таблица содержания на 100 грамм, состав блюд Какими бывают жиры, белки и углеводы. В каких продуктах они содержатся в наибольшем количестве. Советы по питанию.Практика показывает, что при правильной организации рациона,…
Боль в коленях при приседанияхДля каждого сустава нашего тела существует оптимальный диапазон движений, в котором сустав работает наиболее эффективно. Если нагрузка прилагается в состоянии чрезмерного сгибания или разгибания, то связки…
где находится, функции, анатомия и упражнения Многие начинающие бодибилдеры считают, что мышечный массив голени образуют исключительно икроножные. Это не совсем так. Под двумя пучками икр находится длинная уплощенная камбаловидная мышца….
6 способов быстро и правильно восстановиться после тренировки Хотите узнать больше об эффективных тренировках? Тогда вам сюда. 1. Массаж Обычно массажные кабинеты размещаются прямо в фитнес‑центрах, и вам не придётся…
Реабилитация после операции грыжи позвоночника Врачи-нейрохирурги, широко практикующие удаление грыж на позвоночнике, не перестают повторять, что выполнение качественных манипуляций на межпозвонковых дисках — только половина успешного лечения пациента. Следующий этап…
Что такое полифенолы, польза и свойства, где содержатся Когда-то считавшиеся вредными лакомствами, такие продукты как темный шоколад и красное вино, стали широко признанными компонентами здорового питания в последние годы. Эти популярные ингредиенты…
ЧТО ЕСТЬ ДО И ПОСЛЕ СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ? — BODYBUILDING PRO Пред- и послетренировочное питание это важно, поскольку: • То, что мы едим до тренировки и после нее, отражается на результатах,…
Калорийность тилапия. Химический состав и пищевая ценность.Химический состав и анализ пищевой ценности Пищевая ценность и химический состав «тилапия». В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и…
Лейцин — что это такое и для чего нужна эта аминокислота Если вы слышали что-нибудь о ВСАА (БЦАА), то точно знаете и о лейцине. Это одна из самых важных незаменимых…
Базовые упражнения для набора мышечной массы и программа тренировок на массу Период тренинга «на массу» предполагает особой подход к составлению тренировочного плана и выбора упражнений для набора мышечной массы. Важно…
