польза, задействованные мышцы и техника выполнения Что потребуетсяПриседания плие с гантелей – достаточно простое на первый взгляд упражнение, направленное на проработку внутренней поверхности бедра. Оно очень популярно среди девушек, посещающих…

техника выполнения, какие мышцы работают«Молитва» или прямое скручивание на вертикальном блоке – упражнение на пресс для тех, кто хочет настоящий рельеф. Проблема со скручиваниями на полу, фитболе и скамье состоит…

Как похудеть в домашних условиях и прокачать пресс обратной планкой за 5-10 минут в деньУпражнение обратная планка часто используется женщинами для получения максимального эффекта от тренировки. Особенно актуально эта нагрузка, когда…

Яйца в бодибилдинге, сколько яиц можно есть, стоит ли есть желткиЛюди, увлекающиеся бодибилдингом, не могут представить своей жизни без всевозможных пищевых добавок: гейнеров, протеинов и т. д. Производители спортивного питания утверждают,…

упражнения, зачем нужны, какие выбрать? Обладать красивым, стройным, привлекательным и выносливым телом – мечта любого спортсмена. Для этого нужны результативные и качественные тренировки. Помочь в этом деле смогут упоры для…

Joint для суставов: применение, показания, ограничение Продукция Joint представляет собой питательный экстракт для суставов, существенно облегчающий их двигательную активность. В составе продукта содержатся хондропротекторы, витамин Е, гиалуроновая кислота и коллаген….

глобальная польза, или настоящий вред? Что такое эллиптический тренажер? Это, своего рода, собирательный образ всех самых известных спортивных снаряжений для тренировочного зала. Данное оборудование относится к кардиостимуляторам. Принцип действия заключается…

Калорийность Шпинат, сырой. Химический состав и пищевая ценность. Шпинат, сырой богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 52,1 %, бэта-каротином — 112,5 %, витамином B9 — 48,5 %,…