Лучшие упражнения на трицепс | Упражнения для мышц рукПривет, друзья! Последнее время я стал мало уделять времени материалам, связанным с упражнениями на те, или иные группы мышц. Спешу исправить положение. Сегодня…
10 эффективных упражнений для груди + ВИДЕО: упражнения для красивой груди Эффективно тренировать мышцы груди возможно и в домашних условиях. Мы выбрали для вас 10 упражнений, которые помогут сохранить красоту…
что дает упражнение и какие имеет противопоказанияЧто дают приседания?Приседания – естественное движение, которое люди выполняют повсеместно и каждый день. Садимся на диван, кресло, стул, когда что-то роняем на пол и…
Ягодичный мостик — правильная техника выполнения Особенности упражнения Ягодицы при выполнении ягодичного мостика задействованы напрямую, а не в качестве второстепенных вспомогательных, что характерно для большинства других упражнений. И становая тяга,…
Молоток с гантелями на бицепс Какие мышцы работают в упражнении молот с гантелями » Основные:бицепс, плечелучевая » Вспомогательные:плечевая, предплечья Как правильно делать молоток с гантелями…
Какой должен быть пульс при беге, физических нагрузках и кардиотренировках: нормаПульс отражает частоту сердечных сокращений (ЧСС). Высчитывают его по количеству ударов (пульсовых волн) в минуту. На показатель влияют физические нагрузки,…
Можно ли есть после тренировки? И что? Есть после тренировки – это хорошо? После интенсивной тренировки обычно появляется непреодолимое желание что-нибудь съесть. Организм потратил много энергии на сжигание лишних килограммов, а…
Становая тяга — как правильно делать, виды и техника Советы по существу дела Как бы ни называлось это упражнение – тяга на прямых ногах – все же минимальный изгиб коленей…
40 продуктов, богатых протеином — DailyFit Отправляясь в супермаркет, вооружитесь списком из 40 богатых протеином продуктов и наполните свой рацион высокобелковой пищей! Автор: Мэтью Кэди, сертифицированный диетолог Давайте перечислим причины,…
Программа упражнений на турнике | Тренировка на перекладинеПерекладина, она же — турник, является весьма распространённым спортивным снарядом. Устанавливаются перекладины в помещениях (в спортзале, дома) или на свежем воздухе. Грамотно составленная…
