Функции дыхательной системы 1. Газообмен между организмом и окружающей средой.2. Экскреторная функция — выведение из организма продуктов диссимиляции СО2, Н2О.3. Очищение, согревание, увлажнение воздуха в верхних отделах дыхательных путей у…
Подъем гантелей на бицепс стоя: комплекс эффективных упражненийКакие мышцы задействованы при подъеме гантелей на бицепс стоя Правильное выполнение упражнений. Рука в локтевом суставе сгибается за счет плечевой мышцы. Сгибание руки…
12 упражнений при артрозе коленного сустава. Инструкция с фото Если у вас были травмы колена или вы страдаете артрозом коленного сустава, вы можете бояться давать больному костному сочленению нагрузку. И…
Правила питания до и после тренировок | ЕдаЕсли вы ищете универсальную схему питания под свои тренировки, скажем сразу: ее нет. Состав рациона нужно подбирать индивидуально, а вот некоторые общие принципы…
Эффективные упражнения для развития мышц кистей. Как накачать пальцы рук и запястьеКогда речь заходит о тренировке рук, в голову сразу приходят накаченные бицепсы и проработанные трицепсы. Мало кто заботиться о…
можно ли поправиться от применения Из истории открытия и использования Рыбьего жира Целебные свойства этого продукта были обнаружены в Норвегии более века тому назад. Ее жители, несмотря на суровый климат,…
Как правильно делать разминку и заминку? | ФитнесГлавное — не пропускать два этих этапа. Освоить остальные тонкости далее уже не составит труда. О них рассказывает Антон Котов, супервайзер тренажерного зала…
Как экономить на питании без ущерба качеству Чтобы питаться хорошо, вовсе не обязательно тратить много. Хотя да, правды ради надо заметить, что хорошие продукты вроде овощей, фруктов, орехов и масел…
Вдох-выдох: все, что нужно знать о кардиотренировках для быстрого похуденияНе забыли, что активные аэробные нагрузки ─ самый быстрый путь к похудению? Вводим в курс дела новичков в фитнесе и даем…
Тренировка спины — базовые упражнения | ФитсевенШирокая и мощная спина — отличительная характеристика V-образного атлетического телосложения. Кроме этого, выполнение упражнений на спину вовлекает в работу мускулатуру рук и плечевого пояса…
