Как новичку подобрать вес для тренировок Стандартная рекомендация «позвольте повторениям определять тренировочный вес» не работает для новичков, впервые пришедших в тренажерный зал. Они не всегда понимают, как правильно тренироваться и…

Как научиться подтягиваться на турнике с нуля: программа тренировок Подтягивание – одно из лучших упражнений для укрепления мышц спины и плечевого пояса. Самые сильные атлеты выполняют его тридцать и более…

Как составить себе программу силовых тренировок | Зожник — Наука о ЗОЖКристиан Тибадо проповедует суровый бодибилдинг на страницах T-Nation. Поэтому мы внимательно его переводим и снабжаем его тексты своими пометками…

Базовая программа тренировок для набора мышечной массы 3 раза в неделю Программы тренировок Посещая тренажерный зал, каждый человек преследует собственные цели. Зачастую люди хотят набрать мышечную массу и избавиться от худобы….

разновидности грифов, их вес и размеры Здоровый образ жизни привлекает все больше людей. Для поддержания физической формы важно не только правильно питаться и исключить все вредные привычки, но и регулярно…

Какие виды планки наиболее эффективные – Москва 24, 19.01.2019 Обозреватель портала Москва 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал и показал, какие виды планок существуют, чем они отличаются друг от друга и зачем вообще…

Рыжая ринг-герл Мария: из домохозяйки в модели | Учитель с йодомИстория этой девушки не может не удивлять и мотивировать, ведь она из разряда так любимых всеми превращений из гадкого утенка…

Какой кардиотренажер выбрать? Вы понимаете, что вам нужен кардиотренажер, но не знаете, какой выбрать? У соседа беговая дорожка, у сестры — элептик, а дочь хочет степпер… Как выбрать именно то,…