Базовая программа тренировокПриветствую всех поклонников ЗОЖ!Красивое, рельефное, сильное и здоровое тело — мечта любого человека, которая становится достижимой благодаря натуральному бодибилдингу! Решаясь воплотить её в жизнь, у многих встает резонный вопрос:…
План тренировок — как составить эффективную программу для роста мышц? Умение составить индивидуальный план тренировок отличает новичков от профессиональных. Для достижения максимального результата важно понимать, как правильно изменить программу “под себя”,…
Как узнать процент жира? Таблицы для мужчин и для женщин + фото Определение процента жира в организме — важная составляющая сушки или набора мышечной массы. Хотя нормой являются цифры порядка…
О таблетках для набора веса: что нужно знать мужчинам Автор: Валерия Агинская. 12 сентября 2016 Краткое содержание статьи Многие мужчины хотят выглядеть сильными и рельефными. Однако далеко не все являются…
Упражнения для мышц спины | Лучшие упражнения для спины Доброго дня, друзья! Сегодня мы обсудим все важные, на мой взгляд, упражнения для развития мышц спины. Итак, поехали. Сначала перечислим основные…
Тренажерный зал для начинающих девушек Иметь красивое тело хочет каждая девушка. Красивые стройные ноги, прекрасные ягодицы и, конечно, упругий живот – все это далеко не последние желания любой представительницы слабого…
Эффективные упражнения для грудных мышц для девушек: особенности тренировок Основная польза таких тренировок заключается в возможности улучшить форму бюста — сделать его более округлым и упругим. Вместе с этим силовые…
техника выполнения, какие мышцы работаютУпражнений на спину великое множество. Рычажная тяга – вариант для тех, кому надо проработать мышцы в независимых плоскостях, то есть выполнить движение как на правую, так…
16 способов как поднять аппетит у взрослого человека 1. Ешьте чаще небольшими порциями Трехразовое полноценное питание может показаться сложной задачей, когда у вас нет здорового аппетита. Более мотивирующим способом питания…
Александр Невский (Курицын) — фото, биография, личная жизнь, новости, фильмы 2021Биография Александр Невский – российский бодибилдер, актер, продюсер, которого поклонники называют «русским Шварценеггером». Успех пришел к спортсмену не сразу. Культурист…
