Рыжая фитнес модель: Рыжая ринг-герл Мария: из домохозяйки в модели | Учитель с йодом

А так Светлана выглядела в самом начале своей интернет-карьеры:

❤

Фото опубликовано @svetabily Май 31 2013 в 2:27 PDT

2. Галина Миргаева (@mirgaeva_galinka)

Русоволосая девушка из Перми не сразу смогла покорить просторы социальных сетей — без некоторых усилий здесь не обошлось. Однако сегодня у Галины 1,8 млн подписчиков, на которых она неплохо зарабатывает. Чаще всего девушка рекламирует спортивное питание.

Так Галина выглядела, когда только открывала для себя Instagram:

3. Анита Рай (anyuta_rai)

Модель из Екатеринбурга, которая не скрывает, что прибегает к помощи пластических хирургов. Популярной девушка стала, когда модельный агент заметил ее в торговом центре. В Instagram у Аниты 1,7 млн подписчиков.

А так девушка выглядела, когда начинала вести свой блог:

4. Оля Абрамович (@oabramovich)

Еще одна российская красотка, хоть и не является родственницей миллионера Абрамовича, своей минут славы все же добилась. Сегодня у 26-летней блондинки из Перми — полтора миллиона подписчиков.

#GN

Фото опубликовано @oabramovich

Ноя 7 2015 в 2:50 PST

Когда-то девушка выглядела так:



Фото опубликовано @oabramovich Ноя 26 2013 в 5:23 PST

5. Саша Маркина (@markina)

Молодая 21-летняя модель из Санкт-Петербурга начала вести блог еще в раннем возрасте. Однако юная красотка не была интересна модельным агентствам. А вот после определенных внешних трансформаций Саша добилась-таки популярности. Сегодня у нее миллион подписчиков.



Фото опубликовано Sasha (@markina) Фев 7 2016 в 2:48 PST

Стоит отметить, что Сашин Instagram действительно веселее, чем у ее соперниц:

А такой была одна из первых выложенных Сашей фотографий:

Так как мода на продвижение в Instagram пришла в Россию с запада, мы вспомнили девушек из Европы и США, которые и показали пример россиянкам:

6. Ана Чери (@anacheri)

Калифорнийская фитнес-модель смогла заполучить в свой Instagram 5,4 млн подписчиков и заработала уже 3,4 млн долларов. Сегодня девушка снимается для известных журналов — Ана успела сняться даже для Playboy, когда издание еще публиковало снимки обнаженных моделей.

А так девушка выглядела в начале своей карьеры:

7. Кайла Итсинес (@kayla_itsines)

Австралийская фитнес-гуру и модель предпочитает выкладывать фото из спортивного зала, особенно — успехи своих клиентов. Стоит отметить, что ее методика похудения, как утверждают многие, действительно работает. Сегодня у Итсинес 4,4 млн подписчиков, а ее состояние оценивается в 7 млн долларов.

8. Пейдж Хэтэуэй (@paigehathaway)

Американка Хэтэуэй обладает воистину спортивным телом. И это очень ценят 3,4 млн подписчиков ее блога в Instagram. Но более красноречива о фанатской любви говорят 5,5 млн долларов, которые Пейдж заработала в сети.

9. Шантель Зейлс (@chantelzales)

Девушка из Лос-Анджелеса смогла привлечь уже 3,4 млн пользователей Instagram в своем блоге. Её состояние на сегодняшний день насчитывает 5 млн долларов. Кроме того, с моделью часто работают известные журналы вроде Maxim и FHM.

10. Клаудиа Аленде (@claudiaalende)

Instagram бразильянки Аленде собрал 3,6 млн. поклонников, а заработала с его помощью она уже около 3 млн долларов. Благодаря пышным формам, девушка смогла стать популярной моделью, рекламирующей нижнее белье.

@alendeclaudia

Фото опубликовано Cláudia Alende 濾 (@claudiaalende) Фев 5 2016 в 3:08 PST

@alendeclaudia

Фото опубликовано Cláudia Alende 濾 (@claudiaalende) Янв 27 2016 в 3:46 PST

Екатерина Дегтерева

Новосибирск | В Новосибирск на чемпионат съехались бодибилдеры и фитнес-модели — 10 фото красавцев и красоток из закулисья

В соревновании приняли участие 130 спортсменов

Соревнования начались в 15:00

Фото: Александр Ощепков / НГС

Сегодня, 14 марта, в Новосибирске прошёл открытый чемпионат области по бодибилдингу. В ДК им. Чкалова, где проходил турнир, съехались лучшие спортсмены Сибирского региона. Всего в состязании было представлено 12 категорий. Абсолютное первенство проходило в номинациях «Фитнес-бикини» и «Бодибилдинг мужчины». Как проходило соревнование — смотрите на снимках нашего фотокорреспондента Александра Ощепкова.

Чемпионат проходил на сцене Дворца культуры им. Чкалова

Фото: Александр Ощепков / НГС

Как сообщил вице-президент Новосибирской областной федерации бодибилдинга и фитнеса Александр Антишин, в мероприятии участвовали 130 спортсменов

Фото: Александр Ощепков / НГС

Также билеты на мероприятие приобрели 700 зрителей

Фото: Александр Ощепков / НГС

Чемпионат организован Новосибирской областной федерацией бодибилдинга

Фото: Александр Ощепков / НГС

На турнире присутствовал знаменитый гость — российский спортсмен силовых видов спорта Михаил Кокляев

Фото: Александр Ощепков / НГС

Соревнования проводились в 12 категориях

Фото: Александр Ощепков / НГС

Среди них шесть абсолютных категорий: «Бодибилдинг юниоры до 23 лет», «Фитнес-бикини юниорки до 23 лет», «Классический бодибилдинг», «Бодифитнес», «Фит-модель» (женщины) и «Велнес-фитнес» (женщины)

Фото: Александр Ощепков / НГС

Также были категории: «Бодибилдинг мужчины до 80 кг», «Бодибилдинг мужчины до 90 кг», «Бодибилдинг мужчины свыше 90 кг», «Фитнес-бикини»  — до 164 см, «Фитнес-бикини» — до 169 см, «Фитнес-бикини» — свыше 169 см

Фото: Александр Ощепков / НГС

Абсолютное первенство проходило в номинациях «Фитнес-бикини» и «Бодибилдинг мужчины»

Фото: Александр Ощепков / НГС

В конце декабря корреспондент НГС вспомнила новосибирских спортсменок , которые достигли невероятных спортивных высот — выигрывали олимпиады и Кубки мира, доказали, что самбо и армрестлинг — не только мужской спорт. Их фотографии хочется пересматривать снова и снова.

Автор Татьяна Гладких Татьяна Гладких

Девушки из Bona Fide

Фитнесс девушки — лицо Bona Fide 

Компания Бона Файд популярна не только благодаря своим отличным вещам и хваленому пуш ап эффекту. Львиную долю здесь сыграли — сами девушки фитнесс модели, на которых были сфотографированны спортивные вещи. Вы должны понимать, для того чтобы лосины или какие-либо другие вещи смотрелись бомбово хорошо, девушка которая одевает их должна обладать идеальной фигурой. Только настоящие фитоняшки с упругой попой и аппетитными формами, надев на себя вещь могут погрузить в состояние восторга зрителя и заставить купить её. В этом разделе мы расскажем вам о самых известных моделях Bona Fide. В каталогах интернет магазинах, журналах и на различных тематических роликах именно на них будет одета продукция известной спортивной фирмы. Эти девушки — пример для подражания у женского пола и настоящий объет вожделения у мужчин. 

1. Мария Цкирия

Является персональным тренером, фитнес моделью и даже фотографом. Девушке 26 лет. Рост 173 см, вес около 60 кг. Стала популярна в 2015 году, когда начала рекламировать одежду Bona Fide. Есть дочь. Участвует в рекламе спорт пита и платных курсов «Эффективное жиросжигание» и «Бразильская попа». Довольно часто можно увидеть как ринг герл на турнирах по смешанным единоборствам М1. Не замужем. Имеет шикарную попу и большую грудь при достаточно узкой талии, очень секусуальная и красивая девушка. Недостатков в фигуре не обнаружено. В последнее время (декабрь 2018) отмечается что Мария похудела примерно на 10-15 кг.

2. Анжелика Андерсон

Рост 174 см, вес около 60 кг. Анжелика росла в многодетной семье, после окончания школы искусств и общеобразовательной школы поступает на дизайнера одежды, но разочаровавшись в этой сфере забросила институт и переехала жить в Санкт-Петербург. Где начинает работать тату мастером. Позже подписывает контракт с организацией М1 в качестве ринг герл. Активно снимается в качестве модели в различных журналах. В отличии от Марии Цкирии, Анжелика завоевала высокую популярность еще до рекламы одежды Бона Файд. Насколько нам известно девушка состоит в отношениях с молодым человеком.

3. Анжелика Иванова

Об этой девушке известно очень не много. Но основные жизненные факты нам удалось узнать. Итак Анжелика Иванова, это её псевдоним ВК, настоящее имя Анна Арсеньева. Год рождения 1992. Замужем, имеет сына. Муж — владелец компании Bona Fide. Внесла не малый вклад в развитие и становления бренда спортивной одежды. В последнее время всё реже участвует в фотосессиях Бона Файд, но активно помогает бизнесу в других сферах. А теперь полюбуемся на фото Анжелики.

А недавно Анна снялась в одном из рекламных клипов Bona Fide в весьма откровенном наряде. Как можно увидеть — девушка пребывает в отличной форме! Ссылка на видео.

4. Кристина Ямашева

Об этой девушке практически ничего не известно, так как она достаточно новая модель Бона Файд. Мы знаем лишь что ей 25 лет, она замужем и у неё своя секция растяжки. Именно благодаря своей гибкости, кадры порой получаются просто нереальные. Фигура Кристины выше всех похвал. А сейчас (декабрь 2018) она является основной моделью Bona Fide!

5. Анжелика Лесик

Новая модель Bona Fide, которая появилась примерно в октябре 2018 года. Анжелика обрела популярностью задолго до начала съёмок в Bona Fide. Девушка является обладательница многих титулов красоты, а так же снимается в PlayBoy. О личной жизни к сожалению ничего не известно. Но фигура Анжелики — просто отпад. На ней можно рекламировать даже самые не удавшиеся модели — всё равно будет активный спрос. Девушке 23 года.

6. Лиана Мороз

В отличии от других, эта девушка является профессиональной спортсменкой и выступает на фитнес бикини. Причём достаточно успешно. Например в 2014 году, ей удавалось выиграть турнир Арнольд Классик. Единицы наших спортсменов достигали подобных высот. Лиана имеет идеальную фигуру, и смотреть на её фотографии одно удовольствие. Но к сожалению плотный тренировочный график, порой девушка тренируется 3 раза в день, не позволил ей продолжить участие в съёмках. Лиана Мороз стоит у истоков развития Bona Fide, и именно благодаря ей российский бренд спортивной одежды так популярен!

Это был Топ 6 девушек, которые внесли свой вклад в становление бренда спортивной одежды Bona Fide . Конечно развитие не стоит на месте и появляются все новые фитнесс модели. Поэтому наша тема будет постоянно пополняться новыми девушками, либо дополнительной информацией об уже имеющихся в нашей теме !

Петр Мамонов из «Звуки Му» при жизни «отпраздновал» запрет въезда в Украину стихами

15 июля 2021 года стало известно, что на 71-м году жизни скончался известный рок-музыкант Петр Мамонов.

Подпишись на Знай в Google News! Только самые яркие новости!

Подписаться

Об этом сообщила его супруга Ольга, являющаяся и менеджером исполнителя. Основателю российской рок-группы «Звуки Му» Петру Мамонову еще в декабря 2020 году запретили въезд в Украину на три году, однако мужчина не хотел публично комментировать инцидент, и лишь написал стих по этому поводу.

Петр Мамонов, скриншот: Youtube

«Рыжее пламя

Леса, леса, домишки, вновь леса.

И рыжая лиса

по снегу пробегая, остановилась, взглядом провожая наш поезд, синеватые вагоны,

и среди них тот один , зелёный,

в котором ехал я по прихоти случайной

и, ложечкой покручивая чайной, давил лимон в стакане.

Потом в купе улёгся на диване

и долго- долго размышлял, зачем и почему

мне рыжий лисий тот огонь так дорог стал», — писал Петр Мамонов 6 декабря 2020 года.

«Петр Николаевич, Спасибо, что Вы встретились мне в моей юности и продолжаете быть в зрелости», «Великий человек, с огромным внутренним миром, и пусть будет стыдно МинКульту, Правительству за то, что так и не получил при жизни НАРОДНОГО (Остров) покойся с миром, народная любовь с тобой», «Очень печально, когда всех гребут под одну гребенку. Сожалею и извиняюсь за то, что Вас не пустили в Украину. Ваш талант актёра, и человека для меня служит примером в Познании Господа Бога», — пишут пользователи в комментариях.

Популярные статьи сейчас Показать еще

Напомним, скончался друг Виктора Цоя Петр Мамонов из «Звуки Му»: это был настоящий рок

Как сообщал «Знай.uа», легенда 80-х утонул в реке: попытался перейти на лыжах

Знай.uа писал, известному музыканту и актеру РФ Мамонову запретили въезд в Украину: «завернули» из-за Крыма

Подпишись на Знай в Google News! Только самые яркие новости!

Подписаться

Эта худенькая рыжая прошла путь от нулевой задницы до толстой пухлой Туши

Эбби Поллок , вероятно, самая известная рыжая фанатка фитнеса в мире. Ее фотографии уже много лет ходят в Интернете, в первую очередь последовательность трансформации из представленного изображения. Ее превращение из плоского худощавого тела в полноценную фитнес-модель полностью изменило ее жизнь.

Instagram: ampollo

Приведение в форму — непростая задача — для всех, — но Эбби поставила перед собой цель показать миру, что для достижения хорошей формы требуются время, преданность делу и сила воли.Достижение мечты о фитнесе не произойдет в одночасье — или в течение нескольких месяцев — Эбби потребовались годы, чтобы прийти в лучшую форму в своей жизни, и она постоянно ежедневно работает, чтобы достичь лучшего уровня физической подготовки.

Она начала свой путь около пяти лет назад и с тех пор не оглядывалась назад.

Прогресс:

через Instagram.com

Начало работы

Поллок, будучи застенчивым человеком, начинала как довольно худая девушка, в первую очередь из-за своей диеты. Прежде чем заняться фитнесом, она призналась, что вела нездоровый образ жизни.

через Instagram.com

900 калорий в день

Поллок говорит, что она была на веганской диете (и даже использовала веганский протеиновый порошок), которая была особенно строгой до того, как она начала свои тяжелые тренировки, при которых она потребляла всего около 900 калорий в день. Изображение ниже слева ясно показывает отсутствие какой-либо четкости или мускулов.

через Instagram.com

Ее путешествие

Чувствуя себя слабой из-за веганской диеты, она вскоре начала интересоваться бодибилдингом — тогда ее жизнь полностью изменилась.Будучи преданной своему делу и постоянно совершенствуя свою диету, режимы тренировок и силовые тренировки, она обратилась к соревновательному бодибилдингу.

через Instagram.com

через Instagram.com

Теперь она переключилась на то, чтобы стать спортсменом, ориентированным на здоровье, который помогает людям быть в форме и сохранять мотивацию, публикуя фотографии и видео о ее ежедневных тренировках и процедурах, связанных со здоровьем. Она также дает советы и делится рецептами и режимами тренировок для своей аудитории и последователей через социальные сети, в частности через Facebook и Instagram.

через Instagram.com

Многие не могут поверить в ее прогресс

Ее результаты настолько впечатляющие, что многие недоброжелатели в сети утверждают, что ей, должно быть, была сделана какая-то увеличивающая операция, такая как имплантация. Они утверждают, что вы можете нарастить мышцы, но не можете изменить распределение жира в теле. Ни у кого нет конкретных доказательств за или против, но мы считаем, что такого рода результаты вполне достижимы после многих лет правильного соблюдения диеты и упорных тренировок.

через Instagram.com

Поллок сказала в недавнем интервью, что она «постоянно бросает вызов себе во всех аспектах жизни. Мне нравится совмещать школу, фитнес и мою личную жизнь с их соответствующими целями ». «Время от времени я чувствую себя подавленным или неуверенным в том, куда я иду, но я отказываюсь соглашаться на посредственность, поэтому продолжайте двигаться вперед. Для меня нет ничего более приятного, чем достижение моих целей и дальнейшее решение еще более сложных задач. Меня мотивирует борьба ».

через Instagram.com

будущих целей?

Поллок недавно спросили, каковы ее будущие цели, и, как вы можете себе представить, для любой серьезной модели в бикини или любителя фитнеса она хочет получить свою карту IFBB Pro Card.

через Instagram.com

через Instagram.com

Поллок дает этот совет тем, кто ищет совета по получению такого же телосложения, как она, говоря…

«Проведите исследование! Это применимо независимо от того, нанимаете ли вы тренера или нет. Прежде чем вносить какие-либо существенные изменения в свою жизнь, поставьте цели, выясните, что потребуется для их достижения, и не соглашайтесь ни на какие научные факты или факты без доказательств.Многие люди слепо следуют модным диетам или планам тренировок. Остановите бездумное движение и целенаправленно двигайтесь к своим целям! Если вы будете последовательны и адаптируетесь в зависимости от того, как реагирует ваше тело, вы достигнете своих целей ».

Обязательно подпишитесь на Abby Pollock в социальных сетях и поставьте ей лайк или подпишитесь! Вот недавнее фото, сделанное всего несколько недель назад.

Она ежедневно публикует отличные советы, а также мотивационные заметки и отличные советы по фитнесу.Она тоже отлично смотрится в одежде!

Facebook: https://www.facebook.com/abbypollockfit
Twitter: https://www.instagram.com/ampollo/

На вопрос, был ли ее «Идеальный персик» настоящим и перенесла ли она когда-нибудь операцию в телешоу «Доктора», Эбби ответила: «Диета и упражнения! Я серьезно относился к фитнесу. Этот «персик» на 100% органический ».

Вот отличный тренировочный монтаж, на котором Эбби выполняет различные упражнения, нацеленные на ягодицы. Она точно работяга!

БОЛЬШЕ БОЛЬШЕГО БОКА, если вы внутри !! ?? БЕСПЛАТНЫЙ ЧИТ-ЛИСТ: http: // bit.ly / FreeBootyCheatSheet.Мне нравится эта схема, потому что вы можете использовать ее в качестве домашней тренировки, разминки или в качестве завершающей схемы в конце тренировки ног? .. 1️⃣ Подъем ног лежа на боку — x30 с (на каждую сторону) 2️⃣ Раскладушка лежа на боку — 30 сек (на каждую сторону) 3️⃣ Отдача четвероногих — 30 сек (на каждую сторону) 4️⃣ Подъем бедра лежа на боку — 30 сек (на сторону) 5️⃣ Ягодичный мостик на одной ноге — 30 сек (на каждую сторону) Выполните этот круг с минимальным отдыхом и повторите 3 -5 раз в зависимости от того, для чего вы его используете .. Если вам нужна помощь с другими подобными тренировками, я сделал для вас БЕСПЛАТНЫЙ ЧИТАЙНЫЙ ЛИСТ!? Вы можете получить его по адресу: http: // bit.ly / FreeBootyCheatSheet

Размещено Эбби Поллок Фит в понедельник, 26 июня 2017 г.

Вот ее комментарии об этом круге:
Я ОБОЖАЮ эту схему, потому что вы можете использовать ее как домашнюю тренировку, разминку или как завершающую схему в конце тренировки ног.

Подъем ног лежа на боку — x30с (в каждую сторону)

Раскладушка боковая — 30 шт. (На каждую сторону)

Четвероногая отдача — 30 с (на каждую сторону)

Подъем бедра лежа на боку — x30с (в каждую сторону)

Ягодичный мостик на одной ноге — x30с (на каждую сторону)

Выполните эту схему с минимальным отдыхом и повторите 3-5 раз в зависимости от того, для чего вы ее используете.

324466268/»>

КОММЕНТАРИЙ «МЕНЯ», если вы хотите построить эту добычу ?? ПОЛНАЯ ТРЕНИРОВКА: http://bit.ly/2vj382d. Сегодня мы возвращаемся к основам с помощью этой тренировки с гантелями. Вот что вам нужно сделать: 1️⃣ Обратный выпад DB 3 × 10 (SS) 2️⃣ Приседания с прыжком 3 × 20 (отдых 60 с) 3️⃣ Становая тяга на прямых ногах DB 3 × 12 (SS) 4️⃣ Прыжок лягушкой 3 × 20 (отдых 60 секунд) 5️⃣ DB ягодичный мостик 3 × 12 (SS) 6️⃣ Становая тяга на одной ноге 3 × 10 (отдых 60 секунд). Вы можете посмотреть полную тренировку (с закадровым голосом) + изучить научные основы этого в моем последнем видео: http: // bitly / 2vj382d.Если вам нужна помощь с другими подобными тренировками, я сделал для вас БЕСПЛАТНЫЙ ЧИТ-ЛИСТ!? Вы можете получить его по адресу: http://bit.ly/FreeBootyCheatSheet

Размещено Эбби Поллок Фит в воскресенье, 30 июля 2017 г.

Сегодня мы вернемся к основам с помощью этой тренировки с гантелями. Вот что вам нужно сделать:

DB обратный выпад 3 × 10 (SS)

Приседания с прыжком 3 × 20 (отдых 60 с)

DB Становая тяга на прямых ногах 3 × 12 (SS)

Прыжок лягушки 3 × 20 (отдых 60 с)

DB ягодичный мостик 3 × 12 (SS)

Становая тяга на одной ноге 3 × 10 (отдых 60 с)

HD обои: женщины, рыжая, спорт, фитнес-модель, красные топы, спортивный костюм, карие глаза

HD обои: женщины, рыжая, спорт, фитнес-модель, красные топы, спортивный костюм, карие глаза | Обои Flare женщины, рыжая, спорт, фитнес-модель, красные топы, спортивный костюм, карие глаза, HD обои Информация об оригинальных обоях: Размер изображения: 2800x4200px Объём файла: 932.99 КБ WallpaperFlare — это открытая платформа, на которой пользователи могут делиться своими любимыми обоями. Загружая эти обои, вы соглашаетесь с нашими Условиями использования и Политикой конфиденциальности. Это изображение предназначено только для использования в качестве обоев рабочего стола. Если вы являетесь автором и обнаружите, что это изображение используется без вашего разрешения, сообщите DMCA, пожалуйста, свяжитесь с нами Выберите разрешение и загрузите эти обои

Загрузите эти обои в качестве рабочего стола ПК и ноутбука (включая разрешения 720P, 1080P, 2K, 4K, для обычных ПК и ноутбуков HP, Lenovo, Dell, Asus, Acer):

Загрузите эти обои как рабочий стол iMac:

iMac 21.5-дюймовый дисплей со светодиодной подсветкой:

1920×1080

Загрузите эти обои как рабочий стол MacBook:

MacBook Air 13 дюймов, MacBook Pro 15,4 дюйма:

Полный размер — 1440×900

MacBook Pro с дисплеем Retina 13,3 дюйма, MacBook Air с дисплеем Retina 13 дюймов, MacBook Air 13,3 дюйма (2020, M1):

2560×1600

Скачать эти обои как рабочий стол с двумя мониторами:

Скачать эти обои как рабочий стол на тройном мониторе:

Скачать эти обои как рабочий стол для четырех мониторов:

Загрузите эти обои как рабочий стол iPhone или экран блокировки:

iPhone 2G, iPhone 3G, iPhone 3GS:

320 x 480

iPhone 4, iPhone 4s:

640 x 960

iPhone 5, iPhone 5s, iPhone 5c, iPhone SE:

640×1136

iPhone 6, iPhone 6s, iPhone 7, iPhone 8:

750×1334

iPhone 6 plus, iPhone 6s plus, iPhone 7 plus, iPhone 8 plus:

1242×2208

iPhone X, iPhone Xs, iPhone 11 Pro:

1125×2436

iPhone Xs Max, iPhone 11 Pro Max:

1242×2688

iPhone Xr, iPhone 11:

828×1792

iPhone 12 mini:

1080×2340

iPhone 12, iPhone 12 Pro:

1170×2532

iPhone 12 Pro Max:

1284×2778

Загрузите эти обои в качестве рабочего стола телефона Android или экрана блокировки (для обычных телефонов Samsung, Huawei, Xiaomi, Oppo, Oneplus, Vivo, Tecno, Lenovo с Android):

Загрузите эти обои как рабочий стол iPad или экран блокировки:

iPad, iPad 2, iPad Mini:

768×1024, 1024×768

iPad 3, iPad 4, iPad Air, iPad Air 2, iPad 2017, iPad Mini 2, iPad Mini 3, iPad Mini 4, 9.IPad Pro, 7 дюймов:

2048×1536, 1536×2048

iPad Pro 10,5 дюйма:

2224×1668, 1668×2224

iPad Pro 11 дюймов:

2388×1668, 1668×2388

iPad Pro 12,9 дюйма:

2732×2048, 2048×2732

iPad Air 10,9 дюйма:

2360×1640, 1640×2360

iPad 10,2 дюйма:

2160×1620, 1620×2160

Загрузите эти обои в качестве рабочего стола планшета Surface и Android или экрана блокировки:

Познакомьтесь с Ханной Иден: вашим горячим фитнес-героем

С ее шокирующими рыжими волосами, неутолимой энергией и крепким атлетическим телосложением все, что нужно Ханне Иден, — это плащ, чтобы стать настоящим супергероем.Она точно не приехала с далекой планеты, но ее переезд из Великобритании в США в подростковом возрасте стал серьезным столкновением культур. Но за десять лет, которые она прожила во Флориде, она упорно трудилась, чтобы построить карьеру на страсти к фитнесу.

В эти дни жительница Форт-Лодердейла, Флорида, чертовски занята своими различными бизнес-проектами, в том числе своей очень успешной студией PumpFit Club, что я был приятно удивлен тем, что смог найти несколько минут, чтобы поболтать.Вот что эта спортсменка RSP Nutrition, одна из трех звезд четырехнедельного фитнес-плана RSP Triple Threat, сказала о жизни, тренировках и о том, куда она направится дальше.

В 2006 году вы переехали из Англии в США. Что побудило вас к этому переезду?

Мне было 16 лет, когда моего отца перевели из Англии в крошечный городок Лонгмидоу, штат Массачусетс. Я помню, в то время этот шаг был потрясающим. У меня не было особого выбора, кроме как покинуть дом, друзей, семью, мою привычную жизнь.Мне было чрезвычайно трудно уйти, но еще труднее было начать все заново.

Посмотрим правде в глаза, 16-летние девушки не всегда самые хорошие люди. Когда в их школу заходит незнакомец с этим странным акцентом, странным стилем — просто полным чудаком — ну, скажем так, меня не приветствовали с распростертыми объятиями.

Вы сказали, что фитнес стал вашим побегом. Вы раньше занимались спортом?

Я был крайне непослушным ребенком. Не знаю почему, но я был так зол на мир.К счастью, мне удалось спастись от этого гнева с помощью спорта.

Я преуспел в команде по легкой атлетике и побил несколько школьных рекордов. Я также стал частью лыжной команды, в основном потому, что это казалось довольно сложным. Какими бы плохими ни были мои оценки, я всегда оставался в курсе спорта. Я не уверен, было ли это потому, что у меня была свобода буквально разгуляться, у меня был инстинкт соревнования, чтобы стремиться к победе, или я наконец нашел место, где я вписался.

В Англии я вырос на танцах.Я серьезно относился к балету, чечетке и джазу. В какой-то момент я даже прошел прослушивание в Королевскую академию танца в Лондоне. Как только я переехал, я бросил танцевать, потому что это уже не было «круто», и вложил всю свою энергию в легкую атлетику. Я был разносторонним спортсменом, превосходным в произвольных областях, таких как прыжок в длину, прыжок в высоту, толкание ядра, 400 м и эстафета на 100 м.

Когда я заканчивал среднюю школу, я начал заниматься неконкурентным миром фитнеса. У меня был абонемент в Gold’s Gym, и я часами бегал на беговой дорожке.Я не был уверен, зачем я бежал, но мне нравилось чувство, которое я получал от этого. Но я никогда не спускался в тренажерный зал.

Что изменилось после окончания учебы?

После окончания средней школы я переехал во Флориду и совершенно забыл о фитнесе. Я просто позволял всему происходить в течение нескольких лет, пока вечеринки и плохие решения не сказались на моем генетически спортивном теле.

Я чахнул. Я понятия не имел о питании. Я была рабочей лошадкой, поэтому работала нелепые часы и часто забывала поесть.Я похудел до пугающих 105 фунтов, выглядел худым и слабым.

Самым безумным было то, что я понятия не имел, что это проблема. Я знал, что я «худой», но не осознавал, насколько тощим, лишь годы спустя. Затем, совершенно неожиданно, один мой хороший друг пригласил меня попробовать эту штуку под названием CrossFit.

А вас что зацепило?

У меня не было опыта в поднятии тяжестей, и я не был физически активен более трех лет, но я принял вызов CrossFit.Я влюбился в CrossFit, в немалой степени потому, что он дал мне повод желать большего во всех аспектах моей жизни.

Это воспитало дисциплину. Это заставило меня почувствовать себя опытным, достойным, опытным и крутым. Я ставил цели и крушил их, и меня осенило, что я снова стал спортсменом. У меня все еще были эти генетические дары, но теперь я наткнулся на причину и мотивацию, чтобы стать лучшим, чем я мог быть.

В какой момент вы решили, что фитнес — это ваше призвание?

Я вырос с замечательными родителями, которые всегда поощряли меня преследовать мои мечты, следовать своей страсти и своему сердцу.Я помню, как спрашивал себя снова и снова: «Что ты хочешь?» Я так и не смог найти ответ — пока не нашел фитнес.

Теперь, когда я увлекся кроссфитом, я быстро стал тренером по кроссфиту. Каждый раз, когда я тренировал класс, я чувствовал эту безумную эмоцию, которая заставляла меня возвращаться снова и снова. Однажды я понял, что более года тренирую бесплатно, и мне это до сих пор нравится. Эта безумная эйфория все еще присутствовала!

В 2013 году мне представился совершенно потрясающий проект в клубе Nikki Beach Club в Майами — возможность разработать фитнес-программу и провести ее в одном из самых популярных уголков Саут-Бич.Это была моя возможность по-настоящему проявить себя и показать миру свою страсть к фитнесу.

Как только я заметил различную демографию, которую привлекали эти пляжные тренировки, я быстро понял, что, отказавшись от штанги и всех «страшных» вещей в кроссфите, я смогу снизить барьеры для входа в кроссфит. Из этого осознания возникла PumpFit.

Не могли бы вы объяснить, как появился PumpFit Club?

Некоторое время я тренировал занятия PumpFit в тренажерном зале CrossFit.Классы становились огромными, и людям, казалось, действительно нравилось то, что я делаю. Но все эти годы я так много работал для кого-то другого и начинал чувствовать себя по-настоящему недооцененным. Итак, в 2015 году я совершил прыжок веры, зарегистрировал торговую марку PumpFit и был на пути к тому, чтобы стать предпринимателем.

Мне просто надоело работать на кого-то еще и строить чужой бизнес. Я очень сильно переживала за это новое предприятие и сказала мужу, что вместе мы добьемся успеха или проиграем.Когда я сказал ему, что мы должны открыться до конца года, чтобы заработать на посетителей спортзала New Year’s Resolution, он был уверен, что я сошел с ума.

Мы открыли свои двери 1 декабря 2015 года. Казалось, что цель недостижима, но мы ее достигли и никогда не оглядывались назад.

Сегодня PumpFit Club предлагает высокоинтенсивные тренировки для всего тела в рамках структурированных интервальных тренировок. В нашем центре проводятся групповые занятия, которые сочетают в себе интенсивные кардио-тренировки с тренировками с отягощениями, чтобы создать идеальные метаболические потребности для эффективной долгосрочной потери жира и общего физического состояния.

Как выглядит обычный день в жизни Ханны Иден?

Я не уверен, что кому-то даже полуразумному понравился бы день в моей жизни, но мне это нравится. Думаю, можно сказать, что я преуспеваю в стремительном и непрерывном образе жизни.

Я встаю в 4:45, чтобы подготовить PumpFit к нашему первому занятию в 6 утра. Я либо тренируюсь, либо ныряю прямо в свой офис и сажусь за свой ноутбук. Я за компьютером обычно до 9 утра

Я ем обильный завтрак, записываю все, что хочу сделать в этот день, и начинаю составлять список.Мои задачи варьируются от съемок контента до публикации в Instagram и создания новой одежды.

Я тренирую три занятия в день, ем много еды, пью много кофе, а остальное помещаю где-нибудь посередине. Все это заканчивается примерно с 9 до 10 вечера. Затем я сплю и на следующий день начинаю все сначала.

Сколько дней в неделю вы тренируетесь? Какова ваша базовая подготовка?

Обычно я тренируюсь шесть дней в неделю и обычно участвую хотя бы в одном классе PumpFit, который проводит кто-то из моей команды.Это одночасовые занятия, ориентированные на высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), которые сочетают интенсивные кардио тренировки с тренировками с отягощениями.

Если у меня есть предстоящее событие или соревнование, я вернусь к штанге и дополню занятия PumpFit некоторыми традиционными приседаниями со штангой и коснусь моих олимпийских навыков тяжелой атлетики.

К настоящему времени у меня за плечами более четырех лет силовых тренировок, и мне удалось сохранить концентрацию внимания. Мне нравится думать о себе как о спортсмене-гибриде.Я ни в чем не специализируюсь, и я искренне верю, что у фитнеса нет границ, и что, если мы будем оставаться в рамках, мы выйдем на плато. Нашим мышцам становится так же скучно, как и нашему уму.

Я не большой поклонник оборудования или техники. В любой день я мог сосредоточиться на чем угодно, от тренировки с гирями до гимнастики.

Вы присоединились к еще одной из самых популярных спортсменок Bodybuilding.com Эшли Хорнер в ее благотворительном забеге на Гаити в апреле этого года. Почему вы решили принять в этом участие?

Когда Эшли спросила меня за три недели до отправления в 230-мильную пробежку по Гаити, я потерял дар речи — что является редкостью.Я подумал про себя, эта цыпочка такая сумасшедшая. Потом я понял, подожди, я тоже! Вот почему она попросила меня присоединиться к ней.

Позвольте мне прояснить: я не бегун. Несколькими неделями ранее я пробежал полумарафон, чтобы увидеть, как я бегаю на длинные дистанции, но до этого я в своей жизни не пробегал более трех миль подряд, кроме как на беговой дорожке.

Я также понимал, для чего была эта миссия, и я знал, насколько сложной задачей будет это для Эшли, поэтому для меня было честью, что она поверила мне и поверила в меня настолько, что попросила меня присоединиться к ней.Когда я пришел домой в тот вечер и рассказал своей семье, все они уставились на меня взглядом, который я видел много раз раньше, и гласил: «Ты сумасшедший, но мы поддерживаем тебя».

Что вы получили от забега на Гаити?

Мой опыт в Гаити изменил мою жизнь. Забегая так далеко и так долго, я обнаружил ту сторону себя, о существовании которой не подозревал. Мы отправились с целью пробежать 230 миль и собрать 28 000 долларов для детей приюта Maison Fortune, которых достаточно для того, чтобы они получили образование в течение одного года в школе.Через три дня мы пересекли финишную черту и увеличили нашу цель более чем в два раза.

Мы спали на обочине дороги, бегали вверх и вниз по горам Гаити и много раз проходили испытания. Я испытал такую ​​боль, которой никогда раньше не испытывал. Но мы никогда не теряли решимости закончить.

Когда мы дошли до нашего последнего отрезка, более 75 детей вышли из ниоткуда и прошли последнюю милю вместе с нами. Слезы мгновенно потекли по моим щекам. Прилив эмоций заставил исчезнуть усталость, голод и непростительную боль.

Я также приобрел ценную дружбу. Эшли Хорнер станет другом на всю жизнь после того, как мы сблизились так, как я не думал, что это возможно.

Так много людей тогда сомневались в нашем решении. Они думали, что мы сошли с ума, но я думаю, что мы с Эшли руководствовались схожими взглядами на жизнь. Если мы решим что-то сделать, мы сделаем это независимо от рисков и проблем. Мы понимаем важность нашего здоровья, но также стремимся проверять свои пределы. И я очень горжусь тем, чего мы достигли на Гаити.

Что вы хотите сказать людям, которые пытаются изменить свою жизнь и получить хорошую физическую форму?

Совет, который я даю другим, — это совет, который я даю самому себе: вы несете ответственность за свою жизнь. Не позволяйте страху неудачи ограничивать ваш потенциал. Расширьте свое воображение и визуализируйте то, что вы хотите, независимо от того, связано ли это с фитнесом. Если вы ясно видите, чего хотите, то можете приступить к составлению плана, чтобы работать в этом направлении.

Если вы хотите улучшить свой образ жизни и пищевые привычки, но вас не волнует, как это делают большинство людей, исследуйте! Поэкспериментируйте с разными видами упражнений.Посмотрите достаточно внимательно, и вы найдете то, что полюбите. Поймите, что все люди разные, и нет смысла выполнять программу тренировок только потому, что она работает для кого-то другого. Если это не сработает для вас, если вам это не нравится, у вас меньше шансов сохранить приверженность.

Не будьте экстремистом, когда дело касается диеты. Если вы откажетесь от любимой еды, вы рухнете и сгорите. Вместо этого делайте меньшие шаги к более чистой диете и устраняйте по одному неправильному выбору пищи за раз. Если вы чувствуете, что это необходимо, обратитесь за советом по питанию и ставьте реалистичные цели вместо того, чтобы настраивать себя на неудачу.

Ничего не дается легко. Вы должны быть преданными, трудолюбивыми и терпеливыми. Ежедневно бросайте себе вызов, пробуйте что-то новое и находите способы раскрыть свой потенциал.

Фитнес-модель Redhead Мотивационный постер — My Hot Posters

Цены:

1 шт.	4 доллара.9 $ 0
2 позиции	$ 5.9 $ 0
3 предмета	$ 6.9 $ 0
4 позиции	$ 7.9 $ 0
5 предметов	$ 8.9 $ 0
6 позиций	$ 9.9 $ 0
7 и более позиций	$ 10 $ 0

БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА ДЛЯ ВСЕХ ЗАКАЗОВ ЗА ОГРАНИЧЕННОЕ ВРЕМЯ!

Расчетное время доставки:

США	1-2 недели
Европейские страны, Австралия	2-3 недели
Остальной мир	3-4 недели

Из-за COVID-19 доставка может быть отложена.

Все заказы отслеживаются. Номер для отслеживания будет предоставлен вам в течение 2 рабочих дней после оплаты.

Плакаты поставляются в защитной тубе .

Если возникнут какие-либо проблемы с доставкой или качеством товара, пожалуйста, свяжитесь с нами и мы ее решим.

Поскольку ситуация с COVID-19 меняется изо дня в день, нашим главным приоритетом в это непростое время по-прежнему остается здоровье и безопасность наших коллег, клиентов и сообществ.

В MHP важна забота как о сообществе, так и о наших сотрудниках. Всем сотрудникам MHP предоставляется медицинская страховка, и каждому сотруднику в течение этого времени выплачивается полная заработная плата.

Все сотрудники прошли обучение по правильному протоколу мытья рук, рабочие зоны убираются перед отправкой каждой упаковки, и все сотрудники надевают виниловые перчатки при упаковке заказов.

Следите за обновлениями и будьте здоровы!

мускулистых рыжих — блог подтянутых крошек

Ребекка Митчелл (Rebecca Mitchell) — участник соревнований по фигуре NPC и довольно известная фитнес-модель.В настоящее время она живет в Мэриленде. Ее рост 5 футов 8 дюймов, а вес — около 135 фунтов. Она начала тренироваться в 2006 году и приняла участие в своем первом соревновании в 2010 году. Показала хорошие результаты:

.

NPC 2010, Tracey Greenwood Classic, 8-е место
2011 NPC Met-Rx MD Чемпионат штата, 1-е место
2011 NPC Deleware State, 4-й
2011 NPC, East Cost Classic, 1-й
2012 NPC, East Cost Classic, 2-й
2012 NPC Met-Rx MD Чемпионат штата 1-й

Если это не впечатляющий результат для первых 6 конкурсов, я не знаю, что это такое!

Ребекка говорит, что сначала это было не самое плавное плавание.Она пошла в спортзал, просто пытаясь оставаться в форме. Она была от природы худой, и ей было трудно нарастить мышцы, но она склонна откладывать лишние калории в ногах и бедрах. Найдя подходящих тренеров и выровняв свой график питания и тренировок, Ребекке потребовалось всего 2-3 года, чтобы начать выигрывать соревнования. Хотя это звучит как вечность, тот факт, что она смогла сделать так много и так быстро, многое говорит о том, насколько хорошо она и ее система поддержки разбираются в железной игре. узнать больше Rebecca Mitchell

Вероник Морен (Veronique Morin) — невероятно великолепная участница конкурса бикини WBFF, которая оказалась мамой двоих детей.Она рано начала заниматься фитнесом, катаясь на коньках и лыжах в Канаде. С тех пор вы называете это, и она этим занимается, включая софтбол, водное поло, карате, сноуборд. Она начала заниматься с отягощениями, когда ей было 17 лет, и с тех пор регулярно ходит в спортзал. Некоторые характеристики:
Волосы * очень * рыжие
Грудь 34DD
Талия 26,5 ″
Бедра 36,5 ″
Рост 5’8 ″
Вес 135 фунтов (соревнование)
Глаза Голубые подробнее Veronique

Не спрашивайте, как назвать ее имя, но Елена Шпортун приносит новые вершины в стильное позирование.Ее тело набито мускулами, и она настоящая красавица. У нее исключительно спортивная подготовка:
спортивная гимнастика
плавание
беговые лыжи
карате
Елена обладает невероятно развитыми ногами.

Елена считает себя очень артистичным и даже любит создавать и шить себе костюмы, которые она носит на сцене.

Тереза ​​Норин — нечто среднее между супер-горячей моделью и прекрасным образцом фитнес-красотки. Ее рост 5 футов 6 дюймов, вес 125 фунтов, впечатляющий бюст 34D, талия 25 дюймов и бедра 35 дюймов.В настоящее время она живет рядом с Лос-Анджелесом в Калифорнии со своим мужем и фактически провела некоторое время в ВВС США. Можете ли вы сказать, что дядя Сэм самый горячий? Ее любимый человек — Никола Тесла (шокирует), и она снялась в нескольких короткометражных фильмах, а также на обложках некоторых автомобильных журналов.

Chelsea Riera — одна из тех редких рыжеволосых красоток в фитнесе. Она утверждает, что это потрясающий 34D-24-34, рост — 5 футов 6 дюймов, вес — 120 фунтов. Если у нее есть личный сайт, я не могу его найти.Помогите мне, если сможете указать мне правильное направление!

Stefanie Macherhammer, австрийская рыжая, фитнес

Спортсмен и тренер Team Muscle Intelligence

Стефани Махерхаммер

• 25 Джахре
• 1,64 см
• 59 кг

Девиз моей жизни:

Другие люди видят в этом пример мотивации — НО нужно жить свою собственную жизнь, свою собственную историю написать! В конце концов, другие никогда не будут ВАМИ!

Быть ВАМИ — это ВАШЕ преимущество, которое отличает вас и так захватывающе!

Мои цели:

Я хочу постоянно совершенствоваться, увеличивать силу, форму мышц и массу, а также расширять свои Знания об анатомии и биомеханике тела во взаимодействии с влияниями био- и нейрохимии.

В настоящее время я строю вместе с моим партнером в нашем совместном коучинговом бизнесе «Team Muscle Intelligence». Наш интерес заключается в изысканном, новаторском подходе к дизайну обучения.

Наша цель — нацелить мышечный контроль. Каждый может в банковском упражнении нажать на «гребаную штангу высоко», пока коровы не вернутся домой со «всем, что у него есть», но не смогут специально наращивать грудь. С небольшими настройками и модификациями выполнения упражнений, умственных и механических по своей природе, можно значительно улучшить активность и нагрузку на целевую мышцу и, наконец, помочь людям почувствовать его, когда упражнения выполняются и контролируются для установки напряжения.Целенаправленные сокращения против сопротивления, а не только перемещение веса, чтобы создать настоящий стимул для роста.

Иногда многие классические упражнения подходят для определенных типов телосложения или целей, но просто не подходят. Слишком часто я вижу «братанов» в своем тренажерном зале, развалины с тренажерами и упражнениями совсем не подходят для вас, в долгосрочной перспективе ваши суставы.

Решая эту задачу, мы должны разработать новые вариации упражнений (которые я люблю регулярно оптимизировать в виде видео на моей странице в Instagram), чтобы учесть соответствующие требования и попытаться учесть индивидуальную анатомию спортсменов.Все разные и предъявляют разные физические требования. Ширина плеча, например, в тренажерном зале доступных тренажеров просто увеличена до определенной степени и допускает только определенные углы и вариации захвата, которые, возможно, не подходят для каждого спортсмена / любого роста. Мышцы, суставы и движения должны быть в одном направлении, чтобы нагрузка шла туда, куда вы хотите — если не на тренировке, вам следует выполнять упражнения, даже если это так приятно, вместо более разумной замены.

Я хотел бы в долгосрочной перспективе увидеть с помощью Team Muscle Intelligence людей в этих областях и помочь людям сформировать свои собственные тренинги разумно и осознанно.

Питание и пищевые добавки — очень важная и интересная часть Целого. Мы также хотели бы учиться на научных открытиях, чтобы в качестве спортсменов и тренеров принимать наилучшие возможные решения.

Вкратце: Моя цель — быть хорошим тренером, мотиватором и спортсменом, основанным на доказательствах, а также зарекомендовать себя в качестве фитнес-модели и в будущем участвовать в этапных гонках.Международные семинары, учебные курсы и, наконец, сертификаты — это часть моей цели.

Рыжая фитнес-модель — порно клип

Сообщения У вас нет сообщений. Реклама — Продолжайте читать ниже. Тереза ​​Норин — нечто среднее между супер-горячей моделью и прекрасным образцом фитнес-красотки. Но поскольку она полагается на собственный вес или на легкодоступные реквизиты, такие как подушка, качели и стул, ее посты предоставляют действенные способы для вас и для нее, последователей, работать над этим в стиле Тани.Будучи преданной своему делу и постоянно совершенствуя свою диету, режимы тренировок и силовые тренировки, она обратилась к соревновательному бодибилдингу. Она быстро стала международной иконой индустрии. Тереза ​​Норин — нечто среднее между супер-горячей моделью и прекрасным образцом фитнес-красотки.