базовые программы тренировок и рекомендации по питанию для набору массы новичкам! Программа тренировок для эктоморфов имеет свои характерные отличия. Проблемой людей с данным телосложение является медленный набор веса.Нередко, что обладатели…

Как увеличить количество подтягиваний на турникеПодтягивания – отличное упражнение для проработки верхней части тела, которое привлекает и тем, что выполнять его можно где угодно. Оно развивается мышцы рук, спины, груди,…

Программа приседаний на 30 дней для мужчины Программа приседаний на 30 дней поможет сохранить тело стройным и подтянутым. А главное, что такое упражнение можно выполнять в домашних условиях и для…

как правильно тренирвать грудные мышцы Тренировка мышц груди – это именно та программа, на которую налегают начинающие атлеты, только пришедшие в зал. Такое рвение можно понять, ведь каждый мечтает о…

Программа подтягиваний на турнике | Бомба тело      Эффективная программа тренировок, которую используют для подготовки к соревнованиям, теперь её секреты доступны и Вам.      Данная программа подтягиваний на турнике активно…

Тренировочная программа с акцентом на грудные мышцы.Неделя 1 (руки, широч ноги — силовая) (плечи — памп) № упр Упражнение  подход повтор Акцент отдых в сек №1 (грудные силовая + трицепс)…

ТОП 7 лучших эффективных упражнений для роста мышц Бодибилдингом в современном мире занимается чуть ли не каждый второй человек. Многие придя в спортзал сразу берутся за штангу или гантели и…

Что такое суперсет в тренажерном зале: особенности тренировок. Для быстрого похудения эффективны кардио нагрузки. Однако при использовании определенных методик результаты от силовых занятий будут не хуже. Жиросжигающие тренировки из суперсетов…

Лучшая силовая программа для «натуралов» – Зожник Мы уже публиковали пару текстов Тибадо на тему как заниматься тем благоразумным людям, кто не принимает стероиды: Лучшая программа для натурала и Лучшая программа…