3 идеальные программы тренировок для девушек в тренажёрном залеЭта статья похожа на конструктор. В ней описаны три силовые тренировки, каждая из которых прорабатывает все группы мышц, кардио на тренажёрах и…
5 лучших приложений для тренировок в тренажерном зале Тренируясь в зале, сложно удержать в памяти информацию о количестве тренировок, подходов и выполненных упражнений. Регулярность занятий и отслеживание нагрузки – важные критерии…
Программа на сушку — тренировочный комплекс для мужчин и женщин, диета на сушку и практические рекомендации по точечной редукции подкожного жира, примечания и схема тренировок на сушку Программа тренировок на…
Упражнения на грудные мышцы в домашних условиях: особенности и программы тренировок © WavebreakMediaMicro — stock.adobe.com Что потребуется Полноценно тренировать грудные мышцы можно не только в тренажерном зале, но и дома….
Программа 50 отжиманий на брусьях за месяц! Программа составлена при участии Александра Прохорова ака 1drag1 Раз ты открыл эту статью, значит ты уже не новичок в тренировках и даже можешь…
Программа тренировок на турнике на массу Регулярные занятия на турнике и брусьях помогут вам сформировать выраженный рельеф тела. Вы сможете увеличить мышечную массу спины, груди и рук. Кроме того, вы…
Программа кардиотренировок в зале для девушекХодьба300–400 ккал за 60 минут. Подходит для новичков. Подходит для выполнения перед силовыми тренировками.Программа кардиотренировки:Ходьба в низком темпе – 50-70: ЧСС. Частота: 3–4 дня в неделю. Продолжительность – 20–45 минут.Бег600 ккал…
Тяга штанги в наклоне Тяга штанги в наклоне – это ещё одно базовое упражнение для спины, но уже не для длинных мышц, как в случае со становой тягой, а для…
5 лучших приложений для тренировок в тренажерном зале Тренируясь в зале, сложно удержать в памяти информацию о количестве тренировок, подходов и выполненных упражнений. Регулярность занятий и отслеживание нагрузки – важные критерии…
Качаем руки: бицепс и трицепс в один день Большие и рельефные руки – визитная карточка серьезных бодибилдеров и цель для спортсменов-любителей. Мышцы рук качают все, но вот похвастаться результатом могут…
