Уличная тренировка – Уличные тренировки: как прокачать своё тело по полной без спортзала

Уличные тренировки: как прокачать своё тело по полной без спортзала Кому подойдёт тренировка и для чего она нужна Тренировка подойдёт начинающим и тем, кто уже умеет подтягиваться и отжиматься, но…

Количество упражнений за тренировку – Сколько делать упражнений за тренировку

Сколько упражнений и подходов делать за тренировку Понимание необходимого диапазона повторений помогает решить вопрос с подходами. Подходы, они же сеты, сориентируют в количестве упражнений, а упражнения помогут удачно выбрать сплит….

Спина бицепс тренировка – Спина и бицепс – программа тренировки в один и в разные дни

Спина и бицепс – программа тренировки в один и в разные дни Тренировка спины и бицепса в один день – классический вариант тренинга, который сегодня предлагают нам инструкторы в фитнес-залах….

Кардиотренировки для сжигания – Какая кардио тренировка эффективнее для сжигания жира и похудения

Кардиотренировки для сжигания жира и похудения Кардиотренировки как неотъемлемая часть тренировочного процесса зачастую носят некий второстепенный характер, как что-то, прилагаемое то ли к силовому, то ли к функциональному тренингу. На…

Тренировки со штангой в домашних условиях – Упражнения со штангой дома

Упражнения со штангой дома и в зале Содержание статьи Самыми распространенными разновидностями силовых тренировок являются упражнения со штангой. Основное преимущество — возможность эффективно и быстро натренировать большинство крупных мышц. Подходящие…

На тренировку – Идеальная программа тренировки в тренажерном зале для мужчин — план тотальной трансформации тела

10 способов приучить себя к регулярным тренировкам 1. Найдите свою любовь Я тренируюсь три раза в неделю и пропускаю тренировки, только если действительно сильно заболею. Даже когда я сломала мизинец…

Сколько отдыхать между тренировками – Отдых между тренировками — сколько дней нужно для восстановления

Отдых и восстановление между тренировками Отдых и восстановление в тренировочном процессе имеют исключительную значимость. Какую именно, мы с вами разберемся в данной статье, а так же узнаем, что такое перетренированность…

Crossfit тренировка – вводный курс по кроссфит тренировкам

15 лучших кроссфит-упражнений. Лучшие из лучших Представляем вам топ 15 кроссфит упражнений, которые требуют только вес вашего тела. Кроме того, они могут быть выполнены в домашних условиях. Дорогие друзья сегодня речь…

Что нужно есть перед тренировкой и после – Что есть до, во время и после тренировки

Спортивное питание. Что есть до, во время и после тренировок Ренат Шагабутдинов Друзья, предыдущая статья о спортивном питании стала популярной. Пришло время ее обновить и дополнить. В этой статье обсудим: Что такое спортивное питание —…

Арнольд шварценеггер тренировки – Программа тренировок Арнольда Шварценеггера

Комплекс упражнений от Арнольда Шварценеггера Двухступенчатая программа тренировок от Арнольда Шварценеггера Для начинающих атлетов Арнольд в своей книге «Энциклопедия современного бодибилдинга» рекомендует постепенную двухступенчатую программу раздельного тренинга. В самом начале, когда вас переполняет…