Джо Вейдер, Плакаты 1, 2, 3Джо Вейдер — Американский тренер, бизнесмен. Основатель Международной Федерации Бодибтлдеров и конкурса «Мистер Олимпия». Написал серию книг о своих методиках под названием «Система построения тела…
Как правильно принимать креатин для быстрого роста мышц? В прошлом выпуске, мы сделали вводную часть про креатин, сегодня мы продолжаем разбирать тему про креатин, мы разобрались, что лучшей формой является…
Упражнения на турнике для всех групп мышц Турник является одним из наиболее популярных спортивных снарядов, ввиду своей универсальности. Подтягивания и базовые движения на нем начинают преподаваться еще в школе. Отлично…
Гуд морнинг: упражнение наклоны со штангой на плечах стоя и сидя вперед, good morning на прямых ногах и в Смите Упражнение гуд морнинг, наклоны со штангой на плечах вперед стоя,…
что качается при разных хватах (узком, обратном) на перекладине, какие виды и групп мускул задействованы Подтягивание – это комплексный элемент фитнеса, который применяется для повышения силы, выносливости, прироста мышц верхней…
Витамины Opti-Men (Опти мен) от Optimum Nutrition Opti-Men – спортивный витаминно-минеральный комплекс от американского производителя Optimum Nutrition. Опти мен разрабатывался специально для мужчин, данный комплекс повышает иммунитет, выносливость и силовые…
Как часто следует качать бицепсы? У большинства новичков существует мнение о том, что, чем чаще ты тренируешь конкретную мышцу или мышечную группу, тем быстрее она вырастет и станет сильнее. Особенно…
что тяжелее, а что легче Часто бывает, что упитанный человек весит сто килограмм и культурист — подтянутый и накаченный — тоже весит сто килограмм. При этом первый мужчина выглядит не очень эстетично со свисающим животом, а второй…
Рывок штанги, толчок – техника выполнения упражненийРывок и толчок штанги – это классические упражнения, выполняемые на соревнованиях по тяжелой атлетике. Они требуют не только физической силы, но и высокого уровня…
Как накачать задние дельты | Полное руководство9 упражнений на заднюю дельту для набора массыА вы замечали, что мышцы передней части тела всегда обгоняют в развитии своих тыловых собратьев? У большинства…
