Ашвагандхи: Ашвагандха (Ashvagandha) купить в Москве

Результаты этого рандомизированного исследования показывают, что экстракт корня ашваганды можно использовать для управления массой (похудение) тела у взрослых при хроническом стрессе. Кроме того, было обнаружено, что экстракт является безопасным и хорошо переносимым.

Ашвагандха снижает уровень гормона стресса – кортизола.  Экстракт корня ашвагандхи безопасно и эффективно улучшает устойчивость человека к стрессу. Исследование доказывает уменьшение кортизола в сыворотке крови.

Ашвагандха против ревматоидного артрита
Результаты настоящего исследования показывают, что ашвагандха (Ashwagandha) и сиддха макардвадж (Siddha Makardhwaj) натуральный препарат на основе минералов, потенциально могут использоваться для лечения ревматоидного артрита. Лечение в течение семи недель у пациентов с ревматоидным артритом показало нормальные тесты функции почек и печени.

Ашваганда может улучшить сексуальную функцию у женщин
Многие женщины испытывают сексуальную дисфункцию, когда возникают нарушения оргазма и сексуальные трудности. Это исследование продемонстрировало, что пероральный прием ашваганды может бороться с этими проблемами.

Ашваганды увеличивает мышечную массу и силу, повышает тестостерон и снижает жировые отложения.
Применение ашвагандхи может быть полезно в сочетании с силовыми тренировками. Исследование: 1.

Ашваганда (корень) лечит бесплодие на фоне хронического стресса у мужчин.
Употребление ашваганды привело к снижению стресса, улучшило качество сперы, повысило уровень антиоксидантов, а также привело к беременности у партнеров 14% пациентов. Исследование: 1.

Еще исследования о положительном влиянии ашваганды на уровень мужского репродуктивного здоровья, повышение тестостерона и окислительный стресс. Исследования: 1, 2.  

Ашваганда может быть эффективной для улучшения когнитивных функций, восстановления как кратковременной так и долговременной памяти.
Снижение когнитивных функций связано с процессом старения. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование было проведено на 50 взрослых с легкой когнитивной недостаточностью. Результаты исследования показали эффективность и безопасность ашваганды. Исследование: 1.

Ашваганда по предварительным результатам исследования имеет положительный эффект при биполярном расстройстве

Ашваганда уменьшает тревожные состояния и беспокойства Исследование: 1.

Ашваганда эффективна против нейродегенеративных заболеваний.
В этом обзоре суммируются различные эффекты и механизмы влияния экстракта корня ашваганды на моделях нейродегенеративных заболеваний in vitro и in vivo, таких как болезнь Альцгеймера и повреждение спинного мозга.

Ашвагандха может быть использована для лечения болезни Альцгеймера, Паркинсона, Хантингтона и других когнитивных заболеваний
Исследования показывают, что  Ашваганда замедляет и устраняет нейротическую атрофию и синаптические потери. Поэтому может применяться на любой стадии заболевания, включая раннюю, не диагностированную стадию.

Экстракта ашвагандхи активирует иммунитет.
Исследование свидетельствует, что применение экстракта ашваганды, оказывает положительные иммунологические эффекты и активирует 4 типа иммунных клеток.

Ашвагандха нормализует показатели щитовидной железы у пациентов с субклиническим гипотиреозом.
Субклинический гипотиреоз (скрытый) – расстройство щитовидной железы без выраженных симптомов дефицита щитовидной железы, встречается у 3% -8% населения планеты.
Двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование показало эффективность и безопасность экстракта корня ашваганды у пациентов с субклиническим гипотиреозом. Исследование: 1.

Ашвагандха снижает холестерин (ЛПНП) и триглицериды.
Исследование показало, что прием ашвагандхи приводил к  снижению уровня плохого холестерина (ЛПНП) на 17% и триглицеридов на 11%. Другое исследование подтвердило, что эффект применения ашваганды продолжался через месяц после прекращения лечения.

Ашвагандха снижает уровень глюкозы в крови
Еще одно исследование указывает на то, что ашвагандха является потенциальным источником гипогликемических, мочегонных и гипохолестеринемических веществ для здоровых и имеющих диагноз сахарный диабет пациентов. Исследование: 1.

Ашваганда против диабета 2 типа
Экстракт листьев ашваганды показал антидиабетическую активность, основанную на поглощении глюкозы и увеличивал секрецию инсулина в базальных панкреатических бета-клетках.

Ашвагандха показала противораковую активность в отношении  карциномы головы и шеи человека
Ашваганда вызывает апоптоз и ингибирует рост клеток рака головы и шеи человека (злокачественные образования). Ашваганда  может быть потенциальными природным лекарством для лечения карциномы головы и шеи человека. Исследование: 1.

Ашваганда эффективна в лечении менопаузы
Ашвагандха (ashwagandha) показала положительный эффект в лечении менопаузального синдрома, и снижении приливов, колебаний настроения и беспокойства. Это растение стимулирует гормональные железы и регулирует секрецию гормонов во время менопаузы.

Ашваганда подходит для лечения аменореи.
Ашваганда показала свою эффективность в отношении аменореи (аномальное отсутствие менструации).

В двойном слепом клиническом исследовании проведенном в группе из 101 здорового мужчины в возрасте 50-59 лет ашвагандху применяли в дозе 3 грамма в день течении года. Результаты показали значительное повышение гемоглобина, красных кровяных телец (эритроцитов), нормализацию уровня меланина в волосах и кальция в ногтях, уменьшение холестерина в сыворотке крови, скорость оседания (седиментации) эритроцитов значительно снизилась и 71,4% участников исследования сообщили об улучшении сексуального здоровья. Таким образом ашваганда показала положительный эффект против возрастозависемых заболеваний. Исследование: 1.

Существует популярная биологически активная добавка в виде капсул с таким же названием “Ашваганда”, ее и следует употреблять.

В качестве добавки лучше использовать экстракт корня. Минимальная эффективная дозировка 300-500 мг в день во время завтрака, средняя 450-500 мг 2 раза в день, оптимальная по 2000 мг 3 раза в день во время еды (6000 мг в день).

индивидуальная непереносимость
беременность и период лактации
заболевания желудочно-кишечного тракта
Без консультации у врача не следует принимать людям с аутоиммунными заболеваниями – ревматоидный артрит, сахарный диабет I типа, аутоиммунный тиреоидит и другие заболевания щитовидной железы, красная волчанка. У некоторых людей ашваганда дает слабительный эффект.

Учитывая все лечебные свойства ашвагандхи и имеющиеся исследования на модельных животных и клинические исследования, можно заключить, что она может быть потенциальным геропротектором, так как эффективна в отношении многих возрастозависемых заболеваний, кроме того она является безопасным и природным средством с минимальными противопоказаниями. Тем не менее, нужны дальнейшие научные исследования на людях – клинические исследования.

Age Factor

Ашвагандха Чурна (Ashwagandha Churna) Dabur, 60/100гр

АШВАГАНДХА ЧУРНА (Ashwagandha Churna)  компании Dabur — это древнее успокаивающее, укрепляющее и омолаживающее средство. «Ашва» переводится с санскрита как конь, а «Гандха» — трава, т.е. наполняет «лошадиной» жизненной и сексуальной силой. Применяют при мужском бесплодии и импотенции. В Ашвагандху входят фитостеролы, которые являются аналогом мужского гормона – тестостерона, что позволяет использовать препарат при сексуальных расстройствах у мужчин и у женщин. Растения входящие в состав Ашвагандхи, делают препарат хорошим тоником, адаптогеном, препарат используют против стрессов. Так же он выводит избытки молочной и пировиноградной кислоты, усиливает распад жиров, перерабатывая их в энергию, снимает хроническую усталость, устраняет тканевой ацидоз. Обладает мочегонным эффектом. Стимулирует пищеварение.
Ашвагандха применяется при общей слабости организма, переутомлении, нервном истощении, во время продолжительных хронических заболеваниях. Улучшает сон, делает ум спокойным.
Ашвагандха в аюрведической медицине приравнивается к женьшеню в китайской. Является мощным омолаживающим средством. Особенно подходит для людей с преобладающей Вата-конституцией. Для восстановления ее рекомендуют принимать с теплым молоком. Препарат замедляет процессы старения, не допускает преждевременного наступления климакса и патологии болезни Паркинсона. Повышает гемоглобин, увеличивает количество лейкоцитов, тромбоцитов и электроцитов. Является противовоспалительным и антиканцерогенным средством.
Ашвагандха используется во время беременности, способствует укреплению плода, заживляет ткани после родов, восстанавливает гормональный фон.
Препарат принимают как тоник в качестве самостоятельного средства или чередуют с Брахми или Брахми расаяной.
Используется как противораковое средство, при онкологических заболеваниях. По данным клинических исследований в США, при длительном применении предотвращает развитие фибром и мастопатии у женщин, устраняется дисменорея и алгиоменорея.
Является природным антибиотиком, подавляющим размножение гонококков, стафилококков, коли бактерий, гемолитического стрептококка.
При применении Ашвагандхи отмечено снижение потребности в сладком, мучном, шоколаде, алкоголе.
В косметических средствах препарат получил применение для омоложения, смягчения и поддержания тонуса и водного баланса кожи. Делает кожу гладкой, как фарфор, за счет вяжущих веществ.

Применение:
— импотенция
— болезни мужской половой сферы (сперматорея)
— тяжелые нагрузки
— истощение
— проблемы пожилого возраста
— стресс
— бессонница
— расстройства нервной системы
— болезни сердца, сопровождающиеся отеками
— кашель
— астма
— боль в ногах, спине, пояснице
— морщины
— бесплодие
— поллюции
— паралич
— ревматизм
— рассеянный склероз
— артриты различной этиологии
— кожные заболевания
— газы
— анемия

Состав:
Ашвагандха (Withania somnifera) — 100%

Способ применения:
Применяется по 1-2 грамма 2 раза в день за 40 минут до еды с теплой водой или молоком.
В качестве тоника принимают с Брами.
При сердечных заболеваниях вместе с топленным малом (гхи) и Арджуной.
При воспалительных процессах мочевыводящих путей и мочекаменной болезни применять в сочетании с Гокшуради гуггул или с Чандрапрабха бати.
В качестве седативного средства применяется 1 грамм Ашваганды и 1 капсула Брами.
Как общеукрепляющее средство – 1 грамм Ашваганды и 2 таблетки Шиладжита (мумие).
Дети до 5 лет принимают 1/4 дозы, дети от 5 до 10 лет 1/2 дозы взрослого.

Противопоказания:
Высокое внутричерепное давление, высокое содержание токсинов (Амы), застойные явления.

Объем: 60/100 г 
Производитель: Dabur, Индия

Представленный продукт не является лекарственным препаратом и не является заменой медицинскому лечению.

Ashwagandha Ашвагандха экстракт 450 мг NOW

450 мг 90 капс.

Одна капсула содержит:

Ашвагандха (экстракт) корень (Withania somnifera) 450 мг

Ашвагандха переводится как «дух коня», поскольку наделяет соответствующей жизненной и сексуальной энергией.

Высокая биологическая активность ашвагандхи связана с высоким содержанием в ней фитостероидов, лигнанов, флавоногликозидов, а также особых азотистых соединений витанлоидов (сомниферина и витанона).

Витанон, содержащийся в Ашвагандхе, стабилизирует активность нейронов, устраняет судороги, уравновешивает состояние нервной системы, нормализует функции гипоталамуса, сосудодвигательного и дыхательного центров, и ускоряет распад адреналина.

Это обеспечивает седативное, гипотензивное, противосудорожное и антистрессовое действие препарата на организм. Витанлоиды, особенно сомниферин, усиливают активность ферментов пероксид-дисмутазы и каталазы, повышая антиоксидантную защиту клеточных мембран.

В пожилом возрасте из-за ослабления функции нейроэндокринной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем нарушается нормальный процесс окисления глюкозы.

— Сомниферин переводит окисление глюкозы на аэробный путь даже в тканях, испытывающих гипоксию. Фитостеролы стимулируют секрецию экскрета предстательной и семенных желез, необходимого для жизнеспособности сперматозоидов, нормализуют коллоидное равновесие и РН спермы.
— Они препятствуют у пожилых мужчин переходу тестостерона в дегидротестостерон, предотвращая развитие аденомы и аденокарциномы предстательной железы.

Ашвагандха нормализует метаболизм эстрогенов и тем самым предотвращает развитие фибромиом, эндометриоза и мастопатий.

Функциональные действия:
— Общеукрепляющее, стресс-протекторное, иммуностимулирующее, противоспалительное действия.
— Нормализует энергетический баланс организма.
— Улучшает работу мозга.
— Оказывает сильный омолаживающий эффект.
— Обладает адаптогенным, ноотропным, антидепрессивным, антигипоксантным и тонизирующим эффектом.
— Обладает седативным, гипотензивным, противосудорожным и антистрессовым воздействием.
— Повышает устойчивость нервной системы к различным неблагоприятным воздействиям, (нервным стрессам, магнитным бурям), переменам атмосферного давления.
Приводит к норме вегетативные , дыхательные центры.
— Предотвращает развитие аденомы и аденокарциномы предстательной железы.
— Обладает анаболическим эффектом, активизируя синтез белков и способствуя формированию и развитию скелетной мускулатуры, изменяя соотношение между мышечной и жировой тканью в сторону первой.
— Нормализует метаболизм эстрогенов, предотвращая развитие фибромиом, эндометриоза и мастопатий.
— Благоприятно воздействует на остеогенез, препятствуя повышенной ломкости костей.
— Применяется в комплексном лечении и профилактике язвенной болезни, патологии печени и нарушений липидного обмена.

Показания к применению:
— Гипертоническая болезнь, эпилепсия, паркинсонизм, болезнь Альцгеймера,
— Тиреотоксикоз, язвенная болезнь, дискинезия желчного пузыря, жировой гепатоз, нарушение липидного обмена.
— Аденома предстательной железы, хронический простатит, мужское бесплодие.
-Нарушение месячных.
— Остеопороз и аутоиммунные заболевания.  
— Синдром хронической усталости, психоэмоциональный стресс, упадок сил и истощение после перенесенных заболеваний, функциональные нарушения центральной нервной системы, тревожность и бессонница.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость, не рекомендуется принимать беременным.

Способ применения: взрослым по 1 капсуле 2-3 раза в день.

Условия хранения: в сухом, прохладном, недоступном для детей месте, t° не выше +18°С.

Бады для поднятия иммунитета — Чаванпраш и Ашвагандха

Чаванпраш и Ашваганда — аюрвидические элексиры жизни, мощные средства для укрепления иммунитета!

Вы можете приобрести их в нашем центре или в интернет-магазине.

Чаванпраш — одно из мощнейших средств в Аюрведе для активизации иммунной системы организма и репродукции иммунных клеток.

Создан на основе формулы из 49 целебных растений, обладающих благотворными воздействиями на организм человека. Сохраняет молодость тканей. Способствует быстрому восстановлению после тяжелых травм и различных, в том числе, инфекционных заболеваний. Способен выводить из организма вредные вещества. Способствует профилактике и лечению простудных заболеваний и гриппа.

А также повышает активность мозга, улучшает память и способность к обучению, регулирует деятельность желудочно-кишечного тракта, омолаживает ткани и организм в целом, обладает антистрессовым эффектом, регулирует на клеточном уровне обменные процессы, тонизирует внутренние источники энергии организма, помогает быстро восстанавливаться после нагрузок, повышает выносливость организма.

Ашвагандха в переводе с санскрита означает «сила коня». Такое название элексир получил не случайно: ашваганда повышает энергию, силу, выносливость, обладает противовоспалительным, антибактериальным, иммуномодулирующим средством, положительно влияет на центральную нервную систему.

Ашвагандха – это индийский женьшень. Для приготовления эликсира используется корень ашваганды, богатый целым комплексом биологически активных веществ: макро- и микроэлементами, аминокислотами, пептидами, липидами, основаниями нуклеиновых кислот, а также особых азотистых соединений.

Витанлоиды, входящие в состав Ашвагандхи, повышют антиоксидантную защиту клеточных мембран. В пожилом возрасте из-за ослабления функции нейроэндокринной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем нарушается нормальный процесс окисления глюкозы, что приводит к уязвимости иммунитета. Прием Ашвагандхи этот процесс нормализует.

Употреблять Чаванпраш и Ашвагандху можно для укрепления иммунитета, профилактики заболеваний а также в качестве вспомогательной добавки для помощи организму в борьбе с заболеваниями.

Подробная информация у администраторов по телефону: + 7 (495) 646 13 31

«Ашвагандха Гхан вати» от «Адарш»

«Ашвагандха Гхан вати» используется в качестве тоника, положительный результат можно увидеть с первых применений. Рекомендуется для оздоровления мужской половой системы, лечения импотенции и бесплодия.

Препарат борется с хронической усталостью, защищает от окисления тканей. Сохраняет депо дофамина и серотонина, благодаря чему нервная система не чувствует истощения и перевозбуждения. Применяется для профилактики болезни Паркинсона.

«Ашвагандха Гхан вати» обладает омолаживающими свойствами, положительно сказывается на состоянии мышц, костного мозга и спермы. Тормозит старение организма, запускает анаболический процесс. Полезно людям с конституцией тела типа Вата.

Восстанавливает здоровье после хронических болезней, бессонницы и переутомления. Во время беременности назначается женщинам для укрепления плода.

Показания к применению

• половая слабость;

• детское истощение;

• нарушение сна;

• сперматорея;

• парезы;

• дерматологические заболевания;

• нервное истощение;

• болезни сердца;

• язвы, раны и нарывы на коже;

• нехватка энергии и сил;

• слабость в мышцах;

• поллюция;

• переутомление;

• артрит;

• паралич;

• приступы кашля;

• мочекаменная болезнь;

• преклонный возраст;

• затрудненное дыхание;

• бесплодие;

• воспаление мочевыводящих путей;

• рассеянный склероз;

• бели;

• ревматизм;

• ухудшение памяти;

• анемия.

Способ применения

1 таблетка употребляется вместе с водой дважды в день.

Не рекомендуется использовать средство при повышенном внутричерепном давлении, выраженных застойных явлениях и высокой Ама.

Состав

Экстракт ашвагандхи.

Все, что вам нужно знать об ашвагандхе

Неудивительно, что 2020 год стал годом прорыва адаптогенов: группы из более чем 70 трав, которые, как было научно доказано, помогают бороться с усталостью, повышают концентрацию внимания, обостряют ум и улучшают настроение. Последнее увлечение адаптогенами в мире здоровья — ашвагандха, также известная как индийский женьшень или зимняя вишня, которая уже более 3000 лет является важной травой в традиционной медицине в Африке и на Индийском субконтиненте. В аюрведической медицине корень ашваганды важен в науке Расаяна, санскритском слове, которое переводится как «путь», и в практике аюрведической медицины, которая относится к науке об увеличении продолжительности жизни.

Вот что вам нужно знать об этом волшебном растении.

Какая польза для здоровья от ашвагандхи?

Были проведены обширные исследования лечебных преимуществ ашвагандхи. Многочисленные исследования показали, что она эффективно снижает уровень сахара в крови и может снизить уровень естественного гормона стресса в организме, кортизола. Ашвагандха также показала, что может повысить уровень тестостерона у мужчин и, возможно, улучшить подвижность их сперматозоидов. Исследования также показали, что ашвагандха может снизить уровень холестерина, улучшить функцию мозга и уменьшить воспаления, от чего мы все могли бы получить пользу.

Целостные преимущества ашвагандхи исходят от природных стероидов, называемых витанолидами, которые лучше всего усваиваются организмом при переваривании. Естественно, у ашвагандхи очень горький, острый вкус, который может быть неприятным, но, к счастью, вам нужно всего лишь немного добавить в свой рацион, чтобы принести своему организму много пользы.

Добавляя ашвагандху в еду и напитки, начинайте медленно, добавляя по четверти чайной ложки и пробуя. Хотя со временем вы научитесь наслаждаться ароматом, начните вводить ее постепенно.

Как использовать ашвагандху

В традиционной аюрведической медицине ашвагандха часто используется в качестве тонизирующего средства; после того, как его корни высушены и измельчены, порошок смешивают с топленым маслом, медом и молоком и подают теплым перед сном. Натуральное успокаивающее средство, напитки ашвагандхи часто используются для регулирования циклов сна и способствуют расслаблению.

Попробуйте перед сном выпить теплый успокаивающий напиток, наполненный ашвагандхой; просто перемешайте все ингредиенты в маленькой кастрюле, варите на слабом огне около пяти минут, перелейте в кружку и наслаждайтесь. Вот некоторые из наших вариантов напитков:

Лунное молоко

• 2/3 стакана цельного или растительного молока
• 1/4 чайной ложки молотой корицы
• ¼ чайная ложка кардамона
• ½ чайной ложки молотого имбиря
• ½ чайной ложки молотой куркумы
• ¼ — 1 чайная ложка ашвагандхи по вкусу
• 2 щепотки молотого кардамона
• Свежемолотый черный перец
• 1 чайная ложка кокосового масла или топленого масла
• 1 чайная ложка меда

Вишневый тоник

• 1/2 стакана цельного или растительного молока
• 1/4 стакана терпкого вишневого сока
• ¼ чайная ложка тертого мускатного ореха
• Щепотка корицы
• 1/4 — 1 чайная ложка порошка ашвагхандхи
• 2-3 чайные ложки кленового сиропа

Горячий шоколад

• ⅔ стакана миндального молока
• 1 столовая ложка несладкого какао
• ⅛ чайной ложки экстракта ванили
• 1 чайная ложка топленого или кокосового масла
• ¼ — 1 чайная ложка ашвагандхи
• Щепотка морской соли

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Следует ли принимать Ашвагандху при проблемах с щитовидной железой?

Ашваганда — сильнодействующее растение, также известное как индийский женьшень или зимняя вишня (1).

Экстракты его корня чаще всего используются и продаются в виде таблеток, жидкости или порошка.

Ашваганда считается адаптогеном, что означает, что он помогает вашему организму справляться со стрессом. Он также используется для борьбы со старением, укрепления и наращивания мышц, помощи при неврологических расстройствах и облегчения ревматоидного артрита (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7).

Использующийся веками в традиционной медицине, в последнее время он стал популярным в качестве альтернативного лечения заболеваний щитовидной железы.

В этой статье объясняется, следует ли вам принимать ашвагандху для поддержания здоровья щитовидной железы.

Щитовидная железа — это орган в форме бабочки, расположенный у основания шеи. Он играет ключевую роль в обмене веществ, здоровье костей, росте и развитии (8, 9, 10).

Три основных гормона, важных для здоровья щитовидной железы: (11):

• тиреотропный гормон (ТТГ)
• трийодтиронин (Т3)
• тироксин (Т4)

ТТГ контролируется гипофизом, небольшой Железа размером с арахис, расположенная у основания вашего мозга.Когда уровни Т3 и Т4 слишком низкие, ТТГ высвобождается для производства большего количества этих гормонов. Нарушение баланса между ними может указывать на проблемы с щитовидной железой (11).

Существует два основных типа заболеваний щитовидной железы — гипотиреоз и гипертиреоз.

Гипотиреоз возникает, когда ваша щитовидная железа не производит достаточного количества гормонов щитовидной железы. Обычно это связано с определенными лекарствами, дефицитом йода или тиреоидитом Хашимото, аутоиммунным заболеванием, при котором ваше тело атакует здоровую ткань щитовидной железы (11).

Общие симптомы гипотиреоза включают прибавку в весе, утомляемость, запор, зоб и сухость кожи (11).

Напротив, гипертиреоз характеризуется перепроизводством гормона щитовидной железы. Люди с этим заболеванием обычно испытывают одышку, нерегулярное сердцебиение, усталость, выпадение волос и непреднамеренную потерю веса (12).

В западных странах 1-2% и 0,2-1,3% населения страдают гипотиреозом или гипертиреозом соответственно (13).

Оба состояния обычно лечат синтетическими препаратами.Однако некоторые могут искать естественные альтернативы, такие как ашваганда.

Резюме

Гипотиреоз — это заболевание щитовидной железы, характеризующееся низким уровнем гормона щитовидной железы, тогда как гипертиреоз связан с высоким уровнем. Некоторые люди используют ашвагандху для лечения этих состояний вместо синтетических лекарств.

Хотя ашваганда имеет много потенциальных преимуществ для здоровья, вы можете задаться вопросом, стоит ли принимать ее для здоровья щитовидной железы.

Помогает ли ашваганда при гипотиреозе?

В целом, исследований добавок ашваганды и здоровья щитовидной железы недостаточно.

Однако недавние исследования показывают многообещающие результаты в отношении гипотиреоза.

8-недельное исследование с участием 50 человек с гипотиреозом показало, что ежедневный прием 600 мг экстракта корня ашваганды приводит к значительному улучшению уровней щитовидной железы по сравнению с приемом плацебо (6).

В группе ашваганды наблюдалось значительное повышение уровней трийодтиронина (Т3) и тироксина (Т4) на 41,5% и 19,6% соответственно. Кроме того, уровень тиреотропного гормона (ТТГ) снизился на 17.5% (6).

Это может быть связано с действием Ашваганды по снижению уровня кортизола.

Хронический стресс увеличивает уровень кортизола, что приводит к снижению уровней Т3 и Т4. Ашваганда стимулирует вашу эндокринную систему, повышая уровень гормонов щитовидной железы за счет снижения кортизола (6).

В другом восьминедельном исследовании взрослым с биполярным расстройством давали ашвагандху. Хотя у трех участников наблюдалось повышение уровня Т4, это исследование было ограниченным (14).

Для лучшего понимания долгосрочных эффектов ашваганды на гипотиреоз необходимы дополнительные исследования.

Помогает ли ашваганда при гипертиреозе?

Никакие исследования на людях не изучали добавки ашваганды и гипертиреоз.

Тем не менее, ашваганда может усугубить симптомы гипертиреоза за счет повышения уровней Т3 и Т4, что потенциально может привести к серьезной форме гипертиреоза, называемой тиреотоксикозом (15, 16).

Тиреотоксикоз возникает, когда в вашем организме чрезвычайно высокий уровень циркулирующих гормонов щитовидной железы, но низкий уровень ТТГ (15, 16).

Без лечения это состояние может привести к сердечной недостаточности, потере веса, сильной жажде и проблемам с кожей (15, 16).

Поэтому важно поговорить с вашим лечащим врачом перед приемом ашваганды, особенно если у вас гипертиреоз.

Резюме

Повышая уровень гормонов щитовидной железы Т3 и Т4, ашваганда может играть роль в управлении гипотиреозом, но ухудшает симптомы гипертиреоза.

Для большинства здоровых людей ашваганда считается безопасной (7, 20).

Однако беременным или кормящим женщинам следует избегать этого, в дополнение к людям с гипертиреозом (21).

Кроме того, эта трава может взаимодействовать с седативными средствами, а также с лекарствами от следующих состояний (17, 18):

• диабет
• высокое кровяное давление
• психоактивные расстройства
• гипотиреоз
• подавление иммунитета

Более того, ашваганда может стимулировать вашу иммунную систему, потенциально обостряя аутоиммунные заболевания, такие как ревматоидный артрит, рассеянный склероз и волчанка (1, 19).

Таким образом, перед применением ашваганды лучше проконсультироваться с врачом.

Краткое описание

Хотя ашвагандха в значительной степени считается безопасной, ее не следует принимать беременным, кормящим грудью или беременным женщинам с гипертиреозом. Поскольку эта трава также может мешать приему некоторых лекарств, рекомендуется проконсультироваться с врачом перед ее приемом.

Ашваганда обычно принимается в виде добавок. Большинство добавок выпускается в таблетках по 300 мг, которые нужно принимать дважды в день после еды.

Он также выпускается в виде порошка и обычно добавляется в воду, молоко, соки или смузи.Некоторые люди смешивают его с блюдами или посыпают им йогурт.

Кроме того, вы можете приготовить чай ашваганда.

Поскольку во всех текущих исследованиях используется таблетированная форма, еще не известно, обладают ли порошки и чаи одинаковым действием.

Поскольку данных о токсичности ашваганды для людей нет, его обычно считают безопасным для использования. Соблюдайте рекомендованную производителем дозу, если ваш лечащий врач не дал иных указаний (7, 20).

Резюме

Ашваганда обычно принимается в виде добавки в дозах 300 мг два раза в день.Он также доступен в виде порошка или чая.

Ашваганда веками использовалась в альтернативной медицине.

Предварительные исследования показывают, что он может улучшить уровни щитовидной железы у людей с гипотиреозом. Однако это может ухудшить симптомы гипертиреоза.

Таким образом, вам следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать ашвагандху при заболевании щитовидной железы.

Польза для мозга и тела

Священный базилик ( Ocimum tenuiflorum ) не похож на сладкий базилик в соусе маринара вашей мамы или тайские травы, которые вы используете для ароматизации дымящейся миски фо.

Это зеленолистное растение, также известное как Ocimum sanctum L. и tulsi, произрастает в Юго-Восточной Азии. В индийской медицине он используется для лечения многих заболеваний, от болезней глаз до стригущего лишая.

Святой базилик — от листьев до семян — считается тонизирующим средством для тела, разума и духа. Для лечения различных заболеваний рекомендуются разные части растения:

Многие исследования подтверждают использование всего растения базилика священного для человека и его терапевтическую ценность. Пищевая ценность также высока, так как он содержит:

• витамин А и С
• кальций
• цинк
• железо
• хлорофилл

Перед приемом пищевых добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом. Как и многие другие добавки, базилик не одобрен в качестве средства первой линии. Он также может взаимодействовать с лекарствами, которые вы уже принимаете.

Прочтите, чтобы узнать, почему святой базилик называют «Королевой трав».

Все части базилика священного действуют как адаптоген.Адаптоген — это натуральное вещество, которое помогает вашему телу адаптироваться к стрессу и способствует душевному равновесию.

Концепция адаптогена — это целостный подход. Но научные исследования показывают, что базилик священный обладает фармакологическими свойствами, которые помогают вашему разуму справляться со многими видами стресса.

Источником стресса может быть:

• химический
• физический
• инфекционный
• эмоциональный

Известно, что в случае физического стресса базилик увеличивает выносливость животных. Животные, получавшие экстракты листьев базилика и прошедшие стрессовые сценарии, вызванные окружающей средой, показали:

• улучшенный метаболизм
• улучшенное время плавания
• меньшее повреждение тканей
• более низкий уровень стресса в шумной среде

исследования на людях и животных показали снижение:

• стресс
• сексуальные проблемы
• проблемы со сном
• забывчивость
• истощение

Согласно Журналу аюрведы и интегративной медицины, базилик священный обладает антидепрессивными и успокаивающими свойствами, сопоставимыми с диазепамом и антидепрессантами.В этих исследованиях изучали листья.

Одно исследование показало, что люди, которые ежедневно принимали 500 миллиграммов (мг) экстракта базилика святого, чувствовали себя менее тревожными, стрессовыми и подавленными. Люди также чувствовали себя более общительными.

Аюрведические врачи рекомендуют пить святой базилик в виде чая с использованием листьев. А поскольку в нем нет кофеина, это нормально, и его даже рекомендуется пить ежедневно. Акт чаепития может быть ритуальным и успокаивающим, как йога. Это способствует ясным мыслям, расслаблению и чувству благополучия.

Но если горький и пряный вкус базилика вам не нравится, можно использовать добавки в виде таблеток или спиртового экстракта. При приеме травы в натуральном виде риск заражения меньше.

Резюме

Базилик священный обладает антидепрессивными и успокаивающими свойствами, аналогичными антидепрессантам. Исследования показали, что это помогает людям чувствовать себя более общительными и менее тревожными.

Базилик священный также богат антиоксидантами и способствует детоксикации организма.Исследования показывают, что святой базилик может защитить ваше тело от токсичных химикатов. Он также может предотвратить рак, уменьшая рост раковых клеток.

Защищает от инфекций и лечит раны

Считается, что экстракты из его листьев увеличивают скорость и силу заживления ран. Базилик священный:

• антибактериальное
• противовирусное
• противогрибковое
• противовоспалительное
• болеутоляющее (болеутоляющее)

Некоторые люди даже используют базилик после операции для заживления и защиты своих ран.Священный базилик увеличивает разрушающую силу вашей раны, время заживления и сокращение. Прочность на разрыв означает, какое давление или вес может выдержать рана, прежде чем она разорвется.

Исследования показывают, что базилик может работать против инфекций и ран, например:

Понизьте уровень сахара в крови

Если у вас преддиабет или диабет 2 типа, все части базилика могут помочь снизить уровень сахара в крови. Исследования на животных и людях показали, что базилик священный может помочь предотвратить симптомы диабета, такие как:

В раннем исследовании на животных, о котором говорилось, у крыс, получавших экстракт базилика святого, наблюдалось 26.Снижение уровня сахара в крови на 4 процента через 30 дней. Уровень сахара в крови у крыс, которых кормили порошком из листьев базилика, также снизился через месяц.

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять базилик в свой рацион. Если вы уже принимаете лекарства для контроля уровня сахара в крови, это может еще больше снизить уровень сахара в крови.

Снизьте уровень холестерина

Поскольку базилик священный борется с метаболическим стрессом, он также помогает снизить вес и снизить уровень холестерина.

Исследования на животных показали значительные изменения в молекулах жира кроликов, когда они ели свежие листья базилика.У них был более низкий «плохой» холестерин (LDL-холестерин) и более высокий «хороший» холестерин (HDL-холестерин).

Одно исследование на животных показало, что масло базилика священного (эвгенол) снижает уровень холестерина, вызванного стрессом. У крыс с диабетом и без него наблюдалось снижение общего холестерина в почках, печени или сердце после того, как они ели порошок листьев базилика святого.

Облегчить воспаление и боль в суставах

Представьте себе, что вы можете справиться со стрессом, тревогой и воспалением с помощью расслабляющей чашки чая с листьями базилика священного.

Как адаптоген с противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, базилик священный обладает всеми этими преимуществами. Он может даже помочь людям с артритом или фибромиалгией.

Защитите свой желудок

Базилик священный может противодействовать последствиям язв, вызванных стрессом. Он естественным образом увеличивает защиту вашего желудка за счет:

• снижения желудочного сока
• увеличения секреции слизи
• увеличения слизистых клеток
• продления жизни клеток слизи

Многие лекарства от язвенной болезни имеют побочные эффекты и могут вызывать дискомфорт у некоторых людей.Святой базилик может быть предпочтительной альтернативой. Одно исследование на животных показало, что 200 мг экстракта базилика святого значительно уменьшили как количество, так и индекс язв у двух третей животных.

Резюме

Было доказано, что базилик укрепляет здоровье вашего тела различными способами. Он может помочь защитить от инфекции, снизить уровень сахара в крови, снизить уровень холестерина, облегчить боль в суставах и защитить желудок.

Добавки экстракта базилика святого доступны в форме таблеток или капсул.Предлагаемая дозировка составляет от 300 мг до 2000 мг в день для общепрофилактических целей.

При использовании в качестве лечения рекомендуемая доза составляет от 600 мг до 1800 мг, принимаемая несколькими дозами в течение дня. Все части растения можно использовать в добавках и мазях для местного применения.

Эфирное масло базилика священного получают из листьев и цветов растения.

Вы также можете приготовить чай из священного базилика, используя листья, цветы или порошок сушеных листьев. Траву также можно использовать для приготовления свежезаваренного чая, поместив 2–3 чайные ложки базилика священного в стакан с кипящей водой и дав ему настояться 5–6 минут.

Листья также широко используются в кулинарии, хотя некоторые люди едят их в сыром виде. Священный базилик имеет пряный и горький вкус.

Резюме

Есть много способов включить святой базилик в свою повседневную жизнь. Вы можете готовить с ним, принимать его в виде добавок или заваривать чай. Священный базилик также доступен в виде эфирного масла.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем включать базилик или любую другую добавку в свой рацион.

Недостаточно исследований, чтобы рекомендовать использование для младенцев, детей, беременных или кормящих женщин. FDA не контролирует обработку, качество, чистоту и эффективность трав или добавок.

Купите базилик священный, который выращен органически в надежных источниках в сельской, незагрязненной среде. Базилик священный, выращенный в загрязненной местности, может содержать вдвое большую токсичность.

Во время клинических испытаний на людях не сообщалось об отрицательных побочных эффектах. Однако вам следует избегать базилика, если вы кормите грудью, беременны или пытаетесь забеременеть.

Резюме

В испытаниях на людях не сообщалось об отрицательных побочных эффектах, но рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем включать базилик в свой рацион. По возможности старайтесь покупать его у надежного источника.

Каковы преимущества Трифалы?

Трифала использовалась в традиционной аюрведической медицине с древних времен в качестве многоцелевого средства для лечения различных симптомов, от заболеваний желудка до кариеса. Также считается, что он способствует долголетию и общему здоровью (2).

Считается многотравным лекарством, то есть состоит из нескольких различных лекарственных трав.

Составы на основе многогранников широко используются в аюрведической медицине — традиционной системе, в которой упор делается на профилактику заболеваний и укрепление здоровья.

Считается, что сочетание синергических трав приводит к дополнительной терапевтической эффективности и является более действенным лечением, чем любой компонент, взятый отдельно (3).

Трифала представляет собой смесь сухофруктов следующих трех растений, произрастающих в Индии.

Амла (Emblica officinalis)

Более известная как индийский крыжовник, амла играет важную роль в аюрведической медицине.

Это один из старейших съедобных фруктов, известных в Индии (4).

Индийский крыжовник — съедобный плод небольшого и среднего дерева, произрастающего по всей Индии.

Ягоды имеют кислый острый вкус и волокнистую консистенцию.

По этой причине ягоды часто маринуют, замачивают в сахарном сиропе или готовят в посуде для улучшения вкусовых качеств.

Индийский крыжовник и его экстракт используются в аюрведической медицине для лечения таких симптомов, как запор, а также для профилактики рака.

Индийский крыжовник очень питателен и богат витамином С, аминокислотами и минералами (5).

Они также содержат мощные растительные соединения, такие как фенолы, дубильные вещества, филлембелевую кислоту, рутин, куркуминоиды и эмбликол (6).

Несколько исследований в пробирках показывают, что индийский крыжовник обладает сильными противораковыми свойствами.

Например, в исследованиях в пробирках было показано, что экстракт индийского крыжовника подавляет рост раковых клеток шейки матки и яичников (7, 8).

Однако нет никаких доказательств того, что индийский крыжовник предотвращает рак у людей.

Бибхитаки (Терминалия беллирика)

Терминалия беллирика — большое дерево, которое обычно растет в Юго-Восточной Азии.

В аюрведической медицине он известен как «бибхитаки», где плоды дерева используются для лечения распространенных заболеваний, таких как бактериальные и вирусные инфекции.

Бибхитаки содержит дубильные вещества, эллаговую кислоту, галловую кислоту, лигнаны и флавоны, а также многие другие мощные растительные соединения, которые, как считается, отвечают за его лечебные свойства (9).

Это сильнодействующее лечебное средство на травах имеет множество применений и может помочь в лечении широкого спектра медицинских проблем.

В частности, были исследованы противовоспалительные свойства бибхитаки.

В одном исследовании 500 мг Terminalia bellirica существенно снижали уровень мочевой кислоты у пациентов с подагрой, воспалительным состоянием, характеризующимся накоплением мочевой кислоты в организме (10).

Бибхитаки также широко используется в аюрведической медицине для лечения диабета и нарушения регуляции сахара в крови.

Это связано с тем, что бибхитаки богат галловой кислотой и эллаговой кислотой, двумя фитохимическими веществами, которые благотворно влияют на уровень сахара в крови, чувствительность к инсулину и массу тела (11, 12).

Эти растительные химические вещества способствуют секреции инсулина поджелудочной железой, и в исследованиях на животных было показано, что они снижают высокий уровень сахара в крови и улучшают резистентность к инсулину (13, 14).

Харитаки (Terminalia chebula)

Terminalia chebula — лекарственное дерево, которое растет на Ближнем Востоке, в Индии, Китае и Таиланде.

Это растение известно как «Харитаки» в Аюрведе, где маленькие зеленые плоды дерева Terminalia chebula используются в качестве лекарств. Это один из основных компонентов Трифалы (15).

Харитаки высоко ценится в Аюрведе и часто упоминается как «король лекарств».

Он использовался с древних времен как средство от ряда заболеваний, включая болезни сердца, астму, язвы и болезни желудка (16).

Харитаки содержит фитохимические вещества, такие как терпены, полифенолы, антоцианы и флавоноиды, все из которых обладают сильной пользой для здоровья.

Исследования показали, что харитаки обладает мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

Кроме того, Харитаки широко используется в аюрведической медицине для лечения проблем с пищеварением, таких как запор.

Исследования на животных показали, что лечение харитаки увеличивает время прохождения через кишечник, что может помочь облегчить запор (17, 18).

Резюме Трифала — мощное лечебное средство на травах, в состав которого входят харитаки, бибхитаки и амла. Он используется в традиционной аюрведической медицине для предотвращения болезней и лечения ряда симптомов, включая запор и воспаление.

Общие витамины и добавки для лечения синдрома дефицита внимания и гиперактивности (adhd)

Название лечения АЦЕТИЛ-L-КАРНИТИН	Эффективность: недостаточно доказательств	Читать отзывы (76)
Название лечения АЛЬФА-ЛИНОЛЕНОВАЯ КИСЛОТА (ALA)	Эффективность: недостаточно доказательств	Читать отзывы (14)
Название лечения AMERICAN GINSENG	Эффективность: недостаточно доказательств	Читать отзывы (9)
Название леченияASHWAGANDHA	Эффективность: недостаточно доказательств	Читать обзоры (161)
Название лечения BACH FLOWER REMEDIES	Эффективность: недостаточно доказательств	Читать отзывы (15)
Название лечения BACOPA	Эффективность: недостаточно доказательств	Читать отзывы (42)
Название лечения СИНИЕ-ЗЕЛЕНЫЕ ВОДОРОСЛИ	Эффективность: недостаточно доказательств	Читать отзывы (34)
Название лечения CAFFEINE	Эффективность: возможно неэффективна	Читать отзывы (47)
Название лечения DEANOL	Эффективность: недостаточно доказательств	Читать отзывы (18)
Название лечения ДОКОЗАГЕКСАЕНОВАЯ КИСЛОТА (ДГК)	Эффективность: возможно неэффективна	Читать отзывы (17)
Название леченияECHINACEA	Эффективность: недостаточно доказательств	Читать отзывы (88)
Название лечения ЭЙКОЗАПЕНТАЕНОВАЯ КИСЛОТА (EPA)	Эффективность: недостаточно доказательств	Читать отзывы (7)
Название средства МАСЛО ПРИМРОЗЫ ВЕЧЕРНЕВОЙ	Эффективность: возможно неэффективна	Читать отзывы (114)
Название обработки FISH OIL	Эффективность: возможно эффективная	Читать обзоры (203)
Название обработки FLAXSEED OIL	Эффективность: недостаточно доказательств	Читать отзывы (71)
Название лечения GINKGO	Эффективность: недостаточно доказательств	Читать отзывы (71)
Название препарата ГЛИКОНУТРИЕНТЫ	Эффективность: недостаточно доказательств	Читать отзывы (5)
Название лечения ИНОЗИТОЛ	Эффективность: недостаточно доказательств	Читать отзывы (61)
Название лечения IRON	Эффективность: недостаточно доказательств	Читать отзывы (64)
Название лечения L-CARNITINE	Эффективность: недостаточно доказательств	Читать отзывы (58)
Название лечения ЛИТИЙ	Эффективность: возможно эффективная	Читать обзоры (116)
Название лечения L-TRYPTOPHAN	Эффективность: недостаточно доказательств	Читать отзывы (76)
Название лечения МАГНИЙ	Эффективность: недостаточно доказательств	Читать отзывы (289)
Название лечения СОСНА МАРИТИМ	Эффективность: недостаточно доказательств	Читать отзывы (83)
Название лечения МЕЛАТОНИН	Эффективность: недостаточно доказательств	Читать обзоры (491)
Название лечения НОВАЯ ЗЕЛАНДИЯ ЗЕЛЕНАЯ ГУБНАЯ МИДИЯ	Эффективность: недостаточно доказательств	Читать отзывы (58)
Название лечения НИАЦИН И НИАЦИНАМИД (ВИТАМИН B3)	Эффективность: недостаточно доказательств	Читать отзывы (140)
Название лечения НИАЦИНАМИД	Эффективность: недостаточно доказательств	Читать отзывы (1)
Название лечения ОМЕГА-6 ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	Эффективность: недостаточно доказательств	Читать отзывы (3)
Название лечения PANAX GINSENG	Эффективность: недостаточно доказательств	Читать отзывы (35)
Название лечения ПАНТОТЕНОВАЯ КИСЛОТА (ВИТАМИН B5)	Эффективность: недостаточно доказательств	Читать отзывы (20)
Название лечения PassionFLOWER	Эффективность: недостаточно доказательств	Читать отзывы (73)
Название лечения ФЕНИЛАЛАНИН	Эффективность: возможно неэффективна	Читать отзывы (32)
Название лечения PHOSPHATIDYLSERINE	Эффективность: недостаточно доказательств	Читать отзывы (86)
Название лечения ПИРИДОКСИН (ВИТАМИН B6)	Эффективность: недостаточно доказательств	Читать отзывы (37)
Название лечения SAMe	Эффективность: недостаточно доказательств	Читать обзоры (263)
Название лечения ST. ЗЕРЛО ДЖОНА	Эффективность: недостаточно доказательств	Читать отзывы (153)
Название лечения СЛАДКИЙ МИНДАЛЬ	Эффективность: недостаточно доказательств	Читать отзывы (16)
Название лечения ТЕАНИН	Эффективность: недостаточно доказательств	Читать обзоры (162)
Название лечения TYROSINE	Эффективность: возможно неэффективна	Читать отзывы (89)
Название лечения ВИТАМИН С (АСКОРБИНОВАЯ КИСЛОТА)	Эффективность: недостаточно доказательств	Читать отзывы (57)
Название лечения ВИТАМИН D	Эффективность: недостаточно доказательств	Читать отзывы (337)
Название обработки ZINC	Эффективность: возможно эффективная	Читать отзывы (61)

Польза для здоровья, побочные эффекты и способы использования

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Ашваганда — вечнозеленый кустарник, который растет в Индии, на Ближнем Востоке и в некоторых частях Африки. Он имеет долгую историю использования в традиционной медицине.

На протяжении сотен лет люди использовали корни и оранжево-красные плоды ашваганды в лечебных целях. Трава также известна как индийский женьшень или зимняя вишня.

Имя «ашваганда» описывает запах его корня, что означает «как у лошади.По определению ашва означает лошадь.

Практикующие используют эту траву в качестве общего тонизирующего средства для повышения энергии и уменьшения стресса и беспокойства. Некоторые также утверждают, что это растение может быть полезным при некоторых видах рака, болезни Альцгеймера и тревоге.

Требуются дополнительные исследования; На сегодняшний день многообещающие исследования пользы ашваганды для здоровья проводились в основном на животных.

В этой статье рассматриваются традиционные способы использования ашваганды, способы ее приема, а также доказательства ее возможной пользы и риска для здоровья.

Ашваганда — важное растение в аюрведической медицине. Это одна из старейших медицинских систем в мире и одна из систем здравоохранения Индии.

В аюрведической медицине ашваганда считается расаяной. Это означает, что он помогает сохранять молодость как умственно, так и физически.

Есть некоторые свидетельства того, что это растение может оказывать нейропротекторное и противовоспалительное действие. Воспаление лежит в основе многих состояний здоровья, а уменьшение воспаления может защитить организм от множества состояний.

Например, люди используют ашвагандху для лечения следующих заболеваний:

В различных методах лечения используются разные части растения, включая листья, семена и плоды.

Это растение набирает популярность на Западе. Сегодня люди могут покупать ашвагандху в качестве добавки в Соединенных Штатах.

Научные исследования показали, что ашваганда может быть полезной при ряде состояний.

Тем не менее, исследователям мало что известно о том, как трава реагирует в организме человека.В большинстве исследований до сих пор использовались модели животных или клеток, а это означает, что ученые не знают, будут ли такие же результаты у людей.

Есть некоторые свидетельства в пользу использования ашваганды в следующих случаях:

Стресс и тревога

Ашваганда может оказывать успокаивающее действие на симптомы тревоги по сравнению с лекарством лоразепам, седативным и тревожным препаратом.

Исследование 2000 г. показало, что это растение обладает сходным с лоразепамом снижающим тревожное действие действием, предполагая, что ашваганда может быть столь же эффективным для уменьшения тревожности.Однако исследователи провели это исследование на мышах, а не на людях.

В исследовании 2019 года на людях исследователи обнаружили, что ежедневный прием 240 миллиграммов (мг) ашваганды значительно снижает уровень стресса у людей по сравнению с плацебо. Это включало снижение уровня кортизола, гормона стресса.

В другом исследовании 2019 года на людях прием 250 или 600 мг ашваганды в день привел к снижению уровня стресса, о котором сообщают сами люди, а также к снижению уровня кортизола.

Хотя это исследование многообещающее, ученым необходимо собрать гораздо больше данных, прежде чем рекомендовать эту траву для лечения тревоги.

Артрит

Ашваганда может действовать как болеутоляющее, предотвращая распространение болевых сигналов по центральной нервной системе. Он также может обладать некоторыми противовоспалительными свойствами.

По этой причине некоторые исследования показали его эффективность при лечении различных форм артрита, включая ревматоидный артрит.

Небольшое исследование, проведенное в 2015 году с участием 125 человек с болью в суставах, показало, что это растение потенциально может использоваться в качестве варианта лечения ревматоидного артрита.

Здоровье сердца

Некоторые люди используют ашваганду для улучшения здоровья сердца, в том числе:

Однако мало исследований, подтверждающих эти преимущества.

Одно исследование, проведенное в 2015 году на людях, показало, что экстракт корня ашваганды может улучшить кардиореспираторную выносливость человека, что может улучшить здоровье сердца. Однако необходимы дополнительные исследования.

Лечение Альцгеймера

Согласно обзору 2011 года, в нескольких исследованиях изучалась способность ашваганды замедлять или предотвращать потерю функции мозга у людей с нейродегенеративными состояниями, такими как болезнь Альцгеймера, болезнь Хантингтона и болезнь Паркинсона.

По мере развития этих состояний части мозга и его соединительные пути повреждаются, что приводит к потере памяти и функций. Этот обзор предполагает, что когда мыши и крысы получают ашвагандху на ранних стадиях заболевания, это может обеспечить защиту.

Рак

В том же обзоре 2011 года также описаны несколько многообещающих исследований, которые показали, что ашваганда может останавливать рост клеток при некоторых видах рака. Это включает уменьшение опухолей легких в исследованиях на животных.

Дозировка ашваганды и способ ее использования людьми зависят от состояния, которое они надеются вылечить. Стандартной дозировки, основанной на современных клинических исследованиях, не существует.

В различных исследованиях использовались разные дозировки. Некоторые исследования показывают, что прием 250–600 мг в день может снизить уровень стресса. В других исследованиях использовались гораздо более высокие дозировки.

Капсулы часто содержат от 250 до 1500 мг ашваганды. Трава выпускается в форме капсулы, порошка и жидкого экстракта.

В некоторых случаях прием высоких доз может вызвать неприятные побочные эффекты. Лучше всего поговорить с врачом о безопасности и дозировке, прежде чем принимать какие-либо новые травяные добавки, включая ашваганду.

Люди обычно переносят ашвагандху в малых и средних дозах. Однако не было достаточно длительных исследований, чтобы полностью изучить возможные побочные эффекты.

Прием большого количества ашваганды может привести к расстройству пищеварения, диарее, тошноте и рвоте. Это может быть связано с раздражением слизистой оболочки кишечника.

Беременным женщинам следует избегать использования ашваганды, потому что это может вызвать расстройство плода и преждевременные роды.

Еще одна потенциальная проблема для аюрведических трав заключается в том, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует производителей. Это означает, что они не придерживаются тех же стандартов, что и фармацевтические компании и производители продуктов питания.

Травы могут содержать загрязняющие вещества, такие как тяжелые металлы, или они могут вообще не содержать настоящих трав.Люди должны обязательно изучить производителя перед покупкой любого продукта.

По данным Национального центра дополнительного и комплексного здоровья, некоторые аюрведические продукты могут содержать свинец, ртуть и мышьяк в количествах, превышающих уровни, которые эксперты считают приемлемыми для ежедневного потребления человеком.

Ашваганда — это лечение травами в аюрведической медицине. Некоторые исследования показывают, что ашваганда может иметь ряд преимуществ для здоровья, включая снижение стресса и беспокойства и улучшение артрита.

Беременным женщинам и людям с уже существующими заболеваниями следует поговорить со своим врачом перед использованием ашваганды.

Многие исследования до сих пор были небольшими, проводились на животных или имели недостатки в дизайне. По этой причине исследователи не могут с уверенностью сказать, что это эффективное лечение. Требуется дополнительная работа.

Если человек решает использовать это растение как часть плана лечения, он должен сначала обсудить это со своим врачом.

Магазин ашваганды

Люди могут покупать различные формы ашваганды в магазинах здорового питания или в Интернете:

Польза для здоровья, побочные эффекты и способы использования

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Ашваганда — вечнозеленый кустарник, который растет в Индии, на Ближнем Востоке и в некоторых частях Африки. Он имеет долгую историю использования в традиционной медицине.

На протяжении сотен лет люди использовали корни и оранжево-красные плоды ашваганды в лечебных целях. Трава также известна как индийский женьшень или зимняя вишня.

Имя «ашваганда» описывает запах его корня, что означает «как у лошади.По определению ашва означает лошадь.

Практикующие используют эту траву в качестве общего тонизирующего средства для повышения энергии и уменьшения стресса и беспокойства. Некоторые также утверждают, что это растение может быть полезным при некоторых видах рака, болезни Альцгеймера и тревоге.

Требуются дополнительные исследования; На сегодняшний день многообещающие исследования пользы ашваганды для здоровья проводились в основном на животных.

В этой статье рассматриваются традиционные способы использования ашваганды, способы ее приема, а также доказательства ее возможной пользы и риска для здоровья.

Ашваганда — важное растение в аюрведической медицине. Это одна из старейших медицинских систем в мире и одна из систем здравоохранения Индии.

В аюрведической медицине ашваганда считается расаяной. Это означает, что он помогает сохранять молодость как умственно, так и физически.

Есть некоторые свидетельства того, что это растение может оказывать нейропротекторное и противовоспалительное действие. Воспаление лежит в основе многих состояний здоровья, а уменьшение воспаления может защитить организм от множества состояний.

Например, люди используют ашвагандху для лечения следующих заболеваний:

В различных методах лечения используются разные части растения, включая листья, семена и плоды.

Это растение набирает популярность на Западе. Сегодня люди могут покупать ашвагандху в качестве добавки в Соединенных Штатах.

Научные исследования показали, что ашваганда может быть полезной при ряде состояний.

Тем не менее, исследователям мало что известно о том, как трава реагирует в организме человека.В большинстве исследований до сих пор использовались модели животных или клеток, а это означает, что ученые не знают, будут ли такие же результаты у людей.

Есть некоторые свидетельства в пользу использования ашваганды в следующих случаях:

Стресс и тревога

Ашваганда может оказывать успокаивающее действие на симптомы тревоги по сравнению с лекарством лоразепам, седативным и тревожным препаратом.

Исследование 2000 г. показало, что это растение обладает сходным с лоразепамом снижающим тревожное действие действием, предполагая, что ашваганда может быть столь же эффективным для уменьшения тревожности.Однако исследователи провели это исследование на мышах, а не на людях.

В исследовании 2019 года на людях исследователи обнаружили, что ежедневный прием 240 миллиграммов (мг) ашваганды значительно снижает уровень стресса у людей по сравнению с плацебо. Это включало снижение уровня кортизола, гормона стресса.

В другом исследовании 2019 года на людях прием 250 или 600 мг ашваганды в день привел к снижению уровня стресса, о котором сообщают сами люди, а также к снижению уровня кортизола.

Хотя это исследование многообещающее, ученым необходимо собрать гораздо больше данных, прежде чем рекомендовать эту траву для лечения тревоги.

Артрит

Ашваганда может действовать как болеутоляющее, предотвращая распространение болевых сигналов по центральной нервной системе. Он также может обладать некоторыми противовоспалительными свойствами.

По этой причине некоторые исследования показали его эффективность при лечении различных форм артрита, включая ревматоидный артрит.

Небольшое исследование, проведенное в 2015 году с участием 125 человек с болью в суставах, показало, что это растение потенциально может использоваться в качестве варианта лечения ревматоидного артрита.

Здоровье сердца

Некоторые люди используют ашваганду для улучшения здоровья сердца, в том числе:

Однако мало исследований, подтверждающих эти преимущества.

Одно исследование, проведенное в 2015 году на людях, показало, что экстракт корня ашваганды может улучшить кардиореспираторную выносливость человека, что может улучшить здоровье сердца. Однако необходимы дополнительные исследования.

Лечение Альцгеймера

Согласно обзору 2011 года, в нескольких исследованиях изучалась способность ашваганды замедлять или предотвращать потерю функции мозга у людей с нейродегенеративными состояниями, такими как болезнь Альцгеймера, болезнь Хантингтона и болезнь Паркинсона.

По мере развития этих состояний части мозга и его соединительные пути повреждаются, что приводит к потере памяти и функций. Этот обзор предполагает, что когда мыши и крысы получают ашвагандху на ранних стадиях заболевания, это может обеспечить защиту.

Рак

В том же обзоре 2011 года также описаны несколько многообещающих исследований, которые показали, что ашваганда может останавливать рост клеток при некоторых видах рака. Это включает уменьшение опухолей легких в исследованиях на животных.

Дозировка ашваганды и способ ее использования людьми зависят от состояния, которое они надеются вылечить. Стандартной дозировки, основанной на современных клинических исследованиях, не существует.

В различных исследованиях использовались разные дозировки. Некоторые исследования показывают, что прием 250–600 мг в день может снизить уровень стресса. В других исследованиях использовались гораздо более высокие дозировки.

Капсулы часто содержат от 250 до 1500 мг ашваганды. Трава выпускается в форме капсулы, порошка и жидкого экстракта.

В некоторых случаях прием высоких доз может вызвать неприятные побочные эффекты. Лучше всего поговорить с врачом о безопасности и дозировке, прежде чем принимать какие-либо новые травяные добавки, включая ашваганду.

Люди обычно переносят ашвагандху в малых и средних дозах. Однако не было достаточно длительных исследований, чтобы полностью изучить возможные побочные эффекты.

Прием большого количества ашваганды может привести к расстройству пищеварения, диарее, тошноте и рвоте. Это может быть связано с раздражением слизистой оболочки кишечника.

Беременным женщинам следует избегать использования ашваганды, потому что это может вызвать расстройство плода и преждевременные роды.

Еще одна потенциальная проблема для аюрведических трав заключается в том, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует производителей. Это означает, что они не придерживаются тех же стандартов, что и фармацевтические компании и производители продуктов питания.

Травы могут содержать загрязняющие вещества, такие как тяжелые металлы, или они могут вообще не содержать настоящих трав.Люди должны обязательно изучить производителя перед покупкой любого продукта.

По данным Национального центра дополнительного и комплексного здоровья, некоторые аюрведические продукты могут содержать свинец, ртуть и мышьяк в количествах, превышающих уровни, которые эксперты считают приемлемыми для ежедневного потребления человеком.

Ашваганда — это лечение травами в аюрведической медицине. Некоторые исследования показывают, что ашваганда может иметь ряд преимуществ для здоровья, включая снижение стресса и беспокойства и улучшение артрита.

Беременным женщинам и людям с уже существующими заболеваниями следует поговорить со своим врачом перед использованием ашваганды.

Многие исследования до сих пор были небольшими, проводились на животных или имели недостатки в дизайне. По этой причине исследователи не могут с уверенностью сказать, что это эффективное лечение. Требуется дополнительная работа.

Если человек решает использовать это растение как часть плана лечения, он должен сначала обсудить это со своим врачом.

Магазин ашваганды

Люди могут покупать различные формы ашваганды в магазинах здорового питания или в Интернете:

Польза для здоровья, побочные эффекты и способы использования

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Ашваганда — вечнозеленый кустарник, который растет в Индии, на Ближнем Востоке и в некоторых частях Африки. Он имеет долгую историю использования в традиционной медицине.

На протяжении сотен лет люди использовали корни и оранжево-красные плоды ашваганды в лечебных целях. Трава также известна как индийский женьшень или зимняя вишня.

Имя «ашваганда» описывает запах его корня, что означает «как у лошади.По определению ашва означает лошадь.

Практикующие используют эту траву в качестве общего тонизирующего средства для повышения энергии и уменьшения стресса и беспокойства. Некоторые также утверждают, что это растение может быть полезным при некоторых видах рака, болезни Альцгеймера и тревоге.

Требуются дополнительные исследования; На сегодняшний день многообещающие исследования пользы ашваганды для здоровья проводились в основном на животных.

В этой статье рассматриваются традиционные способы использования ашваганды, способы ее приема, а также доказательства ее возможной пользы и риска для здоровья.

Ашваганда — важное растение в аюрведической медицине. Это одна из старейших медицинских систем в мире и одна из систем здравоохранения Индии.

В аюрведической медицине ашваганда считается расаяной. Это означает, что он помогает сохранять молодость как умственно, так и физически.

Есть некоторые свидетельства того, что это растение может оказывать нейропротекторное и противовоспалительное действие. Воспаление лежит в основе многих состояний здоровья, а уменьшение воспаления может защитить организм от множества состояний.

Например, люди используют ашвагандху для лечения следующих заболеваний:

В различных методах лечения используются разные части растения, включая листья, семена и плоды.

Это растение набирает популярность на Западе. Сегодня люди могут покупать ашвагандху в качестве добавки в Соединенных Штатах.

Научные исследования показали, что ашваганда может быть полезной при ряде состояний.

Тем не менее, исследователям мало что известно о том, как трава реагирует в организме человека.В большинстве исследований до сих пор использовались модели животных или клеток, а это означает, что ученые не знают, будут ли такие же результаты у людей.

Есть некоторые свидетельства в пользу использования ашваганды в следующих случаях:

Стресс и тревога

Ашваганда может оказывать успокаивающее действие на симптомы тревоги по сравнению с лекарством лоразепам, седативным и тревожным препаратом.

Исследование 2000 г. показало, что это растение обладает сходным с лоразепамом снижающим тревожное действие действием, предполагая, что ашваганда может быть столь же эффективным для уменьшения тревожности.Однако исследователи провели это исследование на мышах, а не на людях.

В исследовании 2019 года на людях исследователи обнаружили, что ежедневный прием 240 миллиграммов (мг) ашваганды значительно снижает уровень стресса у людей по сравнению с плацебо. Это включало снижение уровня кортизола, гормона стресса.

В другом исследовании 2019 года на людях прием 250 или 600 мг ашваганды в день привел к снижению уровня стресса, о котором сообщают сами люди, а также к снижению уровня кортизола.

Хотя это исследование многообещающее, ученым необходимо собрать гораздо больше данных, прежде чем рекомендовать эту траву для лечения тревоги.

Артрит

Ашваганда может действовать как болеутоляющее, предотвращая распространение болевых сигналов по центральной нервной системе. Он также может обладать некоторыми противовоспалительными свойствами.

По этой причине некоторые исследования показали его эффективность при лечении различных форм артрита, включая ревматоидный артрит.

Небольшое исследование, проведенное в 2015 году с участием 125 человек с болью в суставах, показало, что это растение потенциально может использоваться в качестве варианта лечения ревматоидного артрита.

Здоровье сердца

Некоторые люди используют ашваганду для улучшения здоровья сердца, в том числе:

Однако мало исследований, подтверждающих эти преимущества.

Одно исследование, проведенное в 2015 году на людях, показало, что экстракт корня ашваганды может улучшить кардиореспираторную выносливость человека, что может улучшить здоровье сердца. Однако необходимы дополнительные исследования.

Лечение Альцгеймера

Согласно обзору 2011 года, в нескольких исследованиях изучалась способность ашваганды замедлять или предотвращать потерю функции мозга у людей с нейродегенеративными состояниями, такими как болезнь Альцгеймера, болезнь Хантингтона и болезнь Паркинсона.

По мере развития этих состояний части мозга и его соединительные пути повреждаются, что приводит к потере памяти и функций. Этот обзор предполагает, что когда мыши и крысы получают ашвагандху на ранних стадиях заболевания, это может обеспечить защиту.

Рак

В том же обзоре 2011 года также описаны несколько многообещающих исследований, которые показали, что ашваганда может останавливать рост клеток при некоторых видах рака. Это включает уменьшение опухолей легких в исследованиях на животных.

Дозировка ашваганды и способ ее использования людьми зависят от состояния, которое они надеются вылечить. Стандартной дозировки, основанной на современных клинических исследованиях, не существует.

В различных исследованиях использовались разные дозировки. Некоторые исследования показывают, что прием 250–600 мг в день может снизить уровень стресса. В других исследованиях использовались гораздо более высокие дозировки.

Капсулы часто содержат от 250 до 1500 мг ашваганды. Трава выпускается в форме капсулы, порошка и жидкого экстракта.

В некоторых случаях прием высоких доз может вызвать неприятные побочные эффекты. Лучше всего поговорить с врачом о безопасности и дозировке, прежде чем принимать какие-либо новые травяные добавки, включая ашваганду.

Люди обычно переносят ашвагандху в малых и средних дозах. Однако не было достаточно длительных исследований, чтобы полностью изучить возможные побочные эффекты.

Прием большого количества ашваганды может привести к расстройству пищеварения, диарее, тошноте и рвоте. Это может быть связано с раздражением слизистой оболочки кишечника.

Беременным женщинам следует избегать использования ашваганды, потому что это может вызвать расстройство плода и преждевременные роды.

Еще одна потенциальная проблема для аюрведических трав заключается в том, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует производителей. Это означает, что они не придерживаются тех же стандартов, что и фармацевтические компании и производители продуктов питания.

Травы могут содержать загрязняющие вещества, такие как тяжелые металлы, или они могут вообще не содержать настоящих трав.Люди должны обязательно изучить производителя перед покупкой любого продукта.

По данным Национального центра дополнительного и комплексного здоровья, некоторые аюрведические продукты могут содержать свинец, ртуть и мышьяк в количествах, превышающих уровни, которые эксперты считают приемлемыми для ежедневного потребления человеком.