ВСЕ, ЧТО ВЫ ХОТЕЛИ ЗНАТЬ О ВСАА
Сегодня аминокислоты с разветвленными цепями (BCAA) — одна из самых популярных спортивных добавок. Увеличение мышечной массы, силы, энергии и даже эффективное сжигание жира — вот неполный список целей, в достижении которых BCAA оказываются незаменимыми помощниками.
НА СЧЕТ ТРИ
Начнем с теории: BCAA включает в себя три незаменимые аминокислоты — лейцин, изолейцин и валин. В каждой из них имеется разветвленная боковая цепь, напоминающая «ветку дерева», отсюда и название — «аминокислоты с разветвленными цепями». Несмотря на тот факт, что существует порядка 20 аминокислот, которые мышцы используют для своего роста, BCAA составляют почти треть от всех аминокислот, находящихся в мышцах тела человека.
После поступления любых аминокислот в организм (как в виде добавок, так и в составе белков), они оказываются в печени, которая немедленно разлагает их на элементы и использует для выработки энергии или восстановления мышц и других тканей тела.
ЗАЧЕМ ПРИНИМАТЬ ВСАА
Для дополнительной энергии во время тренировок
Мышцы с готовностью используют аминокислоты с разветвленными цепями в качестве топлива во время тренировок.
Интенсивные и длительные тренировки приводят к окислению аминокислот в мышцах и уменьшению их концентрации. Чтобы этому противостоять, необходимо принимать ВСАА непосредственно перед тренировкой. В таком случае они будут доступны мышцам в качестве прямого источника энергии.
Французские ученые нашли еще одно доказательство тому, что прием ВСАА способен вывести ваши тренировки на новый уровень: аминокислоты с разветвленными цепями влияют на количество поступающего в мозг триптофана, что в свою очередь снижает уровень особого гормона 5-HT, отвечающего за усталость.
Еще одно важное действие аминокислот — повышение аэробной и анаэробной производительности. Экспериментально доказано, что после 10 недель регулярного потребления ВСАА (по 12 г/день) производительность спортсменов на пике активности увеличивается примерно на 19% по сравнению с плацебо.
Для роста мышечной массы и быстрого восстановления после тренировок
Прием ВСАА стимулирует синтез белков, усиливая рост мышц. Исследование, опубликованное в издании Frontiers Physiology, показало, что у людей, принимающих добавку BCAA после силовой тренировки, фиксировали на 22% выше синтез мышечного белка, чем у контрольной группы, не получавшей порцию аминокислот до занятия.
Во время и сразу после физических нагрузок, потребности в аминокислотах резко возрастают, тогда как их запас расходуется намного быстрее, чем в состоянии покоя. Получение дополнительной порции аминокислот позволяет поддерживать высокий уровень мышечного гликогена во время тренировки и стимулирует рост мышечной массы после ее завершения.
Для усиления жиросжигающего эффекта тренировок
Доказано, что прием аминокислот с разветвленными цепями при соблюдении низкокалорийного рациона, способствует более эффективному сжиганию жира. Дело в том, что при регулярных физических нагрузках и соблюдении диеты, количество гормона лептина снижается, что приводит к повышению аппетита и замедлению метаболизма: таким образом организм пытается сохранить запасы энергии. BCAA подавляют аппетит, увеличивают расход калорий за счет сжигания жира и повышают скорость обменных процессов.
Из трех аминокислот скорее всего именно лейцин обеспечивает сжигание жира. В исследовании California State University было отмечено, что регулярное употребление лейцина в течение шести недель значительно снизило объем телесного жира у участников эксперимента. Ученые предположили, что усиление синтеза белков, стимулированное лейцином, увеличивает расход энергии, помогая организму эффективнее избавляться от жировой ткани. Таким образом, прием аминокислот позволяет увеличить расход калорий за счет сжигания жира, повысить метаболизм, и, главное, защитить мышцы от разрушения.
СООТНОШЕНИЕ АМИНОКИСЛОТ
Самая распространенная формула ВСАА 2:1:1. Это означает, что на две части лейцина в составе добавки содержится по одной части валина и изойлецина. Многие производители изменяют соотношение в пользу лейцина, выпуская добавки с пропорцией действующих веществ 4:1:1, 8:1:1 и даже 10:1:1.
В ход научного исследования одна группа участников принимала до и после тренировок лейцин, другая — добавку BCAA с соотношением 2:1:1 кислот в составе, третья — плацебо. Эксперимент показал, что синтез белка в мышцах проходил лучше у группы, принимающей BCAA, что в очередной раз доказало важность всех трех аминокислот в процессе роста мышечной массы и восстановления после тренировок. Добавки с увеличенным содержанием лейцина подходят тем, кто испытывает дефицит аминокислоты в рационе (например, при веганской диете).
ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИЕМ АМИНОКИСЛОТ
В зависимости от цели (набор мышечной массы, сжигание жира, увеличение энергии) эксперты рекомендуют принимать примерно 4-8 г ВСАА до четырех раз в день: утром после сна, за полчаса до тренировки, в течение получаса сразу после тренировки и с последним приемом пищи.
| Время | Преимущества |
| Утром сразу после сна | Остановка разрушения мышечной ткани из-за ночного голодания Быстрый рост энергии Снижение чувства голода |
| Перед тренировкой | Быстрый рост энергии Сила мышц |
| После тренировки | Восстановление мышц Рост мышц Снижение степени крепатуры |
| Между приемами пищи | Быстрый рост энергии Снижение чувства голода |
| Последний прием пищи | Снижение чувства голода Замедление процесса разрушения мышечной ткани ночью |
Аминокислоты BCAA 90 капсул — SupHerb
BCAA — аминокислоты — SupHerb
Цепочка аминокислот L-leucine- L-isoleucine- L-valine
Одним из способов обеспечения организма необходимой энергией является расщепление белка и превращение его в сахар. Этот процесс не имеет положительного влияния на развитие мышечной ткани, более того, он является весьма нежелательным из-за возможного истощения мышц.
Формула ВСАА позволяет сохранить мышечную ткань, ее прием перед тренировкой позволяет синтезировать белки и быстро восстанавливать мышечную активность.
Основа ВСАА
Ежедневная рекомендуемая дозировка для приема ВСАА (RDA) — 3 грамма.
Эта дозировка является минимальной и она подходит тем, кто не связан со спортивной деятельностью. Эту норму легко получить из продуктов питания (мясо, рыба, курятина, сыры, соя, яйца).
Преимущества ВСАА
Предупреждение распада хрящей во время спортивной нагрузки
Цепочка аминокислот (ВСАА) является основой строения скелетных мышц.
Когда спортивные занятия становятся особенно интенсивными, ВСАА становится необходимым «горючим» для мышц, именно тем веществом, присутствие которого необходимо для процесса восстановления. Соответственно недостаток BCAA вещества приводит к истощению мышц, медленному восстановлению после тренировок и замедлению роста спортивных достижений.
Снижение утомляемости
Интенсивная спортивная нагрузка снижает уровень ВСАА, параллельно повышая уровень свободных жирных кислот (FFA) в плазме. Этот процесс приводит к накоплению усталости. Снижение уровня ВСАА в крови, и повышение уровня FFA, позволяет аминокислоте триптопан (основное вещество для выработки серотонина) легко проникать из крови в мозг. Этот процесс провоцирует поднятие уровня серотонина, что выражается в сильном чувстве усталости.
Прием ВСАА во время тренировки имеет следующие преимущества:
Формула ВСАА содержит цепочку жизненно важных аминокислот (L-leucine- L-isoleucine- L-valine), которые образуют собой молекулярную структуру, содержащуюся в большой концентрации в скелетных мышцах.Одним из способов обеспечения организма необходимой энергией является расщепление белка и превращение его в сахар. Этот процесс не имеет положительного влияния на развитие мышечной ткани, более того, он является весьма нежелательным из-за возможного истощения мышц.Формула ВСАА позволяет сохранить мышечную ткань, ее прием перед тренировкой позволяет синтезировать белки и быстро восстанавливать мышечную активность.Ежедневная рекомендуемая дозировка для приема ВСАА (RDA) — 3 грамма.Эта дозировка является минимальной и она подходит тем, кто не связан со спортивной деятельностью. Эту норму легко получить из продуктов питания (мясо, рыба, курятина, сыры, соя, яйца).Тем же, кто серьезно занят спортом, дневная норма ВСАА составляет 5-20 грамм ежедневно.
- Увеличение силы и выносливости мышц
- Снижение и замедление процесса распада мышечной ткани
- Быстрое восстановление мышечной ткани после тренировки
- Предотвращение снижения уровня глютамина в плазме
- Сохранность запасов гликогена
- Снижение утомляемости
Исследования в пользу ВСАА
Исследования подтверждают, что регулярный прием этой цепочки аминокислот позволяет сохранить запасы гликогена в мышцах.
Кроме того, прием ВСАА людьми, которые регулярно и интенсивно занимались спортом, привел к замедлению процесса разрушения белков.
Прием ВСАА приводит к увеличению выработки аминокислот аланин и глютамин и снижению уровня молочной кислоты в крови.
ВСАА повышает работоспособность и выносливость спортсмена во время длительных тренировок в условиях жары, увеличивая временной промежуток до ощущения слабости (Time to exhaustion).
Рекомендуемая дозировка
4-6 капсул для часовой тренировки
Рекомендуется разделить прием на две части: 2-3 капсулы перед тренировкой и 2-3 во время тренировки.
Каждая капсула ВСАА компании «Суперб» содержит:
L-leucine ……………………………………………… 270 mg
L-isoleucine ……………………………………………180 mg
L-valine ………………………………………………….150 mg
vitamine B6 …………………………………………….10 mg
Упаковка содержит: 90 капсул
SupHerb Sport, Серия препаратов SupHerb-Sport является продуктом деятельности многих специалистов в области спортивной деятельности и разработана с учетом требований организма спортсмена.
Высокое качество препаратов серии SupHerb-Sport позволило выбрать их как основную пищевую добавку для сборной Израиля на Олимпийских играх в Афинах в 2004 году.
Кошерно
Произведено в Израиле
Информация, ссылки или статьи, опубликованные в сайте Витамин Глобал, не являются диагностикой.
Покупатель принимает окончательное решение об использовании продукции самостоятельно.
В случае необходимости рекомендуется обратиться за консультацией к лечащему врачу.
зачем он нужен спортсменам, противопоказания и правила приема
Когда хочется добиться впечатляющих результатов в спорте, привести свое тело в порядок, потерять избыток жира или создать рельефную фигуру своей мечты на помощь приходит спортивное питание. Добивайтесь поставленных целей в магазинах с профессиональной и сертифицированной продукцией.
Спортсмены часто отдают предпочтение комплексу аминокислот BCAA. Привлекательные ампулы с разными названиями и добавками есть в каждом спортивном магазине. Купить BCAA вы можете и в магазине спортивного питания SPORTTECH.
Давайте разберемся, почему BCAA считаются незаменимыми и так полезны для любителей спорта, а также для тех, кто стремится скинуть избыточный вес и обрести стройную форму.
BCAA, а именно «branched-chain amino acids», переводится как «аминокислоты с разветвленными цепями». Это лейцин, изолейцин и валин. Аминокислоты участвуют в построении белка для мышц, внутренних органов и тканей. Эти вещества поступают в организм извне и при оптимальном количестве способствуют целому ряду процессов.
BCAA помогают:
- восстановлению после длительных и интенсивных тренировок;
- росту мышечной массы;
- защитить мускулатуру от разрушения;
- уменьшить лишний вес.
Обратите внимание, что дефицит аминокислот просто вреден для здоровья.
Рассмотрим каждую из аминокислот в отдельности:
- Лейцин. Является самой эффективной и нужной аминокислотой. В свою очередь изолейцин и валин выполняют важные вспомогательные функции в метаболизме белков. Лейцин помогает синтезу коллагена, улучшается качество суставов и связок. Препятствует разрушению мускулатуры и тормозит накопление лишнего жира в организме.
- Изолейцин. Связан с лейцином, регулирует уровень сахара в крови и состояние гемоглобина. Также, как и лейцин помогает активному снижению жировой массы. Доказано, что применение данных аминокислот перед кардионагрузками помогает добиться значительной пользы в похудении.
- Валин. Помогает в синтезе мышечной ткани и является источником энергии для организма.
Несколько фактов о BCAA:
- Для того, чтобы добиться максимального эффекта от приема BCAA в дополнение к аминокислоте употребляется белковая или белково-углеводная пища.
- Нужно знать, что прием большой дозы BCAA наоборот снижает жиросжигающий эффект от аэробной тренировки, так как полностью компенсирует все энергозатраты.
- BCAA может выступать как частичная замена протеину.
- BCAA играет важную роль в метаболизме глюкозы. Все это важно для того, чтобы генерировать энергию в процессе глюконеогенеза. Запасы гликогена во время силовой нагрузки используются как топливо для организма. Принимая BCAA до тренировки, вы расходуете запасы углеводов более эффективно.
Принимая BCAA до тренировки, вы расходуете запасы углеводов более эффективно.Преимущества BCAA
- Помощник в снижении веса.
При соблюдении низкокалорийной диеты в состоянии нехватки энергии BCAA помогают восстановить энергетический баланс помогают организму справиться со стрессом. BCAA способствуют сохранению мышечной массы, помогают регуляции обмена веществ. Аминокислоты позволяют осуществиться правильному процессу похудения, без вреда для организма. - Помощник в наборе мышечной массы.
При дефиците аминокислот процесс набора мышечной массы становится просто невозможным, поэтому так важно принимать BCAA. - Помощник в восстановлении организма.
BCAA усиливают синтез белка и являются строительным материалом для мышц. При регулярном применении восстановительные процессы проходят быстрее, проходит мышечная боль, сокращается восстановительный период между тренировками. - Помощник в синтезе заменимых аминокислот.
Речь идет об аланине и глютамине. Принимая BCAA, вы помогаете синтезу, а значит повышаем энергетический потенциал организма, иммунитет, помогаем нервной системе и ЖКТ.
Побочные реакции во время применения BCAA:
BCAA практически не имеет побочных реакций.
Передозировка может привести к аллергии, но такие случаи крайне редкие.
Противопоказания при приеме BCAA:
- беременность и лактация;
- не рекомендовано детям до 14 лет;
- не рекомендуется употреблять людям с заболеваниями пищеварительной системы;
- не желательно для тех, кто страдает от болезней почек и печени;
- нельзя принимать, имея проблемы c поджелудочной железой и желчным пузырем.
Обратите внимание, что пренебрежение собственным здоровьем может привести к обострению болезни и ухудшению самочувствия.
Думаете принимать ли BCAA? Если вы нуждаетесь в росте «сухой» мышечной массы, хотите похудеть или восстановить мышцы? Принимая аминокислоты, вы поможете организму в достижении этих целей.
Мы предлагаем BCAA только проверенных производителей и известных брендов. У нас вы можете найти продукцию, получившую мировое призвание. Рассмотрим некоторые товары:
- «BCAA+L-CARNITINE»
Концентрат BCAA со вкусом персика и миндаля, обогащенный l-карнитином. Отличный жиросжигатель и «скорая помощь» для спортсменов. Помогает быстро восстановиться, повышает выносливость, способствует росту мышечной массы, усиливает адаптационные способности организма. Подходит для тех, кто ведет активный образ жизни, занимается спортом или стремится похудеть. - BCAA Force
Любимый профессиональными спортсменами продукт за грамотный состав и эффективное действие. Жидкий комплекс аминокислот помогает наращивать «сухую» мышечную массу и восстанавливать мышцы после тренировки. Это источник дополнительной энергии во время тренировки. - BCAA Л-карнитин 0,5 л барбарис
Эффективный напиток для всех любителей спорта, содержащий 3000 мг аминокислот группы BCAA, 500 мг l- карнитина, 25 мг кофеина. Многокомпонентный состав продукта оказывает сбалансированное действие на организм, имеет низкий уровень консервантов, оказывает тонизирующее действие.
Такой напиток отлично подходит при интенсивной и повышенной нагрузке, при похудении помогает сохранить функциональность мышечной ткани, способен ускорить восстановительные процессы в организме. - BCAA 4:1:1 INSTANT вишня
Быстрорастворимый комплекс аминокислот со вкусом вишни. Отличный вариант спортивного напитка после тренировки, помогает справиться с усталостью, способствует восстановлению, защищает мышцы от разрушения при процессах жиросжигания, тонизирует и насыщает питательными веществами, замедляет катаболические процессы. - BCAA 6000 с соком 0,5 л грейпфрут-ананас
Спортивная продукция от бренда Sport Technology Nutrition порадует вас приятным экзотическим вкусом грейпфрута и ананаса и эффективным результатом. Сокосодержащий негазированный безалкогольный спортивный напиток способен справиться сразу с рядом задач:- контролирует уровень сахара в крови, способствует его снижению;
- увеличивает энергообмен в организме;
- способствует жировому обмену и активному жиросжиганию;
- BCAA 5000 лайм-имбирь-лемонграсс-мята
В миниатюрной питьевой ампуле размером 20 на 25 мл содержится целый букет эффективных средств:- 3000 мг концентрата полезных и действенных аминокислот группы BCAA;
- 400 мг Гуараны;
- 300 мг L-карнитина;
- 500 мг Таурина.
- повышению концентрации внимания;
- сохранению высокой работоспособности;
- активизации процессов адаптации к нагрузкам;
- улучшает процессы восстановления организма после энергозатратных тренировок;
- Оказывает благоприятное воздействие на липидный обмен.
Многокомпонентный состав продукта оказывает сбалансированное действие на организм, имеет низкий уровень консервантов, оказывает тонизирующее действие.
Как принимать BCAA:
- Перед употреблением необходимо тщательно взболтать напиток;
- Принимайте продукцию до, после или во время занятий спортом;
Обратите внимание, что не рекомендуется превышать суточную норму, указанную в аннотации к продукту.
BCAA или другое спортивное питание не может полностью заменить обычную пищу. Помните, что BCAA – это добавка, вспомогательный элемент для достижения здорового и красивого тела. Перед применением проконсультируйтесь с профессионалами.
Также в SPORTTECH вы можете выбрать другие виды BCAA с множеством прекрасных вкусов. Мы хотим, чтоб вы были здоровы, а спортивные напитки были и вкусными, и полезными.
Купить в нашем интернет-магазине быстро и просто. Мы работаем с сертифицированными проверенными поставщиками и несем ответственность за представленное спортивное питание. Оставьте заявку на сайте, и наши специалисты ответят на интересующие вас вопросы, а также помогут выбрать подходящую для вас продукцию.
Почему BCAA не работают? Мифы об эффективности аминокислот. Обзор исследований
Приветствую Вас друзья! Меня зовут Цацулин Борис, вы находитесь на видеоканале проекта cmt научный подход и сегодня я хочу продолжить разговор о аминокислотах БЦА, которые активно используются спортсменами и на данный момент являются второй по популярности добавкой после протеина на рынке РФ.
В одном из моих прошлых роликов я тезисное рассказывал о том, почему БЦАА – не лучший выбор.
И сегодня для вас я подготовил самый, не побоюсь этого слова, крупномасштабный разбор исследований об эффективности аминокислот. Тренера, диетологи, специалисты, качая головой рассказывают о могущественных эффектах этих добавок. Или они действительно верят в их эффективность, либо занимаются продажами этой продукции.
Сегодня вы наконец узнаете, что же реальная наука и реальные факты говорят об эффективности этих добавок.
Что такое BCAA?BCAA используется разными людьми для разных целей (у бодибилдеров и других атлетов одна цель, у легкоатлетов другая, кто-то пытается нарастить массу, а кто-то пытается сжечь как можно больше жира). Они помогают восстановиться, делают ваши мышцы огромными и мясистыми, и просто без них вы пропадаете и вас съест катаболизм.
Разветвленная цепь аминокислот (BCAA) названа так из-за ее разветвленной химической структуры, состоящей из трех незаменимых аминокислот: лейцина, изолейцина и валина. BCAA — одна из самых популярных добавок на рынке. Популярность BCAA отчасти достигается благодаря лейцину, который по данным одного исследования влияет [1] на синтез белка через стимуляцию биохимического датчика ( рапамицин киназа)– цель которого- появление рапамицина в клетках.(TOR киназа -стимулирует выработку белков и жиров и гарантирует поступление в клетку достаточного количества энергии). А синтез белка – это рост мышц.
Итак!
Вот трехнедельное исследование Mourier(1997года) [9], на которое часто ссылаются кампании, продающие BCAA.
В нем изучалось влияние 52г BCAA на композицию тела борцов. И конечно же у борцов было ограничение калорийности питания.
Существует исследование, доказывающее, что употребление BCAA ведет к увеличению мышц и предотвращению разрушения мышечных волокон, но остается неизученным вопрос- сохранится ли такой же эффект при употребление цельной пищи? Понимаете?
Доктор Лэйн НортонВыражаю благодарность за помощь в подготовки некоторых материалов из ролика:
https://vk.com/id34044265
https://vk.com/id112872366
https://www.facebook.com/lanka.smile
Ребята! Спасибо!
Источники:1. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16365087
2.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16365100
3. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18577773
4. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9059905
5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22569039
6. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16365096
7. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2901380/
8. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15253675
9. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9059905
10. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17095924
11. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3313152/
12. http://alanaragon.com/researchreview
13. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2647435
14. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8306557
15. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16365087
16. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10198297
17. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14583440
18. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10198297
19. http://ajpendo.
physiology.org/content/ajpendo/282/5/Efull.pdf
20. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11306673
21. http://www.bodyrecomposition.com/the-protein-book
22. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10331398
23. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129150/
24. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2647435
25. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21410984
26. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11306673
27. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15572657
28. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15572657
29. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21410865
30. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17135624
31. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20110810
32. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19385022
33. http://www.nutritionexpress.com/article+index/protein/bcaas/showarticle.aspx?id=7
На основании материалов.
ВРЕД ОТ ВСАА? какая может быть ПОЛЬЗА!!!
08.
08.2014
Bcaa вред
До того как мы начнем рассматривать Основные Побочные эффекты от Аминокислот ВСАА, давайте рассмотрим почему БСАА аминокислоты считаются самыми популярными добавками в мире спорта!
ВСАА аминокислоты рекомендовано использовать в восстановительный период, но также, было доказано, что они не менее эффективны в период Интраворкаут.
Известно, Лейцин (аминокислота, что входит в состав ВСАА), дает сигнал клеткам человека для запуска mTOR системы, или стимул для синтеза мышечного белка. Лейцин, одна из аминокислот, которая поддерживает мышечную гипертрофию. Дефицит данной аминокислоты приводит к постепенной гипотрофии и гипертрофия постепенно уменьшается.
Изолейцин, также важная аминокислота, которая принимает участие в процессах контроля уровня Глюкозы в крови.
На конец, Валин поддерживает мышечный гликоген синтез, что идеально для тренировочного процесса и спортивного прогресса.
Любой, даже самый тривиальный продукт или ингредиент может нанести большой урон, если превышать дозировку, например, излишек приема воды может вызвать такую патологию как водное отравление или гипергидратацию.
Данная ситуация наблюдается и с приемом ВСАА аминокислот, но если принимать рекомендуемые дозировки 5-10 грамм за прием, то никаких побочных эффектов не будет. Даже если увеличить дозировку почти в 10 раз (50 грамм за прием), что не рекомендуется, то никаких побочных эффектов также не должно быть у здорового человека.
Вывод: Аминокислоты ВСАА рекомендуемая добавка для спортсменов стремящиеся увеличить свой спортивный прогресс!
Итак, давайте рассмотрим самые частые побочные и самые невероятные побочные эффекты от приема ВСАА:
1.
Аллергическая реакция. Аминокислоты могут быть причиной возникновения разных аллергических реакций. Аллергия — индивидуальная особенность организма. Причиной возникновения аллергии может быть любая аминокислота. Основные проявления аллергической реакции: высыпь по телу, зуд …
Предотвратить данную реакцию, рекомендуется начинать прием с не больших порций препарата, ВСАА 2-3 грамма, протеин 10-15 грамм.
2. ВСАА и ЦНС. ВСАА аминокислоты или Аминокислоты с разветвленной цепью, конкурируют с другими аминокислотами, такими как Триптофан и Тирозин, за транспортировку в Центральную Нервную систему. Поэтому, большая концентрация ВСАА аминокислот в крови, почти полностью блокирует поступление конкурентных аминокислот, что в свою очередь, понижает уровень нейротрансмиттеров, включая Серотонин и Допамин. Как известно Серотонин, отвечает за биологические ритмы организма, сон и настроение. Допамин или предшественник Норадреналина и Адреналина.
3. Не рекомендуется принимать ВСАА аминокислоты людям страдающие Амиотрофическим Латеральным Склерозом или болезнь Герикса. Была доказана связь между приемом ВСАА аминокислот и повышенным риском смертности пациентов страдающие БАС (Боковой Амниотрофический синдром).
4. ВСАА и Депрессия. ВСАА являются конкурентами Триптофана, который также проходит через гематоэнцефалический барьер. Дефицит Триптофана может привести к депрессивному состоянию, так как он отвечает за синтез «Гормонов настроения».
5. Хронический алкоголизм и Аминокислоты. Комплексное употребление аминокислот ВСАА и одновременное употребление Алкоголя, может быть причиной возникновения печеночной недостаточности, печеночной энцефалопатии.
6. ВСАА и Кровь. Низкий уровень глюкозы в крови или гипогликемия напрямую связано з Лейцином.
Ученые считают, что Лейцин помогает высвободится Инсулину с поджелудочной железы, тем самым понижая уровень Глюкозы в крови.
Рекомендуется, за месяц до операционного вмешательства прекратить прием ВСАА, так как, уровень глюкозы в крови может быть недостоверным.
График зависимости концентрации Лейцина и Инсулина
7. ВСАА и Волосы. Существовала теория, что прием ВСАА аминокислот может предотвратить выпадение волос. Но данная теория была не обоснована, так как женщины и мужчины страдающие данной проблемой имели другую причину, дефицит Натрия в фолликулах, а именно, в ионных каналах. ВСАА также играет роль в обмене Натрия и функционированию каналов. Доказано, ВСАА аминокислоты увеличивают эффективность лекарственных препаратов для укрепление волос. В заключении, волосы в большой мере протеин, также содержат большой процент незаменимых аминокислот или БСАА.
8. ВСАА и Акне. Акне заболевание кожи, встречается больше чем в 9 % популяции. Ученные нашли некую связь, между ВСАА аминокислотами и возникновением акне. Также, прием ВСАА может ускорить развитие Псориаза. Данная проблема не изучена до конца, но рекомендуется ограничить прием ВСАА аминокислот для предотвращения развития Акне. Напоминаем, что Аминокислоты могут усугубить уже существующие проблемы, а не быть причиной возникновения новой паталогии.
9. ВСАА и ЖКТ. ВСАА оказывают влияние на Желудочно-Кишечный тракт, может быть причиной газообразования (метеоризм), колик.
Хотя, на 100% нельзя быть уверенным, что именно ВСАА привели к данным симптомам.
10. ВСАА и Почки, Печень. Очень много дебатов на счет повреждения почек на прямую связано с приемами ВСАА аминокислот. Данное утверждение имеет место, только для тех людей кто уже имеет проблемы с почками и наоборот, здоровые почки, остаются здоровые даже при употреблении ВСАА аминокислот в дозировки 2,8 грамм на кг массы тела. Данная ситуация наблюдается и с печенью.
11. БСАА и Дети. Применение ВСАА аминокислот является, относительно, безопасным для детей старше 6 месяцев, при условии применения коротких курсов, не больше месяца.
12. Кетоацидурия. Аминокислоты с разветвленными цепями аминокислот могут быть причиной возникновения умственной и физической отсталости у детей.
13. БСАА и Кормление грудью, Беременность. Нет никакой информации о применение ВСАА аминокислот для беременных или для кормящих грудью. Рекомендуется исключить добавки ВСАА в период беременности или кормление грудью.
Вывод: Не рекомендуется принимать ВСАА аминокислоты беременным и женщинам кормящие грудью, так как аминокислоты могут иметь совсем нежелательные последствия на плод и ребенка.
Обязательно проконсультируйтесь с доктором если у вас есть проблемы со здоровьем. В обязательном порядке консультация с доктором для больных:
— Сахарным диабетом;
— Паркинсона;
— Заболевание щитовидной железы;
— Заболевания Центральной нервной системы;
— Заболевания Сердечно-Сосудистой системы…
1. Blomstrand et al., Influence of Ingesting a Solution of Branched Chain Amino Acids on Perceived Exertion During Exercise, Clin. Sci.:87, 52, 1994.
2. McLean et al., Branched-Chain Amino Acids Augment Ammonia Metabolism While Attenuating Protein Breakdown During Exercise, Am. J. Physiol.: 267, E1010, 1994.
3. Shimomura Y, Murakami T, Nakai N, Masaru N, Harris R”Exercise Promotes BCAA Catabolism: Effects of BCAA Supplementation on Skeletal Muscle during Exercise”. J. Nutr. 134 (6): 1583S–1587S. 2004
4. Sowers, S.. N.p.. “A Primer On Branched Chain Amino Acids”. Web. 1 May 2013.
5. United Nations Food and Agriculture Organization. Ch. 8. “Human Nutrition in the Developing World” 1997.
|
|
Применение биологических наук в сельском хозяйстве (BSAA)
Местный код: AG700A / AG700B
Кредиты: 1 (2 семестра)
Пререквизит: Биология I
Название государственного курса: Применение в сельском хозяйстве и растениеводстве (первый семестр)
Приложения в области сельского хозяйства и животных (второй семестр)
Сельское хозяйство и природные ресурсы
Код штата: 18051A002
Уровень оценки: 11-12
Строгость: Генерал
ОПИСАНИЕ КУРСА
Этот курс разработан, чтобы укрепить и расширить понимание учащимися естествознания путем связывания научных принципов и концепций с соответствующими приложениями в сельском хозяйстве. Студенты изучат основные этапы животноводства и растениеводства и концепции биологических наук, участвуя в лабораторных упражнениях и экспериментах. Это научный курс высшего уровня, который повысит осведомленность студентов о научных концепциях в сельском хозяйстве путем проведения лабораторных экспериментов. Этот курс считается научным зачетом NCHS. Отдельные университеты определяют, удовлетворяет ли этот курс требованиям для поступления в университеты. Студенты будут изучать научные исследования в области сельского хозяйства, сельского хозяйства и окружающей среды, генетики и биотехнологии животных и растений, роста и развития животных, управления ростом растений, воспроизводства животных и растений и переработки продуктов животноводства.
ПЕРВЫЙ СЕМЕСТР
ОПИСАНИЕ ФЕДЕРАЛЬНОГО КУРСА ПРИМЕНЕНИЯ БИОЛОГИЧЕСКИХ НАУК В СЕЛЬСКОМ ХОЗЯЙСТВЕ
Этот курс разработан, чтобы укрепить и расширить понимание учащимися естествознания, связывая основные научные принципы и концепции с соответствующими приложениями в сельском хозяйстве.
Студенты изучат основные этапы роста растений и управления ими в сельском хозяйстве, а также конкретные концепции биологических наук, которые определяют управленческие решения.Темы исследований находятся в области инициирования роста растений — прорастания, сенсорных механизмов растений, действия ферментов, абсорбции и управления ростом растений — фотосинтеза, дыхания, транслокации, метаболизма и регуляции роста. Курс станет ценной подготовкой к дальнейшему образованию и повысит актуальность науки через прикладное сельское хозяйство за счет повышения грамотности в науке и научном процессе. В центре внимания будет улучшение навыков работы с компьютером и на рабочем месте. Участие в деятельности студенческих организаций FFA и проектах по опыту в сельском хозяйстве (SAE) является неотъемлемым компонентом курса для развития лидерских качеств, исследования карьеры и укрепления академических концепций.
ВТОРОЙ СЕМЕСТР
ОПИСАНИЕ ФЕДЕРАЛЬНОГО КУРСА ПО ПРИМЕНЕНИЮ БИОЛОГИЧЕСКИХ НАУК У СЕЛЬСКОХОЗЯЙСТВЕННЫХ ЖИВОТНЫХ
Этот курс разработан для того, чтобы укрепить и расширить понимание учащимися науки путем связывания научных принципов и концепций с соответствующими приложениями в сельском хозяйстве.
Студенты изучат основные этапы животноводства и конкретные концепции биологических наук, которые определяют управленческие решения в животноводстве.Темы исследования лежат в области роста и развития животных — эмбриологии, этологии, питания, систем иммунитета и переработки продуктов животного происхождения — консервирования, ферментации и пастеризации. Курс станет ценной подготовкой к дальнейшему образованию и повысит актуальность науки через прикладное сельское хозяйство за счет повышения грамотности в науке и научном процессе. В центре внимания будет улучшение навыков работы с компьютером и на рабочем месте. Участвуйте в деятельности студенческих организаций FFA, и проекты контролируемого сельскохозяйственного опыта (SAE) являются неотъемлемым компонентом курса для развития лидерских качеств, исследования карьеры и укрепления академических концепций.
ПРИМЕЧАНИЕ: Применение сельскохозяйственных и биологических наук в сельском хозяйстве (BSAA) дает право на получение научного кредита NCH.
Анодирование борной серной кислоты (BSAA)
Высокий полет с экологически чистой альтернативой анодированию хромовой кислоты
Хром в определенных формах постепенно исчезает с пресловутой производственной карты, и вместе с этим начинается лебединая песня основного продукта инженерных покрытий, таких как твердые конверсионные покрытия хромата и анодирование хромовой кислоты (CAA).
Анодирование на основе хромовой кислоты, также известное как Тип I согласно MIL-DTL-8625, традиционно используется в следующих областях:
- Компоненты планера из-за его повышенной коррозионной стойкости
- Алюминиевые детали с жесткими допусками, требующие защиты от коррозии склеенные друг с другом
Эти атрибуты идеально подходят для покрытий самолетов. Как следует из названия, анодирование с хромовой кислотой — это покрытие из оксида алюминия, которое создается в растворе хромовой кислоты.Законодательства EH&S и ЕС (включая RoHS, REACH и WEEE) призвали к запрету шестивалентного хрома (также известного как хроматы) не только в покрытиях, но и в процессе производства.
В ответ на эту тенденцию в 1990 году компания Boeing разработала и запатентовала анодирование борной серной кислоты (BSAA).
Boeing первоначально предоставила лицензию на запатентованный процесс квалифицированным поставщикам; однако срок действия этого патента истек. Покрытие из оксида BSAA демонстрирует многие из тех же свойств, что и покрытие из оксида алюминия, полученное с помощью процесса с хромовой кислотой.В таблице ниже показаны сходства и различия между борно-серной анодированной кислотой и хромовой кислотой.
Конструктивные особенности с BSAA
При рассмотрении вопроса о том, будет ли BSAA функциональной альтернативой анодированию с хромовой кислотой, которое вы указывали в течение многих лет, мало что нужно учитывать. Если ваши детали требуют твердого анодирования и хромового анодирования на одной и той же детали, и ваш финишер для обработки металла использовал анодирование хромовой кислотой в качестве ограничителя для твердого покрытия, BSAA не для вас.
Кроме того, поскольку электролит, используемый для разработки этого покрытия, содержит серную кислоту, существует вероятность улавливания раствора в сварных швах, обжимах и швах, что может привести к коррозии и разрушению деталей, поэтому детали с такими характеристиками не будут подходящими кандидатами. для BSAA.
Более того, хотя изменение условий электролита для хромового анодирования позволяет окрашивать эти анодные оксидные пленки (в частности, в черный), BSAA не допускает такой возможности окрашивания. Несмотря на то, что эти соображения проектирования были исследованы, есть еще много атрибутов, для которых можно указать CAA, и причин, по которым он работает в вашем приложении.
Настоятельно рекомендуется, чтобы вы прототипировали характеристики этой системы покрытия / детали в своем приложении, прежде чем выводить ее на рынок. Одно из самых больших преимуществ тонких анодных пленок, используемых в аэрокосмической промышленности, будь то хромовое анодирование или борно-серное покрытие, — это их способность обеспечивать защиту от коррозии без значительного снижения усталостной прочности алюминиевого основного материала.
Было хорошо продемонстрировано, что с увеличением толщины оксидной пленки усталостная прочность алюминия может снижаться на 50% для самых толстых анодированных пленок типа III с твердым покрытием.Покрытия типа II из серного анодирования обычно соответствуют 25% снижению усталости, тогда как тонкие пленки типа I обычно составляют около 5% или меньше. Prime Specifications Прайм-листы для аэрокосмической промышленности, такие как Sikorsky, разрешили перейти на BSAA, где хромовое анодирование типа I было указано в течение многих лет, без обязательного требования.
Это может быть связано с недостаточным распространением в индустрии отделки металлов, особенно потому, что шестивалентный хром по-прежнему требовался для герметизации анодной пленки, что позволяло ей удовлетворять строгим требованиям в отношении 336-часового солевого тумана, который является промышленным стандартом для анодирования пленок.Компания Sikorsky вывела BSAA на новый уровень воздействия на окружающую среду, указав использование уплотнения из трехвалентного хрома (например, Metalast TCP-HF) вместо традиционного разбавленного дихромата.
Компания Anoplate рада сообщить, что компания Sikorsky одобрила для нас переход на тип IC (BSAA) с этой печатью, и мы уже наблюдаем приток поступающих работ по этой спецификации.
Хотя BSAA подходит в качестве грунтовки для последующего склеивания, многие грунтовки ищут другие альтернативы хромному анодированию из-за их способности обеспечивать еще большую прочность склеивания, хотя четкого направления пока нет.Например, Sikorsky и Bell Helicopter предпочитают анодирование фосфорной кислотой как оптимальное средство для склеивания, тогда как Airbus делает ставку на анодирование винной кислотой.
Следует четко указать, что, хотя BSAA превысит стандартный порог коррозионных характеристик, обеспечиваемый хромовым анодированием, ни фосфорное, ни винное анодирование не могут, таким образом, эти хромовые альтернативы относятся только к применениям, где требуется только адгезионное соединение. Анодирование борной и серной кислотой представляет собой скачок вперед в обеспечении экологически ответственной замены анодирования хромовой кислоты для прямых применений, связанных с устойчивостью к коррозии.
Свяжитесь с нами, чтобы обсудить перевод ваших запчастей на BSAA сегодня.
BSAA Мариста принимает ратушу для спортивного департамента
Сюжетные ссылки
POUGHKEEPSIE, Нью-Йорк — Альянс темнокожих студентов и спортсменов Marist (BSAA) провел в понедельник вечером в Центре Джеймса Дж. Макканна свое первое собрание в муниципалитете, открытое для других студентов-спортсменов, тренеров и сотрудников Marist.Программа началась с ледоколов, которые позволили участникам поделиться справочной информацией о себе.Кроме того, BSAA задал аудитории вопросы, которые вызвали дискуссии об опыте с расизмом, представительстве в своем окружении и присутствии жестокости полиции в Соединенных Штатах. Цель формата заключалась в том, чтобы побудить участников поделиться личным опытом и выразить мнение своим коллегам в доброжелательной обстановке.
Мероприятие проходило в спортивном зале McCann Center.
Участники были в масках и практиковали социальное дистанцирование в соответствии со школьными и местными / государственными правилами COVID-19.Чтобы узнать больше о мероприятии, в том числе об интервью с вице-президентом / директором по маркетингу BSAA и старшим по волейболу Чидерой Удех для Red Fox Network, посмотрите видео, расположенное в верхней части страницы.
Ратуша — еще один из пунктов действий, которые BSAA выдвинула с момента своего создания летом 2020 года. Ранее в этом семестре BSAA совместно с Союзом чернокожих студентов Marist организовали Марш против расовой несправедливости в кампусе, который привлек около 700 участников.На августовской встрече группа провела беседу с заместителем директора по размещению Марист Деборой Ривз-Дункан.
Удех вместе с сопрезидентами Тринасией Кеннеди (второкурсник, женский баскетбол) и Артуром Пинкни (второкурсник в красной рубашке, футбол), директор по взаимодействию Джордан Джонс (старший в красной рубашке, мужской баскетбол) и секретарь Крис Уоткинс (первокурсник, футбол) служат Правление BSAA.
Координатор по набору персонала / тренер линии защиты Джеймс Гроус (футбол) и директор по мужскому баскетболу Дориан Лонг выступают в качестве советников BSAA.Чтобы узнать больше об Альянсе чернокожих студентов и спортсменов, посетите страницу «Разнообразие и инклюзивность» на веб-сайте Marist и следите за организацией в Twitter и Instagram @MaristBSAA.
Альянс чернокожих студентов-спортсменов, чтобы предоставить пространство для активности, движимой игроками
Чернокожие студенты-спортсмены Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе теперь имеют группу, которую они могут назвать.
Об основании Альянса чернокожих студентов и спортсменов Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе было объявлено 25 августа в аккаунте BSAA в Instagram на фоне продолжающихся протестов против жестокого обращения полиции с чернокожими американцами.
Формирование группы следует за созданием аналогичных групп в школах Pac-12, таких как Калифорнийский университет в Беркли и Стэнфорд.
Группа лидеров BSAA состоит из нынешних и бывших чернокожих студентов-спортсменов, занимающихся такими видами спорта, как футбол, женский баскетбол, женский теннис, легкая атлетика, мужской волейбол, женский футбол и гимнастика.
«Мы так рады объявить о нашем недавно сформированном Альянсе чернокожих студентов и спортсменов UCLA», — говорится в сообщении BSAA. «С помощью этой группы мы хотим создать безопасное пространство для чернокожих спортсменов, чтобы они могли расти и вызывать изменения в кампусе и за его пределами.Мы больше не будем молчать ».
Среди лидеров группы — растущие нападающие женского баскетбола Лорин Миллер и Микаэла Оньенвер, набирающий силу футболист-второкурсник защитника Элиша Гидри, многократная выпускница легкой атлетики Кристина Шено и восходящая мужская волейболистка-второкурсник Кевина Кобрина.
По словам Миллера и Оньенвера, группа собиралась в Zoom каждые две недели, чтобы обеспечить безопасное пространство для разговоров для черных студентов-спортсменов, и вскоре планирует провести ратушу для спортсменов.
По словам Оньенвера, в связи с отменой легкой атлетики UCLA до конца 2020 года, группа будет влиять на сообщество даже без игр.
«Будучи первой группой, которая находится на территории кампуса Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, она сама по себе окажет влияние», — сказал Оньенвере. «Люди увидят нас и увидят в нас больше, чем просто спортсменов, и увидят, что мы черные перед спортсменами, и это очень важно для нас».
Миллер сказала, что очень жаль, что разговоры о расовой справедливости все еще должны иметь место, но она надеется, что пандемия коронавируса заставит людей увидеть движение и вести более жесткие разговоры о расе.
Старшеклассники женского баскетбола заявили, что такие разговоры в их командах прошли хорошо, но Ониенвере заявили, что хотят предоставить единое пространство в BSAA для чернокожих студентов-спортсменов в командах, которые не являются преимущественно черными.
Легкая атлетика, набирающая обороты юная спринтерка Кира Джонсон, член группы лидеров, сказала, что она изначально работала в качестве связного по спорту в Союзе африканских студентов в UCLA, прежде чем присоединиться к BSAA, и она сказала, что BSAA подтолкнет университет к тому, чтобы соответствовать требованиям.
терпимость, которую призвал обеспечить UCLA.
«Я знаю, что Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе утверждает, что он инклюзивный, — сказал Джонсон. «Я бы сказал (если BSAA достигнет своих целей), что UCLA действительно будет инклюзивным. Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе добился некоторого прогресса — с помощью ASU они наконец-то предоставили нам Черный ресурсный центр, за который студенты боролись годами. Мой дедушка был членом (Совета ассоциации студентов бакалавриата) — тогда они за это боролись ».
Джонсон также сообщил, что BSAA зарегистрирована в рамках Совета Харамби — группы из более чем 20 организаций, которые поддерживают афроамериканское сообщество в UCLA — и не находится в ведении UCLA Athletics.
Несмотря на независимость BSAA от UCLA Athletics, Миллер и Оньен выразили благодарность младшему спортивному директору Кенни Дональдсону за его вклад в создание альянса и сказали, что недавно нанятый спортивный директор Мартин Джармонд был готов выслушать BSAA и провести встречи, на которых можно было бы поделиться .
«(Дональдсон) уже разговаривал с парой черных спортсменов», — сказал Миллер. «Он работал над расширением наших возможностей и возможностью реализовать наш потенциал и нашу силу, чтобы объединить наши отдельные спортивные команды и быть вместе как одно целое, чтобы обеспечить единство и силу друг другу.”
Бойкоты и протесты будут обсуждаться группой с учетом интересов движения за расовую справедливость, сказал Миллер, принимая во внимание потенциальные последствия действий для спортсменов и команд.
Миллер также сказал, что целью альянса будет для чернокожих студентов-спортсменов, чтобы их голоса уважали в активизме, а не игнорировали из-за их занятий спортом.
«Большой проблемой для спортсменов, выступающих в НБА и ЖНБА, является постоянная риторика:« Делай свою работу и занимайся спортом », — сказал Миллер.«(Надеюсь) мы сможем добраться до места, где вы понимаете (как) черных спортсменов, я сначала черный, после игры я черный, после тренировки я черный».
Джонсон согласился и сказал, что черные студенты-спортсмены высказываются, потому что без одежды UCLA с ними обращаются так же, как и с другими чернокожими, и не следует ограничиваться только разговорами о легкой атлетике.
«Говоря (говоря)« Заткнись и веди себя », вы в основном говорите, что у нас нет ничего другого, кроме как быть спортсменами», — сказал Джонсон.«Это действительно неуважительно. На всех чернокожих студентов-спортсменов могут влиять вещи, которые затрагивают каждого черного человека в Америке ».
По словам Джонсона, работа BSAA выходит за пределы территории кампуса, поскольку группа стремится обучать детей расизму в Вествуде и более широком сообществе Лос-Анджелеса.
Ониенвер сказала, что ее воодушевляет толерантный и серьезный характер ее собственного поколения, которое превращается в движение, борющееся за безопасное будущее для чернокожих американцев.
«Не должно быть никаких причин, по которым моя кожа угрожает другому человеку, (или) должен быть смертный приговор», — сказал Оньенвер.
«Я должен иметь возможность комфортно жить в этом мире, в этой стране, и мои будущие дети должны иметь возможность комфортно жить в этой стране, не опасаясь за свою жизнь».
И с началом учебного года Джонсон сказал, что студенты-спортсмены не будут бояться высказывать свое мнение.
«На каждого темнокожего студента-спортсмена (как выбрал Дональдсон), у нас есть рупор, и мы без проблем говорим то, что нужно сказать, и участвуем в переменах», — сказал Джонсон.
BSAA — хорошая идея для первого шага — MARIST CIRCLE
Этим летом Marist College Athletics объявил о создании Союза чернокожих студентов и спортсменов (BSAA).Согласно их Instagram, группа, возглавляемая пятью студентами-спортсменами, стремится создать «воодушевляющее сообщество, дав голос черным студентам-спортсменам». Поскольку только 4% студентов в Marist идентифицируют себя как чернокожие или афроамериканцы, создание BSAA было необходимо для обеспечения того, чтобы у каждого сообщества студентов были союзники в борьбе за расовое равенство.
21 августа Департамент легкой атлетики Марист вступил в партнерство с Комитетом по вовлечению, разнообразию, справедливости и действиям (IDEA), чтобы помочь отразить их взгляды и улучшить культуру кампуса, придерживаясь четырех основных принципов: образование, участие сообщества в кампусе, отношения и набор персонала. разнообразных сотрудников Атлетического факультета и студентов-спортсменов.
Эти два новых альянса дали Марист возможность улучшить свои отношения разнообразия в будущем путем «пересмотра школьной политики и выработки рекомендаций, установления связи с сообществом университетского городка и создания чувства семьи среди студентов-спортсменов BIPOC», о чем говорится в веб-сайт Marist Athletics. Является ли это началом попытки создать равенство и благоприятную среду для цветных студентов в преимущественно белом сообществе кампуса? Да. Это конец? Точно нет.
Если люди начинают замечать изменения в своих сообществах, им не следует останавливаться на достигнутом.
Если они это сделают, социальная несправедливость восторжествует, и достигнутый небольшой прогресс ничего не значит для людей, борющихся за нынешнее и будущие поколения. Впервые я увидел это в 2013 году, когда был убит 17-летний Трейвон Мартин. Насколько я помню, это был первый случай жестокого обращения со стороны полиции, который вызвал интерес по всей стране. Убийца Мартина, Джордж Циммерман, не получил наказания за убийство невооруженного подростка, с которым он вступил в физическую ссору, когда Мартин шел домой из магазина.
С 2013 по 2019 год произошло еще много инцидентов — Майкл Браун, Тамир Райс, Вальтер Скотт, Альтон Стерлинг, Филандо Кастиль и Стефон Кларк, и это лишь некоторые из них, — но внимание общественности оставалось недолгим, заставляя людей забыть о причине, с которой они боролись. за.
С созданием BSAA, Марист наконец-то начинает придавать этим несправедливо потерянным жизням некое подобие справедливости, поддерживая студентов BIPOC (темнокожие, коренные жители, цветные люди) и работая над прекращением расизма в университетском городке.
С мая, после того, как распространились новости о студенте, изображенном рядом с расовым оскорблением, Марист внесла значительные улучшения для студентов BIPOC в среду кампуса, включая внедрение BSAA.
После инцидента в социальных сетях президент Деннис Дж. Мюррей отправил электронное письмо, касающееся акций протеста после убийства Джорджа Флойда и Бреонны Тейлор. Всего девять дней спустя Мюррей опубликовал еще одно сообщение, в котором объявил, что колледж будет отмечать 19 июня, известное как «Дня июня», как праздник, тем самым демонстрируя инициативу.
«Этот день также дает нам возможность поразмышлять об этом аспекте нашей истории и о том, как наша страна может более полно соответствовать своим идеалам», — сказал Мюррей. «Я с нетерпением жду совместной работы со всеми вами, чтобы гарантировать, что Marist также реализует свой идеал создания сообщества, в котором каждый чувствует себя желанным, ценным и поддерживаемым».
В другом электронном письме Мюррей написал, что он и его коллеги были открыты для выслушивания любых идей студентов, преподавателей и выпускников по созданию более безопасной среды в Marist, что привело к созданию BSAA и IDEA.
Это фантастический шаг для колледжа, который гарантирует, что все студенты будут чувствовать себя комфортно, когда они находятся в кампусе. Я хвалю Марист за прогулку для Black Lives Matter 2 сентября как способ сохранить этот импульс.
Тем не менее, я считаю, что еще многое предстоит сделать, чтобы внести больше изменений к лучшему. После возобновления занятий спортом BSAA, IDEA, студенты-спортсмены и тренеры должны следовать по стопам профессиональных спортсменов и послать сообщение. Объясните, почему наше сообщество отказывается довольствоваться тем, что было достигнуто до сих пор, и требует большего прогресса для студентов и отдельных лиц BIPOC как единого кампуса.
Союз чернокожих студентов-спортсменов Мариста (BSAA) принимает у себя ратушу
В понедельник вечером Альянс темнокожих студентов и спортсменов (BSAA) организовал ратушу «Давай поговорим об этом» в спортивном зале McCann Center. Члены кабинета министров Джордан Джонс (мужской баскетбол), Тринасия Кеннеди (женский баскетбол), Артур Пинкни (футбол), Чидера Удех (волейбол) и Крис Уоткинс (футбол) модерировали встречу, которая была открыта для студентов-спортсменов, тренеров и спортсменов.
факультет.В ратуше освещались вопросы расизма, жестокости полиции, принадлежности к меньшинству и того, как Марист решает расовые вопросы.
«Это был хороший разговор», — сказал Джордан Джонс, старший директор по взаимодействию. «Многие поделились своими впечатлениями, и было здорово слышать голоса людей с разным опытом».
Часовая встреча началась с вопросов о ледоколе, которые перешли в дискуссию о меньшинстве. Многие участники указали на Марист-колледж как на яркий пример из-за того, что в нем преобладают белые студенты.Согласно демографическим данным Колледжа, опубликованным Управлением исследований и планирования в 2019 году, четыре процента студентов бакалавриата — черные, а 74,6 процента — белые. Темнокожие студенты-спортсмены отметили, что в классе не так много людей, похожих на них, но также выразили оптимизм в отношении людей в маристском сообществе, которые хотели помочь.
«Иногда кажется, что меньшинства и белые люди живут в разных мирах», — сказал Крис Уоткинс, первокурсник, работающий секретарем.
«Было приятно сообщить о разъединении и преодолеть разрыв».
Разговор перешел от отсутствия разнообразия к расизму и жестокости полиции, что вызвало одни из самых страстных откликов за ночь.
«Через некоторое время вы оцепенете от жестокости полиции», — сказал Джонс.
«Нам нужна справедливость, иначе подобные вещи будут продолжаться», — сказала Тринасия Кеннеди, второкурсница, которая является сопрезидентом вместе с Артуром Пинкни.
Спортсмены разного уровня подготовки внимательно слушали и пытались поставить друг друга на место.Обсуждение завершилось вопросом, как участники думают, что Марист решает проблемы расы. Ответ был универсальным: недостаточно хорошо.
В какой-то момент главный тренер мужской команды по лакроссу Киган Уилкинсон встал и сказал: «Я здесь 13 лет и никогда не участвовал в подобных разговорах».
«Мы хотели довести ситуацию до такой степени, чтобы людям не было неудобно отвечать на вопросы», — сказал Джонс.
