Девушки фитнес бикини фото: Фото девушек фитнес-бикини ростом до 163 см

Содержание

✅ Пропорции фитнес бикини. Фитнес-бикини: галерея фото девушек до и после сушки тела

Фитнес бикини девушки до и после: ранние фото бикинисток

Фитнес бикини девушки до и после

Что вы знаете о фитнес-бикини? Большинство из вас скажет, что это некий конкурс красоты среди девушек, аналогия с мужским менс-физиком, где молодые дамы с приятной внешностью и атлетическими фигурами меряются, в большей мере, красотой тела. В общих чертах это так и есть.

Но, откуда берутся участницы соревнований? Точнее, не так… Как становятся номинантками фитнес-бикини? Ведь на помосте красавицы демонстрируют идеальные фигуры – эталон женского тела. Как выглядят девушки фитнес-бикини до и после спортивной карьеры? Сегодня мы поговорим о некоторых известных представительницах фитнес-бикини и покажем вам фото девушек до того, как они ступили на тропу совершенства и красоты.

Арина Скромная

И начнем мы, пожалуй, с самого яркого примера преображения толстушки-простушки в яркую красотку. Это я об Арине Скромной – в настоящий момент жене российского бодибилдера Андрея Скромного. Эта девушка совершила, по сути, 2 подвига. Она сначала привела свое тело в фантастическую форму, что позволило ей выступать на сцене фитнес-бикинисток, а потом смогла вернуть себе прекрасную форму после рождения ребенка.

Вы только взгляните на Арину в 19-летнем возрасте и сейчас?

А первый толчок к совершенству дал ей муж, профессиональный бодибилдер. Хочется отметить естественность и натуральность красоты Арины. Девушка не пользовалась услугами хирургов, не увеличивала себе грудь, не колола ничего в губы и другие места, чего не скажешь о большинстве фитнес бикинисток, к примеру, Екатерине Усмановой, о которой мы поговорим чуть позже.

Екатерина Красавина

Вторая девушка, которая нам приглянулась и чья форма заслуживает похвалы, Екатерина Красавина. Хотите посмотреть, как выглядела фитнес-бикинистка до спортивной карьеры? Изменения налицо:

Первые разговоры о девушке начали доходить в 2014 году. Все началось с того, что фитнес-бикинистка стала второй на открытом чемпионате в Москве. Никому до этого неизвестная девушка приятно удивила жюри своими формами. После этого модели начали поступать рекламные предложения, красотка заключила пару выгодных контрактов.

Не стоит скрывать и тот факт, что девушка неоднократно посещала клинику, где хирургическими методами «строила» красоту. Красавина увеличила не только грудь, но и губы. На фото, думаю, это и так видно. Судя по слухам, девушку любят в народе, ведь Катя старается ответить каждому подписчику и поклоннику как в соцсетях, так и на почте, в комментариях к постам.

Екатерина Усманова

Все девушки фитнес-бикини до того как стали стройными и красивыми выглядели если не ужасно, то уж точно не привлекательно, Усманова не исключение. Как выглядела Катенька до своего преображения? А никак – типичная студентка бурсы, ну, по-другому, глядя на фото Екатерины до фитнес-жизни и не скажешь

Последние фотографии бикинистки принесли ей полмиллиона подписчиков в инстаграм. Ну а сексуальность и аппетитные формы тела, ее называют обладательницей лучшей попы, дали дорогие контракты и независимую жизнь. Вот как стала выглядеть после работы над собой?

Всего Катя достигла своим трудом, но не без помощи хирургов, которые занимались увеличением груди. О том, что и как увеличила Екатерина Усманова и каквыглядела до операции.

Ольга Блохина

Следующая девушка с фитнес-бикини, о жизни которой мы хотим поговорить – Ольга Блохина. Один из немногих примеров, когда фитнес-бикинистка выглядела хорошо и до соревнований в обычной жизни. Она была симпатичной девчонкой, пока не выиграла 4 раза подряд Чемпионат Москвы и 1 «Арнольд классик» и потом понеслось. Вот как девушка выглядела до занятия фитнесом:

Сначала на ее положил глаз один из крупнейших глянцевых журналов – «Максим», что, в свою очередь, привлекло толпу мужчин, которые покоя не давали молодой девушке. У девушки с исторического со временем подросла грудь, она похорошела – следовательно, количество ухажеров увеличивалось в геометрической прогрессии. А так фитнес-бикинистка выглядит сейчас:

Когда наступает межсезонье, формы Оли далеки от идеала, но обладая просто сногсшибательной «сексуальной энергетикой», девушка не дает прессе ни секунды на отдых – вечные фотосессии, съемки и так далее.

Анна Денисова

Ну и замыкает наш рейтинг девушек фитнес-бикини до и после преобразования очаровательная Анна Денисова. Первые фото, на которые стоит взглянуть — это 20-летняя молодая барышня около бассейна. Трудно поверить, но все-таки это Денисова:

Основной секрет девушки – регулярные тренировки и переход на правильное питание. Аня не против того, чтобы кушать что-нибудь после 6 вечера, если это не превышает ежедневный лимит калорий. В своем инстаграме Денисова регулярно добавляет фото-рецепты всяких вкусностей, которые сама и готовит, делиться секретами диетологов. Вот так Аня выглядит сейчас:

Можно с уверенностью сказать, что нынешние формы девушки дались ей нелегко. Это большой труд, усиленные тренировки, расписанный режим дня и питание. Только так достигается результат, что и демонстрирует наша фитнес-бикинистка.

Обратите внимание, все девушки до и после фитнес-бикини на фото выглядели по-разному. У каждой представительницы женского пола своя история, но один результат. В юности большинство из них были незаурядной серой массой. А спустя часы упорных тренировок их можно ставить в пример каждой девушке.

Кстати, мужчины могут брать пример с Лазара Ангелова и посмотреть, как выглядел культурист в молодости, до того, как стал лицом обложек журналов. Подписывайтесь на Forceman в соцсетях, чтобы узнать больше интересной информации.

Девушки фитнес-бикини: как они питаются и тренируются

Процесс обмена веществ в организме можно сравнить с костром, в пламени которого сгорают все лишние жиры, белки и углеводы – главные враги утонченного силуэта. Правильное сбалансированное питание и здоровый образ жизни – главные аспекты достижения идеального тела.

Но, как из песни слов не выкинешь, так и физическая нагрузка играет огромную роль в улучшении фигуры. Красивые женские формы всегда привлекали внимание противоположного пола, поэтому каждая вторая женщина задумывается о целесообразности достижения внешнего совершенства, особенно если это касается ягодиц, бедер и груди.

Фитнес-бикини: красота спасет мир

Фитнес-бикини – отдельное направление в области фитнеса, основывающееся на достижении идеалов тела, их демонстрации. Грациозность и гармоничные пропорции – итоговый результат фитнес бикини тренировок. Для одних данная отрасль выступает в роли увлечения, тогда как для других – это лучший мотиватор, заставляющий работать над собой, усовершенствуя свое тело с каждым шагом и гантелей. Иными словами его можно приравнять к женскому бодибилдингу, когда моделирование тела в комплексе сочетается с тренажерным залом, сбалансированным питанием и питьевым режимом.
Фитнес бикини стал новой номинацией в женском культуризме, цель которой реанимировать железный спорт. Занимаясь данным направлением, главное заключается в сохранении женственности и природной красоты тела. Фитнес индустрия именуемая «бикини» позволит попрощаться с целлюлитом, обрести сексуальное с аккуратными мышцами и здоровой кожей тело. Для девушки фитнес бикини помогает избавиться от каких-либо внутренних комплексов, обрести уверенность, поверить в свои силы и стать спортивной моделью.

Фитнес-тренировка: программа для новичка

Хочется выглядеть сексуально, подтянуто и уверенно в себе? Тренировка фитнес бикини поможет воплотить желания, связанные с идеальным телом, в реальность. Не стоит бежать в первый попавшийся тренажерный зал и сразу же осиливать весь спортивный инвентарь. Разумно будет составить программу тренировок и обратиться к профессионалу.

Программа тренировки должна быть у каждого своя, предварительно согласованная с опытным инструктором. Однако необходимо знать базовый набор упражнений, суммарное время которых не должно превышать максимум полутора часа. Любая тренировка должна начинаться с разминки, цель которой подготовить суставы к нагрузке и увеличить ритм сердца. И главное, не стоит бояться железа тяжелее двух килограмм. Мнение о том, что применение тяжелых гантелей повлечет к увеличению мускулов и изменение фигуры остается мифом. Дело заключается в том, что в отличие от мужчин, уровень гормона тестостерона, отвечающего за прирост мускульного объема, у женщин намного ниже. Соответственно каждая фитнес-тренировка для женского пола будет сопровождаться повышением выносливости, снижением подкожного жира и формированием красивой фигуры.

✔На заметку! Лучше всего согласовать свою программу нагрузки с профессиональным тренером, поскольку он подскажет основные механизмы развития мышц и определит необходимую нагрузку, сбалансировав каждое упражнение по норме.

Программа фитнес-бикини включает:

— первый день уделяем внимание плечам: осуществляем тягу гантелей перед собой стоя, жим гантелей под углом 90 градусов, разводку гантелей под углом в наклоне, тягу штанги к груди;
— второй день – спина и бицепс: тяга гантелей в наклоне стоя, рычажная тяга, блок за голову средний и широкий хват, подъем штанги с колен сидя, подъем штанги на бицепс;
— третий день – грудь и плечи: жим гантелей под углом, жим штанги и гантелей лежа, разводка гантелей, жим гантелей стоя;
— четвертый день – тренировка для ног: приседание со штангой, жим ногами, сгибание и разгибание ног в тренажере, наклоны со штангой стоя;

— пятый день – спина и трицепс: блок верхний перед собой до груди, блок горизонтальный к груди, блок за голову, французский жим.

Фитнес-бикини питание: в чем секрет

Прежде чем приступать к диетам, необходимо оценить соотношение веса тела и процента жира, после чего определиться с

лишними килограммами. Сбалансированный рацион питания заключается в следующем соотношении макро-нутриентов: чуть больше белка, чем углеводов и чуть больше углеводов, нежели жиров.
Важно принимать пищу до 7 раз в день небольшими равномерными порциями в течение дня. К примеру, если калорийность дневного рациона питания составляет 2000 ккал., то каждый прием пищи не должен превышать 330 ккал.
На заметку! Не стоит резко уменьшать калорийность рациона питания. Это приведет к уменьшению мышечной массы.
Стоит остерегаться алкоголя и заправок для салата. В них содержится огромное количество калорий. Также, некоторые из них способны вызывать химические реакции, которые задерживают воду в организме.
Фитнес-бикини призван доказать, что спортивное женское тело может быть сексуальным и красивым. Следует помнить, что без дисциплины тренировок и сбалансированного питания невозможно построить тело своей мечты.

Как попасть в соревнования по фитнес-бикини?

Эта номинация в женском бидибилдинге совсем новая — она появилась в 2010-м году. Международная федерация бодибилдинга и фитнеса ломала голову над тем, как привлечь на соревнования больше людей. Ведь женщины в бодибилдинге довольно мужеподобны и не привлекают мужского внимания. Так и родилась номинация фитнес-бикини — нечто среднее между конкурсом красоты и соревнованиями по бодибилдингу.

В фитнес-бикини важна красота женского тела, а не степень его накачанности. Мышцы, конечно, играют важную роль, но не определяющую.

Номинации фитнес-бикини

Всего в соревнованиях три номинации — по росту:

  • до 163 см
  • до 168 см
  • свыше 168 см.

Все соревнования имеют 1 раунд. Форма одежды девушек — раздельный купальник и туфли на каблуках. Девушки обильно также смазываются гримом.

Первая часть раунда

Первая часть раунда называется «Презентация». Вот из чего она состоит:

  1. сначала необходимо выйти в центр зала и встать лицом к судьям;
  2. потом развернуться и встать спиной к судьям;
  3. снова развернуться и встать лицом к судьям;
  4. отойти к краю сцены, давая место следующей.

Каждой участнице дается временной интервал в 10 секунд. Руки следует держать на бедрах. Никаких жестов делать не позволяется.

Вторая часть раунда

Она называется «Сравнение». Все участницы выходят на сцену, поворачиваются сначала лицом, потом спиной. У судей появляется возможность сравнить девушек между собой.

По каким критериям отбираются победительницы?

Важными «компонентами» победы являются:

  • выразительность
  • общая комплекция и конституция
  • красота тела
  • тонус кожи
  • походка и осанка.

Можете ли вы участвовать в соревнованиях по фитнес-бикини?

Большую роль в оценке каждой из девушек играет изначальная конституция и строение тела. Если у вас недостаточно длинные ноги, длинная шея или слишком длинное туловище, это испортит впечатление. В этих соревнованиях решающую роль играет именно генетическая предрасположенность к идеальной фигуре.

Мышцы должны быть хоть и небольшими, но развитыми. Фармакология для наращивания такого объема мышц совершенно не нужна.

Процентное содержание жира должно быть низким — около 8-10%. Девушки перед соревнованиями по фитнес-бикини отказываются от углеводов и «высушиваются». Как? Мы писали об этом выше. Общая формула веса бикинисток: рост минус 112-114 = вес.

Большое значение имеет также и объем груди, поэтому у большинства бикинисток искусственная грудь. Ведь размер груди влияет на общее впечатление от качества тела, а при низком содержании подкожного жира обычно уменьшается и грудь.

Тренировки бикинисток

Бикинисткам слишком большие мышцы не нужны, поэтому чаще всего они выбирают интенсивный тренинг и круговые тренировки. Также им необходимо сжигать подкожный жир, поэтому большое внимание уделяется кардионагрузкам. Большие веса обычно игнорируется, предпочтение отдается многоповторному тренингу.

Самое большое внимание уделяется питанию. Бикинистки круглогодично следят за своим рационом и употребляют очень мало углеводной пищи.

Что в итоге?

Фитнес-бикини сейчас на подъеме. Это как раз тот вид спорта, где важно иметь здоровое, сильное, красивое тело, притом нет никакой нужды портить себе здоровье какой-то фармакологией или допингами. Например, совершенно не нужно колоть себе тестостерон, как в женском бодибилдинге.

Несмотря на популярность, это очень конкурентный вид спорта. Чтобы пробиться в звезды, придется очень много работать и на протяжении лет отказывать себе во вкусном.

Программа тренировки фитнес-бикинистки

Пример программы по подготовке к выступлениям:

Понедельник: руки и плечи

  • Разгибание рук в наклоне, вес 5 кг, 3 подхода.
  • Французский жим, вес 7 кг. 3 подхода по 12 раз.
  • «Молоток», вес 3 кг. 3 подхода на каждую руку по 12 раз.
  • Тяга штанги к подбородку. Вес — 2,5 кг. 3 подхода по 10 раз.
  • Разведение рук в стороны. 3 подхода с 4, 5,6 кг.
  • Жим Арнольда. 4 подхода: 4 кг — 15 раз, 5 кг — 15 раз, 6 кг — 12 раз, 7 кг — 10 раз.
  • Протяжка на скамье Смита — 3 подхода по 10-12 раз.

Вторник: ноги и плечи

  • Икры в станке сидя, 4 подхода по 8-12 повторений
  • Жим гантели одной рукой, 4 подхода по 8-12 повторений
  • Жим Арнольда. 4 подхода: 4 кг — 15 раз, 5 кг — 15 раз, 6 кг — 12 раз, 7 кг — 10 раз.
  • Жим гантелей, 4 подхода по 8-12 повторений
  • Жим ногами, 4 подхода по 8-12 повторений
  • Приседания со штангой, 4 подхода по 8-12 повторений
  • Становая тяга, 4 подхода по 8-12 повторений
  • Выпады с гантелями, 4 подхода по 8-12 повторений
  • Приседания с гирей, 4 подхода по 8-12 повторений

Среда: спина и бицепс

  • Сгибания запястий со штангой 4 подхода по 12-15 повторений
  • Тяга нижнего блока к поясу, 4 подхода по 12-15 повторений
  • Штанга на бицепс на скамье Скотта, 4 подхода по 12-15 повторений
  • Махи с гантелями в наклоне, 4 подхода по 8-10 повторений
  • Штанга на бицепс, 3 подхода по 20 повторений
  • Тяга гантелей двумя руками в наклоне, 4 подхода по 8-12 повторений
  • «Молоток», вес 3 кг. 3 подхода на каждую руку по 12 раз.

Четверг: отдыхаем!

Пятница: ноги и трицепс

  • Отжимания спиной к лавке, 4 подхода по 12-15 повторений
  • Икры в станке сидя, 4 подхода по 8-12 повторений
  • Жим штанги узким хватом, 3 подхода по 8-12 повторений
  • Французский жим, вес 7 кг. 3 подхода по 12 раз
  • Жим ногами, 4 подхода по 8-12 повторений
  • Разгибание ног на тренажере, 4 похода по 8-12 повторений
  • Приседания с гирей, 4 подхода по 8-12 повторений
  • Сгибания ног лежа, 4 подхода по 8-12 повторений
  • Прыжки из приседа, 3 похода по 15 повторений
  • Запрыгивания на ящик, 3 подхода по 15 повторений
  • Прогулка выпадами, 6 подходов по 20 повторений

Суббота: спина и бицепс

  • Сгибания запястий со штангой 4 подхода по 12-15 повторений
  • Штанга на бицепс обратным хватом, 4 подхода по 8-12 повторений
  • Тяга верхнего блока руками, 4 подхода по 8-12 повторений
  • Тяга верхнего блока средним хватом перед собой, 4 подхода по 12-15 повторений
  • Тяга верхнего блока широким хватом перед собой, 4 подхода по 12-15 повторений
  • Сгибание рук с нижнего блока нахватом, 4 подхода по 12-15 повторений
  • Сгибание рук с нижнего хвата на бицепс, 4 подхода по 12-15 повторений

Воскресенье: ноги и плечи

  • Махи с гантелями в наклоне сидя, 4 подхода по 12-15 повторений
  • Икры в станке сидя, 4 подхода по 8-12 повторений
  • Махи с гантелями перед собой, 4 подхода по 8-12 повторений
  • Гакк-приседания с узкой постановкой ног, 4 подхода по 8-12 повторений
  • Гакк-приседания с широкой постановкой ног, 4 подхода по 8-12 повторений
  • Приседания с гирей, 4 подхода по 8-12 повторений
  • Становая тяга с гантелями на прямых ногах, 4 подхода по 8-12 повторений

Удачи и сил в подготовке к соревнованиям по фитнес-бикини!

Целлюлит и отсутствие груди: как мое тело пострадало от фитнеса

О накачанной попе и сухом прессе мечтают многие. Но в погоне за телом как у фитоняшки главное не навредить себе. Вот правдивые рассказы спортсменок, которые участвовали в соревнованиях по фитнес-бикини, о том, чем это обернулось для здоровья и внешности.

Текст: Альфия Табермакова · 20 марта 2018

«Я столкнулась с аменореей, не могу забеременеть»

«Я сделала ошибку, которая серьезно сказалась на моем теле и здоровье, – рассказала своим подписчикам профессиональная спортсменка, многократная чемпионка международных турниров по фитнес-бикини IFBB Bikini Pro, абсолютная чемпионка Arnold Classic 2013 Анна Стародубцева. — Мне нужно было делать более длительные перерывы между выступлениями, чтобы дать телу время восстановиться. Но я преследовала успех, поэтому не останавливалась, в то время как мое тело уже было истощено и измучено. Никогда, слышите, никогда не повторяйте мою ошибку!»

«Слушайте свое тело и берегите себя и свое здоровье, ведь в жизни нет ничего важнее этого. Из-за всего выше перечисленного я столкнулась с аменореей, поэтому не могу забеременеть. Аменорея обычно появляется из-за очень строгих, низкокалорийных диет, изнурительных тренировок и при низком проценте жира в течение длительного времени. Это заболевание очень часто встречается среди балерин и атлетов. Для того чтобы восстановиться, мне нужно набрать жировую прослойку, стать мягче, снизить интенсивность тренировок и увеличить потребление жиров. Возможно, вы представляете, насколько для меня морально тяжело принять мое новое тело. Последние месяцы для меня были невыносимым испытанием, полным стрессов и разочарований, но я поняла, что мои жизненные цели и приоритеты изменились, поэтому нужно принять новую себя. Все это время я старалась восстановиться без гормонального вовлечения, но кажется, мне нужна медицинская помощь, поэтому я записалась к эндокринологу, чтобы подобрать подходящее лечение для меня.

Я готова делать все ради того, чтобы вернуть мое здоровье обратно и наконец-таки стать мамой. Я бы отдала сейчас за это все на свете. Правда!»

«Был такой зажор, что съедала за раз пять шоколадок, килограммы мороженого и печенья»

«Мне надо рассказать вам то, что, возможно, спасет вас от разочарования в фитнесе… Личный опыт, закулисье красивого тела, – написала в своем посте фитнес-инструктор Евгения Матвеенко. — Это будет интересно всем и каждому, так как каждая из нас когда-то худела, качалась и сушилась. Своей историей я отвечу на многие вопросы. Я точно помню тот день, когда пришла в тренажерный зал, это был сентябрь 2012 года. Там работал тренер, к которому я попала и доверилась на все 100%. Семь месяцев я занималась три раза в неделю, по пять-шесть часов. Я жила в зале. Фанатела, качала все в один день. Потом началась первая и легендарная сушка. Почти два месяца я занималась три раза в день, без выходных. Сначала в моем рационе было все: каша, мясо, яйца, овощи, фрукты, творог, орехи, сухофрукты. Потом тренер сократил рацион до каши только утром, яиц, хлебцев, яблок и протеина с аминокислотами. Так я жила четыре недели. Хотела увидеть пресс и уехать отдыхать красивой. Все получилось. На отдыхе продолжала заниматься через день. Последнюю неделю перестала заниматься, и тут началось. Я приехала плюс 6 килограммов, дома добавилось еще 5 килограммов. Ела все, не скажу, что очень много лишнего, но оно было».

«В ноябре 2013 года я начала готовиться к соревнованиям по бодифитнесу. С ноября по 28 апреля (день соревнований) ушло 17 кг. То есть с 64 килограммов похудела до 47 килограммов. То, как меняется настроение на сушке и как достается людям, живущим с вами, не стану подробно описывать, но одно могу точно сказать: за терпимость, понимание и поддержку им можно ставить памятник при жизни. Конечно, то чувство, которое я испытывала каждое утро, видя себя в зеркале, я никогда не забуду. Это был настоящий кайф! Я видела изменения каждый день, но чувство голода росло с каждой неделей все больше и больше. Не стану лукавить и говорить, что я не срывалась на подготовке, было, и довольно часто, почти каждую неделю, особенно в последние месяцы.

После соревнований за два дня я набрала шесть килограммов. Я ела и не могла наесться, ела до такой степени, что меня тошнило. Плакала потому, что было так плохо, что больно было дышать. Мой цикл был сбит окончательно. Врачи сказали, что мой организм приближается к менопаузе, и если я хочу детей, то надо завязать. Тело распухало на глазах, отеки были такими, что больно было лежать, ходить, дышать… Но это все не так страшно, как эмоциональное состояние».

«Состояние, когда ты начинаешь понимать цену прохода по сцене и пары фотографий в бикини. Гормональный сбой, и каждый день ты видишь обратный процесс изменения тела, но это уже гораздо быстрее, чем худеть. Срывы начались почти каждый день. Максимум я могла держать себя в руках пять-шесть дней, потом срыв на три-четыре дня. Срыв – это не просто съела булочку или шоколадку, а это могло быть пять булок, пять 100-граммовых шоколадок, килограмм мороженого, килограмм печенья – и это за один прием пищи. Если примерно подсчитать, сколько калорий съедала в день срыва, то получалось около пяти-семи тысяч пустых калорий».

«Из-за приема стероидов немели руки, болели все суставы»

«Я решила готовиться к следующим соревнованиям, мне нужно было значительно набрать „мяса“, – также рассказала фитнес-инструктор Евгения Матвиенко. — Сделать это за год своими силами нереально. Решила подключить стероиды. Я начала расти, рабочий вес вырос вдвое-втрое. Я была счастлива и уверена, что все идет как надо…»

«Потом у меня стали болеть все суставы, кости. По ночам немели руки от плеча, я перестала чувствовать большие пальцы ног (кстати, один до сих пор не чувствую). Закончился курс, и на место эйфории и желания победить всех пришла депрессия. Настроение было ужасным, я все еще не могла себя контролировать в еде, срывы продолжались и продолжались. Никто даже и не подозревал о моем психическом и душевном состоянии. Я молчала, потому что мне было стыдно сказать, что я не могу себя контролировать, ведь я гнобила тех людей, которые не могут взять себя в руки и едят все подряд».

«Когда познакомилась с будущим мужем, весила 55 килограммов, когда стали встречаться, я была уже 67 килограммов. Считала себя в самой худшей форме. Но нет, это было только начало! В конце октября очень сильно заболела, температура 38 держалась неделю, падала и снова поднималась, и так целый месяц. Были дни, когда Саша носил меня на руках в туалет – я не могла ходить самостоятельно. Сдала всевозможные анализы, но они показывали, что здорова. Саша уговорил меня отдохнуть, не заниматься до тех пор, пока сама не захочу. Весь декабрь 2014 года в режиме 7/24 ела только одно сладкое, не качалась и жирела. В итоге стала весить 74 килограмма».

«На второй неделе у меня стала болеть печень, и к концу месяца я уже хотела нормальной еды (каши, яиц.). С января начала заниматься и думала, что со срывами покончено, но нет. Продолжала срываться и сжирать все. Надежда на то, что я могу выбраться из этого состояния, была снова потеряна. Искала все, что могло бы мне помочь, перерыла весь интернет, но ничего о таком состоянии даже близко не нашла. В марте пошла на кроссфит, начала сбрасывать вес, ушло немного – пять килограммов. Отходила месяц – и надоело. Пыталась найти общий язык с телом и научиться договариваться со своими мозгами, но все попытки были тщетны. Продолжала заниматься, срываться, плакать, злиться.

В мае обратилась к тренеру Владимиру Ван Ли. Основная проблема была в том, что я все и так знала и мои знания мешали мне. Нужно было все забыть и слушать его как в первый раз. С первой тренировки поняла, что должна доверять ему во всем… Сегодня 20-й день без срыва, и пока даже не пахнет им. Очень надеюсь, что скоро забуду о них. Но я точно запомню, что произошло со мной за эти три года…»

«От груди ничего не осталось после сушки»

«Я никогда не была толстой, всегда занималась спортом, люблю активно отдыхать, – рассказывает участница соревнований по фитнес-бикини Олеся Антипова. — Три года назад захотела накачать крепкие ягодицы, как у подруги-фитоняшки, и пошла в тренажерный зал. Занималась интенсивно: два раза в неделю качала попу, бедра, один раз – верх, еще одна тренировка была круговой, на все тело. Ягодицы оформились и подросли где-то за год. Не было ни одного селфи, где бы я не выставляла пятую точку в выгодном ракурсе. Еще через полгода решила, что хочу блеснуть в купальнике на сцене, и стала готовиться к соревнованиям по фитнес-бикини.

На первый взгляд все должно было пройти легко и без последствий. Я правильно питалась с того самого дня, как пришла в тренажерку, силы качаться ежедневно тоже были. За четыре месяца до выхода на сцену тренер расписал диету на сушку. В это же время я нашла девушку, которая шьет купальники для спортсменок-бикиняшек. Сняли мерки, тогда у меня была полная двоечка. Сначала сушка шла легко, из углеводов были овсянка, цельнозерновые хлебцы и зеленые яблоки, либо грейпфрут (один фрукт на выбор). Поначалу я радовалась, что жир уходит и его сменяют мышцы. Первыми очертились плечи, потом прорезался пресс. Последними начали „сечься“ ноги и ягодицы».

«За неделю до соревнований пришлось перешить купальник, потому что от второго размера не осталось почти ничего. Пуш-ап сделал свое дело, но несколько дней я безутешно плакала в подушку, осознав, какой ценой обошлось мне участие в фитнес-бикини. Тем не менее решила идти до конца и выйти на сцену. На соревнованиях мне не удалось стать призером, но в топ-10 я все-таки попала. Эмоции во время выступления были непередаваемые. Те несколько минут, когда весь зал смотрит на тебя, поддерживает возгласами и аплодирует, дорогого стоят. Конечно, пришлось заплатить за это немалую цену. Теперь всерьез задумываюсь об имплантации груди. Девочки-спортсменки, которые ее сделали, убеждают, что призовые места достаются участницам, у которых не только рельефное тело, но и выдающийся бюст».

Источники:

http://force-man.ru/interesno/118-fitnes-bikini-devushki-do-i-posle-rannie-foto-bikinistok.html
http://wefit.ru/devushki-fitness-bikini/
http://www.wday.ru/krasota-zdorovie/encyclopedia-zdorovia/tsellyulit-i-otsutstvie-grudi-kak-moe-telo-postradalo-ot-fitnesa/

Фитнес бикинистки (70 фото)

Екатерина Усманова Мисс Олимпия


Фитнес бикини велнес


Мисс фитнес Владивосток


Самые красивые Мисс бикини


Самые красивые бикинистки


Соревнования по бодибилдингу и бикини


Deniz Saypinar фитнес модель


Мария Кузьмина фитнес модель


Мисс фитнес бикини


Соревнования по бикини


Мисс бодибилдинг Владивосток


Фигура фитнес бикини


Парамонова Татьяна фитнес бикини 2019


Спортивная фотосессия девушек в студии


The бассейн конкурс бикини фитнес


Яна Усманова фитнес бикини


Мисс фитнес бикини Посейдон


Фитнес бикини девушки


Семенихина Татьяна фитнес бикини


Настя Мизгирева фитнес бикини


Соревнованиях бикинисток


Мисс бодифитнес


Фитнес бикинистки (70 фото)


Татьяна Бочарова IFBB


Диана Волкова Arnold Classic


Фитнес бикини


Бодибилдинг и фитнес бикини


Штукина Светлана фитнес бикини


Фитнес бикини


Соревнования Мисс бикини


Фитнес бикини позирование


Мисс бикини фото девушек


Ольга Прутнова фитнес бикини


Бикинистки в жизни


Олимпия соревнования Яна Кузнецова


Екатерина Усманова Мисс Олимпия


Фитнес бикини девушки соревнования


Фитнес бикини 35+


Мисс фитнес бикини


Николь бернардокки


Фитнес бикини спина


Бикинистки участницы из Китая


Мисс фитнес бикини


Мисс фитнес бикини


Девушки бикинистки


Фрида Паулсен


Фитнес бикини Красноярск


Денис Сайпинар


Эшли Кальтвассер


Фитнес бикини девушки


Фитнес бикини красивые


Фитнес бикини до и после соревнований


Мария Литвинчук бодибилдинг


Фитнес модель Катя Усманова


Мисс бодибилдинг Владивосток


Фитнес бикини девушки


Фитнес бикини до


Светлана Шилкина фитнес бикини


Фитнес бикини чемпионки мира


Фитнес бикини спина


Фитнес бикини девушки


Мисс бикини в межсезонье


Екатерина Усманова Мисс Олимпия


Татьяна Парамонова фитнес бикини


Моника Брант фитнес бикини


Ксения Шевелева фитнес бикини


Фитнес-бикини Екатерина Усманова


Самые красивые фитнес бикини


Фитнес бикини соревнования


Тощая бикинистка

Спортсменки в блестящих купальниках, или Зачем девушки качают мышцы

«Первый раз я пришла в тренажёрный зал с подругой в 2009 году. Она месяц отзанималась и бросила, а меня затянуло. Усиленно я начала тренироваться с 2015 года, после рождения второго ребёнка.

Меня тренирует Дмитрий Алтухов. Я думаю, что по большей части результат занятий зависит от спортсмена – это его самообладание, выдержка и мотивация. Тренер может контролировать тебя только в зале, он не видит, как ты себя ведёшь дома, отказываешь ли себе во вкусняшках, вредных продуктах. Не каждый может выдерживать режим питания, сна, тренировок, но с приходом в спорт ты начинаешь понимать, что это нужно в первую очередь тебе самому.

Я выступала в этом сезоне впервые, тренер меня долго убеждал, что соревнования – это следующий этап развития в фитнесе и это мне необходимо. Я не представляла, как могу выйти на сцену перед большой аудиторией. Я долго уговаривала сама себя, что выступления будут подспорьем в дальнейшей тренерской работе. В Кубке Белгородской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини я заняла третье место в двух категориях – «Дебютантки» (ростом свыше 165 см) и «Мастера» (старше 35 лет). Муж сначала не одобрял идею выступления, но, когда увидел подготовку и сами соревнования, сказал, что гордится мной. Когда ты сомневаешься в себе, поддержка друзей и семьи даёт необходимую энергию, которая позволяет двигаться дальше и не срываться».

«Я и маму, и сестру, и подруг, и мужа подсадила на спорт, на правильное питание. Конечно, люди не могут сначала адекватно реагировать, когда ты приходишь на кофе-брейк в сеть фастфуда и раскладываешь свои контейнеры с огурцами и брокколи. Но потом ты абстрагируешься от этого. Меня пугали, что я приобрету мужские пропорции, испорчу фигуру. Но когда я вижу себя в зеркале, то кайфую, потому что все изменения идут мне на пользу: я выгляжу моложе, чем 10 лет назад».

«Есть идеалы внешности, к которым я стремлюсь. Их достижение потребует не один год работы. Это изменение формы: ширина плеч, полнота ног. В обычной жизни тебе может быть достаточно того, что есть, но, когда ты выступающий спортсмен, планка гораздо выше.

Я не привыкла ценить в человеке внешний облик, никогда не навязываю свою точку зрения: буду советовать и помогать, только если человек сам хочет измениться. Считаю, что тому, кто критикует людей за их полноту или любовь к сладкому, очень далеко до профессионализма».

10 моделей фитнес-бикини из России, на которых нужно подписаться — Рамблер/спорт

Мы собрали 10 самых интересных моделей фитнес-бикини из России. Они красивые, спортивные и любят выкладывать свои фотографии в «Инстаграме». Ну разве не идеальны?

Екатерина Красавина

Катя обладает кучей титулов как в России, так и за рубежом. Девушка уже более 10 лет работает тренером по фитнесу, что никак не мешает ей постоянно выигрывать различные соревнования.

Яна за короткий срок собрала приличную коллекцию наград на родине и выиграла три профессиональных турнира за прошлый год. Пока в России этот рекорд никем не побит.

Екатерина Лаптева

Катя пришла в фитнес из художественной гимнастики. Получила серьёзную травму руки и нашла себя в фитнес-бикини. У неё есть медали Arnold Classic и Mr. Olympia.

Диана Волкова

Диана ворвалась в мир российского фитнес-бикини и сразу стала одной из самых популярных представительниц этой категории. У девушки много наград в России и на международных соревнованиях.

Екатерина Усманова

В России Катю считают первопроходцем стиля «фито-няша». В её активе серебряная медаль на чемпионате мира и целая куча побед на родине. Сейчас Катя по праву считается самой популярной моделью фитнес-бикини в стране.

Ольга Путрова

Оля не нуждается в длинном представлении – она просто абсолютная чемпионка мира. Точка.

На перечисление всех наград Кати пришлось потратить половину дня. Она одна из самых титулованных моделей фитнес-бикини.

Ксения Шевелёва

Ксения завоевала множество наград и обладает одной из самых узких талий в России. Сейчас девушка находиться в раздумьях, стоит ли продолжать спортивную карьеру. Будем надеяться, что продолжит.

Анастасия Золотая

Самая юная участница нашего топа, но от этого не менее титулованная, чем остальные коллеги по цеху. Настя уверенно набирает популярность и сейчас уже ведёт свой проект по сжиганию жира.

Анастасия Давлетова

Получила популярность благодаря своей радикальной диете – «есть можно всё». Настя своим внешним видом доказывает, что её диета работает. Ну а международные кубки и награды девушки — лишнее тому подтверждение

Фитнес бикини купальники фото девушки соревнования

Фитнес бикини купальники фото девушки соревнования

Каждый год во всём мире проходят самые популярные соревнования среди девушек и женщин по бодибилдингу и фитнесу    где все известные спортсмены встречаются чтобы показать свою фигуру насколько она рельефна и накачена сравнивают пропорций тела насколько они идеальны развиты каждый спортсмен соревнуется в своей номинаций к которой он готовился.

Соревнования у девушек фитнес бикини  делятся только по росту:


1. До 163 см.
2. До 168 см.
3. Свыше 168 см.

Модные фитнес купальники со стразами можно купить не везде так как в основном все купальники делаются вручную и под заказ чтобы купальник полностью подходил под фигуру ! На соревнованиях 30 % успеха это  модный красивый изящный страшно блестящий купальник который должен бросаться в глаза судьям чтобы больше обратить на себя внимание конечно основной момент отдаётся вашим мышцам насколько вы их тренировали чтобы ваше  фигура выглядела шикарно на сцене соответственно будет и выше оценка судей.

Фитнес бикини купальники фото девушки соревнования

Несмотря на то что многие девушки подходят к выбору купальника очень строго но после соревнований он просто лежит дома и ждёт следующих соревнований или просто лежит так как девушки стараются на каждые новые соревнования заказывать новый купальник так как тенденция в моде купальников не стоит на месте. Мода диктует свои правила на каждый сезон лета новый появляются новые фасоны купальников материал изготовления новые стразы и блестящие украшения которые могут стоять дороже самого купальника но за красоту всегда деньги не жалко ! Итог в тенденций моды привлечь женское внимание на покупку новой своей вещи в гардероб или как мы говорим на соревнования чтобы победить !

Лучшие купальники в фитнес бикини можно увидеть на фотографиях снизу и можно заметить очень многие детали как он сидит  на девушке на что стоит обратить большое внимание ка он сшит и виноват ли купальник в победе девушки )))

все о фитнес-бикини – Москва 24, 28.04.2017

Занятия в фитнес-клубе давно стали для большинства горожан обязательной частью их жизни. И многие настолько увлекаются регулярными тренировками и правильным питанием, что посещать клуб им становится просто скучно и они ставят перед собой новые цели, например принять участие в тех или иных соревнованиях. Одним из таких модных и доступных видов спорта для девушек стало фитнес-бикини. Так что это за спорт, как к нему подготовиться и существует ли коррупция в судействе, выяснил обозреватель m24.ru и телеведущий Эдуард Каневский у Александра Барауля мастера спорта по бодибилдингу, чемпиона России по бодибилдингу, судьи Федерации бодибилдинга и фитнеса России.

Фото из личного архива Александра Барауля

– Фитнес-бикини еще достаточно молодое, но активно набирающее популярность направление, в том числе как спортивная дисциплина. Так что же это за вид фитнеса или спорта? И чем он отличается от конкурсов красоты?

– Итак, что такое фитнес-бикини? Обратимся к положению IFBB. Фитнес-бикини было официально признано новой спортивной дисциплиной исполнительным советом и конгрессом IFBB 7 ноября 2010 года. Полагаю, правильно назвать это конкурсом, так как основными критериями оценки участниц являются женственность и пропорции, а не спортивная форма и проработанные мышцы. Так, на многих региональных и российских соревнованиях эту номинацию позиционируют как конкурс фитнес-бикини.

– Какие обязательные требования предъявляют к участницам?

– Категория предназначена для женщин с хорошим телосложением, красивыми линиями тела, которые занимаются спортом и соблюдают диету. Во внимание также принимаются детали внешнего вида: привлекательность лица, макияж, прическа, тонус кожи, а также общая презентабельность.
Конкурсантки не должны иметь явного мышечного рельефа, кубики на прессе, большие объемы и мужские черты лица. Девушки должны выглядеть женственно и изящно, иметь низкий процент жировой ткани, привлекательную внешность и красивую фигуру (округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра).
Очень важно уметь позировать – правильно показать и преподнести свою форму зрителям и судьям.

– Что представляет собой позирование участниц?

– Категория "фитнес-бикини" включает в себя три раунда:

1. Предварительное судейство – отборочный раунд (четыре поворота).
2. Полуфинал (предварительное судейство) – раунд 1 (четыре поворота).
3. Финал – раунд 2 (индивидуальная презентация и четыре поворота).

Позирование участниц включает четыре основных положения (четыре поворота):

1. Оценка пропорций – фронтальная (передняя позиция), одна нога и рука отведены в сторону, одна рука на поясе (бедре).
2. Поворот направо – левым боком к судьям, с туловищем, слегка повернутым в сторону судей, и лицом, обращенным к судьям. Правая рука покоится на правом бедре, левая рука опущена вниз и немного назад от центральной линии тела, ноги расставлены свободно, но не вместе.
3. Спиной к судьям – стоя прямо, не наклоняя верхнюю часть тела (туловища) вперед, одной рукой опираясь на бедро, одна нога отставлена чуть в сторону. Вторая рука опущена вниз вдоль тела немного в сторону, с открытой ладонью и прямыми, эстетически выгнутыми пальцами. Участницам не разрешается поворачивать верхнюю часть тела (туловище) к судьям, и они должны стоять лицом к задней части сцены все время сравнения.
4. Поворот направо и располагаясь правой стороной к судьям, с туловищем, слегка повернутым в сторону судей, и лицом, обращенным к судьям. Левая рука покоится на правом бедре, правая рука опущена вниз и немного назад от центральной линии тела, ноги расставлены свободно, но не вместе. Затем поворот лицом к судьям.

Индивидуальная презентация, дефиле (i-walking) – выход участниц на сцену по очереди в порядке номеров и представления своей модельной походки. Участница выходит в центр сцены, останавливается и показывает четыре разные позиции по своему выбору. Затем проходит к линейке спортсменок в задней части сцены.

Выход на сцену спортсменок выполняется с демонстрацией своей фигуры в личных предпочтениях. Не позволяется никаких непристойных движений и жестов. Каждой участнице дается 20 секунд.

В большинстве турниров количество участниц в категории превышает 15, и первостепенной задачей судей является отбор 15 финалисток путем общего сравнения пропорций и общего вида всей линейки участниц. Затем – сравнения по пятеркам (четыре поворота), отбор шестерки финалисток и расставление по местам. В финале (раунд 2) участницы топ-6 выполняют дефиле.

Фотогалерея

1 из 2


– Купальники, безусловно, важная составляющая любой спортсменки. Где и как их заказывают и какие предъявляют требования к ним?

– К купальнику и внешнему виду спортсменок применяются четко регламентированные требования IFBB. Купальники для отборочного тура и других раундов должны соответствовать следующим критериям:

1. Бикини должно быть непрозрачным и состоять из двух частей.
2. Цвет, ткань, текстура, орнамент и стиль бикини, а также цвет и форма высоких каблуков остаются на усмотрение участницы, за исключением случаев, указанных ниже.
3. Толщина подошвы туфель не больше 1 сантиметра, и высота шпилек может быть максимум 12 сантиметров. Туфли на платформе не допускаются.
4. Трусы бикини должны покрывать как минимум 1/3 ягодичной и всю лобковую область. Бикини должно быть в хорошем вкусе. Стринги строго запрещены.
5. Купальник будет проверен во время официальной регистрации спортсменок. Купальники шьются на заказ для большинства участниц или приобретаются в частных ателье (в основном специализирующихся на пошиве купальников для фитнес-индустрии), которых в настоящее время много.

Кроме того:

1. Прическа может быть стилизована.
2. За исключением обручального кольца, браслетов и сережек, ювелирные изделия не допускаются.
3. Участницы во время конкурса не могут носить очки, часы и парики за исключением грудных имплантатов.
4. Имплантаты или инъекции жидкости, которые изменяют естественную форму любой части или мышцы тела, строго запрещены и их использование может привести к дисквалификации участницы.

– Абсолютно любая девушка может подготовиться и принять участие в соревнованиях или есть определенные пропорции тела, без которых можно даже и не мечтать выйти на сцену? 90-60-90?

– В большинстве своем чемпионки фитнес-бикини – это генетически одаренные девочки – обладательницы узкой талии, округлых ягодиц и неузких плеч. Но если последнее можно накачать, грудь можно сделать, то узкая талия дана не всем. Тем не менее данная номинация многочисленна и очень популярна, потому как привести себя к соревновательной форме доступно многим девочкам при регулярном посещении тренажерного зала и соблюдении режима питания!

– Что не может не броситься в глаза, так это хорошо развитые ягодицы у спортсменок. Они специально делают на них такой акцент на тренировках?

– Можно сказать, что да. Так как ягодицы и красивые бедра, не побоюсь этого сравнения, – это второе лицо любой "бикиняшки".

– По-моему мнению, фитнес-бикини – субъективный вид спорта. Как и по каким критериям оценивают участниц?

– Есть определенные требования и довольно-таки четкие критерии судейства, о которых мы упомянули выше (женственность, пропорции, хорошее телосложение, общий вид, умение позировать). Но не могу не согласиться с тем, что эта номинация весьма субъективна и многое зависит от предпочтений судей. Например, кому-то больше импонируют брюнетки, а кому-то блондинки. Некоторым судьям нравятся более округлые и атлетичные бедра, а другим более стройные и изящные. И все это попадает в рамки критериев.

Фотогалерея

1 из 2


– Существует ли коррупция в судействе?

– Вопрос щепетильный и насущный. Полагаю, что это не исключено. Конкурс очень популярен, и многие девочки стремятся стать чемпионками. Но у меня небольшая судейская практика и, лично принимая участие в судействе, могу сказать, что подменить протоколы судей (обычно их девять) проблематично. И зачастую мнения судей расходятся незначительно. Все зависит от опыта и судейской практики.

– Российские спортсменки регулярно выигрывают крупнейшие мировые турниры. В чем секрет российских красавиц?

– Все просто. Могу смело заявить, что наши девочки самые красивые!

– Какое будущее у бикини в России?

– Уверен, что эта номинация только проживает свой рассвет.

– Пару полезных советов тем, кто хотел бы заняться бикини?

– Будьте целеустремленными, не позволяйте своим прихотям и слабостям брать верх над собой. Не ставьте цель добиться шикарной фигуры любой ценой и в короткие сроки. Это тяжелый труд, но даже если вы никогда не будете выступать, то инвестиции в себя самые рентабельные! А хорошая фигура и здоровье всегда в цене! Если планируете выступать, то найдите себе профессионального тренера!

Эдуард Каневский

Фитнес модели в бикини (68 фото)

Мишель Левин в бикини фото


Классные фотографии Фитнес моделей в бикини


Мишель Льюин


Мишель Льюин фитнес


Мишель Левин фото


Мишель Левин секси модель


Мишель Левин фото фитнес hot


Мишель Левин секси модель


Мишель Левин горячие фото


Michelle Levin hot


Michelle Levin бикини


LHGFX Photography фото - Emeri Connery


Фитнес герлз бикини


Фитнес модели в купальниках фото


Emeri Connery Saradas


Красивые фитоняшки в бикини


Мишель Левин бикини секси


Фитнес модель Мишель Левин


Фитоняшка Мишель Левин ягодицы


Мишель Левин фото


Мишель Левин секси модель


Анита Герберт фитнес модель


Anita Herbert muscle Bikini


Anita Herbert хот


Анита Херберт в бикини


Bikini Fitness model ABS


Девушки модели фото в купальниках фитнес


Фитнес герлз бикини


Katelyn Runck фитнес бикини


Fitness model Katelyn Runck


Красивые фитнес модели девушки фото


Фитнес девушки фото красивые в купальниках


Bruna Rangel Lima в купальнике


Bruna Rangel Lima фитнес модель


Фитоняшка Бруна бикини


Фитнес бикини модели


Шикарные ноги фитнес моделей фото


Фотомодели бикини фитоняшки


Фитнес герлз бикини


Katelyn Runck фитоняшка


Красивые фитнес модели девушки фото


Сью Ласмар Sue Lasmar


Сью Ласмар фитнес


Сью Ласмар Sue Lasmar анус


Сью Ласмар в бикини


Фитнес модель Sue Lasmar naked


Мишель Левин


Фитоняшка Мишель Левин фото


Мишель Левин в бикини фото


Мишель Левин фото обножоную


Michelle Levin Fitness


Фитнес модели в купальниках фото


Фото сочные фитнес модели


Спортивные девушки фитнес бикини


Фигуристые спортивные девушки


Сексуальные спортивные девочки


Спортивное женское тело бикини


Anita Herbert muscle Bikini


Фитоняшки Анита Херберт


Анита Херберт в бикини


Фитнес девушки фото красивые в купальниках


Бикини секси фитоняшка


Carol Saraiva Fitness model


Фитоняшки в купальниках обои


Фото спортивных девушек в бикини


Фитнес девушки секси фото


Фитнес девушки фото красивые в купальниках


Фото Oksana_Rykova


Фитнес герлз бикини

сексуальная горячая блондинка фитнес-бикини девушка с идеальной формой тела делает силуэт на белом фоне Фотография, картинки, изображения и сток-фотография без роялти. Изображение 57246225.

сексуальная горячая блондинка фитнес-бикини девушка с идеальной формой тела делает тело на белом фоне Фотография, картинки, изображения и сток-фотография без роялти. Изображение 57246225.

Сексуальная горячая блондинка в фитнес-бикини с идеальной формой тела делает подъемы в тренажерном зале

M L XL

Таблица размеров

Размер изображения Идеально подходит для
Ю Интернет и блоги, социальные сети и мобильные приложения.
м Брошюры и каталоги, журналы и открытки.
л Плакаты и баннеры для дома и улицы.
XL Фоны, рекламные щиты и цифровые экраны.

Используете это изображение на предмете перепродажи или шаблоне?

Распечатать Электронный Всесторонний

5760 x 3840 пикселей | 48.8 см x 32,5 см | 300 точек на дюйм | JPG

Масштабирование до любого размера • EPS

5760 x 3840 пикселей | 48,8 см x 32,5 см | 300 точек на дюйм | JPG

Скачать

Купить одно изображение

6 кредитов

Самая низкая цена
с планом подписки

  • Попробуйте 1 месяц на 2209 pyб
  • Загрузите 10 фотографий или векторов.
  • Нет дневного лимита загрузок, неиспользованные загрузки переносятся на следующий месяц

221 ру

за изображение любой размер

Цена денег

Ключевые слова

Похожие изображения

Нужна помощь? Свяжитесь со своим персональным менеджером по работе с клиентами

@ +7 499 938-68-54

Мы используем файлы cookie, чтобы вам было удобнее работать.Используя наш веб-сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie, как описано в нашей Политике использования файлов cookie

. Принимать

Тиффани Хаддиш демонстрирует скульптурный пресс в бикини, фото в Instagram

  • 41-летняя Тиффани Хаддиш «готова» к лету в своей новой серии фото в бикини в Instagram.
  • Звезда провела целую фотосессию, чтобы продемонстрировать подтянутое тело и рельефный пресс.
  • Tiffany завершила 30-дневную трансформацию и потеряла 40 фунтов во время пандемии, выполняя упражнения каждый день от 15 минут до 2 часов.

    Это только второй день в сезоне, но Тиффани Хаддиш полностью обнимает горячее женское лето. Она поделилась искусной съемкой бикини в Instagram, крича стилиста Ло Роуча и визажиста Эрнесто Касильяса.

    «Сегодня второй день лета. Просто подумала, что тебе стоит знать. #SHEREADY Прически от @ hair4kicks Макияж от @ernestocasillas Сделано при помощи @luxurylaw», - подписала она снимок. Но пресс, ноги и сильное тело Тиффани - главное событие ее летней серии фото горячих девушек.Она сама поддерживала эти мышцы и рассказывала о своих тренировках во время пандемии.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Тиффани рассказала о своем новом здоровом образе жизни и результатах. Еще в декабре Тиффани сообщила о своей потере веса на 50 фунтов во время пандемии. «Я очень худая, все идет хорошо», - сказала она People за раза.«Я действительно не хочу больше терять вес. Сейчас я хочу просто вылепить все это, избавиться от жира, чтобы добраться до мышц. Цель - иметь пресс к Новому году! Посмотрим. "

    Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    В течение января она задокументировала свои 30-дневные занятия фитнесом. Она стремилась похудеть, тренируясь от 15 минут до двух часов каждый день и ела «намного больше овощей», чем обычно.Всего через три дня после ее вызова Тиффани заметила пресс.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Тиффани явно работает ТЯЖЕЛО. Чтобы удовлетворить свои ежедневные потребности в физических упражнениях, она также является поклонницей фитнеса. Это означает, что нужно подниматься по лестнице в высокие здания и выполнять испытание Ab "Baby Shark". «И я стараюсь танцевать каждый день от пяти до десяти минут.Я думаю, что это тоже очень важно ", - сказала она People. :" Сделайте это весело! "

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Кейт Хадсон демонстрирует подтянутую фигуру в бикини, фото

    Во вторник Кейт Хадсон разделась и выставила напоказ свой твердый пресс в крошечном бикини цвета сахарной ваты, созданном ее лучшей подругой Сарой Фостер в сотрудничестве с Summersalt, напомнив миру, что после рождения троих детей у нее все еще одна из самых сильных фигур. на планете.Так как же 41-летняя актриса, мать и основательница Fabletics поддерживает свое стройное телосложение? Вот все, что делает Кейт, чтобы оставаться в форме, от диеты и оздоровления до тренировок.

    «Я всегда чувствовала, что хорошее самочувствие - это качество вашей жизни», - рассказала Хадсон Women's Health о своей личной философии. «Вам нужно знать, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Речь идет о том, чтобы делать то, что вы любите, есть то, что вы хотите, заниматься спортом и не чувствовать, что вам нужно [заставлять себя] в течение двух часов в горячей комнате.Вы можете просто прогуляться и при этом быть здоровым ». Результаты очевидны: выглядя уверенно, Хадсон подписала это селфи в бикини:« Моя девушка @sarafoster дает нам весеннюю сладкую вату в коллекции купальных костюмов! Обожаю ".

    Shutterstock

    Кейт давно занимается йогой и ценит практику как для физического, так и для психического здоровья. «Речь идет о понимании своих личных предпочтений, а не о причудах», - однажды сказала она SELF о своей практике йоги, которая включает трансцендентальную медитацию и Кундалини-йогу.«Все, что вы делаете, помогает», - сказала она. «Вы можете сидеть и не думать о своей мантре на протяжении всей практики, но вы все равно получаете пользу».

    Shutterstock

    В своем интервью Women's Health Хадсон рассказала, что она одна из многих знаменитостей, которые придерживаются периодического голодания, но не для похудения. Вместо этого она сказала, что это помогает улучшить ее энергию. «Это не для всех», - говорит она. По словам Кейт, утром она пьет только сок сельдерея, кофе или чай, а затем ждет до 11 или 11:30.м. начать твердую пищу.

    Беверли-Хиллз, Калифорния - 9 февраля: Кейт Хадсон на вечеринке Vanity Fair 2020, организованной Радхикой Джонс в Центре исполнительских искусств Уоллис Анненберг, 9 февраля 2020 года в Беверли-Хиллз, Калифорния. (Фото Джорджа Пиментела / Getty Images)

    В блоге на своем веб-сайте Fabletics Хадсон объяснила, как медитация оказалась для нее преобразующей. «Когда я [медитирую], я сразу чувствую разницу. Я чувствую, что становлюсь более спокойной, более сосредоточенной и более ясной», - написала она.«Медитация также заставила меня осознать, что бывают моменты, когда я думал, что понимаю, что происходит внутри меня, затем я медитировал и обнаруживал, что мое тело говорит мне что-то другое».

    ЛОС-АНДЖЕЛЕС - 21 января: Голди Хоун, Кейт Хадсон на 24-й церемонии вручения награды Гильдии киноактеров - пресс-центр в Shrine Auditorium 21 января 2018 года в Лос-Анджелесе, Калифорния,

    Кейт сказала Women's Health , что она не «сумасшедшая тренировка» человек ", но большую часть времени ему удается оставаться активным.Иногда упражнения могут быть в форме велосипедной прогулки или прогулки с ее мамой Голди Хоун. Она также является большой поклонницей хардкорных танцевальных тренировок Трейси Андерсон, которые, по ее словам, помогли «моей коже прикрепиться к моим мышцам». И Хадсон много лет увлекался пилатесом. «Ничто, буквально ничто, не заставляет меня чувствовать, что я вернулся к своему телу больше, чем пилатес», - ранее сказал Хадсон SELF.

    концепция фитнеса, спорта, тренировок и образа жизни - группа улыбающихся женщин с мячиками в тренажерном зале

    «Я фанатик [тренировок], - однажды сказал Хадсон Well + Good», - и я ненавижу [делать] их.«По словам звезды, она полагается на скручивания мяча, чтобы удерживать мышцы живота в напряжении». У меня было кесарево сечение, и я думаю, что любая женщина, у которой было кесарево сечение, знает, как трудно повторно задействовать это нижняя часть вашего пресса, - говорит Хадсон. - Я сделал кесарево сечение 16 лет назад, но если я несколько дней прохожу без пресса, моему мозгу будет трудно повторно задействовать эту область ».

    Кейт Хадсон с WW в Нью-Йорке 10 января 2019 года в Нью-Йорке.

    Хадсон объединилась с WW (ранее известная как Weight Watchers), чтобы сбросить 25 фунтов, которые она набрала во время своей второй беременности дочерью Рани Роуз.«Я готовлю прекрасные блюда, в которых нет баллов, а потом я могу их побаловать», - объяснила она, почему ей нравится программа. «Я целый день питаюсь восхитительной едой Zero Point [например, курица и листовая зелень], затем у меня есть вино и мороженое».

    хэштегов для # бикини в Instagram, Twitter, Facebook, Tumblr

    Лучшие хэштеги # бикини

    Самый популярный инстаграм бикини хэштеги

    Копировать # бикини # лето # пляж # купальные костюмы # фитнес # мода # модель # любовь # купальник # пляжная одежда # сексуальная # девушка # красота # красота # бодибилдинг # инстагуд # лайки # нижнее белье # фотография # стиль # следовать # путешествия # фотоофтедей # тренажерный зал # летние флюиды #sun #fit #body #girls #bhfyp

    Вторые по популярности хэштеги в Instagram, используемые с бикини

    Копировать # hot #sea #picoftheday #beachlife #bikinigirl #fitnessmotivation #cute #instagram #workout #bra #k #happy #lifestyle #moda #ootd #motivation #modapraia #npc #vacation #fitnessmodel #fitnessgirl #pool #ifbb #summertime #playa # физические данные # селфи # лайки для лайков # улыбка # фотосессия Используйте один из этих наборов хэштегов в своем следующем посте в Instagram, и вы увидите большой рост.

    Отчет по хештегам

    Опубликовать с этим хэштегом 42,997,478

    Топ-10 хэштегов бикини

    Лучшие хэштеги бикини, популярные в Instagram, Twitter, Facebook, Tumblr:

    СВЯЗАННЫЕ хэштеги для #bikini

    Используйте этот список, чтобы найти новые хэштеги для ваших сообщений

    # Хэштег Посты
    1 #bikinigirl 4,955,989
    2 #bikinis 3 892 810
    3 # бикинифитнес 3 601 662
    4 #bikinicompetitor 3 416 607
    5 #bikinimodel 3 276 749
    6 #bikinilife 1,682,979
    7 #bikiniprep 1,322,757
    8 #bikinigirls 1,221,023
    9 #bikinimurah 1,128,178
    10 #bikinibabe 1 025 945 900 10
    11 #bikiniph 911 952
    12 # бикини 848 681
    13 # бикиниатлет 790 146
    14 #bikiniseason 678 866
    15 #bikinibodyguide 590 597
    16 #bikinithailand 586 929
    17 #bikinibod 579 395
    18 #bikiniready 562 769
    19 #bikinilovers 515,569
    20 #bikinishop 442 388
    Число после хэштега представляет количество постов в Instagram для этого хэштега.

    Всегда в актуальном состоянии - наш алгоритм постоянно обновляет список отображаемых хэштегов, включая новые или популярные хэштеги.

    Последнее обновление было 2021-04-05 10:32:59

    Посмотреть фото и видео в instagram #bikini

    Этот фитнес-блогер только что поделился правдой, скрывающейся за этими «идеальными» фотографиями в бикини

    Этот фитнес-блогер развенчал «идеальные» фотографии бикини, которые наводняют Instagram в летние месяцы.

    mre Cecen, у которого более 263 тысяч подписчиков в Instagram, известен тем, что делится откровенно честными постами о том, как освещение и положение могут повлиять на внешний вид вашего тела.

    Недавно она получила похвалу от фанатов за то, что она продемонстрировала всю работу, которая может потребоваться для создания «идеального» селфи в бикини.

    Имре поделился двумя соседними фотографиями ее ног и живота, когда она сидела у бассейна, показывая, как ее поза изменила внешний вид ее тела.

    «Любой, кто знаком с концепцией наличия всех« нормальных »ног, когда вы стоите, но как только вы садитесь, они превращаются в огромные груды мяса? Почему эти две палки, которые мы используем для ходьбы, расширяются до размера Техас, когда они касаются стула?

    "Это самая нормальная вещь, но мы, девочки, так стесняемся этого.Привет! Ваши ноги прижимаются к поверхности, они должны расширяться! Это не значит, что ты толстый. Даже мускулы будут выглядеть как огромная бесформенная куча мяса, когда не будет никакого сгибания ».

    Фитнес-модель отметила, что общество «потеряло связь с реальностью» из-за тенденции «хот-доги», в которой виноваты многие люди, и подробно рассказала, насколько сложно было сделать первую фотографию.

    «Было очень сложно создать эту щель между бедрами и тощие ноги.Мне приходилось выгибать спину как сумасшедший, держать ноги вверх (требовалась серьезная работа на пресс) и приходилось сидеть на краю бассейна, из-за чего я чуть не упал. И моя камера, и я утонули бы в печали от совершенства Insta (хотя я бы выжил в воде, я умею плавать!) Людям, которые действительно так сидят в реальной жизни; Я восхищаюсь вашей основной силой и силой воли!

    "Ага, это правда, что скрывается за картинками с хот-догами у бассейна.По правде говоря, я бы предпочел сидеть как на той картинке, наслаждаясь настоящим хот-догом ».

    Пост получил почти 30 000 лайков с тех пор, как им поделились, и подписчики Имре благодарили ее за честность.

    См. Фигуру «KUWTK» в форме звезды

    .

    Слишком жарко! Никто не раскачивает бикини так, как Кендалл Дженнер .Подиумная модель любит демонстрировать свои изгибы в бикини-стрингах, стильных слитных купальниках и всех типах едва заметных купальных костюмов.

    Как самая высокооплачиваемая модель в мире, неудивительно, что Идти в ногу с Кардашьян Старлетка всегда выглядит невероятно, независимо от того, находится ли она в роскошном отпуске или болтается у бассейна на заднем дворе. Учитывая ее уникальную карьеру, приключения Кендалл по всему миру служат фоном для большинства ее пикантных фотографий в социальных сетях.

    Кенни работает моделью в течение многих лет, но на самом деле попала в горячку со своими коллегами-королевами подиума после того, как в 2018 году прокомментировала, что была «супер избирательной» в отношении того, на каких подиумах она выбирает ходить, особенно в начале своей стремительно развивающейся карьеры.

    «Я никогда не была из тех девушек, которые будут давать, например, по 30 шоу за сезон или что, черт возьми, делают эти девушки», - сказала она во время интервью журналу Love в то время. «Больше власти им. Но у меня был миллион рабочих мест, не только подиумов, но и всего остального ».

    Получив негативную реакцию от людей в отрасли, которые назвали ее «привилегированной» и заявили, что ее заявления «неуважительны», Кендалл сделала заявление, в котором объяснила, что в публикации она была неправильно процитирована.

    «Я был искажен в недавнем интервью в [выходные], и важно уточнить смысл», - написала звезда реалити-шоу в Твиттере. «Это должно было быть полностью комплиментарным, но, к сожалению, мои слова были искажены и вырваны из контекста. Я хочу внести ясность. Уважение, которое я испытываю к своим сверстникам, неизмеримо! »

    Она продолжила во втором твите: «Я могу на собственном опыте испытать их неутомимую приверженность, их трудовую этику, бесконечные дни, недостаток сна, разлуку с семьей и друзьями, стресс от путешествий, ущерб для физического и психического здоровья, тем не менее, они по-прежнему делают все это без усилий и красиво.”

    Кендалл завершила серию своих постов, рассказав, насколько она «вдохновлена» коллегами-моделями, и отметила, что «ни за что» она «никогда не могла бы ненавидеть» их тяжелую работу.

    Хотя уроженка Калифорнии в основном является моделью высокой моды и высокой моды, мы все равно не устаем видеть, как она одевается в купальник. Продолжайте прокручивать, чтобы увидеть лучшие моменты Кендалл в бикини!

    10 фитнес-моделей в Instagram, которые вдохновят вас на то, чтобы прийти в форму

    Фитнес - горячая тема на данный момент.Люди восхищаются поджарыми, загорелыми, подтянутыми фитнес-моделями и стремятся подражать их здоровому телосложению. Они видят, насколько счастливыми выглядят эти фитнес-модели, и понимают, что тоже хотели бы сбросить несколько фунтов и снизить риск ранней смерти.

    Еще в 80-х и 90-х можно было снять несколько видеороликов с упражнениями и потренироваться перед телевизором. Однако с тех пор мир прошел долгий путь, и у нас есть новое поколение фитнес-моделей Instagram, показывающих миру, как можно вести более здоровый образ жизни.

    Social Wage хорошо описывает изменения в статье «Почему фитнес-тренерам нужно быть в Instagram»! Instagram теперь является неотъемлемой частью фитнес-моделей и тренеров, у многих из которых невероятное количество подписчиков. Однако главная причина важности Instagram не в имидже. Фитнес-модели находятся на платформе, потому что это дает им простой способ связаться со своими подписчиками, которых они могут побудить выполнить и достичь своих собственных целей в фитнесе.

    Это может быть так же просто, как поделиться изображениями здорового завтрака с подписью, указывающей на рецепт.Это может быть видеоурок о том, как выполнять то или иное упражнение. Или это может быть до и после укола, чтобы мотивировать людей похудеть.

    Некоторые фитнес-модели Instagram больше увлекаются «фитнесом», а некоторые - более «моделями», которым нравится демонстрировать свое подтянутое и здоровое тело. Общей чертой является то, что все 10 фитнес-моделей Instagram невероятно популярны и имеют не менее четырех миллионов подписчиков.

    Возможно, вы также захотите взглянуть на наш недавний список из 20 ведущих моделей Instagram, за которыми вы бы хотели следовать.Многие из этих девушек (и несколько мужчин) также хорошо известны своей физической подготовкой и моделируют проблемы с купальниками.


    Вот список 10 лучших фитнес-моделей Instagram

    1. Sommer Ray - @sommerray

    21-летний Соммер Рэй родом из Колорадо, США. Она относительно новичок в фитнес-моделировании, начав публиковать свои фотографии и видео в сентябре 2016 года. За короткое время она стала суперзвездой Instagram.

    Она из хорошей семьи - оба ее родителя были спортсменами-бодибилдерами. Это означало, что семья регулярно выезжала на соревнования в фитнес-шоу.

    В конце концов семья поселилась в Лоун-Три, штат Колорадо. В 2012 году в возрасте 15 лет Соммер решил последовать семейной традиции и начал заниматься поднятием тяжестей. В течение года ее тело показало преимущества регулярных тренировок. Она начала участвовать в региональных чемпионатах по бикини.

    Она начала пользоваться успехом в 2015 году.В том же году Соммер выиграла титулы Bikini Teen и Bikini Class D на чемпионате штата Колорадо NPC. Она также заняла 16-е место на чемпионате NPC USA Championships 2015 года.

    Соммер начала документировать свое фитнес-путешествие в Instagram в 2016 году, размещая фотографии и видео о своем образе жизни и тренировках. Сообщество бодибилдинга откликнулось на ее публикации, в большом количестве подписавшись на нее.

    Она продолжила это в 2017 году, и ее цифры подтолкнули ее к тому, чтобы стать самой популярной фитнес-моделью в Instagram.

    Она также ведет канал на YouTube, где делится видеоблогом о своих занятиях фитнесом.


    2. Мишель Левин - @michelle_lewin

    Мишель Левин - одна из самых известных фитнес-моделей Instagram в этом списке. Мишель родилась в 1986 году в Маракае, Венесуэла. Она была моделью на обложке журнала Playboy.

    Она начала свою модельную карьеру на подиуме, но по совету друга решила заняться модельным бизнесом в области бикини.

    Ей нравилась фитнес-сторона моделирования бикини, поэтому она решила проводить время в тренажерном зале, моделируя свое тело. Она увеличила свой вес с 95 до 120 фунтов мышечной массы.

    В этот момент она обнаружила, что запросы на моделирование начали хлынуть из фитнес-журналов и компаний, производящих пищевые добавки.

    Она участвовала в различных соревнованиях IFBB и NPC в течение 2013 и 2014 годов, выиграв Кубок NPC Форт-Лодердейл в 2013 году и заняв второе место в соревнованиях NPC Southern States в 2013 году.

    Для нее очень важны тренировки, равно как и здоровое питание. Самыми важными упражнениями она считает спринт, выпады и подъемы в стороны в стороны. Она верит в высокоинтенсивные тренировки, которые заставляют вас сильно потеть.

    Она делится изображениями своих тренировок в Instagram, надеясь мотивировать других женщин похудеть и улучшить свою физическую форму. Также она делится видео с упражнениями на своем канале в YouTube.


    3. Джен Селтер - @jenselter

    Джен Селтер - 24-летняя американка, наиболее известная своим фитнес-моделированием и общим присутствием в социальных сетях.

    Она родилась на Лонг-Айленде, штат Нью-Йорк, в 1993 году. Она выросла с верой в важность активного образа жизни. Она начала заниматься в 15 лет и через несколько лет приобрела хорошо сложенное тело с подтянутыми прессом и ягодицами.

    Джен работала на двух подработках в школе. Однажды она взяла перерыв в работе в фитнес-зале, чтобы опубликовать в Интернете фотографию себя в бикини. Фотография стала вирусной, и Джен в одночасье приобрела известность.

    С тех пор она продолжила тренироваться и создала сильную аудиторию в социальных сетях, делясь изображениями и видео о своем образе жизни в фитнесе.

    Она появлялась в телешоу в качестве фитнес-тренера, давая уроки телезрителям.

    В результате своего успеха она заключила множество сделок по поддержке и публичным выступлениям. Она выпустила книги и видео о фитнесе. Некоторые из компаний, с которыми она работала, включают Circus Fitness, Nike, Lululemon и New Balance. Она подписала контракт с The Legacy Agency.


    4. Ана Чери - @anacheri

    31-летняя Ана Чери из Южной Калифорнии.У нее есть коренное американское, латинское и кавказское происхождение.

    В некотором смысле ее карьера противоположна большинству людей в этом списке. В то время как большинство из них приобрели известность в фитнесе, а затем решили поделиться своим путешествием в Instagram, Ана начинала как неизвестная девушка, размещая изображения и советы по фитнесу.

    Ее посты пользовались популярностью, а база ее поддержки росла как снежный ком.

    Благодаря ее успеху в Instagram местные калифорнийские бренды начали предлагать ей модельные предложения. Она также получила возможность поддерживать национальные бренды.Она появлялась в плакатах и ​​брошюрах для таких компаний, как Punch Magazine и Toyo Tyres, а также в рекламных объявлениях FOX Racing и Long Beach Grand Prix D1.

    Она была выбрана подругой Playboy в октябре 2015 года - одной из последних полностью обнаженных подруг.

    Вскоре после этого Чив назвал ее «Новой королевой Instagram».

    Однако здоровье и физическая форма так же важны для Аны, как и моделирование. Она была послом бренда и мотивационным спикером Shredz Supplements.Она фигурировала в нескольких фитнес-журналах, таких как Muscle и Fitness Magazine.

    Совсем недавно Ана открыла новый тренажерный зал в Санта-Ане под названием «Be More Athletics».


    5. Anllela Sagra - @anllela_sagra

    Анлела Сагра - 24-летняя колумбийская фитнес-модель и бодибилдер.

    Она начала свою трудовую деятельность в сфере дизайна одежды и моделирования. В то время она сознательно держалась худой, так как это был предпочтительный образ тела для моделей, а не мускулистое телосложение.

    Однажды она встретила в спортзале личного тренера, который изменил ее взгляд на жизнь. Она заинтересовалась фитнесом, узнала о человеческом теле и приняла новые стили тренировок. Особенно ей нравились силовые тренировки.

    Изменение ее интересов (и мышечная масса, которую она в результате нарастила) отдалило ее от традиционного моделирования. Она участвовала в конкурсе бикини, заняв третье место.

    В результате она сознательно сменила карьеру в мире фитнес-моделирования.

    Она собрала огромную армию подписчиков в Instagram, делясь с ними своими успехами в фитнесе и давая им тренировки, чтобы попробовать себя.

    По оценкам, Анлела заработала 800000 долларов в 2017 году от фитнес-моделирования, тренировок и своих спонсируемых постов в Instagram.


    6. Кайла Итинес - @kayla_Itsines

    Кайла Итинес - 26-летняя личный тренер, писатель и предприниматель из Южной Австралии.Журнал Time назвал Кайлу одним из 30 самых влиятельных людей в Интернете в мартовском выпуске 2016 года. Она даже более популярна в Facebook, чем в Instagram - на этой платформе 16 миллионов подписчиков.

    Кайла, вероятно, наиболее известна своими руководствами по бикини для тела (#BBG), которые представляют собой серию электронных книг, содержащих короткие аэробные упражнения и планы питания. Она также выпустила одно из самых успешных фитнес-приложений - Sweat with Kayla .

    В детстве Кайла не была особенно здорова и не занималась фитнесом, но начала заниматься в спортзале в подростковом возрасте.Ей так понравилось обучение, что она изменила свои карьерные планы и выучилась на личного тренера.

    В первые дни работы в спортзале Аделаиды она заметила, что занятия на тренажерах не помогают ее клиентам. Вместо этого она разработала аэробные упражнения, которые стали популярными.

    Она читала студентам лекции по питанию и просила своих студентов предоставить фотографии до и после. По предложению двоюродного брата она разместила фотографии в Instagram.

    В течение нескольких месяцев у нее были сотни тысяч подписчиков, и люди начали спрашивать у нее совета по фитнесу и питанию.

    Это привело к созданию ее руководств по бикини и расширению ее присутствия в Интернете. Во всех своих социальных сетях она является суперзвездой социальных сетей.


    7. Юлия Гилас - @juliagilas

    Юлия Гилас - персональный тренер и фитнес-модель украинского происхождения. Она переехала в США в 2009 году, когда ей было 24 года, чтобы осуществить свою мечту стать моделью, и впоследствии получила американское гражданство.

    Она стала моделью и начала наслаждаться модельной жизнью, в том числе много путешествовать. Однако она обнаружила, что из-за длительных путешествий легко пренебречь элементарным здоровьем и питанием.

    Юлия решила, что ей нужно изменить свой жизненный выбор. Она приложила сознательные усилия, чтобы вести здоровый образ жизни. В этот момент она решила заняться фитнесом.

    Хотя она все еще путешествует по миру в модельных целях, она делает это, думая о здоровье и фитнесе.Она создала свой аккаунт в Instagram и делится своими фитнес-планами и идеями здорового питания со своими подписчиками.


    8. Ulisses Jr - @ulissesworld

    Поскольку бодибилдинг когда-то считался мужским спортом, удивительно, что Улисс-младший - единственный мужчина-фитнес-модель в Instagram в этом списке.

    Улиссес-младший родился в Нью-Йорке и увлекся фитнесом еще будучи школьником. Он соревновался в школьном футболе и легкой атлетике.

    Однако он был одним из самых маленьких в своей возрастной группе. Он решил, что лучший способ компенсировать это - упорно тренироваться в тренажерном зале.

    Когда ему исполнилось 19, Улисс-младший решил, что у него есть будущее в бодибилдинге. Он приложил серьезные усилия к тренировкам. В какой-то момент он остановился и решил, что для того, чтобы двигаться вперед, ему нужно улучшить свое питание.

    Он продолжил заниматься бодибилдингом, получив «товарный знак 8-pack». Он начал участвовать в соревнованиях, получая удовольствие от возможности продемонстрировать свое телосложение.Он посещал школы с The City Gym Boys в качестве фитнес-модели.

    Его первым значительным успехом стал выигрыш в 2000 году на турнире Platinum Classic NYC. Однако это было только начало, и у него есть ряд достижений в бодибилдинге, в том числе победа на чемпионате мира Musclemania World Championships в Лас-Вегасе (1-й, профессиональный дивизион) в 2010 и 2013 годах.

    В 2013 году он сменил направление карьеры и стал тренером, помогая другим реализовать свои мечты о бодибилдинге.


    9. Ева Андресса - @eva_andressa

    Ева Андресса выросла в Кедровом Орехе, Куритиба, Бразилия. В подростковом возрасте она считала себя худой девушкой и старалась сделать свою фигуру утолщенной. Хотя какое-то время она тренировалась в тренажерном зале, она сдалась из-за отсутствия личного тренера или знаний в области фитнеса.

    В конце концов она встретила своего будущего мужа, Джарделя Барроса, который был спортивным. Это вдохновило Еву вернуться к тренировкам.

    Она приняла участие в своем первом соревновании в возрасте 21 года - кубке НАББА Браво в Бразилии, и была удостоена титула чемпиона по фигурному катанию.

    В следующем году она приняла участие и выиграла национальные чемпионаты НАББА Парана 2006 года.

    В последующие несколько лет она продолжала побеждать в более престижных выставках.

    После серии успешных соревнований в 2009 году Ева «отказалась» от чемпионата, сменив карьеру на фитнес-модель.

    Она также стала сенсацией СМИ - появляясь на телевидении и в многочисленных мировых журналах. Она продолжила эту экспозицию со своим успешным аккаунтом в Instagram.


    10. Изабель Гуларт - @izabelgoulart

    Изабель Гуларт - 33-летняя бразильская модель, интересующаяся фитнесом и здоровьем.

    Она появлялась на многих подиумах, несмотря на то, что на своем первом показе у нее случился сбой в гардеробе, когда ее топ упал. Она участвовала в показах Victoria's Secret в 2005, 2006, 2007, 2008, 2009, 2010, 2011, 2012, 2013, 2014, 2015 и 2016 годах.

    С ее акцентом на фитнесе было уместно, чтобы Изабель появилась в выпуске Sports Illustrated Swimsuit 2011.

    Она известна тем, что проводит интенсивные тренировки - от бокса до пилатеса - и делится ими в своих постах в Instagram. Она использует хэштег #BodybyIza всякий раз, когда делится своими изнурительными занятиями фитнесом. Vogue цитирует ее слова: «Здоровье - одно из самых больших сокровищ в нашей жизни, и оно всегда было моим приоритетом».

    Часто задаваемые вопросы

    В чем секрет поддержания формы Мишель Левин?

    Мишель Левин считает, что наиболее важными упражнениями являются спринты, выпады и подъемы в стороны.Она также верит в высокоинтенсивные тренировки, которые заставляют вас сильно потеть. Для получения дополнительной информации о ее тренировках вы можете проверить ее профиль в Instagram, где она делится изображениями, чтобы помочь другим женщинам похудеть и повысить свой уровень физической подготовки. Вы также можете проверить ее канал на YouTube, где она загружает видео своих упражнений.

    Как Кайла Итсинес стала такой известной?

    Кайла Итинес - австралийский личный тренер, писатель и предприниматель. Сначала она работала в спортзале в Аделаиде.Она разработала для своих клиентов занятия аэробикой, которые стали очень популярными. Она также читала лекции студентам о питании и публиковала фотографии своих учеников до и после в Instagram. За пару месяцев у нее были сотни тысяч подписчиков, и люди обращались к ней за советом по питанию и фитнесу. Это привело к созданию ее Bikini Body Guides, популярной серии электронных книг.

    Кто одни из лучших фитнес-моделей мужчин в Instagram?

    Улиссес-младший - одна из лучших мужских фитнес-моделей в Instagram.В настоящее время у него более 8 миллионов подписчиков в Instagram. Он может похвастаться рядом достижений в бодибилдинге, в том числе победой на чемпионате мира Musclemania в Лас-Вегасе Pro в 2010 и 2013 годах. В 2013 году он также изменил направление своей карьеры и стал тренером, помогающим другим реализовать свои цели в бодибилдинге.

    Является ли Instagram хорошей платформой, если вы работаете в фитнес-индустрии?

    Instagram - это место для фитнес-тренеров и моделей. Многие фитнес-модели находятся в Instagram, потому что платформа позволяет им легко связаться со своими подписчиками, чтобы они могли мотивировать их не сдаваться и реализовать свои собственные мечты о фитнесе.Есть много различных типов контента, которыми вы можете поделиться, например, фотография здорового обеда со ссылкой на его рецепт, видеоуроки о том, как выполнять определенные упражнения, или фотографии до и после.

    Есть ли в Instagram фитнес-модели, которые появлялись в Playboy?

    И Ана Чери, и Мишель Левин, известные фитнес-модели Instagram, появились в Playboy. Мишель Левин была моделью для обложки Playboy, а Ана Чери была выбрана в качестве подруги Playboy в октябре 2015 года, которая была одной из последних полностью обнаженных подруг.

Комментировать

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *