Эллиптический тренажер как выбрать – Как правильно выбрать эллиптический тренажёр для дома + фото и видео

Содержание

Рекомендации как выбрать эллиптический тренажер для дома

Похожие статьи


Содержание статьи:

Сегодня все больше людей записываются в тренажерные залы и фитнес-клубы, стремясь обрести стройное и красивое тело.

Однако походы в тренажерные залы не лишены ряда минусов – не всегда свободен нужный вам тренажер или снаряд, там может быть шумно, в конце концов, до него еще нужно добираться, тратя на это драгоценное время.

Да и не все люди имеют в своем распоряжении достаточно времени, чтобы тратить его на регулярное посещение спортивного зала. Чаще всего в таких случаях принимается решение заниматься физическими упражнениями дома.

Делать это можно с минимумом спортивного инвентаря или же вовсе без него, при этом занятия все равно будут достаточно эффективны. Тем не менее, многие люди для увеличения эффективности и комфортности тренировок приобретают себе разные тренажеры для тренировок.

О эллиптическом тренажере подробно

Одним из самых популярных тренажеров для дома сегодня является эллиптический тренажер, который воссоздает процесс бега. Он по праву считается одним из лучших тренажеров для похудения, эффективность которого проверена тысячами людей по всему миру.

Сегодня мы поговорим о том, как правильно выбрать для дома эллиптический тренажер, ведь от этого напрямую будет зависеть качество ваших тренировок, а значит, и их результат.

Эллиптический тренажер – это устройство с двумя педалями и ручками, которые могут быть подвижными и стационарно закрепленными. Также некоторые модели эллиптических тренажеров могут быть с сидением. Эллиптический тренажер призван имитировать бег и ходьбу на разной скорости.

Как утверждают эксперты, для людей, не имеющих предварительной физической подготовки и людей, страдающих от избыточного веса, занятия на эллиптическом тренажере принесут гораздо больше пользы, чем обычный бег на открытом воздухе или тренировки на беговой дорожке.

Дело в том, что работа эллиптического тренажера устроена таким образом, что нивелирует нагрузку на коленные суставы, которые могут сильно перегружаться во время обычного бега или тренировки на беговой дорожке.

Таким образом, сохраняется здоровье ваших суставов, и значительно снижается риск получения травм во время занятий.

Плюсы и минусы эллиптического тренажера

Эллиптический тренажер является одним из лучших тренажеров для похудения, с массой плюсов и практически полным отсутствием минусов. Во время занятий на нем в работу включается практически все тело, активизируются процессы обмена веществ и сжигания жировой прослойки.

Кроме этого, эллиптический тренажер имеет еще несколько свойств, которые выводят его на первое место по эффективности среди тренажеров для похудения:

  • Регулируемая нагрузка – вы можете подобрать для себя максимально эффективный и безопасный для вашего здоровья ритм занятий.
  • Тренировка всего тела – работа на эллиптическом тренажере дает нагрузку на все группы мышц, что также активизирует процесс жиросжигания.
  • Мониторинг показателей тела – эллиптические тренажеры оснащаются системой мониторинга пульса и сжигаемых калорий, что открывает возможность корректировать получаемую нагрузку.
  • Заниматься на тренажере может человек любого уровня подготовки – занятия на эллиптическом тренажере не требуют освоения специальной техники или предварительных тренировок, в одинаковой степени подходят для мужчин и женщин.

Как правильно использовать эллиптический тренажер, а также узнать, какие мышцы задействуются при занятиях на эллиптическом тренажере, вы можете в нашей статье «Какие мышцы работают на эллиптическом тренажере», в которой мы подробно описываем все нюансы тренировки с помощью эллиптического тренажера.

Какой эллиптический тренажер лучше выбрать?

Прежде чем принимать решение про покупку эллиптического тренажера для дома, обязательно потренируйтесь на нем в тренажерном зале – оцените качество тренировки на нем, комфортность его использования, уровень нагрузки на ваш организм.

Попробуйте разные виды эллиптических тренажеров, представленных в зале. Если после такой тренировки у вас остались позитивные впечатления, то можно задуматься о приобретении подобного тренажера домой.

Делая выбор эллиптического тренажера для домашнего использования, нужно учитывать ряд факторов:

  • количество человек, которые будут использовать тренажер;
  • максимальная масса занимающихся на нем;
  • наличие дополнительных функций;
  • конструкционные особенности;
  • габариты тренажера.

Давайте подробнее ознакомимся с каждым из этих факторов.

Факторы которые стоит учитывать при выборе эллиптического тренажера

Первый фактор, на который следует обратить внимание при выборе эллиптического тренажера, – это то, сколько человек будет тренироваться на нем. Если планируется, что заниматься будут взрослые и дети, то при выборе эллипсоида нужно обратить внимание на модели с возможностью изменения длинны шага полотна тренажера.

Далее следует определить максимальный вес, с которым будет работать тренажер – каждый эллиптический тренажер имеет предел допустимого веса для занимающегося на нем человека. Нужно подбирать модели с таким пределом веса, чтобы он был на 20-30 кг больше самого тяжелого человека, который будет использовать тренажер.

Уделите внимание наличию дополнительных функций в тренажере, таких как набор программ для тренировок, способность диагностики состояния организма во время тренировки, измерение пульса, счетчик калорий и т. д.

Определите для себя набор функций, которые будут вам полезны во время тренировок, и соответственно подходите к выбору тренажера. Помните, что чем большим количеством функций он будет обладать, тем выше будет его цена.


Также следует обратить внимание на конструкционные особенности эллиптических тренажеров. К ним относятся тип привода тренажера и тип регулирования получаемой нагрузки.

Виды эллиптических тренажеров

По типу привода эллиптические тренажеры могут быть заднеприводными или переднеприводными. Это зависит от того, в какой части эллиптического тренажера расположен маховик, приводящий тренажер в действие, и какой у него вес.

В заднеприводном он расположен в задней части, а в переднеприводном, соответственно, в передней части. Какой тип больше подойдет вам, определяется непосредственным тестом тренажера с каждым типом привода.

По типу регулирования получаемой нагрузки эллипсоиды могут быть:

  • Механические – нагрузка в таких эллиптических тренажерах регулируется ручным способом. Такие тренажеры самые дешевые и в то же время самые шумные.
  • Магнитные эллиптические тренажеры для дома – смена тренировочного режима в таких моделях происходит через нажатие кнопок на управляющей консоли. Они имеют среднюю цену, смена режима происходит плавно и практически бесшумно.
  • Электромагнитные эллиптические тренажеры – коррекция нагрузки в такого типа устройствах происходит плавно и практически бесшумно. Также возможна более точная регулировка нагрузки. Модели такого типа стоят больше остальных и практически бесшумны в работе. Профессиональные эллиптические тренажеры практически всегда электромагнитные.


Механические эллипсоиды сегодня встречаются довольно редко, и мы не рекомендуем выбирать себе такой тренажер.

Выбирайте себе магнитный или электромагнитный эллиптический тренажер, исходя из собственных предпочтений и отзывов о разных моделях.

Последний фактор, который может оказать значительное влияние на выбор той или иной модели тренажера – это его габариты. В этом вопросе вы должны решить для себя, сколько места в своем доме вы готовы выделить под размещение эллиптического тренажера. Исходя из ответа на этот вопрос, делайте выбор тренажера.

На что следует обратить внимание при выборе эллипсоида

Кроме вышеперечисленных факторов, которые необходимо учитывать при выборе эллиптического тренажера, обращайте внимание на следующие детали:

  • Фирма-производитель эллиптического тренажера – лучшие бренды предлагают, как правило, самые качественные товары, но их стоимость тоже на порядок выше. К лучшим производителям в линейке эллиптических тренажеров относят фирмы Кеттлер и Торнео. Если вы не можете позволить себе эллипсоид именитого производителя, остановитесь на менее популярном, но с хорошими отзывами о своих товарах, например, на эллиптическом тренажере фирмы Oxygen.
  • Длина шага в эллиптическом тренажере – учитывайте, исходя из того, какого возраста и роста будут занимающиеся на нем. Если на эллипсоиде будете заниматься только вы, можно подобрать тренажер с длиной шага педали, которая будет удобна именно вам. Если же тренировки будет проводить вся семья, учитывайте их предпочтения и антропометрические данные.
  • Дополнительные опоры – обратите внимание на наличие неподвижных поручней, кроме подвижных ручек. Такие поручни позволяют выполнять дополнительные упражнения, что поможет разнообразить ваши тренировки.
  • Возможность разборки тренажера – складной эллиптический тренажер более компактный, удобен для транспортировки и эксплуатации дома. Также снижается риск повредить тренажер при его перемещении.

Сколько стоит эллиптический тренажер?

Цены на эллиптические тренажеры для дома могут быть самыми разными в зависимости от сложности модели, региона, в котором он продается, а также еще целого ряда факторов. Средняя стоимость эллипсоида в России колеблется в пределах 350-500 долларов США за модель хорошего качества с оптимальным набором функций.

Для того чтобы упростить ваши поиски хорошего эллиптического тренажера, мы провели сравнение разных моделей этих тренажеров и составили рейтинг из 5 лучших по соотношению цена/качество эллиптических тренажеров, подходящих для использования дома. Вот как он выглядит:

  • эллиптические тренажеры Torneo Stella и Torneo Festa;
  • эллипсоид Reebok One Series GX50;
  • эллиптический тренажер Horizon Endurance 3;
  • эллиптический тренажер Kettler Skylon 5;
  • заднеприводный эллиптический тренажер HouseFit Compact E1.0.

Отдельно мы хотели бы выделить эллиптический тренажер Torneo Vento, который хоть и не вошел в ТОП-5, но стоит вашего внимания благодаря своим исключительным свойствам, вобравшим все позитивные стороны эллипсоидной линейки фирмы Торнео.

Обращаем ваше внимание, что изучить отзывы с фото от людей, которые уже приобрели себе эллиптические тренажеры, о том, как они сделали свой выбор и каковы их впечатления от использования эллипсоида, вы можете в нашей статье «Эллиптический тренажер – обсуждение и отзывы».

Видео с советами по выбору тренажера

Также ознакомиться с нюансами выбора эллиптического тренажера для дома можно в следующем видео, где опытный консультант рассказывает о том, как правильно выбрать максимально подходящий вам эллиптический тренажер и какие они бывают.

Принимая во внимание факторы, о которых мы рассказали в этой статье, легко сможете ответить на вопрос о том, как подобрать себе эллиптический тренажер.


У вас еще остались вопросы? Или, может быть, вы уже приобрели себе эллипсоид и хотите поделиться своими впечатлениями от его использования? Сделать это можно в комментариях!

www.soveton.com

Как правильно выбрать элипсный тренажер для дома

Привет всем, как почитателям постоянным читателям, так и случайным посетителям журнала FitKiss.Club.

My name is Виталий Охрименко и я предлагаю к чтению статью о том как выбрать элипсный тренажер для дома. Идея написать этот пост возникла после того, как на почту пришло сообщение от одного из читателей с текстом, типа: «…помогите выбрать эллиптический тренажер».

По итогам этой статьи вы овладеете исчерпывающей информацией как правильно выбрать эллипсоидный тренажер. Советую взять листик с ручкой и выписать значимые моменты публикации, которыми вы вынесете мозг продавцу, но в итоге останетесь довольны покупкой.

Конечно я мог просто написать: покупайте такой-то эллиптический тренажер для домашнего использования и будет вам счастье. Может даже денег заработал на такой статье. Но я привык подходить к изучению вопроса основательно, чего и вам желаю.

Изучив сегодняшнюю статью вы сумеете реально самостоятельно выбрать для себя наиболее подходящий эллиптический тренажер и заплатите только за те функции и плюшки, которые вам нужны. В следующий раз я сделаю публикацию со сравнительным характеристиками домашних эллипсоидов и определю лучший тренажер по каждой категории.

Приятного и продуктивного вам чтения!

Зачем эллипсоид нужен дома

В последние годы в обществе все большую популярность набирает идол спорта и здорового образа жизни. Сегодня быть спортивным – это бренд, мода, порой даже идеология.

Но далеко не все могут вот так всё бросить и кинуться в спортзал. Недавно я написал статью какой тренажер лучше выбрать домой, по результатам которой становится понятно что эллипсоид по многим параметрам лидирует в топе под названием «лучший домашний тренажер для похудения»!

Эллиптический тренажер имитирует лыжный спорт и за счет одновременного участия в работе почти всех мышечных групп эффективен в борьбе с лишним весом.

В сравнении с велотренажером эллипс тренажер, как выбрать который мы сегодня выясним, выигрывает по эффективности. А в сравнении с беговой дорожкой по безопасности. Примечательно что людям с лишним весом бег противопоказан. Во время столкновения подошвы с полом нагрузка на коленные суставы увеличивается в разы сравнительно с ходьбой.

Движение ног по эллипсной (круговой) траектории для людей с лишним весом идеальный вариант спортивной нагрузки для похудения.

Однако не поймите мои слова превратно. Эллиптический тренажер не служит только инструментом похудения, он подойдет всем кто имеет или хочет иметь крепкое здоровое тело.

Без преувеличения эллиптический тренажер – это лучший кардиотренажер для дома!

Поставив эллиптический тренажер дома вы обеспечите себя и свою семью достаточной дозой здоровья. А если установить его напротив телевизора, так можно и вовсе совместить полезное с приятным.

Как выбрать тренажер эллипсоид

Чтобы правильно выбрать эллипсоид для домашних нужд, обеспечив себя максимумом удобства, функционала и соотношения цена/качество учитываем следующие моменты:

  1. Тип нагрузки;
  2. Положение маховика;
  3. Рост тренирующихся;
  4. Вес тренирующихся;
  5. Вес маховика;
  6. Дизайн;
  7. Габариты;
  8. Функциональность;
  9. Удобство сборки;
  10. Прочность;
  11. Условия гарантии;
  12. Условия гарантии;
  13. Отзывы.

Сейчас я рискую здорово растянуть статью, описав каждый пункт по отдельности. Зато изучив эту статью вы в полном объеме узнаете что за зверь этот эллипсоид и как правильно подобрать элипсный тренажер.

Как выбрать тренажер эллиптический для нужд физических

По системе нагрузки

По типу регулировки нагрузки эллиптические тренажеры условно делятся на 4 класса:

Механический эллипсоид

Механический эллипсоид – это самый незатейливый тип эллиптического тренажера. Работает он за счет собственного усилия тренирующегося. Механические эллипсоиды не имеют настроек, функций и даже регулировки нагрузки. Понятное дело что такой тип эллиптических тренажеров дешевый и невостребованный.

Цена: 100-900 $.

Ременной эллипсоид

Нагрузка регулируется за счет натяжки ремней, которые создают сопротивление маховику. Есть примитивная нагрузка сопротивления, но в целом недалеко ушел от предыдущей модели.

Цена: 90-450 $.

Магнитные эллиптические тренажеры

Это уже что-то. Нагрузка в этом типе орбитреке создается за счет влияния силы магнита на маховик. Сила сопротивления меняется в зависимости от расстояния между магнитом и маховиком. Поэтому тренируясь мы можем воздействовать на нагрузку, что делает тренировку эффективней, а тренажер дороже. Этот тип популярен для домашнего использования благодаря тому что хорошо сочетает цену с качеством и не нуждается в дополнительном источнике питания.

Цены: 150-4 300 $.

Электромагнитный эллиптический тренажер

Обладает электромагнитной системой сопротивления, которая управляется компьютером. Этот тип эллиптического тренажера более дорогой, чем предыдущие варианты, и одновременно с этим более желанный. Данный тип заряжен хорошим функционалом (подробнее в пункте функционал*) и позволяет следить за прогрессом.

Если средства позволяют, тогда лучше обратить свой взор на электромагнитный тип регулирования нагрузки. На этом тренажере можно выбрать дистанцию и скорость ее преодоления, часто снабжен умным компьютером и пульсометром. Правда есть и недостатки: большие габариты, высокая стоимость и необходимость в электрической сети. В работе тихий.

Цены: 150-4 800 $.

Генераторный эллиптический тренажер

На момент написания статьи это безусловно самый крутой, но и одновременно с этим самый дорогой тип орбитрека. Кроме массы функционала, которым наделен данный тип эллипсоидов, так еще и генератор в нем присутствует.

Аккумулятор заряжается за счет механических движений. Когда тренажер полностью выдохся достаточно его минут на 20 подключить к сети, а дальше заряжаем собственными мышцами. Однако несмотря на все достоинства есть и 1 большой недостаток – это цена тренажера.

Цена: 1 000-6 500 $.

По положению маховика

Сам маховик может быть расположен либо спереди, либо сзади тренажера.

Заднее положение маховика

Заднеприводные эллипсоиды менее практичны, зато дешевле стоят. Большое расстояние между педалями увеличивает нагрузку на голеностопный сустав. Заднеприводные модели компактней, но не так эффективны. Доля эффективности теряется во время продавливания педали собственным весом, а не за счет силы мышц, как нам бы того хотелось.

Заднеприводный тренажер не подходит высоким людям, но вполне сгодится для невысоких.

Переднее положение маховика

При занятии на переднеприводных эллипсоидах движение педалей осуществляется только за счет усилия мышц, поэтому переднеприводные эллипсоиды лучше нагружают мышцы, чем их заднеприводные собратья. Да и уровень комфорта выше.

Переднеприводные орбитреки лучше подходят людям с ростом выше 185 см. Цена эллиптического тренажера с передним приводом начинается от 350 $.

Рост спортсмена

Определяясь с тем, как выбрать хороший эллиптический тренажер, нужно в обязательном порядке учесть рост всех кто будет на нем тренироваться. Как я уже сказал в предыдущем пункте, людям с высоким ростом будет неудобно заниматься на заднеприводном орбитреке, ровно как и на невысоком эллипсоиде с малой шириной шага.

Одновременно с этим людям невысокого роста будет некомфортно тянуться к высоким ручкам тренажера. Плавность движения ручек должна соответствовать ходу педалей.

Кроме того рост тренирующегося определяет такой параметр тренажера, как длина шага. Это очень важный параметр при выборе эллиптического тренажера потому как неправильно подобранный по длине шага эллиптический тренажер будет некомфортен в эксплуатации и как следствие разочарует вас.

Людям с ростом 150–180 см лучше всего тренироваться на эллипсоиде, в технических характеристиках которого длина шага начинается от 400 мм. А вот для высоких людей с ростом 180–200 и боле см минимальная длина шага должна составлять 450 мм.  Более комфортно высоким людям будет заниматься на эллиптическом тренажере с длиной шага от 500 мм.

Вес спортсмена

Выбирая эллиптический тренажер для дома нужно учесть каков максимальный вес тренирующегося. Это также очень важно! Собственно говоря никакой высшей математики тут нет. Все что нужно – это к весу самого тяжелого из тренирующихся приплюсовать 20 кг. В результате мы получим так называемый МВT (максимальный вес тренирующегося), характеристика тренажера, которая так же, как и предыдущая, указывается в тех. характеристиках.

Если вы страдаете излишним весом надо бы кроме МВТ обратить внимание и на вес самого тренажера. Он не должен быть легче вас в 2 раза, максимально допустимая разница вашего веса и веса эллиптического тренажера должна составлять 20–25%. То есть если вы весите 100 кг, то вес тренажер должен быть не менее 75 кг.

Вес маховика

Эта характеристика не такая важная как 2 предыдущих, но на нее так же советую обратить внимание. От массы маховика будет зависеть плавность хода тренажера. Чем масса маховика выше, тем плавнее будет ход и соответственно комфортней тренировка.

Производители, правда, бывает мухлюют и вместе реальной массы маховика подсовывают в характеристиках эквивалент системы трансмиссии (соотношение массы маховика к частоте его вращения), выдавая данные в килограммах.

Но как по мне, то париться по этому поводу не стоит, ибо не суть важно чистая масса маховика или ее получили формулой. Куда важнее значение.

Совет: покупайте орбитрек с массой маховика не менее 15 кг. Конечно этот показатель самым непосредственным образом влияет на цену. Однако за комфорт лучше переплатить.

Дизайн эллипсоида

Если вы запланировали поместить свой эллиптический тренажер где-то в подвале, то по этому поводу вообще заморачиваться не стоит. Но если же эллиптический тренажер преследует цель вписаться в уютный домашний интерьер, тогда презентабельный вид также должен быть в приоритете.

Габариты и удобность

Эллиптический тренажер для дома это конечно здорово и классно, однако сомневаюсь что он доставит много радости если превратиться в вечно мешающую занозу.

Существуют так называемые мобильные варианты орбитреков, которые, судя по рекламным роликам, хоть три раза в день можно собирать/разбирать и прятать под диван. Однако на деле все немного не так радужно. Сбор/разбор занимает много времени, а поскольку мобильные варианты обычно достаточно легки, то этот выбор можно по праву считать не самым лучшим.

Все современные модели оснащены снизу транспортными роликами и стабилизаторами. Ролики помогают в мобильности, а стабилизаторы неровности пола позволяют тренажеру крепко стоять «на ногах».

Чтобы правильно подобрать эллиптический тренажер перед покупкой рекомендую замерять место под выделяемый тренажер и сравнить эти данные с такой характеристикой, как рекомендации по активной зоне эксплуатации (ищите в тех. характеристиках).

Функциональность

В самых дешевых моделях эллипсоидов функциональность либо вообще отсутствует, либо сведена к минимуму.

А вот тренажеры продвинутей блещут большим разнообразием разных примочек:

Пульсометр

Один из самых важных элементов кардиотренеровок. О том как рассчитать оптимальный для кардиопульс я писал здесь. Лучше выбирать беспроводные пульсометры/большинство эллипсоидов считают наш пульс в то время когда мы держимся за ручку.

Компьютер

Это атрибут электромагнитных и аэродинамических эллиптических тренажеров. «Умный» компьютер способен превратить тренировку в чудо фитнес-индустрии. В некоторых есть множество встроенных программ. Умный мозг сам подберет вам наилучшую программу тренировки на основе тех данных которые вы ввели и вашего пульса. Надеюсь понятно что за удовольствие придется платить.

Держатель бутылки

Как по мне, так эта «плюшка» не стоит того чтобы за нее переплачивать. Но тут, как говорится, хозяин-барин. Если вы по всем другим параметрам отобрали класснейший для себя тренажер, но он как назло содержит держатель бутылки, не нужно просить продавца открутить эту фишку и скинуть вам пару баксов.

Вентилятор

Если эллиптический тренажер будет располагаться в душной, слабо проветриваемой комнате, то небольшой вентилятор на приборной доске покажется настоящей находкой.

USB выход и разъем для наушников

Ну это уже совсем для гурманов. Хотя опять же, если такая функция уже есть в тренажере не выкидывать же ее.

Неподвижные поручни

Кроме подвижных ручек хорошо бы чтобы в эллипсоиде присутствовали также неподвижные поручни. Их наличие позволит «бегать» с зафиксированными руками. Благодаря этому увеличится разнообразность тренировки и как следствие возрастет вариативность мышечной нагрузки.

Удобство сборки

Перед покупкой домой эллиптического тренажера надо бы поинтересоваться у продавца об удобстве сборки и разборки. Ведь не очень удобно бегать каждый раз, когда вы соберетесь переезжать свистеть специально обученного человека для разборки/сборки тренажера.

Здорово когда кроме болтов, шестигранников и гаев с эллиптическим тренажером предоставляется инструкция по сборке на русском языке. Я бы перед покупкой уточнил этот пункт у продавца.

Прочность тренажера

Конечно этот критерий можно оценить лишь поверхностно. Однако явно не будет лишним хотя бы визуально оценить прочность тренажера перед покупкой.

Посмотрите целостность швов, опробуйте тренажер в действии. Ничего не должно скрипеть, болтаться или елозить. Глядя на тренажер сразу должно быть понятно что это реально прочный тренажер.

Гарантия

Неуверенный в товаре продавец вряд ли даст вам долгосрочную гарантию. Так что на этот критерий при покупке также необходимо обращать свое внимание. У нормального дистрибьютора на нормальный эллипсоид гарантия начинается годом и заканчивается тремя. За гарантию продавец может взымать дополнительную плату и нужно решить для себя готовы ли вы платить за гарантию деньги.

Отзывы пользователей

Я считаю это последней инстанцией перед покупкой и одновременно с этим первой перед выбором. Сегодня есть не один сервис где можно найти отзывы реальных клиентов о товаре. Например на яндекс Маркете идет очень жесткая модерация отзывов и накрутить там оценки сложно (поверьте на слово, когда-то я пробовал зарабатывать накруткой отзывов ). Задумываясь над тем как правильно выбрать элипсный тренажер для дома ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно учесть что о нем уже сказали реальные пользователи.

А на том же prom.ua отзыв может оставить только реальный покупатель.

Пособирав отзывы по этим и подобным сервисам вы сумеете сделать единственно правильный выбор эллиптического тренажера для домашнего использования.

Выводы:

Думаю пришло время подытожить и систематизировать всю информацию с которой мы сегодня познакомились.

Итак, при покупке домашнего орбитрека необходимо учесть следующие детали:

  • Тип нагрузки,
  • положение маховика,
  • рост и вес тренирующегося,
  • дизайн, плюшки, удобство сборки,
  • гарантия,
  • отзывы.

Да уж, список получился нехилый. Вы хотели узнать как выбрать домашний эллиптический тренажер – Вы и узнали.

После сегодняшней статьи вы практически гуру среди потребителей. Придя в магазин вы уже четко будете знать как выбрать эллиптические тренажеры и на что обращать внимание перед покукой.

P. S. Держите классный совет на дорожку: перед покупкой конкретного тренажера было бы неплохо его протестировать. Конечно далеко не всегда есть такая возможность, ведь для этого ваш будущий домашний эллипсоид должен стоять в магазине в собранном виде. Да еще и с бантиком и голубой каемочкой. А такое бывает далеко не всегда, однако же если есть такая возможность надо бы ней воспользоваться.

Хух, вот теперь точно все. В следующий раз будет статья о том какой эллипсоид выбрать домой с перечнем лучших тренажеров в своей нише. Советую не пропустить, и подписаться для этого на обновлений.

С уважением, Виталий Охрименко

fitkiss.club

Как правильно выбрать эллиптический тренажер для дома

Желаете поддерживать себя в форме, но нет времени на посещение тренажёрного зала? Или хотите избавиться от нескольких килограмм, но на диету садиться неохота? А почему бы не купить эллиптический тренажёр для домашних тренировок? Скажете, дорого! Но если сравнить цену эллиптического тренажёра со стоимостью годового абонемента в спортзал, то получится даже дешевле, а тренажёр прослужит далеко не один год.

Сегодняшний рынок предлагает широкий ассортимент спортивных товаров, в том числе и эллиптических тренажёров. Они подходят для представителей разных возрастных и весовых категорий, помогают укрепить мышцы, улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, побороть лишний вес.

Не все знают, как правильно выбрать эллипсоид для дома, на какие параметры обратить внимание, чем это оборудование отличается от других установок для занятия спортом. При выборе модели основные критерии — это вид и цена тренажёра.

Виды эллиптических тренажёров

Эллиптические тренажёры выпускаются отечественными и импортными производителями. Модели отличаются между собой ценой, функциональностью. Эллипсоиды классифицируются в зависимости от принципа действия.

  • Механические приборы — бюджетные и компактные. Чтобы привести оборудование в движение, необходима физическая сила. При ослаблении ремня механизм останавливается.

    Недостаток моделей из этой категории — шумность при работе, резкое, толчкообразное движения, которое негативно влияет на коленные суставы.

  • Принцип работы магнитных орбитреков основывается на том, что торможение происходит за счёт действия природного магнита. Прибор оснастили сервоприводом, который отвечает за правильное распределение нагрузки. Работает относительно бесшумно, отличается продолжительным сроком службы и доступностью.

  • Электромагнитные эллипсоиды — технологические и функциональные, если сравнить с моделями предыдущих категорий. Нагрузка регулируется при помощи электропривода. Прибор отличается развёрнутым функционалом, так как в него встроен маленький компьютер, который позволяет устанавливать программы тренировок.

Эллиптические электромагнитные тренажёры стоят дороже других. Цена зависит от функционала и массы маховика.

Секреты выбора от продавца-консультанта спортивного магазина в видео:

Преимущества и недостатки тренажёров

Эллиптические тренажёры отличаются рядом преимуществ по сравнению с другими спортивными приборами. Первое, что отмечают пользователи, это безопасность. Тренироваться могут люди разных категорий вне зависимости от возраста, физической подготовки, веса. Есть модели, на которых тренируются люди с весом до 150 кг. Пользователь самостоятельно выставляет параметры для себя.

При помощи эллиптического тренажёра нагрузка равномерно распределяется на разные группы мышц. Тренироваться на нём могут люди с проблемами опорно-двигательного аппарата, суставов. Орбитрек способствует укреплению мышечной массы организма. В процессе тренировок работают руки и ноги, ягодицы, пресс, спина.

Эллиптические тренажёры экономные, они потребляют намного меньше электроэнергии по сравнению с велотренажёрами и беговыми дорожками. Купив эллипсоид для дома, вы получите возможность поддерживать себя в форме, скинуть лишние килограммы, обрести фигуру, о которой давно мечтали.

Часто потенциальные покупатели задаются вопросом, можно ли похудеть при помощи занятий на эллиптическом тренажёре. Профессионалы утверждают, что похудение происходит быстро, лишние калории сжигаются в усиленном ритме, объёмы уменьшаются не локально, совершенствуются контуры тела.

Выбор модели: основные параметры

Среди широкого ассортимента эллипсоидов новичкам сложно выбрать модель, которая лучше всего подошла бы для домашнего использования. Выбор совершают с учётом финансовых возможностей и типа эллиптического тренажёра. Это покупка не из дешёвых, поэтому изучите параметры моделей перед тем, как купить оборудование.

  • Длина шага. У бюджетных моделей этот параметр фиксированный, значение равно 40 см, в профессиональных орбитреках длина шага регулируется. Он влияет на эффективность тренировок, определяя амплитуду движений.

  • Вес маховика. Этот критерий определяет стоимость спортивного оборудования и качество тренировок. Чем больше вес маховика, тем равномернее происходит распределение нагрузки.

  • Программы тренировок. Механические орбитреки имеют ограниченный функционал. А вот используя электромагнитные приборы, можно самостоятельно регулировать интенсивность нагрузок.

  • Измеритель пульса присутствует в большинстве приборов, предназначенных для кардиотренировок. Он находится на рукоятках или крепится непосредственно к телу. Лучше покупать эллипсоид, который уже оборудован измерителем, так как купленный отдельно может не подойти.

Для тренировок дома достаточно магнитного или недорогого электромагнитного прибора.

На что ещё обратить внимание

Для тренажёрных залов оборудование закупают профессионалы. Если вы решили купить эллипсоид для дома, воспользуйтесь советами профессиональных тренеров, чтобы подобрать подходящий прибор для себя. Кроме основных параметров обратите внимание и на такие характеристики моделей:

  • допустимая масса тела пользователя;
  • размеры и вес тренажёра;
  • понятна ли панель управления;
  • насколько плавно двигаются педали;
  • шумность прибора при работе.

Тренажёр должен быть удобным и безопасным. В процессе тренировки не должна создаваться нагрузка на суставы и позвоночник, так как это отрицательно сказывается на состоянии опорно-двигательного аппарата. Необходим постоянный контроль за состоянием сердечно-сосудистой системы, за что отвечает измеритель пульса.

Популярные бренды

При покупке эллиптического тренажёра для дома немаловажным параметром является фирма-изготовитель. Приобретая продукцию популярных брендов, вы обезопасите себя от возможности купить низкокачественное изделие. Также рекомендуется ознакомиться с отзывами профессионалов и потребителей о той или другой модели.

Отличный вариант для домашнего использования — Hasttings X9. Эллипсоидный магнитный тренажёр относится к бюджетным моделям, в комплекте поставляется нагрудный измеритель пульса, может работать не только от сети, но и от батареек, есть возможность регулировать положение педалей под свой рост.

KETTLER 7658-000 Vito M — функциональный, надёжный и долговечный магнитный эллипсоид для дома. Интерфейс предельно понятен, вес маховика — 14 кг.

Oxygen Cariba II предназначен для похудения и укрепления мышц. В тренажёр встроено 8 уровней нагрузки, весит прибор 43 кг, работает бесшумно, из-за красивого дизайна гармонично впишется в интерьер.

Dender E-1200 Olympo — надёжный и качественный эллипсоид, который доступен по приемлемой цене. Прибор поражает развёрнутым функционалом, так как пользователь может выбрать для тренировки 1 из 21 программы. Минус данного орбитрека — выразительный скрип при работе, хотя после смазывания он не слышится. Пользователи отмечают, что за такие деньги он весьма качественен.

1trenirovka.com

Как выбрать лучший эллиптический тренажер для дома

Сегодня модно быть здоровым, а как известно, в здоровом теле – здоровый дух. Существует много способов привести тело в форму и подтянуть фигуру. Самым распространенным из них является посещение спортивного зала. Новинкой тренажерных залов последних лет стали эллиптические кардиотренажеры. Заниматься на эллиптическом тренажере может любой человек. Даже новичок в спорте быстро освоит несложные движения и подберет оптимальную нагрузку.

На рынке спортивных товаров представлены тренажеры многих производителей. В этом номере мы разберемся, от каких факторов зависит выбор эллиптического тренажера для дома.

Что такое эллиптический тренажер

Эллиптический тренажер имеет две педали для ног, подвижные и неподвижные ручки, некоторые модели оснащены сидением. Он выполняет функции сразу нескольких тренажеров: имитирует бег разных скоростей, ходьбу в различных темпах, имеет возможность тренировки рук при помощи специальных ручек.

Отличия эллипса от велосипеда, беговой дорожки и лыжного тренажера в эллипсоидной траектории движения ног. При этом активно прорабатываются мышцы рук, подобно работе на гребном тренажере.

Какие мышцы работают

Педали тренажера воспроизводят форму эллипса, воздействуя на икроножные мышцы и бедра. При этом нагрузка на коленные суставы минимальна, что препятствует появлению травм и растяжений. В этом состоит его главное отличие от беговой дорожки и велотренажера. Заниматься на эллиптическом тренажере может даже человек, имеющий проблемы с суставами.

Нагрузку на ягодичные мышцы можно получить при обратном ходе тренажера. Во время выполнения обратного шага, задействуются подкожные сухожилия, которые очень сложно натренировать на других тренажерах. Это является одним из главных преимуществ эллипса.

Перемещение специальных ручек дает возможность накачать мышцы рук. Одновременная работа руками и ногами позволяет в короткие сроки проводить тренировку практически всех групп мышц. Пассивные мышцы тоже задействуются в тренировке – они напрягаются, удерживая тело на педалях.

При движении по эллипсовидной траектории, активно работающие мышцы разгоняют по организму кровь, приводя в тонус даже незадействованные в тренировке мышцы.

Преимущества и недостатки

У каждой вещи существует свои преимущества и недостатки, тренажеры не исключение. Для каждой модели такие факторы индивидуальны, но можно выделить общие качества эллиптических тренажеров.

Плюсы эллиптического тренажера:

  • Задействуется большая группа мышц.
  • Занятия могут проводить люди любого уровня физической подготовки.
  • В тренажерном зале он отлично дополнит любую тренировку, а дома поможет провести тренировку для большинства групп мышц.
  • Несколько режимов использования.
  • 30-минутное занятие укрепит сердечно-сосудистую систему и подтянет тело.
  • Подходит для любой возрастной категории.
  • Не нагружает суставы.

К минусам эллиптических тренажеров можно отнести лишь одну вещь – чрезмерные нагрузки могут привести к ухудшению общего состояния, поэтому перед любыми занятиями необходима консультация врача.

Эффективен ли тренажер для похудения

Всем известен тот факт, что кардиоупражнения эффективны для сжигания жира и потери лишнего веса. Это значит, что эллипсоид как кардиотренажер оказывает максимальную помощь в этих процессах, что также подтверждается и отзывами худеющих таким способом. В любом случае потеря веса будет активной при соблюдении некоторых правил:

  • Сжигать калорий больше, чем потреблять. Это основное правило похудения для любой физической нагрузки. Неправильное питание дает меньше шансов потерять килограммы, даже ежедневно пользуясь тренажером.
  • Занятия должны приносить радость. Бег по пересеченной местности активно сжигает калории, но далеко на каждый человек имеет возможность и время для пробежек на воздухе. В таких случаях на помощь приходит эллиптический тренажер. Он предназначен для постоянной работы в спокойном темпе.
  • Результат от занятия будет только в том случае, если проводить их хотя бы 4 раза в неделю. Если человек не в состоянии пожертвовать своим временем ради подтянутой фигуры и здорового тела, эффекта не будет ни от какого тренажера.
  • Время для занятий проводите с максимальной пользой. Счетчик калорий на дисплее может расходиться с реальностью на 50%. Реальная потеря жировой ткани зависит от того, сколько человек вложил собственных сил в тренировку. Вялые движения в течение 60 минут дадут меньший результат, чем активная тренировка на протяжении 30–40 минут.
  • Занятия должны сопровождаться выступлением пота. Если во время тренировки не чувствуется усталости и не выступает пот – занятия проводится впустую.

Виды эллиптических тренажеров

Множество людей предпочитают занятия в домашних условиях тренировке в тренажерном зале. Огромный выбор моделей вводит в ступор большинство покупателей. Первым делом необходимо попробовать занятия на эллиптическом тренажере в спортивном зале, чтобы удостовериться, что он подходит вам по нагрузке и функциям. Если попробовав занятия на эллиптическом тренажере в спортивном зале, вы пришли к выводу, что он будет прекрасным помощником для домашних тренировок, то следует ответственно подойти к выбору модели.

За последние несколько лет на рынке появились различные виды тренажеров, которые отличаются способом работы и техническими характеристиками.

  • Механический. Наиболее дешевый вариант тренажера. Достоинство – независимость от электроэнергии. Недостаток – шум при работе, резкость движений. Тренажер задействует силы человека и за их счет вращается. Практически вышел из обихода, потому движения на нем получаются слишком резкие.
  • Магнитно-механический. Количество рабочих уровней – 8. Изменение нагрузки достигается механическим путем (вручную). Длина шага – 40 см. Достоинство – малые габариты и низкая стоимость. Идеален для начинающих и слабо подготовленных людей.
  • Магнитный. Рассчитан на тренировку людей со средней физической подготовкой. Плавное переключение нагрузки электронным способом.
  • Электромагнитный.Длина шага от 40 см. Самый плавный и бесшумный из всех видов. Электронное табло имеет намного больше функций (измерение пульса, время занятия, сожженные ккал, дистанция). Изменение нагрузки через каждые 5 Вт. Достаточно дорогостоящий.
  • Аэромагнитный. Работает от сети и от генератора. Такой же, как электромагнитный тренажер, но с возможностью стационарной работы (без подключения к электроэнергии).

Стоит учитывать, что для проведения тренировки на эллиптическом тренажере, подключения к сети требуется магнитно-механическим, магнитным и электромагнитным эллипсоидам. Аэромагнитный тренажер подзаряжается от электросетей и может проводить тренировку на батарее (независимо от подключению к сети). Механическим тренажерам источники питания не требуются.

На что обратить внимание

Так какой же эллиптический тренажер лучше для дома? Существуют некоторые общие сведения, которые необходимо учитывать при подборе тренажера. Рама тренажера должна быть прочной, все детали плотно прилегают друг к другу, не должно быть люфтов и каких-либо дефектов.

Большинство эллиптических тренажеров имеют максимальную нагрузку в 120 кг. В остальных вариантах следует выбирать максимальный вес человека на 10–15 кг больше вашего. Также эллиптические тренажеры различаются типом корпуса. Более прочные – стационарные (отдельно стоящие), но для малогабаритной квартиры больше подойдут складные. Они занимают мало места во время хранения и занятий. Длина рамы тренажера зависит от его типа. Чем длиннее рама, тем удобнее тренажер и больше длина шага.

Немаловажной частью тренажера выступает маховик (колесо, приводящее в движение педали). Эллиптические тренажеры выпускаются заднеприводными и переднеприводными. Заднеприводный маховик располагается в задней части тренажера, между ногами пользователя. Наиболее удобен для тренировки в технике лыжного спорта или бега (наклон туловища вперед). Могут использоваться человеком любого роста, что удобно при проведении тренировок для всех членов семьи. Тренажеры с задним приводом малогабаритны и более устойчивы при тренировке.

Переднеприводный тренажер стоит значительно дороже. Существует ничем не подтвержденное мнение, что такие тренажеры более эффективно сжигают жир и способствуют более быстрому похудению за счет малого расстояния между педалями эллипса.

Обращайте внимание на вес маховика. При выборе между двумя маховиками, выбор производится в сторону более тяжелого. Тяжелый маховик дает плавность движения и большую нагрузку, чем легкий. Оптимальный вес маховика – от 8 кг, а для крупных людей (от 95 -100 кг) – 15 кг.

При выборе тренажера стоит руководствоваться своим реальным уровнем физической подготовки, от которой зависит и подбор длины шага. Она бывает 30 см (для людей малого роста и начинающих пользователей), 40 см (наиболее распространенная длина шага в средней ценовой категории тренажеров), 50 см и больше (наиболее эффективные тренажеры, предназначенные для людей с хорошей физической подготовкой).

Некоторые дорогостоящие модели имеют возможность смены угла наклона педалей. Эта функция необходима для продвинутых пользователей. Менять угол наклона рекомендуется при полном освоении нагрузок в стандартном положении. При этом меняется прорабатываемая тренажером группа мышц.

Наиболее дорогие тренажеры предлагают помимо стандартного набора информации на электронном дисплее (ккал, дистанция, ЧСС, время) еще и управлять нагрузкой, пульсозависимыми программами. В таких компьютерах отображается информация о подключенных к человеку датчиках пульса, которые поставляются в комплекте с тренажером.

Стоимость тренажера

Цена тренажера зависит от его функциональности, максимально возможной нагрузки, типа корпуса и количества уровней нагрузки эллипсоида. Также на цену влияет вид эллиптического тренажера.

  • Цена на механические тренажеры варьируется от 157 долларов до 2585 долларов.
  • Магнитные тренажеры стоят от 165 долларов до 3577 долларов. Особняком стоит самый дорогой Эллиптический магнитный тренажер E3 с монитором Cybex 772 at/e3, стоимостью 23 336 долларов со 101 уровнем нагрузки и максимальным весом пользователя 181 килограмм.
  • Электромагнитные эллиптические тренажеры стоят в пределах 273 – 9 000 долларов.

Рейтинг лучших эллиптических тренажеров

Нашей редакцией было проведено исследование, которое выявило ТОП-5 эллиптических тренажеров, в которых идеально сочетаются показатели качества и цены.

  1. Horizon Andes 3 – эргометр (тренажер с самыми точными измерениями пульса и нагрузки, проводимыми благодаря датчикам, которые подключаются к пользователю во время тренировки).
  2. Kettler Skylon 5 – переднеприводный эллиптический эргометр с большим весом маховика (22 кг) и длиной шага 50 см. Компьютер имеет 10 программ, память, синхронизацию с компьютером. Тренажер достаточно тяжелый (76,5 кг) и дорогостоящий.
  3. HouseFit Compact E1.0 – магнитный заднеприводный эллиптический тренажер. Малый вес тренажера (27 кг), 8 уровней нагрузки. Есть кардиодатчик, расположенный на неподвижной ручке. Возможна работа от батареек, отсутствует компьютер.
  4. Proxima Panda – электромагнитный заднеприводный тренажер.16 встроенных программ, существует возможность беспроводной передачи ЧСС на дисплей при помощи беспроводного датчика. Минусом является нерусифицированный компьютер.
  5. Torneo Stella – магнитный заднеприводный тренажер. Дополнительными показателями являются жироанализатор и фитнес-тест. 14 встроенных программ, длина шага 40 см. Распространенный недостаток – скрип деталей. Для его устранения необходимо смазать все детали силиконовой или графитовой смазкой.

Как выбрать тренажер для дома – видео

В представленном видеоролике рассказывается, какие характеристики должны быть решающими при выборе эллиптического тренажера. Также в нем показано, в каком положении должно находиться тело пользователя и основной режим работы.

Выбирая эллиптический тренажер, обязательно следует опробовать его работу в спортивном зале. При выборе стоит руководствоваться полученными знаниями и собственными предпочтениями. Немаловажный фактор – наличие свободного места для тренажера, чем его меньше – тем меньше должен быть корпус. Большое разнообразие моделей позволяет выбрать тренажер, который будет удобен именно вам.

А занимались ли вы на этом тренажере? Понравилось ли вам? Хотели бы вы такой тренажер иметь у себя дома? Какой бы выбрали? Делитесь с нами своими впечатлениями, пожеланиями и опытом в комментариях!

www.davajpohudeem.com

Как выбрать эллиптический тренажер для дома?

Эллиптический тренажер – это сравнительно недавнее изобретение, представляющее собой что-то среднее между беговой дорожкой и велотренажером. Заня­тия на «эллипсоиде» тренируют основные группы мышц и укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Данный вид тренажеров в настоящее время обрел высокую популярность и сегодня уже нельзя представить без него ни один фитнес-центр. А благодаря ком­пактным размерам, эллиптический тренажер также часто стали использовать и для дома.

Как выбрать эллиптический тренажер для дома?

1. Сколько человек будет пользоваться тренажером?

Одно дело, если Вы покупаете тренажер для только себя и совсем другое, когда приобретаете его для всей семьи. Во втором случае Вам рекомендуется обра­тить внимание на регулировку длины шага. Для людей разного роста желательно изменять этот параметр, чтобы тренировка была более комфортной и эф­фективной.

2. Правда, что длина шага 33 см для роста 155 см? 

При росте 155 см можно комфортно заниматься на тренажерах с шагом 51 см. А именно тренажеры с таким шагом стоят в фитнес клубах. Другое дело, что может быть некомфортно на заднеприводной модели из-за высокого Q-фактора, который может составлять и 20 см. Если же при таком росте подобрать переднеприводную модель с шагом 45-51 см и комфортным Q-фактором, то качество тренировки будет на высоком уровне. А шаг 33 см это некий компромисс для тех кто задумывается о тренировках и не хочет ставить габаритный тренажер. Но траектория шага будет не «лыжная», а в большей степени «велосипедная». Правда сейчас появились модели с компактными размерами, при этом длина шага 40 см, а то и 52 см, при этом комфортность шага остается на хорошем уровне. 

3. Что такое Q фактор? 
Это расстояние между педалями. На заднеприводных моделях, как правило, этот параметр будет в районе 20 см, т.е. ноги стоят на ширине плеч. Пользователям с невысоким ростом такая постановка ног может быть неудобна. На переднеприводных моделях этот параметр составляет в среднем 5-10 см, есть модели с расстоянием 1 см. Такая постановка ног более комфортная, особенно пользователям с невысоким ростом. 

 

 

 

 

4. Каков Ваш вес?

У каждого тренажера есть характеристики, где указан предельно допустимый вес тренирующегося. Консультанты обычно рекомендуют выбирать тренажер таким образом, чтобы Ваш вес был на 15-20 килограмм легче максимального.

Кстати, если Вы решили выбрать эллиптический тренажер с целью похудения, то отталкивайтесь от реального веса, а не от прогнозируемого. Все-таки несколько месяцев работы на пределе не пойдут на пользу Вашему «эллипсоиду».

5. Какой привод выбрать?

Эллиптические тренажеры различаются на передне- и заднеприводные в зависимости от места расположения маховика. У переднеприводных моделей маховик расположен спереди, поэтому при тренировке тело занимает более вертикальное положение. А при тренировке на модели с задним расположением «мотора» ваше тело будет немного наклонено вперед.

Выбор привода осуществляется в зависимости от Ваших личных предпочтений путем тест-драйва. Но практика показала, что высокие люди часто испытывают неудобство при тренировке на заднеприводных моделях (зависит от модели). Так что, если Ваш рост позволяет выкручивать лампочки, не вставая на табуретку, то обратите особое внимание на модели с передним приводом.

6. Насколько «умный» Вам нужен тренажер?

Сегодня рынок может предложить Вам выбрать эллиптический тренажер, напичканный разнообразными «умными» функциями. Измерить пульс и пройденное расстояние имеет возможность даже самый простой аппарат, а модели подороже могут самостоятельно оценить Вашу подготовку или предложить посоревно­ваться с виртуальным противником.

Подумайте, что именно требуется от Вашего «эллипсоида»? Если Вам хватит основных функций, то берите простую модель. Вы не запутаетесь в кнопках на па­нели управления и сэкономите свой бюджет.

 7. Какой тип регулировки нагрузки Вам нужен?

Различают 3 вида эллиптических тренажеров:

  • механические;
  • магнитные;
  • электромагнитные.

Механические «эллипсоиды» предполагают ручную регулировку нагрузки, что заставит Вас на несколько секунд отвлечься от тренировки. Эти модели самые шумные и обладают наименьшей плавностью хода. Зато цена у них самая демократичная.

Магнитные тренажеры предусматривают регулировку нагрузки с помощью кнопок на панели управления. Они достаточно плавные и почти бесшумные. Цена средняя.

Электромагнитные обладают наиболее плавной и точной регулировкой нагрузки, работают без шума, но их цена кусается. Такие обычно встречаются в хороших фитнес-клубах.

8. Сколько места Вы готовы пожертвовать?

Места должно быть достаточно не только для того, чтобы поставить тренажер, но и для того, чтобы на нем заниматься. При тренировке ничто не должно стес­нять Ваши движения.

Если Вы не можете позволить, чтобы тренажер постоянно занимал  в вашей квартире несколько квадратов, то Вам следует обратить внимание на складные мо­дели – такие тоже представлены на рынке.

Но учтите, что в таком случае Вам после тренировки придется складывать и транспортировать более полусотни килограмм. Если уже решите выбрать складной эллиптический тренажер, то позаботьтесь, чтобы у него были колесики для транспортировки.

9. Нужно ли Вам контролировать свой пульс?

Это не самый важный момент, но я решил обратить на него внимание. Если Вам вдруг по какой-то причине необходимо постоянно контролировать свой пульс, то просите модель со специальным телеметрическим датчиком, например нагрудным.

У большинства стандартных моделей измерение ЧСС ведется только тогда, когда Вы держитесь за специальные поручни. То есть, чтобы измерить пульс Вам нужно убрать руки с рабочих рукояток.

И последний – самый важный совет. Перед тем как окончательно выбрать эллиптический тренажер для дома, пойдите в магазин, проконсультируйтесь с продав­цом и проведите несколько тест-драйвов.

Не бойтесь показаться дотошным или навязчивым. Вы выбираете отнюдь не дешевую игрушку, поэтому заслуживаете внимания. Идти за консультацией лучше в специализированный магазин, а не в спортивный супермаркет. В последних консультанты не особенно осведомлены о тонкостях, касающихся выбора «эллип­соидов».

Что касается места покупки, то решайте сами. Думаем, что нужно руководствоваться такими факторами как цена, срок гарантии и репутация продавца.

Удачных тренировок!

fit-sport.by

Как выбрать эллиптический тренажер для дома

Существует масса различных способов, чтобы похудеть, однако с изобретением тренажеров эта задача выполняется приятней, быстрей и без риска получить травму в процессе занятия. Одним из лучших устройств для похудания является тренажер эллипсоид, который имитирует бег человека.

Почему эллиптический тренажер считается лучшим для похудания?

Тренировка на тренажере

Без преувеличения можно смело заявить, что эллиптические тренажеры для похудания являются намного лучше беговых дорожек или пробежки на открытом воздухе. При этом во время работы на таком устройстве человек также задействует все мышцы своего тела, только нагрузка на суставы значительно снижается. Есть еще несколько аспектов, которые выделяют эллиптические тренажеры для дома, как лучшие изобретения для сжигания жира.

  1. Возможность регулировки – благодаря тому, что занимающийся на эллиптическом тренажере для похудания может регулировать сопротивления дисков маховика, подбирается оптимальный режим нагрузки на мышцы и сердечнососудистую систему;
  2. Усиленная нагрузка на мышцы верхней половины тела – подвижные ручки дают возможность пользователю эллиптического тренажера для похудания задействовать руки, чтобы нагрузить не только их, но также мышцы кора и пресса. Таким образом, благодаря увеличению нагрузки процесс похудания и сжигания жира разгоняется до максимума.
  3. Возможность отслеживать сердцебиение – эллиптический тренажер для похудания снабжается системой, замеряющей частоту сердечного ритма, благодаря чему пользователь может держать нужный для сгонки лишнего веса темп занятия.

Для того чтобы нагрузить верхнюю часть тела во время пробежек, нужно будет более активно работать руками, или даже взять с собою отягощения. Это не всегда удобно, поэтому эллиптические тренажеры для похудания то, что нужно людям страдающим переизбытком в весе.

Девушка занимается на эллипсоиде

Кроме того, полному человеку категорически запрещено бегать, чтобы избежать сильной нагрузки на суставы. Во время удара о покрытие она повышается в 5-7 раз, в случае если ваш вес достигает отметки 90-100 кг, то нагрузка на связки составит 450-700 кг. Для сравнения представьте, атлет или пуэрлифтер, который выполняет присед со штангой в 300 кг, получает нагрузку на колено меньше, чем страдающий переизбытком веса бегун.

Важно! Эллиптические тренажеры  не вызывают нагрузки на коленный сустав, потому что во время занятий исключены удары стопы о педаль.

Кроме того, для правильного бега, следует освоить технику, а для того, чтобы заниматься на эллиптическом тренажере для похудания, делать этого не нужно.

Преимущества эллиптических тренажеров для дома

Все чаще эллиптические устройства для похудания приобретаются именно в дом, таким образом, заниматься на нем может вся семья, вам не нужно посещать спортзал и выплачивать абонемент, если, конечно же, вы ходите туда только ради эллипсоида. Это далеко не все преимущества эллиптических тренажеров для дома, список могут продолжить следующие аспекты:

  • Простота и понятность – начать заниматься на эллипсоиде для похудания можно и без консультаций тренера или инструктора по фитнесу. Упражнения изучаются на инстинктивном уровне, кроме того, существует масса обучающих видео-уроков, которые создаются с целью показать те или иные варианты работы.
  • Экономия – вы не экономите на покупке самого эллипсоида для похудания, ваша экономия заключается в сокращении выплат за абонемент, персональную консультацию инструктора по фитнесу и электроэнергию. О том, как выбрать эллиптические тренажеры будет изложено немного дальше.
  • Безопасность – вы уже выяснили риски, которые возникают во время обычного бега или от имитации на специальной дорожке, так вот эллипсоид для похудания не нагружает ваши суставы до предела. Степень напряжения настолько мала, что шанс получить травму исключается вовсе.
  • Возможность использования всей семьей – некоторые эллиптические тренажеры для дома могут использоваться абсолютно всеми членами вашей семьи, главное только правильно подобрать устройство.

Теперь давайте разберем, как выбрать элипсный тренажер для дома, а начать следует с видов этих устройств для домашней тренировки.

 

Виды эллиптических тренажеров для похудания

Все устройства подразделяются следующим образом:

Механический эллипсоид

  1. Механические эллиптические модели – эти варианты для похудания появились в тренажерных залах давно, поэтому на данный момент наблюдается закат их существования. Они довольно примитивны, сопротивление при вращении дисков не регулируется, такие устройства практически не снабжаются измерительными приборами. Работать на них для похудания достаточно сложно и неудобно, зато они отличаются самой низкой стоимостью, существующей на рынке.

Важно! Решая задачу, как выбрать элипсный тренажер для занятий дома, воздержитесь от этой модели. Лучше потратить немного больше, зато получить массу различных тренировочных режимов, чем купить примитивный малоэффективный аппарат.

  1. Магнитные эллиптические модели – этот вид используется намного чаще, если сравнивать с первым вариантом. Работая на таком устройстве, пользователь получает возможность выполнить регулировку сопротивления, за счет подкручивания магнитов. Стоит присмотреться к такому варианту, при выборе эллиптического тренажера для дома. Кроме того, они снабжаются датчиками, позволяющими контролировать сердцебиение с нужной частотой для похудания.
  2. Электромагнитные эллиптические модели – встречаются в спортивных залах и клубах фитнеса. Если сравнить рейтинг эллиптических тренажеров то, такие модели занимают в нем первую отметку. Они многофункциональны, позволяют распланировать тренировки на недели вперед. Такой элипсный тренажер для похудания дает возможность выбрать длину дистанции и скорость ее прохождения. На нем можно контролировать сердечный ритм, чтобы похудеть еще эффективней. Но если взять другой рейтинг эллиптических тренажеров для дома по габаритам, в нем они тоже занимают далеко не последние отметки.

Важно! Если у вас маленькая квартира, то электромагнитные модели для похудания вряд ли туда поместятся.

Современный тренажер

  1. Аэродинамические эллиптические модели – эллипсоиды для похудания являются самыми удобными и практичными, однако ценовой рейтинг эллиптических тренажеров для дома позволит купить их далеко не каждой семье. Однако те деньги, которые разработчики просят за эти устройства для похудания стоят того. Аэродинамический элипсный тренажер оснащен массой функций для продуктивной тренировки, кроме того, у него есть специальная генераторное устройство, которое заряжает аккумулятор за счет движений диска. Благодаря этому можно раз и навсегда забыть о смене батареек на эллипсоидном тренажере для похудания. Если аккумулятор разрядится, достаточно запитать его от сети. Хватит 10-15 минут, чтобы батарея наполнилась, а дальше подзарядку следует выполнять во время тренировки, чтобы заполнить емкость максимально.

Выбирая элипсный тренажер чтобы похудеть, следует учитывать его привод, чтобы тренироваться дома с еще большим комфортом.

Советы по выбору привода эллиптических тренажеров для похудания

По типу привода эти устройства делятся на:

  • Модели с передним приводом – эллиптические тренажеры для похудания, диск которых установлен спереди;
  • Модели с задним приводом – диски этих эллиптических устройств находятся сзади пользователя.

Каждый эллипсоид имеет свои особенности, изготавливаются они с учетом антропометрических данных отдельно взятых групп людей. Человек высокого роста, во время занятий на заднеприовдной модели для похудания будет биться коленями о ручки. Очень часто такие люди просят, посоветуйте эллиптический тренажер для дома. И специалисты в этом случае рекомендуют выбирать переднеприводные модели, потому что ручки у эллипсоида находятся намного выше, благодаря чему колени спортсмена не будут ударяться и травмироваться.

Здесь следует учесть, что тренажер эллипсоид  с передним приводом держит тело спортсмена в горизонтальном положении. Таким образом, он не может получить полную нагрузку на свои мышцы. Люди, которые занимаются на заднеприводных эллиптических моделях , постоянно наклонены вперед, а это значит, их тело находится в напряжении. Благодаря этому задействуется больше мышц, они лучше прорабатываются, а в результате процесс похудания ускоряется.

Спортивные агрегаты в тренажерном зале

Совет: Если вы обладаете ростом свыше 180 см, поищите эллипсоид с задним приводом, но такой, чтобы ручки были достаточно высоко и желательно без изгибов.

Сейчас вы научитесь правильно выбирать устройство для домашних тренировок, а потом посоветуйте эллиптический тренажер для дома своим друзьям или коллегам. Делиться знаниями не только приятно, но и полезно.

Рекомендации по выбору домашнего эллипсоида для похудания

Теперь давайте разберем, на что следует обращать свое внимание при выборе элипсного тренажера для дома.

  1. Изготовитель – как вы понимаете, чем громче бренд, тем качественней товар, однако за раскрученное имя придется хорошенько заплатить. Известные компании, которые занимаются созданием эллиптических тренажеров для похудания, продают свои изделия дорого, поэтому лучшим вариантом будет фирма, выпускающая нечто не слишком популярное, но располагающая хорошими отзывами.
  2. Ширина педали – чем шире, тем больше людей разной комплекции смогут пользоваться эллипсоидом для похудания. Если покупка делается для всей семьи, лучше остановиться на эллиптических моделях с широкими и длинными педалями.

    Складной тренажер

  3. Поручни – помимо подвижных ручек, эллиптическая модель для похудания должна быть оснащена прочными «рогами». Благодаря ним значительно увеличивается спектр упражнений, что в свою очередь создаст дополнительную нагрузку для мышц.
  4. Прочность тренажера – обязательно опробуйте эллипсоид при покупке. Не постесняйтесь сделать это в торговом центре, в противном случае, риск купить некачественный или недолговечный эллиптический тренажер значительно увеличивается.
  5. Максимальный вес – интересуйтесь, какой максимальный вес может выдержать эллиптический тренажер . Всегда покупайте модель с запасом, поэтому если вы находитесь в категории 80 кг, то изделие должно выдерживать 100 кг. Такой подход обезопасит эллипсоид от поломки, а вас от лишних затрат на ремонт или приобретение новой модели.
  6. Возможность сборки – очень хорошо, если модель для похудания может разбираться. Благодаря этому значительно снижаются проблемы с транспортировкой, если вам захочется перевезти его из квартиры на дачу.

Заключение

Сегодня вы узнали, как правильно выбрать домашний эллиптический. Однако это еще не все! Если вы хотите узнать, о самых эффективных упражнениях – подписывайтесь на рассылку, получайте полезные материалы, а также будьте в курсе всех новостей мира фитнеса.

https://www.youtube.com/watch?v=Udr6u3wFQv0

 

neosports.ru

Как выбрать эллиптический тренажер



Для чего нужен  эллиптический   тренажер ?


Если вы хоть раз вставали на  эллиптический   тренажер  в зале или дома и занимались на нем, да еще с нагрузкой- вы поймете, на сколько он эффективен. Прорабатывая мышцы  спины, бедер ног и рук, эллипсоид (орбитрек) подтягивает их, развивает и задает хороший тонус мышцам.  Эллиптический   тренажер  по эффективности не уступает беговым дорожкам. Только работает он в более щадящем режиме. Если занимаясь на беговой дорожке вы ощущаете напряжение в коленях- значит она не для вас. И самое время посмотреть в сторону орбитрека. 


 


Эллипсоид снижает нагрузку на коленные суставы. Именно поэтому их рекомендуют людям с такими болезнями, как  артрит, артоз и др. При этом он укрепляет плечи, грудные мышцы, руки и спину.Занимаясь на нем, не забывайте про дыхание, а также разминку до и после тренировки. Обычно эллипсоид оснащен пульсометрами- они находятся на ручках тренажера. Если вы начинающий — не нагружайте себя. Выберите для себя комфортную нагрузку. Придя в хорошую физическую форму, можете повысить и нагрузку.Чем чаще ваши занятия- тем легче с каждым разом. Лучше всего, когда ваши занятия разнообразны.


Вы можете стоять прямо или немного наклонив корпус вперед или назад. Тело любит разнообразие занятий. Не забывайте отдыхать между подходами, в среднем от половины до двух минут. В идеале — заниматься 3-5 раз раз в неделю по 30-60 минут.


 


Как   выбрать   эллиптический   тренажер  для дома? Основные характеристики.


Эллиптические   тренажеры  бывают трех видов- магнитные, электромагнитные и генераторные.


Первые работают за счет собственных усилий занимающегося. Как правило, они занимают меньше места в квартире, имеют длину шага 25-40 см в зависимости от модели и они бюджетнее. Также имеют пульсометр, некоторые оснащены программами тренировок, бесшумны.Нагрузка регулируется вручную.


Электромагнитные  эллиптические   тренажеры  подключаются к сети, оснащены обширной сеткой программ, нагрузка регулируется от кнопки на панели, что позволяет повышать ее не отрываясь от занятий. Электромагнитные также бесшумны, ход у них плавнее. Длина шага в электромагнитных тренажерах варьируется в пределах 39- 55 см.


Генераторные- это модели со встроенным генератором. Обычно они идут в категории домашние-премиум и коммерческие для фитнес-клубов. Они не подключаются к сети, работают за счет собственного генератора. По уровню характеристик он выше, чем электромагнитные и магнитные тренажеры. Имеют большее количество программ и уровней нагрузки.


Длина шага


Длина шага  эллиптического   тренажера  определяется по самого высокому человеку, из тех, кто будет заниматься. Например, семья из трех человек с ростом 1,58 , 1,65 и 1,8 м- определяющим ростом будет человек 1,8м. 


Тем, кто ниже его, не заметят дискомфорта, т.к. с увеличением занятий- увеличится и потребность в дополнительной нагрузке. А вот высокому человеку заниматься на маленьких тренажерах будет изначально неудобно.


Максимальный вес 


Выбирайте эллипсоид по максимальному весу в вашей семье. Например, если занимаются люди 70, 80 и 100 кг- выбирайте эллипсоид, выдерживающий  максимальный вес примерно 120-125 кг. Это продлит жизнь вашего тренажера. 


Уровни нагрузки- что это?


Уровни нагрузки бывают разные- чем больше уровней, тем обширнее возможности вашего тренажера. При низкой нагрузке тренировка похожа на езду на велосипеде, педали крутятся так же легко. Чем выше вы ставите нагрузку- тем труднее крутить педали, тем большую нагрузку получают ваши мышцы. 


Маховик


Различают переднее и заднее расположение маховика.


Заднеприводный маховик преобладает у магнитных и более бюджетных электромагнитных эллипсоидов, передний маховик- у электромагнитных. У генераторных- маховик также находится обычно сзади, но при этом сама база тренажера достаточно длинная (1,2-1,5 м). Считается, что заднеприводный больше подходит людям с ростом до 1,65-1,68м. А переднеприводные- для высоких людей. Обусловлено это тем, что поручни у переднеприводных прикрепляются ближе к маховику, что создает большее расстояние между поручнями и коленями высокого человека. Также плюсом переднеприводного является тот факт, что расстояние между педалями меньше, что способствует более комфортному для тела положению. В то время как у заднеприводных тренажеров ноги находятся на уровне плеч. Также обращайте внимание на длину самого тренажера- возможно в характеристиках указан шаг, но длинная база как бы его «удлинняет». Поэтому в характеристиках длина шага может быть написана 37 см, в то время как реальный шаг- 41 см.   


Масса маховика. Что такое инерционная масса маховика эллипсоида?


Разные эллипсоиды имеют разные по весу маховики. Магнитные имеют маховики примерно до 7 кг, электромагнитные- до 20 кг. Не путайте с инерционной массой маховика! Она может быть больше, но это означает лишь то, что маховик весит, например 10 кг, но работает как 30 килограммовый. Масса маховика  эллиптического   тренажера влияет на устойчивость эллипсоида, а также на плавность и бесшумность хода. 


Иногда после установки  эллиптического   тренажера  на следующий день может появится стук или скрип из маховика  эллиптического   тренажера . На самом деле, ничего страшного. Возможно, вы сильно подтянули, или наоборот не дотянули запчасти, а возможно и просто нужно смазать детали. Тренажер новый, ему нужно притереть в некоторых местах свои детали. Бывает, что тренажер стоит на неустойчивой поверхности- это тоже может быть причиной скрипа. В любом случае, вы можете позвонить нам и мы решим эту проблему.


Аксессуары, нагрудные пульсомеры


Иногда активно занимающимся не достаточно обычных пульсомеров. Вы можете воспользоваться дополнительными, более точными, посмотреть можно в нашем разделе Аксессуары.


Коврики также достаточно полезная вещь, хотя можно обойтись и обычной пенкой для йоги.


Купить пульсометр в Уфе вы можете в нашем спорт- магазине в разделе Аксессуары для кардиотренажеров


Уход за  эллиптическим   тренажером 


Ничего сложного в уходе не требуется. Протирать монитор и корпус тренажера от пыли, а также не ставить под прямые солнечные лучи возле окна- вы рискуете монитором. 

sport-starr.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о