Гоблет: Гоблет приседания с гирей на груди: техника выполнения и польза

alexxlab РазноеОставить комментарий на Гоблет: Гоблет приседания с гирей на груди: техника выполнения и польза

Содержание

Как правильно делать гоблет-приседания

Гоблет-приседания – хороший вариант для новичков. Автор методики силовых тренировок для похудения Рейчел Косгроу пишет, что именно этот вариант в фитнесе поможет избежать бытовых травм. Приседание в глубину с удержанием веса перед собой учит держать спину правильно, улучшает подвижность коленных и тазобедренных суставов, и укрепляет не только ноги, но и пресс. Движение готовит к приседаниям со штангой, строит бедра и ягодицы и помогает избавиться от наклона спины вперед и «клевка» тазом.

Описание упражнения

«Гоблет» в переводе с английского – кубок. Движение – полное приседание, сгибание в коленных, голеностопных и тазобедренных суставах с опусканием таза ниже плоскости колена. Отягощение удерживается в руках перед грудью как кубок, отсюда и произошло название.

Упражнение пришло из гиревого спорта, и было заимствовано кроссфитерами. В тяжелой атлетике применяется вариант приседа с удержанием блина от штанги перпендикулярно грудной клетке на уровне средней линии груди или даже у лба, если спортсмен сильно наклоняется вперед.


В фитнесе включается в тренировки ног, а также комплексные программы «фуллбоди».

Какие мышцы работают

Движение обеспечивают:

  • Большие и средние ягодичные;
  • Бицепсы и квадрицепсы бедер;
  • Камбаловидные мышцы.

Стабилизируют корпус:

  • Прямая мышца живота;
  • Длинные мышцы спины;
  • Отчасти – широчайшие мышцы спины.

Работают в статике при удержании веса:

  • Дельтоиды и трапеции;
  • Бицепсы;
  • Предплечья.

Гоблет-присед вовлекает много мышц в работу, поэтому его часто можно встретить в «метаболических» тренировках и программах для похудения. По сравнению со стандартным «физкультурным» вариантом без отягощения, расход калорий будет выше.

Техника выполнения

Выбор снаряда:

  • Новички начинают учиться с гирей или гантелью весом 8-16 кг;
  • «Продолжающие» используют отягощение не менее трети веса тела;
  • Опытные атлеты – половину веса тела, и более.

Важно! Выбор между гирей и гантелью зависит от того, какой снаряд удобнее удерживать с прямой спиной и перпендикулярным полу позвоночником. Ошибочная техника гоблет-приседа – с «взятым на бицепс» весом, удерживаемым в руках и сильным наклоном вперед.

Исходное положение:

  • Небольшой вес берут с пола по технике взятия на грудь. С прямой спиной выполняется сгибание в тазобедренном суставе и наклон вперед. Вес берется с двух сторон руками. Гирю нужно будет перевернуть в воздухе, то есть удерживать ручкой вниз. Так она удобней лежит в руках и не скользит;
  • Взятие начинают с сокращения мышц спины, и сильного «толчка» ногами в пол. Колени чуть согнуты. По мере вставания, суставы разгибаются, и вес в руках проходит линию талии, а затем доводится бицепсами так, чтобы оказался на уровне груди;
  • После этого делается вдох, на выдохе сокращается пресс, и вес стабилизируется на груди. Руки поддерживают его, но не удерживают совсем. Техника, при которой гантель держится за счет сокращения бицепсов, допустима только с очень малым весом;
  • После взятия следует расставить ноги так, чтобы пятки были на ширине плечевых суставов или чуть шире, носки естественно развернуты. Не нужно вставать с носками «четко в стороны», это не плие.

Движение:

  1. Колени на вдохе разводятся в стороны и сгибаются. Они как бы «ведут таз» вниз, и обеспечивают естественную амплитуду в тазобедренном суставе. Движение продолжается, пока тазовые косточки не окажутся ниже верха коленных чашечек;
  2. Спина все это время удерживается вертикально. Наклон может быть легким, но не акцентированным;
  3. Вывод коленей за носки допускается при длинной бедренной кости;
  4. Обратное движение начинается с разгибания коленных суставов, и представляет собой подъем корпуса ногами за счет силы мышц при вертикальной спине на выдохе.

На всем протяжении амплитуды пресс не расслабляют, спину не округляют и удерживают бедра в одной траектории, не допуская завал коленей внутрь.

Технические ошибки и способы их преодоления:

  • «Живот на бедрах» и наклон спины – втянуть живот, вес буквально «поставить» на грудь, поднять локти;
  • «Колени внутрь». Сознательно вести колени к третьему пальцу ноги, и обратно;
  • Недостаточная глубина седа. Если не получается «физически», ставьте стопы уже, пятки на возвышение. Не помогло? Начните учиться с приседа без веса, как только движение станет понятным и доступным, добавьте кубковый присед.

Аналоги упражнения

«ТА»-присед с блином. Блин от штанги держат параллельно плоскости пола на уровне груди или у лба. Последний вариант – для тех, кто сильно наклоняет спину и укладывает живот на бедра.

Присед с удержанием грудной клетки резиновым амортизатором. Вариант для любителей расслабить пресс, и «уронить» живот на бедра. Круглая резинка одевается на вертикальную опору, атлет фиксирует ее на груди, становится спиной к опоре, и приседает.

Более опытные заменяют гоблет фронтальным приседом со штангой.

Упражнение включается в тренировку ног новичка первым движением. Для продолжающих оно может быть вторым или третьим. Выполнять для получения стойкого навыка надо 1-2 раза в неделю. Количество рабочих подходов – 2-4, повторения обусловлены целью тренировки. Обычно 8-12.

Поделиться в социальных сетях

Гоблет приседания с гирей для мужчин: как приседать правильно

Это упражнение было забыто до появления кроссфита. Благодаря этому спорту можно вновь наблюдать приседания с гирей. Вообще, изначально кубковые приседания активно использовались в гиревом спорте, но сегодня он не в моде, зато большую часть старых эффективных упражнений вобрал в себя кроссфит и одним из таких являются приседания гоблет.

Польза и недостатки приседаний с гирей

Гоблет приседания актуальны не только для кроссфита. Его можно использовать для развития мышц ног и в бодибилдинге, и в других видах спорта, в которых потребуется силовая нагрузка на нижнюю часть тела. Даже дома, не имея штанги и гантелей, только лишь с одной гирей вполне реально тренировать квадрицепсы и ягодичные мышцы.

Но в кроссфите гоблет приседания актуальны как альтернатива другим приседаниям. Дело в том, что кроссфит отличается от бодибилдинга и других силовых видов спорта разнообразием упражнений и частотой их замены. Сделано это для того, чтобы мышцы не привыкали к нагрузке, сделать тренировочный процесс разнообразным и более эффективным. Но на этом польза этого вида приседаний не заканчивается.

  • Особенность гоблет приседаний в том, что они дают максимально приближенную нагрузку к бытовым условиям, то есть благодаря смещенному центру тяжести мышцы должны адаптироваться под новую ось нагрузки для удержания равновесия. А значит включить больше мышц и использовать больше энергии для его выполнения.
  • Кубковые приседания предусматривают статическую нагрузку на бицепсы, а также трапециевидные и широчайшие мышцы. Данное упражнение относится к базовым, так как в нем задействована большая часть суставов и мышечных групп, что положительно сказывается на синтезе тестостерона, который запускает другие процессы в организме как снежный ком – это и потеря жира, и ускорение метаболизма и, конечно же, увеличение качественной массы.
  • Приседания с гирей высокоэффективны в развитии силовой выносливости. Это достигается благодаря специфике выполнения упражнения.
  • Еще одним достоинством этих приседаний является большая амплитуда. Причем, работают мышцы в приседаниях гоблет под такими углами, под которыми во многих других упражнениях мышцы не нагружаются. Косвенным достоинством кубковых приседаний является развитие скоростно-силовых показателей, однако развивать эти способности возможно только при высокой скорости выполнения упражнения.
  • Гоблет присед часто включают в тренировки, направленные на развитие скорости бега. Также это упражнение улучшает кровообращение в целом, в том числе в органах малого таза в частности.

Гоблет приседания для сильных мускулов и фатальной энергии

Упражнения с гирей, известные как кубковые приседания — отличная возможность развить силу и скульптурировать формы. За счет вовлечения в процесс крупных мышечных групп нижней части корпуса они сравнимы с приседаниями со штангой. Технически несложные гоблет приседания с гирей под силу освоить даже новичкам, поэтому их смело включают в тренировочные программы. Для тех, кто занимается гиревым фитнесом, они считаются обязательными.

В чем польза техники

Компаудное (базовое) упражнение имеет ряд преимуществ:

  • провоцирует высокий расход калорий;
  • растягивает мышцы бедер и ягодиц;
  • повышает их сократительную способность;
  • стимулирует кровоток в малом тазу.

Тем, кто не может поднимать штангу из-за травм в спине, гоблет приседы позволяют основательно прокачать ноги. Девушки включают их в блоки для тренировки пятой точки. Приседания с гирей придают ягодицам округлую форму и красиво очерчивают линию бедер.

Анатомический атлас

В работе участвуют:

  1. Таргетируемые мышцы — головки квадрицепсов;
  2. В роли синергистов выступают ягодичные и камбаловидные.
  3. Стабилизирующую функцию выполняют двуглавые бедер, икроножные, прямая пресса, фронтальные дельты, разгибатели позвоночника, бицепсы.

Для корректного выполнения дополнительно включайте практики на развитие подвижности тазобедренных и коленных суставов.

Техника приседания с гирей для мужчин и женщин

Прежде чем приступить к приседаниям с гирей в руках, выполните по 15 классических приседаний, отжиманий от пола, одно упражнение на пресс, затем все повторите еще по 10 раз. Это разгонит кровь и подготовит связочно-суставной аппарат к работе. Для приседаний мужчинам нужны гири 15 — 32 кг. Выбор веса определяет уровень тренированности. Девушки берут снаряды 10 — 12 кг.

  1. Поставьте стопы шире плеч, пальцы разверните наружу.
  2. Возьмите гирю обеими руками и подтяните ближе к груди.
  3. С ровной спиной опустите верх корпус вниз.
  4. Отталкиваясь пятками, вернитесь в ИП за счет мускулатуры ягодиц и бедер.


При желании усложнить тренировку после опускании корпуса выпрыгните вверх.
Приседания с гирей в видео формате:

Комментарии к упражнению
  • В момент приседа не разводите локти по сторонам. Направьте их вниз и следите, чтобы после прохождения срединной линии они находились между ногами.
  • Контролируйте положение коленей. Они не должны уходить в стороны, а располагаться в одной плоскости со стопами. Избегайте соблазна в положительной фазе свести их вместе.
  • Глубину гоблета определяйте исходя из физической подготовки. Новички, которые только учатся правильно приседать с гирей, опускают таз параллельно полу. Атлеты с опытом касаются ягодицами голеней без подкручивания копчика.

Повторите 10-15 раз в 3 подхода.

Варианты упражнения

Для разнообразия выполняйте кубковые приседания с 2 снарядами, утяжелением над головой и за спиной.

Круговая передача

Приседания с гирей за спиной дают возможность сжечь 250 ккал за 20 минут.

  1. Примите базовое положение, поднимите груз к груди.
  2. Присядьте, возьмите ее левой кистью, заведите за спину, переложите в правую.
  3. Описав полный круг, вернитесь в стартовую позицию.
  4. Сделайте еще 9 повторений, затем выполните круги правой конечностью против часовой стрелки.


Держите мышцы кора в напряжении, следите за неподвижностью таза.

Другой вариант на тему гоблет приседаний

Попробуйте выполнить практику с 2 небольшими снарядами.

  1. Поднимите их до ключицы, развернув запястья при подъеме.
  2. Выровняете корпус, поднимите голову и опустите таз ниже горизонтальной линии.
  3. Выдохните, задержитесь на 2 секунды, вернитесь в ИП, соблюдая обратную последовательность движений.

Жим вверх
  1. Поднимите гирю до плеча, затем выжмите вверх.
  2. Теперь опустите корпус вниз с развернутыми в стороны коленями.
  3. После паузы вернитесь в ИП.


Технику еще выполняют с 1 и 2 гирями на вытянутых руках. Это нагружает бицепсы рук и плечи. Повторите 10х3.

Какие мышцы работают

  • Квадрицепсы.
  • Большие ягодичные мышцы.
  • Бицепсы бедра и икроножные мышцы (в малой степени).
  • Бицепсы и дельтовидные (статическое напряжение).
  • Мышцы стабилизаторы.

Техника выполнения кубковых приседаний

Упражнение нужно начать с подбора правильного веса. Оптимальным весом для спортсмена, выполняющего упражнение впервые, будет гиря массой от 8 до 12 килограмм. Занимая исходное положение нужно обязательно сохранить прогиб в пояснице.

  1. Гирю нужно поднять двумя руками к груди вертикальным хватом.
  2. Ноги поставить шире плеч.
  3. Носки развернуть в стороны, как и колени.
  4. Движение и амплитуда похожа на выполнение глубоких приседаний.
  5. Таз и туловище при таком выполнении отводится назад в момент опускания вниз.
  6. По достижению нижней точки амплитуды, без задержки вернитесь в исходное положение.
  7. При возвратном движении нужно сохранить естественный прогиб в пояснице.
  8. Вдох следует делать в момент приседания, а выдыхать на возвратном движении.
  9. Еще один важный момент – это прижатые локти к торсу. Руки должны быть максимально согнуты в локтях.
  10. Помните, что нагрузка должна приходить на пятки, а не на носок. Во время приседаний спина должна быть максимально в вертикальном положении.
  11. Гиря не должна опускаться ниже локтевого сустава.


Как делать упражнение?

Теперь, собственно переходим к технике выполнения приседаний с гирей.

  1. Встаньте ровно, поставьте стопы чуть шире плеч, носки немного разверните наружу. Гирю вы можете или сразу взять в руки за дужку, или поставить перед собой и поднять ее при первом приседе. Удобнее взять сразу. Держать гирю следует в согнутых руках на уровне груди, близко к телу.
  2. На выдохе, сохраняя ровное положение спины (в пояснице естественный прогиб), выполните приседание. То, насколько глубоко опускать таз в этом упражнении, зависит от вашей гибкости и физической подготовки. Если вы опытный спортсмен и можете подконтрольно присесть (а не упасть) ниже параллели бедер с полом, держа при этом спину ровно и не скручиваясь копчиком вперед, приседайте глубоко. Если ваша физическая форма этого не позволяет, приседайте до параллели. Следите за ощущениями в коленях. Локти при выполнении движения направлены вниз. В случае глубокого приседа они проходят между коленями.
  3. На выдохе, упершись пятками в пол, поднимитесь в исходное положение. Следите за тем, чтобы колени не сходились внутрь во время подъема.

Выполняйте данное упражнение по 10–15 раз в 3–4 подхода, если иного не указано в вашей тренировочной программе. Вес гири берите максимальный, при котором вы сможете удержать равновесие и соблюсти правильность техники.

Гоблет приседания с гантелью

В случае, если в распоряжении атлета нет гири, выполнять упражнение можно с гантелью. Данный вариант будет даже интереснее, так как упражнение усложняется отсутствием удобного хвата. Принцип выполнения гоблет приседаний идентичен приседаниям с гирей, однако удерживать гантель придется за диски-утяжелители. Если гантель разборная, то вес можно сосредоточить с одной стороны спортивного снаряда для дестабилизации центра тяжести. При выполнении приседаний гоблет с гантелью увеличивается статическая нагрузка на мышцы рук.

Почему именно стиль сумо?

Потому что он акцентировано нагружает (так сказать сильнее) МЫШЦЫ ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА + ЯГОДИЦЫ (задницу), т.е. то, что нам и нужно (девушек интересуют именно эти мышечные группы), и вдобавок этот стиль приседа ПОЗВОЛЯЕТ поднять (присесть) с более тяжелым весом, нежели в других видах приседаний, соответственно, благодаря этому упражнение становиться ещё эффективней…

Не мало важный фактор и тот, что обучиться стилю «сумо»гораздо легче (он легок в выполнении по сравнению с другими видами приседа), более того)), стиль сумо минимизирует (снимает) нагрузку на квадрицепс (т.е. ноги раскачиваться не будут).

В общем, куче плюсов от стиля СУМО!!! Уверяю ВАС, именно этот вид приседа наиболее эффективно подходит для прокачки ягодичных мышц. Посему его я и рекомендую.

В общем 2)), упражнение выполняется либо с гантелью, либо с гирей либо с каким-то другим доп. отягощением (которое у вас имеется), классический вариант см. ниже на фото:

вот это и есть стиль сумо ( если что . )

Однако, гораздо лучше, если вы будете делать этот же вариант, только на какой-то возвышенности (например, на скамьях или какой-то платформе), см. фото:

Видите? Это просто пример (тут вес на поясе весит, но я рекомендую работать просто с гирей или гантелей, держа ее в руках).

P.s. лучше, потому что при таком стиле выполнения увеличивается амплитуда движения упражнения, следовательно, упражнение становиться гораздо эффективней, нежели когда просто на полу стоите, ведь чем больше амплитуда движения = тем тяжелее упражнение, следовательно и эффективнее.

В общем, мышечная группа, т.е. ягодицы (попа) и внутренняя поверхность бедра при таком варианте гораздо лучше сокращаются (прорабатываются), поэтому именно его я вам и рекомендую!

В обычном варианте (стоя на полу) гантель будет мешать, ограничивая амплитуду движения (будет биться об пол), понимаете? В итоге, вы будете приседать не в такую полную амплитуду, как могли бы, в итоге, упражнение будет не таким эффективным (в плане отдачи), как могло бы быть.

В плане отдачи, имеется ввиду, прокачка нужных мышечных групп (в нашем случае, ягодицы и мышцы внутренней поверхности бедра). Ведь, кто позабыл или не знал вовсе:

Нужно стремиться приседать так глубоко – как это только возможно (ниже параллели), ведь ягодицы НАЧИНАЮТ работать ТОЛЬКО начиная от параллели. Если вы не приседаете хотя бы до параллели = ягодицы не участвуют вообще!

Исходя из выше сказанного — делайте выводы самостоятельно

Луковицы нарцисса Гоблет, 5 шт.

Характеристики Луковицы Нарцисса Гоблет

Разбор (количество отростков):12/14
Наименование:Narcissus Goblet
Местоположение:Солнце, полутень
Время цветения:Апрель, май
Цвет:Белый с жёлтой коронкой
Высота:35 см
Диаметр цветка:8-10 см
Количество луковиц в упаковке:5 шт.
Форма поставки:Луковицы нарциссов, упакованное в питательный субстрат (в красочной упаковке) шт.

Описание Нарцисса Гоблет

Нарциссы — многолетние луковичные растения. Очень широко применяются в садовом дизайне благодаря огромному разнообразию видов, гибридов и форм. Цветки крупные, одиночные или в кистях, часто душистые, несколько поникающие, простые или махровые, 2-6 см в диаметре.

Трубчатые нарциссы — для сортов этой группы характерно наличие одного цветка на прочном средней высоты или высоком цветоносе. Основной признак: трубка равна или длиннее доли околоцветника. В группе преобладают белая и желтая окраска цветков. Очень нарядные цветки с разной окраской трубки и околоцветника. Сорта различаются по текстуре долей околоцветника, форме трубки, высоте цветоноса, времени и продолжительности цветения. У трубчатых нарциссов луковицы крупные, большинство сортов хорошо размножаются. Широко рекомендуются для ландшафтного оформления, срезки, выгонки.
Месторасположение: нарциссы — культура более теневыносливая по сравнению, например, с тюльпанами, но на освещенных местах “урожай” их цветков и луковиц значительно выше, чем в тени.
Почва: мирятся с любой почвой, при условии, что она хорошо дренирована и плодородна. На одном месте могут оставаться 3-5 лет.
Посадка: высаживать луковицы следует на глубину 15-20см на расстоянии 10-12см друг от друга. Лучшее время для посадки луковиц нарциссов август — начало сентября. Если придерживаться этих сроков посадки, луковицы до морозов хорошо укореняются. Пересаживать их следует тогда, когда они сильно разрастаются, образуя большие гнезда луковиц, и начинают угнетать друг друга.
Размножение: размножаются сортовые нарциссы только вегетативно.
Использование: широко используются в озеленении как раноцветущие растения, в клумбах, рабатках, группах между кустарниками, отдельными пятнами.

Гоблет — высота растения 35 см, цветок белый с желтой коронкой.

Вид поставки:

луковицы

Производитель:

Агрофирма Поиск

Сезон:

Луковичные Осень 2020

Форма поставки:

луковицы

Вес

Внимание! Вес растений в контейнерах задан ориентировочный, так как в зависимости от влажности земли он может достаточно сильно меняться. Все растения в контейнерах перед отправкой поливаются.

:

300 г

Вариант приседаний для новичков и опытных спортсменов —

Вариант приседаний для новичков и опытных спортсменов

01.10.2019г.

Почему приседания «с кубком» гоблет полезно для начинающих

Если вы хотите улучшить свою технику приседа , подумайте о том, чтобы взять вес. Это может показаться нелогичным — в конце концов, борьба с сопротивлением обычно делает движение более сложным — но когда дело доходит до приседа, добавление веса (правильным образом) может действительно помочь.

Приседания «с кубком» гоблет предполагает удержание свободного веса — гири или гантели — перед вами на уровне груди, когда вы выполняете движение. Такое позиционирование может помочь вам приседать с большей легкостью и мобильностью.

Если вы тот, кто изо всех сил пытается занять эффективную приседающую позицию, приседания «с кубком»гоблет облегчит задачу. Это потому, что удержание веса перед вашим телом уравновешивает вес тела, который вы отталкиваете, когда садитесь на корточки. Этот противовес помогает вам держать спину прямой и туловище в вертикальном положении (не округляя вперед) во время приседания — два важных компонента, которые могут быть трудны для освоения в традиционном приседе. По этой причине, если традиционный приседание с телом повреждает вашу нижнюю часть спины, приседания «с кубком» гоблет может быть лучшей, более дружественной, для вашей спины, альтернативой.

Кроме того, приседая с правильным положением, которому способствует приседания «с кубком» гоблет, вы, вероятно, сможете садиться глубже с каждым приседом. На самом деле приседания «с кубком» можно использовать как упражнение для повышения подвижности суставов.

Поскольку приседание — это такое функциональное движение человека, которое мы используем в повседневной жизни (например, сидя на стуле или наклоняясь, чтобы поднять тяжелый предмет), возможность занять правильное положение приседания может помочь вам легче двигаться и уменьшить ваши риски получить травму в повседневной жизни.

Это также укрепляет ваши мышцы кора ​​и верхнюю часть тела.

Приседания «с кубком» гоблет — одно из лучших активных движений, которые вы можете сделать. В приседании «с кубком» размещение веса создает невероятную нагрузку на брюшную стенку и мышцы кора. Ваш кор ​​автоматически активируется в этой позиции, что делает движение более сложным, чем традиционный присед. Фактически, эта дополнительная активация кора позволит вам лучше сидеть в каждом приседе и выполнять более глубокий диапазон движения — еще одна причина, по которой этот шаг отлично подходит для совершенствования хорошей техники приседа. Эта автоматическая активация кора также может помочь защитить вашу нижнюю часть спины, когда вы приседаете, все ваши мышцы кора ​​будут работать для стабилизации вашего тела, а не только для фиксации и поддержки нижней части спины.

Тем не менее, приседание «с кубком» подходит не для всех. Если у вас есть какие-либо травмы, которые усугубляются приседанием на корточках любого типа, вам следует проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом, прежде чем делать это.

Вот как делать приседание «с кубком» гоблет :

Вам понадобится гиря или гантель. Хотя правильный вес будет варьироваться в зависимости от вашего уровня физической подготовки и целей, все тренера рекомендуют стартовый свет. Если вы не уверены, что это для вас, рекомендуем начинать с веса в 5 кг и прибавлять в весе, если вы чувствуете себя комфортно.

  • Встаньте так, чтобы ноги были немного шире, чем бедра, пальцы ног слегка смотрят наружу. Устойчиво станьте  на всю стопу.
  • Держите вес на уровне груди и крепко держите его обеими руками. Если вы используете гирю, возьмитесь за ручку с каждой стороны так, чтобы основная масса груза висела ниже, как показано на первом фото в статье. При использовании гантели держите вес вертикально и держите его одной из голов.
  • Сожмите ягодицы и бедра и старайтесь держать спину ровной, а туловище в вертикальном положении, когда вы сгибаете колени, чтобы опустить себя. Если ваши пятки начинают подниматься, попробуйте раздвинуть ноги дальше друг от друга.
  • Приседайте, насколько позволяет ваш диапазон движения.
  • Как только вы достигли конца диапазона движений (если ваша спина начинает округляться, вы зашли слишком далеко), сделайте паузу, а затем сильно оттолкнитесь ногами, чтобы встать. Сожмите свои ягодицы в верхней части движения.
  • Попробуйте от 5 до 20 повторений.

Если вы новичок в приседаниях «с кубком» гоблет, попробуйте их сначала в качестве разминки. Идите медленно и помните о своей форме. Как только вы освоитесь с этим движением, вы можете поиграть с позицией ног (например, направляя их прямо вперед или сужая позицию) и скоростью, с которой вы выполняете повторы. Пока ваша спина находится в хорошем, безопасном положении, она будет Вам только помогать выполнять упражнения.

 

Определение кубка по Merriam-Webster

капля · пусть | \ ˈGä-blət \

1 архаичный : поилка чашеобразная без ручек.

2 : сосуд для питья (как стеклянный) на ножке и ножке — ср. Стакан

Бокаловидные клетки: многогранные участники иммунитета на слизистых оболочках

  • 1.

    Чанг, С.-К. и другие. Локализация экспрессии информационной РНК и пептида муцина (MUC2 и MUC3) в нормальном кишечнике и раке толстой кишки человека. Гастроэнтерология 107 , 28–36 (1994).

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 2.

    Йоханссон, М. Э., Ларссон, Дж. М. и Ханссон, Г. С. Два слоя слизи толстой кишки организованы муцином MUC2, тогда как внешний слой является законодателем взаимодействий между хозяином и микробом. Proc. . Natl. Акад. Sci. США 108 (Приложение 1), 4659–4665 (2011).

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 3.

    Jumblatt, M. M., McKenzie, R. W. & Jumblatt, J. E. Муцин MUC5AC является компонентом прекорнеальной слезной пленки человека. Инвест. Офтальмол. Vis. Sci. 40 , 43–49 (1999).

    CAS PubMed Google Scholar

  • 4.

    Роджерс, Д. Ф. Боковые клетки дыхательных путей: отзывчивые и адаптируемые передовые защитники. Eur. Респир. J. 7 , 1690 (1994).

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 5.

    Ховенберг, Х. У., Дэвис, Дж. Р. и Карлстедт, I. Поверхностный эпителий и подслизистая оболочка трахеи человека: идентификация MUC5AC как основного муцина из бокаловидных клеток. Biochem.J. 318 , 319 (1996).

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 6.

    Бирчено, Г. М., Йоханссон, М. Э., Густафссон, Дж. К., Бергстром, Дж. Х. и Ханссон, Г. С. Новые разработки в области секреции и функции бокаловидных клеток. Mucosal Immunol. 8 , 712–719 (2015).

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 7.

    Депланке Б. и Гаскинс Х. Р. Микробная модуляция врожденной защиты: бокаловидные клетки и слизистый слой кишечника. Am. J. Clin. Nutr. 73 , 1131S – 1141S (2001).

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 8.

    Pelaseyed, T. et al. Слизь и муцины бокаловидных клеток и энтероцитов обеспечивают первую линию защиты желудочно-кишечного тракта и взаимодействуют с иммунной системой. Immunol. Ред. 260 , 8–20 (2014).

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 9.

    Button, B. et al. Перицилиарная щетка способствует здоровью легких, отделяя слой слизи от эпителия дыхательных путей. Science (Нью-Йорк, Нью-Йорк) 337 , 937–941 (2012).

    CAS Статья Google Scholar

  • 10.

    Паулсен, Ф. П. и Берри, М. С. Муцины и пептиды TFF слезной пленки и слезного аппарата. Прог. Histochem. Cytochem. 41 , 1–53 (2006).

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 11.

    Van der Sluis, M. et al. У мышей с дефицитом Muc2 спонтанно развивается колит, что указывает на то, что MUC2 имеет решающее значение для защиты толстой кишки. Гастроэнтерология 131 , 117–129 (2006).

    Артикул CAS Google Scholar

  • 12.

    Хизлвуд, К. К. и др. Аберрантная сборка муцина у мышей вызывает стресс эндоплазматического ретикулума и спонтанное воспаление, например язвенный колит. PLoS Med. 5 , e54 (2008 г.).

    Артикул CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 13.

    Рахман А.А., Робинсон А.М., Брукс, С. Дж. Х., Эри, Р. и Нургали, К. Выпадение прямой кишки у мышей Винни со спонтанным хроническим колитом: изменения внутренней и внешней иннервации прямой кишки. Cell Tissue Res. 366 , 285–299 (2016).

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 14.

    Робинсон, А. М. и др. Изменения функции толстой кишки в модели спонтанного хронического колита на мышах Винни. Am. J. Physiol.-Гастроинтест. Liver Physiol. 312 , G85 – G102 (2016).

    Артикул PubMed Google Scholar

  • 15.

    Eri, R.D. et al. Дефект кишечного эпителия, вызывающий стресс ER, приводит к воспалению, затрагивающему как врожденный, так и адаптивный иммунитет. Mucosal Immunol. 4 , 354–364 (2011).

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 16.

    Gustafsson, J. K. et al. Метод ex vivo для изучения образования, свойств и толщины слизи в биоптатах толстой кишки человека и эксплантатах тонкого и толстого кишечника мышей. Am. J. Physiol. Гастроинтест. Liver Physiol. 302 , G430 – G438 (2012).

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 17.

    Johansson, M. E. et al. Бактерии проникают в обычно непроницаемый внутренний слой слизи ободочной кишки как на моделях мышиного колита, так и у пациентов с язвенным колитом. Кишечник 63 , 281–291 (2014).

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 18.

    Chassaing, B., Raja, S. M., Lewis, J. D., Srinivasan, S. & Gewirtz, A. T. Посягательство микробиоты толстой кишки коррелирует с дисгликемией у людей. Cell. Мол. Гастроэнтерол. Гепатол. 4 , 205–221 (2017).

    Артикул PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 19.

    Мартенс, Э.С., Рот, Р., Хойзер, Дж. Э. и Гордон, Дж. И. Координированная регуляция деградации гликанов и биосинтеза полисахаридных капсул выдающимся симбионтом кишечника человека. J. Biol. Chem. 284 , 18445–18457 (2009).

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 20.

    Johansson, M. E. et al. Внутренний из двух слоев слизи, зависимой от муцина Muc2 в толстой кишке, лишен бактерий. Proc. . Natl. Акад. Sci. США 105 , 15064–15069 (2008).

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 21.

    Kamphuis, J. B. J., Mercier-Bonin, M., Eutamene, H. & Theodorou, V. Организация слизи определяется содержимым толстой кишки; новый взгляд. Sci. Отчетность 7 , 8527 (2017).

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 22.

    Johansson, M. E. et al. Бактерии проникают во внутренний слой слизи до воспаления на модели декстрансульфатного колита. PLoS ONE 5 , e12238 (2010 г.).

    Артикул CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 23.

    Кани, П. Д. и де Вос, В. М. Полезные микробы нового поколения: случай Akkermansia muciniphila. Фронт. Microbiol. 8 , 1765 (2017).

    Артикул PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 24.

    Derrien, M., Vaughan, E. E., Plugge, C. M. & de Vos, W. M. Akkermansia muciniphila gen. nov., sp. nov., кишечная бактерия, разлагающая муцин человека. Int. J. Syst. Evol. Microbiol. 54 , 1469–1476 (2004).

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 25.

    Desai, M. S. et al. Микробиота кишечника, лишенная пищевых волокон, разрушает слизистый барьер толстой кишки и повышает восприимчивость к патогенам. Ячейка 167 , 1339–1353.e1321 (2016).

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 26.

    Stecher, B. et al. Жгутики и хемотаксис необходимы для эффективной индукции колита Salmonella enterica Serovar Typhimurium у мышей, предварительно обработанных стрептомицином. Заражение. Иммун. 72 , 4138–4150 (2004).

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 27.

    Профетер, Д. К., Чара, А. Л., Харрис, Т. А., Рун, К. А. и Хупер, Л. В. Резистин-подобная молекула β представляет собой бактерицидный белок, который способствует пространственной сегрегации микробиоты и эпителия толстой кишки. Proc. Natl. Акад. Sci. США 114 , 11027–11033 (2017).

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 28.

    Herbert, D. et al. Секреция RELM-β клетками кишечного эпителия защищает от инфекции желудочно-кишечного червя. J. Exp. Med. 206 , 2947 (2009).

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 29.

    Morampudi, V. et al. Медиатор RELM-β, полученный из бокаловидных клеток, вызывает спонтанный колит у мышей с дефицитом Muc2, способствуя комменсальному микробному дисбиозу. Mucosal Immunol. 9 , 1218 (2016).

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 30.

    Bergström, J. H. et al. Грамположительные бактерии удерживаются на расстоянии в слизи толстой кишки лектин-подобным белком ZG16. Proc. Natl. Акад. Sci. США 113 , 13833–13838 (2016).

    Артикул CAS PubMed Google Scholar

  • 31.

    Слэк, Э., Балмер Мария, Л. и Макферсон Эндрю, Дж. В-клетки как критический узел в сети иммунной системы микробиота-хозяин. Immunol. Ред. 260 , 50–66 (2014).

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 32.

    Barr, J. J. et al. Бактериофаг, прилипший к слизи, обеспечивает иммунитет, не связанный с хозяином. Proc. Natl. Акад. Sci. США 110 , 10771 (2013).

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 33.

    Meyer-Hoffert, U. et al. Секретируемое кишечное антимикробное действие локализуется в поверхностном слое слизи. Кишечник 57 , 764–771 (2008).

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 34.

    Халм, Д. Р. и Халм, С. Т. Секретагогический ответ бокаловидных и столбчатых клеток в криптах толстой кишки человека. Am. J. Physiol. 277 (3, часть 1), C501 – C522 (1999).

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 35.

    Epple, H.J. et al. Дифференциальная стимуляция секреции кишечного муцина токсином холеры и карбахолом. Pflug. Arch .: Eur. J. Physiol. 433 , 638–647 (1997).

    CAS Статья Google Scholar

  • 36.

    Специан Р. Д. и Нейтра М. Р. Механизм быстрой секреции слизи в бокаловидных клетках, стимулированный ацетилхолином. J. Cell Biol. 85 , 626–640 (1980).

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 37.

    Knoop, K. A., McDonald, K. G., McCrate, S., McDole, J. R. & Newberry, R. D. Чувствительность микробов бокаловидными клетками контролирует иммунный надзор за просветными антигенами в толстой кишке. Mucosal Immunol. 8 , 198–210 (2015).

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 38.

    Birchenough, G. M., Nystrom, E. E., Johansson, M. E. и Hansson, G. C. Сторожевые бокаловидные клетки охраняют крипту толстой кишки, вызывая Nlrp6-зависимую секрецию Muc2. Наука 352 , 1535–1542 (2016).

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 39.

    Пабст О. и Моват А. М. Устная толерантность к пищевому белку. Mucosal Immunol. 5 , 232 (2012).

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 40.

    Чжан Х., Изиксон Л., Лю Л. и Вайнер Х. Л. Активация CD25 + CD4 + регуляторных Т-клеток пероральным введением антигена. J. Immunol. 167 , 4245 (2001).

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 41.

    Mucida, D. et al. Пероральная переносимость при отсутствии встречающихся в природе Treg. J. Clin. Вкладывать деньги. 115 , 1923–1933 (2005).

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 42.

    Ким, К.С., и Сурх, К.Д. Индукция иммунной толерантности к диетическим антигенам на перекрестке между врожденным и адаптивным иммунитетом V (ред. Шенбергер, С. П., Кацикис, П. Д. и Пулендран, Б.) 93–118 (Springer International Publishing, Cham, 2015).

    Google Scholar

  • 43.

    Спан, Т. В. и Кухарзик, Т. Регулирование иммунной системы кишечника: роль лимфотоксина и органов GALT. Кишечник 53 , 456–465 (2004).

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 44.

    Worbs, T. et al. Оральная толерантность возникает в иммунной системе кишечника и зависит от переноса антигена дендритными клетками. J. Exp. Med. 203 , 519–527 (2006).

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 45.

    Кнуп К.А., Миллер, М. Дж. И Ньюберри, Р. Д. Трансэпителиальная доставка антигена в тонком кишечнике: разные пути, разные исходы. Curr. Opin. Гастроэнтерол. 29 , 112–118 (2013).

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 46.

    Schulz, O. & Pabst, O. Отбор образцов антигена в тонкой кишке. Trends Immunol. 34 , 155–161 (2013).

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 47.

    Тернер, Дж. Р. Барьерная функция слизистой оболочки кишечника в условиях здоровья и болезней. Nat. Rev. Immunol. 9 , 799–809 (2009).

    CAS Статья Google Scholar

  • 48.

    Джейкоб, Э., Бейкер, С. Дж. И Сваминатан, С. П. «M» -клетки в фолликул-ассоциированном эпителии толстой кишки человека. Гистопатология 11 , 941–952 (1987).

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 49.

    Оуэн, Р. Л., Пьяцца, А. Дж. И Ермак, Т. Х. Ультраструктурные и цитоархитектурные особенности лимфоретикулярных органов толстой и прямой кишки взрослых мышей BALB / c. Am. J. Anat. 190 , 10–18 (1991).

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 50.

    Менар, С., Серф-Бенсуссан, Н. и Хейман, М. Множественные аспекты кишечной проницаемости и эпителиальной обработки пищевых антигенов. Mucosal Immunol. 3 , 247 (2010).

    Артикул CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 51.

    Валлон-Эберхард, А., Ландсман, Л., Йогев, Н., Верриер, Б. и Юнг, С. Поглощение трансэпителиального патогена собственной пластинкой тонкой кишки. J. Immunol. 176 , 2465–2469 (2006).

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 52.

    Hapfelmeier, S. et al. Отбор микробов дендритными клетками слизистой оболочки представляет собой дискретный, независимый от MyD88 шагин invG S. Typhimurium colitis. J. Exp. Med. 205 , 437–450 (2008).

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 53.

    Knoop, K. A. et al. Антибиотики способствуют отбору проб люминальных антигенов и бактерий через проходы антигена, связанные с бокаловидными клетками толстой кишки. Кишечные микробы 8 , 400–411 (2017).

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 54.

    Cruickshank, S. M. et al. Быстрая мобилизация дендритных клеток в эпителий толстой кишки связана с устойчивостью к инфекции Trichuris muris. J. Immunol. 182 , 3055–3062 (2009).

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 55.

    Niess, J. H. et al. CX3CR1-опосредованный доступ дендритных клеток к просвету кишечника и бактериальный клиренс. Наука 307 , 254–258 (2005).

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 56.

    Chieppa, M., Rescigno, M., Huang, A. Y. & Germain, R. N. Динамическая визуализация распространения дендритных клеток в просвет тонкой кишки в ответ на включение TLR эпителиальных клеток. J. Exp. Med. 203 , 2841–2852 (2006).

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 57.

    Arques, J. L. et al. Сальмонелла индуцирует зависимую от флагеллина и MyD88 миграцию дендритных клеток, захватывающих бактерии, в просвет кишечника. Гастроэнтерология 137 , 579–587 (2009).

    Артикул PubMed Google Scholar

  • 58.

    Николетти, К., Аркес, Дж.L. & Bertelli, E. CX (3) CR1 имеет решающее значение для индуцированной сальмонеллой миграции дендритных клеток в просвет кишечника. Кишечные микробы 1 , 131–134 (2010).

    Артикул PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 59.

    Colony, P.C. & Specian, R.D. Эндоцитоз и везикулярный трафик в бокаловидных клетках толстой кишки плода и взрослого человека. Анат. Рек. 218 , 365–372 (1987).

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 60.

    Уокер В. А., Корнелл Р., Давенпорт Л. М. и Иссельбахер К. Дж. Абсорбция макромолекул. J. Cell Biol. 54 , 195 (1972).

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 61.

    Nagatake, T., Fujita, H., Minato, N. & Hamazaki, Y. Энтероэндокринные клетки специфически маркируются экспрессией клаудина-4 на клеточной поверхности в тонком кишечнике мыши. PLoS ONE 9 , e

    (2014).

    Артикул CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 62.

    Kang, S. K. et al. Идентификация пептидной последовательности, которая улучшает транспорт макромолекул через барьер слизистой оболочки кишечника, нацеленный на бокаловидные клетки. J. Biotechnol. 135 , 210–216 (2008).

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 63.

    МакДоул, Дж.R. et al. Бокаловидные клетки доставляют люминальный антиген к дендритным клеткам CD103 + в тонком кишечнике. Природа 483 , 345–349 (2012).

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 64.

    Veenbergen, S. et al. Толстая толерантность развивается в подвздошных лимфатических узлах и может быть установлена ​​независимо от дендритных клеток CD103 (+). Mucosal Immunol. 9 , 894–906 (2016).

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 65.

    Knoop, K. A. et al. Встреча с микробным антигеном в период перед отъемом имеет решающее значение для устойчивости к кишечным бактериям. Sci. Иммунол . 2 , eaao1314 (2017).

    Артикул PubMed Google Scholar

  • 66.

    Neutra, M. R., O’Malley, L. J. и Specian, R. D. Регулирование секреции бокаловидных клеток кишечника.II. Обзор потенциальных секретарей. Am. J. Physiol. 242 , G380 – G387 (1982).

    CAS PubMed Google Scholar

  • 67.

    Миллер, М. Дж., Кнуп, К. А. и Ньюберри, Р. Д. Помните о GAP: понимание поддержания кишечного эпителиального барьера и доставки люминального антигена. Mucosal Immunol. 7 , 452–454 (2014).

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 68.

    Birchenough, G. M. H. et al. Нарушение врожденной защиты желудочно-кишечного тракта новорожденных в ответ на колонизацию нейропатогенными бактериями Escherichia coli . Заразить. Иммун. 81 , 3264–3275 (2013).

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 69.

    Birchenough, G. M. H. et al. Постнатальное развитие слизистой оболочки тонкой кишки определяет возрастную региоселективную восприимчивость к инфекции Escherichia coli K1. Sci. Отчетность 7 , 83 (2017).

    Артикул CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 70.

    Kobata, R. et al. Высокий уровень факторов роста в грудном молоке человека. Early Hum. Dev. 84 , 67–69 (2008).

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 71.

    Вагнер, К. Л., Тейлор, С. Н. и Джонсон, Д.Факторы хозяина в околоплодных водах и грудном молоке, которые способствуют созреванию кишечника. Clin. Rev. Allergy Immunol. 34 , 191–204 (2008).

    Артикул PubMed Google Scholar

  • 72.

    Good, M. et al. Грудное молоко защищает от развития некротического энтероколита за счет ингибирования Toll-подобного рецептора 4 в кишечном эпителии через активацию рецептора эпидермального фактора роста. Mucosal Immunol. 8 , 1166–1179 (2015).

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 73.

    Kulkarni, D. et al. Пассажи антигена, связанные с бокаловидными клетками, ингибируются во время инфекции Salmonella typhimurium, чтобы предотвратить распространение патогена и ограничить реакцию на пищевые антигены. Mucosal Immunol. 14 февраля (2018).

  • 74.

    Муцио, М., Ни, Дж., Фенг, П. и Диксит, В.M. IRAK (Pelle) член семейства IRAK-2 и MyD88 как проксимальные медиаторы передачи сигналов IL-1. Наука 278 , 1612 (1997).

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 75.

    Nikitas, G. et al. Трансцитоз Listeria monocytogenes через кишечный барьер при специфическом воздействии на доступный для бокаловидных клеток Е-кадгерин. J. Exp. Med. 208 , 2263–2277 (2011).

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 76.

    Bergstrom, K. S. B. et al. Модуляция функции бокаловидных клеток кишечника во время инфекции прикрепляющимся и удаляющимся бактериальным патогеном. Заражение. Иммун. 76 , 796–811 (2008).

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 77.

    Кнуп, К. А., Макдональд, К. Г., Кулкарни, Д. Х. и Ньюберри, Р. Д. Антибиотики способствуют воспалению за счет транслокации нативных комменсальных бактерий толстой кишки. Кишечник 65 , 1100–1109 (2016).

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 78.

    Bogunovic, M. et al. Происхождение сети дендритных клеток lamina propria. Иммунитет 31 , 513–525 (2009).

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 79.

    Varol, C. et al. Субпопуляции дендритных клеток собственной пластинки кишечника имеют разное происхождение и функции. Иммунитет 31 , 502–512 (2009).

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 80.

    Schulz, O. et al. Кишечные CD103 +, но не CX3CR1 +, клетки для отбора проб антигена мигрируют в лимфе и выполняют классические функции дендритных клеток. J. Exp. Med. 206 , 3101–3114 (2009).

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 81.

    Molenaar, R. et al. Экспрессия ферментов ретинальдегиддегидрогеназы в дендритных клетках слизистой оболочки и стромальных клетках лимфатических узлов, дренирующих кишечник, контролируется диетическим витамином А. J. Immunol. 186 , 1934–1942 (2011).

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 82.

    Coombes, J. L. et al. Функционально специализированная популяция CD103 + DC слизистой оболочки индуцирует Foxp3 + регуляторные Т-клетки посредством TGF-бета и механизма, зависимого от ретиноевой кислоты. J. Exp. Med. 204 , 1757–1764 (2007).

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 83.

    Sun, C. M. et al. Дендритные клетки собственной пластинки тонкой кишки способствуют de novo генерации клеток Foxp3 T reg через ретиноевую кислоту. J. Exp. Med. 204 , 1775–1785 (2007).

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 84.

    Mora, J. R. et al. Генерация кишечных IgA-секретирующих B-клеток дендритными клетками кишечника. Наука 314 , 1157–1160 (2006).

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 85.

    McDonald, K. G. et al. CCR6 способствует устойчивой ассоциации мононуклеарных фагоцитов с кишечным эпителием, импринтингу и иммунному надзору. Иммунология 152 , 613–627 (2017).

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 86.

    McDonald, K. G. et al. Эпителиальная экспрессия цитозольного ретиноидного шаперона клеточного ретинолсвязывающего белка II важна для in vivo импринтинга локальных дендритных клеток кишечника люменальными ретиноидами. Am. J. Pathol. 180 , 984–997 (2012).

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 87.

    Shan, M. et al. Слизь улучшает гомеостаз кишечника и оральную толерантность, передавая иммунорегуляторные сигналы. Наука 342 , 447–453 (2013).

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 88.

    Пулендран, Б., Тан, Х. и Деннинг, Т. Разделение труда, пластичность и перекрестные помехи между подмножествами дендритных клеток. Curr. Opin. Иммунол. 20 , 61–67 (2008).

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 89.

    Manicassamy, S. & Pulendran, B. Контроль толерогенных ответов дендритными клетками. Immunol. Ред. 241 , 206–227 (2011).

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 90.

    Конкель, Дж. Э. и Чен, В. Уравновешивающие действия: роль TGF-β в иммунной системе слизистой оболочки. Trends Mol. Med. 17 , 668–676 (2011).

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 91.

    Bergstrom, K. S. B. et al. RELM-β, полученный из бокаловидных клеток, рекрутирует CD4 + Т-клетки во время инфекционного колита, способствуя пролиферации защитных эпителиальных клеток кишечника. PLoS Pathog. 11 , e1005108 (2015).

    Артикул CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 92.

    Топин Д. и Подольский Д. К. Факторы трилистника: инициаторы заживления слизистой оболочки. Nat. Rev. Mol. Cell Biol. 4 , 721–732 (2003).

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 93.

    Подольский Д. К., Геркен Г., Эйкинг А. и Карио Е. Ассоциированный с колитом вариант TLR2 вызывает нарушение восстановления слизистой оболочки из-за дефицита TFF3. Гастроэнтерология 137 , 209–220 (2009).

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 94.

    Haber, A. L. et al. Одноклеточное исследование эпителия тонкой кишки. Природа 551 , 333 (2017).

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 95.

    Zhao, X. et al. CCL9 секретируется ассоциированным с фолликулом эпителием и рекрутирует дендритные клетки CD11b + участка купола Пейера. J. Immunol. 171 , 2797 (2003).

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 96.

    Дартт, Д. А. и Масли, С. Функция конъюнктивального эпителия и бокаловидных клеток при хроническом воспалении и глазном аллергическом воспалении. Curr. Opin. Allergy Clin. Иммунол. 14 , 464–470 (2014).

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 97.

    Kanno, H. et al. Холинергические агонисты трансактивируют EGFR и стимулируют MAPK, чтобы вызвать секрецию бокаловидных клеток. Am. J. Physiol.-Cell Physiol. 284 , C988 – C998 (2003).

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 98.

    Дартт, Д. А. Взаимодействие факторов роста семейства EGF и нейротрансмиттеров в регулировании секреции слезной железы. Exp. Eye Res. 78 , 337–345 (2004).

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 99.

    Ota, I. et al. Альфа-1-адренорецепторы и холинергические агонисты активируют MAPK отдельными механизмами, подавляя секрецию в слезной железе. Am. J. Physiol. Клетка. Physiol. 284 , C168 – C178 (2003).

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 100.

    Кофф, Дж. Л., Шао, М.X., Ueki, I. F. & Nadel, J. A. Множественные TLR активируют EGFR через сигнальный каскад, вызывая врожденные иммунные ответы в эпителии дыхательных путей. Am. J. Physiol. Легочная клетка. Мол. Physiol. 294 , L1068 – L1075 (2008).

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 101.

    Контрерас-Руис, Л. и Масли, С. Иммуномодулирующие перекрестные помехи между бокаловидными клетками конъюнктивы и дендритными клетками. PLoS ONE 10 , e0120284 (2015).

    Артикул CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 102.

    Tseng, S.C.G. et al. Возможные механизмы потери бокаловидных клеток при нарушениях с дефицитом муцина. Офтальмология 91 , 545–552 (1984).

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 103.

    Dogru, M. et al. Поверхность глаза и изменения MUC5AC у пациентов с атопией и язвами роговичного щита. Curr. Eye Res. 30 , 897–908 (2005).

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 104.

    Dong, Q. et al. Разнообразие бактерий конъюнктивы здорового человека. Инвест. Офтальмол. Vis. Sci. 52 , 5408–5413 (2011).

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 105.

    МакГиллиган, В.E. et al. Золотистый стафилококк активирует инфламмасому NLRP3 в бокаловидных клетках конъюнктивы человека и крысы. PLoS ONE 8 , e74010 (2013).

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 106.

    AAWT, Have-Opbroek, Otto-Verberne, C. J. M., Dubbeldam, J. A. & Dkman, J. H. Проксимальная граница дыхательного аппарата человека, как показано методами сканирующей и просвечивающей электронной микроскопии и световой микроскопической цитохимии. Анат. Рек. 229 , 339–354 (1991).

    Артикул Google Scholar

  • 107.

    Gong, J. L. et al. Дендритные клетки внутриэпителиальных дыхательных путей: отдельная подгруппа дендритных клеток легких, полученная микродиссекцией. J. Exp. Med. 175 , 797–807 (1992).

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 108.

    Раджавелу П.и другие. Эпителиальный SPDEF дыхательных путей объединяет дифференцировку бокаловидных клеток и легочное Th3-воспаление. J. Clin. Вкладывать деньги. 125 , 2021–2031 (2015).

    Артикул PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 109.

    Tanabe, T. и Rubin, B.K. бокаловидные клетки дыхательных путей секретируют провоспалительные цитокины, хемокины и факторы роста. Сундук 149 , 714–720 (2016).

    Артикул PubMed Google Scholar

  • 110.

    Tanabe, T., Shimokawaji, T., Kanoh, S. и Rubin, B.K. IL-33 стимулирует секрецию CXCL8 / IL-8 бокаловидными клетками, но не нормально дифференцированными клетками дыхательных путей. Clin. Exp. Аллергия 44 , 540–552 (2014).

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 111.

    Hilty, M. et al. Нарушенные микробные сообщества в дыхательных путях астмы. PLoS ONE 5 , e8578 (2010 г.).

    Артикул CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 112.

    Диксон, Р. П. и Хаффнагл, Г. Б. Микробиом легких: новые принципы респираторной бактериологии в отношении здоровья и болезней. PLoS Pathog. 11 , e1004923 (2015).

    Артикул CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 113.

    Хаффнагл, Г.Б., Диксон, Р. П. и Лукач, Н. В. Микробиом дыхательных путей и воспаление легких: улица с двусторонним движением. Mucosal Immunol. 10 , 299 (2016).

    Артикул CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 114.

    Ким, Ю. С., & Хо, С. Б. Бокаловидные клетки кишечника и муцины в здоровье и болезнях: недавние исследования и прогресс. Curr. Гастроэнтерол. Отчет 12 , 319–330 (2010).

    Артикул PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 115.

    Парк, К.-С. и другие. SPDEF регулирует гиперплазию бокаловидных клеток в эпителии дыхательных путей. J. Clin. Вкладывать деньги. 117 , 978–988 (2007).

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 116.

    Артис, Д. и Гренцис, Р. К. Кишечный эпителий: сенсоры к эффекторам при нематодной инфекции. Mucosal Immunol. 1 , 252 (2008).

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 117.

    Hauber, H.-P., Foley, S.C. & Hamid, Q. Избыточная продукция муцина при хроническом воспалительном заболевании легких. Кан. Респир. Дж .: Дж. Кан. Грудной. Soc. 13 , 327–335 (2006).

    Артикул Google Scholar

    • кубок — Викисловарь

    • албанский: kupë (sq) f
    • Армянский: գավաթ (hy) (gavatʿ)
    • Арумынский: cupã f
    • бенгальский: সুরাই (śurai)
    • Болгарка: бокал m (бокал), чаша със столче f (čaša sǎs stolče)
    • каталонский: calze (ca)
    • китайский:
      Китайский: (zh) (gāojiǎobēi)
    • финский: pikari
    • Французский: gobelet (fr) m
    • Галисийский: cálice m , copa f , gobelete (gl) m
    • Грузинский: თასი (tasi)
    • немецкий: Kelch (de) m
    • Греческий:
      Древние: δέπᾰς n (dépas), κύπελλον n (kúpellon)
    • Еврейский: גָּבִיעַ (он) м (гавиа ‘)
    • венгерский: serleg (hu)
    • Исландский: bikar (is) m
    • Идо: gobleto (io)
    • Ирландский: cuach m
    • итальянский: coppa (it) f , calice (it) m
    • Латиница: cibōrium n , hama f (Средневековый)
    • Польский: kielich (pl) m , puchar (pl) m
    • португальский: cálice (pt)
    • Румынский: cupă (ro) f
    • Русский: ку́бок (ru) m (kúbok), бока́л (ru) m (bokál)
    • Шотландский гэльский: cuach f
    • Испанский: copa (es) f , cáliz (es) m
    • шведский: bägare (sv) c
    • угаритский: 𐎖𐎁𐎓𐎚 (qbʿt)
    • Валлония: cope (wa) f
    • Идиш: כּוס м (кос), בעכער м (бекхер)

    определение в Кембриджском словаре английского языка

    Удачи, если кто-то пролит на него кубок вина. Подавать девок, кубки и гигантские сотейники над открытым огнем?

    Еще примеры Меньше примеров

    Я несу каждый тяжелый кубок в стеклянный шкаф, где их прелестные грани отражаются от света.Это серебро безупречно; это кубок нет. Среди диковинок здесь есть кубки, сделанные из позолоченных страусиных яиц, башни из слоновой кости с невероятно маленькими спиралями и сияющий шкаф из резного янтаря.Сказал: кубок или бокал для вина — ваш на время. Если «эфемерный» — это томный стакан лимонада декора, то «люкс» — это бокал и пьянящего мерло.Но не только короны и мантии, скипетры и кубок пленили толпу. Но не только короны и мантии, скипетры и кубок очаровывали миловидную толпу.Гистологически эти изменения соответствовали выраженной гиперплазии эпителиальных клеток крипт, сопровождающейся истощением бокалов и клеток и легким отеком подслизистой оболочки.В первом тайнике было семь маленьких керамических кубков без купюр. Эпителий показал как апикальные гранулы, так и бокаловидные клетки .Глотка, также состоящая из бокалов клеток, не показала значительных изменений в своей структуре.

    Эти примеры взяты из корпусов и из источников в Интернете.Любые мнения в примерах не отражают мнение редакторов Cambridge Dictionary, Cambridge University Press или его лицензиаров.

    Бокаловидная клетка

    — обзор

    Бокаловидная клетка

    Бокаловидная клетка (, рис. 5, ) — одноклеточная экзокринная железа, общая для большинства групп животных. Эта клетка является второй категорией секреторных клеток в коже рыб и встречается во внутреннем эпителии (слизистых оболочках) рыб, как и у других позвоночных. Бокаловидная клетка также почти повсеместно присутствует в коже рыб, за некоторыми исключениями, и даже обнаруживается в специализированном эпителии жабр ( см. Также РОЛЬ ЖАБРОВ | Морфология жаберных ионоцитов).Эпидермис миноги не содержит бокаловидных клеток; слизь у миног продуцируется исключительно эпителиальными клетками, которые иногда называют «слизистыми клетками». Бокаловидные клетки также отсутствуют у реликтовой костистой рыбы Polydon (веслонос) и костистых рыб Periophthalmus (прыгуна).

    Бокаловидные клетки чаще всего распознаются в средних и внешних слоях эпидермиса, хотя в очень тонком эпидермисе основание зрелых бокаловидных клеток может прилегать к базальной мембране.Данные свидетельствуют о том, что бокаловидные клетки дифференцируются от эпителиальных клеток в нижних слоях эпидермиса и что дифференцированные бокаловидные клетки не подвергаются дальнейшему митотическому делению.

    Незрелые бокаловидные клетки имеют округлую форму, но становятся уплощенными с боков и обычно увеличиваются в размере по мере продвижения к поверхности эпидермиса. По мере того, как слизистые выделения вырабатываются в созревающей клетке, ядро ​​и органеллы обычно смещаются базально. Достигнув поверхности кожи, бокаловидная клетка появляется (обычно между соседними эпителиальными клетками ( Рисунок 6, ( a )), ее клеточная мембрана разрывается в апикальной точке, содержимое клетки высвобождается, а затем клетка умирает.

    Количество и размер бокаловидных клеток могут различаться в разных частях тела рыб. Определенное распределение бокаловидных клеток может помочь обеспечить равномерный слой слизи на поверхности движущейся рыбы или уменьшить трение между перекрывающимися чешуями во время сгибания тела рыбы во время плавания. У некоторых видов рыб бокаловидные клетки могут объединяться в участки на различных участках тела, образуя многоклеточные голокринные железы. Количество бокаловидных клеток также может различаться у самцов и самок одного вида, как у некоторых лососевых рыб.Количество бокаловидных клеток также может меняться в зависимости от сезона и во время таких процессов, как метаморфоз личинок, половое созревание или адаптация к морской воде.

    Изменения условий окружающей среды, такие как внезапные изменения температуры или воздействие ультрафиолетового излучения или загрязняющих веществ, также могут влиять на количество клеток эпидермального бокала. Например, острое воздействие раздражителя может вызвать быструю секрецию голокрина бокаловидными клетками и, как следствие, уменьшение их количества, тогда как хроническое воздействие раздражителя может привести к увеличению числа бокаловидных клеток, поскольку новые клетки дифференцируются и перемещаются на поверхность эпидермиса.В некоторых случаях даже легкий фактор стресса, такой как однократное попадание в сеть, может способствовать последующему увеличению количества бокаловидных клеток эпидермиса. Воздействие токсичных веществ или других факторов стресса также может изменить размер или морфологию бокаловидных клеток и может привести к изменениям химического состава производимого секрета.

    У некоторых видов, например, лососевых, наибольший объем слизистых выделений эпидермиса происходит из бокаловидных клеток. Секреты большинства бокаловидных клеток эпидермиса представляют собой гликопротеины, но у разных рыб был продемонстрирован широкий спектр компонентов.Секреции бокалов приписываются различные функции, включая смазывающие, защитные и, возможно, регулирующие функции ( см. Также КОЖА | Множественные функции кожных покровов рыб).

    VARDAGEN Кубок, прозрачное стекло — IKEA

    Прочные и красивые очки EVELINЭти очки прочные и будут прекрасно работать на Пасху и другие особые даты круглый год. Также они складываются друг на друга, экономя место. Очень доволен своей покупкой.5

    So prettyjooyon Очень хорошее качество по цене! 5

    Line In GlassVINCENT Эти очки отлиты под давлением, я виноват в том, что не смотрел на них внимательно.Если вас это волнует, не покупайте эти бокалы.3

    Good 👍NavruzaGood 👍5

    Бокалы для вина MARYKI нравится, что эти бокалы тяжелее других бокалов. На них тоже приятно смотреть.5

    Отличная покупкаMichelle Стаканы идеального размера, большого веса и отличной цены.5

    Именно размер. Люсиааки Я принесла эти чашки для подачи сока, и размер идеален. Внешний вид радует глаз, и мне очень нравится, как легко их держать.5

    Отлично подходят для десертов, вина и всего остального! Luckypooch Я купил их изначально, чтобы использовать их для парфе из йогурта, однако я понял, что вы можете использовать их для чего угодно…от десертов, вина и даже стакана с водой. Это идеально. Они прочные и хорошо держатся снаружи. У него чистые линии и ощущение гладкости. Я буду использовать их в следующий раз для своего рецепта мелочи, как предложил один из других рецензентов. Спасибо! 5

    В самый раз, ManalapanBoricuaЭти чашки не хрупкие, но и не слишком толстые, чтобы не выглядеть элегантно. Мои дети сразу сказали, что они отлично подойдут для мороженого — я согласен 🙂 5

    Лучшая стеклянная посудаAngela B 49 Я купил эти недели назад для десертных бокалов, они прекрасно работают.5

    Мне нравится, что они сдержанные, но не хрупкие, MeepattyWish тоже был большего размера. Возможно, IKEA получит несколько позже5

    StackableAK для AZI, учитывая толщину стекла и то, что их можно штабелировать. Всего 4 звезды, потому что колодец на дне стакана удерживает довольно много воды после мытья в посудомоечной машине.4

    Симпатичный и практичный PIT Minimalist Я оцениваю эти 5, потому что они великолепны. Лично для меня они немного густые / тяжелые, что делает их менее приятными для питья вина.Но в остальном это отличный вариант. Потрясающе, что они могут складываться. Если вам нужна более тонкая зажигалка, но при этом прочная, попробуйте бокал из IKEA 365.5

    Красивое стекло для бокаловXraytech3 Я купил этот бокал для своих маленьких пирожных. Он также подходит для вина. Он одновременно стильный и практичный, и я использовал его еженедельно с момента покупки.5

    Esma101Loved theses. Купил две пачки. Довольно тяжелый и тоже отлично выглядит5

    Дададададада Это просто кусок стекла.Ничего особенного.3

    Крепкий и красивый thunderchunk ПОЛЮБИТЕ эти маленькие блюда! Мы используем их для десертов и даже напитков! Они красивые и толстые. Моя ЕДИНСТВЕННАЯ жалоба на то, что днище собирают много воды в посудомоечной машине! У них вогнутое закругленное дно, которое остается ПОЛНЫМ после того, как мыть посуду в посудомоечной машине. Я их сушу / выливаю, и это не имеет большого значения. Определенно рекомендую !! 5

    Стакан хорошего размера The Minnies Стакан идеального размера для сока. Нам это нравится.5

    KolguiЭтот продукт действительно хорош5

    Oregon Water Goblet + Reviews

    Что нужно знать.

    В Crate and Barrel мы следим за качеством нашей продукции и хотим, чтобы каждая покупка оставалась положительной. Мы сделаем все возможное, чтобы исправить ситуацию, если вы останетесь недовольны.

    Немебельные предметы

    Мы принимаем возврат и обмен предметов, не относящихся к мебели, если они будут возвращены в течение 90 дней с момента получения покупателем, будет предоставлено действительное доказательство покупки и предметы будут возвращены в хорошем состоянии (неиспользованные и немытые).Живые растения не подлежат возврату или обмену.

    Мебель, коврики и коврики на складе

    Если вы не удовлетворены приобретением мебели, ковра или коврика на складе при получении, вы должны связаться с нами в течение 7 дней с момента доставки или получения, чтобы организовать возврат. Товар должен быть возвращен в течение 30 дней с момента доставки или самовывоза. Все товары будут проверены при возврате.Плата за пополнение запасов будет применяться, начиная с 25% от покупной цены, за любые предметы, которые не были возвращены в хорошем состоянии или за пределами указанных сроков. Для заказов, размещенных в Интернете, звоните нам по телефону 800.606.6462. Для заказов, размещенных через магазин, свяжитесь с магазином, в котором была начата продажа.

    Дополнительные цвета и рамы, Мебель на заказ и персонализация

    Эти изделия по специальному заказу изготавливаются по вашим индивидуальным требованиям; поэтому мы не принимаем возврат или обмен.Мы требуем 50% депозита для всех дополнительных цветов, дополнительных рамок и товаров по индивидуальному заказу. После того, как вы разместите заказ на дополнительный цвет, дополнительную раму или индивидуальный товар, у вас будет 48 часов, чтобы изменить или отменить его. По истечении 48 часов ваш депозит в размере 50% возврату не подлежит.

    Похожие записи

    Комментировать

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *