Грудные: Как накачать грудные мышцы, тренировка мышц для мужчин, рельефная грудь

Содержание

: Как правильно :: «ЖИВИ!

«Зачастую женщины игнорируют работу над грудными мышцами, считая, что им ничего качать не нужно, — делится опытом тренер Артур Белоус, двукратный абсолютный Чемпион Arnold Classic Australia, атлет компании Beast Genetics, чемпион EVLS PRAGUE PRO 2016, мастер спорта международного класса WRPF, WPC, WPA, AWPC, IPL/RPL,GPO, GPC, многократный и абсолютный чемпион Мира, Европы, Евразии. — Другие дамы переживают, что, сильно накачав эти мышцы, потеряют женственную форму груди. На самом деле правильный подход к упражнениям поможет сделать женщину еще более привлекательной, добавить очертаниям упругости, а взрослому телу —молодости.

Напомним, что к грудной группе относят большую и малую грудные мышцы. Большую условно разделяют на верхнюю, центральную и нижнюю части: центральная работает во всех упражнениях, верхней и нижней нужны дополнительные.

Причина качать грудные мышцы №1: улучшение осанки

Для хорошей осанки обычно делают упражнения на спину и плечи. Между тем грудные мышцы — антагонист мышц верхней части спины. Без хорошо развитых и эластичных мышц груди невозможно правильное положение лопаток.

Типичная для современной женщины поза — скрючившись за компьютером или со смартфоном. В таком согнутом вперед положении грудные мышцы укорочены и теряют тонус. При ослабленных и коротких грудных мышцах лопатки легко встают в анатомически неправильное положение. Отсюда знакомая всем сутулость: шея и плечи наклонены вперед и вниз, лопатки развернуты и выпирают.

Эффективные упражнения: жим штанги или гантелей лежа, отжимания с постановкой ладоней чуть шире корпуса.

Причина качать грудные мышцы №2: улучшение работы дыхательных мышц

Сами по себе грудные мышцы, конечно, не участвуют в акте дыхания. «За это ответственна в первую очередь диафрагма, — объясняет Артур Белоус, —  чтобы улучшить дыхательный механизм, нужно освоить технику диафрагмального и нижнегрудного дыхания. Такие упражнения особенно полезны людям с хронической обструктивной болезнью легких и хронической дыхательной недостаточностью». При этом, возвращая нормальную длину грудным мышцам, убирая сутулость, при которой ребра  сдавливают легкие, вы буквально развернете грудную клетку. Особого внимания заслуживает малая грудная мышца, которая крепится к середине третьего, четвертого и пятого ребер и при вдохе должна растягиваться, чтобы не мешать ребрам расширяться.

Эффективные упражнения: разведение гантелей лежа, пуловер, отжимания на раздвижках или брусьях (когда грудь опускается ниже ладоней).  

Причина качать грудные мышцы №3: увеличение бюста

Конечно, объем самих молочных желез при помощи упражнений не изменить. «Тренировка грудных мышц женщинам полезна тем, что помогает приподнять грудь, сделать ее более выразительной, — говорит Артур Белоус. — Рекомендуется дополнительно прокачивать верхнюю часть большой грудной мышцы, чтобы приподнять грудь и улучшить ее форму».

Нижняя часть грудной мышцы при грамотной тренировке будет выполнять задачу пуш-ап бюстгальтера. А вот с упражнениями на центральную часть груди следует быть аккуратнее. Если переусердствовать с ними, жировая ткань груди начнет «сгорать» и можно получить обратный эффект. Эту область лучше тренировать в малоповторном режиме.

Эффективные упражнения: жим штанги и гантелей на наклонной скамье, отжимания от низкой перекладины.

Причина качать грудные мышцы №4: расширение бытовых возможностей

Физическая активность женщины не ограничивается тренировками: ей нужно открыть тяжелую дверь, поднять упавшего ребенка, принести пакеты с продуктами домой… Практически все, что мы делаем или поднимаем руками, в том или иной степени включает в работу грудные мышцы. Когда они слабы и нетренированы — а в повседневной жизни они тренируются мало — любая переноска, поднятие, открытие и т.п. даются труднее. Вот почему, если ваши грудные слабы, даже простая переноска и загрузка сумок в лифт может показаться проблемой.

Эффективные упражнения:  любые, как динамические (жимы, отжимания), так и статические (сжимание ладоней и т. п.)

Причина качать грудные мышцы №5: укрепление других мышц

Все упражнения на грудные мышцы включают в работу другие мышцы верхнего плечевого пояса и спины. Так, практически везде задействованы дельтовидные мышцы плеча, трицепсы и бицепсы рук. Жимы, отжимания, пуловер заставляют работать также мышцы спины. Таких примеров множество. Профессионалы знают, что, например, красивые бицепсы и трицепсы невозможно накачать только упражнениями для них, не делая жим штанги — базовое упражнение для грудных мышц.

Эффективные упражнения:  Артур Белоус рекомендует 7 упражнений для накачки груди женщинам.

— Отжимания с колен (руки чуть шире, чем плечи).

— Классические отжимания (руки на ширине плеч).

— Сжимание ладоней (сложить ладони перед собой пальцами вверх, локти в стороны, с усилием сдавливать ладони)

— Упор в дверной проем прямыми руками (встать в дверном проеме «крестом», руки в стороны, упираться, как будто хотите раздвинуть стены)

— Жим гантелей лежа на наклонной скамье.

— Разведение гантелей в стороны лежа на горизонтальной скамье (локти должны опускаться ниже груди, гантели чуть выше локтей).

— Пуловер (лежа на скамье, поднять гантель над собой двумя руками, держа за торец, и опускать за голову на почти прямых руках, растягивая грудь и выгибая спину).

Эти упражнения можно выполнять 1 раз в неделю или распределить их между вашими регулярными тренировками. 

Грудные импланты | Полезная информация для пациентов клиники «ДОКТОРПЛАСТИК» в Москве

Грудные импланты

Современные эндопротезы (грудные импланты) – сложные высокотехнологичные изделия, к которым предъявляются очень высокие требования.

Грудные имплантаты должны быть:

  • Очень прочными и герметичными,
  • Долговечными,
  • Биосовместимыми,
  • Устойчивыми к деформации и смещению.

Лучшие мировые производители (Ментор, Силимед, Евросиликон и некоторые другие) гарантируют неукоснительное соблюдение всех этих требований. Произведенные ими импланты невозможно разрушить или расплющить, даже проехав по ним на грузовике, они не вызывают отторжения и не требуют обязательной регулярной замены.

Конечно, все они прошли самые жесткие испытания и многочисленные проверки качества и имеют соответствующие патенты и сертификаты США, Евросоюза и РФ.

Еще одним подтверждением высокого качества и надежности служит пожизненная гарантия известных производителей, которую они дают на свои изделия. 

Как выбрать форму и размер имплантов?

Современные эндопротезы бывают круглыми или анатомическими (каплевидными). Многие считают, что анатомические лучше, поскольку они больше соответствуют естественной форме груди. Это не так, вернее не всегда так.

Для решения некоторых проблем (например, для акцентированного увеличения объема верхнего полюса груди) круглые импланты подходят лучше. Именно поэтому, после появления эндопротезов анатомической формы, пластические хирурги все-таки не отказались от использования круглых моделей. Так что, если Вы думаете о выборе формы имплантата - рекомендуем проконсультироваться со специалистами. Только квалифицированный пластический хирург сможет выбрать из сотен вариантов ту самую модель, которая сделает Вашу грудь идеальной.

Ну а если Вы пока сами не знаете, какого размера и формы грудь Вам нужна? Не зря говорят – «лучше один раз увидеть». Закажите моделирование с одним или сразу несколькими имплантами разных размеров, и Вы сможете наглядно оценить достоинства Вашей будущей груди, причем в нескольких вариантах.

Подробнее о системе точного компьютерного моделирования груди можно узнать здесь.

Из чего делают импланты?

Внутри современного эндопротезаа находится высококогнезивный силиконовый гель с «памятью формы», который заключен в прочную силиконовую оболочку. По консистенции содержимое импланта напоминает мармелад. Благодаря этому гель не протечет, даже если оболочку разрезать скальпелем, а сам имплантат не потеряет своей формы (не сплющится) даже спустя годы.

Как устроена оболочка грудного имплантата?

Оболочка состоит из нескольких слоев. Это гарантирует прочность, исключает «протечку» и даже минимальное испарение ее содержимого. Поверхность оболочки импланта может быть гладкой или шероховатой.

Для круглых имплантов это не имеет особого значения, а вот для анатомических – очень важно.

Шероховатая поверхность не дает импланту скользить и поворачиваться, удерживая его в правильном положении.

Но не все текстурированные (шероховатые) поверхности одинаково хорошо фиксируют эндопротез в тканях. Импланты ведущих мировых производителей, используемые в клинике Докторпластик, отличаются хорошим качеством фиксации, поэтому ситуации, при которых имплант смещается, практически исключены.

Требуется консультация?

Полиуретановые имплантаты. Что это такое и зачем они нужны?

Помимо силиконовых пластические хирурги могут предложить Вам установить грудные импланты с полиуретановым покрытием. Качество и основные свойства полиуретановых эндопротезов соответствуют силиконовым аналогам, а вот цена несколько выше. Их главное отличие в том, что полиуретановая оболочка практически не проскальзывает в тканях организма. Полиуретановые имплантаты чаще всего используются при повторных пластических операциях, чтобы полностью исключить смещение (поворот) эндопротеза.

Какие имплантаты устанавливают в нашей клинике?

В нашей клинике можно установить импланты любых торговых марок, которые представлены в Росиии, главное, чтобы они были качественными и имели все необходимые сертификаты. Мы используем имлантаты торговых марок Mentor (Jonson&Jonson, США), Silimed (Silimed, Бразилия), Евросиликон (Франция) и другие.

грудные мышцы - Перевод на английский - примеры русский

На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать грубую лексику.

На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать разговорную лексику.

Мне пришлось воткнуть два крючка, в грудные мышцы, чтобы подтянуть себя на платформу.

And I had to insert two hooks into my pectoral muscles and hoist myself up to a put the hooks in yourself?

Гарантировав себе, таким образом, провести остаток жизни, качая грудные мышцы.

Thereby guaranteeing you were going to spend the rest of your life obsessing over pectoral muscles.

На прошлой неделе я сказала Эрику, что его грудные мышцы стали больше.

Like last week, I told Eric his pecs were getting bigger.

Знаешь, у тебя сильные грудные мышцы, но их не видно под майкой.

You know, you got real strong pecs, but it's hard to tell under that T-shirt.

Стоит на фоне сияющей пожарной машины, смотрит голубыми глазами, а эти грудные мышцы...

Standing there in front of that shiny fire truck with those blue eyes, and those pecs...

Взгляни на его мощные нежные плечи, его сильный надежный подбородок, рельефные, накаченные

грудные мышцы, мышцы с помощью которых ты можешь как будто кататься на моторной лодке

Look at his powerful, devoted shoulders, his strong, reliable chin, sculpted, rock-hard pecs, pecs you could motorboat.

Ты глянь на его грудные мышцы!

"Лучшие грудные мышцы" в "Мальчике-игрушке".

And I've still got the "best pecs contest" at boytoy tomorrow.

Хочу видеть грудные мышцы, плащ и жемчужную улыбку.

I want pecs, I want cape, I want pearly whites.

Как будто мне под грудные мышцы запихнули по мешку с солёной водой.

Like someone shoved saltwater bags under my pec muscles.

Мы вставим расширитель ткани под твои грудные мышцы.

Его сердце и грудные мышцы серьезно поражены.

И ты уверен, что грудные мышцы легко выдержат вес твоего тела?

мышечная основа: грудные мышцы и мышцы оболочки реберной стенки и грудной полости, мышечная часть диафрагмы (тонкой диафрагмы).

Muscle base: pectoral and ventral region muscles of the rib and abdomen wall, fleshy part of the diaphragm (thin skirt).

Ладно, теперь грудные мышцы.

И грудные мышцы тоже!

х. Поверхностные грудные мышцы

Я бы издавал колоратурные трели, если бы у меня были такие грудные мышцы.

Вижу, чутье у тебя столь же развито, как и твои грудные мышцы Вигго Мортенсена.

I see your senses seem to be as... well-honed as your Viggo Mortensen pectorals.

когда, через какое время нужно менять импланты молочных желез после операции

Записаться на приём

У современных моделей имплантов пожизненная гарантия, поэтому их не требуется менять даже при очень долгой эксплуатации. Необходимость повторной пластики может быть связана в основном с заменой старых образцов на более новые или на модели другого размера (по желанию пациентки). Также в случае с имплантами старого поколения во внимание стоит принять еще целый ряд факторов, например, возрастные изменения или грудное вскармливание. Когда менять грудные импланты после маммопластики, и почему не стоит отказываться от их замены, если это необходимо, – расскажем в этой статье.

Содержание

Зачем менять имплантаты молочных желез
Сколько можно носить имплантаты
Показания к замене грудных имплантов
Беременность и увеличение груди
Как меняют грудные эндопротезы
Реабилитационный период
Профилактика осложнений

Зачем менять имплантаты молочных желез

Как мы уже говорили, повторная операция проводится лишь при необходимости замены имплантов старого образца, изменения размера груди или в случае разрыва эндопротеза. Чаще всего смена грудных имплантов старого образца необходима через 10 лет.

Существует несколько причин, по которым такие эндопротезы изнашиваются:

  • внутреннее воздействие наполнителя, истончающего оболочку имплантата;
  • уменьшение толщины капсулы;
  • влияние на материал иммунных клеток организма;
  • невысокое качество имплантата, что может потребовать ранней замены.

Современные эндопротезы молочной железы отличаются максимально длительными сроками эксплуатации и высоким уровнем безопасности для организма.

Сколько можно носить имплантаты

Некоторые пациентки осознанно идут на риск, отказываясь от своевременной замены грудных имплантов из устаревших материалов. Однако это может привести к серьезным побочным эффектам, из-за которых потребуется срочное хирургическое вмешательство. Впрочем, современные варианты имплантов можно носить всю жизнь: они никак не повлияют на состояние организма. Важно помнить, что есть индивидуальные показания к замене, которые нельзя игнорировать. Они могут распространяться даже на современные имплантаты с пожизненной гарантией. Однако обо всех этих нюансах нужно узнать у специалиста. Кроме того, даже силиконовые импланты и модели из других современных материалов могут потребовать замены. Как правило, это связано с прорывом капсулы вследствие травмы груди. Если же говорить о протезах с солевым наполнителем или другими постепенно устаревающими материалами, они могут потребовать замены уже через 10–15 лет. Это связано с изнашиванием оболочки, протеканием, деформацией формы.

Показания к замене грудных имплантов


Эстетические предпочтения. Пациентке может не понравиться результат, например, она пожелает изменить размер или форму груди. Это может стать веской причиной для проведения повторной маммопластики. Однако важно понимать, что новое хирургическое вмешательство можно будет провести не ранее, чем через год после предыдущей процедуры, чтобы организм успел восстановиться. Все подробности повторной процедуры нужно узнать у хирурга. Именно специалист назначит оптимальное время новой операции, расскажет, как к ней подготовиться.

Возрастные изменения. С возрастом изменяется тургор кожи, поэтому протез может провиснуть. Пациентки часто думают, что это связано с тяжестью эндопротеза. На деле же все зависит именно от возрастных изменений, снижения выработки эластина и коллагена. Кроме того, протезы могут провиснуть из-за лактации, беременности, резкого набора или снижения веса. В этом случае решение о том, надо ли менять импланты, принимает сама пациентка. Если получившийся результат ее не устраивает, хирург предложит варианты для восстановления формы груди.

Развитие осложнений. Импланты надо менять, если во время реабилитационного периода возникают осложнения. Развиться они могут и через несколько лет после операции, особенно если пациентка не следует рекомендациям специалиста. Например, во время реабилитации ни в коем случае нельзя спать на животе, отказываться от ношения компрессионного белья или активно заниматься спортом: все это может спровоцировать провисание импланта, разрывы швов и другие малоприятные осложнения, требующие повторного хирургического вмешательства. Важно отметить, что импланты в груди не выделяют токсических веществ даже при разрыве: наполнители совместимы с тканями человека и при потере целостности не наносят серьезного вреда. Однако физическое повреждение протеза требует его замены и повторной маммопластики.

Беременность и увеличение груди

Некоторые пациентки планируют процедуры замены имплантов после родов. Дело в том, что во время беременности и лактации молочные железы сначала увеличиваются, а затем теряют свой объем. Это приводит к провисанию протезов, если они были установлены за несколько лет до родов. Вернуть красивую форму груди поможет повторная операция. Она может проводиться параллельно с подтяжкой молочных желез и коррекцией сосков, что восстановит эстетику. Кроме того, даже без установленных имплантов грудь способна изменить форму в результате родов и беременности. Пациентки, которые до этого не прибегали к маммопластике, могут скорректировать очертания груди благодаря такой процедуре. Разумеется, придется подождать окончания лактации: проводить операцию во время грудного вскармливания нельзя. Важно отметить, что эндопротез никак не повлияет на лактацию в дальнейшем, поэтому пациентка в будущем может спокойно кормить ребенка грудью.

Как меняют грудные эндопротезы

Впрочем, при выборе современных материалов, а также при отсутствии выраженных показаний Вам не потребуется думать о том, через сколько лет менять импланты. Если же пациентка все-таки решилась на проведение операции, процедура будет выполнена точно так же, как обычная маммопластика, в два основных этапа.

Подготовка. На этом этапе пациентке необходимо посетить пластического хирурга и пройти осмотр. Сюда входят не только визуальная диагностика, но также ряд определенных процедур:

  • маммография;
  • ЭКГ;
  • флюорография;
  • УЗИ молочных желез и вен нижних конечностей;
  • лабораторные исследования.

При необходимости могут назначаться дополнительные исследования у узкоквалифицированных специалистов. Если анализы позволяют провести хирургическое вмешательство, врач дает рекомендации относительно подготовки к маммопластике, рассказывает нюансы проведения операции.

Замена эндопротезов. В целом процедура напоминает обычную маммопластику и тоже проводится под общим наркозом. В ходе операции хирург удалит старые импланты по линии образования старого рубца, проведет капсулотомию и установит новые эндопротезы.

Реабилитационный период

Занимает не менее месяца. В течение первых четырех недель пациентке необходимо носить компрессионное белье, которое назначит врач. Отказываться от такого бюстгальтера нельзя: он поддерживает грудь в анатомически правильном положении, предотвращает смещение протезов и ускоряет процессы регенерации. Спустя месяц его можно заменить обычным плотным спортивным топом. От моделей с жесткими косточками и эффектом «пуш-ап» нужно будет отказаться, пока рубцы не заживут окончательно. Специалисты центра пластики груди «Бюстклиника» дадут все необходимые рекомендации на период реабилитации. Пациенткам клиники выдается специальная памятка: соблюдение этих инструкций может ускорить процесс регенерации и снизить риск побочных эффектов.

Побочные эффекты

К ним относятся обычные результаты хирургического вмешательства. Это возникновение отеков и гематом, повышение местной температуры в области швов. Как правило, такие симптомы проходят уже через несколько недель после операции и не доставляют серьезного дискомфорта. О них врач предупреждает заранее. Если же появились другие признаки дискомфорта, никак не связанные с последствием хирургического вмешательства, необходимо срочно обратиться к специалисту.

Возможные осложнения

Повторная операция не опаснее первой, но может спровоцировать некоторые осложнения. Среди возможных негативных последствий реэндопротезирования называют:

  • образование гематом;
  • формирование контрактур;
  • развитие инфекций;
  • появление келоидных рубцов;
  • развитие двойной складки;
  • сращивание молочных желез.

Все негативные последствия можно нивелировать, если обратиться к грамотному специалисту. Врачи «Бюстклиники» подберут оптимальные варианты протезов из качественных современных материалов, что может способствовать снижению рисков возникновения аллергических реакций и других побочных эффектов.

Профилактика осложнений

Чтобы снизить риски при смене имплантов молочных желез, нужно следовать следующим рекомендациям специалистов:

  • четко выполнять все медицинские предписания, в том числе – не спать на животе, избегать физических нагрузок, не посещать солярий, бани, сауны, бассейны;
  • принимать специальные антибактериальные препараты;
  • носить компрессионное белье, назначенное врачом.

Нужно понимать, что нарушение режима во время реабилитации может привести к серьезным последствиям, из-за которых потребуются лечение или повторная операция. Кроме того, снизить риски процедуры поможет правильный выбор протезов. Доверить эту задачу можно опытным специалистам «Бюстклиники», которые знают все нюансы подбора материалов и работают только с сертифицированной продукцией от ведущих производителей.

Чтобы узнать все подробности замены имплантов молочной железы, посетите специалиста в «Бюстклинике». Наши хирурги расскажут все подробности о показаниях к проведению процедуры, помогут подобрать подходящий вариант новых имплантатов и расскажут о правилах реабилитации после операции.

Как включить в работу грудные мышцы, при выполнении упражнений на грудь?

                                

Как включить в работу грудные мышцы, при выполнении упражнений на грудь, так как многие просто «не чувствуют» эти мышцы. Как вы прекрасно знаете, без должного развития мышц груди, развить свое тело по-настоящему не удастся.

Итак, проблема обозначена, подумаем, как от нее избавиться.

У меня для вас есть целый ряд методов, которые вы можете испытать на себе в ближайшую тренировку. Одни будут работать лучше, чем другие, поэтому попробуйте все варианты.

1. Предварительное истощение

При выполнении такого упражнения как жим лежа, грудные мышцы, безусловно, участвуют в движении, но могут выполнять второстепенную роль по сравнению с передними пучкам дельтовидных и трицепсами.

Поэтому прежде чем приступить к жиму лежа, выполните 6 -8 повторений разводок с гантелями (изолирующее упражнение для мышц груди), а затем выполняйте сам жим.

Идея в том, чтобы истощить грудные мышцы так, чтобы они оказались самым слабым звеном в цепи «плечи-трицепсы-грудь», после чего выполнять упражнение будет труднее, чем обычно.

Таким образом, вы хорошо прокачаете грудные мышцы, в то время как плечи и трицепсы все еще будут относительно свежи.

2. Разводки

Итак, предварительное истощение – хороший метод тренинга. Но что делать, если вы не чувствуете грудных даже во время разводок? Предварительное истощение в этом случае не очень-то поможет.

На помощь вам придет швейцарский мяч. Лягте на мяч так, чтобы ваша спина полностью «облегала» мяч. Обычно многие люди просто ложатся на мяч в области плеч и, удерживая тело прямым, выполняют упражнение. Нам же нужно добиться такого положения, чтобы спина именно облегала мяч.

Чтобы получить максимальную отдачу от разводок, нужно развернуть грудь и отвести плечи назад (это поможет акцентировать грудные, и минимизировать мышцы плечевого пояса). Мяч идеально подходит для этого положения. Итак, лягте на мяч спиной и опустите плечи назад и вниз. Из этого положения начинайте делать разводки.

Опуская гантели, представьте, что вам необходимо поднять грудь до самого потолка. Поднимая снаряды, представьте, что вы обнимаете большое дерево.

При выполнении разводок, не следует держать гантели идеально параллельно друг другу. Держите их примерно под углом 45 градусов к телу (большой палец ближе к голове, мизинцы – от головы). Такое положение также снимает нагрузку с плеч и помогает сохранить напряженность в грудных мышцах.

3. Наклон гантелей

При выполнении жима с гантелями (на мяче или скамье), наклоните гантели вниз приблизительно на дюйм так, как если бы гантелями были кувшинами. Внешне это выглядит, как будто вы льете на себя воду из «кувшинов».

Такой наклон помогает сохранять напряженность в грудных мышцах. Следите за тем, чтобы поддерживать его в течение всего упражнения. Если вы держите их горизонтально или под наклоном наружу, нагрузка смещается на плечи.

4. Концентрические разводки

Это упражнение выполняется стоя в наклоне с легкими весами. С его помощью вы не построите грудь, но оно поможет прочувствовать грудные мышцы.

Возьмите гантели и немного наклонитесь вперед. Теперь, удерживая руку слегка, но довольно жестко согнутой в локте, поднимите гантель к противоположному плечу. Движение должно происходить только в плечевом поясе.

Это движение почти полностью исключает работу переднего пучка дельтовидной мышцы, и заставляет грудные мышцы выполнять всю работу. Удерживая снаряд в верхней точке, дополнительно сократите грудные мышцы.

Помните, что веса в этом упражнении используются легкие, так как это не развивающее мышцы упражнение, а тренирующее ментально-мышечную связь. Строго следите за тем, чтобы не сгибать руку в локте – движение должно происходить только в плечевом суставе.

5. Трюк с полотенцем

Следующий прием заставит ваши плечи опуститься вниз и назад (так же как в разводках на швейцарском мяче, о которых говорилось выше) и переместить акцент на грудные в жиме лежа.

Сверните полотенце и положите его вдоль скамьи там, где будут находиться лопатки.

Лягте на скамью, почувствуйте полотенце спиной точно на позвоночнике. Голова и ягодицы лежат на скамье. Возвышение, образуемое полотенцем, отводит ваши плечи назад и вниз (правильное положение для жима лежа и отличного «чувства мышцы»). Конечно, это не очень удобный, но зато отличный инструмент тренинга, помогающий телу принять правильное положение.

6. Облегчите веса

Возможно большую часть тренировочного времени вы пытаетесь работать с чрезмерно тяжелыми весами, в результате чего просто теряете «чувство упражнения». Возьмите снаряды полегче, и вы сразу же почувствуете грудные мышцы в плавных подконтрольных движениях.

Во время работы с тяжелыми весами ваше тело сразу же запускает наиболее сильные свои «двигатели». Если грудные мышцы не является одной из самых сильных мышечных групп вашего тела, то они не будут включены в работу в должной мере.

7. Не сжимайте гриф слишком сильно

Один интересный момент я часто подмечаю, когда выполняю грудные упражнения. Заключается он в том, что чем крепче вы сжимаете гриф или рукоятку снаряда, тем большая нагрузка смещается на плечи и трицепсы.

Попробуйте немного ослабить хват (разумеется, не до такой степени, чтобы упражнение стало опасным), и вы почувствуете разницу.

8. Шокирование мышц высокоповторным тренингом

Следующий прием лучше всего проделывать в первом же сете вашей тренировки, и БЕЗ разминки. Вы будете использовать умеренные веса, поэтому не волнуйтесь о том, что пропустили разминку. А если у вас приличный опыт тренинга, то это еще лучше.

С помощью этого приема мы в буквальном смысле "шокируем" мышцы груди. Нагрузите гриф (или подберите гантели) весом, с которым можете выполнить 12-15 повторений со строгой техникой.

Теперь ложитесь на скамью и выполните столько повторений, сколько сможете, и настолько быстро, насколько это возможно. Не волнуйтесь, если ваша техника далека от совершенства – просто выполните эти повторения.

Разумеется, не стоит использовать отскок штанги от груди или что-то в этом роде, просто выполните от начала и до конца все повторения, не особо следя за техникой.

Смысл этого приема в том, чтобы заставить работать все мышечные волокна (особенно быстрые, второго типа), в «экстремальной ситуации».

Именно почему не следует делать разминку перед тренировкой. Понимаете? Мы имитируем экстремальную ситуацию, в которой мышцы проходят все стадии стресса – от нуля до максимального предела!

Один подход – больше не нужно, так как после выполнения этого сета вы уже не сможете воспроизвести его в точности в остальных подходах и не получите экстремального эффекта.

9. Статическое сокращение, удержание и толчок

Этот прием можно выполнить практически в любом грудном упражнении, хотя, надо сказать, он не очень хорошо работает в упражнениях с гантелями (разводках или жимах). Лучше вместо гантелей использовать тросовый тренажер для кроссоверов или станок “PeckDeck”, где наибольшее напряжение в мышцах образуется в верхней части, когда руки находятся вблизи друг от друга. Лучше всего использовать эту хитрость в обычном жиме со штангой на горизонтальной скамье.

Статическое сокращение означает простое удержание снаряда в наибольшей точке сопротивления до тех пор, пока это возможно, после чего следует борьба с весом в негативной фазе до полного опускания снаряда.

Это упражнение систематически истощает волокна, и дает время для хорошего прочувствования грудных мышц, которое вы не получите выполняя движения в обычном стиле.

Но причем здесь толчок, о котором я говорил выше?

В то время как вы удерживаете вес, ваш партнер должен надавить на стек с весами (если вы работаете на “PeckDeck”). Просто быстро нажать – вот все, что вам от него нужно. Нажатие вызовет рефлекс растяжения в грудных мышцах, активируя еще больше мышечных волокон, и вовлекая их в работу. Это метод также можно рассматривать как в некоторой степени имитацию экстремальной ситуации.

При использовании тросового тренажера для кроссоверов, партнер должен слегка развести ваши руки наружу.

Если вы выполняете статические сокращения со штангой лежа на скамье, партнер, соответственно, должен очень быстро надавить на гриф.

Одного-двух толчков будет достаточно.

10. Отжимания с помощью тросового тренажера или резиновых амортизаторов

Следующий метод сочетает в себе два типа нагрузки – динамические отжимания от пола, и статическое – тянущее наружу – сопротивление тросового тренажера или резиновых амортизаторов. Когда вы сведете их вместе, эта комбинация «сведет с ума» ваши грудные мышцы.

Установите небольшой вес и поставьте ручки тренажера в нижнюю позицию. Встаньте на колени, удерживая обе ручки. Теперь займите положение в упоре лежа на кулаках. Выпрямите тело, и начинайте выполнять отжимания.

Тросы растягивают ваши руки в стороны. Ваши грудные мышцы борются с этим сопротивлением и одновременно получают нагрузку от отжиманий. В результате двойной нагрузки вы получите чувство мышцы, которое прежде никогда не испытывали.

Этот эффект с легкостью можно воспроизвести и с помощью резиновых амортизаторов. Закрепите их с одного конца за надежные предметы, а другие концы возьмите в кулаки, или захватите петлями за запястья.

как правильно качать грудные мышцы – Москва 24, 19.05.2017

Большие грудные мышцы – мечта многих мужчин. Вспоминая фильмы с Арнольдом Шварценеггером, понимаешь, что эта мышца действительно красивая, особенно если она сочетается с плоским животом. Но как накачать грудные мышцы, чтобы не было стыдно снять майку и похвастаться перед девушкой или перед ребятами в тренажерном зале?

Фото предоставлено Эдуардом Каневским

Обозреватель m24.ru, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал и показал три основных упражнения для тех, кто только начинает свои регулярные тренировки.

Для развития грудных мышц существует с десяток упражнений, но если вы новичок и только начинаете регулярно тренировать грудные мышцы, то сначала вам нужно освоить ряд упражнений, без которых подходить к более тяжелым движениям пока просто рано.

Горизонтальный жим лежа

Фотогалерея

Военные Индии во время ракетного испытания уничтожили космический спутник, который находился на низкой околоземной орбите, объявил в обращении к нации премьер-министр страны Нарендра Моди.1 из 4


Это основное упражнение для развития грудных мышц. Оно дает возможность набрать общую массу мышцы. Но надо понимать, что, помимо большой грудной мышцы, в упражнении активно работают дельтовидные мышцы (передние пучки) и трицепсы, поэтому жим лежа еще называют базовым упражнением, то есть упражнением, которое включает в работу большой мышечный массив, что суммарно дает лучший прирост силы и массы.

Техника выполнения:
1. Примите исходное положение на горизонтальной скамье.
2. Поставьте ноги на ширине плеч и плотно упритесь стопами в пол. Ноги обеспечат поддержание равновесия.
3. Плотно прижмите ягодицы и во время выполнения упражнения следите за тем, чтобы ягодицы не отрывались от скамьи.
4. Сильно сведите лопатки.
5. Голова так же плотно прижата к скамье.
6. Возьмите грив так, чтобы в нижней точке, когда штанга находится на груди, ваши предплечья были параллельны друг другу. Для этого сделайте один повтор с пустым грифом, чтобы определить хват. Как правило, на грифе есть насечки, по которым вы сможете потом ориентироваться.
7. Снимите штангу со стоек, зафиксировав прямые руки. Штанга должна находиться над грудной клеткой.
8. Сделайте вдох и медленно опустите штангу так, чтобы в нижней точке коснуться грудной клетки чуть выше уровня сосков. Нельзя опускать штангу на ключицу или горло!
9. Следите за тем, чтобы локти были строго под грифом.
10. Не теряя напряжения в мышцах, более быстрым движением верните штангу в исходное положение.
11. Выполняйте не менее 12 повторений в подходе и не менее трех подходов.

Отжимания на брусьях

Фотогалерея

Военные Индии во время ракетного испытания уничтожили космический спутник, который находился на низкой околоземной орбите, объявил в обращении к нации премьер-министр страны Нарендра Моди.1 из 4


Упражнение, знакомое всем мальчишкам с детства, кто хотя бы раз ходил на турники у себя во дворе. Но многие считают, что оно прежде всего подходит для проработки трицепсов. И это правда, но и большие грудные мышцы получают колоссальную нагрузку, особенно их внешние части. Но чтобы максимально сильно нагрузить именно грудные мышцы, данное движение нужно выполнять более широким хватом.

Техника выполнения:
1. Примите исходное положение на брусьях.
2. Ноги лучше держать прямо, чтобы избежать раскачивания.
3. Медленно на вдохе опуститесь до того момента, когда в локтевом суставе не образуется прямой угол.
4. На выдохе выпрямите руки и сделайте следующий повтор.


Если в зале, где вы занимаетесь, нет широких брусьев – ничего страшного, в любом случае грудные мышцы будут получать хорошую нагрузку и на узких брусьях.
Выполнять движение лучше по 12–15 повторов за один подход. Если вам делать упражнение легко, то можно использовать специальный пояс, на которой можно повесить дополнительное отягощение.

Сведение рук в кроссовере

Фотогалерея

Военные Индии во время ракетного испытания уничтожили космический спутник, который находился на низкой околоземной орбите, объявил в обращении к нации премьер-министр страны Нарендра Моди.1 из 2


Если первые два упражнения были базовыми, то есть включали в работу большой мышечный массив, то данное упражнение относится к так называемым изолированным упражнениям, включающим всего одну-две мышцы одновременно. Этим упражнением отлично добивать именно грудные мышцы.

Техника выполнения:
1. Примите исходное положение в кроссовере, предварительно отрегулировав блоки на уровне или чуть выше плечевого сустава.
2. Возьмитесь руками за рукояти.
3. Немного согните локтевые суставы и подайтесь корпусом вперед, так, чтобы приподнять блок с отягощением.
4. Сделайте вдох и на выдохе сведите руки перед собой, сохраняя плоскость движения.
5. Не нужно тянуть руки ближе к животу или бедрам.


Выполняйте не менее 15 повторений за один подход. Данный комплекс упражнений идеально подходит новичкам.

Начинайте тренировку с жима лежа, затем выполняйте отжимания на брусьях и в конце полируйте грудные мышцы работой в кроссовере. В каждом упражнении необходимо выполнять по три подхода.

Эдуард Каневский

Строение груди, вопросы по строению груди

    Две основные составные части груди – грудные железы и окружающая их жировая ткань. Грудная железа состоит из 15 – 20 долей, которые, в свою очередь, состоят из маленьких долек и протоков. Каждая долька содержит приблизительно 30 протоков (альвеолы). Протоки присоединяются к молочному протоку, который открывается на соске. Область, окружающая сосок, называется ареолой. Ареола пигментирована, и на ней открывается также много жировых желёз. Грудь поддерживают связки Купфера и мышцы грудной клетки. Связки Купфера – это два слоя соединительной ткани, удерживающие грудь у грудной клетки. Возраст, ожирение и многократные роды ослабляают эти связки, грудь теряет упругость и становится обвислой.

    Колебания гормонов на протяжении менструального цикла меняют физиологию груди, подготавливая грудную железу на клеточном уровне для кормления в случае наступления беременности. Эти изменения вызывают увеличение или уменьшение груди в зависимости от гормонального уровня женщины.

    Кровоснабжение груди осуществляется от подмышечных, межрёберных и внутренних артерий грудной клетки. Они охватывают грудь в направлении от кожной поверхности к середине груди. Похожая сеть кровеносных сосудов, включающая глубокие и поверхностные вены собирает венозную кровь.

    В грудной железе находится много лимфатических сосудов. Медиальные или средние лимфатические сосуды направляются во внутренние лимфатические сосуды грудной железы. Внутренние лимфатические сосуды сливаются в подключичные лимфатические узлы и соединяются с лимфатическими узлами второй грудной железы. Большая часть этих лимфатических сосудов расположена в направлении от соска.

    До подросткового возраста мальчики и девочки имеют схожее строение грудных желёз. Однако во время подросткового периода у девочек начинают быстро вырабатываться гормоны эстроген и прогестерон. Эстроген стимулирует изменения в тканях грудных желез:

    • Образуются дополнительные протоки;
    • Существующие протоки увеличиваются в размерах, и образуется новая система желёз, способная вырабатывать молоко;
    • Увеличиваются соединительные ткани и становятся более эластичными;
    • Увеличивается объём жировой ткани;
    • Увеличивается количество кровеносных сосудов;
    • Под воздействием прогестерона образуются дольки.

    Обычно грудная железа полностью формируется до 15 – летнего возраста. В этом возрасте грудь увеличивается в размерах. Менструальный цикл женщины создаёт гормональный фон, который длительно, до менопаузы, влияет на грудные железы.

    Беременность и роды вызывают гормональные изменения, позволяющие грудным железам производить молоко.

    Почему болит грудь? 26 причин боли и стеснения в груди

    Боль в груди нельзя игнорировать. Но вы должны знать, что это имеет много возможных причин. Во многих случаях это связано с сердцем. Но боль в груди также может быть вызвана проблемами, например, с вашими легкими, пищеводом, мышцами, ребрами или нервами. Некоторые из этих состояний являются серьезными и опасными для жизни. Других нет. Если у вас возникла необъяснимая боль в груди, единственный способ подтвердить ее причину - обратиться к врачу.

    Вы можете ощущать боль в груди от шеи до верхней части живота. В зависимости от причины боль в груди может быть:

    • Острая
    • Тупая
    • Жжение
    • Ноющая
    • Колющая
    • Ощущение сжатия, сдавливания или сдавливания

    Вот некоторые из наиболее распространенных причин боли в груди .

    Проблемы с сердцем

    Эти проблемы с сердцем являются частыми причинами:

    Ишемическая болезнь сердца или ИБС. Это закупорка кровеносных сосудов сердца, которая снижает приток крови и кислорода к сердечной мышце. Это может вызвать боль, известную как стенокардия. Это симптом сердечного заболевания, но обычно не вызывает необратимого повреждения сердца. Однако это признак того, что вы рискуете инфарктом в будущем. Боль в груди может распространиться на вашу руку, плечо, челюсть или спину. Это может быть ощущение давления или сдавливания. Стенокардия может быть вызвана физическими упражнениями, возбуждением или эмоциональным стрессом и облегчается отдыхом.

    Продолжение

    Инфаркт миокарда ( инфаркт ). Это уменьшение кровотока через кровеносные сосуды сердца вызывает гибель клеток сердечной мышцы. Хотя сердечный приступ похож на боль в груди при стенокардии, сердечный приступ обычно представляет собой более сильную сокрушающую боль, обычно в центре или левой стороне груди, и не проходит в покое. Боль может сопровождать потоотделение, тошнота, одышка или сильная слабость.

    Миокардит . Помимо боли в груди, это воспаление сердечной мышцы может вызвать жар, усталость, учащенное сердцебиение и затрудненное дыхание. Несмотря на отсутствие закупорки, симптомы миокардита могут напоминать симптомы сердечного приступа.

    Перикардит . Это воспаление или инфекция мешочка вокруг сердца. Это может вызвать боль, похожую на боль при ангине. Но часто это вызывает резкую, устойчивую боль в верхней части шеи и плечевой мышцы. Иногда становится хуже, когда вы дышите, глотаете пищу или лежите на спине.

    Продолжение

    Гипертрофическая кардиомиопатия . Это генетическое заболевание вызывает чрезмерное увеличение толщины сердечной мышцы. Иногда это приводит к проблемам с оттоком крови из сердца. Боль в груди и одышка часто возникают при физических упражнениях. Со временем может возникнуть сердечная недостаточность, когда сердечная мышца сильно утолщается. Это заставляет сердце работать тяжелее, перекачивая кровь. Наряду с болью в груди этот тип кардиомиопатии может вызывать головокружение, дурноту, обмороки и другие симптомы.

    Продолжение

    Пролапс митрального клапана . Пролапс митрального клапана - это состояние, при котором клапан сердца не закрывается должным образом. С пролапсом митрального клапана связаны различные симптомы, включая боль в груди, учащенное сердцебиение и головокружение, хотя оно также может не иметь никаких симптомов, особенно если пролапс легкий.

    Коронарная артерия расслоение. Это редкое, но смертельное заболевание может быть вызвано многими вещами, когда в коронарной артерии образуется разрыв.Это может вызвать внезапную сильную боль с ощущением разрыва или разрыва, которая распространяется вверх в шею, спину или живот.

    Проблемы с легкими

    Распространенные причины боли в груди:

    Плеврит. Также известный как плеврит, это воспаление или раздражение слизистой оболочки легких и грудной клетки. Вероятно, вы чувствуете резкую боль при дыхании, кашле или чихании. Наиболее частыми причинами плевритной боли в груди являются бактериальные или вирусные инфекции, тромбоэмболия легочной артерии и пневмоторакс.К другим менее частым причинам относятся ревматоидный артрит, волчанка и рак.

    Продолжение

    Пневмония или легкое абсцесс . Эти легочные инфекции могут вызывать плевритные и другие виды боли в груди, например, глубокую боль в груди. Пневмония часто возникает внезапно, вызывая лихорадку, озноб, кашель и отхождение гноя из дыхательных путей.

    Тромбоэмболия легочной артерии . Когда сгусток крови проходит через кровоток и застревает в легких, это может вызвать острый плеврит, затрудненное дыхание и учащенное сердцебиение.Это также может вызвать жар и шок. Легочная эмболия более вероятна после тромбоза глубоких вен, после нескольких дней неподвижности после операции или как осложнение рака.

    Пневмоторакс. Пневмоторакс, часто вызываемый травмой грудной клетки, возникает, когда часть легкого коллапсирует, выделяя воздух в грудную полость. Это также может вызвать боль, которая усиливается при дыхании, а также другие симптомы, такие как низкое кровяное давление.

    Продолжение

    Легочная гипертензия . При боли в груди, напоминающей боль при стенокардии, это аномально высокое кровяное давление в легочных артериях заставляет правую часть сердца работать слишком тяжело.

    Продолжение

    Астма . Астма, вызывающая одышку, хрипы, кашель, а иногда и боль в груди, является воспалительным заболеванием дыхательных путей.

    ХОБЛ . Это включает одно или несколько из трех заболеваний: эмфизему, хронический бронхит и хроническую обструктивную астму. Заболевание блокирует воздушный поток, сужая и повреждая как дыхательные пути, по которым газы и воздух поступают в легкие и из них, так и крошечные воздушные мешочки (альвеолы), которые переносят кислород в кровоток и удаляют углекислый газ.Курение - самая частая причина.

    Желудочно-кишечные проблемы

    Желудочно-кишечные проблемы также могут вызывать боль в груди и включают:

    Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь ( ГЭРБ ). ГЭРБ, также известная как кислотный рефлюкс, возникает, когда содержимое желудка возвращается в глотку. Это может вызвать кислый привкус во рту и жжение в груди или горле, известное как изжога. Причины кислотного рефлюкса включают ожирение, курение, беременность, острую или жирную пищу.Боль в сердце и изжога от кислотного рефлюкса ощущаются одинаково отчасти потому, что сердце и пищевод расположены близко друг к другу и имеют общую нервную сеть.

    Продолжение

    Нарушения сокращения пищевода. Несогласованные сокращения мышц (спазмы) и сокращения высокого давления (пищевод щелкунчика) - это проблемы в пищеводе, которые могут вызывать боль в груди.

    Повышенная чувствительность пищевода. Это происходит, когда пищевод становится очень болезненным при малейшем изменении давления или воздействии кислоты.Причина этой чувствительности неизвестна.

    Разрыв или перфорация пищевода. Внезапная сильная боль в груди после рвоты или процедуры, затрагивающей пищевод, может быть признаком разрыва пищевода.

    Язвенная болезнь . Неопределенный повторяющийся дискомфорт может быть результатом этих болезненных язв на слизистой оболочке желудка или первой части тонкой кишки. Чаще встречается у людей, которые курят, пьют много алкоголя или принимают обезболивающие, такие как аспирин или НПВП, боль часто уменьшается, когда вы едите или принимаете антациды.

    Хиатальная грыжа . Эта распространенная проблема возникает, когда после еды верхняя часть живота толкается в нижнюю часть груди. Это часто вызывает симптомы рефлюкса, включая изжогу или боль в груди. Когда вы ложитесь, боль усиливается.

    Продолжение

    Панкреатит . У вас может быть панкреатит, если у вас есть боль в нижней части грудной клетки, которая часто усиливается, когда вы лежите, и лучше, когда вы наклоняетесь вперед.

    Проблемы с желчным пузырем . Есть ли у вас ощущение полноты или боли после приема жирной пищи в правой нижней части груди или в правой верхней части живота? Если это так, то боль в груди может быть связана с проблемой желчного пузыря.

    Проблемы с костями, мышцами или нервами

    Иногда боль в груди может возникнуть в результате чрезмерного использования или травмы области груди в результате падения или несчастного случая. Вирусы также могут вызывать боль в области груди. Другие причины боли в груди включают:

    Проблемы с ребрами. Боль от сломанного ребра может усиливаться при глубоком дыхании или кашле.Часто она ограничена одной областью и может вызывать болезненные ощущения при нажатии на нее. Область соединения ребер с грудиной также может воспаляться.

    Напряжение мышц . Даже очень сильный кашель может повредить или воспалить мышцы и сухожилия между ребрами и вызвать боль в груди. Боль имеет тенденцию сохраняться и усиливается при физической активности.

    Битумная черепица . Вызванный вирусом опоясывающего лишая ветряной оспы, опоясывающий лишай может вызвать резкую, напоминающую ленту боль, прежде чем через несколько дней появится явная сыпь.

    Другие возможные причины боли в груди

    Еще одна потенциальная причина боли в груди - тревога и панические атаки. Некоторые связанные симптомы могут включать головокружение, ощущение одышки, сердцебиение, покалывание и дрожь.

    Когда обращаться к врачу по поводу боли в груди

    В случае сомнений позвоните своему врачу по поводу любой боли в груди, особенно если она возникает внезапно или не снимается противовоспалительными препаратами или другими мерами по уходу за собой, например изменение диеты.

    Позвоните 911, если у вас есть какие-либо из этих симптомов наряду с болью в груди:

    • Внезапное чувство давления, сжатия, стеснения или раздавливания под грудиной
    • Боль в груди, которая распространяется на вашу челюсть, левую руку или спину
    • Внезапная острая боль в груди с одышкой, особенно после длительного периода бездействия
    • Тошнота, головокружение, учащенное сердцебиение или учащенное дыхание, спутанность сознания, пепельный цвет или чрезмерное потоотделение
    • Очень низкое артериальное давление или очень низкая частота сердечных сокращений

    Позвоните своему врачу, если у вас есть какие-либо из этих симптомов:

    • Лихорадка, озноб или кашель желто-зеленой слизи
    • Проблемы с глотанием
    • Сильная боль в груди, которая не проходит

    Боль в груди: причины, Диагностика и лечение

    Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

    Боль в груди - одна из наиболее частых причин, по которой люди обращаются в отделение неотложной помощи. Боль в груди варьируется в зависимости от человека. Он также различается по следующим параметрам:

    • качество
    • интенсивность
    • продолжительность
    • местоположение

    Может ощущаться как острая, колющая или тупая боль. Это может быть признаком серьезной проблемы с сердцем. Это также могло быть вызвано многими распространенными причинами, которые не опасны для жизни.

    Когда у вас болит грудь, вы можете первой подумать, что у вас сердечный приступ. Хотя боль в груди является хорошо известным признаком сердечного приступа, она также может быть вызвана многими другими менее серьезными заболеваниями.

    По данным Национального центра исследований в области здравоохранения (NCHS), около 13 процентов всех обращений в отделение неотложной помощи (ER) по поводу боли в груди приводят к диагнозу серьезной сердечной проблемы.

    Сердечные причины боли в груди

    Ниже перечислены связанные с сердцем причины боли в груди:

    • Сердечный приступ, который представляет собой блокировку кровотока к сердцу
    • стенокардия, которая представляет собой боль в груди, вызванную закупоркой кровеносные сосуды, ведущие к сердцу
    • перикардит, воспаление мешка вокруг сердца
    • миокардит, воспаление сердечной мышцы
    • кардиомиопатия, заболевание сердечной мышцы
    • расслоение аорты, это редкое заболевание, связанное с разрывом аорты, большого сосуда, отходящего от сердца

    Желудочно-кишечные причины боли в груди

    Ниже перечислены желудочно-кишечные причины боли в груди:

    Причины боли в груди, связанные с легкими

    Следующие причины боли в груди связаны с легкими:

    Бронхоспазмы обычно возникают у людей, страдающих астмой и связанными с ней заболеваниями, такими как хронические обструктивная болезнь легких (ХОБЛ).

    Причины боли в груди, связанные с мышцами или костями

    Ниже приведены причины боли в груди, связанные с мышцами или костями:

    Другие причины

    Опоясывающий лишай может вызывать боль в груди. Еще до того, как опоясывающий лишай станет очевидным, у вас может появиться боль в спине или груди. Панические атаки также могут вызывать боль в груди.

    У вас могут быть и другие симптомы, связанные с болью в груди. Выявление симптомов, которые у вас могут быть, может помочь вашему врачу поставить диагноз. К ним относятся:

    Сердечные симптомы

    Хотя боль является наиболее распространенным симптомом сердечной проблемы, некоторые люди испытывают другие симптомы, с болью в груди или без нее.Женщины, в частности, сообщали о необычных симптомах, которые позже были идентифицированы как результат сердечного заболевания:

    Другие симптомы

    Симптомы, которые могут указывать на то, что ваша боль в груди не связана с сердцем, включают:

    Немедленно обратитесь за неотложной помощью если вы думаете, что у вас может быть сердечный приступ, и особенно если боль в груди новая, необъяснимая или длится более нескольких секунд.

    Ваш врач задаст вам несколько вопросов, и ваши ответы помогут ему диагностировать причину вашей боли в груди. Будьте готовы обсудить любые связанные симптомы и поделиться информацией о любых лекарствах, методах лечения или других медицинских состояниях, которые могут у вас быть.

    Диагностические тесты

    Ваш врач может назначить тесты, которые помогут диагностировать или устранить проблемы с сердцем, являющиеся причиной боли в груди. К ним могут относиться:

    • электрокардиограмма (ЭКГ или ЭКГ), которая регистрирует электрическую активность вашего сердца
    • анализы крови, измеряющие уровни ферментов
    • рентген грудной клетки, который используется для исследования вашего сердца, легких и крови сосуды
    • эхокардиограмма, которая использует звуковые волны для записи движущихся изображений сердца
    • МРТ, которая используется для поиска повреждений сердца или аорты
    • стресс-тесты, которые используются для измерения функции сердца после нагрузки
    • ангиограмма, которая используется для поиска закупорки в определенных артериях.

    Ваш врач может лечить боль в груди с помощью лекарств, неинвазивных процедур, хирургического вмешательства или комбинации этих методов.Лечение зависит от причины и тяжести боли в груди.

    Лечения сердечных причин боли в груди включают:

    Лечения других причин боли в груди включают:

    Магазин антацидов.

    Ваш врач может вылечить и устранить боль в груди, вызванную многими распространенными заболеваниями. Они могут включать кислотный рефлюкс, приступы паники, астму или связанные с ней расстройства.

    Однако боль в груди также может быть симптомом опасного для жизни состояния. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы подозреваете, что у вас сердечный приступ или другая проблема с сердцем.Это может спасти вам жизнь.

    После того, как ваш врач поставит диагноз, он может порекомендовать дополнительные методы лечения, которые помогут вам контролировать свое состояние.

    ХЕМНЭС комод с 6 ящиками, темно-серый, окрашенный в серый цвет, 42 1 / 2x51 5/8 "

    SturdyWendy Мне нравится вид !! И дерево в основном настоящее, а не дешевая фанера5

    Лицо с треснувшим ящиком получить треснувшую лицевую часть ящика, которая шла вместе с комодом. Пришлось проехать 100 миль, чтобы купить новый.1

    Очень красиво Дэйв Очень красиво5

    Hemnes 6 комод с высокими ящикамиKelli Я ОБОЖАЮ этот комод! Это отличная экономия места, гладкие выдвижные ящики очень приятный бонус.Два верхних ящика отлично подходят для мелких предметов, а первый полноразмерный ящик под двумя верхними ящиками имеет большую глубину. Белая отделка очень хорошо сочетается с остальной моей мебелью.

    CommodeTATIANA Было очень сложно собрать все части вместе. Это заняло у меня и моего мужа целый день, но оно того стоило.5

    Хорошее качество по разумной ценеMichelleХороший прочный комод. Идеальный размер для одежды девочек-подростков.5

    Отличное качество / Отличная цена Дженнифер Обожаю этот комод.Мой муж не поверил мне, когда я сказала ему, сколько я потратила, потому что он такой крепкий и красивый.5

    Изделие с подшивкойЧАРЛЬЗЯ люблю свою покупку, они очень прочные.5

    КомодДжаки Мне нравится внешний вид моей спальни . .. такой универсальный! 5

    DresserSARAHЛучший комод, который мы могли найти по этой цене4

    Nice DresserKayЭто хорошо сделанный комод, обязательно куплю снова. Сделано намного тяжелее, чем я думал. Люблю этот цвет хорошо сочетается с нашей спальней.5

    FantasticRicardo Прочный, функциональный и стильный.5

    Выглядит великолепно ТрейсиВыглядит великолепно5

    Идеальный комодBrandiЭто действительно идеальный комод. Размер ящиков идеально подходит для любой одежды. Второй ящик очень большой для крупногабаритных предметов, и даже маленькие сверху подойдут. Есть один винт, который не закреплен должным образом из-за того, что отверстие на заводе создает проблему с одним ящиком, но похоже, что мой муж сможет заточить его, чтобы ящик вошел внутрь. хотя комод.5

    Right ChoiceAntoinette Я ждал этого комода месяцами, и ожидание того стоило. Идеальная высота и нравится почти потрепанный вид белого пятна. Боковая панель - Я изменил все ручки, чтобы они соответствовали декору моей комнаты, прекрасно. 5

    Мне нравится простота и чистота, Рэйчел, нравится простота и чистый дизайн5

    Современный стиль, Кэтрин, Современный стиль5

    Очень доволен этим комодом Мишель я действительно наслаждаюсь этим! Мне нравится, что один из ящиков больше остальных, потому что я могу вместить в него много одежды.На мой взгляд, он кажется крепким.5

    Отлично работает, много места Паола Отлично подходит для того, что мне нужно. Единственная плохая сторона - это то, что один из ящиков не выровнен и не движется плавно по рельсам.3

    Боль в груди при наклонах вперед: причины и лечение

    Ни одно заболевание не вызывает непосредственной боли в груди, когда человек наклоняется вперед. Однако изжога и тромбоэмболия легочной артерии могут усилить боль в груди при наклонах вперед.

    В этих условиях боль усиливается во время определенных действий или движений.

    Однако существуют варианты лечения. Лечение изжоги включает изменение образа жизни, а также прием лекарств, нейтрализующих или удаляющих желудочную кислоту. При лечении тромбоэмболии легочной артерии используются лекарства, разжижающие кровь.

    Продолжайте читать, чтобы узнать о причинах и способах лечения усиливающейся боли в груди при наклонах вперед.

    Ниже приводится описание изжоги и ее лечения.

    Что такое изжога?

    Изжога - это ощущение жжения за грудиной, в горле или в шее.Часто это может быть хуже при наклоне, после еды, в положении лежа или вечером.

    Возникает при кислотном рефлюксе, также известном как желудочно-кишечная рефлюксная болезнь, состоянии, при котором содержимое желудка движется в неправильном направлении. Другими словами, вместо того, чтобы спускаться из желудка в кишечник, он возвращается обратно по пищеводу или пищеводу. Пищевод - это трубка, по которой пища транспортируется изо рта в желудок.

    Причины изжоги включают:

    • определенные лекарства
    • некоторые продукты
    • алкоголь
    • беременность
    • структурные изменения, такие как грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, которая может открыть сфинктерный клапан, удерживающий кислоту в желудке.

    Лечение изжоги

    Варианты лечения изжоги включают изменение образа жизни и прием лекарств. Важно лечить это состояние, так как повторяющиеся эпизоды со временем могут вызвать воспаление и повреждение пищевода.

    Факторы образа жизни

    Рекомендации по образу жизни для уменьшения или предотвращения изжоги включают:

    • сон с приподнятой верхней частью тела
    • отказ от курения
    • избегание ношения тесной одежды или тесных ремней
    • поддержание умеренного веса
    • избежание переедания
    • избегание триггеров, которыми являются продукты, напитки или действия, которые имеют тенденцию запускать эпизод
    • употребление в пищу обезжиренных и высокобелковых блюд
    • частое употребление небольших порций

    Продукты и напитки, которые могут усугубить изжогу, включают:

    • газированные напитки
    • кофе
    • алкоголь
    • лук
    • цитрусовые
    • шоколад
    • мятные конфеты
    • томатные продукты
    • острые блюда, такие как перец чили или карри
    • жирные продукты, например, пицца 9000
    Факторы, которые могут усугубить изжогу, включают:

    • прием аспирина или ибупрофена (мотрина)
    • прием некоторых лекарств, таких как седативные средства и препараты от повышенного артериального давления
    • при избыточном весе или ожирении
    • лежа слишком рано после еды
    • употребление алкоголя
    лекарства

    для быстрого, Для кратковременного облегчения симптомов изжоги человек может использовать безрецептурные антациды, которые нейтрализуют желудочную кислоту.

    Однако, по данным Американской академии семейных врачей, эти лекарства могут вызывать диарею или запор, поэтому человек может захотеть выбрать те, которые содержат гидроксид магния и гидроксид алюминия. Поскольку один из этих ингредиентов вызывает диарею, а другой - запор, эффекты взаимоисключают друг друга.

    Примеры антацидов:

    Иногда врачи могут порекомендовать гистамин или блокаторы h3, препараты, снижающие количество кислоты, производимой желудком.Для некоторых требуется рецепт, но другие можно приобрести без рецепта. Примеры блокаторов h3 включают:

    • циметидин (Тагамет)
    • фамотидин (Пепцид)
    • ранитидин (Зантак)

    Ингибиторы протонной помпы (ИПП) также могут быть эффективным средством лечения. Существуют различные препараты ИПП, однако Международный фонд по проблемам желудочно-кишечного тракта утверждает, что разные типы схожи с точки зрения эффективности.

    Некоторые PPI включают:

    Подробнее об PPI можно узнать здесь.

    Узнайте больше об изжоге здесь.

    Ниже приводится описание легочной эмболии и методов лечения.

    Что такое тромбоэмболия легочной артерии?

    Тромбоэмболия легочной артерии - это внезапная блокировка кровотока в артерии легких. Наиболее частая причина - сгусток крови в венах ноги, известный как тромбоз глубоких вен, который отрывается, перемещается в легкие и застревает в одном из кровеносных сосудов.

    Общие симптомы включают:

    • боль в груди, которая может усиливаться, когда человек глубоко дышит, кашляет, ест, наклоняется или наклоняется
    • кашель с кровью
    • одышка
    • синеватые губы или ногти

    Это состояние является опасным для жизни событием, которое может привести к:

    • низкому уровню кислорода
    • необратимому повреждению легких
    • стрессу на такие органы, как сердце
    • повреждению других органов, которые не получают достаточного количества кислорода

    лечению тромбоэмболии легочной артерии

    Лечение тромбоэмболии легочной артерии включает предотвращение увеличения тромбов и образование новых. Чаще всего используются препараты для разжижения крови, которые врачи обычно назначают на срок не менее 3 месяцев, если тромб «спровоцирован».

    Если сгусток «неспровоцированный» или «рецидивирующий», человеку может потребоваться более длительный курс разжижения крови.

    Поскольку антикоагулянты увеличивают риск кровотечения, людям, принимающим их, может потребоваться соблюдение определенных мер предосторожности. Например, им может потребоваться принимать лекарства для защиты желудка и минимизировать риск желудочно-кишечного кровотечения.Им также может потребоваться соблюдать осторожность при определенных занятиях, таких как катание на лыжах или горных велосипедах, которые могут увеличить риск травм и кровотечений.

    Если у человека есть опасный для жизни тромб, врач может назначить раствор для его растворения, известный как тромболитик. Медицинский работник также может продеть тонкую гибкую трубку через кровеносные сосуды, чтобы удалить ее.

    Узнайте больше о легочной эмболии здесь.

    Человеку с болью в груди следует немедленно обратиться за медицинской помощью, так как это может указывать на опасные для жизни состояния, такие как тромбоэмболия легочной артерии или серьезные проблемы с сердцем.Своевременное лечение может предотвратить осложнения и летальный исход.

    Даже если боль в груди вызвана изжогой, лучше всего проконсультироваться с врачом, так как частые приступы могут повредить пищевод. В то же время медицинским работникам может потребоваться исключить другие серьезные диагнозы.

    Люди с изжогой или тромбоэмболией легочной артерии могут испытывать усиливающуюся боль в груди при наклонах вперед.

    Кроме того, боль в груди из-за изжоги может усиливаться после еды или в положении лежа, в то время как боль в груди от тромбоэмболии легочной артерии может усиливаться во время глубокого дыхания или наклона.

    Поскольку жизненно важные органы сердца и легких находятся в грудной клетке, человек должен серьезно относиться к боли в этой области.

    сундуков - The Official Terraria Wiki

    «

    Я слышал, что есть секретное сокровище ... о, неважно.

    - Торговец

    Сундуки - это предметы для хранения, каждый из которых вмещает до 40 стопок предметов в рядах 10 × 4/5 × 8/5 × 4 (всего 20 стопок предметов). Сундуки можно освободить любой киркой или дрелью, но только когда они пусты.Невозможно разрушить блоки под помещенным сундуком, который содержит предметы.

    Помимо того, что их можно создать, ряд сундуков создается во время генерации мира и размещается в случайных местах на карте. Добыча, содержащаяся в этих сундуках, определяется во время генерации мира и не изменится, если мир перейдет в сложный режим.

    Существует 20 разновидностей сундуков естественного происхождения (15 из которых невозможно создать) и 27 сундуков, которые можно создать, а также бочка и мусорный бак, всего 42 типа сундуков и 44 размещаемых предмета для хранения (помимо комодов и переносного хранилища). Предметы).

    В каждом мире есть максимальное количество размещаемых предметов хранения - 8000/1000 (за исключением портативных хранилищ, таких как Сейф, Копилка, Хранилище Бездны и Кузница Защитника, а также таких предметов, как Рамка для предметов, Стойка для оружия и Манекен. ). Попытки разместить дополнительные элементы для хранения сверх максимального значения приведут к выпадению элемента, а не к размещению.

    В версии для ПК, консоли, консоли старого поколения и мобильной версии размещенные сундуки можно переименовать (не более 20 символов). При наведении курсора мыши на переименованный сундук отобразится его имя.Если сундук не был переименован, имя отображаться не будет. Чтобы переименовать сундук, сначала откройте его с помощью ⚷ Открыть / активировать . Имя сундука по умолчанию отражает тип сундука (например, сундук из живого дерева имеет имя по умолчанию «Сундук из живого дерева»). Выберите «Переименовать» и введите новое имя. Нажмите ↵ Введите или нажмите «Сохранить», когда закончите. Имена сундуков могут также иметь такое же форматирование текста, как ящики объявлений и сообщения чата.

    Размещенные сундуки с другими предметами для хранения. Щелкните изображение, чтобы просмотреть сводку по каждой строке.

    Для
    Тип Найдено в Заметки Продать
    Сундук Поверхность Сундук ручной работы.
    Чтобы создать, см. Раздел «Создаваемые сундуки» ниже.
    Чтобы узнать о добыче, см. Раздел Поверхностная добыча.
    1
    Золотой сундук Подземелье (разблокировано)
    Подземелье (заблокировано)
    запертых золотых сундуков требуется один золотой ключ. 10
    Frozen Chest Снежные биомы Чтобы создать, см. Раздел «Создаваемые сундуки» ниже. 10
    Сундук плюща Святыни в джунглях
    Живые деревья из красного дерева
    10
    Сундук Лихзард Храм в джунглях Чтобы создать, см. Раздел «Создаваемые сундуки» ниже. 1
    Сундук из живого дерева Живые деревья Чтобы создать, см. Раздел «Создаваемые сундуки» ниже. 10
    Сундук с грибами Биомы светящихся грибов Чтобы создать, см. Раздел «Создаваемые сундуки» ниже. 1
    Сундук Rich Mahogany Подземные джунгли Чтобы создать, см. Раздел «Создаваемые сундуки» ниже. 1
    Сундук из песчаника Подземная пустыня Чтобы создать, см. Раздел «Создаваемые сундуки» ниже. 1
    Сундук с небесами Плавучие острова Чтобы создать, см. Раздел «Создаваемые сундуки» ниже. 10
    Сундук с водой Океаны и, реже, другие водоемы 1
    Покрытый паутиной сундук Пещеры пауков 1
    Гранитный сундук Гранитные пещеры Чтобы создать, см. Раздел «Создаваемые сундуки» ниже. 1
    Мраморный сундук Мраморные пещеры Чтобы создать, см. Раздел «Создаваемые сундуки» ниже. 1
    Сундук теней Другой мир Требуется теневой ключ. 10
    Золотой сундук Вторжение пиратов 2
    Сундук порчи Подземелье Требуется один ключ порчи.
    Plantera необходимо победить перед открытием.
    5
    Багровый сундук Подземелье Требуется один Багровый ключ.
    Plantera необходимо победить перед открытием.
    5
    Сундук святых Подземелье Требуется один священный ключ.
    Plantera необходимо победить перед открытием.
    5
    Ледяной сундук Подземелье Требуется один замороженный ключ.
    Plantera необходимо победить перед открытием.
    5
    Сундук джунглей Подземелье Требуется один ключ от джунглей.
    Plantera необходимо победить перед открытием.
    5
    Сундук пустыни Подземелье Требуется один ключ пустыни.
    Plantera необходимо победить перед открытием.
    5
    Тип Источник Продать
    Сундук для гольфа Куплено у игрока в гольф за 3 60
    • Все созданные сундуки можно продать за 1, кроме Сундука Династии, Сундука Стимпанк и Сундука с медом, которые продаются за 64.

    сундуков-ловушек [править | править источник]

    Большинство сундуков можно превратить в сундуки-ловушки, потеряв способность хранения в обмен на превращение их в механизм.

    Обычных сундуков, которые встречаются естественным образом на Поверхности, содержат различную добычу, которую игрок может взять и поместить в свой собственный инвентарь. Каждый сундук содержит один «редкий предмет» и набор случайно выбранных обычных предметов.

    Примечание: Сундук может содержать только один тип слитка и только те типы, из которых руда генерируется естественным образом в мире.

    Этот контент взят из Золотого сундука § Добыча. Добыча для любого сундука определяется местом, в котором он находится. Каждый сундук содержит один основной предмет и набор случайно выбранных обычных предметов. Первичный предмет сначала помещается в сундук, затем проверяется каждый «набор» обычных предметов, чтобы увидеть, будет ли он добавлен. Если выбран набор для добавления, в сундук добавляется один предмет из списка.

    Наборы отображаются в списке ниже, разделенном горизонтальными границами.Например, деревянная стрела и сюрикен находятся в одном наборе, поэтому они никогда не появятся в одном сундуке.

    Подземный [править | править источник]

    • У Extractinator более низкий шанс появления, чем у других основных предметов, на 5%.
    • Если сундук содержит ракетницу, он также содержит сигнальные ракеты.
    • Золотой сундук без хижины может появиться над землей (но не на поверхности) и все еще может содержать свою обычную добычу, хотя это очень редко.
    • Количество слитков, которые он содержит, будет зависеть от типов руды, доступных в текущем мире.

    Пещера [править | править источник]

    • Золотые сундуки, которые появляются в 250 кварталах от дна мира, будут генерировать те же обычные предметы, что и теневые сундуки.
    • Амулет лавы имеет меньшую вероятность появления, чем другие основные предметы, на 2,5%, и его можно найти только в областях, где лава начинает появляться в нормальном биоме пещеры.
    • У экстрактора также есть шанс только 5%, хотя он может появиться в любом Золотом сундуке.
    • Если сундук содержит ракетницу, он также содержит сигнальные ракеты.
    • Количество слитков, которые он содержит, будет зависеть от типов руды, доступных в текущем мире.

    Подземелье [править | править источник]

    • Золотых сундуков в темнице заблокированы, и для открытия каждого требуется один золотой ключ.
      • Обычные деревянные сундуки в темнице всегда появляются с одним золотым ключом вместе с обычными предметами, зависящими от высоты.
    • золотых сундуков в темнице будут содержать один из следующих уникальных предметов, а также некоторые из обычных золотых сундуков, перечисленных выше, в зависимости от высоты, на которой они были найдены: подземелье или пещеры.У них также есть 12,5% шанс содержать Bone Welder и 33,3% шанс содержать Shadow Key в настольной и мобильной версиях. См. Страницу обсуждения для получения информации о распределении предметов по всем Золотым сундукам в Подземелье.

    Пирамида [править | править источник]

    • Помимо перечисленных здесь основных предметов, Золотые сундуки в Пирамиде также будут содержать обычные предметы Золотого сундука, перечисленные выше, в зависимости от высоты, на которой они были найдены: Подземелье или Пещеры.
    • Маска фараона всегда появляется вместе с мантией фараона.
    • В консольной версии старого поколения сундуки приобретают желтый контур при приближении к ним, что означает, что они находятся в пределах досягаемости для открытия.
    • В версии для Wii U при переименовании сундука текстовое поле будет напоминать параметры на последнем разговоре с NPC.
    • Добыча из подземелий и пещер на Wii U кажется более редкой.
    • Перед тем, как открыть сундук за пределами Подземелья в мире Hardmode, было бы целесообразно выстрелить в него из оружия дальнего боя или вызвать миньона, потому что сундук действительно может быть мимиком.Если это так, он получит урон и начнет преследовать игрока.
    • Пиратский Золотой Сундук и Золотой Комод, вместе с Денежным Поилками, являются единственными предметами хранения, брошенными противником.
    • Сундук для гольфа - единственный натуральный сундук в игре, который можно купить (кроме переносных предметов для хранения).
    • Из-за механики генераторов случайных чисел мир может генерировать без определенной добычи. Однако это очень редко, потому что в мире много сундуков, и даже если сокровища не генерируются естественным путем, их все равно можно получить, ловя ящики.
    • Desktop 1.4.1.1: Исправлена ​​проблема при переименовании сундуков, из-за которой игрок не мог легко покинуть свой инвентарь.
    • Рабочий стол 1.4.0.1:
      • Лимит сундуков увеличен с 1000 до 8000.
      • золотых сундуков теперь генерируются вне подземных хижин, как в 1.2.4.1.
      • Сундуков из живого дерева, небесных предметов, замороженных и лихзардских сундуков теперь можно создавать.
      • Добавлены сундуки с пауками, ранениями, песчаниками, бамбуками, гольфами, солнечными лучами, вихрями, туманностями, звездной пылью и пустынями.
    • Рабочий стол 1.3.5:
      • Хрустальные и золотые сундуки теперь доступны.
      • Виртуальная клавиатура для переименования больше не появляется, если не используется геймпад.
    • Рабочий стол 1.3.2.1:
      • Исправлена ​​неправильная циклическая кнопка сундука на геймпадах.
      • Фиксированные предметы экипированы, когда вы открываете сундук с автопаузой при определенных обстоятельствах.
    • Desktop 1.3.0.4: Исправлен «быстрый стек для всех сундуков», потенциально поедающий добычу в старых / модифицированных мирах.
    • Рабочий стол 1.3.0.3: теперь вы можете перемещать предметы между сундуками и вашим инвентарем, используя левый сдвиг, который не будет мусорить предметы.
    • Рабочий стол 1.3.0.1:
      • Добавлены сундуки с метеоритом, гранитом, мрамором и марсианами.
      • золотых сундуков больше не генерируются за пределами подземных хижин, кроме подземелий.
      • Сундуки теперь имеют анимацию открытия и закрытия.
      • NPC теперь не сидят возле сундуков.
      • Теперь вы можете создавать предметы из сундука, пока он открыт, без необходимости заранее помещать его содержимое в инвентарь игрока.
      • Добавлена ​​кнопка инвентаря в Quick Stack для всех ближайших сундуков, что значительно ускоряет управление инвентарем.
      • Быстрое складывание предметов из вашего инвентаря создает новые стопки в ваших сундуках, если применимо.
      • Добавлена ​​возможность добавлять элементы в избранное по нажатию Alt + Left Click. Избранные предметы нельзя быстро выбросить, сложить в стопку или отправить на хранение.
      • Комоды теперь могут действовать как сундуки.
    • Рабочий стол 1.2.4.1:
      • Розовые, синие и зеленые сундуки подземелий содержат рецепты.
      • Щелчок правой кнопкой мыши, чтобы открыть сундук, копилку или сейф, больше не поднимает предмет из стека, где находится курсор.
      • Добавлен стеклянный сундук.
    • Рабочий стол 1.2.4:
      • Добавлены пальмовое дерево, гриб, северное дерево, слизь, темница (синий, зеленый, розовый), кость, кактус, плоть, обсидиан, тыква и жуткие сундуки.
      • Исправлен сбой, когда сундук размещался над валуном, но не непосредственно.
    • Рабочий стол 1.2.3.1:
      • Исправлена ​​ошибка, из-за которой сундуки нельзя было разместить на плитках 2x1. Справа от сундука должна быть цельная плитка, чтобы разместить ее.
      • Исправлена ​​ошибка, при которой открытие сундука с открытой табличкой блокировало инвентарь.
      • Исправлена ​​проблема с появлением алтарей / горшков / сундуков в ошибочных условиях.
      • Сундуки больше не теряют свои имена в сетевой игре.
    • Рабочий стол 1.2.3:
      • Добавлены сундуки Династии, Меда и Стимпанк.
      • Спрайтов сундуков из теневого, черного, красного дерева и жемчужного дерева обновлены.
      • Размещенных сундуков теперь можно переименовать (максимум 20 символов). При наведении курсора мыши на переименованный сундук отобразится его имя. Сундук по умолчанию отображается для ЛЮБОГО сундука (даже если он был переименован) под названием «Сундук».
      • валунов с сундуками на них больше не вызывают вылет игры при попадании в валун.
      • Исправлена ​​ошибка, из-за которой сундуки могли быть размещены в плохих местах (например, ледяные блоки или наклонные блоки при генерации мира).
      • Исправлен вылет при уничтожении телепорта с сундуком наверху.
    • Рабочий стол 1.2.1.2: открытие сундука больше не может автоматически брать из него предметы на маленьком экране.
    • Desktop 1.2.0.3: Люди, играющие на маленьких экранах, больше не должны автоматически экипировать предмет из сундука или поднимать его.
    • Рабочий стол 1.2:
      • Теперь сломан киркой.
      • Вместимость всех сундуков увеличена вдвое
      • Дублирование музыкальной шкатулки / сундука больше не работает.
      • Активные блоки больше не станут неактивными с сундуком на них.
      • Сундуки теперь имеют большие таблицы добычи.
      • Добавлены сундуки из эбенового дерева, богатого красного дерева, жемчужного дерева и теневого дерева.
      • Добавлены необрабатываемые плющ, лед, живое дерево, небесные предметы (которые заменяют заблокированные золотые сундуки на парящих островах), покрытые паутиной, лихзардские, водные и биомные сундуки: джунгли, порча, багровый, освященный и замороженный (для всех биомных сундуков требуется Ключ от биома для открытия).
    • Рабочий стол 1.1.1: Исправлена ​​ошибка, из-за которой сложенные монеты пропадали из сундуков во время сетевой игры.
    • Рабочий стол 1.0.5:
      • Сундуки теперь появляются на поверхности, содержащие предметы, которые помогут новым игрокам выжить.
      • Сундуки теперь содержат добычу в зависимости от уровня, на котором они появляются.
      • Добавлено
      • золотых сундуков, заменяющих большинство заранее созданных сундуков.
    Тематическая

    Окружающая среда

    Прочая

    Пол и потолок

    Функциональная

    Электропроводка

    Окружающая среда

    Проблемы с грудью | Michigan Medicine

    У вас есть проблема в области груди, например, боль или травма?

    Да

    Симптомы в области грудной клетки

    Сколько вам лет?

    Менее 12 лет

    Менее 12 лет

    12 лет и старше

    12 лет и старше

    Вы мужчина или женщина?

    Почему мы задаем этот вопрос?

    • Если вы трансгендер или небинарный, выберите пол, который соответствует вашим частям тела (таким как яичники, яички, простата, грудь, пенис или влагалище), которые у вас сейчас в районе, где у вас есть симптомы.
    • Если ваши симптомы не связаны с этими органами, вы можете выбрать свой пол.
    • Если у вас есть органы обоих полов, вам может потребоваться дважды пройти через этот инструмент сортировки (один раз как «мужской», а второй - как «женский»). Это гарантирует, что инструмент задает вам правильные вопросы.

    У вас только проблемы с дыханием без других симптомов?

    У вас умеренная или сильная боль в животе?

    Это не схваткообразная боль, которая возникает при диарее.

    Ваш главный симптом - кашель?

    Есть ли у вас одышка, не вызванная болью?

    Боль может мешать дышать, но это не то же самое, что одышка.

    Вы бы описали вашу одышку как сильную, среднюю или легкую?

    Сильная

    Сильная одышка

    Умеренная

    Умеренная одышка

    Легкая

    Легкая одышка

    У вас диагностировали стенокардию?

    Изменилась ли ваша стенокардия за последнюю неделю?

    Да

    Изменение стенокардии за последнюю неделю

    Нет

    Изменение стенокардии за последнюю неделю

    Контролирует ли ваш план лечения стенокардию?

    Если план работает, он должен либо устранить симптомы, либо вернуть их к уровню, на котором они были до обострения стенокардии.

    Да

    План лечения контролирует симптомы

    Нет

    План лечения контролирует симптомы

    За последние несколько месяцев у вас была стенокардия чаще или хуже, чем обычно?

    Да

    Стенокардия, возникающая чаще или ухудшающаяся

    Нет

    Стенокардия, возникающая чаще или ухудшающаяся

    Были ли у вас какие-либо симптомы, которые, по вашему мнению, могли быть вызваны вашим сердцем?

    Это может быть боль, давление или странное ощущение в груди или в близлежащей области, например, в шее или плече.Другие симптомы могут включать одышку, тошноту или рвоту или головокружение.

    Да

    Возможные сердечные симптомы

    Нет

    Возможные сердечные симптомы

    Как давно у вас появились эти симптомы?

    За последнюю неделю

    Сердечные симптомы за последнюю неделю

    Более недели назад

    Сердечные симптомы более недели назад

    Были ли у вас травмы груди за последние 2 недели?

    Да

    Травма груди в течение последних 2 недель

    Нет

    Травма груди в течение последних 2 недель

    Есть ли кровь в моче?

    Это может произойти, если вы получили удар в ребро или бок и повредили почки.

    Вы кашляете кровью?

    Это означает, что кровь течет из груди или горла. Кровь, которая стекает из носа в горло (например, из-за носового кровотечения), - это не одно и то же.

    Сколько крови?

    Много ярко-красной крови [2 чайные ложки (10 мл) или более]

    Большое количество [2 чайные ложки (10 мл)] ярко-красной крови в мокроте

    Полоски ярко-красной крови

    Полосы ярко-красной крови в мокроте

    Пятнышки или пятна крови

    Пятнышки или пятна крови в мокроте

    Продолжалось ли это более 2 дней?

    Да

    Пятна или пятна крови в мокроте более 2 дней

    Нет

    Пятнышки или пятна крови в мокроте более 2 дней

    Принимаете ли вы лекарство, которое влияет на способность крови к свертыванию, например как аспирин, варфарин (например, кумадин), эноксапарин (ловенокс) или клопидогрель (плавикс)?

    Эти лекарства могут вызвать кровотечение и затруднить его остановку.

    Да

    Принимает лекарства, влияющие на свертываемость крови

    Нет

    Принимает лекарства, влияющие на свертываемость крови

    У вас болят ребра или мышцы груди?

    Боль этого типа может усиливаться, когда вы надавливаете на нее, двигаете ею или когда делаете глубокий вдох.

    Насколько сильна боль по шкале от 0 до 10, если 0 - это отсутствие боли, а 10 - наихудшая боль, которую вы можете себе представить?

    от 8 до 10: сильная боль

    сильная боль

    от 5 до 7: умеренная боль

    умеренная боль

    от 1 до 4: легкая боль

    легкая боль

    Есть ли боль:

    Стало хуже?

    Боль усиливается

    Остались примерно такими же (не лучше и не хуже)?

    Боль не изменилась

    Стало лучше?

    Боль уменьшается

    Знаете ли вы, что вызвало боль, например, сильное чихание или кашель?

    Да

    Боль от чихания, кашля или другой известной причины

    Нет

    Боль от чихания, кашля или другой известной причины

    Продолжалась ли боль более 2 дней?

    Да

    Боль более 2 дней

    Нет

    Боль более 2 дней

    Боль в глубине одной ноги?

    Внезапная боль в груди, возникающая при глубокой боли или отеке одной ноги, может быть симптомом сгустка крови, переместившегося из ноги в легкое.

    Как вы думаете, причиной лихорадки является проблема с грудной клеткой?

    У вас появилась новая сыпь только на одной стороне груди? Сыпь может быть полосой или полосой.

    Да

    Новая сыпь только на одной стороне

    Нет

    Новая сыпь только на одной стороне

    Были ли у вас симптомы более недели?

    Да

    Симптомы со стороны грудной клетки более недели

    Нет

    Симптомы со стороны груди более недели

    Многие факторы могут повлиять на то, как ваше тело реагирует на симптом, и какой вид ухода вам может потребоваться.К ним относятся:

    • Ваш возраст . Младенцы и пожилые люди обычно заболевают быстрее.
    • Ваше общее состояние здоровья . Если у вас есть такое заболевание, как диабет, ВИЧ, рак или болезнь сердца, вам, возможно, придется уделять больше внимания определенным симптомам и как можно скорее обратиться за помощью.
    • Лекарства, которые вы принимаете . Некоторые лекарства, лечебные травы и добавки могут вызывать симптомы или усугублять их.
    • Недавние события со здоровьем , например хирургическое вмешательство или травма.Подобные события могут впоследствии вызвать симптомы или сделать их более серьезными.
    • Ваше здоровье и образ жизни , такие как привычки в еде и физических упражнениях, курение, употребление алкоголя или наркотиков, половой анамнез и путешествия.

    Попробуйте домашнее лечение

    Вы ответили на все вопросы. Судя по вашим ответам, вы сможете решить эту проблему дома.

    • Попробуйте домашнее лечение, чтобы облегчить симптомы.
    • Позвоните своему врачу, если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы (например, если симптомы не улучшаются, как вы ожидали).Вам может понадобиться помощь раньше.

    Боль у взрослых и детей старшего возраста

    • Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильная, что вы не можете выдержать ее более нескольких часов, не можете спать и не можете делайте что-нибудь еще, кроме сосредоточения на боли.
    • Умеренная боль (от 5 до 7) : Боль достаточно сильная, чтобы нарушить вашу нормальную деятельность и ваш сон, но вы можете терпеть ее часами или днями. Умеренная также может означать боль, которая приходит и уходит, даже если она очень сильная.
    • Легкая боль (от 1 до 4) : вы замечаете боль, но она не настолько сильна, чтобы нарушать ваш сон или деятельность.

    Серьезное затруднение дыхания означает:

    • Вы вообще не можете говорить.
    • Чтобы дышать, нужно очень много работать.
    • Вам кажется, что вам не хватает воздуха.
    • Вы не чувствуете бдительности или не можете ясно мыслить.

    Умеренное затруднение дыхания означает:

    • Трудно говорить полными предложениями.
    • Тяжело дышать активностью.

    Легкое затрудненное дыхание означает:

    • Вы чувствуете небольшую одышку, но все еще можете говорить.
    • Из-за активности становится трудно дышать.

    Шок - это опасное для жизни состояние, которое может быстро возникнуть после внезапной болезни или травмы.

    Взрослые и дети старшего возраста часто имеют несколько симптомов шока. К ним относятся:

    • Обморок (потеря сознания).
    • Чувство сильного головокружения или головокружения, как будто вы можете потерять сознание.
    • Чувство сильной слабости или проблемы со стоянием.
    • Отсутствие бдительности или способности ясно мыслить. Вы можете быть сбиты с толку, беспокоиться, бояться или быть не в состоянии отвечать на вопросы.

    Шок - это опасное для жизни состояние, которое может быстро возникнуть после внезапной болезни или травмы.

    Младенцы и маленькие дети часто имеют несколько симптомов шока. К ним относятся:

    • Обморок (потеря сознания).
    • Сильная сонливость или трудности с пробуждением.
    • Не отвечает, когда к нему прикасаются или говорят.
    • Дыхание намного быстрее обычного.
    • Действующий запутался. Ребенок может не знать, где он находится.

    Симптомы сердечного приступа могут включать:

    • Боль или давление в груди или странное ощущение в груди.
    • Потоотделение.
    • Одышка.
    • Тошнота или рвота.
    • Боль, давление или странное ощущение в спине, шее, челюсти или верхней части живота, либо в одном или обоих плечах или руках.
    • Головокружение или внезапная слабость.
    • Учащенное или нерегулярное сердцебиение.

    Чем больше у вас этих симптомов, тем больше вероятность сердечного приступа. Боль в груди или давление - наиболее распространенный симптом, но некоторые люди, особенно женщины, могут не замечать их в такой степени, как другие симптомы. У вас может вообще не быть боли в груди, а вместо этого появиться одышка, тошнота или странное ощущение в груди или других областях.

    Обратитесь за помощью сегодня

    Основываясь на ваших ответах, вам может потребоваться помощь в ближайшее время . Без медицинской помощи проблема, вероятно, не исчезнет.

    • Позвоните своему врачу сегодня, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
    • Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью сегодня.
    • Если сейчас вечер, наблюдайте за симптомами и обращайтесь за помощью утром.
    • Если симптомы ухудшаются, скорее обратитесь за помощью.

    Назначить встречу

    Судя по вашим ответам, проблема не может быть улучшена без медицинской помощи.

    • Запишитесь на прием к врачу в ближайшие 1-2 недели.
    • Если возможно, попробуйте лечение в домашних условиях, пока вы ждете приема.
    • Если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы, позвоните своему врачу. Вам может понадобиться помощь раньше.

    Обратитесь за медицинской помощью сейчас

    Основываясь на ваших ответах, вам может потребоваться немедленная помощь . Без медицинской помощи проблема может усугубиться.

    • Позвоните своему врачу, чтобы обсудить симптомы и договориться о лечении.
    • Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью в течение следующего часа.
    • Вам не нужно вызывать скорую помощь, кроме случаев, когда:
      • Вы не можете безопасно передвигаться, ведя машину самостоятельно или попросив кого-нибудь отвезти вас.
      • Вы находитесь в районе, где интенсивное движение транспорта или другие проблемы могут замедлить работу.

    Позвоните по телефону 911 сейчас

    Судя по вашим ответам, вам нужна неотложная помощь.

    Позвоните 911 или в другую службу экстренной помощи сейчас .

    Иногда люди не хотят звонить в службу 911. Они могут подумать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто попросить кого-нибудь их водить. Или они могут быть обеспокоены стоимостью. Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую помощь - это позвонить в службу 911, чтобы доставить вас в больницу.

    Позвоните 911 сейчас

    Судя по вашим ответам, вам нужна неотложная помощь.

    Позвоните 911 или в другую службу экстренной помощи сейчас .

    После того, как вы позвоните в службу 911, оператор может посоветовать вам разжевать 1 таблетку аспирина для взрослых (325 мг) или от 2 до 4 низких доз (81 мг) аспирина .Ждите скорую. Не пытайтесь водить машину самостоятельно.

    Иногда люди не хотят звонить в службу 911. Они могут подумать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто попросить кого-нибудь их водить. Или они могут быть обеспокоены стоимостью. Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую помощь - это позвонить в службу 911, чтобы доставить вас в больницу.

    Боль в животе, возраст 11 и младше

    Проблемы с дыханием, возраст 11 лет и младше

    Кашель, возраст 12 лет и старше

    Боль в животе, возраст 12 лет и старше

    Проблемы с дыханием, возраст 12 лет и старше

    Кашель, возраст 11 лет и младше

    Физиотерапия грудной клетки | CF Foundation

    При физиотерапии грудной клетки (СРТ) человек принимает разные позы, чтобы использовать силу тяжести для отвода слизи (постуральный дренаж) из пяти долей легких. Каждое положение спроектировано так, что большая часть легкого обращена вниз. В сочетании с перкуссией это может быть известно как постуральный дренаж и перкуссия (PD&P). Здесь опекун или партнер может хлопать и / или вибрировать в груди человека, чтобы еще больше сместить и переместить слизь в более крупные дыхательные пути, где ее можно будет кашлять или раздражать. из тела.

    CPT сделать легко. Ребенку с муковисцидозом КПТ может делать кто угодно, включая родителей, братьев, сестер и друзей.Это также могут сделать физиотерапевты, респираторные терапевты или медсестры во время посещения медицинского центра или в больнице.

    Как это сделать

    При постуральном дренаже человек лежит или сидит в различных положениях, чтобы часть легкого, которую нужно дренировать, была как можно выше. Затем эту часть легкого дренируют с помощью перкуссии, вибрации и силы тяжести. Ваша группа по уходу может адаптировать эти позиции к вашим потребностям или потребностям вашего ребенка.

    Когда человек с МВ находится в одном из положений, лицо, ухаживающее за ним, может хлопать его по грудной клетке.Обычно это длится от трех до пяти минут и иногда сопровождается вибрацией в той же области в течение примерно 15 секунд (или в течение пяти минут). выдохи). Затем человеку предлагается кашляйте или резко выдыхайте, чтобы удалить слизь из легких.

    Хлопанье (перкуссия) опекуном по грудной стенке над частью легкого, которую нужно дренировать, помогает переместить слизь в более крупные дыхательные пути. Рука сложена чашей, как если бы она держала воду, но ладонью вниз (как показано на рисунке ниже).Чашевидный рука изгибается к грудной стенке и захватывает воздушную подушку, чтобы смягчить хлопки.

    Перкуссия выполняется с силой и ровным ритмом. Каждый бит должен иметь глухой звук. Большая часть движений происходит в запястье с расслабленной рукой, что делает перкуссию менее утомительной. Если рука сложена правильно, перкуссия не должна быть болезненной. или ужалить.

    Особое внимание следует обратить на то, чтобы не хлопать в ладоши: ​​

    • Spine
    • Груди
    • Желудок
    • Нижние ребра или спина (для предотвращения травм селезенки слева, печени справа и почек в пояснице)

    Вместо традиционного метода удара ладонью в форме чашеобразной ладони можно использовать другие устройства.Попросите своего врача CF или респираторного терапевта порекомендовать тот, который может лучше всего подойти вам.

    Вибрация - это метод, при котором слизь мягко встряхивается, чтобы она могла попасть в более крупные дыхательные пути. Лицо, осуществляющее уход, твердой рукой кладет руку на грудную стенку над дренируемой частью легкого и напрягает мышцы руки и плеча, создавая легкую дрожь. движение. Затем ухаживающий оказывает легкое давление на вибрируемую область. (Лицо, осуществляющее уход, также может положить одну руку на другую, а затем прижать друг к другу верхнюю и нижнюю руки, чтобы они начали вибрировать. )

    Вибрация выполняется плоской рукой, а не ладонью чашеобразной формы (см. Рисунок ниже). Выдох должен быть как можно более медленным и полным.

    Глубокое дыхание перемещает разрыхленную слизь и может вызвать кашель. Дыхание с помощью диафрагмы (дыхание животом или дыхание нижней частью грудной клетки) используется, чтобы помочь человеку сделать более глубокий вдох и направить воздух в нижние легкие. Живот выдвигается наружу, когда человек вдыхает и погружается, когда выдыхает. Ваш респираторный терапевт или физиотерапевт может помочь вам узнать больше об этом типе дыхания.

    Сколько времени занимает CPT?

    Обычно каждый сеанс лечения может длиться от 20 до 40 минут. СЛК лучше всего проводить до еды или через полтора-два часа после еды, чтобы уменьшить вероятность рвоты. Обычно рекомендуется раннее утро и время отхода ко сну. Продолжительность CPT и количество раз в день, возможно, потребуется увеличить, если человек более загружен или заболевает. Ваш врач CF или респираторный терапевт может порекомендовать, какие позиции, как часто и как долго следует выполнять CPT.

    Выполнение CPT удобно и осторожно

    И человек с CF, и опекун должны чувствовать себя комфортно во время CPT. Перед началом необходимо снять тесную одежду, украшения, пуговицы и молнии на шее, груди и талии. Можно носить легкую мягкую одежду, например футболку. Не делайте CPT на голой коже. Опекун должен снять кольца и другие громоздкие украшения, такие как часы или браслеты. Держите запас салфеток или место для откашливания слизи поблизости.

    Лицо, осуществляющее уход, не должно наклоняться вперед при выполнении перкуссии, а должно оставаться в вертикальном положении, чтобы защитить свою спину. Поверхность, на которой лежит человек с МВ, должна находиться на удобной высоте для лица, осуществляющего уход.

    Сью Смит проводит CPT своему 4-летнему сыну Заку, чтобы очистить его легкие от слизи.

    Многие семьи считают полезным использовать подушки, диванные подушки или пачки газет под подушками для поддержки, а также детские кроватки с регулируемой высотой / наклоном матраса, клиньями из пенопласта или креслами-мешками во время CPT. Младенцы могут быть размещены с или без подушек на коленях у опекуна.

    Приобретение оборудования

    Может оказаться полезным такое оборудование, как дренажные столы, электрические и неэлектрические перкуссоры для ладоней и вибраторы. Их можно приобрести в магазинах медицинского оборудования. Дети старшего возраста и взрослые могут найти перкуссоры полезными при выполнении своей собственной CPT. Говорить с Ваш врач или респираторный терапевт в вашем центре лечения CF по поводу оборудования для CPT.

    Несмотря на то, что страховщики часто не покрывают такое оборудование, уточните у своей страховой компании преимущества вашего конкретного плана.Иногда компании, производящие это оборудование предлагает программы помощи. Свяжитесь с компанией (или посетите веб-сайт компании) для получения подробной информации.

    Вы также можете связаться с CF Foundation Compass , персонализированной службой, которая может помочь вам со страхованием, финансовыми, юридическими и другими вопросами.

    Звоните Compass напрямую по телефону:
    844-COMPASS (844-266-7277)
    Понедельник - пятница, 9.00 - 19.00 ET
    [email protected]

    Сделайте CPT более приятным

    Чтобы сделать CPT более увлекательным, рассмотрите один из следующих вариантов:

    • Запланируйте CPT вокруг любимого телешоу.
    • Слушайте любимые песни или записанные рассказы.
    • Проводите время за игрой, разговорами или пением до, во время и после CPT.
    • Для детей: поощряйте игры с подуванием или кашлем во время CPT, например, подувание вертушки или кашель при самом глубоком кашле.
    • Попросите готовых и способных родственников, друзей, братьев и сестер сделать CPT. Это может обеспечить желанный перерыв в повседневной жизни.
    • Минимизируйте прерывания. Поиск способов сделать CPT более приятным, может помочь вам сохранить регулярный распорядок дня и получить максимальную пользу для здоровья.
    «Я твердо убежден, что мне лучше сосредоточиться на физкультурной физкультуре грудной клетки, выполняемой моим отцом вручную . .. Это была более личная связь. Я не сидел один час в день в жилете. Я знаю, что это отнимает много времени, но я думаю, что в этом есть смысл ».
    - Крис Квам, взрослый с CF

    Инструкции для CPT

    На следующих схемах описаны положения для CPT. На диаграммах заштрихованные области показывают, где нужно хлопать или трясти грудью.Напоминаем:

    • Для дополнительного комфорта можно использовать подушки. Если человек быстро устает, порядок позиций можно варьировать, но следует постучать по всем областям груди или хлопнуть в ладоши.
    • Пожалуйста, не забывайте хлопать и трясти только по ребрам.
    • Избегайте хлопков и вибраций по позвоночнику, грудине, животу, нижним ребрам или спине, чтобы не травмировать селезенку слева, печень справа и почки в нижней части спины.
    • Не хлопайте и не трясите голой кожей.

    Самостоятельная перкуссия - Верхние доли

    Ваш ребенок должен сидеть прямо и тянуться поперек груди, чтобы хлопать передней частью груди по мышечной области между ключицей и верхней частью лопатки. Повторите на противоположном сайте. Ваш ребенок также может похлопать себя по верхней части спины, если сможет дотянуться до нее.

    Верхняя передняя часть грудной клетки - верхние доли

    Пусть ваш ребенок сядет прямо. Хлопайте с обеих сторон верхней части груди по мышечной области между ключицей и верхней частью лопатки.

    Верхняя часть спинки - верхние доли

    Попросите ребенка сесть и наклониться вперед на подушке над спинкой дивана или мягкого стула под углом 30 градусов. Встаньте или сядьте позади ребенка и хлопните его по обеим сторонам верхней части спины. Следите за тем, чтобы не хлопать ребенка по позвоночнику.

    Передняя верхняя часть грудной клетки - верхние доли

    Попросите ребенка лечь на спину, раскинув руки по бокам. Встаньте за голову вашего ребенка. Хлопайте ребенка грудью с обеих сторон между ключицей и соском.

    Левая передняя грудь

    Попросите ребенка лечь левой стороной вверх и поднять левую руку над головой. Хлопайте по нижним ребрам чуть ниже области сосков на передней стороне левой груди. Не хлопайте ребенка по животу.

    Правая передняя грудь

    Попросите ребенка лечь правой стороной вверх и поднять правую руку над головой. Хлопайте по нижней части груди чуть ниже области сосков на передней стороне правой груди. Не хлопайте ребенка по нижней части грудной клетки.

    Нижняя часть спины - нижние доли

    Попросите ребенка лечь на живот. Хлопайте с обеих сторон по низу груди чуть выше нижнего края грудной клетки. Не хлопайте в ладоши по нижней части грудной клетки или по позвоночнику.

    Левая нижняя часть спинки - нижняя доля

    Попросите ребенка лечь левой стороной вверх и повернуться к вам на четверть оборота, чтобы вы могли дотянуться до спины ребенка. Хлопайте по нижней левой части его или ее груди чуть выше нижнего края грудной клетки.

    Правая нижняя сторона спинки - нижняя доля

    Попросите ребенка лечь правой стороной вверх и повернуться к вам на четверть оборота, чтобы вы могли дотянуться до спины ребенка.

Комментировать

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *