Гуарана что это такое — полезные свойства и противопоказания
Если вам предстоят серьезные физические нагрузки, воспользуйтесь возможностями гуараны. Это очень популярное соединение на современном рынке спортивного питания.
По воздействию на организм оно практически идентично всеми любимому кофеину. Но есть одно «но» — гуаранин усваивается медленно, постепенно, примерно в течение двух-трех часов. Кофеин же бомбит сразу и не дает отсроченного эффекта.
Содержание статьи
Именно поэтому гуарана более предпочтительна, если тренировка будет длительной и сложной. Она усваивается медленно, стимулирует нервную систему бережно и реже вызывает негативные побочки.
Плюсы на лицо! Именно поэтому производители спортивного питания выпускают ее в чистом виде, а также включают во многие жиросжигатели и предтренировочные комплексы.
Что такое гуарана
О гуаране сегодня мы знаем благодаря хитрым жителям бассейна Амазонки. А вы думаете, почему они, как заводные игрушки, прыгают вокруг костра и без труда догоняют диких зверей на своих двоих?
Секрет их энергичности и постоянно приподнятого настроения в гуаране. Дикари готовят из растения чай и пьют его, чтобы стать более выносливыми и сильными.
Гуарана — вечнозеленая вьющаяся лиана семейства «Сапиндовые». В высоту она может достигать десяти метров. Ценность представляют ее плоды — красные коробочки длиной около 8 см. По мере созревания они растрескиваются.
В итоге приоткрывается темно-коричневое либо черное семя, напоминающее зернышко кофе. Если внимательно рассмотреть открывшийся плод, то он напомнит человеческий глаз. Да-да, зрелище уникальное и весьма странное.
Так как в гуаране содержится большое количество чистого кофеина, она не боится бактерий, грибов, различных болезнетворных микроорганизмов. Растение живучее, как сорняк.
Для получения природного энергетика из зрелого плода убирают мякоть и извлекают семена. После их промывают, подсушивают (если нужно, обжаривают) и измельчают в порошок. Его и используют в качестве чудо-заварки местные племена.
Пищевая ценность и состав гуараны
Было бы странно, если бы гуарана была богата только кофеином. В ней содержится огромное количество ценных соединений:
- гуаранин;
- теобромин;
- цинк;
- магний;
- марганец;
- натрий;
- эфирные масла;
- полифенолы;
- различные дубильные соединения;
- теофиллин;
- алкалоиды ксантинового ряда;
- амиды;
- витамины Е, А, группы В;
- никотиновая кислота.
По стимулирующему действию гуарана примерно в 5 раз сильнее кофеина. Но парадокс — она реже вызывает учащенное сердцебиение.
В Бразилии из растения изготавливают лекарства, которые избавляют от:
- нервных переживаний;
- мышечных болей;
- мигрени;
- болезненных спазмов;
- повышенной утомляемости;
- симптомов алкогольной интоксикации.
Также лекарства на основе гуараны помогают при высоком уровне холестерина в крови.
Содержание питательных веществ в 100 граммах гуараны:
| Калории | 26 ккал |
| Белки | 0,1 г |
| Жиры | 0 г |
| Углеводы | 6,5 г |
Действие гуараны на организм
Уникальные стимулирующие свойства гуараны позволяют ее активно использовать в сфере производства спортивного питания. Стеки, содержащие компонент, повышают физическую выносливость, дают много энергии и помогают увеличивать продолжительность спортивных тренировок.
Поскольку гуаранин расщепляется и усваивается медленно, он практически не раздражает слизистые оболочки желудка. Параллельно подавляет аппетит и помогает в процессе снижения веса. После использования гуараны выраженная стимуляция сохраняется на протяжении около 5-6 часов.
Важно понимать, что кофеин, присутствующий в растении, отличается от того, который получают из кофейных зерен. Он не приводит к тахикардии и перевозбуждению. При этом усиливает выведение жидкости, активизирует липолиз и нормализует желудочную секрецию.
А теперь остановимся более подробно на теме воздействия гуараны на человеческий организм:
- Способствует похудению. Компонент активизирует процесс липолиза и заставляет организм активно расходовать жировые запасы. Также выводит токсины и излишки жидкости. Если принимать гуарану курсом и тренироваться, за месяц можно потерять около 5 кг лишнего веса.
- Повышает сексуальное влечение. Гуаранин расслабляет кавернозные тела и работает, подобно крутому афродизиаку.
- Защищает кровеносные сосуды от образования холестериновых бляшек. А все потому, что способствует выведению шлаков и понижению уровня вредного холестерина.
- Улучшает функции желудочно-кишечного тракта. Дубильные вещества делают более эластичными стенки желудка, кишечника, способствуют снятию воспаления.
- Сокращает частоту приступов мигрени. При этом справляется с головными болями разной интенсивности.
- Улучшает когнитивные функции. С помощью гуараны можно поумнеть. И для этого не придется читать заумные энциклопедии — достаточно всего лишь пить чай из измельченных семян. Он улучшает концентрацию, фокусировку, укрепляет память. По воздействию на мозг гуарана даже более предпочтительна, чем женьшень.
- Борется с депрессией. Растительный компонент избавляет от постоянной усталости, позволяет легче справляться с высокой раздражительностью.
- Убирает морщины. В ходе экспериментов было доказано, что сочетание гуараны с глицерином и креатином позволяет добиваться хорошего косметического результата. Особенно эффективно разглаживается и укрепляется кожа в области щек и вокруг глаз.
- Лечит истощение. Если принимать гуарану по 50 мг дважды в день, уровень энергии повышается. Средство опробовали на лицах, которые перенесли курс химиотерапии. Параллельно добавка нормализует сон.
- Дает седативный эффект. Рекомендуемая успокоительная доза, установленная в ходе экспериментальных исследований, — от 8 до 16 мг/кг массы тела.
- Улучшает работу кишечника. Очень долго гуарану использовали только в качестве средства, борющегося с запорами и поносами. Она показаны при всех расстройствах пищеварения. Кофеин стимулирует сокращения пищеварительного тракта, что ценно при запорах, а дубильные компоненты препятствуют выведению излишков жидкости, что важно при диарее.
- Укрепляет сердце. Гуарана работает разными способами. Во-первых, снижает риск формирования тромбов. Тем самым позволяет избежать инфаркта, инсульта, понизить вероятность сердечных приступов. Во-вторых, понижает окисление холестерина липопротеинами низкой плотности и не позволяет образовываться в артериях бляшкам. За счет этого исключается атеросклероз.
- Снижает скорость роста раковых новообразований. В ходе исследования с участием животных было доказано, что введение раствора средства в мышцу снижает пролиферацию рака печени на 58% и увеличивает гибель раковых клеток почти в пять раз. Особенно здорово гуарана помогает справиться с раком груди и толстой кишки.
Зачем гуарану включают в спортивное питание?
Здесь все просто. В спортивное питание гуарановый порошок добавляют, чтобы он:
- немного повышал кровяное давление;
- ускорял обменные процессы;
- бодрил;
- помогал фокусироваться;
- минимизировал болевые ощущения;
- учащал пульс;
- подавлял аппетит;
- окислял жиры и ускорял жиросжигание;
- повышал выносливость.
Гурана сравнима с хорошим энергетиком. Если учесть, что она имеет полностью растительное происхождение и работает более бережно, чем кофеин, то цены ей нет в базарный день.
Так как гуарана обладает обезболивающими свойствами, ее часто задействуют в спортивной медицине. Она не просто уменьшает боль при травмах, растяжениях и вывихах, но и форсирует выведение молочной кислоты из мышечных тканей, снижает дискомфортные ощущения при выполнении сложных спортивных упражнений.
Кому следует принимать гуарану
Ясно, что гуарану нет смысла пить в качестве источника витаминов, хотя они в ней и присутствуют. Для этого есть более подходящие препараты — витаминно-минеральные комплексы. Так кому и зачем нужна эта добавка? Без нее не обойтись людям, которые хотят быть на пике активности.
Гуарана помогает:
- интенсивно тренироваться и не стонать от мышечной боли;
- быть выносливым и веселым;
- укрепить память;
- при сексуальных расстройствах;
- фокусироваться;
- добиваться поставленных целей;
- успокаиваться при стрессе;
- нормализовать эмоциональный фон;
- при артрите, дизентерии, депрессии;
- быстро восстанавливаться после травм, операций;
- при повышенном аппетите.
С ней гораздо проще заниматься спортом, справляться с интеллектуальными нагрузками. Особенна полезна она людям, которые готовятся к спортивным соревнованиям и выступлениям. Ведь на их плечи ложится тяжелая ноша показать себя круче всех.
Взаимодействие с другими препаратами
Гуарана стимулирует на интенсивную и длительную работу в спортивном зале. Она окисляет жиры и помогает в похудении. Если сочетать ее с жиросжигателями, то эффект будет просто бомбическим. При этом помните, что соединение обладает легким мочегонным эффектом. Поэтому дополнительно подключать диуретики не стоит. Лучше комбинировать чистую гуарану с термогениками. Тогда снизить вес получится быстро.
Экстракт растения можно сочетать с аспирином и эфедрой. Такие жиросжигатели являются ТОПовыми из-за своей мощи. Они увеличивают энергетические затраты, снижают аппетит и круто стимулируют. Правда, могут давать много побочек, поэтому глотать их налево-направо не рекомендуется — все в меру и осторожно.
Гуарана хорошо комбинируется и с другими видами спортивного питания:
Что касается последних, то здесь важно смотреть, чтобы в предтренировочном стеке изначально не было гуараны, так как общая доза может получиться слишком большой.
Нельзя принимать гуарану и любые средства, изготовленные на ее основе, если нужно параллельно пить:
- добавки с железом;
- «Антабус»;
- противозачаточные пероральные таблетки;
- «Аденозин»;
- антибактериальные средства, относящиеся к категории фторхинолов;
- «Неосинефрин»;
- «Тагамет».
Запрещается пить во время курса гуараны любые кофеинсодержащие напитки!
Побочные эффекты и противопоказания
Основной побочный эффект, который может развиться у ценителей растения, — привыкание. Тогда все свойства гуараны остаются за кадром, приходится искать более сильные аналоги.
Чтобы не стать гуарановым «торчуном», не следует постоянно на ней сидеть. Курсы длиной 4-6 недель оптимальны по длительности.
Передозировка гуараной приводит к:
- тошноте, рвоте;
- болезненным судорогам;
- сбою сердечного ритма;
- болям в животе;
- мельканию мушек перед глазами, снижению остроты зрения;
- звону в ушах;
- покраснению кожных покровов;
- появлению холодного пота;
- бессоннице;
- перевозбуждению;
- непроизвольному подергиванию мышц;
- высокой раздражительности;
- учащенному мочеиспусканию;
- тремору конечностей (руки, ноги дрожат).
Если во время курса возникли эти симптомы, с гуараной придется завязать.
Что касается противопоказаний к использованию растительного экстракта, то они следующие:
- беременность, период грудного вскармливания;
- психические расстройства;
- возраст моложе 18 лет;
- язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
- тяжелые сердечно-сосудистые заболевания;
- грыжа пищевода.
С осторожностью средства, включающие гуарану, должны пить люди преклонного возраста, болеющие атеросклерозом и гипертонией.
Как принимать гуарану
Обычно гуарану принимают с двумя целями:
| Цель | Получаемый эффект |
| Для стимуляции перед спортивной тренировкой | Повышает бодрость. Можно пить обособленно или в составе предтреника. |
| Для похудения (курсами) | Ускоряет обменные процессы и выводит лишнюю воду. Лучше, если соединение входит в состав комплексного жиротопа. |
Отдельно пить гуарану, чтобы похудеть, не рекомендуется. Не следует ее изолированно использовать и перед каждой тренировкой — только в ответственные дни или, когда сил нет совсем, а работать надо.
Умные спортсмены используют экстракт время от времени или только перед соревнованиями. В противном случае не избежать привыкания.
Реализуется препарат в виде:
- жидкого раствора;
- таблеток;
- порошка.
В принципе, неважно, какая форма выпуска используется. Главное, чтобы не было передозировки. Разовая эффективная доза, рекомендованная качкам и атлетам — от 1500 до 2000 мг. Принимать ее можно раз в сутки.
Хороший эффект можно получить и от 1000 мг. Поэтому начинать всегда лучше с низов (примерно с 500-800 мг) — так получится найти свою минимально эффективную и безопасную дозу.
Некоторые пьют перед соревнованиями сразу 4000 мг гуараны. Ну, что тут скажешь? Хозяин — барин. Но при таких экспериментах пульс может стать бешенным, как и давление. Тогда будет уже не до спорта.
Важно, чтобы средство использовалось за 5-7 часов до сна. Иначе заснуть не получится.
Безопасность и токсичность
Так как гуарана содержит зверскую дозу кофеина, во время ее использования нужно быть готовому к интоксикации. Обычно с отравлением сталкиваются люди, у которых повышенная чувствительность к кофеину. В остальном компонент безопасен.
Подведем итоги
- Гуарана выручит вас, если сил нет, «язык на бороде», а тренировка еще только началась. Но энергия будет бить ключом часа три. Потом она пойдет на спад. И не исключено, что упадок сил станет еще более выраженным, чем до приема стимулятора.
- Используя гуарану, вы как бы получаете энергию авансом. Потом, чтобы восстановиться, нужно полноценно отдохнуть. Поэтому ни в коем случае не используйте экстракт каждый раз. Долг станет непомерно большим — придется расплачиваться здоровьем.
- Никогда не превышайте дозировку, указанную в инструкции. 1500-2000 мг — ваш максимум. Не пейте гуарану несколько раз в день. В предтрениках и жиросжигателях с
Гуарана — описание ингредиента, инструкция по применению, показания и противопоказания
Описание гуараны
Гуарана – вьющаяся лиана семейства Сапиндовые. Растение не сравнимо ни с каким другим по внешнему виду. Похожие на томаты красновато-оранжевые плоды размером с алычу плотно сбиты в длинные кисти. Когда они трескаются, создается впечатление, что открываются сотни глаз – так выглядят распложенные внутри плодов глянцевые темно-коричневые семена в белоснежных «кармашках». После извлечения они больше походят на каштаны, но те, в отличие от них, намного тверже.
Ценная часть растения – семена. Их можно обнаружить в составе чаев, спортивных добавок, комплексов для похудения и даже фармацевтических препаратов, поскольку они эффективны при сердечно-сосудистых и неврологических отклонениях.
Внимание! Семена гуараны пахнут как кофе с шоколадом. Это объясняется тем, что в их составе много кофеина.
Состав экстракта гуараны
В состав гуараны входит огромный ассортимент полезных питательных и лечебных компонентов:
- дубильные вещества;
- витамины – PP, A, E, B₁, B₂;
- гуаранин;
- кофеин;
- сапонин;
- амид;
- теофиллин;
- теобромин;
- цинк;
- марганец;
- натрий;
- магний.
Внимание! Энергетическая ценность 100 г гуараны – 25 ккал. Углеводы – 6,5%. Белки – 0,1%. Жиры – 0%.
Фармакологические свойства
Самые ценные свойства гуараны – активизирующее и тонизирующее. В составе семян много кофеина. При этом они способны обеспечить более длительный эффект, чем кофе и иные кофеиновые напитки, поскольку содержат огромное количество других компонентов и высвобождают кофеин постепенно.
Гуарана – эффективный природный тоник и энергетик с устойчивым эффектом. Однако кофеином польза семян не ограничивается. Гуарана стимулирует нервную систему, улучшает память и повышает работоспособность мозга. Ее используют как спазмолитик и ингибитор воспаления. Благодаря наличию дубильных веществ растение укрепляет стенки и улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
С помощью гуараны можно уменьшить интенсивность и сократить частоту приступов мигрени. Она улучшает метаболизм, очищает организм и выводит из него лишнюю жидкость, что делает ее востребованной среди желающих похудеть. Порошок растения можно найти в составе некоторых препаратов и добавок для похудения.
Противопоказания и побочные эффекты
Гуарана имеет много серьезных противопоказаний. К ним относят:
- беременность и грудное вскармливание;
- сердечно-сосудистые нарушения;
- рефлюкс – выброс пищи обратно из желудка в пищевод;
- хронические мигрени;
- язву желудка и 12-перстной кишки;
- прием лекарственных средств с теофиллином;
- глаукому и бессонницу;
- сахарный диабет 1 и 2 типа;
- гипертензию, тахикардию, аритмию;
- неврологические заболевания;
- грыжу пищевода.
Внимание! При злоупотреблении гуараной могут возникнуть побочные эффекты: частое мочеиспускание, звон в ушах, тремор, круги под глазами, нарушения сна, учащенное дыхание, учащенное сердцебиение, тошнота и рвота, диарея.
Применение гуараны
Семена растения можно приобрести в виде порошка, таблеток, капсул, жидкого экстракта, чая, сиропа, ампул. Дозировки индивидуальны для каждого препарата и определяются производителем. Максимальная суточная доза гуараны – 4 г.
12 полезных свойств для здоровья, побочные эффекты
Экстракт гуараны готовят из семян этого растенияГуарана (Paullinia cupana) – растение, которое произрастает на территории нескольких южно-американских стран в Амазонии. Уже давно известны свойства этого растения, включающие в себя стимуляцию организма, помощь в похудении и улучшения работы мозга. Из-за сложности состава плодов гуараны действие растения может разниться. Далее в статье вы узнаете о том, как может помочь гуарана в укреплении здоровья, а также о ее потенциальных побочных эффектах.
Статья основана на выводах 49 научных исследований
В статье цитируются такие авторы, как:
- Departamento de Biologia Vegetal, Instituto de Biologia, CP9109, Universidade Estadual de Campinas, Бразилия
- Отдел когнитивной нейробиологии человека, отделение психологии, университет Нортумбрии, Ньюкасл-апон-Тайн, Великобритания
- Departamento de Química, Centro de Ciências Naturais e Exatas, Universidade Federal de Santa Maria, Campus UFSM, Santa Maria, Бразилия
Обратите внимание, что цифры в скобках (1, 2, 3 и т.д.) являются кликабельными ссылками на рецензируемые научные исследования. Вы можете перейти по этим ссылкам и ознакомиться с первоисточником информации для статьи.
Что такое гуарана?
Гуарана (Paullinia cupana) – вид вьющегося растения, произрастающего в амазонских регионах (возле реки Амазонки) и известного своими стимулирующими и лечебными свойствами. Это растение испокон веков использовали коренные жители Амазонии из-за его мочегонных свойств, помощи при головных болях, уменьшении лихорадки и судорог, а также в виде афродизиака. (1)
Регионы Южной Америки, где произрастает гуарана (Paullinia cupana)Порошок из плодов гуараны имеет слегка горький, вяжущий и кислый вкус. Его легко растворить в воде, а коренные жители Амазонии считали этот напиток эликсиром долголетия. (1)
Семена гуараны содержат примерно в 4 раза больше кофеина, чем зерно кофе. Другие компоненты гуараны, такие как сапонины и дубильные вещества, оказывают дополнительное стимулирующее действие на организм. (2, 3)
Сбор плодов гуараныГуарана по-прежнему производится главным образом в бразильских штатах Амазонас и Баия. Около 70% продукции используется в производстве безалкогольных и энергетических напитков, а остальные 30% изготавливаются в виде порошка гуараны для непосредственного употребления или разведения в воде, либо используются в качестве сырья для фармацевтической и косметической промышленности. (1)
Состав гуараны
Семена гуараны содержат большое количество метилксантинов и дубильных веществ, а также сапонины, крахмалы, полисахариды, пигменты, жиры и холин.
Метилксантины, включая кофеин, теофиллин и теобромин, содержатся в ягодах и семенах растения. Гуарана также обладает флавоноидами и пуриновыми алкалоидами. (4, 5)
Другие фенольные соединения, обнаруженные в семенах гуараны, – эпикатехин, катехин и энт-эпикатехин. (5)
Состав гуараны и продукты, изготавливаемые из неё (источник)Механизмы действия гуараны
Кофеин и катехины гуараны предотвращают формирование бляшек в артериях (развитие атеросклероза) путем уменьшения окислительного повреждения стенок кровеносных сосудов и снижения уровня ЛПНП-холестерина (“плохого”). (6)
Кофеин и флавоноиды (катехин или эпикатехин), в присутствии калия, действуют как мутагены и вызывают гибель вредных бактерий (E.coli, S.mutans и Salmonella), повреждая их ДНК. (7)
Польза для здоровья гуараны
Мало доказательств эффективности
Улучшение работы мозга
В исследовании длительность в 6 дней с участием 26 людей, гуарана улучшила память, увеличила бдительность и повысила настроение. Эти изменения не могут быть отнесены только к кофеину. (3)
В другом исследовании на 28 здоровых добровольцах, гуарана улучшила внимание, правописание и решение задач на вычитание. Сочетание гуараны с женьшенем также увеличило скорость выполнения задач на внимание и память. (8)
В исследовании длительность в 6 дней с участием 26 людей, гуарана улучшила память, увеличила бдительность и повысила настроение. Эти изменения не могут быть отнесены только к кофеину. (3)
В другом исследовании на 28 здоровых добровольцах, гуарана улучшила внимание, правописание и решение задач на вычитание. Сочетание гуараны с женьшенем также увеличило скорость выполнения задач на внимание и память. (8)
В 3-х исследованиях с общим количеством участников в 169 пациентов, те люди, кто принимал мультивитамины с гуараной показали улучшение настроения и работы мозга, а также снижение умственной усталости, по сравнению с теми, кто не принимал эту добавку. В еще одном исследовании поливитаминная добавка с гуараной улучшила принятие решений у 56 человек. (9, 10, 11, 12)
Употребление аналогичного поливитаминного и мульти-минерального комплекса с гуараной перед физической нагрузкой снижало утомляемость и улучшало память после выполнения упражнения в клиническом исследовании на 40 активных мужчинах. В другом эксперименте с 24 людьми полоскание рта с помощью гуараны, кофеина и углеводов уменьшило восприятие усталости, улучшило умственный контроль и выполнение физических упражнений. (13, 14)
Влияние гуараны на психическое здоровье и работоспособность может быть связано с относительно высоким содержанием сапонинов и дубильных веществ, которые могут работать вместе с кофеином. (3)
Одно исследование было посвящено влиянию различных доз гуараны на настроение и обучение. Участники эксперимента получали гуарану в дозах 37,5 мг, 75 мг, 150 мг, 300 мг, или не получали вовсе. Люди которые получили 37.5 мг или 75 мг гуараны достигли самых высоких результатов теста. Поскольку низкие дозы гуараны обеспечивают низкие дозы кофеина, считается, что другие соединения в гуаране помимо кофеина могут быть частично ответственны за положительный результат. (16)
В другом исследовании гуарана сравнивалась с женьшенем, еще одним стимулирующим мозг веществом. Хотя и гуарана, и женьшень улучшали память и тестовые характеристики, люди, получавшие гуарану, уделяли больше внимания своим задачам и выполняли их быстрее. (17)
В целом, несколько исследований показывают, что гуарана может улучшить показатели работы мозга. Однако большинство из них были либо слишком малы, либо использовали гуарану в сочетании с мультивитаминными и мульти-минеральными комплексами, что затрудняло оценку вклада самой гуараны. Для подтверждения этого влияния на умственные функции необходимы более масштабные и надежные исследования, в которых гуарана была бы проверена самостоятельно.
Энергетический эффект, уменьшение усталости, физическая работоспособность
Гуарана – это отличный источник кофеина, который помогает сохранять концентрацию и умственную энергию. Семена гуараны могут содержать в 4-6 раз больше кофеина, чем кофейные зерна. (10)
Кофеин действует, блокируя эффекты аденозина, соединения, которое помогает вашему мозгу расслабиться. Кофеин связывается с аденозиновыми рецепторами, предотвращая их активацию. (11)
Гуарана, наряду с таурином и сахаром, часто входит в состав высокоэнергетических напитков благодаря своим потенциальным энергетическим эффектам и высоким уровням кофеина, что может привести к улучшению работоспособности. (5)
Мыши, принимавшие низкое (0,3 мг/мл), но не высокое (3,0 мг/л) количество гуараны, показывали повышенную физическую работоспособность при принудительном плавании. Один только кофеин (0,1 мг/мл) был неэффективен, что говорит о том, что польза гуараны обусловлена не только кофеином. (15)
В 2-х клинических исследованиях с участием 83 пациентов с различными типами рака, получавших химиотерапию, экстракт гуараны снижал утомляемость при сохранении качества сна и настроения. (16, 17)
Однако экстракт оказался неэффективным в другом исследовании с более 100 людьми, проходящими химиотерапию. Авторы исследования предположили, что отсутствие наблюдаемых эффектов было связано с неожиданно высокой активностью используемого плацебо. (18)
Гуарана может быть неэффективна при усталости и депрессии, вызванных лучевой терапией, как показано в клиническом исследовании на 36 женщинах, получавших такое лечение при раке молочной железы. (19)
Похудение
Гуарана классифицируется как метаболический стимулятор, что означает, что она может помочь сжечь больше калорий в течение дня из-за высокого содержания кофеина. (5)
Гуарана может повысить ваш метаболизм на 3-11% в течение 12 часов. Более быстрый метаболизм означает, что ваше тело сжигает больше калорий в покое. (22)
В целом, гуарана может увеличить жировой обмен, увеличить скорость снижения веса и увеличить количество энергии, используемой для основных метаболических функций, таких как дыхание и пищеварение. (20)
В 8-недельном клиническом исследовании с участием 67 людей растительная добавка, содержащая Ма Хуанг и гуарану, привела к значительному снижению веса и уменьшению окружности бедер. (21)
В другом клиническом исследовании с участием более 100 людей добавка №1 (с гуараной, спаржей, зеленым и черным чаем, мате и почек фасоли) в сочетании с добавкой №2 (со стручками фасоли, гарцинией камбоджийской и дрожжами) при приеме 2 раза в день с основными приемами пищи в течение 12-ти недель – уменьшали содержание жира в организме, изменив ИМТ. Но лучшего результата добилась та группа испытуемых, которая вместе с добавками занималась физическими упражнениями. (22)
В 2-х клинических исследованиях с участием более 100 нормальных и слегка полных людей экстракт с гуараной, yerba mate (Guaraní) и Damiana (Тёрнера раскидистая) задерживал опорожнение желудка, что уменьшало голод и потребление калорий с пищей. (23, 24)
Многокомпонентный продукт для похудения с гуараной, зеленым чаем, йерба мате, кофеином, пальметто, корнем элеутерококка, кайенским перцем и йохимбином улучшил сжигание жира от физических упражнений, уменьшил восприятие усталости и увеличил сытость в небольшом исследовании с участием 12 людей. (25)
Однако смесь с гуараной, зеленым чаем и горьким апельсином не оказала никакого влияния на скорость метаболизма в небольшом эксперименте на 20 людях. (26)
В дополнение к сжиганию жира, гуарана может снизить образование жира в целом, уменьшая производство белков, способствующих образованию жира и увеличивая производство тех, которые предотвращают это. Такие выводы были получены в исследовании на клетках. (27)
Здоровье кожи
Гуарана часто используется в продуктах для лечения целлюлита, опираясь на ее высокое содержании кофеина и алкалоидов. Многие антивозрастные кремы, очищающие лосьоны и мыла, шампуни и кондиционеры также используют гуарану в качестве активного ингредиента. (5)
В клиническом исследовании с участием 43 людей, формула с гуараной, креатином и глицерином в течение 6 недель улучшила здоровье кожи. Произошло увеличение выработки коллагена и уменьшение провисания щек, морщины “гусиных лапок” и под глазами. (28)
Экстракты гуараны из семян растения обладают сильными антимикробными и антиоксидантными свойствами, что, возможно, дает дополнительные преимущества при их использовании в качестве добавок в косметике. (5)
Снижение уровня холестерина и рисков сердечно-сосудистых заболеваний
В наблюдательном исследовании с участием более чем 600 пожилых людей, постоянный прием гуараны был связан со снижением частоты диагностики высокого кровяного давления, ожирения и метаболического синдрома. У женщин он также приводил к более низкого уровня холестерина (общего и ЛПНП-холестерина). (20)
В другом исследовании на 42 здоровых пожилых пациентах постоянный прием гуараны был связан с пониженным окислением ЛПНП, что позволяет предположить, что он может помочь предотвратить закупорку артерий при атеросклерозе. (29)
Однако оба исследования касались только ассоциаций, что означает, что причинно-следственная связь не была установлена. Только потому, что потребление гуараны было связано с уменьшением частоты сердечных заболеваний, не означает, что это помогает предотвратить эти болезни. Наблюдаемые последствия могли быть обусловлены другими экологическими и генетическими факторами.
В бразильском исследования водный экстракт гуараны (100 мг/мл) снижал агрегацию тромбоцитов на 21-37% и тромбообразование тромбоксана из арахидоновой кислоты. Ученые посчитали, что снижение уровня тромбоксана может отвечать за действие гуараны по уменьшению тромбообразования. (12)
Хроническая диарея и запоры
Гуарана часто использовалась в течение многих веков как натуральный тоник желудка и кишечника для того, чтобы снять проблемы – хронические понос и запор. (1)
Вероятно, гуарана может иметь свойства предотвращать понос и запор потому, что богата таннинами, или антиоксидантами. Танины – дубильные вещества, известные своей вяжущей способностью, что означает их возможность сокращать ткани кишечника. Это позволяет танинам сделать водонепроницаемыми стенки кишки, что ограничивает количество воды, поступаемой в кишечник. (25)
С другой стороны, гуарана богата кофеином, который может выступать в качестве естественного слабительного средства. Кофеин стимулирует перистальтику, процесс, который активирует сокращения в мышцах кишечника и толстой кишки. Это может облегчить запор, проталкивая содержимое в прямую кишку. (26)
Низкие дозы гуараны не содержат много кофеина, поэтому они, скорее всего, окажут антидиарейное действие. Высокие дозы гуараны обеспечивают больше кофеина и поэтому могут показывать слабительное действие.
Снижение боли
Исторически гуарана использовалась амазонскими племенами в качестве средства для обезболивания. Такие эффекты гуараны обусловлены ее высоким содержанием кофеина. Кофеин играет важную роль в управлении болью, так как он связывает и блокирует рецепторы аденозина. Два из этих рецепторов А1 и А2А участвуют в стимулировании болевых ощущений у человека. (30) Когда кофеин связывается с этими рецепторами, он может уменьшить ощущения боли.
Это одна из причин, почему кофеин обычно содержится во многих безрецептурных обезболивающих препаратах. Исследования показали, что он может значительно усилить их эффекты. (
что такое, свойства, как принимать, польза, вред
Гуарана (или Paullinia cupana) — вечнозеленое вьющееся растение, произрастающее в тропиках Южной Америки.
Плоды этого дерева по праву отнесены к одному из самых мощных природных энергетиков. Содержание кофеина в семенах этого растения на порядок больше, чем в каком-либо другом известном продукте и в 2-5 раза выше, чем в кофейных зернах. Собственно, этим фактом и поясняется столь высокий энергетический эффект гуараны.
Местные жители используют р лиану Пауллинию для приготовления тонизирующих напитков, а также некоторых лекарственных средств. Управление по санитарному надзору США (FDA) никаких лечебных свойств за растением не признало, однако вынесло вердикт в пользу безопасности добавок на основе гуараны и допустимости их применения в пищу.
Разбор состава гуараны
В плодах гуараны основным действующим веществом выступает гуаранин. Некоторых это может сбивать с толку, поскольку гуарану часто называют источником кофеина. Здесь стоит обратиться к химии: в научной трактовке и гуаранин, и кофеин, а также вещество с аналоговыми свойствами, содержащееся в чайных листьях (теин), объединены общим понятием «триметилксантины». По причине сложности восприятия в обиходе редко фигурирует это определение.
То есть по существу гуаранин — это тот же самый кофеин, только выделенный из плодов растения Paulinia Cupana.
Помимо собственно гуаранина, растение богато на антиоксиданты (катехины), некоторые витамины (А, Е, группы В), вещества-кардиостимуляторы (теобромин и теофиллин).
Применение гуараны в спорте
Свойства гуараны весьма востребованы в спортивной практике, о чем свидетельствует широкий опыт применения ее многими действующими атлетами.
Как источник кофеина гуарана оказывает множественную пользу: возбуждающе действует на нервную систему, способствуя лучшей концентрации на тренировочных задачах, угнетает чувство голода и даже улучшает иммунную сопротивляемость (проявляя антиоксидативное действие). Но основная ценность гуараны для спорта определяется главным образом двумя эффектами — энергетическим и жиросжигающим.
Как стимулятор работоспособности
Кофеин испокон веков применяется спортсменами как средство, повышающее выносливость и борющееся с усталостью. Таким образом, гуарана, как кофеин-концентрированный продукт, может служить эффективной добавкой для повышения результативности тренировок.
Лабораторные испытания доказывают, что энергетический эффект заметен при приме кофеина в дозировках не менее 3 мг на килограмм веса.
Как добавка для похудения
Мы определили, что являясь «родственным» кофеину соединением, гуаранин обладает схожими эффектами на организм. В частности, подобно кофеину, он способен ускорять обменные процессы и повышать термогенез — то есть в некоторой степени усиливать липолиз (сжигание жира).
Однако этот эффект не слишком выраженный, поэтому как жиросжигатель вещество редко принимают в обособленном виде. Чаще его используют как компонент комплексных продуктов.
В целом «пособничество» гуараны целям коррекции веса может реализовываться и через другой механизм — а именно уже озвученное выше повышение физической выносливости. Зависимость здесь прямая: больше энергии — выше продолжительность и интенсивность тренинга, направленного на достижение результата.
Кроме того, гуаранин проявляет диуретические свойства (хотя и достаточно мягкие) и помогает справиться с аппетитом, что также в известной степени способствует повышению эффективности похудательных программ.
Правила приема добавок гуараны
Большинство спортивных экспертов сходятся во мнении, что эффективная однократная дозировка гуараны колеблется от 0,2 до 0,8 грамм. При необходимости прием можно повторить, однако специалисты рекомендуют выдерживать 8-часовой интервал между порциями.
Исходя из свойств вещества, применение его кажется целесообразным в предтренировочном периоде. Через 30-50 минут с момента употребления добавки наблюдается пиковая концентрация в организме активных компонентов, «стимулирующий» эффект действия которых будет продолжаться до 6 часов.
Принимать продукты, содержащие гуаранин, лучше после приема пищи, поскольку вещество обладает «раздражающим» действием на слизистую желудка. Кроме того, важно правильно выбирать время приема — применение добавки в вечернее время может сказаться на качестве сна.
Взаимодействие с другими веществами
Гуарана часто используется как компонент комплексных жиросжигателей, то есть вступает в синергетическое взаимодействие с другими веществами сходного действия — карнитином, зеленым чаем, конъюгированной линолевой кислотой и другими. С другой стороны, выступая качественным стимулятором работоспособности, гуарана неплохо сочетаема и с энергетическими добавками, например бета-аланином или таурином.В некоторых случаях применение гуараны может влиять на эффективность лекарственных средств (антикоагулянтов, антидепрессантов и других), поэтому предварительно следует согласовать их одновременный прием со специалистом.
Принимая во внимания сходность эффектов гуаранина и кофеина, специалисты рекомендуют строго следить за суточным поступлением этих веществ в организм, дабы исключить их возможную передозировку. В поле зрения должны попадать не только стимуляторы, употребляемые в виде БАДов, но и пищевые продукты.
Так например, употребление кофейных напитков на фоне приема добавок гуараны должно быть снижено исходя из того, что максимально безопасной считается суточная порция кофеина в 0,25 грамм.
Побочные эффекты
Гуарана — целиком легальный и относительно безопасный продукт, представляющий собой натуральную вытяжку из растений. По этой причине применение добавок гуараны согласно рекомендациям в целом хорошо переносится и достаточно редко сопровождается побочными эффектами. Однако вероятность их возникновения в отдельных случаях все же существует.
По аналогии с кофеином, добавка способствует повышению артериального давления, поэтому гипертоникам следует быть осторожным с применением препаратов на ее основе.
То же можно рекомендовать всем, кто состоит на учете с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Поскольку гуарана обладает кардиостимулирующим действием (за счет содержания теофиллина и теобромина), перед курсом применения добавки следует поинтересоваться мнением лечащего врача.
Нежелательно применение кофеин-концентрированных продуктов (к коим относится и гуарана) для людей с повышенной нервной возбудимостью, поскольку широко известно стимулирующее действие на ЦНС этого компонента.
Что касается возможности «привыкания» к гуаранину, физиологи полагают, что эта информация сильно преувеличена. Вещество не вызывает стойкой зависимости, поэтому прекращение его применения не сопровождается абстинентным синдромом («синдром отмены»). Однако употреблять его на постоянной основе все же не рекомендуется.
что это такое, польза и вред, применение и противопоказания
Гуарана оказывает благотворное влияние на организм человека. Экстракты и порошки, имеющие шоколадный вкус, готовят из плодов и семян растения. Их добавляют к напиткам, лекарственным средствам. Гуарана пользуется спросом из-за высокого содержания кофеина, который поддерживает тонус организма и включается с состав спортивных добавок. Но она имеет противопоказания к применению и способна причинить вред здоровью людей, не переносящих компоненты продукта.
1
Описание и состав гуараны
Эта вечнозеленая лиана произрастает в Парагвае и Бразилии. Имеет красные соцветия и плоды, которые по форме похожи на каштан. Созревая, они лопаются, а семена падают на землю. Они представляют ценность, поскольку являются источником гуаранина. Их, освободив от оболочки и обжарив, перетирают в воде. Полученную пасту высушивают и готовят порошок, используемый для приготовления энергетических напитков, спортивных добавок, настоек и лекарственных средств.
В плодах растения содержатся:
- эфирные масла;
- натрий;
- сапонин;
- полифенолы и амиды;
- цинк;
- дубильные вещества;
- ксантиновые алкалоиды;
- марганец;
- таурин;
- витамины группы В, РР, Е;
- теобромин;
- теофиллин;
- магний.
Активный компонент гуаранин по фармакологическим качествам аналогичен кофеину.
Польза и вред рукколы для организма человека, применение растения
2
Полезные свойства
Лиану используют не только в традиционной, но и в народной медицине. Ее применяют:
- при проблемах с желудочно-кишечным трактом для снижения избыточного веса;
- с целью нормализации метаболизма;
- для снятия похмельного синдрома и уменьшения чувства голода;
- для стимуляции функционирования нервной системы;
- в качестве тонизирующего средства;
- для снятия синдрома хронической усталости;
- для повышения работоспособности при физических нагрузках.
Растение способно выводить из организма токсины и избыток жидкости, нормализует работу миокарда. Антиоксиданты отодвигают признаки старения, а также препятствуют развитию злокачественных новообразований.
Вода с лимоном и мёдом натощак — польза и вред для организма, эффективна ли при похудении?
3
Вред гуараны и противопоказания
Злоупотреблять применением лианы нельзя, учитывая ее негативные свойства. Возможно проявление некоторых побочных действий:
- бессоницы;
- головокружения;
- возбуждения;
- нервного срыва;
- головной боли;
- аритмии сердца;
- учащения мочеиспускания;
- раздражительности;
- волнения без причины;
- учащения пульса.
Противопоказана пищевая добавка при:
- атеросклерозе;
- беременным;
- сахарном диабете;
- мигрени;
- язве желудка;
- сердечных заболеваниях.
Людям преклонного возраста употреблять средство не рекомендуется, а спортсменам, наоборот, показано. Но пользу оно принесет в том случае, если применять его умеренно.
Польза и вред киви для организма человека
4
Гуарана в спортивном питании
Вьющийся многолетник гуарана амазонская (жидкий каштан) хорошо зарекомендовал себя также в спорте, косметологии и диетологии. Регулярно применяя средство, можно в кратчайшее время получить ожидаемый результат. Порошок гуараны – компонент, который включается в биологически активные добавки, энергетические напитки, чаи для похудения, леденцы.
Амазонскую гуарану добавляют в спортивное питание. В аптеке средства представлены в виде капсул, таблеток с экстрактом лианы, а также вытяжки в жидком виде. Доказано, что средство заряжает бодростью, способствует выбросу адреналина, улучшает результат тренировок, повышает выносливость спортсменов.
Рекомендуется перед походом в спортзал принять БАД или выпить один стакан бодрящего напитка. Но предварительно нужно посоветоваться с тренером или врачом, определить дозировку и способ применения, а также четко соблюдать инструкцию к применению.
Гуарана широко используется как обезболивающее средство. Спортсмены прибегают к нему после травмы или ушиба.
5
Лиана для похудения
Снизить избыточный вес с помощью только приема добавки не получится. Нужны физические нагрузки. Принимать капсулы следует за 60 минут до тренировки. За это время средство начнет работать и будет способствовать эффективности занятий. Действие гуараны продолжаться будет около четырех часов. Употреблять средство можно не более двух раз в течение дня. После шести часов вечера оно противопоказано к приему, так как перед сном может наступить перевозбуждение.
Длительность приема пищевой добавки не должна превышать 30 дней подряд. Перерыв после месячного курса должен быть не менее двух месяцев. За 25-30 дней употребления средства и только в сочетании с физическими упражнениями избавиться от лишнего веса можно до 5 кг.
Растение оказывает стимулирующее действие на работу нервных окончаний, ускоряет расщепление жирных кислот, что способствует снижению веса. Специалисты подчеркивают ее специфические действия:
- слабительный эффект;
- мочегонное воздействие;
- снижение усталости и аппетита;
- длительную физическую активность.
Порошкообразный препарат принимать нужно по половине чайной ложки дважды в день. Разведя в чашке воды, морса, молока, йогурта или сока. Первый прием – утром, второй – за три часа до сна. В противном случае кофеин, содержащийся в нем, не позволит уснуть. Чай с гуараной отлично оздоравливает организм и помогает корректировать проблемные участи тела, заменяя зеленый чай. Он незаменим для повышения тонуса, оказывает быстрый результата при похудении, насыщает организм витаминами, повышает его защитные свойства, нормализует артериальное давление.
Использовать гуарану для лечения всех недугов нельзя. Ее целительные свойства изучены еще не полностью.
5.1
Формы выпуска БАД для похудения
Препараты для сжигания жиров в аптеке можно купить в виде:
- капсул;
- ампул;
- капель;
- чистого порошка, используемого для приготовления чайного напитка, жидкого экстракта.
При приеме добавки для снижения веса возможны побочные действия:
- увеличение частоты сердечных сокращений;
- спазмы и подергивания;
- бессонница;
- приступы паники, тревога и потемнение в глазах.
В семенах лекарственного растения содержится много кофеина. Поэтому перед приобретением средства следует проконсультироваться с врачом, чтобы не причинить вреда здоровью. Надо помнить, что это природный токсин. Чрезмерное его употребление может дать негативный результат.
При правильном использовании гуараны получить положительный эффект можно быстро. Но нельзя превышать рекомендуемые нормы употребления. Иначе неизбежны побочные действия. При достижении ожидаемого результата прием средства необходимо прекратить. При обильном приеме напитка можно спровоцировать инфаркт миокарда, а при длительном – эпилептический приступ.
как применять и какие свойства
Порошок из семян гуараны
5 (100%) 4 votesАдаптогенами принято называть препараты растительного или химического происхождения, которые помогают организму адаптироваться к новым, стрессовым или вредным воздействиям окружающей среды. Одним из таких растений является гуарана. Свойства гуараны, способ применения, как действует – далее в статье.
Что такое гуарана?
Гуарана – сапиндовая лиана, изначально произрастающая в бассейне Амазонки. Славятся её распространением Бразилия и Парагвай. Гуарана имеет большие листья и кластеры цветов, но больше всего известны семена из ее фруктов, которые имеют размер кофейного зерна.
Цвет семян варьируется от коричневого до красного, внутри находятся чёрные семена, частично покрытые белыми ариллами. Цветовой контраст, при дозревании и раскалывании плода, сравнивался с появлением глазных яблок.
Читайте также:
Кофеин перед тренировкой
Натуральные жиросжигатели для мужчин и женщин
Состав гуараны
В составе семян гуараны выделяют химические вещества:
- алкалоиды;
- кофеин;
- теофиллин;
- теобромин;
- терпены;
- флавоноиды;
- амиды.
В составе спортивных добавок и различных жиросжигателей все чаще можно встретить такой компонент, как гуарана
Метилированные ксантины, присутствующие в семенах растения, являются стимуляторами центральной нервной системы, причем кофеин представляет наиболее сильное действие. Содержание кофеина в косточках растения составляет от 6,2% и до 8%. Этот процент значительно выше, чем у кофе, какао, чая или других популярных напитков-стимуляторов.
Помимо стимуляторов, гуарана богата витаминами группы А, Е, С, В, и микроэлементами, к числу которых относятся: магний, натрий, калий и кальций.
Свойства гуараны
Благодаря наличию кофеина, витаминов и дубильных веществ, гуарана в народной и традиционной медицине нашла широкий спектр применения. Гуарана способна:
- стимулировать работу центральной нервной системы;
- тонизировать мышечные ткани;
- повышать зрение;
- заживлять раны.
Прием добавки способствует повышению уровня энергии, лучшей концентрации, улучшению умственной активности и ускорению процессов сжигания жира
Также оказывает вяжущее воздействие на желудок и способствует выведению жидкости из организма как мочегонное средство.
Как действует гуарана?
Центральный компонент гуараны – гуаранин, идентичен кофеину. Кроме того, в её состав входят другие вещества, которые модулируют эффекты кофеина, вызывая чувство настороженности и концентрации. Теофиллин и теобромин стимулируют сердце и работу центральной нервной системы, снимают усталость и повышают остроту зрения.
В дополнение к воздействию стимулятора соединения, обнаруженные в гуаране, действуют как:
- активизатор нервной системы;
- ревитализатор жизненной энергии;
- иммуномодулятор;
- средство для улучшения памяти;
- антидиарейное, мочегонное средство;
- афродизиак.
Часто гуарану рекомендуют принимать для снижения аппетита при борьбе с лишним весом.
Полученный в результате приготовления порошок активно применяется в медицине и спорте
Применение гуараны
Порошок семян гуараны принято употреблять в следующем виде:
- пищевые добавки;
- леденцы;
- энергетические напитки;
- капсулы;
- жидкий экстракт.
Гуарана в спортивном питании
Применение гуараны спортсменами обусловлено полезными свойствами кофеина, содержание которого значительно выше, чем в других продуктах растительного происхождения.
Кофеин гуараны является естественным стимулятором всего тела, так и сердечной мышцы в частности, это благотворно влияет на продолжительность тренировок.
Вторая причина, по которой следует принимать порошок гуараны как адаптоген для спортсменов – её способность предотвращать накопление молочной кислоты в мышцах, тем самым улучшая процесс восстановления организма после больших нагрузок.
Ещё одна положительная особенность заключается в способности семян растения выводить из организма токсины и лишнюю жидкость.
Ее прием помогает добиться существенных результатов в спорте и много быстрее лишиться надоедливых килограммов
Гуарана для похудения
В последнее время активно рекомендуют принимать порошок гуараны как уникальное средство для снижения веса. Разберемся, так ли это на самом деле.
Как было сказано выше, высокие концентрации кофеина, содержащиеся в растении, стимулируют работу нервной системы, увеличивая её активность. Это достигается путём высвобождения большого количества адреналина. Вследствие этого, организм работает «на полную мощность», ускоряя метаболические процессы сжигания жировых отложений.
Кроме этого, ускоряются и другие процессы, в том числе улучшение работы пищеварительной системы, связанное с усвоением и перевариванием пищи.
В результате применение гуараны, благодаря снижению аппетита и увеличению активности, приводит к снижению веса.
Как принимать гуарану?
Существуют определённые правила и рекомендации употребления экстракта гуараны:
- Не рекомендуется употребление данного средства позже, чем за 7-8 часов до отхода ко сну. Оптимальным временем для приёма является первая половина дня. В противном случае вы обеспечите себе бессонную ночь.
- Оптимальная дозировка составляет 1 чайную ложку порошка 1-2 раза в день. Превышение нормы может привести к обратному эффекту – вместо заряда бодрости вы ощутите апатичное сонное состояние.
Гуарана придает невероятную бодрость, снимает лишнюю усталость и восполняет запасы энергии
- Из-за присущей семенам горечи не всем это может прийтись по вкусу. Поэтому лучше применять порошок гуараны как пищевую добавку в йогурт, салат или другие пищевые продукты, на ваше усмотрение.
- Не следует принимать гуарану в сочетании с другими стимуляторами, во избежание побочных эффектов.
Если вы приобрели экстракт гуараны в капсулах – ознакомьтесь с инструкцией для расчета дозировки. Суточная норма приема порошка гуараны или его эквивалента не должна превышать 3 грамм.
Помните, что способ применения и дозы всегда должны быть указаны на упаковке или дополнительной инструкции по применению препарата. Внимательно ознакомьтесь с их содержанием и не превышайте допустимые нормы потребления препарата!
Побочный эффект гуараны
Побочные эффекты от применения гуараны редко фиксируются. Невзирая на это, следует помнить, что злоупотребление гуараной может привести к:
- повышенному артериальному давлению;
- учащению пульса;
- аритмии;
- нарушению сна;
- тремору;
- диарее;
- состоянию тревожности, беспокойства и повышенной возбудимости.
Все побочные эффекты проходят в течение нескольких часов после отмены препарата.
Уже доказано, что гуарана непосредственным образом сказывается на мозговой деятельности человека
Вред гуараны
Вы можете нанести вред своему организму гуараной только в случае передозировки или если относитесь к категории людей, которым она противопоказана.
Не рекомендуется принимать порошок людям с диагностированной:
- гипертонией;
- атеросклерозом;
- сахарным диабетом;
- гастритом или язвой желудка;
- глаукомой;
- эпилепсией;
- бессонницей.
Также не рекомендован прием при наличии расстройств психики (связанных с повышенной возбудимостью), беременным женщинам и в период лактации.
Читайте также:
Обзор энергетика Guarana 2000 Energy Storm от Maxler
Для чего принимают Guarana Liquid от Power System?
Отзывы о гуаране для похудения
Всё больше и больше находится людей, оставляющих положительные отзывы после приёма порошка гуараны:
Наталья, 28 лет: «После второй беременности набрала лишний вес. Времени на спортзал особо не было, попробовала капсулы с экстрактом гуараны. Сразу почувствовала прилив сил и бодрость. Употребление биологической добавки в сочетании с долгими пешими прогулками принесло плоды: через два месяца вернулся вес, который был у меня до беременности».
Михаил, 32 года: «Сейчас особой популярностью пользуется гуарана в порошке и капсулах. Как спортивный тренер могу отметить, что самые лучшие результаты в плане снижения веса получают те, кто сочетают приём препарата с физическими нагрузками – тренировками в спортзале, занятием фитнесом. Однако сам по себе порошок гуараны к похудению не приводит».
Вывод
Применение гуараны полезно не только спортсменам и желающим сбросить лишний вес, но и тем, кто хочет активизировать свои мыслительные процессы, улучшить состояние кожи, зрение, и бодро шагать по жизни!
Помните, что любой адаптоген следует принимать согласно инструкции и не превышать дозировку.
Что такое гуарана? (с иллюстрациями)
Гуарана — это сорт ягоды, выращиваемый в Южной Америке, который используется во многом так же, как кофеин используется для добавления в газированные напитки, конфеты и даже жевательную резинку. Сами ягоды очень похожи по составу на кофейные зерна, и хотя химические вещества в ягодах немного отличаются, они имеют тот же основной эффект, что и кофеин, примерно при той же дозировке. В США потребители найдут ягоду, используемую в добавках для похудения, и новейшая тенденция — включать ее экстракты в энергетические напитки.
Говорят, что ягоды гуараны так же эффективны, как таблетки кофеина для похудения.Некоторые веб-сайты заявляют, что эта ягода — это новейшая медицинская серебряная пуля, и что с ее помощью можно решить множество различных проблем. Его рекламировали как эффективное средство для похудания и средство для концентрации внимания.Как и кофеин, он может временно повысить концентрацию внимания, улучшить умственную и физическую работоспособность и слегка поднять настроение. Он также может немного подавить аппетит. С другой стороны, его слишком много может иметь те же негативные последствия, что и кофеин.
Ягоды гуараны выращивают в Южной Америке.Хотя эфедра больше не продается в США, потребители могут найти в Интернете множество энергетических напитков и таблеток, содержащих комбинацию гуараны и ма хуанга (эфедры). Доказано, что они опасны, и у людей, принимающих эфедру, существует риск смерти. Такие добавки могут помочь человеку похудеть, но не стоит рисковать для его жизни.Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) призывает людей не покупать эти продукты.
Энергетические напитки могут содержать гуарану.Гуарана в энергетических напитках тоже создала проблемы, особенно среди подростков и молодых людей.Существует вероятность заболеть от употребления слишком большого количества кофеина, независимо от того, как это называется. Некоторые подростки и взрослые серьезно заболели после употребления большого количества энергетических напитков.
Что касается заявлений о похудании, связанных с гуараной, можно сказать, что она примерно так же эффективна, как прием таблеток с кофеином.Таблетки с кофеином для похудения присутствуют на рынке около 50 лет, и если бы они работали эффективно, их мог бы использовать любой, кто хотел бы похудеть. Они явно не заменяют диету и физические упражнения и не вызывают значительной потери веса.
Некоторые утверждают, что польза этих ягод заключается в том, что они более натуральны, чем кофеин, но это очень сомнительно.Кофеин может производиться в лаборатории, но его много также и из природных источников. Кофейное зерно не менее натуральное, чем ягода гуараны.
Несмотря на сомнительные заявления о пользе для здоровья этой ягоды и ее химического соединения (называемого гуаранином), теперь она продается в энергетических напитках как безопасная и естественная альтернатива кофеину.Большинство практикующих врачей советуют потребителям бережно относиться к этим напиткам. Хотя периодическое употребление энергетического напитка может быть нормальным, людям не следует употреблять больше этого напитка на регулярной основе. Если люди относятся к гуаранину так же, как к кофеину, это может побудить их сделать более здоровый выбор и игнорировать завышенные заявления об этом продукте.
Как и кофеин, гуарана дает временный импульс умственного развития.Добро пожаловать на сайт Guarana.com и приятного пребывания! Единственная цель этого веб-сайта — дать обществу полезную информацию. информацию об этом уникальном растении из Бразилии, не считая при этом шумихи. Если это Ваш первый визит, пожалуйста, найдите время, чтобы прочитать следующие слова владельцев этот сайт:
|
Свойства Гуараны — Ботанический онлайн
В этом разделе вы найдете информацию о файлах cookie, которые могут быть созданы с помощью этого веб-сервиса. Botanical-online, как и большинство других веб-сайтов в Интернете, использует свои собственные и сторонние файлы cookie для улучшения взаимодействия с пользователем и обеспечения доступного и адаптированного просмотра.Ниже вы найдете подробную информацию о файлах cookie, типах файлов cookie, используемых на этом веб-сайте, о том, как отключить их в вашем браузере и как заблокировать их во время просмотра, таким образом, соблюдение нормативных требований в отношении файлов cookie (Закон 34/2002 г. 11 июля об услугах информационного общества и электронной коммерции (LSSI), который переносит Директиву 2009/136 / CE, также называемую «Директивой о файлах cookie», в испанское законодательство).
Что такое файлы cookie?
Файлы cookie — это текстовые файлы, которые браузеры или устройства создают при посещении веб-сайтов в Интернете.Они используются для хранения информации о посещении и соответствуют следующим требованиям:
- Для обеспечения правильной работы веб-сайта.
- Для установки уровней защиты пользователей от кибератак.
- Для сохранения предпочтений просмотра.
- Чтобы узнать опыт просмотра пользователем
- Для сбора анонимной статистической информации для повышения качества.
- Предлагать персонализированный рекламный контент
Файлы cookie связаны только с анонимным пользователем.Компьютер или устройство не содержат ссылок, раскрывающих личные данные. В любое время можно получить доступ к настройкам браузера, чтобы изменить и / или заблокировать установку отправленных файлов cookie, не препятствуя доступу к контенту. Однако сообщается, что это может повлиять на качество работы служб.
Какую информацию хранит файл cookie?
Файлы cookie обычно не хранят конфиденциальную информацию о человеке, такую как кредитные карты, банковские реквизиты, фотографии, личную информацию и т. Д.Данные, которые они хранят, носят технический характер.
Какие типы файлов cookie существуют?
Существует 2 типа файлов cookie в зависимости от их управления:
- Собственные файлы cookie: те, которые отправляются в браузер или устройство и управляются исключительно нами для наилучшего функционирования веб-сайта.
- Сторонние файлы cookie: те, которые отправляются в браузер или устройство и управляются третьими сторонами. Они созданы не в нашем домене. У нас нет доступа к сохраненным данным (например, нажатием кнопок социальных сетей или просмотром видео, размещенных на другом веб-сайте), которые устанавливаются другим доменом нашего веб-сайта.Мы не можем получить доступ к данным, хранящимся в файлах cookie других веб-сайтов, когда вы просматриваете вышеупомянутые веб-сайты.
Какие файлы cookie используются на этом веб-сайте?
При просмотре Botanical-online будут созданы собственные и сторонние файлы cookie. Они используются для хранения и управления информацией о конфигурации навигации, веб-аналитики и персонализации рекламы. Сохраненные данные являются техническими и ни в коем случае не личной информацией для идентификации навигатора.
Ниже приведена таблица с идентификацией наиболее подходящих файлов cookie, используемых на этом веб-сайте, и их назначения:
Собственные файлы cookie
| Имя файла cookie | Назначение |
| aviso_idioma | Принятие раздела уведомление (язык в соответствии с браузером посетителя).Технические файлы cookie. |
| tocplus_hidetoc | Отображение или сбор содержания. Технические файлы cookie |
| adGzcDpEokBbCn XztAIvbJNxM sdLtvFO | Создает случайные буквенно-цифровые данные для защиты веб-сайта путем обнаружения и предотвращения вредоносных действий. Технические файлы cookie. |
Сторонние файлы cookie
| Имя файла cookie | Назначение |
| _gid _ga _gat_gtag_ * | Относится к аналитической или статистической функции сайтаИдентификаторы сохраняются для подсчета количества посещений, дат доступа, географического положения, а также других статистических функций. Аналитический cookie. |
| __gads | Относится к рекламе, отображаемой на сайте. Рекламный файл cookie |
| IDE DSID СОГЛАСИЕ NID | Создано службами Google (например, reCaptcha, Youtube, поиск. Технические файлы cookie. |
| Youtube | Файлы cookie для интеграции видеосервиса YouTube на веб-сайт.Социальный файл cookie.Похожие записи |
