ΠΠ°ΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°: 4 ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π°
ΠΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠ΅Π»Π° ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΈΡΡΡ Π½Π° Π²Π΅ΡΠ°Ρ , Π° ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡ ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ°. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ , Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ±Π΅Π³Π°Ρ ΠΊ ΡΡΠ»ΡΠ³Π°ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ².
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Ρ ΡΠ΄Π΅Π΅ΡΠ΅, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ Π²Π΅Ρ, Π° ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ½ΠΎΠΌ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 3 ΠΊΠ³ ΠΆΠΈΡΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ 1 ΠΊΠ³ ΠΌΡΡΡ. ΠΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΠΈΡΡΠ° Π½Π° Π²Π΅ΡΠ°Ρ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ.
ΠΡΡΡΡ ΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π΅ ΠΆΠΈΡΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΌ Π²Π΅ΡΠ΅ Π΄Π²Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎ. Π§Π΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΡΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π΅. Π£ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ Π² ΡΠΈΠ»Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ, ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠ»Ρ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅.
ΠΠ°ΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅?
ΠΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° 100% ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ, ΡΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΎΠ².
1. ΠΠ°ΠΌΠ΅Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ
ΠΠ°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΌ ΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ° ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠΊ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠΊΠΈ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΡΠ°Π½Π³Π΅Π½ΡΠΈΡΠΊΡΠ»Π΅ΠΌ, Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ° ΠΆΠΈΡΠ° β ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΠ΅Ρ. Π£ Π½Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΠΎΠ³Π°Ρ ΡΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΡ, ΠΈ ΠΎΠ½ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ° ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅.
Π ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ? ΠΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ ΠΈ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. ΠΡΠΎΠ³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠΆΠ΅Π½ ΠΊ ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π° ΡΠ΅Π»Π°.
ΠΡΠ°ΠΊ, Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΠ΅ΡΠ° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ :
- Π’ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ: ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠΌ ΠΈ Π»ΠΎΠΊΡΠ΅Π²ΡΠΌ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠΌ Ρ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΡΡΠΊΠΈ.
- ΠΠΈΡΠ΅ΠΏΡ: ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠΌ ΠΈ Π»ΠΎΠΊΡΠ΅Π²ΡΠΌ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠΌ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΡΡΠΊΠΈ.
- ΠΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠ°: ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ° Π±Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ 45 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ².
- Π’Π°Π»ΠΈΡ: Π² 8-10 ΡΠΌ ΡΠΏΡΠ°Π²Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»Π΅Π²Π° ΠΎΡ ΠΏΡΠΏΠΊΠ° Π½Π° ΡΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅.
ΠΠ»Ρ Π½Π°Π³Π»ΡΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠΈΡΡΠ½ΠΊΠ΅:
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ 4 Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π² ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΌΠΌΡ (ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ»Π±Π΅Ρ). ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΌ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½, ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΉ:
2. Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π²Π΅ΡΠΎΠ²-Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠΎΠ² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π° ΡΠ΅Π»Π°
Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ Π² ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½Ρ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡ-Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠΉ. Π£ΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΡΡΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ β Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ, ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ, ΠΎΠ±ΡΡΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. Π ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π΄Π°Π½Π½ΡΡ Π΅ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ .
3. Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΎΡΠΎΠ²
Π ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΎΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° Π΄Π°Π½Π½ΡΡ ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅, ΡΠΎΡΡΠ΅, Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ . ΠΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ Π²Π°ΠΌ Π΄Π²Π° ΠΊΠ°Π»ΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΎΡΠ° β ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±Π° ΠΈ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅:
ΠΡΠΎΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π½Π΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ² ΡΠ΅Π»Π°.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΡΠ΄Π΅Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°, ΡΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ 1-2 ΡΠ°Π·Π° Π² ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ Π±Π΅Π·Π΄ΡΠΌΠ½ΠΎ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ, Π° ΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π°.
Π ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠΈΡΡΡ Π½Π° Π²Π΅ΡΠ°Ρ . ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π΅Ρ, Π½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ. Π ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ, Π½ΠΎ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΌΡΡΡ. ΠΡΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π½Π° ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡΡ , ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, ΠΈ ΡΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°ΠΌ ΡΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ.
Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅:
ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡ:
goodlooker.ru
ΠΠ°ΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ° Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ²
ΠΠ»Π°Π²Π½Π°Ρ Β» ΠΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Β» ΠΠ°ΠΊ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΠ΅ΡΠ°ΠΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΠΈΡ Π²Π°ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΠ΅ΡΠ° β ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ. ΠΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅.
ΠΠ°Π½Π½Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²Π°ΠΌ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΠ΅ΡΠ°. ΠΠ½Π° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π² ΡΠ΅Π±Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΡ ΠΈ Π΄ΠΈΠ°Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ. ΠΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΡΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π°ΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΊ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅.
ΠΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ° ΠΆΠΈΡΠ° Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΠ΅ΡΠ°
ΠΠ°Π»ΠΈΠΏΠ΅Ρ β ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ. ΠΡΠΎΠ²Π΅Π΄Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ , ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°.
ΠΠ° ΡΠΈΡΡΠ½ΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°, Π³Π΄Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ ΠΊΠΎΠΌΡ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ Π·Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Ρ Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π΄ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠ΅ΠΊ. ΠΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΊ ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΌΡ Π½Π° ΡΠΈΡΡΠ½ΠΊΠ΅.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΡΠ°, Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎ-ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ Π² ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°. ΠΡΠ°Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΠ΅ΡΠ° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠΈΡΡΠ½ΠΊΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅. ΠΠ°ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ 7,5 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΠΎΡ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π²Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎ-ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ. ΠΡΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ°Π³ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΠ΅ΡΠ° ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΡΠ°Π³ΠΈ ΡΠΆΠ°Π»ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ. ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎ-ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΠ΅Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ» ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΡΠΈΠΏΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Β«ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π·ΡΠΈΒ», ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ Β«ΠΏΠΎΠ»Π·Π°Π½ΠΈΠ΅Β» Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΠΈΡΡΡ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΎ ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΠ΅Ρ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΊΠ°Π»Π΅.
Π‘Π±ΠΎΡ Π΄Π°Π½Π½ΡΡ ΠΈ Π²ΡΡΠΈΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ° ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠΊΠΈ
ΠΡΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡΠΊΠ°Ρ , ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠ°Ρ Π½ΠΈΠΆΠ΅, ΠΈ Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΊΠ°Π»Π΅ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΠ΅ΡΠ°. ΠΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅, ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠΊΠΈ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅, ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ. ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ Π½Π΅ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠ°. ΠΡΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ° Π²ΡΠΉΠ΄Π΅Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΡΠΌΠΌΠ° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ Π² Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ΅ 16-29 Π»Π΅Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° 29 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ². ΠΡΠΎ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ 28 ΠΈ 30 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π² ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅. ΠΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΏΡΠΈ 29 ΠΌΠΌ -18,6%, ΠΏΡΠΈ 30 β 19,5%. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, Π΄Π»Ρ 29 ΠΌΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡ 19,0%. ΠΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π° 40 Π»Π΅Ρ, ΠΎΠ±ΡΠ°Ρ ΡΡΠΌΠΌΠ° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ 42 ΠΌΠΌ. Π ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ 40 ΠΈ 45 ΠΌΠΌ. 42 ΡΡΠΎ 2/5 ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ 40 ΠΈ 45. ΠΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ° Π΄Π»Ρ 40 β 20,3%, Π΄Π»Ρ 45 β 21,8%. 2/5 ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ 20,3 ΠΈ 21,8 ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 20,9%.
Π ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠΎΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ
Π’ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ (Π·Π°Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°):
Π’ΠΎΡΠΊΠ° Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠΌ ΠΈ Π»ΠΎΠΊΡΠ΅Π²ΡΠΌ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠΌ. Π‘ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ° Π±Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ Π² Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π½ΡΡΡ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°.
ΠΠΈΡΠ΅ΠΏΡ (ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°):
ΠΠ·ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ° Π±Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°.
ΠΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠ°:
Π§ΡΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ. Π‘ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ° Π±Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ 45 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠΈΡΡΠ½ΠΊΠ΅.
Π’Π°Π»ΠΈΡ:
Π§ΡΡΡ Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π·Π΄ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΡΠΈ, ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΡΠΈ. Π‘ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ° Π±Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠΈΡΡΠ½ΠΊΠ΅.
Π’Π°Π±Π»ΠΈΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ° ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΒ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ°ΠΌ.
ΠΠ»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½:
ΠΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ | |||
% ΠΆΠΈΡΠ° ΠΎΡ ΡΡΠΌΠΌΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ 4 ΡΠΎΡΠΊΠ°Ρ | |||
Π‘ΡΠΌΠΌΠ° Π² ΠΌΠΌ | ΠΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ 16-29 | ΠΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ 30-49 | ΠΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ 50+ |
20 | 8.1 | 12.1 | 12.5 |
22 | 9.2 | 13.2 | 13.9 |
24 | 10.2 | 14.2 | 15.1 |
26 | 11.2 | 15.2 | 16.3 |
28 | 12.1 | 16.1 | 17.4 |
30 | 12.9 | 16.9 | 18.5 |
35 | 14.7 | 18.7 | 20.8 |
40 | 16.3 | 20.3 | 22.8 |
45 | 17.7 | 21.8 | 24.7 |
50 | 19.0 | 23.0 | 26.3 |
55 | 20.2 | 24.2 | 27.8 |
60 | 21.2 | 25.3 | 29.1 |
65 | 22.2 | 26.3 | 30.4 |
70 | 23.2 | 27.2 | 31.5 |
75 | 24.0 | 28.0 | 32.6 |
80 | 24.8 | 28.8 | 33.7 |
85 | 25.6 | 29.6 | 34.6 |
90 | 26.3 | 30.3 | 35.5 |
95 | 27.0 | 31.0 | 36.5 |
100 | 27.6 | 31.7 | 37.3 |
110 | 28.8 | 32.9 | 38.8 |
120 | 29.9 | 34.0 | 40.2 |
130 | 31.0 | 35.0 | 41.5 |
140 | 31.9 | 36.0 | 42.8 |
150 | 32.8 | 36.8 | 43.9 |
160 | 33.6 | 37.7 | 45.0 |
170 | 34.4 | 38.5 | 46.0 |
180 | 35.2 | 39.2 | 47.0 |
190 | 35.9 | 39.9 | 47.9 |
200 | 36.5 | 40.6 | 48.8 |
ΠΠ»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½:
moremuscles.ru
ΠΠ°ΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΡΠ΅Π»Π΅
ΠΡ Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΊΠ° Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΡΠ΅ Π² ΡΠ΅Π»Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ° — ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΡΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ΠΎ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ. ΠΡΠ΄ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ-ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΌΡ, Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ° ΠΆΠΈΡΠ° — ΠΈ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, ΠΌΡΡΡ.
ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ° — Π²ΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ, ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π°. Π ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ Π½Π° 3 ΡΡΠ΅Π΄ΡΠΈΡ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΠΆΠΈΡΠ° ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ 1 ΠΊΠ³ ΠΌΡΡΡ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠΎΡΠΌΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ° ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅
ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΡΠ΅Π»Π΅ — ΡΡΠΎ 3-4% Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ ΠΈ 10% Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½. ΠΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π½ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ, Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°. ΠΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΡΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π»Π° (ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΡ).
ΠΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠΊΡΡΡΠ΅ΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π² ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅Ρ ΡΠΌΡΡΠ»Π°. ΠΠΈΡ — Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅Π΄Π½Π°Ρ ΡΡΠ±ΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡ, ΠΎΠ½ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠΡΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ ΡΡΡΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ° Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ², Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ Π²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌ Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ΅ΠΉ Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ (Π²ΡΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π°) ΠΈ ΠΊ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΊΠ»Π° ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½.
ΠΠΎΡΠΌΠ° ΠΆΠΈΡΠ° Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½
ΠΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ | ΠΠ»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΠΊ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Ρ | Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ | ΠΡΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΡ |
---|---|---|---|
18 — 24 | 22,1% — 24,9% | 25,0% — 29,5% | ΠΡ 29,6% |
25 — 29 | 22,0% — 25,3% | 25,4% — 29,7% | ΠΡ 29,8% |
30 — 34 | 22,7% — 26,3% | 26,4% — 30,4% | ΠΡ 30,5% |
35 — 39 | 24,0% — 27,6% | 27,7% — 31,4% | ΠΡ 31,5% |
40 — 44 | 25,6% — 29,2% | 29,3% — 32,7% | ΠΡ 32,8% |
45 — 49 | 27,3% — 30,8% | 30,9% — 34,0% | ΠΡ 34,1% |
50 — 59 | 29,7% — 33,0% | 33,1% — 36,1% | ΠΡ 36,1% |
Π‘ΡΠ°ΡΡΠ΅ 60 | 30,7% — 33,9% | 34,0% — 37,2% | ΠΡ 37,3% |
ΠΠΎΡΠΌΠ° ΠΆΠΈΡΠ° Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½
ΠΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ | ΠΠ»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΠΊ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Ρ | Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ | ΠΡΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΡ |
---|---|---|---|
18 — 24 | 14,9% — 18,9% | 19,0% — 23,2% | ΠΡ 23,3% |
25 — 29 | 16,5% — 20,2% | 20,3% — 24,2% | ΠΡ 24,3% |
30 — 34 | 18,0% — 21,4% | 21,5% — 25,1% | ΠΡ 25,2% |
35 — 39 | 19,3% — 22,5% | 22,6% — 26,0% | ΠΡ 26,1% |
40 — 44 | 20,5% — 23,5% | 23,6% — 26,8% | ΠΡ 26,9% |
45 — 49 | 21,5% — 24,4% | 24,5% — 27,5% | ΠΡ 27,6% |
50 — 59 | 22,7% — 25,5% | 25,6% — 28,6% | ΠΡ 28,7% |
Π‘ΡΠ°ΡΡΠ΅ 60 | 23,3% — 26,1% | 26,2% — 29,2% | ΠΡ 29,3% |
ΠΠ°ΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ°?
ΠΠ° Π³Π»Π°Π·
ΠΡΡΠ΅ Π²Ρ ΡΠΆΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Ρ . ΠΡ Π³ΡΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½Π΅Ρ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅Π±Ρ Π² Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΈ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠΎΡΠΎ. Π ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΎΡΠΎ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ ΠΆΠΈΡΠ°: Π²ΠΎΡ ΡΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΈ Π²Ρ.
ΠΠ΅ΡΡ-Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π° ΡΠ΅Π»Π°
Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΡ Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π·Π°Π»Π°Ρ , Π° Π² ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Ρ-ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ Π²Ρ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ — ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠΎΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠ½ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΡΠ΅Π»Π° Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΈΠΌΠΏΡΠ»ΡΡΠΎΠ². ΠΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ Π±Π°Π·ΠΈΡΡΡΡΡΡ Π½Π° Π΄Π°Π½Π½ΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠΊΠ°. ΠΡΠΈ ΠΈΠΌΠΏΡΠ»ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠΉ, Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠ΅ΠΉ ΠΆΠΈΡΠ°. Π’Π°ΠΊ ΠΈ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅.
ΠΠΎΠΊΡΠΏΠ°Ρ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΡΡ Π²Π΅ΡΡ, ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ — ΠΎΠ½ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊ ΠΎΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ.
ΠΠ°ΠΌΠ΅Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ
ΠΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ° ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠΊ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΡΠ°Π½Π³Π΅Π½ΡΠΈΡΠΊΡΠ»Π΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΠΌ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡΠΎΠΌ — ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΠ΅ΡΠΎΠΌ.
ΠΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡΠΎΠΌ Π²Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ Π² 4 ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ . ΠΡΠΈΠ±ΠΎΡ Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅.
ΠΠ·ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ Π² 4 ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ :
- ΠΠ° ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ: Π² 10 ΡΠΌ ΡΠΏΡΠ°Π²Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»Π΅Π²Π° ΠΎΡ ΠΏΡΠΏΠΊΠ° Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Ρ Π½ΠΈΠΌ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅
- ΠΠΈΡΠ΅ΠΏΡ: ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ
- ΠΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠ°: ΡΡΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ Π² 45 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ²
- Π’ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ: ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ Π»ΠΎΠΊΡΠ΅ΠΌ Ρ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ
ΠΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ²ΡΠΈΠ΅ΡΡ ΡΠΈΡΡΡ ΠΈ Π½Π°ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠΈΡΠ»ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ° ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅:
ΠΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ° ΠΆΠΈΡΠ° ΠΊΠ°Π»ΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΎΡΠΎΠΌ
ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΉ, ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΉ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±. ΠΡΠΎΡΡΠΎ Π²Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π² ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅.
ΠΠ·Π²Π΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅
ΠΠ΅ΡΡΠΌΠ° ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ (ΠΏΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 3%). ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π° Π½Π° ΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΊΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΆΠΈΡ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°Π²ΡΡΠ΅ΡΡΡΡ. Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠΆΠ°ΡΡ Π² Π²ΠΎΠ΄Ρ Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π² ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΡΠ΅ΡΠ»Π΅ ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· Π²Π·Π²Π΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ. ΠΠΎΡΠΎΠΌ Π²Π΅Ρ ΠΆΠΈΡΠ° Π²ΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Ρ.
ΠΠΈΠΎΠΈΠΌΠΏΠ΅Π΄Π°Π½Ρ: ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ° ΠΆΠΈΡΠ° Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠΊΠ°
ΠΠΈΠΎΠΈΠΌΠΏΠ΅Π΄Π°Π½Ρ — ΡΡΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠΊΠ°, ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΠ²ΠΎΠ·Ρ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ. ΠΡΠΎΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π½Π΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ: ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΡΡΡ Π² ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅Π΅ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈ Π·Π°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. ΠΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ — ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 2%. Π‘ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠΊΠ° Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ: ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π² Π½Π΅ΠΉ ΠΆΠΈΡΠ°, ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΊΠ²ΠΎΠ·Ρ Π½Π΅Π΅ ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΡΠΈΠ³Π½Π°Π».
ΠΠ½Π°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π° ΡΠ΅Π»Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΠΊΠ»ΡΠ±Π°Ρ : Π²Ρ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ ΡΠ°ΠΌ Π±ΠΈΠΎΠΈΠΌΠΏΠ΅Π΄Π°Π½ΡΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΏΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π»Π°Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅: ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡΒ Π±ΠΈΠΎΠΈΠΌΠΏΠ΅Π΄Π°Π½ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΠΠ‘-01 ΠΠ΅Π΄Π°ΡΡ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠ°ΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ. ΠΡΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅ 50 ΠΊΠΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π΄Π²ΡΠΌΡ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ, Π½Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π½Π° Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΠΎΠΏΡ Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡ Π²ΡΡΠΈΡΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ — ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° Π±Π΅Π· ΠΆΠΈΡΠ°. Π’ΠΎΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ° ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΡΡΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΡΠΈΡΠΈΠ΅Π½Ρ Π³ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠΎΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ, ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΡΠΉ Π² ΠΠ ΡΠ°Π²Π½ΡΠΌ 0,73.Β Π ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΌ ΡΠ°Π³ΠΎΠΌ Π²ΡΡΠΈΡΠ»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ° ΠΆΠΈΡΠ° ΠΏΡΡΡΠΌ Π²ΡΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ· ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ.
Π‘ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° Scanme
ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΠΊΠ»ΡΠ±Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠΌ-ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½Ρ Π°Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠΎΠΉ ScanMe — ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΠ½Π½ΠΎΠ²Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ° ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠ° Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΠΠΠ£ ΠΈΠΌ. Π‘Π΅ΡΠ΅Π½ΠΎΠ²Π°. ΠΠ° 30-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ. Π’ΡΠ΄Π° Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΈ Π±ΠΈΠΎΠΈΠΌΠΏΠ΅Π΄Π°Π½ΡΠ½ΡΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π° ΡΠ΅Π»Π° (Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠΊΠ°). ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡ ΡΠ½Π°Π±ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡΠ»ΡΡΠΎΠΊΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ, Π³ΠΈΠΏΠΎΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΎΡΡΠ³ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ, ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ, Π±ΠΈΠΎΡ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ. Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΡ ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΠΉΡΠΈ, Π³Π΄Π΅ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° scanme, Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΠΊΠΎΠΌ!
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΡΠ΄Π΅Π΅ΡΠ΅, Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ. Π€ΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π±ΠΈΠΎΠΈΠΌΠΏΠ΅Π΄Π°Π½ΡΠ½ΡΠ΅ Π»Π°Π±ΠΎΡΠ°ΡΠΎΡΠΈΠΈ, Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅!
Π§ΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄Π°Π»Π΅Π΅:
—Β TDEE-ΠΊΠ°Π»ΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΎΡ: Π Π°ΡΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ
—Β BMR-ΠΊΠ°Π»ΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΎΡ: Π Π°ΡΡΠ΅Ρ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ°
—Β Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½
—Β Π€ΠΎΡΠΌΡΠ»Π° ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ°
—Β Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π² Π΄Π΅Π½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ?
38Β 538
wefit.ru
ΠΠ°Π»ΠΈΠΏΠ΅Ρ- ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ° ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅
ΠΠ΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π· ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΠ·ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡΡΠΈΠΊΠ΅, Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅.
ΠΠ°Π»ΠΈΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ (ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΠ½ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΠ΅ΡΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ)- ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ° ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.
ΠΠ° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ²:
1.ΠΠΈΠ΄ΡΠΎΠ΄Π΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ β ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π½Π° Π²Π·Π²Π΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π² ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π² Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ. ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ, ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»Π°, Π½ΠΎ Π΄Π°ΡΡΠΈΠΉ Π²Π΅ΡΡΠΌΠ° ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ. Π€Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΡΠΌ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ΅Π½ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ Π² ΡΠ°ΠΌΠΊΠ°Ρ Π½Π°ΡΡΠ½ΡΡ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ
2.ΠΠΈΠΎΠΈΠΌΠΏΠ΅Π½Π΄Π°Π½ΡΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ- ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄, Π±Π°Π·ΠΈΡΡΡΡΠΈΠΉΡΡ Π½Π° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π°. ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π±ΠΈΠΎΠΈΠΌΠΏΠ΅Π½Π΄Π°Π½ΡΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ
2.1. Π Π°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΡ Π±ΠΈΠΎΠΈΠΌΠΏΠ΅Π½Π΄Π°Π½ΡΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ Π±ΡΡΠΎΠ²ΡΡ
ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΉ- Π²Π΅ΡΡ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠ°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠΎΠΌ. ΠΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ² Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΈ Π²Π·Π²Π΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ, ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅Ρ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΡ. Π€Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΎ-ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ
, ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΡΡΡΠ°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΡΠΎΠΏΡ Π½ΠΎΠ³. ΠΠΎ-Π²ΡΠΎΡΡΡ
, ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»Π°, ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
, ΡΡΠΈ Π²Π΅ΡΡ Ρ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠΎΠΌ Β«ΡΡ
ΠΎΠ΄ΡΡ Ρ ΡΠΌΠ°Β» ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΡΡ-ΡΠΎ Π°Ρ
ΠΈΠ½Π΅Ρ. Π ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ², Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠΈΡ
ΡΡ ΠΊ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΠΌ. ΠΠ΅ Π·Π½Π°Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΌ Ρ Π½Π°ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ° Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ-ΡΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ».ΡΠΎΠΊΠ° ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ, Π½ΠΎ ΡΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡ Π½Π΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ.
3.ΠΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ° ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π°ΠΌ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅Π»Π°, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠΎΠ² ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Ρ Π΄Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ, Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ½Ρ (Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅)
4.ΠΠ°Π»ΠΈΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ- ΠΏΠΎ ΡΡΡΠΈ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ° 3. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠΊ Π² Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ , Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠΌ ΠΈ Π²ΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π΅. ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ΅Π½ ΠΈ ΡΠΎΡΠ΅Π½, Π½ΠΎ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π½ ΠΊ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ².
5.ΠΡΠΈΠΊΠΈΠ΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ° Π½Π° Π³Π»Π°Π·ΠΎΠΊ ΠΏΠΎ Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅ΠΌΡ Π²ΠΈΠ΄Ρ. ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π³ΡΡΠ±, Π·Π°ΡΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ΅Π½. ΠΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΈ-ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ ΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ:
Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΉ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π°- ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π³ΡΡΠ±ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΊΠΈΠ½ΡΡΡ. Π’ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠ°Ρ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΊΠΈΠ½ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ°ΠΌΠΊΠΈ.
ΠΡΡΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ, Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠΈ.
Π ΠΠΠ§ΠΠ ΠΠΠΠΠ©Π ΠΠ’ΠΠ ΠΠΠΠΠ ΠΠ§ΠΠΠΠ’Π¬Π‘Π―?
ΠΠΎΠΏΡΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ.
1.Β«Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΈ Π²ΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ², Π²ΡΠ΅ Π²Π΅Π΄Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ- ΡΠΎΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 100- ΡΡΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π΅ΡΒ». ΠΠ°ΡΠΈΠΊΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ Π½Π° Π²Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π²Π΅ΡΡ ΠΈ Π½Π° ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π΅ Β«ΡΠΎΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 100Β»- ΡΡΠΎ ΡΠΎ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΎΡΠΎΠ² Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π»Π΅ Π΄ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
-Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π²Π΅ΡΠΈΡΡ 49,5 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ²!
-Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡ ΡΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΡΠΈΠ»Π°?
-Ρ ΡΠΊΠΎΠ»Ρ Ρ ΡΡΠΈΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠ»Π°, ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π² Π½ΠΎΡΠΌΡ
-[Π½Π΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΈΠ³ΡΠ° ΡΠ»ΠΎΠ² Π² ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΎΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΡΡΡΠΎΠ³ΠΈΠ΅, ΡΠΎ ΠΏΡΠΎ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΌΠ°Π½ΡΡΡ Β«ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅ Π·Π°Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ! Π£Π²ΠΎΠ»ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ³ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΡΠΎΠΉ Π΄ΡΡΡΒ»]
ΠΠ»ΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π° Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ-Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ, Π° Π²Π΅Ρ Π½Π΅ ΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ (Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ ΡΠΆΠ°Ρ) Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π°ΡΠ°Π» ΡΠ°ΡΡΠΈ
-Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ ΠΏΠΎΡ
ΡΠ΄Π΅ΡΡ! Π£ΠΆΠ°Ρ! Π§ΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ! ΠΠΈΠ·Π½Ρ ΠΌΠΎΡ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ ΡΠΌΡΡΠ»
-ΡΡ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡ
ΡΠ΄Π΅Π»Π°. ΠΠΎΠ½ ΡΠΌΠΎΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ»Π°, Π²Π»Π΅Π·Π»Π° Π² ΡΠ΅, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π²Π»Π΅Π·Π°Π»Π°
-Π½ΠΎ Π²Π΅Ρ-ΡΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ!
-Π΄Π°Π»ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΡΠΎΡ Π²Π΅Ρβ¦ Π’Π°Π»ΠΈΡ ΡΡΠ°Π»Π° ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅?
-ΡΡΠ°Π»Π°. ΠΠΎ Π²Π΅Ρ-ΡΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ!
Π€ΠΎΡΠΌΡΠ»Ρ Β«ΡΠΎΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 100Β» ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΠ» ΠΠΎΠ»Ρ ΠΡΠΎΠΊΠ° Π²ΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ 19 Π²Π΅ΠΊΠ°. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ ΡΠ°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°Π²Π°Π», ΡΡΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΠ½Π° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Π‘ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π½Π°ΡΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΠ»Π°ΡΡ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π² ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ Π½Π°ΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡ, Π° ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΈ ΠΆ ΡΡ- ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΠ΅Π»Π° Π² ΠΌΠΎΠ·Π³Π°Ρ .
Π Π°ΡΡΠ΅Ρ Β«ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎΒ» Π²Π΅ΡΠ° Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π² ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ, ΡΡΠΎ Π²Π΅Ρ Π² ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΡΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ Π² ΠΎΡΡΡΠ²Π΅ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΈ ΡΠ΅Π»Π°. ΠΡΠΎΡΡΠ΅ΠΉΡΠΈΠΉ Π³ΡΡΠ±ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ: Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌ, Π²Ρ Π²Π΅ΡΠΈΡΠ΅ 100ΠΊΠ³, ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ 20%, Ρ.Π΅. 20ΠΊΠ³, ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ ΠΈΠ΄ΠΈΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅ (ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Π½Π°Ρ, Π³ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π²Π°Ρ, ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ½Π°Ρ, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Π°Ρ ΠΈ Ρ.ΠΏ.), Π² ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ 20ΠΊΠ³. Π£ΡΠ°? Π Π²Ρ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ 20ΠΊΠ³ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ»ΠΈ-ΡΠΎ? ΠΡΠ΅Π½Ρ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠ° Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ»ΠΈ Π½ΠΈ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΠΆΠΈΡΠ°, Π·Π°ΡΠΎ ΡΠΎΠΆΠ³Π»ΠΈ 20ΠΊΠ³ ΠΌΡΡΡ (ΡΠΈΡΡΡ ΡΡΡ ΡΠΈΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ Π½Π°Π³Π»ΡΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ). ΠΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π°ΠΆ Π½Π° 20 ΠΊΠ³. Π€Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π±ΡΠ»ΠΎ 20ΠΊΠ³, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ 20ΠΊΠ³ ΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΡ 100ΠΊΠ³, Π° ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΡΠ°Π»ΠΎ 20ΠΊΠ³ ΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΡ 80ΠΊΠ³, Ρ.Π΅. ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΡΡΠ΄ΠΎ-Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠΎΡ.
ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΡΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ° ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ, Π° ΠΊ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΈ ΡΠ΅Π»Π°. ΠΡΡΡΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π΅Π΅ ΠΆΠΈΡΠ°, Ρ.Π΅. ΠΏΡΠΈ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌ Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ Π²Π΅Ρ, Π½ΠΎ Π² ΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ- ΡΠΎΡΠΎ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π½Π° ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ
ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡΡ
ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈ ΡΠΎΡ ΠΆΠ΅ Π²Π΅Ρ:
2.Π Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π² ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠ΅ ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΡΡΡ?
ΠΡΠ»ΠΈ Π·Π°Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡ ΠΎΠ± ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ° ΠΆΠΈΡΠ°, ΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Ρ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΠ΄ΡΡ Π½Π° ΡΠΌ Π΄Π²Π° Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ°: Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΡ
ΠΎΠ΄ΡΡΠ°Ρ Ρ ΡΠΌΠ° ΠΎΡ Π²ΡΡΠΊΠΈΡ
Π΄ΠΈΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠΌΠΎΡ
ΠΎΠ·ΡΠΉΠΊΠ°, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡ-ΠΊΠ°ΡΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π² Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»Π΅ ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΎΠ½ ΡΡΠΏΠΎΠΉ, ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ, Π³ΡΠΎΠΌΠΊΠΎ ΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½Π°Ρ, ΠΏΠΈΡΡΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ (Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ»?).
ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ Π·Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠ΅ΠΉ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π΄Π»Ρ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΡ ΡΠ»ΠΎΠ΅Π² Π½Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°Π±ΠΎΡΠ° ΠΎ Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΎΠΈΡ Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°- ΡΡΠΎ Π² ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠ° ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ. ΠΡΠ°ΡΠΈ Π½Π΅Π΄Π°ΡΠΎΠΌ Π²ΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ- ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡ, ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΡΠΈΡΠΊ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΄Π° Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΡΡΠΎ ΡΠΆΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΈΡΠΊ. ΠΡΠ°Π²Π΄Π°, ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°Π±Π»ΠΎΠ½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π²ΡΠ°ΡΠΈ, Π·Π°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄Π°ΡΡ ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΈΡ ΠΊ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌ. ΠΠ° Π²ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ°ΡΠΈ ΡΠ°Π· Π·Π° ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΡΡΠ°Π²ΡΡ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· Β«ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅Β» Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΌ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΈ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³Π»ΡΠ΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ. ΠΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π±Π»ΠΎΠ½Ρ- ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡ/Π²Π΅Ρ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π΅ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π·Π½Π°ΡΠΈΡ ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π° ΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Ρ ΠΏΠ°ΡΠ½Ρ 10% ΠΆΠΈΡΠ°, Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
Π ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ Π·Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠ΅ΠΉ ΡΠ΅Π»Π° Π²Π°ΠΆΠ½Π° ΠΎΡΠ½ΡΠ΄Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π΅. Π Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅ Ρ Π²Π΅ΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΠΌΠΈ Π²ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½Π΅Π΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΡ. ΠΡΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ½ΠΊΠ΅ ΠΎΠΏΡΡΡ ΠΆΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ½Π΅ΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠΈΠ½Π³Π°/ΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ/ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΠ° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΡ. Π ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ Π·Π° ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ΄Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ. ΠΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΎΠΏΡΡ Π±ΠΎΠΉΡΠΎΠ² UFC: Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π½Π° Π±ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ΅Ρ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Ρ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ Π½Π° 10 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΡΠ» Π½Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠ½Π΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈ Π²Π·Π²Π΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ, ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ½ ΡΠΈΠ». ΠΡΠΎ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²ΠΎ- ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΡΡ (Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π±ΠΎΠ΅ΠΌ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ) Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π² ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΌΡΡΡ. Π ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ Π·Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ.
Π ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°Ρ, ΠΆΠΈΠ²ΡΡΠΈΡ Π² Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Π°Ρ , ΠΈ ΠΊ ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°Ρ, ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄ΠΈ ΠΌΡ Π² ΡΠΊΡΡΡΠ΅ΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ, ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΡΡΡΠΎΠ΅Π½ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΎΠ½ Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΈ ΠΆΠΈΡ, Π° ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΆΠΈΡΠ°, Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ ΡΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΆΠΈΡ, Π° ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ ΠΌΡΡΡ. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Π² ΡΠΈΠ»Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ Π½Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΈ ΡΠ΅Π»Π° Π² ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ (Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌΠ΅ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΆΠ΅ΡΡ ΠΆΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ), ΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° Π³Π»Π°Π·ΠΎΠΊ ΠΈ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ.
ΠΠΠΠΠ
ΠΠ°Π»ΠΈΠΏΠ΅Ρ Π±ΡΠ» Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π°Π½ Π½Π° www.bodybuilding.com. ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°Π· Π΄Π΅Π»Π°Π» Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π·Π°ΠΊΠ°Π· ΡΠ°ΠΌ, Π° ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΎΠΊ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡ-ΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΅ΡΠΏΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ, ΡΠΎ Π΄Π°, ΡΠ²ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈ Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ°Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΠ³Π½Π΅ΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Ρ Π½ΠΈΡ
ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅.
ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°Ρ, ΡΡΠΎ ΠΊΡΠΏΠΈΠ» Π½Π° 1000$ Π²ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π΅Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ³Π½ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΠ΅Ρ Π·Π° 10 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°ΡΠΎΠ². ΠΡ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΠ»ΠΈ Π°Π²Π°Π½ΡΠΎΠΌ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡΡ
.
ΠΠ‘ΠΠΠ’Π Π ΠΠ‘ΠΠΠΠ¬ΠΠΠΠΠΠΠ
ΠΡΠΈΠ±ΠΎΡΡΠΈΠΊ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡ Π² ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΠΎ ΡΡΡΠΈ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΡ
ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠΊ Π² ΡΡΠ΅Ρ
ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ
(Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ ΡΡΠΎ Π³ΡΡΠ΄Ρ, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ, Π½ΠΎΠ³Π°, Π° Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ ΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°). ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡΠΈΡΡ ΠΈ Π±Π΅Π· ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΠ΅ΡΠ°, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ² Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΡΠ°Π½Π³Π΅Π½ΡΠΈΡΠΊΡΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ°Π² ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π΅.
ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΡΡΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ: ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΠ΅Ρ, ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠ°Π±Π»ΠΎΠ½ Π΄Π»Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ²
ΠΠ° ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠΊΠ°Π»Π° Π΄Π»Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ. Π‘ΡΡΠ΅Π»ΠΊΠ° Π½Π° ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π»Π΅ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π° Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π½ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ. Π Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² Π΅ΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π·ΡΠ½ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π² ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΠ° Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°Π΅Ρ. Π‘ΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, Π³Π΄Π΅ ΠΎΠ½ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°
Π’ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΈ Π½Π°ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°. ΠΠ°ΡΠΈΠΏΡΠ²Π°ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠΆΡ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ. ΠΠ΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΈΠΌ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΠ΅ΡΠΎΠΌ. ΠΠ° Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΡΡΠΆΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ΅Ρ
Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ° Π»Π°ΠΏΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΆΠΈΠ½Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΠΊΠ°:
ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π·Ρ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π² Π½Π΅Π½Π°ΠΆΠ°ΡΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΡ, Π° Π½Π°ΠΆΠ°ΡΠΎΠΌ- Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»Π°ΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½Π°Ρ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½ΡΡΠΎ
ΠΠ»Π³ΠΎΡΠΈΡΠΌ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡ. Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΡΠ΅Ρ
ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ
. Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠΌΠΌΡ ΠΈΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΡΠΊΠ°Π»Π΅ ΠΈ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠΎΠΌ. ΠΠ° Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠΊΠ°Π»Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ°
Π ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΠ΅Ρ ΠΏΠΎ ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡ. ΠΠ»Π°Π²Π½Π°Ρ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΡΡΡ- Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ
ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠ½ΡΡ
Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ².
ΠΠ° ΡΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΡΠ΅ Π·Π° 4 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°ΡΠ° www.bodybuilding.com/store/bbcom/metacalbodyfatcaliper.html. Π Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΠ΅ΡΠ° Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠΈΠ°Π»ΡΠ½Π°. ΠΠ°Π»ΠΈΠΏΠ΅Ρ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡΡΡ Π² ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ .
Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³Π°Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΠ°Ρ- ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ½Π½Π°Ρ. ΠΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏ ΡΠΎΡ ΠΆΠ΅, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΠ΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΏΠ°ΠΌΡΡΡ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΡΡΡΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Ρ
ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΎΠ½ Π²Π΅Π΄Π΅Ρ ΡΠ°ΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ 1-3 ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΡΡ
ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ (ΡΠ»Π΅Π½ΠΎΠ² ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ), ΠΎΠ½ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅- Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π· Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»ΠΈ. Π Π²ΠΎΡ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π°Π΄ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ½ΡΡ
, ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΡΠ΅
ΠΠ’ΠΠ
ΠΠ° ΠΌΠΎΠΉ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄, Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ
, ΠΊΡΠΎ Π·Π°Π±ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅, ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅
mysku.ru
Π ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΌ ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ΅ Π΄Π»Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΠ΅ΡΠΎΠΌ
ΠΠ·Π±ΡΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ° ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΠΎΠ½ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Π΄Π°Π½Π½Π°Ρ ΡΡΠ±ΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Ρ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ. ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π΅Ρ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Π΅ΠΌ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ.
ΠΠ½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°
ΠΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΆΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΡ Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°, ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ. ΠΠ½ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΡΡΠ³ΡΠ±Π»Π΅Π½ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ (ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΊΠΎΠΌ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ Π±ΡΡΡΡΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²).
ΠΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΆΠΈΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠ΄ Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠΌΠΈ ΡΠΏΠΈΠ΄Π΅ΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ»ΠΎΡΠΌΠΈ. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠ΅ΠΉ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠ°. 1 Π³. ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ 9 ΠΊΠΠ°Π». ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ Π½Π΅ Ρ Π²Π°ΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΎΠ½ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΠΈΡ ΠΈΠ· ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ, ΡΠΆΠΈΠ³Π°Ρ ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ°Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½Ρ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π°. ΠΡΠΎΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π² ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ ΠΈ/ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
ΠΠ΅ΡΡΠ° ΡΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ°
ΠΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΆΠΈΡ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½Ρ ΠΎΡ ΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Ρ Π½Π° Π½ΠΈΡ . Π’Π°ΠΊ, ΠΎΠ½ ΡΠΌΡΠ³ΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠ΄Π°ΡΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡ. ΠΡΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ° ΡΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ², ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΈΡ ΡΠ°Π·ΡΡΠ²Ρ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ. Π‘Π»Π΅Π΄ΡΡΡΠ°Ρ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ° β ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ. ΠΠΈΡ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! Π’ΡΠ»Π΅Π½ΠΈ, ΠΊΠΈΡΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΊΡΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅, ΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π°Ρ , ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°.
ΠΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ»Ρ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ². ΠΠ°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠΊΠ°Π½Ρ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅Π·ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π»Π΅ΠΏΡΠΈΠ½ ΠΈ ΡΡΡΡΠΎΠ³Π΅Π½Ρ. Π ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ². ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π, D, Π ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠΎΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΠΌΡΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ. ΠΠ΄Π΅ΡΡ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ β ΡΡΡΡΠΎΠ³Π΅Π½Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ½Ρ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π°, ΡΡΠΎ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°
ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡ Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠΎΡΠΌΡ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½
ΠΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ | ΠΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ | Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ | Π‘ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ | ΠΠ»ΠΎΡ ΠΎ |
---|---|---|---|---|
10-14 | 11-16% | 16-21% | >21% | |
15-19 | 12-17% | 17-22% | >22% | |
20-29 | 13-18% | 18-23% | >23% | |
30-39 | 14-19% | 19-24% | >24% | |
40-49 | 15-20% | 20-25% | >25% | |
50-59 | 16-21% | 21-26% | >26% | |
60-69 | 17-22% | 22-27% | >27% | |
70-100 | 18-23% | 23-28% | >28% |
Π£ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ
ΠΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ | ΠΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ | Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ | Π‘ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ | ΠΠ»ΠΎΡ ΠΎ |
---|---|---|---|---|
10-14 | 16-21% | 21-26% | >26% | |
15-19 | 17-22% | 22-27% | >27% | |
20-29 | 18-23% | 23-28% | >28% | |
30-39 | 19-24% | 24-29% | >29% | |
40-49 | 20-25% | 25-30% | >30% | |
50-59 | 21-26% | 26-31% | >31% | |
60-69 | 22-27% | 27-32% | >32% | |
70-100 | 23-28% | 28-33% | >33% |
ΠΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°
ΠΡΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅ Π½Π° Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌ ΠΈ Π½Π°ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄. ΠΠ½ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ΅Π²Π°Π΅Ρ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΈ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠ΅Π» ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°.
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°, ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΠΊΠ°Π»ΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΉΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π΅ΡΡΡ Π² ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠ΅. ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΆΠΈΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²Π±ΠΈΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅, Π²Π΅ΡΠ΅, ΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠΌΠ°Ρ . ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ Π΄Π°Π½Π½ΡΡ ΠΎΠ± ΠΎΠ±ΡΡΠΌΠ΅ ΡΠ΅Π»Π°, ΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ.
ΠΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ ΠΊΠ°Π»ΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΎΡΠ°
ΠΠ°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π²Π·Π²Π΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. Π’Π΅Π»ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡΡ Π² Π²Π°Π½Π½ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π° Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠΌ Π²ΡΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠΆΡΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π² Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ΅Π»Π°.
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ. ΠΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π² ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΡΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠΈΠ±ΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°
Π Π°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π²ΡΡΠΈΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ΅Π²Π°Π΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ½Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΠΎΠ²-Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠΎΠ². ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡΡ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡΡ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΠΊΠ»ΡΠ±ΠΎΠ². ΠΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. ΠΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏ ΠΈΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ Π½Π° ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΈΠΌΠΏΡΠ»ΡΡΠ°Ρ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±Π°Π·ΠΈΡΡΡΡΡΡ Π½Π° ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½ΠΈΡ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΈΠΌΠΏΡΠ»ΡΡΠΎΠ². Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠΏΡΠ»ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ, Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΆΠΈΡΡ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅. ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΉ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°.
Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ! ΠΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ. Π§Π°ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ.
ΠΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΠ΅Ρ. ΠΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π² Π°ΠΏΡΠ΅ΠΊΠ΅. ΠΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠΊ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΈ, ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»ΠΎΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Π’ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π±Π»Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ 3-4%. ΠΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ Π»ΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Π°ΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΠΎΡ 18,5 Π΄ΠΎ 24,9 ΠΊΠ³/ΠΌ2. ΠΡΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»ΡΡΡΠ΅Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠΊ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ΅Π»ΡΡΡΡΠΌΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΠ΅ΡΠ° Π² ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΠΎΡ 6 Π΄ΠΎ 8 ΡΠΌ.
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ° Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠΈΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ:
- ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°;
- Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ;
- ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅;
- ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ;
- ΡΠ°ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΡ.
ΠΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ° ΠΆΠΈΡΠ°
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΠ΅ΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ°
Π£ΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ ΠΏΡΡΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² Π² Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°, ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π»ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΠ΅ΡΠΎΠΌ. Π§Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π΄ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ ΡΠΎΡΠ΅ΠΊ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°. Π‘Π²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΠ΅ΡΠ° ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ. Π Π°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ½Π°Ρ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ°, ΠΈ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ 7,5 ΠΌΠΌ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΎ, ΡΡΡΠ°ΠΆΠΎΠΊ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΠ΅ΡΠ° ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ, ΠΈ ΠΎΠ½ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ°.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ! ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΠ΅Ρ Π½Π°ΡΠ°Π» ΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ, ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ΅. Π‘ΠΏΡΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π½Π° ΡΠΊΠ°Π»Π΅ ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ°, Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ, Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡ.
ΠΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΡΡΡΡ ΡΠΎΡΠΊΠ°Ρ , ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΈ Π½Π° ΠΈΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠΊΠΈ.
ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΡΠ΅ΡΡΡ! ΠΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ. ΠΡΠΈ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π»ΠΎΠΊΡΠ΅Π²ΡΠΌ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠΌ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΡΡΡ ΠΈ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΡΡΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°. Π‘Π»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ Π² 45 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ Π½Π° ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π·Π΄ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΠ΅ΡΠ° ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠΠ°Π½Π½ΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ° Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅.
calenda.ru
ΠΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ° Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΠ΅ΡΠ°
3Β 505
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ β ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ Π²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΠ΅ΡΠ°. ΠΡΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°.
Π‘Π»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΈ ΡΡΡ ΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΠ΅ΡΠ°. Π ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎΒ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ°Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ β Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π°ΡΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡΡ .
ΠΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ° ΠΆΠΈΡΠ° Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΠ΅ΡΠ°.
ΠΠ°Π»ΠΈΠΏΠ΅ΡΠΠ°Π»ΠΈΠΏΠ΅Ρ β ΡΡΠΎ ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΠ΅Π»Π°Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠΊΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ° Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π»Π΅.
ΠΠ° ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠ΅ΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ·-Π·Π° ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ , Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΡ. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ Π½Π° ΡΠΎΡΠΎ-ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡΡ . ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ° Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ° Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΠ΅ΡΠ°
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ°, Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠ΅ΠΉ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΡΠ°, ΠΎΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΈ. ΠΠ°Π΅ΠΌ, Π²Π·ΡΠ² ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΠ΅Ρ Π² ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΡΡΠΊΡ, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π³ΡΠ±ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ° Π²ΠΎΠ·Π»Π΅ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠΎΡΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅. ΠΡΠ±ΠΊΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΠ΅ΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 7-9 ΠΌΠΌ ΠΎΡ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π°Π΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΡ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΠ΅ΡΠ°, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ.
ΠΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°Π΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π»ΡΠΊΠ°. ΠΠ΅ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΠ΅Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΡΠ» ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠΊ. ΠΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°Π΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΡ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π»ΡΠΊΠ°.
ΠΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΈ Π²ΡΡΠΈΡΠ»ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°
Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ 4-Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ , ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠΎΡΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅. ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΠ΅ΡΠ°. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΡΠ΅Π»Π΅ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠ·Ρ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ. ΠΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Ρ β ΠΎΠ΄Π½Π° ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π° Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½, Π΄ΡΡΠ³Π°Ρ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½!
ΠΡ ΡΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π² ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠΌΠΌΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π΄ΠΎ ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΠ»Π±ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΡΡ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΡ, ΠΎΠ½Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅.
ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π° Π² Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ΅ 16-29 Π»Π΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΠΌΠΌΡ 29 ΠΌΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅Ρ
ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ 28 ΠΈ 30 ΠΌΠΌ Π² ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅.
ΠΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ° Π΄Π»Ρ 28 ΠΌΠΌ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 18,6%, Π° Π΄Π»Ρ 30 ΠΌΠΌ- 19,5%.
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ Π΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 19,0% ( (19,5+18,6)/2).
ΠΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ»ΡΠΆΠΈΡΡ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π° Π² Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ 40 Π»Π΅Ρ Ρ ΡΡΠΌΠΌΠΎΠΉ 42 ΠΌΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅Ρ
ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
Π‘ΡΡΠ»Π°ΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΡ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½, ΠΌΡ Π½Π°Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ 40 ΠΌΠΌ ΠΈ 45 ΠΌΠΌ.
42 ΠΌΠΌ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 2/5 (0,4) Π² ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ 40 ΠΈ 45 ( 45-40=5, Β 2/5=0,4).
% ΠΆΠΈΡΠ° Π΄Π»Ρ 40 ΠΌΠΌ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 20,3%, Π° Π΄Π»Ρ 45 ΠΌΠΌ β 21,8%.
ΠΠ²Π΅ ΠΏΡΡΡΡ
ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π° ΠΎΡ 20,3 Π΄ΠΎ 21,8 ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 20,9% ( ((21,8-20,3)*0,4))+20,3)=20,9).
ΠΠ°ΠΊ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΡ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠΈ 4 Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°.
ΠΠΎΠ½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°:
ΠΠΎΠ½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°. ΠΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠΌ ΠΈ Π»ΠΎΠΊΡΠ΅Π²ΡΠΌ ΡΡΡΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ. Π‘ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ° Π±Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°, Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ.
ΠΠΎΠ½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°.
ΠΠΎΠ½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°. ΠΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π² Π·ΠΎΠ½Π΅ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ° Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π΅.
ΠΠΎΠ½Π° Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ (ΡΠΏΠΈΠ½Π°)
Π‘ΠΏΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ΅ΡΡΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ° βΒ ΡΡΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ. ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ°Β Π²Π·ΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ 45 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠΎΡΠΎ.
Π’Π°Π»ΠΈΡ
Π’Π°Π»ΠΈΡ. Π Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β ΡΡΡΡ Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π·Π΄ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΡΠ΅Π±Π½Ρ, Π½Π°Π΄ Π²ΡΡΡΡΠΏΠΎΠΌ Π±Π΅Π΄ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΡΠΈ, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ. Π‘ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ° ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠΎΡΠΎ.
Π’Π°Π±Π»ΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΡΠ΅Π»Π΅.
Π’Π°Π±Π»ΠΈΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½.
Π’Π°Π±Π»ΠΈΡΠ° # 1 — ΠΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ | |||
---|---|---|---|
% ΠΆΠΈΡΠ° ΠΏΠΎ ΡΡΠΌΠΌΠ΅ 4-Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | |||
Π‘ΡΠΌΠΌΠ° Π² ΠΌΠΌ | ΠΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ 16-29 | ΠΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ 30-49 | ΠΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ 50+ |
20 | 8,1 | 12,1 | 12,5 |
22 | 9,2 | 13,2 | 13,9 |
24 | 10,2 | 14,2 | 15,1 |
26 | 11,2 | 15,2 | 16,3 |
28 | 12,1 | 16,1 | 17,4 |
30 | 12,9 | 16,9 | 18,5 |
35 | 14,7 | 18,7 | 20,8 |
40 | 16,3 | 20,3 | 22,8 |
45 | 17,7 | 21,8 | 24,7 |
50 | 19,0 | 23,0 | 26,3 |
55 | 20,2 | 24,2 | 27,8 |
60 | 21,2 | 25,3 | 29,1 |
65 | 22,2 | 26,3 | 30,4 |
70 | 23,2 | 27,2 | 31,5 |
75 | 24,0 | 28,0 | 32,6 |
80 | 24,8 | 28,8 | 33,7 |
85 | 25,6 | 29,6 | 34,6 |
90 | 26,3 | 30,3 | 35,5 |
95 | 27,0 | 31,0 | 36,5 |
100 | 27,6 | 31,7 | 37,3 |
110 | 28,8 | 32,9 | 38,8 |
120 | 29,9 | 34,0 | 40,2 |
130 | 31,0 | 35,0 | 41,5 |
140 | 31,9 | 36,0 | 42,8 |
150 | 32,8 | 36,8 | 43,9 |
160 | 33,6 | 37,7 | 45,0 |
170 | 34,4 | 38,5 | 46,0 |
180 | 35,2 | 39,2 | 47,0 |
190 | 35,9 | 39,9 | 47,9 |
200 | 36,5 | 40,6 | 48,8 |
Π’Π°Π±Π»ΠΈΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½.
Π’Π°Π±Π»ΠΈΡΠ° # 2 — ΠΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ | |||
---|---|---|---|
% ΠΆΠΈΡΠ° ΠΏΠΎ ΡΡΠΌΠΌΠ΅ 4-Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | |||
Π‘ΡΠΌΠΌΠ° Π² ΠΌΠΌ | ΠΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ 16-29 | ΠΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ 30-49 | ΠΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ 50+ |
14 | 9,4 | 14,1 | 17,0 |
16 | 11,2 | 15,7 | 18,6 |
18 | 12,7 | 17,1 | 20,1 |
20 | 14.1 | 18.4 | 21.4 |
22 | 15.4 | 19.5 | 22.6 |
24 | 16.5 | 20.6 | 23.7 |
26 | 17.6 | 21.5 | 24.8 |
28 | 18.6 | 22.4 | 25.7 |
30 | 19,5 | 23,3 | 26,6 |
35 | 21,6 | 25,2 | 28,6 |
40 | 23,4 | 26,8 | 30,3 |
45 | 25,0 | 28,3 | 31,9 |
50 | 26,5 | 29,6 | 33,2 |
55 | 27,8 | 30,8 | 34,6 |
60 | 29,1 | 31,9 | 35,7 |
65 | 30,2 | 32,9 | 36,7 |
70 | 31,2 | 33,9 | 37,7 |
75 | 32,2 | 34,7 | 38,6 |
80 | 33,1 | 35,6 | 39,5 |
85 | 34,0 | 36,3 | 40,4 |
90 | 34,8 | 37,1 | 41,1 |
95 | 35,6 | 37,8 | 41,9 |
100 | 36,3 | 38,5 | 42,6 |
110 | 37,7 | 39,7 | 43,9 |
120 | 39,0 | 40,8 | 45,1 |
130 | 40,2 | 41,9 | 46,2 |
140 | 41,3 | 42,9 | 47,3 |
150 | 42,3 | 43,8 | 48,2 |
160 | 43,2 | 44,7 | 49,1 |
170 | 44,6 | 45,5 | 50,0 |
180 | 45,0 | 46,2 | 50,8 |
190 | 45,8 | 46,9 | 51,6 |
200 | 46,6 | 47,6 | 52,3 |
ΠΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ % ΠΆΠΈΡΠ°?
ΠΠ°Π»ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΠ°ΡΠ° Π³Π»Π°Π²Π½Π°Ρ ΡΠ΅Π»Ρ β ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ² ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ % ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°? ΠΡΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ. ΠΡΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅. ΠΡΠΎ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°, ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΈ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΠΊΠΈ. ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Π±Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΡΠ΅Π»Π΅, Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌΡ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½Π΅Π΅ Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ² ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π²ΠΈΠ΄Π° ΡΠΏΠΎΡΡΠ°. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ % ΠΆΠΈΡΠ°, ΡΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π³ΡΠ½Ρ. ΠΠΎ ΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Π΄Π°ΡΡ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡ ΠΊ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ.
ΠΠ»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½:
ΠΠ»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ Π² Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ Π΄ΠΎ 30 Π»Π΅Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ° Π½Π°Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π² Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π΅ 9-15%, ΠΎΡ 30 Π΄ΠΎ 50 Π»Π΅Ρ β Π½ΠΎΡΠΌΠ° Π² Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π΅ 11-17%, 50 Π»Π΅Ρ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ β 12-19%. ΠΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ Π²Π΅ΡΡ
Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π° Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅, ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Ρ
, ΠΊΡΠΎ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΌΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ
ΡΠ΄ΠΎΡΠ°Π²ΠΎΠ΅.
ΠΠ»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½:
ΠΠ»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ Π΄ΠΎ 30 Π»Π΅Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ° Π² Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π΅Β 14-21%, ΠΎΡ 30-50 β 15-23%, ΠΎΡ 50 Π΄ΠΎ -16-25%. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅ Π±ΡΡΡ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ Π²Π΅ΡΡ
Π½Π΅ΠΌΡ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅, Π½Π°Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡΡ Ρ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π° ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π° Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ Ρ
ΡΠ΄ΠΎΡΠ°Π²ΠΎΠΉ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΡ ΠΌΡΡΡ
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π°ΠΌ ΡΠ΄Π°Π»ΠΎΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ°, Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ Π²Π°ΡΡ Β«ΡΡΡ ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡΒ» ΠΏΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ % ΠΆΠΈΡΠ° ΠΈ Π²Π΅ΡΠ° Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΊΠ°Π½Ρ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π»Π΅ΠΆΠΈΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π² Π²Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π° β ΡΡΠΎ Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΌΒ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π² Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡ.
ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²Π·Π²Π΅ΡΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ°Ρ . ΠΡΠΎ Π΄Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π²Π΅Ρ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ. Π§Π΅ΡΠ΅Π· ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ° ΡΠ΅Π»Π° Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ % ΠΆΠΈΡΠ° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡ ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½:
ΠΡΠΆΡΠΈΠ½Π° Π²Π΅ΡΠΈΡ 95 ΠΊΠ³. ΠΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ° -30%. Π£ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ°Π΅ΠΌ 95 ΠΊΠ³ Π½Π° 30% ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ 28,5 ΠΊΠ³, ΡΡΠΎ Π²Π΅Ρ ΠΆΠΈΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π² ΡΠ΅Π»Π΅. ΠΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ 29 ΠΊΠ³ ΠΈΠ· 95 ΠΊΠ³ ΠΈ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅ΠΌ β ΡΡΡ
Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 66,5 ΠΊΠ³. Π§Π΅ΡΠ΅Π· ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ
ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅Ρ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΠ»ΡΡ Π΄ΠΎ 88 ΠΊΠ³. ΠΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ° β Π΄ΠΎ 25%. ΠΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅ΠΌ 25% ΠΎΡ 88 ΠΊΠ³ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ 22 ΠΊΠ³. ΠΡΠΎ Π²Π΅Ρ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΡΠ΅Π»Π΅. ΠΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΡΠΎ ΠΈΠ· 88 ΠΊΠ³ Π²Π΅ΡΠ° ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΡ
Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 66 ΠΊΠ³. ΠΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ» 0,5 ΠΊΠ³ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ² 6,5 ΠΊΠ³ ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ.;Π ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π΄Π»Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ.
ΠΠ±Π·ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΎΠ²:
ΠΠΎ:
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ° = 30% ΠΈ ΠΠ±ΡΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ = 95 ΠΊΠ³
95*0,30 = 28,5 ΠΊΠ³, 95-28,5 = 66,5 ΠΊΠ³ ΡΡΡ
Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ°
ΠΠΎΡΠ»Π΅:
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ° = 25% ΠΈ ΠΠ±ΡΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ = 88 ΠΊΠ³
88*0,25 = 22 ΠΊΠ³, 88-22 = 66 ΠΊΠ³ ΡΡΡ
Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ°
ΠΡΠΎΠ³:
66,5 β 66 = 0,5 ΠΊΠ³ β ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡ
ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ°
28,5 β 22 = 6,5 ΠΊΠ³ β ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΆΠΈΡΠ°
ΠΡΠΈΠΌΠ΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½:
ΠΠ°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π΅Ρ 68 ΠΊΠ³. ΠΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ° -30%. Π£ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ°Π΅ΠΌ Π²Π΅Ρ ΡΠ΅Π»Π° Π½Π°Β 30% ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ 20,4 ΠΊΠ³ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΡΠ΅Π»Π΅. ΠΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· 68 ΠΊΠ³ Π²Π΅ΡΠ° ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΡΡ
ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ 47,6 ΠΊΠ³. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ Π²Π΅Ρ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΠ»ΡΡ Π½Π° 9 ΠΊΠ³. ΠΠ±ΡΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ» 59 ΠΊΠ³. ΠΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ 27% ΠΆΠΈΡΠ°. Π‘Π½ΠΎΠ²Π° ΡΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ°Π΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ Π½Π° 27% (ΡΡΠΎ 15,9 ΠΊΠ³ ΠΆΠΈΡΠ°) ΠΈ Π²ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΈΠ· Π²Π΅ΡΠ° ΡΠ΅Π»Π° β ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ 43,1 ΠΊΠ³ ΡΡΡ
Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ°. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΡΡΡ
Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ° ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΠ»Π°ΡΡ Π½Π° 4,5 ΠΊΠ³. ΠΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΆΠΈΡΠ° β 4,5 ΠΊΠ³. Π’ΠΎ Π΅ΡΡΡΒ Π·Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡΒ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ»Π° ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΆΠ΅ ΠΌΡΡΡ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π½Π½Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π½Π΅Π΅ ΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ.
ΠΠ±Π·ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΎΠ²:
ΠΠΎ:
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ° = 30% ΠΈ ΠΠ±ΡΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ = 68Β ΠΊΠ³
68*0,30 = 20,4 ΠΊΠ³, 68-20,4 = 47,6 ΠΊΠ³ ΡΡΡ
Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ°
ΠΠΎΡΠ»Π΅:
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ° = 27% ΠΈ ΠΠ±ΡΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ = 59Β ΠΊΠ³
59*0,27 = 15,9Β ΠΊΠ³, 59-15,9 = 43,1Β ΠΊΠ³ ΡΡΡ
Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ°
ΠΡΠΎΠ³:
47,6 β 43,1 = 4,5 ΠΊΠ³ β ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡ
ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ°
20,4 β 15,9 = 4,5 ΠΊΠ³ β ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΆΠΈΡΠ°
Π’Π΅, ΠΊΡΠΎ Π·Π° Π³ΠΎΠ΄Ρ Π±Π΅Π·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ»ΠΈ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈ Π½Π°Π±ΡΠ°Π»ΠΈ ΠΆΠΈΡ, ΠΌΠΎΠ³Ρ ΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ β ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π° 68 Π»Π΅Ρ, 70 ΠΊΠ³. ΠΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ 28% ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΡΠΎ 19,6 ΠΊΠ³ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΈ 50,4 ΠΊΠ³ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ. Π ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 4 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² ΠΎΠ½ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΠΈ, ΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ 4-Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² ΠΎΠ½ Π²Π΅ΡΠΈΡ 68 ΠΊΠ³. ΠΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ° ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΠ»ΡΡ Π΄ΠΎ 18%. Π£ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ°Ρ Π²Π΅Ρ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ 12,2 ΠΊΠ³ ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· 68 ΠΊΠ³ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ 55,8 ΠΊΠ³ . Π‘ΡΡ Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ»Π°ΡΡ Π½Π° 5,4 ΠΊΠ³. ΠΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π° Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠΈΠ» 5,4 ΠΊΠ³ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π½Π΅Π΅, ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΠ»ΡΡ ΠΎΡ 7,4 ΠΊΠ³ ΠΆΠΈΡΠ°.Β
ΠΠ±Π·ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΎΠ²:
ΠΠΎ:
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ° = 28% ΠΈ ΠΠ±ΡΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ = 70 ΠΊΠ³
70*0,28 = 19,6 ΠΊΠ³, 70-19,6 = 50,4 ΠΊΠ³ ΡΡΡ
Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ°
ΠΠΎΡΠ»Π΅:
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ° = 18% ΠΈ ΠΠ±ΡΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ = 68 ΠΊΠ³
68*0,18 = 12,2 ΠΊΠ³, 68-12,2 = 55,8 ΠΊΠ³ ΡΡΡ
Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ°
ΠΡΠΎΠ³:
55,8 β 50,4 = 5,4 ΠΊΠ³ β ΡΠΎΡΡ ΡΡΡ
ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ°
19,6Β β 12,2 = 7,4 ΠΊΠ³ β ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΆΠΈΡΠ°
ΠΠ°ΠΊ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π΅Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ°
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π²Π΅Ρ ΠΈ ΡΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Π²Π°Ρ Π²Π΅Ρ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ % ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ Π²ΡΡΠΈΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΡΡΠ΅ΠΌ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠΉ % ΠΆΠΈΡΠ° ΠΈΠ· 100 ΠΈ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΠΌ ΡΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° 100 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΡΠΉ % ΠΆΠΈΡΠ°. Π£ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π²Π°Ρ Π½ΡΠ½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ β ΡΡΠΎ Π΄Π°ΡΡ Π²Π°ΠΌ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ° ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΡΠ΅Π»Π΅. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ β ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π° Π²Π΅ΡΠΈΡ 65 ΠΊΠ³, % ΠΆΠΈΡΠ° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 32 %. ΠΠ½Π° Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ° Π΄ΠΎ 21%, ΠΈ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ½Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²Π΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ. ΠΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ 32 ΠΈΠ· 100, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ 68. ΠΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ 21 ΠΈΠ· 100 β ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ 79. 68 Π΄Π΅Π»ΠΈΠΌ Π½Π° 79 β ΡΠ°Π²Π½ΠΎ 0,86. Π£ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ°Π΅ΠΌ 65 ΠΊΠ³ Π½Π° 0,86 β ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΡΠΉ Π²Π΅Ρ 56 ΠΊΠ³.
Π’ΠΎ Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π΄ΠΎΒ 21%, ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΡΡ 9 ΠΊΠ³. ΠΠΠΠΠ β ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈΒ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡΡ Π²Π΅Ρ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ Π·Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡΡΠΎΠΊ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΊΠ°Π½Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ½Π°, Π° ΡΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π΅Ρ Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ% ΠΆΠΈΡΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅.
ΠΠ±Π·ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΎΠ²:
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ° = 32%, ΠΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΡΠΉ % ΠΆΠΈΡΠ° = 21%, ΠΈ ΠΠ΅Ρ Π½Π° Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ = 65 ΠΊΠ³
100-32 = 68
100-21 = 79
68:79 = 0,86
ΠΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΡΠΉ Π²Π΅Ρ = 65*0,86 = 56 ΠΊΠ³
ΠΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ β ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π°, ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡΠΈΠΉΡΡ Ρ ΠΎΡΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ. Π Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π΅ΡΠΈΡ 90 ΠΊΠ³, 21 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ°. Π¦Π΅Π»Ρ β 5 % ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΡΠ΅Π»Π΅. ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²Π΅Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ ΡΠ΅Π»Π° ?
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ° = 21%, ΠΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΡΠΉ % ΠΆΠΈΡΠ° = 5%, ΠΈ ΠΠ΅Ρ Π½Π° Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ = 90 ΠΊΠ³
100-21 = 79
100-5 = 95
79:95 = 0,83
ΠΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΡΠΉ Π²Π΅Ρ = 95*0,83 = 75 ΠΊΠ³
90 β 75 = 15 ΠΊΠ³
Π ΡΠ°ΠΊ β Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΡΠ΅Π»Π΅ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ 5% Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Β«ΡΡΡ ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡΒ» 75 ΠΊΠ³. Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΡ % ΠΆΠΈΡΠ°, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡΒ , Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ β ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π»ΠΈ Π²Ρ ΠΎΡ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ΅ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΡΡΡΠ΄ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ.
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ Π²ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π²Π°ΠΌ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ°, ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΡΠ΅Π»Π΅ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠΎΠΌ β Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠ·Ρ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ.
ΠΠΠΠΠΠΠ’Π¬ ΠΠΠΠΠΠΠΠ Π‘ ΠΠΠ‘Π’ΠΠΠΠΠ ΠΠ ΠΠΠΠΠ Π£Π‘Π
Π£ΡΠΏΠ΅Ρ ΠΎΠ² Π²Π°ΠΌ Π² ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π° !
made4life.by
ΠΠ°ΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΆΠΈΡ: 11 ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ²
ΠΠΈΡ β ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π·Π΅ΡΠ²Π½ΡΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π»Π΅, Π² Π½Π΅ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΠΊ Π½Π΅ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ½ΠΎ Π²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°β¦ Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΠΈΠ·-Π·Π° Π²ΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΆΠΈΡ.
Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ?
ΠΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ, ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π΅Ρ β ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠΈΠ΅. ΠΠ»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ½ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Ρ Π΄Π»Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ β Π½Π΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ, Π° ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π»Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΆΠΈΡΠ° Π² Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π»Π΅. ΠΠ΄Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π²Π°Ρ Π²Π΅Ρ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ²: ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΆΠΈΡΠ°, Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈΡΠ°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅Π΅. Π ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Π»ΡΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎ (ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ) ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ (ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°ΡΡ) Π·Π° Β«Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ Π²Π΅ΡΒ» ΡΠΆΠ΅ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΈΡΡΡ, ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΈΠ±ΠΎ, Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ, ΠΏΡΡΡΠΌ ΠΈΠ·Π½ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΈΠ΅Ρ (Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π½ΠΈΠ΅) ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ β ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΡ Π½Π΅Π½Π°Π²ΠΈΡΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π·Π° ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ°, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π°ΡΡΡΠΈΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ, Ρ ΠΎΡΡ ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ β Π½Π° Π³Π»Π°Π· Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ (Π½ΠΈΠ³Π΄Π΅ Π½Π΅ ΡΠ²ΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π²ΡΠΏΠΈΡΠ°Π΅Ρ)!
ΠΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ, Π·Π°ΡΠ°ΡΡΡΡ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Ρ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ° ΡΠ΅ΡΠΏΡΡ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Π°, Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠΉ. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡΡΡΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π΅ ΠΆΠΈΡΠ°. Π ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ 100 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ-ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΌΡ, Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΡΠΎ, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ° (ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ), Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ (Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΡ).
ΠΠΈΠ΄Ρ ΠΆΠΈΡΠ° Π² Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π»Π΅
ΠΠΈΡ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π²ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ (Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ), Π½ΠΎ ΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ. Π‘ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ, Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π° ΠΆΠΈΡΠ° Π½ΡΠΆΠ½Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ β ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½Ρ ΠΎΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°, ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ (ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½Ρ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅), ΡΠ½Π°Π±ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ Π² Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ΅ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΈΡΠ°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅Π΅. ΠΡΡ Π΄Π΅Π»ΠΎ Π² ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΈ Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°.
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΡΡΡΡ, ΡΠ·Π½Π°Π², ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ (Ρ ΡΠ΄ΡΠ΅) Π²Π΅ΡΡ ΠΆΠΈΡ Β«Π½ΠΎΡΡΡΒ» Π²Π½ΡΡΡΠΈ, ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ². Π Π²Π΅Π΄Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΠΊ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°! ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ ΡΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ, ΠΊΡΠ΄Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΆΠΈΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π±Ρ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π» ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°. ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎΠ±ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΆΠΈΡ, Π²Ρ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅.
Π‘ΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΊ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π»Π°
Π£ΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠΊΠ°Π½Ρ. Π§Π΅ΠΌ Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Ρ Π²Π°Ρ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ°, ΡΠΎΡΠ½Π΅Π΅ β Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½Π΅Π²Π΅Π»ΠΈΠΊ, Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΌΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠΊΠ°Π½Ρ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π°. ΠΠΎ ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΡΠ° ΡΠΈΡΡΠ°, ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΡΠ΅ Π²Π°Ρ ΡΠ°Π½Ρ ΠΏΠΎΠΏΠ°ΡΡΡ Π² ΡΡΠ΄Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Ρ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΠ½Π½ΡΠΌ Π½Π° ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ΡΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ β ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π’Π°ΠΊ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ° Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 12%, Π° Π»ΡΡΡΠ΅ β 8-10%. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΡΠΈΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π΅ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΡ ΠΈ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠ² Π½Π° ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ΅. ΠΠ»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΡΠ΅ β ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 14% ΠΈΠ·-Π·Π° Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π° Β«ΡΡΡΡΠΎΠ³Π΅Π½Π°Β». ΠΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΠΌ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠΎΠΌ, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΈΠΌ ΠΆΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ°ΠΌΠΎ ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ΅Π²Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ Π² Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ Π³ΡΡΠ΄Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΠ· Π½Π΅Ρ.
ΠΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½Π΅ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΡΡΠ΅Π²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΆ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½Π½ΡΠΉ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΠΆΠΈΡΠ° β Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ΄ΡΠΈ Π½Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΎΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅. ΠΠ»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ° Π½ΠΈΠΆΠ΅ 5-7% ΡΡΠ΅Π²Π°Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π°. Π Π·Π½Π°ΡΠΈΡ β ΠΏΡΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ. Π£ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ ΠΆΠ΅ ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ° ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ° Π³ΡΠΎΠ·ΠΈΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΊΠ»Π°, Π²ΠΏΠ»ΠΎΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π§ΡΠΎ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π²Π΅Π΄ΡΡ ΠΊ ΡΠ΅ΡΡΡΠ·Π½ΡΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌ ΡΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ.
Π’Π°ΠΊ Π·Π°Π΄ΡΠΌΠ°Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄ΠΎΠΉ β Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°, Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΠΎΠ½ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π² ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡΡΠ²Π΅ Π΅ΠΌΡ Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ, Π²Π΅Π΄Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ! Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΠ°Ρ ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ Π΄Π°Π΅Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊ Π·Π°ΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°β¦
ΠΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°ΠΊΡ β Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΡΠ²ΡΠ·Ρ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΈ Β«ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎΠ³ΠΎΒ» Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°
ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΡ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ β ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Β«ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎΠ³ΠΎΒ» Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΡ Π±Π»ΡΡΠ΅ΠΊ ΠΈ Π°ΡΠ΅ΡΠΎΡΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠ·Π°. ΠΠ΅Π΄Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π΅ΡΡ ΠΈ Β«Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉΒ» Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½ β ΡΠΎΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π² ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΠΎΠ½ ΡΠΎ ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ. Π’Π°ΠΊ Π²ΠΎΡ Β«ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎΠΉΒ» Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½ Β«ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΒ» Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ°Ρ ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΠ°Ρ , ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½. ΠΠΎΠΏΡΠΎΡΡΡ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ, ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π° ΡΠΎ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°Π»ΠΈΠ΅ΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Π°, ΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π° ΡΠΎ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅, Π±Π΅Π΄ΡΠ°Ρ ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ°Ρ .
Π’Π°ΠΊΠ°Ρ ΠΆΠ΅ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈ Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅ ΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΈΠΌ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Π² ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠΈ ΠΎΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½. ΠΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ΄Ρ Π²ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΡΡΠ°Π΄Π°ΡΡ ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠΌΡ ΡΠΈΠΏΡ. ΠΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΡΠΎ ΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΊΠ° Β«ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΡ Β» Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² (ΡΡΡΡΠΎΠ³Π΅Π½ΠΎΠ²). ΠΡΠΈΡΠΈΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ β ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΠ°Π½Ρ-ΠΆΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅Ρ ΠΈ ΡΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΈΠ²ΠΎ. Π£Π²Ρ, Π½ΠΎ ΠΈΡΡΠΈΠ½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ Ρ ΡΠ΅ΠΌ Π°Π΄ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Π΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ .
ΠΠ°ΠΊ Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ β Π³ΠΈΠΏΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡ (ΠΌΠ°Π»Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ) ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ»Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ:
- Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅.
- Π ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ Π½Π° ΠΆΠΈΡΠΎΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅ (ΡΡΡΠΊΡ).
ΠΠ°ΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΆΠΈΡ β ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² (ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ²) ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°, ΠΈΡΠ°ΠΊ, ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ :
ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±
Π‘Π°ΠΌΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π°Π΄ΡΠΆΠ½ΡΠΉ β ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ²Π°Ρ Π»Π΅Π½ΡΠ°, ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΊΠ° ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. ΠΡΠ°ΠΊ, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅ΠΌ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅:
- ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ β ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΏΠΊΠ°.
- ΠΠΎΠ³ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠΎΠ·Ρ ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ β ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π² ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, Π½Π° 2-3 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΠΌ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ Π½Π° ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π°ΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠΎΡΡ Π²Π°ΡΠΈ Π΄Π΅Π»Π°, Π° ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ β ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΊ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅ (ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ). Π ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΡΠΎΠΈΡ Π·Π°Π½ΡΡΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ²ΡΠ΅Π΅ΡΡ ΡΠΈΡΠ»ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 0,8.
ΠΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±
Π‘Π»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±, ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°ΡΠΈΠΏΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΡΠ°ΠΊ, ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π·Π°ΡΠΈΠΏΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π² Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ . ΠΠ° ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΏΠ°Π΄ΠΈΠ½Ρ, Π½Π° Π±Π΅Π΄ΡΠ΅ ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅. ΠΠ΅ ΡΠ±ΠΈΡΠ°Ρ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π², Π²ΡΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 2,5 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ², ΡΠΎ Ρ Π²Π°Ρ ΡΠ²Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ. Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ, Π³Π΄Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Ρ Π²Π°Ρ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΎ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ° Π½Π° ΡΠ΅Π»Π΅.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΡΠ΅ΡΠΈΠΉ
ΠΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° β ΠΠΠ’. Π ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΎ ΠΠΠ’ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²Π΅Ρ Π² ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°Ρ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠΎΡΡ Π² ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ , Π²ΠΎΠ·Π²Π΅Π΄ΡΠ½Π½ΡΠΉ Π² ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°Ρ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΡΠ»ΠΎ ΠΈ Π΅ΡΡΡ Π²Π°Ρ ΠΠΠ’.
Π€ΠΎΡΠΌΡΠ»Π° ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΠΠ’:
ΠΠΠ’ = Π²Π΅Ρ (ΠΊΠ³) / ΡΠΎΡΡ (ΠΌ) * ΡΠΎΡΡ (ΠΌ)
ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΎΡΡ = 180 ΡΠΌ = 1,8 ΠΌ, Π²Π΅Ρ = 80 ΠΊΠ³;
80 / (1,8 * 1,8) = 24,7;
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ²ΡΠ΅Π΅ΡΡ ΡΠΈΡΠ»ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 25, ΡΠΎ ΡΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π°Π½ΡΡΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ°.
18,5 β 24,9 β Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π΅Ρ.
25 β 29,9 β ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π²Π΅Ρ.
30+ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΈΡΠΊ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ.
ΠΠΎ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌ β Ρ Π½ΠΈΡ Π²Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΎΠΉ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΡΡΡΠΎΠΉ.
Π§Π΅ΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄
Π£Π»ΡΡΡΠ°Π·Π²ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ»ΡΠ³Ρ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ, Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ Π²ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ. Π£ΠΠ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΌ ΠΆΠ΅ Π³Π΄Π΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΠ΅ΡΠΎΠΌ, Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΠ΅ΠΉ Π² ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ΅ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠΌΠΎΡΡΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ Π² ΡΠ΅Π»Π΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. ΠΡΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ Π΄Π°Π΅Ρ Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠ°, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ² ΠΈ ΡΡΡΠ½ΡΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΡΠΎ Π΄Π»Ρ Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ Π½Π΅ ΡΠΎΡΠ΅Π½.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΡΡΠΉ
ΠΠ½ΡΡΠ°ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅β ΡΡΠΎ ΠΈΠ· ΡΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π£ΠΠ, Π½ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅. ΠΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π² Π½Π΅ΠΌ Π½Π΅Ρ, Π»ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.
Π¨Π΅ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±
ΠΠΎΠΌΠΏΡΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡ β ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ Π² ΡΠ΅Π»Π΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Π° ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ Π²Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° (Π΅Π³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅). ΠΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ.
Π‘Π΅Π΄ΡΠΌΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±
ΠΠΈΠΎΠΈΠΌΠΏΠ΅Π½Π΄Π°Π½ΡΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ β ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΈΠΎΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ (ΠΠΠ‘). ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ Π² ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠΈ ΠΎΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° β ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°. Π ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ:
- Π ΡΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ΄Ρ.
- Π ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠ΅Π»ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΠΏΠΎ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ΄Π°ΠΌ, ΡΠ»Π°Π±ΡΠΉ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π·Π°ΡΡΠ΄.
Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡ Π²ΡΠ΄Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ΅Π»Π΅ ΠΆΠΈΡΠ°, Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΌΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ. ΠΠΎ, ΠΎΠΏΡΡΡ ΠΆΠ΅, ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ, Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΡΠ΅Π»Π΅, ΡΡΠ΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π΅Π΄Ρ, ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΡΠ°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅Π΅.
ΠΠΎΡΡΠΌΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ Π²Π΅ΡΡ, ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π±ΠΈΠΎΠΈΠΌΠΏΠ΅Π½Π΄Π°Π½ΡΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ (ΠΠΠ‘), Π½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΆΠ΅ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ . ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΡΡΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΠ»Π°Π±ΡΠΉ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΠΊ ΠΈΠ· ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² Π΄ΡΡΠ³ΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ΡΡΡ. Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π°ΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π° (Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ).
ΠΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΠΏΡΠ΅ΠΊΠ΅.
ΠΠ΅Π²ΡΡΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±
ΠΠ°Π»ΠΈΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ. Π ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠ΅, ΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°, ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΠ΅Ρ (Π΅Π³ΠΎ Ρ Π»ΡΠ³ΠΊΠΎΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΡΠ°Π½Π³Π΅Π½ΡΠΈΡΠΊΡΠ»Π΅ΠΌ) ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° β ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π·Π°ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π» ΡΠ΅Π±Ρ, Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π·Π°ΡΡΠ°Ρ (ΡΠ°Π·Π²Π΅ ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³Π΅Π½ΡΠΈΡΠΊΡΠ»Ρ ΠΊΡΠΏΠΈΡΠ΅ β ΡΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ ΠΈ Π² Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΡΡΠ²Π΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ) ΠΈ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅Π½.
ΠΡΠ°ΠΊ, Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠΊ Π² ΡΠ΅ΡΡΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ .
ΠΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ: ΠΠ°ΠΌΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π΅ ΡΡΠΊΠΈ β Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ΅. ΠΠ°ΡΠΈΠΏΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ Π΅Π΅ ΡΡΠ°Π½Π³Π΅Π½ΡΠΈΡΠΊΡΠ»Π΅ΠΌ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ. Π ΠΈΡΡΠ½ΠΎΠΊ β1.
ΠΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ: ΠΠ°ΠΌΠ΅Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π° Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π΅ ΡΡΠΊΠΈ β ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ΅. ΠΠ΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΡΠ΅ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ ΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠΊ β2.
Π’ΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ: ΠΠ°ΠΌΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅, ΡΡΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ. Π‘ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ 45 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΡΠΈΡΡΠ½ΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ β3.
Π§Π΅ΡΠ²ΡΡΡΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ: Π ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅, ΡΡΡΡ Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΡΠΈ, Π² Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠΈΡΡΠ½ΠΊΠ΅ β4.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΌΠΌΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΡ.Β ΠΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ Π²Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π°.
ΠΠ΅ΡΡΡΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±
ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π±Π°Π½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ β Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ. ΠΠ°ΠΊ ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π²Ρ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ³Π°Π΄Π°Π»ΠΈΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Π²Π°ΠΌ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΌΠ°Π»Π°, Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π΅ΡΠ΅ (ΠΆΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠΊΠ°Π½Ρ -ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ»Π°ΡΡ), Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ ΡΡΠ°Π»Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ, ΡΠΎ Π²Ρ Ρ ΡΠ΄Π΅Π΅ΡΠ΅ ( ΠΆΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠΊΠ°Π½Ρ β ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ). ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ Π±Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°Π΄ΠΈΠ»Π°ΡΡ. Π₯ΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΈΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅: Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠΏΠΈΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π³ΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ, ΡΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ, ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΠΊ ΡΠ°ΡΡΡΠ½Π΅ΡΡΡ. ΠΠΎ ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½Π΅ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΡΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π½Π°Π±ΡΠ°Π»ΠΈ ΠΆΠΈΡ. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΠΈΡΡ ΠΈΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ: Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΏΠΈΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ (Π² ΡΠ°ΡΠ½Π΅, Π±Π°Π½Π΅, ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π»Π΅), ΡΠΎ, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠΊ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ, Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π» ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ².
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π½Π°Π΄ΡΠ°ΡΡΠΉ
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎ ΠΌΠ½Π΅, ΡΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π»ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ° β ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»Π΅. Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π²ΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π»ΡΡ, Π²Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π³ΠΎ. ΠΡΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ β Π·Π΄ΡΠ°Π²ΡΠΉ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠΎ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠ³Π΄Π΅ Π½Π΅ ΡΠ²ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ°, Π·Π½Π°ΡΠΈΡ Π²ΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅ (Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅). ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅, Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ, Π²Ρ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ½ΠΎ Ρ Π²Π°Ρ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ.
ΠΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΠ²
Π‘ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠΎΠΌ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΌ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π½Π΅ Π²Π΅Π΄Π΅Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, ΡΠΎ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠΊΠ°Π½Ρ, Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΌ Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π²ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅.
Π’Π°ΠΊ, Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Π² Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ 18-25 Π»Π΅Ρ, Π²Π΅Π΄ΡΡΠΈΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π΅Π²Π΅Π»ΠΈΠΊ, Π·Π°ΡΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΡΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΌΠ° Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎ ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΎΠ½ Π²Π΅Π΄ΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΌΡΡΡ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ ΠΊ ΡΡΠ°ΡΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ΡΡ, ΠΈ Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅, Ρ Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΊ ΠΈΠ·-Π·Π° Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΠ΅Π΄Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΡΠΆΠ΅ ΡΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π», Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° (ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ). ΠΠ΅Π΄Π°ΡΠΎΠΌ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΡ Π·Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.
Π Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ , Π±ΠΎΡΠΎΡΡΡΡ Ρ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡ Π±Ρ. ΠΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ΅: Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ (ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°). ΠΠ½Π°ΡΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π±ΡΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ, ΡΠΎ Π² 90% ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π² ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ½Π΅ΡΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΡΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ² β ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΡΡ ΡΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΡΠΌΠΈ: Π₯ΠΎΠ΄ΡΠ±Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΠΎΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠ°ΠΊ, ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π²Ρ ΡΠ·Π½Π°Π»ΠΈ, Π²ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΆΠΈΡ Π² Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π»Π΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π²Π΅Ρ (Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ) ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΠΏΡΡΠΈ ΠΊ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ³ΡΡΠ΅. ΠΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ β ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΈΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ-ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»Π΅Π½ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½. Π― ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π» Π²ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ. ΠΠ΅Π΄Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΡΠΉ ΡΠΌΡΡΠ» ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈ Ρ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΌ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ.
ΠΠ°Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ, ΠΏΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ β ΡΡΠΏΠ΅Ρ ΠΎΠ² ΠΠ°ΠΌ.
krasota1zdorove.ru