Как стоять на руках в домашних условиях: Как научиться стоять на руках у стены и ходить на руках, 3 шага

Содержание

Как научиться стоять на руках у стены и ходить на руках, 3 шага

Выполнение стойки на руках — это упражнение, которое не всегда удается сделать даже тем, кто тренируется продолжительное время. Овладеть этим довольно впечатляющим и полезным для поддержания физической формы спортивным элементом позволяет специальная методика. Иными словами, если все попытки стать на руки не увенчались успехом, не надо расстраиваться. Достаточно взять на вооружение несколько эффективных приемов, следуя которым, можно добиться поставленной цели за достаточно короткое время.

Человеку, который не занимался гимнастикой с детских лет, во взрослом возрасте, даже при условии регулярных занятий спортом, встать на руки становится непосильной задачей. У некоторых особо упорных личностей на это могут уйти годы, но это лишь в тех случаях, когда изначально выбрана неправильная методика тренировок.

Как научиться делать стойку на руках

Не стоит пытаться сразу же встать на руки без какой-либо существенной опоры. Обязательно следует задействовать стенку, которая позволит развить силу, а также овладеть более сложными вариантами данного упражнения. Опора облегчает выполнение стойки и позволяет быстрее прогрессировать в освоении данного приема уже без стояния у стенки.

Большинство людей просто тратят собственное время, пытаясь встать на руки, а затем разочаровываются и бросают данную затею или упорно продолжают тщетные попытки. Методичность и правильный подход гарантируют успех, а, главное, сохраняют драгоценные часы тренировок. Поэтому лучше сразу делать все правильно, ведь есть специальные упражнения, которые помогают освоить эффектный прием в наиболее сжатые сроки.

Шаг первый. Развивайте силу и выносливость

Стойка на руках у стены не смотрится впечатляюще, но без этой опоры невозможно развить силу и выносливость, которые для выполнения данного элемента играют первостепенное значение. Она позволяет длительное время удерживать достаточно непривычную позицию, что в будущем позволит исполнять упражнение уже без этой опоры.

Чтобы научиться удерживать тело в положении вверх ногами, есть три действенных упражнения:

Стойка у стенки в вертикальном положении

Предполагает медленное поднятие носками по вертикальной поверхности ног вверх, пока не будет принято вертикальное положение. Иными словами, не надо просто забрасывать ноги на стенку, поскольку это результата не даст.

Сначала необходимо приблизиться к вертикальной плоскости на несколько сантиметров. Не у всех сразу получается добиться такого результата, но если практиковаться, все получиться. Регулярное выполнение удержания позволит увеличивать время, в течение которого удерживается принятое положение, а уже потом перейти к более сложным вариациям исполнения.

Основной целью данного упражнения является освоение того, как удерживать тело на руках в прямом положение без каких-либо прогибов. Приняв вертикальное положение, обязательно нужно распрямиться и втянуть ребра, а руками с силой давить в поверхности пола, задействовав и ладони, и пальцы. Необходимо прилагать столько усилий, чтобы создавалось ощущение того, что руками отталкиваются от земли.

Все внимание должно быть сфокусировано на носочках. В работу должны быть вовлечены квадрицепсы и ягодичные мышцы. Простоять в вертикальном положении необходимо ровно столько, насколько хватает сил. После первых попыток следует добиться того, чтобы продолжительность каждого подхода была не менее одной минуты.

Ходьба из стороны в сторону у стены на руках

Представляет собой слегка усложненную вариацию обычной стойки у вертикальной поверхности, которая тоже отлично развивает выносливость и силу. Сначала поднимаются по стенке, приближая грудь к стене как можно ближе. Потом, переставляя руки, отрывая их от пола начинают шагать вдоль стенки.

Чтобы удержать баланс и не свалиться, ноги следует расставить шире. Сначала шагают влево, а потом вправо в начальную точку. Руками обязательно упираются в землю с максимальной силой, а тело держат ровным без каких-либо прогибов.

Касания плеч в стойке на руках

Еще одно упражнение, позволяющее укрепить мышцы плечевого пояса и научиться хорошо чувствовать баланс. Оно концентрирует все внимание на плечевом поясе, а также представляет собой отличную базу для выполнения стойки на одной руки без задействования стены в будущем.

Заняв вертикальное позицию у вертикальной опорной поверхности, наклоняются в сторону, отрывают руку от поверхности пола. На первых этапах выполнения этого упражнения можно лишь слегка касаться плеча, а уже затем задерживаться в данном положении на полминуты. Не стоит торопиться делать это с первого раза, поскольку необходимо развить хороший баланс и уверенно держать его, а не просто пытаться проделать упражнение.

Шаг второй. Упражнения у стены для развития баланса

Это следующий шаг в освоение того, как делать стойку на руках. К нему рекомендуется приступать после освоения первого блока упражнений на силу и выносливость, когда все три вариации стойки у стены выполняются спокойно и без лишних усилий.

Чтобы обрести хорошее чувство баланса, необходимо занять исходное положение у стенки, касаясь поверхности грудной клетки, упираясь с усилием руками в поверхность пола, а затем переставить руки вперед примерно на полшага, но не больше. Необходимо следить, чтобы бедра были абсолютно параллельны рукам.

Далее, от стены медленно отрывают одну ногу, но не изменяя вертикального положения плечевого пояса и бедер. Сама нижняя часть ноги может слегка быть отклонены в сторону от поверхности стены. Затем отрывают уже вторую ногу. Делать надо все таким образом, чтобы сохранялся баланс, о чем свидетельствует нахождение ягодиц и плеч на одной вертикальной линии.

Когда стойка не удается и есть риск упасть назад, ногу ставят обратно, а если вперед, то необходимо кувыркнуться через голову. Не стоит бояться падения. Это вполне нормальное явление в процессе обучения.

Выполнение упражнения на баланс предполагает перемещение ноги вперед и назад. Обязательно надо концентрировать все внимание на согласованную работу бедренных мышц и плечевого пояса, чувствовать то, как кончики пальцев постоянно напряжены.

Чтобы понять собственные ошибки и проконтролировать качество выполнения упражнения, если упражняться приходится самостоятельно, можно записывать свои занятия. Это позволяет четко прослеживать свой прогресс в удержании правильного баланса и своевременно скорректировать выполнение этой стойки. Главное, понимать, что быстро развить баланс не получится. Необходимо запастись терпением и постоянно работать.

Шаг третий. Практикуйте свободную стойку на руках

Это тот самый этап в освоении того, как научиться стоять на руках. Переходить к данному шагу следует только после полного освоения упражнений на выносливость, силу, баланс, возможность удерживать вертикальное положение тела у стенки как минимум полминуты. Чем больше времени удается удерживать позицию, тем проще затем будет стоять без какой-либо опоры.

На этом заключительном этапе тренировки на выполнение стойки на руках рекомендуется много практиковаться. Особое внимание следует уделять забрасыванием ног в свободном положение (без опоры). Этот момент требует тщательной практики. Если не забросить ноги на необходимую высоту, встать в вертикальное положение просто не получится. Чрезмерное усилие, наоборот, приведет к тому, что вы просто перекувыркнетесь, но нужной позиции снова не займете. Главное, запастись терпением и много практиковаться.

Не рекомендуется забрасывать практику стойки у стены. Упражняться в выполнении этого гимнастического элемента следует как в свободном положении, так и с опорой. Тренировку можно разделить на две части. Первую посвящают упражнениям, выполняемым у стенки, а вторую отводят под забрасывание ног, но уже без опоры.

Тренировки у стенки практикуют даже опытные атлеты. Они дают отличное развитие силовых показателей, выносливости и баланса, а также позволяют совершенствовать технику свободной стойки на руках. Сократить занятия с опорой или полностью прекратить выполнение данных упражнений можно только тогда, когда в свободном положении могут стоять на руках как минимум несколько минут.

Кроме того, следует быть готовыми к тому, что заниматься придется ежедневно. Продолжительность выполнения упражнений небольшая. Достаточно 5-10 минут, но если есть возможность уделять чуть больше времени, то и прогресс пойдет быстрее. Главное, последовательность и постоянство.

По материалам: bodybuilding.com

СТОЙКА НА РУКАХ. Лучший заход в стойку. Как правильно вымахивать?!


Watch this video on YouTube

руковдство для начинающих вставать и ходить на руках в домашних услоивияхWomFit

Мы уже рассказывали как похудеть с помощью йоги и показывали упражнения из йоги для позвоночника и спины, а в этой статье вы узнаете, как научиться стоять на руках без стенки с нуля.

Овладение стойкой на руках или Адхо мукхой врикшасаной является целью, которую разделяют как опытные йоги, так и новички в йога-мире.

Тут вы найдете асаны для начинающих с картинками и описание техники выполнения.

Стойка на руках требует в равной степени выносливости, чувства равновесия и умственной устойчивости, что делает ее одной из самых сложных, выматывающих, но (в конечном итоге) удовлетворяющих поз для победы.

Мы подготовили краткое но емкое руководство, как научится делать стойку на руках, чтобы вы испытали то чувство, когда ты стоишь, но с ногами вместо головы. Когда вы стоите, опираясь ногами на землю, вы же не отводите ягодицы и не изгибаете спину. Также должно быть и при стойке на голове. Когда вы, наконец, овладеете стойкой, в таком состоянии вы будете чувствовать себя практически невесомыми, потому что в этой позе все идеально сложено. Вам не нужно прилагать огромные усилия, чтобы держать равновесие.

Готов перевернуть мир с ног на голову?

Улучшите свою силу и мобильность

Ваши руки могут выдержать вес тела, но вам нужна сила в верхней части тела, плечах, мышцах кора и подколенных сухожилиях.

Зачем? Напряженные подколенные сухожилия препятствуют правильному шарнирному движению таза, перенося давление на поясницу и приводя к травмам.

Поза наклона, поза собаки мордой вниз и планка — отличный выбор для старта.

Прежде чем бегать, нужно научиться ходить

Практика стойки на руках — не единственный способ научиться ее делать. Если вы уже можете выполнить стойку на голове или предплечьях, то вы на полпути.

Пока вы не будете уверены в себе, потренируйтесь у стены для поддержки, держите руки на расстоянии ширины плеч, пальцы и локти должны быть направлены вперед.

Сосредоточьтесь на вытяжке тела по прямой линии от головы до ног, напрягая все свои мышцы для стабильности и лучшего контроля. Поддерживайте равновесие, регулируя вес на пальцах и ладонях.

Избавьтесь от ментальных барьеров

Битва с собственным мозгом — самая сложная задача. Но если вы сможете преодолеть свои страхи и сомнения, вы не просто станете физически сильнее, но и умственно тоже.

Когда вы впервые чувствуете, как бедра поднимаются над головой, это может быть очень страшно. Будьте осторожны с собой и отпустите все свои ожидания. Овладение стойкой на руках может занять годы, десятилетия или даже жизни, поэтому убедитесь, что вам будет весело на пути к цели.

Фокусируйтесь на «большой четверке»

  • Опора … Обопритесь на ладони и руки.
  • Сожмите … Напрягите мышцы ягодиц и бедер.
  • Взгляд … Сфокусируйте взгляд между руками.
  • Дышите … Самая важная часть, поэтому не стоит недооценивать силу своего дыхания.

Как вы видите, ничего сложного тут нет. Тренироваться можно и домашних условиях, а научитесь вы не только стоять на руках, но и ходить, и бегать! Стоит только захотеть!

5 простых шагов, которые помогут вам освоить стойку на руках раз и навсегда

Практика творит чудеса.

Если вы когда-либо посещали класс йоги, где какие-нибудь ловкие йоги начали вытягиваться стойку на руках, то мы уверены, что вы хотели присоединиться к их изящным движениям. В чем проблема? Все ваше тело балансирует только на руках.

Научиться делать стойку может показаться невозможным, особенно если вы собираетесь заниматься этим самостоятельно. В конце концов, это может привести к ряду травм. Но угадайте что? Натренировать свое тело, чтобы все-таки встать в стойку, на самом деле вполне выполнимо — да, даже без вреда себе или своему эго.

«Если вы действительно хотите научиться и совершенствовать стойку на руках, вам нужно больше времени уделять именно рукам», — говорит Лорен Таус, преподаватель йоги в Лос-Анджелесе и Нью-Йорке. «Я предлагаю каждодневные тренировки со специально выделенным временем для стойки на руках. Как только я начал так тренироваться, то результат не заставил себя ждать».

Орли Маллин, преподаватель йоги, соглашается: «Освоение стойки на руках не должно занимать годы. Практика у стены — лучший способ начать. У меня есть успешные ученики любого возраста и статуса».

Если вы хотите попробовать все сами, то вот пять подготовительных шагов к овладению этим упражнением.

Смотрите, как гимнастка Габби Дуглас обучает, как выполнять стойку на руках возле стенки:

Шаг 1

Займите исходную позицию. Сядьте на пол лицом к стене и прижмите ноги к стене. Обратите внимание на расстояние. Затем перевернитесь и положите руки туда, где были ягодицы, а ноги — прямо перед стеной. Ваши руки должны быть на ширине плеч с расставленными пальцами и повернуты вперед, а не во внутрь. По сути, вы находитесь в позе собаки мордой вниз. Отсюда немного попрактикуйтесь, то распределяя весь вес на переднюю часть ног, то только на пальцы ступней.

Тренировка в позе собаки мордой вниз с подъемами ног — отличный способ осваивать технику и подготовить себя к стойке на руках: она укрепляет верхнюю часть тела и вытягивает весь позвоночник. Распространенные ошибки в стойке на руках: ладони, скрученные внутрь или не повернутые вперед, плечи, зажатые до ушей, согнутую спину. Так что работайте над исправлением этих ошибок в технике еще до того, как начнете вставать в стойку.

Шаг 2

Затем начните медленно поднимать ноги вверх по стене позади вас в согнутом положении. Не забудьте оставить больший вес на руках, а ногами полностью обопритесь о стену. Если ваши руки достаточно сильны, чтобы выдержать еще больший вес, продолжайте подниматься по стене, активизируя руки, плечи, верхнюю часть груди и мышцы пресса.

Шаг 3

Продолжайте практиковать «хождение по стене» так долго, пока вы не почувствуете себя уверенно, стабильно и сильно. Убедитесь, что вы не перегружаете локти — небольшое сгибание ограничивает воздействие на суставы рук, а также предотвращает прогибание рук. Стабилизируйте все свое тело, втянув живот и задействуя мышцы кора. Чтобы ваши плечи не зажимались до ушей, приподнимите нижнюю часть живота.

Постепенно поднимайте ноги вверх по стене, пока ваше тело не окажется под прямым углом, со слегка согнутыми коленями.

Шаг 4

Следующий шаг: отрыв ног от стены. Сделать это лучше с поднятия одной ноги вверх. Убедитесь, что ваши ноги слегка повернуты внутрь — это помогает сохранить положение позвоночника правильным. И не забывай о своих ногах! Колени могут быть острыми, согнутыми или просто соединенными. Только с правильным положением ног вы сможете достичь результатов.

Шаг 5

Как только вы почувствуете себя комфортно с одной ногой, оторванной от стены, пришло время перейти к следующему шагу. Вытяните обе ноги прямо и вверх, пальцы ног должны быть прислонены к стене. Вы можете держать эту позу для большей практики или, когда вы будете готовы, осторожно оторваться от стены вообще. Когда вы будете делать это в первый раз, позовите кого-нибудь себе в поддержку. Кроме того, убедитесь, что в комнате нет мебели, на всякий случай. Если вы все еще будете чувствовать себя нестабильно, просто вернитесь к стене.

Имейте в виду, что для подъема требуется сильные руки, плечи, пресс и спина. Для успешного выполнения и удержания стойки на руках вы будете задействовать бицепс, трицепс и дельтовидную мышцу. Также важно правильно расположить руки (руки на ширине плеч, пальцы разведены, повернуты вперед, а не вовнутрь), вытянуть их, отвести плечи, приподнять и подтянуть живот (для предотвращения травм спины), вращайте ногами и будьте внимательны к ним.

Вот почему наращивание силы и практика правильной позы заранее имеет решающее значение. Да, это потребует времени и терпения, но помните, что это путешествие, которое обязательно укрепит ваше тело и разум. Сколько это все потребует времени? Ну вы понимаете, что это довольно не быстро и не получится за короткий срок стать супер-йогом, но можно тренироваться дома, где никто вам не будет мешать и вы будете делать это в свое удовольствие.

Источники:

  • https://www.womenshealthmag.com/uk/fitness/yoga/a25176520/how-to-do-a-handstand/
  • https://www.womenshealthmag.com/fitness/a19918535/how-to-do-a-handstand/

Как научиться делать стойку на руках

Прежде всего стоит отметить, что стойка на руках является довольно сложным упражнением, требующим хорошей физической подготовки. Поэтому перед тренировками следует реально оценить свои силы. Если вам пока ещё с трудом даются элементарные отжимания и подтягивания, если вы испытываете проблемы с удержанием равновесия, то вам стоит сначала заняться более простыми упражнениями, чтобы привести себя в надлежащую форму.

Кроме этого, перед началом тренировок обязательно убедитесь, что вокруг вас достаточно свободного места. На первых порах вам, возможно, придётся неоднократно падать, так что убедитесь, что никакие острые, тупые и выпуклые поверхности не смогут нанести вам травму. И, разумеется, очень хорошо, если в некоторые моменты вас сможет кто-нибудь подстраховать.

Итак, вот список упражнений, которые помогут вам научиться стоять на руках. Осваивая их одно за другим, вы шаг за шагом будете продвигаться к своей главной цели — увидеть этот мир перевёрнутым.

1. Отжимания и планка

На первый взгляд может показаться, что главное в стойке на руках — это удержание равновесия. Отчасти это так, но только отчасти. У вас не получится держать баланс, если у вас слабые мышцы рук и корпуса. Поэтому начать подготовку необходимо именно с отжиманий и разнообразных планок.

2. Мостик

Это отличное упражнение, которое укрепляет силу и гибкость мышц корпуса, плеч, рук. Начните с обычного мостика, а потом выполняйте его вместе с обратными отжиманиями до касания головой пола.

3. Стойка на голове

Это уже почти как стойка на руках, но чуть легче. Стояние на голове поможет вам развить выносливость и чувство баланса. Начинать лучше возле стены или с помощником, а потом постепенно переходить к самостоятельному выполнению.

4. Стойка на предплечьях

Если вы хорошо освоили предыдущее упражнение, то переход к стойке на предплечьях произойдёт достаточно легко. В этом упражнении вы имеете более широкую опору, чем при полноценной стойке на руках, поэтому держать равновесие значительно легче. Но всё равно начинать лучше возле стенки, а потом выполнять это упражнение на середине комнаты.

5. Поза птицы

В йоге эта поза называется позой вороны, мне же почему-то видится большее сходство с жабой. Впрочем, это совершенно неважно, ведь эта поза является идеальным способом для укрепления рук, плеч, запястий, а также, что очень важно, улучшения способности удерживать баланс. По сути, это уже почти стойка на руках, только с дополнительной опорой коленей на предплечья.

6. Стойка-ножницы

Подобно тому, как цирковые гимнасты удерживают равновесие на верёвке с помощью балансировки руками, вы будете помогать себе с помощью широко разведённых ног. Так намного легче задержаться в стойке и не упасть, особенно если вы ещё дополнительно будете опираться носочком о стену.

7. Стойка возле стены

И вот мы добрались до заключительного этапа обучения. Расположите руки на расстоянии примерно 20 сантиметров от стены, затем сделайте сильный мах ногой вверх, одновременно отталкиваясь второй ногой от пола. Постарайтесь занять ровное устойчивое положение, тело вытянуто в одну линию. Задержитесь в этом положении так долго, как сможете. В случае потери равновесия можете опереться головой (но не носками ног!) о стену.

И в заключение ещё несколько советов:

  • Не торопитесь. Каждое движение и поза должны стать для вас совершенно естественными.
  • Не пропускайте этапы. Даже если кажется, что всё получается и можно сразу перейти к стойке на руках.
  • Не бойтесь падать. Пока вы не преодолеете страх падения, ничего у вас не получится. Поэтому постарайтесь хотя бы на первых порах заниматься на мягких матах. Можете даже несколько раз специально упасть, чтобы убедиться, что в этом нет ничего страшного.

Надеюсь, что у вас всё получится. Удачи!

Как научиться стоять и ходить на руках

Что нужно, чтобы стоять на руках

Чтобы стоять на руках, не нужно пахать в спортзале по шесть часов в неделю, но физическая подготовка всё-таки важна. Есть несколько критериев, по которым вы можете оценить себя.

Сильные плечи

Если вы можете подтянуться на турнике хотя бы пять раз или десять раз отжаться, у вас достаточно сильные плечи и руки, чтобы стоять на руках и даже пройти несколько шагов. Вот несколько упражнений для прокачки плеч в спортзале.

Гибкие запястья

Попробуйте выполнить следующий тест: вытяните руки перед собой, согните запястья и направьте ладони пальцами друг к другу. Если угол в запястье составляет 90 градусов или около того, у вас достаточно мобильности суставов. Для людей с ограничением в подвижности запястий лучше сначала растянуть их и укрепить.

Мышцы кора и равновесие

Сила мышц кора напрямую связана со способностью удерживать равновесие. Попробуйте выполнить следующую асану. Встаньте прямо, ноги вместе. Наклоните корпус параллельно полу, поднимите ногу и вытяните руки вперёд, чтобы нога и руки были параллельны полу. Постойте в этом положении 30 секунд. Если получилось, значит, у вас достаточно сильные мышцы кора. Если нет, вам помогут упражнения для их развития.

Если у вас всё в порядке, можно переходить к тренировке. Первое, что нужно сделать, — размяться.

Разминка обязательна

Если вы не разомнёте плечи и запястья, они будут болеть. Один из видов разминки — подъём на кулаки с запястий. Также перед стойкой на руках нужно уделить внимание рукам. Вот небольшая разминка для запястий и плеч:

Если запястья будут болеть с непривычки, наматывайте на руки эластичные бинты или воспользуйтесь специальными напульсниками. Со временем неприятные ощущения пройдут.

Учимся вставать на середине зала, а не у стены

Наверняка вам будет страшно, но лучше не начинать у стены. Когда вы встаёте на руки у стены, вы сразу отталкиваетесь от пола так, чтобы опереться о стену, то есть гораздо сильнее, чем нужно, чтобы поймать баланс.

Я пробовала вставать у стены, когда уже научилась стоять без поддержки. Ощущения совершенно другие. Даже если уже умеешь держать равновесие, рядом со стеной всегда опираешься на неё ногами, хотя бы носочками. Поэтому лучше сразу пробовать на середине зала. Так вы быстрее поймаете чувство баланса.

Только сразу проверьте, чтобы во время выполнения упражнения вы не задели никакие предметы. Если вам очень страшно, попробуйте сначала стойку на предплечьях.

Стойка на предплечьях поможет поверить в себя

Если из-за страха упасть спиной на пол вы не можете оттолкнуться достаточно сильно, чтобы выйти в вертикальное положение, попробуйте стойку на предплечьях. Она поможет вам укрепить плечи и поверить в себя.

Стойка на предплечьях

Это более простой и менее страшный вариант стойки на руках: ставите на пол предплечья, отталкиваетесь ногами и ловите баланс. В такой стойке гораздо сильнее устают плечи, но поймать баланс в ней проще. Попробуйте несколько раз выполнить её у стены, потом переместитесь на середину зала. Как только сможете простоять 10–20 секунд, переходите к стойке на прямых руках.

Главный секрет — плечи над руками

Когда руки находятся сразу под плечами, гораздо проще поймать баланс и удержать тело в вертикальном положении.

Слева — неправильное положение перед выходом в стойку, справа — правильное

Прежде чем выйти в стойку, подайте плечи вперёд, чтобы они были чётко над руками или даже чуть дальше. Из этого положения отталкивайтесь и вставайте.

Стойка на руках

Если проблема в том, что у вас недостаточно сильный толчок, потренируйтесь выходить из стойки.

Учимся выходить из стойки, когда заваливает назад

Когда вы чувствуете, что начинаете заваливаться назад:

1. Поверните тело в сторону и спрыгните вбок, как на видео ниже. Это совсем не страшно и безопасно.

2. Согните ноги и сделайте несколько шагов руками вперёд, выгибая тело дугой. В этом случае вы перенесёте центр тяжести и упадете не на спину, а на ноги.

Последний вариант — отличный способ выполнить первые шаги на руках.

Как научиться ходить на руках

Ходьба на руках требует несколько большей силы плечевого пояса. Если же вы уже научились удерживать баланс, вам будет гораздо проще. Встаньте в стойку на руках, согните ноги или просто подайте их чуть вперёд

Центр тяжести сместится, вас поведёт вперёд. Перебирайте руками, тогда вы сделаете несколько шагов. Со временем вы научитесь проходить больше и не падать.

Главное — поверить в себя

Я научилась стоять на руках за неделю, занимаясь этим по 5–10 минут в день. При этом где-то полгода назад я тоже пыталась учиться, но попытки были тщетны. Оглядываясь назад, я вижу две большие ошибки:

  • Я училась стоять у стены, опираясь на неё ногами. В таком положении вы не поймёте, как сильно нужно отталкиваться от пола, чтобы поймать баланс. Поэтому я всё время опиралась ногами, болталась туда-сюда и не могла найти устойчивую точку.
  • Я думала, что это очень сложно и придётся долго тренироваться. Но недавно я научилась кататься на сноуборде и балансировать на специальной доске. После этого я поняла, что с равновесием у меня всё в порядке. После непродолжительных тренировок я смогла поймать баланс в стойке на руках.

Поэтому я сделала вывод, что самое главное — поверить, что ты сможешь.

Если у вас есть вопросы, задавайте их в комментариях.

Как научится стоять на голове: польза, вред, этапы освоения

Стойка на голове является одной из асан в йоге. Прежде, чем приступить к исполнению стойки, следует выяснить, как правильно это сделать, с чего начать и как выйти из положения. Научиться стоять на голове можно самостоятельно, но стоит учитывать некоторые факторы, которые могут повлиять на исполнение упражнения.

Содержание статьи

Польза стойки на голове

Стойка на голове несет большую пользу не только позвоночнику, но и организму в целом. Данное положение часто используется в йоге, но выполнять его могут только те, кто уже достаточно давно занимается практиками. Научиться держать стойку на голове — означает освоить большинство перевернутых асан.

Стойка на голове для человеческого организма — совершенно неестественное положение, поэтому первое время он будет испытывать некоторого рода стресс. Благодаря чему обменные процессы будут ускоряться.

Кровообращение усиливается, благодаря перевернутому положению тела, от сердца происходит отток крови, оно разгружается и начинает свою работу верно.

Если к стойке на голове научиться подключать дыхательные упражнения, то от этого будет эффект насыщения крови кислородом. Кроме того, данная позиция усиливает концентрацию внимания и улучшает память, благодаря приливу крови к голове.

Одной из причин, по которой лучше научиться стоять на голове, является улучшение течения внутренней энергии. Чакры человека раскрываются и начинают работать более гармонично.

Благодаря перевернутому состоянию тела, улучшается тонус кожи, кожные покровы подтягиваются и улучшается цвет лица, за счет прилива крови к голове.

Поскольку кровь приливает к мозгу усиленно в данной позиции, гипоталамус начинает регулировать деятельность щитовидной железы, надпочечников, более активно, чем в привычном положении, улучшается репродуктивная функция, особенно у женщин, благодаря оттоку крови из малого таза.

Значительной пользой стойки на голове оказывается улучшение венозного оттока при расширении вен, особенно нижних конечностей. А также улучшается пищеварение и проходят проблемы с опорожнением кишечника.

Стойка на голове улучшает циркуляцию крови, тем самым провоцируя усиленный рост волос. Волосяные фолликулы получают больше питания, чем обычно. Благодаря этому, волосы начинают расти более, чем на 2 см в месяц. Кроме того, просыпаются спящие луковицы. Поэтому волосы станут гуще.

Методика выполнения стойки на голове

Во время выполнения упражнения, следует быть максимально расслабленным. Если чувствуется напряжение в шейном отделе, или есть противопоказания, то приступать к стойке на голове не рекомендуется.

Для начала необходимо принять положение сиду на коленях у стены, после чего поставить локти перед собой на пол и постараться удержать равновесие на локтях.

В случае удачного исполнения данной подготовки, можно попытаться перенести вес своего тела на пальцы и коснуться их макушкой. Постепенно можно начать выпрямлять колени, однако изначально следует быть сгруппированным, чтобы в случае неудачи можно было быстро вернуться в положение сидя.

В домашних условиях, не используя специальных вспомогательных предметов, будет сложнее научиться стоять на голове, однако и это возможно. Первое время следует выполнять упражнение возле стены, чтобы легче было опереться на нее ногами, в случае сложностей с равновесием. Но в последующем можно будет выполнять асану где угодно, даже без опоры.

Чтобы правильно встать на голову, необходимо постепенно подвигать ноги к голове, выполняя переворот на руки. При этом туловище должно находиться в равновесии. В случае потери его, можно аккуратно вернуться в исходную позицию и постараться начать все снова.

Первое время удобно будет тренироваться в свободном углу комнаты. Такое место позволит сконцентрировать свои ощущения и придержать тело ногами, опираясь в одну, или другую стену. Всегда нужно учитывать, что возможно желание упасть назад. Этого следует избегать всеми силами, чтобы исключить травмы.

Когда руки достаточно устали или ощущается слабость и наприятные ощущения в позвоночнике или шее, следует прекратить упражнение и перенести его на следующий день.

Ошибки при выполнении этой стойки

Если во время выполнения стойки на голове полностью расслабить конечности, мышцы могут не удержать тело в равновесии. Поэтому постоянно следует контролировать свои движения. При данной позиции происходит большая нагрузка на позвоночник, поэтому людям, которые имеют проблемы с позвоночным столбом, не нужно начинать стойку на голове.

Если расставлять широко ноги на высоте, будет сложнее удерживать равновесие, поэтому лучше держать их вместе.

Сколько нужно стоять на голове

Первое время, чтобы научиться стоять на голове, потребуется около получаса на всю тренировку. Однако, не стоит слишком усердствовать, чтобы не получить обратный эффект от упражнения.

Для самой стойки на голове обычно хватает около 20 — 30 секунд. От одной минуты уже могут стоять те, кто давно занимается практиками и йогой. Время пребывания в данной позиции следует увеличивать постепенно, из раза к разу. С первых секунд стоит улавливать свое состояние. В случае появления недомогания или иных проблем, следует прекратить выполнение стойки.

Признаки освоения асаны

Для того, чтобы скорее научиться выполнять стойку на голове, следует начать с простых перевернутых асан, чтобы тело и организм в целом привыкли к такому положению.

Когда человек научился стоять на голове, он почувствует облегчение при перевернутом состоянии тела, сможет удерживать равновесие без особенных проблем, задерживаться в таком состоянии на большое количество времени.

Если человек не ощущает нагрузки на позвоночник, его тело расслаблено, он легко стоит на голове, значит он освоил данную практику.

Есть ли вред

Нужно помнить, что стойка на голове имеет свои особенности. Во время перевернутой позиции происходит приток крови к голове и мозгу, поэтому людям, страдающим заболеваниями нервной системы не следует начинать выполнение данной практики.

Кровяное давление во время стойки на голове может повышаться, поэтому следует быть осторожными тем, кто страдает повышенным давлением. Некоторое время во время перевернутой асаны может появиться состояние глухоты. Она постепенно проходит. Это происходит из-за усиленного притока крови.

При наличии каких-либо недугов, необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы тот дал согласие на освоение техники на голове. Нужно помнить, что во время менструации лучше воздержаться от перевернутых асан.

Противопоказания и меры предосторожности

У стойки на голове, помимо множества плюсов, имеются противопоказания. Их следует внимательно придерживаться, чтобы не навредить своему организму. К ним относятся повышенное кровяное давление, заболевания сердечно-сосудистой системы, болезни позвоночника, в том числе грыжи, состояние после инфарктов и инсультов, а также простудные заболевания и высокая температура.

Придерживаясь некоторых правил, положение стоя на голове принесет только пользу исполнителю и не нанесет вреда здоровью.

Первые несколько раз лучше выполнять стойку с профессиональным инструктором, чтобы он смог поправить технику исполнения упражнения. Стойка несет достаточно серьезную нагрузку на организм, поэтому важно придерживаться простых рекомендаций. Нельзя выполнять данное упражнение беременным женщинам. Эта позиция несет огромный риск для развития и здоровья плода. Даже на ранних сроках исполнение запрещено.

Научиться стоять на голове йога упражнения для продвинутых

Чтобы научиться выполнять данную асану, стоит учитывать некоторые особенности своего организма. Слабый мышечный корсет не позволит удерживать равновесие достаточно длительный период времени, поэтому для начала нужно заняться укреплением своих мышц.

Кроме того, болевые ощущения в спине, например, боли при остеохондрозе, будут в некоторой степени сковывать движения, что станет преградой к качественному исполнению стойки.

Научиться стоять на голове смогут не только продвинутые исполнители, но и начинающие. Это упражнение хоть и является достаточно сложным, однако, начав заниматься, результат наступит достаточно быстро.

Для того, чтобы принять данную позицию, стоит начать ее исполнение в положении с согнутыми коленями, подложив руки ладонями под голову. Далее ноги постепенно необходимо распрямлять, достигая баланса в каждом движении.

После того, как человек научится держать равновесие в перевернутом положении с согнутыми коленями, можно будет выпрямлять ноги все быстрее. Со временем исполнение данной техники будет все проще и можно будет принимать его очень быстро и без особенных проблем.

Для начала нужно воспользоваться поддержкой другого человека или даже стены, чтобы можно было ногами поймать равновесие, в случае, если они будут перевешивать на другую сторону. Партнер сможет направить и придержать ноги в нужном положении.

Стоять на голове последовательность асан

Все движения во время данной асаны должны быть медленными и размеренными. Следует исключать резких движений. Для начала следует попробовать перевернутые асаны без участия головы. Можно попробовать с самых элементарных типа «Собаки, смотрящей в пол».

Первым делом нужно будет укрепить мышцы шеи, поскольку со слабым мышечным корсетом можно серьезно навредить позвоночнику, в особенности шейному отделу.

Предварительно нужно изучить и научиться исполнять Шавасану. После того, как человек научился удерживать голову на протяжении нескольких минут, можно приступать непосредственно к стойке на голове.

Стоит правильно найти точку на голове, на которой можно будет упираться во время позиции. Для этого можно предварительно помочь себе простым методом с книгой. Книгу нужно приложить к голове в параллели с полом. То место, которым голова соприкасается с книгой и будет точкой опоры во время перевернутых асан на голове.

Можно воспользоваться сарвангасаной, подразумевающей опору ногами на стену. Также для начала будет уместно использовать шванасану, которая по эффекту нисколько не уступает стойке на голове.

Тем людям, которые хотят освоить перевернутые асаны, в частности, стойку на голове, нужно быть предельно аккуратными. Обязательно внимательно прислушиваться к собственным ощущениям, поскольку при возникновении неприятных симптомов лучше всего будет прекратить выполнение асаны.

При постепенном и размеренном исполнении перевернутых асан, в том числе, стойки на голове, эффект не заставит себя ждать. Результат стойки заключается не только в улучшении кровообращения, активизации деятельности многих внутренних органов и укреплении мышечного корсета, но также и в очищении чакр. Перевернутое состояние тела является стрессовым для организма, поэтому учиться нужно будет аккуратно и постепенно, не совершая резких движений.

Как научиться стоять на руках - Стойка на руках - Учимся ходить на руках в домашних условиях - Быстро и правильно

Многих начинающих спортсменов и не только их, интересует вопрос, как научиться стоять на руках, ведь этот несложный, но довольно эффектный трюк обычно производит приятное впечатление на зрителей. Если вы все еще сомневаетесь: полезно ли умение ходить на руках, представьте следующую ситуацию. Во время дискуссии вы пытаетесь донести оппоненту свою мысль, но он никак не хочет вас слушать. Оп, и вы, вместо того, чтобы рьяно доказывать свою правоту и портить себе настроение, сделали стойку на руках. Деваться вашему визави некуда – он должен как-то отреагировать: или развернуться и уйти, либо же повторить ваш подвиг. В обеих случаях –конфликт исчерпан.

Не рекомендуем проделывать данный трюк на рабочих встречах и «на ковре» у начальника. А вот на неофициальных мероприятиях или в дружеской компании вы можете прослыть настоящим героем, если научитесь красиво и правильно стоять на руках. Как раз об этом и будет идти речь далее в статье, в которой мы подобрали для вас множество дельных советов, несколько полезных видео и красочных фотографий.

Как правильно стоять на руках?

Прежде чем вы научитесь выполнять такой эффектный маневр, как стойка на руках, стоит усвоить несколько нюансов подготовки, а также выполнить ряд простых упражнений. Все, кто обещают быстро «поставить» вас на руки – за один час, или за 5 минут, не учитывают, что у всех разный уровень физической подготовки и разный подход к выполнению заданий.

А становиться на руки следует постепенно – после разминки и нескольких упражнений. Особенно это важно для детей, ведь у них еще недостаточно развиты мышцы рук и очень хрупкие кости. Так что учите своего ребенка стоять на руках правильно.

Как подготовиться к стойке?

  1. Перед выполнением упражнений необходимо сделать разминку, проработав запястья и мышцы плеч.
  2. Профессионалы не рекомендуют начинать попытки выполнения стойки у стены, поскольку это изначально задаст вам неправильный алгоритм. В результате, вы не сможете рассчитать силу, с которой следует отталкиваться от пола, и будете заваливаться назад либо же вперед.

    Работа мышц при стойке

  3. Итак, вы пробуете стоять на руках с нуля, без подстраховки партнера и без упора возле стенки. Для начала, следует разобраться, какие мышцы работают, и, по возможности, уделить им внимание. Во время выполнения стойки вы задействуете мышцы рук, спины, плеч и корпуса.
  4. А также – выполняете важное упражнение на баланс.
  5. Если вы пробовали заниматься йогой – это будет огромным плюсом для вашей будущей стойки и вашего физического и ментального равновесия. Ведь при выполнении задания важна не только сила – ранее мы рассказывали, как накачать бицепс и трицепс в домашних условиях. Важен также и ваш настрой, уверенность в себе и умение доверять своему телу.

Делаем упражнения на баланс

В качестве подготовки к выполнению основной задачи – стойки на руках – выполните 2 подготовительных упражнения.

Поза йоги — Бакасана

Первое – это классическая асана йоги Бакасана или поза журавля, которая поможет вам правильно выставлять руки и удерживать равновесие.

Стойка на локтях

Второе упражнение – это стойка на предплечьях, и если вы освоите его в совершенстве, то стойка на руках станет всего лишь делом техники.

А что делать с руками?

  • Важный совет при подготовке – не выставляйте руки слишком далеко – они должны находится под плечами. Также руки должны быть ровными, а расстояние между ними – шире ваших плеч.
  • На фото слева – не верное положение рук, на фото справа – верное.

    Слева — не правильно, справа — правильно

  • Положение рук при подготовке к стойке немного отличается от выполнения инструкции о том, как правильно отжиматься от пола. Обратите внимание на этот нюанс.
  • Расположив ладони на полу пальцами от себя и слегка поджав пальцы, упритесь ребром ладони в пол. Так у вас появится возможность балансировать на руках и не вывихнуть при этом суставы.

    Правильное положение ладоней

  • При наклоне вперед, вам следует упираться пальцами в пол, чтобы не упасть. А если во время стойки вас будет клонить назад, вы должны упираться ребром ладони в пол, удерживая себя таким образом. Средняя часть ладони при этом в пол не прижата.

Теперь осталось совсем чуть-чуть

Техника выполнения стойки на руках

Когда вы разобрались со своими ладонями, правильно поставьте руки, упритесь пальцами в пол. Вам необходимо слегка оттолкнуться от пола ногами (но только слегка) и поднять себя вверх, пользуясь мышцами спины. Не сгибая рук, поднимите ноги, но пока не выпрямляйте в коленях. Лучше удерживать колени прижатыми к животу, а ягодицы – вертикально направить вверх, чтобы спина, затылок и ягодицы были расположены на одной линии.

Перед тем, как выпрямить ноги в стойке на руках, разведите их в стороны, не заваливаясь вперед. Когда вы освоите это положение, соедините ноги и попробуйте их выпрямить.

Как научиться ходить на руках с нуля?

Ходить на руках у многих получается даже лучше, чем делать основную стойку. Однако при выполнении этого трюка следует учитывать, что вам понадобится больше силы плечевого пояса. Поэтому рекомендуем повторить азы о том, как научится подтягиваться на турнике.

Подробно о том, как научиться ходить на руках, смотрите на видео.

Правильная стойка на руках: техника выполнения и пару фишек

Если вы прислушались к нашим советам, то уже через неделю у вас получится идеальная стойка на руках. При этом тренироваться необходимо будет всего 10-15 минут в день. В какой-то момент, и упражнения, и сам процесс тренировок будут приносить вам удовольствие, а вы не заметите, как стоите на руках не хуже профессионального брейк-дансера или спортсмена.

Осталось отточить идеальную технику и попробовать пару фишек. Например, научиться стоять на одной руке. Желаем вам удачи!

Предыдущая статьяКак научиться жонглировать 2, 3 или 4 шарами?Следующая статьяКак быстро научиться громко свистеть с пальцами и без пальцев?

Как удалить загар на руках в домашних условиях?

Лето быстро набирает популярность в стране, и одним из самых страшных результатов лета является загар.

Даже если вам каким-то образом удалось уберечь свое лицо от загара летом, вряд ли удастся людям из колледжа и офиса спасти свои руки от загара.

Загар кожи, каким бы распространенным он ни был, на самом деле может заставить вас чувствовать себя неловко на публике; особенно, когда вы все наряжены для вечеринки и наверняка замечаете огромное несоответствие цветов на ваших руках, которое невозможно правильно скрыть даже с большой дозой макияжа.

Вот несколько эффективных домашних средств, которые могут полностью удалить загар с ваших рук при регулярном использовании и вернуть вам нормальный мягкий и более светлый оттенок кожи.

Лучше всего, если вы можете начать использовать эти маски сразу же, когда загар еще светлый, что обеспечит быстрое его удаление. Эти домашние средства просты, и вы действительно можете получить их полную пользу, если будете использовать их неукоснительно.

Эффект часто проявляется уже с первых нескольких применений, но поскольку ваши руки продолжают загорать каждый день, вы должны регулярно использовать любое или несколько из этих средств для удаления загара.

Кислый творог и куркума для снятия загара с рук

Скрабы для рук летние для снятия загара

Пакет, сделанный из домашнего кислого творога и пасты из куркумы, может творить чудеса в удалении загара с ваших рук.

Возьмите 2 дюйма свежей куркумы и измельчите ее, чтобы получилась паста. Смешайте эту пасту из куркумы с 2 столовыми ложками кислого творога.

Теперь потрите этой смесью загорелые руки в течение 5 минут, а затем нанесите маску на пораженные участки кожи.Оставьте на 30 минут, а затем смойте водой, протирая кожу руками.

Молоко и лимонный сок для снятия летнего загара с рук

Это простое и быстрое средство может быть очень эффективным для удаления летнего загара с рук. Возьмите 5 ложек молока и добавьте в него 1 ложку лимонного сока.

Теперь вотрите эту смесь в загорелую кожу легкими круговыми движениями в течение 5 минут, а затем дайте настояться еще 10-15 минут.

Окончательно смойте водой и не упустите возможность потереть кожу руками при смывании упаковки.Эта простая процедура может быть очень эффективной даже для удаления стойкого загара с ваших рук.

Красная чечевица и молоко для снятия загара с рук

Красная чечевица действует как отличный скруббер, а также как средство для удаления загара. Вы можете легко сделать компресс из красной чечевицы и молока и использовать его на руках, чтобы избавиться от летнего загара.

Замочите 3 ложки красной чечевицы в сыром молоке на 1 час, а затем измельчите до образования пасты. Нанесите эту маску на пораженную кожу и дайте ей застыть на 15 минут.

Теперь намочите руки и потрите маску по коже руками в течение 3-4 минут, а затем смойте водой.

Граммовый пакет из муки и куркумы для удаления загара с рук

Как ухаживать за руками и ногами

Грамм муки или безана - эффективное средство для удаления загара. Чтобы приготовить пакет из безана и куркумы, приготовьте мягкую пасту из безана, смешав с ней воду.

Теперь приготовьте свежую пасту из куркумы и добавьте эту пасту к безану.Хорошо перемешайте и нанесите эту маску на пораженные участки кожи рук; дайте ему застыть на 20 минут, а затем снимите маску, потерев влажными руками кожу. Смыть водой.

Алоэ вера и йогурт для снятия загара на руках

Алоэ Вера мягко удаляет загар с кожи благодаря высокому содержанию витаминов, а йогурт, с другой стороны, эффективно питает кожу, полностью удаляя загар.

Смешайте 4 ложки свежесобранной мякоти алоэ вера с 3 ложками йогурта.Слегка вотрите эту маску в загорелую кожу рук, а затем нанесите маску на кожу. Дайте настояться 30 минут, а затем смойте водой.

Картофельный сок для снятия загара с рук

Картофель обладает способностью эффективно удалять любые изменения цвета кожи и чрезмерную пигментацию. Картофельный сок также может быть очень эффективным средством от загара. Картофель натереть на терке и выжать сок.

Теперь вотрите этот сок в пораженную кожу рук в течение 5 минут, затем оставьте еще на 5 минут, а затем смойте водой.Эта простая процедура может быть очень эффективной для удаления загара с рук.

Пакет из помидоров и огурцов для быстрого удаления загара с рук

Лучшие советы по уходу за кожей летом

Если вы ищете простое и быстрое средство для удаления загара с рук, вы можете сделать ставку на простую упаковку из помидоров и огурцов.

Возьмите помидор и натрите его. То же самое проделайте и с половиной огурца. Теперь измельчите тертый помидор и огурец и протрите этой смесью загорелую кожу в течение 5 минут.Затем дайте ему постоять еще 10 минут, прежде чем смыть водой.

Папайя для снятия загара с рук

Папайя - это простое и эффективное средство для удаления загара с рук. Лучше всего, если вы возьмете для этой цели зеленую папайю, а не спелую. Возьмите один кубик папайи без кожуры и тщательно втирайте его в пораженную кожу в течение 5 минут круговыми движениями.

Затем сделайте перерыв в 1 минуту и ​​снова потрите. Оставьте на 4 минуты и смойте. Вы можете повторить процесс 3-4 раза в зависимости от интенсивности загара на руках для достижения наилучшего результата.

Роскошный кесар, молочно-миндальный компресс для снятия загара с рук

Если вы хотите добиться наилучших результатов удаления загара роскошным способом, лучше всего подойдет компресс из кесара, молока и миндаля.

Замочите несколько ниток кесара в молоке на 15 минут. Возьмите 4-5 миндальных орехов и измельчите их, чтобы получилась однородная паста. Теперь добавьте эту миндальную пасту в смесь кесара с молоком, и вы получите слегка жидкую массу.

Нанесите эту маску на загорелую кожу рук и оставьте, пока она не высохнет и кожа не станет эластичной.Теперь намочите руки водой, натрите кожу маской в ​​течение 1 минуты и смойте.

Средство для снятия загара с рук с зеленой кокосовой водой и Multani Mitti

Как получить гладкие руки естественно

Зеленая кокосовая вода может творить чудеса в быстром устранении любого типа обесцвечивания кожи, а multani mitti, богатая природными минералами, обладает естественной способностью удалять загар.

Замочите достаточное количество сухого мультани митти в 1 стакане зеленой кокосовой воды на 30 минут или больше.В конце у вас должна получиться мягкая паста мультани митти. Нанесите эту маску мультани митти на загорелые руки и дайте ей застыть, пока она не высохнет на 90%. Смыть большим количеством воды.

Овсяные хлопья и творог для снятия загара с рук

Овсянка обладает исключительными питательными свойствами для кожи и может эффективно удалять загар с кожи. Йогурт также отлично подходит для удаления загара. Смешайте 3 ложки овсянки с 2 ложками йогурта и нанесите этот компресс на пораженные участки кожи рук.

Дайте ему застыть на 15 минут, а затем вотрите пакет о кожу влажными руками.Смыть водой еще через 5 минут. Этот пакет может дать вам эффективный эффект удаления загара с первого использования.

Сандал и куркума для снятия загара с рук

Маска из сандалового дерева и куркумы обладает удивительной способностью осветлять кожу. Эта маска может контролировать чрезмерный синтез меланина на коже, полностью удаляя загар при регулярном использовании.

Приготовьте сандаловую пасту, потерев палкой сандалового дерева о песчаник с небольшим количеством воды. Приготовьте пасту из 2-дюймовой свежей куркумы.

Теперь смешайте эти два ингредиента, чтобы получилась однородная упаковка. Нанесите эту маску на загорелые руки и дайте ей застыть, пока она полностью не высохнет. Смыть водой.

Апельсиновая цедра с молоком для снятия загара с рук

Маски для защиты кожи от загара

Пакет из апельсиновой цедры и молока может эффективно удалить загар с ваших рук. Возьмите апельсиновую цедру и сделайте пасту.

Добавьте к этой пасте немного молока и нанесите полученный компресс на руки.Дайте настояться 20 минут, а затем потрите влажными руками. Смыть водой.

Кокосовое масло для снятия загара на руках

Кокосовое масло часто считается эффективным средством от загара. Однако эта процедура дает наиболее эффективные результаты при использовании для свежего загара.

Итак, если вы весь день отсутствовали, а вернувшись, вы поняли, что ваши руки совсем загорелые, это правильное средство, которое стоит попробовать. Возьмите немного кокосового масла первого отжима и слегка втирайте его в пораженную кожу.

Оставьте на 1 час или более и смочите излишки масла ватным диском, прежде чем лечь в постель. Утром смойте большим количеством воды, и вы обязательно заметите разницу.

Как установить стойку и почему это может спасти вашу жизнь

Сидеть - это убивать

Недавно в новостях вы, возможно, слышали довольно тревожные данные были опубликованы об ударе сидя в течение длительного периода времени может сказаться на вашем здоровье.

Когда я был моложе, я иногда целыми днями сидел перед телевизором, смотрел телевизор или играл в Nintendo. Я заметил, что если бы я делал это около шести часов или больше, мне было бы особенно плохо.

Несмотря на то, что я знаю это по опыту, я должен сказать, что я все еще немного шокирован данными о том, насколько плохо для вас сидеть.

Можно сказать, что эпидемия ожирения в западных странах (Австралия - , 6-я самая толстая страна , Америка - первая , статистику ранжирования ожирения вы можете увидеть здесь) вызвана не только количеством переработанных жиров , соленые, сладкие продукты доступны в очень больших порциях, но также потому, что мы сидим весь день .

Это опасная комбинация . Почему? Потому что вы помещаете весь этот мусор в свое тело, а затем, сидя на долгое время, вы отключаете свое тело от того, чтобы что-либо с ним делать.

Две картинки выше взяты из инфографики, которая содержит противоречащие данные о том, что сидение в течение длительного времени является одним из самых опасных изменений, вызванных современной человеческой жизнью.

Излишне говорить, что никогда не было лучшей причины для перехода на стоячий стол , что я сделал пять лет назад (и угадайте что, я все еще худой!).Пришло время обратить внимание и изменить свой образ жизни, особенно если вы сидите за своим столом и читаете это…

Одно из лучших изменений производительности и здоровья, которые я когда-либо делал

Одно из лучших решений, которые я когда-либо принимал в терминах продуктивности и здоровья - перейти на стойку .

Я не могу вспомнить, где я впервые увидел идею использования стола, за которым вы стоите, вероятно, это был блоггер, который переключился и написал об этом, но я действительно помню, кто в конце концов убедил меня внести изменения сам .

Я изучал курс Эбена Пагана « Wake Up Productive ». Во время одного из модулей Эбен рассказал о стойках и о том, почему они более эффективны. Вскоре после этого я отправился в Икеа и купил себе свой первый стоячий стол.

С тех пор я им пользуюсь.

Не устаете стоять весь день?

Люди, которые раньше не пользовались стоячими столами, часто задаются вопросом, как можно стоять за столом восемь часов в день, чтобы делать работу.

Не устаешь?

Конечно, если бы я стоял восемь часов подряд , то да, я бы устал. Эти люди исходят из системы взглядов штатного сотрудника, где естественно и ожидаемо, что вы остаетесь за своим столом большую часть своего рабочего времени.

Как независимый предприниматель, у меня есть замечательная свобода структурировать свой рабочий день так, как мне нравится . На самом деле это очень важный момент, когда речь идет о стойке, потому что, если вы будете проводить за моим столом более двух часов подряд, вы утомитесь.

The Ultradian Rhythm

Вкратце - одна из других концепций, которые я перенял от Эбена, который, как мне кажется, позаимствовал ее у Тони Шварца, - это концепция Ultradian Rhythm .

Ultradian Rhythm

Описательный термин ultradian используется в исследованиях сна в отношении 90–120-минутного цикла стадий сна во время сна человека.

Некоторые из других ультрадианских циклов в организме - это выброс гормонов, частота сердечных сокращений, терморегуляция, мочеиспускание, деятельность кишечника, расширение ноздрей и аппетит.- Википедия

Тело имеет двухчасовые ритмы потока энергии, поэтому имеет смысл работать в гармонии с этими циклами.

Еще до того, как я услышал об Ultradian Rhythm, я всегда работал примерно двухчасовыми блоками. На самом деле, правильнее сказать, что я «живу» двухчасовыми кварталами.

Обычно я голоден через два часа после последнего приема пищи. После двух часов занятий одним и тем же мне становится скучно. Я могу тренироваться в течение двух часов, прежде чем полностью устану. Мне нравится пообщаться в течение двух часов, прежде чем я захочу заняться чем-нибудь еще.

Очевидно, вы можете заставить себя выйти за рамки двух часов, но убывающая отдача действительно начинает действовать после этого. Вы быстро утомляетесь, ухудшаете качество печати или теряете фокус.

Мне нравится жить короткими блоками, с быстрой сменой формата. Это то, что я называю балансом . Ультрадианский ритм просто подтверждает это с физиологической точки зрения.

Работа для коротких периодов работы

Как предприниматель, который может свободно работать в соответствии с моими двухчасовыми циклами, мне никогда не приходится работать по восемь часов за своим рабочим столом.

Я работаю один или два часа, делаю перерывы, хожу готовить еду, сижу на диване, слушаю музыку, сплю - я каждый день перемешиваю.

Большинство людей не могут сделать это на своем рабочем месте, но поскольку вы, скорее всего, предприниматель, если читаете этот блог, у вас больше свободы в жизни или, по крайней мере, вы работаете над этим.

Именно поэтому вы идеальный кандидат для стоячего стола.

Даже если у вас есть работа на полную ставку, учитывая данные о рисках, связанных с сидением, сейчас хорошее время подумать о том, чтобы убедить всех, кто вам нужен, о наличии стоячих столов на работе или, по крайней мере, о смене как вы работаете, чтобы не сидеть надолго без перерыва.

Почему мне нравится вставать на работу

Стоячий стол отлично подходит по следующим причинам -

1. Поза и поток энергии через тело значительно улучшены

Изображение получено от Tinkering Monkey

Раньше у меня постоянно болели спина и плечи, особенно в конце 90-х - начале 2000-х, когда я только начинал онлайн. Я почти уверен, что это произошло потому, что я провел более 10 часов в кресле, глядя на экран, сгорбившись.Я толкал свое тело, потому что мой разум хотел продолжать работать. Ему нравится ощущение продуктивности , даже в ущерб телу.

Благодаря стойке и динамичному характеру того, как я сейчас структурирую свой день, у меня редко возникают физические жалобы (кроме боли в мышцах от силовых тренировок, но это хороший вид боли).

Единственный раз, когда я сажусь надолго, - это когда я иду в кафе, чтобы написать , или когда смотрю фильм или телешоу. Мне нравится атмосфера кафе, когда я сосредоточен только на письме, но, конечно, я не трачу на это больше двух часов, так что это соответствует обычному ритму.

2. Вы можете легко отойти от стола

Когда-то, когда я работал в кресле за столом, я часто оказывался «в ловушке». Я становился настолько ленивым, что мог часами смотреть в экран, часто выполняя непродуктивную работу . В конце концов, всемирная паутина - отличный инструмент для прокрастинации.

Когда я стою на столе, я все время отхожу от компьютера. Вы не испытываете того чувства апатии или лени, которое возникает, когда вы сидите.

3. Это может спасти и ваши глаза

В качестве дополнительного преимущества, мои глаза стали намного счастливее .

На стоячем столе вы постоянно делаете микроперерыв , перемещаетесь и смотрите на разные предметы. Ваши глаза не созданы для того, чтобы смотреть на объекты, такие как монитор, крупным планом в течение длительного времени. Им нравится смотреть на вещи вдалеке и менять фокус с близкого на дальнее и обратно. Это упражнение для глазной мышцы, которая, как и все мышцы, должна быть динамичной, изменчивой, а не привязанной к одной настройке на длительное время.

Поскольку я чаще отхожу от стоячего стола, я не смотрю постоянно на экран.

Совет! - Если вы интенсивно пользуетесь компьютером и хотите следить за своими глазами, выйдите на улицу и смотрите на горы, здания или что-то еще вдали в течение 15 минут каждые два часа - предпочтительно каждый час. Это может спасти ваше зрение на долгое время .

Это некоторые из преимуществ для здоровья от стоячего стола, который, в свою очередь, повысит продуктивность , когда дело доходит до результатов работы.Если ваше тело содержится в лучшем состоянии, вы, естественно, сможете производить больше, не утомляясь. Это беспроигрышный вариант для вашего здоровья и вашего бизнеса.

Как я собрал свой стоячий стол

На изображении справа показан стоячий стол моего домашнего офиса.

Ничего особенного, просто столешница Ikea (VIKA AMON) и ножки (мои похожи на VIKA KAJ) и несколько коробок из-под обуви для поддержки моего монитора (30in Apple Cinema Display).

Мой Macbook pro 13in retina подключается к монитору, и у меня есть динамики Altec Lansing и сабвуфер для музыки.

Микрофон, который вы видите на картинке, - это Snowball by Blue, который я использую для интервью подкастов и голосовых аудиозаписей.

Да, и давайте не будем забывать о верном коврике для йоги , на котором можно стоять. Это действительно важно, убедитесь, что у вас есть что-то, что смягчает ваши ноги.

Посмотреть мое видео

Обязательно посмотрите мое видео на YouTube о моем стоячем столе, чтобы увидеть больше кадров моего домашнего стола.

Видео также включает дополнительную информацию о том, почему я изменил стол с вертикальной стойкой, какие столешницы и ножки можно приобрести в Ikea, чтобы создать собственный стол с вертикальной стойкой менее чем за 100 долларов , а также несколько снимков моего текущего встать стол настроен.

Посмотрите видео до конца, и вы найдете два забавных отрывков из создания видео.

Надеюсь, этой информации более чем достаточно для начала.

Я хотел бы поблагодарить моего французского друга Алексиса из Nouvelomme.fr (New Man), у которого был отличный пост на стойках для работы в стойке, также известный как «travailler-debout». Возможно, я украл несколько его фотографий для этого сообщения в блоге.

Хотели бы вы утроить свою производительность?

Если вы изо всех сил пытаетесь добиться результатов, кажется, ничего не работает, и вы чувствуете, что ваш блог никуда не денется, я подозреваю, что ваша самая большая проблема - , как вы думаете, и , как вы действуете .

Следующий уровень обучения, который я предлагаю для блоггеров, которые только начинают работать или которые какое-то время боролись, - это пакет электронного руководства Master Your Mindset: Productivity And Mindset Training для профессиональных блоггеров.

Я искренне верю, что вы должны решить эту проблему, иначе у вас никогда не получится. Те же психических камней преткновения и плохие модели поведения убьют ваш шанс на успех, независимо от того, над чем вы работаете, как много вы работаете или насколько хороши ваши намерения.

Есть причина, по которой некоторые люди преуспевают, даже если они начинают без образования и опыта. Это все связано с их отношением и желанием стать лучше. Это руководство предоставит вам необходимую информацию и советы по повышению производительности, чтобы вы могли быстро получить результаты.

Внутри руководства вы узнаете:

  • 3 основных принципа, которые регулируют все, что я делаю , включая подробное описание того, как применять правило 80/20 , Теория ограничений и Техника спринта (страницы с 10 по 28)
  • Как оставаться продуктивным, когда вам хочется сдаться .Основываясь на самом популярном сообщении в блоге, которое я когда-либо писал, я помогу вам преодолеть ваш величайший вызов, свои собственные эмоции (страницы 29–35)
  • Секрет двухчасового рабочего дня, путешествий по делам и жизни за ноутбуком. Образ жизни . Я не раз взламывал код формулы образа жизни для бизнеса, даже до того, как у меня появился блог. В этой главе вы узнаете, как (Страницы 37–46)
  • Как сломать модель средних результатов и добиться идеального времени , чтобы вы наконец получили «большую победу», которую вы видели так много других людей (Страницы 73–80)
  • Моя история о том, как я заработал миллион долларов в Интернете , включая ключевые шаги, чтобы самому достичь этой большой цели.Это не произойдет в одночасье, но есть процесс, которым вы можете следовать, чтобы добраться туда (страницы 82–87)

[Щелкните здесь, чтобы заказать полный пакет]

В верхней части самого руководства я ' m также включает в себя пять новых аудиоуроков , которые я недавно записал лично, плюс оригинальную серию аудиоуроков из 10 частей Master The Mindset , которую я записал, когда впервые преподавал свою новаторскую программу Blog Mastermind .

Есть также третий специальный бонус, отчет , охватывающий мою уникальную систему аутсорсинга , которая фокусируется на найме местных сотрудников для работы на дому, чтобы вы могли создать удаленную команду.

В пакет входит мое полное руководство на 90 страницах, , чтобы овладеть вашим мышлением и продуктивностью, , 15 аудиоуроков с более чем пятичасовым персональным коучингом от меня, охватывающим все ключевые идеи и методы мышления, которые вам необходимо знать, а также специальные бонус отчет об аутсорсинге .

[Щелкните здесь, чтобы заказать полный пакет]

Пробная версия без риска (30-дневная гарантия возврата денег)

Даже если вы не уверены, я предлагаю вам скачать руководство, а затем принять решение после того, как вы уйдете через это.

Как вы увидите, щелкнув ссылку, я предлагаю 30-дневную гарантию возврата . Если это не для вас, напишите мне в течение 30 дней, и я верну вам деньги. Вы даже можете сохранить бонусы независимо от вашего решения.

[Щелкните здесь, чтобы заказать полный пакет]

Я надеюсь, что это сообщение в блоге вдохновило вас на то, чтобы подумать о стоячем столе для вашего офиса, или, по крайней мере, не даст вам сидеть слишком долго.

Поговорим с вами скоро,

Яро
Стоять

Как получить мотивацию для выполнения домашнего задания - Лучшие советы от экспертов

Студенты во всем мире почти каждый день сталкиваются с серьезными проблемами.Им нужно выполнить домашнее задание. И во многих случаях им нужно выполнять довольно много заданий каждый день. Многим ученикам не удается вовремя выполнить школьные задания, даже если они интересны. Этим людям, вероятно, действительно понравилось бы работать над домашним заданием, если бы они были мотивированы.

Итак, чтобы быть более продуктивным и эффективным, вам нужно научиться мотивировать выполнять домашнее задание в колледже. На самом деле, обучение мотивации важно для учащихся любого возраста.С правильным настроением, несколькими советами и приемами и небольшим планированием вы быстро сможете значительно повысить свою продуктивность даже в менее интересных проектах.

Как вы делаете домашнее задание, когда не хотите?

«Каждый ребенок переживает период полового созревания. Они задаются вопросом, что делать с девочками и не справляются с домашним заданием, и каждый взрослый прошел через это ». Том Холланд

Вот что делать, если в школе у ​​вас нет мотивации делать домашнее задание:

  • Вспомните все прошлые затруднения, связанные с вашей неудачей.Пусть это послужит мотивацией приступить к выполнению домашней работы.
  • Будьте заняты мотивацией чтения, чтобы делать домашние цитаты. Это поднимет ваш боевой дух и заставит вас это сделать.
  • Свяжите себя с людьми, которые любят делать уроки. Вам будет предложено получить мотивацию к учебе.
  • Развивайте позитивное отношение к домашнему заданию. Ваше отношение к чему-либо определит, сделаете вы это или нет.

Хорошее настроение - как заставить себя делать домашнее задание и любить его

Как и во всем, важно быть в хорошем настроении, когда вы начинаете делать домашнее задание.Фактически, правильное состояние ума - это первое, чему вам нужно научиться, если вы задаетесь вопросом, как мотивировать себя выполнять домашнее задание быстро и эффективно. Когда у вас хорошее настроение - когда вы думаете о хорошем, вы сразу же становитесь намного более продуктивными. Вам начинает нравиться то, что вы делаете, и вы больше не считаете домашнее задание рутинным.

Подумайте об этом так; Есть ли что-нибудь, что вы с удовольствием сделали бы, когда вам грустно и в депрессии? Возможно нет; и это касается и домашних заданий.Кроме того, это действительно помогает не считать домашнюю работу рутинной работой, которую нужно делать, потому что в противном случае вас накажут. Если вы хотите научиться мотивировать себя выполнять домашнее задание, вам нужно думать о домашнем задании как о необходимой вещи, которая поможет вам продвигаться вперед и поможет вам стать лучше в классе и в жизни.

Как мне восстановить мотивацию к учебе?

«Вы не утонете, просто упав в воду. Ты тонешь, оставаясь там ». Луи Коул.

Таким образом, можно снова получить мотивацию к школе:

  • Любить своих учителей или наставников . Это фактор, определяющий уют учеников в школе.
  • Участие в школьной деятельности . Вы сможете почувствовать принадлежность к школе и, следовательно, почувствовать желание поддержать ее.
  • Хорошие отношения с другими студентами . Школа подобна сообществу, в котором мирное сосуществование необходимо для мотивации к учебе.
  • Гордиться всем в школе .

Как вы, возможно, уже знаете, большинство студентов ненавидят домашнее задание, потому что оно ассоциирует его с рутинной работой. Почему у тебя домашнее задание не ассоциируется с чем-то интересным? Вы любите интересные проекты и хотели бы работать над ними со своими однокурсниками. Почему ты не считаешь домашнее задание интересным проектом? Да, вы выполняете школьные задания в одиночку, но никто не говорит, что вы не можете позвонить одному или двум друзьям и сотрудничать с ними.Один или два «коллеги» могут стать единственной мотивацией для выполнения необходимого вам домашнего задания. Есть также несколько советов и приемов, которые немного помогут вам в этом.

Как вы делаете домашнее задание быстро и весело?

Каждый хочет быстро выполнить домашнее задание и как можно скорее настроиться на любимое телешоу.
Уловка проста:

  • Соберите все необходимое для домашнего задания
  • Обеспечьте лучшее в Интернете
  • Избавьтесь от всех отвлекающих факторов
  • Выключите телефон (ненадолго)

Советы и уловки о том, как мотивировать себя выполнять домашнее задание

Вот несколько лучших советов и приемов, которые вам нужно знать, когда вы хотите научиться заставлять себя делать домашнее задание:

  • Слушайте музыку, но не просто музыку .Успокаивающая, расслабляющая музыка рекомендуется учащимся, выполняющим домашнее задание. Держите громкость на низком уровне, чтобы музыка не беспокоила вас или окружающих. Конечно, вы можете использовать наушники, если хотите. Инструментальная музыка работает лучше всего, потому что нет слов, на которые можно было бы обратить внимание. Симфонии Чайковского, Бетховена и Баха - отличный выбор.
  • Ставьте цели и устанавливайте систему вознаграждения. Запишите цели, чтобы не забыть о них. Разбивайте сложные задания на более мелкие части и ставьте цель для каждой части.Дайте себе награду после завершения каждой части, например 10 минут перерыва, печенье или даже быструю видеоигру. Вы быстро научитесь мотивировать выполнять домашнее задание с вознаграждением.
  • Делайте регулярные перерывы. Если вы работаете несколько часов без перерывов, вы быстро устанете и ваша мотивация ослабнет. Вам следует делать перерыв на 10-15 минут каждый час или около того. Немного потянитесь, выпейте воды и отключитесь от работы. Вы вернетесь к домашнему заданию бодрым и более мотивированным.
  • Помните о последствиях. Если вы хотите научиться мотивировать выполнять домашнее задание, вам нужно научиться думать о последствиях своих действий. Вы хотите пару невысоких оценок? Вы хотите, чтобы ваши одноклассники пошутили над вами? Вы хотите потерять самооценку? Возможно нет; Вот почему вам нужно ежедневно уделять некоторое время и усилия выполнению домашней работы. После того, как вы его закончите, у вас будет много свободного времени.
  • Отдохни, если нужно. Вы не будете в правильном настроении, чтобы делать домашнее задание с удовольствием, если вы устали. Это означает, что перед тем, как приступить к выполнению сложного задания, рекомендуется хорошо выспаться. Если вы чувствуете усталость, отдохните один или два часа (также известный как энергетический сон), и вы сразу же почувствуете себя отдохнувшим и готовым к выполнению даже самого сложного проекта. Чтобы получить мотивацию выполнять домашнее задание, не нужно много времени.

Как вы делаете домашнее задание, когда не можете сосредоточиться?

Если вы, , не можете сфокусировать , вы будете постоянно спрашивать себя: «Почему я плохо выполняю домашнее задание?» Тем не менее, так быть не должно.
Решение здесь:

  • Выпейте чашку кофе, чтобы стимулировать ум.
  • Поменяйте на мгновение обстановку.
  • Холодный душ пойдет на пользу (правда)
  • Послушайте эту любимую песню, а затем вернитесь к домашнему заданию.
  • Рекомендуется отдых, вероятно, 30-минутный сон
  • Иди в тихую комнату и поселись там

Действительно ли это работает?

Да, вы можете научиться мотивировать выполнять домашнее задание.Несомненно, перечисленные выше советы подходят большинству студентов. Однако вы также должны быть в состоянии привести себя в правильное состояние, чтобы работать над школьными заданиями. Никогда не стоит над ними работать, когда вы в депрессии или очень устали. Немного отдыхайте вместо того, чтобы заниматься домашним заданием; это очень поможет вам в долгосрочной перспективе. Кроме того, очень важно организовать свою рабочую нагрузку и заранее спланировать работу. Начните работу над более сложным проектом заранее, чтобы не спешить с выполнением задания.Как вы уже знаете, срочная работа никогда не принесет вам хороших оценок, которые вам нужны и которых вы заслуживаете.

Я помню одну вещь, которая побудила меня закончить домашнее задание вовремя ; тот факт, что я больше никогда не сделаю этого по мере продвижения. Каждый день я говорил себе: «Еще немного; У всего есть конец." Истинно говорю вам, уловка сработала, и я никогда не считал домашнее задание врагом, а скорее лучшим другом. Тот, с кем я знал, гарантировал мне светлое будущее.

Еще один интересный совет - заручиться поддержкой друзей и семьи.Спросите своих друзей, как им удается делать домашнее задание каждый день вовремя. Спросите родителей, насколько сложной была домашняя работа в их студенческие годы. Вы получите мотивацию, необходимую для быстрого выполнения всех школьных заданий, и получите гораздо больше свободного времени.

Когда лучше всего делать домашнее задание?

Как вы видите, как он просыпается на рассвете, когда ваш разум свежий и бдительный, а затем выполняет всю домашнюю работу?
Разве не было бы хорошим предзнаменованием, если бы вы просто делали домашнее задание после того, как освежили свой ум после целого дня в школе?

По-прежнему не можете найти достаточно мотивации для выполнения домашней работы? Хорошие новости! Примите участие в акции « homework20 » и получите свое письменное задание со скидкой 20%!

Найти песню по тексту - Искать песни по тексту

Андрей 14 декабря 2020 г. Ответить

Мне нужно найти эту песню

Когда я был маленьким мальчиком, которого никогда не знал, я мог влюбиться в такую ​​женщину, как ты, звучит так, будто это из 80-х или 90-х

Шарлотта 14 декабря 2020 г. Ответить

Привет, пожалуйста, я ищу песню, текст звучит так: «Пожалуйста, помоги мне, детка, я чувствую себя навеселе, нет, ой.... круглый, круглый, круглый »помогите пожалуйста

Айомид отличный 14 декабря 2020 г. Ответить

Я ищу песню, которая звучит примерно так: As I no Dey sleep nah money be dey беспокой меня о

Альберто М. Г. Торре 14 декабря 2020 г. Ответить

Я ищу диско-песню из 70-х, где певица начинает "Я шла по улице ..." Во втором куплете она говорит более или менее "... Это было начало нового романа- поздно мы пошли гулять - он отвел меня домой, чтобы немного поговорить - и при свечах и (?) вина - я сказал, я сказал, включите музыку! " Припев все время звучит: «Включите музыку - я сказал, включите музыку», поэтому я подумал, что это должно быть название песни, но в Интернете об этом нет никаких следов...

ARRON GOODBAND 14 декабря 2020 г. Ответить

Я ищу название для песни Shazam не может подобрать его там, где я работаю, и это меня заводит.

Единственный текст, который я знаю, это

Я искал какое-то время или служил . Я знаю, что на lmao

не так много Клэр 14 декабря 2020 г. Ответ

Я ищу песню с tiktok и не могу ее найти lmao. Все это звучит в стиле фанк, поет девушка, и единственные слова, которые я помню, такие: «Теперь есть кое-что, что ты должен знать, если ты любишь кого-то, отпусти их!» И это все, что я помню, но нигде не могу найти! Помогите плз 😭😭

Муниб Ахмед Хафиз 14 декабря 2020 г. Ответить

Я ищу песню, текст которой я забыл, но помню только, что она была мужским голосом, когда через некоторое время маленькая девочка говорит «мило мило» или Nein Nein

Джошуа Лаборде 15 декабря 2020 г. Ответ

Мне нужно найти эту песню: «Я могу делать это больше, я буду делать это больше, я просто скоро увидимся, это не вариант», это подростковая рок-музыка.

RJ 15 декабря 2020 г. Ответ

Ищу песню из 25-го сезона 2-го сезона «Love Island US», в конце во время воссоединения, когда Жюстин выбирает Калеба.
Спасибо.

Вера Чиназа 15 декабря 2020 г. Ответ

Пожалуйста, искал песню уже несколько месяцев ... голос парня, который спел эту песню, похож на голос Криса Броуни ... это звучит как "ты веришь в любовь"

Патрисия А Бартон 15 декабря 2020 г. Ответить

У меня есть музыкальная шкатулка, которая играет неизвестную мне мелодию.Есть ли способ добавить его к этому сайту в надежде, что кто-то узнает его и даст мне название? Спасибо. Буду признателен за любую помощь, которую вы можете мне оказать ... Пэтти

Александра 15 декабря 2020 г. Ответить

Я слушал радио и услышал песню, которая мне понравилась, я пытался вспомнить слова, но не мог найти ее на YouTube, это что-то вроде этого
"Я не хочу твоей любви Я не боюсь быть одинокий "или что-то в этом роде

Рокси 15 декабря 2020 г. Ответить

Ребята Ищу песню, которую слышал в детстве (90-е / может даже 2000-е)..a Певец или, возможно, группа. Слова, которые я помню, это припев ... звучит так;):
"Даже если я уйду, даже если останусь,
Мне ничего не осталось, я не хочу этого,
Даже если ты скажешь, что тебе нужно мне остаться,
Назад дороги нет,
Я ухожу "

И это все, что я могу вспомнить. Это старая песня.
Помогите !!!!!

Кеннет 16 декабря 2020 г. Ответить

Кто-нибудь знает песню из этого видео 03>? Загрузивший никогда не удосужился указать исполнителя песни.Это старая инди-песня, в которую я сразу влюбился, так что ее сложно найти? Мне удалось получить его копию много лет назад, но сейчас я не могу найти ее где-нибудь в сети. Я думаю, что исполнитель песни - Neighbor - где-то в этом роде. Пожалуйста. Я действительно хочу копию этой песни. Спасибо

Эмма Кейси 16 декабря 2020 г. Ответить

Привет, я ищу песню о любви, которую поет женщина, и это звучит немного старомодно. В нем есть что-то вроде «ребенок.... дай мне знать, когда полюбишь меня »или что-то в этом роде. Это классика, и я знал это, но я забыл, что это была за песня и текст. Это не Оливия Ньютон, Джон

Энтони 16 декабря 2020 г. Ответить

Ищу эту песню

Я ухожу сегодня вечером, и я хочу найти тебя, я хочу знать, думаешь ли ты только о том, как мы жили в гетто, скажи, что у тебя есть, всегда нужно бороться

грег 16 декабря 2020 г. Ответ

Я ищу песню, которую она спет группой женщин, и это r & b, я думаю, это из 70-х или 80-х, а припев звучит как момбано или что-то в этом роде

BL 16 декабря 2020 г. Ответить

Ищу песню, которую слышал год назад, и у меня есть только небольшое видео на нее.
«Это на все ночи, когда ты мне не отвечаешь, я сделаю тебя»

CD 16 декабря 2020 г. Ответ

ngl Я слышал эту песню в игре roblox, но мне она нравится. Вот слова, которые я помню: «Ты проходишь через это, или ты будешь любить меня?» «Я не хочу быть нигде, кроме как здесь с тобой» наши глаза и отпустить "Вы, вероятно, думаете, почему вы просто не вернулись к той игре roblox, ну, они сняли эту песню, и теперь я не могу ее нигде найти.

завьер 16 декабря 2020 г. Ответ

Я слышал эту песню, я не могу ее найти, но она похожа на
"какой смысл пытаться больше, я говорю, что я ла-ла люблю тебя, но ты не веришь в это Я говорю, что хочу тебя, но ты этого не видишь «

Чалисия Стенсон 16 декабря 2020 г. Ответить

Я ищу песню в стиле r & b хип-хоп.единственное, что я помню из песни, - это подпорка спиной к стене. В песне много фортепиано, а также любая помощь

Аноним 16 декабря 2020 г. Ответ

Я ищу песню в tiktok, она несколько раз звучит очень тихим голосом типа "да, я люблю ее", не могли бы вы мне помочь 🙂

Аноним 17 декабря 2020 г. Ответьте

и найдите песню (или альбом!), Которую можно описать следующими смайликами:
✈️ 📱 💆‍♀️ ➡ 👱🏿‍♂️👵🏿👩🏿‍🦱
На карту поставлены бесплатные нандо!

Аноним 17 декабря 2020 г. Ответ

Я слышал песню с текстом:
«Так что уходи, еще один способ почувствовать, что ты не хотел, чтобы ты знал»
Пожалуйста, скажите мне

Voitz 18 декабря 2020 г. Ответ

Я тоже ищу, пожалуйста, помогите, слышал это на видео прохождения Cyberpunk 2077.наверное один из его треков

Voitz 21 декабря 2020 г. Ответить

Привет, нашел песню! его название - «Я действительно хочу остаться в твоем доме». Это на самом деле из официального саундтрека киберпанка 2077 года.

Аноним 17 декабря 2020 г. Ответить

Ищу песню с текстом «кайф без курения» или что-то подобное. Ее поет девочка с мягким голосом, и я почти уверен, что это песня для щенячьей вечеринки, которую, вероятно, сыграли бы в клубе.

Элеонора 17 декабря 2020 г. Ответить

Hey! Что такое песня
«В Чикаго идет дождь» (строчка, которую я забыла), но что я знаю? »
Звук мягкий и вроде люменера

Энтони Перес 17 декабря 2020 г. Ответить

Песня электронного типа. Семь львов чувствуют. Мелодичный. Певица. Heard есть на Chill Nation на YouTube, и они удалили его. В названии указан неправильный исполнитель и имя.

«Каждый раз, когда ты падаешь, я всегда буду рядом."

" Вы были второстепенными, я никогда не подведу вас. "

С парочкой (я делаю) на заднем плане всего этого.

Помогите, пожалуйста, все вы !!!

анна 17 декабря 2020 г. Ответ

Гранж-песня 90-х (может быть, и начала 2000-х), помню только повторение этой строчки: не останешься ли ты на ночь. Арнаб 17 декабря 2020 г. Ответ

Я ждал этого момента с момента своего первого вдоха, никогда бы не подумал, что буду бояться начинать, но вот я на краю воды и думаю, могу ли я плавать
кто-нибудь может сказать мне название песни ?????

адам 17 декабря 2020 г. Ответ

привет, я ищу старую версию 12 дней Рождества
это было, я бы сказал 1985 или 86 или 95 или 96
я думаю, что в конечном итоге это звучало как песня марачи
я думаю, что это вызывает то, что человек подарил в день
вроде например:
ПЯТЬ ЗОЛОТЫХ КОЛЬЦА!
в пятый день Рождества моя настоящая любовь подарила мне
пять золотых колец
четыре кричащие птицы
три французские курицы
два голубя-черепахи
и куропатка на парном дереве
(когда он говорит, и куропатка на парном дереве, когда зрители аплодируют в конце, когда он это говорит)

Лола 17 декабря 2020 г. Ответ

Итак, есть эта песня, которая звучит как «о, моя любовь, когда я могу видеть звезды, что чу знает, когда стемнеет», пожалуйста, эта мелодия похожа на эхо, и ее замедленное звучание, пожалуйста, помогите ей застрять в моей голове

Xehrya Esparza 17 декабря 2020 г. Ответ

https: // www.youtube.com/watch?v=ozLaujDy7jE Я думаю, это должно помочь Анонимному человеку, который искал, никогда не захочет отпускать тебя,
глубоко в моем сердце, есть кое-что, чего ты никогда не узнаешь
ты воздух Я дышать
мои мечты, моя душа
никогда не хочу тебя отпускать
ты никогда не узнаешь

Анон 17 декабря 2020 г. Ответ

Я пытаюсь найти песню с текстом вроде «расскажи мне кое-что, но ты много говори мне, я знаю, что тебе нужны мужчины, я не должен удивляться, ты не готов кататься на x3, ты» не готов скользить, быстро укрыться, вы готовы спрятаться "Я почти уверен, что это хип-хоп песня, я перепробовал множество плагинов и поисков на веб-сайтах, но не нашел его

Аноним 17 декабря 2020 г. Ответ

Я слышал эту пьесу в прямом эфире на YouTube и поймал ее только на хвосте.Он очень мягкий, и я помню слова: «Я так люблю тебя, я не могу потерять тебя, это слишком рано». Я спросил, и мне сказали, что он называется, встретимся, но я не могу найти его, хоть убей. Любая помощь?

Аноним 18 декабря 2020 г. Ответ

«Вся моя любовь, вся моя любовь, если я могу иметь тебя сегодня вечером» - заключительные слова этой песни. Это отличная медленная танцевальная песня - акустическая

SSSS 18 декабря 2020 г. Ответить

Я ищу песню, которая звучит как quinn xcii, которая идет "и если вы когда-нибудь почувствуете то же самое (...) столько, сколько потребуется "

Сара Хикари 18 декабря 2020 г. Ответ

привет. Я пытаюсь найти песню, которая звучит довольно устаревшей, я никогда не слышал ее по радио, но я слышал ее от друга. Лирика такова: первое платье, которое ты наденешь, по-прежнему остается твоей лучшей находкой. Это лучшее, что я могу вспомнить.

Кингсли 18 декабря 2020 г. Ответ

Пожалуйста, я знаю название этой песни
Rain the beat mama for head you pay one for hotel use your head before them go use am for you no be to be biggie man sha u get the sense

Аноним 18 декабря 2020 г. Ответ

Ищу песню, в ней есть что-то вроде поп / хаус / электроника, женский вокал,
слов:

«Я не могу это остановить, это уродливо, но честно.Получил меня за то, как вы произносите мое имя.
(Назови мое имя, скажи мое имя)
Считай, как ты сводишь меня с ума, но
Когда ты звонишь, я все равно возвращаюсь в твою игру.
(Играй, играй в игру)
Неправильно все еще может быть правым, люди хотят мне все время рассказывать, но однажды мой принц придет, но если это не любовь ...
Я этого не хочу. ”

Энди 18 декабря 2020 г. Ответить

Всем привет, ищу песню, она была довольно популярной, надеюсь, кто-нибудь ее узнает.

В припеве есть строчка, которая повторяется 2-3 раза иирк. Текст (не уверен):
Я ухожу (<- громко, mb screaming), поэтому я перехожу на другую сторону (<- спокойный вокал).

Певец мужчина, жанр рок иирк.

Если вы узнаете песню, дайте мне знать. Спасибо!

Аноним 18 декабря 2020 г. Ответ

мы с вами у нас есть разногласия, но я думал, что мы больше похожи, чем непохожи. Что это за песня?

Комо 18 декабря 2020 г. Ответ

Привет, ребята. Я ищу песню в стиле рок / альтернативу / панк, вероятно, из 2000-х или конца 90-х годов с текстом «Сделай это снова, сделай это снова, сделай это снова» в конце припева, певцы Голос вроде как у хорошей Шарлотты или выпадать, мальчик

будол 23 декабря 2020 г. Ответ

Хорошо, я знаю, что песня Sugar Ray, выпущенная в 2001 году, вероятно, называется "Answer the phone".

Даниил 18 декабря 2020 г. Ответ

Название последней песни в промо Toni Storm vs. Rhea Ripley NXT UK Takeover Blackpool!
Пожалуйста, помогите мне

Иаир Лариба 18 декабря 2020 г. Ответ

Я хочу найти песню, которую наш учитель пел в 1-м классе, и это было 6 лет назад. Я хочу услышать эту песню, потому что она вызывает много воспоминаний, которые есть у припева. раз "пожалуйста, найди это мне

Оливер 19 декабря 2020 г. Ответ

Я ищу EDM-песню, которая звучит примерно так: «Подожди, пока не бросишь меня, потому что я тебя не отпущу.Потому что я здесь, - думаю я.
Помогите, пожалуйста, я схожу с ума от этой песни 🙂

нет 19 декабря 2020 г. Ответ

Я не знаю, что это за слова, но я думаю, что они такие: (потому что, когда вы меня каждый раз останавливаете), это из тик-ток

Лилли Голдфич 19 декабря 2020 г. Ответ

Я не могу вспомнить название песни, которая похожа на «Слушай, мы такие, и ничего не изменилось». Может иметь какое-то отношение к «Я иду домой»

Вероника Ньевес 19 декабря 2020 г. Ответить

Ищу песню из фильма Potato pohtato в конце фильма самая первая песня "В конце дня я хочу тебя обнять"

Джей Уотсс 19 декабря 2020 г. Ответ

Я ищу песню, вполне уверенно, что это вступительная песня к альбому, и ее женский голос говорит примерно так: это не мир, он должен тебе услугу.
Возможна группа, подобная запоминающейся на день или тяжелее

! _XXToastiDemonXx_! 19 декабря 2020 г. Ответ

может кто-нибудь помочь мне найти эту песню ?? Мне она нравится, но я забыл чертов текст -
Я знаю ее форму FNAF, но это все ..
это звучит так:
Это было так давно
с тех пор, как я последний раз видел, как мой сын погиб от этого монстра
человек, стоящий за бойней
с тех пор, как тебя не было, я пел эту дурацкую песню, чтобы я мог подумать
о рассудке твоей матери

Джек 19 декабря 2020 г. Ответ

Я ищу песню, которая понравится: «Еще не конец, приготовься к гоооо».см, но это не последний стоящий.

Sandra Pro 19 декабря 2020 г. Ответить

Альтернативный рок 90-х ... в словах звучит что-то вроде «Я должен был посмотреть на тебя, вместо этого я посмотрел на трещину в стене»

Софус Лассен 19 декабря 2020 г. Ответить

Привет, ребята! Кто-нибудь знает, как называется эта песня?

Начинается со слов «люди хотят ненавидеть, каждый день в порядке, я не хочу ждать, поэтому я ставлю их в пьесах, люди говорят со мной свысока, обещаю, что я натурал»

аноним 19 декабря 2020 г. Ответ

Привет, я ищу песню, в которой есть немного автонастройки, и в ней говорится: «Ооо, нет, мы могли бы быть чем-то вместе, мы могли бы длиться вечно»
что-то в этом роде.Песня исполняется женщиной, а текст на YouTube-видео имеет классический синий фон и белые слова

кристина 19 декабря 2020 г. Ответ

Я искал песню, которая звучит где-то вроде «у нее есть все, что мне нужно, эта девушка сводит меня с ума» или «эта девушка - единственная для меня, да, она сводит меня с ума», это хип-хоп песня с начала 2000-х пела мужчиной.

Серхио Хавертц 19 декабря 2020 г. Ответить

Привет, друзья, ищите песню, которую я использую для прослушивания много лет назад.

«Нет, я не сам, когда я без тебя, нет, я не сам»
Я уверен, что это называлось Fading или Fading Out или что-то в этом роде (возможно, группа), но я не могу найти группу или песня х

Микаэла Нахир 20 декабря 2020 г. Ответить

У меня в голове застряла эта кантри-песня, и я не могу вспомнить название. Это женский голос, милый, очень кантри, и я думаю, что это старая песня, очень атмосфера 50-х, 60-х, 70-х годов
Текст:
Killing innocence (× 2)
мальчика потрясающие, мускулы сильные
несут ваши книги и
иногда иди домой
поцелуй в губы они просто хотят друзья

заранее спасибо

Анита Габриэль 20 декабря 2020 г. Ответить

Ищу песню «Небо голубое, холодное и тихое, мое сердце все еще на тебе.... "

Дженис Де Рамос 20 декабря 2020 г. Ответить

Я ищу эту песню, но не могу найти ее в Google. Я слышал это на WAVE 89.1, The Quiet Storm или Dreamsounds

«Если я перейду тебе в голову, детка, я все еще жду тебя, дорогая, я все еще люблю тебя ... Если я перейду тебе в голову»

Женщина певица. Пожалуйста, помогите мне.

snxm mxc 20 декабря 2020 г. Ответ

Текст песни - это что, если я надену на тебя кольцо, что, если я надену на тебя кольцо прямо сейчас, не дай мне ждать тебя, ты знаешь, что моя любовь верна, что-то о твоих движениях Я хочу сбежать с дороги что ты прикасаешься к моему телу, я знаю, что ты заставляешь меня встать на одно колено и предлагать это, поэтому я сказал ей прямо сейчас, мы должны пойти дальше и пожениться прямо сейчас

Ослунд 20 декабря 2020 г. Ответ

Я ищу песню, которая выглядит так:

«Мы застыли в нашем времени»

и несколько других случайных предложений в ней - «У нее был самый красивый голос, который я когда-либо слышал» У нее был самая красивая улыбка, которую я когда-либо видел.

и тому подобное, например, медленную песню, певец слышал ее в торговом центре по радио, но не мог узнать, на каком канале она транслировалась.

Хизер Тиммонс 20 декабря 2020 г. Ответить

Я ищу певца / группу, которая поет малоизвестную песню 80-х. Основываясь на тексте, я предполагаю, что песня называется «Romance», но не знаю, кем она написана. Это певица. Некоторые из текстов - «Романтика. Романтика. Немного нежности - вот что мне нужно от тебя. Я могу сказать, что нравлюсь тебе».Ты можешь сказать, что ты мне тоже нравишься. Ты можешь заставить меня улыбнуться. Но ваши штрихи смелые, а действия немного холодные. О да, детка, тебе следует изменить свой стиль. Мне нужно немного романтики под лунным светом ... Немного нежности, чтобы полюбить меня ».

Лимон 20 декабря 2020 г. Ответить

Я знаю части текста, но не могу найти эту песню. Насколько я помню, я думаю, что этот художник не является носителем английского языка.

"ждет машина и уезжает из города.Думаю, я все это сказал, а вы не забыли. Мы прошли через это движение, и господин знает, что я пытался. Слезы упадут ... »

Теумара 20 декабря 2020 г. Ответ

Привет, я пришел сюда, потому что я ищу песню, которая звучала во время игры упаковщиков и Jaguar 15 ноября 2020 года. Некоторые из текстов песен звучат так: «Детка, я знаю, что будет, я едва могу дождаться, и когда она была в розыске меня нет, но я здесь, чтобы остаться. Перестань называть меня Лил, братан, я на них много наехал, пришел со всей командой и Ридин на них.«Кто-нибудь может сказать мне, что это за песня ????

Глори 20 декабря 2020 г. Ответ

Я ищу эту песню, я люблю тебя, это слишком рано, ты только что встретил эту девушку сегодня днем, хорошо, черт возьми, она выглядит напуганной, спасибо

🥸rawr🍌 20 декабря 2020 г. Ответ

💖😂😈🤠 Вы заметили это из-за смайлов? 🥺 Ну, мне нужно dhelp найти песню в tik tok. Не знаю наверняка, но я думаю, что лирика звучит так: «Потому что, когда ты меня каждый раз останавливаешь», это скорее грустная песня, но да.когда они поют, каждый раз его кайф. спасибо uuuu🦖🦖🦖🦖🦖

Аноним 20 декабря 2020 г. Ответить

Кто-нибудь знает песню, в которой есть эти слова? «Девушка, ты даешь мне все эти максимумы, не знаю, что ты делаешь». Это припев, а песня вышла около 6-9 лет

Hobi B 20 декабря 2020 г. Ответ

Я думаю, что это подходящее место, чтобы напечатать, чтобы спросить об этом. Бесплатная песня, которая есть в плейлисте моего магазина (я работаю в Англии, если это помогает, в меньшем сетевом магазине более крупная компания).'Oh' на первом счете каждого такта в припеве, и в тексте есть что-то вроде «Ой, сказал, что ты никогда не отпускай» (или что-то похожее), затем 2-3 строки с одинаковой мелодией, такты продолжают начинаться со звуком "о", а затем, определенно, в конце припева, она поет: "И вы меня не знали, почему вы не сказали этого?" / "Откуда мне было знать? Почему ты этого не сказал?" а затем есть бредовый фрагмент, который звучит как «ох, скажи мне, почему ~~»

Это действительно цепляет, и я до сих пор не могу его найти, вместо этого я постоянно получаю какую-то песню от doja cat, потому что пытаюсь найти ее по тексту Я могу вспомнить.Да, к тому же это звучит очень попсово, не совсем так, как то, что можно было бы получить на кассете с поп-сборником в начале нулевых, где у них были саунд-лайки, поющие популярные песни, если это вообще имеет смысл?

Шри 20 декабря 2020 г. Ответ

ищет звук тикток, где в оригинале девушки поют как ooou oooouou ou ooooouou, затем непрерывно с 4 другими словами текста, а затем повторяют это как 4 раза, но каждый раз с более высоким голосом

Moony S 21 декабря 2020 г. Ответ

Я начинаю, эта песня не существовала или что-то в этом роде, но это была песня rnb (примерно с 2009 по 2012 год), припев которой звучал так: «Все, что я хочу, это ты, ты, ты, ты, ты, ты, ты» буквально я помню это 9 раз.Я думал, что это Day26 или одна из тех групп, которые заблудились и не добились успеха. Пожалуйста помоги! Это сводит меня с ума!

Аноним 21 декабря 2020 г. Ответ

Хорошо, привет, я ищу песню, которую пели женщины до 2000-х, и это медленная песня, и она похожа на песню, от которой вы бы плакали, и она звучит так: день за днем ​​я просто хочу лежать рядом с вами думал, что у нас есть что-то хорошее. И еще есть эта часть: я мог видеть это в вашей ... я мог видеть это в вашей лжи

ПОЖАЛУЙСТА ПОМОГИТЕ МНЕ

Пенни Гарлик 21 декабря 2020 г. Ответить

Я ищу рок-песню 80-х, которая начинается со звуков волынки и имеет слова «Отведи меня в это славное место».. "Похоже, это похоже на Big Country. High Peak Radio много крутила в 2010 году.

Николь Блейкни 21 декабря 2020 г. Ответ

Я ищу песню из 1990-х / 2000-х, которая по памяти немного напоминает Linkin Park (но это не так), но я не могу вспомнить ни одного слова, кроме самого конца песни, которая звучит так, как будто он включен телефон и говорит "взрывной понос"

Клеверт Ewone 21 декабря 2020 г. Ответить

Я уже некоторое время искал песню, и текст песни

О, детка, сегодня день, когда мы не ждем.О, мой бобо, возьми меня за руку и отведи в страну чудес

Джордж Даниэль 21 декабря 2020 г. Ответ

Я ищу песню, которую поют подростки, как пара, я знаю только эти слова: «Моя дорогая, я не собираюсь лгать, ты такой ...» и «Я проигрываю, сражаюсь каждый день», я могу ' не найду песню ... я ищу это везде ... пожалуйста, помогите

Лукас Чарльз 21 декабря 2020 г. Ответ

Привет, плз, я ищу песню, она звучит так, хотя я не могу правильно сформулировать слова «Никогда не знаю, через что я прошел, но ты знаешь, что жизнь - самоубийство, и ты знаешь, что я не могу этого принять. ... все, что я думаю, это о тебе »

Мартин 21 декабря 2020 г. Ответить

Ищу песню из сезона великих претендентов. 2 серия 5 ....... Я знаю, я знаю, что ты принимаешь меня за себя, и нигде я не чувствовал этого ни с кем

Мила 22 декабря 2020 г. Ответ

вы можете сказать мне, что это за песня, пожалуйста, кстати, я не грубый взрослый, я ребенок, у которого в голове застряла песня, это "я не хочу тушить какое-то тело без этого тела из-за меня" спасибо !

Аноним 22 декабря 2020 г. Reply

Классическая рок-песня, звучит как Midnight Runners Декси, и в текстах есть «не надо было делать еще одной ошибки» или «могло бы быть лучше, чем это», а в припеве есть «я не хочу кричать» или «я не хочу вообще в этом.

Кэт 22 декабря 2020 г. Ответить

Может ли кто-нибудь помочь найти эту песню ....
Это женский голос и танцевальная / хаус-композиция. Лирика звучит как «о, девочка, о, девочка, не волнуйся об этом ...», и я вижу тебя ... затем он смешивается с очень популярным битом, который звучит как «ах ах ах ах ах я ya »затем переходит в пульсирующий ритм.

Вашингтон 22 декабря 2020 г. Ответить

Кто-нибудь может угадать? Конец 90-х, начало 2000-х. Певец. Озвученная альтернатива.Я попробую с текстами.

«Я просто продолжаю танцевать ... Обними меня, войди в мой дом ... и я просто продолжаю (что-то)».

Аноним 22 декабря 2020 г. Reply

Может ли кто-нибудь помочь с песней, которая звучит примерно так: «да, она звучит как ты, свобода мм»

Братья Линда 22 декабря 2020 г. Ответить

Ищу песню в стиле mild jazz. Я помню только текст, но я пойму. Я думал, что ее зовут рубин или жемчуг.Мне нужна помощь!!!!!

Аноним 22 декабря 2020 г. Ответ

Я недавно слышал эти тексты, но не могу найти песню, к которой они принадлежат ....:
там была эта девушка, самая красивая в мире, у нее были все парни в городе, обернутые вокруг ее пальца, ох, она бы ходить по коридорам, и все будут шептаться и разговаривать, потому что все девушки в городе хотели быть ею, но за этими изумрудными глазами она замаскированная дьявола, у королевы выпускного бала часть на руках, бесследно исчезает, так что будьте осторожны, когда она просит датировать

Аноним 22 декабря 2020 г. Ответить

Ищу старую песню, которая раньше звучала по радио.Поет девушка, и это о том, как она любит кого-то, кого больше не может видеть, но она все еще с ним в своем сердце, и она счастлива. Я думаю, она что-то говорит о том, как «пока я не услышу твой зов и я сбегу вниз со вздохом». В нем есть что-то вроде грусти, мечтательности, а тексты, я думаю, отчасти поэтичны.

Хён Босуэлл 22 декабря 2020 г. Ответ

Это старая рождественская песня в исполнении женщины
Все, что я помню, это то, что сейчас Рождество каждый день, потому что это единственное, что я записал.
Я действительно хочу найти эту песню, она была потрясающей

Аноним 22 декабря 2020 г. Ответить

Панк-песня, я полагаю, из 90-х - начала 2000-х. Это не поп-панк; это тоже не звучит супер-отполированным. Я слышал это в видеоигре о скейтбординге, и, если бы мне нужно было предположить, это должно было бы присутствовать во франшизе Тони Хока.

Единственная часть песни, которую я помню, это:

"Это последний раз (laaaaasst tiiiiiime)
Ты увидишь меня улыбаюсь"

"Последний раз" в скобках - это бэк-вокал, который не является ведущие вокалисты, и остальная часть песни в основном звучит так.Любые догадки приветствуются!

Люк Листов 23 декабря 2020 г. Ответ

Я ищу песню, которая звучит примерно так:
этого никогда не было
Мы думали, что мы влюбились
Ты оставил свое сердце у двери

(Лирика может быть немного неточной) вокал имеет легкое электронное покалывание для них это тоже звучит очень знакомо, но я просто не могу понять это.

аноним 23 декабря 2020 г. Ответ

Я пытаюсь найти песню, и я почти уверен, что это называется передозировкой, но нигде не могу ее найти.она поется девушкой и звучит так:
«у меня перехватило дыхание, так опасно, что я даже себя больше не узнаю»

Аноним 24 декабря 2020 г. Ответ

Я пытаюсь найти песню, которая играла в 2003-2004 году, все я помню, что она была на французском, и та женщина на клипе медленно скатилась с лестницы и потянула за веревочку. Возможно, это песня Селион Дион, но я не уверен.

Алиша Родригес 24 декабря 2020 г. Ответ

ищу песню
играет в магазинах zara
ее поет женщина

"думала, что все закончится.... теперь я здесь танцую под проливным дождем .... пытаюсь не потерять голову .... да, я хочу провести этот момент с тобой

вивиан кауфман 24 декабря 2020 г. Ответить

Я пытаюсь найти название пьесы черных, которую видел много лет назад.

Комментировать

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *