Какие таблетки помогут набрать вес: Таблетки для набора веса для женщин в аптеках. Названия, цены, отзывы

Содержание

Как быстро набрать вес таблетки

 

Каждый день, получаю письма примерно одного содержания:
«… Мне 25 лет, рост 168, вес 48, очень, очень хочу поправиться! Пожалуйста помогите! Перепробовала всё не свете, диеты, коктейли, бабок-шептушек, и экстрасенсов-энергетиков, ничего не помогает.
Весной с коллегами едем на море в Таиланд, как же мне показаться без одежды? У меня кости наружу торчат, как у скелета из кабинета биологии.
Если, вы не поможете пропадет путевка и собственно говоря — я!
Моя знакомая после родов похудела до ужаса, и ей врач выписывал какие-то лекарства, от чего она поправилась.
Подскажите, как набрать вес с помощью таблеток?»

Поправиться с помощью лекарственных средств не сложно, иногда это результат устранение той или иной патологии. Организм человека сложноустроенный механизм, где всё взаимосвязано. Если, где-то есть сбой в работе, это может отразиться в том числе на килограммах, одни полнеют, другие худеют.

Давайте разберем несколько препаратов, при условии, что люди, желающие потолстеть, условно здоровы (никаких заболеваний не выявлено).

Рассчитайте необходимое количество калорий, которое вам необходимо для набора веса.

Как набрать вес с помощью таблеток женщине

Противозачаточные препараты оказывают сложное комплексное воздействие на женский организм:

  • препятствуют созреванию яйцеклетке
  • нормализуют менструальный цикл
  • феминизирующее влияние: увеличение молочных желез, отложение жира по женскому типу и т.д.
  • увеличение аппетита
  • задержка воды
  • набор веса

Остановимся на последних трех изменениях: увеличение аппетита, задержка воды и набор веса.

Противозачаточные таблетки входит два гормона: 1. Этинилэстрадиол – синтетический аналог эндогенного эстрадиола. 2. Гестоден (или другие гестагенные компоненты) — препятствующие овуляции.
Чем больше содержание этинилэстрадиола в таблетка, тем сильнее вы сможете поправиться.

Ранее выпускались лекарственные препараты для предотвращения беременности с высокими дозами этинилэстрадиола до 50 мкг.
Это:

  • Нон-Овлон
  • Овидон
  • Тризистон
  • Триквилар
  • Три-регол

Данные препараты из худых девушек делали настоящих красавиц кисти Рубенса, за считанные месяцы.
И сегодня можно найти некоторые из них в свободной продаже. Но, перед применением, обязательно проконсультируйтесь в врачом.

Современные препараты дозы значительно уменьшили — до 20 мкг.

  • Зоэли
  • Клайра
  • Джес
  • Джес Плюс
  • Димиа
  • Минизистон 20 фем
  • Линдинет-20
  • Логест
  • Новинет
    Мерсилон

Так же и сегодня актуальны таблетки с повышенным содержанием этинилэстрадиола – до 30-35 мкг.

  • Ярина
  • Ярина Плюс
  • Мидиана
  • Три-Мерси
  • Линдинет-30
  • Фемоден
  • Силест
  • Жанин
  • Силует
  • Жанеттен
  • Минизистон
  • Регулон
  • Марвелон
  • Микрогинон
  • Ригевидон
  • Белара
  • Диане-35
  • Хлое
  • Беллуне-35
  • Демулен

Надо признать, что при малых дозах этинилэстрадиола, не все девушки набирают дополнительный вес, но это не значит, что именно вы из числа избранных. Пробуйте, меняйте препараты, в конце концов, на какой-то из них, организм среагирует правильно, и вы потолстеете.
Только с умейте вовремя остановиться, потому как похудеть будет значительно сложнее.
Эксперименты следует проводить под контролем врача!

Отличные результаты показывает Биорост форте, здесь отдельная статья.

Как быстро набрать вес таблетки для мужчин.

Самый быстрый и простой метод, это приём анаболический стероидов плюс тренажёрный зал, плюс высококалорийное питание. Это гарантированно 10 килограмм за курс.
Для начинающих лучшим из препаратов можно посоветовать:

Туринабол – оральный стероид, отличительная особенность не подвергается ароматизации (не превращается в женский гормон)
Курс расчитан на 9 недель, плюс востановительная терапия.
С 1 по 6 недель принимать по 40 мг/день. Утром 20 мг, в обед 10 мг и вечером 10 мг.
С 7 – 8 неделя по 20 мг/день.
9 неделя по 10 мг/день.

Восстановительная терапия:

Тамоксифен через три дня после последней таблетки туринабола.
Гепатопротекторы – в случаях ослабления, угнетения работы печени.

Не гормональные средства:

  1. Перитол — мощно повышает аппетит, способствует быстрому набору веса.
  2. Биорост форте — повышает усвояемость питательных веществ, которые поступают в желудочно-кишечный тракт.
  3. Геркулес 1000 (пищевой концентрат) — повышает суточную калорийность, создает избыток калорий.

Итог:

Отвечая на вопрос: «Как быстро набрать вес таблетки?», главное, что надо помнить, это контроль врача!
Если, же у вас выявлена патология, не отчаивайтесь. Пройдите курс лечения, а потом приступайте к планомерному набору веса.

 

 

Таблетки, помогающие набрать вес

 

Для людей, желающих потолстеть в интернете выложено множество препаратов и биологически активных добавок, как сомнительных производителей, так и фирмы с репутацией международных поставщиков.
Так же поисковик выдает народные средства и высококалорийные коктейли.
Сегодня разберем основных представителей лекарственных средств с первых страниц выдачи поиска.

Здесь можно бесплатно рассчитать количество калорий для набора веса.

Таблетки, помогающие набрать вес – антиметаболиты.

Как известно, у кого повышенный обмен веществ, тому труднее потолстеть. Данные препараты как раз влияют на интенсивность метаболизма. Авторитетный сайт приводит примеры данных препаратов: ПАСК, сульфаниламидные препараты, фторурацил.

Давайте разбираться. 

ПАСК – противотуберкулезное средство. Тормозит развитие активных микробактерий, препятствует их размножению.
Из побочных действий особенно выделяется тошнота и потеря аппетита.
Итог: принимать данный средство для набора веса, станет только сумасшедший!

 

Фторурацил – противоопухолевый препарат (для лечения рака), из его многочисленных побочных действий запомнились: головокружение, атаксия, дизартрия, нистагм, нарушение пространственной ориентации, спутанность сознания, неврит зрительного нерва, нарушение зрения, фотофобия, катаракта, избыточное слезоотделение, стеноз слезных канальцев, нарушение вкуса!

Если, вам этого не достаточно, вот еще: инфаркт миокарда, кардиомиопатия, сердечная недостаточность, тромбофлебит, тошнота, рвота, изжога, мукозиты (язвенный стоматит, язвенные поражения слизистой оболочки ЖКТ, эзофагит, проктит), диарея, снижение аппетита, кровотечение из ЖКТ, нарушение функции печени.
Итог: если вы хотите лишиться здоровья, и умереть молодым и здоровым, то препарат как раз подходит

 

Сульфаниламидные препараты: самые безобидные из этой тройки. Ими лечат бронхиты, отиты, синуситы, а также болезни мочеполовой системы.

Хотя побочные действия не такие страшные, занести их в раздел: таблетки, помогающие набрать вес – рука не поднимается.

Таким образом приведенные образцы антиметаболитов не помогут в наборе новых килограммов, в лучше случае вы избавитесь от туберкулёза и бронхита.

Будет интересен препарат:

Препараты для быстрого набора массы. Гормональные таблетки для набора веса: воздействие на организм

  • Особенности набора веса у женщин и мужчин
  • Кому рекомендован прием таких препаратов?
  • Какие препараты обычно назначаются для набора веса?
  • Побочные эффекты

В настоящее время многих людей беспокоит не только проблема избыточного веса, но и его недостатка. Десятки миллионов мужчин и женщин в разных уголках мира мечтают сбросить некоторое количество килограммов, но есть и те, которые с удовольствием бы немного поправились. Равно как и худеющие, люди, желающие потолстеть, стараются найти для этого самые простые способы. И многие из них решают использовать гормональные таблетки для набора веса. Подобные лекарства, как показывает практика, помогают набрать вес, однако при использовании любых гормонов необходимо быть предельно осторожным, т.к. их бесконтрольное и неправильное применение способно нанести организму большой вред, и вместо набора веса могут развиться очень серьезные заболевания.

Женщинам, которым хотя бы раз приходилось принимать оральные противозачаточные средства (а они как раз являются гормональными таблетками, но изначально не для набора веса, а для предупреждения нежелательной беременности), на личном опыте известно, что подобные препараты способствуют увеличению массы тела. Данный побочный эффект противозачаточных средств признан медициной. Однако большинство фармакологических компаний, выпускающих подобные средства контрацепции, утверждают, что при приеме их таблеток вес практически не набирается. В действительности оральные контрацептивы работают, будто таблетки для набора веса. И контролировать увеличение массы тела при приеме таких препаратов почти невозможно. Не помогут ни спортивные тренировки, ни правильное питание.

У некоторых мужчин тоже появляются определенные сложности по набору веса во время приема гормональных таблеток. В наибольшей степени такая проблема затрагивает мужчин, занимающихся спортом.

Таблетки для набора веса мужчинам и женщинам: эффективные препараты

Препараты для массы

Какие таблетки для набора веса существуют, как приобрести заветные округлые формы и что бы такого съесть, чтобы потолстеть? Большинство девушек мечтают похудеть и иметь красивое, здоровое, стройное, но фигуристое и округлое в нужных местах тело, как на обложке модного или спортивного журнала. А бывает наоборот, очень худощавые девушки мечтают потолстеть и получить те аппетитные формы, о которых они мечтали. Мужчины тоже частенько недовольны своим худым немускулистым телом, ведь рельефность мышц предает им мужественность, социальный статус, показывает их силу и здоровье. Таблетки для быстрого набора веса станут одной из ступенек в достижении заветной цели.

1

Правильный рацион

Первая мысль в голове возникает о том, чего же избегают употреблять в пищу худеющие люди. "Ага, мучное, сладкое, жирное, жареное и соленое. Это необходимо есть и в большом количестве!" - можете подумать вы. Эти мысли совершенно неверны! Для начала необходимо понять, что употреблять в пищу все и в огромных количествах, чтобы набрать вес, а особенно того, чего избегают кушать худеющие, нельзя. Необходимо правильно распределить свой рацион в течение дня, рассчитать его калорийность и составить себе полноценное меню с учетом грамотного употребления белков, жиров и углеводов.

Рекомендуемая суточная норма потребления белков, жиров и углеводов - это среднее расчетное количество употребления в пищу полезных веществ в сутки, необходимых для поддержания организма в хорошем (здоровом) состоянии.

Каким должно быть соотношение роста и веса?

2

Суточная потребность взрослого человека

Нормы потребления для мужчин:

  • белки: от 65 до 117 г в сутки, причем 50% из них должны быть животного происхождения;
  • жиры: от 70 до 154 г в сутки;
  • углеводы: от 257 до 686 г в сутки, причем углеводы должны потребляться с учетом деятельности человека. Например, спортсмен будет тратить больше энергии, чем офисный работник, поэтому необходимо учитывать энергетическую суточную потребность исходя из рода занятий человека.

Для женщин эти нормы составляют:

  • белки: от 58 до 87 г в сутки, причем 50% из них должны быть животного происхождения;
  • жиры: от 60 до 87 г в сутки;
  • углеводы: такие же расчеты, как и у мужчин.

Помимо употребления белков, жиров и углеводов, для правильного функционирования организма человеку необходимо принимать витамины, макроэлементы и микроэлементы, различные аминокислоты и жирные кислоты. Лекарства для набора веса могут содержать в своем составе многие химические элементы, которые тоже стоит учитывать.

Следует помнить, что избыток приема витаминов так же опасен, как и их недостаток. Недостаток приема витаминов вызывает авитаминоз, избыток приема витаминов может стать причиной появления гипервитаминоза. Оба расстройства имеют неприятный характер, но весьма простой метод избавления - нужно просто нормализовать прием витаминов.

Важно не только - что употреблять, крайне важно - как это употреблять правильно и с пользой для организма. Питаться лучше дробно и часто (5-6 раз в сутки) и желательно в одно и то же время. Частое дробное питание не позволит вам проголодаться, ваш организм будет всегда будет полон сил и энергии, чувствовать сытость. Не стоит употреблять тяжелую пищу за 4 часа до сна, но легкий перекус в виде фрукта или стакана кефира вполне уместен для здорового и правильного питания. Необходимо в достаточных количествах (1,5-2 л в день) пить, чтобы набрать вес. Важно отметить, что пить необходимо именно воду, другие жидкости, даже чаи и соки, ее заменить не смогут. Прием таблеток для набора массы могут задерживать воду в организме, так что не стоит пить больше нормы. Употребляйте жидкость по требованию своего организма, тогда таблетки, чтобы поправиться, будут иметь положительный эффект без вреда для здоровья.

Индекс массы тела - это численная величина, которая позволяет оценить соотношение массы тела человека к его росту и узнать, является ли такой показатель недостаточным, нормальным или избыточным.

ИМТ рассчитывается так: вес (в килограммах) поделить на рост в квадрате (в метрах). Полученное число сверяется со значением индексов и соответствия ему массы тела.

Для женщин и мужчин эти данные немного различаются. Нормой для женщин является 19-24, для мужчин 20-25. Недостаточным для девушек будет ниже 19, мужчин - ниже 20. Выраженный дефицит массы тела меньше 16.

Обзор препаратов широкого спектра действия от паразитов в организме человека

3

Спортивное питание

Спортивное питание ориентировано на поставленные перед человеком задачи - потерять или набрать вес. Для набора веса используются различные высокобелковые протеины, комплексы витаминов и минералов, гейнеры, протеиновые батончики для перекуса.

Гейнеры - это углеводно-белковые пищевые добавки, которые используются для набора массы тела. Гейнеры имеют в составе простые и сложные углеводы, белок тоже может быть разным - концентрат сывороточного белка, соевый белок, предназначенный для людей с непереносимостью лактозы, яичный белок, растительный, мясной и другие.

Углеводы - "топливо" для физических и кардио нагрузок в зале, белок - "кирпич" для набора и формирования мышечной массы (рельефа).

Гейнеры необходимо принимать согласно инструкции после тренировки, чтобы закрыть так называемое белково-углеводное окно. Закрытие белково-углеводного окна после интенсивной тренировки позволяет спортсмену восстановить силы и пополнить баланс полезных веществ в организме, быстро регенерировать мышечную ткань и способствовать образованию новой, подавить катаболические процессы (процессы распада) в организме и восполнить энергетические запасы.
Принимать гормональные таблетки для набора веса можно и помимо спортивного питания.

Лучшие витамины для набора веса

4

Таблетки для набора веса для мужчин

Чтобы добиться желаемой фигуры, можно прибегнуть к дополнительным лекарствам для набора веса для мужчин и женщин, которые ускорят приближение вашей заветной цели. В основной своей массе таблетки для набора веса для мужчин имеют в составе мужской гормон тестостерон. Чтобы набрать вес мужчине, необходимо "запустить" процесс роста и восстановления клеток в его организме. Список таблеток следующий:

  1. 1. Дюфастон - гормональные таблетки, по свойствам близкие к природному гормону прогестерону. В основном, применяются женщинами для планирования и сохранения беременности или нормализации менструального цикла. Дюфастон повышает выработку женских гормонов в организме, из-за чего происходит увеличение веса и появление округлостей на теле (грудь, бедра, ноги, живот). Мужчинам перед приемом таблеток необходимо проконсультироваться с эндокринологом во избежание серьезных гормональных сбоев, вызванных неправильным применением лекарства.
  2. 2. Оксандролон (Анавар) - гормональные таблетки, применяемые в медицине в послеоперационный период для восстановления после операций или тяжелых заболеваний. Анаболический стероид, обладающим умеренным анаболическим и слабым андрогенным действием. Выпускается в таблетках и инъекциях. Можно приобрести в аптеке по рецепту врача или у частных дилеров, также купить на сайтах, занимающихся продажей спортивного питания (искать в разделе анаболических стероидов).
  3. 3. Андриол - гормональное лекарственное средство, содержащее тестостерон в качестве активного вещества. Препарат стимулирует развитие мужских половых органов и вторичных половых признаков. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
  4. 4. Перитол - лекарство, выпускаемое в виде таблеток и сиропа, фармакологическое действие - антигистаминное и противоаллергическое. Перитол оказывает успокаивающее действие на организм, благодаря чему способствует лучшему усвоению питательных веществ, способствующих увеличению массы тела. Применяется при анорексии. Отпускается по рецепту врача.
  5. 5. Дексаметазон - гормональное средство местного применения. Ввод парентерально внутрь, местно: конъюнктивально, внутрисуставно, в наружный слуховой проход. Имеет много противопоказаний. Регулирует обмен веществ, но приводит к развитию сахарного диабета.
  6. 6. Глютаминовая кислота - недорогой и популярный среди спортсменов лекарственный препарат. Глютамин - аминокислота, стимулирующая центральную нервную систему. Принимает участие в обмене белков, жиров и углеводов в организме. Регулирует многие обменные процессы в организме, улучшает кровообращение и перенос кислорода к жизненно важным органам.
  7. 7. Пивные дрожжи - безопасный и безвредный препарат, богатый витаминами. Используется в качестве биологически активного вещества. В целом, благотворно влияет на организм, повышает сопротивляемость организма стрессу, улучшает общее самочувствие и повышает работоспособность, увеличивает тонус тела, нормализует обменные процессы. Помимо увеличения массы тела, пивные дрожжи имеют ярко выраженный косметический эффект - улучшается состояние кожи и волос.

Внимание! Перед приемом таблеток необходимо проконсультироваться с врачом. Имеются противопоказания.

5

Препараты для женщин

Препараты для повышения веса для женщин могут содержать и женские, и мужские гормоны. Гормональные таблетки лучше принимать, чтобы поправиться, поэтому у многих противозачаточных лекарственных средств, содержащих гормоны, в качестве побочного эффекта проявляется набор массы тела. Мужской гормон тестостерон в большом количестве опасен для женского репродуктивного здоровья, лучше использовать женские гормоны для набора веса:

  1. 1. Дюфастон - лекарственный гормональный препарат, содержащий активное вещество дидрогестерон, способствующий набору веса. Перед применением Дюфастона для набора веса для женщин девушкам необходимо проконсультироваться у врача-эндокринолога и гинеколога.
  2. 2. Бензодиазепин - лекарственное средство, направленное на борьбу с эпилепсией, снятие тревожного состояния, судорог, панических атак, беспокойств, бессонницы, возбуждения. Побочный эффект - повышение аппетита, может использоваться в качестве таблеток, чтобы потолстеть. Вызывает привыкание.
  3. 3. Элькар - лекарственное средство в виде раствора, применяемое при задержках роста, анорексии, также в спортивной медицине при длительных физических и эмоциональных нагрузках и интенсивных тренировках.
  4. 4. Анаполон (оксиметолон) - один из мощных анаболических и андрогенных стероидов. Стимулирует быстрый рост мышечной массы и силовых показателей, но имеет токсичное действие на печень. Применяется курсом.

Также женщинам можно принимать перитол, рибоксин, глютаминовую кислоту, пивные дрожжи.

Нутризон тоже является хорошим средством для набора веса для мужчин и женщин. Нутризон - порошковое сбалансированное белковое питание, содержащее большое количество энергии, минералов и витаминов. Применяется перорально или с помощью зонда. Возможно несколько вариантов отпуска средства. Используется при подготовке к операции, недостаточном питании и в связи с болезнями, последствиями которых стала потеря аппетита. Способствует набору веса. Может применяться как полноценное питание. Не имеет противопоказаний.

Гормональные таблетки для набора веса для женщин могут иметь ряд положительных свойств не только для тела, но и для кожи, волос, ногтей, общего психического и эмоционального состояния. Таблетки для набора веса для женщин помогут получить аппетитные округлые формы, а гормоны в правильно подобранных дозировках будут благоприятно влиять на организм.

6

Применение уколов

К уколам для набора веса можно отнести ниже перечисленные препараты:

  1. 1. Хлорпромазин (Аминазин) - синтезированный нейролептик, успокоительное лекарственное средство, обладающее седативным релаксирующим эффектом. Белый порошок растворяют в воде, после чего принимают в виде инъекции. Имеются противопоказания, необходима консультация врача.
  2. 2. Ципрогептадин - антигистаминное, противоаллергическое лекарственное средство. Белый кристаллический порошок растворяется в воде и вводится в организм с помощью инъекций. Побочное действие вещества ципрогептадин - увеличение массы тела. При применении необходимо соблюдать меры предосторожности. Продолжительность приема лекарства с целью увеличения массы тела не должна превышать 6 месяцев.
  3. 3. Рибоксин - выпускается в ампулах с раствором для внутривенных инъекций или в таблетках, покрытых оболочкой. Оказывает метаболическое действие, повышает энергетический уровень. Может способствовать увеличению массы тела в совокупности с высококалорийным белковым питанием и умеренными физическими нагрузками.
  4. 4. Болденон (Эквипойз) - синтетический стероидный препарат, в составе имеет производную тестостерона. Сильно возбуждает аппетит, как и другие анаболические стероиды. Применяется в ветеринарии для инъекций животным. Женщинам лучше воздержаться от приема данного препарата.
  5. 5. Синтол - препарат на основе жирных кислот для локального увеличения мышц. Имеет локальный эффект увеличения мышечной массы за счет проникновения и задержки в волокнах мышечной ткани. Синтол позиционируется как масло для позирования, но бодибилдеры применяют его в качестве уколов для увеличения массы. Чтобы правильно ввести синтол, необходимо хорошо знать анатомические особенности всех мышечных групп, так как можно случайно повредить нерв. Применять очень осторожно!
  6. 6. Элькар в виде раствора для внутривенного и внутримышечного введения.
  7. 7. Оксандролон (Анавар) в инъекциях.

Помимо мужского гормона тестостерона в уколы для набора веса можно прибавить пептиды и гормон роста.

7

Полезная информация

Следует внимательно выбирать таблетки и уколы и их дозировку, чтобы не нарушить гормональный фон организма. Любые лекарства можно принимать после консультации с врачами и под их строгим присмотром. Необходимо следить за своим общим состоянием, чтобы избежать неприятных последствий или вовремя их предотвратить. Дозировку гормонов для набора веса определяет врач, не стоит заниматься самолечением.

Стоит помнить, что анаболические стероиды имеют много весьма неприятных, а иногда и опасных последствий для организма, например, повышают уровень "плохого" холестерина в крови.

Таблетки помогут быстро набрать вес, если их сочетают с постоянными физическими тренировками и сбалансированным высококалорийным питанием.

Но всегда стоит помнить о своей безопасности: не начинать прием таких препаратов без предварительного медицинского обследования и получения соответствующих рекомендаций от врача.

Какие нужно пить таблетки чтобы поправиться. Как набрать вес девушке в домашних условиях быстро, без вреда для здоровья. Препараты для набора мышечной массы, питание

Недостаточный вес

В современном мире люди довольно часто сталкиваются с проблемой лишнего веса, в то время как недостаточный вес наблюдается достаточно редко. Но в этой статье речь пойдет о том, как набрать недостающие килограммы. Каждый человек обладает генетической индивидуальностью. Именно поэтому одни едят все подряд и не поправляются, а другие придерживаются строгой диеты, но не могут добиться результатов и хоть немного похудеть. Современная медицина предлагает огромное количество разнообразных диет и программ тренировок, но далеко не все они дадут ощутимый эффект.

Для начала, конечно же, следует попытаться набрать недостающие килограммы, не используя различные препараты, например, таблетки для набора веса. Первым делом посоветуйтесь с профессиональным врачом-диетологом, составьте меню диеты и придерживайтесь его. Через два-три месяца оцените результаты. Если желаемый эффект не достигнут, то настройтесь на то, чтобы прибегнуть к более жестким мерам и начать употреблять специальные препараты. Таблетки для набора веса чаще всего используются людьми, которым грозит диагноз "анорексия". Эти препараты замедляют обмен веществ в организме и вызывают аппетит. Перед приемом таблеток обязательно проконсультируйтесь с врачом. Неправильное употребление может привести к различным нарушениям в организме - от плохого самочувствия до болей в почках, печени и желудке.

Таблетки для набора веса, конечно же, помогут вам набрать недостающие килограммы, но они не всегда безопасны для организма. Самый лучший способ - использовать различные протеины для набора веса. Во-первых, протеин - это чистый белок, который всегда нужен организму, а, во-вторых, он безопасен и не нагружает почки. Большинство спортсменов употребляют протеиновые коктейли для того, чтобы нарастить мышечную массу, поэтому и обычному человеку подойдет такой способ набора веса. Сразу отметим, что протеины бывают двух видов - сывороточные и соевые. Сывороточный протеин очень быстро усваивается организмом, поэтому его необходимо принимать после пробуждения и после занятий спортом, в то время как соевый протеин нужно употреблять перед сном, поскольку он усваивается очень долго. При покупке этих средств не скупитес

БАДы для набора веса — 2 незаменимые формулы

Ускорить рост мышечной массы помогают силовые тренировки, правильное питание и БАДы для набора веса. О последнем способе мы поговорим более подробно и рассмотрим натуральные средства, которые сохраняют мышечную массу, позволяя быстрее увеличить её объем.

Добавка со спирулиной

Для того чтобы мышцы увеличивались в объеме им необходим белок. Одним из лучших его источников считается спирулина. Поэтому многие спортсмены дополнительно принимают добавки на её основе.

Bee Royal – это один из самых популярных вариантов, который используют любители и профессионалы в большом спорте.

Подробнее о составе

Спирулина. Источник белка, который хорошо усваивается организмом. Также, водоросль содержит незаменимые аминокислоты, полиненасыщенные кислоты омега-3, витамины В3, В6 и В9, кальций, калий, фосфор, железо и много других жизненно важных веществ.

Регулярный приём спирулины улучшает пищеварение, повышает уровень энергии, улучшает усвоение кальция, гормональный фон и работу нервной системы.

Аминокислоты в составе водоросли, участвуют в синтезе белка, что помогает увеличить мышечную массу. Однако, чтобы бады для набора веса для худых мужчин и женщин работали эффективнее, обязательно нужна физическая нагрузка.

И здесь спирулина тоже очень полезна, так как за счёт большого количества витаминов и питательных веществ, она повышает выносливость во время занятий спортом и заряжает дополнительной энергией.

Благодаря железу и магнию в составе, быстрее происходит процесс восстановления, уменьшаются судороги и снижается риск травм, что является ещё одним преимуществом.

Подробнее о спирулине читайте здесь.

Октакозанол. Антиоксидант растительного происхождения, который помогает сжигать жиры, способствует накоплению гликогена в мышцах и насыщению организма кислородом.

Для людей, активно занимающихся спортом, он приносит большую пользу:

  • Повышает физическую выносливость
  • Улучшает мышечную реакцию на нагрузки
  • Насыщает ткани кислородом
  • Улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы

Кроме этого, октакозанол способствует снижению «вредного» холестерина, улучшает самочувствие при мышечной дистрофии и других нервно-мышечных заболеваний. Также, полезное вещество улучшает динамику при склерозе, болезни Паркинсона и других неврологических проблемах.

Пчелиная пыльца. Насыщена невероятным количеством полезных веществ. Поэтому, служит отличным источником дополнительной энергии, который повышает выносливость, укрепляет иммунитет, активизирует работу мозга и улучшает настроение.

Подробнее про пчелиную пыльцу читайте здесь.

Пчелиное маточное молочко. Источник белка, полиненасыщенных жирных кислот, углеводов, витаминов, фитонцидов, макро- и микронутриентов. При наборе веса, молочко действует как естественный стимулятор, который тонизирует организм, улучшает обмен веществ и работу сердечно-сосудистой системы. Оно помогает преодолеть усталость во время физических и умственных нагрузок, укрепляет иммунитет и делает организм более устойчивым к стрессу.

Как видите, состав Bee Royal очень мощный и позволяет решить сразу несколько задач:

  • Увеличить мышечную массу
  • Повысить выносливость при занятиях спортом
  • Улучшить эмоциональное состояние
  • Снизить риск травм
  • Укрепить иммунитет
  • Поднять уровень энергии и тонизировать организм

Важные факты: натуральное средство сертифицировано по международному стандарту GMP, зарегистрировано в России и входит в программы для спортсменов олимпийских сборных, команд КХЛ и юношеской сборной Зенит.

Как принимать

Би Роял принимается по 1 таблетке два раза в день после или во время еды. Обязательно нужно запивать стаканом воды.

Также, многие, кто занимается спортом, используют эту добавку за минут 20-25 перед тренировкой.

Купить

Рекомендую заказывать Bee Royal только на официальном сайте Santegra Shop. Здесь проверенные добавки по ценам от производителя. Переходите по ссылке и оформляйте заказ.

Будьте внимательны! Похожее средство по сниженной стоимости, может оказаться подделкой.

Добавка для пищеварения

В некоторых случаях, дефицит веса возникает из-за проблем с пищеварением. Если у вас именно такая проблема, то добавка Chlorophyll Forte GP поможет ускорить её решение. Как следствие, вы быстрее наберёте желаемую массу тела.

Подробнее о свойствах

Известный врач и диетолог из Швейцарии, Максимилиан Оскар Бирхер-Беннер, который заложил фундамент в основы правильного питания, считал, что хлорофилл в ежедневном рационе человека, благотворно влияет на все органы и системы организма.

  • Оказывает мощное восстановительное действие на слизистые оболочки.
  • Уменьшает, либо устраняет полностью воспалительные процессы.
  • Останавливает и предотвращает процессы гниения и брожения в кишечнике.
  • Стимулирует синтез ферментов, которые необходимы для полноценного пищеварения.
  • Помогает восстанавливать и поддерживать микрофлору в желудочно-кишечном тракте.
  • Стимулирует процесс кроветворения, повышая синтез эритроцитов и предупреждая развитие анемии.
  • Очищает кровь от токсинов и насыщает организм витамином К, что положительно влияет на свёртываемость крови.
  • Защищает клетки от воздействия свободных радикалов, снижая риск новообразований.
  • Снижает агрессивное воздействие на организм сильных лекарственных средств.
  • Оказывает защиту от ультрафиолета.
  • Поддерживает и восстанавливает функции печени.
  • Оказывает лёгкий мочегонный эффект, тем самым снижая риск образования камней и песка в почках.
  • Сглаживает вредное воздействие никотина и алкоголя на организм.
  • Укрепляет иммунитет, помогая организму противостоять вирусам и болезнетворным бактериям.
  • Устраняет неприятный запах от тела и изо рта.

Преимущества

Chlorophyll Forte GP выпускается в капсулах. Такая форма натурального средства гораздо дольше храниться, намного лучше усваивается и легче пьётся. Не всем нравится вкус жидкого хлорофилла, поэтому капсулы, самый лучший вариант.

Хлорофилл Форте от Santegra, это продукт от американского производителя с международным сертификатом GMP. Также, средство зарегистрировано в России и протестировано в медицинских институтах Москвы и Санкт-Петербурга.

Читайте подробную статью про хлорофилл здесь

Способ применения

Хлорофилл принимается по 1 капсуле один раз в день во время еды.

Упаковка рассчитана на три месяца.

Как заказать

Переходите на официальный сайт Santegra Shop и заказывайте Chlorophyll Forte GP по ценам от производителя.

Будьте внимательны! Похожие средства по заниженной стоимости, могут оказаться подделкой.

Существуют разные БАДы для набора веса для худых женщин и мужчин, но не все одинаково полезны. Добавки, описанные в этой статье, позволяют ускорить этот процесс без вреда для здоровья и улучшить общее самочувствие.

Последние новости План урока английского ESL по таблеткам для упражнений

Ученые разрабатывают таблетку для замены упражнения

Американские исследователи утверждают, что они разработали таблетки, которые помогают без физических упражнений. Ученые из Калифорнийского института биологических исследований Солка протестировали новый препарат на генно-инженерных «мышах-марафонах», которые могли работать без остановки в течение нескольких часов. Затем они разработали таблетку, которая может воспроизводить положительный эффект бега.Исследователь профессор Рональд Эванс сказал, что эти таблетки помогают клеткам быстрее сжигать жир и в то же время повышают уровень энергии. Новое открытие может принести пользу тем, кто не получает рекомендованные 40 минут упражнений в день. Профессор Эванс сказал: «Если вы не в форме, а большинство из нас… вам нужно делать некоторые упражнения… Если бы существовал способ имитировать упражнения, это сделало бы их качество [у нас] намного более эффективным. . "

Фитнес-специалистов это открытие не убедило.Они говорят, что ничто не заменит настоящие упражнения и сбалансированное, здоровое питание. Тем не менее, похоже, что таблетки, избавляющие от необходимости интенсивных тренировок или бега трусцой, будут очень привлекательны. Если эффекты могут быть воспроизведены на людях, это может стать одним из крупнейших источников дохода науки. Это могло бы дополнительно снизить большое количество заболеваний, связанных с ожирением, и серьезно сократить количество пациентов в больницах. Ученые также говорят, что такое лекарство можно использовать для лечения заболеваний, вызывающих истощение мышц.Таблетки все еще находятся на экспериментальной стадии, и исследователи не работают ни с одним производителем лекарств.



WARM-UPS

1. ФИТНЕС: Прогуляйтесь по классу и поговорите с другими учениками о фитнесе. Часто меняйте партнеров. После того, как вы закончите, сядьте со своим партнером (-ами) и поделитесь своими выводами.

2. ЧАТ: В парах / группах решите, какие темы или слова из статьи наиболее интересны, а какие скучны.

исследователей / таблетки / генно-инженерные мыши / марафоны / сжигание жира / энергия / фитнес / здоровое питание / потоотделение / копейщики / ожирение / больничные пациенты

Поболтайте на понравившиеся темы. Часто меняйте темы и партнеров.

3. ТРИ РАЗА В ДЕНЬ ПОСЛЕ ЕДЫ: Хотите таблетку для упражнений? Посмотрите на таблетки ниже.Запишите, на что вы надеетесь, что они могут сделать, и как ваша жизнь может измениться, если вы их примете. Поменяйте партнеров и поделитесь своими мыслями.

Вид таблеток

Что они могли сделать

Как моя жизнь может измениться

Таблетки для упражнений

Таблетка интеллекта

Таблетка лучше выглядит

Таблетка для музыки

Таблетка личности

Таблетка здоровья

английская таблетка

Таблетки для бессонницы

4.БЫСТРЫЕ ДЕБАТЫ: Студенты твердо убеждены в том, что принимать таблетки вместо упражнений опасно; Студенты B твердо убеждены, что таблетки для упражнений - лучшее средство после нарезанного хлеба. Снова поменяйте партнеров и расскажите о своих ролях и разговорах.

5. ТАБЛЕТКИ: Расположите таблетки ниже в том порядке, в котором они вам нужны. Обсудите свое положение и причины со своим партнером (-ами).

_____ таблетка для упражнений

_____ таблетка разведки

_____ таблетка лучше выглядит

_____ Таблетка музыкальная

_____ таблетки личности

_____ таблетка здоровья

_____ английская таблетка

_____ таблетки для бессонницы

6.УПРАЖНЕНИЕ: Потратьте одну минуту на то, чтобы записать все слова, которые у вас ассоциируются со словом «упражнение». Поделитесь своими словами с партнером (-ами) и поговорите о них. Вместе разделите слова на разные категории.



ПЕРЕД ЧТЕНИЕМ / ПРОСЛУШИВАНИЕМ

1. ИСТИНА / ЛОЖЬ: Посмотрите на заголовок статьи и угадайте, истинны ли эти предложения (T) или ложь (F):

а.

Ученые разработали таблетку для упражнений, которая может помочь нам всем.

Т / Ф

г.

Лабораторные мыши могли бегать без остановки очень долгое время.

Т / Ф

г.

Ученые говорят, что бег трусцой и другие упражнения уйдут в прошлое.

Т / Ф

г.

Таблетка повысит эффективность любого упражнения, которое мы делаем.

Т / Ф

e.

Фитнес-специалисты очень рады новому открытию.

Т / Ф

ф.

Таблетка может сделать разработчиков чрезвычайно богатыми.

Т / Ф

г.

Из-за таблеток в больницах могло быть меньше людей.

Т / Ф

ч.

Таблетки появятся на полках аптек в ближайшие 3 месяца.

Т / Ф

2. СООТВЕТСТВИЕ СИНОНИМУ: Сопоставьте следующие синонимы из статьи:

1.

таблетка

а.

изнуряющая

2

подходит

б.

копия

3.

воспроизвести

г.

специалиста

4.

имитация

г.

в хорошем состоянии

5.

эффективный

e.

планшет

6.

эксперта

ф.

тест

7.

обращение

г.

имитировать

8.

напряженный

ч.

лечение

9.

угощение

и.

аттракцион

10.

опытный

Дж.

продуктивные

3. ФРАЗОВОЕ СООТВЕТСТВИЕ: Сопоставьте следующие фразы из статьи (иногда возможно более одной комбинации):

1.

подходит вам

а.

эффектов бега

2

, кроме

б.

связано с ожирением

3.

воспроизвести позитив

г.

форма

4.

повышает

г.

для реального упражнения

5.

из

e.

остановка по час.

6.

эксперта не убеждены

ф.

потребность в интенсивных тренировках

7.

заменителя нет

г.

без тренировки

8.

таблетка, которая покончит с

ч.

болезни, вызывающие истощение мышц

9.

уменьшить большое количество заболеваний

и.

уровней энергии

10.

используется для лечения

Дж.

к новому открытию

ВО ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ / ПРОСЛУШИВАНИЯ

ЗАПОЛНИТЬ ПРОБЕЛ: Вставьте слова в пробелы в тексте.

Американские исследователи утверждают, что разработали таблетку, которая __________ подходит вам, не занимаясь спортом. Ученые Калифорнийского института биологических исследований Солка протестировали новый препарат __________, созданный с помощью генной инженерии, «марафонских мышей», которые могли работать без остановки в течение __________.Затем они разработали таблетку, которая могла воспроизводить __________ эффекты бега. Исследователь профессор Рональд Эванс сказал, что таблетка помогает клеткам сжигать жир __________ и в то же время повышает уровень энергии. Новое открытие может принести пользу тем, кто не __________ рекомендованных 40 минут упражнений в день. Профессор Эванс сказал: «Если вы __________ формы, а большинство из нас… вы должны делать некоторые упражнения… Если бы существовал способ имитировать упражнения, это сделало бы качество упражнений [у нас] __________ более эффективным. .«

out
часов
быстрее

Fitness __________ не убеждены в новом открытии.Они говорят, что ничто не заменит настоящие упражнения и сбалансированное, здоровое __________. Тем не менее, похоже, что таблетка, которая устраняет __________, будет чрезвычайно привлекательна для тяжелых тренировок или бега трусцой. Если эффекты могут быть воспроизведены на людях, это может стать одним из __________ источников дохода науки. Это могло бы дополнительно снизить большое количество заболеваний __________ до ожирения и серьезно __________ количество пациентов больницы. Ученые также говорят, что такое лекарство можно использовать при __________ мышечных истощениях.Таблетки все еще находятся в экспериментальной __________, и исследователи не работают ни с одним производителем лекарств.

лечение
диета
потребность
этап
связанный
разрез
эксперты
самый большой 9000

ПРОСЛУШИВАНИЕ: Слушайте и заполняйте пробелы.

Американские исследователи утверждают, что разработали таблетку, которая ______________ без упражнений. Ученые Калифорнийского института биологических исследований Солка протестировали ______________ генно-инженерных «мышей-марафонцев», которые могли бегать без остановки часами. Затем они разработали таблетку, которая может воспроизводить положительный ______________ бег. Исследователь профессор Рональд Эванс сказал, что эти таблетки помогают клеткам сжигать жир быстрее и на том же уровне _______________________________. Новое открытие может принести пользу тем ______________ рекомендованным 40 минутам упражнений в день.Профессор Эванс сказал: «Если вы ______________, а большинство из нас… вам нужно делать какие-то упражнения.… Если есть ______________ мимические упражнения, это сделает упражнения [у нас] гораздо более эффективными».

Фитнес-эксперты - ______________ новое открытие. Они говорят, что ничто не заменит настоящие упражнения и сбалансированное, здоровое питание. Тем не менее, ______________ будет огромной привлекательностью для таблетки, которая ______________ нужна для интенсивных тренировок или бега трусцой. Если эффекты могут быть воспроизведены на людях, он может стать ______________ крупнейшим источником дохода.Это могло бы дополнительно снизить большое количество заболеваний, связанных с ожирением и ______________ количество пациентов в больницах. Ученые также говорят, что такое лекарство может быть ______________ заболеванием, приводящим к истощению мышц. Таблетки ______________ экспериментальной стадии и исследователи не работают ни с одним производителем лекарств.



ПОСЛЕ ЧТЕНИЯ / ПРОСЛУШИВАНИЯ

1. ПОИСК СЛОВ: Поищите в словарях / на компьютере словосочетания, другие значения, информацию, синонимы… для слов «упражнение» и «пилюля» .

  • Поделитесь своими выводами с партнерами.
  • Задавайте вопросы, используя найденные слова.
  • Задайте вопросы партнеру / группе.

2. ВОПРОСЫ ПО СТАТЬЕ: Вернитесь к статье и запишите несколько вопросов, которые вы хотели бы задать классу по тексту.

  • Поделитесь своими вопросами с другими одноклассниками / группами.
  • Задайте вопросы партнеру / группе.

3. ЗАПОЛНЕНИЕ ПРОБЕЛОВ: В парах / группах сравните свои ответы на это упражнение. Проверить свои ответы. Обсудите слова из упражнения. Были ли они новыми, интересными, заслуживающими изучения…?

4. СЛОВАРЬ: Обведите слова, которые вам непонятны. В группах объединяйте неизвестные слова и используйте словари, чтобы найти их значения.

5. ТЕСТИРУЙТЕ ДРУГА: Посмотрите на слова ниже. Вместе со своим партнером попробуйте вспомнить, как они использовались в тексте:

  • подходит
  • марафон
  • сжечь
  • 40
  • форма
  • имитация
  • открытие
  • диета
  • обращение
  • деньги
  • разрез
  • этап

ОПРОС СТУДЕНЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ

Напишите в таблице пять ХОРОШИХ вопросов о таблетках для упражнений.Делайте это парами. Каждый студент должен написать вопросы на собственном листе бумаги.

Когда вы закончите, опросите других студентов. Запишите их ответы.

СТУДЕНТ 1

_____________

СТУДЕНТ 2

_____________

СТУДЕНТ 3

_____________

В.1.

Q.2.

Q.3.

В.4.

Q.5.

  • Теперь вернитесь к своему первоначальному партнеру, поделитесь и расскажите о том, что вы узнали. Часто меняйте партнеров.
  • Сделайте мини-презентации для других групп о своих выводах.

ОБСУЖДЕНИЕ

ВОПРОСЫ СТУДЕНТА А (Не показывайте их студенту Б)

а)

Что вы подумали, когда прочитали заголовок?

б)

Что приходит на ум, когда вы слышите слово «упражнение»?

в)

Как вы думаете, таблетки для упражнений - это хорошо?

г)

Как вы думаете, таблетки подействуют?

д)

Вы бы предпочли получить форму с помощью физических упражнений или приема таблеток?

е)

Хотите принять таблетки и заняться марафонским бегом?

г)

Достаточно ли вы занимаетесь спортом каждый день?

ч)

Как вы думаете, эта таблетка сделает нас всех более ленивыми?

и)

Каковы, по вашему мнению, отрицательные эффекты таблеток для упражнений?

к)

Какие таблетки, по вашему мнению, ученые откроют или должны открыть в следующий раз?

----------------------------------------------- ------------------------------

ВОПРОСЫ УЧАЩИХСЯ B (Не показывайте их ученику A)

а)

Вам понравилась эта статья?

б)

Как вы думаете, почему фитнес-специалистов не убедили новые таблетки?

в)

Как вы думаете, таблетки могут заменить настоящие упражнения?

г)

Как вы думаете, почему людям нравятся тяжелые упражнения, такие как бег трусцой и тренировки?

д)

Вам нравится потеть во время упражнений?

е)

Как вы думаете, может ли таблетка изменить здоровье мира?

г)

Хотите избавиться от физических упражнений?

ч)

Вы взволнованы этой новостью?

и)

Вы попробуете новые таблетки, если они поступят в продажу?

к)

Какие вопросы вы хотели бы задать профессору Рональду Эвансу?

ЯЗЫК

Американские исследователи утверждают, что они разработали таблетку, которая заставляет вас (1) ____ без физических упражнений.Ученые Калифорнийского института биологических исследований Солка протестировали новый препарат (2) ____ генно-инженерных «мышей-марафонцев», которые могли бежать без остановок в течение (3) ____. Затем они разработали таблетку, которая может воспроизводить положительный эффект бега. Исследователь профессор Рональд Эванс сказал, что эти таблетки помогают клеткам (4) ____ быстрее набирать жир и в то же время повышают уровень энергии. Новое открытие может принести пользу (5) ____, которые не получают рекомендованных 40 минут упражнений в день. Профессор Эванс сказал: «Если вы (6) ____ формы, а большинство из нас… вам нужно делать некоторые упражнения.… Если бы существовал способ имитировать упражнения, это сделало бы их качество [у нас] намного более эффективным ».

Фитнес-специалистов это открытие не убедило. Они говорят, что есть (7) ____ заменитель реальных упражнений и сбалансированного, здорового питания. Тем не менее, похоже, что таблетки, которые (8) ____, могут быть очень привлекательны при необходимости интенсивных тренировок или бега трусцой. Если эффекты могут быть воспроизведены в (9) ____, он может стать одним из крупнейших источников дохода науки.Это могло бы дополнительно снизить большое количество заболеваний, связанных с (10) ____ ожирением, и серьезно сократить количество пациентов в больницах. Ученые также говорят, что такое лекарство можно использовать при (11) ____ заболеваниях, вызывающих истощение мышц. Таблетки (12) ____ находятся на экспериментальной стадии, и исследователи не работают ни с одним производителем лекарств.

Вставьте правильные слова из таблицы ниже в вышеупомянутой статье.

1.

(а)

фитнес

(б)

подходит

(в)

приспособлено

(г)

наиболее приспособленные

2.

(а)

по

(б)

по

(в)

по

(г)

из

3.

(а)

часов

(б)

час

(в)

в час

(г)

часовой

4.

(а)

ожогов

(б)

горение

(в)

сожжено

(г)

сжечь

5.

(а)

из них

(б)

эти

(в)

те

(г)

это

6.

(а)

из

(б)

от

(в)

вниз

(г)

не

7.

(а)

без

(б)

никогда

(в)

не

(г)

8.

(а)

скоро

(б)

прочь

(в)

для

(г)

более

9.

(а)

каждый

(б)

нас

(в)

ср

(г)

человека

10.

(а)

по

(б)

по

(в)

С

по

(г)

по

11.

(а)

обращение

(б)

угощение

(в)

лечение

(г)

договор

12.

(а)

еще

(б)

еще

(в)

С

по

(г)

вверх

НАПИСАНИЕ:

Напишите о фитнесе и выполните упражнение в течение 10 минут.Исправьте бумагу вашего партнера.

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

ДОМАШНИЕ РАБОТЫ

1.РАСШИРЕНИЕ СЛОВА: Выберите несколько слов из текста. Используйте словарь или поле поиска Google (или другую поисковую систему), чтобы создать больше ассоциаций / сочетаний каждого слова.

2. ИНТЕРНЕТ: Поищите в Интернете и узнайте больше о таблетках для упражнений. Поделитесь тем, что вы узнали, со своим партнером (-ами) на следующем уроке.

3. ОТКРЫТИЯ: Сделайте плакат о некоторых чудесных лекарствах, которые были открыты в прошлом. Покажите свою работу одноклассникам на следующем уроке.У всех вас были похожие вещи?

4. МИР ПОДГОТОВКИ: Напишите в журнале статью о том, как таблетки изменили мир. Включите воображаемые интервью с людьми, чья жизнь изменилась после приема таблеток.

Прочтите то, что вы написали одноклассникам на следующем уроке. Запишите все новые слова и выражения, которые вы слышите от своего партнера (ов).

5. ПИСЬМО: Напишите письмо профессору Эвансу. Задайте ему три вопроса о таблетках для упражнений.Сделайте три предложения, какие таблетки ему следует открыть в следующий раз. Прочтите свое письмо партнеру (-ам) на следующем уроке. Ваш партнер (ы) ответит на ваши вопросы.

ОТВЕТОВ

ВЕРНО / НЕВЕРНО:

а. Т

г. Т

г. F

г. Т

e.F

ф. Т

г. Т

ч. F

СИНОНИМНОЕ СОЧЕТАНИЕ:

1.

таблетка

а.

планшет

2

подходит

б.

в хорошем состоянии

3.

воспроизвести

г.

копия

4.

имитация

г.

имитировать

5.

эффективный

e.

продуктивные

6.

эксперта

ф.

специалиста

7.

обращение

г.

аттракцион

8.

напряженный

ч.

изнуряющая

9.

угощение

и.

лечение

10.

опытный

Дж.

тест

ФРАЗОВОЕ СООТВЕТСТВИЕ:

1.

подходит вам

а.

без тренировки

2

, кроме

б.

остановка по час.

3.

воспроизвести позитив

г.

эффектов бега

4.

повышает

г.

уровней энергии

5.

из

e.

форма

6.

эксперта не убеждены

ф.

к новому открытию

7.

заменителя нет

г.

для реального упражнения

8.

таблетка, которая покончит с

ч.

потребность в интенсивных тренировках

9.

уменьшить большое количество заболеваний

и.

связано с ожирением

10.

используется для лечения

Дж.

болезни, вызывающие истощение мышц

ЗАПОЛНИТЬ ЗАЗОР:

Ученые разрабатывают таблетку для замены упражнения

Американские исследователи утверждают, что они разработали таблетку, которая делает пригодным для вас без физических упражнений. Ученые из Калифорнийского института биологических исследований Солка протестировали новый препарат на генно-инженерных «марафонских мышах», которые могли работать без остановок в течение часов .Затем они разработали таблетку, которая может воспроизвести положительных эффектов бега. Исследователь профессор Рональд Эванс сказал, что эта таблетка помогает клеткам сжигать жир быстрее и в то же время повышает уровень энергии. Новое открытие может принести пользу тем, кто не выполняет рекомендованных 40 минут упражнений в день. Профессор Эванс сказал: «Если вы на из формы, а большинство из нас… вам нужно делать какие-то упражнения… Если бы существовал способ имитировать упражнения, это сделало бы их качество [у нас] намного производительнее.«

Fitness Эксперты не уверены в новом открытии. Они говорят, что ничто не заменит настоящие упражнения и сбалансированную, здоровую диету . Тем не менее, похоже, что таблетка, которая устраняет потребность в при интенсивных тренировках или беге трусцой, будет чрезвычайно привлекательна. Если бы эффекты можно было воспроизвести на людях, он мог бы стать одним из самых крупных источников финансирования науки. Это могло бы дополнительно сократить большое количество заболеваний, связанных с ожирением, и серьезно сократить количество пациентов больниц.Ученые также говорят, что такое лекарство можно использовать для лечения заболеваний, вызывающих истощение мышц. Таблетки все еще находятся в экспериментальной стадии стадия , и исследователи не работают ни с одним производителем лекарств.

ЯЗЫК

1 - б

2 - с

3 - а

4 - д

5 - с

6 - а

7 - д

8 - б

9 - д

10 - с

11 - б

12 - а

Как помочь клиенту, который хочет поправиться

Большинство клиентов приходят к вам с целью похудеть.Поэтому, если вы не тренируете спортсменов, большинство ваших тренировочных программ и рекомендаций по питанию будут сосредоточены на том, чтобы помочь этим клиентам уменьшить жировые отложения.

Вот почему меня волнует, когда новый клиент говорит мне, что его цель номер один - набрать вес. Это цель, к которой я определенно отношусь. Восемь лет назад, когда я закончил среднюю школу, я весил всего 128 фунтов при моем нынешнем росте пять футов 10 дюймов.

Моей целью было соревноваться в бодибилдинге. Кто-то другой может захотеть набрать массу для определенного вида спорта или просто почувствовать себя лучше, глядя в зеркало.(Я использую мужское местоимение, потому что у меня никогда не было клиентов-женщин, которые просили меня помочь ей стать больше. Сильнее, да, но не тяжелее.)

По моему опыту, их всех объединяет то, что они уже пытались сделать это самостоятельно, но с неутешительными результатами. Либо им не удалось набрать вес, либо они набрали столько жира, что выглядели и чувствовали себя хуже.

Опять же, я понимаю. В какой-то момент, стремясь набрать 200 фунтов, я был больше похож на человека Мишлен, чем на личного тренера, преследующего цели бодибилдинга.

Вот почему я всегда начинаю с объяснения, почему процесс так разочаровывает.

Первый и самый важный:

Если клиент не новичок, не имеет ненормальной генетики или не принимает анаболические препараты, наращивание мышц - это медленный процесс.

В Lean Muscle Diet диетолог Алан Арагон говорит, что это разумные темпы набора мышечной массы с минимальным увеличением жировых отложений:

Категория клиентов
Возможная скорость роста мышц
Новичок (менее 2 лет последовательных силовых тренировок) 2-3 фунта.в месяц
Средний (2-4 года непрерывного обучения) 1-2 фунта. в месяц
Продвинутый (близко к их генетическому потолку) 1/2 фунта в месяц

Очевидно, это не то, что ваши клиенты видят в статьях о бодибилдинге и рекламе пищевых добавок. Чтобы представить разочарование в контексте, я люблю рассказывать новым клиентам о том, как я сел вместе со своим собственным тренером, чтобы составить долгосрочный план.

«Давайте стремимся к качественному увеличению веса на пять-шесть фунтов», - сказал он мне.

«В год, я полагаю?»

«Нет, - сказал он, - это на три года».

По крайней мере, это делает добавление двух-трех фунтов в месяц намного более захватывающим.

Предположим, клиент - это типичный генетически парень в возрасте от 20 до 30 лет, у которого, по вашим оценкам, процент жира в организме составляет от 15 до 20 процентов. Ваш первый вопрос:

«Хотите набрать вес? Или вы хотите, чтобы иллюзия выглядела больше? "

Чаще всего последнее.Если вы когда-либо помогали такому клиенту в трансформации, вы, вероятно, видели, что даже после потери от 10 до 20 фунтов он выглядит больше и мускулистее.

Так что, если это его цель, ему лучше подойдет программа похудания, которая включает дефицит калорий.

Теперь, если клиент не уверен или намерен набрать вес, вам нужно помочь ему понять основы науки о составе тела. Как объяснил доктор Гилберт Форбс в своем исследовании еще в 2000 году, большая часть веса, который набирает худой человек, будет составлять мышцы, тогда как человек с ожирением прибавит больше жира.

Другими словами, чем больше вы начнете с жира, тем больше вы наберете. (Для похудания все наоборот: худощавый человек теряет больший процент мышц.)

Никто не может точно предсказать, что произойдет с конкретным клиентом, но вы должны убедиться, что он понимает, что любой его вес будет включать определенный процент жира.

Обычно я могу убедить такого клиента, чтобы он ел в обычном режиме или с небольшим дефицитом в течение первых четырех-восьми недель тренировок с целью «подготовить» его тело, чтобы набрать более высокий процент мышечной массы в течение следующих нескольких месяцев.

Вот как я продаю преимущества этапа грунтовки:

  • Если клиент - абсолютный новичок или раньше не придерживался структурированного плана, он, вероятно, одновременно наберет мышечную массу и потеряет немного жира.
  • Даже если он не набирает много мышц, он все равно создает прочную основу для будущих успехов.
  • Я могу в значительной степени гарантировать, что ему понравится его стройная внешность, и посоветовать ему делать снимки «до», чтобы он мог увидеть, насколько он продвинулся, когда через несколько недель сделает снимки «после».

Но что, если клиент уже худой? В таком случае вам придется задать другой, не менее важный вопрос:

«Готовы ли вы отпустить свой пресс, по крайней мере, во время фазы набора веса?»

Если ответ отрицательный, они хотят оставаться стройными, тогда вы должны объяснить, что их рост будет намного медленнее, чем они ожидали.

Новый клиент, который всегда был тощим будет хорошо с потерей его абса, по моему опыту, в то время как долгосрочный клиент, который упорно трудился в течение многих лет, чтобы получить мясо будет хотеть идти медленнее.

Причина довольно проста: мы все больше всего ценим то, что нам труднее всего достичь. Таким образом, никогда не толстый парень будет ценить размер, а не четкость, в то время как парень, который изо всех сил пытался получить свой пресс, захочет сохранить его.

А теперь пора поговорить о диете и тренировках, которые намного проще и понятнее, когда клиент знает, чего ожидать.

Диета для набора веса должна соответствовать двум целям:

  • Достаточно калорий и питательных веществ для тренировок и восстановления.
  • Излишки калорий для создания новой мышечной ткани.

Для большинства клиентов от 18 до 20 калорий на фунт массы тела в день является хорошей отправной точкой с этими рекомендациями по макроэлементам:

  • Белок: один грамм на фунт массы тела
  • Жир: от 20 до 30 процентов от общего количества калорий
  • Углеводы: от 50 до 60 процентов от общего количества калорий

Если ваш клиент весит 175 фунтов, его диета будет выглядеть примерно так:

  • 3150 калорий (18 калорий на фунт)
  • 175 г белка
  • 85 граммов жира (около 25 процентов калорий)
  • 420 граммов углеводов (около 53 процентов калорий)

Почему так много углеводов? Для наращивания мышечной массы требуется много топлива для тренировок и много питательных веществ для восстановления.

Кроме того, продукты, богатые крахмалистыми углеводами, например рис, легче всего есть в больших количествах. Вот почему вы говорите клиентам, чтобы они снижали вес, когда они пытаются похудеть. Чтобы набрать вес, вам нужна максимально калорийная и очень вкусная еда.

Другими словами, вы хотите, чтобы ваши клиенты делали противоположное тому, что описано в этой статье о похудании.

Я также рекомендую чередовать цельные блюда с протеиновыми коктейлями. Так что между завтраком и обедом, обедом и ужином он ел коктейль с 30 граммами сывороточного протеина, тремя четвертями стакана овса и столовой ложкой арахисового масла.

Я пробую это две недели, смотрю, как отреагирует клиент, и подстраиваюсь соответственно.

Растет слишком быстро? Немного уменьшаем калорийность.

Не выигрываешь или даже проигрываешь? Добавьте от 150 до 300 калорий.

Если ваш клиент - спортсмен, который находится в хорошей форме и много тренируется, вам, вероятно, потребуется увеличить эти числа. Но всегда лучше начинать с малого и добавлять еду, чем перескакивать и вынуждать сокращаться.

Мои программы обучения основаны на двух основных принципах:

  • Прогрессивная перегрузка
  • Идеальная форма

Я применяю эти принципы ко всем своим клиентам, независимо от того, пытаются ли они набрать мышечную массу или сбросить жир.Моя причина проста: если вы не дадите своему телу новый стимул, оно останется прежним. Тело, которое останется прежним, будет выглядеть так же.

Но прогрессирование работает, только если вы можете поддерживать идеальную форму. В противном случае вы рискуете получить травму.

Мои программы следуют этим общим параметрам:

  • Мы делаем три-четыре тренировки в неделю.
  • Около 80 процентов тренировок сосредоточено на сложных комплексных упражнениях.
  • В большинстве подходов от 6 до 12 повторений.
  • Мы тренируем каждую группу мышц не реже двух раз в неделю.
  • Мы поддерживаем объем от низкого до среднего, от 12 до 18 подходов за тренировку.
  • Каждая программа длится не менее 12 недель; переключение программ никогда не работает.
  • Мы доводим до отказа относительно немного сетов.

Последний пункт требует небольшого пояснения. Как отметил Джеймс Кригер в своей статье о гипертрофии, вам нужно тренироваться до отказа, чтобы максимизировать рост мышц.

Я не спорю. Тренировка неудач имеет свое место, и я обязательно буду использовать ее время от времени.

Но помните, что наша цель здесь - постепенно наращивать силу, не теряя формы. Для большего тела требуется большая основа, которую мы должны построить изнутри . Мышцы могут стать больше в течение нескольких недель, но сухожилиям и связкам нужно больше времени, чтобы добавить новую сократительную ткань. Обычно требуется еще больше времени, чтобы увидеть ощутимое увеличение минеральной плотности костей.

Нет никакого риска, что клиент не наберет мышечную массу с помощью такой программы.Мы знаем, что увеличение силы в умеренном диапазоне повторений со временем приведет к новой мышечной массе.

Кроме того, если не тренироваться до отказа в большинстве подходов, мышцы будут быстрее восстанавливаться от тренировки к тренировке, что поддерживает нашу главную цель - увеличить силу.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как измерить и улучшить мышечную силу

С клиентами для похудания у вас есть простые и понятные способы измерения результатов - шкала, рулетка, штангенциркуль. Чем быстрее вы получите эти результаты, тем счастливее будет ваш клиент.

Но, как мы установили, наращивание мышечной массы - более медленный процесс. Клиенту, который быстро набирает вес, вероятно, не понравятся результаты. Я знаю, что не знал. Вот почему мы используем производительность как индикатор прогресса номер один.

В частности, мы отслеживаем эффективность нескольких индикаторов . Для каждого подъема мы ставим цель, которую нужно достичь в следующие 8–12 недель.

Конкретные лифты различаются для каждого клиента по трем критериям:

  • Они подходят механикам клиента.Например, если у кого-то необычно длинные руки, мы не используем жим лежа в качестве индикаторного упражнения.
  • Они безболезненны.
  • Они позволяют клиенту поддерживать напряжение в нужных мышцах при нарастающих нагрузках.

Для онлайн-клиентов я прошу их снимать видео своих лучших наборов на их индикаторных лифтах. Я делаю это, потому что это помогает мне отслеживать их форму, а также помогает им лучше понять свою форму, поскольку они знают, что я ее увижу и прокомментирую.

Еще я использую фотографии, чтобы отслеживать прогресс.Я прошу своих онлайн-клиентов делать снимки «до» в боксерах спереди, сзади и сбоку, а затем снимать новый комплект каждые три-четыре недели. Опять же, это относится к моему собственному опыту попытки набрать 200 фунтов. Поскольку я становился сильнее еженедельно, было легко убедить себя, что каждый новый фунт, который я набираю, должен быть связан с мышцами.

Когда я, наконец, сделал снимки и отправил их тренеру, меня резко разбудило. Это были не мускулы.

В дополнение к измерениям производительности и фотографиям - и, разумеется, весу - мне также нравится, когда мои онлайн-клиенты отслеживают окружность своей талии.

Для личных клиентов мне нравится использовать их вместе с штангенциркулем для контроля состава тела. Я считаю, что наиболее полезными участками кожных складок являются пупочная, надп подвздошная, подлопаточная и четырехглавая мышцы.

Если вы ничего не уберете из этой статьи о тренировках клиентов, стремящихся набрать вес, я надеюсь, что вы помните эти два ключевых момента:

1. Вам нужно несколько методов отслеживания.

Все эти меры имеют значение:

  • Выполнение упражнения и форма
  • Вес шкалы
  • Размер талии
  • Внешний вид с использованием изображений до и после
  • Телесный жир, если возможно

2.Вам нужно напомнить клиенту, что наращивание мышц - это марафон, а не спринт.

Терпение сложно продать. Как известно каждому тренеру, мы живем в эпоху мгновенного удовлетворения. Всегда найдется кто-то, кто хочет воспользоваться нетерпением и отвлеченностью вашего клиента, предложив более быстрое и лучшее решение.

Вот почему упор на производительность с первого дня помогает клиенту сосредоточиться на плане. По моему опыту, каждому клиенту нравится, когда его сила увеличивается, но я думаю, что это особенно верно для парня, который хочет стать больше.

Когда его терпение начинает иссякать, я хотел бы напомнить ему мою собственную историю:

Еще в 2017 году, в моем стремлении набрать 200 фунтов, я достиг пика до пушистых, эстетически неудовлетворительных 198. Впоследствии я переключил передачи и потерял лишний жир. В этом году я подошел еще ближе, достигнув 199 в гораздо лучшем состоянии. Но даже тогда у меня было больше жира, чем мне хотелось бы, и теперь я на несколько фунтов легче.

Моя точка зрения?

Убедитесь, что ваш клиент понимает, что его ждет.Потому что, даже если вы все делаете правильно, это все равно может выглядеть неправильно.

Автор

Акаш Вагела - лондонский тренер и соучредитель RNT Fitness. Он имеет степень бакалавра спортивных наук в Университете Бирмингема, участвовал в соревнованиях по пауэрлифтингу и бодибилдингу, а также пишет для различных фитнес-сайтов, включая T Nation и Elite FTS.Вы можете связаться с ним на его сайте или в Facebook.

Похудение: по мнению экспертов, водопроводная вода может вызвать увеличение веса.

Водопроводная вода может вызывать старение, по словам профессионала, который посоветовал британцам никогда не пить ее.

Вода из-под крана в Великобритании полна гормонов, вызывающих старение организма, и все благодаря противозачаточным таблеткам.

Удивительно, но эксперт утверждает, что огромное количество женщин, которым прописывают таблетки, меняют уровень женских гормонов в воде.

Доктор Марион Глюк сказала: «Это одна из причин, почему самцы рыб начали проявлять женские особенности, почему растет число связанных с эстрогенами раковых заболеваний, таких как рак груди, рак матки и рак яичников - вода полна эстрогена, который не удаляется обычными системами фильтрации ».

Доктор Глюк сообщил Mail Online, что гормональный дисбаланс в воде может вызвать старение в форме «распространения болезни среднего возраста».

Женский гормон может вызвать расширение талии, по словам эксперта.

Она утверждает, что британцам необходимо пить воду в бутылках из стекла, а не из пластика, или использовать систему фильтрации с обратным осмосом.

Они могут стоить от 200 фунтов стерлингов.

Важно пить воду хорошего качества, так как эксперты рекомендуют пить два литра напитка в день.

Утверждается, что питьевая вода перед едой может способствовать снижению веса.

Согласно научно доказанным исследованиям, питьевая вода может повысить метаболизм на 24–30 процентов в течение периода 1: 1.5 часов, что поможет вам сжечь еще несколько калорий.

Исследование выделено Healthline.com на своем веб-сайте.

Как выяснили ученые, правильное употребление кофе также может помочь вам похудеть.

Эксперты в клинических испытаниях обнаружили, что кофеин в черном кофе специально ускоряет ваш метаболизм и увеличивает способность организма сжигать жир.

Одно из таких исследований, проведенное Департаментом питания человека в Нидерландах, показало, что употребление кофе немедленно ускоряет метаболизм, сжигая лишние калории.

Исследователи писали: «После употребления кофеина скорость метаболизма немедленно увеличилась (…) и оставалась повышенной в течение трех часов, в течение которых проводились измерения».

Вес и набор мышц - канал улучшения здоровья

Телосложение человека во многом зависит от генетических факторов, поэтому худому от природы человеку сложно набрать вес. Человеческое тело может измениться до некоторой степени за счет силовых тренировок и увеличения потребления пищи. Набрать или восстановить вес может быть так же сложно, как и похудеть.Если делать это разумно и полезно, многие из основных принципов применимы как к набору, так и к похуданию.

Важно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что ваша тактика набора веса является здоровой и подходящей для вас.

Причины отсутствия прибавки в весе

Вот некоторые распространенные причины, по которым человеку может быть трудно набрать вес:
  • генетика
  • не ест достаточно
  • ведут физически активный образ жизни или работу
  • перенапряжение
Обратите внимание, , что некоторые люди слишком худые из-за инвалидности, расстройства пищевого поведения, злоупотребления психоактивными веществами или серьезного заболевания - эти состояния не рассматриваются в данном информационном бюллетене.

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пытаться набрать вес

Всегда обращайтесь к врачу, прежде чем начинать любую программу набора веса. Ваш врач может:
  • проведет осмотр, чтобы исключить возможность основного заболевания, которое может быть причиной вашей худобы, например гипертиреоза
  • предложите соответствующий целевой вес для вашего роста и телосложение
  • оцените свой рацион и уровень физической активности
  • Консультации по диете, упражнениям и изменениям образа жизни, которые будут способствовать увеличению веса
  • при необходимости направит вас к другим специалистам, например, к диетологу.

Ешьте больше для набора веса - прежде всего качество, затем количество

Недостаточный вес обычно возникает, когда потребляемая энергия (килоджоулей) меньше, чем затраченная. Другими словами, вам нужно есть больше, чтобы набрать вес.

Секрет здорового набора веса - сделать все килоджоули как можно более богатыми питательными веществами. Употребление большего количества низкокалорийной пищи, такой как безалкогольные напитки и чипсы, не является успешным способом нарастить мышцы, укрепить кости или восстановить ткани после операции.

Предложения включают:

  • Используйте книгу счетчика килоджоулей, чтобы подсчитать, сколько килоджоулей вы съедаете в среднем за день.Сумма может быть меньше, чем вы думаете.
  • Ешьте три раза в день. Если можете, подавайте себе немного больше.
  • Если у вас плохой аппетит, ешьте пять-шесть раз в день. Пейте жидкость до и после еды, но не вместе с ними. Это помогает оставить больше места для еды.
  • Для успешного набора веса необходимо увеличить ежедневное потребление углеводов. Избегайте низкоуглеводных диет.
  • Употребление большого количества диетического белка не заставит ваши мышцы расти быстрее и окажет ненужное давление на ваше тело, особенно на почки.Избегайте диет с высоким содержанием белка.
  • Здоровая закуска может включать фрукты, йогурт, кексы, рисовый пудинг, нежирный заварной крем, молочный коктейль или жидкую добавку к пище.
  • Избегайте жирной нездоровой пищи. Вместо этого выбирайте питательные продукты с высоким содержанием жира, такие как авокадо или орехи.
  • Добавьте к своей обычной еде немного концентрированных калорий, например тертый сыр. Намажьте цельнозерновой маффин арахисовым или миндальным маслом.
  • Готовьте горячую овсянку или другую крупу с молоком, а не с водой. После приготовления добавьте сухое молоко, мед, сухофрукты или орехи.
  • Украсьте салаты полезными маслами, такими как оливковое масло, цельные оливки, авокадо, орехи и семечки.
  • В супы, запеканки, картофельное пюре и жидкое молоко добавляйте от одной до двух столовых ложек сухого сухого молока.

Тренировка с отягощениями для набора мышечной массы

Тренировка с отягощениями способствует росту мышц. Примеры тренировок с отягощениями включают использование свободных весов, силовых тренажеров, веса вашего собственного тела или эластичных лент. Предложения включают:
  • Тренируйтесь всего два-три раза в неделю, чтобы дать мышцам время на восстановление.Если вы испытываете желание тренироваться чаще, помните, что рост мышц происходит во время восстановления.
  • Выберите комплексные упражнения, которые прорабатывают несколько основных групп мышц, например приседания и жим лежа.
  • Сделайте тренировки короткими и интенсивными, а не длинными и неторопливыми.
  • Не тратьте время и деньги на порошки, таблетки и продукты, которые, как утверждается, увеличивают мышечную массу. Эти утверждения не имеют научных доказательств.
  • Обратитесь за профессиональной консультацией.Инструктор тренажерного зала, личный тренер, физиолог или физиотерапевт поможет вам правильно выполнять каждое упражнение. Хороший совет увеличит ваши успехи и снизит риск травм.

Корректировка образа жизни для увеличения веса

Предложения включают:
  • Будьте готовы есть, когда не голодны.
  • Используйте таймер, чтобы напоминать себе о еде каждые два часа.
  • Постарайтесь сделать ваши дополнительные приемы пищи как можно более интересными.Например, заполните холодильник и шкаф любимыми закусками.
  • Ешьте небольшие порции белковой пищи до и после каждой тренировки с отягощениями, чтобы способствовать росту мышц.
  • Примите тот факт, что увеличение количества потребляемой пищи может вызвать вздутие живота или газы.
  • Будьте готовы также набрать немного жира. Невозможно увеличить мышечную массу без увеличения жировых отложений.

Отслеживайте прогресс набора веса


Отслеживание вашего прогресса помогает повысить мотивацию.Предложения включают:
  • Ведите дневник, чтобы отслеживать потребление килоджоулей и график тренировок.
  • Будьте последовательны. Для набора веса необходимо увеличивать ежедневное потребление пищи каждые дня. Это может помочь составить план питания.
  • Убедитесь, что ваши цели реалистичны. Например, увеличение веса на несколько килограммов может занять год. Чтобы набрать тощую массу тела, нужно время, поэтому не разочаровывайтесь в небольшом приросте.
  • Регулярно посещайте врача, чтобы оценить свой прогресс.

Куда обратиться за помощью

  • Ваш врач
  • Австралийская ассоциация диетологов Тел. 1800 812 942
  • ESSA Exercise & Sports Science Australia Тел. (07) 3862 4122
  • Физиотерапевт
  • Квалифицированный инструктор спортзала
  • Квалифицированный персональный тренер

Что следует помнить

  • Набор мышечной массы - это медленный процесс, который занимает месяцы и годы, а не дни и недели.
  • Обратитесь к врачу перед началом любой программы набора веса.
  • Чтобы набрать вес, вы должны есть больше и стимулировать рост мышц.
  • Не тратьте время и деньги на порошки, таблетки и продукты, которые, как утверждается, увеличивают мышечную массу.

Контент-партнер

Эта страница была подготовлена ​​после консультаций и одобрена: Фонд Bluearth

Последнее обновление: Июнь 2015 г.

Контент страницы в настоящее время проверяется.

Контент на этом веб-сайте предоставляется только в информационных целях. Информация о терапии, услуге, продукте или лечении никоим образом не поддерживает и не поддерживает такую ​​терапию, услугу, продукт или лечение и не предназначена для замены совета вашего врача или другого зарегистрированного медицинского работника. Информация и материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, не предназначены для использования в качестве исчерпывающего руководства по всем аспектам терапии, продукта или лечения, описанных на веб-сайте.Всем пользователям настоятельно рекомендуется всегда обращаться за советом к зарегистрированному специалисту в области здравоохранения для постановки диагноза и ответов на свои медицинские вопросы, а также для выяснения того, подходит ли конкретная терапия, услуга, продукт или лечение, описанные на веб-сайте, в их обстоятельствах. Штат Виктория и Департамент здравоохранения и социальных служб не несут ответственности за использование любыми пользователями материалов, содержащихся на этом веб-сайте.

Комментировать

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *