Лфк при сколиозе грудного отдела позвоночника: ЛФК при сколиозе грудного отдела позвоночника 1, 2 степени

Содержание

Лечебная гимнастика от сколиоза и кифоза: 10 упражнений

Сколиоз и кифоз – болезни современности, с которыми сталкиваются в том числе и в молодом возрасте. Вызваны они чаще всего неправильным положением спины во время учебы и работы. Для того чтобы вернуть правильную, красивую, а самое главное, здоровую осанку, требуется выполнять комплекс лечебных гимнастических упражнений для позвоночника.

Гимнастика для спины: что важно знать

Для начала необходимо вспомнить, что такое сколиоз и кифоз:

  • Сколиоз – это боковое искривление позвоночника, которое нередко развивается в подростком возрасте. Сколиоз в первую очередь заметен по перекошенным плечам, когда одно плечо выше другого.
  • Кифоз – это искривление в верхнем отделе позвоночника, которое характеризуется сутулостью и круглой спиной. При запущенном кифозе может образоваться горб на спине.

Сколиоз и кифоз чаще всего встречаются:

  • У подростков (деформации обычно развиваются во время ростового скачка).
  • У людей ведущих сидячий и малоактивный образ жизни.
  • У людей со слабыми мышцами кора, поддерживающими позвоночник.
  • У людей с несбалансированными физическими нагрузками.
  • У пожилых людей из-за уменьшения мышечной массы с возрастом.

Если вы хотите исправить осанку, то помимо обязательного выполнения упражнений от кифоза, советуем вам воспользоваться нашими рекомендациями. Помните, здоровая спина – это один из ключевых аспектов комфортной жизни.

  1. Выполняйте предложенные упражнения 3-4 раза в неделю, достаточно 15-20 минут. Занимайтесь в утреннее или вечернее время, когда никакие другие дела не смогут помешать вашему занятию.
  2. Внимательно изучайте технику выполнения каждого упражнения и старайтесь следовать ей.
  3. Выполняйте все предложенные упражнения плавно, в медленном темпе, поскольку резкие нагрузки могут способствовать травмированию.
  4. Сделайте суставную разминку перед выполнением гимнастических упражнений, чтобы избежать травм [суставная гимнастика]. Кроме того, суставная гимнастика полезна для улучшения функциональности людям любого возраста.
  5. Лечебная гимнастика поможет исправить позвоночник при небольших искривлениях. На поздних стадиях физические упражнения уже могут не помочь восстановить осанку, только остановить ухудшение.
  6. Не забывайте, что только регулярные занятия помогут вам добиться желаемого результата. Если вы позанимались 2-3 раза и бросили гимнастику, то уже спустя неделю вы будете начинать как будто бы заново.
  7. Массажи и корсеты могут стать дополнительными средствами для улучшения осанки, но именно лечебная гимнастика является основным методом консервативного лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата.
  8. Помните, что осанка и здоровый позвоночник – это не только регулярные тренировки, но правильное поведение в бытовой жизни. Не сутультесь во время ходьбы и сидения, ведите активный образ жизни, укрепляйте мышцы всего тела, избегайте долгих прогулок на каблуках, выбирайте правильный матрас для сна.
  9. Перед выполнением упражнений обязательно проконсультируйтесь с врачом на предмет возможности выполнения предложенных физических нагрузок.
  10. Не забывайте следовать рекомендациям своего лечащего врача, не занимайтесь самолечением.

Смотрите также еще две наших подборки упражнений для осанки:

В гимнастику от сколиоза и кифоза вошли следующие упражнения:

  1. Подъем разведенных рук: 10-15 повторений.
  2. Подъем корпуса с руками за головой: 10-15 повторений.
  3. Подъем прямой ноги вверх: 10-15 повторений на каждую ногу.
  4. Подъем согнутых ног к животу: 10-15 повторений.
  5. Мостик: 10-15 повторений.
  6. Подъем корпуса с прямыми руками: 10-15 повторений.
  7. Бабочка: 10-15 повторений.
  8. Подъем согнутой ноги вверх: 10-15 повторений на каждую ногу.
  9. Подъем корпуса с согнутыми руками: 10-15 повторений.
  10. Пловец: 10-15 повторений на каждую ногу.

10 упражнений от сколиоза и кифоза

Мы подобрали для вас 10 несложных упражнений, на которые вы потратите не более четверти часа, но сделаете большой вклад в здоровье спины. Перед тем как приступать к выполнению предложенных упражнений, рекомендуем проконсультироваться с лечащим специалистом, так как могут быть противопоказания именно в вашем случае. Статья носит рекомендательный характер.

1. Подъем разведенных рук

Как выполнять: Исходная позиция первого упражнения от сколиоза из комплекса для спины – лежа на животе. Разведите руки в стороны, выпрямив их. Ноги вместе, не напрягайте шею, подбородок в паре сантиметров от пола. Можно опустить подбородок на коврик. Из этого положения выполните подъем разведенных рук, сводя лопатки вместе. Задержитесь в этой позе пару секунд и вернитесь в начальное положение.

В чем польза: Занятие способствует укреплению грудного отдела спины и прилегающих мышц. Упражнение “вытягивает” позвоночный столб и мышечный каркас, позволяя вернуть их в правильное положение.

Сколько выполнять: 10-15 повторений.

2. Подъем корпуса с руками за головой

Как выполнять: Это отличное упражнение от остеохондроза грудного отдела позвоночника выполняется из положения лежа на животе. Занесите руки за голову, локти смотрят в противоположные стороны. Далее выполните подъем корпуса, стараясь оторвать грудь от пола. Не прогибайтесь чремерзно в поясничном отделе, основная нагрузка должна приходиться на среднюю част спины. Удерживайте корпус в такой позиции пару секунд, после вернитесь в стартовое положение. Важно следить, чтобы шея во время выполнения не перенапрягалась.

Это одно из лучших упражнений при сколиозе и кифозе, оказывающее благотворное влияние на спину. Оно задействует практически все отделы позвоночника, как нижние, так и верхние отделы.

Сколько выполнять: 10-15 повторений.

3. Подъем прямой ноги вверх

Как выполнять: Следующее упражнение из гимнастики для спины также выполняется из положения лежа на животе. Руки разместите рядом с корпусом, голова опирается на подборок. Вытяните ноги. Проследите, чтобы носочки находились в натянутой позиции. Одной ногой начните плавно выполнять подъем. Задержитесь в верхней точке на несколько секунд, после мягко опустите ногу. Почувствуйте приятное напряжение в пояснице. Выполняйте целый подход на одну ногу. В следующем подходе повторите на другую сторону, чтобы были задействованы мышцы обеих сторон в равной степени.

В чем польза: Упражнение от остеохондроза задействует глубокие мышцы спины, ног и ягодиц, оказывает укрепляющее воздействие на мышечный корсет. Основная нагрузка приходится на поясничный отдел спины. Для здорового позвоночника важно укреплять не только мышцы спины, но и мышцы ягодиц и ног, которые также поддерживают позвоночные отделы.

Сколько выполнять: 10-15 повторений на каждую ногу.

4. Подъем согнутых ног к животу

Как выполнять: Данное упражнение из комплекса упражнений от кифоза и сколиоза выполняется в позиции лежа на спине. Лягте ровно, руки разместите рядом с корпусом “по швам”, ладонями развернув к полу. Голова смотрит прямо, не поворачивайте ее во время тренировки. Согнутые ноги поставьте на пол. Затем медленно выполните подтягивание ног к груди, напрягая живот. Задержитесь в этом положении на пару секунд. Прижимать ноги к груди не нужно.

В чем польза:

Упражнение задействует мышечный каркас спины, вытягивает позвоночный столб. Также полезная нагрузка распределяется на пресс и ноги, мягко укрепляя мышцы.

Сколько выполнять: 10-15 повторений.

5. Мостик

Как выполнять: Стартовая позиция данного упражнения схожа с предыдущей – лягте на спину, руки разместите рядом с телом, направив  ладонями к полу, голова смотрит вперед. Ноги требуется опереть на полную стопу и согнуть в коленях. Из этого положения выполняйте плавный подъем таза наверх до образования прямой линии из бедер и вашего корпуса. Задержитесь на несколько секунд и опустите корпус вниз. Не поворачивайте голову и не отрывайте стопы от пола.

В чем польза: Упражнение укрепляет мышечный каркас вашей спины, а также развивает ягодичные мышцы и мышцы ног. Прорабатывается поясничный и грудной отдел позвоночника. Опорная нагрузка приходится на плечевой пояс.

Сколько выполнять: 10-15 повторений.

6. Подъем корпуса с прямыми руками

Как выполнять: Возвращаемся в положение лежа на животе. Руки и ноги выпрямлены. Вытяните руки вперед и выполните подъем корпуса, отрывая грудь от пола и оставляя бедра на полу. Задержитесь в поднятом положении на несколько секунд. Далее вернитесь в стартовое положение. Следите за тем, чтобы спина оставалась ровной, а шея не была излишне напряжена. Не отрывайте ноги от пола.

В чем польза: Это отличное упражнение при остеохондрозе, которое прорабатывает верхнюю часть спины и плечевой пояс, вытягивает позвоночной столб, укрепляет мышечный корсет. Простое и очень эффективное упражнение.

Сколько выполнять: 10-15 повторений.

7. Бабочка

Как выполнять: В группу упражнений от сколиоза и кифоза входит упражнение “Бабочка”. Из положения лежа на животе поднимите корпус над полом, удерживая нижнюю часть живота на полу. Вытяните руки вперед, выпрямив их. Из этого положения выполните сведение рук, приближая руки друг к другу за спиной. Во время выполнения упражнения не опускайте корпус, сохраняйте руки в прямом положении. Не напрягайте шейный отдел. Выполняйте упражнение медленно, задерживаясь в каждой позиции на несколько секунд.

В чем польза: Упражнение направлено на проработку всей спины, включая глубоко расположенные мышцы, отвечающие за поддержку позвоночного столба. Также будет задействован плечевой пояс и мышцы рук, активно работает вся мускулатуру верхней части тела.

Сколько выполнять: 10-15 повторений.

8. Подъем согнутой ноги вверх

Как выполнять: Для выполнения этого эффективного упражнения от кифоза и сколиоза оставайтесь в положении лежа на животе. Руки расположите рядом с корпусом ладонями вверх, голова лежит на полу, опираясь на подбородок. Согните одну ногу под углом в 90 градусов и из этого положения выполняйте в медленном темпе подъем ноги на максимально удобную для вас высоту. Задержитесь в верхнем положении на пару секунд и опустите ногу.

В чем польза: Упражнение способствует укреплению мышц поясничной области спины и мышечного кора в целом. Также задействуются ягодичные мышцы, которые непосредственно участвуют в поддержании позвоночника.

Сколько выполнять: 10-15 повторений на каждую ногу.

9. Подъем корпуса с согнутыми руками

Как выполнять: Следующее упражнение от кифоза и сколиоза также выполняется лежа на животе. Руки согните в локте и расположите их вдоль тела. Не заносите их за голову. Медленно поднимите корпус на максимально удобную для вас высоту, удерживая руки согнутыми на уровне плеч. Сводите лопатки. Проследите, чтобы бедра оставались на полу и шея не была излишне напряжена. Задержитесь в этой позиции на пару секунд и мягко опуститесь на пол.

В чем польза: Данное упражнение прорабатывает всю спину и оказывает оздоравливающее воздействие на позвоночник. Идеальное упражнения для прямой осанки и здоровой спины.

Сколько выполнять: 10-15 повторений.

10. Пловец

Как выполнять: И в заключении еще одно очень полезное упражнение от сколиоза и кифоза. Оставайтесь лежать на животе. Стартовая позиция предполагает вытянутые вперед руки ладонями вниз и вытянутые ноги. Выполните одновременный подъем правой руки и левой ноги вверх. Удерживайте пару секунд и затем опуститесь в исходное положение. Затем поднимите другую пару конечностей в противоход.

В чем польза: Помимо положительного воздействия на мышечные группы спины, тренировка задействует также ягодичные мышцы и мышцы кора. Основное воздействие приходится на мышцы, поддерживающие положение позвоночника.

Сколько выполнять: 10-15 повторений на каждую сторону.

Читайте также:

Как тренироваться при сколиозе? Упражнения для укрепления спины

Тренировочный план для человека, имеющего искривление позвоночного столба, составляется индивидуально. Несмотря на большой спектр ограничений, существует достаточно видов физической активности, которая при должном усердии и правильном подходе пойдет только на пользу.

Посещение бассейна – популярный способ поддерживать себя в тонусе. Тренировки в воде будут полезны и позвоночнику: помогут скорректировать асимметрию и укрепить мышцы. Исследования и практика доказали, что самый полезный стиль плавания при сколиозе – это брасс в положении на груди.

Тренажерный зал со сколиозом посещать не только можно, но и нужно. Конечно, при условии соблюдения определенных правил. Кроме описанных выше запретов, к табу для искривленного позвоночника относятся приседания со штангой. Даже если ваша техника исполнения приседа идеальна, данное упражнение с большей вероятностью навредит. Позвоночник во время приседаний нагружается неравномерно, присутствие свободного веса делает его еще более уязвимым. По этой же причине в тренажерном зале стоит избегать выпадов, гакк-приседаний и других упражнений с утяжелением, когда нагрузку вы держите спиной и плечами.

Альтернативный способ получать необходимую нагрузку – это фитнес с использованием EMS-технологии.

Метод электромиостимуляции был создан как способ реабилитации больных после травм. Интеграция его в фитнес-индустрию открыла новые возможности для многих людей, имеющих проблемы со спиной и другие ограничения, связанные со здоровьем. Тренируясь в специальном костюме с подключенными электродами, передающими импульсы к самым глубоким мышцам, вы получаете необходимую нагрузку без использования утяжелителей. EMS – это «умный» силовой и кардио-тренинг, который не только превосходит по своей эффективности занятия по обычному протоколу, но и значительно менее травмоопасен. Практически сведенный к нулю риск получить травмы, при соблюдении некоторых правил, особенно важен для людей, имеющих проблемы со спиной.

Занятия пилатесом и йогой показаны при сколиозе 1 и 2 степени, для случаев с еще более усугубленным состоянием здоровья, могут использоваться отдельные упражнения под строгим контролем инструктора.

Оба вида нагрузки характеризуются плавностью движений, высокой концентрацией во время исполнения и отсутствием рывковой нагрузки.

В йоге и пилатесе людям, имеющим деформацию позвоночника, стоит отказаться от скручиваний и декомпрессионных переворотов.

Студия индивидуального фитнеса «Профит-Консорт» предлагает занятия йогой, пилатесом, и EMS под руководством квалифицированных инструкторов. Специально разработанные методики занятий при сколиозе помогут Вам восстановить красивую осанку и элегантную походку. Мы помогаем продлить молодость!

ШКОЛА «Красивая осанка»

ТЕМА: Реабилитация детей и подростков, страдающих сколиозом.

«Scolios» обозначает кривой. Смедицинской точки зрения имеется ввиду искривление позвоночника (боковое отклонение линии позвоночника отоси туловища). Отличается отнарушения осанки тем, что изменения затрагивают костную исвязочную структуру.

Только в20процентов случаев можно установить причину, както: несчастный случай, рахит, слабый или спастический паралич или врожденные дефекты костей, различия вдлине ног, семейная предрасположенность, асимметричные мышцы имногое другое.

Сколиоз порождает более или менее сильное изменение статики, начинающееся встопах, ногах ибедрах, сопровождаемое неравномерной подлине иобъему мускулатурой. Чем больше отклонение отсредней линии, тем более удлиняются иутончаются соответствующие мышцы. Они становятся дряблыми, ивконце концов неактивными. Они утрачивают свою поддерживающую функцию. Изменения формы становятся возможными только потому, что это допускают мышцы. Они удлиняются или укорачиваются взависимости оттого, вкаком направлении сдвигается или поворачивается корпус. Другими словами, отклонения корпуса направо иналево способны возникать только тогда, когда соответствующие поддерживающие мышцы расслабляются иудлиняются

Лечение сколиоза предполагает соблюдение специального ортопедического режима, подразумевающего разгрузку позвоночника с помощью специальных средств по типу клиновидной подставки на ортопедической кушетке, сон на полужёсткой постели с тонкой подушкой, корригирующие позы и разгрузочные положения, чередование работы и периодов отдыха на протяжение дня. Пациентам рекомендуют избегать длительного сидения и стояния, внимательно следить за своей осанкой.

В программу реабилитации данной категории больных обязательно включаются занятия лечебной гимнастикой.

Лечебная гимнастика при сколиозе

Показаны общеразвивающие упражнения, и дыхательные, и те, которые непосредственно направлены на коррекцию имеющейся патологической деформации позвоночника.

Общеразвивающие действуют на все мышечные группы и подразумевают выполнение упражнений силового, скоростно-силового характера, упражнений на равновесие, коррекцию движений, расслабление и вытяжение. При этом полностью исключаются элементы, направленные на увеличение гибкости (повороты, наклоны, скручивания) и приводящие к перерастяжению позвоночника. При сколиозе очень полезна дыхательная гимнастика.

Корригирующие упражнения бывают симметричными, то есть способствовующими укреплению на стороне выпуклости искривления ослабленных мышц и уменьшению мышечных контрактур на противоположной стороне, что приводит к уравновешиванию мышечной тяги деформированного позвоночного столба, а могут носить ассиметричный характер, подбираясь индивидуально и воздействуя локально, непосредственно на зону сколиотического искривления. Такие упражнения тренируют перерастянутые мышцы и в случае неправильного применения способны стать причиной ухудшения и дальнейшего прогрессирования сколиоза.

Другой вариант корригирующих упражнений – деторсионные, направленные на осуществление вращения позвонков в сторону, диаметрально противоположную торсии, на борьбу со сколиозом посредством выравнивания таза, а также на растягивание сокращённых мышц и укрепление расслабленной мускулатуры в грудном и поясничном отделе позвоночника.

Важное место отводится лечебному плаванию

В процессе физической реабилитации сколиозов важное место отводится лечебному плаванию, которое обеспечивает естественную разгрузку позвоночника и работу практически всех основных мышечных групп, включая мышцы рук, ног, спины и живота.

Назначаются и физиотерапевтические процедуры по типу электромиостимуляции на выпуклой стороне искривления, парафиновых и озокеритовых аппликаций, подводного душа-массажа, а также мануальная терапия, рефлексотерапия и ряд других немедикаментозных методик.

Основные принципы лечения сколиотической болезни

В данном сообщении приводим сведения о концептуальных принципах лечения пациентов со сколиотической болезнью позвоночника.

Концептуальные принципы лечения сколиозов

Лечение сколиозов на протяжении многих веков остается крайне актуальной проблемой ортопедии.

Так, Гиппократ, трактуя сколиозы как нарушение мышечного равновесия, пытался исправить деформацию позвоночника с помощью двойного вытяжения туловища путем удержания надплечий и нижних конечностей с одновременным давлением на уровне горба. Данный метод Гиппократа получил в древности широкое распространение и просуществовал без изменений до начала 16 в. В 1 в.н.э. Цельс применил специальную лечебную гимнастику и водные процедуры. В 16 в. Амбруаз Паре предложил для лечения корсет собственной конструкции. В дальнейшем корсеты получили широкое распространение, в основе действия которых положены два принципа: коррекция деформации путем тракции туловища по оси и фиксация достигнутой коррекции.

В настоящее время большинством отечественных и зарубежных клиницистов считается, что лечение должно быть комплексным и включать в себя:

  1. общеукрепляющее, улучшающее общее самочувствие, функции дыхательной и сердечно-сосудистой систем (ССС)
  2. лечебную гимнастику, позволяющую укрепить мышечный корсет и способствующую коррекции и стабилизации деформации
  3. массаж мышц туловища, укрепляющий мышцы и улучшающий их трофику
  4. водные процедуры, которые способствуют разгрузке позвоночника и улучшают функции органов дыхания
  5. электростимуляцию паравертебральных мышц на выпуклой стороне искривления с избирательным воздействием на конкретные мышечные группы
  6. спорт (волейбол, баскетбол, лыжи, стрельба из лука, плавание)
  7. разгрузка позвоночника (вытяжение, специальные укладки, сон в гипсовой кроватке, школьные занятия в положении лежа, ношение ортопедических корсетов)

Некоторыми авторами считается, что консервативное лечение, даже комплексное, эффективно только при начальных степенях сколиоза. При этом при тяжелых прогрессирующих формах основным методом они считают хирургическое.

Хирургическое лечение сколиозов

Оперативное лечение у детей и взрослых тесно связано с разработкой показаний к нему, вопросы которых в литературе трактуются по-разному. При определении показаний учитываются все доминирующие признаки, характерные для этой тяжелой патологии: боль, прогрессирование искривления, нарушения со стороны дыхательной, сердечно-сосудистой систем, косметический дефект, выраженные неврологические осложнения.

Концептуально методы хирургического лечения можно разделить на:

  1. операции на мышцах и связочном аппарате
  2. операции, направленные на реконструкцию грудной клетки
  3. операции, направленные на фиксацию позвоночника
  4. операции на телах и межпозвонковых дисках
  5. операции, направленные на коррекцию и фиксацию сколиотической деформации с помощью металлоконструкций

Основные принципы консервативного лечения больных сколиозами

Основные принципы в качестве базиса включают ортопедическое лечение, направленное прежде всего на профилактику и коррекцию отклонений в развитии позвоночника. Физические упражнения рассматривается, согласно данным Г.И.Герцен, А.А.Лобенко и И.Д.Ловейко, М.И.Фонарева как часть ортопедического режима.

Ведущее значение при лечении сколиозов придавалось и придается лечебной гимнастике. В начале 20в. наибольшее распространение получила гимнастика Клаппа, целью которой было воздействие только на позвоночник и окружающие его мышцы для увеличения мобильности позвоночника.

В.Н.Мошков, А.М.Рейзман, Ф.И.Багров предложили целенаправленную систематическую дозированную тренировку, воздействующую не только на позвоночник, но и на весь организм в целом, включая сердечно-сосудистую и дыхательную систему.

Mechele и И.И.Кон предложен специальный комплекс упражнений, направленный на тренировку подвздошно-поясничной мышцы на вогнутой стороне искривления при грудопоясничном типе из-за ее контрактуры.

Отечественными авторами предложен метод электростимуляции с целью укрепления мышц на выпуклой стороне искривления.

Известно, что реабилитация нарушений осанки и сколиотических деформаций, прогрессирующих ввиду асимметричного роста позвонков, должна быть направлена на урегулирование роста путем замедления его на выпуклой стороне дуги и искривления позвоночника. Учитывая, что развитие нарушений осанки и сколиотических деформаций закономерно сопровождается формированием полисистемных неспецифических патобиомеханических изменений, в комплекс лечении рекомендуется включением методов мануальной терапии (Т.А.Шитиков, 2004). При назначении мануальной терапии рекомендуются приемы мягких техник – миофасциальный релиз, постизометрическая релаксация, релаксирующий и тонизирующий массажи, мышечные тракции. Проведение мануальной терапии должно быть строго и максимально индивидуализированным, начинаться в максимально ранние сроки, направлено на регуляцию мышечного тонуса, вегетативного гомеостаза, краниосакрального механизма, нарушений двигательного стереотипа.

Ранее были опубликованы данные некоторых авторов, согласно которым концепция использования ЛФК должна включать в себя ее использование как организованной формы вторичной профилактики, направленной в основном на сохранение результатов, достигнутых в процессе ортопедической коррекции (А.Ф.Каптелин, 1969,1984). В тоже время в современной научной литературе считается, что данная точка зрения существенно, концептуально ограничивает возможности физических упражнений (ФУ), особенно с учетом необходимости стабилизировать патологические изменения в растущем организме на разных стадиях их развития.

Методики ЛФК в зависимости от стадии сколиоза

Система занятий ЛФК, рассчитанная на весь период костного роста, должна строиться с учетом основных принципов лечебной физкультуры и соблюдения этапности лечения.

Основные принципы ЛФК:

  1. систематичность воздействия
  2. длительность воздействия
  3. постоянное и адекватное увеличение нагрузки с учетом специфики возрастной динамики
  4. индивидуальный подход к выбору метода ЛФК с учетом возраста к моменту диагностирования СБ, рентгенологической степени и уровня тяжести деформации туловища

Этапность занятий ЛФК:

  1. профилактика и лечение СБ у детей до 11 лет (период второго детства)
  2. корригирующее лечение в сенситивный период – 12-14 лет восстановительное лечение в период окончания усиленного роста скелета – старше 15 лет

Возраст второго детства 8-11лет

Задача:

  1. достижение оптимального физического развития и формирование функционального комплекса, обеспечивающего сохранение навыка правильной осанки в различных своего рода экстремальных ситуациях (продолжительное стояние, сидение и т. д.), т.о. доминантой должен быть контроль над состоянием осанки.
  2. вырабатывание положительного личностного отношения к своему здоровью и к занятиям ФУ должно быть архи приоритетным.

Закрепление навыков правильной осанки достигается посредством гимнастических упражнений. Воспитание правильной осанки осуществляется через мысленное и зрительное представление о ней. Мысленное представление формировали со слов специалиста по ЛФК (или родителя) как идеальную схему расположения тела в пространстве (положение головы, надплечий, грудной клетки, живота, таза, ног) и как зрительный образ (рисунки, фотографии). При помощи зеркала детей учат принимать правильную осанку и исправлять замеченные дефекты. Контроль над осанкой требует значительных волевых усилий, к реализации которых дети этого возраста в большинстве не готовы. Поэтому важна роль в этом процессе родителей, которые должны проявлять терпение и педагогический такт.

Из всех форм ЛФК наиболее широко в этом возрастном периоде должна быть лечебная гимнастика (ЛГ). В комплекс включаются упражнения прикладного характера: ползание, ходьба, бег, прыжки, метание. Эти упражнения используются как общеукрепляющие, а также для ликвидации отставания психомоторного развития через повышение ДА и эмоционального тонуса на занятиях ЛГ.

Ходьба вводится во все части занятий. Ее усложняют требованиями соблюдения правильной осанки, сочетанием ходьбы с правильным дыханием. Варианты передвижения:

  • с высоким подниманием бедра
  • в полуприседе на носках
  • скрестным шагом
  • приставным шагом
  • для формирования и восстановления равномерности и длины шага применяется следовая дорожка и другие пособия.
  • для укрепления свода стопы включаются различные варианты – на пятках, на внутреннем и наружном краях стопы, перекаты с пятки на носок

Бег используется как средство адаптации к физическим нагрузкам ССС и дыхат. систем. Особое внимание обращается на умение сохранять правильную осанку во время бега.

Прыжки включаются с целью развития и тренировки умений мягко приземляться. Этот навык позволяет смягчать точки и сотрясения, оказывающие неблагоприятные влияния на деформированный позвоночник, во время подвижных игр с элементами спорта и в быту.

Метание мячей и других предметов в цель и на дальность броска для развития ловкости, координации движений, укрепления мышц плечевого пояса.

Ползание используется для самовытяжения позвоночника и включается в содержание основной части занятий ЛГ.

Упражнения в равновесии для обогащения двигательной культуры, формирования умения управлять своим телом за счет четкой ориентации в пространстве

Упражнения с элементами акробатики – стойка на лопатках, перекаты, кувырки вперед и назад и др., включая методические рекомендации Е.В.Демидовой (1989)

Рекомендуется использование многофункциональных ортопедических мячей большого диаметра (0,8-1,2 м). Упражнения на мяче большого диаметра рекомендуется применять в основной или заключительной части занятий. Данные упражнения способствуют расслаблению мышц, правильному формированию физиологических изгибов растущего позвоночника, а яркая раскраска и необычный размер мяча положительно влияют на эмоциональное настроение ребенка.

Перспективна структура занятий ЛГ на принципах «круговой тренировки». Дети последовательно выполняют в определенных временных параметрах заданные упражнения на «базах», включающих гимнастические снаряды и инвентарь, что позволяет повысить эмоциональность и моторную плотность занятий ЛГ.

К негативным факторам при лечении СБ 1 ст. относится:

  1. желание родителей ограничить двигательную активность (ДА)
  2. нежелательно освобождение от физкультуры
  3. поступление в школу приводит к тому, что до того свободно проявляющаяся и автоматически регулирующаяся ДА объективно ограничивается со сдвигом в сторону гиподинамии
  4. формирование нового, в большинстве своем неадекватного возрасту образа жизни

ЛФК в возрасте 12-14 лет (период полового созревания)

Характеристика периода. Половое созревание многими авторами характеризуется как период своеобразного возрастного кризиса, во время которого происходят существенные морфо-функциональные изменения в организме подростка. В среднем в этот период только длина тела у 42% мальчиков и 37% девочек увеличивается за год на 6-8 и 8-10 см соответственно.

Задачи ЛФК – функциональная коррекция деформации туловища (осанки) в возможных пределах, с обеспечением адекватной возрасту ФР и психологической уверенности.

Используются: ЛФК тренирующей направленности с элементами активной и пассивной самокоррекции позвоночника на фоне интенсивного укрепления силовой выносливости мышц спины и живота.

Корригирующие воздействия осуществляются путем использования симметричных упражнений в комплексах индивидуальных и групповых занятий. Без ограничений их используют в комплексах ЛГ при СБ I-II ст, независимо от локализации деформации в позвоночнике. Большая часть упражнений должна выполняться в положении разгрузки (лежа на спине или животе) с сохранением симметричности частей тела относительно оси позвоночника. При этом, увеличивая силовую выносливость мышц спины и живота в наиболее выгодных условиях для формирования естественного мышечного корсета, фиксируется максимальная коррекция, достигнутая в горизонтальном положении. Дозирование нагрузки осуществляется путем

  1. изменения темпа
  2. амплитуды
  3. количества движений
  4. за счет отягощения и сопротивления

Противопоказаний к симметричным упражнениям отсутствуют, т.к. их выполнение не требует учета сложившихся биомеханических изменений в деформированном позвоночнике. При этом максимального приведения искривленного позвоночника к прямой линии достигают за счет воздействия не на определенные участки позвоночника, а на все его структуры в целом. Следует учитывать, что, с увеличением деформации, сохранение симметричного расположения частей туловища относительно позвоночника и удержание его в срединном положении существенно затрудняется.

Использование асимметричных и деторсионных корригирующих упражнений, во избежание риска ошибочного их применения, при групповой форме ЛФК ограничивается. Они выполняются только по назначению врача при непосредственном участии инструктора ЛФК.

Девочкам рекомендуется корригирующий комплекс с ортопедическими мячами 0,6-0,8м.

Данные упражнения позволяют осуществить коррекцию осанки и укрепление основных мышечных групп из нестандартных исходных положений. В комплексы включаются упражнения, тренирующие те мыщцы, которые не затрагиваются при выполнении классических лечебных упражнений.

ЛФК в период окончания усиленного роста скелета у подростков 14-16 лет

Задачи:

  1. функциональная
  2. косметическая
  3. психологическая реабилитация, нивелирующая признаки деформации как последствия неблагоприятного течения СБ

Предварительный клинический исход СБ в период окончания усиленного роста скелета определяют и характеризуют по:

  • возраст 14-16 лет
  • состоянию мышечного корсета
  • общей координированности движений
  • наличию неправильных поз в осанке в положении сидя и стоя
  • формируются стойкие патологические двигательные стереотипы
  • асимметричность, некоординированность движений становятся привычными, при этом попытки устранения дефектов осанки через одномоментные мышечные усилия вызывают у подростков неудобства
  • выработанные и зафиксированный неблагоприятный двигательный стереотип очень трудно перестраивается
  • соответственно их коррекция решается с позиций активизации целостных движений – походки, осанки и основных двигательных процессов, повторяющихся в повседневной жизни

Особенности проведения ЛФК во взрослом периоде

Консервативное лечение больных сколиозами должно проводиться на правильной методической основе, исключающей перерастяжениесвязочно-мышечного аппарата, приводящее к снижению стабильности позвоночника. Основой лечения взрослых со сколиозами, с выраженным болевым синдромом, является улучшение системы компенсации патологического процесса путем укрепления мышц туловища, восстановления мышечного равновесия вместе с тренировкой деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

В связи с тем, что у взрослых сколиотические деформации часто являются следствием спондилогенных компрессионных синдромов, особенностями тактики лечения являются:

  • Этап купирования болевого корешково-компрессионного синдрома с использованием – ортопедического режима (полная осевая разгрузка), ортезирование (корсеты фиксирующего типа), мягкие техники мануальной терапии, вихревой массаж, ЧЭНС или импульсную индуктотермию (до 1 Вт/см2 ), рефлексотерапию, медикаментозную терапию, блокады.
  • Этап повышения стабильности позвоночника – основной целью является восстановление функции паретичных мышц с использованием ортопедического режима (дозированное увеличение осевой нагрузки, оптимизация проекции общего центра тяжести на опорной поверхности), ортезировании, ЛФК, гидрокинезитерапия, рефлекторно-сегментарный и вибрационный массаж, ЭМС, БОС по ЭМГ, медикаментозная терапия;
  • Этап уменьшения мобильности деформации проводится для формирования правильной осанки и характеризуется дозированным увеличением статодинамических нагрузок, включение лечебного плавания (при сколиотической деформации не более 1ст. и полным восстановлением функции паретичных мышц), элементы спорта, массаж и самомассаж.

Успешность проведения лечебно-профилактических мероприятий и стойкость лечебного эффекта определяются соблюдением больными правильного общего гигенического режима, снижением статической нагрузки на позвоночник, а также систематическими занятиями на протяжении всей жизни больного физической культурой и спортом.

Реабилитационные мероприятия рекомендуются пациентам с деформацией позвоночника не более 400 (СБIIIст) при отсутствии признаков прогрессирования заболевания в течение последних 2-х лет (угол 100 ) и включают:±искривления без изменений или

  1. различные формы ЛФК
  2. упражнения в воде
  3. упражнения на тренажерах

Ведущую роль отводится физическим упражнениям в воде – у бортика, на координацию при помощи вспомогательных средств на воде и под водой, силовые упражнения с использованием плавательных тренажеров (например, плавание брассом с преодолением сопротивления системы резиновых амортизаторов и др. ).необходимо следить за устранением вредных дополнительных движений – вращение таза, пояса верхних конечностей и боковое движение туловища на стороне искривления позвоночника. Для этого обращать внимание на симметричность и координированность движений в воде.

Особенности использования тренажеров

  1. основная задача – совершенствование способности организма выполнять мышечную работу циклического характера;
  2. силовыми тренажерами моделируется механическая работа для дифференцированного или локального воздействия на заданную группу мышц;
  3. при различной тяжести и локализации деформации должны дифференцироваться и нагрузка, амплитуда, темп движения и положение больного;
  4. не показаны при прогрессирующих и врожденных формах с болевыми симптомами;
  5. комплекс подбирается с учетом физической подготовленности каждого больного индивидуально, для оценки которой применяются функциональные пробы, характеризующие способность мышц спины и брюшного пресса к длительным статическим нагрузкам;
  6. обязательна разминка, включающая общеразвивающие упражнения и легкую пробежку;
  7. основную часть составляют энергоемкие упражнения, вовлекающие в работу крупные мышечные группы. Затем последовательно выполняются упражнения, укрепляющие мышцы плечевого пояса, спины, живота и нижних конечностей.
  8. далее в заключительной части занятий включаются упражнения, развивающие подвижность ОДА в целом – потягивания, растяжки, полувисы, висы и т.д.
  9. при дозировании индивидуальных нагрузок строго соблюдается принцип постепенного их увеличения;
  10. на начальном этапе применяются отягощения, не превышающие 50-60% максимальных норм, рекомендуемых для их здоровых сверстников;
  11. рекомендуется принцип круговой тренировки, строго исключаются асимметричность и продольно-вертикальные нагрузки на деформированный позвоночник.
  12. рекомендуется активное проведение самовытяжения позвоночника путем ауторелаксации околопозвоночных мышц, при этом желательно релаксация напряженных и укрепление растянутых (расслабленных) мышц.
  13. нецелесообразно использование длительных висов на кольцах или перекладине
  14. обязательным является массаж – общий спины и живота и специальный для определенных групп с учетом тяжести деформации позвоночника и грудной клетки.
  15. не рекомендуются жесткие надавливания в области дуг искривленного позвоночника.
  16. эффективность ЛФК связывается с соответствием уровня суточной двигательной активности (ДА) со стандартными нормами биологических потребностей растущего организма в моторных отправлениях. Рекомендованный для детей и подростков, имеющих отклонения в развитии позвоночника, уровень ДА в различные периоды онтогенеза (8-11, 12-14 и старше 15) рассчитывается в пределах 15-18 тысяч локомоций в сутки. Подобный объем ДА достигается при образе жизни, в котором ведущее место занимают различные формы занятий физическими упражнениями в школе и дома.
  17. не рекомендуется заниматься теми видами спорта, которые увеличивают статическую нагрузку (тяжелая и легкая атлетика, все виды спорт.борьбы, дальний туризм и т.д.) и способствуют повышению его мобильности (акробатика, художественная и спортивная гимнастика и др.).

Заключение

На стене форума в Элладе было высечено: «Если хочешь быть сильным – бегай, если хочешь быть красивым – бегай, если хочешь быть умным – бегай». Справедливость этого изречения в настоящее время доказана многими научными исследованиями. Они раскрывают значение движения для развития и формирования человека, а также различных сторон психо-физиологических процессов, протекающих в организме. Полезность, необходимость физических упражнений – всем известная истина. И все-таки не зря говорил академик Н.М.Амосов: «…пока человек здоров, он упражнения делать не хочет». Однако необходимо, чтобы каждый задумался над своим образом жизни раньше, чем обнаружит какие-либо симптомы заболевания.

Консервативное лечение больных сколиозами должно проводиться на правильной методической основе, исключающей перерастяжение связочно-мышечного аппарата, приводящее к снижению стабильности позвоночника. Основой лечения взрослых со сколиозами, с выраженным болевым синдромом, является улучшение системы компенсации патологического процесса путем укрепления мышц туловища, восстановления мышечного равновесия вместе с тренировкой деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Успешность проведения лечебно-профилактических мероприятий и стойкость лечебного эффекта определяются соблюдением больными правильного общего гигиенического режима, снижением статической нагрузки на позвоночник, а также систематическими занятиями на протяжении всей жизни физической культурой и спортом.

Таким образом, приведенные в рекомендациях данные свидетельствуют о целесообразности применения различных методов физической терапии в комплексе консервативного лечения детей и подростков со сколиотическими деформациями позвоночника. Более широкое использование физических лечебных средств, безусловно, способствует повышению терапевтической эффективности существующих и обеспечивает создание новых, оптимальных лечебных комплексов, проводимых в разных условиях, разных возрастных группах и общедоступных для разных слоев населения.

 

Лечение и диагностика сколиоза в Санкт-Петербурге. Симптомы, причины.

Сколиоз — это серьезное заболевание, при котором позвоночник искривлен влево или вправо относительно своей оси. В основном болезнь возникает у людей, которым в детстве не вылечили искривление позвоночника.

Начальную стадию сколиоза лечат консервативными методами. Запущенный сколиоз потребует прохождение множества процедур, так как нередко приводит к серьезным проблемам со здоровьем.

Виды и степени сколиоза

Сколиоз спины бывает приобретенным и врожденным, правосторонним и левосторонним.

В зависимости от локализации заболевания различают грудной сколиоз, сколиоз шейного и поясничного отдела. Установлено 3 формы искривления позвоночника:

  • Z-образный вид – 3 дуги искривления;
  • S-образный вид – 2 дуги искривления;
  • С-образный вид – 1 дуга искривления.

Степени сколиоза зависят от величины угла дуги искривления. Всего их четыре:

  • 1 степень – угол до 10о. Искривление почти не заметно.
  • 2 степень – угол от 11о до 25о. Потребует обязательное лечение, для предотвращения ухудшения.
  • 3 степень – угол от 26о до 50о. Заметна деформация грудной клетки, перекос таза или плеч.
  • 4 степень – угол свыше 50о. Тяжелая степень сколиоза, влияющая на работу внутренних органов.

Симптомы сколиоза, его причины и опасность

Сколиоз позвоночника характеризуют следующие признаки:

  • асимметрия тела;
  • искривление позвоночника;
  • нарушение походки;
  • повышенная утомляемость спины;
  • головные боли, боли в спине, пояснице или грудной клетке;
  • нарушение работы легких, сердца, желудка, кишечника;
  • деформация грудной клетки.

Чаще всего, сколиоз у детей и взрослых возникает по следующим причинам:

  • сидячий образ жизни;
  • неправильная осанка;
  • неправильный обмен веществ, заболевания соединительных тканей;
  • нехватка кальция в организме;
  • ДЦП;
  • разница длины ног, травмы ног или таза;
  • дистрофия мускулатуры в шейном, грудном или поясничном отделе.

В группу риска попадают подростки, предпочитающие все свободное время сидеть за компьютером. Домашний сколиоз в условиях длительной работы с ПК частое явление. Данное заболевание нередко касается девушек, из-за слабо развитых спинных мышц, а также людей, которые неправильно питаются.

В зависимости от местности заболевания, сколиоз опасен по-разному:

    • Диспластический сколиоз ослабляет иммунитет, вызывает проблемы с зачатием и вынашиванием ребенка у женщин, а также приводит к другим серьезным заболеваниям.
    • Поясничный сколиоз нарушает работу внутренних органов, вызывает сильные боли и может стать причинной бесплодия у женщин.
    • Грудной сколиоз уменьшает объем грудной клетки, влияет на работу сердца, желудка, печени, почек и других внутренних органов.
    • Шейный сколиоз вызывает головокружение, частые головные боли, укачивание.
    • Диагностика заболевания и его лечение

Перед тем как лечить сколиоз необходимо выполнить диагностику. Врачи клиники «ЦМРТ» используют современные методы диагностики:

      • МРТ;
      • УЗИ;
      • ЭКГ;
      • Лабораторные исследования.

Исправление сколиоза на ранних стадиях дело несложное. Достаточно купить подходящий корсет для позвоночника, заняться спортом и вести здоровый образ жизни. Существуют специальные упражнения при сколиозе, которые способствуют выздоровлению.

Врачи нашей клиники разрабатывают индивидуальный курс лечения, благодаря чему позвоночник возвращается в нормальное положение. Как правило, операция при сколиозе явление редкое. Лечение направлено на то, чтобы активно воздействовать на искривление, исправлять его и закреплять правильное положение позвоночника.

Клиника «ЦМРТ» предлагает следующие процедуры:

      • кинезиология;
      • гирудотерапия;
      • рефлексотерапия;
      • изометрическая кинезиотерапия;
      • лечебный массаж.

Во время лечения и по окончанию всех процедур, врач выписывает пациенту специальный курс ЛФК при сколиозе и дает необходимые рекомендации, благодаря чему выздоровление будет проходить результативно и быстро.

Обратившись в клинику «ЦМРТ», уже через 3-6 недель, Вы почувствуете себя значительно лучше, а результаты лечения станут заметны невооруженным глазом.

Упражнения при сколиозе для спины (левостороннем и правостороннем)

     Лечение такого заболевания как сколиоз можно разделить на профилактическое и коррекционное. Последнее заключается в использовании лечебной физкультуры. Упражнения при сколиозе достаточно эффективны именно для детей, поскольку оказывают и лечебное, и реабилитационное воздействие. Только во время роста скелета возможна его коррекция. Поэтому, чем раньше начать лечение, тем эффективнее будет результат.

Какие цели приследуются в упражнениях при сколеозе


 

Упражнениях при сколеозе у детей и взрослых преследуют такие цели как:

  • формирование правильной осанки;
  • устранение мышечного дисбаланса;
  • снятие с позвоночника нагрузки;
  • укрепление связочно-мышечного аппарата и правильное его развитие.

Современная кинезитерапия представляет собой особый комплекс упражнений, который в свою очередь способен устранить болевые симптомы при правостороннем и левостороннем сколиозе и поможет сформировать правильную осанку. Его подбирает специалист согласно степени искривления позвоночника. Кроме того, в качестве вспомогательных средств применяется массаж, водные процедуры и гимнастические комплексы для дома.

 

Особенности, связанные с упражнениями при сколиозе


 

Для каждой степени и вида сколиоза существуют определенные упражнения. При первой степени используются симметричные движения для грудных и спинных мышц, а также мышц пресса.

 

Упражнения при второй степени сколиоза помимо упражнений симметричного типа, содержат ассиметричные и дыхательные мероприятия.

 

Для упражнений третьей степени характерно исполнение в лежачем положении движений с применением фитболов для более комфортной работы.

 

  • тренирующих внешнее дыхание;
  • укрепляющих организм;
  • улучшающих осанку;
  • исправляющих деформацию позвоночника;
  • укрепляющих мышцы спины, которые поддерживают позвоночник.

Для того чтобы достичь корригирующего эффекта выполняются упражнения, которые направлены на изменение тазового и плечевого пояса в пространстве и всего туловища. А для улучшения осанки необходима балансировка и тренировка равновесия. Для этих целей помимо МТБ применяются и другие силовые тренажеры.

 

 

  • помогают восстановительному процессу нормализации работы внутренних органов;
  • дают возможность устранить мышечную недостаточность;
  • улучшают обмен веществ;
  • оказывают на организм общеукрепляющее действие.

 

Метод кинезитерапии при сколиозе


 

Методика лечения сколиоза, не нуждается в применении таких опасных приемов как мануальная или хирургическая терапия, а также снимает необходимость ношения корсета, что значительно улучшает качество жизни и неврологический статус пациента, страдающего сколиозом.

 

Для того чтобы облегчить болевые ощущения используется особый комплекс упражнений. Перед тем как начать их выполнять пациент тщательно обследуется на предмет обнаружения конкретного проблемного места. Благодаря точному определению локализации заболевания составляется индивидуальная восстановительная программа.

 

Методика характеризуется прохождением 3 этапов лечения:

  • Первый этап: подбор основных элементов лечебной программы, постановка правильной техники дыхания и движений при работе на лечебном тренажере, восстановление координации движений.
  • Второй этап: подбор более сложных элементов для проработки более глубоких мышц позвоночника, увеличения аэробного и силового компонента мышечной работы, устранение мышечной недостаточности.
  • Третий этап: коррекционный компонент программы, улучшается состояние осанки и выравниваются ассиметричные участки. На протяжении всех этапов идет врачебный контроль и методическое сопровождение в зале кинезитерапии.

 

После того как занятие закончено специалисты советуют посетить сауну. Посредством чередования сауны и холодной ванны происходит укрепление сосудов, приведение их в тонус и вывод всех накопившихся негативных веществ из организма, что значительно улучшает иммунитет.

 

Упражнения для профилактики сколиоза позволяют вернуть здоровье всего опорно-двигательного аппарата, а также привести в тонус весь организм.

 

Упражнение при грыже позвоночника шейного, грудного, поясничного отдела. ЛФК при межпозвоночной грыже – Отделение вертебрологии ЦКБ РАН

Важно! Пациентам с диагнозом грыжа позвоночника перед началом занятий спортом необходимо получить консультацию специалиста, чтобы установить причину боли и получить соответствующие рекомендации. Не занимайтесь самолечением!

Грыжи различаются по отделам позвоночника, где они размещены. Бывают грыжи поясничного, грудного и шейного отделов позвоночника.

При консервативном лечении межпозвоночной грыжи важно знать локализацию патологии, чтобы точно определить, какие методики, и в каком объеме следует задействовать.

Лечебная физкультура при грыже позвоночника

Главная задача лечебной гимнастики – сделать мышечный корсет спины крепким. При выборе комплекса ЛФК нужно избегать излишней нагрузки и состояния дискомфорта, избегать прыжков и толчков. Не следует прилагать большие усилия. Нагрузку и амплитуду нужно увеличивать с течением времени.

Межпозвоночная грыжа чаще всего появляется между гиперактивными позвонками. В связи с этим лечебная физкультура имеет следующие цели:

  • укрепить мускулы спины, чтобы преодолеть гиперподвижность позвонков;
  • устранить мускульный спазм как средство защиты организма от негативного воздействия.

Важно понимать, что сам по себе спазм не исчезнет. Даже если боль уйдет, питание тканей и осанка будут изменены.

Пациентам с диагнозом грыжа позвонкового диска рекомендованы легкие упражнения для его выпрямления и растяжения. Выполнять их следует медленно, чтобы улучшить питание суставов и дать возможность мускулам разогреться.

Растягивание позвоночника

Упражнение выполняют, ложась на наклонную плоскость, установив верхнюю часть доски на столе или подоконнике. Регулировать силу вытяжения следует при помощи изменения угла наклона доски. В качестве опоры можно использовать стул. При выполнении упражнения для растягивания позвоночникаследует максимально расслабиться, следя за тем, чтобы не возникла боль.

Упражнение "планка"

При грыже межпозвонкового диска это упражнение полезно возможностью обеспечить для позвоночника устойчивое и стабильное положение. Уже через неделю занятий можно увидеть результат.Техника выполнения задачи простая, освоить ее может каждый, начиная с нескольких секунд и постепенно увеличивая время выполнения.

Упражнения на мяче

Упражнения с фитболом помогает укрепить мышцы спины и ног, делают тело гибким. Такие занятия укрепляют все группы мышц.

Тренировки в зале

В условиях тренажерного зала можно тренироваться и с грыжей диска. Лучшее упражнение–гиперэкстензия. Если при аккуратном выполнении не возникает боль, то можно включить его в обычный комплекс для развития мышечной системы спины.

Заниматься следует под наблюдением опытного тренера, чтобы избежать травм.

Силовые упражнения

При межпозвонковой грыже силовые упражнения выполнять можно, но придется соблюдать некоторые ограничения:

  • свести к минимуму нагрузку на позвоночный столб – после консультации с врачом тренировки с гантелями или со штангой можно выполнять лежа на скамье;
  • подтягивание на турнике;
  • жим верхнего блока при условии сидения с высокой спинкой, чтобы исключить осевое скручивание;
  • велотренажер при условии, когда спина расположена полулежа;
  • гребные тренажеры способствуют созданию мышечного корсета с минимальной опасностью сдавливания диска, занятия на них считаются наиболее полезными.
  • необходимо следить, чтобы спина была расслаблена.

Упражнения в бассейне

В воде полезно:

  • ходить, высоко поднимая колени и делая широкие шаги;
  • делать глубокие приседания, держась за поручни, с упором на каждую ногу поочередно;
  • кувыркаться в обе стороны;
  • выполнять вертикальные повороты в стороны;
  • горизонтально скользить в расслабленном состоянии с вытянутыми руками, отталкиваясь от бортика.

После месяца тренировок с увеличением нагрузки можно переходить к плаванию.

Комплекс упражнений для спиныдолжен составить опытный специалист с учетом необходимых нагрузок. Оп человека требуется строгое соблюдение его рекомендаций.

Дополнение к лечебной физкультуре после операции удаления грыжи – использование назначенных лекарств, полноценный сон, здоровая пища и свежий воздух.

Рекомендовать упражнения могут только специалисты, и выполнять их следует под контролем. Любая информация на эту тему в прессе или в поисковых системах является ознакомительной, не может заменить консультации специалиста и использоваться при грыже.

Не занимайтесь самолечением, обратитесь за консультацией к специалисту!

Лечение сколиоза грудного отдела: правосторонний сколиоз грудного отдела

Сколиоз — искривление позвоночного столба в боковой проекции, одна из самых распространенных патологий опорно-двигательного аппарата. Отличительная черта заболевания — появление сколиотической дуги, направленной в левую или правую сторону. По этому признаку классифицируют левосторонний и правосторонний сколиоз грудного отдела.

Задать вопросы Вы можете по телефону +7 (495) 726-54-14

Причины возникновения

Заболевание развивается у детей младшего возраста и взрослых. Детский позвоночник чрезвычайно восприимчив к неблагоприятным влияниям из-за своей подвижности. Причинами искривления осанки становятся неправильное положение тела во время занятий, врожденные патологии, неблагоприятная наследственность.

У подростков и взрослых основными причинами становятся диспластические аномалии позвоночного столба, нарушения в эндокринной системе, малая физическая активность.

Цены на услуги

Симптоматика

Заболевание напоминает о себе разного рода признаками, наиболее заметное из которых — боль в спине. Однако часто на ранних стадиях проходит бессимптомно, маскируясь под болезни внутренних органов.

Диагностика

Лечение сколиоза грудного отдела индивидуально. Схему прописывает врач, основываясь на результатах визуального осмотра. Окончательный диагноз ставят на основании данных рентгенографии. Рентгенограмма показывает степень развития патологии, а иногда и причину. Анализ рентгенограммы проводится методом соединения прямых линий между позвонками, по углу между которыми судят о стадии искривления позвоночника и степени развития заболевания.

Правосторонний сколиоз грудного отдела

Правосторонний сколиоз грудного отдела диагностируют по искривлению позвоночника вправо. При этом чем выше сколиотическая дуга, тем сильнее выражено заболевание и тем сложнее скорректировать положение позвоночного столба. В группу риска попадают дети в возрасте 9–11 лет. При диагностике причину заболевания установить, как правило, не удается.

Правостороннему сколиозу грудного отдела предшествует легкая сутулость. На этом этапе болезнь диагностируют с большим трудом. Признаками, на которые следует обратить внимание, становятся неровная линия плеч, асимметрия лопаток и треугольников талии. Без своевременной коррекции болезнь продолжает прогрессировать в 7 случаях из 10. В запущенных ситуациях заболевание приводит к деформации фигуры и развитию реберного горба.

Консервативные и оперативные методы лечения

Врачи с успехом используют два варианта лечения сколиоза грудного отдела — консервативный и оперативный. Консервативные методики показаны на ранних стадиях развития заболевания. В эту группу входят следующие приемы.

  • Физиотерапия. Это электрофорез с анальгетиками на место напряженных мышц спины, ультразвук, электростимуляция ослабленных участков, магнитотерапия, лечебные ванны.
  • Массаж. Эффективен только на 1-й и 2-й стадиях развития заболевания. Комплекс подбирается на основании индивидуальных особенностей пациента. Цель массажа — укрепление мышц спины, повышение тонуса мышц брюшного пресса, уменьшение деформации позвоночника, улучшение питания тканей и клеток позвоночника.
  • Лечебная физкультура. Упражнения выполняют вначале с методистом ЛФК, затем продолжается лечение в домашних условиях,которое предполагает выполнение рекомендованного комплекса упражнений.
  • Корсеты. Корсет изготавливается на заказ индивидуально для пациента. Его ношение позволяет удерживать позвоночник в правильном положении, предотвращая прогрессирование заболевания. Ношение корсета показано в течение 16 часов в сутки, исключая время сна и занятий.

Консервативные методы применяют только в тех случаях, когда заболевание поддается коррекции и не грозит состоянию внутренних органов.

Оперативные методы воздействия показаны в следующих ситуациях:

  • сильные и постоянные боли в спине;
  • ЛФК, массаж и корсет не дали ожидаемых результатов;
  • болезнь перешла на 4 стадию;
  • сильно смещены внутренние органы;
  • есть значительные деформации позвоночного столба (угол наклона — более 40 градусов).

Хирургическое лечение сколиоза грудного отдела позвоночника возможно посредством двух типов операций.

  • Одномоментная операция предполагает закрепление на позвоночном столбе металлоконструкции для удержания позвонков в верном положении.
  • Поэтапная проводится чаще у детей. При этом на первом этапе устанавливают временную металлоконструкцию, затем регулярно в период роста ее продлевают до длины позвоночного столба.

Задать вопросы Вы можете по телефону +7 (495) 726-54-14

Записаться на прием

Руководство по физиотерапии сколиоза

Руководство по выбору PT

Сколиоз - это заболевание, которое влияет на нормальную форму позвоночника, изменяя общее положение туловища и осанку человека. При сколиозе позвоночник смещается в сторону и поворачивается. Это состояние может возникнуть в любое время в течение жизни, но чаще обнаруживается в подростковом возрасте. Сколиоз поражает от 2 до 3% населения в целом и чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Сколиоз варьируется от легких до тяжелых случаев, требующих различных методов лечения.В более тяжелых случаях может потребоваться операция. Сколиоз лучше всего лечить с помощью группового подхода, который включает семью, врача-ортопеда или хирурга, ортопеда и физиотерапевта.


Что такое сколиоз?

Общество исследования сколиоза определяет сколиоз как искривление позвоночника в сторону, которое также включает вращение. Как упоминалось ранее, сколиоз вызывает изменения осанки и выравнивания туловища, которые нельзя исправить, «встав прямо».На рентгеновском снимке позвоночник может иметь форму буквы "s" или "c". Тяжесть сколиоза определяется путем измерения угла искривления, также называемого углом Кобба. Для диагностики сколиоза необходимо наличие минимум «10 ° по Коббу».

Подростковый идиопатический сколиоз (ИСС), наиболее распространенный вид сколиоза, диагностируется у детей в возрасте 10-18 лет. Идиопатический означает, что никакая идентифицируемая причина неизвестна, но 30% детей с АИС имеют семейный анамнез этого состояния.

Другие типы сколиоза включают врожденный, нервно-мышечный и раннее начало (младенческий и ювенильный).

  • Врожденный сколиоз вызывается деформацией костей позвоночника, которая возникает во время раннего развития ребенка в утробе матери.
  • Нервно-мышечный сколиоз вызывается заболеванием нервной системы, например церебральным параличом или мышечной дистрофией, которое вызывает ослабление мышц, поддерживающих позвоночник.
  • Причина раннего сколиоза неизвестна. Ранний сколиоз включает детский сколиоз, диагностированный с рождения до 3 лет, и ювенильный сколиоз, диагностированный до 10 лет.

Каково это?

Сколиоз обычно протекает безболезненно, но боль может возникать из-за неправильного искривления позвоночника и поражения окружающих мышц и суставов. Эти изменения могут изменить ориентацию, позу и движения человека, вызывая раздражение и боль. Мышцы, которые обычно поддерживают позвоночник, могут стать несбалансированными при сколиозе, что приведет к потере силы и гибкости. Человек со сколиозом может отметить:

  • Неровная высота плеча.
  • Неравномерная высота бедер.
  • Неровная линия талии.
  • Общее ощущение, что две стороны тела не совпадают.
  • Боль в областях, окружающих позвоночник, включая плечо, таз и бедро.
  • Боль при определенном движении или активности.

Основная цель физиотерапии - выявить такие состояния, как сколиоз, помочь человеку восстановить и сохранить подвижность, чтобы он мог работать с максимальной отдачей и улучшить качество своей жизни.

Как это диагностируется?

Сколиоз обычно выявляется во время медицинского осмотра или школьного обследования, проводимого педиатром, школьной медсестрой или физиотерапевтом с целью раннего выявления и лечения.

Первый визит к физиотерапевту включает в себя подробный медицинский анамнез и конкретные вопросы о семейном анамнезе и текущей деятельности. Ваш физиотерапевт внимательно осмотрит позвоночник в нескольких положениях и проверит такие факторы, как сила и гибкость, а также любые чувства нежности или припухлости.Вас или вашего ребенка могут попросить кратко продемонстрировать действия или позы, которые вызывают трудности или боль.

Физиотерапевт также определит симптомы, которые испытывает человек, которые вызваны искривлением позвоночника. Если пациент обратится к физиотерапевту до посещения врача, его направят к врачу-ортопеду, поскольку для подтверждения диагноза сколиоза необходима рентгенограмма.

Чем может помочь физиотерапевт?

Разнообразные варианты лечения сколиоза включают физиотерапию, фиксацию и хирургическое вмешательство.Выбор наилучшего курса лечения зависит от типа и степени тяжести сколиоза, возраста пациента и руководящих принципов, установленных Обществом исследования сколиоза.

Физиотерапевты могут оказать помощь на любом этапе лечения сколиоза, включая фиксацию или послеоперационное вмешательство. Они будут оценивать осанку и модели движений всего тела, отмечая любые ограничения, вызванные изменениями в позвоночнике, и устранять другие симптомы, такие как боль и мышечный дисбаланс.

Ваш физиотерапевт будет работать с вами и вашим ребенком, чтобы разработать индивидуальный план, адаптированный к типу и тяжести сколиоза, а также к целям пациента. Ваш врач будет продолжать внимательно следить за прогрессом на протяжении всего курса реабилитации.

Лечебные процедуры физиотерапии могут включать:

Упражнения на диапазон движений. Ваш физиотерапевт разработает программу лечения мягкого диапазона движений, чтобы предотвратить ограничения или увеличить диапазон движений тела, если ограничения движений присутствуют.

Силовые тренировки. Ваш физиотерапевт разработает программу лечения для укрепления любых мышц, окружающих позвоночник или других частей тела, которые были ослаблены из-за изменения положения позвоночника, например бедер, плеч или даже головы и ступней.

Мануальная терапия. Физиотерапевты обучены мягко восстанавливать движения суставов и мышечной ткани, которые могли быть ограничены из-за сколиоза. Они могут использовать свои руки, чтобы направлять и переучивать модели движений.

Условия. Несколько дополнительных процедур, таких как лед, тепло, электрическая стимуляция или ультразвук, могут помочь в достижении целей физиотерапии. Ваш физиотерапевт выберет наиболее подходящие методы для вашего конкретного случая.

Функциональный тренинг. Физиотерапевты обучены быть экспертами в оценке моделей движений, обучении правильным моделям движений и переобучению тела для оптимального движения.

Образование. Ваш физиотерапевт предоставит информацию о сколиозе и его последствиях для тела и движений.

Можно ли предотвратить эту травму или состояние?

Сколиоз невозможно предотвратить. В настоящее время ведутся исследования методов лечения сколиоза, таких как фиксация корсетов. Недавнее исследование показало, что фиксация эффективна для ограничения прогрессирования искривлений позвоночника. Основные цели физиотерапии - управлять симптомами и максимизировать функциональные возможности каждого человека.Лучше всего работает командный подход к лечению сколиоза.

Реальный жизненный опыт

Анна - 13-летняя девочка, которая недавно присоединилась к своей футбольной команде в средней школе. В рамках подготовки к предстоящему сезону ее команда тренировалась, в том числе много бегала.

Недавно Анна начала испытывать боль в бедре во время бега на 2 мили. Через некоторое время боль проходила, но возвращалась каждый раз, когда она бежала.Она рассказала маме о боли в бедре. Ее мама поняла, что повторяющиеся боли во время физических нагрузок нехарактерны, и позвонила их физиотерапевту.

Физиотерапевт Анны изучил полный семейный анамнез и провел тщательное обследование. Он спросил Анну о ее боли и ее футбольных тренировках. Он спросил ее маму о недавнем скачке роста. Мама Анны также рассказала, что в последнее время она заметила, что ноги Анны оказались разной длины, а плечи - разной высоты.

Физиотерапевт Анны оценил ее движения, такие как ходьба, приседание, наклоны вперед и назад и бег. Он отметил позу Анны спереди, сзади и с каждой стороны, а также оценил силу ее ног и диапазон движений.

Он объяснил Анне и ее маме, что ее позвоночник не центрирован и что это изменение может способствовать боли в бедре Анны. Подозревая сколиоз, он направил Анну к врачу-ортопеду и уведомил ее педиатра.

Педиатр сделал рентгенограмму спины Анны, подтвердившую диагноз - идиопатический сколиоз легкой степени.Ожидается, что с этим диагнозом Анна полностью восстановит свои функции благодаря постоянному выполнению физиотерапевтических упражнений ».

Вместе Анна, ее мама и физиотерапевт разработали план лечения, чтобы помочь Анне вернуться к безболезненным занятиям спортом. План начался с двухнедельного периода отдыха от занятий спортом, в то время как Анна регулярно работала со своим физиотерапевтом над легкими упражнениями на растяжку и укрепление. На тренировке по футболу Анна продолжала просто отрабатывать навыки владения мячом, что не усугубляло ее боли в бедре.

Через 2 недели боль в бедре Анны исчезла. Ее физиотерапевт и тренеры помогли ей разработать план постепенной реинтеграции, чтобы она могла вернуться в футбол. Они помогли Анне понять, как важно честно рассказать о ее боли в бедре, и попросили ее рассказать тренеру, если бедро снова начнет болеть. Анна продолжала посещать физиотерапию один раз в неделю, чтобы выполнять упражнения, которые укрепляли ее спину и помогли улучшить ее футбольные движения.

Спустя месяц Анна вернулась к своей команде на поле.Она изменила свой распорядок, чтобы дать время на разминку перед практикой, в которую вошли упражнения, предписанные ее физиотерапевтом. В конце сезона команда Анны выиграла чемпионат округа - и она чувствовала себя на высоте!

Какой физиотерапевт мне нужен?

Все физиотерапевты подготовлены на основе образования и клинического опыта для лечения различных состояний или травм.Вы можете рассмотреть:

  • Физиотерапевт, имеющий опыт лечения людей с ортопедическими или скелетно-мышечными травмами или имеющий опыт работы в педиатрии.
  • Физиотерапевт, который является сертифицированным специалистом или закончил ординатуру по ортопедической или детской физиотерапии, будет обладать передовыми знаниями, опытом и навыками, применимыми к подросткам, особенно среди спортивного населения.
  • Физиотерапевт, прошедший повышенную подготовку по специальным упражнениям при сколиозе.

Физиотерапевты, обладающие этими и другими полномочиями, могут быть идентифицированы с помощью Find a PT, онлайн-инструмента, созданного Американской ассоциацией физиотерапии, чтобы помочь вам найти физиотерапевтов с конкретным клиническим опытом в вашем географическом регионе.

Общие советы при поиске физиотерапевта (или любого другого поставщика медицинских услуг):

  • Получите рекомендации от семьи и друзей или от других поставщиков медицинских услуг.
  • При обращении в клинику физиотерапии для записи на прием спросите об опыте физиотерапевтов в оказании помощи молодым спортсменам со сколиозом.
  • Во время вашего первого визита к физиотерапевту будьте готовы описать свои симптомы как можно подробнее, сообщить о действиях, которые ухудшают ваши симптомы, и установить цели для завершения физиотерапии.

Дальнейшее чтение

Американская ассоциация физиотерапии (APTA) считает, что потребители должны иметь доступ к информации, которая могла бы помочь им принимать решения в области здравоохранения, а также подготовить их к посещению врача.

Следующие исследовательские статьи предоставляют одни из самых последних научных данных самого высокого уровня, относящиеся к физиотерапии и лечению сколиоза. В статьях сообщается об исследованиях и дается обзор стандартов практики как в Соединенных Штатах, так и за рубежом. Заголовки статей связаны либо с рефератом статьи Pub Med, либо с бесплатным полным текстом, чтобы вы могли прочитать его или распечатать копию и принести с собой к своему врачу.

Дополнительные веб-сайты перечислены как ресурсы для упомянутых здесь научных организаций.

Вайнштейн С.Л., Долан Л.А., Райт Дж. Г., Доббс МБ. Эффекты фиксации у подростков с идиопатическим сколиозом. N Engl J Med. 2013. 369 (16): 1512–1521. Бесплатная статья.

Негрини С., Аулиса А.Г., Аулиса Л. и др. Руководство SOSORT 2011: ортопедическое и реабилитационное лечение идиопатического сколиоза в период роста. Сколиоз. 2012; 7 (1): 3. Бесплатная статья.

Романо М., Миноцци С., Беттани-Салтиков Дж. И др. Упражнения при идиопатическом сколиозе у подростков. Кокрановская база данных Syst Rev.2012; 8: CD007837. Резюме статьи на PubMed.

Ресурсов:

Общество исследования сколиоза предоставляет информацию, полезную для семей, в том числе о различных методах лечения, рекомендованных для различных диапазонов изгибов позвоночника.

Общество ортопедии и восстановительного лечения сколиоза предоставляет информацию о конференциях по сколиозу.

Физиотерапия в Корпус-Кристи при боли в верхней части спины

Какие варианты лечения доступны?

Есть несколько способов лечения сколиоза у детей.Эти методы включают в себя бездействие (только наблюдение), использование корсета, выполнение упражнений или операцию. Лечение, обычно в виде упражнений, можно проводить и для взрослых, но все виды лечения наиболее эффективны, если начинать их как можно раньше и, конечно, до того, как ребенок перестанет расти. При этом исследования показывают, что 90% детских сколиозов разрешаются или проходят сами по себе. Другими словами, ребенок «вырастет из этого».

Выбор лечения для ребенка со сколиозом зависит от нескольких факторов; возраст ребенка, степень искривления позвоночника, зрелость скелета позвоночника и предпочтения пациента и семьи.

Выбор оптимального лечения во многом зависит от степени или тяжести сколиоза. Медицинский осмотр и рентген, сделанные в течение определенного периода времени, помогут показать, остается ли сколиоз прежним или прогрессирует. Изгибы под углом 45 градусов или меньше, более вероятно, будут лечиться консервативно с помощью упражнений или фиксации. Изгибы, которые быстро меняются или превышают 45 градусов, могут потребовать хирургического вмешательства.


Нехирургическое лечение

Наблюдение

Лечение может быть не чем иным, как регулярным наблюдением, особенно если искривление составляет 30 градусов или меньше у ребенка, который больше не растет.Если искривление прогрессирует и ребенок быстро растет, или если искривление составляет 30 градусов или более, ребенка направляют к физиотерапевту для выполнения упражнений и к хирургу-ортопеду для фиксации и отслеживания прогресса в отношении потенциальной необходимости. для хирургического варианта.

Распорка

Наилучшие результаты фиксации возникают у детей с медленно прогрессирующими искривлениями, которые обнаруживаются и начинают лечить на ранней стадии. Большинство подтяжек надеваются поверх плотно прилегающей хлопковой футболки, но под одеждой.Во время ношения бандажа ограничиваются физические нагрузки.

Две ортопедические скобки (ортезы), которые чаще всего используются при сколиозе, - это ортез Milwaukee и ортез Boston. Ортез Boston также называют грудопояснично-крестцовым ортезом или TLSO. Исследования показывают, что фиксация сколиоза контролирует искривление и предотвращает прогрессирование. В большинстве случаев фиксация не исправляет искривление; это просто не дает ему ухудшиться. Фиксация с меньшей вероятностью остановит изгибы более 40 градусов и более эффективна для одиночных изгибов грудного отдела позвоночника, чем для двойных изгибов.

Корректирующий корсет Milwaukee Brace используется для детей и подростков, страдающих сколиозом. Он имеет тазовый пояс, две задние стойки, одну переднюю стойку и кольцо вокруг основания черепа, которое также поддерживает нижнюю челюсть. Первоначально сделанный из кожи и металла, он был переработан и сделан из жесткого пластика с металлическими стойками. Подушечки с ремнями, прикрепленные к раме, используются для приложения корректирующих усилий.
Ортез Boston Brace, используемый для лечения сколиоза, очень похож на ортез Milwaukee.Ортез Boston не достигает грудного отдела позвоночника и не имеет вертикальной перекладины перед грудью или шейного кольца. Ортез Boston лучше всего подходит для детей с незрелым позвоночником или умеренными сколиотическими изгибами в нижнем грудном и верхнем поясничном отделах позвоночника.

Находясь в ортезе, ваш ребенок не сможет заниматься спортом, требующим гибкости, например, гимнастикой или акробатикой. Физические контактные виды спорта, такие как футбол, хоккей или футбол, также запрещены при ношении бандажа.Некоторым детям с одобрения врача разрешается снимать бандаж на два-три часа каждый день и в это время заниматься спортом, но, как правило, бандаж носят постоянно.

Ортез обычно используется не менее двух лет или до тех пор, пока на рентгеновском снимке не будет никаких признаков дальнейшего изменения. Ваш хирург будет регулярно наблюдать за вашим ребенком. Контрольные визиты и повторные рентгеновские снимки необходимы чаще для ребенка с быстро прогрессирующей кривой или для ребенка, у которого наблюдается скачок роста.

Упражнение

В течение многих лет упражнения считались неэффективными для остановки или изменения искривлений позвоночника от сколиоза. Однако в последнее время исследователи внимательно изучили упражнения как форму лечения. Было обнаружено, что в предыдущих исследованиях, которые не учитывали упражнения, большинство детей не выполняли упражнения! А если и делали, то лишь изредка. Если программа упражнений не была разработана для подготовки к занятиям спортом, комплаентность была очень низкой.

Усовершенствованная технология и возможность оценки мышечной функции изменили представление о преимуществах упражнений при сколиозе. Теперь мы знаем, что у всех людей со сколиозом существует асимметрия мышечной функции. В частности, вращение туловища имеет неравномерную силу. Эта асимметрия влияет на осанку, внешний вид, может вызвать боль, а в более серьезных случаях может повлиять на способность легких функционировать в полную силу, поскольку они расположены в области изогнутого грудного отдела позвоночника.

Один из наших физиотерапевтов в центрах физиотерапии и спортивной медицины Humpal может помочь вашему ребенку выполнить соответствующую программу упражнений, чтобы остановить или замедлить прогрессирование сколиотической кривой, уменьшить любую связанную с этим боль, поддерживать или улучшать осанку и внешний вид, а также поддерживать способность легких нормально функционировать. Хотя недавние исследования в основном подтверждают, что прогрессивные упражнения с сопротивлением являются наиболее эффективными при изгибах менее 45 градусов, всем пациентам со сколиозом потенциально может быть полезно выполнение упражнений, которые укрепляют и растягивают пораженные мышцы, что, в свою очередь, может останавливать или замедлять прогрессия кривой.

Во время вашего первого посещения центров физиотерапии и спортивной медицины Хумпала ваш физиотерапевт задаст ряд вопросов относительно сколиоза вашего ребенка, в том числе когда он был впервые замечен, проводились ли какие-либо рентгеновские снимки или другие исследовательские тесты, если есть ли какая-либо связанная с этим боль, какие виды деятельности, если таковые имеются, ограничены из-за сколиоза, и они также спросят, какими видами спорта или занятиями в настоящее время занимается ваш ребенок (если они достаточно взрослые для этого). Они также захотят знать. независимо от того, был ли рекомендован бандаж или была ли проконсультирована консультация хирурга-ортопеда.

При первоначальной оценке ваш физиотерапевт будет наблюдать и прощупывать (прощупывать) позвоночник вашего ребенка в положении стоя, сидя и лицом вниз, и попросит вашего ребенка выполнить ряд движений, чтобы оценить движение позвоночника. , например, наклоны в стороны, наклоны вперед и назад и скручивания. Они будут искать горбинки грудных ребер. Как упоминалось ранее, при наклоне вперед из-за вращения позвонков и прикрепленных ребер ребра с одной стороны образуют «реберный горб», который тем сильнее, чем больше изгиб.

Ваш физиотерапевт также будет наблюдать, как движутся плечи, шея, бедра и поясница вашего ребенка, поскольку сколиотический позвоночник может негативно повлиять на все эти области, и ему потребуются специальные упражнения для поддержания или восстановления его движения и силы.

Ваш физиотерапевт также измерит, насколько хорошо ваш ребенок двигается. Эти измерения могут быть такими же простыми, как определение того, насколько далеко ваш ребенок может дотянуться, когда он наклоняется вперед или поворачивается.

Затем ваш физиотерапевт будет искать аномальное сжатие или удлинение в мышцах спины, брюшной полости, плеч, бедер, ног и шеи вашего ребенка.Кроме того, они также оценят степень мышечного дисбаланса вашего ребенка в этих областях, особенно в мышцах спины. При сколиозе мышцы спины становятся напряженными и чрезмерно сильными на вогнутой части изгиба или изгибов и слабыми и удлиненными на выпуклой стороне.

Ваш физиотерапевт может также попросить вашего ребенка выполнить некоторые функциональные тесты, такие как поднятие предмета над головой или прыжок на одной ноге, чтобы определить, как сколиоз влияет на его способность выполнять повседневные действия.

Следующая часть лечения вашего ребенка в центрах физиотерапии и спортивной медицины Humpal будет включать в себя разработку терапевтом специальной программы упражнений, которую он попросит вашего ребенка выполнять как в клинике, так и дома. В зависимости от возраста вашего ребенка для выполнения упражнений может потребоваться ваша помощь. Включенные упражнения будут соответствовать конкретным потребностям каждого ребенка, однако большинство программ при сколиозе будут включать упражнения на растяжку для спины, плеч, бедер и задней части ног.Также будут включены укрепляющие упражнения, которые включают вращение позвоночника, разгибание позвоночника и плеч, сгибание позвоночника в стороны и упражнения на стабилизацию корпуса, включая наклон таза. Упражнения для бедер будут включать упор на укрепление области ягодиц, поскольку ягодицы играют большую роль в поддержке нижней части спины, которая, в свою очередь, поддерживает грудной отдел позвоночника. Использование лент для упражнений, гантелей и тренажеров будет включено после того, как будет освоена техника выполнения упражнений.Доказано, что использование сопротивления с упражнениями при некоторых типах кривых сколиоза является ключом к остановке прогрессирования (или иногда даже к его мягкому обращению). Некоторые упражнения могут включать простую активацию или сжатие мышцы без фактического перемещения сустава или конечности ( так называемые изометрические упражнения). Несмотря на то, что они не связаны с движением, эти типы упражнений могут помочь укрепить мышцы, необходимые для поддержания хорошей осанки, и остановить прогрессирование сколиоза.

Советы физиотерапевта имеют решающее значение в отношении техники упражнений, совершенствования упражнений или увеличения веса, используемого при выполнении любых упражнений, используемых для лечения сколиоза.Выполнение неправильных упражнений или использование слишком большого веса может усугубить сколиоз или вызвать компенсаторную боль. Поскольку сколиотическое искривление вызывает дисбаланс силы и длины мышц тела, не удивляйтесь, если ваш физиотерапевт в Центрах физиотерапии и спортивной медицины Humpal попросит вас делать больше повторений или использовать более тяжелые веса при выполнении упражнения. с одной стороны по сравнению с другой, чтобы начать смещение дисбаланса обратно в более нейтральное положение.

Как упоминалось выше, изгиб и скручивание позвоночника может повлиять на емкость легких вашего ребенка, поскольку легкие расположены непосредственно перед грудным отделом позвоночника.По этой причине важно, чтобы ваш ребенок выполнял упражнения на глубокое дыхание или участвовал в сердечно-сосудистой деятельности, которая побуждает его делать глубокий вдох для поддержания емкости легких. Поддержание хорошей осанки также будет способствовать поддержанию функции легких, поэтому последним компонентом нашего лечения в центрах физиотерапии и спортивной медицины Humpal будет обучение как можно чаще поддерживать правильную осанку. Поскольку сила тяжести постоянно тянет тело вниз, правильное удержание тела при ходьбе, сидении, стоянии и во время обычных повседневных дел может иметь огромное значение для того, как мышцы тянут позвоночник.Как можно чаще поддерживать хорошую осанку так же важно в программе реабилитации вашего ребенка, как и выполнение определенных упражнений, которые прописывает терапевт.

Часто упражнения используются вместе с фиксацией при лечении сколиоза. К сожалению, бывают случаи, когда ни фиксация, ни упражнения не помогают остановить или замедлить прогрессирование сколиоза. В этих случаях может потребоваться операция.

Центры физиотерапии и спортивной медицины Хумпала предоставляют услуги физиотерапии в Корпус-Кристи.

Упражнения при сколиозе: эффективные нехирургические методы

Упражнения при сколиозе могут быть эффективным способом стабилизации и уменьшения сколиозных кривых. Фактически, за последние 10 лет в программах упражнений при сколиозе были достигнуты существенные успехи, и они уже давно используются в Европе. Специально разработанная программа упражнений, разработанная и контролируемая экспертом, может эффективно лечить легкие и умеренные кривые, позволяя пациентам полностью изменить свои кривые без хирургического вмешательства.У растущих детей большие изгибы требуют использования корсета вместе с программой упражнений для достижения максимальных результатов.

В этой статье будут рассмотрены различные типы программ упражнений при сколиозе, их преимущества и ограничения, а также уникальность метода Штрауса для лечения сколиоза.

Виды программ упражнений при сколиозе

Существует множество программ упражнений, каждая из которых имеет свою философию и подход. Тем не менее, все программы упражнений при сколиозе можно разделить на две широкие категории: программы , стабилизирующие, и , корректирующие, .

Стабилизирующие программы упражнений

Стабилизирующие программы упражнений направлены на улучшение осанки, уменьшение боли и предотвращение обострения сколиоза. Однако эти программы не меняют кривую сколиоза.

Примеры программ стабилизирующих упражнений (в алфавитном порядке):

  • BSPTS (Барселонская школа физиотерапии сколиоза) - Ответвление работы Шрота. Лечение основано на обучении пациентов, психологической поддержке и часто используется с фиксацией, а при необходимости - с хирургическим вмешательством.Он был разработан в 1960-х годах Еленой Сальва в Испании.
  • CBP (Хиропрактика биофизика) : Система упражнений, вытяжения и манипуляции с позвоночником, основанная на принципе зеркального отображения деформаций позвоночника. Эта система была запущена в Калифорнии доктором Доном Харрисоном в 1980 году.
  • Добомед : Этот подход был разработан в Польше доктором Добосевичем в 1979 году. Это ответвление Клаппа и Шрота. Основная техника включает в себя активную трехмерную самокоррекцию позвоночника и грудной клетки с акцентом на «кифотизацию» или наклон вперед грудного отдела позвоночника.
  • FITS (Функциональная индивидуальная терапия сколиоза) : Система, которая включает осознание осанки, миофасциальное расслабление, тренировку походки, укрепление мышц, сдвиг в стороны и дыхательные упражнения.
  • Methode Lyonaise : запущена во Франции в 2004 году Марианной Бялек, доктором философии, и Анджеем М'ханго, магистром наук, доктором наук. Он основан на работе доктора Габриэля Праваза 1947 года и первоначально использовался как часть протокола фиксации. Лионская школа физиотерапии сколиоза использует специальные упражнения для сколиоза, мобилизацию позвоночника и обучение пациента сидению в исправленной позе.Этот метод не получил широкого распространения за пределами Франции.
  • Пилатес : пилатес - это тренировка тела, которая помогает развить гибкость и силу ног, брюшного пресса, рук, бедер и спины. Он делает упор на выравнивание позвоночника и таза, дыхание для снятия стресса и обеспечения адекватного притока кислорода к мышцам, развития сильного ядра и улучшения координации и баланса. Есть книги и центры, посвященные «пилатесу при сколиозе» или «сколиозу пилатесу». Однако исследований, подтверждающих эффективность этих программ, нет.Пилатес можно добавить в программу лечения сколиоза, но это не полный подход к консервативному лечению сколиоза на основе физических упражнений. Важно сначала обсудить ваше использование пилатеса с врачом, лечащим ваш сколиоз, так как некоторые упражнения могут увеличить размер вашей кривой.
  • SEAS (Подход научных упражнений к сколиозу): Также известный как «активная самокоррекция», SEAS представляет собой тренированный подход к упражнениям для стабилизации сколиоза. Этот метод часто используется в сочетании с методом CLEAR для стабилизации коррекции, достигнутой во время лечения CLEAR.Перед зеркалом пациента индивидуально обучают тому, как разгибать и поворачивать сколиоз. В дальнейшем это обучение сопряжено с определенными проблемами для пациента. Выполнение активной самокоррекции при сложном изгибе, толчке, вытягивании и т. Д. Повышает эффективность метода.
  • Боковое смещение : Разработана доктором Мин Мехта в 1984 году. Эта система пришла из Англии и основана на теории, согласно которой гибкую кривую можно стабилизировать с помощью боковых движений. Включены дыхательные упражнения для расширения грудной клетки.Этот метод не получил широкого распространения за пределами Великобритании.
  • Войта : Разработано профессором Войтой в Германии. Этот метод заключается в стимуляции определенных точек на теле для создания «рефлекторных» движений, которые приводят к чему-то вроде «освобождения переключателя» или «новой сети» в функционально заблокированных сетях нервов между головным и спинным мозгом пациента. Этот метод не получил широкого распространения. Очень немногие центры предлагают такой подход.
  • Йога при сколиозе: Йога для лечения сколиоза, основанная на работах Айенгара.Она была разработана Элизой Браунинг Миллер из Калифорнии и начата в 1976 году. Иногда называемая «Мебельная йога», йога для лечения сколиоза использует вспомогательные средства, такие как подушки, валики, стулья и одеяла, для создания индивидуальной программы йоги для стабилизации позвоночника.

Программы корректирующих упражнений

Программа упражнений

для коррекции сколиоза направлена ​​на стабилизацию и , обращающих вспять кривую сколиоза. Они не только улучшают осанку, уменьшают боль и предотвращают ухудшение изгиба, но также уменьшают размер изгиба.

Примеры программ корректирующих упражнений:

  • CLEAR Метод: Один из самых известных методов, основанный на упражнениях, CLEAR основан на трех этапах: 1) Смешивание - «разблокирование» искривления из исходного положения, 2) Исправление - поощрение сколиотического позвоночника к более нормальное положение с использованием корректирующих упражнений, и 3) набор - фиксация в измененном, более прямом положении позвоночника путем переобучения центра управления позой мозга для удержания нового положения позвоночника.
  • Метод Шрота: Другая хорошо известная система, Шрот использует изометрические и дыхательные упражнения для изменения формы грудной клетки и поворота позвоночника. Его цель - остановить прогрессирование аномального искривления позвоночника и, в лучшем случае, обратить его вспять. Исследования показали теоретическую эффективность Шрота, но, к сожалению, другие исследования показали трудности в применении сложных маневров Шрота в домашних условиях. Большинство пациентов не могли или не хотели выполнять необходимые упражнения дома.Согласие пациента с лечением является главным предиктором успеха всех подходов к лечению сколиоза, основанных на физических упражнениях. Если есть плохое соблюдение из-за сложности программы, успех снижается.

Упражнения по методу Штрауса для лечения сколиоза

Упражнения при сколиозе ТРЕБУЕТСЯ комплексная программа лечения!

Одних упражнений НЕ хватит!

Лучшие программы упражнений при сколиозе основаны на комбинированном подходе, в котором используются элементы различных техник.В коррекции сколиоза Strauss используются элементы CLEAR, Schroth, SEAS и Yoga for Scoliosis. Это дает нам больше «инструментов в наборе инструментов», позволяющих настраивать каждую программу в соответствии с уникальными потребностями пациента и, таким образом, обеспечивать наилучшие результаты.

Основополагающий принцип, лежащий в основе нашего подхода, заключается в том, что упражнения при сколиозе должны быть нацелены на мышцы, отвечающие за осанку . Исследователи сколиоза считают, что идиопатический сколиоз у подростков в основном возникает из-за нарушения функции в области мозга, называемой мозжечком, которая контролирует осанку.Исследования показали, что мозг не осознает, что позвоночник изгибается, и из-за этого тело не корректирует автоматически искаженную позу.

Мышцы, отвечающие за осанку, в основном контролируются подсознательно . Хотя вы можете на время целенаправленно стоять прямо, вы вернетесь в исходное искаженное положение, как только ваше внимание переключится на что-то другое. Поскольку постуральные мышцы являются «автоматическими» и обычно не контролируются произвольными движениями, на них не влияют традиционные упражнения, которые можно выполнять во время занятий спортом, в тренажерном зале или во время занятий.

Наши программы упражнений для лечения сколиоза состоят из 4 компонентов:

  1. Целенаправленное растяжение снижает напряжение спинного мозга и мобилизует жесткие участки сколиоза.
  2. Изометрические и изотонические (модифицированная йога) упражнения. Эти модифицированные упражнения йоги улучшают подвижность, расслабляют позвоночник и укрепляют кора.
  3. Активная самокоррекция специально нацелена на мышцы вокруг сколиоза для стабилизации сколиоза и выполняется как часть повседневной деятельности, например, стоя и сидя.
  4. Нервно-мышечное перевоспитание тренирует механизмы осанки для подсознательного улучшения сколиоза.

1. Целенаправленное растяжение

В процессе обследования выявляются участки жесткости. Эти области являются фокусом целенаправленной растяжки. Укороченные нервные ткани также могут быть специально нацелены на растяжение, позволяя позвоночнику подниматься и удлиняться. Целенаправленная растяжка используется в сочетании с другими методами лечения и не является отдельной методикой.

2. Изометрические и изотонические упражнения

Эти упражнения предназначены для удлинения позвоночника и укрепления поддерживающей мускулатуры. Это стабилизирует кривую сколиоза, улучшает осанку и уменьшает боль. Эти упражнения также используются для вращения позвоночника, чтобы помочь с корректирующими методами. Изотонические и изометрические упражнения - это эффективно модифицированные и целевые упражнения йоги, которые во многом опираются на методы йоги для лечения сколиоза.

Вот видео изометрических упражнений и упражнений на растяжку при сколиозе:

3.Активная самокоррекция

Во время активной самокоррекции человек должен удерживать себя в исправленной позе во время повседневной деятельности. Например, человека, который естественным образом наклоняется влево из-за сколиоза, научат поднимать себя вверх и вправо, сидя. Активная самокоррекция укрепляет противоположно сбалансированные мышцы, что стабилизирует изгиб, улучшает осанку и уменьшает боль.

Эффекты активного самокоррекции очень похожи на эффекты изометрических / изотонических упражнений.Непосредственный эффект от изометрических / изотонических упражнений сильнее, но их можно выполнять только в течение коротких периодов времени. С другой стороны, активная самокоррекция может выполняться в течение более длительных периодов времени как часть повседневной деятельности.

4. Нервно-мышечное перевоспитание

Как уже упоминалось, наши тела запрограммированы таким образом, чтобы их центр масс совмещался с особым образом. В случае сколиоза это программирование неверно, что приводит к неправильной позе тела.

В Strauss Scoliosis Correction упражнения выполняются вместе с трехмерными корректирующими упражнениями, называемыми «упражнениями нервно-мышечного перевоспитания». Нервно-мышечное перевоспитание использует трехмерное взвешивание головы, плеч, туловища и / или бедер, чтобы заставить мозг корректировать позвоночник и осанку. Например, в случае поясничного сколиоза груз прикладывается к поясничному отделу позвоночника таким образом, что изгиб сокращается как реакция на утяжеление.

Взвешивание проводится, когда пациент стоит на неустойчивом диске.Сочетание правильного веса, правильного положения и правильной балансировки приводит к быстрому уменьшению размера кривой И побуждает тело рассматривать недавно адаптированную позу как новую нормальную позу.

Этот этап важен для корректирующего характера наших программ лечения сколиоза.

Эта четырехэтапная методика доказала свою высокую эффективность при естественном лечении сколиоза. Чтобы узнать больше о том, как метод Штрауса может помочь вам или вашему близкому, свяжитесь с нами или прочтите отзывы наших пациентов.

Часто задаваемые вопросы по упражнениям для лечения сколиоза

Могут ли мне помочь упражнения при сколиозе, если я перенес операцию по поводу сколиоза?

Пациенты, перенесшие операцию по поводу сколиоза, могут захотеть продолжить лечение сколиоза на основе физических упражнений, специально направленное на участки позвоночника, которые не были сращены. Этим пациентам не следует ожидать какой-либо коррекции сращенной части позвоночника. Скорее, они могут ожидать облегчения симптомов (облегчение боли) и функционального улучшения (осанки и повседневной активности).

Могу ли я заниматься спортом или ходить в спортзал, если у меня сколиоз?

Хотя пациенты со сколиозом все еще могут участвовать в других формах упражнений, таких как плавание, бег, пилатес или йога, важно, чтобы эти другие формы упражнений не использовались только для лечения сколиоза. Необходимо следить за тем, чтобы эти действия не препятствовали лечению и не усугубляли существующее искривление. Например, у пациента с S-образной кривой упражнения могут улучшить одну из кривых, непреднамеренно сделав другую хуже.

Вот почему важно обсудить все виды упражнений и растяжек со специалистом по сколиозу. Упражнения при сколиозе должны разрабатываться индивидуально для каждого пациента со сколиозом, так как у каждого пациента будет уникальное искажение позвоночника, способность сохранять равновесие и уровень ограничения движений. Кроме того, из-за изменений, которые могут происходить с возрастом, есть разные упражнения, которые подходят для детей и взрослых.

Общие упражнения и физическая форма важны для хорошего здоровья и хорошего самочувствия.Если вам нравится какое-либо упражнение или спорт, вы можете продолжать им заниматься при условии правильного руководства. Для получения информации об участии в организованных видах спорта ознакомьтесь с нашими рекомендациями по спорту и сколиозу.

Когда лучше всего начинать упражнения при сколиозе?

Очень важно как можно скорее приступить к упражнениям для лечения сколиоза. Раннее введение упражнений для лечения сколиоза может помочь вам или вашему ребенку остановить прогрессирование и предотвратить необходимость в фиксации и хирургическом вмешательстве.

Когда изгибы достигают 30 градусов и более, в позвоночнике начинается усиленное вращение и скручивание. Это делает позвоночник более искривленным и увеличивает вероятность видимой деформации. Если не лечить, кривая сколиоза может превышать 45 градусов, когда ортопеды начинают рекомендовать операцию.

Свяжитесь с нами сегодня для получения дополнительной информации об упражнениях, которые останавливают и корректируют прогрессирование кривой.

+1 (845) 624-0010

лучших упражнений при сколиозе - Брэдли Д.Альгрен, MD

14 августа 2020 г.

Люди со сколиозом имеют аномальное искривление позвоночника. Это состояние обычно развивается во время скачка роста ребенка до полового созревания.

Лечение сколиоза зависит от различных факторов, таких как возраст пациента, степень и форма искривления позвоночника. В легких случаях ваш врач может порекомендовать физиотерапию вместо операции, а физиотерапевт научит вас специальным упражнениям, которые помогут предотвратить влияние сколиоза на ваш образ жизни.

Упражнения при сколиозе

Упражнения на растяжку и укрепление, которые могут помочь держать ваш сколиоз под контролем - каждое из которых для начала можно выполнять по 5-10 повторений - включают следующее:

Наклон таза

Лягте спиной на ровную поверхность. Держите ступни на поверхности, сгибая колени вверх под углом 90 градусов. Затем поднимите бедра вверх, напрягая мышцы живота. Задержитесь в этом положении на 5 секунд и не забудьте нормально дышать во время упражнения.

Прессы для пресса

Начните это упражнение в той же исходной позиции, что и при наклоне таза. Руками подтяните колени к голове, задействуя корпус, чтобы отодвинуть колени. Это статическое упражнение, поэтому колени и руки должны оставаться на месте. Удерживайте это положение по 5 секунд за раз.

Кошка-Корова

Встаньте на пол на четвереньки и держите их на одной линии с плечами и бедрами соответственно.Во время этого упражнения держите голову и шею на одной линии со спиной или немного вверх. Сделайте глубокий вдох, поднимая позвоночник к потолку, создавая арку, как у кошки. Затем выдохните, опуская спину и поднимая голову к потолку.

Птица-Собака

Встаньте на пол в том же исходном положении, что и кошка. Одновременно вытяните одну руку вперед и вперед, одновременно разгибая противоположную ногу наружу и назад (например, правую руку и левую ногу).Держите вытянутые руку и ногу как можно более прямыми и удерживайте эту позу на несколько глубоких вдохов. Повторите упражнение с противоположной рукой и ногой.

Физическая терапия сколиоза в Юго-Восточном Мичигане

Специфическая физиотерапия для сколиоза может помочь уменьшить искривление позвоночника, особенно в легких случаях. Если искривление усиливается, это может вызвать хроническую боль в спине, осложнения в легких или сердце и заметную деформацию, поэтому лечение действительно важно.

Если искривление позвоночника усиливается или вызывает хроническую боль, врач может порекомендовать операцию спондилодеза. Врач может также назначить ношение спинного бандажа в дополнение к физиотерапевтическим упражнениям, чтобы уменьшить пагубные последствия сколиоза.

Проконсультируйтесь со своим врачом по спине и физиотерапевтом, чтобы они могли дать рекомендации, которые помогут в вашем конкретном состоянии. Здесь, в Ahlgren Spine, мы стремимся помочь нашим пациентам в хирургических и нехирургических методах лечения, включая физиотерапию.Наши медицинские услуги и новейшие технологии помогут избавиться от боли в спине и восстановить подвижность.

Если у вас есть какие-либо вопросы или вы хотите назначить консультацию с доктором Альгреном, свяжитесь с нашим дружелюбным персоналом сегодня, позвонив нам по телефону (248) 215-8080 или заполнив онлайн-форму заявки на прием. Мы будем рады помочь вам вести нормальный активный образ жизни!

Симптомы, диагностика, лечение и исход

Обзор

Нормальное выравнивание позвоночника у взрослых vs.позвоночник при сколиозе.

Что такое сколиоз у взрослых?

Сколиоз - это аномальное искривление позвоночника. Позвоночник имеет естественный изгиб вперед и назад. При сколиозе позвоночник вращается и изгибается из стороны в сторону. Кривые могут быть как мягкими, как 10 градусов, так и серьезными, как 100 градусов и более.

В большинстве случаев сколиоз протекает в легкой форме и не требует лечения. У взрослых степень искривления позвоночника может определять лечение, а может и не определять его. Лечение направлено на облегчение симптомов, а не обязательно на исправление кривой.Цель всегда - уменьшить боль и улучшить функции.

Хотя сам по себе сколиоз безболезнен, нормальная возрастная дегенерация позвоночника может вызывать симптомы. Эти симптомы лечатся одинаково независимо от того, есть ли сколиоз или нет. Сколиоз становится фактором только тогда, когда рассматривается операция. Также возможны изменения внешнего вида тела в зависимости от степени искривления позвоночника.

Как правило, у подростков чаще всего сколиоз возникает в грудной или грудной части позвоночника.У взрослых основная проблема обычно возникает в поясничном или нижнем отделе позвоночника. Эта часть позвоночника наиболее подвержена изменениям, наблюдаемым при старении или дегенерации.

Симптомы и причины

Что вызывает сколиоз у взрослых?

Причина сколиоза у взрослых зависит от типа сколиоза.Самая распространенная форма сколиоза у взрослых - дегенеративная (искривление позвоночника с возрастом). Сколиоз у взрослых может быть случаем детского сколиоза, который не был обнаружен до взрослого возраста. В некоторых случаях у подросткового сколиоза с возрастом могут развиваться симптомы и требовать лечения. Идиопатический (возникающий по неизвестной причине) сколиоз обычно обнаруживается в детском или подростковом возрасте. Когда он начинается или обнаруживается после полового созревания, это называется идиопатическим сколиозом взрослых, потому что искривление обнаруживается после полного роста скелета.

Каковы симптомы сколиоза у взрослых?

В большинстве случаев сколиоз у взрослых не вызывает симптомов, хотя может развиваться боль. Боль в спине возникает по многим причинам, включая артрит, неспособность стоять в вертикальном положении и / или из-за слабости основной мускулатуры и потери физической формы. Боль / онемение / слабость в ногах может развиться, если есть давление на нервы в поясничном отделе позвоночника.

В некоторых случаях изменения в теле могут включать:

  • Потеря высоты
  • Неравномерное положение таза и бедер

Диагностика и тесты

Как диагностируется сколиоз у взрослых?

Прежде чем ваш врач предложит план лечения, если есть подозрение на сколиоз у взрослого, ему / ей необходимо будет собрать анамнез.Это может включать вопросы о:

  • Семейная история
  • Дата, когда вы впервые заметили изменения в позвоночнике
  • Ход кривой (определено на основании более ранних рентгеновских снимков, если таковые имеются)
  • Наличие и место боли, если есть
  • Любая дисфункция кишечника, мочевого пузыря или моторики, которая может быть признаком более серьезного повреждения нервов или давления, вызванного сколиозом

Во время медицинского осмотра врач осмотрит вашу спину, чтобы проверить форму позвоночника и узнать, как вы двигаетесь.Ваши нервы также могут быть проверены с помощью проверки рефлексов, ощущений и мышечной силы.

При необходимости ваш врач может назначить рентген. Рентген, сделанный спереди и сбоку, покажет полное изображение вашего позвоночника. Затем ваш врач может определить, есть ли у вас сколиоз, и если да, то в какой степени.

Ведение и лечение

Как лечится сколиоз у взрослых?

Консервативное лечение

В большинстве случаев сколиоз у взрослых можно вылечить безоперационным путем с помощью регулярного наблюдения у врача, безрецептурных обезболивающих и упражнений для укрепления кора для укрепления живота и спины и повышения гибкости.Если вы курите, важно, чтобы вы бросили курить. Было доказано, что курение ускоряет дегенеративный процесс.

В большинстве случаев ваш врач порекомендует некоторые формы физиотерапии, как для поддержания силы, так и для облегчения боли. Сюда могут входить:

  • Работа для улучшения осанки
  • Выполнение упражнений с небольшой нагрузкой, например плавания
  • Ежедневная растяжка
  • Остаться активным

Если боль не снимается пероральными препаратами или физиотерапией, ваш врач может порекомендовать эпидуральную анестезию (вокруг спинного мозга) или инъекции нервной блокады для более эффективного облегчения.

Оперативное лечение

Операция необходима в некоторых случаях сколиоза у взрослых. Это лечение является последним вариантом из-за риска осложнений после операции на позвоночнике. Хирургическое вмешательство может быть предложено по следующим причинам:

  • Боль . Операция может потребоваться, если боль в спине и ногах из-за сколиоза становится сильной и продолжающейся и не поддается консервативному лечению.
  • Дисбаланс позвоночника . Сохранение равновесия позвоночника важно для оценки прогрессирования сколиоза и необходимости хирургического вмешательства.Когда мы стоим, голова должна быть сбалансирована по центру таза при взгляде спереди и над тазобедренными суставами при взгляде сбоку. Если кривая прогрессирует до такой степени, что это становится невозможным, пациенты со временем будут иметь тенденцию к прогрессу и будут иметь больше боли и инвалидности.
  • Операция необходима для улучшения качества жизни . Хотя операция не рекомендуется исключительно для улучшения внешнего вида, некоторые люди считают симптомы деформации позвоночника невыносимыми.Их дисбаланс позвоночника также влияет на основные функции и общее качество жизни. Хирургия - единственный вариант в этих случаях. У молодых людей косметическая деформация может быть основным фактором при принятии решения об операции, но у пожилых людей это обычно не так. В зависимости от каждого случая существует множество вариантов хирургического вмешательства на позвоночнике. Как правило, хирургические процедуры предназначены для стабилизации позвоночника, восстановления баланса и снятия давления на нервы. Операция по стабилизации позвоночника соединяет кости позвоночника вместе с использованием костных трансплантатов, а затем металлических имплантатов, чтобы удерживать позвоночник на месте.

Достижения в хирургических техниках и компьютерных навигационных системах делают возможными менее инвазивные подходы и сокращают время восстановления.

Профилактика

Можно ли предотвратить сколиоз у взрослых?

Сколиоз взрослых невозможно предотвратить.У пациентов с идиопатическим сколиозом причина состояния неизвестна. Дегенеративный сколиоз развивается с течением времени. Важно не отставать от регулярной программы аэробных упражнений и упражнений для укрепления кора с низкой нагрузкой.

Перспективы / Прогноз

Каковы перспективы развития сколиоза у взрослых?

Перспективы сколиоза у взрослых могут варьироваться в зависимости от типа (идиопатический или дегенеративный) и тяжести симптомов.Безоперационное лечение, включающее такие методы, как физиотерапия, регулярная программа упражнений и безрецептурные противовоспалительные препараты, всегда является первой линией лечения. Поддержание идеальной массы тела и регулярная программа упражнений - отличные способы минимизировать симптомы, связанные со сколиозом у взрослых.

Хирургическое лечение сколиоза у взрослых может улучшить качество жизни пациента и избавиться от боли, связанной с этим заболеванием. Результаты хирургии деформации позвоночника у взрослых, как правило, очень хорошие, если все сделано правильно и по правильным причинам.С учетом сказанного, операции связаны со значительным риском, и их следует избегать, если это вообще возможно.

упражнений при грудном декстросколиозе | Livestrong.com

Есть упражнения, которые можно выполнять, чтобы уменьшить боль и давление при декстросколиозе.

Кредит изображения: sandsun / iStock / GettyImages

Диагноз декстросколиоза может быть непосильной задачей, но понимание своего состояния - это первый шаг к определению, какие упражнения могут быть наиболее полезными для вас.Сколиоз - это трехмерная деформация, при которой позвоночник выгибается в стороны. Упражнения могут быть полезны как часть комплексного плана лечения деформаций позвоночника, включая декстросколиоз.

Что такое грудной декстросколиоз?

Грудной декстросколиоз - это тип деформации, при которой позвоночник в верхней части спины изгибается вправо - приставка «правый» в переводе с латыни означает «вправо». По данным Центра коррекции сколиоза Гудзонской долины, эта кривая является наиболее распространенным типом сколиоза, потому что тело автоматически заставляет позвоночник искривляться от сердца (расположенного в левой части грудной полости в грудной области).

Подробнее: Как сколиоз влияет на организм?

7 упражнений при грудном декстросколиозе

Декстросколиоз широко варьирует по степени тяжести, и лечение варьируется от наблюдения до операции. Упражнения могут помочь улучшить осанку, уменьшить боль и замедлить прогрессирование деформации.

В некоторых случаях упражнения могут даже изменить кривую - особенно для людей, которые все еще растут (например, для детей и подростков). Лечение декстросколиоза часто включает ношение бандажа, который может помешать вашей способности выполнять упражнения.

Предупреждение

Поскольку сколиозные деформации сильно различаются по степени тяжести, всегда следуйте инструкциям своего врача или физиотерапевта относительно конкретных упражнений для вашего состояния.

1. Правильная осанка сидя

Поскольку при декстросколиозе ваши плечи и бедра часто становятся неровными, первое упражнение включает в себя исправление осанки, чтобы ваши плечи и бедра были симметричными в сидячем положении. Сначала полезно сесть перед зеркалом, чтобы получить обратную связь, так как «правильная» поза поначалу покажется неудобной.

Как показано в исследовании 2016 года, опубликованном Scoliosis and Spinal Disorders, как только вы научитесь удерживать симметричную сидячую позу на твердой поверхности, практикуйтесь, сидя на неустойчивой поверхности, например на большом спортивном мяче. Это потребует от мускулов туловища двойной работы, так как они работают, чтобы удерживать вас в равновесии и удерживать симметричное положение.

По мере роста ваших сил выполняйте это упражнение без зеркала во время повседневных задач, например, сидя за столом или за столом во время еды.Еще больше бросьте вызов своим мышцам, сохраняя нейтральную осанку, неся сумку или выполняя задания, требующие сгибания или тяги.

Подробнее: Как исправить худшие ошибки осанки

2. Сжатие лопаток.

Сжимания на лопатке помогают укрепить мышцы между лопатками, которые отвечают за правильную осанку.

  1. Сядьте прямо на твердой поверхности в симметричной позе (см. Выше).
  2. Сожмите лопатки вместе, как будто вы пытаетесь зажать между ними карандаш.
  3. Задержитесь на две-три секунды, затем расслабьтесь.
  4. Повторить 10 раз.

Не позволяйте плечам шевелить плечами во время этого упражнения. Это измененное движение указывает на то, что вашу работу выполняют ваши ловушки (мышцы шеи, плеч и верхней части спины), а не целевые мышцы между лопатками.

3. Наклон таза

Упражнения для укрепления кора нацелены на мышцы, поддерживающие позвоночник.Самый простой и минимальный способ сделать это - начать с овладения тазовым наклоном.

  1. Лягте на спину на твердую поверхность, согните колени и поставьте ступни на пол. Положите руки на бедра.
  2. Напрягите брюшной пресс, как будто вы тянете пупок обратно к позвоночнику. Вы должны почувствовать, как сокращаются мышцы под кончиками пальцев.
  3. Задержитесь на две-три секунды, затем расслабьтесь.
  4. Повторить 10 раз.

Продолжайте это упражнение, добавляя движения рук и ног, сохраняя при этом наклон таза.

  • Поднимите одну руку над головой
  • Поднимите обе руки над головой.
  • Поставьте ноги на место.
  • Выпрямляйте по одной ноге, поднимая ее к потолку.

4. Модифицированное плавание.

Укрепите мышцы, выпрямляющие позвоночник - мышцы, которые помогают держать позвоночник прямо - с помощью этой модифицированной версии популярного упражнения пилатеса, называемого плаванием. Как следует из названия, это похоже на плавание по суше (очень и очень медленно).

  1. Лягте на живот, вытянув руки и ноги прямо.
  2. Поднимите правую руку над землей, одновременно поднимая левую ногу прямо вверх.
  3. Удерживайте от трех до пяти секунд, затем медленно опуститесь обратно. Повторите то же самое с противоположной рукой и ногой.

Для прогресса в этом упражнении выполняйте его, стоя на руках и коленях (этот вариант часто называют птицей-собачкой).

5. Поза ребенка в позе кошки / коровы.

Растяжки помогают удлинить мышцы верхней части спины и плеч, которые укорачиваются при декстросколиозе.Комбинируйте позу ребенка и позу кошки / коровы, ставшие популярными в йоге, чтобы улучшить гибкость верхней части спины.

  1. Встаньте на четвереньки, расположив колени под бедрами, а руки под плечами.
  2. Удерживая руки на месте, подтяните подбородок и медленно выдохните, снова садясь на пятки.
  3. Медленно вдохните, возвращаясь в положение на четвереньках. В то же время выгнитесь спиной к потолку, насколько это возможно.
  4. Выдохните и опустите живот к земле, поднимая подбородок к потолку.
  5. Вернитесь на молитвенный участок, чтобы закончить движение.
  6. Повторить пять раз.

Подробнее: Лучшие упражнения йоги для вашей спины

6. Растяжка с боковым наклоном стоя

При декстросколиозе мышцы в левой части верхней части спины становятся напряженными. Растяжка может помочь улучшить гибкость этих мышц.

  1. Встаньте прямо, вытянув обе руки над головой. Соедините пальцы.
  2. Не наклоняясь вперед или назад, медленно наклоняйтесь вправо, пока не почувствуете сильное натяжение или растяжение по левой стороне грудной клетки.
  3. Удерживайте от 20 до 30 секунд, затем расслабьтесь.
  4. Повторить три раза.

7. Растяжка с боковым наклоном на коленях

Растяжка на коленях с боковым изгибом позволяет расположить грудной отдел позвоночника в направлении, противоположном изгибу сколиоза. При выполнении этой растяжки часто бывает неудобно, но не растягивайтесь до боли. Это может привести к тому, что ваши мышцы в ответ будут сильнее напрягаться.

  1. Лягте на землю слева от себя.
  2. Согните оба колена и положите их друг на друга.
  3. Опереться на левое предплечье. Теперь вы должны почувствовать растяжение левой стороны грудной клетки.
  4. Дышите медленно и попытайтесь расширить левую сторону груди, вдыхая как можно глубже. Медленно выдохните.
  5. Повторить пять раз.

Рассмотрите возможность физиотерапии

Согласно Johns Hopkins Medicine, у всех людей со сколиозом вращение позвоночника разное.Хотя общее направление вашей кривой, вероятно, согласуется с другими людьми, страдающими декстросколиозом, вращение каждого из затронутых позвонков может варьироваться.

Физиотерапевты могут быть обучены специальным протоколам лечения, основанным на изученных вмешательствах, чтобы наилучшим образом удовлетворить индивидуальные потребности пациентов с декстросколиозом. Поэтому, помимо обсуждения вышеперечисленных растяжек и упражнений со своим врачом или физиотерапевтом, чтобы узнать, будут ли они полезны для вас, вы также можете записаться на несколько сеансов один на один с вашим физическим врачом.

Физическая терапия и метод Шрота при сколиозе

26.08.19 - Боль в спине, физиотерапия

Метод Шрота, который практикуется на международном уровне уже почти столетие, является безопасным и эффективным вариантом лечения сколиоза у подростков и взрослых.Чаще всего диагностируется в подростковом возрасте, сколиоз - это аномальное искривление позвоночника вбок, которое продолжает ускользать от врачей и исследователей относительно того, почему. По данным Американской ассоциации неврологических хирургов (AANS), около 80 процентов случаев сколиоза не имеют определенной причины. Сколиоз изменяет общее положение позвоночника человека, что приводит к мышечному дисбалансу, неправильной осанке, а иногда и к боли. Симптомы сколиоза часто незаметны на ранних стадиях, поэтому их легко не заметить.Заболевание обычно развивается во время всплеска роста до и во время полового созревания, но может произойти в любом возрасте. Раннее выявление сколиоза дает пациентам время исправить искривление до того, как он станет серьезным.

Хорошая новость заключается в том, что в большинстве случаев заболевание протекает в легкой форме, медленно прогрессирует и не вызывает серьезных деформаций - это означает, что перед хирургическим лечением необходимо наблюдение, фиксация и реабилитационная физиотерапия. Некоторые врачи рекомендуют хирургическое вмешательство в тяжелых случаях, но существуют эффективные нехирургические методы лечения, включая метод Шрота.Этот междисциплинарный, нехирургический подход включает в себя упражнения для лечения сколиоза, адаптированные к искривлению сколиоза позвоночника каждого пациента. Цель состоит в том, чтобы вернуть изогнутый позвоночник в более естественное положение, используя трехмерный подход для исправления дисбаланса позвоночника и мышц. Целенаправленные упражнения помогают повернуть, удлинить и стабилизировать позвоночник, чтобы справиться с изгибом со всех сторон, а также способствуют осознанию осанки.

Признаки и симптомы сколиоза

При сколиозе позвоночник смещается в сторону и поворачивается.Врачи выявляют заболевание при физикальном осмотре, рентгеновском снимке, рентгенографии позвоночника, компьютерной томографии или МРТ. Пациентам ставят диагноз, когда кривизна позвоночника на рентгеновском снимке составляет 10 градусов или больше. Кривая более 25–30 градусов считается значительной, а кривая более 45–50 - серьезной.

Есть два основных типа:

Подростковый идиопатический сколиоз (ИСС) обычно диагностируется в возрасте от 10 до 18 лет. Это наиболее распространенный тип, который называется идиопатическим сколиозом, поскольку у него нет определенной причины.Состояние более прогрессивно у женщин, и им с большей вероятностью потребуется лечение сколиоза. Другие причины бывают врожденными и нервно-мышечными.

Сколиоз взрослых подразделяется на три категории:

  1. Пациенты, которым диагностировали и лечили в подростковом возрасте, достигнув зрелости скелета
  2. Взрослые, не получавшие лечения в молодом возрасте
  3. Взрослые с некоторой дегенерацией межпозвоночных дисков, артритом или остеопорозом

Семейный анамнез: Исследования показали, что генетика может играть роль в сколиозе.По данным Общества исследования сколиоза, около 30 процентов пациентов с AIS, или трое из 10, имеют семейный анамнез.

Другие состояния, которые могут увеличить шансы, включают врожденный дефект, такой как мышечная дистрофия или церебральный паралич, инфекции, травмы в детстве и необычно быстрые всплески роста.

Аномальная осанка: самые ранние видимые признаки сколиоза можно увидеть в позе человека. Это один из симптомов, но не причина.

  • Неровная высота плеча
  • Неравномерная высота бедер
  • Неровная линия талии
  • Осознание того, что две стороны тела не совпадают.
  • Боль в областях, окружающих позвоночник, включая плечо, таз и бедро
  • Боль при определенном движении или активности.Неравномерное соосность ребер при наклоне вперед

Боль в спине: изначально сколиоз не ограничивает движения и не вызывает боли, пока изгиб не станет более выраженным. Боль чаще встречается у взрослых со сколиозом. Искривление позвоночника начинает давить на нервы, а иногда и на весь спинной мозг. Симптомы включают боль в пояснице, слабость, онемение или хроническую боль в суставах и конечностях.

Усталость: Некоторые люди чувствуют утомление после длительного сидения или стоя.Мышцам позвоночника приходится работать усерднее, чтобы тело оставалось ровным и сбалансированным. В тяжелых случаях искривление может оказывать давление на грудную полость и ограничивать дыхание, что приводит к хронической усталости.

Как физиотерапия и метод Шрота могут быть нехирургическим вариантом

Диагноз сколиоза не означает, что операция по сращению позвоночника неизбежна. При сколиозе легкой степени тяжести или при раннем диагнозе врачи рекомендуют регулярное наблюдение, специальные приспособления для детей и физиотерапевтическое лечение, чтобы помочь исправить или управлять этим состоянием.В зависимости от степени тяжести или прогрессирования сколиоза может потребоваться хирургическое вмешательство.

Метод Шрота принадлежит немецкому физиотерапевту Катарине Шрот, которая сама страдала сколиозом и не смогла добиться успеха с фиксацией. Она разработала собственную технику дыхания и упражнения для лечения сколиоза, чтобы справиться со сколиозом и сбалансировать свою мышечную силу. Этот метод был представлен в 1921 году и завоевал популярность как признанный вариант лечения. Катарина и ее дочь Криста открыли успешную клинику в Германии.Криста стала физиотерапевтом и посвятила свою карьеру лечению пациентов со сколиозом и обучению терапевтов методу лечения Шрота.

ЛФК Шрот может помочь исправить мышечный дисбаланс, улучшить осанку и улучшить качество жизни. Целенаправленные упражнения и корректирующее дыхание помогают развивать и укреплять внутренние мышцы грудной клетки, изменять форму верхней части туловища и исправлять деформации позвоночника. Лечебная физкультура при сколиозе Шрота может предотвратить дальнейшее прогрессирование искривления у педиатрических пациентов, потому что их позвоночник все еще относительно гибок, но она также имеет преимущества для взрослых пациентов.

Физические упражнения Шрота подбираются индивидуально для каждого пациента, но включают три важных компонента:

  1. Восстановление симметрии мышц и положения позвоночника с помощью коррекции таза и стабилизирующих изометрических упражнений
  2. Вращательное дыхание для исправления вращения позвоночника и увеличения объема легких
  3. Обучает осознавать свою осанку в повседневной жизни
Физиотерапевты прошли специальную подготовку по лечению сколиоза

Физиотерапевты помогают пациентам выполнять упражнения и дают им возможность стоять, сидеть или лежать.Для коррекции сколиоза можно использовать такие приспособления, как лечебные мячи, шесты и брусья для упражнений по методу Шрота. Работая с пациентами один на один, терапевты также обучают и тренируют использование зеркал, чтобы помочь пациентам визуализировать свои коррективы и продолжить занятия дома.

Терапевты Ivy Rehab имеют специальную подготовку и сертификаты в области ортопедической физиотерапии и специальных программ лечения сколиоза, включая специальные упражнения для лечения сколиоза системы Шрота, программу лечения сколиоза с помощью системы Gyrotonic Expansion System и программу реабилитации Stott Pilates.

Результаты терапии подбираются индивидуально для каждого пациента со сколиозом в зависимости от формы кривой и тяжести, а также функций и подвижности пациента, но включают:

  • Предотвратить развитие сколиоза
  • Уменьшает или стабилизирует искривление позвоночника
  • Улучшение положения тела и диапазона движений
  • Повышение стабильности и прочности сердечника
  • Более легкое дыхание и увеличение объема легких
  • Лучшее выравнивание таза
  • Мануальная терапия для мобилизации жестких частей тела и уменьшения боли
  • Укрепить мышцы позвоночника
  • Обучайте повседневной жизни
  • Повышение мышечной силы и выносливости
  • Переподготовка для восстановления ровности и подвижности позвоночника
  • Содействовать самоуправлению и пониманию позвоночника
  • Обучение семье и пациентам
  • Разработка домашней программы упражнений и ухода

Физикальная терапия Шрота может использоваться для лечения всех стадий сколиоза и любого возраста пациентов.Это полезно в качестве дополнительного ухода или для помощи в восстановлении позвоночника и окружающих мышц после операции. Лучший план ухода, включая частоту и продолжительность сеансов терапии, разрабатывается на основе вашей индивидуальной оценки.

Для получения наиболее успешных результатов требуется поддержка пациентов и долгосрочное обязательство следовать рекомендациям и упражнениям Шрота. Продолжение программы домашних упражнений - это обязательство на всю жизнь, необходимое для улучшения осанки.

Если вы беспокоитесь о своем позвоночнике или позвоночнике ребенка, получили ли вы диагноз сколиоза или нуждаетесь в реабилитации после операции на позвоночнике, специально обученные физиотерапевты-ортопеды Ivy Rehab проведут тщательную оценку и помогут разработать индивидуальный план лечения.Найдите клинику в вашем районе и не откладывайте обращение за лечением и не игнорируйте здоровье своего позвоночника!

Автор статьи:
Holly Lookabaugh-Deur, PT, DSc, GCS, CEEAA

Ivy Rehab

Холли - практикующий физиотерапевт, партнер и директор по клиническим услугам в Ivy Rehab Network с более чем 40-летним опытом управления спортивными состязаниями с молодыми спортсменами, а также имеет сертификат гериатрического клинического специалиста и сертифицированного эксперта по физическим упражнениям для пожилых людей.

Комментировать

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *