Ли лабрада сейчас – Ли Лабрада в спорте и жизни: прошлые и сегодняшние заслуги

Ли Лабрада в спорте и жизни: прошлые и сегодняшние заслуги

Один из выдающихся бодибилдеров начала 90-х годов — Ли Лабрада покорил подиумы эстетикой тела. Зрители любили его за обаяние, пластику и артистичность. «Я отношусь к бодибилдингу как к искусству. Только вместо глины и леплю фигуру из мышц», — заявлял победитель 25 национальных и международных конкурсов. Несмотря на отсутствие больших габаритов, он не уступал по силе и рельефу соперникам с супермассой — Кевину Леврону, Полу Диллету, многих превосходил по симметрии и пропорциям.

Факты из жизни

Ли Лабрада (Lee Labrada) по происхождению кубинец. Родился в марте 1960 г. на Острове Свободы. В связи со сложной политической обстановкой в стране через 2 года семья эмигрировала в Чикаго. Через некоторое время состоялся переезд в Джексонвилл, затем во Флориду и Хьюстон, где юноша блестяще окончил университет, и получил диплом инженера. Студенту с математическим складом ума прочили карьеру ученого. Впереди маячили заманчивые перспективы, но страсть к спорту оказалась сильнее.
 

Атлет с сильным характером

Подростком парень увлекся футболом и ради красивого тела решил подкачать мускулы.

«Среди сверстников я был самым маленьким и щуплым. Чтобы соответствовать товарищам по фактуре, в 16 лет пришлось взять в руки штангу. Но я даже не мог предположить, что новое увлечение кардинально изменит жизнь».

Педантичный Ли не пропустил ни одной тренировки, даже когда сдавал сессии. Он старался во всем походить на кумира – Леонардо Да Винчи, который не давал себе поблажек и каждую минуту проводил с пользой.

«Сначала я ходил в зал, чтобы стать сильным, затем — ради девочек. Когда повзрослел, понял, что хочу стать чемпионом».

Ближе к 20-ти годам у парня появились новые кумиры в лице Стива Ривза и Дэйва Дрейпера, и он делал все, чтобы иметь такие тела, как у них.

Все было непросто

Спортивный дебют состоялся в 1978 г. во Флориде. Тогда при росте 169 см начинающий культурист весил 59 кг. Юноша легко обошел соперников и уверенно победил. Но не все шло гладко. Спортсмен продолжал упорно тренироваться, однако, мышечной прогрессии в течение долгого времени не наблюдалось. Все изменилось, когда Лобрада начал использовать технологию Майка Менцера и грамотно подошел к составлению рациона. Позже он разработал свою систему. Успех в культуризме атлет сравнивал с движением велосипеда и проводил аналогию с колесами.

«Если одна шина не будет накачена, на одной далеко не уедешь».

В будущем личные неудачи подтолкнули его открыть бизнес по производству спортпита.

Затем в 1983 г. он принял участие на чемпионате штата Техаса, где показал лучший результат. К 25-летию в копилке Ли числилась победа 1985 г. на любительском соревновании в Гетеборге, статус профессионала IFBB, полученный после «Мистер Юниверс» в Швеции. Затем последовало золото на «Ночи чемпионов». Самыми ответственными для него были 1989-90 гг. на Олимпии. Бодибилдер был в отличной форме и ничем не уступал Ли Хейни, однако, выше 2 места подняться не смог.

В историю тяжелого спорта он вошел как культурист, в течение 7 лет не опускавшийся ниже 4-й позиции.

Завершил карьеру в 1995 г. после получения 5-го места в «Арнольде Классик». С 2004 г. его имя увековечено в Зале Славы IFBB.

Тренировки Ли Лабрада

В течение последних 10 лет атлет тренировался по методу перевернутой пирамиды (МПП). К нему он пришел после анализа разных систем и желания получать максимальные результаты от каждого тренировочного дня. Все началось с классической «Пирамиды», построенной по принципу плавного увеличения веса от сета к сету. В шаге от «вершины» сессия выполнялась с меньшим весом и многочисленными повторами. На финише снаряды становились еще легче, а интенсивность движений и количество раз возрастали.

Авторская программа

Система хорошо работала, но т. к. ее придумали пауэрлифтеры, для качкового тренинга она не совсем подходила. Метод отнимал уйму времени, вынуждал расходовать много энергии. Позанимавшись по этому принципу, Ли понял, что ему грозит банальная перетренированность. Поразмыслив, он решил ее перевернуть и ограничиться работой с предельным весом без предварительных подходов. Технология построена:

• на длительном разогреве тела;
• двух разминочных сетах;
• одном подходе с максимальным весом с последующим его убыванием.

Этот принцип сократил число сессий сократил число сессий, время, увеличил интенсивность и КПД тренировки. Схема следующая:

• 1 сет – 12 дублей с весом 60 кг;
• 2 – 12х75;
• 3 – 8х130;
• 4 — 6х130;
• 5 – 6х120.

Время отдыха между подходами в упражнениях на торс, спину и ноги – 3 минуты, на руки – 60 секунд. Именно эта технология помогла нарастить 25 кило мышечной массы. При невысоком росте — 169 см вес составлял 84 кг.
 

«Успех приносят упорство и постоянство»

Автор подчеркивал, что система предназначена для профи и категорически не подходит для атлетов начального и среднего уровня.

«Не отчаивайтесь, если нет видимых результатов. Прогресс в физическом развитии происходит скачкообразно. Если хотите стать чемпионом, выкладывайтесь на каждой тренировке на все 100%».

Ли Лабрада сейчас

Кроме заслуг в спорте, бывший культурист обладает блестящим предпринимательским талантом. В 2002 г. создал бизнес по выпуску спортивного питания. Продукцию под маркой Labrada Nutrition сегодня знают во всем мире. Еще он написал книгу по правильному питанию «The Lean Body Promise». Его постоянно приглашают на каналы CNBC, NBC, CBS, CNN и ESPN в качестве эксперта.

Ли назначили куратором программы в Техасе по оздоровлению нации. Благодаря его популяризаторской деятельности Хьюстон лишился статуса «города с самыми толстыми людьми». В 58 лет Лабрада полон сил и планов. Он один из немногих, кто сумел распорядиться природными талантами, построить карьеру и любовь. Он женился на красотке Робин, родил двое детей и абсолютно счастлив.

Тренировка ног с Ли Лабрада в видео формате

Также читайте, один из лучших культуристов мира — Фрэнк Зейн.

bodybuilding-and-fitness.ru

Полное руководство и программа тренировок на рельеф от Hunter Labrada

Движения всего вашего тела должны быть направлены на потерю жира

Вы могли бы подумать, что, работая в диапазоне от 12 до 20 повторений, вы только и будете делать кик-бэки, разводку гантелей и экстензии ног. Но это отнюдь не так! Упражнениями, наиболее благоприятными для потери веса являются такие сложные движения как разные варианты приседов, становой тяги, подтягиваний, жима лежа.

Эти варианты упражнений рассчитаны на работу всех групп мышц, провоцируя ваше тело сжигать намного больше энергии, чем вы могли бы потерять, применяя упражнения с изоляцией.

Это яркий пример того, как выглядят мои персональные тренировки, когда я хочу избавиться от жира. Имейте ввиду, что поскольку я стараюсь оставаться конкурентоспособным культуристом, я склонен избегать упражнения, как толчок штанги наверх, тяга штанги к груди и толчок штанги вверх с приседом.

Высокая вероятность травмы отталкивает меня от их применения, кроме того, для моей формы не нужны упражнения, в которых задействована взрывная сила, как это было во времена моего футбольного прошлого.

Однако, в программу для тяжелоатлетов, которые знакомы с такими движениями и уверены в их выполнении, данный вид упражнений я все-таки включил.

Программа на рельеф

Все эти упражнения предназначены для выполнения в течение 50 минут не больше! Вы должны будете тренироваться два дня подряд, после чего следует день отдыха. Следуйте за программой в течение 4-8 недель по мере необходимости. Вот как это будет выглядеть в течение одной недели:

• Понедельник: Тренировка А
• Вторник: Тренировка В
• Среда: День отдыха
• Четверг: Тренировка С
• Пятница: Тренировка А
• Суббота: День отдыха
• Воскресенье: Тренировка В

4 подхода по 15 раз

4 подхода по 15-20 раз

4 подхода по 15 раз

2 подхода по 20 раз

2 подхода по 20 раз

4 подхода по 12-15 раз

4 подхода по 12 раз

4 подхода до отказа

3 подхода по 15-20 раз

5 подхода по 12 раз

3 подхода по 20 раз

3 подхода по 15 раз на каждую ногу

5 подхода по 20 раз

Есть время для силы, найдется время и для повторений

Так давайте же все пойдем тягать тяжелые штанги, какие только сможем найти и будем делать как можно большее количество подходов? Нет, делать этого не стоит. Также, как и любая силовая тренировка, тренировка для сжигания жира имеет ряд особых правил, к тому же вы должны будете скорректировать свои ожидание от таких тренингов.

Как я уже писал ранее в своем руководстве по диетологии, пытаясь сжечь жировую составляющую, вы будете терпеть дефицит калорий. Вы не сможете дать своему телу необходимое количество энергии, а значит, не сможете поднять в тренажерном зале тот вес, который поднимали ранее. Именно по этой причине, сейчас не самое лучшее время устанавливать личные рекорды и добиваться максимальных подъемов.

Вы должны стремиться сохранить баланс между интенсивностью ваших тренировок, весами, числом подходов и повторений.

Мое главное правило при тренировке для сжигания жира – это необходимость уменьшить количество подходов до 75 процентов от того, что вы делали раньше.

Вы можете спросить: каким образом вы сможете сохранить эффективность ваших тренировок, если уменьшите количество подходов и используемый вес? Манипулируя другими компонентами интенсивности с помощью так называемого «уравнения интенсивности»:

Интенсивность тренировки = (Объем х Повторения х Вес) / Время отдыха

Как видите, другими составляющими уравнения, кроме интенсивности, является число повторений и время отдыха. При подходе, используя более высокий диапазон повторений – 12-20 в каждом упражнении, вы можете тренировать свои мышцы с меньшим весом и с меньшей нагрузкой на центральную нервную систему, но при этом с большей – на сердечно-сосудистую систему.

Интенсивность работы вашего сердца будет увеличиваться, а ваши запасы гликогена будут близки к истощению, тем самым упрощая для вашего организма задачу по сжиганию жира для получения энергии.

Продукция компании Labrada Nutrition

Продукция от компании Ли Лабрада

Главная цель жизни Ли – это ни титулы и награды, а помощь людям. Он всегда стремился и стремится оказывать помощь, тем кто в ней нуждается. Мечта стала реальностью в 2002 году, когда он стал создателем центра Labrada Nutrition, которое производит здоровое питание. И вот к нему успех пришел не только в спорте, но и бизнесе. Цент Лабрада, считается одним из наилучших в США, и пользуется огромным спросом.

На сегодняшний день, Labrada Nutrition может предложить большой ассортимент продукции, имеющая высокое качество. Благодаря которой, можно достигнуть желаемого результата в бодибилдинге: быть сильным, выглядеть больше или суше. Ассортимент, позволяет подобрать желаемое.

Тренировка Ли Лабрада с гантелью

Продукты компании Ли Лабрада, прошли не только клинические исследования, а еще испробованы многими спортсменами, которые своими отзывами, еще раз доказывают, что правильное питание, помогает достигнуть желаемого результата. А все благодаря тому, что в продуктах содержится большое количество активных ингредиентов. А этим, не все конкурентные компании могут похвастаться.

Гарантируя высокое качество продукции, начиная с 1995 года, Ли Лабрада ставит свою именную печать, чем и дает гарантии. Как уверяет спортсмен, это многое значит, так как «жертвовать» своим именем он не намерен, а еще больше – не намерен обманывать людей.

Спортсмены принимают продукты и не боятся, что на допинг контроле, во время соревнованиях, обнаружат запрещающие средство и дисквалифицируют с конкурса. Принимая «чистое» питания, нет ни какого вреда организму, а только наоборот.

Лабрада, всегда был «фанатом» здорового питания. Он старался не употреблять стероидов, и достигал всех своих результатов, с помощью усиленных тренировок и правильного питания. Как считает спортсмен, то перед всеми соревнованиями, надо проводить допинг тест, тогда результаты были бы честней. Хотя не все «порошки» определяются.

Против ожирения

Ли Лабрада и с возратом не стареет ни душой, ни телом

Ли Лабрада, не так давно выпустил новую линию своей продукции от Labrada Nutrition, которая называется Lean Body to Go. Продукцию можно приобрести в 27 странах мира, и имеет более 10 тысяч точек розничной торговли в этих странах.

Ли очень волнует проблема ожирения в США, он считает, что сделав продукцию своей торговой марки более доступной (разместив на полках супермаркетов, аптек и различных магазинов), люди начнут еще больше ее покупать. Это поможет заменить фаст-фуды на правильное и здоровое питание.

Применивши такой маркетинговый ход, спортсмен пытается показать и доказать, что здоровое питание, ни менее вкусней. Такое питание имеет множество вкусовых добавок, а в приготовление очень быстрое.

Тренировка дельтовидных мышц

В статье рассмотрены три точки зрения чемпионов (Ли Лабрада, Р. Робинсона, Б. Бучанана) на тренировку дельтовидных мышц.

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок уже сегодня!

Как известно, правильных методик тренировок, тренировочных комплексов, схем и правил не существует. В культуризме существуют методики, комплексы и схемы, приемлемые для Вас и не приемлемые. Поэтому я предлагаю Вашему вниманию мнения трех знаменитых бодибилдеров прошлых лет по поводу тренировки дельтовидных мышц.

Итак, рассмотрим, что говорит Ли Лабрада по поводу тренировки дельтовидных мышц

Ли Лабрада при выполнении упражнений для дельтовидных мышц выполняет не менее 10-12 повторений в подходе, выполняя каждый подход до точки отказа.

Для достижения этого он соответствующим образом подбирает тренировочные веса. Пауза для отдыха длится не больше, чем нужно для восстановления дыхания.

Правильно подобранный вес — это такой, когда в каждом последующем подходе нужно снижать вес отягощения на 10%.

При этом Лабрада подчеркивает, что приведенный ниже комплекс не является постоянным.

При хорошем самочувствии он может объединить в суперсерию жим штанги из-за головы и жим гантелей, сидя, совсем исключая жим штанги из комплекса в плохие дни.

Программа тренировок для дельтовидных мышц содержит такие упражнения:

Как всегда, повышенное внимание он уделяет технике выполнения упражнений. Например, выполняя разводку стоя, гантели он поднимал строго до уровня плеч, считая, что при таком способе выполнения основная нагрузка приходится именно на дельтовидные мышцы

Выполняя различные варианты жима, например, штанги или гантелей, он использует специальную концентрацию внимания на работе дельтовидных мышц, чему в большой мере способствует выполнение упражнений в более медленном темпе. В противном случае нагрузка будет приходиться на трицепсы.

Начинающим культуристам Лабрада рекомендует при использовании упражнений из его комплекса пользоваться только 1 и 2, причем использовать их в 3-х подходах каждое, утверждая, что увеличение нагрузки может привести к перетренированности.

Теперь рассмотрим, что говорит Р. Робинсон по поводу тренировки дельтовидных мышц

Тренировку дельтовидных мышц Робби Робинсон проводил два раза в неделю. Причем в эту же тренировку он включал упражнения для тренировки мышц груди и пресса.

Тренировка начиналась с тех мышечных групп, которые в это время требовали большего внимания.

Комплексы тренировок Робби Робинсона включали базовые и изолирующие упражнения.

В базовых упражнениях он использовал довольно большие тренировочные веса, а в изолирующих пытался создать напряжение мышцы по всей траектории движения тренировочного снаряда.

Тренировку дельтовидных мышц он всегда начинал базовыми упражнениями, и заканчивал изолирующими.

Рассмотрим подробнее:

Технику выполнения основных упражнений можно охарактеризовать такими особенностями:

1. Протяжка узким хватом

Это упражнение выполняется в замедленном темпе до касания грифом груди. Классика бодибилдинга говорит, что не следует поднимать штангу выше, потому что при таком способе выполнения в работу включатся другие мышцы.

2. Разводка гантелей в стороны, стоя

Выполняется стоя, при правильном выполнении нужно следить за тем, чтобы руки были немного согнуты в локтях, и руки в локтевых суставах прижаты к бокам. Во время разводки кисти с гантелями следует развернуть вовнутрь. Чтобы объяснить этот момент более точно, Робинсон говорит: кисти движутся так, будто я выливаю воду из стаканов, которые находятся в моих руках.

Чтобы сохранить напряжение дельтовидных мышц по всей траектории движения, гантели не следует поднимать выше уровня плеч. Выполнять упражнение следует в среднем темпе, что, по словам Робинсона, помогает концентрации внимания на работающих мышцах.

Приведенная здесь тренировочная программа не является неизменной. К примеру, разводку гантелей стоя, он иногда заменяет на разводку сидя. Иногда он пользуется комбинированным вариантом, то есть, 2 подхода выполняется сидя и 2 подхода выполняется стоя.

Если во время очередной тренировки чувствуется, что мышцы еще не восстановились, то в эту тренировку атлет прорабатывал трицепсы, перенося запланированный комплекс на следующую тренировку.

Спортивная карьера

Рельевные мышцы просто так не даются

Ли начал заниматься бодибилдингом лет в 16. На тот момент, он не планировал свою жизнь посвятить культуризму. Основной целью занятий, было «создание» красивого тела для футбола, именно им он и планировал заниматься. В то время он еще и не предположить не мог, как поменяется все.

В 1979 году, молодой Ли переезжает в Хьюстон, штат Техас, для получения бакалавра в строительной отрасли. В будущем он построит самое красивое тело во всем мире. После нескольких не совсем удачных попыток, начинающий спортсмен получает звание профи, и только в 1985 году, на Мировом Чемпионате любителей, проходивший в Швеции.

В 1986 году, наступает первая победа, которая состоялась на профессиональном уровне «Ночь чемпионов». Позже, как признался спортсмен, долгожданная победа свершилась не скоро, только из-за того, что был недостаток в питание, а точней в правильном питании. Он пытался компенсировать это интенсивными тренировками. И только после того, как он стал применять технику от Майка Менцера, и в итоге, результаты не заставили себя долго ждать.

Не многие бодибилдеры, могут похвастаться такими замечательными результатами. Ли Лабрада, все 7 лет, был в четверке лидеров на состязаниях «Мистер Олимпия». Даже ярые поклонники, утверждают, в 1989 и в 1990 годах, во время борьбы с Ли Хейни, между ними разница была на столько мала, что его «смело» можно считать победителем.

Прокачка пресса от Ли Лабрада

В 1995 году, Ли оставил соревнования, что бы начать путь бизнесмена.

2004 год, выдался для Ли Лабрада, одним из наиболее значимых, так как в этом году, Лабрада был зачислен в Зал Славы IFBB. После чего его фотографии разлетелись во многих журналах (более 100 журналов), его стали приглашать в качестве эксперта по фитнесу и бодибилдингу, на различные телеканалы.

Его любимые упражнения были: берпи, сгибание ног в тренажере лежа и очень сильно любил делать скручивания на пресс.

В общем счете Ли Лабрада выиграл 25 конкурсах, в 25 конкурсах – в первой пятерке, и в 21 конкурсе – в первой тройке.

Если быть точней, то:

• 1 место – 9 раз;
• 2 место – 9 раз;
• 3 место – 5 раз;
• 4 место – 3 раза;
• 5 место – 2 раза.

Ли взял 5 место всего 2 раза, и что самое интересное, первый раз – в самом начале своей карьеры, а второй – в конце, в 1995 году.

Одним из самых продуктивных годов, был 1988. В этом году он взял 1 место, 2, 3, а так же 4 места.

А одним из менее насыщенных, но памятных годов, стал 1986 год. «Ночь Чемпионов» принесла первую победу, на профессиональном уровне.

Вы не хотите просто потерять вес

Кардинальные преобразования, когда люди теряют десятки килограмм, изменяют их жизнь и вполне заслуженно делают их центром внимания. Но я считаю, что мы можем многое почерпнуть из иного способа преображений. Я говорю о тех людях, которые потеряв лишь пару килограмм, спешат показывать всему миру свои фото «до и после».

Как это происходит? Человек просто меняет состав своего тела, но я против такого способа похудения

Потеря веса обычно происходит, когда человек пытается сжечь жир с помощью ударной диеты, при этом чрезмерно уделяя внимание кардио-тренировкам, то есть таким образом, как большинству людей и представляется диета. Безусловно, вес вы потеряете, но при этом будете сжигать не столько жира, сколько мышц

В то время как вы могли бы направить результат именно на потерю жировой составляющей. Это рецепт для разочарований!

Поэтому я предлагаю расставить приоритеты. Вы хотите избавиться именно от жира, а не от веса, при этом сохраняя мышечную массу тела относительно стабильной. Сделайте это, и вы сможете снизить процент подкожного жира, почувствовать себя гораздо лучше, выглядеть эффектнее и при этом цифры на весах не изменятся.

Как превратить приоритет в реальность? С помощью тренировок! И вот как мышцы могут помочь вам потерять жир:

Силовые тренировки способствуют росту и развитию мышечной ткани. Чем больше мышечной ткани в вашем организме, тем больше ему нужно будет сжечь энергии для поддержания ее тонуса. Чем больше калорий вы будете сжигать для поддержки мышечной массы, тем стройнее будут ваши формы. Возможно, вы слышали, как люди говорят: мышцы «метаболически активной ткани», но я бы дал более точное понятие мышцы «калорийно интенсивной» ткани.

Силовые нагрузки, особенно проходящие с высокой интенсивностью для роста мышц (гипертрофии) способствуют увеличению гормона роста – тестостерона в вашем организме. Они одинаково полезны для мужчин и для женщин, поэтому девочкам нечего бояться! Этот гормон поможет вам заметно ускорить потерю жира, при этом сохраняя мышечную массу даже во время диеты.

Силовые тренировки улучшают ваш обмен веществ на некоторое время, это происходит из-за избыточного потребления кислорода во время упражнений. Иными словами, тренировка закончилась, а ваш организм продолжает потреблять кислород в ускоренном темпе так, как будто он еще работает для нормализации гормонального фона, температуры и пульса, поэтому вам надо пополнить запасы энергии. Выполняя все эти функции, ваш организм тратит колоссальное количество энергии, даже находясь в состоянии покоя, что приводит к существенной потере жира!

wodloft.ru

Ли Лабрада — Спорт портал, cайт для бодибилдеров, тренировки по бодибилдингу, фитнесс, здоровье, Юрий Власов

Родился 8 марта 1960 года (51 год)

Рост 168 см

Соревновательный вес 84 кг

Ли Лабрада, уникальный культурист, ни разу за всю свою соревновательную карьеру не опустившийся ниже 5-о места, появился на свет 8 марта 1960 года. Бодибилдингом Ли начал заниматься еще в 16 лет. Изначальной целью было — набрать хорошую форму для занятий футболом. Тогда он еще не знал, что свои первые соревнования выиграет еще до окончания школы.

К 25 годам Ли добился победы в «Нашионалс» и «Мистер Вселенная (любительский Чемпионат Мира)». Первой же победой в «профессиональном статусе» стала «Ночь Чемпионов» 1986. По словам спортсмена, долгое время он не мог добиться желаемых результатов из-за неправильного питания, недостатки которого он пытался компенсировать частотой тренировок. Видимых изменений это не приносило, а вот перетренировка была налицо. Положение удалось переменить, когда Ли начал тренироваться по технике Майка Мюнцера.

Ли Лабрада один из немногих бодибилдеров, которым удавалось на протяжении семи лет оставаться в четверке лучших на соревнованиях «Мистер Олимпия». Многие считают, что в 1989 и 1990 году разница между Лабрада и Ли Хейни (победителем соревнований) была столь мала, что Ли вполне заслуживал победы. В 2004 году Ли был включен в Зал Славы IFBB. Его фотографии появлялись на обложках более чем 100 журналов, посвященных бодибилдингу и фитнессу. Ли не раз приглашали в качестве эксперта по фитнесу и здоровому образу жизни такие каналы как CNBC, FOX, NBC, ABC, CBS, CNN и ESPN. В 1995 году Лабрада оставил соревнования.

Несмотря на успех, Ли никогда не считал титулы и награды своей главной целью Он хотел посвятить свою жизнь помощи другим людям. В 2002 году мечта сбылась — Ли основал свой собственный центр здорового питания Labrada Nutrition. Успешный не только в спорте, но и в бизнесе, Ли сделал свой центр одним из лучших в США. Не желая останавливаться на достигнутом, спортсмен выпустил книгу «The Lean Body Promise», посвященную правильному питанию и упражнениям, помогающим всегда держать себя в хорошей форме. Написанная простым и понятным языком, эта книга должна была помочь людям поверить в то, что обрести красивое тело могут не только элитные атлеты.

Сам Лабрада всегда был приверженцем здорового образа жизни. Он старался употреблять как можно меньше стероидов и ратовал за «чистый», естественный результат, достигаемый упорными тренировками, а не «волшебными порошками». По его словам, было бы неплохо, если бы тесты на допинг проводились на всех соревнованиях, однако и это вряд ли спасет положение — ведь наличие многих препаратов очень сложно определить.

Ли немало удручен современными критериями бодибилдинга. По его словам, те формы, к которым спортсмены стремятся сейчас, привлекают весьма ограниченный круг поклонников. Интерес к бодибилдингу необычайно вырос за последние десятилетия, так почему бы не подогреть его более естественными формами? Это привлекло бы немало фанатов, и, как следствие, ощутимо увеличило бы призовые фонды, а в результате, в выигрыше были бы все. «Однако пока судьями IFBB не будут пересмотрены критерии выбора победителей, вряд ли что-либо изменится», — сокрушается спортсмен.

Сейчас Ли живет в Хьюстоне вместе с женой и тремя сыновьями.

История выступлений:

Добавить комментарий

Предыдущие материалы:

Следующие материалы:

www.abs-sports.ru

Ли Лабрада — идеальный бодибилдер!

Феномен Лабрады в том, что он и в самом деле – не гигант. Мало того, что невысок ростом – всего 168 см. Так ведь к тому же у него не громоздятся ломтями от ушей трапеции, не поставишь на грудь стакан с водой, и не выпирает на спине горб наработанных мускулов, как у того же Дориана Ятса. Если внимательно приглядеться к Лабраде, то у него нет практически ни одной выдающейся части тела. Такой, как у Шона Рэя пресс, у Ли Приста руки, или у того же Дориана Ятса спина. Да еще и довольно большая голова. Но, то, как он выглядел на сцене, завораживало. И не только меня одного или публику в зале. Судьи тоже очень любили Лабраду. Впервые в жизни очутившись на «Олимпии» в 1987 году, он с ходу прорвался на третье место, опередив таких знаменитостей, как Майк Крисчен, Робби Робинсон, Берри Де Мей, Бертил Фокс. Крисчен, заслуженный атлет, настоящий мышечный монстр с весом под 115 кило, не мог взять в толк, как его обставил какой-то коротышка в полтора раза легче по весу. Лабраде удалось завоевать 7 титулов в профессиональном бодибилдинге, не сказать, что слишком много. Но за 7 лет выступления на «Олимпии» он ни разу не опустился ниже четвертого места. Редкостная стабильность.

А начиналось все весьма банально. Хотя как сказать. Дело в том, что Лабрада – не американец. Он родился в столице Кубы Гаване 8 марта 1960 года, спустя год после прихода к власти Фиделя Кастро. Родители Ли революцию не приняли и вознамерились перебраться в США. Ли оказался в Америке в 1962-м, родители присоединились к нему в 1964-м. Уже там, в Штатах, у него появились две сестры и брат. Поначалу семья жила в Чикаго, а накануне 17-летия Ли переехала в город Джексонвилль во Флориде. Сейчас этот городок знаменит тем, что там обитает Декстер Джексон. В школе Ли успешно играл в американский футбол, получил травму спины и отправился в тренажерный зал ее закачивать. Вот там он и «заболел» «железом». «В ту пору было принято качаться шесть дней в неделю и выполнять на каждую часть тела по 20 подходов, — вспоминает Ли. – Но мой организм не особо реагировал на такой режим нагрузок». Тогда Лабрада ударился в другую крайность, а именно: решил испытать на своей шкуре действенность системы Heavy Duty Майка Ментцера, которая тогда набирала популярность. Но выполнять по 1-3 подхода на каждую часть тела ему тоже не понравилось. И тогда Ли разработал свою систему тренировок, которая представляла собой нечто среднее между описанными двумя. Он начал заниматься 4 дня в неделю. В понедельник прорабатывал грудь, дельты и трицепсы, во вторник – спину, бицепсы и бедра, затем, после дня отдыха все повторялось, а в выходные Ли снова отдыхал. Для крупных мышечных групп он делал по 12 подходов, для мелких – по 9 и даже 6. «Трицепс и так получал приличную нагрузку при работе над грудью и дельтами, поэтому для него вполне было достаточно и 6 подходов», — объяснял он. Позднее он модернизировал свою систему, разделив проработку всех мышц на три дня и начав заниматься в режиме два дня тренировок – день отдыха.

Новая система заработала, да еще как! Уже в 1978 году Ли стал обладателем титула «Мистер Джексонвилль» среди юниоров. Первым серьезным успехом стала победа на чемпионате США 1985 года в среднем весе. Той же осенью Лабрада съездил на первенство мира и тоже победил! Показателем того, что Ли созрел для серьезных достижений, стала его успех на конкурсе «Ночь Чемпионов»-86. Рон Лав, Берри Де Мей, Робби Робинсон остались позади новичка! На тот момент семейство Лабрады перебралось в г. Хьюстон, что в штате Техас.

Ну а дальше была та самая «Олимпия»-87 в Швеции. Через месяц после нее Ли женился. Робин стала не просто женой, но настоящим другом, товарищем, советником. Она всегда могла четко определить, когда у Ли оставался килограмм-другой лишнего веса, когда речь шла о подготовке к турниру. Лабрада набирался опыта и оттачивал мастерство. На «Олимпии»-88 в Лос-Анжелесе Ли поставил задачу потеснить со второго места Рича Гаспари, но «пересушился», переборщил с аэробикой, потерял пару кило мышц и пришел к финишу только четвертым. Справедливости ради надо отметить, что это была очень сильная «Олимпия». Был шанс отыграться во время тура постолимпийских «Гран-При», и Лабрада сполна и им воспользовался, трижды из семи раз обыграв Гаспари. Ли Хейни не участвовал.

В 1989 году на «Олимпии» в г.Римини (Италия) он уже второй, причем, по мнению ряда экспертов, уже там Лабрада мог победить. А потом была «Олимпия»-90 в Чикаго. Необычный турнир. Прежде всего, тем, что там в первый и последний раз в истории «Олимпии» был проведен допинг-контроль. Вследствие чего 5 атлетов из 20 были дисквалифицированы, а еще один – Винс Тэйлор – снялся по болезни. Но это еще не все. Целая группа фаворитов, зная о предстоящем допинг-тесте, предприняла меры и выглядела хуже обычного. Многолетний чемпион Ли Хейни весил на 9 кило меньше и был не в форме. Лабраду предстоящий допинг-тест нисколько не смутил, напротив, он был рад ему: «Я знал, что, в отличие от здоровых ребят сумею удержать «массу», и мои шансы на победу возрастут», — вспоминал он. Так и вышло. После предварительного судейства, неслыханное дело, Ли Хейни проигрывал 2 балла, чего прежде не случалось! Оставался раунд произвольного позирования, ну а тут Лабраде не было равных. Ли вспоминает, что во время финального сравнения объявили позу «Грудь – бицепс сбоку», и они с Хейни оказались лицом к лицу. «И тут я увидел в его глазах страх! Но когда Рэг Парк, ведущий турнира, объявил меня вторым, на меня словно вылили ушат холодной воды! С моей детской невинностью в бодибилдинге было покончено!» Позже один из друзей сказал Ли, как подслушал разговор судей. Они считали невозможным увенчать титулом «Мистер Олимпия» атлета ростом в 168 см и весом в 80 кг.

Эта неудача морально надломила Ли, как и то, что допинг-теста больше не будет, и к «Олимпии»-91 он готовился, по его признанию, на автопилоте. Тем удивительнее, что он все равно стал четвертым! На этом турнире Лабраду поразил Ли Хейни: «Он был однозначно в лучшей в жизни форме! Его спина выглядела нереально! Даже обычно отстающие ноги смотрелись на уровне». Отдал должно Ли и многообещающему новичку Дориану Ятсу: «В одежде он не производил впечатления, но стоило ему раздеться, как становилось понятно, что по массе он может конкурировать с Хейни!»

К тому времени Винс МакМахон и Том Платц учредили новую федерацию и солидными денежными посулами переманили туда многих топ-профи из ИФББ, включая Майка Крисчена, Берри Де Мея и Гари Страйдома. Но Лабрада не повелся, и остался верен Джл Вейдеру. При том, что он отчетливо понял, что «Мистером Олимпия» ему стать не дадут. «Что ж, если я не могу стать «Мистером Олимпия», то могу, по крайней мере стать лучшим Ли Лабрадой!» — решил Ли и принялся усердно готовиться к «Олимпии»-92 в Хельсинки. Где он черпал мотивацию? Одному богу известно. Быть может, искра надежды теплилась из-за того, что Хейни официально ушел, и теперь не надо было обыгрывать многократного чемпиона, у которого была фора в виде прежних побед. А, может, его вдохновило появление на свет сына Хантера в мае 1992-го? Кроме того, Лабраде удалось заключить серьезный контракт с производителем спортивного питания Met-Rx.

Как бы то ни было, Ли полагал, что ему придется биться за титул с Дорианом Ятсом. Дориан был массивнее, но Лабрада превосходил его в плане эстетики. К тому же, Ли изрядно поработал над «массой», и при весе в 85 кило выглядел весьма солидно. Но все карты спутал новичок Кевин Леврон, который прорвался на второе место. Ли – лишь третий. Правда, неделю спустя ему сполна удалось отыграться и побить Кевина на конкурсе «Про Ворлд Кап» в испанской Севилье. Ли до сих пор с удовольствием вспоминает тот успех: «Во-первых, я победил в Испании, откуда вышли мои предки. Во-вторых, мои родители были в зале. И, в третьи, когда меня объявили первым, Робин вынесла Хантера на сцену, и я поднял его над головой под рев толпы!»

Все эти годы Лабрада соревновался лишь осенью, но в 1993-м решил изменить традиции и поучаствовать в конкурсах «Айронмен Про» и «Арнольд Классик». В обоих случаях в споре за первое место его обошел еще один звездный новичок Флекс Уиллер. «У него совершенные линии, симметрия и баланс мышц. Вероятно, у него самое выдающееся сложение за последние 20 лет», — так отозвался Ли о новом сопернике.

После «Олимпии»-93 пришло осознание, что нужны радикальные меры. Ли снова стал четвертым. Такое случалось и прежде. Но он проиграл Ятсу и Уиллеру – атлетам, которых не было до 1991 года. И Шон Рэй впервые обошел его. Да и Леврон остался позади лишь волей случая. За кулисами Лабрада столкнулся с Хейни: «Все, с кем я сражался в 1987-м: ты, Гаспари, Крисчен, Де Мей ушли! – Да, ты остался последним из могикан!» — изрек Хейни. Именно тогда у Лабрады родилась идея взять тайм-аут. «Я тяжело тренировался в течение 15 лет, и мое тело нуждалось в отдыхе» — объясняет он тот свой шаг. – Только так можно было добиться нового прогресса».

Сказано – сделано. Пять месяцев Ли не прикасался к «железу». Это оказалось очень трудным делом. Необычно было сидеть на турнире среди зрителей на конкурсе «Арнольд Классик-94. Лабраду поразила форма атлетов, но он отметил и еще кое-что: «Ребята были одеты в спортивные размахайки, измазаны гримом, потные, уставшие, изможденные – со стороны это выглядело не особо привлекательно». Видя это, Ли осознавал, что жизнь намного больше, богаче и разнообразнее, чем бодибилдинг, но чтобы быть чемпионом в бодибилдинге нужно сосредоточиться всецело на нем одном. А Лабрада не хотел войти в историю только как успешный бодибилдер. Поэтому, когда в апреле 1994-го он вновь взялся за гантели, то уже понимал, что турнир «Арнольд Классик 1995 года, скорее всего, станет последним в его карьере, независимо от показанного результата.

То, что случилось в Коламбусе в марте 1995-го, помогло Лабраде укрепиться в его решении. На подиумах в это время царила мода на чистую «массу» без прикрас в виде каких-то там пропорций. Почти все финалисты, кроме Ли, весили под 110 кило. Любимец местной публики Майк Франсуа был элегантен как внедорожник «Хаммер». На его фоне окрепший до 88 кг Лабрада смотрелся просто гномом. Он был как яблоко, по нелепой воле случая попавший в корзину с апельсинами. Маленький, но с блестящими пропорциями, по-прежнему невероятно эстетичным сложением и фантастическим позированием, он явно выпадал из тренда, и судьи попросту не знали, что с ним делать. В итоге Ли занял пятое место – самое низкое за всю его долгую карьеру. «Я перерос, бодибилдинг, а бодибилдинг, по правде говоря, перерос меня», — философски заметил он. Это был конец блестящей карьере великого атлета. Хотя лет 15 назад, когда Вейдеры пытались получить для бодибилдинга олимпийскую прописку, он подумывал о возвращении: «Я мог бы вернуться к выступлениям только ради золотой медали олимпийского чемпиона. По мне, это более крутая награда, чем титул «Олимпии».

Но это все тоже в прошлом. А что же сейчас? Заботливый муж и отец, успешный бизнесмен – Ли запустил линейку спортивного питания LABRADA NUTRITION, ставшую весьма популярной, Лабрада продолжает жить полноценной насыщенной жизнью. Он издал книгу The Lean Body Promise, в которой простым и доступным языком объяснил, как правильно тренироваться и питаться, целый ряд видеокурсов, посвящанных бодибилдингу, самым, пожалуй, известным из которых стал Mass with class. Ли не раз приглашали в качестве эксперта по фитнесу и здоровому образу жизни такие каналы как CNBC, FOX, NBC, ABC, CBS, CNN и ESPN. В свои 56 Лабрада почти так же, как в годы триумфов на подиуме, и уж, во всяком случае, намного лучше иных одряхлевших и раздобревших ветеранов бодибилдинга. Он по-прежнему в форме.

Алексей Веселов

Из книги «Звезды мирового бодибилдинга»

herculesmag.ru

Советы по тренировкам от Ли Лабрада

«Я всегда воспринимал бодибилдинг как вид искусства. Только моим материалом является не глина, а собственное тело», — Ли Лабрада.

Ли Лабрада считается одним из самых эстетичных культуристов конца 80х и 90х годов. Он ни разу не занял первом месте на «Олимпии», но, тем не менее, его телосложение стало эталонным для очень многих ребят. В отличие от своих соперников, Ли всегда выступал за максимально «чистый сорт» и даже предлагал проводить допинг-контроль в бодибилдинге. За свою соревновательную карьеру он поучаствовал во множестве турниров, на которых занимал места в первой пятерке. Лабрада всегда больше интересовался популяризацией бодибилдинга и здорового образа жизни, чем золотыми медалями. В итоге Ли стал успешным бизнесменом и в 2002 году открыл центр здорового питания Labrada Nutrition, который стал одним из лучших в США.

Советы от Ли Лабрада:

— Упорство и постоянство:

Прогресс в спорте не линеен. Всем биологическим системам свойственны скачки в развитии. Не отчаивайтесь, если тренировки сразу не дают заметного результата, потому что в таком случае организм накапливает силы для очередного скачка вверх. Именно поэтому очень важно продолжать не пропускать тренировки и каждый раз выкладываться на 100%, если Вы хотите стать чемпионом.

— Восстановление:

Рост мышц возможен в одном-единственном случае – когда они получают нагрузку больше привычной и успевают полностью восстановиться между тренировками. «Мышцы растут не во время тренировки, а во время отдыха».

Важнейшим фактором нормального восстановления является сон, у людей может быть разная оптимальная продолжительность сна (7-12 часов), поэтому ориентируйтесь на собственные ощущения.  

— Активный отдых:

Для того, чтобы получить более мускулистое и рельефное тело, в выходные дни после окончания тренировки желательно еще около часа заниматься аэробными нагрузками. Выберите такой вариант аэробных занятий, который будет для Вас максимально комфортен и приятен, чтобы получать от этого удовольствие, а не расходовать свои нервы. В дни отдыха не стоит сидеть на диване, а найти для себя приятное активное занятие.

— Количество тренировок:

Новичкам ни в коем случае не стоит брать готовую программу профессиональных бодибилдеров и пытаться заниматься по ней. Ничего хорошего из этого не выйдет, в лучшем случае Вы получите перетренированность.

Наиболее предпочтительный вариант – тренировать конкретные группы мышц каждые 4 дня.

— Интенсивность и упражнения:

Чтобы построить мышцы необходимо, в первую очередь, выполнять базовые и основные упражнения (приседания, жим ногами, «мертвая» тяга, тяга штанги в наклоне, подтягивание на перекладине, жим штанги лежа, стоя и на наклонной доске, жим штанги лежа узким хватом, подъем штанги на бицепс стоя, голень в станке стоя и сидя, полу­изометрические подъемы туловища и ног из положения лежа (для пресса)).

Для каждой мышечной группы необходимо выполнять по 6-10 сетов, используйте разные методики – читинг, форсированные повторения и другие, чтобы разнообразить тренировки и подобрать наиболее подходящие для себя принципы.

Не стоит тренировать одну мышечную группу более получаса, за это время Вы как раз успеете выполнить нужное количество подходов.

В межсезонье при тренировках с большими отягощениями отдых между сетами может быть 1-2 минуты, но во время подготовки к соревнованиям тренировки происходят с меньшими отягощениями и меньшим отдыхом (не более 30 секунд).

sportmenu.com

биография, программа тренировок, рост, вес

Не мало есть спортсменов достигших многого в спорте, но очень мало таких как Ли Лабрада. Он — уникальный человек, любимец многих, и это все потому, что Ли любит людей и жизнь, а так же стремится улучшить жизнь другим людям.

Главное кредо Ли Лабрада — помогать людям

Ли Лабрада – знаменитый американский бодибилдер. Помимо профессионального занятия культуризмом, Лабрада – не только генеральный директором, но по совместительству и основатель известной фирмы Labrada Nutrition, которая занимается производством пищевых добавок для бодибилдеров. Этот великий человек объединил в себе не только сильного спортсмена, успешного бизнесмена, а так же хорошего, любящего мужа и отца. Ли завоевал многочисленное количество наград по культуризму, а так же его имя вписано в Зал Славы IFBB.

Ли родился на Кубе, 8.03.1960 г. В связи с ситуацией в стране, Ли в возрасте около двух лет, с бабушкой покинул страну. Переехали они в Соединенные Штаты Америки, там и стали проживать. Не сколькими годами позже, в США приехали и родители его.

Спортивная карьера

Рельевные мышцы просто так не даются

Ли начал заниматься бодибилдингом лет в 16. На тот момент, он не планировал свою жизнь посвятить культуризму. Основной целью занятий, было «создание» красивого тела для футбола, именно им он и планировал заниматься. В то время он еще и не предположить не мог, как поменяется все.

В своем первом состязании, в 1978 году, который проходил во Флориде, юный Лабрада получил победу. В своем возрасте, он был больше сверстников, его рост тогда составлял 171 см, а вес 59 кг.

В 1979 году, молодой Ли переезжает в Хьюстон, штат Техас, для получения бакалавра в строительной отрасли. В будущем он построит самое красивое тело во всем мире. После нескольких не совсем удачных попыток, начинающий спортсмен получает звание профи, и только в 1985 году, на Мировом Чемпионате любителей, проходивший в Швеции.

В 1986 году, наступает первая победа, которая состоялась на профессиональном уровне «Ночь чемпионов». Позже, как признался спортсмен, долгожданная победа свершилась не скоро, только из-за того, что был недостаток в питание, а точней в правильном питании. Он пытался компенсировать это интенсивными тренировками. И только после того, как он стал применять технику от Майка Менцера, и в итоге, результаты не заставили себя долго ждать.

Не многие бодибилдеры, могут похвастаться такими замечательными результатами. Ли Лабрада, все 7 лет, был в четверке лидеров на состязаниях «Мистер Олимпия». Даже ярые поклонники, утверждают, в 1989 и в 1990 годах, во время борьбы с Ли Хейни, между ними разница была на столько мала, что его «смело» можно считать победителем.

Прокачка пресса от Ли Лабрада

В 1995 году, Ли оставил соревнования, что бы начать путь бизнесмена.

2004 год, выдался для Ли Лабрада, одним из наиболее значимых, так как в этом году, Лабрада был зачислен в Зал Славы IFBB. После чего его фотографии разлетелись во многих журналах (более 100 журналов), его стали приглашать в качестве эксперта по фитнесу и бодибилдингу, на различные телеканалы.

Его любимые упражнения были: берпи, сгибание ног в тренажере лежа и очень сильно любил делать скручивания на пресс.

В общем счете Ли Лабрада выиграл 25 конкурсах, в 25 конкурсах – в первой пятерке, и в 21 конкурсе – в первой тройке.

Если быть точней, то:

• 1 место – 9 раз;
• 2 место – 9 раз;
• 3 место – 5 раз;
• 4 место – 3 раза;
• 5 место – 2 раза.

Ли взял 5 место всего 2 раза, и что самое интересное, первый раз – в самом начале своей карьеры, а второй – в конце, в 1995 году.

Одним из самых продуктивных годов, был 1988. В этом году он взял 1 место, 2, 3, а так же 4 места.

А одним из менее насыщенных, но памятных годов, стал 1986 год. «Ночь Чемпионов» принесла первую победу, на профессиональном уровне.

Продукция компании Labrada Nutrition

Продукция от компании Ли Лабрада

Главная цель жизни Ли – это ни титулы и награды, а помощь людям. Он всегда стремился и стремится оказывать помощь, тем кто в ней нуждается. Мечта стала реальностью в 2002 году, когда он стал создателем центра Labrada Nutrition, которое производит здоровое питание. И вот к нему успех пришел не только в спорте, но и бизнесе. Цент Лабрада, считается одним из наилучших в США, и пользуется огромным спросом.

На сегодняшний день, Labrada Nutrition может предложить большой ассортимент продукции, имеющая высокое качество. Благодаря которой, можно достигнуть желаемого результата в бодибилдинге: быть сильным, выглядеть больше или суше. Ассортимент, позволяет подобрать желаемое.

Тренировка Ли Лабрада с гантелью

Продукты компании Ли Лабрада, прошли не только клинические исследования, а еще испробованы многими спортсменами, которые своими отзывами, еще раз доказывают, что правильное питание, помогает достигнуть желаемого результата. А все благодаря тому, что в продуктах содержится большое количество активных ингредиентов. А этим, не все конкурентные компании могут похвастаться.

Гарантируя высокое качество продукции, начиная с 1995 года, Ли Лабрада ставит свою именную печать, чем и дает гарантии. Как уверяет спортсмен, это многое значит, так как «жертвовать» своим именем он не намерен, а еще больше – не намерен обманывать людей.

Продукты Labrada Nutrition регулярно проходят проверку в Управлении контроля по продуктам и лекарственных средств (FDA). Поэтому в них не могут содержаться анаболические стероиды или прогормоны.

Спортсмены принимают продукты и не боятся, что на допинг контроле, во время соревнованиях, обнаружат запрещающие средство и дисквалифицируют с конкурса. Принимая «чистое» питания, нет ни какого вреда организму, а только наоборот.

Лабрада, всегда был «фанатом» здорового питания. Он старался не употреблять стероидов, и достигал всех своих результатов, с помощью усиленных тренировок и правильного питания. Как считает спортсмен, то перед всеми соревнованиями, надо проводить допинг тест, тогда результаты были бы честней. Хотя не все «порошки» определяются.

Против ожирения

Ли Лабрада и с возратом не стареет ни душой, ни телом

Ли Лабрада, не так давно выпустил новую линию своей продукции от Labrada Nutrition, которая называется Lean Body to Go. Продукцию можно приобрести в 27 странах мира, и имеет более 10 тысяч точек розничной торговли в этих странах.

Ли очень волнует проблема ожирения в США, он считает, что сделав продукцию своей торговой марки более доступной (разместив на полках супермаркетов, аптек и различных магазинов), люди начнут еще больше ее покупать. Это поможет заменить фаст-фуды на правильное и здоровое питание.

Применивши такой маркетинговый ход, спортсмен пытается показать и доказать, что здоровое питание, ни менее вкусней. Такое питание имеет множество вкусовых добавок, а в приготовление очень быстрое.

Книга о правильном питании

Ли Лабрада не остановился на своих успехах, и написал книгу, которая имеет название «The Lean Body Promise». Книга эта посвящается физическим упражнениям и здоровому питанию, что поможет фигуру удерживать в хорошей форме и будет иметь привлекающий вид. Книга написана легко и доступно, но при этом читать ее очень интересно. В ней он открыл важные моменты, которые необходимо для начинающего бодибилдера, рассказал про взлеты и падения знаменитых культуристов.

На сегодняшний день, Ли Лабрада вместе со своей женой и тремя сыновьями проживают в Хьюстоне. Знаменитый спортсмен, не исключает, что возможно сыновья захотят продолжить его путь и станут культуризмами. Если нет, то его это не огорчает, так как он считает, что каждый сам выбирает себе путь.

Ли Лабрада, очень доволен, что бодибилдинг с каждым днем становится все популярней. Все больше молодежи стремится иметь хорошую фигуру и следит за своим питанием. Здоровый образ жизни – теперь в моде.

Видео о Ли Ламбрада

Становитесь лучше и сильнее с bodytrain.ru

Читайте другие статьи в базе знаний блога.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

Похожие записи:

bodytrain.ru

Ли Лабрада, Lee Labrada биография

Основная информация

Антропометрия

Биография

Ли Лабрада родился 8 марта 1960 года в США. В школьные года, как и большинство мальчишек его возраста, он увлекался американским футболом. Ростом парень был невелик с детства, поэтому нужно было давить соперников другой команды весом, но и этого особо не было. Поэтому парень решается пойти в тренажерный зал, чтобы немного поднабрать. Не смотря на то, что сверх генетикой Ли никогда не обладал, он довольно быстро начал прибавлять в мышцах. Видимо, его хорошо кормили дома.

Занятие в спортзале начали захватывать юношу, и еще, будучи школьником, он выиграл локальный турнир по бодибилдингу. Тут сразу стало все на свои места. Кроме бодибилдинга Лии больше ничего не интересовало.

Уже к 25-ти годам Лабрада одержал победу на чемпионате «Нашионалс» и на любительском чемпионате мира под названием «Мистер Вселенная». Это были очень серьезные победы для молодого атлета, которые открыли перед ним двери в профессиональный дивизион бодибилдинга. Он, некогда небольшой мальчик, теперь стоит на пороге титанов культуризма, сильнейших людей планеты.

Недолго раздумывая, Ли с головой ныряет в профессиональный соревновательный бодибилдинг и выступает на своем первом шоу «Ночь Чемпионов» в качестве профессионала в 1986 году. Он триумфально побеждает и обращает на себя внимание все элиты бодибилдинга. Судите сами, культурист любитель, только что получил про карту, с ростом 168 сантиметров на первом своем профессиональном турнире побеждает.

Далее пошли многочисленные престижные Гран При, 6 из которых он также выиграл. В 1987 году Ли впервые пробует себя на «Мистер Олимпии». И что вы думаете? Попадает сразу же в призеры на третье место, пропустив в перед легендарного Ли Хейни и Рича Гаспари! Чемпион семь раз пробовал свои силы на «Мистер Олимпия». К сожалению, он ни разу ее не выиграл, хотя был на волосок от победы, дважды финишируя вторым. В 1989 и 1990 году он на столько мало отставал от Ли Хейни, что судьи едва ли могли решиться кому же отдать статуэтку Сэндова.

Ли не только великолепный спортсмен, но еще и бизнесмен. Он организовал свою собственную марку спортивного питания Лабрада Нутришн (Labrada Nutrition). Немного позже появилась его линейка одежды. Также спортсмен написал свою собственную книгу «The Lean Body Promise», в которой раскрываются секреты питания и бодибилдинга.

Ли входит в строй тех атлетов, которые не обладали гипер массой. Наряду с Шон Реем, Ричем Гаспари и прочими, он высказывается о канонах нынешнего бодибилдинга не очень хорошо. Выступать могут только генетические уникумы и то полностью пропитанные литрами стероидов ребята. Ранее бодибилдинг был более популярен, так как любой человек, даже обделенный генетикой, мог добиться соревновательного уровня. Сейчас таким людям дорога в большой бодибилдинг закрыта и что все это сказки, когда худенькие мальчики накачивали бицепсы по 56 сантиметров. Такое дано только одаренные мезоморфам. А сколько среди всего населения мезоморфов, правильно, менее 10% процентов. Так о чем может быть речь и куда это все приведет?

Ли Лабрада отличный спортсмен, успешный бизнесмен и счастливый семьянин. Сейчас он проживает с любимой женой и тремя детьми в Хьюстоне. В 2004 году Ли был включен в зал славы бодибилдинга IFBB. Он очень популярный спортсмен, который и сейчас держит себя в прекрасной форме, хотя перестал соревноваться в 1995 году. Он активно издается в журналах еще до сих пор и участвует на огромном количестве каналов (CNBC, FOX, NBC, ABC, CBS, CNN, ESPN) в различных спортивных, и не только, передачах.

ironflex.com.ua