Лицевая тяга на блоке: Тяга в блоке к лицу — Спортивное питание Кемерово. Интернет магазин спортивного питания. SportNutrition.

Содержание

Тяга канатной рукояти к лицу. Изучаем все тонкости и секреты

Февраль 14th, 2018 4 мин. 0

Приветствуем, друзья и сотоварищи! На календаре 14 февраля, среда, а это значит — время технической заметки на «Азбука Бодибилдинга». Сегодня мы разберем упражнение тяга канатной рукояти к лицу.

По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения, а также мы выясним степень его эффективности и разберем некоторые практические моменты.

Итак, рассаживайтесь поудобней, мы начинаем.

Тяга канатной рукояти к лицу. Что, к чему и почему?

Как быстро отвадить девушка-новичка от тренажерного зала? Очень просто – дайте ей выполнять мужские упражнения: приседания со штангой, армейский жим и т.д. На следующий день её как ветром сдует. А ведь именной такой сценарий работы с железом, в большинстве случаев, предлагают тренеры своим новоиспеченным подопечным. Другими словами, для построения женских форм предлагается мужская схема. Разумеется, на одних блоках вкусные формы не построишь, однако начинать предпочтительней именно с блочно-рычажной работы. И один из таких вариантов для проработки плеч мы и разберем далее по тексту.

Примечание:
Для лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.

Мышечный атлас

Упражнение относится к классу изолированных и имеет своей целью проработку дельтовидных.

Мышечный ансамбль включает в себя следующие единицы:

таргетируемая – задняя дельта:
синергисты – подостная, малая круглая, передняя дельта, трапеции (середина/низ), ромбовидная, брахиалис, брахиорадиалис;
динамические стабилизаторы – бицепс;
стабилизаторы – разгибатели спины.

Полный мышечный атлас представляет собой такую картину:

Преимущества

Выполняя упражнение тяга канатной рукояти к лицу, Вы вправе рассчитывать на получение следующих преимуществ:

изолированная проработка задней дельты;
формирование более шарообразного вида плеч;

укрепление плечевого сустава;
устранение асимметрии в развитии дельт;
профилактика травм (в т.ч. возможность выполнять больше тяговых/жимовых движений без риска).

Техника выполнения

Тяга канатной рукояти к лицу относится к упражнениям среднего уровня сложности. Пошаговая техника выполнения выглядит следующим образом:

Шаг №0.

Подойдите к верхнему блоку и установите требуемый вес. Прикрепите канатную рукоять и возьмитесь за неё двумя руками (ладони смотрят друг на друга). Отойдите на 1-2 шага от тренажера. Ноги расставьте на ширине плеч (или в позицию разножка), корпус слега отклоните назад. Статически напрягите пресс.

Это Ваша исходная позиция.

Шаг №1.

Вдохните и на выдохе подтяните рукоять к лицу, отводя локти назад и в стороны. Зафиксируйтесь в конечной точке траектории и на вдохе вернитесь в ИП. Повторите заданное количество раз.

В картинном виде все это безобразие выглядит следующим образом:

В движении так:

Вариации

Помимо стандартного варианта канатной тяги у блока существуют несколько вариаций упражнения:

из позиции выпад;
стоя с эластичными лентами;
сидя на полу/скамье.

Секреты и тонкости

Чтобы выжать максимум из упражнения, придерживайтесь следующих рекомендаций:

на протяжении всего движения следите за положением локтей – они не должны опускаться ниже плеч;
во время тяги разводите концы канатной рукояти максимально в стороны;
не используйте инерцию – медленно и подконтрольно опускайте блок и взрывно тяните на себя;
в конечной точке траектории задержитесь на 1-2 счета и сожмите лопатки;
во время возвращения блока на место не давайте ему опускаться до конца;

не смотрите под ноги, взгляд направлен вперед и вверх;
используйте различные вариации упражнения и способы хвата;
техника дыхания: вдох – при опускании блока вниз, выдох – при тяге вверх/на себя;
численные параметры тренировки: количество подходов 3-5, количество повторений – 15-20.

С теоретической стороной закончили, теперь давайте разберем некоторые практические моменты.

Тяга канатной рукояти к лицу — эффективное упражнение для дельт?

Данные (Journal strength & conditioning Res, США 2015) исследований в отношении ЭМГ мышц в упражнениях на заднюю дельту показали, что лучшими являются упражнения:

тяга к лицу эластичных лент/канатной рукояти, 78%;
разведение гантелей сидя в наклоне, 75%.

Кроме того, пользовательский рейтинг канатной тяги на ресурсе bodybuilding.com составляет

8,4 и имеет оценку “отлично”. Что говорит о высокой практической значимости упражнения и его эффективности.

Можно ли накачать плечи на блоке?

На самом деле нет. Блочный тренажер это всегда либо предварительное утомление, либо добивание/изоляция мышечной группы. Наиболее эффективно такая работа проявляет себя в женском тренинге, когда девушка хочет “оформить плечики” Для мужской братии это идеально в случае пампинга – максимальной закачки крови/питательных веществ в мышечную группу. Поэтому одна из стратегий тренировки дельт подразумевает сначала использование 1-2 базовых/условно-базовых движения и только потом изоляционная работа.

Собственно, с сутевой часть заметки закончили, переходим к…

Послесловие

+1 к техническому пантеону заметок АБ — сегодня это тяга канатной рукояти к лицу. Уверен, что до сего момента Вы никогда не использовали данное упражнение. А вдруг попробуете и поймете, что это оно самое? Поэтому дуем в зал и обкатываем теорию на практике. Успехов!

PS: а Вы используете блоки в своих тренировках? Что делаете?

PPS: помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме гарантировано 🙂

Cкачать статью в pdf>>

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Тяга к лицу — как правильно делать, видео техники выполнения — AtletIQ.com

6 минут на освоение. 345 просмотров

AtletIQ — приложение для бодибилдинга
600 упражнений, более 100 программ тренировок на массу, силу, рельеф для дома и тренажерного зала. Это фитнес-револиция!
Общая информация

Тип усилия
ДругоеЖимНетСтатическиеТяга
Вид упражнения
СиловоеРастяжкаКардиоПлиометрическоеStrongmanКроссфитПауэрлифтингТяжелая атлетикаСтрейчингово-силовое упражнениеЙогаДыханиеКалланетика
Тип упражнения
БазовоеИзолирующееНет
Сложность
НачинающийПрофессионалСредний
Целевые мышцы
Вспомогательные мышцы
Трапеции
Тяга к лицу видео

Как делать упражнение
Станьте лицом к верхнему блоку и возьмитесь за трос или рукоятку. Руки вытянуты перед собой, корпус ровный, плечи параллельны полу. Это исходная позиция.

На выдохе потяните вес к лицу, разводя руки.

На вдохе вернитесь в исходную позицию и повторите необходимое количество раз.

Фото с правильной техникой выполнения
Какие мышцы работают?
При соблюдении правильной техники выполнения упражнения «Тяга к лицу» работают следующие группы мышц: Плечи, а также задействуются вспомогательные мышцы: Трапеции
Вес и количество повторений
Количество повторений и рабочий вес зависит от вашей цели и других параметров. Но общие рекомендации могут быть представлены в виде таблицы:

Цель Подходы Повторений Вес, %1Rm Отдых м/у подходами
Развитие силы 2-6 1-5 раз 100-85% 3-7 мин
Набор массы 3-6 6-12 раз 85-60% 1-4 мин
Сушка, рельеф 2-4 13-25 раз 60-40% 1-2 мин
Сделать тренинг разнообразнее и эффективнее можно, если на каждой тренировке изменять количество повторений и вес снаряда. Важно при этом не выходить за определенные значения!
*Укажите вес снаряда и максимальное количество повторений, которое можете выполнить с этим весом.
Не хотите считать вручную? Установите приложение AtletIQ!
Электронный дневник тренировок

Помнит ваши рабочие веса

Считает нагрузку под вас

Контролирует время отдыха

Лучшие программы тренировок с этим упражнением
Среди программ тренировок, в которых используется упражнение «Тяга к лицу» одними из лучших по оценкам спортсменов являются эти программы:

Чем заменить?
Вы можете попробовать заменить упражнение «Тяга к лицу» одним из этих упражнений. Возможность замены определяется на основе задействуемых групп мышц.
Тяга к лицу Author: AtletIQ: on Тяга к лицу — польза упражнения, как правильно выполнять и сколько подходов делать.. Rating: 5
Тяга к лицу: преимущества и техника выполнения
Тяга к лицу — это одно из лучших упражнений направленное на развитие задних дельт и мышц ротаторной(вращательной) манжеты. Начинающие атлеты придя в зал усиленно развивают те части тела которые у всех на виду. Поэтому выполняют по 2-4 упражнения на грудные, широчайшие, ноги, дельты, бицепс и трицепс. И спустя несколько месяцев получают травмы плечевых, локтевых и коленных суставов. Почему так происходит? Все потому, что в комплексе новичков редко можно найти такие упражнения, которые бы задействовали и укрепляли глубокие мышцы. Особенно входящих в комплекс ротаторной манжеты. Данные мышцы отвечают за удержание плечевой кости в суставе. Их развитие может предотвратить множество травм. Поэтому важно добавлять такие упражнения как лицевая тяга в свой тренировочный комплекс. Данная статья поможет больше узнать о преимуществах тяги к лицу и познакомит с техникой выполнения. Начнем с небольшого анатомического разбора.

Какие мышцы задействует тяга к лицу?
Тяга к лицу направлена на развития мышц плечевого пояса. К ним относятся:
Задняя дельта. Большинство атлетов не уделяют должного внимание на развитие данных мышц. Поэтому их плечи не имеют ярко выраженной округлой формы. Тяга к лицу позволит решить эту проблему. Функция задней дельты заключается в отведении руки назад(разгибание плеча) и вращении ее кнаружи(в сторону большого пальца).
Ротаторная манжета. Отвечает за стабилизацию и вращение плеча. В ее состав входят 4 маленьких мышцы: надостная, подостная, подлопаточная и малая круглая. Очень важно понять какую роль каждая из них выполняет в данном упражнении. Подостная и малая круглая отвечают за отведении плеча назад и его вращение кнаружи. В этот момент надостная мышца, тянет плечевую кость на себя, предотвращая синдром соударения. Подлопаточная включается при возвращении рук в исходное положение, вращая плечевую кость кнутри(в сторону мизинца).
Помимо плечевого пояса в движении участвуют мышцы спины. К ним относятся:
Ромбовидные. Отвечают за приведение лопаток, друг к другу.
Трапеция. В данном упражнении большая часть нагрузки приходится на ее средние отделы. Совместно с ромбовидными сводит лопатки и отвечает за их стабилизацию.
Так же в качестве стабилизаторов туловища выступают мышцы пресса и широчайшие.
Преимущества данного упражнения
Прицельная нагрузка на задние дельты. Вследствие чего улучшается форма плеча. Они становятся более шарообразными.
Тяга к лицу помогает укрепить мышцы ротаторной манжеты, которые находятся под нагрузкой не только на тренировки, но и в течение дня при выполнении бытовых дел. За счет чего снижается риск их травмирования.
Улучшение осанки за счет развития ромбовидных мышц и трапеции. Это не только влияет на внешний вид, но и помогает разгрузить позвоночник.
Увеличение результатов в базовых упражнениях. Таких, как: ТЯГА В НАКЛОНЕ и ШРАГИ.
Устранение дисбаланса в развитии дельтовидных мышц. Особенно это важно для бодибилдеров. Так как они стремятся к равномерному развитию мышц.
Техника выполнения
Тяга лица не является технически сложным упражнение. Но есть некоторые моменты которые следует соблюдать. Ведь любое отклонение от правильной техники может принести больше вреда чем пользы. И вместо развития мышц, все может закончиться травмой. Для выполнения тяги к лицу нам понадобиться блочный тренажёр(кроссовер). Прежде чем разобрать исходное положение, нам нужно правильно настроить тренажер.
Настройка тренажера
Думаю многим известен такой тренажёр как кроссовер. Особенно по таким упражнениям как ТЯГА К НИЗУ и СВЕДЕНИЕ РУК. Каждый из них требует определенной высоты троса и выбора рукояти. Начнем с первого пункта.
Высота блока
Иногда можно встретить атлетов, которые ставят блок в самое нижнее положение и тянут снизу вверх. При таком выполнение будет сложно добиться вращения плеча, так как блок будет постоянно тянуть нас за собой к полу. Выставление блока на уровне груди или подбородка, так же не даст желаемого результата. Так как всю нагрузку заберут на себя мышцы спины и плечевой пояс не получит свою порцию. Поэтому самым оптимальный вариант установить блок выше головы. Теперь во время выполнения груз не будет тянуть нас вниз и в крайней точке упражнения мы получим 20° дополнительного вращения плеча. Следовательно, ротаторная манжета и задняя дельта будут максимально задействованы.
Выбор рукояти
Наилучшим выбором для выполнения тяги к лицу будет канатная рукоять. Работая с ней мы сможем вращать руку в плечевом суставе. Так же подойдет нейлоновая сдвоенная рукоять. Встречается она реже чем предыдущая. Работая с ней появляется возможность сильней развести локти в стороны, максимально сократив работающие мышцы. Можно та же взять длинную рукоятку с которой обычно выполняют ВЕРТИКАЛЬНУЮ ТЯГУ для развития широчайших. Но работая с ней мы не сможем вращать руку в плечевом суставе.
Хват
Осталось разобраться с хватом. Обычно при использовании тросовой рукояти берутся за нее сверху, как изображено на 1 рисунке. Такой хват не позволит добиться максимальной ротации плеча, так как в момент вращения будет заламываться кисть. А мы хотим получать от упражнения все его преимущества, для этого нужно кое-что изменить, уйдя от привычных стандартов. Поэтому попробуйте взяться за концы рукояти снизу, так чтобы большие пальцы смотрели назад. Для наглядности посмотрите на 2 картинку. При использовании такого хвата наши кисти будут оставаться в нейтральном положении.
Теперь когда мы разобрались с некоторыми деталями, можно приступать к освоению техники выполнения.
Исходное положение:
Выставляем блок кроссовера выше головы. Закрепляем выбранную рукоять. Ставим нужное количество блоков.
Беремся за края канатной рукояти обратным хватом.
Делаем один два шага назад и натягивает трос кроссовера.
Руки выставлены вперед и соединены между собой.
Плечи опущены вниз, лопатки разведены в стороны, взгляд направлен вперед. Спина прямая.
Ноги расставлены в сторону на ширину плеч и немного согнуты в ладонях.
Немного отклоняем корпус назад. Статически напрягаем пресс.
Выполнение:
На выдохе тянем рукоять к лицу за счет разведения локтей в стороны и сведения лопаток. Одновременно с этим вращаем руки наружу.
Делаем не большую паузу в крайней точке, давая возможность целевым мышцам поработать в статике.
На выдохе возвращаемся в исходное положение.
Рекомендации по выполнению
Не поднимайте плечи вверх. Так вы снизите нагрузку на целевые мышцы и направите ее в верхнюю часть трапеции.
Для большей устойчивости ноги должны быть немного согнуты в коленях и стоять на ширине плеч. Можно так же попробовать выставить одну из них вперед, стать как бы в полуразножку.
При выполнении тяги к лицу локти не должны опускаться вниз и отводиться назад. Это сместит нагрузку с целевых мышц на широчайшие. Причиной такой техники может стать неправильно подобранный вес. Тянуть рукоять нужно только за счет сокращения задних дельт и ромбовидных.
Не отклоняйтесь назад при тяге блока. Подключение корпуса выполнению может стать причиной травмы позвоночника.
Тянуть блок нужно именно к лицу. Ориентиром может выступать нос. Тяга ко лбу или шеи сместит акцент на другие мышцы, снизив эффективность упражнения.
Техника выполнения должна быть медленной и подконтрольной. Обязательно делайте паузу в точке максимального напряжения мышц.
Не выводите плечи вперед и не округляйте спину в момент возвращения блока в исходное положение.
В момент тяги голова остается на одном месте. Не нужно вытягивать шею и тянуться лицом к рукояти. Основная задача включение нужных мышц в упражнение, а не касание рукояти носом.
Не превращайте упражнение в сгибание рук. Сосредоточьте внимание на отведении локтей в сторону.
Советы для максимальной эффективности
Тяга к лицу может выполняться в начале любой тренировки в качестве РАЗМИНКИ мышц плечевого пояса.
Так же данную тягу можно включить в тренировочную программу дня тренировки плеч. Оно отлично подойдет для развития задних дельт.
Выполнять данное упражнение можно дома. Для этого нужно приобрести резиновый эспандер со специальным кронштейном. О них я писал в статье «УПРАЖНЕНИЯ С ЭСПАНДЕРОМ«.
Не гонитесь за весом. Все же тяга к лицу не является силовым упражнением. Сосредоточьте на качестве каждого повторения.
Если вы чувствуете, что большая часть нагрузки ложиться на поясницу, попробуйте выполнять тягу к лицу из положения сидя.
Как вы видите данное упражнение является очень эффективным, когда речь заходит о развитие задних дельт и мышц ротаторной манжеты. Чтобы получать от него постоянный результат нужно сосредоточить внимание на технике выполнения, а не количестве навешанных блоков. Если у вас есть возможность добавить хотя бы раз в неделю тяну к лицу в свою программу, сделайте это. О здоровье своих плеч можете позаботиться только вы.
Всем успехов в тренировках!
9 Самых Эффективных Упражнений на Задние Дельты! – Strong Silence
Описание
➤ My Protein — Распродажа — скидки 70% заходи и закупайся: tidd.ly/3ohaZnQ !!!
➤Вводи Промокод strong1 на сайте Myprotein и получай дополнительную скидку в 45 % даже сверх акций навсегда: tidd.ly/2WbrEgY.
➤Telegramm: t.me/strongsilence92
Мой Instagram:
➤ Алекс Митчелл: instagram.com/alexmitchel…
➤По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов ПИШЕМ СЮДА : [email protected]
🎥 Footage Credit (Источник видео):
Перевод взят с канала Gravity Transformation: youtu.be/EuU9ajU0vIQ
Jeff Nippard:https:youtube.com/user/icecream4PRs
Athleanex: youtube.com/user/JDCav24
Jeremy Ethier:https: bit.ly/2MdiLlU
Ваши дельтовидные мышцы состоят 3 отдельных пучков(частей) переднего, среднего и заднего. И последний обычно обычно непропорционально слабо развит по сравнению с передней и средней головками. Это связано с тем что такие базовые упражнения как жим лежа, армейский жим, отжимания в основном включают передний и немного средний пучок дельт, и при этом вообще не задействуется задний пучок.
Поэтому сегодня я дам вам 9 лучших упражнений для задних дельт, что бы у вас не не было проблем с осанкой и вы смогли построить полностью развитые и пропорциональные плечи.
1.И сперва я хочу начать с базового упражнения которое невероятно эффективно для задних дельт, но и также упускается из вида почти всеми это тяга двух кроссоверов из верхнего положения. Но стоп, тяга блока вроде бы для мышц спины скажете вы. Не беда, с некоторыми модификациями ваши задние дельты будут гореть огнем.
2. Следующее базовое упражнение одно из лучших для задних дельт, наклонная тяга гантелей лежа на скамье. Итак устанавливаем скамью под углом 30 или 45 градусов, возьмем две гантели и ляжем на скамью так что бы верх груди упирался в край скамьи. Для качественного сокращения задних дельт разводите локти в стороны, словно вы делаете лицевую тягу только с гантелями.
3.Следующее в нашем рейтинге это махи блоков с нижнего положения в наклоне. Большинство людей делает обратные махи стоя или же также в наклоне но уже с гантелями. Но выполняя это движение с блоками мы получаем ряд преимуществ. За счет большой амплитуды движения и беспрерывному натяжению кабеля по всему ходу движения, задняя дельта постоянно находится под максимальным напряжением, в отличии от гантель где это напряжение не постоянное. А это намного эффективнее для для более ускоренного роста мыщц.
4.Далее у нас тяга гантели в наклоне под длинным углом. Для этого упражнения мы возьмем плоскую скамью и гораздую более легкий вес чем бы при обычной тяге, поэтому что это упражнение технически гораздо сложнее. Поставим одно колено на скамью и руку стой же стороны на скамью для упора также как и в обычной тяге. И затем тянем гантелю четко вверх. Однако вместо того чтобы тянуть назад, вы делаете отведение по дугообразной траектории. Опять же за счет локтей.
5. Следующее потрясающее упражнение которое вы возможно никогда не делали отведение гантелей лежа на скамье с максимальным отклонением. Преимущество здесь также в увеличенной амплитуде движения. Вы можете сделать его как на наклонной так и на горизонтальной скамье. Затем поднимите слегка подсогнутые в локте руки вверх и в стороны отрывая сначала голову а затем и грудь от скамейки раскрывшись словно парашутист.
6. Движемся дальше в высокой тяге штанги в наклоне. Для начала нагрузите штангу более меньшим весом чем при обычной тяге на спину. Подсогните колени и опустите верхнюю часть тела вниз. Пока она не станет почти полностью паралельна полу. Пожалуйста не округляйте спину вперед когда уже непосредственно тянете штангу. Удерживайте позвоночник в нейтральном положении, прогнувшись в груди.
7. Следующее очень эффективное упражнение которое уже делают чуть больше людей это отведения в тренажере пэк – дэк. Да это упражнение выключает ваши мышцы стабилизаторы, но почти лучше всех прицельно пробивает задние дельты. Отрегулируйте спинку сиденья так что бы ручки были на уровне плеч. А положение ручек установите прям перед собой.
8. Следующее мощное движение лицевая тяга. Помимо того что они отлично подходят для верха спины так еще и прекрасно для задних дельт, но только если вы его сделаете определенным образом. Итак установите блок в верхнее положение и возьмите канатную рукоять. Сделайте шаг назад так чтобы кабель оказался в приемлемом натяжении и потяните раскрывая по ходу канатную рукоять вокруг лица в район глаз. При этом вы должны держать руки выше локтей, сфокусироваться на вращении плеч назад, когда тяните кабель блока.
9. Движемся к ещё одному упражнению отведения гантелей в наклоне сидя. Это похоже на обычные махи в наклоне. Но при правильном выполнении это помогает выключить импульс из движения и сфокусироваться больше на том что целенаправленно попасть по задней головке дельт.
Укрупнительная сборка уголковых блоков — Строительные СНИПы, ГОСТы, сметы, ЕНиР,
Главная > Укрупнительная сборка уголковых блоков
§ Е4-2-8. Укрупнительная сборка уголковых блоков
Указания по применению норм
Нормами предусмотрена укрупнительная сборка уголковых блоков с внутренней анкеровкой на сборочном стенде гусеничным краном грузоподъёмностью до 10 т и плавучим краном.
Блоки массой до 10 т собирают одним гусеничным краном, блоки массой св. 10 т — двумя гусеничными кранами, блоки массой св. 40 т — двумя кранами: гусеничным грузоподъёмностью св. 40 т и плавучим.
На фундаментные плиты поочередно устанавливают анкерные тяги, нижний конец которых заводят в прорези закладных деталей фундаментной плиты, устанавливают лицевые вертикальные плиты, к закладным деталям которых крепят верхний конец анкерных тяг.
При сборке уголковых блоков массой 10-40 т устанавливают одну анкерную тягу, при этом между лицевой и фундаментной плитами устанавливают монтажный кондуктор.
При сборке уголковых блоков массой св. 40 т лицевую плиту к фундаментной крепят двумя анкерными тягами, которые одним концом соединяют с закладными деталями фундаментной плиты фиксирующим стержнем, а другим надевают на ребра жесткости лицевой плиты.
Блоки массой до 40 т собирают с приставных лестниц, а блоки массой св. 40 т с подмостей, которые подают, устанавливают и снимают в процессе работы краном.
Окончательное крепление лицевых, фундаментных плит между собой, а также узлов соединения анкерных тяг выполняют сваркой.
Состав работы
1. Строповка фундаментной плиты.
2. Перемещение и укладка фундаментной плиты с выверкой.
3. Расстроповка фундаментной плиты.
4. Очистка закладных деталей фундаментной и лицевой плит.
5. Строповка анкерной тяги.
6. Перемещение и укладка анкерной тяги на фундаментную плиту.
7. Крепление анкерной тяги на фундаментной плите.
8. Расстроповка анкерной тяги.
9. Строповка и перемещение лицевой плиты.
10. Установка лицевой плиты с выверкой.
11. Установка кондуктора.
12. Расстроповка лицевой плиты.
13. Строповка анкерной тяги.
14. Установка анкерной тяги в закладную деталь лицевой плиты.
15. Крепление анкерной тяги на лицевой плите.
16. Расстроповка анкерной тяги.
17. Снятие кондуктора.
18. Строповка и подача подмостей.
19. Установка и расстроповка подмостей.
20. Снятие подмостей со строповкой и расстроповкой.
Нормы времени и расценки на 1 уголковый блок
Масса блока, т, до Состав звена Монтажники конструкций Машинист крана
10 Монтажники конструкций
5 разр. — 1
3      “    -1
Машинист крана
5 разр. — 1

3,2
2-58
1,6
(1,6)
1-46
1
40 Монтажники конструкций
5 разр. — 1
4 »        — 1
3 »        — 1
Машинист крана
6 разр. — 2

6,9
5-52
4,6
(2,3)
4-88
2
70 Монтажники конструкций
6 разр. — 1
4    »     — 2
3    »     — 1
Машинист крана
6 разр. — 1
11,2
(2,8)
9-35
2,8
(2,8)
3-16
3
100 То же 12,4
(3,1)
10-35
3,1
(3,1)
3-50
4
а б №
Примечание. В таблице норм времени и расценок гр. «а» в скобках предусмотрено машинное время плавучего крана.
Ортодонтические пластинки для детей в Уфе
Виды работ
Обучение гигиене полости рта с рекомендациями по средствам гигиены 1 000 ₽
Профессиональная чистка зубов в молочном и сменном прикусе щеткой и пастой i
— обе челюсти 2 200 ₽
— один зуб 150 ₽
Адаптационная чистка зубов 1 000 ₽
Снятие зубного налета и зубного камня с одного зуба (ультразвук, AIR FLOW) i 300 ₽
Снятие зубного налета и зубного камня с одного зуба ручным способом i 200 ₽
Снятие остатков пломбировочного материала после ортодонтического лечения с одного зуба 500 ₽
Фторирование одного зуба i 350 ₽
Реминирализующая терапия обе челюсти 2 000 ₽
Реминирализующая терапия наногидроксиапатитом обе челюсти 3 500 ₽
Покрытие одного зуба эмаль – герметизирующим ликвидом 400 ₽
Обработка зуба при кариесе в стадии белого пятна (без препарирования,одна поверхность) 750 ₽
Проведение метода серебрения одной поверхности зуба (Япония) 350 ₽
Обработка зуба препаратом ICON (без препарирования, одна поверхность) 3 500 ₽
Герметизация фиссур, пломб 2 200 ₽
Восстановление молочного зуба компомерным или композитным материалом импортного производства 3 950 ₽
Восстановление молочного зуба коронкой из нержавеющей стали 4 500 ₽
Восстановление молочного зуба облицованной коронкой 6 500 ₽
Лабораторное восковое моделирование зуба (без пломбы) (снятие слепков, wax up) 3 500 ₽
Восстановление твердых тканей постоянного зуба при травмах в пределах эмали 4 650 ₽
Восстановление твердых тканей постоянного зуба при травмах в пределах дентина без вскрытия полости зуба 7 000 ₽
Восстановление цвета и формы зуба при некариозных поражениях твердых тканей зуба (эрозия, гипоплозия, клиновидный дефект) 3 250 ₽
Лечение заболеваний слизистой оболочки полости рта (первое посещение) 900 ₽
Лечение заболеваний слизистой оболочки полости рта (последующие посещения) 400 ₽
Наложение девитализирующей пасты i 500 ₽
Наложение временной пломбы i 450 ₽
Наложение временной пломбы из СИЦ 1,5,6 класс по Блеку 900 ₽
Наложение временной пломбы из СИЦ 2,3 класс по Блеку 1 000 ₽
Наложение временной пломбы из СИЦ 4 класс по Блеку 1 200 ₽
Снятие шинирующего аппарата в области одного зуба 700 ₽
Шинирование зубов системой Glasspan (один зуб) 1 500 ₽
Замещение дефекта зубного ряда системой Ribbond (за один зуб) 15 000 ₽
Избирательное пришлифовывание одного зуба i 200 ₽
Снятие слепков
Снятие слепка альгинатной массой i 300 ₽
Снятие слепка С-силиконом i 700 ₽
Снятие слепка А-силиконом i 1 300 ₽
Снятие слепка полиэфирной массой 2 000 ₽
Лечение кариеса i
Лечение кариеса временных зубов i
Лечение кариеса молочного зуба в пределах дентина (одна поверхность зуба) 2 500 ₽
Лечение кариеса молочного зуба в пределах дентина (две поверхности зуба ) 3 250 ₽
Лечение кариеса молочного зуба в пределах дентина (три поверхности зуба) 3 850 ₽
Лечение кариеса молочного зуба в пределах дентина (более трех поверхностей зуба) 4 050 ₽
Лечение кариеса постоянных зубов i
Лечение среднего кариеса i
Лечение среднего кариеса постоянного зуба (одна поверхность зуба) 3 300 ₽
Лечение среднего кариеса постоянного зуба (две поверхности зуба) 3 900 ₽
Лечение среднего кариеса постоянного зуба (три поверхности зуба) 6 450 ₽
Лечение среднего кариеса постоянного зуба (более трех поверхностей зуба) 6 800 ₽
Лечение глубокого кариеса i
Лечение глубокого кариеса постоянного зуба (одна поверхность зуба) 4 200 ₽
Лечение глубокого кариеса постоянного зуба (две поверхности зуба) 5 100 ₽
Лечение глубокого кариеса постоянного зуба (три поверхности зуба) 6 800 ₽
Лечение глубокого кариеса постоянного зуба (более трех поверхностей зуба) 7 200 ₽
Поэтапное лечение глубокого кариеса постоянного зуба под временную пломбу (1 этап) 3 500 ₽
Поэтапное лечение глубокого кариеса постоянного зуба-суммируется с лечением глубокого кариеса в соответствии с количеством поверхностей (2 этап)
Лечебная прокладка при лечении глубокого кариеса (биосовместимыми материалами) 2 200 ₽
Лечение пульпита i
Лечение пульпита временных зубов
Лечение пульпита молочного зуба девитальным методом (по посещениям):1-е посещение (без анестезии, без изоляции рабочего поля) 900 ₽
Лечение пульпита молочного зуба девитальным методом (по посещениям):2-е посещение (без анестезии, без изоляции рабочего поля) 1 500 ₽
Лечение пульпита молочного зуба девитальным методом (по посещениям):3-е посещение (без анестезии, без изоляции рабочего поля) 1 550 ₽
Лечение пульпита одноканального молочного зуба в одно посещение (ампутационный метод МТА, ЦОЭ)(без пломбы, суммируется) 2 500 ₽
Лечение пульпита многоканального молочного зуба в одно посещение (ампутационный метод МТА, ЦОЭ)(без пломбы, суммируется) 3 100 ₽
Лечение пульпита одноканального молочного зуба в одно посещение (эндодонтический метод) (без пломбы, суммируется) 4 000 ₽
Лечение пульпита многоканального молочного зуба в одно посещение (эндодонтический метод) (без пломбы, суммируется) 6 000 ₽
Наложение пломбы в пределах дентина на молочный зуб (одна поверхность зуба) 2 500 ₽
Наложение пломбы в пределах дентина на молочный зуб (две поверхности зуба) 3 250 ₽
Наложение пломбы в пределах дентина на молочный зуб (три поверхности зуба) 3 850 ₽
Наложение пломбы в пределах дентина на молочный зуб (более трех поверхностей зуба) 4 050 ₽
Лечение пульпита постоянных зубов со сформированными корнями
Лечение одноканального пульпита в одно посещение (одна поверхность зуба) 9 500 ₽
Лечение одноканального пульпита в одно посещение (две поверхности зуба) 10 500 ₽
Лечение одноканального пульпита в одно посещение (три поверхности зуба) 13 800 ₽
Лечение двухканального пульпита в одно посещение (одна поверхность зуба) 13 500 ₽
Лечение двухканального пульпита в одно посещение (две поверхности зуба) 14 000 ₽
Лечение двухканального пульпита в одно посещение (три поверхности зуба) 17 900 ₽
Лечение трехканального пульпита в одно посещение (одна поверхность зуба) 17 400 ₽
Лечение трехканального пульпита в одно посещение (две поверхности зуба) 17 900 ₽
Лечение трехканального пульпита в одно посещение (три поверхности зуба) 18 500 ₽
Лечение одноканального пульпита в два посещения — первое посещение (одна поверхность зуба) 4 750 ₽
Лечение одноканального пульпита в два посещения — второе посещение (одна поверхность зуба) 4 750 ₽
Лечение одноканального пульпита в два посещения — первое посещение (две поверхности зуба) 5 250 ₽
Лечение одноканального пульпита в два посещения — второе посещение (две поверхности зуба) 5 250 ₽
Лечение одноканального пульпита в два посещения — первое посещение (три поверхности зуба) 6 900 ₽
Лечение одноканального пульпита в два посещения — второе посещение (три поверхности зуба) 6 900 ₽
Лечение двухканального пульпита в два посещения — первое посещение (одна поверхность зуба) 6 750 ₽
Лечение двухканального пульпита в два посещения — второе посещение (одна поверхность зуба) 6 750 ₽
Лечение двухканального пульпита в два посещения — первое посещение (две поверхности зуба) 7 000 ₽
Лечение двухканального пульпита в два посещения — второе посещение (две поверхности зуба) 7 000 ₽
Лечение двухканального пульпита в два посещения — первое посещение (три поверхности зуба) 8 950 ₽
Лечение двухканального пульпита в два посещения — второе посещение (три поверхности зуба) 8 950 ₽
Лечение трехканального пульпита в два посещения — первое посещение (одна поверхность зуба) 8 700 ₽
Лечение трехканального пульпита в два посещения — второе посещение (одна поверхность зуба) 8 700 ₽
Лечение трехканального пульпита в два посещения — первое посещение (две поверхности зуба) 8 950 ₽
Лечение трехканального пульпита в два посещения — второе посещение (две поверхности зуба) 8 950 ₽
Лечение трехканального пульпита в два посещения — первое посещение (три поверхности зуба) 9 250 ₽
Лечение трехканального пульпита в два посещения — первое посещение (три поверхности зуба) 9 250 ₽
Медикаментозная и ультразвуковая обработка дополнительного корневого канала i 900 ₽
Машинная эндодонтическая обработка дополнительного корневого канала i 1 600 ₽
Пломбирование дополнительного корневого канала i 1 500 ₽
Фиксация стекловолоконного штифта i 1 750 ₽
Восстановление более 1/2 коронковой части зуба i 7 200 ₽
Восстановление зуба для наложения коффердама 2 500 ₽
Лечение пульпита постоянных зубов с несформированными корнями
Биологический метод лечения пульпита 4 650 ₽
Метод глубокой ампутации при лечении пульпита 5 950 ₽
Лечение периодонтита i
Лечение периодонтита временных зубов
Раскрытие полости молочного зуба, начальная механическая и медикаментозная обработка канала одноканального зуба (ручными инструментами) 1 500 ₽
Раскрытие полости молочного зуба, начальная механическая и медикаментозная обработка каналов многоканального зуба (ручными инструментами) 2 000 ₽
Машинная эндодонтическая обработка канала одноканального зуба i 2 000 ₽
Машинная эндодонтическая обработка каналов многоканального зуба 2 900 ₽
Медикаментозная обработка с активацией раствора одноканального зуба i 550 ₽
Медикаментозная обработка с активацией раствора многоканального зуба i 1 050 ₽
Повторная механическая и медикаментозная обработка канала одноканального молочного зуба (ручные инструменты) 400 ₽
Повторная механическая и медикаментозная обработка канала многоканального молочного зуба (ручные инструменты) 450 ₽
Введение лекарственных средств в одноканальный зуб 300 ₽
Введение лекарственных средств в многоканальный зуб 650 ₽
Наложение OPTIDAM 700 ₽
Пломбирование канала одноканального молочного зуба 850 ₽
Пломбирование каналов многоканального молочного зуба 1 700 ₽
Наложение пломбы на депульпированный молочный зуб из СИЦ 1 500 ₽
Наложение пломбы в пределах дентина на молочный зуб (одна поверхность зуба) 2 500 ₽
Наложение пломбы в пределах дентина на молочный зуб (две поверхности зуба) 3 250 ₽
Наложение пломбы в пределах дентина на молочный зуб (три поверхности зуба) 3 850 ₽
Наложение пломбы в пределах дентина на молочный зуб (более трех поверхностей зуба) 4 050 ₽
Лечение периодонтита постоянных зубов
Медикаментозная и ультразвуковая обработка одного корневого канала i 900 ₽
Машинная эндодонтическая обработка одного корневого канала i 1 600 ₽
Распломбирование одного корневого канала, пломбированного пастой 850 ₽
Распломбирование одного корневого канала, пломбированного РФ методом 1 600 ₽
Распломбирование одного корневого канала, пломбированного цементом 2 750 ₽
Распломбирование одного корневого канала ультразвуком 2 750 ₽
Извлечение металлического штифта из канала 1 800 ₽
Извлечение стекловолоконного штифта из канала 2 000 ₽
Извлечение металлического инструмента из канала 4 250 ₽
Пломбирование корневого канала i 1 500 ₽
Фиксация стекловолоконного штифта i 1 750 ₽
Восстановление более 1/2 коронковой части зуба i 7 200 ₽
Наложение пломбы на депульпированный зуб (одна поверхность зуба) 4 600 ₽
Наложение пломбы на депульпированный зуб (две поверхности зуба) 5 300 ₽
Наложение пломбы на депульпированный зуб (три поверхности зуба) 7 000 ₽
Наложение пломбы на депульпированный зуб (более трех поверхностей зуба) 7 200 ₽
Введение лекарственных средств в корневой канал 500 ₽
Наложение OPTIDAM 700 ₽
Внутриканальное отбеливание i 1 500 ₽
Пломбирование несформированных корневых каналов 3 000 ₽
Закрытие перфорации корня i 4 000 ₽
Прохождение труднопроходимых каналов (один канал) 1 500 ₽
Ретроградное пломбирование корневого канала 3 000 ₽
NFL 101: Представляем гоночную игру | Bleacher Report
Предоставлено: NFL Game Rewind
В сегодняшнем выпуске серии «NFL 101» на Bleacher Report бывший защитник НФЛ Мэтт Боуэн раскрывает основы силовой игры, чтобы дать вам лучшее понимание схемы. и исполнение на профессиональном уровне.
Щелкните здесь, чтобы просмотреть дерево маршрутов NFL.
Щелкните здесь, чтобы просмотреть основные комбинации маршрутов НФЛ.
Мощная игра в НФЛ используется из различных группировок и расстановок персонала для атаки на спуске против семи оборонительных фронтов.
В отличие от схем на основе зон, которые мы видим по воскресеньям, силовая игра предназначена для создания определенных беговых дорожек с ведущими блокировщиками в точке атаки, которые работают на втором уровне защиты.
Сегодня давайте посмотрим на основные концепции питания Regular / 21 (2WR-1TE-2RB), Ace / 12 (2WR-2TE-1RB), Tank / 22 (1WR-2TE-2RB) и Posse / 11 (3WR-1TE-1RB) сотрудников, которые сосредоточатся на схемах блокировки против 4-3, 3-4 и никелевых фронтов.
Используя ленту тренеров All-22, вот список понятий, которые мы разберем:
— Power O
— One-Back Power
— Counter OF
— Lead Open
— Контрпровод
— Отвод G
— Wham
— Бросок трещины / (струя)

Power O
Power O классическая концепция сильной стороны, согласно которой каждое нападение в НФЛ должно быть способно выполнить как против семи, так и восьми игроков, в зависимости от ситуации, когда игрок находится на расстоянии.
Также называемый «Power Bob-O» (Back on Backer), нападение блокирует край, заставляет защитника выбить основную опору и тянет защитника задней стороны вверх через отверстие к сильному (или закрытому) сторона формации.
Вот пример Power O из матча 49ers-Panthers в плей-офф дивизиона с Сан-Франциско в составе Tank / 22 (или Tank «плюс» с дополнительным нападающим лайнменом в игре).
Предоставлено: NFL Game Rewind
49ers удваивают ставку на закрытом защитном конце и используют 3 техники защиты, чтобы установить край расстановки с защитой на игровой стороне, работающей до второго уровня («фишка» ), чтобы заблокировать покровителя Майка Люка Кучли.
Это позволяет защитнику выгнать основного игрока поддержки (защитная спина скатывается вниз по сравнению с персоналом Tank / 22), при этом защитный щиток сзади вытягивается через отверстие, чтобы поместиться на полузащитнике.
49ers создают беговую дорожку для Фрэнка Гора, чтобы пробивать яму и ускоряться вертикально вверх по полю. Это заставит безопасность совершить захват открытого пространства в космосе.
По моему опыту в НФЛ, Power O — это самая физическая и жестокая игра в игре с полузащитниками и защитниками, отслеживающими защитника и тянущими охранниками, чтобы создать крушение поезда в момент атаки.
One-Back Power
С количеством приемников в три человека, которое мы видим в сегодняшней NFL, одноразовая сила стала главной концепцией в беговой игре, потому что она нацелена на фронт из шести и семи человек. в защитных субпакетах (Никель, Дайм).
Выбег из дробовика или с разбегом в «точке» (выровненный прямо за квотербеком под центром), сила с одной защитой использует защиту спины при оттягивании (так же, как и Power O), чтобы вести вперед. через отверстие.
Это пример матча Lions-Packers с персоналом Posse / 11 на поле против базовой никелевой упаковки Детройта (пять защитников).
Предоставлено: NFL Game Rewind
На закрытой стороне формации тайт-энд выбивает защитный конец правым отбором и правым защитником, удваивая защитный отбор с 3 техниками (защитник будет работать с двойной командой для «фишки» Против полузащитника открытого фланга).
С блокировкой центра на носу, защита с открытой стороны тянется вверх через отверстие, в отличие от полузащитника с закрытой стороны.
Это создает беговую дорожку внутри края формации (внутри защитного конца), чтобы Эдди Лейси работал вертикально вверх по полю. Это заставляет предохранители (снятые с ядра формации) выполнять захват.
Помните, что защита, которая опирается на двухуровневое покрытие (Обложка 2) в своих подпакетах, может бороться с текущей игрой из-за персонала Отряда / 11, поскольку это создает коробку на семь (или шесть человек) впереди. .
Счетчик OF
Счетчик OF дает атакующему возможность атаковать открытую (или слабую) сторону построения, используя защитника и защитника переднего фланга вне «контратаки» на заднем поле из расстановки «Сильное I».
Атакующий блокирует открытый край в Counter OF, выбивает основную опору (защитное усилие) и ведет вверх через отверстие (защитник), создавая беговую дорожку. Это отличается от Power O тем, что защитник и защитный переключатель выполняют блокировку.
Вот пример из матча Титанс-Техасанс с Теннесси в составе Танка / 22 человека против «тяжелого» фронта 3-4 Хьюстона (пять полузащитников в игре).
Предоставлено: NFL Game Rewind
Титаны удваивают защитный конец с открытой стороны, используя технику 4i (внутреннее плечо захвата), при этом левый защитник работает до второго уровня, чтобы «подбросить» полузащитника.
Когда отбегающий Крис Джонсон использует контршаг (дает время для защитника, чтобы очистить открытую сторону построения), защитник на переднем фланге тянет и пинает защитника Уилла, чтобы расширить преимущество.
Это позволяет защитнику (выровненному в смещенном положении в «Strong I») пройти через отверстие и подойти против защитника 3-4 «Джека», чтобы создать вертикальную беговую дорожку для Джонсона.
Lead Open
Lead Open — одна из наиболее распространенных схем питания, проводимая на слабой стороне отряда из регулярного / 21 и танкового / 22 персонала, чтобы создать бой один на один в яме с защитник против полузащитника.
Также называемый «Pop-Out» или «Iso», Lead Open выходит за пределы «I» выравнивания, и для его выполнения не требуется переодевание или маскировка. бросает вызов полузащитнику, чтобы заполнить дыру со скоростью.
Используя ленту матча Викинги-Медведи на Soldier Field, давайте рассмотрим пример Lead Open из регулярного персонала / 21 человека против 4–3 впереди.
Credit : NFL Game Rewind
С медведями в андерфронте (нос выровнен в тени на закрытой стороне формации), викинги выбрасывают защитный захват с 3 техниками и защитный конец на открытую сторону построения, в то время как удвоение Носа (левый охранник будет работать до покровителя Майка).
Это оставляет защитника в ситуации один на один против защитника Уилла, когда бегущий защитник Адриан Петерсон пробивает дыру.
И с Медведями в передней части из семи человек (Обложка 2), Петерсон может обойти защитника и пройти через второй уровень защиты к опоре безопасности.
Counter Lead
Counter Lead использует те же принципы, что и Lead Open, с «встречным действием» на заднем поле, чтобы заставить второй уровень потока на защиту.
Отклонение от траектории «I», как крайний защитник, так и шаг назад к закрытой стороне построения. Это заставит полузащитников второго уровня перетекать (создавая углы блокировки для нападения) перед перенаправлением для отслеживания защитника.
На примере матча Рэмс-Сихокс давайте разберемся, как Сиэтл ввел в игру углового защитника, чтобы произвести взрывной прирост для регулярного персонала / 21 человека в построении слотов.
Предоставлено: NFL Game Rewind
Когда бараны находятся в положении 4–3 По фронту, «Сихокс» перемещают приемник слота в ядро формирования (заставляет CB двигаться / соответствовать зоне покрытия).
Сиэтл показывает противодействие на заднем поле, чтобы создать угол блокировки для защитника Майка (охрана работает до второго уровня), когда он шагает к закрытой стороне построения.
На открытой стороне снасть выбивает защитный конец, а получатель прорези защищает край против защитника Уилла. Это оставляет крайнего защитника как «игрока заполнения» (заполняя под уклон, когда покрытие блокируется) по сравнению с защитником.
Это позволяет крайнему защитнику пройти через отверстие и соответствовать противнику с бегущим назад Маршоном Линчем, срезавшим блок, чтобы произвести взрывной выигрыш.
G Поводок
Поводок «G» выходит из-под двойного взгляда с передним (или игровым) защитником, тянущим, чтобы выбить основного опорного защитника и защитника, ведущего вверх через отверстие.
Давайте посмотрим на пример из матча Сэйнтс-Пантеры с личным составом «Танк / 22» на поле против 4: 3 «Андерс» у Каролины.
Предоставлено: NFL Game Rewind
Святые атакуют открытую часть формации, при этом тайт-энд блокирует защитный конец, а правый захват блокирует с помощью техники 3.
Это позволяет защитному устройству с открытой стороны (защитное ограждение со стороны игры) вытягивать и отбрасывать защитную спину, поддерживая край против персонала Tank / 22.
Когда защитник отслеживает защитника Уилла, бегущий назад Марк Ингрэм может нажать на край защиты, выровнять подушечки и двигаться вертикально вверх по полю, чтобы найти место для бега внутри защитного ограждения.
Wham (Lead)
Wham — это внутренняя силовая схема (концепция ведения) с ловушкой (блоком «wham») на носу или защитной подкладкой в зависимости от фронта.Подумайте о выстреле «в ухо», который может создать внутреннюю полосу для бега для защитника, ведущего на второй уровень.
Концепция, которая часто встречается на ленте 49ers, «Wham» требует, чтобы нападавший либо выровнял тугой конец / H-Back в отверстии, либо использовал короткие, разделительные движения (движение к ядру формации) для создания угол блокировки к цели Нос / защитный захват.
Давайте проверим схему блокировки на примере матча 49ers-Rams с личным составом Tank / 22 на поле против 4-3 Over front.
Кредит: NFL Game Rewind
49ers используют короткие, разделенные движения с U-образным узким концом (второй узкий конец в игре), чтобы создать угол с носом. Это позволяет узкому концу блокировать («бухать») по сравнению с носом, при этом центр поднимается до второго уровня, чтобы соответствовать опоре Сэма.
Что касается открытой стороны, 49ers учитывают защитника Уилла и защитника Роберта Куинна с блокировкой или техникой «фолда». В этой технике левый подкат работает с защитником Уилла с заменой защиты на краю, чтобы промыть конец поля.
На заднем плане это не что иное, как схема лидерства под уклон, когда защитник нацелен на защитника Майка, а бегущий назад Фрэнк Гор делает отсечку.
Но главное — это блокировка «бах». Так как натянутый конец по существу захватывает Нос при щелчке по мячу, у защитника есть четкий путь для работы с защитником Майка.
Crack Toss
Crack Toss — одна из самых сложных концепций для защиты, потому что промежутки перемещаются с точки зрения вторичной поддержки, когда мяч достигает края формации.
Запуск с группового выравнивания, Crack Toss позволяет атакующему блокировать (или «треснуть») край, а захват на стороне игры оттягивается, чтобы заблокировать защитника при беге.
Это заставляет защитника использовать технику «замены трещин» (поддержка края, когда покрытие блокируется) и захват.
И, как мы часто видим, угловой защитник будет расширяться / уступать место (вызывая мягкий край), когда захват на игровой стороне тянет, создавая беговую дорожку для нападения.
Вот пример Крэк Броска из матча Кардиналс-Сихокс с персоналом Ace / 12 на поле для Маршона Линча и нападения в Сиэтле.
Предоставлено: NFL Game Rewind
Когда «Сихокс» используют движение для формирования связки, выровненной по открытой стороне построения, нападение может сломать край и вынудить углового защитника Патрика Петерсона заменить его в качестве основного защитника бега.
Это позволяет левому захвату вытянуть и нацелить Петерсона. Это благоприятный матч для «Сихокс» и создает мягкое преимущество для Линча.
Слишком часто угловые защитники сдаются один на один и режут подкат коленями.Это победа для нападения, но не дает преимущества.
В этой ситуации угловые защитники должны атаковать вниз под углом 45 градусов, чтобы сжать / ограничить край и заставить мяч вернуться внутрь для защитного преследования.
Crack Toss (Jet)
Нападения NFL будут использовать широкое движение ресивера на Crack Toss, чтобы вызвать сильный боковой поток, при этом удаляя углового защитника в прикрытии, чтобы атаковать край защиты.
Давайте посмотрим, как Медведи использовали реактивное движение с широким ресивером Алшон Джеффри во время выполнения Crack Toss против Packers из Posse / 11 человек.
Предоставлено: NFL Game Rewind
Вне реактивного движения квотербек Джош МакКаун может показать мяч Джеффри через точку сетки (заставляя полузащитников течь) перед подачей к бегущему назад Мэтту Форте на подбрасывании.
К краю открытой стороны два приемника в совмещенном штабеле трещат внутри, при этом левый захват тянется, чтобы заблокировать никелевый задний край и расширить край для Forte.
Использование реактивного движения вынуждает защиту считывать точку сетки (квотербек может передать мяч широкому принимающему) перед тем, как перейти к подбрасыванию на стороне игры.
И я чаще вижу это на ленте как дополнение к базовой схеме Crack Toss в НФЛ.
Мэтт Боуэн, ветеран НФЛ с семилетним стажем, является ведущим писателем НФЛ в отчете об отбеливателе.
Follow @ MattBowen41
Front Vs. Задние тяги: что лучше?
Подтягивания — это основное упражнение на широчайшие, особенно для тех, кто еще недостаточно силен, чтобы делать подтягивания. Однако в течение многих лет многие писатели по фитнесу и личные тренеры предостерегали от опускания штанги за шею, призывая атлетов вместо этого опускать ее вперед.Они утверждают, что тяги за шею не так эффективны, как тяги вперед, и даже могут привести к травмам.
Так почему же вы можете пойти практически в любой тренажерный зал и увидеть, как кто-то делает тяги на широчайшие за головой? Некоторым людям нравится этот вариант, потому что он делает ловушки под другим углом, что, по их мнению, приведет к лучшим результатам. Третьи фактически используют это как упражнение с ловушками, что не имеет смысла, потому что существует множество упражнений, ориентированных на ловушки, которые работают лучше.
Вместо того, чтобы слепо следовать за тем, что делают все в тренажерном зале, исследуйте, чтобы убедиться, что тяги широчайшего эффективны — и безопасны.
Правильный ход для активации мышц
Несколько исследований проверили эту часто повторяемую теорию. В исследовании 2002 года, опубликованном в Journal of Strength and Conditioning Research, исследователи изучали влияние различных положений рук на активацию мышц с помощью анализа ЭМГ во время выполнения упражнения на опускание.[1] Используемые положения рук были узким хватом, супинированным (нижним) хватом, широким хватом перед шеей и широким хватом за шею.
Авторы пришли к выводу, что упражнение на опускание широчайшего опускания с положением руки широким хватом, перенесенной на перед шеи, вызывало большую мышечную активность в широчайшей мышце спины, чем любое из других изученных положений рук. Эти данные подтверждают использование тяги широчайшими вперед, чтобы максимизировать мышечную активацию широчайших.
В другом исследовании, опубликованном в журнале Journal of Strength and Conditioning Research за 2009 год, оценивалась ЭМГ-активность некоторых основных мышц (большой грудной мышцы, широчайших, задних дельтовидных мышц и бицепса), используемых во время трех вариаций тяги широчайших вниз.[2] Варианты упражнений были для шеи, передней части шеи и V-образной перекладины (узкий хват).
Хотя никаких различий в мышечной активности широчайших не наблюдалось при использовании различных вариаций, мышечная активность большой грудной мышцы была самой высокой при вариации передней части шеи. Кроме того, задняя дельта и двуглавая мышца плеча продемонстрировали более высокую активность во время вариации за шею. Принимая во внимание основные цели упражнения, авторы выделили тягу широчайших вниз вперед как лучший выбор.
Напряжение плечевого сустава и вращательной манжеты
Но активация мышц — не единственное соображение при оценке подтягивания широчайшего вниз; Также немаловажным фактором является нагрузка на плечевой сустав. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Strength and Conditioning Journal, когда плечевой сустав помещается в положение горизонтального отведения в сочетании с внешним вращением (как видно при вытягивании широчайших мышц за шею), на вращающую манжету оказывается большее напряжение. для стабилизации головки плечевой кости.[3] Это заставляет мышцы вращающей манжеты работать больше, чтобы стабилизировать сустав, что делает их уязвимыми для травм, таких как тендиноз и боль.
Другое исследование, опубликованное в Journal of Shoulder and Elbow Surgery, продемонстрировало, что удерживание локтей примерно на 30 градусов кпереди от плеча в лопаточной плоскости снижает нагрузку на переднюю капсулу плечевого сустава [4]. Это возможно только в том случае, если опускание выполняется вперед.
Это не единственная причина, по которой выполнение упражнений за шею может вызвать боль.В одном случае сообщалось, что сочетание внешнего вращения плеча, горизонтального отведения и чрезмерного сгибания шейного отдела позвоночника при выполнении опускания за шею вниз было причиной временного паралича руки из-за травмы плечевого сплетения. [3]
В наихудшем случае сильное попадание штанги в шейный отдел позвоночника во время интенсивного повторения может привести к ушибу или перелому шейных позвонков. Ой.
И победитель …
Судя по свидетельствам, передний вариант с вытяжкой — явный победитель по сравнению с задней версией.Мало того, что активация мышц широчайшей мышцы спины схожа или лучше при выполнении упражнения вперед, также снижается риск потенциальных травм плеча, шеи или нервов.
Кроме того, практичность выполнения тяги широчайшего за шею ограничена; это движение мало переносится на какие-либо спортивные занятия или повседневные функциональные задачи. Следовательно, критики правы: на самом деле нет веских причин выполнять тяги за шею — и несколько веских причин, по которым , а не , должны это делать.
Список литературы
Синьориль, Дж. Э., Зинк, А. Дж., И Швед, С. П. (2002). Сравнительное электромиографическое исследование паттернов задействования мышц с использованием различных положений рук во время тяги широчайшего вниз. Журнал исследований силы и кондиционирования, 16 (4), 539-546.
Sperandei, S., Barros, M.A., Silveira-Júnior, P.C., & Oliveira, C.G. (2009). Электромиографический анализ трех различных типов вытягивания широчайших вниз. Журнал исследований силы и кондиционирования, 23 (7), 2033-2038.
Durall, C.J., Manske, R.C. & Davies, G.J. (2001). Как избежать травм плеча при тренировках с отягощениями. Журнал силы и кондиционирования, 23 (5), 10.
Пагнани, М. Дж., И Уоррен, Р. Ф. (1994). Стабилизаторы плечевого сустава. Журнал хирургии плеча и локтя, 3 (3), 173-190.
Построение атакующей линии: обучение квадратному вытягиванию
Квадратное вытягивание — это классический стиль вытягивания ловушки, выполняемый путем отведения игровой стопы от линии схватки.
Правильная начальная работа ног ставит бедра атакующего лайнмена прямо на цель по линии схватки. Это позволяет пуллеру работать на линии схватки, чтобы выбить или поймать защитника.
Квадратное притяжение используется в контратаках и играх-ловушках, где блокирующий назначается противнику на линии схватки.
СМОТРИ ТАКЖЕ: Подробнее из серии блогов Кейта Грабовски Building an Offensive Line
СМОТРИ ТАКЖЕ: Пропускной блок для схем зазора
На видео ниже показана общая цель блока: заблокировать защитника первого уровня и расширить дыру на линии схватки.Правый щиток — съемник.

Работа ног и техника
Работа ног с квадратным вытягиванием достигается за счет агрессивного раскрытия стопы у игровой площадки от линии схватки. Рука игрового поля отрывается назад вместе со ступенькой. Представьте себе, что рука и ступня связаны веревкой и движутся вместе.
Этот первый шаг должен поставить бедра под углом 45 градусов к целевому защитному лайнмену.
Затем съемник воздействует на линию схватки, чтобы сохранить внутреннее положение.Если защитник уходит в аут, просто атакуйте его. Если он сидит, резко вбейте плечевой упор во внутренний номер защитника, одновременно бегая его ногами и перекатывая бедра.
При вытягивании вправо блокирующий должен инициировать контакт с поверхностью правого плеча. Тянув влево, нанесите удар поверхностью левого плеча.
Ударом плечом мы акцентируем внимание на том, чтобы глаза стояли вверх, а голова не попадала в блок. Блокирующий нацеливается на тыльную сторону защитника, если он остается в квадрате, или на номер верхнего поля, если он поворачивает плечи.
Видео ниже показывает покадровый анализ техники квадратного вытягивания и тренерских точек.
/ п>
Практика тяги с прямым вытягиванием и тяги с перескоком
Есть прогресс, чтобы установить каждую технику. Начните работу ногами.
Обучайте линейных игроков, устанавливая конусы и заставляя их двигаться к ним как к мишеням, сосредоточивая внимание исключительно на работе ног. Ежедневная работа ног во время разминки — хороший способ научить мышечную память двигаться в правильном направлении.В видео-примере линейные монтеры отрабатывают работу ног с перерывом и вытягиванием.

Когда блокирующие овладевают навыками работы ног, пора работать с блоками в более игровой обстановке, используя половинную или полную линию, чтобы научить, как им нужно будет перемещаться по другим блокам на линии, чтобы добраться до своих целей.
При работе с натяжками делайте их либо на половину, либо на полную линию. Работа с конусами не предлагает игровой обстановки, которая жизненно важна для правильной и эффективной тяги.
Например, защитник задней стороны в схеме питания должен привыкнуть к отрыву от линии схватки и освобождению места для центра, чтобы заблокировать ответ, — и все это при одновременном сохранении квадрата и возможности работать под уклон от защитника игровой площадки и отбирать мяч. работает их двойка звонка. Затем защитник заканчивает с внутренним рычагом на полузащитнике игровой площадки.
Использование только конусов и мешков не соответствует условиям.
На видео ниже показано, как мы работаем с контр-игрой, когда пуллер может работать в игровой среде против тел, а не вокруг конусов или банок.

Кейт Грабовски был футбольным тренером 26 лет, в настоящее время он работает помощником по атакам и координатором по технологиям в Оберлинском колледже в Огайо. Ранее он восемь лет был главным тренером старших классов средней школы, а также координатором атак и тренером защитников в Университете Болдуина Уоллеса. Грабовски является советником нескольких компаний, занимающихся спортивными технологиями. Он является обозревателем журнала American Football Monthly и ведет собственный блог по адресу thecoachesedge.com / blog . Он является автором «101+ Pro Style Pistol Offense Plays» и пяти других книг, доступных на thecoachesedge.com , и управляет Coaches Edge Technologies. Следуйте за ним в Twitter @CoachKGrabowski .
Глоссарий
ITP: Pin-Pull Sweep — внутри пилона
Футбол изобилует специальной терминологией. Комментаторам редко удается объяснить все, что вам нужно знать перед следующей игрой, от D Gap до маршрута колеса.Глоссарий Inside The Pylon был разработан, чтобы дать фанатам более глубокое понимание игры с помощью четких объяснений, а также примеров изображений и видео. Свяжитесь с нами, чтобы сообщить любые термины или фразы, о которых вы хотели бы узнать больше.
Зачистка «штифт-тяга» (или «штифт-тяга») представляет собой схему блокировки движения, в которой используется комбинация блоков опускания и вытягивания для герметизации (или закрепления) защитных элементов внутри в тандеме с несколькими блоками для извлечения по периметру. Точка прицеливания игрока с мячом — это самый дальний промежуток за пределами штрафной площадки.
Штифт и тяга — это разновидность люфта внешней зоны. Точка прицеливания такая же для бегущего назад. Защитник атакует внешний зазор и рассекает поле, если сдерживающий защитник не блокируется. Тем не менее, в захвате «кеглей», , нижние блоки дают линейным игрокам лучшие углы блокировки вместо техники досягаемости и бега, используемой в типичной игре за пределами зоны.
Распределение блокировок в режиме «пул-пуля» чаще всего определяется расстановкой оборонительного фронта.В этом примере Dallas Cowboys используют вытягивание булавкой из строя синглбэка против New Orleans Saints ‘4-3 под передней частью . На стороне направления бега нападающий лайнмен и / или линейный тайтовый конец блокируют по направлению к центру защитника, который затенен внутри него:
Оставшийся незамеченным нападающий лайнмен использует технику тяги по краю, обеспечивая конвой ведущих блокирующих для игрока с мячом:
Отсюда линейный судья попытается отгородиться и / или выполнить отсеченные блоки, чтобы исключить защитников второго уровня из игры.С тыльной стороны, линейные игроки нападения обычно достигают блокирования ближайшего защитника, который затенен внутрь, аналогично блокирующему действию во внешней зоне / игре с растяжкой или оттягивающей площадке:
Непокрытый левый защитник Рональд Лири (# 65) и правый защитник Зак Мартин (# 70) тянутся к игровой площадке, в то время как закрытый центральный Трэвис Фредерик (# 72), правый подкат Дуг Фри (# 68), а тайт-энд Джейсон Виттен (№ 82) пытается прижать ближайшего защитника к внутренней стороне.Пара стражников вышла на второй уровень: Лири прерывает поток полузащитника Дэвида Хоторна , а Мартин выбивает защитника Кенни Ваккаро — второстепенного защитника силы / сдерживания в игре. Вот как все это сочетается:
[jwplayer file = ”http://cdn.insidethepylon.com/wp-content/uploads/2015/12/Cowboys-PP-Sweep.mp4 ″ image =» http://cdn.insidethepylon.com/wp-content /uploads/2015/12/Pull-Rules.jpg ”]
Отбег назад Даррен Макфадден избегает проникновения через заднее поле и широко нажимает перед тем, как выстрелить в аут и разбить блоки, сделанные Лири и Мартином на 14-ярдовой дистанции.
Дельфины Pin-Pull Sweep
Miami Dolphins выполняют зачистку из дробовика против никелевой защиты Tennessee Titans . Бегущий бэк нацелен на один ярд за пределами выравнивания натяжного конца до защелкивания:
[jwplayer file = ”http://cdn.insidethepylon.com/wp-content/uploads/2015/10/Pin-Pull-Sweep.mp4 ″ image =” http://cdn.insidethepylon.com/wp-content /uploads/2015/10/Pin-Pull-Sweep-Still.jpg ”]
Фронт защиты определяет, какие блокирующие атакуют, а какие блокируют.В этом случае открытый центральный Mike Pouncey (# 51) и правый защитник Билли Тернер (# 77) тянутся в сторону бега, а правый захват Ja’Wuan James (# 70) и тайт-энд Jordan Кэмерон (# 84) блокирует технику 3, и 6, технику защитных лайнменов, прижимая их внутрь.
Несмотря на то, что это прямая передача Ламару Миллеру в зачистке, два защитника из Теннесси первыми отреагируют на потенциального кипера QB.Защитный конец ДаКуан Джонс (№90) использует плавный ход, чтобы проникнуть в заднее поле, но кусает Райана Таннехилла, фальшивого вратаря и позволяет бегущему назад Ламару Миллеру беспрепятственно промчаться мимо него. Кроме того, внутренний полузащитник Зак Браун (№55) делает ложные шаги в сторону QB, что задерживает его преследование сзади. Миллер врывается на второй уровень и разделяет складку, созданную блокираторами тяги, набирая 22 ярда в игре.
Щелкните здесь, чтобы увидеть больше статей в глоссарии.Следуйте за нами @ITPylon .
Брайан Филипьяк и Тед Нгуен написали эту запись. Следите за сообщениями Брайана в Twitter @Brian_Filipiak . Следите за сообщениями Теда в Twitter @ CoachTed07.

Все видео и изображения предоставлены NFL Game Pass.
SEPTA Mobile | Расписание автобусов

Маршруты 1-89 и Письменные маршруты
1 Parx Casino до 54-го города PDF | Карта
В Parx Casino Wk | Сб
К 54-й нед. По городу | Сб
, 2 от 20-го Джонстона до Охотничьего парка Пуласки PDF | Карта
до 20-го Джонстона Нед. | Сб | Вс
в пуласки-охотничий парк нед | Сб | Вс
3 33-й Сесил Б.Мур в Транспортный центр Франкфорда PDF | Карта
К 33-му Сесилу Б. Мур Wk | Сб | Вс
К Франкфорду Пер. Center Wk | Сб | Вс
4 Транспортный центр Fern Rock в Брод-Паттисон PDF | карта
К Ферн Рок Пер. Center Wk | Сб | Вс
до Брод-Паттисона Wk | Сб | Sun
5 Перед рынком до Транспортного центра Франкфорда PDF | Карта
до переднего рынка нед. | Сб | Вс
К Франкфорду Пер.Center Wk | Сб | Вс
6 Транспортный центр Олни в Челтенхэм-Огонц PDF | Карта
Куда Челтенхэм-Огонц Wk | Сб | Вс
К Олни Пер. Center Wk | Сб | Вс
7 Пирс 70 до 33-го Дофина PDF | карта
К 33-й неделе дофина | Сб | Вс
до пирса 70 нед | Сб | Вс
8 Транспортный центр Олни до Транспортного центра Франкфорда PDF | Карта
To Olney Trans. Center Wk
до Frankford Trans.Center Wk
9 4-й Орех в Андорру PDF | карта
В Андорру Нед | Сб | Вс
до 4-й ореховой недели | Сб | Вс
12 Колумбус — Пристань до 50-го — Вудленд PDF | Карта
до 50-й лесной недели | Сб | Вс
в Колумбус — Док-неделя | Сб | Вс
14 Торговые центры Оксфорд-Вэлли и Нешамины до Франкфордского транспортного центра PDF | Карта
До торговых центров Oxford Vly и Neshmny Wk | Сб | Вс
К Франкфорду Пер.Center Wk | Сб | Вс
16 Cheltenham-Ogontz до мэрии PDF | карта
В Челтенхэм-Огонц Нед | Сб | Вс
до мэрии нед. | Сб | Вс
17 Front-Market до 20th-Johnston и Broad-Pattison PDF | Карта
до 20-го Джонстона Нед. | Сб | Вс
до начала рынка нед. | Сб | Вс
18 Fox Chase до Cedarbrook Plaza PDF | Карта
до Сидарбрук Плаза Wk | Сб | Вс
к Fox Chase Wk | Сб | Вс
19 От станции Торресдейл до Транспортного центра Франкфорда PDF | Карта
К вокзалу Торресдейла нед. | Сб.
, Франкфорд транс.Center Wk | Сб
20 Филадельфия Миллс до Транспортного центра Франкфорда PDF | Карта
Куда Филадельфия Миллс Wk | Сб | Вс
К Франкфорду Пер. Center Wk | Сб | Вс
Посадка Пенна, 21 до Транспортного центра 69-й улицы PDF | карта
К 69-й улице пер. Center Wk | Сб | Вс
до места посадки Пенна | Сб | Вс
22 Уорминстер и Уиллоу Гроув до Транспортного центра Олни PDF | карта
В Уорминстер и Уиллоу Гроув Wk | Сб | Вс
К Олни Пер.Center Wk | Сб | Вс
23 Центр города до Честнат-Хилл PDF | Карта
до Каштан-Хилл Нед | Сб | Вс
до центра города нед. | Сб | Вс
24 Саутгемптон и Рокледж до Транспортного центра Франкфорда PDF | Карта маршрута
до Саутгемптона и Рокледжа Wk | Сб | Вс
К Франкфорду Пер. Center Wk | Сб | Вс
25 Транспортный центр Франкфорда до Columbus Commons PDF | карта
в Columbus Commons Wk | Сб | Вс
К Франкфорду Пер.Center Wk | Сб | Вс
26 Транспортный центр Франкфорда до станции Челтен-авеню PDF | Карта
До станции Chelten Ave Wk | Сб | Вс
К Франкфорду Пер. Center Wk | Сб | Вс
27 Broad-Carpenter to Plymouth Meeting Mall PDF | Карта
К торговому центру Плимута Wk | Сб | Вс
к широкому плотнику Wk | Сб | Вс
28 Fern Rock Transportation Center в Торресдейл-Коттман PDF | Карта
В сторону Торресдейл-Коттман-Вк | Сб | Солнце
К Ферн Рок Пер.Center Wk | Сб | Вс
29 Пирс 70 до 33-го Дикинсона PDF | Карта
До пирса 70 недель | Сб | Вс
до 33-й недели Дикинсона | Сб | Вс
30 от станции Amtrak 30th Street до транспортного центра 69th Street PDF | карта
К 69-й улице пер. Center Wk | Сб | Вс
К станции 30-й улицы Амтрак Wk | Сб | Вс
31 Мэрия до 76-го города PDF | карта
до 76-й недели города | Сб | Вс
до мэрии нед. | Сб | Вс
32 Broad-Carpenter to Ridge-Lyceum PDF | карта
To Ridge-Lyceum Wk | Сб | Вс
к широкому плотнику Wk | Сб | Вс
Приземление 33 Пенна на 23-й Венанго PDF | Карта
К 23-й неделе Венанго | Сб | Вс
до места посадки Пенна | Сб | Солнце
35 Манаянк — Петля Роксборо PDF | карта
To Ridge & Domino Wk | Сб | Sun
37 Транспортный центр Честера до Брод-Снайдера PDF | карта
К Броуд-Снайдеру Wk | Сб | Вс
К Честеру Пер.Center Wk | Сб | Вс
38 5-й рынок до транспортного центра Виссахикон PDF | Карта
до 5-й рыночной недели | Сб | Sun
To Wissahickon Trans. Center Wk | Сб | Вс
39 Ричмонд-Камберленд до 33-го Дофина PDF | карта
К 33-й неделе дофина | Сб | Вс
в Ричмонд-Камберленд Нед. | Сб | Вс
40 2-й от ломбарда до памятника Коншохокену PDF | карта
К памятнику Коншохокену Wk | Сб | Вс
до 2-й ломбардной недели | Сб | Sun
42 Пеннс-Лендинг в Викомб PDF | карта
в Wycombe Wk | Сб | Вс
до места посадки Пенна | Сб | Вс
43 Ричмонд-Камберленд до 50-го Парксайд PDF | карта
до 50-й улицы Парксайд | Сб | Вс
в Ричмонд-Камберленд Нед. | Сб | Вс
44 5-й рынок в Ардмор PDF | карта
В Ардмор Wk | Сб | Вс
до 5-й недели рынка | Сб | Вс
45 Broad-Oregon to Center City PDF | Карта:
— Брод-Орегон Нед. | Сб | Вс
до центра города нед. | Сб | Вс
46 с 58-го Балтимора до 63-го Малверна PDF | Карта
К 63-й Неделе Малверна | Сб | Вс
до 58-й Балтиморской недели | Сб | Вс
47 Whitman Plaza до 5th-Godfrey PDF | карта
К 5-му Годфри Уку | Сб | Вс
до Whitman Plaza Wk | Сб | Вс
Весенний сад 47 м через 9-ю улицу PDF | карта
См. 47 для входящих услуг
To Spring Garden Wk | Сб | Вс
48 Передний рынок до 27-й улицы Аллегейни PDF | Карта
К 27-й аллегейской неделе | Сб | Вс
до начала рынка нед. | Сб | Вс
49 от 33-го дофина до 29-го Снайдера PDF | Карта
К 33-му дофину Неделю | Сб | Вс
до 29-го Снайдера нед | Сб | Вс
50 Parx Casino через Philadelphia Mills до Транспортного центра Франкфорда PDF | Карта
в Parx Casino Wk | Сб | Вс
К Франкфорду Пер.Center Wk | Сб | Вс
52 с 49-го по Вудленд до 54-го города или с 50-го по Парксайд PDF | Карта
К 54-му городу Недель | Сб | Вс
до 49-й лесной недели | Сб | Вс
53 Уэйн-Карпентер в Broad-Hunting Park или G-Hunting Park PDF | Карта
— Уэйн-Карпентер Вик | Сб | Вс
в парк широкой охоты или парк охоты G Wk | Сб | Вс
54 Ричмонд-Камбрия до 33-го Дофина PDF | карта
в Ричмонд-Камбрия Нед | Сб | Вс
до 33-й недели дофина | Сб | Вс
55 Дойлстаун и Уиллоу Гроув до Транспортного центра Олни PDF | Карта:
В Дойлстаун Нед | Сб | Вс
К Олни Пер.Center Wk | Сб | Вс
56 23rd-Venango или Bakers Center в Торресдейл-Коттман PDF | Карта
В сторону Торресдейл-Коттман-Вк | Сб | Вс
до 23-го Венанго или пекарского центра нед. | Сб | Вс
57 Whitman Plaza до Rising Sun-Olney или Транспортный центр Fern Rock PDF | карта
до Whitman Plaza Wk | Сб | Sun
To Rising Sun-Olney или Fern Rock Trans. Center Wk | Сб | Вс
58 Торговый центр Нешамины и Сомертон до Транспортного центра Франкфорда PDF | Карта
до ТРЦ Нешамины нед. | Сб | Вс
К Франкфорду Пер.Center Wk | Сб | Вс
59 Кастор-Бастлтон — Транспортный центр Арротта PDF | Карта
To Arrott Trans. Center Wk | Сб | Sun
до Кастора-Бастлтона Wk | Сб | Вс
60 35-е — Аллегейни в Ричмонд-Уэстморленд PDF | Карта
Куда из Ричмонда-Уэстморленда Wk | Сб | Вс
до 35-й недели Аллегейни | Сб | Вс
61 9-й рынок в Манаюнк PDF | карта
в Manayunk Wk | Сб | Вс
до 9-й недели рынка | Сб | Вс
62 9-й рынок в Андорру PDF | карта
до Андорры, нед.
, до 9-го рынка, нед.
64, от 50-го Парксайд до пирса 70 PDF | Карта
До пирса 70 недель | Сб | Вс
до 50-й парковки нед. | Сб | Вс
65 Germantown-Chelten до Транспортного центра 69-й улицы PDF | карта
К 69-й улице пер.Center Wk | Сб | Вс
в Джермантаун-Челтен Wk | Сб | Вс
66 Транспортный центр Франкфорда до Франкфорд-Найтс PDF | карта
К Франкфорд-Найтс Wk | Сб | Вс
К Франкфорду Пер. Center Wk | Сб | Вс
67 Филадельфия Миллс и Бастлтон до Транспортного центра Франкфорда PDF | Карта
Куда Филадельфия Миллс Wk | Сб | Вс
К Франкфорду Пер. Center Wk | Сб | Вс
68 Broad-Oregon до UPS или 69th Street Транспортный центр PDF | карта
В Южную Филадельфию Wk | Сб | Вс
к UPS нед | Сб | Вс
70 Франкфорд-Грегг и Торресдейл-Коттман до транспортного центра Fern Rock PDF | Карта
Куда Франкфорд-Грегг Ук | Сб | Солнце
К Ферн Рок Пер.Center Wk | Сб | Вс
73 Транспортный центр Франкфорда в Ричмонд-Уэстморленд PDF | Карта
Куда из Ричмонда-Уэстморленда Wk | Сб | Вс
К Франкфорду Пер. Center Wk | Сб | Sun
75 Wayne Junction до транспортного центра Arrott PDF | Карта
К перекрестку Уэйн Wk | Сб | Sun
To Arrott Trans. Center Wk | Сб | Вс
77 Roosevelt-St. Винсент в Честнат-Хилл PDF | карта
в Каштан-Хилл Wk | Сб | Sun
Roosevelt-St.Винсент Вик | Сб | Вс
78 Express Cornwells Heights в центр города PDF | Карта
до станции Cornwells Heights Wk
до Center City Wk
79 Columbus Commons до 29-го Снайдера PDF | Карта
в Columbus Commons Wk | Сб | Вс
до 29-го Снайдера нед | Сб | Вс
80 Express Horsham to Olney Transportation Center PDF | Карта
To Olney Trans. Центр Wk
до Horsham Wk
84 Линия Бастлтон-Каунти и Филадельфия Миллс до Транспортного центра Франкфорда PDF | Карта
до линии Бастлтон-Каунти, Wk | Сб | Вс
К Франкфорду Пер.Center Wk | Сб | Вс
88 Bethayres и Holme-Pennypack до Франкфордского транспортного центра PDF | Карта
до Bethayres Wk | Сб | Вс
К Франкфорду Пер. Center Wk | Сб | Вс
89 От переднего дофина до транспортного центра Арротта PDF | Карта
To Arrott Trans. Center Wk | Сб | Вс
к переднему дофину нед. | Сб | Sun
G Overbrook and Lankenau Med. Cntr. в Columbus Commons или в центр распределения продуктов питания PDF | Карта
в Columbus Commons Wk | Сб | Вс
до Овербрка.И Лэнк. Med. Ctr. Нед | Сб | Вс
H Broad-Erie в Cheltenham-Ogontz PDF | карта
В Челтенхэм-Огонц Нед | Сб | Вс
в Брод-Эри Нед | Сб | Вс
XH Broad-Erie в Cheltenham-Ogontz PDF | Карта
Куда Челтенхэм-Огонц Wk | Сб | Вс
в Брод-Эри Wk | Сб | Вс
J Chelten-Wissahickon в Ричмонд-Ортодокс PDF | Карта
В Ричмонд-Ортодокс Нед | Сб | Вс
в Челтен-Виссахикон Wk | Сб | Sun
K Ridge-Midvale — Транспортный центр Arrott PDF | Карта
В сторону Ридж-Мидвейл Wk | Сб | Sun
To Arrott Trans.Center Wk | Сб | Вс
L Erdenheim или Plymouth Meeting Mall до Транспортного центра Олни PDF | Карта
В сторону Эрденхайма-Вк | Сб | Вс
К Олни Пер. Center Wk | Сб | Вс
R Транспортный центр Генри-Мидвейла и Виссахикона до Транспортного центра Франкфорда PDF | карта
В Генри-Мидвейл Нед | Сб | Вс
К Франкфорду Пер. Center Wk | Сб | Вс
LUCY Петля через Университетский город PDF | карта
Gold Loop Wk
Green Loop Wk
Boulevard Direct: Roosevelt Blvd.между FTC и Neshaminy Mall PDF | карта
To Frankford Trans. Center Wk | Сб | Вс
до ТРЦ Нешамины нед. | Сб | Вс
Маршруты 90 — 311
90 Plymouth Meeting Mall до Транспортного центра Норристауна PDF | Карта
To Norristown Trans. Center Wk | Сб.
в конференц-центр Плимута, нед. | Сб.
91 Гратерфорд до Транспортного центра Норристауна PDF | Карта
To Norristown Trans. Центр Сб
К Грэтерфорд Сб
92 Экстон Королю Пруссии PDF | Карта
до Экстона Ун | Сб
королю Пруссии Wk | Сб
93 Транспортный центр из Поттстауна в Норристаун PDF | Карта
To Norristown Trans.Center Wk | Сб | Вс
в Поттстаун Нед. | Сб | Вс
94 от торгового центра Montgomery до Chestnut Hill PDF | карта
в Каштан-Хилл Wk | Сб | Вс
до торгового центра Montgomery неделя | Сб | Солнце
95 Willow Grove до Gulph Mills PDF | Карта
К Галфу Миллс Wk | Сб
в Willow Grove Wk | Сб
96 Лэнсдейл — Транспортный центр Норристауна PDF | Карта
To Norristown Trans. Center Wk | Сб | Вс
в Лэнсдейл Н / д | Сб | Вс
97 Честнат-Хилл до Транспортного центра Норристауна PDF | Карта
To Norristown Trans.Center Wk | Сб | Вс
до Каштан-Хилл Wk | Сб | Вс
98 Plymouth Meeting Mall до Транспортного центра Норристауна PDF | Карта
To Norristown Trans. Center Wk | Сб | Вс
К Торговому Центру Плимута Неделя | Сб | Вс
99 Фениксвилл — Транспортный центр Норристауна PDF | Карта
To Norristown Trans. Center Wk | Сб | Вс
до Финиксвилля нед. | Сб | Вс
103 Ардмор до Транспортного центра 69-й улицы PDF | Карта
К 69-й улице пер.Center Wk | Сб | Вс
в Ардмор нед | Сб | Вс
104 от Вест-Честерского университета до Транспортного центра 69-й улицы PDF | Карта
К 69-й улице пер. Center Wk | Сб | Вс
в университет Вест-Честера нед. | Сб | Вс
105 от Rosemont до Транспортного центра 69-й улицы PDF | Карта
К 69-й улице пер. Center Wk | Сб | Вс
до Rosemont Wk | Сб | Вс
106 Ардмор и Паоли до Транспортного центра 69-й улицы PDF | Карта
К 69-й улице пер.Center Wk | Сб.
в Ардмор и Паоли Вк | Сб
107 Лоуренс Парк до 69-й улицы Транспортный центр PDF | Карта
К 69-й улице пер. Center Wk | Сб.
до Лоуренса-парка нед. | Сб
108 Аэропорт и бизнес-центр аэропорта до транспортного центра 69-й улицы PDF | Карта
К 69-й улице пер. Center Wk | Сб | Вс
до аэропорта нед. | Сб | Вс
109 Транспортный центр Честера до Транспортного центра 69-й улицы PDF | Карта
К 69-й улице пер.Center Wk | Сб | Вс
К Честеру Пер. Center Wk | Сб | Вс
110 Penn State and Springfield Mall до Транспортного центра 69-й улицы PDF | Карта
К 69-й улице пер. Center Wk | Сб | Вс
до штата Пенсильвания нед. | Сб | Вс
111 Чаддс Форд и Пенн Стейт до Транспортного центра 69-й улицы PDF | Карта
К 69-й улице пер. Center Wk | Сб | Вс
в Чаддс Форд и Пенсильванский университет | Сб | Вс
112 Общественный колледж округа Делавэр до Транспортного центра 69-й улицы PDF | Карта
К 69-й улице пер.Center Wk | Сб.
, сообщение Delaware Co. Comm. College Wk | Сб.
113 Tri-State Mall и Транспортный центр Дарби до Транспортного центра 69-й улицы PDF | Карта
К 69-й улице пер. Center Wk | Сб | Вс
до торгового центра Tri-State Wk | Сб | Sun
114 Granite Run Mall и промышленный парк I-95 до транспортного центра Дарби PDF | карта
К Дарби Пер. Center Wk | Сб | Вс
к торговому центру Granite Run нед. | Сб | Вс
115 От муниципального колледжа округа Делавэр до аэропорта PDF | Карта
К аэропорту Нед. | Сб | Sun
To Delaware Co.Comm. College Wk | Сб | Sun
117 от штата Пенсильвания до индустриального парка I-95 PDF | Карта
К индустриальному парку I-95 нед. | Сб | Вс
до штата Пенсильвания нед. | Сб | Вс
118 Newtown Square до Транспортного центра Честера PDF | карта
К Честеру Транс. Center Wk | Сб
до площади Ньютаун нед. | Сб.
119 от Университета Чейни до Транспортного центра Честера PDF | Карта
To Chester Trans. Center Wk | Сб | Вс
в университет Чейни нед. | Сб | Вс
120 Cheyney University to 69th Street TC PDF | Карта
К 69-й улице пер.Center Wk | Сб | Вс
в университет Чейни нед. | Сб | Вс
123 Король Пруссии до 69-й улицы Транспортный центр PDF | Карта
К 69-й улице пер. Center Wk | Сб | Вс
королю Пруссии нед. | Сб | Вс
124 Честербрук и король Пруссии на 13-м рынке PDF | Карта
до 13-й рыночной недели | Сб | Вс
до Честербрук Нед | Сб | Вс
125 Кузница Долины и король Пруссии на 13-й рынок PDF | Карта
до 13-й рыночной недели | Сб | Sun
в Valley Forge Wk | Сб | Вс
126 Парк Лоуренса до Транспортного центра 69-й улицы PDF | Карта
К 69-й улице пер.Center Wk | Сб | Вс
до парка Лоуренса нед. | Сб | Вс
127 Транзитный центр Трентона до торгового центра Oxford Valley PDF | Карта
До торгового центра Oxford Valley Wk | Сб.
в транзитный центр Трентона нед. | Сб
128 от Neshaminy Mall до Oxford Valley Mall PDF | Карта
до ТРЦ Нешамины нед. | Сб.,
, до торгового центра Oxford Valley, нед. | Сб
129 от Frankford-Knights до Oxford Valley Mall PDF | карта
до торгового центра Oxford Valley нед. | Сб | Вс
К Франкфорд-Найтс нед | Сб | Вс
130 Bucks County Community College — Frankford-Knights PDF | Карта
до Франкфорд-Найтс Уэй | Сб | Sun
To Bucks Co.Comm. College Wk | Сб | Вс
131 Одюбон в Транспортный центр Норристауна PDF | Карта
To Norristown Trans. Center Wk | Сб | Вс
до Одюбон нед | Сб | Вс
132 Телфорд до торгового центра Montgomery PDF | Карта
к торговому центру Монтгомери, нед. | Сб | Вс
в Телфорд Нед | Сб | Вс
133 Франкфорд-Найтс в Бенсалем PDF | Карта
К Frankford-Knights Wk
К Бенсалему Wk
139 Лимерик Королю Пруссии PDF | Карта
Королю Пруссии Wk | Сб,
в Лимерик Нед | Сб
150 Parx Casino до торгового центра Plymouth Meeting PDF | Карта
К торговому центру Плимута Wk | Сб.
Parx Casino нед. | Сб
201 Офисный центр Форт Вашингтон до станции Форт Вашингтон PDF | Карта
До станции Fort Washington Wk
До офисного центра Fort Washington Wk
204 Eagleview до станции Paoli PDF | Карта
До станции Паоли Нед | Сб | Вс
в Eagleview Wk | Сб | Вс
206 Станция Паоли до палаты общин в Грейт-Вэлли PDF | Карта
до станции Paoli Wk
до Great Valley Corp.Center Wk
310 Horsham Breeze PDF | Карта
В сторону Хоршема и Уиллоу Гроув Уок | Сб
311 Horsham Breeze Blue PDF | Карта
В сторону Хоршема и Уиллоу Гроув Уок | Сб
Миллион способов запустить счетчик
Игра встречного бега становится национальным фаворитом в студенческом футболе. Похоже, что с годами он становится все более и менее популярным, поскольку команды находят новые способы управлять им, не отвлекая оборону, так что они получают фору в том направлении, куда направляются пуллеры.Еще в 90-е годы контр-тройка GT (защита / захват) была чрезвычайно популярна, и такие команды, как Небраска и штат Канзас, сделали ее важной частью как своей игры с обычным бегом, так и своей игры с бегом QB, чтобы дать волю спортсменам, таким как Эрик Крауч и Майкл Бишоп.
Эпоха распространения дробовика видела кое-что из этого, особенно во Флориде с Перси Харвином, но счетчик GT действительно снова взлетел, когда Оклахома сделала его основным ударом в их атаке в 2015 году под руководством первого года ОК Линкольна Райли и продемонстрировала, как различные держи или пасы Варианты QB могут быть присоединены к базовой концепции.Теперь есть миллион способов запустить счетчик, которые вы можете найти в каждую субботу в студенческом футболе. Вот несколько неприятных разновидностей …
H-счетчик
Это была одна из первых встречных игр с участием Флориды и Перси Харвина, которая действительно взлетела. Очевидно, вы все еще видите это повсюду. Неприятно бегать по слабой стороне при перебеге, защитник может заблокировать нос, в то время как подкат может свободно бегать на LB.
Одним из менее упоминаемых аспектов титульной игры SEC 2018 года был тот факт, что эта игра стоила около восьми ярдов, легко, каждый раз, когда Алабама проводила ее против Джорджии. Бульдоги не могли помешать охранникам Алабамы выполнить ударный блок, а нижние блоки всегда пробивали огромную дыру. Имейте это в виду перед предстоящими плей-офф.
Счетчик GT
Это был спектакль, который Оклахома превратил в самый популярный в студенческом футболе.Главное в этой игре заключается в том, что если разблокированный DE выйдет из строя, чтобы остановить запуск, QB может вытащить его за край, как при считывании зоны. Оклахома добавила дюжину вариантов, в которых FB запускал быстрый маршрут POP или вспыхивал, чтобы заблокировать экран, противоположный направлению съемников, или идти по краю для QB … всевозможные вещи.
Это очень неприятно, когда Бейкер Мэйфилд бросает RPO или Кайлер Мюррей держит мяч на краю, но что сделало игру популярной повсюду, так это то, что защите очень трудно защищать QB, не имея задней DE, оставшейся дома.Это означает, что теперь каждый может использовать схему мощности на спуске со счетчиком GT из 10 человек и получить дополнительный WR на поле вместо TE или FB без необходимости использовать хорошо работающий QB.
Счетчик QB GT
Что всегда делало эту игру смертельной, начиная с тех времен, когда Небраска или K-State запускали ее для своих QB, так это то, что RB может дать полузащитникам действительно бесполезный ключ, либо изогнув дугу, чтобы заблокировать край, либо взяв поддельный захват. путь, или повернувшись к периметру, чтобы предложить вариант прохода.Он не нужен, как и никто другой, кроме пяти OL, для выполнения схемы блокировки. В этом примере Техас действительно использует TE, чтобы помочь заблокировать край и в любом случае очистить LB, морщинка, которую Оклахома использовала для большого эффекта в 2017 году.
Первым игроком, который даже добрался до QB, чтобы иметь шанс сделать подкат, является sam LB, который начал игру, выстроившись в линию с приемниками поездки в нижней части экрана. Естественно, затем он пропускает захват открытого поля, и остается восемь или более ярдов.
Счетчик QB из 10 человек
Что делает встречу такой популярной схемой, так это то, что именно OL обрабатывает блокировку отбрасывания. Этот блок — это тот блок, на который команды полагаются, чтобы открыть дорожку позади двойной команды, чтобы в атаке вставить ведущего блокирующего, а затем игрока с мячом. При «питании» эта работа передается TE или FB, и это сложная задача, которую не все из них могут надежно выполнить. Также существует вероятность того, что DE вмешается и разрушит блок с применением насилия, к которому трудно приспособиться, если только вы не крупный, могущественный человек, который часто встречается в OL, но редко в TE или FB.
Запуск счетчика QB из набора с четырьмя WR неприятен, потому что защитник срабатывает, а затем RB может выполнить более простую работу по продвижению через отверстие. Четыре приемника бегут по быстрым маршрутам или экранам и удерживают защитников, чтобы создать интервал для бега. В этом случае игра даже не так хорошо заблокирована, но интервал между 10 сотрудниками, способным запустить схему опережения, создает достаточно места для Хьюстонского QB Д’Эрика Кинга, чтобы он мог делать свое дело.
Счетчик ГТД
Вместо защиты / захвата, это защита / тупик.В Мемфисе есть множество способов запускать схемы ведения из прикрепленных к ним групп TE, и «Тигры» Майка Норвелла выделяются тем, что регулярно проводят эту версию игры. Этот пример показывает, насколько сложна работа TE, поскольку ему предстоит пройти долгий путь, и в этом случае он, кажется, опаздывает с выполнением своего задания, а Даррелл Хендерсон попадает в дыру раньше него. Одним из больших преимуществ этой схемы является то, что нападение может регулярно запускать его с пятаком против обычных команд, так как команды часто ставят свои большие OLB поверх TE и никель с другой стороны против принимающих.
Эта игра также хороша против команд, которые принудительно заворачивают мяч через защитника. Если команда хочет сбросить защитника, это помогает, когда атакующий имеет дополнительный быстрый блокирующий, идущий за ним, чтобы приспособиться и по-прежнему подключаться к следующему защитнику, который появится.
Двойной счетчик H-back
Действительно хорошая морщинка от Джоша Хьюпела и персонала, который сейчас находится в Центральной Флориде. Проблема с контратакой, особенно если вы также не используете мощность, заключается в том, что выравнивание H-back выдает направление игры.Сила перейдет в сторону H-спины, контратака исчезнет … если только нападение не пройдет мимо этой морщинки. В этой схеме H-back делает ответный шаг, как будто пересекает строй, прежде чем повернуть назад как ведущий блокирующий.
С этой схемой UCF может не просить кого-либо из своих H-back отбросить при подаче питания, а вместо этого запускает H-counter по обе стороны от строя. Он также имитирует разделенную зону, которая есть в арсенале игр UCF. Между прочим, UCF не проиграл в этом сезоне … хотя Мичиган также эффективно использовал эту игру против штата Огайо в их разгроме 62-39.
Без съемников / счетчика разделенных зон
Это сила без пуллеров, но границы между противодействием и силой довольно размыты, когда нет защиты. Идея здесь в том, что нападение получает пару типов FB / TE на заднем поле, и один выкидывает ногой, начиная вне атакующего захвата, в то время как другой ведет. Это вызывает две проблемы для защиты: первая заключается в том, что она вставляет ведущий блок за пределы обычного поля для захвата, поэтому игрок, который берет блок, не может быть средним полузащитником, а парень, который перекрывает его, не может быть внешним полузащитником.По сути, преступление заключается в перемещении точки атаки наружу, туда, где находятся более мелкие и менее физические люди. Другая проблема заключается в том, что OL ничего не сообщает о направлении игры или промежутках перед щелчком, потому что они не тянут.
Вы можете выполнить это с контршагами за спину, хотя это на самом деле не обязательно, чтобы сделать его более истинным контршагом. В этом случае пробежка предназначена для QB с двумя блокирующими отведениями. Это был техасский QB коммит Рошон Джонсон в Порт-Нечес-Гроувс, который проводил спектакль, короткий кошмар для школьных оппонентов.
Все любят встречный ход, это возможность для команд, у которых нет отличных блокирующих FB или TE, убрать все эти надоедливые DE, и в современном распространенном нападении это становится больше, чем просто «контратакой», но и основной игрой в своем владеть правом.
Почему администрация Трампа запрещает TikTok и WeChat?
Поздно вечером в среду президент Трамп издал распоряжение, согласно которому два основных китайских приложения будут фактически запрещены на рынке США. В приказах говорится, что через 45 дней американцам будет запрещено проводить какие-либо транзакции с материнскими компаниями TikTok и WeChat, то есть с U.Компании и частные лица не могли размещать рекламу на платформах, предлагать их для загрузки через магазины приложений или заключать с ними лицензионные соглашения. Решение будет иметь как непосредственные, так и долгосрочные последствия для компаний и их американских потребителей, для американо-китайских отношений и для более широкого конфликта по поводу будущего Интернета.
Почему правительство США запрещает TikTok и WeChat?
Согласно указу правительства, TikTok и WeChat должны быть запрещены в США.С. рынка из соображений национальной безопасности. Однако на первый взгляд кажется, что они не затрагивают традиционных вопросов национальной безопасности, таких как доступ к секретной информации об оружии или разведывательных системах. Вместо этого в первую очередь речь идет о безопасности и конфиденциальности данных. TikTok — это приложение для социальной сети для обмена короткими пользовательскими видеоклипами, популярными особенно среди подростков, которые, по оценкам, насчитывают 100 миллионов пользователей в США и многих других по всему миру. WeChat — это «суперприложение», которое включает в себя обмен сообщениями, социальные сети и платежные платформы; пока он не так популярен в США.S. как TikTok, он широко используется китайской диаспорой для связи с семьей и друзьями в Китае. Как и другие приложения для социальных сетей, и TikTok, и WeChat собирают обширные данные о своих пользователях, и основная озабоченность Америки, похоже, заключается в том, что китайское правительство сможет получить доступ к этим данным и потенциально использовать их для шпионажа или шантажа. Официальные лица США также обеспокоены тем, что приложения подвергают цензуре политические выступления и могут быть использованы для распространения дезинформации.
За кулисами есть несколько более широких мотивов, которые, вероятно, также способствуют действиям Америки против TikTok и WeChat.Этот шаг представляет собой значительную эскалацию продолжающейся технологической напряженности между США и Китаем, основанной на более ранних действиях США против таких компаний, как Huawei и ZTE. Это также отражает стремление некоторых официальных лиц к большей взаимности в отношениях между США и Китаем, учитывая, что многие американские технологические компании не могут свободно работать в Китае.
Есть ли у Трампа право это делать?
Короткий ответ — да.
Администрация может в принципе использовать два основных пути для ограничения деятельности иностранных компаний в США.С. для решения проблем национальной безопасности. Первый — через Комитет по иностранным инвестициям в США (CFIUS), который является межведомственным комитетом, уполномоченным проверять, блокировать и, при необходимости, принуждать к отчуждению иностранных приобретений американских предприятий. TikTok, который вышел на рынок США, когда его китайский владелец ByteDance приобрел приложение Musical.ly и переименовал его, как сообщается, с конца прошлого года находился под контролем CFIUS. В последние недели росли слухи, что CFIUS вскоре выпустит приказ, требующий от ByteDance продажи TikTok U.С., при этом наиболее вероятным покупателем выступает Microsoft.
Администрация Трампа, однако, не выпустила декларацию CFIUS, а вместо этого действовала через второй доступный ей канал: Закон о международных чрезвычайных экономических полномочиях (IEEPA). Разработанный, чтобы позволить президентам реагировать на чрезвычайные проблемы национальной безопасности, IEEPA предоставляет Белому дому широкие полномочия по вмешательству в экономические рынки, если действия связаны с официально объявленной чрезвычайной ситуацией. (В этом случае заказы TikTok и WeChat ссылаются на предыдущее объявление от мая прошлого года «Обеспечение безопасности цепочки поставок информационных и коммуникационных технологий и услуг» в качестве основы для действий.) IEEPA имеет более широкую юрисдикцию и более обширный список средств правовой защиты, чем CFIUS. Действия через IEEPA, а не CFIUS, позволяют Белому дому нацеливаться на WeChat в дополнение к TikTok и требовать не только продажи, но и блокировать любые будущие транзакции с американцами.
Белый дом, вероятно, решил действовать через IEEPA именно потому, что он предоставляет администрации такие широкие полномочия для вмешательства, какое она сочтет необходимым. Тем не менее, это решение, вероятно, еще больше ускорит дебаты по реформированию IEEPA и необходимости обуздать эту президентскую власть и предотвратить злоупотребления ею.За последние несколько десятилетий президенты все чаще обращались к IEEPA для проведения внешнеэкономической политики, почти полностью выходящей за рамки какого-либо обзора Конгресса. Отказ от запретов в TikTok и WeChat, вероятно, вызовет новый интерес к этому вопросу.
Что будет дальше?
Ограничения, указанные в указах исполнительной власти, должны вступить в силу всего через 45 дней, а это означает, что правительственные чиновники, потребители и компании могут в очень сжатые сроки приспосабливаться. Тем не менее, похоже, что многие детали еще полностью не проработаны — оба распоряжения оставляют на усмотрение министра торговли точно указать, какие транзакции запрещены, а какие еще могут быть разрешены.Таким образом, многое еще может быть решено в ближайшие дни.
Для TikTok самый непосредственный вопрос — как это повлияет на возможное приобретение Microsoft. Microsoft ранее публично объявила о своей заинтересованности в приобретении TikTok и вела предварительные переговоры как с правительством США, так и с ByteDance, чтобы проработать детали такой транзакции с учетом любых опасений CFIUS. Но в последние несколько дней президент Трамп заявил, что он ожидает, что любая подобная сделка также будет включать существенный платеж Соединенному Королевству.S. Treasury — запрос, не имеющий четкого основания в уставе CFIUS и, возможно, поднявший тревожные флажки для Microsoft. Новое постановление IEEPA теперь означает, что любая продажа TikTok должна быть завершена в течение 45 дней, а также, по-видимому, предотвратит любые текущие коммерческие отношения между активами TikTok в США, принадлежащими Microsoft, и операциями TikTok, все еще принадлежащими ByteDance, работающим в других странах. Это может сделать невозможным для некоторых звездных исполнителей TikTok заключить лицензионные сделки, интегрированные, например, на платформах TikTok, или для какого-либо совместного брендинга.Таким образом, заявление в среду, вероятно, снижает ценность TikTok U.S. для Microsoft (или любого другого потенциального покупателя). Если это в конечном итоге аннулирует сделку и заставит TikTok полностью уйти с рынка США, администрация Трампа может столкнуться с политическими разветвлениями со стороны 100 миллионов разочарованных пользователей приложения в США
.
Между тем, что касается WeChat, то сейчас самый большой вопрос заключается в том, насколько хорошо приложение сможет продолжать работать после того, как запрет вступит в силу. Казалось бы, запрет заблокирует новые загрузки или обновления WeChat из любых магазинов приложений в США.С., но не стал бы перекрывать доступ в одночасье. Сохранение функциональности WeChat — важная проблема для китайской диаспоры в США; отчасти из-за того, что доступ ко многим американским приложениям социальных сетей заблокирован в Китае, WeChat является основным средством связи, позволяющим студентам и иммигрантам поддерживать связь с друзьями и семьей в Китае.
В долгосрочной перспективе заказы TikTok и WeChat также будут иметь длительное влияние на отношения США и Китая. Китайские официальные лица и государственные СМИ уже мобилизовались против любого U.S. действовали на TikTok и, вероятно, будут искать механизмы ответных мер теперь, когда были объявлены исполнительные приказы. США и Китай уже ведут борьбу за глобальную экспансию Huawei, а Государственный департамент пытается убедить другие страны по всему миру исключить китайского технологического гиганта из своих инфраструктурных систем 5G. Если США начнут аналогичным образом нацеливаться на TikTok и WeChat, это откроет новый фронт в продолжающемся технологическом конфликте.
Исполнительные указы также подчеркивают, что поставлено на карту в потенциальном «разъединении» США.Южной и китайской экономики, и поднимают перспективу раздробленного глобального Интернета. Похоже, мы движемся к миру, в котором интернет-приложения, доступные гражданам, различаются в зависимости от места проживания и геополитических обязательств правительств их родных стран. Конечно, это уже давно имеет место в Китае, где «Великий файрвол» коммунистической партии Китая значительно ограничил восприятие Интернета в Китае в соответствии с ее собственными политическими целями. Но если этот шаг сигнализирует о том, что U.Правительство С. собирается пойти по тому же пути, и тогда может произойти более широкий разрыв глобального Интернета.
Наконец, эти объявления могут также помочь остудить других потенциальных китайских инвесторов, рассматривающих возможность выхода на рынок США, особенно в технологическом секторе. Иностранные инвесторы привыкли думать о политических рисках, работая в развивающихся странах со слабыми правовыми институтами и верховенством закона. Но запреты TikTok и WeChat предполагают, что в эпоху обострения геоэкономической конкуренции политические риски должны стать основной проблемой для любой глобальной компании, пытающейся работать в США.Южно-Китайское разделение. TikTok и WeChat выясняют то, что НБА узнало в прошлом году, а именно: отдельным фирмам будет все труднее оградить себя от более широких геополитических конфликтов.

Тяга канатной рукояти к лицу. Изучаем все тонкости и секреты

Тяга канатной рукояти к лицу. Что, к чему и почему?

Мышечный атлас

Преимущества

Техника выполнения

Вариации

Секреты и тонкости

Послесловие

Тяга к лицу — как правильно делать, видео техники выполнения — AtletIQ.com

AtletIQ — приложение для бодибилдинга

Общая информация

Тяга к лицу видео

Как делать упражнение

Фото с правильной техникой выполнения

Какие мышцы работают?

Вес и количество повторений

Не хотите считать вручную? Установите приложение AtletIQ!

Лучшие программы тренировок с этим упражнением

Чем заменить?

Тяга к лицу: преимущества и техника выполнения

Какие мышцы задействует тяга к лицу?

Преимущества данного упражнения

Техника выполнения

Настройка тренажера

Высота блока

Выбор рукояти

Хват

Исходное положение:

Выполнение:

Рекомендации по выполнению

Советы для максимальной эффективности

9 Самых Эффективных Упражнений на Задние Дельты! – Strong Silence

Укрупнительная сборка уголковых блоков — Строительные СНИПы, ГОСТы, сметы, ЕНиР,

Ортодонтические пластинки для детей в Уфе

NFL 101: Представляем гоночную игру | Bleacher Report

Front Vs. Задние тяги: что лучше?

Правильный ход для активации мышц

Напряжение плечевого сустава и вращательной манжеты

И победитель …

Список литературы

Построение атакующей линии: обучение квадратному вытягиванию

ITP: Pin-Pull Sweep — внутри пилона

SEPTA Mobile | Расписание автобусов

Миллион способов запустить счетчик

Почему администрация Трампа запрещает TikTok и WeChat?

Почему правительство США запрещает TikTok и WeChat?

Есть ли у Трампа право это делать?

Что будет дальше?

Похожие записи

Комментировать Отменить ответ