Лучший изолят протеина: 10 лучших сывороточных изолятов — рейтинг (Топ-10)

Содержание

Как выбрать лучший изолят сывороточного протеина

Как выбрать лучший изолят сывороточного протеина

Многие спортсмены принимают дополнительные спортивные порошки, помогающие решить ту или иную задачу. А как определиться с лучшим вариантом сывороточного протеина?

Изолят сывороточного протеина представляет из себя порошковую добавку к пище с повышенным содержанием белка в составе. Преимущественно его принимают спортсмены. А какой изолят сывороточного протеина лучше?
Что это такое?

Протеиновый изолят – это вещество с повышенным содержанием белка. Чаще всего его получают из молочной сыворотки. Сыворотку подвергают микрофильтрации, процесс происходит при участии низких температур. В результате извлекается чистый протеин, который полностью лишен каких-либо посторонних добавок.

Он используется при желании сделать рельеф более четким, при работе на массу, при процессе похудения.

Преимущество порошкового белка в том, что он практически безопасен при правильном использовании, хорошо усваивается организмом, быстро насыщает тело аминокислотами.

Особенности протеиновых изолятов

В чем заключаются особенности добавки?

  1. Быстро переваривается, попадает в кровь и начинает целенаправленно действовать.
  2. Можно принимать утром, а кто-то предпочитает пить коктейль непосредственно после физической нагрузки.
  3. Очищен от жиров и углеводов, поэтому спортсмен точно не наберет лишний вес.
  4. Подходит в качестве дополнительного питания худеющим людям.
  5. Очищен от лактозы, поэтому подойдет людям с ее непереносимостью.
  6. Насыщен витаминами, минеральными веществами, аминокислотами.
  7. Его просто приготовить, достаточно лишь развести порошок в воде или молоке.
  8. Приятен на вкус, хорошо пахнет.
  9. Обычно представлен в широкой палитре вкусов, чтобы каждый мог выбрать то, что нравится ему.
  10. Укрепляет организм, поддерживает его в периоды стресса, переутомлений.
  11. Может частично восполнить важный для организма гормон серотонин (отвечает за радость, положительные эмоции).
  12. Благотворно воздействует на работу печени.
  13. Делает суставы и связки спортсменов более крепкими, выносливыми. Это защищает человека от возможной травмы, микротравмы.
  14. Не дает разрушаться уже набранной мышечной массе.

    Как выбрать сывороточный протеин?

    Перед покупкой средства в магазине или заказом в интернете, важно определиться с собственными целями (прорисовка рельефа, наращивание массы, похудение). Исходя из желаемого и нужно выбирать коктейль. На какие критерии стоит обратить внимание?

    1. Изолят должен быть оснащен заводской упаковкой со сроками годности, штрих-кодами, другими средствами индивидуальной защиты.
    2. Не стоит покупать средство на развес. Конечно, это дешевле, но так велик риск купить подделку.
    3. В хорошем изоляте не должно быть жиров и углеводов. Если они есть, то средство проходило некачественную, неполную очистку.
    4. Подозрительно низкая цена на средство в заводской упаковке указывает на то, что закончился его срок годности (или близится к критической отметке).
    5. Качественное средство выпускается в разнообразии вкусов и ароматов.
    6. Производитель должен обладать хорошей репутацией. Сделать вывод об этом можно по отзывам других пользователей в сети.
    7. Покупать средство нужно в специализированном интернет или реальном магазине. На рынке или через массовые сайты продаж могут предлагать подделку.
    8. Подлинный продукт имеет сертификат качества. При сомнениях стоит просить продавца предъявить его.

      Заключение

      Таким образом, у всех разные вкусовые и ценовые предпочтения на счет спортивного питания. Однако, важно учитывать рекомендации по выбору лучшего средства, чтобы не купить подделку.

      Отказ от ответсвенности

      Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами.

      Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

      Рейтинг ТОП-10 лучших изолятов сывороточного протеина, какие лучше по отзывам

      Каждый атлет знает, что для роста, защиты, регенерации и развития мышечной массы, необходимо потреблять протеины, в качестве добавки к стандартному рациону питания. Обилие видов белковых смесей, предложенных в магазинах спортпита, позволяет с легкостью подобрать смесь для любых пампинг-целей, особенностей организма, финансовых возможностей и предпочтений.

      Но вместе с тем, среди всех протеинов, наилучшим считается изолят сыворотки.

      Немного об изоляте

      Изолят обладает самой наивысшей БАЦ:

      • Скорость усвоения от получаса до 40 минут
      • Чистота белка 95-98%
      • Количество видов протеиногенных аминокислот — 20/20
      • Состав белка максимально приближен к строению мышечной массы
      • Содержание жиров/углеводов — 2-5%
      • Кроме того, изолят сыворотки обладает доступной ценой и стоит даже ниже, чем изолят альбумина яйца, его основной конкурент по биологической ценности.

      Изолят сыворотки можно использовать в разных областях тренинг-цикла:

      При сушке

      • Работе на повышение выносливости
      • В качестве дополнения к гейнерам при наборе массы
      • В тренировках на жиросжигание (похудение)
      • Для качественного роста мышц
      • В формировании рельефа

      Изолят можно комбинировать в комплексе с любым видом спортпита, он безвреден и состоит из природных вытяжек молочной сыворотки. Единственным противопоказанием к его применению, может послужить аллергия (что практически никогда не бывает) и убеждения, основанные на вегетарианском питании.

      Рейтинг изолятов сыворотки

      Чтобы выбрать лучший изолят сывороточного протеина, необходимо учесть множество факторов. В первую очередь, это, конечно чистота смеси в продукте. Многие производители добавляют в комплексы витамины, минералы, вкусовые добавки, ароматизаторы, углеводы и еще много других компонентов. Разумеется, лучшим вариантом, будет смесь без всяких примесей. Исключением являются BCAA, их дополнительное содержание только приветствуется. А если вам не хватает немного углеводов и жиров, проще и дешевле приобрести концентрат.

      Но все-равно, остается множество именитых брендов, производящих чистейшие изоляты и чтобы было легче выбрать действительно эффективную смесь, следует заглянуть в рейтинг лучших изолятов сывороточного протеина, составленный на соотношении — цена/качество/востребованность.

      1. Zero Carb VPX По отзывам лучший сывороточный изолят. Обладает беспрецедентной 100% чистотой белка и доступной ценой.
      2. ISO-100 Dymatize Отличный изолят с высоким содержанием BCAA.
      3. ISO Sensation Ultimate Nutrition Революционная технология низкотемпературного производства. Дополнен глютаминовым комплексом.
      4. Varcil R2 Nanox Качественный протеин, но 4 место из-за незначительного содержания лактозы.
      5. Elite Whey Protein Isolate Dymatize Nutrition Всего 1 грамм сахара и простейшая формула изолята.
      6. Syntha-6 Isolate BSN сверхмощный комплекс изолята сыворотки и изолята казеина.
      7. Whey isolate Prolab Дополнен полноценным комплексом аминокислот, глютамином и глутатионом.
      8. 8. Nitro Tech Performance Series MuscleTech Изолят с высоким содержанием креатина, глицина, аланина.
      9. Nectar Syntrax Потрясающий фруктовый вкус и чистый сывороточный белок, в сочетании с низкой ценой, позволяет включить эту добавку в топ 10 — рейтинг изолятов сывороточного протеина.
      10. Pure Whey isolate OLIMP Мощный изолят, но большое количество «лишних» примесей, ставит Pure Whey isolate на последнее место.

      Данный рейтинг поможет вам выбрать, какой лучше изолят сывороточного протеина купить для эффективного роста мышц без значительных финансовых затрат.




      Загрузка...

      Какой сывороточный протеин лучший среди отечественных производителей

      В этой статье мы не будем ничего рассказывать, а просто покажем данные по популярным российским производителям сывороточного белка. Таблица оказалась массивной и колонки "вкус", "растворимость", "источник белка (сырье)", а так же "подсластитель" не влезли. Но при расчете рейтинга эти колонки были учтены.

      Как рассчитывался рейтинг русского протеина

      • Считался рейтинг каждой колонки где 1 результат лучшего показателя и далее до 7 баллов
      • Далее рейтинг умножался на коэффициент важности (например вкус считался по субъективным меркам поэтому оценивался "слабо", в то время как цена 10 г. белка один из самых важных критериев и оценивался "дороже")
      • после этого складывался рейтинг всех колонок и округлялся до целого. Соответственно чем меньше итоговый рейтинг тем круче производитель
      • Результат этих показаний вы сможете увидеть в зеленой колонке.
      • Обратите внимание: сортировку можно сделать по любой колонке (кроме "фасовки") для этого кликните по заголовку колонки, по умолчанию сортировка сделана по колонке "Рейтинг"

      Цена на протеин

      Цены (смотрите красные колонки) на протеин были взяты из расчета фасовки максимально приближенной к 1кг, брались цены с оф. сайтов производителей (где это было возможно) на 01.03.2017

      Другие обозначения

      * - из расчета фасовки максимально приближенной к 1кг

      ? - производителем, информация на упаковке не указана

      выделения серым - среднее значение, т.к. данные меняются в зависимости от вкуса

       

      бренд Рейтинг (меньше лучше) Фасовки цена за пакет*
      цена за 100г продукта
      цена за 10г белка размер порции порций в упаковке* Ккал на 100гр Белка на 100гр Жиров на 100гр Углеводов на 100гр из них сахара на 100гр
      FitnessFormula, Whey Protein Premium 18 0. 9 кг 1190 132.2 18 30 гр 30 шт 382 75.2 4.7
      9.6
      3.8
      GeneticLab,
      Whey PRO
      24 1 кг 1340 134.0 18 33 гр 30 шт 417 76 9 8.7 ?
      aTech Nutrition,
      Whey protein 100%
      24 0.9 кг; 1 кг
      2.3 кг
      1090 121.1 15 33 гр 30 шт 415 75 5 15 ?
      KingProtein,
      Whey Protein
      24 0. 9 кг 1200 133.3 18 50 гр 18 шт 384 76 7.2 7 ?
      CyberMass,
      Whey
      24 1 кг 1290 129.0 17 40 гр 25 шт 400 75 5 14.3 ?
      Dominant,
      Dominant Whey
      25 0.5 кг
      1 кг
      1590 159.0 21 36 гр 28 шт 419 74.1 9. 7 8.8 8.5
      Rline,
      Whey
      26 0.6 кг; 1 кг
      1.7 кг; 4 кг
      1110 111.0 17 46 гр 21 шт 393 65 8.3 14.6 ?
      RPS Nutrition,
      Whey
      26 0.5 кг
      2.2 кг
      700 140.0 20 30 гр 16 шт 390 70 5.3 8.6 1
      Steel Power,
      Fast whey
      26 0. 9 кг
      1.8 кг
      1000 111.1 16 45 гр 20 шт 389 70 5 16 ?
      Siberian Nitrogunz,
      WildFoodWhey
      28 0.9 кг 1340 148.9 19 25 гр 36 шт 440 76.8 9.9 11.5 ?
      XXI power,
      Whey protein
      28 0.8 кг; 1.6 кг
      3 кг
      707 88.4 15 40 гр 20 шт 400 60 1. 3 35 ?
      PureProtein,
      Whey
      28 0.4 кг; 0.8 кг
      2.1 кг
      1000 125.0 18 30 гр 27 шт 399 70 8.8 9.9 ?
      Dr.Hoffman,
      Top Whey
      29 0.9 кг
      2.02 кг
      1200 133.3 19 37.5 гр 24 шт 364.5 69.2 8 13.3 ?
      Do4a Labs,
      Premium Whey
      30 0.9 кг 1040 115. 6 19 33 гр 27 шт 393 60.5 7 22.1 3

       

       

      Изолят протеина - iso whey zero 2270

      Мы рекомендуем Iso Whey Zero, если вы:

      • ищете высококачественный источник белка; благодаря 88%-ному содержанию белка, он способствует поддержанию и росту мышечной массы, и сохранению здоровых костей
      • хотите использовать самые лучшие белковые продукты для белкового питания, но должны избегать лактозы из-за ее непереносимости
      • ищете быстро всасываемый протеиновый порошок для восстановления после тренировки
      • хотите побаловать себя низкокалорийными сладостями во время диеты
      • чувствительны к глютену предпочитаете приятные и разнообразные вкусы

      Лактоза (другое название – «молочный сахар») представляет собой сложный углевод, который составляет приблизительно 2-8 процентов сухого вещества молока. Мы нуждаемся в лактозе в основном в младенчестве, и поэтому нередко в зрелом возрасте организм человека не производит фермента лактазы, необходимого для расщепления лактозы, что приводит к непереносимости лактозы. Сегодня почти 75% населения земного шара страдает от непереносимости лактозы. В ходе производственного процесса лактозу отделяют от сыворотки методом многоступенчатой ультрафильтрации и микрофильтрации в поперечном потоке. Таким образом получают чрезвычайно чистый, легко усваиваемый и легко растворимый изолят сывороточного белка, который является еще более чистой версией концентрата сывороточного белка и соответственно содержит еще меньше углеводов и жиров.

      Белки – незаменимые строительные элементы нашего организма, источник питательных веществ. Они состоят из аминокислот, которые вырабатываются нашим организмом и поступают с пищей, поэтому мы должны ежедневно принимать белки, чтобы поддерживать свой организм. Белки помогают сохранить мышцы во время тренировки, строгой диеты и в повседневной жизни. Вам необходимо больше белка, если вы регулярно тренируетесь, хотите увеличить мышечную массу, а также по мере увеличения вашего возраста.

      Быстрый, удобный и очень эффективный способ пополнения белков – это прием белковых пищевых добавок; все, что вам нужно, – это протеиновый порошок, шейкер и немного воды или молока. Белковый порошок легко переваривается и, в отличие от мяса, потребляемого в большом количестве, не закисляет организм. Белковый порошок может быть получен из молока, а также из животных или растительных источников или их комбинации. Всасывание белков может быть быстрым (30-40 минут), средним (1-2 часа) или медленным (более 2 часов).

      • Исключительно высокое содержание белка: 88%
      • Обогащен функциональными аминокислотами – L-аргинина гидрохлоридом, L-цитруллином, L-глютамином, BCAA
      • Высокое содержание аминокислот
      • Легкое и быстрое всасывание
      • Низкое содержание жиров и углеводов
      • Низкое содержание натрия
      • Без добавления сахара
      • Со стевией
      • Без глютена
      • Без лактозы

      Сильное тело и хорошо выраженную, рельефную мускулатуру можно получить с помощью правильной диеты и физических упражнений. При этом важно, чтобы мышцы регулярно получали необходимые питательные вещества для их поддержания и здорового роста.

      Iso Whey Zero – это изолят сывороточного протеина высокой чистоты, который всасывается исключительно быстро и легко, освобожден от всех ненужных компонентов: не содержит глютена, лактозы, добавленных транс-жиров и сахара. Повышенное содержание белка (88%) и низкое количество углеводов делают его идеальным выбором для спортсменов, стремящихся создать ультра-рельефную мускулатуру. Добавленные аминокислоты способствуют быстрому восстановлению и снижают болезненность мышц.

      Регулярно используйте Iso Whey Zero и будьте в отличной мышечной форме.

      Как и все продукты BioTech USA, Iso Whey Zero состоит из безопасных, тщательно отобранных ингредиентов.

      Как принимать Iso Whey ZERO:

      Смешайте 1 порцию Iso Whey ZERO с 200 мл воды или обезжиренного молока.

      1 Порция: = 25 г Iso Whey ZERO

      Рейтинг лучших протеинов изолятов

      Рейтинг протеинов 2017

      В момент, когда вы выбираете такой важный тип продукта как средство для набора мышечной массы – протеина, важной рекомендацией послужит тот факт, что не стоит всегда полагаться только лишь на рекламу, которая каждый день мелькает по телевидению и в которой участвуют, к примеру, известные спортсмены. Ведь средству пиара поддаются как раз на в первых рядах те продукты, которые только поступили в продажу и еще не успели завоевать популярность среди покупателей. Поэтому, если вы решили привести свое тело в состояние идеальности, набрать в нужных местах мышечную массу, сжечь жирок и в итоге получить красивое тело, которым всегда можно похвастаться, то как раз добавки такие как протеин вам придут на помощь. А вот для того, что приобрести именно лучший протеин изолят, то в первую очередь, нужно ознакомиться с таким моментом как отзывы про протеин и изучить рейтинг протеинов для набора мышечной массы 2017.

      Для вас топ 10 протеинов 2017 года

      Поэтому, вашему вниманию предложено рейтинг протеинов 2017 года, которые благодаря именно своим отличительным характеристиками и полезным свойствам попали в нижеизложенный список.

      10 место принадлежит Probolic-S (MHP). Хотя данная смесь и является по ценовой позиции не самой дешевой, но при этом обладает насыщенным и приятным вкусом и является отличным комплексным средством и одним из раздела лучший протеин для набора мышечной массы рейтинг 2017 года.

      Elite Whey Protein (Dymatize), в рейтинге такого типа, занимает 9 позицию. Отличный выбор, который позволит получить, за достаточно оптимальные финансовые средства, добавку отличного качества. Вы, несомненно, останетесь довольны этим продуктом.

      А мы переходим к следующей ступени. Номер 8 наделен производителю Protein 80 Plus (Weider). Это средство на рынке существует достаточно давно и тем не менее не сбавляет свои обороты в популярности среди потребителей. Отличное качество за доступной ценой.

      Рейтинг протеинов 2017 и строка 7 – 100% Pure Platinum Whey (SAN). Этот протеин держит лидерство уже несколько лет в среде постоянных потребителей этого продукта. 23 грамма качества премиум, которые обладают еще и в дополнение отличным вкусом.

      6 место принадлежит VPLab Pure Iso They. Эта марка уже получила заслуженную награду в виде популярности среди потребителей, поэтому она по праву относится к лидерам топ сывороточных протеинов 2017 года. Благодаря своей структуре именно этот продукт делает возможным приобрести красивое и мускулистое тело. Качество и цена вас приятно порадует.

      Переходим к номеру 5 топ 10 протеинов изолятов и здесь мы видим Weider Premium Whey. Применяется в первую очередь как мощное средство для эктоморфов, при этом очень доступное в плане денег и очень вкусное, согласно вкусовым веществам.

      К разделу рейтинг протеинов 2017 по цене и качеству, а именно к 4 позиции относится Ultimate nutrition. Производители уверяют, что в их препарате содержится значительное количество белков, которые способствуют интенсивному набору мышечной массы. Ну и конечно же такой вид добавки будет доступен по цене для каждого.

      [3]

      Третье место, которое входит в рейтинг лучших протеинов относиться Ostrovit economy WPC 80. Именно из-за того, что в состав этого продукта входит только один протеиновый продукт, это защищает от ненужных белковых соединений, которые превращают полезные вещества во вред.

      2 ступень в топ 10 протеинов для набора мышечной массы, конечно же, занимает ON Whey Gold Standard (Optimum Nutrition). Производитель этого протеина просто не мог не занять ни одну из позиций нашего чарта, ведь он всегда выпускает стабильно качественную продукцию, в обличии отличного сывороточного средства.

      И наш победитель, 1 место – Binasport Premium protein. По составу является аналогом ON Gold Standart, но это абсолютно не влияет на качество и итоговый результат от принятия препарата. Тем более, что цена является значительно ниже, чем у ON. Поэтому, если вас интересует здоровье и фигура, но вы хотите при этом и сохранить финансовые средства, не истратив их все на добавки, то эта сыворотка будет отличным выходом.

      Лучшие продукты для вас

      Таким образом, рейтинг протеинов 2017 для набора массы, который был составлен отлично и отображает всю продукцию, на которую стоит обратить внимание. Кто-то выбирает продукцию относительно цены, для кого-то важен быстрый и интенсивный результат, а кто-то готов отдать большие деньги лишь бы состав протеина был натуральным. Неважно, какие предпочтения у вас. Выше описанные продукты смогут полностью обеспечить вам те запросы, которые вы требуете от подобного вида продукта. И если вы все-таки колеблетесь относительно того, какой же протеин будет наиболее полезен для вашего организма, то вам всегда на помощь придет именно этот рейтинг комплексных протеинов 2017

      Многокомпонентный протеин

      Все, кто хоть раз посещал зал, слышали о протеине. Чаще всего, функции протеиновых коктейлей преувеличены, это происходит из-за неосведомленности начинающих спортсменов, ставящих белок «на одну полку» со стероидными препаратами. Поскольку протеиновые порошки – это продукты для дополнительного приема белков (протеинов), предусмотрены как заменители пищи, каждый из видов протеина изготовлен из определенных продуктов. Одним из разновидностей протеиновых добавок является многокомпонентный протеин.

      Что такое многокомпонентный протеин?

      Многокомпонентный или комплексный протеин – это белковая добавка спортивного питания, в состав которой входит несколько видов растительных и животных белков, обладающих разным аминокислотным составом и скоростью усвоения для поддержания и наращивания мышечной массы в течение дня и ночи, при условии получения достаточной физической нагрузки.

      Типы белка, чаще всего используемые в многокомпонентных протеинах, – это молочные белки (сывороточный белок, казеин), также соевый и яичный белок. Существуют и другие многокомпонентные порошки, которые дополнительно используют источники белка из риса, люпина, но это редко встречается и производится специально для групп людей, которые не едят мясо.

      Плюсы и минусы многокомпонентного протеина

      Многокомпонентный белок особенно необходим при тренировках, направленных на увеличение мышечной массы, потому что он содержит короткие и длинные цепочки белка. Это означает, что белки с длинной цепочкой, например, казеин, дольше усваиваются и насыщают организм аминокислотами на протяжении длительного времени. Особенно, это необходимо в ночное время, в процессе сна мышечные волокна восстанавливаются, для роста им необходимо питание. Также, такой вид белка необходим для предотвращения катаболизма в ночное время и при нагрузках.

      Сывороточный белок является самым «чистым» продуктом, содержит меньше жиров и молочного сахара, быстро усваивается и предотвращает мышцы от разрушения. Этот белок необходим сразу после сна и тренировок.

      Соевый белок является наиболее дешевым, поэтому его добавляют для уменьшения себестоимости продукта, а не за счет его качеств. Это растительный белок, и не обладает таким аминокислотным составом, который необходим для полноценного роста новых клеток.

      Комплексный протеин показан при наборе массы, а тем, кто собирается подсушиться, этот протеин лучше заменить на сывороточный изолят. Состав комплексного протеина содержит много сахара и белок сои, который плохо усваивается. Следовательно, в этот период лучше отказаться от таких продуктов.

      Как принимать многокомпонентный протеин

      В день принимается две порции.

      1. Одна порция перед тренировкой за 40 минут, чтобы обеспечить долгое расщепление белка в течение тренировки, или после.
      2. Вторая принимается перед сном, для высвобождения белка в течение ночи до самого утра.

      Рейтинг многокомпонентных протеинов

      1. IronMaxx Protein 90, 2350 г. Диетическая белковая добавка из 9-компонентной белковой смеси с превосходным аминокислотным составом для поддержания и роста мышц.

      Multipower Formula 80 Evolution, 510 г. Добавка с низким содержанием жира, без сахара. Отличный источник белка для тренировки и перед сном, с несколькими вкусами в линейке.

      Weider Protein 80 Plus, 500 г. Диетическая добавка, полученная из изолята молочного белка, сывороточного белка и яичного белка.

      Optimum Nutrition Pro Complex.Состав смеси: сывороточный изолят и яичный белок. Также в составе содержаться незаменимые аминокислоты и витамины. Две мерные ложки содержат 60 г белка, 1 г жира и 5 г углеводов.

      Scitec Protein Delite, 1000 г. Вкусный протеиновый коктейль, в линейке предлагается несколько вкусов на выбор.

      Заключение

      Комплексный белок, как и любая добавка, не наращивает мышцы волшебным образом, здесь еще играет роль физическая нагрузка, сон и сбалансированная диета, с учетом потребностей не только в белках, но и жирах с углеводами. А разнообразить и дополнить рацион белком поможет комплексный протеиновый коктейль на любой вкус.

      Девушкам, и всем, кто сушится, прием такого вида продукта нецелесообразен.

      Заменить такой порошок так же можно двумя видами белка, купив отдельно сывороточный протеин и казеин, хотя это будет немного дороже, зато избавит от таких бессмысленных компонентов, как соевые и другие растительные белки.

      Рейтинг протеинов 2018 года

      Белок, содержащий в себе аминокислоты, участвует в обмене веществ для поддержания формы клеток, а поэтому является важнейшим строительным материалом организмом. Спортивное питание насыщено чистым белком, который максимально усваивается организмом. Представьте, несколько порций такого продукта может заменить до 80% суточной дозы необходимого при активных физических нагрузках белка. Мышцы при нагрузках разрушаются, а затем зарастают, увеличивая при этом свой объем. Так вот, в процессе восстановления (анаболизма) потребуется колоссальное количество строительного материала – белка, а иначе, с чего мышцы будут расти? Считается, что сывороточный белок лучше всего усваивается организмом. Получают его из коровьего молока путем фильтрации, на выходе которой, присутствует максимальное содержание чистого белка (с небольшим содержанием углевода, и жиров). Для всех, кто желает заняться своим телом, набрать мышечную массу, или найти альтернативу своему нынешнему спортивному питанию был создан этот рейтинг протеинов 2018 года. Рейтинг имеет нисходящую форму, и разбит на две категории: лучших российских комплексов спорт. питания, и лучших зарубежных.

      Протеины могут быть изготовлены из разного сырья с разными свойствами: концентрат, смесь концентрата и изолята, чистый изолят, гидролизат. Вкратце, они отличаются процентным содержанием белка на 100 грамм продукта, наличием углеводов и скоростью усвояемости. От этого зависит их стоимость. Концентраты самые доступные. В них чуть меньше белка, чем, например, в изоляте.

      Важно: любой протеин, продаваемый на территории РФ должен иметь Свидетельство о государственной регистрации. Это такая синяя “бумажка”, которая говорит о том, что продукт прошел проверку и соответствует всем санитарно-гигиеническим нормативам. При нарушении этого норматива производитель несет штрафы. Это гарантирует вам качество продукта. Любое спортивное питание должно иметь этот сертификат: аминокислоты BCAA, креатин, глютамин – все! Если продуrт не имеет Свидетельства, значит он продаётся нелегально. Вам могут продать что угодно! Обязательно требуйте у продавца копию Сертификата при покупке любого специализированного спортивного питания! Если его отказываются предоставить или его нет, не поленитесь, оформите жалобу на этот магазин в Росптребнадзоре – это будет самый действенный метод борьбы с мошенничеством.

      5 лучших отечественных сывороточных протеинов:

      DO4A LAB PREMIUM WHEY

      DO4A LAB PREMIUM WHEY дебютирует в рейтинге сывороточных протеинов отечественного производства. DO4A LAB PREMIUM WHEY отличный протеин для ежедневных тренировок: он быстро и хорошо усваивается, повышает содержание аминокислот в крови, а также ускоряет выработку инсулина, – все эти процессы позволяют ускорить анаболизм – восстановление мышечной ткани. В составе протеина содержится целых 18 аминокислот! На 100 грамм продукта приходится 33% белка, 31% углеводов, 32% жиров. В целом, DO4A LAB неплохо подойдет для начинающих спортсменов. Применять рекомендуется по 1 порции утром, до и после активных физических нагрузок.

      Самый бюджетный участник рейтинга протеинов для набора мышечной массы 2018 года отечественного производства. Несмотря на свою цену, товар отлично помогает в наборе сухой массы мышц, благодаря 55% содержанию белка и десяти витаминов в составе. Продукт насыщен 17 аминокислотами которые создадут отличный энергетический фон в период активных тренировок. Рекомендуется смешить 3 столовых ложки на 1 стакан воды или молока. Употреблять следует перед начало физических нагрузок.

      Академия-т SPORTEIN Enriched Protein

      Sportein Enriched Protein изготавливается из немецкого сырья. Продукт попадает на третье место рейтинга протеинов для набора массы от отечественных производителей. Процесс производства применяется зарубежный – ультрафильтрация, благодаря которой на выходе получается практически чистый, содержащий необходимые биомолочные пептиды, витаминные комплексы, и аминокислоты состав. Продукт имеет ряд особенностей: укрепляет иммунитет, выносливость, увеличивает массу мышц, а также оказывает пребиотическое воздействие на микрофлору кишечника, тем самым оздоровляя его. В дни занятий рекомендуется употреблять не менее 2 раз в сутки, а дни отдыха не меньше 1 раза.

      Ironman F-80

      Ironman F-80 – четырехкомпонентный белковый состав попадает на второе место рейтинг протеинов 2018 года российского производства. Особенностью данного продукта является комбинированный состав содержащий в себе белки молока, сои и яйца, благодаря которому снижается адаптационный период, повышается устойчивость к физическим нагрузкам, увеличивается взрывная сила мышц, и увеличивается работоспособность и масса мускулатуры. Во внутреннем содержании F-80 присутствует около 20 аминокислот, 80% белка, 18% углеводов и менее 1% жиров. Данный продукт рекомендован к применению всероссийским НИИ физ. культуры!

      Binasport EXCELLENT ISOWHEY PROTEIN

      Бренд “Binasport” – международный товарный знак, зарегистрированный в странах Европы, США и Азии. Продукт имеет государственную регистрацию РФ, что является обязательным для каждого белкового продукта. Используется профессиональными спортсменами в сборных командах РФ в спорте высших достижений. Binasport – лучший в рейтинге протеинов по цене и качеству отечественного производства. В составе Binasport EXCELLENT ISOWHEY PROTEIN содержится 90% белков – это отличает его от всех остальных комплексов спортивного питания российского производства. Особенность данного продукта – сывороточный белок, который лучше всех других аналогов усваивается организмом. По отзывам про протеин, Binasport обладает самым лучшим вкусов из всех аналогичных товаров доступных на российском рынке.

      5 лучших мировых сывороточных протеинов

      BSN SYNTHA 6

      BSN SYNTHA 6 пополняет наш топ 10 протеинов для набора мышечной массы для новичков и профессиональных спортсменов. BSN SYNTHA 6 – комплекс шести различных источников белков, которые способствуют активному приросту мышц и укреплению организма. В процессе изготовления продукта применяется ультрафильтрация молока. В 100 граммах BSN SYNTHA 6 содержит 50% чистого белка, 14% жиров, и 32% углеводов. Рекомендуется принимать по 2-3 порции после тренировок и между приемами пищи. Для приготовления одной порции потребуется развести в стакане с водой 44 грамма концентрированного продукта.

      We >

      В рейтинг топ 10 протеинов 2018 года попадает знаменитый немецкий (с американскими корнями) протеиновый комплекс. Продукция Weider прошла клиническую проверку международной федерации спортивной медицины, получив сертификат за лучший состав не содержащий допинговых веществ и стероидов. В процессе изготовления протеина применяется ультрафильтрация. Пропуская через специальную мембрану молоко, фильтр задерживает только белковую массу продукта – таким образом, получается очищенный от жиров и углеводом белок. Рекомендуется данный комплекс к употреблению профессиональным спортсменам: легкоатлетам, бодибилдерам, тяжелоатлетам и др.

      MyProtein IMPACT WHEY

      MyProtein занимает 3 место топ сывороточных протеинов 2018 года на мировом рынке. При ежедневных силовых упражнениях организм подвергается катаболизму (разрушению мышечной ткани) и анаболизму (восстановлению) в процессе которого потребуется большое количество «строительных кирпичиков» – белка. MyProtein это белковый изолят изготовляемый из натурального коровьего молока. В 100 граммах данного продукта содержится не менее 82 грамм белков, 4 г. углеводов, и 7.5 г. жиров. Употреблять данный состав рекомендуется в разбавленном молоком виде в соотношении 1:8(25г вещества на 200 мл. молока) за пол-часа до/после тренеровки.

      Universal Nutrition Ultra Whey Pro

      Universal Nutrition Ultra Whey Pro занимает второе место рейтинга лучших протеинов в мире. Технология приготовления данной сыворотки исключает денатурализацию белка, благодаря холодной без ионной ультрафильтрации – исходный продукт после подобной очистки сохраняет все важные компоненты и микроэлементы, которых в составе содержится аж 8 штук. Ultra Whey Pro от Universal Nutrition лучший протеин изолят для восстановления мышечной ткани после изнуряющих тренировок, и набора массы мышц. Рекомендации по применению: ложку состава развести на стакан воды; принимать не менее одного-двух (в дни отдыха от занятий достаточно одной порции утром) раз в день: после тренировки, и между едой.

      Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard

      Видео удалено.

      Видео (кликните для воспроизведения).

      Optimum Nutrition – лучший протеин для набора мышечной массы в 2018 году в мире. Уже на протяжении десятка лет данный состав занимает лидирующее положение во всем мире, и рекомендуется к употреблению международной федерацией бодибилдинга. Его использует все спортсмены, где важна мышечная масса. Данный продукт относится к сывороточным изолятам – чистый белок без углеводов и жиров. В составе содержатся все необходимые пептиды, белки и изоляты. Рекомендации по применению: выпивать по одному коктейлю утром, через 30 минут после тренировки, и за 1 час до сна.

      Рейтинг лучших изолятов сывороточного протеина

      Каждый атлет знает, что для роста, защиты, регенерации и развития мышечной массы, необходимо потреблять протеины, в качестве добавки к стандартному рациону питания. Обилие видов белковых смесей, предложенных в магазинах спортпита, позволяет с легкостью подобрать смесь для любых пампинг-целей, особенностей организма, финансовых возможностей и предпочтений.

      Но вместе с тем, среди всех протеинов, наилучшим считается изолят сыворотки.

      Немного об изоляте

      Изолят обладает самой наивысшей БАЦ:

      • Скорость усвоения от получаса до 40 минут
      • Чистота белка 95-98%
      • Количество видов протеиногенных аминокислот — 20/20
      • Состав белка максимально приближен к строению мышечной массы
      • Содержание жиров/углеводов — 2-5%
      • Кроме того, изолят сыворотки обладает доступной ценой и стоит даже ниже, чем изолят альбумина яйца, его основной конкурент по биологической ценности.

      [1]

      Изолят сыворотки можно использовать в разных областях тренинг-цикла:

      • Работе на повышение выносливости
      • В качестве дополнения к гейнерам при наборе массы
      • В тренировках на жиросжигание (похудение)
      • Для качественного роста мышц
      • В формировании рельефа

      Изолят можно комбинировать в комплексе с любым видом спортпита, он безвреден и состоит из природных вытяжек молочной сыворотки. Единственным противопоказанием к его применению, может послужить аллергия (что практически никогда не бывает) и убеждения, основанные на вегетарианском питании.

      Рейтинг изолятов сыворотки

      Чтобы выбрать лучший изолят сывороточного протеина, необходимо учесть множество факторов. В первую очередь, это, конечно чистота смеси в продукте. Многие производители добавляют в комплексы витамины, минералы, вкусовые добавки, ароматизаторы, углеводы и еще много других компонентов. Разумеется, лучшим вариантом, будет смесь без всяких примесей. Исключением являются BCAA, их дополнительное содержание только приветствуется. А если вам не хватает немного углеводов и жиров, проще и дешевле приобрести концентрат.

      Но все-равно, остается множество именитых брендов, производящих чистейшие изоляты и чтобы было легче выбрать действительно эффективную смесь, следует заглянуть в рейтинг лучших изолятов сывороточного протеина, составленный на соотношении — цена/качество/востребованность.

      1. Zero Carb VPX По отзывам лучший сывороточный изолят. Обладает беспрецедентной 100% чистотой белка и доступной ценой.
      2. ISO-100 Dymatize Отличный изолят с высоким содержанием BCAA.
      3. ISO Sensation Ultimate Nutrition Революционная технология низкотемпературного производства. Дополнен глютаминовым комплексом.
      4. Varcil R2 Nanox Качественный протеин, но 4 место из-за незначительного содержания лактозы.
      5. Elite Whey Protein Isolate Dymatize Nutrition Всего 1 грамм сахара и простейшая формула изолята.
      6. Syntha-6 Isolate BSN сверхмощный комплекс изолята сыворотки и изолята казеина.
      7. Whey isolate Prolab Дополнен полноценным комплексом аминокислот, глютамином и глутатионом.
      8. 8. Nitro Tech Performance Series MuscleTech Изолят с высоким содержанием креатина, глицина, аланина.
      9. Nectar Syntrax Потрясающий фруктовый вкус и чистый сывороточный белок, в сочетании с низкой ценой, позволяет включить эту добавку в топ 10 — рейтинг изолятов сывороточного протеина.
      10. Pure Whey isolate OLIMP Мощный изолят, но большое количество «лишних» примесей, ставит Pure Whey isolate на последнее место.

      Данный рейтинг поможет вам выбрать, какой лучше изолят сывороточного протеина купить для эффективного роста мышц без значительных финансовых затрат.

      Топ 10 лучший протеин для набора мышечной массы

      Покупая абонемент в спортивный зал с целью увеличить мышечную массу, похудеть, скорректировать форму, многие заинтересованы в видимом и стабильном результате. Белок – самый необходимый элемент для увеличения мышц. С точки зрения выполнения задачи похудения, он также оказывается ценным, но не потому что обладает жиросжигающим действием. Последнее является сильным заблуждением новичков, которые находятся у истоков построения идеальных пропорций тела. Преобладание в рационе белковой пищи (в сочетании с клетчаткой) помогает ускорять метаболизм. Однако поступая в организм с привычными продуктами питания, белок усваивается не в полном объёме. Обеспечить достаточное поступление нутриента помогает хороший протеин, представляющий собой тот же белок, но в виде легкоусвояемого порошка. Заинтересовавшись вопросом приобретения добавок к рациону, в частности – протеина, многие начинают путаться в многообразии марок продукта, конкретном предназначении и способах употребления.

      В каком виде доступен протеин?

      Классификация видов протеинового порошка происходит на основе его свойств: скорости всасывания в кровь, степени насыщения аминокислотами. В зависимости от этих показателей варьируется оптимальное время приёма.

      Лучший протеин для употребления перед походом в зал и после занятий – сывороточный. Он, в свою очередь, может являться изолятом, концентратом и гидролизатом. Первый тип содержит до 95 % белка, характеризуется почти полным отсутствием лактозы и жиров. Последние в незначительном количестве присутствуют в концентрате, где процент белка достигает максимум 89. С биологической точки зрения, гидролизат представляет собой чистейший белок (его доля в составе – 99%), такой протеин самый дорогостоящий.

      Если сывороточный протеин усваивается в среднем за полтора часа, казеин будет насыщать организм нутриентами в течение 10 часов. Это обстоятельство побуждает пить казеиновый протеин на ночь для подпитки мышц во время пассивного отдыха.

      Определённую категорию потребителей имеет соевый протеин. Имея неполноценный состав аминокислот и будучи созданным исключительно из белка растительного происхождения, этот вид оптимален для девушек и тех, кто обладает категорической непереносимостью лактозы. Соевый протеин провоцирует снижение тестостерона и повышенную выработку женских половых гормонов. Скорость усвоения в три часа позволяет употреблять порошок после тренировочного процесса.

      А сейчас представляем вашему вниманию рейтинг, куда вошли лучшие протеины для набора мышечной массы.

      10. Dymatize ISO-100

      Открывает топ 10 лучших протеинов Dymatize ISO-100. Продукт относится к виду чистейшего сывороточного изолята. Подходит для тех, кто серьёзно работает в зале над прибавлением мышечных объёмов и стремится затормозить процесс накопления жира. Dymatize ISO-100 идеально подойдёт на период сушки, ввиду нулевого показателя содержания углеводов. Прекрасно стимулирует процессы восстановления, позволяет набрать 7 килограммов мышечной массы за восемь недель при употреблении 2-3 раза в день. Уникальная особенность заключается в том, что изолят гидролизованный, а значит, будет всасываться значительно быстрее. Комбинация глютамина и таурина в составе обеспечит растущую эффективность силовых тренировок.

      9. BPI Sports Best Protein

      На девятом месте в рейтинге лучших протеинов BPI Sports Best Protein. Представляет собой протеиновую смесь, где молочная сыворотка представлена в качестве концентрата, изолята и гидролизата. Эти компоненты обеспечивают образование мощнейшей белковой матрицы, поддерживающей прирост мышц и не позволяющей им распадаться. Последнее обусловлено основательным подбором аминокислот. Подходит для употребления и девушкам, и мужчинам с разницей в дозировке в одну мерную ложку. Станет отличным рациональным добавлением к повседневному рациону в период работы над рельефом тела. Самые популярные вкусы BPI Sports Best Protein: банановый и сливочное печение.

      8. Universal Nutrition Animal Whey

      Следующий в списке лучших — протеин Universal Nutrition Animal Whey, относящийся к продуктам компании из США под названием Universal Nutrition. В составе значатся идеальные пропорциональные сочетания видов очищенного белка, действие которых подкрепляется мощным набором аминокислот. Протеин создан с помощью современных технологий, позволяющих облегчать переносимость компонентов и избавлять потребителя от побочных эффектов в виде лёгких расстройств пищеварительной системы. Animal Whey максимально растворяется в обезжиренном молоке или обыкновенной воде. Рекомендуется употреблять три раза в день, для профессиональных тяжелоатлетов и занимающихся бодибилдингом допускается применять двойную дозу (2 скупа). В линейке представлен вкус ванильного мороженого и шоколада.

      7. MusclePharm Combat Powder

      Комплексный протеин MusclePharm Combat Powder являет собой гармоничное сочетание пяти видов белковых нутриентов, обладающих разной интенсивностью усвоения. Помимо наличия всех типов протеиновой сыворотки, в составе представлен яичный белок и казеин. Станет отличным вариантом при необходимости обеспечить организму поступление белков в течение продолжительного периода (на время суточной нормы сна – 8 часов). Combat Powder успешно исполняет функцию источника аминокислот, содержит ферменты, обеспечивающие полное всасывание веществ без ущерба для пищеварения. Может входить в любой диетический рацион, в том числе, с предельно урезанным количеством углеводов. Присутствует разнообразие вкусов, включая нестандартные (булочки с корицей и апельсиновые сливки).

      6. Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein

      Производитель Optimum Nutrition представляет на рынке лучший протеиновый порошок продолжительного действия — Gold Standard 100% Casein. Оно обусловлено наличием в составе казеина, который принято называть «медленным» белком. Если в период до и после тренировки такой протеин не актуален, то в остальное время его действие окажется уместным. Главное достоинство – насыщение организма теми аминокислотами, которые самостоятельно в обычных условиях питания синтезироваться не могут. Снижение уровня катаболизма во время, свободное от посещения спортивного зала – очередное преимущество этого протеина. При этом он создаёт не напрягающее чувство насыщения, что положительно скажется на качестве отдыха в ночное время. После приёма в течение 7 часов сохраняется баланс азота на положительном уровне.

      5. Cellucor COR-Performance Whey

      Середину рейтинга протеинов занимает Cellucor COR-Performance Whey. Фирма Cellucor позиционирует свой продукт как лучший протеин, произведённый на основе сывороточного изолята и концентрата. Одна ложка содержит 15 граммов белка, который быстро транспортируется с участием особых соединений, пищеварительных энзимов. Протеин Cellucor COR-Performance Whey быстро размешивается в холодной воде и обладает не приторным вкусом. При стабильном приёме наблюдается повышение производительности, показателей выносливости. Производитель замечает отсутствие необходимости регулярно прерывать циклы употребления, аргументируя это полной безопасностью производимого товара. Более наглядный результат наблюдается при совместном использовании с креатином (для прогресса в отношении рабочих весов), карнитином (при сушке) или BCAA (когда основная цель – предотвратить распад мышц и восстановиться за короткий срок).

      4. Syntha-6 BSN

      Syntha-6 BSN — лучший протеин, если главным конкурентным качеством выбрать универсальность. В составе объединилось 6 видов белков, полностью усваивающихся за разные промежутки времени. Возможность комплексно принимать сывороточный и казеиновый протеин обусловила популярность Syntha-6 и большой спрос. Удачное комбинирование компонентов стало фактором, положительно влияющим на равномерное усвоение аминокислот организмом. Один приём эквивалентен количеству белка, содержащегося в четырёх куриных яйцах и порции куриной грудки, с той разницей, что нутриенты из пищи усваиваются на 30%, тогда как протеин «без потерь» доносит необходимые нутриенты. Продукт подавляет процесс распада мышечных структур, позволяет разнообразить привычную белковую составляющую в схеме питания за счёт вариативности вкусов. Единственным целесообразным дополнением могут стать добавки с жирными кислотами Омега-3.

      3. JYM Pro JYM

      Компания с одноимённым названием представила свой продукт лишь 2014 году, однако уже сейчас JYM Pro JYM значится в рейтингах как лучший протеин в линейке подобных. Состоящий на половину из казеина, препарат относится к комплексным продуктам. 10% приходится на яичный протеин, остальное – белок сывороточный в форме изолята. Для поддержания постоянной подпитки организма белковым зарядом протеин допускается принимать в течение получаса до силовой тренировки и после, а также перед сном и сразу после пробуждения. В дни, когда посещение зала не планируется, смесь принимают между приёмами пищи. Не рекомендуется использовать JYM как сепаратный источник белка, игнорируя соответствующие нутриенты в основном питании.

      2. Phase 8 MuscleTech

      Вторую строчку в нашем списке лучших спортивных добавок на основе белковых смесей занимает Phase 8 MuscleTech. Качество протеина класса премиум было достигнуто за счёт использования восьми белковых компонентов, среди которых гидролизованный изолят, казеин, концентрат сывороточного и молочного белка. Phase 8 MuscleTech обладает пролонгированным эффектом (до 8 часов). Рекомендуется употреблять до 4 раз в день в дозировке 26 г. Эффективен в период тяжёлых тренировок на сушку, когда главной задачей становится сохранить мышечную массу, обеспечить прирост на фоне низкоуглеводной диеты и потребности в быстром восстановлении. Оптимальное решение для завершающего приёма пищи перед отходом ко сну. Протеин Phase 8 MuscleTech содержит кальций, глицин и таурин, что позволяет не ощущать дефицита в микроэлементах, не снижать интенсивность кардио тренировок (для прорисовки рельефности) и выполнения упражнений на выносливость.

      1. 100% Whey Gold Standard (Optimum Nutrition)

      Возглавляет рейтинг лучших протеинов 100% Whey Gold Standard. Изолят в тандеме с концентратом сывороточного белка в составе прошёл фильтрацию на молекулярном уровне, что позволило создать продукт в виде чистого белкового ресурса. Быстрое усвоение, характеризующее протеин, обусловлено действием молекулярных пептидов молочной сыворотки. Технологии Optimum Nutrition создали приоритетный образец в линейке быстродействующих белковых добавок. Ферменты сделали доступным лучший протеин для спортсменов, которые с трудом переносят лактозу, но не стремятся отказываться от прогресса в тренировках с тяжёлым весом. Порошок содержит глютамин и BCAA в количестве 4 и 5 граммов при стандартной разовой порции в 30 г. Допускается 6 приёмов 100% Whey Gold Standard в течение дня при дозировке, рассчитанной из соотношения «1 кг веса – 2 грамма» протеина.

      Сывороточный протеин

      Сывороточный протеин – это продукт спортивного питания. Он представляет собой белок, который добывается их молока. Его советуют пить тем, кто хочет добиться эффекта похудения, а также набрать мышечную массу.

      В первом случае данный продукт интересует по большей части девушек и женщин, во втором – юношей и мужчин. Чтобы добиться эффекта похудения и набора мышечной массы, необходимо пить его особым образом, а как будет изложено ниже.

      Состав и виды сывороточного протеина

      Сывороточный протеин имеет следующий состав: различные субфакции белка (в их число входит альфа-лактальбумин, бета-лактоглобулин, альбумин бычьей сыворотки, иммуноглобулин, гликомакропептиды) и низшие ферменты.

      Итак, сывороточный протеин бывает следующих видов:

      Как принимать сывороточный протеин для набора мышечной массы

      Как принимать сывороточный протеин, чтобы добиться набора мышечной массы? Для достижения такого результата, необходимо пить данный продукт следующим образом:

      • Утром натощак за 40 минут до приема пищи. Это позволит восполнить запасы белка в организме, которые он утратил за время сна. После употребления протеина в завтрак нужно включить продукты, богатые белком и углеводами.
      • В перерыве между обедом и ужином.
      • За пару часов до начала тренировки. В данном случае сывороточный протеин не только предоставит мышцам строительный материал, но еще и даст организму «заряд» энергии, которая поможет выполнить должным образом все упражнения и не прервать занятия.
      • Спустя 20 минут после окончания тренировки. Это поможет организму восполнить запасы белка, которые были утрачены в процессе занятий, а также обеспечить мышцы материалом для их наращивания.

      Как принимать сывороточный протеин для похудения

      Прием сывороточного протеина часто начинают, чтобы сбросить лишний вес. В особенности проблема похудения интересует многих девушек и женщин. В данном случае необходимо начать с системы своего питания. Это касается и девушек, и женщин, и юношей, и мужчин.

      Для похудения необходимо сократить количество потребляемой пищи, а также исключить из рациона «вредные» для фигуры продукты. Помимо этого, необходимо посещать тренировки, которые также помогут сбросить лишний вес. Только при этих условиях сывороточный протеин даст эффект похудения. В данном случае пить его следует так:

      • Утром за 40 минут до завтрака.
      • За 60 минут до начала тренировки и спустя полчаса после ее завершения.
      • В течение дня вместо 1 приема пищи. Лучше всего протеин пить вместо ужина. В особенности это полезно для девушек, которые пытаются добиться эффекта похудения и не хотят наращивать мышцы.
      • Между приемами пищи вместо перекуса. С помощью протеинового коктейля в данном случае можно утолить чувство голода, не набрав при этом лишних калорий. Это поможет девушкам и юношам добиться эффекта похудения.

      Топ-5 сывороточных протеинов

      Специалисты по спортивному питанию выяснили, какие протеины из молочной сыворотки лучшие для похудения и для набора мышечной массы.

      1. Matrix (Syntrax).

      Сывороточный протеин Matrix занимает первое место в топе. Он по праву считается лучшим среди аналогов, поскольку дает идеальное сочетание цена-качество. С его помощью можно быстро добиться эффекта похудения, а также набора мышечной массы. Пить его можно и девушкам, и юношам.

      2. Protein 80 Plus (Weider).

      Данный вид спортивного питания занимает второе место топа. Его нельзя назвать лучшим среди аналогов, однако, его приемлемая цена, неплохой вкус, а также результат после употребления позволяет говорить о хороших свойствах продукта.

      3. Elite 12 Hour Protein (Dymatize).

      Сывороточный протеин Elite 12 Hour Protein занимает третье место в топе только благодаря своей приемлемой цене и хорошему результату после его употребления. Однако, он плохо разводится как в воде, так и в молоке. Кроме того, пить его не очень приятно, поскольку протеин имеет плохой вкус.

      4. Elite Gourmet Protein (Dymatize).

      [2]

      Этому протеину принадлежит четвертое место в топе, поскольку это самый бюджетный вариант спортивного питания. Однако на этом его достоинства заканчиваются. Он плохо растворяется в жидкости, имеет не очень приятный вкус и дает не слишком хороший результат. Поэтому лучшим протеином назвать его никак нельзя.

      5. Probolic-SR (MHP).

      Этот продукт спортивного питания можно назвать самым лучшим среди аналогов благодаря его вкусу, а также результату, который он дает. Однако у него есть пара существенных недостатков – это высокая цена и присутствие в составе соевого белка. Поэтому ему отводится последнее место в рейтинге.

      Домашний рецепт протеина из молочной сыворотки

      Состав домашнего коктейля:

      • белки куриных яиц -15 шт.;
      • вода – 3/4 части от общего объема белков;
      • соль, перец – по вкусу.

      Все продукты следует соединить и тщательно размешать. После этого состав необходимо поставить на медленный огонь и варить до тех пор, пока белок не начнет сворачиваться. Затем смесь следует профильтровать. Жидкость, полученная от белков, и есть протеиновый коктейль.

      Видео удалено.
      Видео (кликните для воспроизведения).

      Сывороточный протеин – это идеальный продукт спортивного питания для тех, кто хочет добиться эффекта похудения и набрать мышечную массу. Достаточно пить его по всем правилам и результат не заставит себя ждать.

      Источники


      1. Эвенштейн З. М. Популярная диетология; Экономика — Москва, 1989. — 319 c.

      2. Д’Акампо, Джино Здоровое питание по-итальянски / Джино Д’Акампо. — М.: Эксмо, 2013. — 192 c.

      3. Маркова, Алла 700 вопросов о вредных и лечебных продуктах питания и 699 честных ответов на них (+ CD-ROM) / Алла Маркова. — М.: Вектор, 2010. — 256 c.
      4. Синельникова, А. А. Диетическое питание. Кулинарные рецепты для вашего здоровья / А.А. Синельникова. — М.: «Издательство «Вектор», 2013. — 128 c.

      Рейтинг лучших протеинов изолятов

      Оценка 5 проголосовавших: 1

      Доброго времени суток. Меня зовут Егор и вот 8 лет как я работаю персональным тренером. Являюсь профессионалом в области фитнеса.
      Все материалы тщательно собирались и обрабатывались, чтобы донести информацию в полном и точном объеме.

      Всегда необходима консультация с вашим врачем, перед применением любых методик.

      — Как выбрать безопасный протеин?

      Протеин – спортивная добавка номер один. Множество видов и многообразие брендов могут смутить потенциального покупателя. В настоящее время большинство порошковых протеинов представляют собой продукт весьма сомнительного качества: длинный список неоднозначных ингредиентов, низкокачественный соевый белок, искусственные красители и усилители вкуса.

      Между тем, протеиновый порошок очень важен для формирования атлетичного тела – он поможет восстановиться мышечной ткани, способствует выработке гормонов, поможет при похудении и повысит общий тонус.  Можно ли употреблять его как замену пище? Однозначно да! Так каких же критериев следует придерживаться при выборе?

      Выбор протеинового порошка

      Для начала стоит сказать, что лучший протеин – это натуральные продукты. Рыба, мясо, яйца  - это всегда лучший выбор по сравнению с протеиновым порошком, даже самого высокого качества. Именно животные белки содержат более полный комплект двадцати незаменимых аминокислот.  Аминокислоты животного происхождения усваиваются лучше и проносят большую пользу организму.

      Однако, съесть стейк на ужин не всегда представляется возможным, тогда как белок – почти всегда находится в дефиците у тех, кто не следит за своим питанием. Организм не запасает его впрок,  в отличие от жиров и углеводов, так что именно протеиновый коктейль – простое и эффективное решение данной проблемы.

      Наиболее популярный вид протеинового порошка – сывороточный. Для тех, кто является веганом или имеет проблемы с усвоением лактозы,  есть порошки с белком растительного происхождения – риса, гороха или конопли.

      Основная опасность – содержание искусственных красителей,  аллергенных консервантов и тяжелых металлов, пестицидов и бактерий. Для последних – отсыревший белковый порошок является идеальной средой для размножения, поэтому при выборе внимательно смотрим на целостность упаковки и плотно закрываем крышку в процессе использования.

      Согласно исследованиям Clean Label Project, самые опасные протеиновые порошки – на растительной основе.  Именно в них были обнаружены значительно более высокие концентрации бисфенола А, кадмия и свинца. Порошки сывороточного протеина – заняли второе место, а самый чистый – элитный яичный протеин, выбор многих профессиональных спортсменов.

      При выборе определенного протеина стоит смотреть не только на его форму (концентрат, изолят или гидролизат), которая влияет на степень усваиваемости, но и на состав и виды белка. Помните – самые дорогие бренды те, которые содержат в своем составе несколько видов белка. Обходим дешевые варианты с растительным белком, если у вас нет противопоказаний и убеждений к белку животного происхождения.

      Важно уметь читать состав и соотношения белков/жиров/углеводов, наличие красителей и понимать,  за счет чего протеин имеет свой вкус. Отличным выбором будет обычный ванильный или шоколадный вкус, который не требует специальных веществ. Такой протеин, даже купленный в больших дозах, редко надоедает при постоянном употреблении.

      Необходимо убедиться в отсутствии трансжиров, в малом количестве углеводов, большом количестве белка (свыше 20 грамм) на одну порцию (скуп). Обращаем внимание на наличие значка сертификации и наименование производителя со всеми реквизитами для идентификации.

      Какой протеин выбрать?

      Представляем вам топ-5 протеинов на популярной площадке IHerb.com, которые отвечают всем требованиям и являются качественным продуктом:

      1. Изолят сывороточного протеина с нейтральным вкусом от California Gold Nutrition, SPORT

      Содержит 27 грамм белка на порцию и производится исключительно из молочной сыворотки класса А. Эта сыворотка отличается ультранизким содержанием лактозы и производится многоступенчатым методом холодной микрофильтрации с использованием современной мембранной технологии. Не содержит искусственных подсластителей, красителей или ароматизаторов, наполнителей, глютена, ГМО, сои, рекомбинантного бычьего соматотропина.

      Купить

       

      2.100% изолят сывороточного белка, изысканный шоколад от Dymatize Nutrition

      Специальная формула белка ISO100, которая производится в соответствии с высочайшими стандартами качества. ISO100 разработан с использованием микрофильтрации с перекрестным потоком, многоступенчатой очистки, которая сохраняет важные белковые фракции для наращивания мышечной массы при удалении лишних углеводов, жира, лактозы и холестерина.

      Купить

       

      3. Растительный белок со вкусом булочки с корицей, веганский от California Gold Nutrition

      Содержит 20 г белка на порцию из изолята горохового белка, концентрата белка коричневого риса, семян льна, семян чиа и проросшего черного риса. Этот продукт также содержит незаменимые аминокислоты и фруктово-овощную смесь премиум-класса.

      Купить

       

      4. Порошковый протеин яичного белка Egg White Protein Powder от Now Foods, Sports

      Яичный белок высочайшего качества, дополненный комплексом аминокислот. Этот вид белка пастеризуется, что инактивирует авидин гликопротеин. Поэтому обогащение биотином не является необходимым для этого продукта, а значит, не создает дополнительной нагрузки на организм.  Отменное соотношение БЖУ в одной порции – 20/0/2.

      Купить

       

      5. Яичный протеин, белый, с ванильным вкусом от MRM

      Качественная протеиновая смесь, которая содержит натуральные яичные белки, натуральный ароматизатор ванили, лецитин подсолнечника, экстракт листьев стевии, ксантановую камедь, экстракт плодов монаха и смесь ферментов, улучшающих усвоение (протеаза 6.0, протеаза 4.5, пептидаза и бромелайн).

      Купить

      eyellowpage - поиск объявлений

      eyellowpage
      • О проекте
      • Политика конфиденциальности
      Электроника и современные гаджеты
      Домашние животные и товары для них
      Одежда, обувь и аксессуары
      Автозапчасти
      Стройматериалы и инструменты
      Оборудование для бизнеса и промышленности
      Мебель и интеръер
      Техника для дома
      Работа
      Сервис и услуги
      Антиквариат и коллекционирование
      Косметика и товары для ухода
      Еда и напитки
      Музыка и музыкальные инструменты
      Товары для детей
      Товары для спорта и активного отдыха
      Бытовая химия
      Книги и журналы
      Аренда недвижимости
      Продажа недвижимости


      © eyellowpage

      Какие виды протеинового порошка самые лучшие?

      Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

      Протеиновый порошок - популярная пищевая добавка, доступная во многих вариантах. Белковые добавки могут помочь людям достичь своих целей в области питания, нарастить мышечную массу и похудеть. Однако при таком разнообразии доступных вариантов некоторые люди могут не знать, какой протеиновый порошок им больше всего подходит.

      Хотя рекомендуемая доза белка для населения в целом составляет около 0,35 грамма (г) белка на фунт веса тела, тем, кто ведет активный образ жизни, может быть полезно более высокое потребление белка.

      Американский колледж спортивной медицины рекомендует от 0,5 до 0,9 г белка на фунт веса тела для тех, кто ведет физическую активность.

      Хотя в идеале люди должны получать достаточное количество белка из своего рациона, это может быть затруднительно из-за диетических ограничений или затрат.Следовательно, добавка протеинового порошка может быть подходящей альтернативой, чтобы помочь людям достичь своих целей в области питания.

      Наиболее подходящий протеиновый порошок для каждого человека будет разным, так как люди должны будут учитывать свои цели в отношении здоровья и любые диетические ограничения, которые у них есть.

      Обратите внимание, что автор этой статьи не пробовал ни один из этих продуктов. Вся представленная здесь информация является чисто исследовательской.

      Производители протеиновых порошков выделяют белок из пищевых продуктов, чтобы сделать пищевой порошок.Некоторые из самых популярных вариантов включают молочные и растительные белки, которые идеально подходят для веганов. Некоторые производители также могут использовать яичный белок.

      Люди, выбирающие молочные белки, могут выбирать из двух основных производных молока: сыворотки и казеина.

      Сывороточный протеин - это быстро перевариваемый белок, который организм может быстро усвоить. Это означает, что это подходящий источник белка для перекуса перед или после тренировки. Казеин переваривается дольше, поэтому люди могут предпочесть употреблять казеин перед голоданием или перед сном.

      Сывороточный протеин также обычно доступен в трех форматах:

      • Концентрат сывороточного протеина (WPC)
      • Изолят сывороточного протеина (WPI)
      • Гидролизат сывороточного протеина (WPH)

      Каждый тип проходит различные производственные процессы, чтобы определить его концентрация и атрибуты белка:

      • WPC: Эта форма наименее обрабатывается, а также обычно является самой дешевой. Он содержит примерно 29–89% белка и других питательных веществ, таких как жиры и углеводы.
      • WPI: Эта форма имеет немного более высокое содержание белка, около 90%, и гораздо меньше углеводов и жиров. Это требует дополнительной обработки и, как правило, дороже.
      • WPH: Этот тип является наиболее переработанной формой и является «предварительно переваренной», что означает, что он подвергся частичному гидролизу. Это означает, что его легче переваривать и использовать.

      Растительные белки, такие как белок конопли и гороха, являются альтернативой для веганов, людей с непереносимостью лактозы и тех, чей организм плохо переваривает молочный белок.

      Однако порошки растительных белков могут быть неполными сами по себе, что означает, что они не содержат всех девяти незаменимых аминокислот. В обзоре 2019 года отмечается, что производители могут сделать растительный белок более качественным, либо смешивая, либо дополняя его другими источниками белка, чтобы создать полный профиль белка.

      Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует пищевые добавки, такие как протеиновые порошки, так же строго, как фармацевтические препараты. Поэтому производители несут ответственность за оценку безопасности продукции и соответствующую маркировку.

      Анализ, проведенный The Clean Label Project, показывает, что некоторые протеиновые порошки могут содержать высокие концентрации вредных металлов. Поэтому людям может быть целесообразно выяснить, что производители делают для уменьшения загрязнения, и подвергался ли продукт тестированию третьей стороной.

      Некоторые варианты порошка сывороточного протеина включают:

      MyProtein Impact Whey Protein

      MyProtein - британская компания, которая недавно начала поставлять протеиновые добавки в Соединенные Штаты.Этот продукт представляет собой концентрат сывороточного протеина. Он содержит 21 г белка на порцию, и каждая порция содержит 103 калории.

      Он доступен с большим разнообразием вкусов, включая ваниль, сморе и праздничный торт. Бренд также заявляет, что белок получил оценку A от независимого тестировщика Labdoor как по качеству, так и по стоимости.

      MyProtein Impact Whey Protein можно приобрести здесь.

      BiPro BOLD Whey + изолят молочного протеина

      Это предложение от BiPro представляет собой порошковый изолят сывороточного протеина.Он содержит 23 г белка на порцию, и компания предполагает, что он легко усваивается и помогает людям дольше чувствовать сытость.

      Продукты BiPro Bold не содержат лактозы, глютена и гормонов, а также содержат пребиотические волокна, которые, по словам компании, могут способствовать здоровью кишечника.

      В настоящее время этот продукт доступен в четырех вариантах вкуса: Boldly Bare, Creamy Vanilla, Chocolate Milkshake и Strawberries & Creme.

      BiPro Bold Whey + изолят молочного протеина можно приобрести здесь.

      Dymatize ISO100 Hydrolyzed

      Это предложение от Dymatize представляет собой комбинацию гидролизованного изолята сывороточного протеина и изолята сывороточного протеина. Бренд утверждает, что их отмеченный наградами продукт является самым продаваемым изолятом в мире.

      Этот протеиновый порошок содержит 25 г сывороточного протеина в каждой порции и не содержит сахара и жира. Каждая порция содержит 116 калорий при смешивании с водой. Этот продукт не содержит глютена и подходит для вегетарианцев.

      Ферментативный гидролиз частично разрушает протеиновый порошок.В бренде утверждают, что это означает, что он очень легко переваривается. Он доступен во множестве вкусов, таких как пирожное с помадкой, печенье со сливками и праздничный торт.

      Dymatize ISO100 Hydrolyzed можно приобрести здесь.

      Варианты порошкового протеина казеина включают:

      Optimum Nutrition Gold Standard 100% казеин

      Этот порошок содержит казеин, что означает, что он медленнее переваривает и усваивает белок. Бренд рекомендует использовать этот порошок после тренировки, между приемами пищи или перед сном, чтобы поддержать чувство сытости и восстановление мышц.

      Он содержит 24 г белка на порцию и не содержит искусственных ароматизаторов, красителей или подсластителей. Источники белка на основе молочных продуктов, такие как сыворотка и казеин, также содержат аминокислоты с разветвленной цепью, которые могут дополнительно помочь в восстановлении мышц.

      100% казеин Optimum Nutrition Gold Standard можно приобрести здесь.

      Варианты порошка горохового протеина включают:

      Nutrasumma Ферментированный гороховый белок

      Этот продукт содержит ферментированный гороховый белок, который может облегчить переваривание продукта.Это может быть хорошим вариантом для людей, которые считают, что их организм с трудом переваривает изолят горохового протеина.

      Каждая порция этого веганского предложения содержит 20 г белка, всего 2 г углеводов и без сахара. Компания также заявляет, что этот продукт не является генетически модифицированным организмом (ГМО), а также не содержит глютена и молочных продуктов.

      Порошок ферментированного горохового протеина Nutrasumma доступен для покупки здесь.

      Варианты порошкового протеина из конопли включают:

      Смесь воина воина солнца

      Этот продукт содержит 19 г протеина на порцию.Помимо протеина конопли, этот порошок также содержит другие растительные протеины, такие как ягоды гороха и годжи. Бренд предполагает, что смесь создает полноценный и легкоусвояемый белок.

      Продукт также содержит кокосовое масло и клетчатку акации для добавления жиров и клетчатки в смесь. Компания заявляет, что по возможности использует органические и не содержащие ГМО ингредиенты.

      Смесь воинов-воинов Солнца доступна для покупки здесь.

      Варианты порошкового яичного протеина включают:

      Naked Egg

      В этом порошке яичного протеина от Naked Nutrition используются сушеные яичные белки, полученные из куриных яиц без ГМО, отложенных на U.С. колхозы. Этот продукт - подходящий вариант для людей, соблюдающих палеодиету.

      Он содержит 25 г белка на порцию, и компания заявляет, что они перерабатывают яйца в порошок менее чем за 1 день, чтобы сохранить наивысшую питательную ценность. Продукты Naked Egg также не содержат таких добавок, как подсластители, ароматизаторы или красители.

      Naked Egg можно приобрести здесь.

      Варианты протеинового порошка коричневого риса включают:

      Органический протеиновый порошок Orgain

      Органический протеиновый порошок Orgain представляет собой смесь органических протеинов растительного происхождения, подходящую для многих диет.Помимо коричневого риса, этот порошок также содержит белок из источников семян гороха и чиа.

      Каждая порция содержит 21 г белка и 4 г органической клетчатки. По заявлению компании, продукт включает полный аминокислотный профиль, подходит для веганов и не содержит глютена, сои и лактозы.

      Органический протеиновый порошок

      Orgain можно приобрести здесь.

      Белок является важным макроэлементом, который помогает наращивать мышцы, восстанавливать ткани и вырабатывать ферменты и гормоны.

      Один из обзоров 2017 года показывает, что протеиновый порошок - это безопасный и удобный метод приема высококачественного пищевого белка.

      Диета с высоким содержанием белка может помочь человеку нарастить мышечную массу, снизить аппетит, похудеть и восстановить мышцы после тренировки.

      Люди должны следовать инструкциям на упаковке. Обычно для этого нужно взять мерную ложку протеинового порошка и смешать ее с жидкостью, чтобы приготовить богатый протеином напиток.

      Популярные варианты миксера включают воду, молоко, заменители молока и йогурт.Другие могут также подумать о добавлении фруктов в напиток, чтобы сделать закуску более питательной.

      Белок - жизненно важный макроэлемент, который необходимо включать в рацион. Использование протеинового порошка может быть полезным способом добавить больше протеина в свой рацион.

      Существуют различные протеиновые порошки, соответствующие ограничениям и потребностям людей в диете. При выборе протеинового порошка люди также могут учитывать свои цели в отношении здоровья и фитнеса.

      Протеиновые порошки с лучшими вкусовыми качествами для занятий фитнесом

      Протеин является незаменимым питательным веществом для вашего здоровья и общего самочувствия в любом возрасте, особенно если вы спортсмен или активно занимаетесь фитнесом.Богатая белком диета помогает сохранить столь необходимые мышцы, повысить производительность и укрепить мышцы.

      Считаете ли вы себя крысой в спортзале, регулярно тренируетесь или просто хотите сбросить несколько килограммов, протеиновый порошок - это недорогой, эффективный и удобный способ включить протеин в свой фитнес-режим. Однако, хотя рынок наводнен всевозможными протеиновыми порошками, вкус большинства из них не так хорош. На самом деле, некоторые из них меловые и настолько ужасны на вкус, что их можно принять за рыбную еду или черствый хлеб.

      Здесь, в Healthcare Weekly, мы понимаем, что протеиновые порошки - это достойное вложение, поэтому вы обязательно захотите купить что-то, что полезно как для ваших мышц, так и для вкусовых рецепторов. Вот почему мы собрали наш лучший выбор протеинового порошка с лучшим вкусом, чтобы вы могли соблазнить свой вкус и насладиться великолепными результатами.

      Чтобы помочь вам в принятии решения, мы разделили протеиновые порошки на две категории: одна для веганского протеинового порошка с лучшим вкусом, а другая - для невеганских вариантов.Хотите узнать больше об этом предмете? Продолжайте читать, чтобы узнать, почему имеет смысл использовать протеиновые порошки для фитнеса, как их использовать и многое другое.

      Лучшие на вкус невеганские (животные) протеиновые порошки

      1. Порошок 100% сывороточного протеина Optimum Nutrition Gold Standard

      Цена на Amazon: $ 59,99

      Наш лучший выбор, эта культовая классика получает восторженные отзывы от покупателей и экспертов по спортивному питанию как за эффективность, так и за вкус.Это неудивительно, учитывая, что Gold Nutrition - это ветеранский бренд, который занимается спортивными добавками более трех десятилетий. Их протеиновые порошки высшего качества пользуются спросом, и их легко найти.

      Если вы новичок или опытный пользователь, это отличный выбор без странных на вкус сахарных спиртов - просто потрясающая вкусность! 100% порошок сывороточного протеина Optimum Nutrition Gold Standard состоит из первоклассного ультрафильтрованного концентрата сывороточного протеина (WPC) и высококачественных изолятов сывороточного протеина (WPI).Всем нравится, как порошок смешивается без усилий, настолько, что для этого вам не понадобится ни шейкер, ни блендер.

      Каждая порция содержит 24 г сывороточного протеина и только 1 г сахара, 120 калорий, 1 г жира и 3 г углеводов. Кроме того, он содержит 5,5 г аминокислот с разветвленной цепью (BCAA), которые помогают быстрее восстанавливать мышцы после тяжелых тренировок, а также 4 г глютамина для улучшения здоровья кишечника. Это может быть немного дороговато за порцию, но превосходное качество и вкус делают его стоящим вложений. Вы можете выбирать из более чем 20 различных вкусов, от теста для торта до насыщенного шоколада.

      Купите 100% порошок сывороточного протеина Optimum Nutrition Gold Standard на Amazon здесь.

      2. BSN Syntha-6 сывороточный протеин в порошке

      Цена на Amazon: $ 41,73

      Если вы хотите получить протеиновый порошок с лучшим вкусом, не тратя при этом целое состояние, просто возьмите бутылку BSN Syntha-6. Это непревзойденный продукт, созданный при сотрудничестве ведущего бренда протеинового порошка и известного производителя мороженого.

      Порошок превращается в кремообразную консистенцию молочного коктейля, которая универсальна, обладает восхитительным вкусом и помогает набрать массу, как указано в рекламе. Каждая порция содержит 22 г белка для наращивания мышечной массы, 5 г клетчатки для предотвращения чувства голода и 10 г незаменимых аминокислот для ускорения усвоения белка.

      Наслаждайтесь великолепными вариантами вкуса, в том числе мятой, шоколадной крошкой, ягодным вкусом, моджо для грязного пирога и т. Хотя некоторые покупатели отметили, что содержание соевого протеина в нем может быть для некоторых людей слишком высоким, этот порошок вас не подведет.

      Купите BSN Syntha-6 Whey Protein Powder на Amazon здесь.

      3. Протеиновый порошок Pro JYM

      Цена на Amazon: $ 59,99

      Протеиновый порошок

      Pro JYM определенно является фаворитом поклонников, что может помочь объяснить высокую цену. Любители фитнеса говорят, что это лучший на вкус гибридный протеиновый порошок, содержащий изолят молочного протеина, яичный протеин, мицеллярный казеиновый протеин и изолят сывороточного протеина в одном контейнере.Однако, в отличие от большинства протеиновых порошков, в нем нет наполнителей и дополнительных аминокислот.

      Выберите один из десяти супер вкусных вкусов, в том числе кулинарные традиции, печенье и сливки, хрустящее шоколадное печенье, таитянскую ваниль и шоколадный мусс. 24 г белка в каждой порции включают только 7 г углеводов, 3 г жира и 150 калорий.

      Купите протеиновый порошок Pro JYM на Amazon здесь.

      4. Isopure Zero Carb

      Цена на Amazon: 44 доллара.99

      Предоставьте великим умам в Isopure создание протеинового порошка с нулевым содержанием углеводов, который имеет необычный вкус. Isopure Zero Carb - это действительно мощный пунш, содержащий 25 г белка и всего 110 калорий на порцию. Вот почему этот продукт является героем тренировок, стремящихся сбросить лишний вес.

      Настоящее волшебство этой кето-дружественной протеиновой смеси заключается в ее разнообразии вкусов, включая клубнику и сливки, банановый крем и сливочную ваниль. Хотя в нем есть иммуностимулирующие минералы и витамины, порошок не содержит лактозы, глютена и добавок.Он легко и быстро смешивается, образуя насыщенный, сливочный и вкусный коктейль после работы.

      Купите Isopure Zero Carb на Amazon здесь.

      5. Primal Kitchen Primal Fuel

      Цена на Amazon: $ 20,34

      Primal Kitchen Primal Fuel, вероятно, лучший протеиновый порошок на вкус для людей, которые ненавидят вкус сои. Думайте об этом подходящем для кето и палеодиете варианте как о более дешевой и менее мощной альтернативе SYNTHA-6 от BSN.Каждая порция содержит 10 г сывороточного протеина, что делает его вводным протеиновым порошком; он может быть не идеальным для спортсменов-экстремалов и тяжелоатлетов.

      Нам нравится, что он хорошо сочетается с холодными или горячими напитками, создавая декадентский ароматный и питательный напиток после тренировки. Он бывает двух вкусов: шоколадный или ванильный, оба с оттенком кокоса. Вы можете принимать его перед тренировкой или тренировками.

      Купите Primal Kitchen Primal Fuel на Amazon здесь.

      6.Боевой протеиновый порошок MusclePharm

      Цена на Amazon: $ 39,25

      Ищете протеиновый порошок с лучшим вкусом и возможностью отсроченного высвобождения? Muscle Pharm предлагает вам эту смесь из пяти полезных белков (порошок сывороточного протеина, изолят сывороточного протеина, казеина и яичного протеина), которые предназначены для доставки медленных, средних и быстрых протеинов для обеспечения повышенной производительности, поддержки мышечной силы, а также обеспечить постоянный заряд энергии.

      Помимо отмеченного наградами вкуса, этот продукт отличается наличием BCAA, глутамина, пищеварительных ферментов и 25 граммов белка на порцию.

      Купите порошок боевого протеина MusclePharm на Amazon здесь.

      7. MuscleTech NitroTech Whey Gold

      Цена на Amazon: $ 22,47

      Клиенты полюбили MuscleTech, потому что бренд придерживается чистых ингредиентов, и NitroTech Whey Gold не исключение. 100% изолят сывороточного протеина, сывороточные пептиды и натуральные ароматизаторы делают его невероятно вкусным и содержат 24 грамма протеина. Это довольно впечатляюще, учитывая, что смесь не содержит добавленного сахара или углеводов.

      MuscleTech использует современную технологию фильтрации, чтобы свести к минимуму лактозу, жир и другие примеси без использования соли или агрессивных кислот. Для ускорения восстановления мышц принимайте его до или после тренировки.

      Купите MuscleTech NitroTech Whey Gold, 100% порошок сывороточного протеина на Amazon здесь.

      8. Меньше голой сыворотки

      Цена на Amazon: 21,99 $

      Органический кокос + сывороточный протеин травяного откорма + ваниль = идеальное сочетание! Если вы экологически сознательный любитель фитнеса, который любит все органическое, вы оцените тонкий гений этого протеинового порошка с лучшим вкусом.Это простой, но впечатляюще универсальный продукт, соответствующий принципам прозрачности и 100% органичности Naked Nutrition.

      Протеиновый порошок WYSIWYG - это то, что вы видите, и вы точно знаете, что вы вкладываете в свое тело. На порцию вы получаете 25 г белка, 5,9 г BCAA, 150 калорий, 8 г углеводов и 5 г сахара. Ваш выбор вкусов включает шоколад, ваниль, матча, клубнику и ароматизаторы. Цена тоже вполне доступная.

      Купите меньше голой сыворотки на Amazon здесь.

      Как насчет лучшего на вкус веганского протеинового порошка?

      Если вы веган или вегетарианец, вам не подойдут порошки животного происхождения с яичным, сывороточным, казеином и другими молочными белками. К счастью, существует множество вариантов лучшего на вкус протеинового порошка на растительной основе.

      Эти веганские блюда получены исключительно из растений, богатых белком, в основном из бобовых, таких как соя, но также и из других источников. Вот наиболее распространенные виды порошка растительного протеина с лучшим вкусом:

      1. a) Соевый белок - это преобладающий веганский выбор.Для человека, желающего поправиться или похудеть, соевый белок - двойное благо. Он помогает нарастить мышцы и способствует более быстрому восстановлению мышц, а также снижает уровень плохого холестерина и наращивает костную массу. Некоторым женщинам это может помочь подавить некоторые тревожные симптомы менопаузы.
      2. б) Гороховый протеин - Этот порошок обычно извлекается из желтого гороха. Это невероятно удобоваримый, экономичный вариант, у которого мало аллергических тенденций.
      3. c) Протеин из коричневого риса - Как и ожидалось, это протеиновый порошок на растительной основе и отличный выбор для вегетарианцев.Он также не содержит глютена и лактозы.
      4. г) Конопляный протеин - Этот веганский вариант, который часто является побочным продуктом промышленного производства конопли, также на 100% растительный. Что отличает его от упаковки, так это то, что он богат столь необходимыми жирными кислотами омега-3. Если вам нужен лучший на вкус порошковый растительный протеин, это должно быть вашим лучшим выбором. Но это не лучший источник лейцина.

      Решения, решения: на что обращать внимание при выборе лучшего по вкусу веганского протеинового порошка?

      - Это полноценный источник белка?

      Полный источник белка содержит все девять незаменимых аминокислот (в основном это означает, что организм не производит их самостоятельно).Это валин, триптофан, треонин, фенилаланин, метионин, лизин, лейцин, изолейцин и гистидин. Чаще всего он должен содержать немного соевого белка, который является единственным полноценным вариантом на растительной основе.

      - Это органическое?

      Чтобы питать ваше тело и формировать крепкое телосложение, лучший по вкусу веганский протеин должен быть органическим. Часто это означает выращивание без вредных пестицидов, искусственных удобрений и других неорганических добавок.

      - Нет подозрительных ингредиентов

      Аспартам, сукралоза, ацесульфам-калий, агава, рисовый сироп и другие искусственные наполнители или подсластители могут быть вредными для здоровья и часто не включаются в веганские протеиновые порошки.

      - Сколько в нем протеина?

      Убедитесь, что каждая порция порошка соответствует рекомендуемой суточной дозе белка.

      - Ароматизаторы

      Опять же, избегайте искусственных ароматизаторов, которые будут иметь слишком синтетический вкус. Придерживайтесь натуральных ароматизаторов, таких как ваниль, шоколад, мята и т. Д. Все зависит от вашего вкуса.

      Вот наши фавориты за лучший вкус порошка растительного протеина, который удовлетворит все ваши потребности в фитнесе:

      1.Протеиновый порошок Sprout Living Epic

      Цена на Amazon: $ 26,95

      Наш лучший выбор для лучшего вкуса веганского протеинового порошка - Sprout Living Epic Protein Powder. Это богатый питательными веществами, не содержащий ГМО и органический вариант, который содержит 19 г белка на порцию, каждый бит которого был протестирован и подтвержден независимой сторонней лабораторией.

      Полноценные белки извлекаются из семян клюквы, саха инчи, семян тыквы, семян подсолнечника и желтого гороха.Веганам нравится, что он хорошо сочетается с богатой ароматной и кремовой текстурой с полным вкусом и без синтетического послевкусия. Выберите между шоколадной макой и ванильной лукумой. В любом случае вы насладитесь нейтральной сладостью, которая не преобладает над напитком хозяина.

      Купите протеиновый порошок Sprout Living Epic Protein Powder на Amazon здесь.

      2. Органический растительный протеиновый порошок Orgain

      Цена на Amazon: 26 долларов.99

      Признанный большинством одним из лучших веганских протеиновых порошков и, к тому же, лучшим по вкусу растительным протеиновым порошком, Orgain Organic безупречен. Это также один из самых удобных для кошельков веганских вариантов на рынке. Позвольте этому погрузиться на мгновение.

      Неудивительно, что это кошерный, безглютеновый и 100% органический продукт, Святой Грааль для многих фитнес-гуру! Этот щелочной порошок содержит 21 г растительного белка в каждой порции, плюс 5 г органической клетчатки, всего 150 калорий и 4 г углеводов.Он доступен с пятью различными вкусами, каждый из которых легко смешивается с большинством напитков.

      Купите органический растительный протеиновый порошок Orgain на Amazon здесь.

      3. 100% органический растительный протеиновый порошок Optimum Nutrition Gold Standard

      Цена на Amazon: $ 29,99

      Верный своему названию, этот продукт на растительной основе от лидера рынка Optimum Nutrition действительно является золотым стандартом, имитируемым, но никогда не дублируемым остальными.Он может похвастаться полным протеиновым профилем, способствующим росту и восстановлению мышц, не говоря уже о том, что он достаточно универсален, чтобы находить отклик как у новичков, так и у ветеранов, а также старых и молодых пользователей.

      Каждая порция содержит 24 г смеси растительных белков (органические сача инчи, рис и желтый горошек), а также безглютеновый цельнозерновой комплекс (просо, амарант, чиа, гречка и киноа). Это один из лучших протеиновых порошков для дегустации, которые вы можете купить, легко смешивается с коктейлями после тренировки и отлично подходит для выпечки.

      Купите 100% органический растительный протеиновый порошок Optimum Nutrition Gold Standard на Amazon здесь.

      4. Органический растительный протеин Garden Of Life Sport

      Цена на Amazon: $ 39,89

      В этом веганском порошке смешаны белки чечевицы, фасоли и желтого горошка. Имея сертификаты USDA и NSF Certified for Sports Seal, вы можете купить его с особой уверенностью. Вам понравится восхитительный вкус шоколада или ванили, который не подавляет ваши вкусовые рецепторы, как большинство порошков на растительной основе.Он содержит 30 г полноценного белка, глутамина, 5 г BCAA и глутаминовую кислоту, поэтому его профиль питания тоже не такой уж плохой.

      Купите органический растительный протеин Garden Of Life Sport на Amazon здесь.

      5. MRM Veggie Elite Protein

      Цена на Amazon: $ 25,83

      Хотите, чтобы что-то встряхнуло ваш распорядок и вырвало вас из спортивной рутины? Этот лучший на вкус веганский протеиновый порошок от MRM, несомненно, порадует.В отличие от большинства продуктов на растительной основе, при смешивании он не становится меловым и не слишком густым.

      Он содержит 24 г протеина без сои с полным аминокислотным профилем и без искусственных подсластителей. Выберите свой любимый вкус из ванили, соленой карамели, маття латте, корицы и шоколадного мокко.

      Купите MRM Veggie Elite Protein на Amazon здесь.

      6. Органический растительный протеиновый порошок KOS

      Цена на Amazon: $ 43,88

      Несмотря на то, что он немного дороже, чем у конкурентов, KOS Organic вполне может быть одним из лучших предложений органических протеиновых порошков на растительной основе.В одной порции содержится 20 г белка, 2 г пищевых волокон и 6 г полезных для сердца жиров - сочетание, которое заставит сердце любого вегана биться быстрее.

      Смесь семян чиа, тыквенных семечек, лебеды, льна и гороха, содержит древесные орехи. Смешайте его с холодной водой, чтобы получить шоколадный протеиновый коктейль. Просто вкусно!

      Купите органический протеиновый порошок на основе растений KOS на Amazon здесь.

      7. Органический веганский протеиновый порошок Sunwarrior

      Цена на Amazon: 35 долларов.89

      Любой, кто использовал протеиновые порошки Sunwarrior, знает, что они предлагают лучшую отдачу с точки зрения стоимости одной порции. Эта смесь органического веганского протеина следует этой традиции с лучшими ценами. Большинство отзывов в восторге от усвояемости, текстуры и вкуса смеси, что делает ее одним из лучших протеиновых порошков для веганов.

      При смешивании измельченный кокос, натуральный экстракт стевии, шоколадный ароматизатор и какао придают шоколадный ореховый и сладкий вкус.Любители кето будут рады узнать, что он сделан из протеина семян конопли, протеина ягод годжи и ферментированного горохового протеина. Каждая порция содержит 18 г белка, ноль сахара, грамм клетчатки, 100 калорий, 2 г углеводов и 2 г жира.

      Купите органический веганский протеиновый порошок Sunwarrior на Amazon здесь.

      Как использовать протеиновый порошок

      Итак, вы хотите воспользоваться преимуществами протеинового порошка для наращивания и восстановления мышц, но не знаете, с чего начать? Первый шаг - внимательно просмотреть всю этикетку продукта, чтобы убедиться, что у вас нет ничего аллергического или вредного.Короче говоря, убедитесь, что порошок состоит из необходимых вам ингредиентов и ничего больше.

      Следующий умный шаг - пересмотреть свои основные фитнес-цели - чего вы хотите достичь, принимая протеиновые добавки? Вы хотите улучшить свой существующий режим тренировок, похудеть или начать новую фитнес-программу?

      Общее практическое правило - принимать протеиновый порошок, если вы: i) хотите ускорить восстановление мышц после тренировки, ii) хотите нарастить больше мышц, или iii) не получаете достаточного количества белка из своего ежедневного рациона.

      А вот и большой вопрос: сколько протеинового порошка вам следует потреблять? В настоящее время международно рекомендованная диета (RDA) для потребления белка составляет около 0,8 грамма на килограмм веса тела. Основываясь на этом руководстве RDA, тот, кто склоняется к весу в 170 фунтов, должен принимать 65 г белка в день.

      Конечно, рекомендуемые суммы зависят от возраста, уровня активности и пола. Спортсмены и фанатики фитнеса, которые много тренируются, должны потреблять от 1,2 до 1,8 грамма белка на каждый килограмм своего веса.Итак, если вы очень активны и весите 70 кг, это равняется 84-126 граммам белка каждый день.

      Когда следует принимать протеиновый порошок - до, во время или после тренировки? Большинство людей употребляют протеиновые порошки сразу после (желательно в течение 60 минут после) тренировок и тренировок, когда мышцы хорошо реагируют на использование протеина для процесса роста и восстановления.

      Но все больше исследований показывают, что НЕ имеет значения, употребляете ли вы протеиновый порошок перед тренировкой или после нее.Здесь больше всего говорят о ваших личных предпочтениях (или предпочтениях вашего фитнес-тренера или врача).

      Еще одна вещь, на которую следует обратить внимание, - это предложение по сервировке. В идеальной ситуации специалисты советуют принимать около 30 граммов протеина на порцию. Некоторые бодибилдеры могут предпочесть преодолеть этот порог, и для этого есть веская причина. Во-первых, исследования показывают, что 30 г - идеальное количество белка, необходимого для оптимального восстановления мышц и запуска процесса создания новых мышечных клеток и тканей.

      Более того, исследования показывают, что диета с высоким содержанием белка в сочетании с физическими упражнениями может способствовать более эффективному сжиганию жира, а также минимизировать его усвоение и хранение. Так что, придерживаясь этого предложения по порции с высоким содержанием белка, вы не только станете сильнее и коренастее, но и станете стройнее.

      Как лучше всего принимать протеиновый порошок? Есть бесконечное количество эффективных способов употребления этих протеиновых добавок. Самый быстрый и удобный способ - смешать лучший протеиновый порошок с водой.

      Если вкус не нравится вам, вы можете смешать порошок с вашим любимым молочным напитком, чтобы получить кремообразную консистенцию. Другие заядлые любители фитнеса смешивают его с кокосовой водой, кофе или смешивают с фруктами для получения крепкого смузи.

      Вы также можете добавлять его в овсянку, утренние хлопья, супы, хумус и другие вкусные закуски. Фактически, вы можете приготовить восхитительные блюда с помощью протеинового порошка. Будьте настолько изобретательны, насколько хотите. Ваши возможности поистине безграничны.

      Почему люди используют протеиновый порошок для фитнеса

      Для увеличения мышечной массы и силы

      Наличие сильных и гибких мышц важно для выполнения ряда строгих упражнений и программ тренировок, составляющих надежный режим фитнеса.Вот почему энтузиасты тренажерного зала и спортсмены обращаются к протеиновым порошкам для наращивания мышечной массы.

      Протеиновые порошки особенно полезны для тех, кто предпочитает высокоинтенсивные тренировки с отягощениями. Фактически, несколько исследований показали, что сочетание силовых тренировок и протеиновых добавок может помочь увеличить мышечный рост и улучшить аэробную мощность, а также ускорить восстановление мышц.

      Например, в исследовании 2015 года, опубликованном в журнале Sports Medicine , исследователи обнаружили, что протеиновые добавки приводят к увеличению мышечной массы и силы по мере увеличения объема, частоты и продолжительности тренировок с отягощениями.

      Для предотвращения потери мышечной массы

      Потеря мышечной массы является самой большой проблемой для людей с возрастом, что, в свою очередь, приводит к увеличению веса и затрудняет поддержание здорового веса. Здесь вам на помощь могут прийти протеиновые порошки.

      Как упоминалось ранее, белковые добавки стимулируют процесс синтеза мышечного белка. Это потому, что он наводняет ваш кровоток аминокислотами, которые необходимы для восстановления мышечных повреждений и создания новой мышечной ткани.Как было отмечено в этом исследовании 2014 года, даже у людей с ожирением и избыточным весом прием протеинового порошка может помочь сохранить мышечную массу и способствовать синтезу мышечного белка.

      Неблагоприятную потерю мышечной массы у пожилых людей можно частично обратить, предотвратить или иным образом замедлить с помощью комбинации изменений образа жизни, силовых тренировок и приема протеиновых добавок. Соответственно, растущее количество исследований, включая это исследование 2009 года, показало, что потребление протеиновых добавок в сочетании с тренировками может быть эффективным способом предотвращения потери массы скелетных мышц у пожилых людей.

      Для повышения производительности

      Хотите улучшить свою физическую форму или спортивные результаты? Протеиновые порошки показали потенциал в улучшении работоспособности мышц в тренажерном зале и вне его. Это может быть чрезвычайно важно для спортсменов, бодибилдеров и лифтеров. Недавние исследования, в том числе это исследование 2018 года, показали, что протеиновые добавки могут положительно влиять на тренировки на выносливость и производительность.

      Улучшение питания

      Опять же, рекомендуемая суточная норма потребления белка составляет около 0.8 г на килограмм веса для большинства взрослых старше 18 лет. Однако некоторым людям, особенно вегетарианцам и веганам, трудно соблюдать эти диетические требования, и в этом случае протеиновые порошки представляют собой удобное решение.

      Тяжелым атлетам, спортсменам, людям с хроническими заболеваниями, пожилым людям и бодибилдерам может потребоваться выйти за рамки рекомендованной суточной нормы. Вот здесь и пригодятся протеиновые добавки.

      Для ускорения восстановления после тренировок

      Помимо стимулирования роста и удержания мышц, белок необходим для восстановления поврежденных мышечных тканей и мышц.Таким образом, любителям фитнеса, возможно, придется добавлять протеиновый порошок в свой рацион, чтобы ускорить восстановление мышц и избавиться от болезненных ощущений после тренировок и тренировок.

      Многие исследования отмечают, что употребление протеиновых коктейлей и других добавок после тренировки может помочь в восстановлении, улучшая работу мышц, минимизируя повреждение мышц и инициируя синтез мышечного белка.

      Для снижения веса

      Протеиновые порошки могут помочь вам сбросить вес и сохранить его несколькими способами:

      Белок подавляет гормоны, стимулирующие аппетит, такие как грелин, глюкагоноподобный пептид 1 (GLP-1) и пептид тирозин-тирозин (PYY).В то же время он увеличивает уровень подавляющих голод гормонов, таких как PYY и GLP-1. В результате вы будете дольше чувствовать сытость и сдержать голод.

      Повышает метаболизм. Как? Во-первых, при метаболизме белков сжигается больше калорий, чем при метаболизме углеводов или жиров. Что еще более важно, было обнаружено, что белок индуцирует глюконеогенез - процесс, в котором жиры и белки производят глюкозу в отсутствие углеводов.

      Стимулируя рост мышц, протеиновые порошки также помогают эффективно использовать больше калорий и, следовательно, более эффективно терять вес.

      Вам также может понравиться:

      Лучшие капли для глаз для ваших контактных линз

      14 лучших порошков сывороточного протеина травяного откорма 2021

      Когда дело доходит до выбора лучшего сывороточного протеина травяного откорма, нам повезло, что существует несколько вариантов. Хотя несколько лет назад было трудно найти качество, теперь у нас под рукой есть множество удивительных предложений. Однако у кого есть время перебрать все новые бренды и продукты, чтобы понять, что лучше?

      Стоит ли покупать изолят или концентрат сывороточного протеина травяного откорма?

      В чем основное отличие продуктов, представленных на рынке? Есть ли такая вещь, как сыворотка из чистой травы, которая также имеет аромат? Мы исследовали, смешали, смешали, встряхнули и попробовали каждый вообразимый порошок сывороточного протеина травяного откорма, чтобы точно определить, кто делает лучшую сыворотку, откормленную травой, чтобы вы знали, какие продукты могут лучше всего удовлетворить ваши индивидуальные потребности.

      Как были выбраны лучшие порошки сывороточного протеина травяного откорма?

      Несмотря на то, что существует множество отличных продуктов, это лучшие из лучших. Эти компании на шаг впереди остальных. Итак, что именно отличает эти компании?

      Вот качества, которые мы исследовали, и вопросы, которые мы задали:

      • Кто использует лучшие производственные практики, такие как холодная ультрафильтрация?
      • Кто использует наименьшее возможное количество ингредиентов?
      • Кто использует органические ингредиенты? (Обратите внимание на один бренд, который использует стручки ванили с Мадагаскара, ниже!)
      • У кого лучшие методы ведения сельского хозяйства?
      • Гуманное ведение домашнего скота
      • Вкус
      • Другое- Является ли компания социально ответственной? Какие еще качества их отличают?

      Почему вы должны выбрать изолят сывороточного протеина травяного откорма вместо традиционной сыворотки

      Мы ранее обсуждали преимущества сливочного масла от коров травяного откорма по сравнению с домашним смешанным кормом в нашей публикации о Bulletproof Coffee.Имеет ли это значение при употреблении сывороточного протеина? Абсолютно.

      Если вы посмотрите на различные этикетки протеиновых порошков, вы увидите сходство макроэлементов (протеин, углеводы, жиры) между изолятом сыворотки травяного откорма и традиционным изолятом сывороточного протеина. Однако более тщательный анализ показывает основные различия, которые могут складываться в отношении здоровья.

      Сывороточный протеин травяного откорма Повышенное качество жиров

      Коровы, питающиеся травой, производят молоко с более высокими концентрациями β-каротина (предшественника витамина А), ненасыщенных жирных кислот и конъюгированной линолевой кислоты (CLA), которые являются полезными для здоровья компонентами жира.[1,2,4] Фактически, было показано, что CLA обладают множеством положительных эффектов, в том числе антиканцерогенными и полезными в регулировании иммунной системы и диабета типа II. [4]

      При сравнении пищевой ценности концентрата сыворотки , полученного травяным откормом, и коров, не получавших травяного откорма, сравнение показывает более высокий уровень холестерина и более низкий уровень кальция. Почему? Потому что коровы, которых кормят в помещении, содержат больше нездоровых жиров и меньше CLA, омега-жирных кислот и бета-каротинов, которые необходимы для оптимального здоровья.

      Общее питательное качество сыворотки травяного откорма по сравнению с традиционной сывороткой

      Действительно ли протеиновый порошок травяного откорма более питательный, чем обычный протеиновый порошок?

      Без сомнения.

      Ценность таких минералов, как кальций, железо, фосфор и марганец, как правило, выше в молоке травяного откорма, особенно если оно производится от коров, пасущихся на пастбищах с многолетним райграсом. [3]

      Кроме того, в органических молочных продуктах травяного откорма выше содержание α-токоферола, железа и конъюгированной линолевой кислоты (CLA).CLA - это жирная кислота, содержащаяся в мясных и молочных продуктах, со многими предполагаемыми преимуществами, такими как помощь в потере веса при сохранении мышечной массы и контроль диабета типа II. [6]

      Молочные продукты травяного откорма также содержат большое количество ненасыщенных жиров, таких как ПНЖК (полиненасыщенные жирные кислоты) и MUFA (мононенасыщенные жирные кислоты). ПНЖК и МНЖК полезны во многих отношениях, включая снижение риска сердечных заболеваний, повышение артериального давления и повышение уровня липидов в крови.На самом деле они считаются научно обоснованным компонентом лечения сердечной недостаточности, продлевающего жизнь. [7,8]

      В органическом молоке выше соотношение ПНЖК к МНЖК и n-3 ЖК, чем в обычном молоке. Органическое молоко также содержало более низкое соотношение ЖК n-6: n-3 (что считается полезным) по сравнению с обычным молоком. [9]

      Холодно обработанная сыворотка травяного откорма против высокотемпературной сыворотки

      Большинство потребителей, ищущих протеиновый порошок травяного откорма, хорошо осведомлены о различных свойствах, обеспечивающих высочайшее качество продукта.Таким образом, большинство протеиновых порошков травяного откорма будут рекламировать производство сывороточного протеина с такими терминами, как «холодная обработка», «неденатурированная, холодная обработка», «микрофильтрованный», «ультрафильтрованный» и « методы низкотемпературной сушки ».

      Хотя большинство потребителей знают, что это, вероятно, дает лучший продукт, что это на самом деле означает?

      Хорошо известно, что использование тепла разрушает питательную ценность пищи. Однако, чтобы сделать продукт безопасным для потребителей, требуется некоторая форма обработки.

      В США Министерство здравоохранения и социальных служб устанавливает стандарты и правила для продажи молочных продуктов в целях защиты населения. Краткое описание этих правил можно найти в их документе, Постановлении о пастеризованном молоке.

      В некоторых странах для продажи молочных продуктов действительно требуется высокая термическая обработка, и они не предоставляют своим фермерам возможность использовать холодную обработку своих молочных продуктов. К счастью, во многих странах, производящих порошок сывороточного протеина травяного откорма, например, в США.S., дают фермерам возможность использовать холодную фильтрацию для очистки молока от вредных патогенов без нарушения вкусовых или питательных качеств.

      Существует обширное исследование, изучающее влияние тепловой обработки на сывороточный протеин. Обзор влияния термической обработки на сывороточные белки продемонстрировал, что несколько исследований доказали, что тепловая обработка вызывает денатурирование (разрушение химических свойств) и агрегацию (заставляя вещи формировать кластер) белков.[10] Молочные продукты из стран с более теплым климатом, таких как Бразилия, также показали более низкую питательную ценность, включая более низкое содержание свободных незаменимых аминокислот с разветвленной цепью. [11]

      Сообщений, связанных с нашим постом о максимальном увеличении веса:

      Было обнаружено, что нагревание не только разрушает белок, но и нарушает вкус сывороточного белка. Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что нагревание сыворотки вызывает повышенный привкус серы в сыворотке. [12]

      Кроме того, в сочетании с подкислением, которое часто проводят в сочетании с термической обработкой, усиливается привкус картона, картофеля / бульона и солодового вкуса в сыворотке, а также образуются более высокие концентрации альдегидов, кетонов и соединений серы.[12] Поэтому многие производители протеинового порошка травяного откорма рекламируют производство сыворотки без обработки кислотой или отбеливателем.

      Еще несколько интересных фактов о холодной обработке:

      1. Холодная обработка так же эффективна, как и термическая обработка, при обработке вредных, патогенных микроорганизмов. [13,14,15]
      2. Было показано, что холодная обработка других пищевых продуктов улучшает их качество и вкус. [6]
      3. Холодная обработка может инактивировать микроорганизмы и ферменты, вызывающие порчу, при сохранении питательных и сенсорных качеств пищевых продуктов.[15]

      Изолят сывороточного протеина и концентрат: в чем разница?

      Если вы прочитаете этикетки на порошке протеина травяного откорма, то заметите, что используются два разных типа сывороточного протеина: изолят сывороточного протеина и концентрат сывороточного протеина. В чем разница и почему кто-то предпочтет одно другому?

      Ответ кроется в процессе смешивания и производства. При производстве молочных продуктов такие его компоненты, как жир и белок, в основном разделяются.Когда белок разделен, он состоит из двух разных типов белка, сыворотки и казеина. Дальнейшая обработка делает продукт более чистым за счет разделения сыворотки и казеина, тем самым создавая «концентрат». Этот «концентрат» сыворотки по-прежнему содержит немного жира, природного сахара и лактозы, хотя по весу он содержит более 80% белка.

      Концентрат сыворотки - это , в основном, чистая форма (содержащая немного жира, сахара / лактозы) сыворотки и, как правило, отличный продукт. Однако в этой форме он не растворяется и не смешивается очень легко, поскольку белок по своей природе гидрофобен (он отталкивает воду.Подумайте о RainX на лобовом стекле). Таким образом, хотя это отличный продукт, многие не предпочитают его, поскольку он плохо растворяется и не смешивается.

      Поскольку концентрат сыворотки является гидрофобным и достаточно чистым, это часто приводит к нежелательному смешиванию и дегустации для потребителей. В результате многие производители дополнительно улучшают концентрат сыворотки до его абсолютно чистой формы - изолята. Путем дальнейшей очистки сывороточный белок отделяется от оставшихся компонентов молока путем удаления большей части жира и сахара / лактозы.В этой форме он известен как «изолят», поскольку в основном изолирован от любых других оставшихся компонентов молока, что составляет 90% + белка по весу. [17]

      Если посмотреть на этикетки самых чистых протеиновых порошков травяного откорма, которые можно купить за деньги, разница в производстве концентрата и изолята сывороточного протеина очевидна. Взглянув на этикетку изолята, вы чаще всего увидите 0 г жира и 0-1 г углеводов из сахара. С другой стороны, концентрат может содержать 2-3 г жира и 3-5 углеводов из сахара.Поскольку изолят содержит больше белка по весу, на порцию обычно приходится несколько граммов белка.

      Дальнейший анализ покажет, что многие из сывороточных белков, которые содержат добавленный ингредиент, включая те порошки, которые включают только два ингредиента - сыворотку и лецитин подсолнечника, используются в этом концентрате. Однако при покупке продукта, в котором есть только один простой ингредиент, используется концентрат.

      В общем, это сбивает с толку, но важно помнить, что «изолят» сыворотки на самом деле является самой чистой и концентрированной формой.Тем не менее, вы редко встретите изолят, продаваемый в качестве единственного ингредиента, так как его будет очень сложно смешать.

      Самые чистые формы протеиновых порошков травяного откорма, которые продаются в виде изолята, обычно содержат только одну очень маленькую добавку, такую ​​как лецитин подсолнечника, которая помогает протеину растворяться для облегчения смешивания.

      Почему производители используют изолят сыворотки чаще, чем концентрат сыворотки?

      В изолированной форме производители протеинового порошка чаще используют изолят, потому что он приводит к большему количеству протеина на порцию.Таким образом, для создания желаемого размера порции белка в 20-25 г требуется мерная ложка меньшего размера. Это оставляет больше места для добавок в конечном продукте, что способствует лучшему вкусу и потребительскому качеству, не занимая слишком много места в упаковке.

      Благодаря использованию изолята такие добавки, как лецитин подсолнечника (добавляемый для уменьшения комкования), улучшают взбалтывание за счет лучшего растворения. Компоненты, такие как лецитин, могут быть добавлены, по-прежнему предоставляя покупателю упаковку скромного размера и размеры порции.

      (Обычный отказ от ответственности: FWDfuel Sports Nutrition является участником программы Emerson Wellevate Associates, а также программы Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления сайтам средств для получения рекламных сборов за счет рекламы и ссылок на Amazon. com )

      Список лучших порошков сывороточного протеина травяного откорма

      1. SFH RECOVER Сывороточный протеин
      • Самый мощный протеиновый коктейль после тренировки, который можно купить за деньги.
      • Включает Co Q-10, лейцин, креатин, d-рибозу, L-карнитин и FruiteeX-B.
      • Получено от коров Новой Зеландии, которые круглый год пасутся на открытом воздухе с соблюдением этических норм. и никогда не принимал гормоны
      • Превосходный вкус, легко смешивается с водой

      Готовы попробовать протеиновые порошки будущего? Готовы восстанавливаться после тренировок быстрее, чем когда-либо? Заинтересованы в том, чтобы просто смешать одну мерную ложку или пакет порошка в шейкере вместо того, чтобы смешивать вместе 7 разных добавок?

      Вот оно. SFH Recover Whey Protein - новый король протеиновых порошков после тренировки. В основе этого порошка лежит сыворотка, полученная от коров из Новой Зеландии, выращиваемых на основе этически обработанных трав, которые круглый год пасутся на открытом воздухе и никогда не получали гормоны роста. Оттуда в этот порошок добавляют лейцин и креатин для восстановления мышц, d-рибозу и L-карнитин для восстановления потерянного АТФ в мышцах, Co Q-10 (помогает восстановиться всем клеткам, особенно сердцу) и FruiteX-B (a запатентованный веганский минеральный комплекс, который, как клинически доказано, уменьшает дискомфорт в суставах) [21]

      2.Vital Proteins Коллагеновый сывороточный протеин
      • Один из немногих брендов, объединяющих коллаген и сыворотку в одну добавку.
      • Включает гиалуроновую кислоту, которая помогает поддерживать здоровье суставов.
      • Включает коагулянты пробиотических бацилл для улучшения пищеварения и общего состояния здоровья. из Бразилии.

      Новичок в списке этого года, Vital Proteins Collagen Whey Protein - это потрясающая комбинация сывороточного протеина травяного откорма с пептидами коллагена, а также гиалуроновой кислотой и пробиотиками.Если коллагеновый белок для вас впервые, позвольте нам помочь объяснить эту шумиху.

      Коллаген - фундаментальный компонент нашей кожи, волос, ногтей и суставов. Таким образом, хотя он не помогает в наращивании мышц, он очень помогает с внешним видом (кожа / волосы / ногти) и, что более важно, для активных людей, суставов. Исследования коллагена кажутся довольно сильными, и вот несколько основных моментов:

      • Рандомизированное плацебо-контролируемое исследование показало, что 12 недель употребления 2,5 г коллагена привели к улучшению эластичности, шероховатости, плотности и гидратации кожи , которые сохранялись после 4 недель прекращения его употребления.[22]
      • 24-недельное рандомизированное плацебо-контролируемое исследование спортсменов с связанной с физической нагрузкой болью в суставах без каких-либо признаков заболевания суставов (например, артрита на рентгеновском снимке) обнаружило , что потребление 10 г коллагена привело к уменьшению суставов. боль в покое, а также при стоянии, ходьбе, беге по прямой и при смене направления. [23]

      Короче говоря, опубликовано и в настоящее время проводится обширное высококачественное исследование, демонстрирующее поддержку коллагеном всего, от боли в суставах до здоровья кожи, волос и ногтей.Таким образом, имеет смысл объединить его в порошок сывороточного протеина для активных людей, чтобы обеспечить сочетание восстановления мышц от сывороточного протеина и восстановления суставов от коллагена.

      Если у вас боли в суставах, вы беспокоитесь о будущем своих суставов в связи с характером вашей деятельности (например, бегун на длинные дистанции, баскетболист на протяжении всей жизни и т. Д.) Или семейным анамнезом проблем с суставами, таких как остеоартрит (это причина №1, по которой я лично регулярно употребляю коллаген), или вы заинтересованы в улучшении цвета лица, Vital Proteins Collagen Whey - отличный вариант.Не забывайте, что в нем есть пробиотики, которые помогают пищеварению и здоровью кишечника, что является приятным бонусом!

      Ищете другую идею, чтобы попробовать что-нибудь новенькое? Ознакомьтесь с их протеиновым порошком Vital Performance, который сочетает в себе 25 г порошка изолята молочного протеина, не содержащего лактозу, с 10 г пептидов коллагена травяного откорма и аминокислотами!

      3. Сывороточный протеин SFH FUEL
      • Сертификат NSF для спорта - отлично подходит для спортсменов, прошедших тестирование на наркотики
      • Отлично подходит для промежуточных тренировок с MCT и клетчаткой, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови и предотвращать голод
      • Превосходный вкус и легко смешивается с водой

      Использование Стандартный SFH PURE Whey Protein в качестве основы (действительно выдающийся сывороточный протеин травяного откорма), но сделал шаг вперед, объединив кокосовое молоко для его триглицеридов со средней длиной цепи (MCT) и яблочный пектин для получения клетчатки, SFH FUEL Whey Protein - это действительно уникальный протеиновый порошок, который идеально подходит для отдыха между тренировками.

      4. NAKED Nutrition Naked Whey (без ароматизаторов)
      • Сертификат NSF для спорта - отлично подходит для спортсменов, прошедших тестирование на наркотики.
      • Лучший вариант для спортсменов, которые хотят чего-то PURE
      • Лучшая марка и цена при покупке оптом
      • Только торговая марка для продажи 5 фунтов

      Когда дело доходит до чистых продуктов, NAKED Nutrition находится в авангарде упаковки. Если вы хотите поднять свой рацион на новый уровень, сосредоточьтесь на использовании сверхчистых продуктов, подобных этому.

      NAKED производит продукты, которые являются именно тем, что они рекламируют, - полностью лишенные каких-либо добавленных веществ, искусственных ароматизаторов и т. Д. Они даже не содержат стевию для ароматизатора или лецитин подсолнечника в качестве связующего агента, который

      все еще часто используются многими уважаемыми брендами, ориентированными на чистоту.

      Хотя сывороточный протеин NAKED, полученный травой, может не смешиваться или иметь такой же вкус, как другие варианты (отлично работает, если вы просто используете наш любимый блендер: Vitamix S50, который является мощным и совместимым с их чашками блендера), ваше тело ПОЛЮБИТ его.Это белок в его наиболее незагрязненной и сверкающей чистой форме. Вы просто не можете найти более чистый протеиновый порошок. Нажмите здесь, чтобы получить скидку 10% на любой заказ с кодом купона NAKED10.

      5. Сывороточный протеин Propello Life без ГМО
      • Получено от этично обработанных новозеландских коров, которые круглый год пасутся на открытом воздухе и никогда не получали гормоны
      • Включает MCT, что делает его идеальным для промежуточных тренировок и стабилизации уровня сахара в крови
      • Небольшая семейная компания, которая сотрудничает с местными жителями и поддерживает их Филиал Специальной Олимпиады
      • Великолепный вкус и легко смешивается с водой

      Стоит обратить внимание на новую компанию в нашем списке, предлагающую действительно уникальные протеиновые порошки, Propello Life West Indies Cocoa Grass Fed Whey Protein, а также их ванильные бобы.

      С добавлением MCT (хотя и вдвое меньше, чем у SFH FUEL Whey Protein) и небольшого количества гуаровой камеди, тапиако матлодекстрина и арабиногалктана из лиственницы для придания густоты и улучшения смешивания, это один из ваших лучших вариантов для протеинового порошка, который легко смешивается и имеет прекрасный вкус, просто в шейкере.

      Bonus: Хотя это и не протеиновый порошок, не забудьте также попробовать веганские омолаживающие амино Propello Life. Доступно три вкуса: вишня + ваниль, ананас-мята + чай и лимон-лайм + мята. Это самый вкусный способ получить ваши BCAA в течение дня или до / во время / после тренировки.Я лично положил мерную ложку Propello Life REJUVENATING AMINOS Cherries + Vanilla в бутылку с водой, чтобы пить в течение дня после тяжелых тренировок. Более того, они заявляют, что их BCAAS: «Веганские BCAA - большинство аминокислот с разветвленными цепями получают из человеческих волос, волос свиней или птичьих перьев; наши - из овощей ».

      6. Сертифицированная Garden of Life SPORT сыворотка Grass Fed Whey
      • Лучший вариант для серьезных спортсменов
      • Сертификат NSF для спорта - гарантирует, что спортсмены проходят тестирование на наркотики, продукт является чистым
      • Только протеиновый порошок травяного откорма не должен быть подтвержден проектом
      • USDA Organic
      • 6 г BCAA против 4.7 г в неспортивной сыворотке
      • 4 г глутамина
      • Добавлено 2 миллиарда КОЕ клинически изученного пробиотика B.lactis BL-04, который, как было показано, поддерживает иммунное здоровье во время интенсивных тренировок.
      • Содержит «Органический ароматизатор сливок», эритрит и стевию.

      Garden of Life приложил дополнительные усилия, чтобы выделить свою сертифицированную SPORT сыворотку Grass Fed Whey среди основного предложения, а также от других брендов. Есть несколько способов, которыми они выделяются, в том числе использование сертифицированной сыворотки Truly Grass Fed, добавление глутамина и глутаминовой кислоты, добавление пробиотиков, а также наличие ОБОИХ сертификатов NSF для спорта и информированного выбора.org Сертификаты Trusted by Sport.

      Что означает наличие сертификата Truly Grass Fed? Что ж, если корова выращивается на севере Соединенных Штатов, где с ноября по апрель может быть ненастная погода или снег, как вы думаете, действительно ли коровы смогут кормиться травой круглый год?

      Truly Grass Fed - независимая компания, которая предоставляет сертификаты ирландским фермерам, которые соответствуют их стандартам. Эти стандарты включают в себя наличие в среднем одной коровы на каждые два акра, наличие сертификата соответствия требованиям защиты животных, отсутствие гормона роста rBST, отсутствие антибиотиков и одобрение проекта без ГМО.Да, это высокие стандарты.

      Если пойти дальше, молочные продукты из Ирландии отличаются исключительно высоким качеством, поскольку коровы круглый год питаются травой. Конечно, помогает ирландский климат, позволяющий постоянно расти травой. Фермеры Truly Grass Fed стремятся к устойчивому развитию и должны быть сертифицированы в соответствии с Системой устойчивого молочного животноводства, которая направлена ​​на создание устойчивых поставок молока с минимальным углеродным следом.

      Наконец, все молочные фермы сертифицированной фермы Truly Grass Fed отслеживаются на 100%, так как каждая корова в Ирландии должна иметь уникальный штрих-код для отслеживания происхождения каждой партии молока.[16]

      Если вы спортсмен, особенно тот, кто может подвергаться тестированию на наркотики, например, студенческий или профессиональный спортсмен, наличие сертификата NSF Certified for Sport и Informed-choice.org Trusted by Sport имеет решающее значение. Большинство добавок и протеиновых порошков не регулируются и не тестируются, поэтому невозможно точно знать, что вы получаете, когда покупаете их, если нет какой-либо сертификации, подтверждающей их. Нет сертификата выше, чем Сертификат NSF для спорта.

      Последний огромный бонус для спортсменов - то, что сертифицированная Garden for Life SPORT сыворотка Grass Fed Whey добавляет в порошок 6 г BCAA и 4 г глютамина.Они также добавляют BCAA в свою неспортивную сыворотку, но она содержит всего 4,7 г. Вы также увидите добавленные 2 миллиарда КОЕ клинически изученного пробиотика B.lactis BL-04, который, как было показано, поддерживает здоровье иммунной системы во время интенсивных тренировок.

      Единственное дополнительное предложение, которое мы могли бы сделать, чтобы сделать его подходящим для высокоинтенсивных спортсменов, - это добавление углеводов в коктейль, поскольку 6 г на порцию довольно мало для большинства спортсменов. Добавление фрукта в коктейль или добавление напитка, содержащего большее количество углеводов, позволит улучшить соотношение макроэлементов для восстановления.

      Какие недостатки у этой сыворотки? Мы предпочитаем не видеть на этикетке эритритола (может вызвать проблемы с кишечником), стевии (усиливает желание сладкого) и нечетких вкусовых добавок, таких как «аромат органических сливок». Кроме того, если вы немного чутко спите или чувствительны к кофеину, будет разумно быть осторожным, принимая это вечером, поскольку их шоколадный вкус содержит 10 мг натурального кофеина.

      7. Органический порошок сывороточного протеина травяного откорма Garden of Life, шоколадное арахисовое масло
      • Лучший вариант для любителя (органического) арахисового масла
      • Сертифицировано USDA по органическим и американским гуманным веществам
      • Проект без ГМО одобрен (только сыворотка травяного откорма с сертификатом производителя)
      • Коровы пасутся на траве “ не менее 300 дней в году »[18]
      • Пробиотики и ферменты: добавлены пробиотики и ферменты для улучшения пищеварения.
      • Отслеживание: каждый ингредиент, который мы используем, полностью прослеживается до семян и фермы, на которой он был выращен.
      • Компания использует только возобновляемые источники энергии
      • Сертифицированная корпорация B, которая фокусируется на балансе цели и прибыли
      • Кошерное

      Garden of Life Organic Сывороточный протеин Grass Fed немного отличается от своей сертифицированной версии SPORT. Во-первых, он сертифицирован как органический, а не из Ирландии, а из Калифорнии, где, как утверждают, коровы пасутся на траве не менее 300 дней в году, а при добавлении корма он сертифицирован как органический.В нем также отсутствует глутамин и более низкое содержание BCAA.

      Подобно протеиновому порошку, сертифицированному SPORT, в него добавлены пробиотики, он сертифицирован по гуманным нормам, не содержит ГМО и сертифицирован как кошерный. В отличие от протеина SPORT, который содержится только в шоколаде и клубнике, их порошок Organic Grass Fed Whey также входит в состав шоколадного арахисового масла, слегка сладкого, ванильного и клубничного. Мы не большие поклонники эритрита и стевии, но я лично большой поклонник всего, что связано с арахисовым маслом, поэтому, если вы ищете отличную дегустацию, протеиновый порошок из травы и не хотите принимать дополнительный шаг для добавления порошкообразного органического арахисового масла, это отличный выбор.

      Дополнительным бонусом к покупке любого продукта Garden of Life является то, что вы поддерживаете очень социально ответственную и гуманную компанию. Как бизнес, они являются сертифицированной корпорацией B, которая фокусируется на достижении баланса, они используют возобновляемые источники энергии, и этот конкретный протеиновый порошок имеет сертификат American Humane Certified.

      8. Создан на основе Strength Grass Fed Whey
      • Отлично подходит для тех, кто ищет рекомендации или налаживает отношения с компанией.
      • Сертификат NSF для спорта - гарантирует, что спортсмены проходят испытания на наркотики, продукт чист.

        Еще одна новинка в нашем списке, Built By Strength Grass Fed Whey, уникальная в своей цели - налаживать отношения и поддерживать своих клиентов.Это делается различными способами, в том числе через раздел «Обучение» на их веб-сайте с рецептами и ресурсами до программы вознаграждений, которая позволяет вам зарабатывать баллы множеством способов. Фактически, вы можете заработать бонусные баллы, просто взаимодействуя с Built By Strength в социальных сетях.

        Итак, если вы хотите построить отношения с компанией, которая заботится о ваших интересах, или просто спортсменом высокого уровня, который ищет протеиновый порошок, сертифицированный NSF для спорта (сертифицированный как свободный от запрещенных веществ), тогда проверьте органическая бельгийская шоколадная трава, питаемая сывороткой от Built By Strength, поскольку они направлены на то, чтобы помочь вам достичь ваших целей и реализовать свой максимальный потенциал, а не просто продать продукт.

        9. Изолят и концентрат сывороточного протеина Opportuniteas Grass-Fed
        • Отличный вариант для всех
        • Холодная обработка, без ГМО
        • 1% всех продаж некоммерческим организациям
        • Прозрачная компания с отличным обслуживанием клиентов

        В высококонкурентной сфере Opportuniteas Grass-Fed Whey выделяется не только качественным продуктом, но и превосходным обслуживанием клиентов. Во-первых, они полностью прозрачны в отношении своей продукции и обработки и быстро ответят на любые ваши вопросы.Хотите знать, производят ли они его без лактозы? Они порекомендуют вам изолят сыворотки, в котором отсутствует лактоза и который обычно хорошо переносится даже людьми с чувствительностью к молочным продуктам.

        Ищете продукт с наименьшим количеством обработки и без каких-либо других ингредиентов, кроме сыворотки? Они укажут вам на их концентрат, который представляет собой не что иное, как чистую сыворотку.

        Не любите ГМО-ингредиенты? Не волнуйтесь, их продукция на 100% не содержит ГМО. Даже лецитин подсолнечника, который составляет менее 1% от их изолированного продукта, не содержит ГМО и , о которых они ясно заявляют, используя его только для облегчения смешивания.Помните, что изолят сывороточного протеина по своей природе гидрофобен, поэтому его трудно смешивать с водой.

        Далее, I LOVE протеиновые порошки продаются в закрывающихся пакетиках. Почему? Множественные причины.

        Вы когда-нибудь открывали новый контейнер и искали совок, а его нигде не было?

        Ты думаешь про себя, неужели я копаюсь там? Я использую нож или ложку, чтобы копать и вытаскивать его? Или, может быть, просто используйте совок из другого контейнера ... пока вы, наконец, не найдете свою оригинальную ложку после того, как треть контейнера исчезнет.И, конечно же, вы скоро поймете, что совки бывают двух разных размеров.

        Наличие мешочка позволяет осторожно сжать мешочек, чтобы почувствовать, где находится совок, а затем подтолкнуть его к верху. #winning

        Добавить еще больше к моей любви к сумке - это осуществимость, когда дело доходит до путешествий. Вы когда-нибудь путешествуете и хотите взять с собой протеиновый порошок? Пытаетесь решить, сколько ложек взять с собой и в какой контейнер брать, так как громоздкую ванну не поместишь в сумке? Что вам нужно: пакет с застежкой-молнией или пластиковый контейнер? Что ж, с сумкой не нужно беспокоиться об этом.Opportuniteas единственная компания, которая продает порошок в пакетах? Нет, но я должен был сказать свою тираду о том, как сильно я люблю протеиновый порошок в пакете, а не где-нибудь в ванне.

        Это мелочи…

        Хорошо, теперь о продукте.

        Оба их неароматизированных сывороточных протеина, изолят сыворотки травяного откорма и концентрат сыворотки травяного откорма смешиваются и имеют прекрасный вкус. Если вы собираетесь смешивать в шейкере все концентраты и большинство изолятов, следует ожидать образования комков.Если вы используете мощный блендер (мы используем Vitamix), вы можете смешать любой из них, включая концентрат, всего за несколько секунд. Лично я предпочитаю концентрат, так как он состоит только из одного простого ингредиента.

        Как и многие другие бренды в этой многолюдной области, они используют холодную обработку сразу после сбора сырого молока (без добавления гормонов!) Коров штата Висконсин. Они пастеризуют сыворотку только один раз и не используют никаких искусственных ароматизаторов, подсластителей или ГМО.

        И, наконец, что особенно важно, эта компания является частью 1% для Planet, что означает, что они жертвуют 1% всех своих продаж некоммерческим организациям.Опять же, в многолюдном месте именно такие мелочи заставляют вас выбирать один бренд, а не другой, и почему мы оцениваем сывороточный протеин Opportunitites Grass-Fed Whey Protein как один из наших лучших вариантов для лучших протеиновых порошков, питающихся травой.

        10. MATTOLE VALLEY NATURALS, Матча
        • Лучший вариант для любителей матча
        • Получено от южно-австралийских коров, которые круглый год пасутся на открытом воздухе на пастбищах без пестицидов
        • Семейное предприятие, производимое экологически рациональным методом »
        • Вся упаковка на 100% пригодна для вторичной переработки
        • В качестве подсластителя используются« сырые суперпродукты », такие как чистый березовый ксилит.

          Поговорим о компании, которая делает все возможное.Наряду с Opportuniteas, Mattole Valley Naturals - это бренд, который выделяется особо чистым и экологически чистым продуктом. Фактически, это один из самых экологически ориентированных брендов, которые вы когда-либо встречали. Все продукты Mattole Valley Naturals производятся вручную в Саснта-Барбаре, Калифорния. Полностью не содержит наполнителей и использует только органические ингредиенты или ингредиенты дикого происхождения, что делает их настолько чистыми, насколько это возможно. Кроме того, они обещают выпускать продукты, не содержащие гормонов роста, антибиотиков, гербицидов, пестицидов и глютена.Наконец, в рамках своего проекта устойчивого развития жизни в Mattole Valley Naturals они стремятся создать среду для жизни в симбиозе с землей, включая солнечные батареи, компостируемые туалеты и цистерну с дождевой водой, чтобы уменьшить количество отходов.

          Mattole Valley Naturals предлагает свою сыворотку травяного откорма с добавлением ванили, матча, сырого какао и без добавок. Мы действительно хотели бы выделить аромат матча, поскольку это единственный бренд, который мы нашли с таким предложением. Если вы ищете отличный вкус, чистые ингредиенты и экологически безопасный продукт, Mattole Valley Naturals должен быть одним из ваших лучших вариантов.

          11. Изолят сывороточного протеина Opportuniteas Grass-Fed, холодный кофе
          • Лучший вариант для любителей кофе
          • Холодная обработка, без ГМО
          • Удобная упаковка для путешествий и поиска мерной ложки
          • 1% всех продаж некоммерческим организациям
          • Прозрачная компания с отличным обслуживанием клиентов

          Ищете высококачественную сыворотку от травяного откорма, которая также обладает вкусом без множества искусственных подсластителей или добавок? Устали от традиционной ванили, клубники или шоколада? Обратите внимание на изолят сывороточного протеина Opportuniteas Iced Coffe Grass-Fed, который содержит всего 3 ингредиента: изолят сывороточного протеина, экстракт кофе и лецитин подсолнечника, не содержащий ГМО.Прекрасно смешивается и имеет прекрасный вкус с водой, но невероятно вкусный с ванильным и миндальным молоком!

          12. Tera’s Organic Grass Fed Certified Dark Chocolate Cocoa

          Ищете социально ответственную компанию, которая вкладывает немного сердца в свой продукт? Это крафтовая пивная версия сывороточного протеина.

          • Лучший вариант для любителя шоколада
          • Лучший вариант, чтобы оставаться кошерным
          • Социально ответственное использование какао Fair Trade
          • Сертифицировано USDA Органическое, ремесленное производство, холодный отжим
          • Без ГМО

          Tera’s - небольшая компания, закупающая молочные продукты у местных фермеров в Висконсине.Когда они говорят, что используют высококачественные ингредиенты, они имеют в виду это. Это редкая компания, которая предпринимает дополнительные социально ответственные шаги, чтобы использовать темный шоколад, сертифицированный органической торговлей, в качестве ароматизатора в своих шоколадных предложениях. В ароматизированной сыворотке всего 4 ингредиента (органический концентрат сыворотки, органическое какао, сертифицированное Fair Trade, органическая стевия и лецитин подсолнечника), это лучший выбор, если шоколад - ваше варенье.

          13. Изолят сывороточного протеина травяного откорма Amazon Elements
          • Самый доступный вариант для экономного потребителя
          • Включает сыворотку, полученную из Ирландии
          • Аккредитованная ISO лаборатория третьей стороны, испытанная для проверки чистоты
          • Без ГМО
          • Использует «натуральный ароматизатор», а также неорганическую ксантановую камедь и стевия

          Ищете недорогой вариант? Хотя цены могут меняться, а купоны или рекламные акции снижают стоимость некоторых других предложений, изолят сывороточного протеина Amazon Elements Grass-Fed, вероятно, будет вашим наиболее доступным вариантом.

          Доступный в «натуральном» шоколаде и «натуральной» ванили, хотя неясно, откуда взято какао или ваниль, протеиновый порошок Amazon's Elements, полученный травой, является отличным вариантом, учитывая, что он использует молочные продукты из Ирландии, не содержит ГМО и одобряет стороннее тестирование. Они даже продолжают утверждать, что «зимой наши коровы потребляют силос из трав, собранный летом с полей, плюс витамины и минералы для правильного питания».

          Хотя об этом протеиновом порошке можно сказать много замечательных вещей, мы не являемся большими поклонниками «натурального ароматизатора», ксантановой камеди и экстракта листьев стевии, особенно с некоторыми ингредиентами, поступающими из Китая.Но в то же время трудно наказать эту компанию за раскрытие информации о том, откуда ВСЕ их ингредиенты, поскольку большинство брендов, использующих те же ингредиенты, вероятно, получают их из одного и того же места. Единственная разница в том, что они не такие прозрачные. Amazon Elements просто перечисляет его прямо на веб-странице.

          Мы настоятельно не рекомендуем регулярно использовать протеиновый порошок или добавки, такие как стевия, постоянно, поскольку некоторые исследования показали, что это мутагенный эффект.Другими словами, это может вызвать изменения в нашей ДНК (хотя более поздние исследования показали, что это не так). Другие исследования показали, что стевия может вызывать поражения периферической крови, печени, мозга и селезенки. [19]

          Даже если они не являются мутагенными, непитательные подсластители могут повысить желание человека есть сладкую или сладкую пищу, тем самым увеличивая потребление калорий и риск потенциальных негативных последствий для здоровья в будущем, таких как диабет. Итак, если вы хотите получить более сладкий вкус, давайте сосредоточимся на добавлении аромата к фруктам с низким гликемическим индексом, таким как ягоды.

          14. Tera’s Organic Grass Fed Bourbon Vanilla Whey
          • Лучший вариант для любителя ванили

          Не любите шоколад? Ищете ванильный вариант без волокна тапиоки, камеди акации, ксантановой камеди, эритрита, экстракта стевии или какого-либо другого неопределенного ингредиента, такого как «натуральный ароматизатор»?

          Ознакомьтесь с их органической сывороткой из бурбона и ванили с травой. Этот восхитительный порошок, вдохновленный кондитерами, сделан из органической ванили с Мадагаскара.Беспокоитесь о том, чтобы оставаться кошерным? Все варианты сыворотки Tera сертифицированы!

          Окончательный вердикт по протеиновым порошкам травяного откорма

          Так много вариантов, какой из них выбрать?

          Что ж, мы рекомендуем вам идти по пути наименьшего количества ингредиентов. Лично мы обнаружили, что если вы переносите сыворотку и готовы использовать блендер, такой как Vitamix, концентрат сыворотки травяного откорма с одним ингредиентом прекрасно смешивается и имеет прекрасный вкус.Тем, у кого более чувствительный кишечник, подумайте о добавлении миндального молока и немного фруктов с низким содержанием FODMAP, чтобы облегчить пищеварение, не забывая при этом о вкусе. Если вы все еще обнаруживаете, что не чувствуете себя хорошо после коктейля, возможно, пришло время серьезно подумать о том, чтобы попробовать элиминационную диету, чтобы увидеть, какая пища (а) вызывает ваши симптомы. Многие пьют сывороточный протеин, даже не подозревая о своей реакции!

          Как видите, нам нравятся продукты без добавленных ингредиентов, и мы стараемся оставаться на этом пути изо всех сил.

          Если вы не собираетесь использовать блендер и хотите что-то с отличным вкусом, не бойтесь перейти на один из ароматизированных вариантов в этом списке. Каждый вариант в этом списке превосходен и поможет вам стать на шаг ближе к подходу к восстановлению после тренировки, основанному на натуральных продуктах.

          Если вам понравилась эта статья и вы хотите улучшить здоровье друга или члена семьи, не забудьте поделиться с ними этой статьей. Кроме того, если вы хотите поближе познакомиться с нашими планами, узнать несколько удивительных рецептов с 5 ингредиентами и менее или узнать интересные факты о том, как улучшить свое здоровье, зайдите на наш сайт в Instagram под названием FWDfuel. .

          Вы пробовали какой-нибудь из порошков, описанных в этой статье? Какой твой любимый? У вас есть какие-нибудь рецепты, которыми можно поделиться? Оставьте комментарий ниже, мы будем рады услышать от вас!

          Список литературы

          1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5133058/
          2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022030216307135
          3. https://ac.els -cdn.com/S0022030216306671/1-s2.0-S0022030216306671-main.pdf?_tid=c513550d-6c56-44de-9551-522a23f4bc1c&acdnat=1546032066_5a0bf39d0dee2d72df 900 www.sciencedirect.com/topics/agricultural-and-biological-sciences/conjugated-linoleic-acid
          4. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022030217308858
          5. https://www.ncbi.nlm. nih.gov/pubmed/26878105
          6. https://www.nutraingredients-usa.com/Article/2017/04/11/Powerful-PUFAs-The-many-health-benefits-of-omega-3s
          7. https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6213446/
          8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16702257
          9. https: // onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/1541-4337.12105
          10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26317267
          11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ 23332857
          12. https://www.sciencedirect.com/topics/food-science/cold-pasteurization
          13. https://www.researchgate.net/publication/235330978_Microbial_decontamination_of_milk_and_dairy_products
          14. .nc: //www.researchgate.net/publication / .gov / pubmed / 25629307
          15. Bastin, G. Opportuniteas Email Communcation, январь 2019 г.
          16. https: // www.truegrassfed.com/benefits-for-you/
          17. https://www.gardenoflife.com/content/product/organic-whey-protein/
          18. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ 17187912
          19. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27784241
          20. https://www.futureceuticals.com/fruitex-b
          21. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov / 31627309/
          22. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18416885/

          Вы успешно подписались!

          Горох vs.Сывороточный протеин - AGNRoots

          Порошок горохового протеина становится все более популярным в индустрии растительных протеиновых добавок. С ростом популярности многие усомнились в преимуществах горохового протеина по сравнению с сывороточным протеином, лидером фитнес-сообщества.

          Различия между сывороточным и гороховым протеином

          Белок, независимо от его источника, является важным строительным блоком для роста, восстановления и общего функционирования мышечной ткани.Научная часть споров о том, приносит ли богатая белками диета пользу активному образу жизни, давно утихла. Однако с ростом непереносимости (ВЗК / СРК) аллергены, диетические предпочтения и / или ограничения увеличили потребность в решениях, альтернативных некогда бесспорным белкам животного происхождения.

          С ростом популярности растительных диет растительные белки сейчас насыщают рынок. Среди множества вариантов (конопля, соя, чиа и т. Д.) Гороховый протеин оказался наиболее достойной заменой сывороточного протеина во многих отношениях.В этой статье мы рассмотрим ключевые различия между сывороточным протеином и гороховым протеином, и, возможно, вам подойдет лучший выбор.

          Что такое сывороточный протеин?

          Сывороточный протеин является одним из основных белков коровьего молока и является естественным побочным продуктом производства сыра. Сывороточный протеин - один из наиболее доступных «полных» белков, то есть он содержит значительное количество всех девяти незаменимых аминокислот.

          Сывороточный протеин наиболее распространен в двух формах: концентрат и изолят. Доказано, что он способствует наращиванию сухой мышечной массы и естественным образом стимулирует синтез белка благодаря высокому содержанию лейцина.Это наиболее широко потребляемый белок в сообществе специалистов по здоровью и фитнесу из-за его способности способствовать увеличению мышечной массы и силы, повышая содержание в крови как аминокислот, так и инсулина. Кроме того, известно, что сывороточный протеин снижает кровяное давление, ускоряет потерю веса и уменьшает воспаление.

          Преимущества сывороточного протеина, выращенного на траве, намного превосходят преимущества обычного сывороточного протеина с точки зрения плотности макроэлементов. Белковые фракции, такие как лактоферрин и иммуноглобулины (Ig), имеют существенное значение в питании, что также является причиной популярности сывороточного протеина травяного откорма.

          Узнайте больше о фракциях сывороточного протеина травяного откорма и макроэлементах

          Подробнее об изоляте сывороточного протеина и концентрате сывороточного протеина
          Подробнее о составе молочного протеина (инфографика)

          Что такое гороховый белок?

          Гороховый протеин - это протеин растительного происхождения, полученный из желтого колотого гороха. Процесс экстракции белка включает 2 фазы: сухую и жидкую фазы.

          1. Сухой - в сухой фазе горох сушат, а затем перемалывают в мелкий мучный порошок, содержащий белок, крахмал и клетчатку.
          2. Жидкость - В жидкой фазе порошок смешивается с водой для отделения волокон и крахмала.

          Как и сыворотка, гороховый белок также доступен как в концентрате, так и в виде изолята. Дополнительная обработка изолята приводит к наивысшей концентрации белка по сравнению с концентратом горохового белка, который содержит больше крахмала и клетчатки.

          Опасности горохового протеина?

          Это не общеизвестно, но Китай является мировым лидером по импорту гороха, объемы которого превышают 1 000 000 метрических тонн в год.

          Большая часть импортируемого гороха поступает из Канады и США. Практически невозможно найти порошок горохового протеина для продажи в Соединенных Штатах, который не производится в материковом Китае и, следовательно, подвержен всем пищевым рискам, присущим этой стране.

          Сочетание типичных пробелов в обеспечении качества и контроля, связанных с зарубежным производством такого масштаба с Законом о диетических добавках для здоровья (DHESA), делает гороховый белок в США.S. одна из самых опасных протеиновых бадей на полке. Тяжелые металлы и перекрестное загрязнение - это две серьезные проблемы, которые следует изучить, прежде чем подписываться на бренды горохового протеина.

          Совет профессионала - Калифорния делает отличную работу по информированию общественности о нарушениях торговой марки пищевых добавок Положения 65 (тяжелые металлы). Просто введите название бренда в Google и найдите предупреждающие письма, чтобы быстро и легко проверить это теплое и нечеткое ощущение.

          Действующие законы DHSEA в США не заставляют бренды раскрывать происхождение обработки; в результате эти компании делают такие заявления, как «100% расщепленный белок желтого гороха, выращенный в США».S.A. или Canada », или« Гороховый протеин с ферм США и Канады ». Хотя, вероятно, это правда, источники критического риска существуют между фермой и пластиковой ванной, в которой находится конечный продукт.

          Является ли гороховый белок «полноценным» белком?

          Все источники белка имеют уникальный аминокислотный профиль. «Полный» белок - это белок, содержащий все девять незаменимых аминокислот, в том числе следующие: гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан и валин.В аминокислотном профиле содержатся «аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA), которые представляют собой группу из трех незаменимых аминокислот: лейцин, изолейцин и валин. BCAA ускоряют рост мышц и улучшают физическую работоспособность».

          Организм не может производить незаменимые аминокислоты; следовательно, они должны поступать из пищи и диеты.

          Белки животного происхождения, включая сыворотку, считаются полноценными белками, в то время как большинство белков растительного происхождения неполноценны, что означает, что в них отсутствуют незаменимые аминокислоты.

          Гороховый протеин является исключением, поскольку он содержит все девять незаменимых аминокислот и считается одним из самых «полных» растительных протеинов в отрасли. Однако он не обеспечивает сопоставимого количества каждой аминокислоты по сравнению с белками животного происхождения, такими как сыворотка. В частности, ему не хватает метионина, который жизненно важен для роста новых кровеносных сосудов и необходим для выработки цистеина, который является основным предшественником естественного производства организмом антиоксиданта глутатиона.

          Подробнее:
          Все, что вам нужно знать о цистеине
          Все, что вам нужно знать о глутатионе

          Сывороточный протеин лучше горохового протеина?

          Ответ на этот вопрос - «это зависит от обстоятельств». Гороховый белок не содержит молочных продуктов, что для веганов и людей с непереносимостью лактозы может сыграть решающую роль в достижении белковых макросов. Тем не менее, сывороточный протеин является обычным выбором среди активных спортсменов из-за его превосходного аминокислотного профиля и сродства к наращиванию мышечной массы.

          Преимущества горохового протеина

          Основное преимущество горохового протеина заключается в том, что это протеин растительного происхождения. Он не содержит наиболее распространенных аллергенов, таких как молоко, яйца, орехи или пшеница, которые действительно влияют на большее количество людей, независимо от состояния здоровья, чем можно было бы подумать.

          Несмотря на то, что это белок растительного происхождения, белок гороха считается «полноценным» белком и хорошим источником BCAA (лейцин, изолейцин и валин), которые способствуют росту мышц. Хотя в нем отсутствует метионин, он содержит больше аргинина, чем сывороточный протеин.Аргинин поддерживает здоровый кровоток и здоровье сердца.

          Гороховый белок также очень богат железом по сравнению с другими растительными белками, хотя обычно он менее усваивается, чем железо, содержащееся в белках животного происхождения.

          Почему сывороточный протеин лучше горохового протеина?

          Как уже упоминалось, гороховый белок обладает множеством преимуществ и является отличной альтернативой для людей с ограничениями в питании. Если диета не является ограничивающим фактором, существует множество причин, по которым порошок сывороточного протеина является лучшим выбором среди фитнес-сообщества.

          • Сывороточный протеин содержит больше граммов протеина на порцию, чем гороховый протеин. Изолят горохового протеина обычно содержит 21 г протеина на порцию. Для сравнения, изолят сывороточного протеина AGN Roots Grass Fed содержит 25 г белка на порцию.
          • Сывороточный протеин имеет полный аминокислотный профиль. Каждый источник белка имеет свой аминокислотный профиль, который определяет, как белок расщепляется после переваривания. Белок животного происхождения, в частности сывороточный белок травяного откорма, содержит значительное количество всех девяти незаменимых аминокислот.Чтобы достичь того же аминокислотного профиля с гороховым белком, вам необходимо комбинировать различные источники белка, которые имеют дополнительные аминокислоты, чтобы ваше тело получало оптимальные соотношения.
          • Сывороточный протеин лучше для наращивания мышечной массы, чем гороховый протеин. Способность наращивать мышцы напрямую связана с аминокислотным профилем. Хотя гороховый белок является «полноценным» белком и содержит BCAA (что делает его лучшим выбором среди других растительных белков), он не конкурирует с преимуществами сывороточного белка для наращивания мышечной массы.Сывороточный протеин имеет высокое содержание лейцина, быстро усваивается организмом и значительно стимулирует синтез мышечного протеина (M.P.S.).
          • Сывороточный протеин лучше подходит для похудения, чем гороховый протеин. По тем же причинам, что сывороточный протеин лучше для наращивания мышечной массы, чем гороховый протеин, он также лучше для похудания. Аминокислотный профиль сывороточного протеина позволяет быстро усваиваться организмом. Обеспечение того, что нужно организму, и быстрее, как правило, также быстрее снижает чувство голода.С другой стороны, как и казеиновые белки, гороховый белок занимает больше времени, совершая свой путь по желудочно-кишечному тракту (механически липкий), тем самым снижая аппетит. Когда белки, такие как горох или казеин, задерживаются в желудке, они вызывают ощущение вздутия живота; это может привести к желанию потреблять меньше калорий в целом.
          • Гороховый протеин имеет непривлекательный вкус и консистенцию. Хотя гороховый протеин может не иметь такого же вкуса, как горох, известно, что он имеет землистый, растительный вкус и может иметь меловую зернистую текстуру.В протеиновых коктейлях сложно скрыть вкус и текстуру, поэтому различные производители добавляют химические маскирующие вещества или добавки. Обратной стороной является получение неароматизированного горохового протеина, который часто сравнивают с порошкообразным картоном. Сыворотка травяного откорма без вкусовых добавок получает награду «Лучшая на выставке», когда речь идет о максимальной универсальности и естественном великолепном вкусе.

          Какой порошок горохового протеина лучший?

          Независимо от того, выбираете ли вы сывороточный протеин или гороховый протеин в качестве добавки, очень важно тщательно выбирать и читать этикетку с информацией о пищевой ценности.При выборе порошка сывороточного или горохового протеина учитывайте следующее:

          • Высококачественные белки должны содержать только 1-2 ингредиента (например, изолят горохового протеина или изолят сывороточного протеина). Избегайте продуктов с избытком наполнителей или загустителей (резинки).
          • По возможности избегайте ароматизированных белков в целом. Обработанные гороховые протеины с добавлением сахара или искусственных подсластителей не являются лучшим решением. В общем, подсластители, которых следует избегать, - это сукралоза, аспартам, ацесульфам калия и стевия.Даже бренды, продающие «органический кокосовый сахар», не очень хорошо раскрывают, что это просто эвфемизм для рафинированного сахара. Сахар в умеренных количествах - это хорошо; сахар-рафинад всегда ужасен.
          • Источники важны! Ищите сертификаты, поддерживающие чистые источники, например, без ГМО. В случае сыворотки решающим отличием являются методы устойчивого ведения сельского хозяйства, подтвержденные сертификатами Animal Welfare Approved. Гороховый протеин известен тем, что происходит из Китая. Бренды заявят, что покупают желтый горошек в США.S.A. или Канада; тем не менее, 100% этих брендов не сообщают, что весь этот горох отправляется в Китай до того, как будет использован для производства протеина для продажи.

          Независимо от того, выбираете ли вы сыворотку или горох, белок необходим для наращивания мышц, костей и множества других функций организма. Сочетайте протеиновую добавку со здоровым сбалансированным питанием, чтобы получить максимальную пользу.

          Список литературы

          Источники:
          Gorissen, S.H.M., Crombag, J.J.R., Senden, J.M.G., et al. «Содержание белка и аминокислотный состав коммерчески доступных изолятов белков растительного происхождения». Amino Acids 50, 1685–1695 (2018). https://doi.org/10.1007/s00726-018-2640-5
          ReportBuyer. «Исследование рынка горохового протеина в Китае». PR Newswire: распространение, таргетинг и мониторинг новостей, 6 сентября 2018 г., www.prnewswire.com/news-releases/market-research-of-pea-protein-industry-in-china-300708276.html.

          Какой изолят сывороточного протеина ЛУЧШИЙ? 5 лучших порошков PricePlow

          Наконец-то! После множества обширных дегустаций, испытаний и анализа Team PricePlow возвращается к своим спискам «Лучшее из».

          Одна категория, которая нам близка и дорога, - это изоляты сывороточного протеина . Эти сверхчистые молочные белки со сверхнизким содержанием лактозы и обычно с низким содержанием углеводов и жиров в последнее время получают действительно хороших.

          Лучшие изоляты сывороточного протеина от PricePlow в 2019 году

          Полный список находится ниже, который вы можете увидеть ниже.

          Но если вы предпочитаете смотреть и видеть несколько лейблов, полное видео Майка на YouTube приведено ниже:

          В зависимости от вкуса, есть пять, которые выделяются для нас:

          1. 5.NutraFX ISO-FX Платина

            Любимый аромат: Ваниль

            Будучи ультра-разборчивым поклонником ванили, который любит смешивать со многими вещами, он отличался одним важным аспектом, который, кажется, был ключевым: использует стевию вместо ацесульфама калия в качестве вторичного подсластителя после сукралозы.

            NutraFX ISO-FX Platinum - Предложения и оповещения о снижении цен

            Получать оповещения о ценах

            Без спама и мошенничества.

            Раскрытие информации: PricePlow полагается на цены магазинов, с которыми у нас есть деловые отношения.Мы прилагаем все усилия, чтобы цены оставались актуальными, но вы можете найти лучшее предложение.

            Посты частично спонсируются розничными торговцами и / или брендами, перечисленными на этой странице.

          2. Xtend Pro

            4. Xtend Pro

            Любимый вкус: Тесто для печенья

            Ищете что-то другое? Не любите шоколад, ваниль, клубнику или даже банан? Любите арахисовое масло и вкус сникердудла?

            Тогда этот вкус теста для печенья от Xtend Pro - это то, что вам нужно попробовать, но не стоит спать на шоколадном вкусе!

            Xtend Pro - Предложения и оповещения о снижении цен

            Получать оповещения о ценах

            Без спама и мошенничества.

            Раскрытие информации: PricePlow полагается на цены магазинов, с которыми у нас есть деловые отношения. Мы прилагаем все усилия, чтобы цены оставались актуальными, но вы можете найти лучшее предложение.

            Посты частично спонсируются розничными торговцами и / или брендами, перечисленными на этой странице.

          3. Изолят сывороточного протеина MicroPure для мышц Kaged

            3. Изолят сывороточного протеина MicroPure для мышц Kaged Muscle

            Любимый вкус: Шоколад

            Если вам нравятся ваши вкусы темного, крепкого шоколада и сырого , то этот шоколад для вас! Крис Гетин, Брайан Рэнд и команда из Kaged Muscle собрали здесь настоящий белок - особенно потому, что они используют в основном стевию (которая редко смешивается с шоколадом), а также добавили пищеварительные ферменты ProHydrolase!

            Kaged Muscle MicroPure Whey Protein Isolate - Предложения и оповещения о снижении цен

            Получить оповещения о ценах

            Никакого спама, никакого мошенничества.

            Раскрытие информации: PricePlow полагается на цены магазинов, с которыми у нас есть деловые отношения. Мы прилагаем все усилия, чтобы цены оставались актуальными, но вы можете найти лучшее предложение.

            Посты частично спонсируются розничными торговцами и / или брендами, перечисленными на этой странице.

          4. 2. Nutrex Research IsoFit

            Nutrex IsoFit

            Любимый аромат: Banana Foster

            Kaged Muscle обладает великолепным вкусом в стиле темного шоколада, но Nutrex приносит богатый вкус молочного шоколада .Этот немного толще и гладче из-за сливок, но он также добавляет немного больше жира, чем другие.

            Но где он действительно хорош, так это с ароматом banana foster , который придает банану совершенно свежий оттенок… с оттенком корицы!

            Nutrex IsoFit - Предложения и оповещения о снижении цен

            Получать оповещения о ценах

            Без спама и мошенничества.

            Раскрытие информации: PricePlow полагается на цены магазинов, с которыми у нас есть деловые отношения.Мы прилагаем все усилия, чтобы цены оставались актуальными, но вы можете найти лучшее предложение.

            Посты частично спонсируются розничными торговцами и / или брендами, перечисленными на этой странице.

          5. 1. 100% изолят сывороточного протеина NutraBio

            NutraBio 100% изолят сывороточного протеина: ROCKS серии Breakfast!

            Любимый вкус: Блины и кленовый сироп и Клубничное мороженое

            Когда Марк Глейзер и NutraBio анонсировали 100% изолят сывороточного протеина Breakfast Series , они говорили о серьезной игре - и были правы.Блинчики и кленовый сироп - это просто divine , если вам нравится немного клена, и он также феноменально смешивается с овсянкой. С другой стороны, сахарное печенье с корицей - это, без сомнения, лучший протеин для кофе - не слишком сладкий с этим вкусом корицы!

            Все началось с того, что компания NutraBio улучшила свой вкус лесной клубники до клубничного мороженого. С тех пор они были в восторге от новых вкусов, еще одним примечательным из которых был аромат ограниченного выпуска Bourbon Banana Nut, который был настолько хорош, что они сделали его постоянным .

            Все это с полностью раскрытой этикеткой, сторонними лабораторными исследованиями и всего 1 г углеводов и 0 г жира! Нереально!

            NutraBio 100% изолят сывороточного протеина - предложения и оповещения о снижении цен

            Получить оповещения о ценах

            Никакого спама, никакого мошенничества.

            Раскрытие информации: PricePlow полагается на цены магазинов, с которыми у нас есть деловые отношения. Мы прилагаем все усилия, чтобы цены оставались актуальными, но вы можете найти лучшее предложение.

            Посты частично спонсируются розничными торговцами и / или брендами, перечисленными на этой странице.

          6. Поздравляем NutraBio с его сокрушением в 2019 году! У вас есть лучший изолят сывороточного протеина!

            На этом наш список завершен! Вы можете проверить все порошки изолята сывороточного протеина на PricePlow и подписаться на уведомления ниже:

            Изолят сывороточного протеина - предложения и оповещения о снижении цен

            Получать оповещения о ценах

            Без спама и мошенничества.

            Раскрытие информации: PricePlow полагается на цены магазинов, с которыми у нас есть деловые отношения.Мы прилагаем все усилия, чтобы цены оставались актуальными, но вы можете найти лучшее предложение.

            Посты частично спонсируются розничными торговцами и / или брендами, перечисленными на этой странице.

          10 лучших изолятов сывороточного протеина, стевия, рассмотренные и оцененные в 2021 году

          Как купить лучший изолят сывороточного протеина Стевия

          Становится ли для вас стрессом покупка лучшего изолята сывороточного протеина стевии ? Сомнения катятся по голове и сбивают вас с толку? Мы знаем, как это бывает; мы прошли весь путь исследований изолята сывороточного протеина стевии, так как мы составили полный список лучших изолятов сывороточного протеина стевии, доступных на рынке в наши дни.Мы провели мозговой штурм по нескольким вопросам, которые могли бы иметь в виду большинство из вас.

          Хотя здесь может быть больше, чем мы предлагаем, для вас важно убедиться, что вы провели эксклюзивное исследование этого продукта, прежде чем покупать его для себя. Вопросы могут включать:

          • Стоит ли покупать изолят сывороточного протеина стевии ?
          • Каковы преимущества при покупке изолята сывороточного протеина стевии ?
          • Какие факторы следует учитывать перед покупкой лучшего изолята сывороточного протеина стевии ?
          • Почему важно инвестировать в изолят сывороточного протеина стевии, особенно в самый лучший?
          • Какие хорошие изоляты сывороточного протеина стевии доступны на сегодняшнем рынке? Или какой изолят стевии сывороточного протеина лучший 2020, 2019?

          И где бы вы взяли всю такую ​​информацию? Мы уверены, что у вас может возникнуть еще много вопросов, и лучший способ утолить жажду - решить их все с помощью различных онлайн-ресурсов.Источником может быть что угодно, например интернет-форумы, устная информация, рейтинговые сайты, руководства по покупке и обзоры продуктов. Прежде чем покупать лучший изолят сывороточного протеина стевии для себя, необходимо провести надлежащее исследование. Убедитесь, что вы читаете с высоконадежных, заслуживающих доверия веб-сайтов или любых других источников.

          Мы предлагаем руководство по покупке изолята сывороточного протеина стевии и предоставляем 100% достоверную и объективную информацию. Мы используем большие данные и данные искусственного интеллекта для проверки информации.Как было сделано это руководство по покупке? У нас есть уникально разработанный набор алгоритмов, который позволяет нам составить список из лучших изолятов сывороточного протеина стевии , которые сегодня доступны на рынке. Наша технология составления списка зависит от таких факторов, как:

          1. Стоимость бренда
          2. Характеристики и характеристики
          3. Стоимость продукта
          4. Отзывы и рейтинги клиентов
          5. Качество и надежность

          Мы не забываем, что поддержание актуальности информации о продуктах является нашим приоритетом; поэтому мы постоянно обновляем наши веб-сайты.Получите дополнительную информацию о нас из онлайн-источников. Если вы считаете, что представленная здесь информация вводит в заблуждение, неверна или не имеет отношения к действительным фактам, пожалуйста, не стесняйтесь связаться с нами. Мы всегда будем рядом с вами.

          Изолят сывороточного протеина: купите 10 лучших изолятов сывороточного протеина


          Сывороточный протеин, особенно изолят сывороточного протеина, считается одним из протеинов высочайшего качества для наращивания мышц и снижения веса, и в сыром виде содержит приблизительно 90% протеина по весу.Это идеальный выбор для тех, кто хочет свести к минимуму лактозу и углеводы в протеиновом порошке. Также рекомендуется для людей с непереносимостью лактозы. Добавка помогает усилить эффект от тренировки и приносит пользу вашему здоровью и организму во многих отношениях.

          Изолят сывороточного протеина помогает снизить вес

          Существует распространенное мнение, что белок помогает при похудании, и это правда. Что может быть лучше, чем выбрать чистейшую форму сывороточного протеина? Изолят сывороточного протеина - одна из таких добавок, которая, помимо множества других преимуществ, очень помогает в снижении веса.

          Преимущества включают:
          • Сухая мускулатура и уменьшение жировой ткани.
          • Изолят сывороточного протеина содержит такие важные элементы, как лейцин, биоактивные пептиды и кальций, которые повышают вашу производительность во время тренировок.
          • Улучшает обмен веществ и помогает сжигать больше калорий за день.
          • Одна порция WPI поможет вам уменьшить тягу к еде за счет наполнения желудка.
          • Это полноценный источник белка с низким содержанием жиров и калорий.

          Преимущество изолята сывороточного протеина:

          Изолят сывороточного протеина представляет собой одну из форм сывороточного протеина и считается наиболее чистой и чистой формой сывороточного протеина, поскольку он содержит 90-95% протеина в сыром виде.

          EAA Изолят сывороточного протеина

          - это полноценный протеин, обладающий одной из самых высоких биодоступности среди других. В нем есть все необходимые аминокислоты, которые нашему телу необходимы после тренировки для восстановления мышц. Наше тело не производит незаменимые аминокислоты; следовательно, еще более важно искать пищу или добавки, которые удовлетворяют потребности нашего организма в аминокислотах. Несоблюдение этих требований может привести к потере мышечной массы и проблемам с процессом восстановления. Таким образом, чтобы повысить работоспособность и уменьшить повреждение наших тканей, необходимо обязательно включать в свой рацион незаменимые аминокислоты.

          Быстро впитывает и обрабатывает

          Изолят сывороточного протеина легко усваивается, особенно когда он употребляется в жидком состоянии. Известный своими высокими абсорбирующими качествами, он помогает вам стать стройным и подтянутым, а также способствует вашей общей физической форме.

          Очень низкий уровень лактозы

          Изолят сывороточного протеина содержит очень низкий уровень лактозы, который составляет менее 1%. Следовательно, его можно употреблять людям с непереносимостью лактозы.Однако перед этим всегда лучше проконсультироваться с врачом.

          Незначительные углеводы или жиры

          Да, изолят сывороточного протеина практически не содержит жиров и углеводов. В то время как другие белки на рынке содержат некоторое количество жиров и углеводов, WPI в основном не содержит. Это означает, что вы можете употреблять белковые добавки, не беспокоясь о потреблении лишних жиров и углеводов.

          Сколько изолята сывороточного протеина действительно нужно вашему организму?

          Количество, необходимое вашему организму, зависит от трех факторов - вашей цели, уровня физической активности и вашей диеты.Это означает, что в целом нет фиксированного количества. Он варьируется от человека к человеку, поэтому рекомендуется проконсультироваться с диетологом или использовать любой онлайн-калькулятор, чтобы определить количество потребляемого белка.

Комментировать

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *