Мышечной: Недопустимое название — Викисловарь

alexxlab РазноеОставить комментарий на Мышечной: Недопустимое название — Викисловарь

Содержание

Синдром мышечной дистонии у детей первого года жизни

Cиндром мышечной дистонии является одним из самых частых диагнозов, которые ставят неврологи, а так же педиатры в нашей стране.

Давайте  сначала разберемся, что такое мышечный тонус и каковы могут быть причины его повышения?

Итак, под мышечным тонусом понимают сопротивление мышцы, возникающее при ее пассивном растяжении во время движения в суставе. В регуляции тонуса мышц принимает участие ряд структур спинного и головного мозга. Для формирования патологического тонуса мышц, особенно повышенного (“гипертонуса”), необходима веская причина, связанная с поражением, нарушением структуры головного и/или спинного мозга. Например, такими причинами могут быть тяжелая гипоксия в родах (оценка по шкале Апгар <5 баллов), травма, энцефалит, порок развития ГМ и/или СМ, а так же ряд редких генетических заболеваний. Таким образом, при отсутствии вышеописанных серьезных причин, наличие у ребенка отклонений мышечного тонуса от нормы маловероятно.

Разберем несколько наиболее часто встречающихся клинических ситуаций, когда заключение “Синдром мышечной дистонии” звучит страшно, но является лишь случаем гипердиагностики.

  1. У детей от рождения до 3-3,5 месяцев в норме повышен тонус мышц, которые сгибают конечности. Это проявляется своеобразной позой, когда у ребенка преимущественно ноги и руки находятся в согнутом положении.  Подобные проявления являются нормой и не требуют лечения и массажа.

  2. Опора ребенка на мыски стоп и/или вытягивание мысков при вертикализации в возрасте 5-7 месяцев как изолированный симптом встречается в рамках нормы. Это связано с этапами становления двигательной функции и не является признаком патологии, особенно столь серьезной, как детский церебральный паралич (ДЦП).

  3. Термин «дистония» обозначает нарушение механизма взаиморегуляции тонуса различных мышц между собой. Когда эта взаимосогласованная регуляция нарушается, именно это и называют дистонией. Дело в том, что на первом году жизни, особенно в 1-е месяцы, дети в норме очень дистоничны, так как становление взаимодействия и регуляции тонуса различных групп мышц будут происходить до 2-х лет, и наиболее активно в первые 14 месяцев.

    Мы нередко можем видеть определенную односторонность:  движения конечностями одной половины тела могут быть более активными, тонус немного выше. Это характерно для детей до 6-ти месяцев. По мере развития головного мозга и проводящих нервных путей, а так же становления двигательных навыков формируется симметрия движений. Курсы массажа с элементами ЛФК влияют на данный процесс только опосредованно в качестве упражнения, тренировки навыка.  Если вы будете сами обучать своего ребенка как сидеть, ползать, вставать и т.д., результат будет таким же, а зачастую — намного лучше, потому что контакт и степень доверия родителям намного лучше, чем массажисту, чужому человеку.

В данной статье мы отразили наиболее распространенные клинические ситуации. Конечно, все не так однозначно. Поэтому при подозрении на нарушения в развитии ребенка необходимо проконсультироваться у квалифицированного детского невролога.

Пройти диагностику и лечение мышечной дистонии в Москве, цена

Мышечная дистония (торсионная дистония, торсионный спазм) — хроническое заболевание, которое обычно проявляется в возрасте около 15 лет и медленно прогрессирует, проходя стадии обострения и ремиссии. Заболевание выражается в том, что мышечный тонус в разных частях тела распределяется неравномерно, и в результате возникают непроизвольные движения (часто вращательного характера). Мышечной дистонией страдают в основном мужчины, заболевание передается по наследству, в некоторых семьях отмечается на протяжении 4-5 поколений.

Помимо наследственной, выделяют симптоматическую мышечную дистонию, которая встречается, например, при заболеваниях, которые вызывают поражение отдельных участков головного мозга.

Специалисты отделения неврологии Клинического госпиталя на Яузе проводят диагностику и лечение мышечной дистонии, применяя самые современные методы.

Симптомы мышечной дистонии

Мышечная дистония может охватывать небольшую часть тела (локальная или фокальная форма) или вовлекать мышцы всего тела (генерализованная форма).

Для локальной формы характерны гиперкинезы мышц конечностей и шеи. Например, это может быть спастическая кривошея, блефароспазм (неконтролируемое мигание), писчий спазм (непроизвольные движения правой руки), щечно-лицевая дистония и другие.

С годами локальная форма мышечной дистонии переходит в генерализованную, непроизвольные движения становятся все более выраженными. Тонические гиперкинезы охватывают мышцы туловища, шеи, конечностей. Тело больного выгибается в разные стороны, вращается вокруг собственной оси, нередко сильно искривляется позвоночник. Суставы постепенно деформируются. При произвольных движениях, особенно при ходьбе, гиперкинезы усиливаются, как и при эмоциональных перегрузках, однако в состоянии покоя они уменьшаются, а во время сна — отсутствуют. При тяжелых формах заболевания могут пострадать процессы дыхания, глотания, речь.

Причины мышечной дистонии

Специалисты выделяют следующие причины и факторы риска развития мышечной дистонии:

  • наследственность
  • воспалительные заболевания центральной нервной системы (эпидемический энцефалит), опухоли головного мозга
  • нейроинфекции (например, токсоплазмоз, лямблиоз)
  • атеросклероз сосудов головного мозга
  • интоксикации
  • родовая травма, ДЦП и другие

Диагностика мышечной дистонии в Клиническом госпитале на Яузе

Специалисты отделения неврологии Клинического госпиталя на Яузе ставят диагноз на основании клинических данных. Для постановки точного диагноза и выявления истинных причин заболевания пациенту необходимо сдать общий и клинический анализы крови, определить уровень глюкозы, холестерина, билирубина, креатинина, калия, кальция, меди и кортизола в крови. Также в Клиническом госпитале на Яузе используются инструментальные методы диагностики: ЭКГ, электроэнцефалография (ЭЭГ), КТ или МРТ, электромиография.

Лечение мышечной дистонии в Клиническом госпитале на Яузе

В связи с тяжестью заболевания и неблагоприятными прогнозами при первых же симптомах мышечной дистонии необходимо обращаться к неврологу.

В зависимости от причин возникновения, формы и тяжести заболевания специалисты отделения неврологии Клинического госпиталя на Яузе назначают антихолинэстеразные и ноотропные препараты, нейролептики, транквилизаторы, средства для лечения паркинсонизма, витамины группы В. Также пациентам рекомендуется пройти курсы лечебной гимнастики и массажа.

Если заболевание протекает длительно и приводит к тому, что пациент лишается трудоспособности или возможности себя обслуживать, показано хирургическое лечение.

Цены на услуги Вы можете посмотреть в прайсе или уточнить по телефону, указанному на сайте.

 

Лечение и реабилитация при мышечной дистонии в Москве

  1. Главная
  2. Пациенту
  3. Справочник заболеваний
  4. Мышечные дистонии

    Мышечная дистония представляет собой один из синдромов поражения центральной нервной системы.Мышечная дистония – это двигательное расстройство, характеризующееся возникновением непроизвольных движений и формированием патологических поз (неконтролируемых двигательных актов). Распространенность мышечной дистонии составляет до 30 случаев на 100 тыс. населения. В основе дистонии лежат нейрофизиологические и нейромедиаторные нарушения в подкорковых ядрах (хвостатом ядре, скорлупе, бледном шаре и др.), приводящие к нарушению программирования и контроля за движениями.

    Мышечная дистония может по причине возникновения быть первичной, вторичной и проявлением разных нейродегенеративных заболеваний. . 

    Симптомы и виды мышечной дистонии

    Выделяют два основных вида мышечной дистонии, симптомы которых значительно отличаются:

    • генерализованная дистония – характерна для детей и молодых людей;
    • фокальная дистония – встречается приблизительно в 10 раз чаще, возникает в основном у взрослых людей.

    Синдром проявляется нерегулярными или стойкими мышечными сокращениями, которые человек не может осознанно контролировать. Для мышечно дистонии характерны постоянно повторяющиеся патологические движения в определенных областях тела. Чаще всего движения однотипные с формированием патологических поз, нередко сопровождается тремором.

    Мышечная дистония часто усиливается или проявляется при попытке произвольных движений мышц, нервная регуляция которых нарушена.
    Наиболее часто встречается фокальная дистония, которая занимает 3 место в числе наиболее распространенных причин двигательных расстройств. 

    Мышечная дистония у взрослых имеет множество разновидностей, но чаще всего встречаются две из них:

    • блефароспазм – усиленное моргание и непроизвольное зажмуривание глаз;
    • цервикальная дистония – непроизвольные сокращения мышц шеи, которые приводят к патологическому положению головы;
    • орофациальная дистония  — непроизвольное сокращение жевательных мышц, языка, напоминающим разнообразные жевательные движения, которое чаще встречается в пожилом возрасте;
    • писчий спазм — является типичной мышечной дистонией действия, на ранних стадиях нарушая способность к письму, а затем и другим функциям руки.

    Комплексное лечение мышечной дистонии

    Основной метод лечения – это ботулинотерапия, в ходе которой нейротоксин блокирует нервно-мышечную передачу и устраняет непроизвольные сокращения мышц. 

    Помимо ботулинотерапии применяются и другие методы, такие как:

    • медикаментозное лечениеназначается тогда ,когда не показана ботулинотерапия и стало реже применяться в связи с плохой переносимостью и меньшей эффективностью.;
    • хирургическое лечение (периферические операции, глубинная стимуляция головного мозга) – при неэффективности ботулинотерапии.

    Важное значение имеют немедикаментозные методики, в частности, лечебная физкультура, медицинский массаж, кинезиотейпирование, методысенсорного переобучения, а также реабилитация на тренажерах с биологической обратной связью.

    Для лечения расстройств нервной регуляции мышц в Москве вы можете обратиться в наш Лечебно-реабилитационный центр по телефону +7 (495) 620-83-83.

    Программы реабилитации

    Рекомендуем посмотреть:

    Профилактика и лечение осложнений со стороны сердца при мышечной дистрофии Дюшенна и Беккера и дилятационной кардиомиопатии, сцепленной с X-хромосомой

    Вопрос обзора

    Каковы эффекты вариантов лечения, используемых для профилактики или лечения осложнений со стороны сердца при мышечной дистрофии Дюшенна (МДД), мышечной дистрофии Беккера (БМД) и дилятационной кардиомиопатии, сцепленной с X-хромосомой (XLDCM)?

    Актуальность

    Белок дистрофин необходим для нормальной работы мышц. МДД, БМД и XLDCM являются наследственными заболеваниями мышц, вызванными изменениями в гене, который контролирует выработку дистрофина. У людей с такими заболеваниями развивается атрофия мышц и слабость. В сердце недостаток дистрофина вызывает повреждение сердечной мышцы и рубцевание, что со временем приводит к сердечной недостаточности. В конце концов камеры сердца расширяются, что называется дилятационной кардиомиопатией. Это серьезное осложнение может стать причиной смерти. Существует ряд возможных методов лечения проблем с сердцем при этих мышечных состояниях. Одним из вариантов является снижение нагрузки на сердце с помощью лекарств, которые снижают кровяное давление (ингибиторы ангиотензин-преобразующего фермента, ингибиторы АПФ) или замедляют сердечный ритм (бета-блокаторы или ивабрадин). Другой подход заключается в снижении мышечного повреждения антиоксидантами (например, идебеноном) или лекарствами, направленного противовоспалительного действия (например, кортикостероидами). Недавно были разработаны лекарства, повышающие уровень дистрофина, к ним относятся аталурен и этеплирсен.

    Характеристика исследований

    Авторы Кокрейновского обзора собрали все релевантные исследования, чтобы ответить на вопрос обзора. Они провели поиск на предмет исследований, направленных на профилактику или лечение осложнений со стороны сердца у людей с МДД, БМД или XLDCM. Они ограничили обзор испытаниями, в которых распределение участников по тем или иным видам лечения было выполнено случайным образом (рандомизацией), которые, как правило, предоставляют наилучшие доказательства. Они идентифицировали пять небольших испытаний, в которых приняли участие в общей сложности 205 человек.

    — Трехлетнее исследование периндоприла в сравнении с плацебо (неактивная таблетка) для профилактики осложнений со стороны сердца у 57 мальчиков с МДД. За рандомизированным исследованием последовало двухлетнее открытое лечение, а затем последующее исследование продолжительностью 10 лет, когда все дети получали периндоприл.

    — Годовое исследование лизиноприла в сравнении с лозартаном у 23 пациентов с МДД и недавно диагностированными осложнениями со стороны сердца.

    — Годовое исследование идебенона в сравнении с плацебо у 21 мальчика с МДД, которое финансировалось производителем.

    — Годовое исследование эплеренона в сравнении с плацебо у 42 пациентов с МДД, у которых уже были осложнения со стороны сердца, которое было частично финансировано производителем.

    — Трехмесячное исследование гормона роста в сравнении с плацебо у 10 пациентов с МДД или БМД.

    Основные результаты и определённость доказательств

    На основании имеющихся данных из РКИ раннее лечение ингибиторами АПФ или блокаторами рецепторов ангиотензина (БРА) может помочь людям с МДД. У мальчиков с ранним поражением сердца действие ингибитора АПФ и БРА может быть эквивалентным; однако эти доказательства высокой степени неопределенности. Результаты нерандомизированных исследований, некоторые из которых были долгосрочными, привели к использованию этих лекарств в повседневной клинической практике. Очень низкая степень определённости доказательств свидетельствует о том, что добавление эплеренона может принести дополнительную пользу при МДД при обнаружении ранней кардиомиопатии. Мы не увидели клинически значимого эффекта от гормона роста или идебенона в изученных исследованиях, хотя определённость доказательств также была очень низкой. Эти клинические испытания предоставили доказательства по побочным эффектам лишь низкой или очень низкой определённости.

    В целом, число пациентов в каждом из этих исследований было небольшим, и некоторые исследования имели ограничения, которые могли повлиять на результаты, поэтому у нас очень высокая степень неопределенности в отношении этих результатов.

    Доказательства актуальны на октябрь 2017 года.

    Генетические особенности спинальной мышечной атрофии

    Генетические особенности спинальной мышечной атрофии

    Одним из наиболее частых аутосомно-рецессивных заболеваний является спинальная мышечная атрофия (СМА).
    Спинальная мышечная атрофия – наследственное нервно-мышечное заболевание, причиной которого является постепенное и необратимое нарушение функций двигательных нейронов спинного мозга, приводящее к симметричному ослабеванию, а затем атрофии мышц. Хотя это заболевание относится к редким (орфанным), оно является вторым (после муковисцидоза) по распространенности из наследственных среди коренных европейцев и населения Северной Америки европейского происхождения.

    Различают четыре типа СМА, в зависимости от возраста манифистации и степени проявления симптомов:

    СМА 1 типа (младенческая форма), или болезнь Верднига-Гоффмана – самая ранняя и тяжелая форма заболевания. Обычный возраст начала 0-6 месяцев. Чаще всего дети с такой формой заболевания не доживают до 2-х лет.
    СМА 2 типа (промежуточная форма), или болезнь Дубовица – возраст проявления этой формы заболевания 6-18 месяцев. Дети с таким типом СМА могут сидеть без поддержки, но не могут вставать и ходить. Тяжесть заболевания и прогноз зависит от скорости вовлечения в болезнь мышц, отвечающих за дыхание.
    СМА 3 типа (ювенильная форма), болезнь Кюгельберга-Веландер – проявляется в возрасте старше 18 месяцев. Дети с этой формой СМА способны сравнительно длительное время ходить самостоятельно, слабость и атрофия мышц прогрессируют медленно.
    СМА 4 типа (взрослая форма) — самая легкая форма заболевания, обычно проявляющаяся на втором или третьем десятилетии жизни симптомами, аналогичными ювенильной форме. Как правило, не приводит к снижению продолжительности жизни пациента.

    Генетической причиной СМА являются мутации в гене SMN1. Ген SMN1 кодирует белок, необходимый для работы двигательных нейронов. Важной частью этого белка является фрагмент, информация о котором содержится в 7 экзоне (определенной части) гена SMN1. Любая мутация, которая приводит к отсутствию этого фрагмента в белке или же значительно нарушает строение белка, может привести к развитию заболевания. Полное отсутствие 7 экзона (делеция) является самой частой причиной СМА. Если на обеих хромосомах в гене SMN1 есть нарушения в 7 экзоне, то нормальный белок не будет формироваться, а отсутствие нормально функционирующего белка вызывает СМА.

    В геноме человека также есть ген SMN2 . Он очень похож на ген SMN1 (99% совпадения последовательностей). Одно из ключевых отличий этих двух генов – определенный нуклеотид в 7 экзоне. Одна замена в последовательности гена SMN2 приводит к тому, что с него синтезируется нефункциональный белок. Однако, в результате ошибок синтеза белка, которые иногда случаются в нашем организме, с гена SMN2 может синтезироваться небольшое количество правильного, функционального белка, необходимого для работы двигательных нейронов. Именно поэтому даже при полном отсутствии нормального белка с гена SMN1 количество копий гена SMN2 влияет на тяжесть симптомов.

    Информация о количестве копий генов SMN1 и SMN2 позволяет диагностировать заболевание и оценить риск рождения в семье ребенка с диагнозом СМА. Если оба родителя являются носителями мутации в гене SMN1, вероятность рождения ребенка с СМА равна 25%. Однако обычными методами невозможно уточнить количество копий генов SMN1 и SMN2.

    Правильная молекулярная диагностика носительства СМА и самого заболевания осложнена схожестью генов SMN1 и SMN2. Для диагностики необходимо использовать методы, позволяющие различить эти гены по немногим отличающимся точкам. Так как ключевую роль играет именно экзон 7, необходимо использовать метод, который позволяет определить количество его копий в гене SMN1.

    Сегодня единственным методом точного определения количества копий каждого гена является анализ методом MLPA (мультиплексная амплификация лигазно- связанных проб). В результате анализа лаборатория получает заключение о количестве 7 и 8 экзонов генов SMN1 и SMN2. Все остальные методы позволяют выявить наличие/отсутствие указанных экзонов генов, но не определить количество копий каждого. Хотя у большинства пациентов со СМА выявляются делеции 7 и 8 экзона в гене SMN1, для молекулярного подтверждения диагноза ориентируются только на данные по количеству копий 7 экзона.

    Методов эффективного лечения СМА не существует. В настоящее время 2 фармакологические компании разработали генно-терапевтические препараты для лечения СМА. Препарат SPINRAZA (Biogen) разрешен к использованию в ЕС, однако стоимость такого лечения очень высока. Препарат AVXS-101 (AveXis) находится на стадии клинических испытаний и когда он будет доступен для лечения детей со СМА неизвестно. Сейчас доступна только поддерживающая терапия, в зависимости от тяжести заболевания.

    Поэтому так важно иметь возможность снизить риск рождения больного ребенка в семье. Для этого необходимо проводить генотипирование будущих родителей, которое позволит оценить риск для потомства. В случае выявления статуса носительства мутаций в гене SMN1 обоими родителями, им может быть рекомендована пренатальная или преимплантационная генетическая диагностика СМА.

    Автор: Анна Орлова

    биолог-генетик

    Заболевания костно-мышечной системы Cанатории РЖД-ЗДОРОВЬЕ, отдых и лечение в санаториях АО РЖД-ЗДОРОВЬЕ

    Долина Нарзанов

    ст. Бештау, ул. Марко Вовчок, 4, г. Нальчик, Кабардино-Балкарская Республика, 360002

    Подробнее Подробнее Долина Нарзанов

    ст. Бештау, ул. Глинки, 1А, г. Железноводск, Ставропольский край, 357418

    Подробнее Подробнее Мыс Видный

    Корпуса «Салют» и «Олимп», ул. Новороссийское шоссе, 1. Корпус «Арена», ул. Шоссейная, 26, г. Сочи, Краснодарский край, 354037

    Подробнее Подробнее Аквамарин

    п. Витязево, ул. Горького/бульвар Шардоне, д. 42/1., г. Анапа, Краснодарский край, 353417

    Подробнее Подробнее

    Минздрав зарегистрировал второй препарат от спинальной мышечной атрофии :: Общество :: РБК

    Фото: Юрий Смитюк / ТАСС

    Минздрав выдал регистрационное удостоверение фармкомпании Roche на препарат для лечения спинальной мышечной атрофии с международным непатентованным наименованием рисдиплам, следует из государственного реестра лекарственных средств. Он может применяться взрослыми и детьми с двух месяцев.

    Спинальная мышечная атрофия (СМА) — генетическое прогрессирующее заболевание, при котором поражаются двигательные нейроны спинного мозга, что приводит к атрофии мышц. По словам главы фонда «Семьи СМА» Ольги Германенко, на сегодняшний день в России, по данным пациентского реестра, насчитывается 1048 человек с заболеванием, в том числе 823 ребенка. Всего в России число пациентов со СМА может доходить до 4 тыс., так как далеко не везде в регионах есть возможность всех учесть, говорит она.

    Путин попросил не перекладывать вину на россиян из-за дефицита лекарств

    В программу раннего доступа к препарату рисдиплам были включены 230 россиян, сообщили РБК в фармкомпании Roche. Его первые партии поступят в гражданское обращение в России в мае 2021 года. По словам Германенко, это единственный препарат из существующих для терапии спинальной мышечной атрофии, который может применяться на дому из-за перорального способа (путем проглатывания лекарства) приема.

    Первый препарат для терапии спинальной мышечной атрофии с действующим веществом нусинерсен был зарегистрирован в России в августе 2019 года.

    соединений устраняют дефицит сероводорода, улучшают функцию мышц при мышечной дистрофии Дюшенна, модель

    Пациенты с мышечной дистрофией Дюшенна имеют мутировавший ген дистрофина.

    Международная группа ученых, возглавляемая группами из университетов Великобритании в Эксетере и Ноттингеме, определила способ спасения генетически мутировавших мышечных клеток, открыв путь к возможному новому лечению мышечной дистрофии Дюшенна (МДД). В подходе исследователей использовались новые лекарства, которые разрабатываются в Университете Эксетера, чтобы «метаболически перепрограммировать» митохондриальные мышечные клетки, предоставляя им источник топлива для выработки метаболической энергии. Результаты исследований на модельном организме Caenorhabditis elegans и исследованиях на мышах с МДД показывают, что устранение дефицита сероводорода (H 2 S) в мышцах может предложить терапевтическую стратегию для улучшения мышечной функции. Университет Эксетера создает новую компанию MitoRx Therapeutics, специализирующуюся на разработке низкомолекулярных препаратов-доноров митохондриального сульфида для лечения редких нервно-мышечных расстройств и редких метаболических заболеваний.

    Профессор школы медицины

    Университета Эксетера Мэтт Уайтман, доктор философии, сказал: «Мы очень рады, что наши открытия показывают, что дефицит мышечного сульфида может способствовать развитию мышечной дистрофии Дюшенна.Устранение этого дефицита может привести к новым подходам к лечению этого и других неизлечимых в настоящее время заболеваний без использования потенциально опасных стероидов ». Уайтман и его сотрудники сообщили о своей работе в Proceedings of the National Academy of Sciences ( PNAS ) в статье под названием «Добавка митохондриального сероводорода улучшает здоровье в модели мышечной дистрофии Дюшенна C. elegans ».

    DMD — это Х-сцепленное нервно-мышечное заболевание, вызванное мутацией в гене дистрофина.Авторы объяснили, что заболевание, которое характеризуется прогрессирующей дегенерацией мышц и слабостью, затрагивает более 1 из 3500 живорожденных мальчиков. Симптомы включают атрофию мышц, приводящую к потере способности ходить у детей. Прогноз очень плохой, продолжили исследователи, и в настоящее время лекарства от МДД не существует. Существующая стероидная терапия может иметь побочные эффекты. «Лечение в значительной степени нацелено на контроль симптомов и на максимальное повышение качества жизни», — отметили специалисты.«Хотя текущее стандартное фармацевтическое лечение, кортикостероид преднизон, удлиняет амбулаторный период на пару лет, лечение преднизоном связано с несколькими нежелательными побочными эффектами, такими как увеличение веса и поведенческие трудности, и может привести к остеопорозу».

    В недавно опубликованной работе, возглавляемой Уайтманом из Эксетера и Нейтом Шевчиком, доктором философии, профессором Ноттингемского университета, основное внимание уделялось альтернативным стратегиям улучшения мышечной деятельности при отсутствии или дефекте гена дистрофина. Работая с сотрудничающими учеными из Великобритании, Австралии, США, Нидерландов и Германии, команда изучила модель МДД C. elegans , а также мышей со специфическими генетическими мутациями, влияющими на мышечную силу, которые соответствуют мутациям, вызывающим МДД в люди. Исследователи обнаружили, что у этих животных были дефекты походки, движения и мышечной силы. Животные также продемонстрировали заметные дефекты в структуре митохондрий мышц, более низкие уровни метаболических ферментов, используемых для образования сероводорода в их мышцах, и более низкие уровни самого газа.«H 2 S — это сигнальный« газотрансмиттер », который вырабатывается эндогенно у млекопитающих и у C. elegans », — пояснили ученые.

    Интересно, что потеря митохондриальной структуры является ранней особенностью как старения, так и фенотипа МДД у C. elegans , писали исследователи, а изменения в экспрессии митохондриальных генов, как известно, происходят до появления симптомов при МДД C. elegans . «Недавно было показано, что сероводород (H 2 S) улучшает как выживаемость, так и здоровье старения C.elegans за счет ослабления образования внутриклеточных активных форм кислорода (АФК) и защиты от различных стрессоров ».

    Metabolic H 2 Дефицит S также был связан с такими состояниями, как фенилкетонурия, которая также влияет на мышечную массу, подчеркивая потенциальное использование добавок H 2 S при мышечных расстройствах, отметили авторы. «В последние годы использование добавок H 2 S привлекает внимание в связи с его потенциальным использованием при старении и возрастных заболеваниях.”

    Их недавно опубликованные исследования показали, что лечение круглых червей модели C. elegans высвобождающим сероводород соединением под названием GYY4137 (NaGYY) эффективно заменяет потерянный сероводород и частично устраняет некоторые мышечные и митохондриальные дефекты. это было эквивалентно стандартному препарату преднизону. «… Мы обнаружили, что лечение NaGYY (100 мкМ) улучшило подвижность, силу, походку и структуру митохондрий мышц, аналогично золотому стандарту терапевтического лечения, преднизолону…» — прокомментировали ученые.

    Обнадеживает то, что специфическое воздействие на митохондрии сероводорода с использованием другого соединения, AP39, привело к тем же эффектам, но в дозе в 3,7 миллиона раз ниже. «Используя C. elegans , мы определили фармакологические методы лечения, которые дополняют сероводород (H 2 S)», — отметили авторы. «Один, натрий GYY4137, в значительной степени действует как преднизон, улучшая нервно-мышечное здоровье; другой, AP39, нацелен на доставку H 2 S в митохондрии … Лечение AP39 также улучшило подвижность и силу, предполагая, что митохондриальный H 2 S имеет терапевтическую ценность из-за действия в митохондриях, например, улучшение клеточной биоэнергетики и аденозинтрифосфата ( АТФ), предотвращение образования оксидантов, сохранение целостности митохондриальной ДНК и замедление наступления гибели клеток и воспаления. «Исследователи отметили, что, поскольку две тестовые молекулы не являются стероидами, они также вряд ли будут вызывать побочные эффекты, вызванные стероидами».

    Шевчика, который также является главным исследователем Musculoskeletal и неврологическим институт Огайо, комментировал, «Стероиды являются очень эффективными и безопасными препаратами, но их использование в течение длительного периода времени вызывает эффекты стираться, и они могут иметь некоторые очень неприятные и опасные для жизни изменение побочных эффектов. Соединения, которые мы использовали в нашем исследовании, не являются стероидами, и их действие очень похоже на то, что эти препараты дают такое же улучшение мышечной функции, но в гораздо, гораздо более низких дозах, и поскольку они не являются стероидами, они вряд ли будут действовать. вызывают побочные эффекты, вызванные стероидами, такие как ослабление мышц и снижение способности бороться с инфекциями.”

    Команда пришла к выводу: «Обнаружение того, что лечение NaGYY резюмировало благоприятные эффекты преднизона для фенотипов МДД у червей, предполагает, что H 2 S можно не только изучить как потенциальное средство лечения МДД, но и лучше понять, почему H 2 S имеет терапевтическое значение и какова роль H 2 S в патологии МДД… В целом, мы предоставляем доказательства использования соединений H 2 S, включая те, которые нацелены на доставку H 2 S в митохондрии , в лечении МДД и поднимают важные вопросы о роли H 2 S в возникновении и прогрессировании патологии МДД. ”

    Первый автор статьи, Ребекка Эллвуд, аспирантка, из Совета по медицинским исследованиям (MRC) по сравнению с Центром исследований скелетно-мышечного старения при Королевской больнице Дерби, Университет Ноттингема, добавила: «Жизнь впервые появилась на Земле в богатой сульфидами окружающей среде и процветала миллиарды лет, прежде чем ее заменил кислород, который есть у нас сегодня. Наши клетки и митохондрии сохранили способность производить и использовать очень небольшие количества сульфидов для поддержания здоровья. Наше исследование теперь показывает, что в моделях МДД этот метаболический путь является дефектным, что дает возможность терапевтического вмешательства для исправления этого дефекта.”

    Whiteman разработал инструментальные соединения, использованные в опубликованном исследовании, а также разрабатывает молекулы следующего поколения для коммерциализации. Он сказал: «В Exeter мы разрабатываем более продвинутые подходы к нацеливанию на митохондрии мышц, и мы стремимся создать новую биотехнологическую компанию под названием MitoRx Therapeutics, чтобы разработать эти новые подходы для клинического использования в 2021 году».

    Кейт Адкок, доктор философии, директор по исследованиям и инновациям благотворительной организации Muscular Dystrophy UK, сказала: «Мы приветствуем исследования, которые расширяют наше понимание молекулярных путей, которые могут способствовать появлению симптомов мышечной дистрофии Дюшенна и предлагать новые потенциальные терапевтические цели.Хотя это исследование далеко от исследований пациентов, оно показало интересные результаты на животных моделях мышечной дистрофии Дюшенна, и отрадно видеть эти ранние исследования такого сложного и редкого состояния ».

    Sarepta Therapeutics объявляет об одобрении FDA инъекции AMONDYS 45 ™ (казимерсена) для лечения мышечной дистрофии Дюшенна (МДД) у пациентов, у которых имеется пропуск экзона 45 U.S. —


    — Коммерческое распространение AMONDYS 45 в США начнется немедленно —
    — Информация для пациентов и врачей доступна на сайте www.SareptAssist.com —

    КЕМБРИДЖ, Массачусетс, 25 февраля 2021 г. (GLOBE NEWSWIRE) — Компания Sarepta Therapeutics, Inc. (NASDAQ: SRPT), лидер в области точной генетической медицины для редких заболеваний, сегодня объявила, что Управление по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) одобрило AMONDYS 45 (casimersen). AMONDYS 45 представляет собой антисмысловой олигонуклеотид из платформы фосфородиамидат-морфолиноолигомера Сарепты (PMO), указанный для лечения мышечной дистрофии Дюшенна (МДД) у пациентов с подтвержденной мутацией, поддающейся пропуску экзона 45.Это показание основано на статистически значимом увеличении продукции дистрофина в скелетных мышцах, наблюдаемом у пациентов, получавших AMONDYS 45, что с достаточной вероятностью позволяет прогнозировать клиническую пользу для тех пациентов, у которых поддается экзон 45. В соответствии с ускоренной процедурой утверждения, продолжение утверждения AMONDYS 45 может зависеть от подтверждения клинической пользы в подтверждающих исследованиях.

    Испытание ESSENCE — плацебо-контролируемое подтверждающее исследование в поддержку утверждения AMONDYS 45 — продолжается и, как ожидается, завершится в 2024 году.

    Хотя почечная токсичность не наблюдалась в клинических исследованиях с AMONDYS 45, почечная токсичность, включая потенциально смертельный гломерулонефрит, наблюдалась после введения некоторых антисмысловых олигонуклеотидов. У пациентов, принимающих AMONDYS 45, следует контролировать функцию почек. В клинических испытаниях наиболее частыми побочными реакциями, наблюдаемыми как минимум у 20% пациентов, получавших AMONDYS 45, и как минимум на 5% чаще, чем в группе плацебо, были (AMONDYS 45, плацебо) : инфекции верхних дыхательных путей (65%, 55%), кашель (33%, 26%), лихорадка (33%, 23%), головная боль (32%, 19%), боли в суставах (21%, 10%), и боль во рту и горле (21%, 7%).

    «Это важный день для Сарепты и, что гораздо важнее, для пациентов, которых мы обслуживаем. После нескольких лет научных исследований, инвестиций и разработок, одобрение AMONDYS 45, третьей одобренной РНК-терапии Sarepta, предлагает лечение 8% населения с МДД, у которых есть подтвержденная поддающаяся изменению мутация экзона 45 », — сказал Дуг Ингрэм, президент и исполнительный директор. офицер, Сарепта. «Наряду с другими одобренными нами методами лечения РНК мы теперь можем предложить варианты лечения почти 30% пациентов с Дюшеном в США.S. И наше стремление как можно скорее довести терапию до максимального числа людей, страдающих МДД ».

    «Десятилетия исследований и приверженности способствовали и ускоряют наш прогресс в направлении новых методов лечения Дюшенна», — сказала Марисса Пенрод, основательница Team Joseph и родитель 18-летнего ребенка с Дюшенном. «Исключительное усердие и настойчивость сообщества Дюшенна — пациентов и их семей, клиницистов и исследователей — привели нас к сегодняшнему одобрению, когда у нас теперь есть методы лечения с пропуском экзонов для почти трети пациентов с Дюшенном.

    AMONDYS 45 стоит наравне с другими одобренными препаратами Sarepta для лечения пропуска экзонов. Пациенты и врачи могут получить дополнительную информацию на сайте www.SareptAssist.com или по телефону 1-888-727-3782.

    Об AMONDYS 45
    AMONDYS 45 (казимерсен) представляет собой антисмысловой олигонуклеотид, показанный для лечения мышечной дистрофии Дюшенна у пациентов с подтвержденной мутацией гена DMD , которая поддается пропуску экзона 45. AMONDYS 45 использует запатентованный Sarepta фосфородиамидат-морфолиноолигомер (PMO) и технологию пропуска экзонов для связывания с экзоном 45 пре-мРНК дистрофина, что приводит к исключению или «пропуску» этого экзона во время обработки мРНК у пациентов с генетическими мутациями, которые являются поддаются пропуску экзона 45.Пропуск экзонов предназначен для производства усеченного изнутри белка дистрофина.

    AMONDYS 45 одобрен в ходе ускоренной проверки, основанной на увеличении продукции дистрофина в скелетных мышцах пациентов, подверженных пропуску экзона 45. Дальнейшее одобрение может зависеть от подтверждения клинической пользы в подтверждающих исследованиях.

    AMONDYS 45 полностью соответствует установленным законом стандартам безопасности и эффективности и поэтому не считается исследовательским или экспериментальным.

    Важная информация по безопасности для AMONDYS 45
    У животных, получавших казимерсен, наблюдалась почечная токсичность. Хотя почечная токсичность не наблюдалась в клинических исследованиях с AMONDYS 45, почечная токсичность, включая потенциально смертельный гломерулонефрит, наблюдалась после введения некоторых антисмысловых олигонуклеотидов. У пациентов, принимающих AMONDYS 45, следует контролировать функцию почек. Из-за влияния снижения массы скелетных мышц на измерения креатинина креатинин не может быть надежным показателем функции почек у пациентов с МДД.Перед началом приема AMONDYS 45 следует измерить цистатин С в сыворотке, индикаторную полоску мочи и соотношение белка и креатинина в моче. Рассмотрите также возможность измерения скорости клубочковой фильтрации с помощью маркера экзогенной фильтрации перед началом приема AMONDYS 45. Во время лечения проверяйте индикатор мочи каждый месяц и сыворотку. цистатин C и соотношение белка к креатинину в моче (UPCR) каждые три месяца. Для мониторинга белка в моче следует использовать только мочу, не содержащую выделяемого AMONDYS 45. Можно использовать мочу, полученную в день инфузии AMONDYS 45 до инфузии, или мочу, полученную не менее чем через 48 часов после последней инфузии. В качестве альтернативы используйте лабораторный тест, в котором не используется реагент пирогаллол красный, так как этот реагент может перекрестно реагировать с любым AMONDYS 45, который выделяется с мочой, и, таким образом, приведет к ложноположительному результату для белка в моче.

    Если обнаружено стойкое повышение уровня цистатина С в сыворотке или протеинурия, обратитесь к детскому нефрологу для дальнейшего обследования.

    Побочные реакции, наблюдаемые как минимум у 20% пациентов, получавших AMONDYS 45, и как минимум на 5% чаще, чем в группе плацебо, были (AMONDYS 45, плацебо): инфекции верхних дыхательных путей, включая инфекции верхних дыхательных путей, фарингит, назофарингит и др. ринит (65%, 55%), кашель (33%, 26%), гипертермия (33%, 23%), головная боль (32%, 19%), артралгия (21%, 10%) и боль в ротоглотке (21%). %, 7%).

    Другими побочными реакциями, которые произошли не менее чем у 10% пациентов, получавших AMONDYS 45, и которые регистрировались как минимум на 5% чаще в группе AMONDYS 45, чем в группе плацебо, были: боль в ушах, тошнота, инфекция уха, посттравматическая боль, головокружение и бред.

    Для получения дополнительной информации см. Полную информацию о назначении.

    О компании Sarepta Therapeutics
    Компания Sarepta совершает революцию в области точной генетической медицины, и каждый день дает возможность изменить жизнь людей, страдающих редкими заболеваниями.Компания заняла впечатляющие позиции в области лечения мышечной дистрофии Дюшенна (МДД) и генной терапии для лечения мышечных дистрофий конечностей и поясов (LGMD), мукополисахаридоза типа IIIA, Шарко-Мари-Тута (CMT) и других расстройств, связанных с ЦНС. более 40 программ на разных стадиях разработки. Программы и исследования компании охватывают несколько терапевтических методов, включая РНК, генную терапию и редактирование генов. Для получения дополнительной информации посетите www.sarepta.com или подпишитесь на нас в Twitter , LinkedIn , Instagram и Facebook .

    Заявление о перспективах
    Этот пресс-релиз содержит «прогнозные заявления». Любые утверждения, содержащиеся в этом пресс-релизе, не являющиеся историческими фактами, могут считаться заявлениями прогнозного характера. Такие слова, как «полагает», «ожидает», «планирует», «ожидает», «будет», «намеревается», «потенциал», «возможно» и аналогичные выражения предназначены для обозначения прогнозных заявлений. Эти прогнозные заявления включают заявления относительно немедленного начала коммерческого распространения AMONDYS 45 в США.S .; Дальнейшее одобрение AMONDYS 45 может зависеть от подтверждения клинической пользы в подтверждающих исследованиях; ожидание завершения исследования ESSENCE к 2024 году; Потенциал AMONDYS 45 для лечения 8% пациентов с МДД, у которых есть подтвержденная аменабильная мутация экзона 45; Сарепта может предложить варианты лечения почти 30% пациентов с Дюшеном в США; потенциальные преимущества и риски AMONDYS 45; наше стремление как можно скорее довести лечение до максимального процента населения, живущего с МДД; и намерение пропуска экзона сделать возможным производство усеченного изнутри белка дистрофина.

    Эти прогнозные заявления связаны с рисками и неопределенностями, многие из которых находятся вне контроля Sarepta. К известным факторам риска, среди прочего, относятся: запланированный коммерческий запуск AMONDYS 45 в США может быть неудачным по разным причинам, включая фактический размер рынка и необходимое предложение лекарств, которые могут не соответствовать ожиданиям компании и ее выполненным планам коммерческой готовности, степень, в которой AMONDYS 45 принимается пациентами и назначается врачами, производственные ограничения, которые нельзя предвидеть или не устранять своевременно или вообще, эффективность нашей производственной, торговой, дистрибьюторской и специализированной сети аптек в получении AMONDYS 45 рынок, реакция на COVID-19 и будущие экономические, конкурентные, компенсационные и нормативные условия, которые могут негативно повлиять на коммерческий запуск AMONDYS 45; возможно, мы не сможем своевременно или вообще выполнить все обязательства и требования FDA после утверждения в отношении наших продуктов; результаты наших текущих исследований и разработок, а также клинических испытаний наших продуктов и продуктов-кандидатов могут не быть положительными или соответствовать предыдущим результатам, демонстрировать преимущества безопасного лечения или подтверждать регистрацию NDA или BLA, положительную рекомендацию консультативного комитета или маркетинговое одобрение со стороны FDA или другой регулирующий орган; мы не сможем выполнить наши бизнес-планы, включая соблюдение ожидаемых или запланированных нормативных показателей и сроков, планов клинических разработок и вывода наших продуктов-кандидатов на рынок, включая коммерциализацию AMONDYS 45, по различным причинам, включая факторы, находящиеся вне нашего контроля , такие как возможные ограничения финансовых и других ресурсов компании, производственные ограничения, которые не могут быть предвидены или устранены своевременно или вообще, COVID-19 и решения регулирующих органов, судов или агентств, такие как решения Патента США и Бюро товарных знаков в отношении патентов, которые распространяются на наши продукты и кандидатов на продукты; и те риски, которые определены под заголовком «Факторы риска» в последнем годовом отчете Sarepta по форме 10-K за год, закончившийся 31 декабря 2019 г. , и в последнем квартальном отчете по форме 10-Q, поданном в Комиссию по ценным бумагам и биржам (SEC ), а также другие документы SEC, сделанные Компанией, которые вам рекомендуется просмотреть.

    Любой из вышеперечисленных рисков может существенно и отрицательно повлиять на бизнес Компании, результаты операций и торговую цену обыкновенных акций Sarepta. Для подробного описания рисков и неопределенностей, с которыми сталкивается Sarepta, вам рекомендуется ознакомиться с годовым отчетом Sarepta за 2019 год по форме 10-K и последним квартальным отчетом по форме 10-Q, поданным в SEC, а также с другими документами SEC, поданными Sarepta. Мы предостерегаем инвесторов не полагаться в значительной степени на прогнозные заявления, содержащиеся в этом пресс-релизе.Sarepta не берет на себя никаких обязательств по публичному обновлению своих прогнозных заявлений на основе событий или обстоятельств после даты настоящего документа.

    Размещение информации в Интернете
    Мы регулярно размещаем информацию, которая может быть важной для инвесторов, в разделе «Для инвесторов» нашего веб-сайта по телефону www. sarepta.com . Мы поощряем инвесторов и потенциальных инвесторов регулярно посещать наш веб-сайт для получения важной информации о нас.

    Источник: Sarepta Therapeutics, Inc.

    Сарепта Контакты:
    Инвесторы:
    Ян Эстепан, 617-274-4052, [email protected]
    СМИ:
    Трейси Соррентино, 617- 301-8566, [email protected]


    Сверхсильные механические мускулы приближают нас к автономным роботам

    В отличие от своих собратьев из плоти и крови , роботы наращивают мускулы в лабораториях, а не в спортзале.Недавно ученые разработали новый вид роботизированной мышцы , которая, вероятно, способна работать самостоятельно в течение длительного периода времени после первоначального заряда.

    В статье, опубликованной в среду в журнале Science Robotics , робототехники протестировали новую конструкцию мышц роботов, в которой используются электростатические сильфоны для подъема объектов, вес которых в 70 раз превышает их собственный. В отличие от более неуклюжих прошлых разработок, исследователи предполагают, что наращивание и масштабирование этой мышцы будет дешевым. Его также можно было использовать в серии для создания еще большей прочности .

    Почему это важно — Поскольку эта мышца может действовать, а также резервировать, а генерирует свою собственную энергию , исследователи говорят, что ее можно использовать в автономных роботах с батарейным питанием — возможно, тех, которые выполняют поисково-спасательные миссии в опасной местности — как средство продления срока службы аккумулятора и заряда аккумулятора.

    Это может быть еще одним шагом к (хотя бы частично) самостоятельным автономным роботам.

    Вот предыстория — Первые роботы были сделаны в основном из твердых и потенциально опасных материалов, таких как металл, но сегодняшние роботы могут быть построены намного мягче.Это черта, которая не только привлекательна визуально, но может сделать их физически безопаснее для взаимодействия. Думайте о BayMax, но в реальной жизни.

    Но для того, чтобы эти мягкие роботы протискивались в ограниченном пространстве или, возможно, даже лучше помогали людям, им нужно иметь больше человеческих мышц.

    Марко Фонтана — ведущий автор исследования и доцент кафедры машиностроения в Институте TeCIP. Он сообщает Inverse , что мягкие роботы на лучше ориентируются в новой местности , чем более жесткие и менее податливые роботы.

    Фонтана и его коллеги пишут, что, хотя в прошлом для усиления этих роботов предлагались различные конструкции искусственных мышц, например, приводимые в действие давлением жидкости или термопневматикой (например, горячим воздухом), ни одна конструкция не была правильной с точки зрения стоимость и масштабируемость. Например, хорошо развитая мышца робота миллиметрового размера не поможет, если ее размер не может быть сантиметров и более.

    На первый взгляд это может показаться маленьким, но эта мышца предназначена для расширения, как гармошка. Sîrbu et al., Sci. Робот. 6, eaaz5796 (2021)

    В исследовании команда объединила лучшее из нескольких разных миров для создания электростатического сильфона (EBM), который использует электрический заряд и давление для создания легкой мышцы, способной действовать как генератор. привод и насос — все в единой конструкции. Они пишут:

    -дюймовых сократительных мышц EBM могут работать в режиме генерации, преобразовывая пульсирующую механическую энергию в электричество, без изменения их схемы и режима нагрузки.Следовательно, они могут быть эффективно использованы для реализации рециркуляции мощности во время пассивной / прерывистой фаз срабатывания. «

    Другими словами, даже когда мышца не двигается, она все еще работает, чтобы зарезервировать мощность для своего следующего действия.

    » Это, конечно, очень важно для роботов с автономным питанием и питанием от батарей, таких как активные роботизированные протезы или носимые роботы, роботы для поисково-спасательных операций », — сообщает Фонтана Inverse . « Это также может улучшить использование энергии в других приложениях, таких как промышленность автоматизации.»

    Что они сделали — Как предполагает его тезка, эта роботизированная мышца предназначена для расширения и сжатия, как сильфон — старомодный воздушный насос для разжигания огня.

    Чтобы разработать структуру сильфона, исследователи объединили слои Электроактивные пленки в форме пончика размером лишь немного больше евро с каналом через центр для впрыскивания диэлектрического (или излучающего заряд) масла. При сжатии вместе структура выглядела относительно плоской, круглой, но приложение напряжения вызывает электроды на пленках становятся противоположно заряженными и тянутся друг к другу «застегивающимся» движением.

    Для большей мощности эти мышцы можно просто сложить друг на друга. Sîrbu et al., Sci. Робот. 6, eaaz5796 (2021)

    В этой конструкции EBM может либо сокращаться, работая против внешней силы, например веса, либо действовать гидродинамически, работая против внутреннего давления жидкости.

    Чтобы проверить силу безрукого мускула, исследователи дали ему поднять предметы разного веса, от пластиковых бутылок весом 1 кг до металлических пластин весом более 500 кг.

    Они также проверили, насколько хорошо EBM может достигать своих других целей, включая работу в качестве насоса и пассивного сборщика энергии.

    То, что они обнаружили — Самостоятельно исследователи обнаружили, что EBM может поднять впечатляющую массу: до , в 70 раз превышающую собственный вес .

    Они также обнаружили, что, работая в качестве генератора, он был способен преобразовывать 20 процентов своей собственной энергии обратно в накопленную энергию для дальнейшего использования. Авторы пишут, что эти характеристики соответствуют предыдущим моделям мышц, но имеют более компактный и дешевый дизайн.

    PR этого мускула робота поднимает до 70-кратного веса собственного тела. Sîrbu et al., Sci. Робот. 6, eaaz5796 (2021)

    Их также можно усилить, просто сложив эти EBM друг на друга, как аккуратно сложив длинный зимний шарф.

    «EBM может быть многообещающим для робототехнических систем из-за его легкости, масштабируемости и адаптируемости к различным задачам», — пишут ученые. «Дополнительная способность собирать энергию также может быть выгодной функцией для автономных роботов с батарейным питанием.»

    Что дальше — Прежде чем эти мускулы смогут набрать размер и начать заполнять роботов размером с человека, авторы говорят, что технология сначала должна быть сделана еще меньше. Это, наряду с точной настройкой конструкции EBM и материалов , сделает роботов с автономным питанием еще на шаг ближе к реальности.

    Abstract: Роботизированные системы будущего будут широко распространенными технологиями, работающими автономно в неизведанных пространствах, которые используются совместно с людьми.Столь сложные взаимодействия заставляют их быть легкими, мягкими , и эффективный способ гарантировать безопасность, надежность и долгую работу.Такой набор качеств может быть достигнут с помощью мягких многоцелевых систем, которые объединяют, интегрируют и переключают между обычными электромеханическими и гидравлическими приводами, а также собирают энергию во время неактивных фаз срабатывания для повышения энергоэффективности. Здесь мы представляем электростатический привод, сделанный из тонких пленок и жидких диэлектриков в сочетании с жесткими полимерными элементами жесткости, чтобы сформировать круговой блок электростатической сильфонной мышцы (EBM), способный сокращаться вне плоскости. Эти устройства просты в изготовлении и могут быть расположены в виде массивов и штабелей, которые можно использовать в качестве сократительной искусственной мышцы, в качестве насоса для мягких роботов с гидравлическим приводом или в качестве сборщика энергии.В качестве искусственной мышцы EBM диаметром от 20 до 40 миллиметров могут проявлять силу до 6 ньютонов, поднимать грузы, превышающие их собственный вес в сто раз, и достигать сокращений более 40% со скоростью деформации более 1200% в секунду, с пропускная способность более 10 герц. В качестве привода насоса эти EBM обеспечивают расход до 0,63 литра в минуту и ​​максимальный напор 6 кПа, тогда как в качестве генератора они достигают эффективности преобразования, близкой к 20%. Компактная форма, низкая стоимость, простая процедура сборки, высокая надежность и большие сжатия делают EBM перспективной технологией для высокопроизводительных роботизированных систем.

    проработанных мышц, как делать, советы и многое другое

    Ищете серьезные достижения? Drop and do — дроп-сеты.

    Это техника силовой тренировки, при которой вы выполняете как можно больше повторений, пока мышцы не утомятся. После этого вы сбросите вес, сделаете небольшой перерыв и повторяете упражнение, пока снова полностью не устанете. Если вы каждый раз увеличиваете вес, это называется набором обратного падения.

    Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, как совместить тренировку с этой техникой силовых тренировок.

    Тренировку всего тела можно достичь с помощью дроп-сетов — при условии, что у вас есть подходящее оборудование. Это означает наличие доступа к:

    • гантелям
    • гантелям
    • тренажерам
    • гантелям с фиксированным весом

    Вы можете сосредоточиться на одной группе мышц за раз во время тренировки, например на ногах. Когда вы выполняете упражнение, мышцы должны быть задействованы полностью при каждом повторении.

    Дроп-наборы используют как механическую, так и метаболическую усталость, чтобы помочь с мышечной гипертрофией (заставляя мышцы расти).Исследования по сравнению с другими методами силовых тренировок неоднозначны, но они не менее эффективны, чем обычные подходы, используемые в силовых тренировках, для наращивания мышечной массы и силы.

    При механической усталости

    Механическая усталость — это повреждение мышечного волокна в результате физической перегрузки. Когда клетки восстанавливают поврежденный мышечный белок, происходит нечто уникальное — волокна становятся сильнее и толще.

    Это приводит к увеличению размера мышц, что является общей целью фитнеса для тех, кто хочет набрать массу.

    С метаболической усталостью

    С другой стороны, метаболическая усталость — это то, что происходит, когда мышца напрягается до точки невозврата. Другими словами, он не может выполнить еще одно повторение.

    Подобно механической усталости, это также приводит к увеличению мышц. Это происходит из-за того, что молочная кислота повреждает мышечные волокна, и из-за того, что мышцы накапливают больше гликогена.

    Хорошо для наращивания мышечной массы

    Хотя до сих пор в целом отсутствуют доказательства эффективности тренировок с отягощениями, ориентированных на гипертрофию, в одном очень небольшом обзоре исследований сделан вывод, что для опытных лифтеров, которые тренируются, дроп-сеты могут часть метода экономии времени для наращивания мышечной массы.

    Но недостаточно исследований, чтобы предложить конкретную продолжительность, количество повторений и частоту.

    Нет. Хотя вам не обязательно быть пауэрлифтером, чтобы попробовать дроп-сеты, у вас должен быть опыт работы с тяжелой атлетикой.

    С этой техникой очень легко перетренироваться, и для новичка это означает больший риск травмы.

    Чтобы избежать травм или потрясения мышц, рекомендуется сначала привыкнуть к обычным подходам или подходам прямо. Вы также можете делать это с более легкими весами, чтобы сосредоточиться на правильной форме.

    Когда вы будете готовы попробовать дроп-сеты, начните с малого. Например, попробуйте по одному подходу на каждую группу мышц в первые несколько раз.

    И дроп-наборы, и обычные наборы имеют свои достоинства и недостатки.

    В обычных или прямых подходах вы выполняете определенное количество повторений перед повторением упражнения или переходом к чему-то другому.

    В дроп-сетах цель состоит в том, чтобы максимально увеличить количество повторений. Кроме того, вы обычно сосредотачиваетесь только на 1-2 упражнениях за раз.

    Оба метода могут улучшить силу и нарастить мышцы.

    В очень небольшом исследовании 2017 года с участием 32 добровольцев изучались приросты мышц при трех различных типах силовых тренировок. Это включало:

    • серповидную пирамиду (CP)
    • системы drop-set (DS)
    • традиционные тренировки с отягощениями (TRAD)

    После того, как участники выполнили комплексные упражнения для ног в течение нескольких недель, результаты показали, что все три метода были аналогичный прирост мышц.

    В другом исследовании изучался рост мышц рук и трицепсов с использованием DP и обычных подходов. Участники испытали рост мышц и увеличение силы от любого метода.

    Но исследователи пришли к выводу, что можно добиться большего роста мышц с меньшим количеством подходов, чем при обычных, вероятно, из-за уровня нагрузки на мышцы.

    Концепция дроп-сетов может применяться ко всему спектру тренировок.

    Чтобы понять технику, вы можете начать с этого примера тренировки с отрывным сетом, которая фокусируется на тренировке бицепсов.

    В: Какой пример дроп-сета для сгибания рук на бицепс?

    A: Начните с веса, который вы можете сгибать в хорошей форме, но не сможете поднять после 6–8 повторений. Не отдыхая между подходами, уменьшите вес, который вы сгибаете, на 10-20% и на этот раз сгибайтесь снова до отказа. Повторите это в общей сложности 3–5 подходов.

    Не хотите пытаться выяснить, каким будет падение на 10–20%? Попробуйте «бегать со стойкой», то есть вы начинаете с того же веса, с которым можете поднять 6–8 повторений, и переходите к следующему подходу гантелей на стойке, обычно с 5-фунтовым понижением, поднимая до отказа в каждом подходе.

    — Джейк Типейн, CPT

    Эти восемь советов предоставят вам наилучшие способы безопасного использования этой техники и получения отличных результатов.

    1. Никогда не пропускайте разминку. Это может привести к травме. Вместо этого постарайтесь заняться аэробикой не менее 5 минут, прежде чем переходить к силовым тренировкам.
    2. Сделайте последние комплекты для ваших дроп-сетов. Сохраните дроп-сеты для последних 1-2 подходов тренировки. Это нужно для того, чтобы вы действительно могли опорожнить резервуар и чтобы ваши мышцы наверняка разогрелись.Если вы сделаете это в начале тренировки, вы рискуете переутомить мышцы.
    3. Подъемник с напарником. Даже если вы опытный лифтер, у вас должен быть напарник рядом, чтобы заметить вас и быстро изменить вес, чтобы вы могли максимально эффективно использовать время.
    4. Не поднимайте тяжести слишком быстро. Когда вы делаете это, вы не позволяете своим мышцам хорошо тренироваться, поскольку они полагаются на инерцию, чтобы двигать их вперед. Вместо этого используйте медленные и контролируемые движения, в том числе при опускании в исходное положение.
    5. Не сбрасывайте каждый день. Не следует делать дроп-сет каждый день. Старайтесь делать 1-2 раза в неделю (один раз, если вы только начинаете).

    Нужна помощь в выборе веса?

    Следуйте этому методу: выберите вес, который вы сможете поднять не менее 8–10 раз при правильной форме. Если вы не можете поднять его как следует, значит, он слишком тяжелый.

    Они оба могут помочь вам развить выносливость, похудеть и преодолеть плато, но дроп-сеты и суперсеты очень разные.

    Суперсет — это когда вы выполняете парные упражнения вместе, спина к спине, практически без отдыха между ними. Это могут быть мышцы одной или противоположных групп мышц. Примером этого может быть проработка груди и спины.

    В отличие от дроп-сета, между ними почти нет отдыха. Вы завершаете движения, переводите дыхание и начинаете снова. Это поможет вам:

    • сжечь больше калорий
    • активизировать тренировку
    • сократить время тренировки

    Дроп-сеты — это больше о том, чтобы делать столько повторений, сколько вы можете сделать, а суперсеты — больше о типе мышц. (s) вы работаете.

    Дроп-сеты могут стать отличным способом встряхнуть вашу «обычную» тренировку.

    Они помогают наращивать мышцы и повышают силовую выносливость.

    Однако, по сравнению с обычными подходами, недостаточно доказательств, чтобы доказать, что дроп-сеты лучше обеспечивают эти преимущества. Это просто два разных способа силовой тренировки. То же самое и с суперсетами.

    При запуске дроп-сетов следует соблюдать несколько мер предосторожности. Это включает в себя правильную форму и отказ от подъема слишком большого веса.Если сомневаетесь, измените вес.

    FDA одобрило таргетное лечение редкой мутации мышечной дистрофии Дюшенна

    PR Newswire

    SILVER SPRING, MD, 25 февраля 2021 г.

    SILVER SPRING, MD, 25 февраля 2021 г. / PRNewswire / — Сегодня Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США одобрило инъекцию Amondys 45 (казимерсена) для лечения мышечной дистрофии Дюшенна (МДД) у пациентов с подтвержденной мутацией гена МДД, которая поддается пропуску экзона 45 (экзоны — это части ДНК, которые обеспечивают информация для создания белков в геноме человека). Агентство одобрило Amondys 45 на основании увеличения выработки дистрофина (белка, который помогает сохранить неповрежденные мышечные клетки) в скелетных мышцах, наблюдаемых у пациентов, получавших терапию. Это первое целевое лечение, одобренное FDA для пациентов с мутациями этого типа. Примерно у 8% пациентов с МДД есть мутация, которая поддается пропуску экзона 45.

    «Разработка лекарств, предназначенных для пациентов с конкретными мутациями, является важной частью персонализированной медицины», — сказал Эрик Бастингс, M.D., заместитель директора отдела нейробиологии Центра оценки и исследования лекарственных средств FDA. «Сегодняшнее одобрение Amondys 45 обеспечивает целевой вариант лечения мышечной дистрофии Дюшенна пациентов с этой подтвержденной мутацией».

    МДД — это редкое генетическое заболевание, характеризующееся прогрессирующим разрушением мышц и слабостью. Это наиболее распространенный тип мышечной дистрофии. МДД вызывается мутациями в гене DMD, что приводит к отсутствию дистрофина, белка, обнаруженного в мышечных волокнах. Первые симптомы обычно появляются в возрасте от трех до пяти лет и со временем ухудшаются. МДД встречается примерно у каждого 3600 младенцев мужского пола во всем мире; в редких случаях может поражать самок.

    Amondys 45 оценивался в двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании, в котором 43 пациента были рандомизированы 2: 1 для получения внутривенного Amondys 45 (30 мг / кг) или плацебо. Все пациенты были мужчинами в возрасте от 7 до 20 лет и имели генетически подтвержденную мутацию гена DMD, которая поддается пропуску экзона 45.

    История продолжается

    В исследовании пациенты, получавшие Amondys 45, показали значительно большее увеличение уровня белка дистрофина по сравнению с исходным уровнем до 48 недели лечения по сравнению с пациентами, получавшими плацебо.

    FDA пришло к выводу, что данные, представленные заявителем, продемонстрировали увеличение выработки дистрофина, что с достаточной вероятностью предсказывает клиническую пользу у пациентов с МДД, у которых есть подтвержденная мутация гена дистрофина, поддающаяся пропуску экзона 45. Клиническая польза препарата, включая улучшение двигательной функции, не установлена. Принимая это решение, FDA учло потенциальные риски, связанные с препаратом, опасный для жизни и изнурительный характер болезни, а также отсутствие доступной терапии.

    Наиболее частыми побочными эффектами, наблюдаемыми у пациентов с МДД, получавших Amondys 45, были инфекции верхних дыхательных путей, кашель, лихорадка, головная боль, боль в суставах и боль в горле.

    Хотя почечная токсичность не наблюдалась в клинических исследованиях Amondys 45, почечная токсичность наблюдалась в доклинических исследованиях.Токсичность почек, включая потенциально смертельный гломерулонефрит, наблюдалась после введения некоторых антисмысловых олигонуклеотидов. У пациентов, принимающих Amondys 45, следует контролировать функцию почек.

    Amondys 45 был одобрен с использованием процедуры ускоренного утверждения, в соответствии с которой FDA может одобрить лекарства для серьезных состояний, когда есть неудовлетворенная медицинская потребность, и лекарство имеет определенные эффекты, которые с достаточной вероятностью предсказывать клиническую пользу для пациентов. Для подтверждения и описания ожидаемых клинических преимуществ Amondys 45 необходимы дальнейшие исследования, и в настоящее время спонсор проводит постоянное двойное слепое, плацебо-контролируемое, многоцентровое исследование, предназначенное для оценки безопасности и эффективности Amondys 45 у амбулаторных пациентов с МДД.

    FDA предоставило этому заявлению обозначения Fast Track и Priority Review. Amondys 45 также получил статус орфанного лекарства, что дает стимулы для помощи и поощрения разработки лекарств от редких заболеваний.

    FDA дает разрешение Sarepta Therapeutics, Inc.

    Дополнительные ресурсы:

    Контактное лицо для СМИ: Линдси О’Киф, 240-731-9982
    Потребительские запросы : электронная почта или 888-INFO-FDA

    FDA, агентство в США.S. Департамент здравоохранения и социальных служб защищает общественное здоровье, обеспечивая безопасность, эффективность и безопасность лекарственных и ветеринарных препаратов, вакцин и других биологических продуктов для использования людьми и медицинских устройств. Агентство также отвечает за безопасность и сохранность продуктов питания, косметики, пищевых добавок, продуктов, излучающих электронное излучение, а также за регулирование табачных изделий.

    Логотип Управления по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) (PRNewsfoto / FDA)

    Cision

    Просмотреть исходное содержание для загрузки мультимедиа: http: // www.prnewswire.com/news-releases/fda-approves-targeted-treatment-for-rare-duchenne-muscular-dystrophy-mutation-301235966.html

    ИСТОЧНИК Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США

    Определение и значение мускулатуры | Словарь английского языка Коллинза

    Примеры «мускулистый» в предложении

    мышечная

    Эти примеры были выбраны автоматически и могут содержать конфиденциальный контент.Подробнее… Первые результаты, по-видимому, показывают ошеломляющий прогресс в лечении наследственных заболеваний, таких как заболевание печени и мышечная дистрофия.

    Times, Sunday Times (2017)

    Семья больного мышечной дистрофией, неожиданно скончавшегося в прошлом месяце, надеется собрать 1200 долларов на его похороны.

    Солнце (2017)

    Темный, высокий, с самым загорелым, мускулистым телом, он любит триатлон.

    The Sun (2016)

    Его телосложение было худощавым и мускулистым, без лишнего жира.

    Times, Sunday Times (2008)

    Те, кто страдает такими заболеваниями, как мышечная дистрофия, не могут позволить себе больше отсрочек.

    Times, Sunday Times (2016)

    Симптомы включают мышечную слабость и боли в костях.

    Mayes, Adrienne Словарь диетического здоровья (1986)

    Братья знают, что мышечная дистрофия — это дегенеративное заболевание.

    Times, Sunday Times (2012)

    Тело Двенадцати деревьев мускулистое с головы до пят.

    Times, Sunday Times (2014)

    Фактически, это самый мощный мышечный орган в организме.

    Мервин, Леонард, предотвращающий болезнь сердца (1987)

    Стопа и лодыжка имеют нервные окончания, которые передают информацию по всему телу для координации мышц.

    Lamplugh, Diana & Sterwin, Diana & Nottidge, Pamela Survive the Nine to Five — женское руководство по хорошей работе (1989)

    Подробнее …

    Въезжая в Лондон, он выглядел поджарым и мускулистым.

    Times, Sunday Times (2009)

    У стареющих животных также наблюдается мышечная слабость и снижение координации.

    Times, Sunday Times (2009)

    Она сказала, что ей нравится мое лицо, мое чувство юмора и мое мускулистое тело.

    Солнце (2010)

    Освободившись от бремени прошлого, стройные и мускулистые новые мужчины снова встали бы прямо.

    Майкл Берли Земные державы: религия и политика в Европе от Просвещения до Великого War (2005)

    Физически сильная и мускулистая рыба пользуется популярностью у посетителей всего мира за ее мясную текстуру и вкус.

    Times, Sunday Times (2007)

    Защита слабых и беспомощных может означать использование сильных и мускулистых слов, чтобы предупредить неосторожных о замыслах тех, кто стремится к их гибели.

    Christianity Today (2000)

    Сделанные из легкой сетки и бесшовного дизайна для комфорта, они подходят как перчатки, чтобы защитить вас от мышечной усталости и повреждений.

    Солнце (2014)

    Он был ростом пять футов десять дюймов, мускулистым и сильным, с властным характером.

    Сидни Шелдон. Другая сторона меня

    Он также может помочь при заболеваниях позвоночника, мышц и нервов, которые вызывают плохую координацию.

    Andrews, Elizabeth Muscle Management (1991)

    Ранние симптомы включают анорексию, мышечную слабость и утомляемость, незначительные кожные и нервные расстройства.

    Mayes, Adrienne Словарь диетического здоровья (1986)

    Это часть моего режима — похудеть и подготовиться к июньскому походу по поводу мышечной дистрофии.

    Times, Sunday Times (2011)

    Как добиться большей четкости мускулов (и что вы должны знать о том, почему это не так)

    Почему у некоторых из нас скульптурные, подтянутые и видимые мышцы, а у некоторых их немного больше дряблость зависит от множества факторов.

    Отчасти это связано с тем, как и сколько вы тренируетесь, — объясняет Тодд Шредер, доцент кафедры клинической физиотерапии Университета Южной Калифорнии и директор Исследовательского центра клинических упражнений USC. Например, тренировки с отягощениями — это то, что заставляет мышцы расти, а не ослабевать и истощаться.Это нужно делать, чтобы нарастить мышечную массу, благодаря чему мышцы выглядят четко очерченными.

    Но это также такие вещи, как то, что вы едите, как вы отдыхаете и где храните жир, добавляет Шредер.

    Какими бы сильными ни были ваши мышцы, количество жира, который вы накапливаете под кожей, покрывающей ваши мышцы (видимый подкожный жир), влияет на то, как они выглядят снаружи, объясняет Шредер. Такие вещи, как то, что вы едите, и калории, которые вы сжигаете за день, влияют на то, сколько у вас этого типа жира.«У всех есть шесть кубиков пресса, вы просто не сможете их увидеть, если у вас слишком много абдоминального жира, покрывающего эти мышцы», — говорит Шредер.

    И большая часть уравнения — это ваша генетика — тело, с которым вы родились. У некоторых из нас есть типы телосложения, которые по своей сути заставляют нас накапливать больше жира, сжигать больше калорий или быстрее наращивать мышцы, — говорит Шредер. «Если два человека выполняют одни и те же тренировки и придерживаются одинаковой диеты, они, скорее всего, будут иметь разные результаты [с точки зрения того, как они выглядят]», — объясняет он.

    Связанные

    Все это так, одно лишь набивание бесчисленного количества повторений в тренажерном зале, скорее всего, не принесет вам желаемых результатов, если ваша цель — более четко очерченные мышцы. Что принесет вам, так это умное отношение к своим целям, выполнение правильных типов тренировок, правильное питание и отдых, необходимый вашему организму.

    Вот что нужно делать:

    1. Установите цель, реалистичную для вашего типа телосложения

    «Тонизирование» означает разные вещи для разных людей, — говорит Крис Гальярди, персональный тренер, сертифицированный Американским советом по упражнениям и основанный в Эль-Кахон, Калифорния.По-настоящему конкретное представление о ваших целях и изменениях, которые вы хотите увидеть, может помочь определить шаги, которые вам нужно предпринять для их достижения. (Обратитесь к личным тренерам, инструкторам по фитнесу, тренерам и вашим врачам, чтобы они помогли составить план достижения этих целей.)

    И будьте реалистичны в отношении целей. Подумайте, с чего вы начинаете и сколько времени вы действительно можете посвятить, — добавляет Гальярди. Если вам сейчас сложно найти время для тренировок, то начать тренировочный режим с тренировок дважды в день, вероятно, для вас нереально.Может быть, для начала постарайтесь заниматься 30-минутной тренировкой пять раз в неделю. Если в настоящее время у вас избыточный вес и вы не занимаетесь спортом, начните с постановки реалистичной цели по снижению веса (потеря не более одного-двух фунтов в неделю), а когда ваша общая физическая форма улучшится, установите более конкретную цель, например, стать более подтянутым или подняться. определенное количество веса. По словам Гальярди, может помочь постановка промежуточных целей процесса.

    2. Занимайтесь кардио и силовыми тренировками.

    Силовые тренировки помогают наращивать мышцы и определять их форму. Но вам также придется делать некоторые упражнения для сердечно-сосудистой системы (те, которые увеличивают частоту сердечных сокращений), чтобы сжигать калории, чтобы избавиться от лишних слоев жира между мышцами и кожей. Правильное сочетание зависит от вашего текущего уровня физической подготовки и типа телосложения, но общая идея заключается в том, что для того, чтобы увидеть изменения (например, более четкие мышцы), вам нужно будет что-то добавить к своей тренировочной программе. «Будьте реалистами», — говорит Гальярди. «Начните с того места, где вы находитесь, и начните строить».

    Если вы совсем не тренируетесь, работайте над соблюдением общих правил упражнений U.S. Департамент здравоохранения и социальных служб: 150 минут умеренных аэробных упражнений в неделю и силовые тренировки не менее двух дней в неделю, — говорит он. По его словам, если тренировки с отягощениями для вас в новинку, начните с программы, которая прорабатывает все основные группы мышц два-три дня в неделю. А затем начните повышать интенсивность тренировок, чтобы они продолжали бросать вам вызов (подробнее об этом ниже). А если вы уже много тренируетесь с отягощениями, подумайте о том, чтобы добавить немного кардио, чтобы увеличить общее количество сожженных калорий и улучшить кардиореспираторную форму.

    3. Убедитесь, что вы делаете упражнения правильно и полностью.

    Это может показаться довольно простым, но вы должны делать упражнения правильно, чтобы получить от них максимальную пользу, — говорит Гальярди.

    Большинство укрепляющих упражнений состоят из трех фаз: удлинение мышцы, во время которой запасается упругая энергия для третьей фазы (например, в сгибании бицепса при снижении веса), фаза амортизации (причудливый термин для обозначения паузы после удлинения. мышцы и перед тем, как вы выполните третью фазу), и укорачивая мышцы, когда используется эта накопленная энергия (в сгибании бицепса, это та часть, где вы снова поднимаете вес).«Сосредоточьтесь на завершении каждого этапа», — говорит Гальярди.

    Другие типы упражнений с сопротивлением, такие как удержание позы планки или удержание приседа, не включают эти три фазы, потому что они являются изометрическими упражнениями — упражнениями, во время которых мышца постоянно сокращается. Сосредоточьтесь на форме во время этих упражнений.

    4. Убедитесь, что ваши тренировки бросают вам вызов — и продолжайте бросать вам вызов.

    Вы не хотите, чтобы после каждой тренировки вы чувствовали себя настолько болезненно, что не можете ходить, но тренировки должны казаться вам работой.А небольшая болезненность на следующий день после тренировки означает, что мышцы растут, отмечает Шредер. Во время тренировки с отягощениями вы должны тренироваться достаточно усердно, чтобы мышцы устали к тому моменту, когда вы закончите. Способность утомлять мышцы зависит от типа тренировки с отягощениями, которую вы выполняете.

    Если ваша цель — силовые тренировки для достижения максимальной силы, например, в бодибилдинге, вам нужно сосредоточиться на большем весе и меньшем количестве повторений («повторений»), согласно Американскому совету по упражнениям, — добавляя больше веса к увеличить интенсивность тренировки. Если вы занимаетесь силовыми тренировками на выносливость — такими, как бегуны на длинные дистанции с отягощениями, например, чтобы защитить свои колени, лодыжки и другие суставы, — вам нужно сосредоточиться на меньшем весе и большем количестве повторений.

    Если вы тренируетесь на гипертрофию (чтобы увеличить размер мышц), увеличьте интенсивность, добавив повторений, а затем веса. По словам Гальярди, начните с шести повторений и добавляйте их, пока не дойдете до 12. Как только этот подход станет менее сложным, увеличьте вес и уменьшите количество повторений до 6.Идея состоит в том, чтобы вы оставались в этом целевом диапазоне повторений, но при этом соответственно корректируете количество и вес, чтобы после каждого подхода вы чувствовали, что не можете сделать еще один.

    5. Будьте последовательны и терпеливы

    Не расстраивайтесь, говорит Шредер. Нашему телу нужно время, чтобы измениться. По словам Шредера, на клеточном уровне вы сможете увидеть (с помощью микроскопа) изменения в синтезе белка в мышцах всего через шесть часов после тренировки. Но на то, чтобы увидеть изменения, которые видны в зеркале в вашей спальне или раздевалке, могут уйти недели или месяцы, добавляет он.«Так что не расстраивайтесь, если в первые несколько недель после начала новой программы вы не почувствуете, что что-то происходит».

    6. Не пропускайте дни отдыха

    Дни отдыха так же важны для тренировок, как и дни, когда вы тренируетесь; когда ваши мышцы действительно растут. Во время тренировки вы вызываете крошечные мышечные разрывы, которые организм восстанавливает постфактум — в выходные дни — и именно во время этого процесса восстановления мышцы мышцы становятся сильнее. Но день отдыха не означает, что вам нужно весь день лежать на диване.

    При тренировке с отягощениями для основных групп мышц (таких как мышцы ног, основные мышцы, мышцы рук и верхней части тела) отдыхайте от 48 до 72 часов, прежде чем снова тренировать ту же группу мышц, говорит Гальярди (и в соответствии с рекомендациями американца Колледж спортивной медицины). Это означает, что вы можете тренироваться четыре или шесть дней в неделю, если чередуете группы мышц, говорит он. Вы также можете делать кардио в дни, противоположные силовым тренировкам. Или вы можете заниматься кардио до или после силовой тренировки.

    Быть активным большую часть дня или даже каждый день — это нормально, — говорит Гальярди. «Но интенсивность и вид выполняемой деятельности должны варьироваться». (В выходные дни после установленной тренировки попробуйте перекатывание с пеной, растяжку или легкую аэробную активность, например, легкую прогулку или поход, чтобы помочь с восстановлением мышц.)

    И не перетренируйтесь, добавляет он. Некоторые общие признаки включают: учащение пульса в состоянии покоя, нарушение физической работоспособности, снижение энтузиазма к тренировкам, учащение травм и болезней, изменение аппетита, нарушение сна и раздражительность.

    7. Здоровая диета

    Помните поговорку «пресс делают на кухне»? За этим стоит правда, потому что то, что вы едите, является одним из важнейших факторов, определяющих, сколько жира вы носите (а также сколько калорий вы сжигаете и ваш тип телосложения) по всему телу. Какая конкретная комбинация жиров, углеводов и белков идеально подходит для вашего тела, зависит от вашей генетики, программы тренировок, которой вы следуете, и некоторых других факторов, говорит Шредер. «Но суть в том, что вам нужно уменьшить подкожный жир, покрывающий мышцу, чтобы мышцы были четкими.

    Клейтон советует своим клиентам сосредоточиться на улучшении питания в целом, начиная с того, чтобы убедиться, что вы получаете много белка (необходимого для наращивания мышц) и клетчатки, а также исключить добавленный сахар (газированные напитки, конфеты и батончики мюсли). Он добавляет, что для роста мышц и снижения лишнего веса многие люди добиваются успеха с помощью диеты с высоким содержанием белка и клетчатки. Но он советует вносить небольшие изменения постепенно, чтобы добиться более здорового питания, а не вносить радикальные изменения сразу.«Одна из проблем, с которой люди сталкиваются слишком часто, — это чрезмерные тренировки и попытки сократить потребление калорий, в результате чего люди голодают», — говорит он.

    Похожие записи

    Комментировать

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *