Нагрудный пульсометр bluetooth: 7 Нагрудных Пульсометров от Дорогого к Дешёвому

7 Нагрудных Пульсометров от Дорогого к Дешёвому

Следите за обновлениями:

Telegram Facebook

---

Если вы тут, очевидно, вы уже определились с тем, что вам нужен нагрудный пульсомер и знаете разницу между нагрудными и наручными пульсометрами и понимаете зачем отслеживать свой пульс.

В обоих типах пульсометров существует одна проблема, которую до сих пор по непонятной мне причине не решили производители и их маркетологи: показателя точности конкретного пульсометра в сравнении с ЭКГ нет.

Покупаете вы часы с наручным пульсометром от Xiaomi или Garmin, нагрудный пульсометр от Sunding (что-то китайское, о нём будет ниже) или Polar — вы не знаете насколько точными будут эти гаджеты в использовании.

О преимуществах и недостатках нагрудных пульсометров разного ценового диапазона и будет новая статья.

---

Нагрудные пульсометры

Если вам интересно больше узнать о принципе работы и точности нагрудных пульсометров — вам нужен пост Нагрудный или Наручный пульсометр? Тут я напишу об этом вкратце.

В одном из исследований, которое описано в вышеупомянутом посте, точность нагрудного пульсометра Polar H7 по сравнению с ЭКГ составляет Rc=98, где 100 — полное соответствие результатам ЭКГ. То есть, данным Polar H7 можно доверять. Это основное преимущество таких пульсометров.

Из недостатков — некоторым людям нагрудные пульсометры доставляют дискомфорт и натирают. Я не сталкивался с такой проблемой, но могу себе представить, что это может быть очень неприятно.

Ещё один недостаток может скрываться в нюансах использования разных видов нагрудных пульсометров.

Виды нагрудных пульсометров

Если вы покупаете нагрудный пояс типа Polar h20 или Suunto Smart Sensor, вам будет приятно знать, что они синхронизируются и со смартфоном, и со спортивными смарт-часами с помощью Bluetooth.

В беговом приложении с которым вы бегаете, вы получите красивый график пульса, который можно будет накладывать на темп, дистанцию или время забега:

Пульс и темп на графике в приложении Garmin Connect. Скриншот из обзора Garmin Vivoactive 3

Но если смарт-часов у вас нет, то данные о пульсе вы сможете получать от приложения через аудио уведомления каждый километр или при преодолении значений, которые вы установите как граничные.

К чему это я? Без смарт-часов узнать пульс в текущий момент, невозможно, вам придется смотреть эти значения в смартфоне. Это, определённо, неудобно. Но покупать к нагрудному пульсометру ещё и смарт-часы — дорого (вероятно, часы будут стоить в 2-3 раза дороже самого пульсометра).

Сравнение показателей нагрудного пульсометра Polar h20 и наручного Garmin Forerunner 645 Music из этого обзора

Поэтому, есть модели нагрудных пульсометров, которые продаются вместе с приёмником — часами, на которых будет отображаться текущий пульс. Увы, недостаток некоторых моделей этого типа заключается в том, что вы не сможете синхронизировать данные с приложением и после тренировки сможете получить только средний и максимальный пульс.

Теперь, когда вы примерно понимаете какие нагрудные пульсометры вы можете выбрать, давайте разбираться в преимуществах и недостатках дешёвых и дорогих моделей.

Garmin HRM Run

Garmin HRM Run — представитель дорогого сегмента нагрудных пульсометров. Преимущество именно этого пульсометра в том, что при синхронизации HRM Run и часов Garmin Forerunner вы получаете следующие данные:

• Пульс
• Вариабельность сердечного ритма
• Каденс (шагов за минуту)
• Вертикальное перемещение тела (для измерения экономичности бега)
• Время контакта ноги с землёй
• Баланс времени контакта правой и левой ноги
• Длинна шага
• Соотношение вертикального перемещения и длины шага

Насколько вам необходима эта информация — решать только вам. Я иногда слежу только за каденсом, но и технике бега я не учился, поэтому не являюсь примером в этом смысле.

Передает данные только с помощью ANT+, может синхронизироваться с смарт-часами, водонепроницаемый, работает от батарейки-таблетки CR2032.

Проверить Стоимость

Если вы хотите синхронизировать ваш нагрудный Garmin с телефоном, вам понадобится модель Garmin HRM Dual.

Увы, на одном из любимых беговых Youtube-каналов я находил негативный отзыв о датчиках Garmin (в видео речь о Garmin TRI HRM):

Polar h20

Как я упоминал выше, создатель компании Polar первым изобрёл метод измерения ЧСС с помощью технологии, которую используют все нагрудные датчики. Я уже несколько раз тестировал Polar h20. Он сделан очень качественно и определённо хорошо выполняет свою функцию. Однако странно, что дополнительных метрик, как у Garmin здесь нет. Polar h20 может запомнить одну тренировку и способен передавать данные по пульсу, если вы плаваете в нём.

Передает данные с помощью ANT+, Bluetooth, может синхронизироваться с смарт-часами и со смартфоном одновременно, водонепроницаемый, работает от батарейки-таблетки CR2032 CR2025 (спасибо внимательному читателю Dzmitry).

Проверить Стоимость

Suunto Smart Sensor

Suunto Oy (да, именно Oy) — финнская компания, изготавливающая гаджеты для спорта и активного отдыха. Само слово «Suunto» с финнского переводится как «направление». На официальном сайте информации о гаджете минимум. Вот что я нашёл: в Suunto Smart Sensor можно плавать и у него даже есть память как минимум на одну тренировку, он легко синхронизируется со Strava, но не так легко с Garmin Connect.

Передача данных: только Bluetooth, работает от батарейки-таблетки CR2032.

Проверить Стоимость

Sigma R1 Duo Comfortex+

Тот случай, когда производитель вообще не париться по поводу информации о своей продукции. Как вы уже поняли, данных о точности и сравнении с ЭКГ нет по умолчанию, но, более того, нет и данных относительно возможности синхронизировать Sigma R1 Duo Comfortex+ с телефоном.

Хорошо, что есть Amazon, на котором добрые люди отписали, что смоги синхронизировать этот нагрудный пульсометр с приложениями Endomondo, Runtastic, Strava. Там же есть положительный отзыв о его точности, так как один из покупателей сравнил его данные с Polar H7 и сказал, что они практически не отличались.

Работает с Bluetooth и ANT+ гаджетами.

Проверить Стоимость

Garmin HRM1

Почему-то очень мало информации об этом нагрудном пульсометре. В какой-то момент я даже начал сомневаться в том, что его сделали действительно Garmin, а не китайские умельцы, но нашёл видео на официальном канале, где используется эта модель. О его точности можно только догадываться, но тот факт, что это Garmin сразу перемещает этот пульсометр в мою зону доверия.

Совместим только с гаджетами, работающими с ANT+.

Проверить Стоимость

Beurer PM25

Beurer PM25 — пример нагрудного пульсометра с приёмником, который не способен передавать ваши данные на смартфон, так как работает по альтернативному протоколу. Тем не менее, это не мешает мне использовать его уже больше 5 лет в качестве основного пульсометра.

На официальном сайте сказано, что этот пульсометр получил награду как лучший пульсометр по версии Runner’s World. Честно говоря, я не нашёл подтверждающих это фактов, но данные, получаемые от Beurer PM25 и Polar h20 были максимально близки.

На самом деле, нагрудных пульсометров Beurer много и, предполагаю, все они работают примерно одинаково точно. Именно в этой модели можно установить верхнюю границу пульса, наблюдать за пульсом в реальном времени и получить данные о среднем и максимальном пульсе в конце тренировки.

Не передаёт данные на ваш смартфон.

Проверить Стоимость

ONRHYTHM 110

ONRHYTHM 110 — детище сети спортивных супермаркетов Decathlon. Этот нагрудный пульсометр попал в этот рейтинг как пример дешёвого пульсометра с низкой точностью. Я не тестировал его, но очень много отзывов на официальном сайте (всего — 827, есть что почитать) говорят о том, что данные ONRHYTHM 110 не очень точны. Возможно, для тренировок на низком пульсе или для качалки этот гаджет будет полезен, но для бега — вряд ли.

Не передаёт данные на ваш смартфон.

Я не рекомендую покупать вам этот пульсометр.

Проверить Стоимость

Если вы хотите сэкономить: выбирая между новым noname нагрудным пульсометром и брендовым б/у, я бы, определённо, выбирал последний вариант. В Facebook есть несколько хороших барахолок с гаджетами.

Барахолка 1 Барахолка 2

Если вам интересна тема китайских пульсометров, то на хабре можно найти интересный обзор. Важно не пропустить ещё и комментарии. Также очень интересно почитать об упомянутом во вступлении Sunding и о том, как можно облажаться при покупке китайского пульсометра.

Ставьте звездочку, пишите отзыв, буду благодарен 🙂

[Всего: 7   Средний:  4.4/5]

Похожее

Лучшие нагрудные пульсометры: топ 5

Средняя оценка+4

Сохранить в закладкиСохраненоУдалено 5

Средняя оценка+4

Если вы хотите лучше следить за своей общей физиологической способностью, необходимо внимательно отслеживать частоту сердечных сокращений.  Как показала практика, наилучшим образом это можно сделать с помощью нагрудного монитора сердечного ритма. В нашем обзоре мы поможем вам выбрать лучший нагрудный пульсометр.

Содержание страницы

Пульсометр нагрудный и в спортивных часах/фитнес-браслете: в чем разница?

Трекеры для измерения пульса в нагрудных ремнях обеспечивают наиболее последовательное и точное считывание сердечных ударов, нежели спортивные часы на руке. Это благодаря более высокой частоте считывания и меньшему их колебанию на теле. Тем не менее, не все спортсмены считают ремень удобным, уж тем более, если пользователь не умеет правильно носить нагрудный датчик пульса. Больше всего он подойдет бегунам или велосипедистам, но не для фитнес залов. Некоторые пловцы используют нагрудный пульсометр, хотя есть замечания, что он сдавливает грудную клетку и приносит дискомфорт.

В настоящее время многие фитнес-браслеты и умные часы включают оптический датчик сердечного ритма. Вместо измерения электрических импульсов, как в случае с ремнем, он использует свет для чтения пульса кровотока через кожу.  В то время как эти гаджеты более удобны, оптические сенсоры не так точны и не всегда являются лучшим выбором. Они не станут хорошим компаньоном для людей, которые участвуют в высокоинтенсивном интервальном тренинге и других тренировках, во время которых случаются резкие изменения в частоте сердечных сокращений.

Как работают нагрудные пульсометры?

Есть три группы ремней с пульсометрами: одна по беспроводной сети подключается к смартфону или ПК, а другая использует сочетание двух датчиков, которые общаются друг с другом. В данном случае, используется устройство на запястье — будь то спортивные часы или фитнес-браслет, — которое обеспечивает беспроводное соединение с нагрудным ремнем. Третья группа способна подключаться как к смартфонам и ПК, так и фитнес-браслетам и часам. Связь с периферийными устройствами осуществляется с помощью канала Bluetooth или ANT+.

Используя ремень первой группы, у спортсмена не будет немедленной обратной связи при работе с нагрудным пульсометром, поскольку он не имеет дисплея. Все данные из его памяти будут переданы на смартфон или ПК после тренировки. В противном случае, телефон придется брать с собой на пробежку.

Тренируясь с ремнем второй группы, есть возможность наблюдать сердечный ритм и другие данные прямо на экране часов во время занятий.

В любом случае, решать именно вам, какой вид предпочтительнее.

Топ 5 нагрудных пульсометров

Сегодня на рынке существует множество моделей ремней для точного отслеживания сердечного ритма. Мы предлагаем обзор нагрудных пульсометров, которые предоставляют самые точные данные ЧСС, по сравнению с фитнес-браслетами и спортивными умными часами.

Wahoo Fitness Tickr X

Ремень Tickr X включает в себя датчик, который подсчитывает повторения во время силовой тренировки и записывает расширенные показатели упражнений, такие как вертикальные колебания тела и время контакта с землей во время бега, а также фиксирует скорость и расстояние. Любители велосипедов смогут оценить каденс при использовании приложения Wahoo Fitness.

Этот нагрудный ремень с пульсометром надежно отслеживает сердечный ритм во время тренировок и отправляет данные через ANT + и Bluetooth на любое устройство, которое у вас есть под рукой, будь то телефон на Android/iOS или какой-нибудь фитнес-трекер. Tickr X имеет встроенную память до 16 часов информации, которую вы можете просмотреть в приложении позже.

Устройство предоставляет обратную связь с пользователем с помощью двух небольших мигающих светодиодов, один из которых — красный — указывает на то, что ЧСС обнаружена, а другой — синий — оповещает о том, что Tickr X подключен к другому устройству.

Другим типом обратной связи является вибрация во время определенных действий пользователя. Например, когда трекер запрограммирован на запуск или остановку музыкального трека при касании к нему.

Fitness Tickr X не только позиционирует себя как пульсометр для бега с нагрудным датчиком, но и вполне подходит для любителей фитнеса. Он предлагает больше, чем любой другой нагрудный пульсометр из нашего списка, поэтому мы присвоили ему первое место в этом рейтинге.

Водостойкость	IPX7
Батарея	стандартная сменная CR 2032 (полгода)
Цена	$49,99

---

Плюсы:

• Работа с большим количеством приложений
• Водонепроницаемость
• Обратная связь с пользователем
• Есть Bluetooth и ANT+

Минусы:

• На подключенном устройстве (спортивных часах или фитнес-браслете) можно просмотреть только данные ЧСС — другие показатели просматриваются лишь с помощью приложений
• Непригоден для плавания

---

Garmin Hrm Tri

Разработанный специально для триатлетов, нагрудный пульсометр Garmin с маленьким и легким трекером регулируется для удобства как в воде, так и на суше. Этот ремень можно использовать не только пловцам, но и спортсменам в тренажерном зале в качестве традиционного монитора сердечного пульса. Трекер отправляет данные сердцебиения в реальном времени на сопряженные часы с помощью технологии беспроводной передачи ANT+ (вместо Bluetooth LE).

Когда вы плаваете, датчик сердечного ритма хранит до 20 ч информации о ЧСС, а затем, когда вы выходите из бассейна, он передает ее на подключенные часы Garmin. Это связано с тем, что сигналы ANT+ не могут проходить сквозь воду.

Нагрудный пульсометр HRM Tri совместим с такими моделями часов Garmin:

Кроме стандартных показателей сердечного ритма при беге, HRM Tri обеспечивает динамику движений, включая частоту шагов, вертикальное колебание тела и время контакта с землей (используя его с Epix, Fenix 3 и Forerunner 920 XT).

В бесплатном онлайн-сообществе Garmin Connect можно хранить данные, планировать свои тренировки и делиться результатами с другими пользователями. Вы можете просматривать подробные показатели плавания, включая графики сердечного ритма, скорость плавания, тип удара, картографирование и многое другое. А также отслеживать статистику активности: ежедневные шаги, расстояние и количество сожженных калорий.

Garmin HRM Tri — отличный нагрудный пульсометр для плавания, фитнеса, бега и езды на велосипеде с прочной конструкцией и точными показателями.

Водостойкость	5 АТМ (50 м)
Батарея	срок жизни 10 месяцев (три тренировки 1 час в день)
Цена	$129,99

---

Плюсы:

• Прочная конструкция
• Подходит для плавания
• Работает с часами Garmin

Минусы:

• Дорогой
• Только ANT + (нет Bluetooth LE)

---

Suunto Smart Belt

Красивый и маленький нагрудный пульсометр Suunto Smart Belt прекрасно сочетается со спортивными часами Suunto AMBIT3 с использованием Bluetooth 4 Smart LE.

Главной чертой этого пульсометра для груди является то, что он не показывает информацию в реальном времени из-за отсутствия дисплея, а записывает все данные в память. Включить датчик пульса на ремешке можно с помощью приложения, доступное через смартфон или умные часы Suunto AMBIT3. Затем можно идти тренироваться: бегать, плавать, заниматься фитнесом. Точные данные о частоте сердечных сокращениях и сжигаемых калориях перейдут в программное обеспечение MOVESCOUNT для ведения журнала и последующего анализа. Выключить устройство необходимо также через ПО.

Поскольку пульсометр имеет технологию Bluetooth, он также будет работать с многими другими приложениями для фитнеса на iOS и Android.

Suunto Smart Belt — самый маленький Bluetooth Smart-совместимый датчик сердечного ритма на рынке, который измеряет сердечный ритм с большим комфортом и точностью.

Водостойкость	3 АТМ (30 м)
Батарея	сменный аккумулятор
Цена	$70

---

Плюсы:

• Компактная удобная посадка
• Предоставляет точные данные
• Водонепроницаемый
• Совместим как с iOS, так и Android
• Работает с приложением-компаньоном на смартфоне

Минусы:

• Со временем теряет эластичность, что приводит к плохому контакту с кожей, а в последствии — неточным данным
• Плохо спроектированное и неудобное приложение MOVESCOUNT

---

Polar h20

Пульсометр нагрудного ремня Polar h20 имеет встроенную память, имея возможность хранить один тренировочный сеанс до 65 часов перед синхронизацией с телефоном. Включается датчик с помощью приложения в смартфоне, а затем по окончанию тренировки вы сможете просмотреть данные о своем сердечном ритме.

Отсутствие экрана на устройстве ремня не дает возможности обратной связи в реальном времени. Поэтому можно использовать его с совместимым оборудованием для тренажеров этой же компании, а также умными часами и велосипедными компьютерами Polar. h20 с помощью Bluetooth объединяется с большинством современных смартфонов (iOS, iPhone и Android) и работает с приложениями для занятий фитнесом.

Polar h20 не отслеживает сон, ежедневную активность и не считает шаги, однако в паре со спортивными часами Polar он намного улучшит чтение вашей производительности. А вместе с V800 вы можете получать данные о пульсе при плавании.

Компания известна хорошей работой своей продукции, поэтому нагрудный пульсометр Polar имеет отличную репутацию в плане надежности и точности показателей и почетное место в нашем рейтинге.

Водостойкость	3 АТМ (30 м)
Батарея	сменная (CR2025), 400 часов
Цена	$89

---

Плюсы:

• Комфортный при носке
• Точные показания пульсометра
• Хорошее время автономной работы
• Водонепроницаемый
• Работает со сторонними приложениями
• Не требует использования смартфона
• Передает данные о ЧСС в экшн-камеры GoPro Hero 4 и 5

Минусы:

• Платные общие функции в собственном приложении
• Высокая цена

---

MyZone MZ-3

Нагрудный датчик MZ-3 имеет уникальный подход к использованию данных о сердечном ритме.  Он использует пульс для вознаграждения пользователя на основе индивидуальных уровней его усилий. По сути, вы получаете баллы, основанные на ударах по различным диапазонам сердечного ритма. Количество баллов увеличивается с ростом вашей интенсивности.

В приложении имеется статистика конкурентов, где можно сравнить свои очки с друзьями и знакомыми. Этот игровой подход может применяться к любому упражнению, будь вы гребцом, бегуном или велосипедистом.

Включается трекер в том случае, когда обнаруживает контакт с кожей. Здесь не будет проблем с разрядкой батареи, если вы забудете отключить пульсометр через приложение в смартфоне, как в других нагрудных ремнях. Но есть риск запустить пульсометр, держа его просто в ладони. В этом случае устройство при включении и выключении подает характерный звуковой сигнал, чтобы оповестить пользователя.

Поскольку MZ-3 отслеживает ваш сердечный ритм, а не движения или шаги, он может быть в значительной степени применен к любому виду спорта — даже плаванию, так как он водонепроницаем до 5 АТМ. Датчик MZ-3 поддерживает ANT+, что позволяет ему работать со сторонними приложениями, такими как Strava или MapMyFitness, давая возможность передавать в них данные пульса и маршруты GPS во время бега или езды на велосипеде. Есть также спортивные часы MyZone MZ-50, которые можно спаривать с ремешком, чтобы обеспечить живую статистику во время тренировок.

Если вам нужна мотивация, а также точный показатель того, как много вы прикладываете усилий, мы рекомендуем MyZone MZ-3. Усилия вознаграждаются. Это делает MyZone MZ-3 надежным выбором для всех, начиная от фитнес-новичков и заканчивая профессионалами.

Водостойкость	5 АТМ (50 м)
Батарея	7 месяцев
Цена	$130

---

Плюсы:

• Конкурентный элемент платформы MyZone мотивирует и стимулирует
• Точные показания ЧСС
• Мультиспортивная универсальность
• Длительное время автономной работы

Минусы:

• Не всегда очевидно, что трекер включен
• Может сползать во время плавания и интенсивных тренировок
• Родное приложение нуждается в дополнительных функциях
• Высокая цена

---

Советы

• Большинство мониторов сердечного ритма используют перезаряжаемые аккумуляторы. Однако некоторые используют батареи размером с батарейку в часах, которые иногда требуют замены.
• Не все мониторы сердечного ритма являются водонепроницаемыми. Если вы хотите поплавать с помощью нагрудного ремня, выберите тот, который рассчитан на занятия в воде.
• Чтобы очистить экран монитора и датчики сердечного ритма, аккуратно протрите их мягкой тканью. Для избавления от сильных пятен сначала слегка смочите ткань.
• Для чистки ремней используйте теплую мыльную воду. Высушите ремни на воздухе под солнцем.

Сравнительная таблица характеристик

Помните: если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашего здоровья или уровня физической подготовки, проконсультируйтесь с вашим врачом.  И всегда полезно проконсультироваться с персональным тренером при разработке упражнений и целей. Берегите себя.

• Была ли полезной информация ?
• ДаНет

Правильное использование нагрудного пульсометра с Decathlon Coach

Нагрудный пульсометр особенно важен для бегунов или тех, кто занимается активной ходьбой, давая им возможность достичь новых результатов. Это устройство позволяет отслеживать частоту сердцебиений — важнейший параметр в спорте. Полезный аксессуар, демонстрирующий мощность работы сердечной системы!

ПОЧЕМУ ВАЖНО ОТСЛЕЖИВАТЬ ПУЛЬС

Чтобы работать надлежащим образом, мышцы тела нуждаются в кислороде и энергии. При этом они должны выводить токсины, образовавшиеся в ходе обмена веществ. Эта функция лежит на сердце, которое ускоряет кровообращение в организме. В этом процессе участвует вся сердечно-сосудистая система. Словом, чтобы занятия спортом проходили эффективнее, а результаты были выше, необходимо тренировать и сердце.

Как и все остальные мышцы, сердечная мышца тоже должна быть натренированной, чтобы работать эффективно и продуктивно. Итак, правильная тренировка должна включать и тренировку на хорошую работу сердца. Поэтому нужно чередовать бег как при низкой частоте сердцебиения (в среднем от 80 до 120 ударов в минуту), так и при высокой частоте сердцебиения (более 160 ударов в минуту). Таким образом, сердце станет выносливее не только во время занятий спортом, но и в состоянии покоя.

А это идет на пользу всему организму!

Но как узнать, правильно ли вы тренируете сердце? В этом вам поможет нагрудный пульсометр.

ЗАЧЕМ ИСПОЛЬЗОВАТЬ НАГРУДНЫЙ ПУЛЬСОМЕТР?

Такое устройство, как нагрудный пульсометр, позволяет просто и легко отслеживать интенсивности нагрузки. Также оно служит для повышения эффективности тренировок и улучшения спортивных показателей. Именно поэтому Decathlon Coach выстраивает свои программы с учетом % пульса. Ваш пульс равняется 0 %, когда вы не совершаете физических усилий, и 100 %, когда сердце достигает максимальной частоты сердечных сокращений.

Сердечный ритм также служит отличным показателем для калибровки занятия или просто для оценки физической формы: правильное распределение интенсивности в зависимости от вашей цели, оптимизации процесса сжигания жиров, управления нагрузкой во время бега, восстановления, усталости и предотвращения перетренированности.

Наиболее распространенная ошибка новичков заключается в том, что они сразу начинают бегать быстро, а потому моментально устают. Бегать или идти нужно, прислушиваясь к ритму, в котором работает ваше сердце, постепенно приучая его к ускорению. Таким образом, нагрудный пульсометр позволяет правильно тренироваться и добиваться ожидаемых результатов. Отличная причина обзавестись таким устройством!

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ НАГРУДНЫЙ ПУЛЬСОМЕТР

Использование нагрудного пульсометра не представляется сложной задачей. Это устройство взаимодействует с GPS-браслетами и смартфонами Apple и Android через протокол Bluetooth Smart — технологию беспроводного подключения, потребляющую минимальное количество энергии.

Приложение DECATHLON COACH совместимо с нагрудными пульсометрами Bluetooth smart Geonaute, кардиофутболками и нарукавниками Kalenji и кардиодатчиками брендов Suunto, Runtastic, Polar и Sigma. Перед покупкой нагрудного ремня с пульсометром убедитесь в совместимости вашего устройства.

Перед началом тренировки слегка смочите датчики пульсометра водой, наденьте ремень на грудь и нажмите на кнопку, чтобы включить устройство. В настройках приложения DECATHLON COACH выполните соединение с нагрудным пульсометром, следуя подробным инструкциям. DECATHLON COACH будет отображать частоту сердечных сокращений на протяжении всей тренировки.

АНАЛИЗ ЧАСТОТЫ СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

По окончании тренировки показатели частоты сердечных сокращений можно найти в приложении и на сайте. Вы можете анализировать изменения частоты сердечных сокращений с учетом скорости, перепада высот, маршрута или степени усталости. DECATHLON COACH отображает изменение и соответствие каждого элемента на протяжении всей тренировки.

Также DECATHLON COACH показывает, в какой кардиозоне вы бегали. Убедитесь, что вы тренируетесь на частоте пульса, соответствующей вашей цели и рекомендованной в наших программах тренировок. Таким образом, вы сможете скорее улучшить свои показатели и свести к минимуму усталость, вызванную тренировкой, в которой ваши цели не совпадают с вашими физическими возможностями. Оказывается, все дело в сердце!

Обзор 9 моделей пульсометров и спортивных часов: какие выбрать и почему

Беговых часов на рынке сейчас масса, но как из них выбрать? На что смотреть?

Правильный бег должен быть эффективным, безопасным и обязательно приносить удовольствие. Кто-то получает это удовольствие уже от самого процесса, другим же важны и результаты. Чтобы гарантировать соблюдение всех трех условий, и тем, и другим совсем не повредит профессиональная помощь в лице тренера или специальных устройств, разработанных как раз для спортсменов. Итак, как же выбрать спортивные часы?

Во-первых, сразу ищите часы с пульсометром или сам пульсометр. Правильная работа с зонами пульса – залог не только хорошего результата, но и здоровья и восстановления.

Во-вторых, выбор зависит от вашего стажа, уровня подготовки и требований. Если вы только начинаете бегать без тренера, отличным подспорьем станут часы с программами тренировок к дистанциям от 5 км до марафона.

В-третьих, подумайте, где вы чаще всего бегаете или планируете бегать, и прикиньте свои потребности в GPS и картах.

Выбирать мы вам советуем из продукции трех лидеров рынка спортивных часов – Garmin, Polar и Suunto. Конечно, есть Apple Watch и другие популярные устройства, но вряд ли их поклонникам потребуются советы из этой статьи.

Мы отобрали для вас 9 моделей, которые точно помогут вам на том или ином этапе беговой подготовки. Изучайте и выбирайте.

1. Нагрудный пульсометр Polar h20

Начнем с главного базового помощника – нагрудного пульсометра. Проприетарные датчики ЧСС сегодня производят многие компании, но именно Polar первой в 1979 запатентовала, а спустя 3 года представила беспроводной носимый кардиомонитор, поэтому рекомендуем мы её устройства.

Polar h20 — достойный результат этой 40-летней экспертизы. Нагрудный датчик ЧСС оснащён электродами и изменяет пульс по принципу ЭКГ, что обеспечивает высокую точность измерений. Polar h20 не нужно заряжать: аккумулятор сменный и рассчитан на 400 часов тренировок. Устройство поддерживает технологии Bluetooth Low Energy и Bluetooth Smart датчик можно синхронизировать с устройствами Polar и сторонними приложениями, чтобы данные попадали напрямую в них.

Polar h20 по умолчанию идёт в комплекте со смарт-часами Polar V800 и обеспечивают точность ортостатической пробы. Пульсометр отлично подойдёт для плавания, поскольку защищён от попадания влаги на глубине до 30 метров и поддерживает передачу данных на частоте 5 кГц.

Если вам важна точность измерения пульса вплоть до процента, то советуем использовать h20 – либо в паре с часами, либо автономно. Правда, памяти хватает только на одну тренировочную сессию, но синхронизация проходит быстро.

Подробнее о Polar h20.

2. Наплечный пульсометр Polar Oh2

Менее канонический, но более удобный для ношения формат – наплечный пульсометр. Polar Oh2 — это первый standalone датчик ЧСС, это значит, что его можно как синхронизировать со смартфоном, так и использовать самостоятельно.

В отличие от h20 и других нагрудных пульсометров, в Oh2 используется оптический пульсометр, а не ЭКГ. Благодаря этому и стало возможным крепить датчик почти где угодно и не проверять постоянно прилегание электродов. Для девушек это особенно актуально: кардиолента под спортивным бюстгальтером или соревновательной майкой может сильно натирать.

Из минусов – в отличие от своего предшественника, Oh2 не поддерживает передачу данных на частоте 5 кГц (Gymlink). Зато объем внутренней памяти этого датчика составляет 4 Мб; этого хватит на 200 тренировочных часов.

Аккумулятор Polar Oh2 перезаряжается, одного заряда хватает на 12 часов. В воде датчик использовать можно. В общем, подходящий вариант для тех, кто любит не только бегать.

Подробнее о Polar Oh2.

3. Смарт-часы Polar V800 h20

Если вам нужны часы для серьёзных занятий бегом и не менее серьёзный нагрудный пульсометр, советуем выбирать Polar V800, поскольку это комбинация из отличных часов и h20, никаких компромиссов.

Часы защищены от ударов, а стекло устойчиво к царапинам – возможно, даже больше, чем премиальные сапфировые дисплеи топовых Garmin. Да, V800 уступают другим моделям (и даже младшим M430) по разрешению черно-белого экрана, но это компенсируется отличным углом обзора и автономностью – часы держат заряд до 30 дней.

Устройство идеально подойдет триатлонистам. Во-первых, часы не боятся воды (ни открытой, ни бассейна) и благодаря h20 корректно отображают пульс. Во-вторых, прошивка позволяет совмещать несколько видов спорта в одной тренировочной сессии, сменяя режимы нажатием одной кнопки.

Благодаря встроенному альтиметру можно определять еще и подъемы и спуски на дистанции. Доступна функция возврата в нужную точку, что полезно и в обычной жизни.

В приложении Polar Flow или его десктопной версии есть возможность узнать максимальный темп, каденс и уровень нагрузки по каждой тренировке, а также получить мотивирующую информацию об эффекте занятий. Кроме того, у владельцев V800 есть возможность регулярно проводить тест на содержание Vo₂max и ортостатическую пробу.

Polar V800 подойдут вам, если вы занимаетесь циклическими видами спорта, особенно бегом и триатлоном, следите за аэробным порогом, высчитываете R-R интервалы и проводите серьезную аналитику своих тренировок.

Подробнее о Polar V800.

4. Спортивные часы Polar M430

Конечно, лучше всего комбинировать показания часов и полноценного пульсометра, но преимущества встроенного запястного пульсометра сложно переоценить. Если V800 идет в связке с h20, то в случае с M430 вспомним про Oh2.

В устройствах используется один и тот же оптический пульсометр, самый точный в своем классе и разработанный в Polar. Отслеживание ЧСС происходит в режииме 24/7. Весит модель всего 51 грамм, а заряд держит около 10 дней с использованием GPS на тренировках 2-3 раза в неделю.

Экосистема Polar Flow поддерживает около 100 спортивных профилей и содержит программы подготовки к забегам на 5, 10 км, полумарафону или марафону, расписанные на каждый день в течение 2-3 месяцев.

В приложениии можно составить собственный план тренировок и отслеживать прогресс при помощи аналитики и Running Index и Polar OwnIndex – показателей, которые отражают аэробную эффективность бега и максимальное потребления кислорода (VO₂max), соответственно.

Пользователям доступно несколько режимов точности GPS, интервальные тренировки, а также аналитика продолжительности и качества сна и плановое время восстановления после нагрузки.

Polar M430 – это очень достойные по функциональности, но доступные (особенно по сравнению с другими моделями) по цене часы, которые заточены именно под бегунов.

Подробнее о Polar M430.

5. Suunto Spartan Sport Wrist HR

Переходим к другой финской компании – Suunto. Она более 80 лет производила жидкостные компасы, дайверские компьютеры и спортивные часы. Увы, легендарные Ambit 3 сняли с производства, зато запустили Suunto Spartan.

Suunto Spartan стала первой линейкой финской компании с цветным дисплеем, а Sport Wrist HR – первой моделью этой линейки с встроенным оптическим кардиодатчиком PerformTek от американской Valencell. Весят они 72 г, дисплей сенсорный, цветной и выполнен из хрустального стекла

Что же умеют эти часы? У Suunto есть своя экосистема Movescount, в которой доступны более 80 спортивных режимов (в т.ч. мультиспорт и триатлон) и настройка дисплеев. Часы поддерживают интервальные тренировки и предоставляют сведения по итогам занятий.

Есть навигация по маршруту и уровню высот с GPS/GLONASS, встроенный акселерометр и технология FusedSpeed™. В режиме тренировки Sport Wrist HR живут до 40 часов с энергосбережением.

Бегунам будут полезны таблицы со сведениями по этапам с ЧСС, измерение темпа, прогнозы по восстановлению, личные рекорды и планирование с тренером. Бонус для девушек: помимо цветастых моделей, есть очень красивая – Gold, в белом цвете с золотой окантовкой. Эти часы выдерживают 10 дней в режиме «time» и до 12 часов с работающим GPS-модулем.

Подробнее о Suunto Spartan Sport Wrist HR.

6. Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro

Suunto Spartan Sport Wrist HR Barо – оптимальная модель финского бренда: она оснащена и оптическими пульсометром, и барометрическим альтиметром. По своим габаритам Baro абсолютно идентичны Sport Wrist HR, по дизайну они отличаются: есть стальная Stealth и янтарная Amber. Модель почти неубиваемая: выдерживает погружение до 100 м, защищена от ударов и повреждений.

Sport Wrist HR Barо проработают 10 часов в режиме ежесекундного отслеживания GPS и 40 — при ежеминутном обращении к спутникам в энергосберегающем режиме. Заряжаются часы при помощи магнитной док-стации – очень удобно.

Модель рассчитана на занятия спортом на природе и особенно в горах, будь то бег или альпинизм. Благодаря встроенному барометру Baro предупредит владельца об изменениях погоды, а еще сообщит точное время заката и восхода. Полезны будут и навигация по маршруту, функциии POI (Points of Interest) и ETA – навигация по выбранным точкам с подсчётом времени прибытия. Особенно отметим тепловые карты маршрутов в Suunto Movescount.

Подробнее о Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro.

7. Suunto Spartan Trainer Wrist HR

Наконец, третья модель от Suunto, самая легкая и миниатюрная: ее вес составляет 56-66 г, а толщина — 14,9 мм, так что Trainer хорошо смотрятся и сидят даже на узких запястьях. Есть, конечно, и обратная сторона медали: часы довольно сильно потеряли в автономности, и заряжать их приходится через день.

Пусть Suunto cильно уступают моделям Polar и Garmin по времени автономной работы, но зато превосходят их по качеству дисплея: разрешение составляет 300 х 320 против в лучшем случае 240 х 240. Кроме того, у модели Trainer появилось больше цветовых решений на любой вкус.

По функциональности эта версия почти не отличается от Sport Wrist HR: те же 80 спортивных профилей, настраиваемые дисплеи для бегунов, полноценные GPS-навигация и трекинг. Разве что глубина погружения стала меньше – ну и, собственно, время работы. В результате мы имеем чуть менее «долгоиграющую», но вполне конкурентную модель за меньшие деньги.

Подробнее о Suunto Spartan Trainer Wrist HR.

8. Спортивные часы Garmin Forerunner 935

В отличие от Polar, в Garmin всегда специализировались на работе с GPS, что не могло не сказаться на функциональности их устройств. Garmin Forerunner 935 – это практически бортовой компьютер, который можно изучать несколько недель. При этом часы легкие (49 г) и стильные, смотрятся хорошо даже под костюм.

Без подзарядки часы живут до 2 недель, а заряжаются всего за полтора часа. При непрерывно работающем GPS их хватит на целых 24 часа, а в режиме экономии – до 50 часов.

FR 935 оснащены Wi-Fi модулем и барометрическим высотомером. Пульсометр оптический, измерение ЧСС происходит круглосуточно каждые 2 секунды, благодаря чему во время тренировки удобно работать с пульсовыми зонами – часы предупреждают о выходе из нужной зоны. Эти же данные используются для расчета HRmax, HRR и времени восстановления.

При помощи аналитики в Garmin Connect можно узнать свой лактатный порог, рекомендуемый уровень нагрузки, функциональный порог мощности и даже прогноз результата на соревнованиях. Есть возможность заниматься с виртуальным «партнером» или сравнивать результаты с реальными людьми, а также платная опция для контакта с тренером.

О том, как использовать Garmin Forerunner 935 для подготовки к марафону и на дистанции, написал участник Московского марафона 2017 в своем обзоре.

Возможностей для бега море – от настройки циферблатов и виджетов до измерения каденса и частоты шагов. Можно даже управлять музыкой на телефоне!

Подробнее о Garmin Forerunner 935.

9. Спортивные часы Garmin Fenix 5

Если даже самой продвинутой функциональности вам мало, а финансы позволяют, то стоит задуматься о премиальных часах – таких, как Garmin Fenix 5 с корпусом из нержавеющей стали и сапфировым стеклом. Они как автомобиль представительского класса: много всего умеют, невероятно комфортны в использовании и произведут должное впечатление на бизнес-партнёров.

Нас, впрочем, интересуют их «профессиональные» спортивные возможности. От Forerunner 935 эта модель отличается мало – разве что функций для туризма у Fenix 5 побольше. Эта модель Garmin также поддерживает ANT+ и дает возможность подключать сторонние датчики. На отлично работает и оптический пульсометр Garmin Elevate, и GPS-навигация.

Водонепроницаемость – 10 атмосфер, так что можно плавать и нырять. Что касается автономности, то в режиме смарт-часов Fenix 5 существуют 336 часов, при постоянно включенном GPS – 24 часа, а в режиме экономии Ultratrack – 75.

Если вы тренируетесь в городе, выбирайте базовую модель Fenix 5, если на природе – то пригодится поддержка топокарт и возможность прокладывать маршрут у версий 5Х и 5S.

Подробнее о Garmin Fenix 5.

Резюме

Конечно, эти 9 моделей – далеко не единственные, которые будут полезны бегунам, но спектр возможностей у них довольно показательный. Подробнее сравнить между собой перечисленные модели можно в удобном калькуляторе DCRainmaker, а выбрать любую модель – на сайте Inspector Gadgets.

А мы тем временем напоминаем вам, что бег – это про удовольствие, и желаем отличных результатов – с часами или без.

Polar H9 — бюджетный пульсометр

 

Polar H9 объединяет существующие h20 и Oh2+. В частности, совмещая возможность подключения ANT+ и Bluetooth, позволит гаджету установить соединение практически с любыми смарт-часами и телефонами. При этом Polar H9 обойдется даже дешевле Polar h20.

ANT + довольно широко используется в фитнесе. Самым большим упущением здесь является отсутствие встроенной памяти для хранения данных, поэтому нельзя отправиться на пробежку без телефона и загрузить тренировку по возвращению. Если есть необходимость в этом, придется покупать более дорогой h20.

Конечно, Polar предполагает, что будет использоваться приложение Polar Beat, которое отображает частоту сердечных сокращений в реальном времени и позволяет устанавливать целевые значения для зон сердечных сокращений. Во время тренировки доступна обратная связь и аналитика данных после завершения. 

 

Есть приложение Polar Flow, которое является трекером тренировок компании, и, естественно, можно подключить H9 к нему через Bluetooth.
Теперь частота сердечных сокращений встроена практически во все носимые часы и трекеры, но некоторым пользователям необходимо высокая точность измерений, особенно, во время тренировок высокой эффективности.  

Хотя обычно данные спортивных часов о частоте сердечных сокращений достоверны, во время высокоинтенсивных тренировок (HIIT) данные встроенного оптического пульсометра то эти данные будут бесполезными, из-за особенностей измерений. Мы писали об этом неоднократно. Именно в такой ситуации многие профессиональные спортсмены и любители выбирают нагрудные пульсометры.

Использование нагрудного ремня во время сеанса HIIT дает точное понимание эффективности тренировок и информацию о восстановлении.

Например, спортивные часы Garmin для бега будут определять ваши пороговые зоны сердечного ритма только в том случае, если используется нагрудный ремень.

Поэтому Polar H9 является отличным вариантом. В приложении Polar доступно множество интересных и полезных функций, а недорогая стоимость лишь увеличивает интерес к новинке. Батарея будет работать в течение года при условии тренировок около одного часа в день.

Источник

_________________

 — Еще больше новостей

 — присоединяйся к нам на Facebook

 — Наш канал в Telegram

 — мы в Instagram

Polar H-10 M-xxl нагрудный пульсометр только Bluetooth / 92075957

Бесплатная доставка заказов по СК —

Если все товары имеются на складе, то заказ укомплектовывается до 16:00 (с понедельника по пятницу) для отправки в этот же день или до 11:30 в субботу для отправки в понедельник. Просим учесть, что все наши заказы перед отправкой проходят контрольные процедуры, кроме того, мы должны принять платеж. Если это оказалось невозможным, мы отправляем эл. письмо или СМС с дальнейшими инструкциями. По вопросам доставки и прочим вопросам, пожалуйста, обращайтесь к нам по т. 01926 298499.

Для прочих товаров, мы указываем ожидаемое время поставки, когда это возможно. Если после размещения вашего заказа обнаруживается, что поставка товара в заданный срок не гарантирована, мы извещаем вас, чтобы вы могли изменить заказ в случае необходимости. Товары высылаются сразу после поступления их на склад, выбранным вами способом доставки. Мы не снимаем оплату с вашей карты до отправки товара (PayPal и Amazon снимают оплату с карты немедленно).

Правила возврата

Наша цель – ваше всеобъемлющее удовольствие от покупки, поэтому мы разрешаем вам в течение 30 дней изменить свое решение относительно любого товара, купленного на этом сайте. Это можно сделать, используя форму, прилагаемую к оформленному заказу, или иным способом. Мы полностью вернем все поступившие от вас платежи (за вычетом стоимости доставки), обычно в течение 48 часов после получения товара. Возврат будет произведен первоначальным способом оплаты. Для большинства из них перевод осуществляется в течение 3-5 рабочих дней.

Перед надеванием полученной вещи просим вас удостовериться, что она отвечает вашим требованиям, поскольку мы не сможем принять бывшую в употреблении вещь согласно нашим правилам возврата.

Для заказов в Великобритании вы можете создать ярлык с бесплатными отслеживаемыми и застрахованными образами на веб-сайте Royal Mail (открывается в новом окне) . Вы можете распечатать этот ярлык и бесплатно отправить его в любое местное почтовое отделение. Пожалуйста, сохраните подтверждение почтовой оплаты. К сожалению, мы не можем обеспечить возврат средств за счет других методов, поэтому рекомендуем печатать этикетку с бесплатной почтой. Для международных возвратов вам нужно будет покрыть стоимость доставки почтовых отправлений. Пожалуйста, убедитесь, что часы возвращен нам в непривычном, новом состоянии со всей оригинальной упаковкой (руководство производителя и гарантия, если применимо). Пожалуйста обеспечьте детали от вашего заказа целесообразны перед носить по мере того как мы неспособны принять детали которые носили под нашей политикой возвращения. Мы оставляем за собой право делать вычеты за ненужный ущерб, причиненный продукту самостоятельно.

Также, в случае необходимости, мы можем предложить вам другой товар взамен. Уточняйте варианты при возвращении покупки.

Если по вине производителя часы вышли из строя в течение 30-ти дневного обменного периода, или потеряли товарный вид, они могут быть возвращены производителю (в СК мы является авторизованным продавцом всех представленных брендов) для починки. Подробная информация о наших правилах возврата содержится на странице возврат.

Нагрудный пульсометр: принцип работы

Спортивный девайс, показывающий частоту сердечных сокращений с возможностью отслеживания предельного пульса, сжигания калорий, периода занятий и пройденного расстояния — это пульсометр нагрудный. Рабочий элемент надевается на туловище, импульсный сигнал транспортируется на экран запястных часов. Между собой модели разных производителей отличаются цветом, формой и функционалом.

Преимущества нагрудного пульсометра и кому подойдет

Устройства для контроля ЧСС в ремнях гарантируют точное и последовательное считывание сердечного ритма, в отличие от наручных аналогов. Особенность обусловлена меньшим колебанием прибора на туловище и высоким показателем частотности.

Не все атлеты считают рассматриваемое приспособление удобным и могут его правильно носить. Датчик, фиксируемый на грудную клетку, подходит для занятий бегом или велоспортом, меньше — для закрытых помещений.

Преимущества:

1. Безопасность занятий. Биение сердца отслеживается без превышения критичного показателя, поддерживая пульс в требуемом диапазоне.
2. Эффективность. Устройство контролирует несколько векторов, включая общеукрепляющие параметры или сжигание жира, антропометрические данные пользователя.
3. Результат. Сохраняется информация о тренировке и израсходованных калориях.

Принцип работы нагрудных устройств

Пульсометры для бега, крепящиеся на грудь, подразделяются на три категории:

1. Модели, подключаемые без проводов к компьютеру или смартфону.
2. Гаджеты, использующие взаимодействие пары датчиков между собой. Сюда входят запястные спортивные часы и фитнес-браслеты, агрегируемые с нагрудным ремешком.
3. Универсальные приборы, взаимодействующие с мобильными и наручными девайсами.

В первом случае, совершать пробежки на открытом воздухе неудобно, поскольку нужно брать с собой телефон или планшет.

Основные функции пульсометра

Кроме измерения ЧСС, нижних и верхних зон сердечного ритма, приборы для бега с нагрудным датчиком считают количество пройденных шагов, потраченные калории, фиксируют время, запоминают последние тренировки. Дорогие и усовершенствованные модели оснащаются мониторингом сна, секундомерами, «умным помощником». Среди внешних особенностей — цветовая гамма, подсветка, добавочные разъемы.

ТОП 5 нагрудных пульсометров

Измерители ЧСС выпускаются всеми популярными производителями спортивных гаджетов. Рейтинг лучших модификаций поможет выбрать устройство, отвечающее пожеланиям заказчика и особенностям тренировок.

Suunto smart belt

Компактный симпатичный измеритель пульса хорошо гармонирует со спортивными часами. В качестве соединения используется версия Bluetooth 4 LE. Особенность гаджета — фиксирование информации во встроенную память по причине отсутствия монитора. Активируется датчик при помощи приложения (через трекер или смартфон).

Данные о частоте ударов сердца, израсходованных калориях сохраняются в ПО Movescount, позволяющим вести журнал тренировок с последующим анализом прогресса. Благодаря технологии «Блютус», девайс способен агрегировать с другими ПО.

Преимущества:

• компактность;
• защита от воды;
• совместимость с iOS и Android.

К недостаткам причисляют быстрое изнашивание, приводящие к ухудшению контакта с кожей и снижению точности показателей.

Myzone mz 3

Датчик пульса имеет прогрессивную опцию. В зависимости от показателей ЧСС пользователь получает бонусные баллы в перерасчете на персональные усилия и итоговый результат. Оценка растет с увеличением интенсивности занятий. В приложении отображается статистика соперников, где сравниваются показатели друзей и родственников. Такой игровой подход применим в беге, гребле или велоспорте.

Включение гаджета происходит после контакта с кожей. Исчезает проблема разрядки батареи, если прибор не отключен через смартфон или компьютер. При этом имеется риск пуска устройства, удерживаемого в ладони. Девайс при переходе в активный режим и обратно подает специфический сигнал. Учитывая, что рассматриваемый пульсометр фиксирует ЧСС, а не перемещение, он может применяться в плавании, т. к. уровень защиты от воды составляет 5 АТМ. Благодаря поддержке ANT+ трекер совмещается со сторонними приложениями, передавая на них сведения о маршруте и сердечном ритме.

Преимущества:

• универсальная платформа ПО;
• точность;
• «мультиспорт»;
• длительный автономный режим.

Среди недостатков — цена, необходимость корректировки встроенного приложения, возможность самопроизвольного включения.

Garmin hrm tri

Пульсометр разработан специально для тренировок и навигации по триатлону. Нагрудный прибор легко регулируется в воде и на суше, подходит для занятий в тренажерном зале. Сведения отправляются при помощи ANT+ на наручные часы. В памяти хранится до 20 часов информации о ЧСС. Устройство совместимо с большинством трекеров «Гармин», фиксирует колебания туловища, количество шагов, оснащается планировщиком задач и графическими картами отображения данных.

Преимущества:

• прочность;
• возможность эксплуатации под водой;
• совместимость с часами Garmin.

К недостаткам причисляют отсутствие Bluetooth, стоимость.

Wahoo fitness tickr x

Ремень нагрудный с датчиком учитывает количество повторов во время силовых занятий, фиксирует колебания тела, зоны контакта с поверхностью при беге, скоростные параметры и пройденную дистанцию.

Каденс дает возможность велосипедистам контролировать основные характеристики езды. Прибор точно отслеживает ЧСС, сведения отправляются через Bluetooth либо ANT+ на мобильное устройство или смарт-трекеры. В конструкции предусмотрены цветовые индикаторы оповещения, встроенная память на 16 часов, программирование на пуск или остановку музыкального плей-листа.

Преимущества:

• обратная связь с владельцем;
• многофункциональность;
• несколько каналов передачи данных;
• защита от влаги.

Среди недостатков — дополнительные показатели просматриваются только через специальные приложения.

Polar h20

Недорогой пульсометр на грудную клетку обладает встроенной памятью на 65 часов. Для корректного использования девайса требуется синхронизация со смартфоном. Отсутствие монитора обуславливает невозможность обратной связи в текущем режиме. Наличие «Блютус» обеспечивает связь гаджета с разными оперативными системами (Android, iOS).

Преимущества:

• удобство при носке;
• увеличенный показатель автономности;
• не требуется постоянное подключение к мобильному устройству;
• возможность передачи информации в экшн-камеры.

Недостатки выражаются в цене и платных опциях собственного приложения.

Сравнительная таблица характеристик

Модель	Тип АКБ	Водонепроницаемость (АТМ)	Индикатор	Передача сведений	Внутренняя память (ч)	ЧСС	Изменение ритма сердца	Отслеживаемые показатели	Плавание	Примечание	Ориентировочная цена ($)
Suunto st	Сменного типа (CR-2032)	3,0	Акселерометр, ЧСС	«Блютус»	До 3	+	—	Потраченные калории, сердечный ритм	Ритм сердца	Стандарт	От 70
MZ 3	Литиевая, USB	—	Индикатор сердечного ритма	«Блютус», «АНТ+»	До 16	+	—	ЧСС, время тренировки	—	Интерактивный журнал тренировок, отслеживание параметров на воздухе и в спортзале	130
Garmin tri	Сменный типа CR-2032	5,0	Акселерометр, индикатор ЧСС	«АНТ+»	имеется	+	+	Длина шага контакт с землей, каденс, пройденная дистанция, потраченные калории	ЧСС	Разработка для триатлона	От 129
Wahoo ft x	CR-2032	10,0	Акселерометр, ЧСС	Два диапазона («Блютус» и «АНТ+»)	До 16	+	—	Сжигаемые калории. Вертикальное колебание, контакт с поверхностью	Ритм сердца	Каденс, семиминутная тренировка, работа с приложениями Wahoo Fitness, RunFit	От 50
Polar h20	Сменная CR-2032	3,0	ЧСС	«Блютус»	+	+	—	Отслеживание сердечного ритма, локальных зон, расходованных калорий, пройденного расстояния	ЧСС Передача информации на устройства с принимающим параметром 5 кГц	Работа в крытом помещении, совместимость с GoPro, 100 спортивных профилей с голосовым подсказчиком	От 90

Что рекомендуют покупатели

Пользователи рекомендуют приобретать нагрудные пульсометры с часами. Такие девайсы облегчают эксплуатацию в любых условиях, гарантируя быстрое считывание показателей с экрана прибора. В подключенном к смартфону аналоге есть существенный недостаток — телефон придется брать постоянно с собой.

Потребители советуют обратить внимание на тип питающего элемента. Большинство из них — аккумуляторной разновидности (подзаряжаются). Имеются бюджетные модели с батарейкой, требующей периодической замены. Для пловцов следует выбирать пульсометры с защитой не менее 5 АТМ. Очищают монитор при помощи мягкой ткани, ремни — мыльным раствором.

Лучшие мониторы сердечного ритма на 2021 год

Значение пульса

Мониторы сердечного ритма (HRM) могут быть чрезвычайно полезными, если вы знаете, как использовать информацию, которую они собирают. Упражнения по-разному влияют на организм в зависимости от того, насколько сильно вы увеличиваете частоту сердечных сокращений и как долго. Интеллектуальная тренировка означает использование данных о частоте пульса для управления тренировками. Иногда вам может понадобиться поддерживать относительно низкий пульс, чтобы сжечь жир или увеличить темп для более длительной тренировки, в то время как в других случаях вы хотите повысить его для других преимуществ для здоровья, таких как повышение выносливости.Еще одна причина приобрести HRM — следить за своим пульсом в состоянии покоя с помощью устройства, которое будет автоматически записывать его.

В наши дни на рынке появляется много новых типов и стилей мониторов, в том числе те, которые входят в состав некоторых из наших любимых фитнес-трекеров. Вместо этого в этой статье рассматриваются автономные HRM. Вы можете использовать автономный HRM вместе с фитнес-трекером или спортивными часами, как и большинство людей. Как вы увидите, добавление отдельного монитора к вашим фитнес-аксессуарам дает несколько преимуществ.

Электрический HRM против оптического

Когда дело доходит до выбора правильного HRM, самый большой вопрос заключается в том, выбрать ли классический нагрудный ремень, который использует электрический импульс для измерения вашего пульса, или что-то, что использует вместо этого оптическую технологию. Оптическая технология — это то, что используется во многих устройствах Fitbit, Apple Watch и других трекерах активности на запястье. Он также обычно используется для внутриушных измерений в случае спортивных наушников, которые измеряют частоту сердечных сокращений.

Не вдаваясь в технические подробности, нагрудные ремни считывают слабый электрический сигнал, который ваше тело создает, заставляя ваше сердце сжиматься.Оптическая технология направляет свет на кожу и считывает возвращающийся свет. На основе этой информации и того, что мы знаем о том, как рассеивается свет при попадании в кровоток, данные переводятся в пульс. (Компания Valencell, производящая HRM и запчасти, подробно описывает, как работают оптические датчики сердечного ритма.)

Лучшие предложения для пульсометра на этой неделе *

* Сделки отбирает наш партнер TechBargains

Электрическая техника имеет тенденцию быть более точной.Выполнение измерения на руке или запястье сложнее, потому что это часть тела, которая может быстро раскачиваться во время активности, создавая больше шума данных, который необходимо учитывать при вычислении окончательного показания. Внутриушные оптические HRM, как правило, лучше, чем наручные, потому что ухо не так сильно двигается. Кожа уха также лучше подходит для оптических измерений, чем рука.

Точны ли мониторы сердечного ритма?

Теперь, когда вы немного знаете о том, как работают разные HRM и почему некоторые из них более точны, чем другие, важно решить вопрос о том, насколько важна точность.Обычно есть две причины, по которым потребители (то есть не медицинские работники или элитные спортсмены) хотят знать свои данные о частоте пульса: чтобы узнать свою частоту пульса в состоянии покоя и использовать данные о частоте пульса для упражнений и тренировок.

Пульс в состоянии покоя — это просто. Вы можете прочитать его, пощупав двумя пальцами свой пульс и посчитав его. Вы также можете прочитать его с помощью бесплатного приложения и камеры смартфона. Пульс в состоянии покоя можно легко считывать с помощью устройства или без него, а также легко сравнивать любое показание с показаниями, полученными другим методом.

Что еще более важно, спросите своего врача, заботятся ли они о том, будет ли ваш пульс в состоянии покоя, скажем, 58 против 60. Ответ, вероятно, будет отрицательным. Более важно знать, находится ли ваш пульс в состоянии покоя в пределах нормы. Итак, ваш врач позаботится о том, будет ли у вас частота пульса 80, когда она должна быть ближе к 60. Я хочу сказать, что очень высокая степень точности не важна по какой-либо практической причине для большинства потребителей.

Точно так же, когда люди используют частоту пульса для тренировок и упражнений, точное количество ударов в минуту имеет меньшее значение, чем зона частоты пульса.Многие фитнес-приложения, которые работают в паре с пульсометром, либо оценивают, либо калибруют пользовательские зоны частоты пульса для вас и отображают их на графике с зонами, заблокированными разными цветами. Дело, опять же, в том, что знание точного количества ударов в минуту не так важно, как знание показаний в общем диапазоне.

Есть еще одно использование данных частоты пульса, и здесь точность имеет большее значение, но это другой вид точности. Восстановление сердечного ритма или то, насколько быстро ваш пульс уменьшается после интенсивной активности, является отличным показателем здоровья и физической формы.В нашем тестировании нагрудные ремни намного точнее, чем оптические кардиомониторы для такого рода показаний. Оптические мониторы имеют тенденцию немного отставать, когда дело доходит до обнаружения быстрого изменения частоты пульса. Достаточно ли разницы, чтобы иметь значение для типичного потребителя? Возможно нет. Но если вы серьезно используете частоту пульса для фитнеса, эта проблема может вас больше волновать.

ANT + и мониторы сердечного ритма Bluetooth

Многие HRM используют только ANT +. ANT + — это беспроводная технология, которая существует еще до того, как Bluetooth стал популярным, и используется во множестве другого спортивного оборудования, от велосипедных измерителей частоты вращения педалей до беговых дорожек.Однако ANT + реже используется в телефонах. Поэтому, когда вы хотите связать устройство ANT + с телефоном и приложением, вам часто понадобится адаптер. Мониторы сердечного ритма, использующие Bluetooth, гораздо проще подключить напрямую к вашему телефону.

Подумайте о комфорте

С точки зрения комфорта нагрудные ремни никогда не поднимут большой палец вверх. Нагрудные ремни плотно обхватывают грудь у грудины, и если они недостаточно тугие, они могут соскользнуть вниз или покачиваться. Переставлять их, пока вы в движении, сложно.Плохой тоже может натереть вашу кожу, и они плохо обеспечивают визуальную обратную связь, потому что вы их не видите.

Я предпочитаю нарукавные повязки нагрудным ремням. Их намного легче носить, вы можете быстро отрегулировать их даже во время движения, и они не вызывают натирания. Они также могут иметь светодиоды, которые мигают разными цветами в зависимости от вашей зоны частоты пульса. Такой визуальный отклик невозможно получить только с помощью нагрудного ремня. Обычно с нагрудными ремнями вам нужно полагаться на подключенный трекер, чтобы увидеть цифры вашего пульса.

HRM двойного назначения

Ранее я упоминал внутриканальные оптические HRM. Они удобны, потому что встроены в спортивные наушники, поэтому вы получаете два устройства по цене одного. Хотя эти устройства стоят намного больше, чем другие HRM, они являются хорошей ценностью, если вы также хотите купить новую пару беспроводных спортивных наушников.

И не забываем о фитнес-трекерах. Apple Watch Series 6 не только оснащен пульсометром, но и оснащен датчиком, который выполняет функцию электрокардиограммы (ЭКГ) и генерирует PDF-файл вашего сердечного ритма, которым вы можете поделиться со своим врачом.Это даже было одобрено FDA.

Имея это в виду, это лучшие HRM, которые мы тестировали. Помните, что в этот список не входят мониторы сердечного ритма, встроенные в фитнес-трекеры. Скорее, это мониторы сердечного ритма, которые вы можете использовать независимо или в паре с другим оборудованием.

5 лучших пульсометров с нагрудным ремнем, которые вы можете купить сейчас

Когда вы предпочитаете заниматься спортом на расстоянии, например, езда на велосипеде или бег, данные имеют решающее значение, когда дело доходит до оптимизации тренировки. Сбор таких показателей, как частота сердечных сокращений, скорость, расстояние, длина шага, частота вращения педалей, сожженные калории, высота и высота, могут помочь вам точно настроить план тренировок, чтобы максимально использовать ваши тренировки и достичь определенной цели в фитнесе.

Показания пульса часто используются для составления плана фитнеса, но также могут дать ценную информацию о состоянии вашей сердечно-сосудистой системы и общего состояния здоровья. Вот почему выбор лучшего пульсометра, который удобно носить (и соединение его с лучшим приложением на ваших умных часах и фитнес-трекере), так важен для ваших целей в области здоровья и фитнеса.

Использование нагрудного пульсометра может дать вам точную и действенную информацию, которая поможет улучшить ваш бег.

Getty Images

Из всех существующих типов пульсометров нагрудные ремни являются одними из лучших для спортсменов на длинные дистанции, потому что они, как правило, получают более точные показания пульса, чем наручный монитор, нарукавная повязка или традиционный фитнес-трекер (например, Fitbit Versa или Fitbit Charge). Нагрудные ремни имеют плохую репутацию из-за того, что они неудобны и вызывают раздражение, но с хорошим пульсометром вы забудете, что они есть даже там, пока не проверите свои показания в конце тренировки. Мы периодически обновляем этот список лучших мониторов сердечного ритма с нагрудным ремнем.

Полярный Модель

Polar h20 действительно поразила меня, но я должен задаться вопросом, было ли это потому, что я использовал часы Polar в качестве основы для сравнения.H20 точен (по сравнению с данными Polar Ignite), надежен, удобен и совместим. Он совместим с iOS и Android, использует Bluetooth и ANT Plus для сопряжения с рядом устройств.

Силиконовые точки трения вдоль ремешка сводят к минимуму смещение и скольжение, а пряжка легко регулируется для удобной посадки. H20 поддерживает два одновременных соединения Bluetooth, поэтому, если вы носите умные часы и используете оборудование для фитнеса, такое как велотренажер или гребной эргометр, вы можете подключиться к обоим.Если в вашем тренажерном зале используется технология ANT Plus, вы потенциально можете включить до трех подключений одновременно.

Единственным минусом, который я заметил, было то, что у Polar h20 достаточно встроенной памяти только для одной тренировки. Ничего страшного, если вы не забываете синхронизироваться с телефоном или смотреть после пробежки, но если вы забудете и на следующий день пойдете на другую пробежку, эти данные будут потеряны.

Wahoo

Очень широкий нагрудный ремень для измерения пульса на Wahoo Tickr X делает этот нагрудный датчик частоты пульса чрезвычайно удобным. Ткань мягкая, ремешок легко регулируется. Мне удалось добиться наилучшего, самого плотного прилегания к этому ремешку по сравнению с другими, которые я тестировал, но вряд ли так будет со всеми. Подходит для сундуков от 23 до 48 дюймов.

Wahoo Tickr X предлагает не только исключительный комфорт, но и полную совместимость. Этот пульсометр можно подключить практически ко всему, включая устройства iPhone и Android, часы Garmin и более 50 фитнес-приложений.

Обновленная версия Wahoo Tickr X поддерживает до трех одновременных подключений Bluetooth, что удобно, если вы хотите синхронизировать мониторинг сердечного ритма как с трекером активности, который носится на запястье, так и с телефоном.Однако вам не нужно будет возить с собой телефон во время работы с Wahoo Tickr X, потому что он имеет 50 часов встроенной памяти, в которой хранятся данные о частоте пульса и сожженных калориях.

Подробнее: 18 устройств для здоровья и фитнеса, синхронизируемых с Apple Watch

Garmin

Если вы дуатлонист или триатлонист, ищущий пульсометр с нагрудным ремнем, я предлагаю использовать Garmin HRM-Tri, который специально разработан для триатлонистов. Этот нагрудный ремень собирает все данные, которые триатлонисты должны отслеживать, и отправляет их обратно в фитнес-приложения на любых совместимых устройствах, с которыми вы их синхронизируете.

Как и HRM-Run, встроенный акселерометр HRM-Tri измеряет каденс, вертикальные колебания и данные о времени контакта с землей во время бега, а когда вы находитесь в воде, ремешок сохраняет данные о частоте пульса, которые он отправляет на ваше устройство позже (трекер пульса не может передавать данные, находясь в воде).

С точки зрения комфорта Garmin HRM-Tri чрезвычайно легкий, настолько легкий, что я почти не замечал его во время бега.Я не носил его для плавания, но заметил, что он, похоже, впитывает меньше пота, чем другие нагрудные ремни, которые я пробовал, имея в виду значительную водонепроницаемость.

Garmin

Этот монитор сердечного ритма — небольшой, легкий и фиксирует шесть отличных показателей бега: частота вращения педалей, вертикальные колебания («подпрыгивание» во время бега), время контакта с землей, баланс левой / правой руки, длина шага и соотношение вертикальных колебаний (высота колебания шага к шагу). -длина).Ношение HRM-Run заставило меня почувствовать себя гораздо более серьезным бегуном, чем я — или, по крайней мере, чем я был в течение последних шести или семи месяцев.

Garmin HRM-Run имеет впечатляюще долгое время автономной работы: его хватает на целый год при условии, что вы бегаете один раз в день в течение часа в день. Для меня (и многих других случайных бегунов) этот нагрудный ремень прослужит намного дольше года. Для серьезных бегунов длительное время автономной работы устраняет необходимость утомительной еженедельной зарядки или, не дай бог, отправляться на пробежку только для того, чтобы понять, что ваш датчик сердечного ритма мертв.

Компания Garmin знала свою целевую аудиторию благодаря этому продукту, поскольку он тонкий, легкий и удобный. Это устройство Garmin сопровождало меня во время моего самого длинного пробега на этапе тестирования этого проекта — восьмимильного пути — и я совсем не нервничал и не чувствовал дискомфорта.

CooSpo

Если вы ищете бюджетную покупку для измерения пульса, чтобы вывести свою тренировку на новый уровень, то вот она. Нагрудный ремень CooSpo H6 использует технологию ANT Plus и Bluetooth, что позволяет ему синхронизировать и работать по беспроводной сети с устройствами, которые у вас, вероятно, уже есть.

Этот пульсометр Bluetooth работает только при наличии совместимого приложения для отслеживания пульса или устройства, которое может синхронизироваться с устройством CooSpo. Например, если вы используете Strava для отслеживания своих пробежек, вы можете синхронизировать Strava с нагрудным ремнем, чтобы получать показания. Ремешок CooSpo также синхронизируется с Zwift, оборудованием Peloton, устройствами Polar, Map My Ride, Wahoo Fitness, Endomondo, UA Run, устройствами Garmin и другими устройствами.

Этот нагрудный ремень мягкий и удобный, а время автономной работы впечатляет — 300 часов использования. Ремешок также является водонепроницаемым, и хотя я не тестировал его в воде или под дождем, я тестировал его во время бега в Луизиане, где из-за влажности воздух ощущается как суп, и он держался отлично.

Как выбрать нагрудный пульсометр

Когда дело доходит до выбора наилучшего нагрудного ремня для пульсометра для вашей тренировки, многие факторы при принятии решения о покупке будут основаны на личных предпочтениях и вашем режиме тренировки.Вот несколько факторов, о которых следует помнить при совершении покупок.

Ширина ремешка: Это зависит от личных предпочтений, но перед покупкой подумайте, будет ли вам удобнее использовать датчик частоты пульса, который использует тонкий ремешок или более широкий во время тренировки.

Размер модуля: В некоторых нагрудных ремнях используются крошечные модули (пластиковая деталь в виде шайбы), которые не выходят за края ремня. Однако другие используют более крупные мониторы для измерения частоты пульса.Какой датчик частоты пульса вы выберете для отслеживания тренировки, также во многом зависит от личных предпочтений, а также от того, насколько плотно ваши беговые рубашки.

Внутренняя память: Если вы не хотите держать смартфон в руках во время тренировки, выберите тренировочный монитор сердечного ритма, который может хранить ваши данные о частоте пульса в собственной встроенной памяти. Позже вы можете перенести показания пульса в приложения для смартфонов через сопутствующее приложение для пульсометра.

Метрики: Подумайте, что вы хотите, чтобы ваш монитор контролировал во время тренировки.Модели более высокого уровня собирают данные в режиме реального времени, охватывающие все, от частоты бега до длины шага, а также такие вещи, как артериальное давление, количество сжигаемых калорий и вариабельность частоты пульса, в то время как более простые модели могут отслеживать только вашу частоту сердечных сокращений.

Батарея: Носимый монитор с нагрудным ремнем может иметь все виды источников питания. В некоторых есть перезаряжаемый аккумулятор. У других может быть сверхдлительный срок службы батареи, но батарея не подлежит замене или перезарядке пользователем. Более длительное время автономной работы всегда удобно — никто не хочет, чтобы монитор отключался во время пробежки — но есть много вариантов.Перед покупкой монитора обязательно ознакомьтесь с описанием срока службы батареи.

Наш информационный бюллетень о здоровье и благополучии помещает лучшие продукты, обновления и советы в ваш почтовый ящик.

Как я выбрал эти мониторы сердечного ритма с нагрудным ремнем

Я пробежался с несколькими мониторами сердечного ритма, чтобы найти лучшие мониторы с нагрудным ремнем для бегунов. Я носил каждую нагрудную лямку на каждой пробежке в течение двух недель подряд, что составило шесть пробежек на один монитор.(Между этим проектом и тестированием масок для бега мое сердечно-сосудистое здоровье должно быть лучше, чем было раньше.)

Я оценил их по комфорту, воздухопроницаемости, времени автономной работы и точности по сравнению с моими часами Polar Ignite, которые фиксируют мой пульс во время пробежек. Хотя это, возможно, не лучший метод проверки точности, это то, что мне было доступно, а Polar Ignite очень стабильный, поэтому он послужил хорошим сравнением.

Дополнительные советы для бегунов

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для здоровья или медицинского совета.Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.

Нагрудные ремни, нарукавные повязки и часы

рассмотрены

Использование пульсометра — лучший способ получить больше данных о ваших тренировках, и это полезно как для начинающих бегунов, так и для серьезных спортсменов. Каждый может получить что-то, следя за своим сердцем.

И пульсометры предназначены не только для спорта.Новейшие устройства могут помочь контролировать частоту сердечных сокращений 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, выявить болезнь, стресс, усталость и подсказать, когда следует сделать перерыв.

Мы проверили и протестировали практически все пульсометры, представленные на рынке — это наш список лучших.

Обновление: мы обновили эту статью в феврале 2021 года, чтобы отразить наше тестирование нового Polar Verity Sense

Как купить пульсометр

Когда люди спрашивают нас о покупке пульсометра в связи с фитнесом, это всегда сводится к типу устройства, с которым они работают.

Когда дело доходит до нагрудных ремней, большинство из них используют ANT +, который совместим только со специальными часами для бега, которые используют такое же подключение, например, часами Garmin, Polar и Suunto.

Тем, кто хочет использовать свой телефон для тренировок, нужно будет найти ремешок с поддержкой Bluetooth, который будет подключаться к таким приложениям, как Strava, Runkeeper и Endomondo.

Нагрудный ремень v часы с пульсометром

Самым большим полем битвы сейчас являются нагрудные ремни и наручные устройства, последние из которых используют светодиоды, чтобы «видеть» пульсирующую кровь в ваших венах.

Оптические датчики интегрированы в большинство новых часов для бега, умных часов и фитнес-трекеров таких производителей, как Garmin, Fitbit, Polar и Apple. Но так ли точны оптические мониторы сердечного ритма, как нагрудные ремни?

Оптические наручные носимые устройства намного удобнее и удобнее, и, если вы постоянно бежите, должны отлично справиться со своей задачей. Мы протестировали их бок о бок, и если вы просто работаете стабильно, вы обычно не должны видеть никаких проблем.

Однако, когда вы начинаете увеличивать интенсивность, заниматься функциональной подготовкой или HIIT-тренировками, оптические датчики не могут справиться с быстрыми подъемами и падениями BPM.Они также могут быть смущенный движением запястья в упражнениях, и спорно, темная кожа и татуировки. Так что точность может даже зависеть от человека к человеку. Здесь нагрудный ремень лучше — хотя некоторым кажется, что его носить гораздо менее удобно.

Однако есть компромисс. Появилась популярность наручный ремешок для измерения пульса, устройства, которые используют оптические датчики, но размещают его подальше от запястья. Эти устройства обычно размещаются на предплечье или плече, что обеспечивает более устойчивое положение.

Вопрос точности — что достаточно хорошо?

В Wareable мы серьезные бегуны, но по-прежнему довольны несовершенными данными с наших наручных устройств из-за удобства, которое они предлагают. Он хорош и достаточно постоянен, чтобы сравнивать усилия — и нам удобна информация, которую вы получаете о восстановлении и производительности, полученную с помощью датчиков.

Гораздо проще не носить с собой два устройства повсюду, и когда дело доходит до тренировок в зонах ЧСС, такие компании, как Garmin и Polar, справляются со своей задачей достаточно хорошо.

Если вам больше нравится функциональный фитнес и HIIT или вы основываете тренировки в основном на данных о частоте пульса, нагрудный ремень — лучший вариант.

Отойдите от запястья

Следует упомянуть, что существует новое поколение оптических датчиков сердечного ритма, которые перемещают отслеживание на предплечье, предплечье и бицепс. Polar, Wahoo, Whoop и Scosche предлагают наручные повязки для мониторинга сердечного ритма, которые, как утверждается, предлагают тот же уровень точности, что и нагрудный ремень.

На предплечье и плече меньше движений, хотя цвет кожи все еще может быть проблемой. Существуют также наушники для мониторинга сердечного ритма, в которых ухо считается местом для передачи надежных данных.

Лучший нагрудный ремень: Wahoo Tickr X

Цена на момент рассмотрения: 79,99 долларов США

Топовый монитор сердечного ритма Wahoo был обновлен, и теперь он меньше, легче и лучше для отслеживания, не снимая с вас телефон или беговые часы.

Новый Tickr X весит всего 48 г, включая ремешок — один из самых легких, которые вы найдете. Он использует ANT + (используется устройствами Garmin) и Bluetooth и может передавать данные о частоте вращения в минуту на три разных устройства одновременно.

Но бегунам понравятся дополнительные данные, которые предоставляет новый Tickr X.

Он может отслеживать частоту вращения педалей, вертикальные колебания и время контакта с землей во время бега, а новая оценка плавности бега объединяет эти показатели, чтобы предложить единую оценку вашего стиля бега.Это почти те же данные, которые вы получите на Garmin с модулем «Динамика бега», и нам нравится акцент на форме и технике.

TickrX может хранить 50 часов тренировок на самом датчике, поэтому вам не нужно брать телефон с собой, чтобы получить данные — и он появится в приложении Wahoo. И он будет отслеживать 500 часов, прежде чем вам нужно будет заменить батарею.

Выглядит как раз, даст вам точный набор данных и также доступен по хорошей цене.

Лучшее из остальных: нагрудные ремни для пульсометра

Polar h20

Цена при пересмотре: 89,95 долларов США

Как мы уже упоминали, если вы заботитесь о точности, то для нас это все еще нагрудный ремень а Polar h20 — один из самых надежных.

Ремешок для iOS и Android поддерживает Bluetooth и ANT +, так что вы можете подключить его к целому ряду устройств и сторонних приложений, включая спортивные часы Garmin, если хотите.

Он также отличается измененным дизайном с добавлением силиконовых точек трения, которые помогают удерживать ремешок на месте, а также удобнее носить.

Он по-прежнему использует датчик типа ЭКГ, который определяет электрическую активность сердца для получения показаний ударов в минуту, но новый алгоритм измерения и дополнительные электроды для предотвращения помех помогают повысить точность.

Он водонепроницаем, поэтому вы можете плавать с ним, хотя он не отслеживает интервалы пульса в воде.Есть встроенная память для хранения тренировок на случай, если ваш телефон или другое устройство умрет.

Мы использовали его для тестирования множества новых фитнес-трекеров и умных часов, которые недавно появились в Wareable HQ, в основном передавая данные в Strava и приложение Polar Beat, которое создано для тренировок на основе частоты пульса. Это по-прежнему нагрудный ремень, к которому мы возвращаемся, и можем исчерпывающе сказать, что он по-прежнему доставляет товары.

Пример данных Polar h20

Polar H9

Цена на момент рассмотрения: 59 долларов США.95

H9, по сути, заменяет старый H7, он также стоит дешевле, чем h20, если вы не хотите тратить почти 100 долларов на нагрудный ремень.

В чем большая разница между H9 и h20? Есть несколько вещей. В нем отсутствует новый ремешок Pro, который обеспечивает более удобную посадку. Он прикреплен к ремешку, который использовался на ныне снятом с производства H7. В наше время главной проблемой был комфорт. Во всяком случае, мы предпочли немного более облегающую посадку.

Он также не предлагает возможность сохранять тренировки или связываться с двумя соединениями Bluetooth одновременно. Если вы можете жить без этих функций, вы все равно получаете пульсометр, который будет работать там, где это важно.

Это тот же метод отслеживания вашего сердца в стиле ЭКГ, чтобы обеспечить максимальную точность. Он поддерживает ANT + и Bluetooth и работает с множеством сторонних приложений. Мы также успешно объединили его с часами Garmin, Polar и Suunto.Вы также получаете 30-метровую водонепроницаемость, что делает его подходящим для отслеживания частоты пульса во время плавания.

Сопутствующее приложение Beat от Polar отлично подойдет, если вы очень сосредоточены на тренировке на основе частоты пульса, позволяя сосредоточиться на важных показателях и аналитических данных. Мы использовали его для большого количества пробежек (как в помещении, так и на улице), и, как и h20, это точный и самый надежный способ получить данные, которым можно доверять.

Образец данных Polar H9

Garmin HRM-Pro

Цена на момент рассмотрения: 129 долларов США.99

Garmin HRM-Pro умнее обычного нагрудного ремня, который также обещает предоставить вам точные данные о ЧСС. Таким образом, наряду с измерением вашей частоты сердечных сокращений с помощью датчика в стиле ЭКГ, он также будет обслуживать множество дополнительных показателей, которые можно использовать в записи и во время бега.

Эти расширенные характеристики бега включают частоту вращения педалей, вертикальные колебания, время контакта с землей, баланс времени контакта с землей, длину шага и вертикальное соотношение. Если вы знаете, что означают эти термины (если нет, ознакомьтесь с нашим руководством по данным о часах для бега), они могут помочь определить области вашей техники и формы бега, которые могут помочь улучшить стиль бега и, надеюсь, помочь вам бегать лучше и быстрее.

Вернемся к мониторингу сердечного ритма, и HRM-Pro подключается к устройствам с помощью ANT + и имеет водонепроницаемость 5ATM, что делает его безопасным для бассейна и плавания на открытой воде. Он питается от батарейки типа «таблетка», которую вы найдете во многих часах. Этого должно хватить на год, прежде чем вам нужно будет вытащить его и заменить.

Если вы занимаетесь командными видами спорта, теперь он также может отслеживать дополнительные показатели, такие как шаги, минуты интенсивности и данные пульса за весь день.

Мы использовали HRM-Pro для множества тестов, в том числе для проведения гоночных тестов, где его было удобно носить, и мы предоставили важные данные. Если у вас есть устройство, совместимое с ANT +, и вы хотите получить дополнительные точные данные о кадре и расширенные показатели бега, это определенно стоит проверить.

Образец данных Garmin HRM-Pro

MyZone MZ-3

Цена при пересмотре: 79,99 долларов США

Если вы хотите большего от нагрудного ремня, MyZone MZ-3 выходит за рамки простого измерения ударов в минуту (ударов в минуту) записи.Вы зарабатываете баллы в зависимости от ваших ударов в минуту. Он также интегрирован в целый ряд фитнес-классов в студиях и тренажерных залах по всему миру.

Вместо того, чтобы просто получать высокие баллы на основе высоких показателей, MyZone изучает ваши усилия с течением времени и создает гандикап в стиле гольфа для вашего уровня. Ваша цель — улучшить свои собственные результаты, и, как и в гольф, MyZone добавляет элемент геймификации, позволяющий вам соревноваться с другими, даже с совершенно разными способностями.

С точки зрения дизайна это обычный нагрудный ремень с красным эластичным ремешком трех размеров, а также модуль, который можно закрепить.Он также имеет внутреннюю память, способную хранить 16 часов данных, поэтому вам не всегда нужно заниматься спортом, неся смартфон, что полезно для занятий в тренажерном зале.

Он предлагает 7 месяцев автономной работы от одной зарядки и водонепроницаем на глубине до 10 метров, так что вы также можете взять его для плавания.

Если вы держите свой смартфон под рукой, вы также получите выгоду от просмотра статистики в реальном времени, а также таблиц лиг, личных целей и задач, которые будут поддерживать вашу мотивацию.

В спортзалах, поддерживающих MyZone, эти данные часто отображаются на большом экране во время занятий.Приложение также улучшилось с годами, добавив новые функции, которые позволяют более эффективно использовать этот монитор сердечного ритма.

Пример данных MyZone MZ-3:

Garmin HRM-Tri

Цена на момент пересмотра: 129,99 долларов США

Есть много наручных спортивных часов, которые утверждают, что предлагают точный мониторинг сердечного ритма в вода. Речь идет о таких моделях, как Polar Vantage V2 и последние часы Forerunner от Garmin. Повязка Scosche Rhythm24, Polar Oh2 + (которую можно носить с очками) и новый Polar Verity Sense обещают точность наравне с нагрудным ремнем.Мы не проверили их достаточно всесторонне, чтобы сказать, что они действительно доставляют товары, поэтому пока мы будем придерживаться нагрудного ремня, который подходит.

Ремешок HRM Tri от Garmin — настоящий профессиональный инструмент для триатлонистов. Это сверхкомпактный и легкий (всего 49 г) браслет для измерения пульса, который добавляет значительную функциональность для велосипеда и бега к некоторым функциям бассейна HRM Swim.

Благодаря встроенному акселерометру, который выдает данные о частоте вращения педалей, вертикальных колебаниях и времени контакта с землей (например, HRM Run от Garmin) на двух ногах, а также хранит статистику ЧСС, находясь фактически под водой, это один из наиболее универсальных инструментов для три дисциплины там. Garmin также позаботился о том, чтобы не было открытых швов, а все края были мягкими и закругленными, чтобы предотвратить трение или любые трудности при снятии гидрокостюма.

Лучшая повязка для монитора сердечного ритма: Polar Verity Sense

Цена: 89,95 долларов США

Verity Sense видит, что Polar использует дизайн своих повязок для монитора сердечного ритма Oh2 и Oh2 + и улучшает их, чтобы они лучше подходили для тренировок. .

Он использует ту же технологию оптических датчиков, что и в устройствах Oh2, и предлагает многие из тех же функций.Теперь он представляет собой более качественный ремешок, который можно носить на плече бицепса, чтобы обеспечить точность данных сердечного ритма, сопоставимую с монитором нагрудного ремня.

Этот ремешок можно стирать в стиральной машине, а держатель, удерживающий его на месте, решает одну проблему с Oh2, предотвращая его опрокидывание. Эта подставка также служит антенной Bluetooth для увеличения дальности связи до 150 метров.

Имеется возможность подключения как Bluetooth, так и ANT +, что позволяет подключать его к ряду приложений и другому подключенному оборудованию. Срок службы батареи увеличен до 20 часов, и теперь у него есть внутренняя память на 600 часов тренировок.Эти тренировки теперь можно синхронизировать с Polar Flow, которая ранее не поддерживалась.

Хотя сенсорная технология осталась прежней, теперь проще выбирать между передачей данных на устройство, записью тренировки на устройстве или переводом в режим отслеживания плавания. Вы также получаете новый адаптер для плавания, чтобы он надежно удерживался на месте, когда вы находитесь в воде.

Точность по монитору с нагрудным ремнем в наших тестах была очень высокой. Что касается пробежек, занятий греблей в помещении и домашних тренировок, он редко выдает какие-либо дикие данные, как это делают многие часы.Мы бы все равно выбрали нагрудный ремень для максимальной точности, но Verity Sense подходит очень близко и должен быть достаточно хорош для большинства.

Это на 10 долларов дороже, чем Oh2, который все еще доступен. Благодаря большему времени автономной работы, большему объему внутренней памяти, улучшенной конструкции ремешка и той же надежной сенсорной технологии, есть несколько веских причин, чтобы сделать апгрейд и забрать его раньше других повязок.

Образец данных Polar Verity Sense:

Лучшее из остальных: нарукавные повязки для пульсометров

Wahoo Tickr Fit

Цена при проверке: 79 долларов США.99

При ношении на предплечье, а не на груди, многие сочтут размещение Tickr Fit более удобным и выгодным, чем стандартный ремешок, такой как Polar Verity Sense.

В отличие от Tickr X, Fit использует оптические датчики сердечного ритма, а не стандартную электрокардиографию. Его очень ругали за точность на пике и высокой интенсивности, но благодаря расположению плеча мы обнаружили, что точность почти неотличима от нагрудного ремня.

Он будет передавать данные о сжигаемых калориях и оснащен поддержкой Bluetooth и ANT +, поэтому вы можете подключить его к целому ряду фитнес-приложений, смартфонов, велокомпьютеров с GPS и спортивных часов.

Это отличная альтернатива нагрудному ремню, у него на 10 часов больше времени автономной работы, чем у Polar Verity Sense, и, что особенно важно для оптического датчика, мы обнаружили, что он соответствует нагрудным ремням в наших параллельных тестах. Если вы ненавидите носить что-то на груди, Tickr Fit — отличный вариант.

Пример данных Wahoo Tickr Fit:

Scosche Rhythm24 HR

Цена при пересмотре: 99,99 долларов США

В то время как Scosche Rhythm + 2.0 был недавно представлен, Rhythm 24 является более функциональным вариантом из компания, которая до Polar и Wahoo первой стремилась обеспечить мониторинг сердечного ритма сверху вниз.

Как и его предшественник, Rhythm24 HR сидит на предплечье и отслеживает ваш BPM. Идея состоит в том, что меньше артефактов движения, которые могут повлиять на чтение, которое может произойти ниже на запястье.

Он доступен в различных цветных ремешках, является водонепроницаемым и имеет возможность сохранять тренировки на носителе, а затем синхронизировать их позже. Встроенные светодиодные индикаторы показывают вашу текущую зону частоты пульса во время тренировки, а также могут указывать, когда вам нужно снова вставить ее в зарядное устройство.

Rhythm24 совместим с ANT + и Bluetooth Smart, поэтому вы можете использовать его с целым рядом сторонних фитнес-приложений, спортивных часов и спортивного оборудования.Также есть сопутствующее приложение Scosche, в котором вы найдете профили для различных занятий. Он чистый, простой и очень простой в использовании, позволяющий сосредоточиться на данных о частоте пульса. Время работы от батареи — 24 часа, это самое продолжительное время автономной работы среди доступных на сегодняшний день повязок для пульсометров.

Мы опробовали Rhythm24 HR, и его водонепроницаемое и водонепроницаемое устройство прошло интервальный тест высокой интенсивности. Кроме того, его было очень удобно носить во время тренировок. В качестве бонуса он также может измерять частоту сердечных сокращений в воде.

В итоге, Scosche доказывает, что вы можете с комфортом носить пульсометр на любом другом месте тела и при этом получать желаемые результаты.

Ознакомьтесь с нашим обзором Scosche Rhythm24 HR, чтобы узнать больше о повязке для мониторинга сердечного ритма.

Примеры данных Scosche:

Whoop Strap 3.0

Цена при проверке: 25 долларов в месяц подписки

The Whoop Strap 3.0 предлагает нечто совершенно иное — если вы готовы подписаться на подписку за 25 долларов в месяц. Несмотря на то, что он имеет форму браслета, он обеспечивает лучшую точность при выполнении упражнений, когда его кладут на предплечье и плечо, чтобы вы могли получать более надежные показания во время тренировки.

Нет дисплея, но он автоматически определяет упражнения, которые можно добавить в приложение позже, так что перед тренировкой не придется возиться. После этого вы получите полные данные о частоте пульса из сеанса, синхронизированные с приложением Whoop.

Но Whoop стремится сделать больше, чем просто отслеживать сессии. Он также отслеживает эффект тренировок, используя свой показатель напряжения. Это делается путем мониторинга вариабельности сердечного ритма после тренировки — измерения промежутков между сердечными сокращениями, чтобы увидеть, насколько вы пострадали. Он попытается дополнить его активностью в остаток дня и вашим сном, чтобы рекомендовать, когда вам нужно отдохнуть, а когда вам нужно поторопиться.

Для тех, чья подготовка немного серьезнее, это довольно уникальные данные.Хотя Garmin предоставляет сопоставимую информацию, она ограничивается беговыми тренировками. Так что, если ваша сумка — поднятие тяжестей, кроссфит или другие виды спорта, и вы готовы вложить средства в ремни, чтобы носить их выше на руке, стоит взглянуть на Whoop Strap 3. 0.

Ознакомьтесь с нашим обзором Whoop Strap 3.0

Образец данных Whoop Strap 3.0:

Лучшие спортивные часы для измерения пульса: Garmin Forerunner 945

Цена при пересмотре: 599 долларов.99

Forerunner 945 занимает первое место в линейке спортивных часов Garmin и разработан для заядлых триатлонистов. В нем используется новейшая оптическая технология HR Elevate от Garmin, поэтому он надежен для бега, но проблематичен для HIIT. Вы все еще можете сочетать нагрудный ремень для лучших данных.

Вы можете тренироваться в зонах частоты пульса, получать предупреждения о частоте пульса и передавать данные о частоте пульса по ANT + с сопряженными устройствами. Конечно, вы можете плавать с ним, но вам нужно будет соединить его с одним из мониторов нагрудного ремня Garmin HRM, чтобы получать надежные данные в воде.

И он будет производить массу полезных показателей на основе ваших данных о частоте пульса. Эффект тренировки, тренировочная нагрузка, восстановление и VO2 Max — все это определяется на основе отслеживаемых пробежек с использованием алгоритмов вариабельности сердечного ритма Firstbeat. Это полезные и интересные данные, которые помогут вам узнать больше о вашем сеансе.

Вне тренировок вы также можете выполнять стресс-тесты ВСР, чтобы оценить, насколько хорошо ваше тело восстановилось для следующей тренировки. Дополнительные показатели, основанные на частоте пульса, включая порог лактата, можно разблокировать, если он соединен с устройством беговой динамики Garmin.

В наших тестах, сравнивающих его с нагрудным ремнем Polar h20, он действительно показал себя очень хорошо и определенно является улучшением того, что мы видели в настройке сердечного ритма Garmin в прошлом.

Ознакомьтесь с нашим полным обзором Garmin Forerunner 945.

Пример данных Garmin Forerunner 945:

Пример данных HR: Garmin (слева) и нагрудный ремень (справа)

Лучшее из остальных: спортивные часы с пульсометром

Цена при пересмотре: 199 долларов. 99

Беговые часы Garmin начального уровня не экономят на интеллектуальном пульсе — они имеют встроенный оптический пульсометр с использованием фирменной технологии Elevate — такой же, что и в новом Garmin Fenix ​​6.

Хотя он не производит такой же объем анализа данных ЧСС, как лучшие устройства Garmin, он все равно будет давать вам показания VO2 Max после пробежки на открытом воздухе, и это отслеживается в приложении Garmin Connect.

Он по-прежнему страдает теми же сбоями и неточностями, что и остальные модели Garmin при высокой нагрузке — так что он лучше всего подходит для устойчивых бегунов.Конечно, вы можете подключить мониторы с нагрудным ремнем, поддерживающие Bluetooth и ANT +, если вам нужны более точные данные.

Но по этой цене это надежный представитель линейки Garmin.

Подробный : Прочтите наш полный обзор Garmin Forerunner 45

Пример данных о частоте пульса Forerunner 45:

Coros Pace 2

Цена при проверке: 199,99 долларов США

Garmin Forerunner, Pace 2 от нового производителя спортивных часов Coros — это доступный вариант, который оснащен функциями, включая монитор сердечного ритма.

Это оптическая установка с поддержкой сопряжения внешних мониторов сердечного ритма. Этот встроенный датчик обеспечивает все, что вы ожидаете, включая непрерывный мониторинг, тренировку в зонах частоты пульса, но также передает эти данные в аналитические данные о тренировочной нагрузке и также будет обслуживать показатели VO2 Max.

Наши первые опыты с часами Coros и их мониторами сердечного ритма не были удачными, но с тех пор ситуация, безусловно, улучшилась. Pace 2 отлично подходит для бега и тренировок в стабильном темпе.Соединение монитора с нагрудным ремнем определенно подходит, если вы много занимаетесь интервальными тренировками и тренируетесь с высокой интенсивностью, но в целом он хорошо показал себя в нашем тестировании.

Coros всегда ищет способы улучшить использование этих данных о частоте пульса, чтобы они могли развиваться и становиться более полезными. Если вы не хотите тратить много денег на часы для мультиспорта и хотите иметь хороший монитор сердечного ритма, на него определенно стоит обратить внимание.

Пример данных Coros Pace 2

Polar Vantage V2

Цена на момент рассмотрения: 499 долларов.99

Vantage V2 является продолжением топовых мультиспортивных часов Polar, в которых дебютировала новая технология датчика сердечного ритма для повышения точности на запястье.

С V2 вы по-прежнему получаете его сенсорную технологию Precision Prime, основанную на светодиодах с использованием двух светодиодов разного цвета и датчика контакта с кожей, чтобы убедиться, что он снимает надежные и точные показания, когда вы двигаетесь.

Этот датчик поддерживает широкий спектр функций, помимо основных компонентов спортивных часов.Он поддерживает богатые функции обучения и анализа Polar, а также расширенный мониторинг сна, который вместе с Fitbit обеспечивает точность и понимание.

Проверено, монитор HR Vantage V2 в целом отлично справляется со своей задачей. Это, конечно, не лишено странных диких скачков или странно низкой частоты сердечных сокращений и начала тренировок. В целом он предоставляет достоверные данные.

У вас действительно есть такая возможность для подключения внешнего пульсометра, и если вы хотите максимально использовать лучшие функции V2, это, вероятно, лучший вариант.Хотя без него он должен служить многим так же, как и в большинстве наших тестов.

Образец данных Polar Vantage V2

Лучшие умные часы для измерения ЧСС: Apple Watch Series 6

Цена на момент пересмотра: 399 долларов США

Мы можем спорить, следует ли вам называть Apple Watch Series 6 спортивными часами или умные часы, но нет никаких сомнений в том, что они стали надежным устройством для мониторинга сердечного ритма — и его последние часы, как и Series 5, впечатляют в области мониторинга сердечного ритма.Фактически, это может быть один из лучших оптических сенсоров для запястья, которые мы пробовали.

С точки зрения пригодности мы провели такое же тщательное тестирование, как и все носимые устройства из этого списка, и это действительно впечатляет, когда многие мониторы на запястье дают сбой. Мы говорим о высокоинтенсивных интервальных тренировках.

Данные доступны для просмотра в собственном приложении Apple Workout, но преимущество наличия обширной коллекции сторонних приложений Watch означает, что вы также можете просматривать эти данные в таких местах, как Strava и Runkeeper.

Если вы не заботитесь о работе в зонах частоты пульса, он хорошо оборудован для получения надежных показаний пульса в состоянии покоя в течение дня, а с добавлением ЭКГ теперь можно использовать показания пульса для обнаружения серьезного сердечного ритма. проблемы, включая мерцательную аритмию.

Эти данные можно просматривать в собственном приложении Apple Health, а также экспортировать в PDF-файл для передачи медицинским работникам.

Наряду с улучшенным оборудованием, Apple явно доработала и программное обеспечение, чтобы значительно улучшить работу своего пульсометра.

Хотя Fitbit и Samsung действительно предлагают достойные решения для мониторинга сердечного ритма на своих умных часах, мы считаем, что именно Apple делает все возможное, чтобы заставить все это работать, и на самом деле они работают лучше, чем многие спортивные часы.

Образец данных Apple Watch Series 6:

Сравнение HR: Apple Watch Series 6 (слева) и нагрудный монитор Wahoo Tickr (справа)

Fitbit Versa 3

Цена при проверке: 199 долларов США.99

С Fitbit Versa 3 и совместным дизайном Fitbit Sense, мы бы сказали, что его мониторинг сердечного ритма действительно лучше всего подходит для мониторинга в течение всего дня. Он может выдерживать тренировки в стабильном темпе, но дает сбой, когда вы увеличиваете интенсивность. Если вам это нравится, возможно, стоит подумать об этом.

Fitbit использует новую оптическую сенсорную технологию PurePulse 2.0, увеличив площадь поверхности, с которой он может снимать показания. Теоретически это должно привести к повышению точности.

В ходе наших тестов во время бега, HIIT-сессий, заездов в закрытых помещениях и во время гребли с ним мы обнаружили то, что ему трудно поддерживать соответствие с нагрудным ремнем пульсометра, и часто он может регистрировать более высокие максимальные показания. Было много пробежек и тренировок в помещении, где это соответствовало монитору с нагрудным ремнем.

Если вас интересует доступ к мониторингу сердечного ритма медицинского уровня, в Sense есть датчик ЭКГ, который вам это даст.Однако он стоит больше, чем Versa 3.

Пульс на Versa 3 поддерживает другие функции, имеющиеся в вашем распоряжении, например, дает вам представление о вашем уровне кардиотренированности и позволяет узнать, насколько регулярно вы используете минуты активной зоны. Это попытка сместить акцент с точного подсчета шагов на достижение рекомендованного количества минут, когда вы повышаете частоту сердечных сокращений с помощью упражнений.

Как мы уже говорили, он определенно лучше подходит для мониторинга в течение всего дня, но если вы тренируетесь в зонах частоты пульса или серьезно относитесь к тренировкам, он, вероятно, не для вас.

Ознакомьтесь с нашим обзором Fitbit Versa 3

Withings Steel HR Sport

Цена в обзоре: 199,95 долларов США

Withings Steel HR Sport — это стильный гибрид, который даст вам производительность, аналогичную той, что у Nokia Steel Показатель ЧСС с точки зрения производительности монитора сердечного ритма, и это хорошо.

Если вы думаете, подождите, Withings? Да, соучредитель Withings выкупил бизнес, который он продал Nokia.Steel HR Sport является преемником Steel HR, и если вам нужен надежный датчик сердечного ритма, скрытый под стильными аналоговыми часами, это должен быть ваш.

Теперь, когда экран встроен в верхнюю часть циферблата, вы можете просматривать данные о частоте пульса в реальном времени во время тренировки. Дополнительные функции, основанные на частоте сердечных сокращений, включают возможность измерения VO2 Max для оценки вашего уровня физической подготовки. К сожалению, вы не можете настроить зоны частоты пульса для тех, кто планирует полагаться на них при занятиях HIIT.

При тестировании впечатления были очень хорошими, и они даже задерживались в некоторых интервальных тренировках, когда большинство оптических датчиков плохо справлялись с быстрым изменением частоты сердечных сокращений. Показания в реальном времени, как правило, следовали за нагрудным ремнем Polar h20, с которым мы его проверяли. Однако после завершения сеанса эти данные, казалось, исправились на графиках. Окончательный результат был исключительно близким; Steel HR Sport не отстает.

В дополнительном приложении Health Mate вы сможете просматривать текущие данные о частоте пульса, если вы тренируетесь со своим телефоном поблизости.Это упрощает работу, когда ваш сеанс завершен, и вам нужно тщательно изучить данные.

Вы, безусловно, получите более продвинутые показатели, основанные на частоте сердечных сокращений, в другом месте, но с точки зрения гибрида, который может выдержать тяжелые испытания в тренажерном зале, в котором мы работаем, Steel HR Sport отлично справляется.

Вы можете ознакомиться с нашим полным вердиктом об элегантном гибриде в нашем обзоре Withings Steel HR Sport, чтобы узнать, как его другие функции показали себя в нашем тестировании.

Образец данных Withings Steel HR:

Образец данных HR: Withings (слева) и нагрудный ремень Polar (справа)

Лучший фитнес-трекер для измерения пульса: Fitbit Charge 4

Цена при проверке : 149 долларов. 95

Fitbit Charge 4 — это последняя версия флагманского трекера, теперь принадлежащего Google, и он упакован в ту же настройку HR, что и Charge 3. Так что ожидайте аналогичной производительности. Как и любой монитор пульса на запястье, он может бороться с высокой интенсивностью, но его все равно будет достаточно для тренировок в тренажерном зале и в дороге, если вы не слишком беспокоитесь о точной точности.

Он снова полагается на собственную технологию PurePulse от Fibit для обеспечения таких функций, как измерение частоты пульса в реальном времени во время тренировки и возможность тренироваться в зонах частоты пульса.Fitbit добавил некоторые полезные функции, связанные с частотой пульса, такие как минуты активной зоны, которые теперь вознаграждают вас за достижение определенных зон частоты пульса. Вы также будете получать гудок, когда во время тренировки достигнете новой зоны частоты пульса.

Как и Apple Watch, здесь речь идет не только об использовании частоты пульса для упражнений. Charge 3 также непрерывно отслеживает частоту сердечных сокращений, чтобы оценить ваше текущее состояние физической формы с помощью показаний пульса в состоянии покоя.

Он также использует этот датчик для разблокировки функций осознанности, таких как отслеживание стресса с помощью управляемых дыхательных упражнений.Датчик сердечного ритма также используется во время мониторинга сна для получения дополнительных показателей, помогающих анализировать качество вашего времени в стране кивков.

В нашем тестировании история схожа с тем, что мы получили с Charge 3. Для некоторых устойчивых пробежек он хорошо держался за нагрудный ремень, но срывался, когда вы добавляете в них интервалы высокой интенсивности. После тренировки Charge 4 лучше анализировал данные в приложении, чем во время тренировки. Когда дело доходит до непрерывного мониторинга сердечного ритма, это, безусловно, другая история, и данные в реальном времени кажутся намного более надежными.

Если вас не устраивают технические графики конкурентов, приложение Fitbit — один из самых доступных способов отслеживать ваши тренировки и данные о ЧСС. это ни в коем случае не идеальный трекер, но определенно более надежный, чем многие фитнес-трекеры, которые мы пробовали. Кроме того, если вы ищете что-то более тонкое, с отслеживанием сердечного ритма и более дешевое, определенно обратите внимание на Fitbit Inspire HR и новый Fitbit Inspire 2.

Прочтите наш подробный обзор Fitbit Charge 4, чтобы получить больше информации о флагманском фитнес-трекере Fitbit.

Образцы данных Fitbit Charge 4:

Образцы данных ЧСС: нагрудный ремень (вверху) и Fitbit (внизу)

Лучшее из остальных: фитнес-трекеры с пульсометром

Garmin Vivosmart 4

Цена на момент обзора: 89,99 долларов США

Vivosmart 4, возможно, существовал уже некоторое время, но он по-прежнему остается одним из лучших фитнес-трекеров благодаря своему тонкому дизайну. Это также связано с тем, что он расширяет возможности встроенного пульсометра, предлагая более точные данные.

Его, конечно, можно использовать для измерения интенсивности упражнений, хотя вы будете полагаться на датчики движения для отслеживания этой активности, поскольку нет поддержки GPS. Есть поддержка для измерения VO2 Max, поэтому максимальное количество кислорода, которое ваше тело может использовать во время тренировки. Просто обратите внимание, что вам нужно будет сделать несколько тренировок, чтобы откалибровать это.

Как и трекер Fitbit, он также может предлагать непрерывный мониторинг сердечного ритма в течение дня для получения тех значений сердечного ритма в состоянии покоя, которые могут указывать на ваш текущий уровень здоровья и физической формы.

В дополнение к этому, он также будет выполнять измерения вариабельности сердечного ритма, чтобы активировать отслеживание стресса и эффективно использовать новую функцию Garmin Body Battery. Эта функция призвана дать вам лучшее представление о том, насколько хорошо ваше тело восстановлено к следующей тренировке. Он делает это, принимая во внимание ваш уровень стресса (измеренный с помощью вариабельности сердечного ритма), недавнюю физическую активность и продолжительность сна, давая вам оценку в процентах.

С точки зрения производительности Vivosmart 4 не является трекером, предназначенным для людей с серьезными спортивными амбициями, и это отражается на характеристиках датчика сердечного ритма.Это хорошо для обычных пользователей, которые хотят следить за своим уровнем физической подготовки, но может подвести вас, когда ситуация станет более интенсивной.

Для удивительно тонкого трекера, Vivosmart 4 многое делает с пульсометром, который ему удается втиснуть. Если вам действительно нужно что-то более функциональное (но без функции Body Battery), вы всегда можете выбрать вместо этого Vivosport.

Посмотрите или наш полный обзор Garmin Vivosmart 4.

Примеры данных Garmin Vivosmart 4

Примеры данных ЧСС: Garmin (слева) и нагрудный ремень Polar (справа)

Лучшие внешние мониторы сердечного ритма для iPhone и Apple Watch 2021

Источник: iMore

Лучшее Внешние мониторы сердечного ритма Я больше 2021 г.

Хотя датчик частоты пульса на Apple Watch достаточно хорош для базовых тренировок, его может быть недостаточно для марафонских тренировок или более интенсивных тренировок.Это потому, что у Apple Watch очень много времени автономной работы, а интенсивные тренировки могут разряжать аккумулятор быстрее, чем вы думаете, из-за постоянного мониторинга сердечного ритма. Вот почему мы думаем, что вам следует приобрести браслет Scosche Rhythm + Monitor для тяжелых тренировок и интенсивных тренировок, потому что это лучший внешний монитор сердечного ритма для Apple Watch.

Лучшее для большинства:

Scosche Rhythm + Monitor Armband

Источник: iMore

Мы протестировали браслет Scosche Rhythm + Monitor и можем смело считать его лучшим внешним пульсометром для Apple Watch.Водонепроницаемое (IP67) устройство соединяется с регулируемым ремешком из неопрена. Хотя вы можете носить его где угодно на руке, Scosche рекомендует использовать предплечье. (Я также проводил свои первоначальные тесты в этом месте.) Он использует 8-часовую перезаряжаемую батарею, поэтому вы можете подключать его после тренировки, как Apple Watch.

Маленький серый трекер и ремешок тонкие и стильные, учитывая, что вы, вероятно, будете носить их на видном месте на руке. Вы можете надеть рубашку поверх Rhythm +, если хотите ее скрыть, но это достаточно красивый трекер, чтобы оставить его видимым.Это выглядит немного глупо, когда и Apple Watch, и трекер находятся на одной руке, но до тех пор, пока у нас нет волшебных имплантатов наноботов, таков наш образ жизни с подключенными устройствами.

На практике это намного удобнее, чем ношение нагрудного ремня во время тяжелых тренировок, и при этом примерно такая же точность. Rhythm + использует зеленые и желтые датчики оксиметра (называемые «технологией биометрических датчиков PerformTek»), чтобы получить более точное представление о вашей частоте сердечных сокращений, чем только зеленые датчики Apple Watch, и записывает данные гораздо чаще.

Я носил Rhythm + неделю на регулярных тренировках и тренировках с отягощениями. На этих тренировках он оказался значительно более точным, чем мое обычное отслеживание Apple Watch (я использовал Bluetooth для подключения к Rhythm, но он также предлагает поддержку ANT + для велосипедистов). Единственное, что меня беспокоило с Rhythm +, — это то, что время от времени возникало напряжение при выполнении упражнений для рук. Хотя ремешок из неопрена слегка изгибается, он не рассчитан на сильное сгибание предплечья или бицепса.

В отличие от многих других вариантов нагрудного ремня, Scosche не предлагает специального приложения для просмотра записанных данных о частоте пульса.Вместо этого вы можете посмотреть его в приложениях Apple Activity или Health или загрузить стороннюю опцию, например Cardiogram.

Имейте в виду, что Scosche анонсировала вторую версию этого продукта, Rhythm + 2.0 на выставке CES 2021. Он станет доступным где-то весной 2021 года. Но если вам нужен лучший внешний монитор сердечного ритма для Apple Watch прямо сейчас, тогда мы все же очень рекомендую взять в руки оригинальный Rhythm +.

Плюсов:

• Легкий
• Дышащий ремешок
• Частые измерения пульса
• Водонепроницаемость

Минусы:

• Плотная посадка при поднятии тяжестей

Лучшее для большинства

Повязка для монитора Scosche Rhythm + — оптическая повязка для монитора сердечного ритма с двухдиапазонным радио ANT + и Bluetooth Smart

Повязка для наблюдения, не опасаясь разрядки батареи.

Если вы хотите улучшить мониторинг сердечного ритма, не прибегая к нагрудному ремню, используйте вместо этого мониторинг предплечья.

Лучшее для Apple Watch:

Twelve South ActionSleeve

Источник: TwelveSouth

Это ремешок, в который вы вставляете корпус Apple Watch и прикрепляете его к плечу. Благодаря этому датчик часов надежно прилегает к вашей коже, поэтому вы получаете более стабильные показания, особенно если вы много сгибаете запястье во время тренировки.

Ваши Apple Watch без ремешка вставляются в крепление с открытой задней стороной, поэтому датчики часов не закрываются. Крепление имеет приподнятую силиконовую окантовку для защиты часов от царапин (и удержания их на месте).

Если вы довольны работой датчика пульса Apple Watch, но не хотите, чтобы он был намотан на ваше запястье во время тренировки, приобретите ActionSleeve. Это идеальная альтернатива лучшему внешнему пульсометру для Apple Watch.

Плюсов:

• Работает с Apple Watch
• Более точные показания благодаря позиционированию
• Доступный

Минусы:

• Неудобно для тренировки бицепса

Лучшее для Apple Watch

Рукав Twelve South Action для Apple Watch

Позволяет использовать Apple Watch.

Если вы хотите придерживаться пульсометра Apple Watch, но хотите немного большей точности, ActionSleeve идеально подойдет.

Лучшее для точности:

Пульсометр Polar h20

Источник: Polar

h20 подключается к вашему iPhone или Apple Watch с помощью Bluetooth LE, хотя вы захотите использовать одно из приложений Polar, чтобы получить конкретные показания Polar. Я использовал Polar Beat. Это не мое любимое приложение (и для него требуется покупка в приложении, если вы хотите увидеть статистику пульса / сжигания жира), но оно помогает.Ваше сердцебиение также войдет в приложение Apple Health после того, как вы его подключите, что позволит вам перенести данные о фитнесе в другое место. А если вы не находитесь рядом с подключенным устройством, у h20 есть небольшой объем встроенной памяти, что позволяет вам записывать тренировку даже без ваших устройств.

Примечание: Мы видели, как несколько пользователей сталкивались с проблемой, когда h20 отображается на iPhone, но не на Apple Watch. Чтобы исправить это, вам нужно подключить h20 к Apple Watch first , прежде чем подключать его к вашему iPhone, или отключить Bluetooth на вашем iPhone в приложении «Настройки», прежде чем пытаться выполнить сопряжение с Apple Watch.

Polar h20 был, безусловно, самым точным из фитнес-трекеров, которые я пробовал, но это происходит за счет необходимости носить нагрудный ремень. Во время бега или тренировки с отягощениями это не должно вас беспокоить, но полноконтактные виды спорта могут показаться непосильными: для меня все, что привязано к груди в дерби, представляет собой потенциальную опасность получения синяков — и я видел достаточно трещин на груди. хотеть избежать этой участи любой ценой. Так что, если вы можете избавиться от того факта, что его нужно носить на груди, то его можно считать еще одним из лучших внешних мониторов сердечного ритма для Apple Watch.

Плюсов:

• Точные показания
• Синхронизация с приложением «Здоровье»
• Хранение на борту

Минусы:

• Нагрудный ремень
• Плохой дизайн приложения

Лучшее по точности

Нагрудный ремень для монитора сердечного ритма Polar h20 — ANT + Bluetooth, водонепроницаемый датчик пульса для мужчин и женщин

Технология

Polar обеспечивает быстрое отслеживание фитнеса.

Этот водонепроницаемый нагрудный ремень удобен и обеспечивает мониторинг сердца с помощью электродов, поэтому он более точен, чем другие.

Лучшее для бегунов:

Scosche Rhythm24

Источник: Scosche

Rhythm24 имеет индикатор состояния батареи, поэтому вы будете знать, пришло ли время для зарядки.

Он имеет семь различных режимов монитора для различных вариантов тренировки. Установите его для бега, езды на велосипеде, плавания, просто отслеживая частоту сердечных сокращений или вариабельность сердечного ритма для выявления стресса и восстановления во время тренировки. Если вы тренируетесь в дуатлоне или триатлоне, установите один из нескольких режимов, и он будет отслеживать каждое из ваших занятий.

Вы можете записывать свою тренировку и сохранять данные о тренировках, чтобы лучше понять, где вам нужно улучшить.

Как и Rhythm +, который по-прежнему является лучшим внешним пульсометром для Apple Watch, он использует как желтый, так и зеленый оптические датчики для большей точности со всеми оттенками кожи.

Я тестировал Rhythm24 на ежедневных тренировках вместе со своими Apple Watch. Я обнаружил, что Rhythm24 всегда был более точным, отслеживая каждое сердцебиение в режиме реального времени, вместо того, чтобы обновлять новую информацию, которая уже отставала к моменту синхронизации.

В Rhythm24 используется повязка того же типа, что и в Rhythm +. Я считаю, что это очень удобно во время пробежек, но я не пробовал это с упражнениями с отягощениями.

Это немного больше, чем у Rhythm +, время автономной работы и несколько режимов тренировок делают его намного лучше для поклонников фитнеса, которые тренируются более часа или двух. Если вы бегаете на длинные дистанции, тренер по триатлону или просто хотите отслеживать частоту сердечных сокращений в течение всего дня, приобретите Rhythm24.

Плюсов:

• Водонепроницаемость
• Максимальное время автономной работы
• Несколько режимов тренировки
• Подставка для тренировок по триатлону

Лучшее для бегунов

Scosche Rhythm24 — водонепроницаемая повязка для пульсометра, оптический датчик HRM с двухдиапазонным ANT + и BLE Bluetooth Smart

Отлично подходит для любителей фитнеса, которым он нужен надолго.

В этой повязке для монитора сердечного ритма есть 13 часов непрерывной памяти, так что оставьте свой телефон на тренировке.

Лучшее для тренировок:

Пульсометр Garmin HRM-Tri

Источник: Garmin

Когда вы усердно тренируетесь, вам нужен внешний пульсометр, который не будет мешать. Garmin HRM-Tri — один из самых маленьких и легких пульсометров от Garmin, который будет оставаться удобным на протяжении всей тренировки.

HRM-Tri идеально подходит для бега, езды на велосипеде, плавания и многих других интенсивных занятий. В мониторе используется одна батарея CR2032, которой хватит на 10 месяцев, если вы будете тренировать только час в день. HRM-Tri даже обеспечивает обратную связь о вашей беговой форме и динамике бега благодаря акселерометру, который измеряет движения туловища во время бега.

Когда вы используете HRM-Tri, он может хранить до 20 часов данных о частоте пульса во время заплыва и тренировок, и эти данные могут быть отправлены на другие спортивные часы Garmin после тренировки. Или вы можете просто отправить свои данные прямо в приложение Garmin Connect для просмотра показателей плавания, графиков пульса, темпа, гребка и т. Д.

Плюсов:

• Маленький и легкий
• Удобно носить
• Продолжительное время автономной работы
• Дает отзыв о форме и динамике бега
• Отлично подходит для плавания

Минусы:

• Требуется батарея CR2032
• не перезаряжаемый

Лучшее для обучения

Пульсометр Garmin HRM-Tri

Разработано для триатлонистов

Garmin HRM-Tri — удобный пульсометр, который идеально подходит для тренировок во время бега, езды на велосипеде или плавания.

Лучшее для велосипедистов:

Повязка для монитора сердечного ритма Wahoo TICKR FIT

Источник: Wahoo

Если вы хотите иметь монитор сердечного ритма, который поддерживает такие чемпионы, как Team INEOS, Bora-Hansgrohe, Катюша Альпечин, чемпион мира Ironman Ян Фродено, Хизер Джексон и американский профессиональный горный байкер Соня Луни, тогда ознакомьтесь с Wahoo TICKR FIT.

TICKR FIT — это повязка, которая лучше всего подходит для вашего предплечья, и вы можете получить индивидуальную тренировку пульса для более эффективных тренировок.С помощью TICKR FIT вы будете отслеживать и фиксировать частоту сердечных сокращений в режиме реального времени, видеть свои тренировочные зоны и сожженные калории на своем iPhone с помощью более чем 50 совместимых приложений, поскольку он использует Bluetooth / ANT +. Это означает, что он будет работать не только с вашим iPhone, но и с планшетами, GPS-часами и велокомпьютерами Wahoo, Polar, Garmin, Apple и многими другими.

Если вы используете приложение Wahoo Fitness с TICKR FIT, вы можете автоматически загружать эти данные на предпочитаемую тренировочную платформу, например Strava.И хотя кажется, что он больше подходит для езды на велосипеде, TICKR FIT хорошо работает с любыми видами упражнений. TICKR FIT довольно точен, удобен и остается на месте во время тренировки.

Плюсов:

• Комфортно на предплечье
• Точные показания
• Работает с более чем 50 приложениями и множеством устройств
• До 30 часов автономной работы
• Доступный ценник

Минусы:

• На самом устройстве нет данных

Лучшее для велосипедистов

Повязка на руку для оптического пульсометра Wahoo TICKR FIT, Bluetooth / ANT +

Велосипедисты Champion используют этот пульсометр

TICKR FIT удобен и безопасен. Он работает с более чем 50 приложениями и подключается к большинству устройств для персонализированной работы.

Зачем нужен внешний пульсометр?

Мониторинг сердечного ритма на Apple Watch идет за счет времени автономной работы: на датчики здоровья смарт-часов приходится большая часть разряда аккумулятора. Таким образом, Apple ограничивает частоту записи данных датчиком даже во время тренировок. В состоянии покоя вы будете получать данные о частоте пульса каждые 10 минут. Во время тренировок вы, вероятно, будете получать записи каждые 10 секунд или минуту.

Монитор на запястье также может отключиться, если вы склонны выполнять много упражнений, связанных с сгибанием запястья или быстрым движением. Оксиметр работает, измеряя движение крови с помощью света. Когда вы сгибаете запястье, вы можете на мгновение изменить это кровообращение, что приведет к ошибочным показаниям сердечного ритма (если вы когда-либо видели на Apple Watch значение «65 ударов в минуту» или ниже или серое число, когда вы находитесь в середине высокого интенсивная тренировка, скорее всего, именно это и произошло).

Если вас беспокоит время автономной работы Apple Watch во время длительной тренировки (например, марафона) или вы хотите получать более последовательные и быстрые показания, подумайте о внешнем пульсометре.Эти аксессуары Bluetooth часто быстро разряжаются или быстро заряжаются от батареек часов и предлагают более быстрые показания из места с лучшим кровообращением (например, груди или плеча). Если у вас нет Apple Watch, вы можете использовать с iPhone внешние мониторы для получения ценных данных о частоте пульса.

Мы протестировали несколько из этих мониторов сердечного ритма Bluetooth, чтобы дать вам лучшую рекомендацию, и браслет Scosche Rhythm + Monitor — лучший внешний монитор сердечного ритма для Apple Watch.

Итог

Повязка для монитора Scosche Rhythm + — лучший внешний пульсометр для Apple Watch, потому что это надежный, точный и доступный монитор, который идеально подходит как для любителей, так и для фанатиков фитнеса.Мало того, это еще и привлекательный аксессуар, который непременно привлечет внимание, пока вы потеете.

Plus, это намного удобнее, чем ношение нагрудного ремня во время тяжелых тренировок, и при этом примерно такая же точность. Rhythm + использует зеленые и желтые датчики оксиметра (называемые «технологией биометрических датчиков PerformTek»), чтобы получить более точное представление о вашей частоте сердечных сокращений, чем только зеленые датчики Apple Watch, и записывает данные гораздо чаще. И еще одна замечательная особенность Rhythm + заключается в том, что, поскольку у Scosche нет собственного специального приложения, ваши данные просто синхронизируются напрямую с Apple Health; никакое другое приложение не требуется.

кредитов — Команда, которая работала над этим руководством

Кристин Ромеро-Чан , штатный писатель в iMore, старается изо всех сил вернуться к более активному образу жизни. Она тестирует новые устройства и инструменты, которые помогут ей вернуться в нужное русло.

Лори Джил — бывший управляющий редактор iMore, взявшая на себя фитнес-мантию вместо Серенити, но теперь она работает в Apple. Она проверяла пульсометры во время ежедневных утренних пробежек, чтобы убедиться, что они соответствуют нашим самым высоким стандартам.

Серенити Колдуэлл раньше была управляющим редактором iMore, а теперь работает в Apple. Она провела год, проверяя эти пульсометры во время тренировок, тренировок для роллер-дерби и проверки пределов своего тела.

Мы можем получать комиссию за покупки, используя наши ссылки. Узнать больше.

больших пикселей. Большой цвет.

У вас есть Apple TV? Вам нужен отличный телевизор для пары с ним

Ключ к получению отличного телевизора для Apple TV — это отличный телевизор со всех сторон! Независимо от того, есть ли у вас большой бюджет, небольшой бюджет, много места или нет места, идеальный телевизор просто ждет, чтобы его подключили к вашему Apple TV.

4 лучших пульсометра 2021 года

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Часто задаваемые вопросы

Какие бывают стили мониторов сердечного ритма?

Есть несколько распространенных стилей мониторов сердечного ритма, включая нагрудные ремни и браслеты. Нагрудные браслеты часто отправляют данные на часы или в приложение, а браслеты, как правило, отображают вашу частоту пульса на своих экранах.Есть также наушники, которые служат также для отслеживания сердечного ритма.

Какой тип пульсометра самый точный?

Поскольку нагрудные мониторы обнаруживают электрические сигналы, излучаемые при каждом ударе сердца, они широко считаются наиболее точными — однако имейте в виду, что эти мониторы должны поддерживать постоянный контакт с вашей кожей для достижения этой цели. Оптические мониторы сердечного ритма, которые обычно устанавливаются на запястье или руке, также могут быть точными, но если ваши часы соскальзывают или болтаются, точность снижается.

Сколько стоят пульсометры?

Недорогие мониторы с нагрудным ремнем могут стоить всего 20 долларов, но более надежные часы стоят около 50 долларов. Между тем, фитнес-трекеры с пульсометром могут обойтись вам примерно от 40 долларов (для более дешевых вариантов) до 200 долларов (для более качественных и многофункциональных моделей). Наушники, которые можно использовать в качестве пульсометров, обычно стоят от 50 до более 200 долларов.

Руководство по покупке Ultimate Heart Rate Monitor

Мониторы сердечного ритма могут походить на медицинское устройство, которое вы найдете в больнице, но на самом деле они более распространены для повседневного использования, чем вы можете подумать.Сегодня пульсометры часто встроены в фитнес-трекеры, такие как Fitbits, и являются популярным инструментом для всех, кто заинтересован в оптимизации своих тренировок. С помощью пульсометра вы можете увидеть, насколько сильно ваше сердце бьется, и убедиться, что вы находитесь в нужной зоне пульса во время тренировки. Это поможет вам достичь ваших целей в фитнесе более эффективно, не переусердствуйте и не рискуя получить травму.

В мониторах сердечного ритма разных стилей используются разные методы измерения пульса.Мониторы с нагрудным ремнем обычно используют процесс, называемый электрокардиографией, для измерения электрической активности сердца. С другой стороны, мониторы в виде часов используют небольшие светодиодные лампы для измерения кровотока через кожу в процессе, называемом фотоплетизмографией. При использовании обоих методов данные затем передаются в приемник — обычно в приложение для часов или смартфона, — который вы можете использовать для отслеживания своего пульса в режиме реального времени.

В зависимости от стиля и изысканности, которые вы ищете, пульсометры могут стоить от 20 до нескольких сотен долларов.Прежде чем начать делать покупки, вы захотите выяснить, какой метод отслеживания пульса лучше всего подходит для ваших нужд, а также хотите ли вы, чтобы в ваш монитор были включены дополнительные функции. Вот несколько советов по покупке пульсометра, который подходит именно вам.

Основные соображения

При покупке пульсометра следует учитывать несколько факторов.

Стиль

Как уже упоминалось, существует два распространенных стиля мониторов сердечного ритма: нагрудные ремни и часы.Основные различия между этими двумя стилями сводятся к удобству и методу контроля пульса.

Verywell Fit / Jenn Wing

Нагрудные ремни, которые обычно используют для отслеживания пульса с помощью электрокардиографии, более громоздки в использовании, а некоторые люди находят их неудобными. Однако они, как правило, более точны и поэтому подходят для серьезных спортсменов.

Наручные часы или фитнес-трекеры со встроенными пульсометрами обычно более удобны и удобны в носке, и многие люди предпочитают носить их весь день, а не только во время тренировок.Многие из этих моделей отображают вашу частоту пульса прямо на экране, поэтому нет необходимости носить с собой приемник, но они обычно немного менее точны.

По мере роста рынка фитнес-технологий было представлено несколько новых инновационных стилей мониторов сердечного ритма. Например, теперь вы можете найти фитнес-кольца, нарукавные повязки и наушники с функцией отслеживания пульса. Поскольку они новые, эти модели, как правило, дороже, но они — хороший вариант, если нагрудный ремень или часы кажутся вам громоздкими.

Целевые зоны

Для многих людей основная цель пульсометра — убедиться, что они находятся в «целевой зоне», чтобы получить максимальную отдачу от каждой тренировки. Знание целевой зоны частоты пульса и обеспечение того, чтобы вы оставались в ней во время тренировки, помогут вам похудеть или повысить выносливость более эффективно, не беспокоясь о перенапряжении. Целевые зоны пульса меняются в зависимости от вашего возраста и уровня физической подготовки — Американская кардиологическая ассоциация ресурсы, которые помогут вам рассчитать индивидуальную целевую зону пульса.

С этой целью еще одним ключевым моментом при покупке пульсометра является то, сообщает ли он вам вашу текущую «зону» во время тренировки. Базовые мониторы могут просто отображать вашу частоту пульса, и вам решать, какова ваша целевая зона.

Getty Images / Гвидо Мит

Однако более продвинутые модели отправляют уведомления, когда вы достигаете целевой зоны и если ваш пульс становится слишком высоким. Некоторые продукты предлагают до шести зон и могут отслеживать ваше время, проведенное в каждой зоне, а также вы можете найти мониторы сердечного ритма, которые включают различные параметры для различных видов упражнений.

Лучший вариант для вас действительно зависит от личных предпочтений. Если вы не против выполнить умственную работу, чтобы выяснить, находитесь ли вы в целевой зоне пульса, базовый пульсометр может идеально удовлетворить ваши потребности. Однако, если вы склонны отключаться во время тренировки, вам может пригодиться монитор, который предупреждает вас, когда вы не прилагаете достаточных усилий или когда вы слишком сильно нажимаете.

Точность

Как уже говорилось во вступлении, существует два основных метода измерения пульса, один из которых более точен, чем другой.

Электрокардиография, метод, который обычно используется с нагрудными ремнями, контролирует электрическую активность вашего сердца. Для этого нагрудные ремни прикрепляют небольшую электродную подушечку (которая должна быть влажной) к вашей груди, и когда вы тренируетесь, эта накладка улавливает электрические сигналы, естественно излучаемые при каждом ударе сердца. Этот метод позволяет получать непрерывные показания частоты пульса, и он широко считается более точным методом мониторинга частоты пульса. В конце концов, это та же система, которая используется в больницах для мониторинга сердца, только с одной подушечкой электрода вместо нескольких.

С другой стороны, оптические мониторы сердечного ритма, которые обычно крепятся на вашем запястье или руке, используют небольшие светодиодные индикаторы для отслеживания вашего пульса — вы, вероятно, видели эти яркие зеленые огни, если когда-либо носили фитнес-трекер или умные часы. Зеленый свет преломляет кровь, текущую по вашим венам, и, хотя этот метод является точным при правильном применении, он полагается на то, что свет имеет надлежащий контакт с вашей кожей. Если ваши часы болтаются или скользят, это может повлиять на точность считывания.

Из-за этих различий серьезные спортсмены обычно выбирают нагрудные ремни с электрокардиографией. Однако за последние годы оптические мониторы сердечного ритма значительно улучшились, и сегодня они достаточно точны, если их использовать в соответствии с указаниями. Таким образом, пульсометра в виде часов обычно достаточно для повседневных тренировок.

Verywell Fit / Jenn Wing

Возможности подключения

В нашем цифровом мире многим людям нравится иметь возможность просматривать и хранить данные на своих телефонах.Если вас интересует анализ данных с вашего пульсометра, вы можете найти модель, которую можно синхронизировать с приложением или загрузить ее данные на компьютер. Эта информация может быть полезна для точной настройки ваших тренировок, а некоторые люди даже передают информацию своим врачам.

Дополнительные функции

Сегодня многие мониторы сердечного ритма в виде часов имеют ряд дополнительных функций, многие из которых предназначены для фитнеса. Популярные фитнес-трекеры с пульсометрами часто включают:

Имейте в виду, что чем больше функций будет у вашего устройства, тем выше будет цена.Вы захотите оценить, какие функции будут для вас действительно полезны.

Типы продуктов

У каждого стиля пульсометра есть свои плюсы и минусы, которые следует учитывать при совершении покупок.

Мониторы с нагрудным ремнем

Как вы уже догадались по их названию, пульсометры с нагрудным ремнем предназначены для ношения на груди. Они поставляются с лентой, которая надежно удерживает монитор под грудными мышцами, и вы должны смочить подушечку электрода, чтобы он мог ощущать электрические токи, создаваемые вашим сердцем.Помните, что пульсометр такого типа должен контактировать с вашей кожей, поэтому вам придется носить его под одеждой.

Большинство мониторов с нагрудным ремнем поставляются с часами, которые действуют как приемник, отображая вашу частоту сердечных сокращений, чтобы вы могли видеть. Однако некоторые новые модели передают эту информацию прямо на ваш смартфон. Как правило, этот тип пульсометра считается более точным, поскольку в нем используются методы электрокардиографии, но многие люди считают, что его неудобно надевать и неудобно носить во время тренировки.

Вы можете купить недорогие нагрудные мониторы всего за 20 долларов, но, вероятно, в конечном итоге вы потратите более 50 долларов на надежную модель.

Оптические мониторы на повязке

Поскольку фитнес-трекеры приобрели такую ​​широкую популярность, сегодня не так много базовых оптических мониторов для запястья. Однако есть еще несколько оптических повязок, которые вы можете приобрести, и они являются хорошей альтернативой для серьезных спортсменов, которые не любят носить нагрудную повязку.

Verywell Fit / Jenn Wing

В этом виде оптического монитора используются светодиодные индикаторы, о которых говорилось ранее, но поскольку датчик плотно прилегает к руке, а не к запястью, он часто дает более точные показания. Большинство наручных мониторов отправляют свои данные на ваш телефон, что может быть как благословением, так и проклятием. Это хорошо, если вам нравится хранить данные в легкодоступном месте, но не очень хорошо, если вы обычно не держите телефон при себе во время тренировки.

Сегодня доступно не так много мониторов с повязками, но все модели, которые вы можете купить, стоят в диапазоне 80 долларов.

Фитнес-трекер

Пожалуй, самый популярный стиль мониторов сердечного ритма сегодня, фитнес-трекеры бывают всех форм, размеров и цен. Одними из самых популярных брендов являются Fitbit и Garmin, но есть десятки компаний, которые предлагают эти универсальные фитнес-устройства.

Фитнес-трекеры с мониторами сердечного ритма используют светодиодные индикаторы для измерения вашего пульса, и в большинстве из них есть множество дополнительных функций, которые помогут вам оставаться здоровым. Например, у большинства есть цифровое лицо, отображающее время, а также счетчик шагов. Многие также включают счетчики калорий или трекеры сна, а некоторые даже могут быть подключены к вашему смартфону, чтобы отображать уведомления, когда вы получаете звонок или текст.

Обратной стороной фитнес-трекеров является то, что они могут перемещаться на вашем запястье, что приводит к неточным показаниям пульса. Однако большинство экспертов сходятся во мнении, что пульсометр на запястье отлично подойдет для обычных тренировок. В зависимости от того, какой бренд и стиль вы выберете, фитнес-трекер с пульсометром может стоить от 40 до 200 долларов.

Verywell Fit / Jenn Wing

Есть также новые кольца для фитнес-трекеров, которые имеют множество тех же функций, но без цифрового дисплея. Поскольку это новое предложение, эти кольца, как правило, довольно дороги и стоят 150 долларов и более.

Наушники

Наконец, есть пульсометры, которые выполняют двойную функцию как наушники! Предпосылка здесь заключается в том, что многие люди слушают музыку во время тренировки, так почему бы не измерить частоту сердечных сокращений одновременно? В этих наушниках используется оптическая технология для определения вашего пульса с помощью светодиодных индикаторов, но у этого стиля пульсометра есть несколько недостатков.

Например, большинство из них являются беспроводными наушниками Bluetooth, у них обычно относительно короткое время автономной работы и их необходимо регулярно заряжать. Более того, бюджетные модели часто имеют плохое качество звука и могут плохо сидеть в ушах.

В зависимости от того, какой бренд вы выберете, пульсометр такого типа может стоить от 50 до 200 долларов.

Бренды

Есть несколько популярных брендов пульсометров, которые вы можете рассмотреть при покупке.

Фитбит

Самый популярный бренд фитнес-трекеров на сегодняшний день, Fitbit предлагает несколько моделей наручных часов с оптическими датчиками сердечного ритма. Хотя эти продукты, как правило, дороги, многим нравится удобство и широкий спектр функций, предлагаемых продуктами Fitbit.

Verywell Fit / Jenn Wing

Garmin

Garmin предлагает несколько фитнес-трекеров, в том числе монитор сердечного ритма, а также монитор с нагрудным ремнем. Хотя эта компания может не иметь такого же признания, как Fitbit, продукты Garmin широко считаются высококачественными и долговечными.

Полярный

Фитнес-компания Polar предлагает широкий выбор пульсометров с упором на надежность и точность. Они предлагают нагрудные ремни, нарукавные повязки и часы для фитнеса по разным ценам и уровням сложности.

Wahoo

Мониторы сердечного ритма Wahoo считаются одними из лучших, которые вы можете купить, благодаря их комфорту, точности и удобству. Нагрудные ремни и нарукавные повязки Wahoo — лучший выбор среди профессиональных спортсменов, и они удивительно доступны по цене, учитывая качество.

Jabra

Если вас интересуют пульсометры с наушниками, то одним из ведущих брендов в этой области является Jabra. Несмотря на то, что наушники Jabra недешевы, они удобны и обеспечивают превосходный звук, при этом измеряя ваш пульс во время тренировки.

Лучший пульсометр с Bluetooth в 2019 году: Garmin, Sigma и другие

Лучший монитор с внутренней памятью

Полярный

Polar Oh2 позволяет тренироваться без использования устройства Bluetooth и сохраняет эти данные на будущее.

Это идеально, если вы хотите узнать частоту пульса в тренажерном зале, а затем отслеживать свои тренировки на телефоне или компьютере в течение длительного времени.

Во время интенсивных тренировок вам может не понадобиться ваш телефон за тысячу долларов в кармане, когда вы переворачиваете шины или карабкаетесь по стенам. Если это вы, то Polar Oh2 — лучший пульсометр.

В отличие от других мониторов, представленных здесь, Oh2 имеет внутреннюю память, а это означает, что вам не нужны часы, телефон или велосипедный компьютер для хранения данных о частоте пульса. В таких соревнованиях, как гонки с препятствиями, полезно вести записи о ваших усилиях, особенно если вы внимательно отслеживаете свои тренировки, но ни один телефон или часы не выдержат первых 10 минут грязной штурмовой трассы.

Oh2 — идеальное решение: он легкий, крепится на руке и отлично подходит для подключения к телефону или другому устройству, если вы хотите использовать его, как любой другой ремешок. При цене 79,99 долларов это небольшая дополнительная плата за возможность хранить 200 часов данных о тренировках на этом крошечном ремешке.

Как и Wahoo, датчик Polar использует оптический мониторинг для измерения пульса на руке. В нем используется мягкий ремешок, который, как я обнаружил, лучше всего остается на месте, когда он надежно закреплен на моем плече.Как и в случае с большинством оптических систем, которые я тестировал, мне пришлось использовать метод проб и ошибок, чтобы найти место, где датчик оставался на месте и регистрировался точно.

Прилагаемое приложение требуется для первого запуска датчика и содержит множество интересных инструментов для анализа данных, таких как количественное определение тренировочной нагрузки и сжигания калорий. Сам датчик небольшой и ненавязчивый — гораздо менее утомительный, чем некоторые другие протестированные мной мониторы с хранением данных. Oh2 легко настроить на запись и передачу или просто передачу.Покупателям Amazon понравились точность и простота использования Oh2.

За все это хранение данных и возможность подключения приходится платить: Oh2 обеспечивает всего 12 часов использования на одной зарядке аккумулятора. Большинство из нас не занимаются так долго, но это означает, что если вы путешествуете или просто забываете зарядить ремешок, вы можете обнаружить, что у вас не хватает нужных данных. Как отметил DC Rainmaker, зарядное устройство Polar, которое подключается непосредственно к адаптеру питания USB, может быть немного неудобным в использовании; он очень компактен, поэтому с ним можно путешествовать.

Oh2 также не поддерживает ANT +, что не будет проблемой для большинства, но если вы используете велосипедный компьютер и хотите измерить пульс, вы должны проверить, поддерживает ли компьютер Bluetooth.

Подходит ли вам Oh2? Если вы участвуете в гонках с препятствиями или предпочитаете держать тренировку отдельно от телефона, тогда совершенно точно. Но если вы не можете придумать, почему вам нужен ремешок для хранения данных, когда вы просто хотите видеть частоту сердечных сокращений на своем телефоне или велосипедном компьютере, то вам лучше подойдет ремешок с более длительным временем автономной работы.

Плюсы: Ненавязчивый и точный, хранит до 200 часов данных

Минусы: Срок службы батареи, зарядное устройство немного неудобно в использовании

74,95 доллара на Amazon Монитор сердечного ритма

Bluetooth и ANT + с нагрудным ремнем

• Отслеживает частоту сердечных сокращений в режиме реального времени во время тренировки, как ANT +, так и Bluetooth 4.0 позволяет этому датчику сердечного ритма подключаться как к GPS-часам, iPhone 4S и более поздним моделям, так и к некоторым устройствам Android с операционной системой Android 4.3 или новее.
• Мягкий текстильный нагрудный ремень легко адаптируется к форме вашего тела, обеспечивая полную свободу движений во время тренировки. Благодаря крючковому механизму передатчик так же быстро надевается, как и снимается.
• Совместим с десятками ведущих фитнес-приложений, включая 60beat, Heart works 60, Polar beat, Runtastic, Wahoo fitness, Run Keeper, Mi Coach и т. Д.

Характеристики
Арт. №	HRM-2809
Материал	ABS + PU + волокно
Ручная	Английский, русский, испанский, французский, немецкий, голландский, итальянский, португальский, иврит, японский, корейский, тайский.
Тип батареи	Ячейка для монет CR2032, сменная
Батарея непрерывного питания
Метод синхронизации	Bluetooth 4. 0 BLE и ANT
Цвет	Черный
Код ТН ВЭД
Удельный вес продукта	69 г
Единичный продукт + Единичный вес и размер упаковки	121 г; 15,3 * 9,5 * 2,6 см
Вес пузырчатого пакета посылки	30 г
Коробка

Функции
1	И ANT +, и синий зуб 4.0 позволяет этому датчику сердечного ритма подключаться к обоим GPS-часам, iPhone 4S и более поздним моделям.
2	И выберите устройства Android с операционной системой Android 4.3 или новее.
3	Данные по персоналу