Качки. До и после (19 фото)
Многие явно перестарались.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии на Загонах. Зарегистрируйтесь!
Комментарии 27
ну и нахера надо
За 3 года такие результаты! молодцы ребята йавно не хотят жить полумерами нах надо так закачиватьсянормальные такие качки
———————
Высшее мастерство в споре: перейти на сторону оппонента — и уже оттуда возразить!
———————
ЧРЕЗВЫЧАЙНО БОГ ЗАГОНОВ ПО ПЕРВОЙ ВЕРСИИ И ДО V3.0
это все перебор
в такие сроки без анаболиков сказка…..
большинство ДО выглядели лучше чем ПОСЛЕ
ахуеть нет слов ну и зачем такое нужноне в деньгах счастье…-а в их количестве!
всё хорошо но в меру….
полно ужасных SEMIRAGL,ага без анаболиков и стероидов, как раз тот случай
———————
«Демон» — хорошая картина, и недорогая, всего Врубель.
да,без химии такого оч долго добиться
5я фотка самая нормальная 5й самым адекватным выглядитпарочка красивое тело построили, остальные тупо куски мяса с мышцами!
———————
Я мост ведущий в Ад и в Рай!
почему бы не остановится на середине,зачем превращать себя в перекаченного, стероидного, импотента??
остановиться не хватило сил!
А некоторые из них не фотошоп?
Нахрен на забивать себя химией?
———————
Поступай с людьми так, как хочешь, так и поступай
Бойтесь взгляда мексиканской зырящей лягушки с южной Шри-ланки!! такого можно добиться и за год при желании, но это же явный фотожоп
ужос! нафига так сильно перекачиваться
больше половины в соревнованиях участвуют,помоему стероидов пережрали
главное, чтобы без фанатизма
———————
Полёт нормальный!
zagony.ru
От рыхлой пышки – до фитнес-красавицы! Фото до и после: kiss_my_abs — LiveJournal
Привет. Меня зовут Вика, и всю сознательную жизнь я жрала. Вкусно. Много. Эту привычку заложила мне в детстве бабушка, когда я едва ли понимала, что вообще происходит в этом мире. «Ой, посмотрите, дед ест по 10 пельмешек, а Викуля по 30! Хороший аппетит, зверский». И аппетит, и характер (тоже, к слову, зверский) мне достался от бабули. Бабуля воспитывала меня одна, поэтому хотела вложить в меня максимум — игрушек, знаний, творчества, еды. При этом постоянно говорила мне, что я толстая. Открытость я от неё тоже переняла.
До окончания школы я выглядела вполне себе сносно. Обычная такая школьница. Не пила, не курила, школу не прогуливала. После уроков жарила упаковку нагетсов или пельменей и радовалась жизни. Не буду вдаваться в тяготы школьной жизни, впоследствии повлиявшие на мою самооценку и образ восприятия, текст все-таки о переменах физического плана.
77 кг
Отматываем год. Универ. Столовка. Цезарь с майонезом. Первая лучшая универская подруга. Первое разбитое сердце. Первая сигарета. Не первая бутылка шампанского. Концерты. Вписки. Дошираки. Пельмени. Пельмени. Пельмени. Много пива. И вот на меня в зеркало смотрит чудовище, весом в 77 кг. Мечтающее о чистой любви. А обо мне в этом время мечтал разве что мясокомбинат.
Вот сколько себя помню, так я всегда была в спорте. Смешно? Мне тоже. 1-2 класс карате. Средняя школа — баскетбол. Старшая — шейпинг. Нашли с подругой студию шейпинга, где в комнате размером метр на метр 10 толстых баб повторяли движения за женщинами в ярких лосинах с телевизора.
11 класс — бег по вечерам в Царицыно с одноклассниками за обсуждением сплетен.
1-2 курс — тренажерный зал около дома. Групповые программы на мячах, на полу, дыхательные программы.
А дома — лёж лёжа, сидь сидя, ешь ложкой и кушай вилкой. Иногда руками. Даже макароны ночью из кастрюли.
Первая фотография — в красном купальнике, это Египет. 2 курс вроде. Моя волшебница тётя вывезла нас на отдых. Я ещё умудрялась фотки сексуальные с такой фигурой делать. Ножкой эть, попкой оп, щеки втянула и вот она — царица инстаграмма на 100 подписчиков. На мой товар в то время были купцы, правда я никогда с ними не встречалась. Вела переписки.
Начало
16 ноября. Почти два года назад. Кстати, надо будет это дело отметить. Провожали в армию мы трех человек сразу. Знала лично я одного из них. Но тусовая алко-пати, да ещё и с шашлыком — как такое пропустить?
На утро я проснулась совершенно другим человеком. И больше не прикасалась к алкоголю и сигаретам. Ушли из жизни друзья, тусовки, концерты. Ушло из жизни всё, что я считала «своим». В одно мгновение. По щелчку пальцев. Без сложных путей, слёз и прочего. Я закрыла за собой эту дверь, оказавшись там, где нахожусь и по сей день. Я не хотела, не планировала. Оно само. Клянусь.
Тренировки
Купила карту в свой лакшери зал (я там и по сей день, уже третий год) и прошла мед обследование, медичка посоветовала мне тренера. Это сейчас я понимаю, что за 2.5 к час можно было и самой поприседать и поотжиматься на скорость и время. Тренировок пять, может, мы с ним провели. Таких, около зеркала, в болтовне, и с подругой. У нас были сплит-тренировки. Подруга перестала ходить в зал буквально сразу. И эти тщетные попытки, кстати, были за год, до дня икс. После дня икс всё было так:
Почти каждый вечер, или через вечер я садилась в автобус до Вегаса и ехала в зал на групповые тренировки. После групповых час кардио. И так по кругу. Групповые исключительно силовые, не йога с пилатесом, а памп и прочие силовые ништяки для пампушек.
Полгода проскакав на групповых, делая всё с огромным относительно других самочек весом, меня оттуда увели. На кроссфит. Сказали — давай с нами готовиться на гонку героев от клуба.
Готовились два месяца. Бегали по 10 км, кроссфитили, организовали банду. После гонки героев я осталась с кроссфитом ещё на какое-то время.
Откат
В августе того года был отдых. В Майкопе. У бабушки любимого (теперь у меня есть любимый, уже чуть больше чем 1.5 года). А там, первый день ещё пытаясь соблюдать диету (уехала я туда после гонки героев, с весом 60) я плавно начала поджирать. Нет, по утрам я всё так же ела овсянку. Но днём, вечером с чаем обязательно были булки. Приехав, я не остановилась. И август был у меня вкусным, но я вновь оказалась +9. Почти 70. С ума сойти. Затем снова кроссфит, а потом тяжёлая атлетика. Буквально пару месяцев, но мне хватило. С тренером не поладили. Вернее как, на секцию пришла девочка симпатичней меня, мой прогресс превратился в регресс, т.к внимание на меня уже не обращалось.
Качалка
Всё это время я тщетно мечтала о бодибилдинге, но очень боялась выходить в зал тренажеров и свободных весов. Казалось , что я всё буду делать неправильно, не так, на меня будут смотреть. Хотя знаниями я уже на тот момент обладала неплохими.
Тогда я нашла Юлю Ушакову. Бегала за ней по семинарам, лекциям, после чего пересмотрела всё своё питание (об этом позже). И вскоре сама не заметила как, но оказалась в тренажерном зале. И тогда пошло поехало. Я всегда составляла себе программу тренировок сама, методом проб и ошибок. Читала, смотрела, ещё раз читала. Сопоставляла мнения разных людей, находила для себя тот самый «мой» вариант.
Сейчас я готовлюсь выходить на соревнования по бодибилдингу. Вес на данный момент 60 кг. Силовые тренировки четыре раза в неделю. Если раньше тренировок было 3(спина-плечи, грудь-руки, ноги-попа), то сейчас они спина-плечи, ноги-попа, и так по кругу. Кардио 5-6 раз в неделю, иногда и 7. Последние две недели еще и после тренировки делала по 30 минут.
Раньше я тренировалась по 2 часа и больше, сейчас стараюсь укладывать силовую в 1.15.
Питание
Я считаю, что 70-80 процентов успеха это как раз таки питание. Поэтому ты можешь тренироваться сколько угодно, но если ты жрёшь говно, то и выглядишь соответственно.
Начиная свою зожную жизнь, я столько переделала пп блюд, не пересчитать. Их всех генерировал мой мозг. Я даже думала написать книгу «1000 и 1 блюдо из овсянки». Какие я делала пироги на геркулесе с медом или фитпарадом, и ведь худела! Развлекалась, как могла. И мне это приносило огромное удовольствие.
С чем я попрощалась — с пищевым мусором. Нет, я всё так же люблю шоколадки, дошики, пельмени, правда уже забыла их вкус. Когда я набирала массу, я ела шоколадки без сахара (фирма «победа»). Которые при желании можно кушать когда угодно. Просто для меня это скорее дисциплина, нельзя потому что нельзя. Выработав дисциплину в питании, я верю, что в будущем в жизни будет проще. Проще расставаться с ненужными вещами, увлечениями, людьми.
Сейчас я питаюсь просто. Чем проще, тем лучше. Греча с курицей и салат — обычный мой обед. Кулинарией я отрываюсь на своём любимом. Ему можно всё. Он не парится.
То, что всегда есть на моей кухне: яйца (свои, деревенские), овсяная крупа (самая крупная), гречка, мясо (чаще куриное, реже индейка), масла (мой топ — масло расторопши, масло тыквы), овощи, фитпарад, кофе. В периоды набора массы (ну или хотя не во время сушки) творог, очень его люблю.
Совет новичкам
Экспериментировать. С питанием, тренировками, в конечном итоге ты в любом случае найдешь своё, и организм тебя отблагодарит. Он иначе не умеет.
Пробовать. Пытаться. Не стоять на месте. Не проливать горьких слез. Не ждать быстрого результата. По возможности не смотреть в зеркало первые пару месяцев.
Быть недовольным собой. Ведь именно это путь к развитию.
Ещё больше Вики в её ВК и в Инстаграме.
Почта для связи со мной
Подписаться на обновления блога
Мой инстаграм
Почта для связи со мной
kiss-my-abs.livejournal.com
Как спорт меняет внешность девушек до неузнаваемости
Автор:31 января 2014 13:38
Все девушки в данной подборке имели проблемы с лишним весом, однако они смогли взять себя в руки и превратиться в стройных девчонок. Посмотрите насколько меняется внешность девушек при занятиях спортом и правильном питании.
fishki.net
от красоты до уродства один шаг… (42 фото) » Триникси
Большинство качковских журналов пытаются сделать вид, что их читатели ходят в спортзал за здоровьем и долгожительством… Но это не является правдой. В частности, касательно кое-каких аспектов бодибилдинга, связанных с прямым увеличением объема и массы мышц… Увы и ах, но большинство «реальных пацанов» во всем мире имеет только одну цель в голове — стать самым большим, страшным мышцастым уродом, каким человек вообще может быть!..Пока спортивные критики и высокопрофессиональные тренеры шикарных и дорогущих спортцентров разглагольствуют об эстетике и точеных линиях, монстроидам подавай ходячие горы вено-выдавливающего, перекачанного мяса…
Такого, как, например, у звезды всех времен и народов Ронни Колемана… Мускул на предыдущей фотографии тоже, кстати, его…
Каждый день чуть позже полудня он начинает с упражнений «на нижнюю спину», — поднимает штангу весом в 61, 105 и 140 кг. Далее он выполняет сет, десять повторений с весом в 185 кг, хотя в сравнении с его знаменитым видео «Невероятный», где он поднимает штангу весом 370 кг, это «игрушки»…
Далее Колеман переходит к гантелям. Новые гантели весом 150 кг ему подарил владелец зала Бриан Добсан на день рождения. Парень рассчитывал удивить его, так как обычно спортсмен занимается с гантелями в 90 кг… За пару дней Ронни их освоил…
Далее идут упражнения с Т-образной штангой, всего несколько дисков по 50 и 20 кг, и общий вес уже достигает 250 кг. 10 повторений. Три минуты спустя Ронни повторяет сет. Невероятное нагромождение дисков на грифе выглядит комически, их уже одиннадцать, а общий вес 290 кг. Он обматывает ремень вокруг V — образной рукоятки и вновь поднимает штангу, отчитывая про себя «один, два, три, четыре …» Далее идут упражнения на ноги, пресс, руки, плечи, и каждый раз Ронни поднимает невероятный вес, сет за сетом, повторение за повторением…
У кого-нибудь еще остались вопросы по поводу того, почему Колеман лучший?..
Только вот ради чего? Реальность далеко не так красива, как кажется…
Дэйв Палумбо…
Между прочим, вес тела, который определяет святой грааль монстроподобности, это 135 кг и размер руки просто не имеет права быть хоть на волосок меньше чем 50 см и это только минимум…
А это годы ни на один день не прерывающихся тренировок и все известные человечеству болезни вен, — вплоть до ампутации ног…
Маркус Рул…
Когда смотришь на этого человека, очень хорошо понимаешь, что простой человек не задуман разрастаться до таких невероятных размеров, а для большинства людей попытка добиться этого может и не быть доступной…
Так что всем хорошо известно, что качков в мире, которые могут разрастись до размеров соизмеримых с уродством без стероидов, по пальцам можно сосчитать… Но даже они выглядят как маленькие дети рядом с прохимичеными качками…
Джей Катлер… Конечно, он никогда не употреблял нелегальных, признанных кое-кем аморальными, стероидов…
Он просто взял и превратился из такого вот юноши…
…вот в такого вот монстра!
И если на официальных фото все выглядит еще как-то пристойно, то…
…частные фото иногда просто поражают!..
Вот такие два друга, да…
Грэг Ковакс… Он, как и многие из современных профи, которые уже никогда не будут соревноваться, никогда не слезают с химии. Они перемежают тяжелые циклы с более мягкими режимами, содержа свои тела в постоянном состоянии фармацевтически-ускоренного анаболизма…
Без этого и мечтать нечего занять задние сидение кадиллака в одиночку, считают «профессионалы»…
А еще им приходится жить для того, чтобы качаться и есть…
Качаться — три раза в день, не взирая на похороны и землетрясения…
А есть есть от 6-ти до 8-ми раз в день точно по часам… «Жратва будет вместе с тобой в кулере, куда бы ты не пошел, несмотря на то, допустимо это или нет. Путешествия куда-либо требуют, чтобы ты взял с собой несколько блюд и съел их несмотря на то, в самолете, поезде или машине ты. Просто будь поосторожнее с кетчупом и горчицей… они могут создать много грязи», — вот совет профессионалов…
Но это все, так сказать, было о благополучных монстрах. Этого человека зовут Клаус Доринг. И у него «выросла не совсем удачная симметрия»…
Выглядит он теперь именно так, а исправить… Смешно, правда?..
Этот человек мечтал быть таким мускулистым монстром, что куда бы он ни пошел, раздавались крики шокированных прохожих: «.ля! Смотри на размер этого …ка!».
Ему это удалось…
Но кто же знал, что иногда бицепсы и трицепсы рвутся, как сгнившее платье?..
И это еще не худший вариант. Иногда рвется мышца, и тогда это уже инвалидность…
А вот его фотография в молодости…
Про работу… Специалисты вполне серьезно говорят о том, что настоящему качку работать некогда…
Поэтому каждый второй бодибилдер в один прекрасный день превращается в недоделанного циркового артиста и демонстрирует свои трюки «за соседним углом»…
Также многие из них становятся персональными тренерами или торговцами химией, а иногда и тем и другим сразу. Будучи персональным тренером, ты в зале все время и тебе не надо уходить с рабочего места, чтобы потренироваться… Так что говорить о каком-то серьезном образовании не приходится…
Ну, и наконец, про женщин… Перед вами совершенно реальные фотографии… Вот это, например, итальянка Денис Масино…
А это Амелия Фернандес… Не правда ли, глядя на нее вспоминаешь о детстве и материнстве?..
Дениз Хошор, француженка… Сочетание такого лица и такой мускулатуры дают воистину ошеломляющий эффект!..
Мишель Маролдо… Между прочим, на этой фотографии ей меньше тридцати…
Ну, и «на закуску» рассказ о когда-то очень знаменитой эстонской спортсменке Инне Уйт. Когда-то она была такой…
Потом стала такой…
стати говоря, в эту счастливую пору она выступала в одном из местных ночных кабаре, эксплуатируя «образ тигрицы»… Это, что называется, к разговору о работе…
Теперь очаровательная Инна выглядит вот так… Остается только спросить: ну, и за каким?!.
Найдено здесь
trinixy.ru
Стероидные качки (25 фото)
Вы зашли на Загоны.ру как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии на Загонах. Зарегистрируйтесь!
Комментарии 92
zagony.ru
После нескольких лет страданий от анорексии, девушка смогла накачать мышцы и сейчас выглядит сногсшибательно
Пока одни люди не знают что им делать с висячим пузом, другие в это время думают как бы это самое пузо нарастить, и таких людей принято называть анорексики. К сожалению, до некоторых анорексиков мысль о наборе массы доходит слишком поздно..
Сегодня мы хотим рассказать вам историю Сары Рамадан (Sarah Ramadan), которая несколько лет страдала от анорексии. Сара является поистине удивительной, которой удалось не только победить анорексию, но и набрать мышечную массу. Сейчас Сара выглядит просто сногсшибательно, но самое главное, что она здорова и счастлива как никогда.
Когда-то Сара выглядела вот так. Но однажды она дошла до точки, когда из-за её состояния её принудительно положили в больницу. Тогда она решила обратиться к своей семье за помощью
В подростковом возрасте Сара стала избегать приёмов пищи, и со временем она превратилась лишь в оболочку того, кем она была раньше
К счастью, её брат знает толк в бодибилдинге, поэтому решил помочь Саре с тренировками и диетой. Они занимались вместе и ели вместе, именно его поддержка помогла Саре вырваться из лап анорексии
Сара не только сумела победить анорексию, она также смогла набрать мышечную массу
Сейчас Сара фитнес-модель и выглядит просто сногсшибательно
Изначально Сара не ставила перед собой цель набрать мышечную массу, это пришло к ней по мере тренировок и выздоровления
Сара поняла, что красивая женщина это не тощий и больной суповой набор, а красивая и здоровая девушка с крепким телом
Одной из самых сложных трудностей, с которыми столкнулась Сара, была борьбе не с собственным телом, с собственным психическим состоянием, вызывавшей у девушки депрессии и как следство анорексию
Сара надеется, что её история вдохновит других страдающих от анорексии не только на выздоровление, но и подтолкнёт их на развитие своего тела
Её фотографии являются лучшим мотиватором не только для анорексиков, но и для обычных людей
Особенно фотографии в стиле «до и после»
Удивительное преображение, в которое трудно поверить
Но тем не менее Сара является доказательством того, что при желании, человек может добиться чего угодно
И даже больше!
Сногсшибательная красавица и умница, которая смогла полностью изменить свою жизнь, обретя не только красоту и спортивное тело, но и счастье.
4tololo.ru
До и после занятий бодибилдингом: 20 впечатляющих фото
Иногдадля того, чтобы заставить себя занятьсясобой, достаточно посмотреть на тех,кто уже привел себя в прекрасную форму.«Советский спорт» собрал лучшие фотодо и после занятий бодибилдингом –девушек, качков-любителей и профессиональныхатлетов.
МУЖСКОЙБОДИБИЛДИНГ ФОТО ДО И ПОСЛЕ
1.От серфинга к гантелям и раме дляприседаний – трансформация тела всегоза один год
2.Так может быть, если в один прекрасныйдень сказать пиву нет
3.Пример того, что может сделать штангаи правильное питание – атлет ПитерАйелло
4.Мужской бодибилдинг до и после
5.«В один прекрасный день я простосказал себе: хватит! Пора занятьсясобой», — вспоминает начало своейтрансформации англичанин Люк Фишер,фитнес-инструктор
6.Бег, кардио и много овощей в рационе– все гениальные рецепты просты
Тренируйся быстро.Как поддержать форму в условиях нехваткивремени
7.Еще один пример трансформации до ипосле занятий
8.Расстояние от первого до второгоснимка – шесть месяцев
9.Минус 20 кг – и карта профессионалаIFBB у вас в кармане
10.Борода отрастет сама. Сначала заимейтекубики пресса. Бодибилдинг до и после
ЖЕНСКИЙБОДИБИЛДИНГ ФОТО ДО И ПОСЛЕ
1.Вот, что бывает, если поставить себецель перестать выглядеть как унылаядомохозяйка. Испортить дела не смогутдаже татуировки
2.«Интервальный тренинг и приседания – вот и все, что нужно!», — говорит наэтих снимках женский бодибилдинг до ипосле американка Алисия Макдугалл. Впрошлом – толстушка, в настоящем –фитнес-модель и тренер.
3.Несколько лет занятий фитнесомспособны творить чудеса
4.«Такой я была, когда родила третьегоребенка. А такой – стала после годазанятий бодибилдингом!», — говорит этаангличанка
5.Много берпи! Много-много берпи – и выстановитесь такой
6.«Первая фотография сделана год назад.Вторая – спустя полгода. Третья –сегодня», — говорит эта девушка. За годей удалось сбросить более 15 кг
7.«Это был долгий путь. И я намеренаидти дальше». Женский бодибилдинг какон есть: до и после
8.«Путь к хорошей фигуре начинаетсясегодня! – говорит эта девушка. Тренировкипозволили ей сбросить более 60 кг за 20месяцев.
Собираем тренажерныйзал дома. Цены, инвентарь, пространство
9.Девушки бодибилдинг до и после. Выскажете, чудес не бывает?
ВИДЕО– БОДИБИЛДИНГ ДО И ПОСЛЕ: ШВАРЕНЕГГЕР,КАТЛЕР, ХИТ – ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ КУЛЬТУРИСТЫ
6-кратныйобладатель титула «Мистер Олимпия» ФилХит тоже когда-то впервые пришел в зал.Как изменились тела профессиональныхатлетов до и после занятий бодибилдингом– в этом видео
www.sovsport.ru
