Няшки в спортзале: Фитнес няшки — спортсменки или бл*ди — Street Workout — тренировки с собственным весом. Фитоняшки — пример правильной моды Правильная мотивация

alexxlab РазноеОставить комментарий на Няшки в спортзале: Фитнес няшки — спортсменки или бл*ди — Street Workout — тренировки с собственным весом. Фитоняшки — пример правильной моды Правильная мотивация

Содержание

Фитнес няшки — спортсменки или бл*ди — Street Workout — тренировки с собственным весом. Фитоняшки — пример правильной моды Правильная мотивация

Девочки, ответьте честно: как часто ваши планы похудеть так и остаются мечтами? Когда же наступит заветный понедельник, с которого вы точно начнете следить за тем, что вы кушаете и когда вы все-таки пойдете в спортзал? Если вы не можете либо не знаете, как мотивировать себя на похудение, прочтите нашу статью. Уверены, вы найдете для себя много полезного!

Правильная мотивация — залог успеха

Существует множество эффективных стимулов, позволяющих женщине решиться на похудение:

  • желание пощеголять в новом купальнике на пляже;
  • желание стать привлекательнее;
  • забота о здоровье;
  • улучшение качества своей жизни;
  • возможность влезть в любимую одежду;
  • желание купить модную одежду «в миниатюре»;
  • желание стать более уверенной;
  • желание найти свою вторую половинку или стать привлекательной для мужчин.

Главное — выбрать действительно правильный стимул для себя. Без мотивации отказывать себе в сладостях, ходить в спортзал будет непросто. Главное — почаще напоминайте себе про нее.

Ставьте перед собой четкую и реалистичную цель. Например, скинуть два килограмма за месяц.

Обязательно проконсультируйтесь с диетологом или грамотным тренером, который составит для вас подходящий сбалансированный рацион и определит допустимый уровень спортивной нагрузки.

Как мотивировать себя?

Вы четко понимаете, что вам нужно скинуть лишний вес по показателям здоровья либо для душевного удовлетворения? Как можно мотивировать себя?

  1. Сделайте свое фото в различных ракурсах без одежды днем, не втягивая живот. Это позволит оценить свою фигуру со стороны.
  2. Вступайте в сообщества людей, придерживающихся правильного питания и тренировок. Изучите их истории, рекомендации и советы.
  3. Подумайте о тех плюсах, которые вы получите в результате похудения: вы сможете модно одеваться, будете чувствовать себя лучше, увереннее.
  4. Назначьте подарок самой себе, когда вы достигнете цели. Возможно, вам нужно определить ряд поощрительных подарков, которыми вы будете поощрять себя на пути к своей цели при получении положительных промежуточных результатов.

Инстаграмы переполнены фотками стройных и спортивных девушек, которые следят за собой. Но за вами они следить не будут: позаботьтесь о себе сами!

Прошла актуальность эмо и готов, а как стать фитоняшкой? Название может ввести в заблуждение, на ум приходят японские аниме или новая группа в фейсбуке. Все достаточно просто, стоит только слово разобрать на две части. Фит – поклонница фитнеса, тренировок и здорового образа жизни. Няшка – милая, женственная привлекательная. Это именно те девушки, которые создают свое тело сами в спортзалах и дома, но не преследуют цель добиться результат Шварценеггера.

Достаточно умеренная накачка мышц, формирует красивые плавные линии. Общее впечатление – подтянутое роскошное тело, поэтому нужно срочно бросать есть картошку по ночам, и записываться в спортзал. Чтобы получить такие кубики пресса и бразильские ягодицы, даже худым девочкам придется поработать и менять свой рацион питания. Главное – мотивация добиться и сохранить формы.

Как стать фитоняшкой? Нет ничего не возможного, стоит только начать утро по новому, не откладывая в долгий ящик желание, быть красивый. Занятость и отсутствие свободного времени, не аргумент, а скорее оправдание. Поэтому меньше говорить, и больше делать.

Питание

Основа основ, конечно же, регулярные тренировки, но без правильного рациона особо в зале не поработаешь.

С чего начинать:

  • посчитав приблизительно свою суточную норму калорий нужно уменьшить ее на 300-400 единиц, это не так много, как кажется, один сладкий батончик или пироженка, порция каши/пасты или кусочек хлеба, естественно можно ограничить эти углеводы, которые прячут красивое тело в складках бесформенного жира;
  • чтобы похудеть нужно, снизить поступление калорий или увеличить их расход, для поддержания уже приобретенной формы достаточно, чтобы эти показатели были равны;
  • — терять кило на монодиетах, голодать, нельзя однозначно, чревато психологическим срывом, замедлением метаболизма и проблемами со здоровьем, медленно, но уверенно идти к намеченным целям, за неделю можно только гастрит заработать;
  • стандартом считается подсчет поступление белков, жиров и углеводов, на первых порах это кажется сложным, но нет, простая математика для создания совершенных пропорций;
  • золотой набор вычисляется так: белков нужно два гр. на каждое кило всего веса, углеводов для нормального самочувствия потребуется сто гр., а жира – грамм на килограмм от массы тела;
  • обязательно большое количество качественной чистой воды, ускоряющей все процессы, помогает быстрее уменьшить объемы и слепить красивый каркас;
  • белки и углеводы разделяться на разные приемы пищи и чередуются в течение дня;
  • только утром будущей или настоящей фитоняшке позволено съесть немного вредных сладостей или других запрещенных лакомств;
  • вечером предпочтение отдавать белку – отварным грудинкам курицы или индейке, рыбе и нежирному творогу;
  • весь суточный объем пищи дробиться на пять/шесть приемов, то есть каждые два/три часа нужно будет кушать, поэтому голодных обмороков и зверского аппетита можно не опасаться;
  • систематичный прием пищи в одно и то же время, позволяет получить максимальную энергию, которая не останется на боках и ягодицах;
  • активно используются спортивными красотками протеиновые коктейли, в них уже сбалансированы белки и углеводы, помогают облегчить наращивание мышц в нужных зонах;
  • витаминно-минеральные комплексы позволяют обеспечить всеми жизненно важными элементами и поддерживать ресурсы организма при достаточно изнурительной физической нагрузке.

Тренировки

Наиболее быстро получиться обрести нужные формы и подтянуть мышечный рельеф в тренажерном зале. Не нужно бояться, что силовые упражнения сделают похожей на мужчин. Такие перевоплощения грозят только профессиональным спортсменкам, которые сознательно идут на этот шаг, подключая дополнительно гормональные препараты.

Особенности:

  • у девушек основные мышцы расположены в нижней части тела, но не стоит забывать о спине, и руках;
  • таким образом, на ноги и ягодицы будет уходить два/три упражнения, на верхнюю часть каждой зоне по одному, в итоге больше будет работать вверх, а распределение нагрузки уравновешено;
  • для совершенствования ягодиц используется комбинация из аэробных и анаэробных тренировок, это позволяет сделать волокна более эластичными и уменьшить форму самой мышцы;
  • длиться от сорока минут и до часа, интенсивные упражнения со штангой и на тренажерах после завершать на беговой дорожке или покрутить педали;
  • каждое повторение подхода выполняется от 15 до 25 раз в зависимости от предварительной подготовки, между ними время отдыха полминуты/минута, обязательно пить воду;
  • не стоит все время проводить в зале, прекрасно можно заниматься дома, освоив базовую технику, дополняя утренней/вечерней пробежкой.

Базовые упражнения
  • приседания со штангой дают основную нагрузку на ягодицы, за счет смещения центра тяжести назад, то есть пятая точка максимально отклонена, чтобы достичь гипертрофии мышц, получив аккуратные формы, выполняется по пять подходов;
  • выпады помогают укрепить внутреннюю и заднюю часть бедра, можно использовать небольшую нагрузку, чтобы уберечь коленные суставы, не менее эффективно упражнение и без штанги, достаточно сделать три подхода;
  • жим ногами выполняется только с фиксируемой спиной, позволяет быстро прокачать ноги, убрать лишний объем сделать стройными, подтянутыми, понадобиться четыре подхода;
  • подъем ног на перекладине работает не только на пресс, но и на спину, позвоночник растягивается, суставы защищены от любых травм, достаточно сложное упражнение для новичков, но результативное, максимальное количество раз, по пять подходов;
  • завершением служит беговая дорожка/велосипед, на которой желательно провести не менее двадцати минут.

Ошибки
  • желание быстрее стать идеальной может привести к сбоям в организме, эмоциональной неуравновешенности и депрессиям, стабильная, спокойная работа над собой — главный ключ к успеху;
  • обязательный восьмичасовой сон, иначе добиться объемов станет в разы сложнее, плюс проблемы с волосами и преждевременные морщины;
  • могут позволить себе только профессионалы, новичкам антиуглеводное питание грозит огромными проблемами с гормональным фоном;
  • изнурительные тренировки до потери пульса, быстро надоедают, три раза в неделю достаточно для создания и поддержания аппетитных форм.
Надоело завидовать спортивным красоткам, нужно срочно покупать абонемент. И через два месяца стабильных тренировок, как стать фитоняшкой, будут интересоваться изумленные подружки. Роскошное подтянутое тело, станет лучшей наградой после утомительной тренировки.

В наши дни практически у любой девушки, стремящейся быть в тренде, есть как минимум несколько фотографий из спортзала. Ее не удивишь сложными формулами подсчета энергетической ценности дневного рациона, она знает, для чего пьют протеиновые коктейли, и разбирается в комплексах упражнений. Здоровый образ жизни сейчас — модное веяние, символом которого являются фитоняши.

За рубежом девушек-завсегдатаев спортзалов называют «fit chicks» , или «фитнес-цыпочки» . Это не накачанные бодибилдерши, но и не тоненькие модели. У фитоняш должна быть отлично скульптурированная фигура: подтянутые ягодицы, стройные ноги, узкая талия, проработанные мышцы рук (хотя, судя по популярным пабликам, достаточно быть худой и в обтягивающем тренировочном костюме). Идеальная фитоняша похожа на Wonder

icon-star-o Woman (Чудо-Женщину), персонажа популярной серии комиксов MARVEL.

Многие девушки, ставшие фитоняшками, публикуют свои истории успеха на разных сайтах, блогах и особенно популярно — в :

  • чаще всего такие истории начинаются с описания жизни «до». Описание сопровождается фотографиями;
  • затем делается акцент на моменте, после которого девушка решила изменить свою жизнь. Это может быть расставание с молодым человеком, которому перестала нравится не идеальная девушка, или же таким моментом может стать пример подруги-фитоняши;
  • после поворотного момента следует рассказ о тренировках, новых привычках, изменениях во внешности. Промежуточные этапы также могут иллюстрироваться;
  • наконец, делается резюме и фитоняша демонстрирует свою нынешнюю прекрасную фигуру и результат «после».

Как стать фитоняшкой?

Питание.

Девушки-фитоняшки не сидят на жестких диетах, потому что любое неразумное ограничение в еде мешает получить идеальную спортивную фигуру. Так, резкое урезание рациона приводит к тому, что организм начинает «делать запасы», метаболизм замедляется и набор веса происходит даже от продуктов с низкой калорийностью. Питание должно быть сбалансированным, вариант «лист салата на завтрак, обед и ужин» фитоняше совершенно не подходит.

Фитоняши считают не только калории, но и количество потребляемых белков, углеводов и жиров. В этом им помогают многочисленные таблицы и калькуляторы БЖУ (белки, жиры, углеводы).

Обычная дневная норма фитнес леди — 2 г. белка на килограмм массы тела, 50 г. углеводов, 35 г. жиров. Сладости и очень калорийные продукты можно есть понемногу и только по утрам, в вечернее время лучше предпочесть белковую пищу. В день нужно выпивать не менее полутора-двух литров воды. Принимать пищу следует небольшими порциями с перерывом между едой около трех часов.

Строя идеальную фигуру, многие фитоняши употребляют специальное спортивное питание. Самым популярным продуктом является протеиновый коктейль, обладающий большим содержанием белка и минимальным содержанием жиров-углеводов, способствующий наращиванию мышечной массы.

Активно используются различные витаминно-минеральные комплексы. Они регулируют обмен веществ, позволяют восполнить дефицит важных элементов, если по каким-то причинам эти элементы не поступают в организм с пищей.

Тренировки.

Тренируются фитнес девушки по специальным программам, учитывающим особенности женского организма. В основном это различные вариации высокоповторных тренировок, позволяющих быстро нарастить мышечную массу и оформить рельеф тела. Программы, разработанные для мужчин, лучше не использовать: у женщин иной гормональный фон, особые реакции на нагрузки. Мужчины могут тренироваться день за днем в одном режиме, женщины же должны учитывать менструации. В зависимости от этого меняется интенсивность нагрузок.

Не следует сломя голову бросаться на подвиги и стремиться стать фитоняшей за месяц. Девушка, ведущая малоподвижный образ жизни, должна начинать с коротких тренировок: на первое время достаточно двадцати минут трижды в неделю. Вскоре можно переходить к более серьезным нагрузкам (два с половиной часа тренировок за неделю).

Женщины не могут набирать мышечную массу столь же быстро, как мужчины. Нормальным считается набор около 0,5 килограммов мышц за месяц, при условии интенсивных тренировок три раза в неделю. Интенсивными нагрузками считаются бег, занятия на тренажере, езда на велосипеде. Тренировки без «выходных дней» между ними не помогут нарастить мышцы, напротив — масса будет теряться.

Мотивация.

Красивой быть хочется, но жизнь любит преподносить сюрпризы. Сегодня день рождения, завтра лень идти в спортзал, послезавтра подруга убеждает «любить себя такой, какая есть» . Чтобы не терять волю к победе, многие фитоняши и желающие ими стать состоят в различных группах и «пабликах» в социальных сетях. Там можно похвастаться первыми результатами, спросить совета, получить новую информацию.

Существует огромное количество мотивирующих видео и картинок например посмотреть на или

Сейчас многие девушки хотят не просто сбросить вес, а выглядеть, как фитнес-модели. Недаром людей, которые не первый год в фитнесе, уже тошнит от употребляемого не всегда к месту слова «сушка». Но фитоняшки выглядят так круто не только потому, что имеют низкий процент жира, но и потому что обладают отличной мышечной массой, которая, собственно и создает силуэт сексуальной женской фигуры – упругие ягодицы, стройные ноги, тонкая талия, скульптурные плечи и т.д. Девушки в попытках стать фитоняшкой не до конца понимают, что нужно делать, ведутся на мифы фитнес-индустрии, поэтому и совершают одни и те же ошибки.

1. Низкоуглеводные, низкокалорийные диеты и сушки
Даже у фитнес-профессионалов между циклами набора мышечной массы и сушки есть двухнедельный переходный период, смысл которого в адаптации гормональной системы к новым целям и новым условиям жизни. Девушка, которая еще вчера ела пасту, а сегодня решила убрать углеводы в лучшем случае до 1 г/кг (бывает и хуже), чтобы просушить то, чего у нее нет, рискует просто угробить свое здоровье и свести на нет весь процесс уменьшения жировой складки.

С низкокалорийными диетами аналогично. Средний дефицит калорий при жиросжигании равняется 500 ккал в день. Допустим, девушка садится на диету 1200 ккал, следовательно, она должна сжигать 1700 ккал. Все бы ничего, вот только рацион 1200 ккал не сможет обеспечить все потребности тренирующегося организма в питательных веществах, которые должны помочь в жиросжигании. Вместо этого подобная голодовка просто замедлит процесс.

Не стоит забывать, что углеводы являются основным источником энергии. Если энергии недостаточно, то об интенсивных тренировках, которые бы помогли потратить уйму калорий и поставить на жиросжигающие рельсы, придется забыть. Более того, щитовидная железа очень остро реагирует на снижение калорийности рациона, а отсутствие углеводов изменяют производство гормонов Т3 и Т4 (регулирующих температуру тела, защищая организм от голода). Снижаются и уровни гормона лептина. При нехватке углеводов повышается выработка кетоновых тел. Это промежуточная форма метаболизма жиров. Повышается риск кетоацидоза, основные проявления которого – замедление дыхания, пульса, нарушение сердечного ритма. Недостаток белка еще больше усугубляет ситуацию, а его избыток может обернуться камнями в почках, поскольку качество употребляемого нами белка оставляет желать лучшего. Все это еще раз говорит о важности именно , в котором есть адекватное количество калорий, есть белки, есть жиры и углеводы, а не только курогрудки с брокколи, как на фотографиях у топовых моделей.

2. Исключение из рациона продуктов
Это нормально, когда из рациона исключают сахар и другие простые углеводы, поскольку это помогает контролировать аппетит, стабилизировать сахар в крови и способствовать высвобождению жира из жировой клетки (для его последующего сжигания). Ненормально, когда из рациона исключают продукты, как красное мясо, яйца, овощи. автор Екатерина Головина Овощи – важный источник витаминов, минералов и , важной для работы ЖКТ. Красное мясо и яйца содержат витамины группы В и минералы, необходимые для нашей эндокринной системы. Особенно красное мясо, особенно женщинам, у которых потребности в железе выше, чем у мужчин.

3. Неправильный выбор тренировки
Похудеть поможет ЛЮБАЯ активность, но построить мышцы – далеко не всякая. Отведение и разведение ног в многоповторном режиме – это, конечно, прекрасно, но это не поможет создать тело Wonder Woman. Можно сколько угодно любить степпер, упражнения с собственным весом, пилатес и т.д., но следует понимать, что построить мышцы можно базовыми упражнениями и силовыми тренировками. Опять же следует четко разграничивать тренировки и свои цели. предполагают совершенно иной формат работы в зале. Создание тела фитоняшки – это долгий и поэтапный процесс, в котором без нагрузок не обойтись.

4. Неправильное планирование времени
Многие тренирующиеся девушки впадают в иллюзию: «сходила в спортзал поприседать и моя работа на сегодня сделана». Но тренировка – это одно, а повседневная активность, которая играет немаловажную роль в расходе калорий и жиросжигании – совсем другое. Отсюда решение самой распространенной проблемы «Я правильно питаюсь, тренируюсь и не худею».

5. Заблуждения о фитоняшках
Самой большой иллюзией является то, что жизнь фитоняшки идеальна – огромное разнообразие продуктов, спортивное питание, регулярные тренировки, крепкий сон, шикарная внешность и уйма времени на то, чтобы работать над собой. Кажется, что фитоняшки всегда выглядят потрясающе. Достаточно посмотреть инстаграмм каждой, чтобы понять, что они даже в спортзале при всем параде и всегда в отличной форме.

Но все это чушь, потому что ни одна физически здоровая и морально вменяемая девушка не сможет круглый год выглядеть так, как на сцене. Некоторые девушки поддерживают относительно сухую форму круглый год, и это им стоит больших усилий. А некоторые достигли прекрасной формы без всяких сушек и вовсе не истязают себя ими. Кому-то проще – они работают тренерами и обладают отличной генетикой, которая позволяет без сверхчеловеческих усилий иметь относительно хороший рельеф в течение года, другим сложнее. У каждого своя жизнь, свои цели, свои условия и особенности. Это важно понимать, пытаясь догнать свой идеал. А что касается фотографий, то не забывайте, что каждый человек показывает в сети ровно столько, сколько хочет, и не более того, и у каждой удачной фотографии есть несколько неудачных дублей.


Здравствуйте дорогие друзья! Сегодня я подниму тему, которую обычно стараются обходить стороной: тему женского спорта, бикини, в частности, и того, насколько всё это правильно. Конечно, с одной стороны я мужчина, и глупо было бы говорить, что мне не нравятся красивые девушки в купальниках. Более того, я уверен, что каждый парень согласится со мной, что если девушка обладает красивой фигурой, которую она сама же создала себе в тренажёрном зале, то почему бы ей не блеснуть на пляже? Но говорить мы будем не об этом, а о том, как реагировать на то, что благодаря интернету, фото красивых девушек в купальниках, а порой и без оных, стало повседневной обыденностью. Ведь буквально лет двадцать назад, увидеть девушку в купальнике дл парня было чем-то крайне интимным и эротичным, в то время и журналы «Плей-боя» хранили как реликвии, но что мы имеем сейчас? Явную деградацию.


Как относиться к фото красивых девушек в купальниках?
громкое слово «деградация», я имею в виду не конкретно отдельных личностей, а деградацию нравов всего человечества в принципе. Ведь 200 лет назад женщина с открытой шеей, выглядела вызывающе, 150 лет назад эротикой считались открытые лодыжки, а что случилось потом? Юбки становились короче, бельё становилось меньше и мы пришли к тому, что имеем сегодня. Юбка ниже колен считается верхом целомудрия, как и майка или кофта, без выреза под декольте. И я не против этого, ведь каждая девушка хочет выглядеть красивой, а я далеко не ханжа, но давайте сыграем в игру: найдите на аватарке в социальной сети девушку в купальнике за пять кликов. Искать нужно так – открываете друзей друга и смотрите его друзей, продолжая это до момента «находки». Уверяю вас, каждый третий клик будет «выигрышным», а о чём это говорит?


Мужчины счастливы, что они могут лицезреть все прелести женского тела, не вставая с дивана, женщины ратуют на свои равные права и говорить о пошлости таких фото уже вроде бы и незаконно. Впрочем, и тут остаётся одно «но». С каких это пор попа девушки на весь экран перестала быть порнографией и стала просто «фото»? А я вам отвечу: с тех пор, как эта девушка начала раз в неделю ходить в тренажёрный зал, крутя там педали или приседая под руководством тренера. И тут я говорю не о тех девушках, которые реально добиваются внушительных успехах, а о тех, которые ничего в спорте не добились, но позорят само слово «спортсменка», своим вульгарным поведением. И лично я люблю посмотреть фото красивых девушек в купальниках, но чёрт подери, мне ни капли не интересны «бабы», позиционирующие себя как продукт нашего с вами потребления. Всем добра ребята!





Фитнес-няшки: наша мотивация, 50 фото

Кто из нас не мечтал обрести стройную фигуру? Но как часто на пути у нас встают «преграды», такие как лень, отсутствие времени, слабоволие. Как же мотивировать себя на успех? 

Девочки, ответьте честно: как часто ваши планы похудеть так и остаются мечтами? Когда же наступит заветный понедельник, с которого вы точно начнете следить за тем, что вы кушаете и когда вы все-таки пойдете в спортзал? Если вы не можете либо не знаете, как мотивировать себя на похудение, прочтите нашу статью. Уверены, вы найдете для себя много полезного!

Правильная мотивация – залог успеха

Существует множество эффективных стимулов, позволяющих женщине решиться на похудение:

  • желание пощеголять в новом купальнике на пляже;
  • желание стать привлекательнее;
  • забота о здоровье;
  • улучшение качества своей жизни;
  • возможность влезть в любимую одежду;
  • желание купить модную одежду «в миниатюре»;
  • желание стать более уверенной;
  • желание найти свою вторую половинку или стать привлекательной для мужчин.

Главное – выбрать действительно правильный стимул для себя. Без мотивации отказывать себе в сладостях, ходить в спортзал будет непросто. Главное – почаще напоминайте себе про нее.

Ставьте перед собой четкую и реалистичную цель. Например, скинуть два килограмма за месяц.

Обязательно проконсультируйтесь с диетологом или грамотным тренером, который составит для вас подходящий сбалансированный рацион и определит допустимый уровень спортивной нагрузки.

Как мотивировать себя?

Вы четко понимаете, что вам нужно скинуть лишний вес по показателям здоровья либо для душевного удовлетворения? Как можно мотивировать себя?

  1. Сделайте свое фото в различных ракурсах без одежды днем, не втягивая живот. Это позволит оценить свою фигуру со стороны.
  2. Вступайте в сообщества людей, придерживающихся правильного питания и тренировок. Изучите их истории, рекомендации и советы.
  3. Подумайте о тех плюсах, которые вы получите в результате похудения: вы сможете модно одеваться, будете чувствовать себя лучше, увереннее.
  4. Назначьте подарок самой себе, когда вы достигнете цели. Возможно, вам нужно определить ряд поощрительных подарков, которыми вы будете поощрять себя на пути к своей цели при получении положительных промежуточных результатов.

Инстаграмы переполнены фотками стройных и спортивных девушек, которые следят за собой. Но за вами они следить не будут: позаботьтесь о себе сами! 

А как мотивируете себя вы? Поделитесь с нами!

Самые красивые фитоняшки России (18 фото)

Самые известные российские фитнес-модели, которых также называют фитоняшками.

Фитоняшки с распространением социальных сетей стали невероятно популярными. Для тех, кто не знает, стоит сразу объяснить, что означает это слово, тем более история его происхождения достаточно интересна.

«Фитоняшка» образовано от двух слов:

1) Фито — «фитнес» или девушка, которая профессионально занимается фитнесом.

2) Няшка или няша — слово японского происхождения, образовано от японского «ня», что в переводе на русский можно перевести как кошачье «мяу». Простыми словами, няшка — это что-то очень милое.

Диана Волкова

Как уже говорилось выше, фитоняшки сегодня стали очень популярны. Стоит разобрать почему это произошло.

Во-первых, девушки, которые активно и профессионально занимаются фитнесом, выглядят очень эффектно. Это стройные девушки, которые накачаны в меру, то есть имеют мышцы, причём даже очень крупные, но при этом их фигура выглядит гармонично и женственно. Такие стройные девушки, естественно, привлекают всеобщее внимание.

Анастасия Золотая

Во-вторых, и стоит воздать фитнес-моделям должное, они являются очень сильным мотиватором для своих зрителей и поклонников.

Глядя на таких красивых девушек, которые обладают приятной внешностью и великолепной фигурой, многие девушки также решают посвятить часть своего свободного времени занятиям спортом, будь то фитнес или другие виды спорта.

То же самое касается и представителей мужского пола. Глядя на таких обворожительных дам, которые ходят в спортзал, ухаживают за своей внешностью, красуются своей фигурой, у многих мужчин возникает мысль записаться в спортзал, убрать лишние кило, привести себя в форму. Всё это сказывается только лучшим образом не только на внешнем виде, но также на состоянии и здоровье человека и всего общества.

Арина Скоромная

Здесь вы можете увидеть 18 известных российских фитоняшек, которые добились больших результатов в своём деле. За счёт своего упорства и желания быть красивыми, они стали звёздами социальных сетей. Многие из них неоднократно становились победителями различных конкурсов среди фитнес-моделей, а также стали полноценными фотомоделями.

Быть может, эти фото мотивируют и кого-то из вас на то, что пора бросать вредные привычки и бесцельное времяпровождение возле телевизора, а вместо этого записаться в ближайший спортзал или же купить себе пару гантель для занятий дома.

Если вы хотите познакомиться с этими девушками более подробно, то найти их аккаунты в социальных сетях по имени будет достаточно просто.

Самые известные и очень красивые фитоняшки России

Анастасия ДавлетоваАнна СтародубцеваЕлизавета МукминоваВиктория ДемидоваГалина МиргаеваЕкатерина КрасавинаЕкатерина Лаптева Екатерина УсмановаМария Цкирия-ДокучаеваОльга БлохинаОльга ПутроваСветлана БиляловаЯна Кузнецова Светлана ЕрегинаЯна Кащеева

Фитоняшки, бути, худышки и веганы: какие тренировки подходят вам?

Раньше было проще. «Красавица! Спортсмэнка! Комсомолка!» у девушек и просто «качок» у мужчин. Молодые люди пропадали на турниках и в подвальных спортзалах с двумя штангами, их подруги занимались гимнастикой в школьных залах, а по вечерам все вместе собирались поиграть в волейбол. Теперь есть шейпинг, йога, полотна, школы бега и катания на велосипедах, пилатес, кроссфит и ещё примерно сотня-другая фитнес-направлений.

Все они служат, конечно, одной цели – сделать нас здоровее, красивее и сильнее, но по-разному. Именно в последние годы фитнес-инструкторы поняли, что клиенты к ним приходят с абсолютно разными целями и с разным типом фигуры. И если к фитоняшкам мы привыкли (и даже примерно представляем себе, кто это), то кто такие бути объяснит не каждый. Хорошо, что тренеры во всём разобрались и могут сказать, какие тренировки подойдут каждому популярному типу.

Фитоняшки (от fitness и «няшка»)

Таких девушек легко узнать по рельефному телу, подкачанной попе и кубикам пресса на животе (которого почти нет). Как правило, талия у них не сильно выражена, а фигура не напоминает песочные часы. Девушки могут достаточно много есть, поскольку у них хороший обмен веществ. Фитоняшке «от природы» проще всего – у них уже есть задатки для того, чтобы, не сильно впахивая в зале, получить привлекательную фигуру. Но фитоняшкой можно стать девушке с любой комплекцией, тогда речь пойдёт только об усердии в работе над собой.

Приседания и выпады – уже ставшие легендарными упражнения для фитоняшек и подходят для их ног и ягодиц лучше всего. Скручивания и планка поддержат пресс и его кубики, разведения рук и жимы вверх с небольшим весом – плечевой пояс, а интенсивное кардио – рельеф тела. Тренеры советуют следить за количеством употребляемого белка: 1,5-2 грамма в сутки на килограмм веса. Для поддержания формы питание должно быть только дробным с калорийным завтраком.

Бути (booty)

Вы узнаете её из тысячи – по тонкой талии и пропорциям в бёдрах и груди. С пышным телом бути не имеет ничего общего. Обмен веществ у таких девушек несколько замедлен, поэтому и питание должно быть особенным. Тренеры рекомендуют делить приёмы пищи на три части с двумя лёгкими перекусами. В рационе должны преобладать овощи и крупы (до 60% на столе), «молочка» (20%) и мясо с яйцами (ещё 15%). При этом на овощи и крупы стоит налегать в первой половине дня.

День ног для бути – святая святых, по крайней мере одна силовая тренировка в неделю должна быть посвящена бёдрам и ягодицам. Вторую силовую оставьте для мышц груди и спины, подключив руки и общую растяжку. Кстати, последнее время тип фигуры бути становится очень популярным – судя по всему, мужчинам снова нравится «за что-то подержаться».

Худышки

Худышкам завидую все, потому что у них есть главный козырь – ускоренный обмен веществ. Правда, сами девушки ему зачастую не рады, потому что хотят поправиться и обрести «аппетитные формы». Нарастить мышцы им сложнее всего, поскольку жир в теле не откладывается совсем. Питание у худышек должно быть также дробным пятиразовым, а большую часть в рационе нужно отдать белку.

Тренеры советуют от природы «сухим» девушкам почаще ходить в спортзал – от трёх раз в неделю, и работать там над рельефом с помощью суперсетов. Суперсеты – это два разных упражнения, которые необходимо выполнять подряд без отдыха, с подходами в 2-4 раза. Рельеф без набора массы не получится, поэтому стоит избегать чрезмерно интенсивных упражнений. Так, идеальными для худышек станут йога, пилатес, кардотренировки без фанатизма – это укрепит и позволит развиться мельчайшим мышцам без сжигания липидов.

Веганы

Разумеется, любой вид фитнеса сам по себе подразумевает ЗОЖ – ведение здорового образа жизни. Помимо отказа от вредных привычек и любви к спорту ЗОЖ предполагает и правильное (полезное) питание. И зачастую именно зожники начинают отказываться от многих продуктов, в основном из их корзины вылетают «продукты эксплуатации животных». Да, мы говорим о вегетарианцах и веганах.

Само по себе вегетарианство со спортом вполне совместимо, особенно вариант ово-лакто – так организм получает достаточно строительного материала. А вот веганам в спортзале придётся непросто, если цель – стать крупнее и нарастить массу. Тренировки при этом не будут отличаться от тех, которые разрабатывают для мясоедов. Конечно, соперничать по массе с культуристами будет сложно, но до сотни разгоняются и веганы – просто питайтесь правильно.

Бодибилдерская диета для вегетарианца – это та же добыча радия, потому что растительного белка придётся есть много. Одним из главных его поставщиков является конопля: в ней много аминокислот, которые помогут нарастить массу. Ешьте больше фасоли и других бобовых, орехов, семечек подсолнечника, риса, жёлтого гороха и сои. Главной проблемой для культуриста-вегана может стать аллергия на растительный белок в случае его переедания. Главное – не слушайте тех, кто пытается поставить на вас крест, примеров успешного наращивания массы на растительной пище предостаточно.

Можно родиться с типом фигуры бути или фитоняшки, но фитнес прекрасен тем, что достаточно поработав над собой, будете выглядеть так, как сами пожелаете. Главное – правильно и эффективно тренироваться!

рейтинг фитнес-бикини, фото в спортзале

К фитоняшкам следует относить тех девушек, которым не безразлична их фигура. Они с особой тщательностью отслеживают стандарты красоты. Если их разбудить ночью, они без запинки скажут, каким индексом массы тела они обладают, и в каком процентном отношении находится имеющийся у них подкожный жир.

Для них характерен динамичный тренинг, в котором применяются мужские программы. Акценты расставляются на нижней части корпуса и проблемных зонах. Для своих тренировок они используют упражнения с большим числом повторений с использованием умеренного веса. Благодаря этому четко прорисовывается рельеф.

Для современного человека ведение спортивного образа жизни сегодня является модным.

Девушки, занимающиеся фитнесом, что называется, нарасхват. Их привлекают для рекламы различных товаров, связанных со спортом и повседневным обиходом.

Нередко можно увидеть фитнес-девушек в рекламе автомобилей, катеров, яхт, прочих транспортных средств. Для таких девушек характерно совершенство форм, что, естественно, является примером для подражания. Это является хорошей мотивацией к началу спортивных занятий.

Становимся фитоняшками

Таким термином называют тех девушек, у которых крепкая мускулатура и красивый рельеф. Некоторые спрашивают о том, что необходимо сделать для того, чтобы влиться в их ряды? Но для этого недостаточно лишь избавления от лишних килограммов. Также недостаточно и занятий аэробикой в течение какого-то определенного времени.

Это — своеобразный образ жизни. Фитоняшки питают искреннюю преданность к спорту. Достижение цели они видят в системных тренировках по специальным программам, питании. Только так, по их мнению, буде достигнута физическая трансформация.

Для таких барышень характерна документированная подача промежуточных результатов, которые в виде фото они размещают в социальных сетях. Таким способом они общественности заявляют о себе.

Рейтинг лучших российских фитоняшек

Никто не собирается спорить с тем, что отечественные модели чем-то хуже иностранных представителей. Более того, для наших девушек более характерна естественность и выраженная пропорциональность. Среди них можно назвать следующих представительниц:

Виктория Демидова

Согласно паспортным данным ее возраст перевалил за 30 лет. Целый миллион человек не перестает восхищаться рельефом ее тела. Девушка многое успевает сделать. В дополнение ко всему она является руководителем собственного бизнеса. Она регулярно тренируется и при этом еще выбирает время для воспитания сына. Не так давно ей было запущено приложение для девушек, имеющих различный уровень спортивной подготовки.

Оксана Самойлова

Ее возраст составляет чуть менее 30 лет, а мужем является рэпер Джиган. В социальных сетях она собрала просто огромное количество своих подписчиков. Их число достигло 7,2 миллиона. Для Оксаны характерна реализация, как настоящей женщины. Ей доподлинно известно, как превратиться в настоящую модель или создать стоящий бизнес-проект.

Елена Беляева

Она хорошо известна всем молодым мамам. Это стало возможным благодаря тому, что она является автором программы, позволяющей женщинам после родов прийти в форму.

Катя Усманова

Не так давно она являлась настоящей типичной провинциалкой. Сегодня это настоящая фитоняшка. Большое количество подписчиков с интересом наблюдают за ее изменениями. А их общее число достигло полтора миллиона человек. Пределом мечты для многих девушек является побывать на ее тренировке.

Анна Стародубцева



В свои 33 года она обладает довольно большим опытом, которым не против поделиться с любой желающей девушкой.

Галинка Миргаева

Ее малой Родиной является Пермь. Эту девушку называют русской Джоли. По ее мнению, для достижения рельефности тела необходимо обратиться к штанге.

Номинация фитнес-бикини

Временем появления подобной позиции является 2010 год. С тех пор прослеживается четкая динамика к ее постоянному развитию. Она с каждым годом приобретает все большую популярность.

Каждый, участвуя в данной номинации, преследуют собственные цели. Одни просто хотят продемонстрировать свое тело в купальнике, а другие сознательно идут на это шоу за наградами. Здесь можно отметить следующих представительниц:

Екатерина Лаптева

Что касается комплиментов по поводу ее фигуры, то она от них, наверное, просто устала. В рядах бикинистов она появилась из большого спорта, являясь в прошлом гимнасткой.

Яна Кузнецова

Она стала победительницей на трех состязаниях профессионального характера. В ее арсенале имеется приличная коллекция наград. Рекорд, который она поставила, никем еще в нашей стране не побит.

Диана Волкова

Является постоянной участницей соревнований международного масштаба.

Екатерина Красавина

Ее тренерский стаж составляет более 10 лет. Является постоянным участником шоу национального и международного характера.

Мотивация

Глядя на этих девушек, невольно хочется заняться своей фигурой практически любой даме. В интернете сейчас присутствует много роликов подобного направления, что является хорошей мотивацией к этому.

Начинать необходимо с малого и, хоть малой поступью, но уверенно идти вперед. Главное не уступать перед трудностями, не останавливаться, а уверенно идти вперед.

Все старания со временем оправдаются и окупятся сторицей. Ведь все мечтают об идеальной фигуре. Но над этим придется много работать, а результат не заставит себя ждать.

Видео

Фитнес-няшки инстаграм

Красивые тела фитнесняшек инстаграма – результат продолжительной работы девушек в спортзале. Здоровые и горячие тела поклонниц спорта, которые должны быть оценены по достоинству. Красивое тело — это не столько подарок богов, сколько заслуга труда человека в спортзале.

Фитнес-няшки инстаграм

Best feeling is when you finished lift heavy and just about to go eat some pancakes ⯑⯑

Фото опубликовано Julia Gilas (@juliagilas) Июн 4 2016 в 10:15 PDT

Фото опубликовано Nikki Howard (@nikki_howard) Июн 4 2016 в 11:59 PDT

SUPPORT⯑Surround yourself with people that give you positive energy, people that support you, people that genuinely care for you and people that bring out the best in you. Keep those people close to you, appreciate them, be good to them, support, love and care for them. These two sisters are sending you all lots of love and positive vibes⯑Tag your biggest supporters to let them know you support them right back⯑ #basebodybabeslove #workoutbuddy #sisters #friends #family #love #forever #support #gym #workout #nike #justdoit #basebodybabes #happy #healthy #fit #strong #personaltrainers #girlpower

Фото опубликовано HEALTH+FITNESS EDUCATION/INSPO (@basebodybabes) Июн 5 2016 в 2:33 PDT

…IN A DAZE… . Photo by @ajh_photography Tag a friend who’s ready for the weekend…

Фото опубликовано AnaCheri (@anacheri) Июн 2 2016 в 8:39 PDT

Getting my first sports massage today… oh lawdy ⯑⯑ I’ll letcha know how it goes in my next vlog! LINK to my YouTube channel is in my bio- new video «Fitness QA» is up! ⯑

Фото опубликовано ⯑ Courtney Tailor — LA ⯑ (@courtneytailor) Май 29 2016 в 1:34 PDT

#fitspo #fitfam #squats ⯑⯑⯑

Фото опубликовано Laura Gordon (@cttchickentuna) Июн 26 2015 в 5:47 PDT

Фото опубликовано MankoFit ⯑⯑ (@massy.arias) Май 31 2016 в 3:32 PDT

You don’t know this new me; I put back my pieces, differently. ✌⯑️ ~Photo by the amazing @inline_photography

Фото опубликовано Chelsey Novak (@chelseynovak) Июн 4 2016 в 2:02 PDT

⯑⯑⯑ Photo by: @ejmcompany

Фото опубликовано PuertoRicanQueen ⯑⯑ (@yarishna) Июн 2 2016 в 5:27 PDT

#SummerSaturdays ⯑⯑

Фото опубликовано Meredith Mack (@meredith_mack) Июн 4 2016 в 9:43 PDT

@dollswimwear ⯑⯑⯑ #momlife

Фото опубликовано ⯑SARAH STAGE (@sarahstage) Май 31 2016 в 6:41 PDT

Mid day #motivation ⯑⯑ on #fridays we #grind ⯑⯑ . #tgif #abs #allnatural #babe #fitnessmotivation

Фото опубликовано Stephanie Marie (@_st3phani3_) Июн 3 2016 в 1:15 PDT

Not any given monday

Фото опубликовано Michelle Lewin (@michelle_lewin) Май 30 2016 в 8:54 PDT

⯑

Фото опубликовано ☄ (@bilyalova_sveta) Июн 3 2016 в 12:46 PDT

You don’t know this new me; I put back my pieces, differently. ✌⯑️ ~Photo by the amazing @inline_photography

Фото опубликовано Chelsey Novak (@chelseynovak) Июн 4 2016 в 2:02 PDT

The home of the free because of the brave. #salute ⯑⯑⯑⯑ — Photo by @allenlhgfx

Фото опубликовано Ainsley Rodriguez (@hardcoreainsley) Май 30 2016 в 11:19 PDT

Time to grow grow grow so I won’t be a tiny shrimp when I lean out again! ⯑ Also lots of clients come to me saying one bicep/quad/tricep is bigger or more defined than the other- peep my quads. My left one is definitely smaller! Not many people are perfectly symmetrical, it’s normal- don’t freak out. This was a few weeks ago, not today. We already in grow mode ladies and germs ⯑⯑

Фото опубликовано Katy Hearn (@katyhearnfit) Июн 4 2016 в 3:35 PDT

Repping my favorite Miami spa inside the #designdistrict ⯑ Thanks @emenaspa for a pleasant laser hair removal experience so far. I haven’t shaved since my first visit. Just a few more sessions to go! ⯑⯑⯑⯑ #photoshootready #nomoreshaving #emenaspa @emenaspa

Фото опубликовано LISA MORALES (@misslisamorales) Май 31 2016 в 1:46 PDT

Amazing day in Sydney ⯑⯑

Фото опубликовано Anna Nyström (@annanystrom) Май 28 2016 в 10:48 PDT

Peace ☮ Love ⯑ Happiness ⯑

Фото опубликовано Jayde Nicole (@jaydenicole) Июн 2 2016 в 9:09 PDT

Dinner time got me like

Фото опубликовано ALEXANDRA BRING ⯑ (@alexandrabring) Июн 4 2016 в 10:35 PDT

Woke up and felt the vibe⯑ ⯑: @dreamstatelive ⯑: @facesbyrob

Фото опубликовано Amanda Lee (@amandaeliselee) Июн 3 2016 в 3:25 PDT

Be the light ❤️

Фото опубликовано Yanita Yancheva (@yanitayancheva) Июн 3 2016 в 6:27 PDT

@shopavocado_activewear visit their store in Venice Beach Cali to shop it out ⯑ #gymlooks

Фото опубликовано FitFashion (@gymlooks) Июн 4 2016 в 7:33 PDT

Cuida y ama tu cuerpo, es el único lugar que tienes para vivir! MUÉVETE ⯑⯑

Фото опубликовано Yanet Garcia (@iamyanetgarcia) Июн 3 2016 в 1:01 PDT

Way too beachy… ☀️✌⯑️ ✔️By @AllenLHGFX

Фото опубликовано Michelle Lewin 2⃣ (@michelle_lewin_) Май 26 2016 в 6:25 PDT

I’ll never let a dude baby mama me, these dudes don’t even work harder than me

Фото опубликовано Brittany Renner (@bundleofbrittany) Июн 4 2016 в 6:11 PDT

Showing love back!⯑ selecting 2 more people to followback on SnapChat in 24hrs! Comment your snapchat username below! . . Siguiendo dos personas por Snapchat en 24hrs! Escribe tu nombre de snapchat abajo para ser escogido! . . Photo| @ohrangutang HM| @cristinapilo #valeriaorsini #bodybyorsini #superfitbabes #snapchat

Фото опубликовано valeria_orsini (@valeria_orsini) Июн 1 2016 в 4:52 PDT

#tbt #Tynemouth

Фото опубликовано ⯑⯑Athlete⯑⯑⯑Personal Trainer⯑ (@aurora_lz_fit) Июн 2 2016 в 12:43 PDT

@henryleutwyler

Фото опубликовано Misty Copeland (@mistyonpointe) Май 27 2016 в 9:15 PDT

Sorry I’ve been MIA guys! Been moving into a new house so I’ve been super busy! ❤️ hope everyone’s having a productive week! ⯑

Фото опубликовано ⯑Caitlin R.⯑ (@caitlinricefit) Июн 2 2016 в 10:19 PDT

Мои фитнес-няшки — Лена Миро: — LiveJournal

Наш конкурс выходит на финишную прямую. Девчонки, которые участвуют в завершающем голосовании, уже опубликовали свои отчёты на Аэробии, хочу сказать о каждой их них пару слов.


Оксана, город Обухов, Украина: http://aerobia.ru/posts/189220

Умница девочка, реальная умница. Дело даже не в тех результатах, которых она добилась, а в том, где она это сделала. Я не знаю, какую надо иметь силу воли, чтобы заниматься дома. Это только на первый взгляд кажется, что дома — легче, на самом же деле, когда в распорядке дня стоит посещение спортзала, идти туда морально легче. Дома всегда найдутся дела, которые отвлекают обычно так, что ни о какой регулярности речи и быть не может. Редкая девушка способна переломить себя и заставить делать то, что необходимо, а не то, что отвлекает.

В общем, я уважаю силу воли Ксюхи, она очень и очень мотивирована на результат.

Ольга, Киев, Украина: http://aerobia.ru/ru/posts/188990

Многодетная мать, что в моих глазах, конечно, почти преступление, но не в этом случае. Кто может похвастать, что привела себя в относительную норму после родов? Согласитесь, таких единицы. Конечно, до идеала Оле далеко, но она ведь и не девочка: ей за тридцать. Учитывая возраст, наличие детей, можно сказать, что результаты прекрасны.

Жаль только, что она немного ошибается, считая свои занятия йогой, пропагандируя то, что ей не является, но это уже чисто теоретические придирки. Да, пусть это не йога в понимании Кристинки, пусть это даже гимнастика, но если занятия дают результат, то какая разница, как оно называется?

У меня, честно говоря, чешутся руки в желании нацелить Олю на спортзал, так как её оптимизм и целеустремлённость позволят добиться там ещё лучших результатов.

Маша, Киев, Украина: http://aerobia.ru/posts/189028

С самого начала конкурса Машин фотоотчёт был для меня в лидерах. Мне очень импонируют молодые люди, кто вместо пивасика в подъезде занимается спортом. Маша красавица, по-моему, она просто хрестоматийный идеал украинской девушки, но — вдумайтесь! — имея такую внешность, она в двадцать лет занимается спортом! И не одна, а вместе со своим молодым человеком.

Как рассуждают почти все молоденькие и симпатичные девочки? Сегодня им кажется, что внешность дана навечно, но не проходит и десяти лет, как тело превращается в испитую и прокуренную чушку, с которой просто противно быть рядом. Красота — это не дар, как думают многие, а тяжёлое испытание, пройти которое не имея головы невозможно. Без мозгов, без работы над собой легко утратить не только то, что дано, но и сломать себе жизнь.

Я очень рада, что есть вот такие Маши, что у них есть такие парни, что они вместе занимаются спортом, а не прожигают жизнь в клубе. Молодцы!

Ринат, Тель-Авив, Израиль: http://aerobia.ru/posts/189112

Ну, Ринатка — отдельная песня. Я всегда говорила, что после тридцати ожидать каких-то стоящих результатов не стоит. Ринат начала заниматься в возрасте чуть за сорок, и за два года привела себя из состояния свиньи в охуительную, не побоюсь этого слова, девушку.

Её упорность, характер часто вредят ей, но в сфере фитнеса позволил достичь сногсшибательных результатов. Она единственный человек, которого мне приходится останавливать, а не подстёгивать.

Ринатке я часто, да почти даже всё время говорю гадости, но вот раз можно и сказать, что я считаю на самом деле: ты крутыш!

Лера, Пермь, Россия: http://aerobia.ru/posts/189348

Леру я уже отдельно пиарила, что к тому ещё добавить? Симпатичная девчонка, почти профессионально увлечённая спортом, это завсегда прекрасно.

Жаль, конечно, что она сама не появлялась в ходе голосования, зато её папа отработал за двоих, агитируя за неё. Может быть, некоторые скажут, что так не очень и честно, но я думаю, что если в семье царит атмосфера взаимовыручки, то это правильная семья. И поэтому Лера занимает заслуженное место в финале.

Напоминаю, что голосование в ЖЖ начнётся в среду утром, а пока ходите на Аэробию, смотрите отчёты финалисток, ставьте им свои лайки, которые засчитываются за голоса.

Ну и, девчонкам — удачи!

спортивной одежды, которая заставит вас потренироваться — милая тренировочная одежда, спортивная одежда

Конечно, вы сильно вспотеете во время следующей тренировки, но это не значит, что вы все еще не можете прийти в спортзал в убойной одежде. На самом деле, чем больше вы любите свои леггинсы и спортивный бюстгальтер, тем лучше вы будете выступать (это наука, не сомневайтесь в этом).

По сути, симпатичная тренировочная одежда вроде как усилитель подсознательной уверенности, побуждающий вас усерднее работать.(Привет, трицепсы!) Я знаю, что вы слышали поговорку «одевайся для успеха». Эта цитата не только для офиса, друзья.

Итак, чтобы получить максимальную отдачу от следующей тренировки, независимо от того, занимаетесь ли вы Пелетон дома или проходите уроки, вот 18 невероятно симпатичных спортивных костюмов, которые вы можете добавить в свою коллекцию.

Если вам нравятся подходящие наборы


Предоставлено

Бесшовные леггинсы Unstoppable Bo + Tee
ohpolly.com
$ 35,75
Купить сейчас

Вы когда-нибудь проходили мимо зеркала в спортзале и не могли не проверить себя? Я оооочень виноват в этом, особенно когда я ношу эти подходящие двойки в спортзал.

Если вам нравятся асимметричные линии

Бюстгальтер на одно плечо в сеточку с блокировкой

УГЛЕРОД38 carbon38.com

62,00 $

Спортивный бюстгальтер на одно плечо с прозрачной сетчатой ​​вставкой — это все, что вам нужно, чтобы активизировать вашу игру.А если вам хочется разориться, вы также можете приобрести подходящие леггинсы.

Если вам нравится металлик

Спортивный бюстгальтер с тройной спинкой Shiny

ДОБРЫЙ АМЕРИКАНСКИЙ nordstrom.com

41,40 долл. США

Леггинсы с завышенной талией всегда выигрывают, но блестящая отделка этой пары (и подходящего бюстгальтера) выглядит очень мило.

Если тебе нравятся комбинезоны

Боди на молнии Nike Jordan Flight

ИОРДАНИЯ нордстрем.ком

150,00 долл. США

Одноразовая ситуация позволяет легко одеться для утренней тренировки. И все, что экономит время, всегда ценится.

Если вам нравится сжатие

Предоставлено

Universal Standard x Adidas
adidas.com
$ 85
Купить сейчас

Не нужно отвлекаться во время тренировки на сползание пояса.Этот компрессионный костюм остается на месте, и он так очаровывает.

Если вам нравится цвет

Леггинсы с пружинами

Голоса на открытом воздухе outdoorvoices.com

95,00 долл. США

Буквально все вдохновение, необходимое для того, чтобы оставаться сосредоточенным на своих фитнес-целях всю весну.

Если вам нравятся спортивные флюиды

Базовые байкерские шорты большого размера

Навсегда 21 навсегда 21.ком

5,99 долл. США

Так что, может быть, вам действительно просто нужен красивый спортзал на грамм. В этом нет ничего плохого.

Если вам нравится горячая йога

+ Шорты Suki The Woolmark Company

Nagnata net-a-porter.com

51,00 $

Если вы не занимаетесь йогой без одежды, вам нужно что-нибудь надеть. Этот небольшой набор поможет вам оставаться максимально прохладным на этих до смешного теплых занятиях.

Если вам нравится barre

Боди Oriane

Эрнест Леоти net-a-porter.com

138,00 долл. США

В этом облегающем комбинезоне ты будешь соответствовать всем этим пируреттам (и будешь выглядеть звездой).

Если вам нравятся вырезы

20-02-25 анж-мариемутамбу PM2

Узкие леггинсы из варпкрита

adidas от Стеллы Маккартни shopbop.ком

120,00 долларов США

Это нормально — показывать лиловую кожу в спортзале. Так что возьми пару этих кокетливых прозрачных леггинсов.

Если вам нравятся рисунки животных

Леггинсы Mateo в полный рост с принтом

Олимпия freepeople.com

132,00 $

Вы почувствуете себя звездой моды, завершив качели на гирях в этом невероятно крутом наряде.

Если вам нравится уютно

20-01-22 катедемьянова AM2 B4 jo

Спортивные шорты с высокой посадкой Adam Selman

Адам Селман Спорт shopbop.com

95,00 долл. США

Нет, на планете нет ничего более удобного, чем спортивные шорты.

Если вам нравится дизайн в стиле омбре

20-02-04 оксанаягер AM2 B5 дол

Леггинсы Stratus Ultra High

Ультракор shopbop.ком

141,00 $

С этими горизонтально выцветающими леггинсами это что-то вроде милого особенного подарка «два по цене одного».

Если вам нравится 80-е

Анорак Active Colorblock

Навсегда 21 forever21.com

24,99 доллара США

Вернитесь в прошлое с ветровкой. Откажитесь от неона и выберите пастельный цвет, если вы хотите придать ретро-образу современный вид.

Если вам нравятся минималистичные детали

Джоггеры мягкой вязки, Created for Macy’s

Идеология macys.com

19,99 долл. США

Люди, просто не значит скучно. Трикотажная ткань с рисунком в этом наборе придает образу изящный вау-фактор.

Если вам нравятся спортивные штаны

Велюровые брюки Sonia

Calé net-a-porter.ком

185,00 долл. США

Да, спортивные штаны тоже могут выглядеть модно, особенно если вы возьмете довольно голубой цвет, как у дуэта выше.

Если тебе нравятся байкерские шорты

Байкерские шорты Active с высокой посадкой

Навсегда 21 forever21.com

12,99 долл. США

Этот короткий комплект оливкового цвета пригодится, когда температура снова начнет нагреваться.Может быть, вы сможете взять две пары, так как они такие доступные.

Если вам нравятся распечатки

Бесшовные леггинсы с принтом тай-дай

Тори Спорт neimanmarcus.com

108,00 долл. США

Самый простой способ улучшить внешний вид вашей тренировки: добавить отпечаток. Вы никогда не ошибетесь с прикольным красителем для галстука.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

16 способов хорошо выглядеть в тренажерном зале

Вы ходите в спортзал, чтобы хорошо выглядеть после него. По крайней мере, вы это сделали. То, что когда-то было личным общением с вашей собственной болью, превратилось в социальное пространство, где ваши усилия под штангой теперь становятся фоном для чужих зеркальных селфи. Это означает одно: пора переосмыслить эту заляпанную солью футболку с ремешком.

Хорошо выглядеть, стоя в луже собственного пота, — непростой подвиг, но с этими 16 советами ваш гардероб может по крайней мере сделать часть тяжелой работы за вас.

Держать вещи в тайне

Спортивные бренды отдают предпочтение цветовой палитре ню-рейв. Но то, что хорошо смотрится на поручне, не обязательно будет выглядеть так же в вашей спортивной сумке.

Извлеките урок из своего гардероба, придерживаясь нейтральных тонов. Если весь ваш комплект белый, черный или серый, все подходит. А это на один повод меньше не бить с отягощениями.

Если ваш абонемент в спортзал законсервирован, тем темнее вам следует управлять. «Черный — твой друг», — говорит писатель о стиле и фитнесе Мэтт Хэмбли.«Он скрывает пятна от пота и хорошо смотрится на всех: для похудения, если вы еще не в той форме, которую хотите; лестно, если вы «.

Не смотри в зеркала

Зеркала для спортзала противоречат здравому смыслу. Якобы для того, чтобы помочь вам проверить свою форму (и, да, ваше оружие), они на самом деле плохо сказываются на вашей работе. Канадское исследование показало, что наблюдение за своими упражнениями негативно влияет на образ тела, даже если вы уверены в своей внешности; и аналогичное исследование, проведенное в США, показало, что использование зеркала при приседании искажает ваше восприятие положения тела, что нарушает вашу форму.

«Слишком много проверок себя также сокращает драгоценное время на тренировки», — добавляет Дилан Джонс, личный тренер и основатель P4 Body. — Знаешь, в раздевалках тоже есть зеркала.

Российских лифтеров тренировали с завязанными глазами, чтобы отточить проприоцепцию — чувство тела в пространстве. Так что походите на силачей: если вы хотите следить за своей формой, используйте видео. Если вы хотите следить за своей другой «формой», подождите.

Найдите подходящую обувь

У вас отличные кроссовки, но только для этого.Мягкие кроссовки сжимаются при нагрузке, что выводит вас из равновесия и означает, что вы не можете генерировать столько энергии.

«Для тяжелой атлетики и любой силовой работы вам нужна плоская, устойчивая основа», — говорит Хэмбли. «Лучше всего их вообще снять. Ради бога, просто надень носки.

Если в вашем спортзале запрещено ходить босиком — и, честно говоря, это неплохо — вам нужна обувь на твердой подошве. Converse уже давно пользуются популярностью у тяжелоатлетов, но с появлением Crossfit популяризовался новый гибридный тренажер с плоской подошвой для хэви-метала, который также обеспечивает поддержку во время бега.

Бросай и давай, давай

В последние годы пот хлынул с беговой дорожки в гардероб каждого хорошо одетого взрослого. Но нельзя сказать, что они все еще не принадлежат железному раю.

Когда на улице холодно, как мячи, свитер с круглым вырезом или толстовка с капюшоном под рукой — это все, что вас разделяет, кнопка повтора и, следовательно, ваши цели.

Выберите стиль нейтрального цвета, который будет хорошо стираться (особенно если вы планируете принимать душ дома или в офисе) и будет выглядеть так же хорошо в кафе, как и в тренажерном зале, поэтому вам никогда не придется беспокоиться о том, что вас снова поймают вскоре после сеанса.

Форма — это все

Единственный человек, который ценит, что вы поднимаете больше, — это ваш мануальный терапевт. Сэкономьте деньги на приобретении нового комплекта, узнав, когда вы откусили больше, чем можете жать.

«Возможно, вы сложили штангу для жима лежа со всем весом в тренажерном зале, но если поднимать бедра до тех пор, пока они почти не касаются потолка, значит, это слишком тяжело для вас», — говорит Джонс.

Если у вас нет формы, облегчите нагрузку. Правильный подъем меньшего веса не только создает впечатление, что вы знаете, что делаете, но и означает больший выигрыш.«Положите спину на скамью, и вы получите гораздо большую активацию груди. Тогда однажды ты сможешь правильно поднять этот вес ».

Мешок для мытья посуды для тяжелых условий эксплуатации

Бедствие современной жизни заключается в том, что у нас едва ли есть достаточно времени для полноценной тренировки, не говоря уже о том, чтобы принять душ после приседаний.

Так же, как комбинированные упражнения отлично экономят время, средства для ухода за двойным действием помогают избежать лишних часов в тренажерном зале.

Шампунь, кондиционер и гель для душа 3 в 1, а также крем для лица, который успокаивает, увлажняет и матирует за один раз, сэкономят время и пространство, освободив место для высококачественного крема для рук, который восстанавливает повреждения, нанесенные тяжелыми подъем.И не забудьте немного средств для укладки, чтобы не выглядеть наполовину таким разрушенным, как вы чувствуете.

Разрежьте шнур

Объем исследований по музыке для тренировок и ее положительному влиянию на #gains значительно расширился за последнее десятилетие.

Но этот легальный препарат для повышения производительности может быстро привести к положительному результату теста для новичка в спортзале класса А, если ваши наушники зацепятся за стойку для приседаний или выпадают после каждого бёрпи.

Обрежьте шнур парой беспроводных наушников-вкладышей или накладных.Некоторые из лучших на рынке даже используются в качестве фитнес-трекеров или синхронизируются с приложениями для обучения, чтобы давать советы в режиме реального времени. Так что вы можете бросить свой PT и позволить себе выплеснуться.

Не сиди здесь просто так

Если вы отдыхаете минуту между каждыми 40-секундными подходами, то большую часть тренировки вы проводите сидя.

Вместо того, чтобы использовать это время, чтобы восхищаться своими новыми тренерами, работайте умнее, тренируя противоположные мышцы в суперсетах — соедините упражнение на грудь с движением спины, а затем выполните по одному подходу каждого из них перед отдыхом.Вы даете мышцам время восстановиться и более эффективно используете свое время.

Если вы боретесь с подвижностью, переходите на «активные» периоды отдыха. Избегайте соблазна проверить Instagram и вместо этого растяните тугие подколенные сухожилия или сгибатели бедра. Вы завершите 20-минутное занятие по гибкости, которое всегда игнорируете, и будете выглядеть как профессионал, не теряющий зря время.

Накладка Keep Fits

Это урок, который одинаково применим как к гардеробу в тренажерном зале, так и вне его: мешковатая кройка не маскирует мешковатое тело.«Ваша одежда должна подходить по размеру, чтобы она не болталась, когда вы бежите, и не цеплялась за гантели при подъеме тяжестей», — говорит Хэмбли.

Комплект

Loose также скрывает ваши конечности, поэтому вы не можете следить за тем, насколько глубоко вы приседаете, и правильно ли ваши колени идут над пальцами ног.

«Носите леггинсы. Звучит странно, но никто не хочет видеть твои бледные / узловатые / покрытые синяками ноги », — говорит Хэмбли. «Кроме того, они заставят вас почувствовать себя так, как будто вы на сборах UFC». Вне зависимости от того, в какой вы форме, шорты сверху не являются обязательными.

Не вони

Затхлый пот — неприятный одеколон. Но неприятный одеколон, пожалуй, намного хуже.

Когда ваша кожа нагревается, ваш аромат усиливается перед тем, как сгореть. Никто не хочет тренироваться в облаке уда и табака, поэтому в дни тренажерного зала переключайтесь на более спортивный аромат.

Цитрусовые ноты свежие, легкие и менее сильные, поэтому вам не нужно окуривать тренажерный зал. А поскольку ваше тело остается теплым в течение нескольких часов после сеанса (то есть, если вы достаточно много работали), вам тоже не нужно окуривать офис.

Достаточно одеться

В списке причин, по которым люди ходят в тренажерный зал, «увидеть свои мускулы» стоит где-то между «поймать верруку в душе» и «попробовать пот других людей».

Приталенная одежда оставляет мало места для воображения, но при этом сохраняет приличный вид. Вот что мы пытаемся сказать: вам не нужно вытаскивать соски.

«Жилеты Racerback, крошечные шорты и кепки, надетые задом наперед, недопустимы, — говорит Хэмбли. «Если только ты не собираешься активно работать в спортзале, братан.”

Получите сумку, которая работает в тренажерном зале и вне его

Это было что-то вроде спортзала, чтобы дать тебе бесплатную сумку, когда ты присоединился. Но пора повторить ваше увлечение пилатесом.

Если вы тренируетесь на работе, ваша сумка должна идти вместе с офисной одеждой. Если вы воин на выходных, он должен соответствовать вашему внешнему виду. И никогда не кладите грязное снаряжение в рюкзак, который вы берете с собой в офис. «Вы хотите, чтобы спортивная сумка не пахла раздевалкой», — говорит редактор г-на Портера Том Форд.

Как и в случае с одеждой, аксессуары спортивных брендов имеют тенденцию к использованию неона. Вместо этого придерживайтесь приглушенных оттенков, они подходят ко всему в вашем гардеробе. Вы также оцените чистую подкладку, которую вытираете на выходных, когда оставляете сумку в багажнике автомобиля.

Мойте комплект, часто

Все, что находится рядом с вашей кожей — нижнее белье, рубашки, носки — необходимо стирать после каждого ношения. Это пойдет вдвойне, если вы пережили это.

«Купите лучший спортивный комплект, который вы можете себе позволить, и относитесь к нему, как к обычной одежде», — говорит Хэмбли.«Стирайте его после каждого использования и не оставляйте в сумке все выходные».

Чтобы предотвратить фанатизм спортивной сумки, поищите комплект с вшитым серебром — антибактериальные свойства металла дольше сохраняют свежесть одежды. А во время обеденных перерывов или в те дни, когда вы оставляете сумку на столе, капля от Mr Black’s Fabric Refresh убивает микробы и их зловоние.

Внимание

Самый быстрый способ похудеть? Встаньте. Если вы весь день сидите, скорее всего, ваш стол испортил вам осанку.То же самое, если вы тренируете грудь больше, чем спину или ягодицы.

Сосредоточьтесь на вертикальном положении, сведите лопатки вместе и грудь вверх. Или попробуйте такие методы, как притвориться, что к макушке привязана веревка, которая тянет вас прямо к потолку.

Вы потеряете живот, прибавите сантиметры в верхней части тела и будете выглядеть, ну, ну, как человек, который знает, что делает. Тот факт, что вы избавитесь от болей в спине, — это всего лишь бонус.

Монитор и прогресс

Вы даже не представляете, как много вы работаете.А поскольку боль — отстой, вы, скорее всего, переоцениваете свои усилия. Часы для фитнеса отслеживают вашу работу за вас, поэтому вы не сможете лгать. И вы можете видеть, когда вам нужно что-то поменять.

Если ваш режим не меняется, ваше тело очень хорошо учится делать что-то одно. Когда веса становятся слишком легкими или ваш бег кажется управляемым, настраивайте его: поднимайте больше, бегайте быстрее или переходите к тренировкам с более высокой интенсивностью.

По словам Форд, ищите монитор с GPS и, в идеале, водонепроницаемым, чтобы у вас было больше возможностей для тренировок.Отслеживая свой пульс и количество сжигаемых калорий в режиме реального времени, вы гарантируете, что вы достаточно много работаете. И вы обнаружите, что 20 минут кросс-тренажера не принесут вам такой фаршированной корочки.

Этикет в спортзале

Руководящие принципы того, как выглядеть убийственно с гирей, не ограничиваются тем, что вы носите, они также охватывают ваше поведение, в том числе возвращение указанной гири, когда вы закончите.

Если вы опытная спортивная крыса или думаете, что у людей есть аллергия на «ягодицы», вам обязательно нужно изучить основы этикета в спортзале.

Во что бы то ни стало, если вы хотите, чтобы вас выбросили за дверь, выполняйте свои действия, не связанные с приседаниями, в стойке для приседаний или дайте этому парню свой незапрошенный совет. Черт возьми, даже будьте настолько любезны, чтобы позволить кому-нибудь посидеть в поту, а не вытирать машину. Или, знаете, вы не могли быть полным придурком.

Как одеваться в спортзал, по мнению женщин, которые должны на вас смотреть

«Носки с высокими голенищами такие братские».

«Лодыжки горячие».

«Я не понимаю тенденции носков теленка.Это заставляет меня думать об отце в носках и сандалиях «

». Мне все равно. Но носки до щиколотки странные ».

« У некоторых мужчин нет икроножных мышц, чтобы удерживать носки! »

« Ненавижу высокие носки! Такой броский образ. «

» Очевидно, что любой чувак, носящий носки Vêtements, разбирается в моде, но не настолько глуп, чтобы тратить кучу денег на спортивные штаны Vêtements. Уважение. «

» Ваши носки не обязательно должны быть модными в тренажерном зале. «

» Мой отец раскачивал носки для икр, а близость мне неподвластна.«

» Короткие шорты, носки, длинные рукава, очевидно, что у меня еще есть что-то для футболистов? »

Спортивная сумка, которую она хочет, чтобы вы носили

Если у вас уже есть простой черный рюкзак, вы С технической точки зрения, явный победитель — это не спортивная сумка. Тем не менее, этот рюкзак North Face выглядит красиво, и его можно бросить в стирку, чтобы не испачкать квартиру. Кожаная спортивная сумка была, безусловно, самой спорной. Женщины здесь не ради твоей причудливой сумки в спортзале.

Что женщинам нравились и на самом деле не нравились эти сумки:

«Люблю чувака с рюкзаком. Остальные в порядке, но кто пользуется кожаной спортивной сумкой? Это просто странно. Это похоже на то, что ты пытаешься это сделать. двойная обязанность с твоим портфелем, и это не годится. Номер 4 действительно уродливого цвета. Я ненавижу все в этой сумке. Я не знаю, почему у меня такая интуитивная реакция на нее ».

«Мне нравятся парни, которые не усложняют спортзал и не слишком стараются. Мы все знаем, как пахнет спортивная одежда.Не кладите их в свою мужскую сумочку. «

» О, это чертовски классно. Но это санитарный вариант? Я не знаю. «

» В то время как кожаная спортивная сумка хороша для выдающегося джентльмена в загородном клубе, ходите в тренажерный зал с элегантной нейлоновой спортивной сумкой; в крошечных шкафчиках легче складывать. «

» Вы ДОЛЖНЫ иметь возможность постирать спортивную сумку. Сохраните кожу для переноски вещей, которые не пропитаны потом ».

« Классно, гладко и функционально ».

« Думаю, у моего мужа есть именно такая сумка. <3 »

« Живи своей жизнью с этой, брат. .»

» Я люблю сумку для книг. «

» Я обожаю финансовые дела, братан … «

» От старых до молодых, толстый, чтобы поместиться в эту сумку, кажется, что он может работать » «Кажется самым чистым, как будто он может время от времени мыть его, и это не способствует размножению грибка на ногах».

«Мне это нравится, и я хотел бы одолжить его.»

«Тогда руки свободны, чтобы помочь нести мои вещи; ) «

» Зачем приносить в спортзал кожу? А 4 — очень грустная сумка. «

» Нет необходимости в показной кожаной сумке, и вам не следует идти в противоположном направлении с сумкой для фермерского рынка.Простой изящный рюкзак или простой двухцветный дафл идеально подходят для спортивного образа «.

The Winning Outfit

Спортивные штаны: Nike, 60 долларов США, купить на store.nike.com
Шорты: Champion, 25 долларов, urbanoutfitters.com Кроссовки
: Nike для J.Crew, 70 долларов, купить на jcrew.com
Носки: Adidas, 14 долларов, купить на adidas.com Футболка
: Under Armour, 18,74 доллара, underarmour.com Толстовка: Тодд Снайдер, 178 долларов, купить на toddsnyder.com
Рюкзак: The North Face, 79 долларов, купить на сайте endclothing.com

Смотреть сейчас:

Рок выбирает свою следующую великую роль

Рок выбирает свою следующую великую роль

5 советов для привлекательного внешнего вида в тренажерном зале

Многие люди решают начать ходить в спортзал в первую очередь из-за незащищенности своего тела и надежды на то, что они смогут упорно трудиться, чтобы устранить все эти источники неуверенности, которые у них есть, и почувствовать себя лучше.

Но имея это в виду, неудивительно, что многие из нас в первую очередь чувствовали бы себя неуверенно, просто идя в спортзал.Почти наверняка там будут такие новички, как вы, но многие люди будут постоянными.

А это значит, что многие люди, которых вы там увидите, уже будут в хорошей форме. И некоторые из них, вероятно, будут полноценными бодибилдерами. Это пугает, и это может заставить вас почувствовать себя маленьким как в прямом, так и в переносном смысле.

Это может быть тяжелое чувство, особенно когда вы только начинаете. Такое ощущение, что все уже знают, что вы новичок, потому что вы выглядите по-новому, и тогда это заставляет вас еще больше стесняться того, что другие люди видят, как вы выполняете упражнения.

Это прискорбно, потому что правда в том, что большинству людей там все равно, и они все равно когда-то были там, но это чувство все еще в силе. И чем больше способов заставить себя почувствовать, что вы принадлежите к этому, тем лучше.

Так как же нам это сделать, как новичку? Что ж, одна вещь, которую вы можете сделать, — это почувствовать себя привлекательной перед тем, как войти. Даже если вы не всегда в форме, вы все равно можете хорошо выглядеть. Вот несколько советов, как выглядеть привлекательно в тренажерном зале:

1.Носите дышащую одежду

Когда ты в спортзале, ты потеешь. Если только вы не упустите себя, что в любом случае будет пустой тратой времени. Массивные пятна от пота — признак того, что вы много работаете, но они не выглядят привлекательно.

И поскольку вы только начинаете, это, вероятно, будет для вас немного более серьезной проблемой. Приобретите спортивную одежду из дышащих материалов, таких как нейлон, спандекс и полиэстер.

Они легкие и предотвращают образование влаги на коже. Вы также можете попробовать приобрести аксессуары для поглощения пота, которые помогут в этом. Вы можете приобрести повязки на голову и браслеты, чтобы контролировать уровень потоотделения.

Я бы также посоветовал нанести антиперспирант, он не избавит вас от потения полностью, но, безусловно, может помочь, и это тоже хорошо, чтобы избежать запаха.

2. Подчеркните свою фигуру

Даже если в самом начале у вас не будет мускулов, вы все равно можете носить одежду, которая поможет подчеркнуть различные части тела и максимизировать уже имеющуюся фигуру.

Носите одежду, которая гармонирует с вашим телом. Не надевайте слишком узкие или слишком свободные вещи. Для мужчин попробуйте носить шорты, которые немного длиннее, но не мешковатые, и футболка для мускулов подойдет, но не снимайте их. Ходить в тренажерный зал без рубашки — это явно подстегивает эго.

К тому же, для женщин неплохой выбор — топы на шнуровке. Они немного откровенны, но отлично смотрятся, а также пропускают воздух, что является дополнительным бонусом. Более высокие шорты более приемлемы для женщин, но все же не переусердствуйте.

Независимо от того, что вы решите надеть, убедитесь, что вам удобно в нем. Как уже упоминалось, топы с недоуздками и мускулистые футболки очень лестны, но если вы лично не чувствуете в них уверенности, ничего страшного. Это делается для того, чтобы вы чувствовали себя более привлекательно в тренажерном зале, поэтому решать вам.

3. Используйте естественный макияж

Это действительно применимо только к женщинам (ну, мужчины тоже могут наносить макияж, если хотят, но большинство из них, вероятно, этого не делает). Если вам удобнее наносить макияж в повседневной жизни, тренажерный зал не должен быть исключением.

Но опять же, вы сильно потеете, и поэтому, если вы нанесете неправильный макияж, это будет выглядеть как катастрофа. Если у вас жирная кожа, во время тренировки она может выглядеть блестящей, а поры забиты.

Попробуйте минеральную основу, а если вы хотите наносить тушь, выберите водостойкую, чтобы она не растекалась. В конечном счете, если вы можете чувствовать себя уверенно, не снимая лица, это лучший выбор для тренажерного зала, но если вы предпочитаете наносить макияж, просто разумно выбирайте продукты.

4. Работа над формой

Таким образом, это, очевидно, не об одежде, аксессуарах или макияже, которые вы носите, но это все же то, что вы можете сделать, что поможет вам почувствовать себя лучше в том, как вы выглядите, когда вы в тренажерном зале.

Если вы не знакомы с этим словом, оно просто относится к определенному способу выполнения упражнения. И, конечно же, для новичка это не происходит естественным образом, когда вы поднимаете вес.

Это ведет к большой неуверенности, потому что вы можете чувствовать на себе взгляды гораздо более опытных посетителей спортзала. Чтобы этого избежать, постарайтесь улучшить свою форму, даже когда вы на самом деле не в тренажерном зале.

Знайте, какое упражнение вы хотите делать, и работайте только над формой, без отягощений, когда вы дома. Если вы в тренажерном зале и сосредотачиваетесь на том факте, что другие люди могут видеть, как вы делаете ошибки, значит, вы не в зоне, и вы собираетесь продолжать лажать.

Это не повысит вашу уверенность в себе и не поможет прогрессу, поэтому потратьте много времени на совершенствование своей формы, чтобы не беспокоиться об этом.

5. Следите за собой

Теперь это относится в основном к мужчинам и больше касается ваших волос и бороды. Конечно, вы можете носить их в любом стиле, но волосы будут накапливать и удерживать влагу, что заставляет вас больше потеть.

Итак, ваши подмышки, грудь, ноги — все это потенциальные источники Б.О. Если вы предпочитаете волосатый вид, то это нормально, но, возможно, стоит попытаться немного подрезать вещи, чтобы свести к минимуму пот.

Сделайте то же самое для своих ушей и носа, просто чтобы убедиться, что все вещи максимально аккуратны и аккуратны. Это не так эффективно помогает вам чувствовать себя более привлекательно, как другие вещи из списка, но поможет с гигиеной, и никто не хочет быть потным и нечистым в тренажерном зале.

Я просто подкреплю эту идею еще раз, большинство людей в спортзале не будут смотреть на вас свысока за то, что вы выглядите как новичок. На самом деле они, вероятно, будут впечатлены тем, что вы пытаетесь улучшить себя с помощью упражнений.

Но, тем не менее, все, что повышает вашу самооценку, — это хорошо, и создать для себя привлекательный вид в тренажерном зале несложно. Помните, что поход в спортзал должен быть временем для самосовершенствования, и это должно быть весело, не должно быть небезопасным местом.

Об авторе сообщения

Сердар Тункали

администратор

Сердар Тункали — научный энтузиаст фитнеса.Он имеет степень бакалавра фармацевтических наук и степень магистра управления клиническими исследованиями. Он работает в клинике Мэйо старшим технологом-исследователем и является автором нескольких публикаций в ведущих научных журналах.

Связанные

Как подбирать женщин в спортзале, по мнению женщин

ЕСТЬ ОНА, в третий раз на этой неделе.И она горячая. Вы смеете подойти к ней?

Парням обычно говорят никогда не нападать на девушку в спортзале — это, знаете ли, жутко. Но недавние опросы показали, что если поцарапать кожу на любом месте тренировки, под ним вы найдете бушующий одиночный сустав, члены которого — как мужчины, так и женщины — думают о нескольких видах тренировок.

«Я видела много отношений и даже некоторых браков, которые начинались в спортзале», — говорит Жаклин Склавер, C.P.T., тренер и спортивный диетолог в NYC’s Peak Perform.«Если вы увлекаетесь фитнесом и здоровьем, скорее всего, вы не встретите в баре кого-нибудь, кто подходит вашему образу жизни. Так что тренажерный зал — идеальное место, чтобы разжечь романтику ». Тренер из Лос-Анджелеса Холли Перкинс, C.S.C.S., основательница организации Women’s Strength Nation, соглашается. «Да, я все время это вижу!» она сказала. «В тренажерном зале есть что-то первобытное и сексуальное. Мы горячие и потные, в откровенной одежде; в воздухе и в музыке тонны феромонов — это как ночной клуб в своем роде ».

Короче говоря, тренажерный зал — это не только «запретная зона», но и отличное место для встреч с потенциальными свиданиями, но только если вы все сделаете правильно.Чтобы узнать, как правильно двигаться, мы попросили Склэвера, Перкинса и группу спортсменок рассказать нам о лучшей и худшей тактике для начала разговора — и, возможно, отношений — с той девушкой, которая у вас есть. глаз. Вот что они нам сказали.

Тщательно планируйте свой подход

У вас есть шанс произвести первое впечатление, так что будьте внимательны.

Для начала найдите способ (незаметно) потренироваться рядом с ней некоторое время.Если вы оба в классе, возьмите место на полу рядом с ее, чтобы размяться. «Приветствуется приветствие на уроке», — говорит любительница спортзала Дайана К. «После тоже здорово», — говорит Склавер. «Вы поделились опытом, так что вы можете быть связаны».

Но будьте осторожны: «Никогда не перебивайте женщину, когда она в середине или в середине упражнения», — говорит Склавер. «Мы на 100% сосредоточены на тренировке, и это может вызвать негативные чувства по отношению к парню, даже если он потрясающе красив». То же самое и с наушниками: если вы не хотите ее рассердить, подождите, пока она их снимет.

И убедитесь, что ваша импровизированная близкая встреча не похожа на схватку с преследованием. «Не следуй за нами!» — говорит Склавер. Читайте: не используйте все оборудование сразу после нее и не оставайтесь рядом с ней часами. Одной «спонтанной» обкатки за день достаточно.

Последняя тактика: «Спросите о ней сотрудника», — говорит Склавер. «У нас часто бывает плохая история; мы можем сказать вам, холост, замужем ли она или псих — мы даже можем помочь сломать лед ».

Дружелюбно привлечь ее внимание

Начните с «зрительного контакта с коротким промежутком времени», — говорит Перкинс.«Улыбнитесь, будьте спокойны и просто скажите« Привет ». Это все, что вам нужно сделать, чтобы создать интригу. Если ей интересно, она поднимется.

Просто убедитесь, что вы выглядите дружелюбно, а не страшно. «Парни иногда смотрят в глаза со странной гримасой, — говорит Дайана К., — а я думаю, Эээ, он корчится из-за того, как я выгляжу, или это его способ флирта?»

Вы также можете вежливо попросить поработать с ней на машине — после того, как она закончит свой набор. «Если она согласится, верните вес к тому, который она использовала, когда закончите.Это очень много значит для нас », — говорит Склавер.

И будь джентльменом, добавляет она. «Пусть она идет к фонтану, даже если она наполняет бутылку. «Дамы прежде всего» имеет большое значение ».

Начать сдержанный разговор

Когда момент кажется подходящим, у вас есть три основных варианта выбора: комментарий, комплимент и «Можете ли вы мне помочь?»

Комментарий: «Скажите что-нибудь о музыке, спортзале или глупом члене», — говорит Перкинс. Или поднимите оборудование, — говорит Склавер, — например, скажите, что кабель не работает.После урока говорите просто: «Ух ты, это было сложно».

Или обратите внимание на ее снаряжение в не слишком личной манере: «Я взяла уроки спиннинга за парнем, а потом сказала:« Я очень хочу знать, это что, слоган серфинга на твоей рубашке? »- говорит Диана. К. «Так мы и поговорили».

Следующий подход: сделайте ей комплимент, не требуя ответа, например: «Ты действительно убил ее этими отжиманиями».

«Это мое предложение №1», — говорит Склавер. «Когда она закончит подход, скажите что-нибудь вроде:« Ты так сосредоточен »или« Становишься сильнее! ». Женщины много работают, поэтому, если другие заметят, мы почувствуем себя на миллион долларов.”

Наконец, «Вы можете мне помочь?» Уловка: «Хотите верьте, хотите нет, — говорит Кристина С., — просить ее о помощи с экипировкой или формой может быть очень привлекательно». Склавер соглашается. «Парень, который может признать, что не знает всего, очень заводит — это показывает смирение и уверенность». Так что, если она делает новую растяжку, попросите ее научить вас. Или попросите у нее место. «Просто убедитесь, что она может это сделать — не пытайтесь делать это в жиме лежа на 400 фунтов».

Но что бы вы ни делали, не затягивайте. Сейчас вы всего лишь пара трудолюбивых крыс в спортзале, так что скажите немного и двигайтесь дальше.Если вы ей нравитесь, она вас найдет.

Не снисходи, не хвастайся и не ухмыляйся

Есть миллион неправильных способов привлечь ее внимание — вот лишь несколько: не спрашивайте ее, нужно ли ей место — если она это сделает, она попросит о нем, — говорит Склавер.

И ее форму тоже не поправляйте, — говорит она. «Если она не выглядит так, будто может сломать конечность, позвольте ей заниматься своим делом».

Еще один поворот: показывать себя, «как выполнение полуповторов с супертяжелыми весами», — говорит Склавер.«Если вести себя как животное, это нас не впечатлит».

Пытаться превзойти ее или обогнать ее тоже нет. «Смиреннее лучше!» говорит Кристина С.

Также плохо: чрезмерно кряхтит. Ага.

Наконец — и это наиболее очевидно — избегайте всего, что отдает грубостью, например, смотреть, как она наклоняется, или проверять ее грудь. «И не говори ей, что у нее хорошая задница», — говорит Склавер. «Только не надо».

Перкинс говорит об этом еще тоньше: «Женщины хотят чувствовать себя в безопасности в тренажерном зале, поэтому не ведите себя ни на йоту!»

Умейте подсказывать

Для этого вам нужно снизить свой «счетчик отказов» до наиболее чувствительного значения, то есть выучить признаки интереса и незаинтересованности, и, когда вы увидите последнее, заблудитесь.

«Если она улыбается и« зажигает »на вас или ведет светскую беседу, это может быть признаком того, что она заинтересована», — говорит Перкинс. Если не? «Она вежливо поблагодарит вас и вернется к своей тренировке — и, возможно, перейдет в другое место». Когда это произойдет, отступите.

Конечно, даже если она кажется заинтересованной, очень важно сохранять непринужденность. Чрезмерное усердие в лучшем случае непривлекательно, а в худшем — просто пугает или пугает. Она будет искать тебя, если захочет.

Делайте большой шаг осторожно

После того, как вы встретились глазами, поделились несколькими словами, обменялись именами (сначала скажите ей свое.Если ее ответ молчание, что ж …), и она кажется открытой, ваш следующий ход …

Ничего. По крайней мере, не сегодня. Подождите, пока вы снова не увидите ее, будьте дружелюбны, а если она все еще кажется открытой, то сыграйте по-своему.

Отличный: «Предложите выпить в баре со смузи — все голодны после тренировки», — говорит Склавер. «Если она говорит, что занята, не обижайтесь; у нее есть законные планы. Но попроси о встрече в другой раз ».

Или просто предложите непринужденно: «Мы должны пойти куда-нибудь / выпить / потренироваться вместе некоторое время.Могу я получить ваш номер? » «Если она пристрелит вас или не скажет об этом в следующий раз, этого может и не случиться», — говорит Склавер. «Но, по крайней мере, вы пытались!»

10 симпатичных костюмов для спортзала, которые можно носить на занятиях

Вы хотите поддерживать высокие оценки и при этом оставаться в форме — давайте будем честными, это мечта каждого. Во время учебы в колледже мы можем быть довольно ограничены во времени, из-за чего трудно найти время, чтобы пойти домой, чтобы просто переодеться. Чтобы сэкономить нам время, вот несколько симпатичных спортивных костюмов на тот случай, когда у вас нет времени переодеваться между тренажерным залом и уроком!

1.Сетчатые леггинсы

За последние несколько месяцев вы, наверное, заметили, что многие девушки носят такие леггинсы. Это определенно в тренде прямо сейчас. В отличие от простых черных леггинсов, сетчатые леггинсы придают особый вид. С этими леггинсами вы будете чувствовать себя комфортно, оставаясь при этом шикарным.

Скопируйте этот образ:

2. Леггинсы с деталями ремешка

Туфли и сандалии с ремешками будут очень популярны этим летом. Так почему бы не носить на леггинсах лямки? Детали ремешка на икрах выглядят очень мило, но также могут выглядеть сексуально в зависимости от выбранного вами цвета и дизайна.Если вы хотите сделать свой спортивный образ более модным, попробуйте этот стиль.

Скопируйте этот образ:

3. Спортивный костюм

Если вам нравятся анти-леггинсы (как я), вы, конечно, можете выбрать более удобный и свободный вариант. Если вы планируете больше заниматься легкой тренировкой и не сильно потеете, у вас нет причин не носить удобный спортивный костюм как в спортзале, так и на уроках.

Скопируйте этот образ:

4.Джоггеры

Благодаря этому стилю вы можете отрегулировать посадку с помощью шнурка, поэтому вам не придется беспокоиться о том, что они упадут во время тренировки. Полусвободный крой позволит вам хорошо выглядеть, а также позволит хорошо потренироваться. Кроме того, если вы поклонник смелых кроссовок, вы действительно можете подчеркнуть свою обувь с помощью простых джоггеров.

Скопируйте этот образ:

5. Свитер сверху

Для некоторых это может быть больше осеннего или зимнего образа, но если вы живете в более холодном регионе или обычно занимаетесь спортом ночью вы обязательно можете попробовать это.У вас будет более широкий выбор свитеров, особенно с черными и серыми леггинсами. В целом свитера хорошо сочетаются со спортивными низами, особенно с леггинсами. Под ним можно надеть спортивный бюстгальтер и при этом чувствовать себя уютно.

6. Белые леггинсы

Если вам надоели простые темные леггинсы, выбирайте белые! Они не будут слишком похожи на одежду для тренировок, особенно если они будут в полный рост и будут иметь некоторые детали. Вы можете выделиться в тренажерном зале с помощью светлых и необычных цветов, а также выглядеть презентабельно для занятий.

Скопируйте этот образ:

7. Слои

Слои — это ключ к моде на тренировках. В зависимости от того, какой спортивный бюстгальтер и топ вам подходят, вы можете создать множество разных образов. Вы можете сложить верх с открытой спиной, чтобы под ним был виден спортивный бюстгальтер, который выглядит очень мило. Существует миллион различных способов наложения слоев, и вам не обязательно придерживаться одного диапазона цветов. Этот образ отлично подходит как для тренировок, так и для занятий.

Скопируйте этот образ:

8.Толстовка

Не волнуйтесь! Не забывала и о толстовках. Как мы можем говорить о симпатичных тренировочных костюмах без толстовок? Это может быть один из самых простых вариантов, который вы можете сделать при выборе тренировочной одежды, поскольку вы можете прикрыть толстовку во время занятий и либо снять ее, либо надеть во время тренировки.

См. Также

Скопируйте этот образ:

9. Детали на спине

Если вам не нужна обычная тренировочная футболка, вы всегда можете найти ее с некоторыми деталями на спине.Ваш профессор не заметит вашей обнаженной спины, но студенты, сидящие позади вас, могут взглянуть на ваш симпатичный спортивный бюстгальтер.

Скопируйте этот образ:

10. Принты и выкройки

Одежда для тренировок иногда бывает немного скучной. Есть несколько ярких цветов на выбор, но узоры могут действительно выделить вас. Ношение леггинсов или шорт с уникальным рисунком делает менее очевидным, что вы собираетесь в спортзал после занятий.

Скопируйте этот образ:

Эти 10 спортивных костюмов можно носить весь день, идете ли вы в спортзал или на занятия. Что вам больше всего нравится в тренажерном зале? Дай мне знать в комментариях!

* Это спонсируемый пост. Все мнения мои собственные.

Источник избранного изображения: pinterest.com
Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Получайте уведомления об эксклюзивных предложениях каждую неделю!

31 Лучшая женская спортивная одежда и роскошные бренды для занятий спортом

С тех пор, как спортивная одежда превратилась из модной фальшивки в совершенно модную, спортивная мода дает нам возможность заработать деньги (каламбур).Вы видели его повсюду и носили все, включая наших любимых знаменитостей, от улиц до взлетно-посадочных полос, от фитнес-студий до счастливых часов и обратно.

Многие бренды теперь предлагают линии одежды для активного отдыха и тренировочной одежды, соответствующие многогранному роскошному образу жизни. С постоянно растущим рынком спортивного досуга может быть трудно определить, какие бренды модной спортивной одежды достойны покупки .

В спешке? Вот самые популярные бренды прямо сейчас:

Чтобы направить вас в правильном направлении, мы составили тщательно подобранный список из лучших брендов одежды для активного отдыха и занятий спортом , которые вам нужно делать прямо сейчас.От милой спортивной одежды до элегантных штанов для йоги и стильных леггинсов мы собрали лучшие бренды спортивной одежды, которые вы можете носить, независимо от того, хотите ли вы хорошо выглядеть, когда вы вспотеете, работаете из дома или просто бегаете по делам, потягивая чай латте. Конечно, некоторые бренды, представленные здесь, настолько круты, что вы предпочитаете носить их для отдыха, чем для тренировок, но они определенно делают настоящую функциональную одежду для активного отдыха.

Лучшие бренды одежды для спорта и активного отдыха для вашего образа жизни

Прекрасный крой и изящный дизайн ( клетка ), выдающиеся ткани ( клетка ), универсальность и комфорт, которые позволят вам покорить мир ( контрольная отметка ).

От линии движения #DoingThings до спортивной одежды знаменитостей — вот лучшие бренды роскошной спортивной одежды (в произвольном порядке), которые вы должны знать сегодня. Они идеально подходят для тренажерного зала, для прогулок и для всего, что между ними.

Продолжайте читать, чтобы открыть для себя самых стильных брендов роскошной одежды для активного отдыха на рынке, которые нужны каждому современному законодателю моды.

Предупреждение: Как только вы начнете покупать эту роскошную спортивную одежду, вы будете носить ее везде и всегда.

1. Ало Йога

Компания Alo Yoga из Лос-Анджелеса предлагает спортивную одежду повышенной комфортности с неожиданными деталями, такими как разрывы, вырезы, шнуровка и сетка. Фаворит знаменитостей — от Джиджи Хадид до Тейлор Свифт и Кендалл Дженнер — Ало Йога легко переходит от практики к кофейне.

Их леггинсы, майки, спортивные бюстгальтеры и другие основные предметы одежды для активного отдыха сделаны из высококачественных инновационных тканей, которые идеально подходят для движения с вами.

Лучший бренд для: стильной, но доступной одежды для активного отдыха, которая хорошо смотрится как в студии, так и в кафе.

2. Алала

Alala — супер-модный бренд роскошной одежды для активного отдыха, вдохновленный Нью-Йорком. Изящные изделия Alala из высокотехнологичных тканей с модными деталями (от сетчатой ​​спинки до вырезанных вершин и т. Д.) Можно носить где угодно, от ужина до вечеринки или даже на работе.

Безупречно круто и современно.Будьте готовы украсить свою одежду для йоги симпатичной спортивной одеждой.

Лучший бренд для: Элегантная и функциональная одежда премиум-класса для активного отдыха.

3. Nike

Один из самых успешных и узнаваемых брендов спортивной одежды в мире, Nike предлагает все: от качественных шорт и футболок до модной и функциональной обуви и носков. Бренд также продает много качественного спортивного инвентаря для вашего дома.

За прошедшие годы компания Nike превратилась в культ поклонников, постоянно вводя новшества в новые дизайны и переиздавая свои классические модели.Коллекция Nike Sportswear NSW, которая на голову выше основного предложения легендарного бренда, является вершиной спортивной одежды Nike, которая идеально подходит для повседневной носки.

4. Голоса на улице

Миссия

Outdoor Voices — заставить мир двигаться. Спортивный бренд хочет, чтобы вы получали удовольствие, занимаясь этим . Они считают, что освобождение фитнеса от производительности начинается с веселья и выработки эндорфинов. Вот почему они создают высококачественные продукты для отдыха, которые заставляют вас чувствовать себя сильными и уверенными.

Нам очень нравится супер-симпатичное платье для упражнений Outdoor Voices и очень удобные толстовки MegaFleece.

Лучшая марка для: повседневного дня в офисе или активного дня на пляже.

5. Саммерсолт

Австралийский бренд Summersalt начинал как бренд стильной купальной одежды, но с тех пор расширился на одежду для активного отдыха и домашнюю одежду. И мы рады, что они это сделали! Их линия одежды для активного отдыха проста и удобна, но в ее дизайне есть немного je-ne-sais-quoi, которое выделяет их одежду в студии.

Лучший бренд для: недорогих спортивных бюстгальтеров, леггинсов и пуловеров.

6. ASOS Activewear

Ищете нотку скандинавского дизайна в своем фитнес-гардеробе? Взгляните на последнюю коллекцию активной одежды ASOS. Если вы занимаетесь интенсивными HIIT-классами или домашними тренировками, или вам просто нравится эстетика спортивного досуга, ASOS предлагает большой выбор стильной одежды, чтобы вы чувствовали себя комфортно во время движения или отдыха. У них есть целая линия, посвященная пышным и крупным женщинам.

Лучший бренд: доступная, но стильная и минималистичная одежда.

7. Вулвен

Сделайте устойчивое сексуальным. Это девиз Вулвена, и вы можете сказать. Каждая спортивная одежда, которую разрабатывает бренд, красива и элегантна, но при этом не наносит вреда окружающей среде. Их коллекция спортивной одежды также долговечна.

Спортивная одежда Wolven, созданная в центре Лос-Анджелеса с использованием экологически чистых тканей, производится небольшими партиями. Эти вдохновленные землей принты созданы для тех, кто в глубине души любит природу, чтобы мгновенно погрузиться в волшебство священной природы, даже если вы выполняете асаны внутри.

Лучший бренд для: экологически чистых материалов.

8. Lyssé

Нью-йоркский бренд премиум-класса Lyssé воплощает в себе полную коллекцию городской одежды, разработанной для удовлетворения потребностей современных женщин в образе жизни. Мантра бренда — Fabric. Соответствовать. Мода. Это видно во всем, что они создают: красивые вещи, качественные ткани, необычайно изящный комфорт и вечный стиль.

Гардероб

Lyssé позволяет вам с комфортом перемещаться, путешествовать и жить.Красиво и уверенно.

Дизайнеры бренда создают из дышащих тканей, пригодных для машинной стирки, удобную и актуальную одежду, которая прослужит долгие годы. Их низ сочетается с простым дизайном без застежки с тщательно продуманными швами и гладкой внутренней частью пояса; их леггинсы тонкие и скульптурные, но при этом эластичные, растягивающиеся в четырех направлениях для бескомпромиссного комфорта; а их удобные для путешествий топы, куртки и накидки обеспечивают легкость движений, эластичность и легкость в уходе.

Лучшая марка для: дышащих и пригодных для машинной стирки тканей с классическим дизайном.

9. Глайдер

С самого начала миссия Glyder заключалась в том, чтобы развивать сообщество женщин, которые живут без ограничений. Тем, кто видит границу и прорывается через нее.

Нам особенно нравится этот бренд за его верхнюю одежду. Это стильный фитнес.

Лучшая марка для: одежды, которая перенесет вас из студии йоги на улицу и на самую высокую вершину.

10. Потная Бетти

Созданный в 1998 году в Лондоне бренд спортивной одежды Sweaty Betty (который определяет свое название как «Тот, кто тренируется, но определенно любит пирожные») предлагает невероятный выбор предметов первой необходимости для тренировок.

Sweaty Betty — один из первых активных модных брендов, который привнес целостный образ жизни в свою высококачественную одежду для тренировок. Их заветный выбор дизайнов от студии до улицы включает в себя причудливые футболки с графическим рисунком, яркие цвета и забавные узоры.

Лучший бренд для: происхождения модной спортивной одежды.

11. Атлета

Фитнес-бренд Athleta, принадлежащий Gap, создает стильную спортивную одежду для женщин и девочек для различных занятий, включая йогу, бег, плавание и пешие прогулки.

Лучшая марка: доступной и вневременной спортивной одежды.

12. Айви Парк

Beyoncé ’Ivy Park предлагает одежду высокой моды и высоких технологий. Коллекция спортивной одежды очень классная и включает в себя все: от спортивных бюстгальтеров до леггинсов, укороченных и больших свитшотов, боди и многого другого.

13. NO KA’OI

NO KA’OI — линия роскошной одежды для активного отдыха итальянского производства в гавайском стиле. NO KA’OI, основанный на духе йоги и вдохновленный стилем, сочетает в себе высокие характеристики и высокую моду, предлагая ультрасовременные вещи для занятий спортом.

Если вы ищете такие бренды, как Gymshark, обратите внимание на NO KA’OI. Их женская коллекция спортивной одежды более модна и технична. У них также есть очень симпатичные топы для тренировок.

NO KA’OI использует смелые текстуры, яркие оттенки и узоры, которые отличают его от других брендов для спорта.

14. Фенти Пума

Созданный в результате сотрудничества Рианны и Puma, бренд спортивной одежды Fenty x Puma — это совместная линия одежды для активного отдыха, которая работает, работает, работает, работает, работает.

Играя с деконструированным японским уличным стилем, бренд делает ставку на большие толстовки, укороченные топы и леггинсы со шнуровкой. Правильная уличная одежда, одобренная Рианной.

15. Тори Спорт

Tory Sport — это спортивная роскошная женская одежда для активного отдыха от Tory Burch, в которой гармонично сочетаются стиль и функциональность. Классическая американская спортивная одежда Tory Sport предлагает широкий ассортимент стильной и удобной спортивной одежды и спортивной одежды для походов и прогулок, бега, студии, тенниса и гольфа.

Лучший бренд для: фитнес-модница.

16. Ультракор

Основанный в 2014 году в Лос-Анджелесе, Ultracor — это бренд роскошной одежды для активного отдыха, сочетающий в себе роскошь, ультрасовременный стиль, высокие характеристики и форму одежды. Созданный из лучших технических тканей, бесшовной конструкции и технологии защиты от верблюжьего мыска (серьезно!) Для предотвращения любых сбоев в гардеробе, Ultracor переопределяет спортивную одежду с сильными силуэтами, насыщенными цветами и яркими принтами.

Поскольку многие знаменитости регулярно отстаивают бренд, вы определенно уже заметили самые продаваемые леггинсы с мотивами звезд из фольги в своей ленте в социальных сетях.

17. P.E Nation

Любимый бренд Кардашьян-Дженнерс, P.E Nation — австралийский бренд спортивной одежды, штурмом взявший вашу ленту в социальных сетях. Этот супер-шикарный бренд спортивного досуга, ориентированный на «сорванец встречает городскую девушку», наиболее известен тем, что сочетает технические качества с дизайном в стиле ретро, ​​благодаря своей моделирующей фигуру и привлекающей внимание одежде от геометрических форм до ярких цветов.

Идеально сочетая в себе высокую моду и фитнес, P.E Nation идеально подходит для динамичного городского образа жизни.

18. Лулулемон

Ни одна модификация роскошной спортивной одежды не была бы полной без канадского бренда Lululemon. Компания Lululemon, наиболее известная своими корнями в спортивной одежде, вдохновленной йогой, теперь предлагает обширный и надежно сделанный ассортимент элегантно приглушенной спортивной одежды (от базового спортивного снаряжения до одежды для бега и пеших прогулок). Конечно, у них есть одни из лучших леггинсов для йоги на рынке, но теперь у них также есть симпатичные топы и спортивное снаряжение.

Безусловный выигрыш как для тренажерного зала, так и для уличного стиля.

19. Идеальный момент

Perfect Moment, созданный создателем документальных фильмов об экстремальных видах спорта Тьерри Донаром, является французским брендом спортивного досуга для искателей приключений.

Сочетая в себе высокие характеристики и стиль, Perfect Moment создает тщательно протестированную одежду для активного отдыха (включая предметы для лыжного спорта, серфинга, плавания и тренировок), обеспечивающую оптимальные спортивные результаты и исключительную посадку.

20.Под доспехи

Американский бренд спортивной одежды Under Armour запустил в 2016 году Under Armour Sportswear (UAS), премиальную коллекцию спортивной одежды, разработанную бельгийским дизайнером Тимом Коппенсом. UAS сочетает в себе дизайн спортивной одежды с высокими эксплуатационными характеристиками и изысканный стиль. У них на сайте действительно милая и сексуальная спортивная одежда.

21. Безудержная одежда

Unbridled Apparel быстро становится одним из наших любимых брендов одежды для активного отдыха. Он был основан в Майами, Флорида, с целью создания бренда спортивного досуга, который помогает женщинам уверенно процветать. .Их коллекция проста, но очень стильна. Они также хорошо продуманы, чтобы поддерживать вас во время тренировок или просто прогулок по городу.

Бренд производит трудолюбивые, универсальные стили, которые легко переносят вас от бара до бара. Unbreakled Apparel использует подход « меньше да лучше» и дух дизайна, основанный на бессезонных вещах, чтобы предлагать повседневную одежду в спортивном стиле, одновременно ориентированную на производительность и стильную.

22. Nike x MMW

Разработан Мэтью М.Уильямс (американский дизайнер, стоящий за брендом роскошной уличной одежды Alyx) и используя обширный репозиторий Nike с данными о спортсменах, капсульная коллекция Nike x MMW предлагает универсальную, удобную одежду и аксессуары для тренировок.

Вдохновленная движением, улучшенная коллекция для тренировок целенаправленно стирает грань между спортивным снаряжением и уличной одеждой в палитре, подходящей для города, из черного, белого и еще более черного.

23. Adidas

Adidas — это производитель спортивной одежды, который сочетает в себе качество и стиль для создания современной уличной одежды для активного отдыха.Фирменный мотив бренда спортивной одежды с тремя полосками стал культовым в популярной культуре.

24. Adidas от Стеллы Маккартни

Adidas от Стеллы Маккартни — это шикарный бренд спортивной одежды для модных женщин. Это очень успешное долгосрочное сотрудничество между модельером и гигантом спортивной одежды продолжает приносить успех.

Коллекция (в которую входят одежда для йоги, бега, тенниса, спорта и др.) Отличается яркими оттенками и принтами, высококачественными тканями с высокими эксплуатационными характеристиками, элегантными силуэтами и, несомненно, модным дизайном, которые будут выделяться независимо от того, где вы находитесь.

25. Y-3

Детище Adidas и японского модельера Йоджи Ямамото, Y-3 сочетает в себе спортивную функциональность и модную элегантность.

26. Спортивная одежда Olympia

Благодаря современному и изысканному подходу к спортивной одежде, Olympia Activewear предлагает уникальный баланс между строгой и женственной эстетикой. Одежда Olympia Activewear разработана для активных женщин и сочетает в себе максимальный комфорт и стиль.

Помимо универсального хлопка и эластичных резинок, Olympia Activewear предлагает великолепные шелковые шезлонги, которые никогда не захочется снимать.

27. Вверх

The Upside — австралийский лейбл роскошной одежды для активного отдыха, который предлагает шикарные и универсальные модели для занятий спортом с динамическими принтами, цветами и узорами. Модель Upside сочетает в себе моделирование фигуры с использованием высокотехнологичных материалов, чтобы улучшить ваш тренировочный гардероб — от леггинсов до бюстгальтеров и майок.

Фаворит среди знаменитостей, от Рози Хантингтон-Уайтли до Беллы Хадид и Ким Кардашьян, The Upside создает функциональные вещи, которые отлично смотрятся в студии и вне ее.

28. Корал

Вдохновленный живостью Бразилии и непринужденным духом Калифорнии, Koral — это техническая спортивная одежда, сочетающая в себе моду, форму и фитнес.

Подумайте, что модный передовой стиль (включая спортивные штаны из искусственной кожи и сетчатые топы в сетку) сочетается с роскошной спортивной одеждой и высокотехнологичными материалами, чтобы расширить возможности женщин, ведущих активный образ жизни.

29. Движение свободных людей FP

FP Movement — активная линия моды Free People, воплощающая в себе богемный шик и функциональность.Их леггинсы, бюстгальтеры и свитшоты отличаются ультрасовременными деталями (например, декоративными вырезами и добавленными бретельками), модными цветовыми решениями и безупречной посадкой.

Идеально независимо от того, тренируетесь вы или нет.

30. Варлей

Varley — это бренд, ориентированный на производительность, который предлагает технически инновационную и модную спортивную одежду для современных женщин. Одежду Варлея можно носить «из школы в офис, от балетной дуги до боксерского ринга».

В коллекции представлены как леггинсы, так и верхняя одежда, пастельные и нейтральные тона, сетчатые детали и модные узоры.

31. За пределами йоги

Beyond Yoga — это роскошный спортивный бренд, в основном оформленный в приглушенных сплошных тонах. Их высококачественные леггинсы, бюстгальтеры и майки имеют замысловатые бретели, сетчатые вставки и роскошную текстуру.

Коллекция, вдохновленная йогой, сделана в США из мягких, прочных, простых в уходе тканей.

Вот и все: лучших брендов роскошной одежды для спорта и активного отдыха, которые помогут стильно одеться.

Но что такое спортивная одежда?

Шикарная спортивная одежда стала неотъемлемой частью гардероба. Одна из самых горячих тенденций в моде, спортивная одежда для отдыха — это повседневная одежда, которая сочетает в себе высококачественные спортивные товары с универсальной одеждой для отдыха, чтобы обеспечить максимальный комфорт при сохранении стиля.

Спортивную одежду можно носить не столько как техническую одежду, сколько как на образ жизни, поэтому ее можно носить где угодно и когда угодно.

Часто задаваемые вопросы о брендах женской спортивной одежды

Какой бренд спортивной одежды самый лучший?

Лучшим брендом спортивной одежды на данный момент является Alo Yoga.Бренд предлагает высококачественную спортивную одежду, модную, но недорогую. Он также является фаворитом знаменитостей, среди его клиентов — Джиджи Хадид, Тейлор Свифт и Кендалл Дженнер.

Где я могу купить качественную спортивную одежду?

Качественную спортивную одежду можно купить в Интернете. У большинства спортивных брендов есть собственные интернет-магазины. Мы перечисляем лучшие сайты в нашем списке из 31 лучшего бренда спортивной одежды для женщин.

Какие бренды похожи на Lululemon?

Бренды, наиболее похожие на Lululemon, — это Alo Yoga, Alala, Wolven и Glyder.Эти бренды стильны и функциональны для студии или дома.

Что следует носить женщинам в спортзале?

Женщинам следует ходить в спортзал в удобной и гибкой одежде. В первую очередь вам нужно спортивное снаряжение, которое позволит вам растягиваться и бегать так, как вам нравится. Вам также нужно что-то, что вселяет в вас уверенность и мило выглядит.

.

Похожие записи

Комментировать

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *