Палки для скандинавской ходьбы как выбрать: Как выбрать палки для скандинавской ходьбы?

Ходьба или правильный бег с палками безопасны, полезны, так как нагрузки однородны, прогнозируемы, а эффект заметен уже после нескольких занятий. Прогулки значительно повышают выносливость, способствуют тренировке мышц, умеренно нагружают суставы. К тому же все занятия проходят на свежем воздухе, вы можете выбрать для пробежки живописные места, тенистые парки, аллеи или прибрежную зону вдоль реки.

Чтобы освоить новый вид спорта достаточно соблюдать простые правила:

• в соответствии с методикой спина должна находиться в прямом положении без наклонов вперед;
• соблюдайте симметричность — подобно лыжному спорту, движения должны быть плавными и согласованными, левая нога и правая рука движутся в паре, затем правая нога с левой рукой и т.д.;
• при желании можно чередовать приемы — широкий шаг, ходьба, бег в умеренном темпе;
• сжимание кисти производится во время подачи руки вперед, разжим — при движении назад;
• при перестановке ног упор по правилам сначала делается на пятку, после этого подключается носок, перенося вес туловища на всю ступню;
• палки должны быть расположены как можно ближе к корпусу, не допускается разносить их по сторонам;
• двигайтесь в размеренном темпе, не стремитесь выполнить олимпийский норматив на первых занятиях;
• в начале спортивного пути важно не переусердствовать, длительность забега не должна превышать 30 минут, а его длина — 1 км;
• для пожилого человека достаточно заниматься 3-4 раза в неделю или реже при наличии противопоказаний;
• откажитесь от обеда до занятия и еще 1-1,5 часа после.

Правильная техника выполнения упражнений предполагает разминку, в ходе которой активизируется кровообращение и разогреются суставы. Заканчивать занятия нужно этапом «остывания» — выполнением несложных полезных упражнений, направленных на растягивание икроножных мышц и поверхности бедра.

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы

Инвентарь для занятий скандинавской ходьбой следует подбирать по размеру, исходя из предпочтений пожилого спортсмена. Приспособление для спорта может быть:

• фиксированной длины;
• иметь возможность установки длины под ваш рост за счет телескопической системы.

Чтобы определить оптимальный размер спортинвентаря, воспользуйтесь формулой — умножьте свой рост в обуви на коэффициент 0,68. Полученная цифра будет соответствовать рекомендуемой длине палки. В противном случае, если размер подобран неправильно, есть риск получить травмирующую нагрузку на суставы или отделы позвоночника. При выборе модели и размера стоит придерживаться рекомендаций, которые дают ведущие реабилитологи, работающие с пожилыми людьми:

• ручка должна иметь эргономичную конструкцию, которая позволит выполнить наиболее цепкий хват и не выскользнет по время движения;
• наконечник — в идеале вам потребуется два наконечника — резиновый и в виде острия, первый служит амортизатором при контакте с твердой поверхностью, второй понадобится при перемещении по скользкой дороге;
• темляк (петля) — должна быть выполнена из плотной ткани, не слишком затягиваться, чтобы не давить на суставы и кровеносные сосуды.

Чтобы выбор палок был удачным, нужно разобраться в их особенностях, специфике конструкции и материалах, которые используются их производства.

Конструкция и особенности

Палки для скандинавской ходьбы имеют нехитрое строение и состоят из трех частей — ствол, ручка, оснащенная темляком (петлей) и наконечник. Каждый отдельный элемент выполняет свою роль и характеризуется различной степенью износа. Первыми из строя обычно выходят наконечники в результате постоянного контакта с неровной поверхностью. По этой причине во многих моделях, наконечники можно самостоятельно менять по мере их изнашиваемости.

Рукоятка

Самыми удобными признаны изделия из прорезиненного материала либо из пробкового дерева. Несмотря на то, что натуральные ручки приятны на ощупь, срок их службы значительно меньше аналога из влагоустойчивой резины.

Темляк

Темляк внешне напоминает перчатку, прикрепленную к рукоятке. Приспособление бывает съемным или стационарным с надежной фиксацией на трости. Опытные спортсмены предпочитают съемный вариант ввиду возможности замены аксессуара в зависимости от времени года или по причине его износа. В то же время съемные темляки не всегда удается отрегулировать под ваши руки в отличие от стационарного варианта.

Наконечники и насадки

Подбирая спортивный инвентарь, обратите внимание, из какого материала выполнены наконечники. Для перемещения по льду, выбирайте заостренный наконечник, для остальных случаев можно выбрать классическую цилиндрическую форму. В отличие от алюминия, сплав вольфрама и победита обладает большей прочностью. Резиновые насадки нужно снимать и просушивать после каждой прогулки, это продлит срок их службы.

Для правильного выполнения движений нужна спортивная обувь на устойчивой подошве, которая не вызовет дискомфорт у пожилого человека при длительной носке.

Комментарии к статье (5)

Олег Фомин

03.01.2020

Заниматься скандинавской ходьбой начал не так давно, но уже успел обзавестись единомышленниками и полюбить это дело. Во время тренировки не только укрепляются мышцы, легкие и сердце, но также поднимается настроение и улучшается самочувствие. Рекомендую новичкам не ходить сразу слишком долго, а постепенно увеличивать время и темп. Палки нужно подбирать под свой рост, лучше всего использовать модели с прорезиненными рукоятками и съемным темляком. Наконечников должно быть несколько, если вы планируете заниматься в разное время года.

Согласна, что прорезиненные палки служат дольше, чем натуральные. У меня были и такие, и такие. Резина не пропускает влагу, а в наших погодных условиях часто приходится ходить после дождя по лужам и мокрой траве. Деревянные палки быстро пришли в негодность. Также предпочитаю съемные темляки, так как их можно легко заменить. Если ходишь часто и в любое время года не всегда удобно носить одну и ту же перчатку — летом руки потеют, а зимой могут замерзнуть.

Не забывайте про разминку перед походом. Именно она разгоняет кровь и позволяет идти и дышать правильно. Скандинавские палки – отличная возможность поддерживать себя в форме в любом возрасте, проверено на себе.

Ирина Сергеевна

21.12.2019

Палки для скандинавской ходьбы мне подарили внуки. Сначала отнеслась с пренебрежением, думая, что это не для меня. Попробовав один раз, поняла, насколько это интересное и затягивающее занятие. Была удивлена, сколько людей занимается, и ходят в любое время года. Сейчас сама занимаюсь уже довольно долго и ощущаю, насколько улучшилось мое состояние. Ничего не болит, главное не торопиться и научиться идти правильно.

Давно занимаюсь скандинавской ходьбой и по себе замечаю, какую пользу приносят физические нагрузки. Главное стараться выполнять все движения правильно, дышать и наслаждаться процессом. Скандинавская ходьба позволила мне почувствовать себя хорошо, я забыла про простуду. Палки покупала с резиновыми наконечниками – удобно и безопасно, нашла новых друзей, которые также небезразличны к своему здоровью, как и я.

назад к списку статей

Выбор палки для северной ходьбы

Различные модели палок для северной ходьбы

Предисловие

Не существует официального юридического определения того, какие именно характеристики представляют собой палку для скандинавской ходьбы или палку.

Палки для северной ходьбы, известные в Европе, включают Exel (Финляндия), Gabel (Италия), Kompardell (Австрия), Leki (Германия) и Swix (Норвегия). В Канаде признанным брендом является Nordixx.

В отношении палок для скандинавской ходьбы есть два спорных момента: вопрос о ремешках для запястий и о самой конструкции самих палок.

Ассоциации скандинавской ходьбы во всем мире, похоже, согласны с тем, что технически, если шест не имеет ремней и не имеет угловых резиновых ножек, тогда, хотя он может быть прекрасным шестом для какой-то ходьбы, и даже если его производитель может сказать, что это палка для нордической ходьбы, что технически это не палка для нордической ходьбы.

Палки Exerstrider, которые представляют собой палки без лямок, производимые в США, поэтому не могут строго классифицироваться как палки для северной ходьбы, хотя они считаются очень хорошими для других форм фитнес-ходьбы.Палки Urban Poling, сделанные в Канаде, также будучи без бретелек, попадают в категорию палок для фитнеса, как и Exerstriders. Некоторые палки находятся на полпути между ними, поскольку у них есть ремешки для запястий, но те, которые кажутся более сконструированными для предотвращения падения шестов, а не обязательно являются средством толкания шестов, как ремни на большинстве северных палок.

В любом случае, вопрос о ремешке и без лямок кажется незначительным спором по сравнению с спором о стержне фиксированной длины и регулируемой длины против цельного сплошного стержня.

Должен сказать, что я обнаружил, что люди с регулируемой длиной тела производят впечатление более гибких (без каламбура) людей в жизни, которые, кажется, склонны говорить «все, что лучше всего подходит для вас», в то время как некоторые из лагеря фиксированной длины могут прийти столь же жесткие и идеологические, и очень недовольные тем, что остальной мир не вынужден делать такой же морально более высокий выбор полюса, как они. И женщин не удивит, что все вовлеченные здесь эго принадлежат мужчинам.

Я просто хочу сказать — взвесьте плюсы и минусы обоих типов полюсов (как вы увидите ниже) в свете того, что, по вашему мнению, будет лучше всего работать для вас и вашей жизни, и не заставляйте себя принимать иное решение.Марко Кантанева, один из основателей этого вида спорта, очевидно, в равной степени продвигает как палки фиксированной длины, так и регулируемые.

Факторы, которые следует учитывать

При выборе палок для скандинавской ходьбы следует учитывать шесть факторов.

1. Бретели и без бретелек
2. Фиксированная длина по сравнению с регулируемой
3. Длина необходимой вам опоры
4. Материал
5. Ручки
6. подсказки

Информацию о таких изделиях, как резиновые ножки, корзины для снега и т. Д., См. В разделе «Аксессуары для скандинавской ходьбы».

1. Бретели и без бретелей

Скандинавская ходьба: лямки против без бретелек

Некоторые производители палок для скандинавской ходьбы называют свои палки без бретелей палками для скандинавской ходьбы, хотя другие говорят, что это не так. Более великие умы, чем наши, могут решить этот вопрос; Я просто написал о плюсах и минусах, насколько я их понимаю, которые вы можете прочитать здесь: ремни и палки для ходьбы без бретелей.

Некоторые люди считают, что ремешки, которые представляют собой не более чем петли для запястий, не подходят для развития техники толкания, которая требуется в настоящей нордической ходьбе.

2. Опоры фиксированной и регулируемой длины

2а. Фиксированная длина

Столбы фиксированной длины — это всего лишь столбы заданной длины, состоящие из одной части. Эти шесты обычно продаются заранее изготовленной длины от 100 до 130 см, с разной длиной с шагом 5 см между этими двумя цифрами.

При этом некоторые модели фиксированной длины немного обманывают, имея небольшую часть, которая будет немного подниматься или опускаться, чтобы помочь получить более точную посадку для пользователя, позволяя (обычно) регулировать +/- 5 см. классифицировать.Некоторые говорят, что без этого есть риск, что вы можете обнаружить, что штанга будет слишком длинной или короткой для вас. Иногда их называют «удлиняющими полюсами», потому что они немного расширяются.

Поклонники палок фиксированной длины говорят, что они, как правило, легче по весу, чем регулируемые, и что им нравится ощущение качения шестов. Они также считают, что шесты более прочные, чем регулируемые: они больше доверяют им, чтобы поддержать их, если они захотят прыгать и скакать.Они также считают, что шесты фиксированной длины меньше вибрируют при ударе о землю, чем регулируемые шесты.

Одним из недостатков является то, что если вы гостеприимный тип, вам будет сложнее запастись запасными палками фиксированной длины для гостей, которых вы, возможно, захотите взять с собой на прогулку, если только вы не купите и не держите под рукой много разных размеров.

2б. Регулируемый

У регулируемых стоек есть секции, которые вы выдвигаете, чтобы удлинить веху, или вдавите, чтобы сделать ее короче.Как правило, затем вы поворачиваете столбы, чтобы надежно и безопасно зафиксировать удлинители на месте.

Таких столбов может быть как две штуки, так и три. (Трехкомпонентные модели часто называют «телескопическими» или «путешествующими».) Трехкомпонентные модели складываются в более короткий стержень, который легче укладывать в рюкзак или чемодан и путешествовать.

Регулируемую стойку можно легко отрегулировать до нужной длины.

Регулировки могут со временем «соскользнуть», в результате, скажем, в конце интенсивной ходьбы одна шеста окажется короче другой, но это почти всегда результат недостаточной затяжки фиксирующего механизма шеста.

Существует вероятность того, что менее качественные модели будут более вибрировать при использовании, чем шесты фиксированной длины, но с современными хорошо сконструированными моделями этот риск должен быть минимальным. Были изготовлены регулируемые, но невысокого качества, но есть и регулируемые по длине, столь же плохо сделанные. При этом фиксированные опоры, вероятно, могут иметь немного меньшую вибрацию, регулируемые люди признают, но они продолжают говорить, что это, вероятно, в любом случае не будет заметно для большинства людей. Некоторые говорят, что наиболее важным фактором является не регулируемый или фиксированный, а процентное содержание углерода — чем больше углерода, тем меньше вибрация.

Регулируемый, учитывает неровности между разными сторонами тела или ограничивает движение плеч с одной стороны. Регулируемые шесты также легче одолжить гостю для случайного использования, и их легче передать другу или другому члену семьи при обновлении шестов.

Иногда можно ослабить части регулируемого стержня, чтобы он больше не затягивался. Вот удобное видео от Nordic Walking UK, показывающее, как решить эту проблему:

3.Длина столба вам нужна

Вот формула того, какой длины должна быть стойка для вас, будь то столб фиксированной или регулируемой длины:

Ваш рост в см * 0,68

(Вы должны указать свой рост в см, иначе формула не подойдет. )

Для регулируемых стоек — это длина, на которую устанавливаются стойки. (Обратите внимание, что время от времени удлинение шеста на несколько сантиметров от нормы может немного усложнить тренировку и дать вам дополнительную тренировку для верхней части тела.)

Для столбов фиксированной длины есть еще один шаг: вы берете полученное число, а затем округляете его в меньшую или большую сторону до ближайшего четного приращения в 5 см.(Если у вас 112, округлите до 110; если у вас 114, округлите до 115.) Это дает вам длину шеста фиксированной длины, которую вы можете купить.

Вот видео, в котором рассказывается, как рассчитать длину опор фиксированной длины. Это сделано людьми Exel, но принципы применимы ко всем полюсам.

Когда шест правильной длины, тогда, когда вы держите шест с наклоном шеста назад, так что конец шеста находится у вашей ступни, тогда ваша рука должна быть согнута под углом 90 градусов плюс немного вниз — это примерно на 100 градусов вниз.

4. Материал

Все опоры Nordic обычно изготавливаются из легкого металла. Используемые металлы обычно представляют собой алюминий или углерод.

Углерод считается лучшим материалом, и, как правило, чем выше процент углерода в полюсах, тем они дороже. Карбоновые опоры хорошего качества изготовлены из сшитого углеродного волокна.

Алюминиевые опоры хорошего качества изготовлены из алюминиевого сплава 7075, который может быть таким же твердым, как и многие стали, при этом при этом легкий.

Карбон легче алюминия, жестче и меньше вибрирует. Алюминий более эластичен, поэтому лучше подходит для бега и бега, потому что у него меньше шансов сломаться.

Некоторые опоры могут быть из композитного углерода / стекловолокна или композитного алюминия 6061/7075 или композитного углерода / алюминия.

Новичку, который только начинает заниматься скандинавской ходьбой, возможно, еще не нужно тратить деньги на карбоновые палки. Возможно, им лучше начать с алюминия хорошего качества, а затем, если они действительно станут многолетним практикующим в этом виде спорта, алюминиевые можно передать другу, только начинающему заниматься спортом.

Некоторые производители (например, Leki) предлагают гарантию от поломки полюса.

5. Ручки

Ручки для палок для скандинавской ходьбы

Ручки палок для скандинавской ходьбы могут быть изготовлены из пластика, пенопласта, пробки или любой их комбинации. Обычно их можно заменить, когда они изношены.

Пластик и пенопласт служат дольше, чем пробка, но пробка абсорбирует и обеспечивает нескользящий захват, особенно в жаркую потную погоду.

, похоже, не вызывают такой страсти, как шесты.Большинство профессионалов просто скажут, что ручки — это личное предпочтение, но помните, что теоретически вы не должны постоянно держать ручки мертвой хваткой.

6. Подсказки

Насадки для палок для скандинавской ходьбы

Обычно у вас не так много выбора насадок, которые идут в комплекте с палками. Хотя у некоторых производителей, таких как Exel и Leki, вы можете позже купить более дорогие наконечники в качестве обновления.

Наконечники обычно пластиковые с карбид-вольфрамовым концом, который может быть тупым или заостренным.

РЕЗЮМЕ

Некоторые люди говорят, что если у вас будет только один комплект палок, сделайте его регулируемым, потому что тогда вы сможете регулировать длину и использовать палки для всех видов спортивной ходьбы, кроме нордической.

Другие говорят, что по мере того, как вы приобретете больше опыта и начнете бегать, прыгать и прыгать с шестами, вам понадобятся прочные, как скала, цельные палки.

Скандинавская ходьба — это очень дружелюбный вид спорта, в котором люди обычно не относятся к себе слишком серьезно (хотя бы потому, что они не могут — помните о факторе придурка), но тема фиксированного или регулируемого типа палок — это то, о чем люди получат довольно высокомерный и напористый, так что просто игнорируйте это и выбирайте то, что кажется вам лучшим прямо сейчас на этом этапе жизни.Помните, что есть такие вещи, как «передай мне сдачи» — вы всегда можете обновить их позже и передать свои предыдущие другу, которого вы заинтересовали в спорте!

Источники

Руководство по снаряжению: как выбрать подходящую палку для ходьбы. http://www.headtothehills.co.uk/articles/175-how-to-select-the-right-walking-poles-and-trekking-poles-for-you.html

Как правильно выбрать палку для скандинавской ходьбы. http://www.nordicwalkingeastkent.co.uk/all-about-nordic-walking/nordic-walking-gear/how-to-choose-the-right-nordic-walking-pole/

Стюарт, Гилл.Выбор палок для скандинавской ходьбы — полезное руководство! 25 ноября 2013 г. http://www.nordicwalking.co.uk/blog/2013/11/choosing-nordic-walking-poles-a-useful-guide/

Залевски, Марек. Что такое «настоящие» палки для северной ходьбы? 27 ноября 2013 г. http://www.nordicwalkingus.com/real-nordic-walking-poles/

Залевски, Марек. Какие палки для северной ходьбы мне подходят? 15 сентября 2010 г. http://www.nordicwalkingus.com/which-nordic-walking-poles-are-best-for-me/

Выбор палок для северной ходьбы — полезное руководство!

Пусть вас не смущают мифы о том, что палки для северной ходьбы должны быть фиксированными и углеродными! Мы эксперты по северной ходьбе, и у нас есть тысячи инструкторов по всей Великобритании, которые помогают нам рекомендовать палки своим клиентам.

Наши прекрасные скандинавские ходунки обычно выбирают РЕГУЛИРУЕМЫЕ палки, если они могут себе их позволить, и, без сомнения, самая популярная модель — это Leki Supreme Shark, которая не из карбона и не фиксированной длины!

Leki Supreme Shark : [symple_button url = ”https://nordicwalking.co.uk/product/leki_supreme_shark_titanium_pair/” color = ”green” size = ”default” border_radius = ”3px” target = ”blank” rel = ” ”Icon_left =” ”icon_right =” ”] Купить сейчас [/ symple_button]

[symple_divider style = ”solid” margin_top = ”10 ″ margin_bottom =” 20 ″]

Да, фиксированные шесты обеспечивают немного меньшую вибрацию, но если вы не занимаетесь скандинавской ходьбой несколько миль в день, это вряд ли будет проблемой, и риск с шестом фиксированной длины всегда будет заключаться в том, что он может быть слишком длинным или слишком коротким для вас. поскольку они прибывают только с шагом 5 см.Если вы уверены в длине палки, которая вам нужна, у нас есть несколько специальных выпусков палок для скандинавской ходьбы в Великобритании, которые имеют удивительную ценность.Посмотрите на столбы для фонарных столбов Gabel, которые стоят всего 29,95 фунтов стерлингов за пару (нужны две пары? Позвоните нам, чтобы купить две пары за 49,95 фунтов стерлингов предложение 0333 1234 540) Также предлагаются карбоновые опоры Leki Smart, которые в настоящее время стоят всего 69,95 фунтов стерлингов за пару — потрясающая цена для углерода!

Leki Smart Carbon : [symple_button url = ”https://nordicwalking.co.uk/product/leki_smart_carbon_pair/” color = «green» size = «default» border_radius = «3px» target = «blank» rel = » ”Icon_left =” ”icon_right =” ”] Купить сейчас [/ symple_button]

[symple_divider style = ”solid” margin_top = ”10 ″ margin_bottom =” 20 ″]

В наши дни системы регулировки на опорах хороших производителей, таких как Leki и Gabel, обеспечивают минимальную вибрацию, и они чрезвычайно сильны — фактически, они без проблем выдерживают давление вниз до 130–140 кг.Если вы используете их для северной ходьбы по назначению, они прослужат долгие годы и полностью безопасны. Нашими бестселлерами являются полностью регулируемые вехи Gabel Stretch Lite, которые стоят всего 49,95 фунтов стерлингов за пару (или две пары всего за 79,95 фунтов стерлингов за пару, см. Ниже).

Есть 6 основных типов палок для ходьбы — на фото слева направо

Палки фиксированной длины, раздвижные, регулируемые и телескопические, северо-западные, а также палки без лямок и треккинговые палки.

Для НОРДИЧЕСКОЙ ХОДЬБЫ — обычно выбираются первые 4 слева, хотя для некоторых людей может быть рекомендовано использование шеста без бретелей — см. Ниже.Шестой столб (крайний справа) НЕ подходит для скандинавской ходьбы, так как у него нет подходящего ремня.

Разница между первыми 4 палками для скандинавской ходьбы проста.

• Шест с ФИКСИРОВАННОЙ длиной не регулируется, поэтому ходунки ДОЛЖНЫ быть уверены, что они имеют правильный рост, и вряд ли смогут существенно развить и улучшить свою технику.
• ВЫДВИЖНАЯ веха — это фактически фиксированная веха, но есть возможность удлинить ее, чтобы она точно соответствовала требованиям, и регулировать ее в соответствии с улучшением осанки или техники.Регулировка расположена близко к ручке, что сводит к минимуму вибрацию.
Регулируемые палки
• отлично подходят для всех уровней, поскольку они обеспечивают полную гибкость и полностью подходят для всех скандинавских ходоков.
• ТЕЛЕСКОПИЧЕСКИЕ стойки складываются, чтобы поместиться в рюкзаки, чемоданы и т. Д. — отлично подходят для использования в городе и путешествий, но поскольку они состоят из трех частей и содержат ДВЕ точки регулировки, они будут иметь тенденцию вибрировать немного больше, хотя с лучшими карбоновыми опорами это минимальный.

Мы считаем, что при выборе палок для скандинавской ходьбы необходимо учитывать следующие факторы: —

• Ремни — удобны ли они и насколько легко их прикрепить и отсоединить от стойки, когда это необходимо.(если они вообще не прикрепляются, то технически это НЕ палки для скандинавской ходьбы)
• Состав полюса — да, лучше всего уголь, но он стоит дороже, а другие составы полностью подходят для спортивной ходьбы.
• Лапы (резиновые ножки) расположены ли они под подходящим углом для техники скандинавской ходьбы? (Если нет, это не палки для северной ходьбы) и легко ли их снять на более мягком грунте?
• Вес палки — чем легче, тем лучше, если вы ищете максимальную производительность, но все стандартные палки для северной ходьбы легкие и простые в использовании.
• Марка — избегайте более дешевых брендов, таких как Norstix, и выбирайте известные марки, такие как Leki, Gabel, Swix и Kompardell — эти компании на самом деле также производят лыжные палки и вложили огромные средства в развитие своей продукции.новички на рынке скандинавской ходьбы — это обычно копии, сделанные на Дальнем Востоке.
• Путешествуете? — Если вы знаете, что хотите взять шесты за границу или даже в автобус, вы можете поискать телескопические вехи, такие как адаптируемый Gabel Fusion за 64,95 фунтов стерлингов или непревзойденную роскошь из карбона Leki traveller carbon
.

Gabel Fusion : [symple_button url = «https://nordicwalking.co.uk/product/gabel_fusion_pair/» color = «green» size = «default» border_radius = «3px» target = «blank» rel = » ”Icon_left =” ”icon_right =” ”] Купить сейчас [/ symple_button]

Leki Traveler Carbon : [url_button symple_button = ”https: // nordicwalking.co.uk/product/leki_traveller_carbon_2012_pair/ ”color =” green ”size =” default ”border_radius =” 3px ”target =” blank ”rel =” ”icon_left =” ”icon_right =” ”] Купить сейчас [/ symple_button]

[symple_divider style = ”solid” margin_top = ”10 ″ margin_bottom =” 20 ″]

Другие палки, которые мы рекомендуем любителям северной ходьбы, — это Leki Supreme shark (конечно) и Gabel Stretch — обе регулируемые, доступные по цене и идеально подходят для тех, кто изучает технику и участвует в обычных нордических прогулках.

Gabel Nordic Tech Carbon : [symple_button url = ”https://nordicwalking.co.uk/product/gabel_nordic_tech_carbon_extendable/” color = ”green” size = ”default” border_radius = ”3px” target = ”blank” rel = ”” Icon_left = ”” icon_right = ””] Купить сейчас [/ symple_button]

Gabel Stretch Lite : [url_button symple_button = ”https: // nordicwalking.co.uk/product/gabel_stretch_pair/ ”color =” green ”size =” default ”border_radius =” 3px ”target =” blank ”rel =” ”icon_left =” ”icon_right =” ”] Купить сейчас [/ symple_button]

Два x Gabel Stretch Lite: [symple_button url = ”https://nordicwalking.co.uk/product/2x_gabel_stretch_lite_adjustable_poles_/” color = ”green” size = «default» border_radius = ”3px” target = ”blank” rel = ”” Icon_left = ”” icon_right = ””] Купить сейчас [/ symple_button]

[symple_divider style = ”solid” margin_top = ”10 ″ margin_bottom =” 20 ″]

Палки для фитнеса без бретелек под названием EXERSTRIDER отлично подходят для тех, у кого проблемы с равновесием, проблемы с захватом или просто ищут простой в освоении метод ходьбы всего тела — мы используем их в наших консультациях по оздоровлению и упражнениям.См. EXERSTRIDER

Exerstrider : [symple_button url = ”https://nordicwalking.co.uk/product/exerstrider_os2_pair/” color = ”green” size = ”default” border_radius = ”3px” target = ”blank” rel = ”” icon_left = ”” Icon_right = ””] Купить сейчас [/ symple_button]

Чтобы просмотреть полный ассортимент палок для скандинавской ходьбы, посетите наш онлайн-магазин или позвоните нам в любое время по телефону 0333 1234 540, чтобы получить консультацию специалиста. Посмотрите, что наши клиенты говорят о нас, нашем сервисе и быстрой доставке здесь.

Как выбрать и использовать походные палки: надежное руководство

Использование палок для пеших прогулок резко возросло с 1990-х годов, когда большинство американских туристов сочли их новинкой.С тех пор туристы без палок стали меньшинством. Действительно, для большинства экскурсий либо требуются походные палки, либо они предлагаются по желанию.

Все, что вам нужно знать об использовании и покупке подходящей походной палки

Первоначально называемые «треккинговые палки» (более распространенный термин в Европе), лыжники по пересеченной местности и туристы на снегоступах обнаружили дополнительное преимущество использования палок круглый год, особенно в северных странах, где такие занятия являются образом жизни для многих. По мере того, как использование палок росло, люди хотели чего-то большего, чем палки фиксированной длины для зимних видов спорта.Спрос на многосекционные опоры, которые можно легко упаковать и регулировать, побудил производителей разрабатывать новые конструкции и технологии производства. Алюминиевые валы аэрокосмического качества позволили телескопическим опорам быть прочными, но при этом легкими.

Широкое распространение палок для пеших прогулок в США распространилось по нескольким направлениям. Люди возвращались с палками в багаже ​​из походов в Европу, где использование треккинговых палок было обычным явлением. Альпинисты и гиды на открытом воздухе быстро освоили регулируемые шесты и получили их для использования клиентами.Трехсекционные палки продавались в лыжных магазинах и специализированных магазинах, но палки действительно стали популярными, когда они получили одобрение таких журналов, как Backpacker и Outside . Использование шестов из загадочного превратилось в крутое.

Вот несколько наиболее уважаемых брендов (в произвольном порядке):

Несмотря на то, что они вдвое дешевле более известных брендов, два указанных ниже бренда имеют очень хорошую репутацию и рекомендуются рядом уважаемых путешественников на дальние расстояния:

• Палки Cascade Mountain Tech Trekking Poles (20 долларов.99- $ 62,99) — Палки из углеродного волокна, довольно популярные, по мнению многих путешественников, хорошо держатся (обратите внимание, что на Amazon есть много брендов, которые выглядят именно так, но только этот бренд получил широкие отзывы).
• КОМПАКТНЫЕ ДОРОЖКИ MASSDROP X FIZAN (70,00 $) — Алюминиевые опоры из Италии очень легкие, доступны по сезонам. (Обратите внимание, что это стойки с поворотным замком для экономии веса, а не с зажимным замком.)

Было бы упущением не упомянуть наблюдение, которое я заметил у читателей Fit For Trips.Эти треккинговые палки, подробно описанные ниже, получили более 20000 отзывов и 85% из них получили 5 звезд. Я бы порекомендовал вам использовать их только для коротких походов на всякий случай, если возникнут проблемы с долговечностью.

• Палки TrailBuddy Trekking (34,99 $) — Регулируемый легкий алюминий / Быстро регулируемый флип-замок / Пробковая ручка / Ремешок с мягкой подкладкой. Эти палки также поставляются с 2 парами резиновых наконечников, грязевыми корзинами и снежными корзинами (снежные корзины только для легкой прогулки на снегоступах, НЕ для катания на лыжах).

Компания Paria Outdoor Products находится в Денвере, штат Колорадо, и основана в 2015 году страстным путешественником по имени Барт Пшибил. Paria производит две недорогие модели треккинговых палок, получившие высокие оценки. Оба складываются всего на 15 дюймов. Каждая модель представлена ​​в двух размерах, чтобы подойти каждому туристу.

Мой первый опыт работы с походными палками

Моим первым опытом использования настоящих палок для походов была школа альпинизма на горе. Ренье летом 2004 года. До этого момента я думал, что только старики и путешественники с больными коленями используют походные палки (а теперь я стар и у меня болят колени!).Но я быстро обнаружил, что преимущество шестов выходит за рамки их использования на снежных полях. Конечно, стойки помогли облегчить нагрузку при спуске, но я был поражен тем, насколько они помогли при подъеме, как при полноприводном автомобиле!

Спуск с треккинговыми палками.

Походные палки помогли мне сохранить равновесие и устойчивость при переходе по осыпным склонам и горным спускам. Сложные переходы через ручьи без столбов стали легкими, поскольку они помогли мне выдержать течение и рыхлое дно скал.Палки спасли меня от растяжения связок голеностопного сустава более чем несколько раз, и они, конечно же, не давали мне регулярно ломать себе спину! Попробуйте пересечь ветреный хребет с порывами 40-50 миль в час без походных палок, и вы быстро оцените поддержку, которую они предоставляют.

Переход через реку с палками для пеших прогулок помогает стабилизироваться и противостоять течению.

Знакомство с частями походной палки сверху донизу

Можно подумать, что хват — это захват, но на самом деле они довольно сильно различаются.Захваты бывают разной формы, ширины и из материалов. Некоторые палки продаются в «женской» версии, что означает, что они имеют меньшую рукоятку. Забудьте о номенклатуре и получите то, что удобно вам в руке.

Для шестов хорошего качества используются три разных материала рукоятки или их комбинация: поролон, резина и пробка.

Плотная пена EVA пользуется популярностью, имеет хорошее сцепление во влажном состоянии и относительно прохладно в руке в жаркую погоду. Современный пенопласт на удивление прочный, но наименее прочный из популярных материалов для захвата.Пена может впитывать влагу, поэтому зимой в руке может быть очень холодно. Пена используется на опорах во всех ценовых категориях, но не все пены одинаковы. В столбах премиум-класса используется пена премиум-класса. Поляки в более дешевом спектре, будьте осторожны.

Женские трекинговые палки REI Co-op Flash из карбона с пенопластовой накладкой

Резиновые ручки очень прочные и хорошо держатся в холодных условиях. Пот и масла для тела с голых рук делают резину немного скользкой. Качественные резиновые накладки содержат немного силикона, что обеспечивает хорошее сцепление под дождем.Однако многие любители пеших прогулок, снегоступов и беговых лыж предпочитают зимой резину, поскольку резина не впитывает воду и обеспечивает хорошее сцепление в перчатках. Резиновые накладки на палки также доступны во многих ценовых диапазонах. Избегайте жесткой на ощупь резины — она ​​становится скользкой во влажном состоянии. Более мягкая резина обеспечивает хорошее сцепление в любых условиях.

L.L.Bean Hikelite 4-х сезонные шесты с прорезиненной ручкой

Материал рукоятки считается лучшим по всем характеристикам — это пробка .Молотая пробка изготовлена ​​из полимера, чтобы обеспечить прочный захват, который впитывает очень мало влаги, имеет хорошее сцепление даже в поту и довольно прохладно в руке. Вы найдете пробковые ручки на палках средней и премиальной цен.

Палки для треккинга Cascade Mountain Tech с пробковой ручкой

Форма захвата и подгонка тоже важны . На некоторых рукоятках имеется выступ указательного пальца, помогающий удерживать шест. Несколько захватов имеют «суставы» между предполагаемым размещением пальцев; однако, если ваши руки не подходят к формованной рукоятке, вам не повезло! Многие палки имеют небольшой выступ в нижней части рукоятки, чтобы держать руку на месте.

Komperdell Free Touring Thermo Trekking Палки, формованные с костяшками пальцев на рукоятке

Углеродная веха LEKI Micro Vario с упором для указательного пальца

В наши дни палки премиум-класса имеют эргономичную рукоятку , расположенную под углом (палки более низкой цены обычно имеют прямую рукоятку). Этот угол позволяет вашему запястью находиться под более естественным углом, когда шесты толкаются позади вас по земле. Захваты, которые не имеют к ним никакого угла, могут оказывать давление на сухожилия вашего запястья и предплечья, заставляя их принимать неестественное положение, но большую часть этого фактора можно уменьшить с помощью эффективной техники (подробнее о технике ниже в статье).

Женские ДОРОЖКИ ДЛЯ ТРЕККИНГА TRAIL CORK Black Diamond с эргономичной ручкой

Бывают случаи, когда может потребоваться использование ладони на самом верху шеста, например, при преодолении крутого шага с валуна. Рукоятка , слегка закругленная и гладкая сверху, подходящая для ладони , будет очень полезна в таких ситуациях. Когда половина или более вашего веса легко давит на верхнюю часть шеста, сейчас не самое подходящее время, чтобы хватка давила на ладонь! Вершины рукоятки немного различаются, и некоторые палки имеют гораздо более эргономичный дизайн, чем другие.Перед покупкой посмотрите, как вы будете чувствовать себя, когда центр ладони будет лежать на рукоятке, и на нее будет ложиться большая часть вашего веса.

Leki MICRO VARIO COR-TEC TA Треккинговая палка с закругленным верхом для комфорта ладони

Некоторые шесты (обычно дорогие) имеют закрытый участок под рукояткой для захвата нижней части шеста (удушение) в крутых траверзах, когда шест на подъеме должен быть короче шест на спуске.Поскольку на горных тропах часто есть обратные пути, более низкое сцепление позволяет быстро менять направление, а не останавливаться для регулировки длины вехи. Расширения рукоятки также могут быть полезны, когда вам нужно подавиться на крутой местности, например, подняться на валун. Удлинители рукоятки могут быть добавлены к любой палке для пеших прогулок с помощью теннисной ракетки или золотой ленты для захвата клюшки, хоккейной ленты или липкой ленты для велосипедной дуги.

Треккинговые палки Black Diamond Trail Back с нескользящей накладкой из пеноматериала EVA

Нейлоновые ремни, расположенные в верхней части рукояток, регулируются.Ремни являются неотъемлемой частью эффективного использования палок для большинства туристов. Правильно спроектированные и отрегулированные ремни обеспечивают поддержку вашего веса (в отличие от того, что весь вес принимает на себя хватка вашей руки), облегчают качание шеста в соответствии с ритмом ходьбы и не позволяют шестам соскальзывать с вас (например, при спуске с холма в гору). место, до которого нельзя добраться). Качественные ремешки состоят из мягкого материала, контактирующего с кожей, например нейлона, микрофибры или неопрена с аэрографией.

LEKI Micro Vario Carbon Pole с регулируемым ремешком

Некоторым туристам не нравится ощущение стеснения ремней, и они либо отрезают их, либо просто не используют.Я чаще всего использую этот метод на сверхлегких цельных опорах из углеродного волокна. Такие шесты настолько легкие, что их нужно полностью удерживать за рукоятку, а ремешок может мешать. Обратной стороной является то, что, несмотря на легкость шестов, ваша рука всегда находится в положении для захвата, что может вызвать утомление рук. О том, как правильно использовать ремни, мы поговорим ниже.

У некоторых путешественников неизбежно появляются волдыри при использовании походных палок, часто из-за трения ремня от потных рук. Если вы чувствуете, что при использовании палок на руке или пальцах появляется горячая точка, остановитесь и приклейте на место скотч или скотч, прежде чем он превратится в волдырь.Опытные туристы с чувствительной кожей часто надевают перчатки без пальцев, чтобы уменьшить трение. Перчатки без пальцев, предназначенные для гребли, тренировок, парусного спорта или спуска, плотно прилегают и не имеют гребли. Велосипедные перчатки не так идеальны, потому что гребля может мешать. Перчатки без пальцев почти ничего не весят и занимают не больше места, чем пара тонких носков, поэтому небольшая страховка может того стоить.

Материал полюса 101

Изначально трехсекционные опоры изготавливались с алюминиевыми валами.Алюминий очень прочен и надежен, но поиск более легких материалов продолжался.

Алюминиевые опоры качества изготовлены из алюминиевого сплава аэрокосмического класса и анодированы для предотвращения коррозии (гальванической, например, в прибрежных регионах с соленым воздухом). Алюминиевые опоры высокого качества имеют диапазон от 16 до 20 унций. Алюминиевая труба очень прочная и может очень сильно изгибаться, прежде чем сдаться (см. Палаточные столбы). Слишком много изгиба, и он останется там! Вмятина здесь или там обычно допустима, но большая вмятина может привести к поломке (остерегайтесь мятых вмятин).

Massdrop x Fizan Compact алюминиевые треккинговые палки

Походные палки из углеродного волокна начали появляться по мере развития материаловедения. Первоначально продаваемые из-за своего легкого веса, они оказались ненадежными: раскалывались от сжатия или ломались пополам при малейшем порезу от камня. Затем производители начали изготавливать трехсекционные опоры из углеродного волокна с более толстыми трубками для повышения прочности и лучшего ламинирования для долговечности. Они весили примерно столько же или чуть меньше легких алюминиевых опор.Углеродное волокно — хороший выбор для рассеивания вибрации, что снижает количество ударов, передаваемых вашим рукам. Важной особенностью карбона помимо веса является его жесткость. Углеродное волокно из-за своего веса жестче стали, поэтому НАСА использует углерод в космических кораблях (не говоря уже о высокопроизводительных автомобилях, мотоциклах и велосипедах).

ЧЕРНЫЙ АЛМАЗ АЛЬПИЙСКОЕ УГЛЕРОДНОЕ ВОЛОКНО ПРОБКА WR TREKKING ПОЛЮСА

Когда появилась надежность, опоры из углеродного волокна стали широко использоваться и используются в моделях премиум-класса от всех основных производителей (как и алюминий).Пара трехсекционных опор из углеродного волокна может весить 14-18 унций (примерно так же, как качественные алюминиевые опоры или немного легче) для трехсекционных опор или всего девять унций для опор фиксированной длины.

Опоры из углеродного волокна хорошо зарекомендовали себя в любой среде на Земле, но у них есть свои ограничения; вы должны знать об этом перед покупкой. Это от крупного производителя полюсов: «Прочность углеродного волокна снижается, если поверхность полюса имеет вмятины, потертости, надрезы, царапины, трещины, сколы или другие повреждения, что может привести к катастрофическому отказу.«Не все карбоновые опоры сделаны одинаковыми. Качественные карбоновые опоры от качественного производителя стоят недешево. Дешевые опоры не имеют инженерного контроля и контроля качества для обеспечения долговременной надежности. Перед покупкой проверьте гарантию.

Алюминий по своей сути весит немного больше, чем углеродное волокно, но намного прочнее. Алюминиевые опоры могут сгибаться под давлением, не ломаясь, безвредно ударяться о камни и даже выдерживать закрытие заднего люка автомобиля. Алюминиевые опоры зарекомендовали себя в любой местности и в любую погоду на всех континентах.До тех пор, пока вы даете полюсной механизм секции стопорного некоторую осторожность, алюминиевые полюса может длиться несколько десятилетий.

Цены на опоры из алюминия и углеродного волокна премиум-класса в основном находятся в одном и том же ценовом диапазоне, от 130 до 200 долларов, причем углерод находится на более высоком уровне, хотя есть много совпадений в ценах в зависимости от характеристик. Не могу сказать достаточно — перед покупкой ознакомьтесь с условиями гарантии и замены.

В основном существует два типа конструкции палок для пеших прогулок: палки, которые расширяются и складываются за счет скользящих секций, подобных телескопу, и шесты, которые могут складываться, аналогично палаточным шестам со шнуром, удерживающим их вместе (в качественных походных палках используется прочный, прочный кевлар тип материала шнура).Существуют цельные раскладывающиеся опоры, но мы не будем рассматривать их здесь, поскольку они неудобны для авиаперелетов.

Телескопические походные палки используются с 1980-х годов и хорошо зарекомендовали себя. Телескопический столб прослужит десятилетия, если за ним правильно ухаживать. Они используют механизм для фиксации трех полюсных секций вместе. Механизм блокировки добавляет некоторый вес полюсам, и требуется некоторое время, чтобы отрегулировать их по длине. Длина телескопических опор в сложенном состоянии составляет 23-28 дюймов.Обратной стороной является то, что запорные механизмы могут сломаться или замерзнуть — некоторые надежнее других.

Треккинговые палки REI Co-op Traverse с телескопической стрелой

Преимущество складных походных палок в том, что их длина в сложенном виде для упаковки составляет всего 13–16 дюймов. Складные опоры раскрываются и складываются намного быстрее, чем опоры телескопического типа, практически всего за несколько секунд — щелчок, щелчок — и готово. Отлично подходит для походов, когда вы будете много карабкаться и хотите убрать палки подальше.Папки бывают версии с регулируемой длиной и версии с фиксированной длиной. Иногда они весят около унции или меньше, поскольку для удержания полюсных секций меньше деталей.

Leki Micro Vario Cor-Tec TA женские складные треккинговые палки

Обратной стороной складных походных палок является то, что на некоторых моделях нижняя часть не заблокирована на месте и может вращаться по отношению к верхней палке, что нехорошо, если она застряла в грязи или в труднодоступном месте. Натяжной шнур при использовании может немного растягиваться; время от времени его нужно подтягивать, что не составляет большого труда и может быть выполнено в полевых условиях.Прочтите инструкции перед использованием на тропе.

Известно, что кевларовый шнур, удерживающий полюса вместе, несмотря на свою большую прочность, ломается в точках внутреннего трения. Хотя шнур можно заменить, он находится внутри защитной пластмассовой оболочки, что затрудняет замену. Пластиковая оболочка предназначалась для предотвращения повреждения шнура, но ряд пользователей сообщали о разрыве шнура с течением времени (прочтите долгосрочные отзывы пользователей; у одних брендов такое случается чаще, чем у других). Тем не менее, складные палки — это откровение для тех типов походов, когда вы постоянно складываете и разворачиваете походные палки.

Leki Folding GUIDE EXTREME V Карбоновый столб с кевларовым шнуром

Запорный механизм

Замок рычага

Quick Lock / Flick Lock / Lever Lock / Speed ​​Lock / Power Lock под любым другим названием — это механизм кулачкового замка, удерживающий три полюса вместе. Кулачковый замок состоит из 3-х частей — рычага, хомута и регулятора натяжения. Когда рычаг закрыт (сложен рядом со штангой), он сжимает кулачок, который сжимает два полюса вместе, один полюс находится внутри другого.Полученный сустав прочнее, чем любой полюс сам по себе.

Женские трекинговые палки REI Co-op Flash из карбона с регулировкой Powerlock

Регулировочное колесо на резьбовой детали (необычный винт) позволяет регулировать натяжение. Некоторые регуляторы можно повернуть пальцем, для некоторых требуется инструмент. Если вам нужно принудительно закрыть или открыть рычаг, напряжение слишком велико. Если рычаг слишком сильно затянут на угольном стержне, он может сломаться. Если полюса складываются при закрытом рычаге, натяжение слишком слабое.Чаще всего требуется всего от четверти до половины оборота регулятора, чтобы сделать это правильно. Обратите внимание, что температура и вибрация влияют на изменения в полюсных соединениях в течение дня. Целесообразно время от времени проверять соединения.

Металлические рычажные замки долговечны и часто встречаются на опорах премиум-класса. Пластик, армированный волокном, оказался довольно прочным на опорах среднего уровня. Рычажные замки из твердого пластика (например, на более дешевых опорах) со временем имеют тенденцию к образованию небольших трещин.Эти палки хороши для случайных дневных походов рядом с домом, но не для тяжелых пеших прогулок по пересеченной местности и удаленных местах, где вам нужна полная надежность.

ЖЕНСКАЯ CRESSIDA THERMO AS Trekking Poles Speed ​​Lock 2

Рычажные замки открываются легко и быстро даже в перчатках. Они добавляют около 30 граммов к шесту по системе поворотного замка. Обратите внимание, что перепады температуры могут повлиять на натяжение, особенно на алюминиевые опоры, поэтому обязательно проверяйте их перед использованием, особенно холодным утром.Проверяйте в течение дня, когда останавливаетесь на перерыв. Вибрация также может привести к ослаблению соединения полюсов.

Поворотный замок

Поворотный замок — это внутренний фитинг на винте, который расширяется при повороте соседних полюсных секций в противоположных направлениях. Трение фиксирует полюса на желаемой длине. Поворотные замки позволили разработать легкий трехкомпонентный шест, но использовать его может быть немного неудобно, так как вы должны держать гладкий шест в одной руке, а в другой поворачивать его.Как только вы привыкнете к вращательным движениям, они начнутся достаточно быстро.

Треккинговые палки Cascade Mountain Tech Twist Lock

Тем не менее, грязь и влага могут накапливаться внутри опор, что может привести к их застреванию и невозможности их регулировки или снижению внутреннего трения, что приведет к разрушению опоры (обычно в самый неподходящий момент).

Компрессионные фитинги обычно используются на менее дорогих опорах, но при этом они весят меньше, чем рычажные замки. Вы можете приобрести действительно хорошие легкие шесты по гораздо меньшей цене, чем те же самые шесты с быстроразъемными соединениями.Перед покупкой проверьте наличие запасных частей и гарантийное обслуживание.

Складные походные палки

Складные походные палки могут использовать рычажный фиксатор в верхней части и кнопочный фиксатор в нижней части. Я читал о людях, у которых возникли проблемы с кнопочными замками, но исправление, похоже, сохраняет механизм блокировки и отверстие в чистоте. Нижние части вехи удерживаются на месте сверхпрочным кевларовым шнуром, обычно в пластиковой трубчатой ​​оболочке. Поскольку складные походные палки развертываются и складываются всего за несколько секунд, они очень привлекательны для определенных типов туристов.Однако известно, что кевларовый шнур ломается в точках трения (несмотря на пластиковую подкладку), и нижняя часть иногда требует регулировки из-за небольшого растяжения шнура.

Ударопрочные или амортизирующие походные палки

Чтобы сделать походные палки еще более привлекательными, были разработаны противоударные механизмы. Они обратились к туристам, которые не хотели, чтобы их руки получали обратную связь (т. Е. Вибрацию). Я вижу привлекательность для туристов с проблемами нервных окончаний, артритом или другими проблемами, связанными со здоровьем.

Противоударный механизм чаще всего представляет собой металлическую пружину. Обычно становится шумно, дребезжит при каждом ударе. Механизм добавляет веса и сложности. Почти каждый путешественник, с которым я сталкивался на протяжении многих лет, у которого были такие шесты, в конечном итоге блокировал механизм в положении «выключено», потому что они устали от дребезжащего шума.

Иногда производители (например, Leki и Black Diamond) экспериментируют с новой идеей защиты от ударов. Изделие представляет собой эластомер, который поглощает удары и не имеет движущихся частей.Leki утверждает, что он может уменьшить шок на 40%. Я не знаю никого, кто бы это попробовал, но это звучит многообещающе, и у него нет никаких реальных недостатков, кроме добавления унции к весу каждого полюса.

Насадки для походных палок

Качественные треккинговые палки имеют наконечник из карбида или вольфрама, который является очень прочным материалом, который может годами выдерживать удары по каменистым тропам. Металлические наконечники добавляют сцепление, особенно на камнях, льду и мокром дереве. Лучшие палки прикрепляют наконечник к шесту с помощью прочного, но гибкого материала, что делает его более прочным и специально разработанным для изгиба до 30 градусов без изгиба стержня полюса.Некоторые гибкие наконечники предназначены для того, чтобы оторваться от шеста до того, как штанга сломается, что добавит вам спокойствия, если вы проведете много дней в глубинке.

Карбидные универсальные гибкие наконечники Leki

Любые походные палки, которые стоит купить, будут иметь сменные наконечники. Наконечники изнашиваются с течением времени, особенно если вы путешествуете по скалам. Перед покупкой полюсов убедитесь, что у производителя есть в наличии сменные наконечники, поскольку наконечники зависят от бренда. Для замены большинства наконечников требуется инструмент, поэтому замену наконечника лучше всего выполнять дома (если вы собираетесь в длительные поездки в глубинку, возьмите с собой запасной наконечник и инструмент).

Резиновые накладки наконечников поставляются с большинством стоек для сцепления и бесшумности на асфальте. Такие наконечники обычно просто скользят по металлическому наконечнику. Их можно использовать на гладких трассах, но в суровых условиях они скоро справятся. У некоторых компаний, таких как Black Diamond, действительно есть резиновые наконечники, предназначенные для использования по бездорожью. Я наслаждаюсь тишиной резиновых наконечников, смирившись с тем, что иногда грязь задерживает их.

Резиновые ходунки Leki

Leki и несколько других компаний также предлагают ходунки с резиновыми изогнутыми ножками в форме ступни для эффективного отталкивания на асфальте.Эти резиновые ножки были разработаны для упражнения под названием скандинавская ходьба, поэтому ваши руки выполняют почти такую ​​же работу, как и ноги, что усиливает аэробный эффект. Отлично подходит для общих упражнений, но не обязательно для пеших прогулок.

Leki Fitness Советы по ходьбе

Корзины с палками для пеших прогулок

Корзины, как правило, представляют собой прочные пластиковые детали круглой или снежной формы, расположенные непосредственно над шарниром гибкого наконечника. Они используются для предотвращения погружения шестов в мягкие поверхности (грязь и песок) или проскальзывания в трещины между камнями или корнями.Они очень мало весят, бывают разных размеров и легко устанавливаются или снимаются без инструментов. Обратите внимание, что корзины зависят от бренда, поэтому вы можете проверить наличие замен. Большинство корзин можно заменить простым вращающим движением без каких-либо инструментов.

Трекинговая корзина / корзина для грязи довольно маленькая , около 1,6 дюйма / 4 см в диаметре, и предотвращает погружение шестов глубоко в грязь, песок и проскальзывание в трещины между камнями, корнями или досками пешеходного моста.

REI Кооперативные треккинговые палки для грязи или песка

Снежные корзины намного больше , около четырех дюймов / 10 см в диаметре. Их иногда называют корзинами для порошка, и в основном они требуются для использования, когда снега больше нескольких дюймов. Путешественники по песку также используют эти корзины (убедитесь, что вы легально ходите по песчаным дюнам, так как это часто запрещено на береговой линии).

Leki Snowflake Trekking Pole Снежные корзины для утрамбованного снега или глубокого порошка

Уловки

Полюса качества ориентированы на эффективное выполнение работы и не нуждаются в маркетинговых уловках.Ни компаса, ни скрытого отсека, ни светодиода.

Уход за палками

Одна потенциальная проблема с трехсекционными походными палками — это когда механизм блокировки не работает должным образом, в частности механизм поворотной блокировки. Чаще всего проблема возникает из-за скопления грязи из-за пыли внутри опор, что снижает трение, необходимое для фиксации опоры на месте. Замки рычага, находящиеся за пределами полюсов, не имеют такой проблемы, но скопление грязи может сделать рычаг жестким и заблокировать винт регулировки трения.

Ухаживайте за поляками несколько раз в год, особенно до и после многодневных поездок. Раздвиньте полюсные секции и осмотрите каждую деталь на предмет вмятин, трещин или изношенных деталей. Обратите особое внимание на механизм блокировки полюса, будь то поворотный замок или рычаг. Со временем у пластика могут образоваться трещины по линии роста волос, которые могут выйти из строя в самом неудобном месте (большинство компаний отремонтируют ваши шесты за небольшую плату). Наконечники шестов могут изнашиваться и терять сцепление с дорогой. К счастью, их легко заменить самостоятельно.

Очищайте полюсные секции внутри и снаружи только с помощью большой емкости с теплой пресной водой с одной или двумя каплями жидкости для мытья посуды. Для очистки используйте мягкую ткань, особенно внутреннюю часть трубки, где соединяются полюса.

Всегда промывайте пресной водой и дайте деталям высохнуть на воздухе перед сборкой.

Важные советы по выбору лучших походных палок

Выбор походных палок может немного сбить с толку, особенно со всеми возможными вариантами.Найдите время, чтобы подумать, как вы будете использовать палки большую часть времени. Где ты будешь ходить в поход? Однодневные походы или многодневные походы? Местные тропы или глубинка? Ухоженные тропы или прогулки по деревьям / скалы? Умеренная погода или действительно холодная зимняя погода? Вы бы выиграли от противоударных столбов? Угловые или прямые ручки? Какой материал для ремня вам удобнее? Какие функции действительно наиболее важны для вас?

Мой взгляд на походные палки

Мне нужны высоконадежные вехи для различных ландшафтов и погодных условий по всему миру.Принимаются во внимание вес и длина в сложенном состоянии (для путешествий). Но более того, мне нужны замки для столбов, которые не скользят, не покачиваются, не корродируют и не ломаются. Мне нужны удобные ручки и ремни, которые не будут раздражать мои руки во время походов в течение всего дня, но при этом их можно будет отрегулировать для зимнего использования с перчатками. И мне нужны поляки, которых хватит на годы, а не на сезон.

Мне нужны опоры, на которые есть надежная гарантия от компании с исключительным обслуживанием клиентов. Чтобы получить все эти функции, мне, возможно, придется заплатить немного больше, но это того стоит для меня, потому что я хожу в походы много раз в месяц и совершаю несколько многодневных поездок в год.Спокойствие и уверенность в снаряжении стоит небольшой премии. Чем старше я становлюсь (и чем хуже становятся мои колени), тем больше я думаю о походных палках как о функции безопасности — мое здоровье и благополучие связаны с моими походными палками.

Опыт сравнения материалов для походных столбов

У меня есть походные палки из алюминия и углеродного волокна. Мои алюминиевые опоры Leki Makalu Ti стали прочными с 2004 года, преодолевая тысячи миль и десятки поездок по любой местности и в любых погодных условиях.Пара весит 16 унций. Они никогда не подводили и не заедали. Время от времени я очищаю внутреннюю часть полюсных трубок, что помогает компрессионному фитингу сохранять хорошее сцепление, а также отпускать его, когда я этого хочу. Летом резиновые ручки немного потеют, но пробковая крышка идеально подходит для крутых спусков, когда она «ладонью».

У меня есть пара стоек от Komperdell, у которой произошел сбой в установке поворотного замка, когда я заставил ее разрушиться, когда она застряла в выдвинутом положении. Ой! Комперделл починил это по цене почтовых отправлений.Престижность их гарантии и обслуживания клиентов.

Моя пара опор из углеродного волокна (из Великобритании) была приобретена, когда впервые появилось второе поколение опор из карбона, и они весят 14,6 унций. Они также используют поворотный замок. Я использую их только там, где не буду биться о валуны. Они действительно поглощают немного больше ударов, чем алюминий, но удары никогда не были проблемой для меня ни с одним полюсом. Углеродным полюсам уже более 10 лет, и они хорошо себя зарекомендовали.

У меня была только одна проблема с карбоновым стержнем, и это была моя вина.Нижняя часть стойки не до конца входила в задний люк моей машины. Во время разговора с другом я рассеянно закрыл люк на столбе. Щелчок! К счастью, основные производители держат запасные части на складе, поэтому, если вы сломаете секцию, как я, ее можно будет заменить за небольшую часть стоимости новой пары полюсов.

Во время прогулки по Президентскому хребту Нью-Гэмпшира во время недавней летней поездки один из моих друзей застрял на угольном стержне Leki в какой-то суперклейоподобной грязи в узком пространстве между валунами.Так как у него не было места, чтобы вытащить шест, он сильно потянул его, вращая рукоятью. Шест щелкнул прямо над концом наконечника. Углерод мог иметь трещину до того, как застрял в грязи. Он оставил наконечник в клейкой грязи и пошел дальше, используя один шест. После поездки мы остановились у мини-магазина LL Bean на территории комплекса Pinkham Notch Lodge. Хотя мой друг не покупал столбы у LL Bean, менеджер с радостью заменил их, сказав, что у Leki отличная гарантийная поддержка клиентов, и это не будет проблемой.Отличный сервис от обеих компаний! Но это показывает слабость использования опор из углеродного волокна. Мой друг, профессиональный педагог на открытом воздухе, сказал, что это будет его первая и единственная пара углеродных столбов. Он выбрал алюминиевую пару вместо сломанных карбоновых.

Другой хороший друг был со мной прошлой весной в походе на складных палках Black Diamond Z. Он любит качаться и лазать по боулдерингу и хотел, чтобы треккинговые палки можно было быстро спрятать. Мы прошли 5,5 миль до места назначения по умеренной тропе, большей частью грунтовой.На обратном пути мы выбрали другой маршрут, который большую часть пути был очень каменистым. Его шесты начинали издавать небольшой шум каждый раз, когда ударялись о землю. При осмотре мы обнаружили, что нижняя часть очень немного скользит. Он очень расстроился и пообещал вернуть шесты в магазин, где он их купил, что, к счастью, имеет довольно либеральную политику возврата.

Позже я изучил проблему с шестами, которые у него были, и обнаружил, что кевларовый шнур, скрепляющий их, как известно, при использовании растягивает волосы и требует регулировки.Оказывается, настройка довольно проста, никаких инструментов не требуется. Однако это было не совсем интуитивно. Да, мой друг должен был прочитать инструкции, прежде чем использовать палки в поездке, но, как и мы с вами, он человек. По крайней мере, он не был похож на того парня, который купил налобный фонарь за несколько минут до того, как мы отправились в путь, только чтобы той ночью понять, что в нем не было батарей!

Что касается материала шеста, многое зависит от того, где вы путешествуете и какие особенности делают вас счастливыми (или меньше всего раздражают).Помимо камней и валунов, которые могут повредить углеродные полюса, есть и другие соображения.

Однако палки из углеродного волокна в течение многих лет успешно используются опытными путешественниками на длинные дистанции на всех основных длинных тропах (Аппалачская тропа, Континентальная водная тропа, Пасифик-Крест-Трейл) и всех основных горных хребтах. Уважайте ограничения каждого материала, проявите немного осторожности, и вы получите много лет использования вложенных средств.

Далее мы рассмотрим, как лучше всего использовать походные палки, чтобы вы могли развивать синхронность, которая становится вашей второй натурой.

Как эффективно использовать походные палки

По общему признанию, большинство людей просто берут шест за рукоять ладонью вперед и начинают идти, устанавливая шест впереди и поднимая его, когда достигают шеста. Ремешок можно использовать или не использовать. Хотя этот метод может помочь вам сохранить равновесие, он не добавляет силы вашей походке и вряд ли является плавным, эффективным движением, требующим мало энергии. К счастью, есть эффективный способ использования опор, проверенный на протяжении многих десятилетий.

Походные палки предназначены для легкого качания в соответствии с вашим темпом ходьбы и в ритме вашего тела.Захват шеста отрегулирован так, чтобы он находился примерно на уровне талии, а нижняя часть руки находилась под углом 90 градусов, когда локоть находится рядом с вами.

Движущаяся часть использования палок пришла от лыжников по пересеченной местности и на снегоступах, с наконечником палки, настроенным таким образом, чтобы при каждом шаге вы двигались вперед. Наконечник оказывается позади вас, прежде чем поднимать его, чтобы вернуться к следующему шагу или скольжению. Отличие в походах заключается в том, что шест короче, чтобы использовать естественное раскачивающее движение вашей руки (вместо того, чтобы поднимать конец палки, чтобы поставить ее перед собой).

Ремешок обеспечивает прочную связь между вашей рукой и палкой, позволяя походной палке легко наклоняться вперед с минимальными усилиями. После того, как вы отрегулировали высоту, возьмите шест в одной руке. Другой рукой возьмите ремешок и вытяните его под углом 45 градусов от стойки. Теперь просуньте руку вверх через нижнюю часть ремешка. Теперь ваша ладонь находится поверх ремешка, а петля ремешка находится вокруг запястья.

Теперь, когда ремешок находится на запястье, слегка обхватите рукой рукоятку.Ремешок может быть слишком свободным или слишком тугим. К счастью, лямки легко регулируются. Разные компании используют разные методы регулировки длины ремешка, поэтому следуйте инструкциям для ваших палок.

Итак, какая длина ремешка подойдет? Когда вы беретесь за рукоятку, ремень должен иметь достаточное натяжение, чтобы позволить вам провести ладонью по ремню, удерживая походную палку только большим и указательным пальцами. Теперь надавите ладонью на ремешок (усилие сложно ощутить, но для представления, скажем, 30 фунтов).Отрегулируйте длину ремешка так, чтобы это положение — удерживание штанги ладонью на ремешке — было удобным.

Отрегулируйте другую походную палку и удерживайте ее таким же образом. Обратите внимание, что ремни иногда предназначены для левой и правой руки. Держите оба столба кончиком на расстоянии пары дюймов от земли. Теперь идите вперед и позвольте рукам свободно раскачиваться. Обратите внимание, как штанга движется вперед самостоятельно. Когда шест достигнет предела своей передней дуги, позвольте наконечнику коснуться земли.Когда вы идете вперед, слегка надавите на ремень и протолкните конец шеста за собой. Когда вы двигаетесь вперед естественным движением руки, шест оторвется от земли и снова качнется вперед. Если наконечник вехи зацепляется за землю, когда он поворачивается вперед, немного сократите длину вехи, чтобы добиться естественного поворота (почти все вехи имеют градацию линейки, указанную на нижних секциях стойки). Вы можете отметить эту точку на своих шестах маркером.

Некоторые туристы могут предпочесть легкий захват ручки, а некоторые предпочтут метод кончика пальца с отягощением на ремне.В любом случае это хорошо. Главное — позволить штанге двигаться вперед естественным образом, а затем оттолкнуться. Чем эффективнее ваша техника походной палки, тем меньше энергии вы потратите.

Попрактикуйтесь в использовании этого метода на ровной местности, например во дворе или на лужайке в парке. Практикуйтесь, пока не почувствуете себя естественным. Затем совершите несколько коротких походов по разнообразной местности, пока вы не почувствуете себя второй натурой. В зависимости от местности вам нужно будет обратить внимание на то, где вы установите кончик шеста, стараясь избегать трещин, ям, корней деревьев, камней и других препятствий.

При использовании палок для поддержки вашего веса, например, когда вы делаете большой шаг вверх или вниз, проверьте палку, слегка надавив на нее, прежде чем переходить к шагу. Целесообразно проверять соединения шеста до и во время похода, чтобы вас не удивило его падение.

Вот несколько веб-сайтов, которые прекрасно демонстрируют, как эффективно использовать походные палки:

Backpacker Кристин Хостеттер из журнала Backpacker показывает, как эффективно использовать походные палки с ремнями в этом коротком видео:

Backpacker: Hiking Poles Video

Если вы действительно хотите узнать больше об использовании походных палок, Mr.Пит Клинч из Великобритании известен во всем мире как человек, который научил тысячи людей тому, как наиболее эффективно использовать походные палки с ремнями.

Питер Клинч на треккинговых палках

Минусы походов с треккинговыми палками

Вскоре я получил свой собственный набор треккинговых палок и больше не оглядывался. Однако мне не потребовалось много времени, чтобы понять, что у шестов есть и ряд недостатков. Я люблю гулять по бездорожью, чтобы открыть для себя те редкие жемчужины, спрятанные в дикой природе. Походные палки часто зацепляются за кусты и лавр.С палками в каждой руке неудобно брать фотоаппарат, чтобы сделать такой уникальный снимок, или быстро перекусить из кармана набедренного ремня. Карабкаться по валунам, каньонам и каменным стенам — значит иметь дело в первую очередь с полюсами. Обычно я использую только одну палку во время дневных походов, чтобы у меня была рука свободна для закусок, камеры или шланга для гидратации.

Некоторые туристы утверждают, что использование правильной техники походных палок помогает им ускориться на равнине, но мой опыт показывает, что палки замедляют меня на равнине.Поскольку большинство моих пеших прогулок, как правило, проходит в горах, квартиры довольно короткие, поэтому я просто держу палки до следующей смены вертикали.

Равнина — это не легкий пеший туризм — равнина может быть каменистой, заболоченной, заболоченной, илистой или песчаной. Если вы большую часть времени путешествуете по равнине, вы можете настроить удочку в соответствии со своим стилем похода и получить толчок вперед.

К счастью, была разработана технология быстрого складывания и развертывания шестов, но вам все равно придется остановиться, чтобы пристегнуть или расстегнуть шесты на своем рюкзаке, даже когда друг приходит на помощь.Есть рюкзаки, сделанные Osprey, которые имеют петли для крепления треккинговых палок Stow-on-the-Go, чтобы вы могли уложить палку на лету.

Набор для треккинговых палок Osprey Kestrel 38 — мужская насадка для треккинговых палок Stow-on-the-GoTM

Плюсы походов с треккинговыми палками

Походные палки обеспечивают две дополнительные точки соприкосновения с тропой, по сути превращая двуногих пеших туристов в четвероногих походных животных. Чем больше точек соприкосновения, тем меньше вероятность поскользнуться или потерять равновесие, и эти моменты с меньшей вероятностью превратятся в падения.

Подумайте о местах, из-за которых человек часто поскользнулся на тропе: мокрые листья, грязь, мокрые камни, корни деревьев и рыхлый камень / гравий. Когда вы переносите вес на ногу, и она начинает скользить, палки для пеших прогулок могут удержать вас, несмотря на скольжение, и предотвратить падение. Трекинговые палки десятки раз спасали меня от растяжений лодыжек.

Походные палки уменьшают нагрузку на коленные, голеностопные и тазобедренные суставы. Это особенно заметно при спуске по крутым склонам, когда большая часть нагрузки снимается с колен.Несколько широко известных исследований (в том числе журнал Journal of Sports Medicine ) показали, что походные палки могут снизить нагрузку на колени как минимум на 25–40 процентов.

Мои алюминиевые шесты очень удобны, чтобы убрать с дороги колючие стебли ежевики, отодвинуть колючие лозы в сторону и сбить высокие сорняки, чтобы я не наступил на змею. Это также полезно для избавления от надоедливой паутины на тропе. Карбоновые столбы хороши для паутины, но я не думаю, что буду колоть ими что-нибудь, если там прячется камень или пень.

Я читал, что есть люди, которые думают, что походную палку можно использовать для защиты от нападения животных. Маленький тощий шест не остановит преследующего вас медведя или кабана. Маловероятно, что вы увидите горного льва до того, как он нападет на вас. Енот наверняка просто посмеется над вами.

Отбрасывать ядовитую змею с дороги — тоже не лучшая идея — медноголовая медноголовка длиной 4 фута может ударить длиннее, чем ее тело, за 1/10 секунды. Гремучие змеи лишь немного медленнее.Не следует связываться со змеями за пределами США и Канады (или с любой другой змеей в Эверглейдс — если вспомнить питонов), не говоря уже о четвероногих хищниках.

В чем разница между тростью и палкой?

Конечно, походные палки существуют с древних времен. Часто можно увидеть палки, удобно расположенные туристами на переходах через ручьи для общественного пользования. Однако трость — это не палка для походов / треккинга. Философия использования может быть такой же, но разница в том, как они используются, и в той возможности регулирования, которую они предлагают.

Экология

Есть те, кто считает, что походные палки могут нанести экологический ущерб. Поскольку я регулярно хожу по некоторым из наиболее часто используемых маршрутов в США (участок Джорджии на AT), у меня было такое же восприятие, когда в конце 1990-х годов палки стали обычным явлением, когда я видел дыры по всей тропе и царапины на них. горные породы. Однажды, путешествуя с натуралистом, он указал на то, как отверстия для столбов помогают аэрировать почву, плотно утрамбованную из-за интенсивного использования туристами. Я поднялся на одну из моих любимых гор после первого снега и увидел, что все эти маленькие царапины на камнях исчезли, как и дыры.Таким образом, походные палки по большей части не причиняют вреда, а на некоторых почвах могут даже помочь матери-природе.

Есть места, где некоторые осуждают использование столбов, особенно в местах с хрупкой почвой, которые легко поддаются эрозии. В часто используемых областях с такой почвой тысячи маленьких отверстий для столбов могут проникать в грязь, разрыхляя почву, поэтому ее легко уносить дождевыми стоками. Есть также нежные и редкие альпийские растения, которые не терпят ударов палками. Не забывайте замечать такие места — часто вы увидите знак, указывающий на хрупкое место.

Другое применение треккинговых палок, помимо пеших прогулок

Палки могут использоваться не только в походах, но и в других целях. В сверхлегком туристическом движении используются брезент и палатки, поддерживаемые походными палками (зачем носить палки для палаток, если они у вас в руке?). Столбы удобны при установке обеденной мухи — положите ее на стол под мухой, чтобы создать стоячий запас высоты. В безлесных районах используйте шест (поддерживаемый камнями или рюкзаком) в качестве вешалки для фонарей. Акустическую секцию можно использовать в качестве шины для руки или ноги при переломах костей.Я уверен, что вы можете придумать и другие умные применения.

Некоторые походные палки можно использовать как монопод для установки камеры. Стандартная камера M6 может быть установлена ​​на верхней части рукоятки. Это может помочь стабилизировать вашу камеру для длинных снимков, но не заменит серьезного фотографа. Существуют зажимные опоры для экшн-видеокамер (например, GoPro) и вездесущий Gorilla Pod для селфи.

Следующие шаги в выборе походной палки

Качественные походные палки недешевы.Поскольку на ваше самочувствие во время поездки могут повлиять функциональные столбы, вам захочется приобрести что-нибудь надежное. Если вы собираетесь использовать их только для одной поездки или время от времени, купите менее дорогие. Если вы заядлый путешественник и будете использовать их регулярно, вам стоит приобрести модели с дополнительными функциями. Рассмотрим вложения в годы использования, и они составят всего несколько долларов в год или несколько центов за милю.

Крупные производители столбов имеют надежные гарантии и действительно следят за тем, что они продают, как и некоторые крупные розничные продавцы товаров для наружной рекламы.

Собираетесь ли вы купить или взять напрокат палки для пеших прогулок, сначала полезно знать несколько вещей, чтобы использовать их эффективно, комфортно и сводить разочарование к минимуму.

Если вы все еще не уверены в треккинговых палках, одолжите хорошую пару и попробуйте их или купите их в месте, где вы сможете вернуть их (30 или 365 дней), если вы не удовлетворены.

Лучшие палки для скандинавской ходьбы и какая палка вам подходит?

В последнее время у нас было много запросов по полю, поэтому мы подумали, что пора опубликовать информацию о том, что нового, что популярно и что лучше для вас.Иметь собственную пару палок для скандинавской ходьбы — это раскрепощает. Это позволяет вам выходить на улицу в любое время, когда вы хотите, а не только во время организованной прогулки. Вы можете использовать их, когда и где захотите, и вы знаете, что у вас есть именно то, что вам нужно.

Дешево и сердито

Если вы не уверены, подходит ли вам скандинавская ходьба, и хотите попробовать ее, не тратя слишком много денег, палки для северной ходьбы от Gabel отлично справятся со своей задачей. Эти Gabel Stride сделаны из алюминия, поэтому они немного тяжелее карбоновых шестов, но у них есть резиновые лапы, если вы хотите ходить по асфальту, и система снятия ремней.Фиксированная длина. Стоимость около 30 фунтов стерлингов.

Палки для северной ходьбы Gabel Stride

Бюджетная регулируемая стойка

Если вам нужны регулируемые палки для скандинавской ходьбы по доступной цене, популярны Leki Spin Speedlock . Это телескопическая алюминиевая штанга от качественного производителя с простой в использовании системой регулировки скорости. Отличная стойка для начального уровня, которую можно отрегулировать на разную высоту (110–130 см).Идеально, если вы еще не знаете свою высоту шеста или хотите одолжить палки друзьям и семье. Стоимость около 50 фунтов стерлингов.

Leki Spin Speedlock

Наш любимый шест

Leki Micro Flash — это складная палка для скандинавской ходьбы, в которой есть все. Первоначально разработанный для трейлраннинга, он имеет эластичный шнур, проходящий через него (очень похожий на палку для палатки), он очень легкий и может складываться до 40 см.Это 100% карбон, и с помощью одной кнопки вы можете за несколько секунд сложить шесты на 4 части — идеально подходит для путешествий или складывания их в рюкзак. Эта модель поставляется с лапами и стоит около 125 фунтов стерлингов.

Leki Micro Flash

Ответы на некоторые другие вопросы…

Ведущие производители

Многие компании производят палки для северной ходьбы, но, к сожалению, наш выбор в Великобритании ограничен. Репутация меняется, но сейчас общий вид:

• Leki — Крупнейший производитель палок для треккинга и северной ходьбы с огромным выбором.Они предлагают качественные опоры от бюджетных до инновационных топовых конструкций. Вы редко ошибетесь с шестом Leki.

• Exel — оригинальный бренд палок для скандинавской ходьбы от высококачественной финской компании. Если вам нравятся мелочи, вы можете знать, что компания была образована в 1960 году, когда три химика начали производить электронные детонаторы для взрывчатых веществ. Название EXEL происходит от Explosive Eletronics. Их фиксированные палки для скандинавской ходьбы и система наконечников All Terrain превосходны.Это единственный производитель, продающий изогнутые палки для скандинавской ходьбы.

• Gabel — Раньше у них были проблемы с качеством ремешков (на первой паре, которую я купил, оба ремешка вышли из строя во время моей первой прогулки). С тех пор качество улучшилось, и теперь они являются популярными регулируемыми вешками по бюджету.

• Fizan — итальянский производитель. В этой стране доступно очень мало полюсов. Регулируемые стойки по-прежнему используют старую систему регулировки блокировки вращения.

Почему содержание углерода в полюсе имеет значение?

Это все связано с величиной вибрации, которую вы чувствуете вверх по полюсному валу, когда вы ударяете его по земле. Полюса из 100% углерода лучше поглощают вибрацию, поэтому их так приятно использовать. Если вы регулярно занимаетесь скандинавской ходьбой, ходите по тротуарам или у вас проблемы с шеей / плечами, вам всегда следует использовать палку из 100% карбона. Они дороже, но они того стоят.

Что лучше: фиксированной длины или телескопической / регулируемой?

Раньше регулируемые палки для бодрствования Nordic были тяжелее и имели большую вибрацию, чем их аналоги с фиксированной длиной, но теперь это не так.Регулируемые вехи хорошего качества, такие как Leki Micro Flash , прочные и чрезвычайно легкие, хотя всегда есть вероятность того, что что-то пойдет не так, если вы регулярно поднимаете и опускаете веху. Это личный выбор, но нам нравится удобство возможности сложить палки и положить их в сумку. Телескопические палки также дают вам возможность удлинить палку, если вы обнаружите, что нордическая ходьба улучшила вашу осанку (что, скорее всего, так и будет), и вы станете выше.

А как насчет ремешков — есть ли у меня выбор размера?

У каждого производителя столбов своя система ремней, и они не взаимозаменяемы. Однако у всех есть ремни, подходящие для рук разного размера, и большинство из них предлагают перчатки со встроенным ремнем, которые дают вам больший контроль и мощность. Когда вы покупаете новые палки, спросите продавца, могут ли они бесплатно поменять ваш ремешок на другой размер (большинство полюсов поставляются с ремешками среднего размера, которые больше подходят для мужских рук).Если нет, вы всегда можете купить ремешки отдельно, хотя они стоят около 20 фунтов за пару.

Могу ли я провозить дорожные палки в ручной клади?

Вам нужно будет связаться с вашей авиакомпанией, чтобы узнать, поскольку некоторые из них разрешают провоз ручной клади, а некоторые — нет.

Где купить опоры?

Поиск в Интернете должен дать вам множество вариантов покупки, включая Amazon. Другими надежными продавцами являются Exel и Nordic Walking UK.

Не забудьте, что напишите нам по электронной почте , чтобы получить дополнительную информацию о столбах и о том, где их купить. Может быть немного сложно узнать, что подходит именно вам, и мы всегда рады помочь.

Команда по северной ходьбе Bristol & Bath

Если вы ищете наш совет по выбору лучшего прогулочного снаряжения, вот наши рекомендации:

обувь для ходьбы

непромокаемые сапоги

водонепроницаемые куртки

носки для ходьбы (носки — важный, но забытый фактор)

Как правильно выбрать треккинговые палки

Некоторые туристы используют деревянные палки, которые находят по дороге или делают сами.Однако производители не собирались ограничиваться этим и разработали опоры, которые являются мощными, легкими, практичными, удобными в использовании и которые можно продать дороже, чем кусок дерева.

Как и у любого туристического снаряжения, модели и цены сильно различаются, и не всегда легко сориентироваться.

Здесь мы сосредоточимся только на складных палках для ходьбы и оставим в стороне палки для северной ходьбы (быстрая ходьба со специальными палками) и посохи для ходьбы, которые часто бывают односекционными.Эти типы палок немного менее подходят для пеших прогулок.

В чем проблема односекционных опор?

Они не помещаются в рюкзаке, если вы не хотите ими пользоваться или когда вам нужно сделать что-то еще. И, в отличие от деревянной трости, от них не избавиться на ходу.

Ниже мы покажем важные характеристики и критерии выбора, которые следует учитывать в соответствии с вашими потребностями.

Цена

Цены сильно различаются в зависимости от модели.Как правило, чем легче походная трость, тем она дороже. Все, что добавляет комфорта, имеет тенденцию к удорожанию (материал ручки, противоударная система и т. Д.). Что касается большинства туристического снаряжения, будьте осторожны — высокая цена не обязательно является синонимом качества. Вы можете найти хорошие походные палки по довольно низкой цене.

Предупреждение: некоторые модели продаются по отдельности, а другие парами, так что имейте это в виду при сравнении цен.

Вес

Вес треккинговых палок в основном зависит от используемых материалов и систем хранения, о которых будет сказано позже.Чем легче палки, тем приятнее и менее утомительно ходить с ними — в руках или в рюкзаке. Но чем легче палочки, как мы уже говорили, тем они в целом дороже.

Предупреждение: некоторые сверхлегкие палки довольно хрупкие (часто из карбона). Это столбы, которых следует избегать крупным людям.

Общий объем и насыпь

Походные палки имеют разные системы хранения, чтобы уменьшить их размер, что удобно для хранения, когда они не используются.Представьте, что вы вешаете на свой рюкзак шест длиной 47 дюймов (или больше!)! Он будет цепляться повсюду, будет надоедливым и опасным для ваших товарищей по команде.

Габаритные размеры зависят в основном от системы складывания опор и количества секций. Большинство многосекционных опор имеют 2 или 3 секции (иногда 4).

Чем больше секций у походной палки, тем она менее громоздка и тем удобнее будет убирать ее. Клюшки с 4 секциями специально предназначены для людей, которые хотят хранить свои клюшки в рюкзаках.

Большинство туристов вешают палки снаружи рюкзака, когда они не используются. Убедитесь, что сложенные палочки защелкнулись на сумке.

Чем больше ваш рюкзак, тем меньше вам потребуется секций — просто убедитесь, что стойки не слишком сильно выступают из верхней части рюкзака.

Система складывания и хранения

Вот момент, который часто упускается из виду при выборе походных палок: система хранения, складывания или раскладывания.

Каждая марка использует разные технологии, системы не одинакового качества от одной марки к другой, но можно выделить 3 основные системы с некоторыми преимуществами и недостатками:

Поворотный замок

Принцип : Просто выберите желаемую длину (используя градуировку), сдвигая секции и стягивая их вместе.Для хранения их просто ослабьте и вставьте друг в друга.

Преимущества и недостатки : Эта система самая старая и, безусловно, самая распространенная. Сейчас он в основном используется на дешевых палках для пеших прогулок и позволяет довольно легко регулировать размер палок.

Первым недостатком этих клюшек является то, что они иногда выходят из строя во время ходьбы. Это можно делать постепенно или внезапно. А когда палка внезапно сжимается, это может быть опасно.

Вы спросите: «Почему бы вам не затянуть посильнее? ».И действительно, чем сильнее вы затягиваете, тем меньше вероятность неудачи. И здесь проявляется второй недостаток: секции иногда сложно открутить, особенно если вы их слишком сильно затянули.

К счастью, эти системы эволюционировали, и с качественными столбами такое случается редко.

Использует : Я особенно рекомендую систему поворотного замка для дневных походов (без большого рюкзака), для нерегулярного использования и на довольно простой местности.

Замок рычага

Принцип : просто выберите желаемую длину, сдвигая секции, а затем закрепите систему.Чтобы хранить палочки, просто отсоедините систему и вставьте палочки друг в друга.

Преимущества и недостатки : Эта система очень практична и очень быстра, но, как правило, дороже, чем система поворотного замка. У него нет двух недостатков последнего. Он может потерять регулировку, но это делается постепенно после сильного нажатия, и ручка не «сжимается» сразу.

Использует : Следовательно, это хороший выбор для людей, которые регулярно ходят пешком и сильно опираются на свои палки (жесткие спуски, тяжелый рюкзак, большие люди и т. Д.).

Z Система складывания

Принцип : эластичная нить скрепляет пряди. Чтобы установить палки, просто разверните секции и вставьте их друг в друга, потянув за ручку и первую секцию, пока фиксирующая ручка (расположенная под ручкой) не зафиксируется. Чтобы сохранить их, просто нажмите эту кнопку, чтобы разблокировать систему, вставьте верхнюю часть в ручку, затем разделите части и сложите их.

Преимущества и недостатки : Это очень практичная, быстрая и безопасная система.Эта система также позволяет иметь более легкие палки.

Главный недостаток в том, что размер опор с этой системой не регулируется. Однако этот тип системы можно найти в сочетании с системой блокировки рычага, которая позволяет немного увеличить или уменьшить длину полюсов (около 20 см).

Использует : опоры, оснащенные этой системой, поэтому предпочтительны для использования на плоских поверхностях или на местности с небольшими уклонами.

Это также отличный выбор для людей, которым нужен легкий вес и которые используют палки только на одном типе местности — например, только для крутых или крутых спусков.

У этих клюшек обычно есть рукава (удлинители под рукоятками), которые позволяют расположить руки ниже в зависимости от местности, вместо того, чтобы регулировать размер клюшек.

Но зачем регулировать размер походных палок?

Вы больше не растете, зачем вам трекинговые палки регулируемого размера?

Для оптимального использования трости ваши локти должны образовывать прямой угол (предплечья должны быть горизонтальны), когда кончик палки касается земли, а палка находится в руке.

Если вы поднимаетесь или спускаетесь, оптимальная длина не одинакова. Он меньше вверх и больше вниз. (См. Изображение ниже в разделе «Размер».)

Материалы вала полюса

Длинная часть полюсных секций может быть изготовлена ​​из различных материалов.

• Наиболее распространенным является алюминиевый сплав , потому что это хороший компромисс между прочностью, ценой и легкостью. Не все сплавы одинаковы — некоторые легче других, но здесь мы не будем вдаваться в подробности.Важно знать, что алюминий может гнуться, но ломается редко.
• Некоторые палки для ходьбы содержат углеродных волокна (с разным процентным содержанием). Они легче, лучше снижают вибрацию, но менее прочные и более дорогие. Если вы до сих пор обращали внимание, то знаете, что углерод легкий, но хрупкий. И, в отличие от алюминия, он не прогибается, пока не сломается.
• Наконец, на рынке появляются модели с титановым покрытием , что делает походные палки сверхлегкими и прочными.

Ручки

Вы когда-нибудь чувствовали разницу между хорошей и плохой ручкой велосипеда? Между тем, который вызывает волдыри, и тем, на котором можно комфортно кататься часами?

С палками для ходьбы все немного похоже — выбор ручек очень важен, потому что, взявшись за них руками, вы переносите свой вес и вес своего рюкзака на землю.

Поэтому они должны быть приятными в обращении, не скользкими и не вызывать неприятного трения, которое могло бы вызвать появление волдырей (нет, это случается не только с ногами).

В следующем разделе мы увидим, что ремешок также играет важную роль в передаче вашего веса и предотвращении трения.

Есть четыре разных типа ручек:

• Пластиковые ручки : они неудобны и потеют, но прочные и недорогие. Они, скорее всего, будут использоваться в течение коротких периодов времени или людьми, имеющими «руки лесоруба».
• Резиновые ручки : они прочные, недорогие и довольно удобные.В зависимости от человека их можно удобно использовать в течение длительного времени.
• Ручки из пеноматериала : они очень удобны, легки и впитывают пот, но не очень прочные и довольно дорогие.
• Пробковые ручки : Эти удобные и прочные ручки отводят пот, но при этом довольно дороги.

Чем чаще вы используете походные палки в течение длительного времени или при интенсивном использовании (жесткие спуски, тяжелые рюкзаки, труднопроходимая местность…), тем больше я советую вам иметь удобные ручки.

Лучший способ сделать это — попробовать в магазине, если вы предпочитаете разные материалы и модели. Также убедитесь, что эргономика ручки соответствует морфологии вашей руки — это позволит избежать появления волдырей или неприятного трения.

Примечание : Некоторые модели доступны в левостороннем и правостороннем исполнении. Будьте осторожны, чтобы проверить это во время установки.

У некоторых рукояток есть удлинитель, позволяющий использовать клюшки на крутых подъемах без необходимости их повторной регулировки.Это также очень удобно для крутых переходов. Так что это плюс, если вам нужно путешествовать по такой местности.

Ремни

Практичность ремней заключается не столько в том, чтобы не потерять треккинговые палки (как это иногда бывает с лыжными палками). Во время похода вам не нужно возвращаться на полчаса, чтобы вернуть свои палки!

Ремешки в основном используются для снятия напряжения в кистях и предплечьях, опираясь на них запястьем. Таким образом, вам не нужно будет слишком сильно держать ручки, чтобы перенести вес на стойки.Это сводит к минимуму усталость рук и предплечий и снижает трение.

• Некоторые простые ремешки сделаны из классических регулируемых ремешков. Обычно их можно найти на дешевых опорах, но они не очень удобны. Скорее они предназначены для краткосрочного использования.
• Некоторые из них имеют мягкую подкладку (например, неопрен) и поэтому более удобны. Их можно найти на несколько более дорогих палках для пеших прогулок, и они более удобны для длительного использования.

При выборе походных палок убедитесь, что ремни затягиваются и ослабляются легко и быстро (даже в перчатках) и что они не ослабляются при ходьбе.

Размер походных палок

Выбор размера особенно важен для столбов, в которых используется складывающаяся Z-образная система удлинения, поскольку они не регулируются. Они бывают нескольких размеров, поэтому выбирать их нужно внимательно.

Выберите размер ваших клюшек так, чтобы ваши локти образовывали прямой угол (90 градусов), когда вы держите клюшки в руках, а кончик касается земли.

Убедитесь, что размер ваших палок соответствует типу местности, которую вы будете использовать чаще всего: ровный, спуск, гору.Если вы используете клюшки только при спуске, возьмите более длинные клюшки, чем вам нужно, например, на ровной поверхности. Все это проиллюстрировано на схеме, которую я для вас подготовил (вы не можете ее пропустить, она самая красивая!).

Как правило, шесты с поворотной или рычажной блокировкой имеют уникальную длину. Но все же проверьте, подходит ли вам размер палочек, если вы невысокого или очень высокого роста. Существуют также модели для детей и женщин, более короткие и с меньшими ручками.

Если вы заказываете их в Интернете, вы можете легко измерить расстояние между землей и локтем, когда руки лежат вдоль тела.Помните, что эта длина — это длина, которую вам нужно использовать на ровной местности, и что у вас должно быть место для удлинения и укорочения шестов, если вы хотите использовать их на спусках и подъемах.

Как выбрать размер походной палки

Достаточная длина важна для хорошего захвата клюшки. Таким образом, вы можете получить максимум удовольствия от занятий в каждой дисциплине: горные лыжи и гонки, нордический спорт (классическая техника или катание на коньках), катание на коньках, пеший туризм, треккинг или нордическая ходьба.

Шест должен поддерживать технику пользователя, избегать нездоровых движений, смягчать возможные падения и эффективно передавать силу.

Только правильная длина клюшки позволяет это делать, и она зависит от дисциплины. Для этой цели мы предоставляем вам калькулятор длины шеста , который определяет оптимальную длину для каждой дисциплины в соответствии с вашим индивидуальным размером.

Наконечники треккинговых палок

• Есть стальных шипа , которые дешевы, но не долговечны. Скорее они предназначены для периодического использования палок для ходьбы.
• Наконечники из карбида вольфрама — хороший компромисс между захватом и долговечностью, но обычно они дороже. Они более долговечны, чем сталь, и являются хорошей инвестицией, если вы планируете регулярно пользоваться треккинговыми палками.

Вы также найдете шесты с резиновыми наконечниками , которые хорошо работают на твердых и каменистых поверхностях.У них есть преимущество в том, что они относительно бесшумны, а также оставляют несколько следов на земле. Эти подсказки часто взаимозаменяемы. В следующем разделе мы увидим, что есть альтернатива сменным наконечникам, если вы хотите использовать резиновые наконечники.

Противоударная

Некоторые модели имеют противоударную систему, которая, как следует из названия, используется для уменьшения вибрации, передаваемой на руки и верхнюю часть тела. Это не только добавляет комфорта спуску, но и добавляет вес и дополнительные деньги.Если у вас хрупкие запястья, локти или плечи, это может быть хорошим выбором.

Если вы выберете этот тип вехи, убедитесь, что противоударная система может заблокировать себя при ходьбе по ровной поверхности или в гору. Так вы не потеряете силу и не приложите лишних усилий.

Принадлежности

Аксессуары иногда поставляются вместе со стиками или могут быть приобретены отдельно. Вот самые распространенные:

Корзины

Часто это взаимозаменяемые предметы, которые надеваются на конец палок для ходьбы, чтобы палки не проваливались слишком далеко в мягкий или даже очень мягкий грунт, особенно в снег.С корзинами вы можете использовать походные палки для ходьбы на снегоступах.

Чем шире шайбы, тем они «несущие» и тем более они предназначены для работы на мягком грунте. Маленькие корзины (летние корзины) также используются, чтобы ваши палки не застревали между камнями.

Защита наконечников

Они изготовлены из резины и могут также использоваться на твердом грунте (дороги, каменистые плиты…) или во избежание повреждения чувствительных почв.

Они также снижают шум при ходьбе. Некоторые протекторы для наконечников имеют угол наклона и предназначены для нордической ходьбы по дорогам или пересеченной местности.

Эти аксессуары не являются обязательными, но могут оказаться плюсом в зависимости от типа пеших прогулок или других мероприятий на свежем воздухе, которыми вы занимаетесь.

Конечно, есть и другие аксессуары, но гораздо больше гаджетов (например, встроенное крепление для камеры, которое можно использовать как монопод).

Как правильно использовать и отрегулировать походные палки

Знаете ли вы, что треккинговые палки снижают на 25% воздействие рюкзака и нагрузок на суставы во время похода, особенно на коленные суставы?

Они также могут улучшить ваше равновесие и снизить вероятность поскользнуться, что является основной причиной несчастных случаев в походах.

Таким образом, даже если ходьба с палками поначалу может показаться сложной, неловкой и неестественной, вы увидите, что после того, как вы ее освоите и правильно примените, вы уже не сможете обойтись без них.

Чтобы помочь вам сделать первый шаг, вот как правильно отрегулировать и использовать палки.

Как отрегулировать и выбрать размер треккинговых палок?

Достаточная длина важна для хорошего захвата клюшки.

Шест должен поддерживать технику пользователя, избегать нездоровых движений, смягчать возможные падения и эффективно передавать силу.

Только правильная длина клюшки позволяет это сделать, и она зависит от вашего роста. Для этого мы предлагаем вам таблицу длины опор ниже, которая определяет оптимальную длину в соответствии с вашим индивидуальным размером.

В отличие от лыжных палок, походные палки регулируются с помощью поворотной или рычажной системы блокировки.

Рычаг представляет собой систему внешней регулировки, так как он расположен снаружи стойки. Его преимущество в том, что его легко и быстро обрабатывать, а также он позволяет легко проверить, надежно ли он закреплен.

Twist lock — это внутренняя система регулировки, которая на первый взгляд немного сложна в обращении, но немного легче.

Перед тем, как начать поход, всегда проверяйте, чтобы ваши палки были правильно закреплены или затянуты. Для тех, у кого есть поворотные замки, завинтите их плотно, но без излишков. Например, не используйте инструменты для их затяжки, так как позже их невозможно будет отрегулировать.

Также будьте осторожны и не превышайте «стоп-линию» полюсов, иначе они могут сломаться во время использования.

Что касается самой регулировки, то предплечье, удерживающее шест, должно быть перпендикулярно вашему телу. В зависимости от местности, на которой вы будете развиваться, потребуются небольшие корректировки. Я объясню это в следующем абзаце!

Как использовать походные палки?

При пересечении равнинной местности у вас есть два варианта:

• Вы можете использовать палки для ходьбы, чтобы придать себе ритм, при ходьбе поочередно, т. Е. продвигая левый полюс одновременно с правой ногой и наоборот.
• Вы можете убрать палки, засунув их в рюкзак или используя предназначенные для этого внешние приспособления.

На спуске клюшки удерживают вас. Вы можете прогрессировать поочередно, как на ровной земле, или перемещать 2 шеста одновременно и ставить их перед собой, не мешая ногам.

Второй вариант особенно рекомендуется для крутых спусков. В любом случае, для большего комфорта не забудьте удлинить палки примерно на 5 см, чтобы они смотрели на склон.

И наоборот, для восхождения я рекомендую вам укоротить палки примерно на 5 см, в зависимости от уклона склона. И чтобы идти, либо поместите две палки перед собой и толкайте их, чтобы подтянуть себя вверх, либо вы можете чередовать.

Дополнительный совет! Выпрямление груди позволяет сбалансировать усилие между руками и ногами, но при этом грудная клетка остается открытой. Улучшится ваше дыхание и темп ходьбы.

Для чего нужны ремни и как их использовать?

Во-первых, ремни обеспечивают лучшую тягу, когда вы опираетесь на них при ходьбе, особенно при подъеме в гору.

Они также уменьшают усталость, снимая нагрузку на руку и предплечье. Если вы ими не пользуетесь, вам придется сильнее сжимать рукоять клюшки, и вы быстрее устанете.

Для правильного использования я рекомендую положить руку на ремешок снизу, поместив верхнюю часть ремешка между большим и указательным пальцами и взявшись за ручку.

При спуске ремни желательно снимать. Если, несмотря на шесты, вы случайно упадете, отсутствие ремней позволит вам быстро отделиться от них и не зацепиться за них.

Прогулка с 1 или 2 треккинговыми палками?

Для короткой прогулки по ровной поверхности можно использовать только одну палку, не забывая регулярно менять руки.

С другой стороны, для треккинга я настоятельно рекомендую вам ходить с двумя палками, особенно из соображений равновесия, устойчивости и мышечной нагрузки.

Заключение

Я надеюсь, что теперь у вас есть все необходимое, чтобы выбрать треккинговые палки и способы их использования. По крайней мере, вы должны уметь различать те, которые стоят 20 долларов, и те, что стоят 150 долларов (не считая только цены!).

Спасибо, что дочитали статью до конца. Если вам понравилось, поделитесь с друзьями. Мне было бы приятно!

Как выбрать подходящие палки для ходьбы — Скандинавская ходьба

Как выбрать подходящие палки для ходьбы

Из этого видео вы узнаете, как выбрать палки для ходьбы, специально предназначенные для скандинавской ходьбы

Сначала мы увидим, как отличить палку для скандинавской ходьбы от других типов палок для ходьбы, а затем посмотрим, какую палку выбрать для скандинавской ходьбы, регулярно занимающихся этим видом спорта.

Как отличить палки для скандинавской ходьбы от других палок для ходьбы?

В зависимости от типа ходьбы существует множество видов палок и палок для ходьбы.

Палки для скандинавской ходьбы можно узнать по ремешкам для перчаток на запястьях и скошенным концам

ремни, в отличие от других палок для ходьбы, надежно фиксируются на запястье — как перчатка

Обычно их можно полностью отсоединить от палки, что упрощает быстрое поднятие или снятие таких предметов, как бутылка с водой

Резиновые концы, также известные как лапы, в нижней части палок для скандинавской ходьбы скошены так, чтобы они прилегали к земле при соприкосновении с ней

Их также можно снять, чтобы обнажить вольфрамовый наконечник, обычно пользователь копает рыхлый грунт.

Затем, какой тип палок для скандинавской ходьбы мне выбрать, если я хожу регулярно?

Если вы занимаетесь скандинавской ходьбой чаще двух раз в месяц, вас можно отнести к классу обычных скандинавских ходоков.

В этом случае вам понадобится специально разработанное снаряжение для скандинавской ходьбы

Мы советуем вам выбирать опоры фиксированной длины, поскольку они, как правило, прочнее и лучше поглощают удары и вибрации.

Хотя телескопические и складные опоры легче транспортировать, они, как правило, плохо поглощают вибрации и часто более хрупкие.

Они наиболее подходят только для эпизодического использования

Теперь вы знаете, как выбрать палки для скандинавской ходьбы…пути твои!

Как правильно выбрать палку для ходьбы — MSR, Black Diamond и Leki

Вы из тех, кто поднимает нос на палки для ходьбы? Для многих это громоздкий аксессуар, который служит только для проверки местности. Хотя это не тот инструмент, который понравится всем, использование палок для ходьбы имеет много физических преимуществ, особенно в походах на дальние расстояния, когда мы несем все свое снаряжение на спине.

Зачем нужны палки для ходьбы?

Для тех, кто уже испытал боль в коленях после дня прогулок по тропам, использование палок для ходьбы значительно снижает удары и нагрузки на суставы.Это может быть исключительно полезно, особенно если вы несете тяжелую сумку или путешествуете по склону, который может утомлять ноги.

При ходьбе по труднопроходимой местности или при преодолении препятствий использование походных палок также обеспечивает большую устойчивость и равновесие.

Убеждены? Прежде чем вы начнете покупать палки для ходьбы, важно знать, какой вид активности вы будете использовать, поскольку существуют палки, адаптированные для различных дисциплин, таких как пеший туризм или нордическая ходьба. Кроме того, на ваш выбор сильно повлияет частота и интенсивность ваших экскурсий.

The Handle

Вы должны уделять особое внимание выбору ручек, чтобы они были удобными для вас, потому что они всегда будут у вас в руках.Плохие ручки могут быстро образовать волдыри.

Пластиковые наименее удобны и становятся скользкими при потоотделении, хотя они прочные, прочные и доступные. Они отлично подойдут для случайных пешеходов, которые ищут палки, поддерживающие их на относительно легких маршрутах.

Ручки из пробки или пенопласта лучше подойдут, если вы интенсивнее пользуетесь палками или путешествуете по более сложным дорогам. Выбор между этими двумя вариантами во многом зависит от ваших личных предпочтений.Пробковые ручки обеспечивают надежный захват и идеально подходят для тех, у кого руки потеют во время тренировок, так как они хорошо дышат. Ручки из пеноматериала, даже если они менее прочные, обеспечивают больший комфорт, и ваши руки не будут скользить при ходьбе.

Ремешок для запястья

Купить

Ремешок, прикрепленный к палке, обвивается вокруг запястий. Его форма варьируется в зависимости от вида деятельности, для которой предназначен шест. Таким образом, в нордической ходьбе у них есть специальное отверстие для большого пальца, чтобы можно было легко отпустить и поймать шест.

В походах ремешок выглядит как простой ремешок, который надевается на запястье. Несмотря на свой тривиальный внешний вид, ремешок для запястья полезен для того, чтобы не потерять шест, а особенно для поддержки запястий на протяжении всего упражнения. Чем больше ремешок для запястья, тем больше будет поддержка, а некоторые даже имеют мягкую подкладку для повышения комфорта.

Столб

Все мы уже использовали ветку как импровизированный столб во время похода. На какое-то время это приемлемый аксессуар, но забудьте о дереве.В настоящее время палки для ходьбы разработаны с учетом особенностей местности и изготовлены из гораздо более легких материалов.

Большинство из них состоит в основном из алюминия . Они предлагают хорошее соотношение цены и легкости и довольно прочные. Однако алюминий поглощает удары, и сделанные таким образом столбы больше подходят для спорадических поездок.

Идеальным материалом для опоры является сплав из углеродного волокна , который лучше гасит вибрации и чрезвычайно легкий. Чем больше углерода в полюсе, тем дороже он будет.В зависимости от того, как часто вы его используете, может быть целесообразно вложить деньги.

Система крепления

Важно учитывать размер столба. Для оптимального использования локти должны быть под прямым углом (90 °). Если вы используете его в первую очередь для подъемов, вы можете выбрать меньший или больший для спусков, но большинство походных палок можно регулировать. Таким образом, даже если палки для скандинавской ходьбы одножильные, походные — телескопические, с 2-3 секциями, регулируемыми в зависимости от исследуемой местности.

Существует три механизма хранения походных палок:

1. Зажимы , как и Leki’s Photosystem, представляют собой практичную и довольно прочную систему. Необходимо только вставить сегменты друг в друга перед их фиксацией.
2. При использовании винтовой системы , как и у MSR Swift 3, просто открутите сегменты и вставьте их друг в друга перед тем, как затянуть. Это наиболее распространенная регулировка размера, поскольку она проста и удобна в использовании.
3. И, наконец, система складывания z , установленная на опорах Black Diamond Alpine FLZ.Это самый легкий и самый быстрый в хранении, однако, если он частично не связан с одной из двух предыдущих систем, размер опоры не будет регулироваться.

Наконечник

Наконечники палок для ходьбы должны быть прочными, поскольку они будут постоянно контактировать с землей. Большинство из них изготовлено из стали или карбида вольфрама . Сталь идеально подходит для легких и спорадических походов, в то время как карбид имеет хорошее сцепление и лучшую устойчивость, более приспособленный для регулярного использования.

Существуют также различные аксессуары, позволяющие адаптировать наконечник полюсов в соответствии с вашими потребностями. На концах полюсов вы найдете защитные заглушки. Вы можете хранить их в конце дня, не повредив остальное содержимое сумки. Есть также запасные корзины или снежные корзины для тех, кто хочет использовать свою шесту во время прогулки на снегоступах.

Один или два полюса?

Следует использовать один или два полюса? Опять же, выбор возвращается к вам и будет зависеть от того, как вы используете аксессуар.Очевидно, что использование одинарной опоры менее громоздко и легче. Это будет делать то же самое на легких дорожках, где наш рюкзак не слишком загружен. С другой стороны, использование двух шестов рекомендуется для длительных прогулок, более сложных маршрутов и во время экскурсий, когда одна из них особенно загружена.