Пауэрлифтинг в Москве: цены, отзывы и адреса
Портал по фитнес-центрам Москвы «fitness.firmika.ru» — это верный помощник ищущим тренировки по пауэрлифтингу, благодаря которому поиск и выбор подходящего центра для занятий становится быстрее и проще. Наглядные таблицы демонстрируют основную информацию: наличие нужного направления в центре, стоимость пробных и разовых занятий, цены на абонементы, расположение и контактные телефоны, оставленные занимающимися отзывы. На страницах портала мы собрали наиболее актуальную и подробную информацию!
Пауэрлифтинг – выбор сильных
Иметь спортивное и подтянутое тело сегодня модно. Тем, кому простого фитнеса недостаточно, стоит задуматься о пауэрлифтинге, или силовом троеборье.
Что такое пауэрлифтинг?
Пауэрлифтинг дословно переводится с английского как «поднятие силы». Основной задачей атлета является «взять» максимально тяжелый вес. В пауэрлифтинг входит 3 дисциплины, получившие название «база»:
- приседания со штангой;
- жим штанги в положении лежа;
- становая тяга.
Этот вид спорта часто путают с бодибилдингом, однако для пауэрлифтеров приоритетными являются силовые показатели, в то время как бодибилдеры стремятся к красоте тела.
Пауэрлифтинг: польза или вред?
Бытует мнение, что силовые виды спорта очень травмоопасны. Учитывая тяжесть штанги, определенный риск получить травмы есть, но для этого спортсмены используют защитную экипировку: ремень, бинты, жимовые майки и прочее. Кроме этого, программа тренировок по пауэрлифтингу строится исходя из основного правила: увеличивать вес штанги только после полного усвоения техники.
При полном соблюдении всех правил риски травмироваться сводятся к минимуму, зато несомненными плюсами тренировок станут сила и атлетическое телосложение. Занятия пауэрлифтингом добавляют дисциплинированности и выносливости, прививают правильные пищевые привычки и придают уверенности в себе.
Занимаются ли пауэрлифтингом девушки?
Большинство женщин уверены, что занятия со штангой сделают их мужеподобными и приведут к необратимым изменениям в фигуре.
Но опасаться этого стоит только в том случае, если женщина для достижения высоких результатов включит в свой рацион специальные курсы стероидов и различных добавок. Если не принимать эти препараты, то силовые тренировки помогут женщине стать сильнее и стройнее и остаться при этом обладательницей изящных форм.
Кому противопоказаны занятия пауэрлифтингом?
Как и в любом виде спорта, в пауэрлифтинге есть противопоказания. К ним относятся любые проблемы с позвоночником, сердечно-сосудистые заболевания, глазные болезни и другие. Перед началом тренировок в обязательном порядке требуется консультация у врача.
Как выбрать клуб для занятий пауэрлифтингом?
Заниматься пауэрлифтингом в Москве можно в фитнес клубах и различных спортивных объединениях и школах, а также в специализированных секциях. Тренировки проходят по индивидуально разработанным программам в оборудованных залах на различных тренажерах. Главное при выборе клуба или секции – это найти грамотного квалифицированного тренера, желательно с учениками, которые имеют спортивные достижения.
Опытный тренер будет следить за физическим состоянием спортсмена и контролировать величину нагрузки, правильность выполнения упражнений.
Пауэрлифтинг | Фитнес и Бодибилдинг
Многих интересует вопрос, а что такое пауэрлифтинг? Пауэрлифтинг (от powerlifting; power — сила; lift — поднимать) — это силовой вид спорта. Главная задача спортсмена занимающегося пауэрлифтингом — это подъём наибольшего веса в сумме трёх соревновательных движений (силовое троеборье).
Соревновательные дисциплины пауэрлифтинга:
- Становая тяга.
- Жим штанги лёжа.
- Приседание со штангой на плечах.
По сути дела ответ на вопрос, что такое пауэрлифтинг таков: это троеборье в указанных выше дисциплинах.
Пауэрлифтинг отличается от бодибилдинга тем, что строение тела и внешний вид спортсмена не имеют значения.
Спортсмены принимающие участие в соревнованиях по пауэрлифтингу разделены по весовым категориям. При равных суммах троеборья, побеждает более лёгкий спортсмен.
В соревнованиях в абсолютной весовой категории (соревнуются лифтёры разных вес. категорий) может применяться формула Шварца/Мэлоуна, формула Уилкса, или формула Глоссбреннера.
Для объединения спортсменов-пауэрлифтеров и проведения соревнований по пауэрлифтингу были образованы организации, называемые федерациями пауэрлифтинга. Число таких федераций в мире достаточно велико. Сейчас самой авторитетной и массовой является IPF — Международная федерация пауэрлифтинга.
Жим штанги лёжа стал более популярен, и поэтому во многих федерациях пауэрлифтинга существуют соревнования отдельно по жиму штанги лёжа, и созданы разрядные нормативы именно для этого движения.
В принципе этого достаточно, чтобы знать что такое пауэрлифтинг!
Что такое экипировочный пауэрлифтинг?
Сейчас в пауэрлифтинге разрешено использование следующей экипировки:
- Комбинезон для становой тяги.
- Майки для становой тяги и приседаний.
- Бинты на запястья и на колени.
- Майка для жима лёжа.
- Комбинезон для приседания.
Экипировка предназначена для защиты спортсменов от травм. Однако, было отмечено, что экипировка увеличивает результат в каждом движении на 5 — 15 кг. Именно поэтому экипировку начали усиленно совершенствовать. Современная экипировка пауэрлифтера даёт прибавку к результату до 50кг, а иногда и до 150кг, а иногда и больше.
Использование экипировки, а также применение допинга привели к росту нормативов пауэрлифтинга за последние годы.
Федерации пауэрлифтинга
Международные федерации пауэрлифтинга
1. RPS — Revolution Powerlifting Syndicate.
2. IPF — International Powerlifting Federation.
3. WPF — World Powerlifting Federation.
4. WPA — World Powerlifting Alliance.
5. WABDL — World Association of Bench Pressers and Deadlifters.
6. IPA — International Powerlifting Association.
7. XPC — Xtreme Powerlifting Coalition.
8. GPC — Global Powerlifting Committee.
9. WDFPF — World Drug-Free Powerlifting Federation.
10. WPC — World Powerlifting Congress.
11. European Drug-Free Power Athletics Union.
Российские федерации пауэрлифтинга
1. IPA, RPS, XPC — Национальная ассоциация пауэрлифтинга.
2. RDFPF.
3. Богатырское братство.
4. ФПР — Федерация пауэрлифтинга России.
5. WPC/AWPC.
6. WPA — Россия.
Украинские федерации пауэрлифтинга
1. ФПДО — IPF Федерация пауэрлифтинга Донецкой области.
2. ДОФП — IPF Днепропетровская областная федерация пауэрлифтинга.
3. ФППО — IPF Полтавская областная федерация пауэрлифтинга.
5. УБФП — UDFPF Украинская бездопинговая федерация паэрлифтинга.
6. ФПУ — IPF Национальная федерация пауэрлифтинга Украины.
7. ФПЧО — IPF Федерация пауэрлифтинга Черновицкой области.
8. ФПХО — IPF Федерация пауэрлифтинга Харьковской области.
9. ХОФП — IPF Хмельницкая областная федерация пауэрлифтинга.
Казахстанские федерации пауэрлифтинга
1. Кокшетауский силовой центр пауэрлифтинга Бурабай федерация IPF.
2. Алматинский силовой центр пауэрлифтинга Центурион федерация WPC/AWPC.
3. Kazakhstan Powerlifting Federation (KPF).
Бухгалтер из Реутова Ольга Турковская в 49 лет занялась пауэрлифтингом
23 янв. 2020 г., 9:47
Бухгалтер из Реутова выбрал необычное хобби. Три года назад Ольга Турковская занялась пауэрлифтингом, и за это время уже успела стать чемпионкой и установить мировой рекорд.
Страсть Ольги Турковской к пауэрлифтингу проснулась в 49 лет. И всего за три года ей удалось добиться внушительных результатов. На ее счету уже есть мировой рекорд в тяге для женщин ее возраста, а также кубок чемпиона мира. В общем, в семье Турковских явно нет людей слабого пола.
«Мой муж совершенно неспортивный, но, тем не менее, к моим занятиям он очень положительно относится. Ему нравится, что у его жены такое неординарное хобби, он мною гордится. Сделал стоечку для моих медалей собственными руками», — рассказала чемпионка мира по пауэрлифтингу Ольга Турковская.
Еще один герой — тренер Ольги Георгий Лазариди. В это сложно поверить, но ему уже 86 лет. А последние соревнования у многократного чемпиона мира были всего год назад. У таких воспитателей сложно не вырасти победителем. Секрет прост — меньше жаловаться, больше делать.
«Секрет у всех такой — это трудолюбие. Ольга не пропускает тренировок, выполняет указания», — сказал старший тренер сборной команды Реутова Георгий Лазариди.
После тренировки у Ольги Турковской начинается обычная жизнь бухгалтера. Ее увлечение стало помогать ей и в работе.
«Я с большим удовольствием иду на работу. И после тренировок у меня повышается работоспособность. Мне даже не хочется сесть в метро, когда все места уже свободны. Я еду стоя, работаю, возвращаюсь домой, и у меня еще остаются силы приготовить ужин и прогуляться», — поделилась Ольга Турковская.
Заметили перемены в жизни Ольги Турковской и ее коллеги по работе. В зал, правда, пока никто не пошел, но поддерживают ее всем отделом.
«Ольга Алексеевна действительно очень динамичный человек. И ей много, я думаю, удается благодаря ее хобби», — отметила коллега Ольги Турковской Ольга Викулова.
В начале декабря закончились соревнования. Настало время межсезонья и отдыха. Но уже в феврале Ольга Турковская выступит на чемпионате в Москве, а уже летом отправится покорять Францию.
Алина ТРОФИМОВА
Источник: http://in-reutov.ru/novosti/sport/buhgalter-iz-reutova-olga-turkovskaya-v-49-let-zanyalas-pauerliftingom
Интервью с Николаем Виткевичем. Часть 1. Единоборства и пауэрлифтинг
И это только маленькая часть его официальных должностей и спортивных званий. Работоспособность его просто поражает. Каким образом Николаю удавалось совмещать, казалось бы, несовместимые спортивные дисциплины, и сейчас работать функционером, тренером и судьей сразу в нескольких областях силовых видов спорта, мы и попросили рассказать нашего собеседника.
ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР: Здравствуйте, Николай. Я знаю, что за свою жизнь Вы занимались разными силовыми видами спорта и во многих достигли успеха и как спортсмен, и как спортивный функционер. С какого вида спорта Вы все-таки начали свою спортивную эпопею?
Николай Виткевич: Здравствуйте, Андрей. Может сейчас это и покажется странным, но свой путь в спорт я начал с шахмат. Вообще, мне 48-ой год, из них 42 года я выступаю в соревнованиях. В шахматный клуб меня привел мой отец — Виткевич Николай Дмитриевич, который научил меня играть в шахматы и потом поддерживал все мои спортивные увлечения. Например, родители разрешили мне позже иметь дома около тонны железа, начиная с двух штанг и до полного набора гирь и ядер. Я мало что помню о первых соревнованиях, они были среди таких же, как я, «серьезных» шахматистов. Все было по-настоящему, с часами и сеткой турнира. И, по-моему, всех наградили призами. В шахматы потом я иногда играл и в школе (стал чемпионом школы), и во время службы в армии.
Ж. М.: Вот это действительно неожиданно! Расскажите о своих успехах на этом поприще. Как с шахмат Вы перешли на силовые виды спорта?
Н. В.: История классическая. Я до седьмого класса был типичным очкариком, которому начитанность и успехи в шахматах совершенно не помогали на улице. И когда я в очередной раз получил от более старших ребят (пролетарские районы Брянска — это не место для сантиментов), то понял, что надо что-то делать. У нас дома были подшивки журнала «Наука и жизнь» за многие годы, и в них были рассказы о силачах прошлого. Я сделал вывод, в каком направлении нужно двигаться дальше. Сначала, будучи в седьмом классе, я пошел в легкоатлетический манеж в секцию метания к известному брянскому тренеру Олегу Митичеву. Метателя из меня не получилось, так как я был слишком маленьким и самым легким в секции, всегда занимал последнее место во всех соревнованиях.
Ж.
М.: Какие наиболее памятные достижения были у Вас в гиревом спорте и тяжелой атлетике?
Н. В.: В 1982 году нас отправили от секции ТА выступать на чемпионат Брянской области и первые соревнования «Богатыри России» по гиревому спорту. Я умел обращаться с гирями, поскольку осваивал трюки с жонглированием гирями и ядрами (как в старых журналах), хотел даже одно время стать силовым жонглером в цирке и сделал устройство с цепями (из самых толстых цепных собачьих поводков), подражая Александру Зассу, и тренировался, пока цепи не порвались. Эти соревнования были одними из первых в области, и на них собирали крепких ребят из разных видов спорта – борцов, тяжелоатлетов и т. д., поскольку гиревой спорт тогда культивировался у нас только в обществе «Урожай». Неожиданно для себя я стал победителем этих соревнований только за счет своей разносторонней подготовки. Тогда правила были совсем другие – троеборье: жим одной рукой, толчок двумя и рывок по сумме левой и правой.
Ж. М.: Многие Вас знают как специалиста по единоборствам. Когда Вы начали осваивать это направление?
Н. В.: Специалистом в этой сфере я себя никогда не считал, но в наше время в любой качалке висел тяжелый мешок, и настоящий подвальный качок, каким я и был, должен был доказывать свою спортивную состоятельность и на улицах.
Мечтой любого мальчишки — немыслимой вершиной — было КАРАТЕ, и, конечно, все пробовали заниматься им, по крайней мере, нам так казалось. У меня в комнате висели фотографии силачей и каратистов из иностранных журналов — те, что удавалось достать. Была там и фотография огромного каратиста в атаке. Она сильно впечатлила меня. Я тогда не знал, что на этой фотографии изображен легендарный мастер Ион Блюминг, и если бы кто-то сказал, что мне посчастливится с ним познакомиться, то я бы вряд ли поверил, поскольку это бы было для меня больше, чем чудо. К армии готовились, думали, что там это нужно в первую очередь. Каждое утро в 6:00 подъем. Ногами на школьном дворе махали друг по другу, бегали кроссы, качались, подъем переворотом 20 раз на скорость, гири, штанга, спичечный коробок до полного шпагата, 5,5 секунд подъем на канат из положения сидя, 500 раз пресс из положения лежа в сидя (ноги под комод), кулаками по стопке газет, пока притолока не рухнула… Любую статью мне и моим друзьям помогал перевести отец, который владел восемнадцатью иностранными языками.
Ж. М.: Получалось ли совмещать единоборства с пауэрлифтингом? Многие считают это несовместимыми дисциплинами.
Н. В.: Совмещать можно и нужно, но только надо решить, что для вас является основным, а что вспомогательным. В любом реально контактном виде без силы бойцу делать совершенно нечего, и он должен заниматься и пауэрлифтингом совместно с тяжелой атлетикой (несколько измененными) как базовой силовой подготовкой, и СФП, и ОФП, и функциональной тренировкой с отягощениями. Я написал для единоборцев программы занятий силовой подготовкой, и они с успехом пошли в народ. Негативные моменты для бойцов, которые приписываются к занятиям силовой, на самом деле связаны с тем, что средства силового тренинга в единоборствах многие тренеры используют неправильно и не согласуют их с основными направлениями в тренировках.
Ж. М.: Николай, Вы имеете черный пояс по карате Кёкусин Будокай и коричневый пояс по танто-дзюцу. Также Вы выступали в боях без правил. Какое направление боевых искусств для Вас все-таки ближе?
Н. В.: Я считаю, что неправильно делить единоборства и тем более боевые искусства. Это всё разные ответвления единого целого.
Если говорить о соревнованиях, то есть различия в правилах и экипировке, они и задают все остальные различия и тренировочных подходах, и методике, и разрешенным техникам. Кёкусин Будокай Каратэ (яп. 極真武道会空手) — стиль, созданный мастером боевых искусств Йоном Блюмингом 10 Дан (Голландия), как сплав контактного карате и дзюдо, является универсальным стилем боя, одним из первых в мире видов ММА, который продолжает развиваться и обогащаться техниками других направлений боевых искусств, таких, как BJJ (бразильское джиу-джитсу), муай тай (тайский бокс), грэплинг, самбо и др. IBK в России возглавляют Сергей Бадюк и Юрий Федоришен. Раздел IBK ALL ROUND — это и есть те же самые бои без правил, которыми я начал заниматься в Брянске в 1998-2002 годах, только в одежде. Конечно, ММА за это время проделали огромный путь развития, и нынешний их уровень далеко ушел от тогдашних подпольных и полуофициальных соревнований. Кстати, мне не нравится, как эта тема представляется некоторыми далекими от темы журналистами, насмотревшимися голливудских фильмов.
У нас все было корректно, организовано людьми, искренне и бескорыстно занимающимися БИ. Никаких боев по ночам, при свете фар машин лидеров криминальных группировок, после которых зарывали трупы, не было. Приезжали единомышленники из разных мест и проверяли, чье направление ближе к реальности. Было жестко, но честно. Кстати, все участники первых наших боев без правил живы, здоровы и до сих пор тренируются и выступают, а первый чемпион Брянска по боям без правил Эдуард Широбоков сейчас является главным тренером федерации ММА России. Если говорить именно о БИ, их нельзя представить без работы с оружием. Меня всегда интересовала сугубо практическая сторона, поэтому я не тренировался с экзотическим историческим оружием, а ножевой бой КОИ (танто-дзютцу) в том виде, в котором его развил Андрей Кочергин, — это очень реальная школа, где нет ни весовых категорий, ни серьезной защиты, ни значительных ограничений по разрешенной технике. Я много находился в Москве по работе, и там контактное карате и ножевой бой сильно продвинули Тарас Кияшко и Николай Ежелев под руководством выдающегося мастера с Украины Виталия Кушнирика.
Я выступал в первых чемпионатах КОИ, когда правила были наиболее жесткими. Мой лучший результат по танто-дзюцу – третье место на чемпионате Москвы, где было больше двадцати участников. Виталия Богдановича уже нет с нами, но его вклад в развитие прикладного карате трудно переоценить. Кстати, и первые дан-тесты ИБК в России включали в себя и поединки с ножом по правилам танто- дзюцу Koi no takinobori ryu (IUKKK).
Ж. М.: Расскажите о своих достижениях в пауэрлифтинге IPF.
Н. В.: Мы в Брянске провели под руководством тренера СК «Сталь», мастера спорта СССР по тяжелой атлетике Михаила Руденко первый, документально подтвержденный чемпионат именно по силовому троеборью на территории России 17 февраля 1987 года. Хотя уважаемый историк пауэрлифтинга Б. И. Шейко дает другую информацию по этому поводу и не считает наш турнир первым, он не смог, в отличие от меня, подтвердить свою версию документами. Я также принимал участие в организации этого турнира и стал его призером.
Позднее появилась структура федерации в СССР, а после развала СССР, в России, и она вошла в ИПФ. Я бронзовый призер чемпионата Москвы по пауэрлифтингу 1997 г., многократный чемпион и победитель Кубков Брянской области 1993-2003 гг., мастер спорта России по пауэрлифтингу. Когда я работал в Москве, то тренировался и выступал в легендарном клубе «Мускул-Спорт» Игоря Завьялова, где каждый из спортсменов клуба — это и имя, и легенда в пауэрлифтинге: А. Дунаев, Е. Грачев, А. Шароватов, Ю. Фомин, А. Маланичев.
Ж. М.: Почему Вы решили перейти в WPC?
Н. В.: Точнее будет рассказать, почему я решил принять участие в создании структуры WPC в России. Я всегда с большим уважением относился к спортсменам и тренерам ИПФ и их достижениям, но поскольку часто был не только спортсменом, но и организатором, я понимал, что нельзя так относиться к проведению соревнований и к спортсменам и пытался донести это понимание до Богачева и других тогдашних руководителей ИПФ, но не был услышан и понят.
Достаточно вспомнить, что когда я ездил выполнять норматив МС, пришлось больше думать не о результате, а о том, чтобы не провалиться в дыру на помосте… Я также не был согласен с отношением к спортсменам как к расходному материалу и считал и считаю процедуру забора допинг-проб унизительной и нарушающей права человека. И не потому, что я не мог ее пройти (я показывал результаты на уровне МС на протяжении нескольких лет, не употребляя ничего запрещенного, и все это знали), а в принципе. Время диктовало необходимость создания альтернативы. Я осуществил регистрацию WPC как юридического лица, придумал жизнеспособную схему ее работы и ряд новшеств, например, альтернативную ЕВСК систему званий и др. Все это потом было перенято и растиражировано всеми независимыми федерациями (иногда в сильно искаженном виде), и все это работает до настоящего времени, хотя некоторые моменты устарели юридически. Независимый пауэрлифтинг не только поднял планку проведения и менеджмента соревнований, но и повлиял на ИПФ, которой тоже пришлось меняться.
Там же, в ранней WPC, создался основной костяк единомышленников, которые и сейчас успешно развивают независимый пауэрлифтинг в России. Правда, из-за ошибок и недальновидности Устинова большая часть успешных организаторов сейчас ушла из WPC и собралась под знаменами НАП и IPA.
Продолжение следует…
Автор: Андрей Антонов
Вид спорта — пауэрлифтинг , благотворительный фонд
Пауэрлифтинг
Контакты:СПб ГБУ СШ СШОРСВС им. В.Ф. Краевского для лиц с ПОДА
Тренировки проходят по адресу:
СПб, ул. Костюшко, дом 38 на базе СДЮСШОР Московского района
Старший тренер сборной Санкт-Петербурга по пауэрлифтинг для лиц с ПОДА
Лещев Денис Николаевич
Тел: 8 (904) 517-00-66
Атлетический клуб «Адонис» лиц с ПОДА
Тренировки проходят по адресу:
СПб, пр. Обуховской Обороны, д. 90-А.
Президент клуба
Ларионов Владимир
Тел: 8 (963) 320-35-19 8 (965) 034-90-72
СК «Планета» лиц с интеллектуальными нарушениями
Старший тренер сборной Санкт-Петербурга по пауэрлифтинг для лиц с интеллектуальными нарушениями
Синкевич Валерий Михайлович
Тел: 8 (911) 220-81-58
e-mail: skplaneta97@mail.
ru
Наши спортсмены:
Бекетова Марина
Джамалов Магомед
Смирнова Татьяна
Садовникова Ирина
Шамсеева Диана
Тимофеев Андрей
Отправной точкой развития паралимпийского пауэрлифтинга считается проведение в 1992 г. Паралимпийских Игр в Барселоне. Тогда 25 стран представили свои спортивные делегации на состязания. Их количество более чем удвоилось в 1996 году на Играх в Атланте. Было зарегистрировано 58 стран-участников (всего заявилось 68 стран, но 10 из ним неадекватное финансирование помешало выставить свои команды). Начиная с 1996 г., количество стран-участников неуклонно повышалось, на сегодняшний день 109 стран на пяти континентах принимают участие в Паралимпийской программе по пауэрлифтингу лиц с ПОДА. Сегодня в этой Программе принимают участие все группы инвалидов, которые состязаются в десяти весовых категориях, как мужских, так и женских. Впервые женщины приняли участие в этих соревнованиях в 2000 г. на Паралимпийских Играх в Сиднее.
Тогда женщины представили 48 стран мира.
| Весовые категории – ЖЕНЩИНЫ: | Весовые категории – МУЖЧИНЫ: |
|---|---|
|
— 40.00 кг класс до 40.00 кг — 44.00 кг класс от 40.01 кг до 44.00 кг — 48.00 кг класс от 44.01 кг до 48.00 кг — 52.00 кг класс от 48.01 кг до 52.00 кг — 56.00 кг класс от 52.01 кг до 56.00 кг — 60.00 кг класс от 56.01 кг до 60.00 кг — 67.50 кг класс от 60.01 кг до 67.50 кг — 75.00 кг класс от 67.51 кг до 75.00 кг — 82.50 кг класс от 75.01 кг до 82.50 кг + 82.50 кг класс от 82.51 кг до … кг |
— 48.00 кг класс до 48.00 кг — 52.00 кг класс от 48.01 кг до 52.00 кг — 56.00 кг класс от 52.01 кг до 56.00 кг — 60.00 кг класс от 56.01 кг до 60.00 кг — 67.  50 кг класс от 60.01 кг до 67.50 кг— 75.00 кг класс от 67.51 кг до 75.00 кг — 82.50 кг класс от 75.01 кг до 82.50 кг — 90.00 кг класс от 82.51 кг до 90.00 кг — 100.00 кг класс от 90.01 кг до 100.00 кг + 100.00 кг класс от 100.01 кг до …. кг |
В соответствии с правилами, относящимися к классификационным требованиям по пауэрлифтингу лиц с ПОДА, к соревнованиям допускаются ампутанты классов от А1 до А4 и ‘ прочие’ с минимальными нарушениями, спортсмены с церебральным параличом и спортсмены с повреждением позвоночника.
На Паралимпийских Играх, Чемпионатах мира, Чемпионатах и играх континента каждой стране разрешается, по группам инвалидности, выставить максимум 10 участников в 10 весовых категориях для мужчин и 10 участниц в 10 весовых категориях для женщин.
Согласно правилам этого вида спорта, к соревнованиям допускаются атлеты со дня достижения ими 14-летнего возраста.
Окончательный подсчет очков должен проводиться в соответствии с лучшим жимом, засчитанным судьями. Разрешаются только три попытки. Любая дополнительная попытка вне соревнования не может быть засчитана как финальный результат.
Пауэрлифтинг — Официальный сайт города Дудинки
Пауэрлифтинг
- Просмотров: 4254
Пауэрлифтинг в настоящее время самый популярный вид спорта в городе среди молодежи. Этот вид спорта воспитывает уверенность и отвагу, закаляет дух и тело. Регулярные занятия пауэрлифтингом развивают силу, выносливость, координацию движений. Посредством пауэрлифтинга, как избранной спортивной специализации, решаются следующие задачи:для юношей — прежде всего коррекция мышечного рельефа, осанки; для девушек — коррекция телосложения, регуляция массы тела, а также элементы выразительного движения.
На данный момент основная задача отделения пауэрлифтинга — это популяризация вида спорта, и чем больше молодежи мы привлечем в зал пауэрлифтинга, тем больше у нас будет порядочных, сильных членов общества и тем меньше всякого безобразия на улицах. Ведь пауэрлифтинг воспитывает достойных людей!
На отделении пауэрлифтинга работают тренер Дмитрий Андреевич Приходько, мастер спорта по пауэрлифтингу и тренер Заверуха Дмитрий Игоревич, кандидат в мастера спорта.
Всего на отделении пауэрлифтинга работают 3 группы: из них 2 группы начальной подготовки, 1 группа учебно-тренировочная. При формировании групп для занятий пауэрлифтингом учитывается возраст, пол, физическое развитие, состояние здоровья. Группы формируются по возрасту:
- юноши 14–16 лет;
- юниоры 17–19 лет.
На начало 2019 учебного года на отделении пауэрлифтинга занимается 70 человек.
Расписание занятий секции пауэрлифтинга на 20120–2021 учебный год
| Понедельник — пятница | |
| Группа начальной подготовки 1-го года обучения | с 15:30 до 17:00 |
| Учебно-тренировочная группа 2–3-го года обучения | с 17:00 до 19:00 |
| Группа спортивного совершенствования 2–3-го года обучения | с 19:30 до 21:00 |
Расписание уточняйте по телефону 5-18-66.
Занятия секции пауэрлифтинга проходят в Центре силовых единоборств (ул. Щорса, 9а). Осуществляется набор в секцию пауэрлифтинга юношей и девушек возрастом от 14 лет и старше ежедневно с 15:30, кроме субботы и воскресенья.
Пауэрлифтинг
Этот вид спорта (от английских слов power — сила и lift — поднимать) образовался из набора тяжелоатлетических упражнений. В соответствии с правилами Международной федерации пауэрлифтинга (IPF) силовое троеборье включает следующие соревновательные упражнения: а) приседания; б) жим лежа на горизонтальной станине; в) тяга штанги; г) общая сумма. Основной особенностью выполнения соревновательных упражнений является динамический преодолевающий режим работы мышц в медленном темпе, а перемещение штанги должно осуществляться без ускорения с постоянной скоростью (технические правила IPF, 2007 г.). Таким образом, рассматривая соревновательный режим выполнения упражнений со штангой в пауэрлифтинге, можно отметить, что это собственно силовой вид спорта, где силовой компонент проявляется в относительно чистом виде, по сравнению с тяжелой атлетикой, где преобладает скоростно-координационный, скоростно-силовой режим выполнения соревновательных упражнений.
Пауэрлифтингом занимаются как мужчины, так и женщины разного возраста. Соревнования проводятся между спортсменами по категориям, которые определяются по следующим признакам: пол, вес и возраст. К участию в соревнованиях допускаются атлеты любого возраста старше 14 лет. Соревнования проходят в следующих возрастных группах: юноши — с 14 до 18 лет; юниоры — с 18 лет до 23 лет. Взрослые — с
23 лет и старше; ветераны. Также с 2001 г. начали проводить чемпионаты мира по юношам от 14 до 18 лет.
Каждому участнику соревнований дается три попытки на каждый вид упражнения. Из этих трех попыток, не считая четвертой попытки для рекордных целей, выбирается самый лучший результат для каждого вида упражнений, и этот результат складывается с общей суммой. Победителем в категории признается тот спортсмен, у которого максимальная общая сумма. Если два и более спортсмена набирают одинаковую сумму, то более легкий спортсмен получает преимущество над более тяжелым.
Как было выше сказано, пауэрлифтинг включает в себя последовательное выполнение трех упражнений.
1. Приседание
После снятия штанги со стоек атлет должен принять стартовое положение, при этом его туловище должно быть в вертикальном положении, а гриф располагается не ниже чем на 3 см от верха передних пучков дельтовидных мышц. Гриф должен лежать горизонтально на плечах, пальцы рук обхватывают гриф, обувь всей подошвой соприкасается с поверхностью помоста, ноги в коленях выпрямлены. После сигнала судьи, атлет должен согнуть ноги в коленях и опустить туловище так, чтобы верхняя часть поверхности ног у тазобедренных суставов была ниже, чем верхушка коленей. Вернуться в исходное положение с полностью выпрямленными в коленях ногами атлет должен без двойного вставания или любого движения вниз и принять неподвижное положение. После чего судьей дается команда вернуть штангу на стойки. Атлет не имеет права держаться руками за втулки или диски во время выполнения упражнения.
2. Жим лежа на горизонтальной скамье
Скамья располагается на помосте передней частью к старшему судье.
Атлет должен лежать на спине, головой, плечами и ягодицами, соприкасаясь с поверхностью скамьи. Руки должны крепко держаться за гриф, при этом большие пальцы расположены в «замке» вокруг грифа. Расстояние между руками на грифе не должно превышать 81 см.
Использование обратного хвата запрещено. После снятия штанги со стоек атлет должен ждать сигнала старшего судьи с полностью выпрямленными в локтях руками. После получения сигнала атлет опускает штангу на грудь. Выдерживает в неподвижном положении на груди до команды судьи, а затем выжимает вверх с равномерным выпрямлением обеих рук на полную их длину. После фиксации в этом положении судьей дается сигнал, и атлет возвращает штангу на стойки.
3. Тяга
Атлет располагается лицом к передней части помоста, штанга — горизонтально впереди ног, удерживается разноименным хватом двумя руками и поднимается вверх без какого-либо движения вниз до того момента, пока атлет не встанет вертикально. Штанга удерживается в неподвижном положении до подачи сигнала главного судьи.
Любой подъем штанги или любая преднамеренная попытка поднять ее считается подходом.
Пауэрлифтинг образовался из набора тяжелоатлетических упражнений, интерес к этим упражнениям вырос после Второй мировой войны. Почти одновременно в начале пятидесятых в США, Австралии и Англии были организованы национальные первенства по этим своеобразным дисциплинам.
В 1964 г. в США состоялся первый официальный Национальный чемпионат по пауэрлифтингу. И эту дату можно считать началом развития нового вида спорта. Надо сказать, что новичку не пришлось испытывать особых затруднений на своем пути к признанию. Не имея поддержки финансовой со стороны правительства и моральной – со стороны Олимпийского комитета США, пауэрлифтинг занял заметное место в широком спектре спортивных интересов не только американцев.
Популярность этого вида спорта во многих странах объяснялась тем, что пауэрлифтинг удовлетворяет интересам и потребностям самых разных людей — мужчин и женщин, подростков и тех, кому за сорок, школьников и студентов.
Его упражнения, будучи универсальными, находят применение в подготовке спортсменов во многих видах спорта.
Интерес и популярность этого вида привело к тому, что официальные чемпионаты мира проводятся с 1972 г., а чемпионаты Европы — с 1980 г.
В России пауэрлифтинг как вид спорта начал культивироваться и получил признание только в 1988 г., хотя с начала восьмидесятых в Прибалтике проводились открытые турниры по силовому троеборью, в то время – атлетизму. Но видом спорта пауэрлифтинг стал тогда, когда официально юридически были зарегистрированы федерации СССР и России по пауэрлифтингу в 1988 г.
История развития пауэрлифтинга у нас в стране связана с именем Сергея Ананьевского, который организовал первые матчевые встречи США — СССР, Швеция — СССР, СССР — США — Япония в 1988-1991 гг. Под его руководством команда СССР дебютировала в 1990 г. на чемпионате мира в Голландии. И уже в 1991 г. на чемпионатах Европы и мира наша команда завоевала бронзу. С началом выступлений наших спортсменов на международных соревнованиях произошли существенные изменения в лидирующей тройке стран, наши спортсмены сразу заняли прочное место в призерах, соревнуясь на равных с такими странами-лидерами, как Финляндия, Швеция, Норвегия, Франция, Германия, США.
А уже с 1993 г. женская команда России выигрывает все чемпионаты мира и Европы. А мужская команда впервые праздновала победу в 1998 г. на чемпионате мира в Черкассах. Также сборные команды России среди юниоров и ветеранов уже не один год прочно удерживают первые места.
#Уфатренируетсядома #Спортнормажизни #Тренируйсядома #МБУСШ22 #ЗОЖ #Мывыбираемспорт
Остин, Дэн, Манн, Брайан: 8601400742839: Amazon.com: Books
Дэн Остин — помощник главного тренера по силовой подготовке в Университете Южной Каролины. Он работает в университете с 2003 года, работая с футбольной и мужской футбольной командами. До прихода в Южную Каролину он был главным тренером по силовой подготовке в Государственном университете Оклахомы, Государственном университете Миссисипи, Университете штата Теннеси, Государственном университете Теннесси и Государственном университете Остина Пея. Находясь в штате Оклахома, он был признан тренером года по силовой и физической подготовке на конференции «Большой 12».
Уроженец Гринвилля, Южная Каролина, Остин получил степень бакалавра оздоровительной физической культуры в колледже Ньюберри и степень магистра в Государственном университете Остина Пи. Он был тренером по силовой и кондиционной подготовке более 20 лет.
Остин сертифицирован по тяжелой атлетике США, Международной ассоциацией спортивных наук, Национальной ассоциацией скорости и взрыва и Университетской ассоциацией тренеров по силовой и физической подготовке. Он также является специалистом II уровня по спортивной подготовке.Он является мастером университетского тренера по силовой и кондиционной подготовке, что является высшей сертификацией, которую может получить силовой тренер.
Остин занимается пауэрлифтингом 30 лет и был включен в Зал славы пауэрлифтинга в 2011 году. За свою карьеру он выиграл 9 чемпионатов мира по пауэрлифтингу и 15 национальных чемпионатов, одновременно установив несколько мировых рекордов в становой тяге и в общем весе. Он был признан величайшим пауэрлифтером всех времен с весом до 148 фунтов и первым атлетом с весом до 148 фунтов, который поднял более 700 фунтов.
Брайан Манн занимается пауэрлифтингом с 1996 года. С тех пор он установил множество рекордов как атлет средней школы, подростка и юниора. В старших классах школы и колледжа Манн был четырехкратным национальным и двукратным чемпионом мира по пауэрлифтингу в Ассоциации естественных атлетов и входил в двадцатку лучших спортсменов мира для своего возраста.
В качестве помощника директора по силовой и физической подготовке в Университете Миссури Манн отвечает за помощь в программе развития игроков в футбол и бейсбол, а также за женские баскетбольные и футбольные команды штата Миссури.В дополнение к этим командным обязанностям он является директором по исследованиям и разработкам. Находясь в Юго-Западном штате Миссури, Манн работал с великими спортсменами, такими как игрок с первой базы Филадельфии Филлис и MVP лиги Райан Ховард, питчер Texas Rangers Джон Райнекер, питчер Toronto Blue Jays Шон Маркум и лучший бомбардир NCAA Джеки Стайлз.
Манн получил степень в области укрепления здоровья в Университете штата Миссури в 2003 году, диплом об окончании спортивного менеджмента в 2004 году, степень магистра в области санитарного просвещения и пропаганды в 2006 году и докторскую степень в 2011 году.
Манн признан сертифицированным специалистом по силовой и кондиционной подготовке (CSCS) Национальной ассоциацией силы и кондиционирования (NSCA) и сертифицирован как тренер по силовой и кондиционной подготовке (SCCC) Университетской ассоциации тренеров по силовой и кондиционной подготовке.
10 вещей, на которые следует обратить внимание в серьезном тренажерном зале для пауэрлифтинга
Если вы серьезно настроены улучшить свою силу и физическую форму, вам нужно записаться в тренажерный зал по пауэрлифтингу. Эта классическая дисциплина тяжелой атлетики требует внимания, техники и самоотверженности, но также требует оборудования, которое вы не найдете в каждом спортзале, особенно по мере того, как вы набираете силу и опыт.
Если вы решите следовать программе пауэрлифтинга, ваш первый шаг — это найти тренажерный зал с правильным оборудованием и философией, которые подпитывают ваш успех. Вот 10 уникальных предметов оборудования, которые покажут вам, что тренажерный зал серьезно относится к культуре подъема тяжестей:
Правильные стержни
Пауэрлифтинг вращается вокруг штанги, но не все штанги одинаковы.
Штанги имеют разную толщину, разные уровни гибкости и разную накатку (текстурированный металл, облегчающий захват), и все это играет определенную роль в ощущениях от подъемников.Также существует множество различных видов грифов, от стандартных грифов для приседаний / жима / становой тяги до грифов с шестигранной головкой, грифов с изгибом, швейцарских грифов и т. Д. В отличных залах для пауэрлифтинга будет широкий выбор ухоженных брусьев, и сотрудники смогут помочь вам найти лучшую штангу для работы.Мел
Ладони потные? Не хватает силы захвата? Большинство тренажерных залов с большими боксами постепенно отказались от мела, а многие штангисты платят за это просто потому, что не могут удерживать вес, на который способны их мышцы.В тренажерном зале пауэрлифтинга в зоне подъема должна быть подноска для мела. Если они этого не сделают, его использование все равно следует поощрять.
Скамьи регулируемые
Жим лежа часто ошибочно принимают за простейшее упражнение на кора, но в этом классическом упражнении заключена ТОННА техники.
Исходное положение штанги является ключом к успеху в подходе или в максимальной попытке, но многие тренажерные залы предлагают только скамейки фиксированной высоты, которые не подходят для длины рук отдельных атлетов.Качественные скамейки всегда должны быть регулируемыми, и они должны быть одной из первых вещей, которые вы ищете в новом тренажерном зале.Таблички для соревнований
Железные пластины отлично подходят для большинства тренировок, но дизайн пластины может значительно изменить ощущение подъема. Таблички Competition, которые можно легко идентифицировать по цветному дизайну и метрической маркировке, тоньше и плотнее, чем их обычные железные аналоги. Если вы стремитесь участвовать в соревнованиях по пауэрлифтингу, важно найти тренажерный зал, который позволит вам тренироваться с этими специальными тарелками.
100 фунтов тарелки
Если говорить о необычных тарелках, то 100-фунтовые тарелки — настоящая редкость, которую можно найти только в действительно элитных залах пауэрлифтинга.
Эти пластины не только упрощают математику штанги, но и изменяют баланс штанги и имеют более широкий контакт с полом, что добавляет сложности подъемам, которые вы не можете выполнить с помощью другой пластины.Становая тяга Домкрат
Как только вы начнете тянуть большие числа в становой тяге, загрузка и разгрузка штанги может показаться половиной тренировки.Домкрат для становой тяги отрывает штангу от пола, пока вы загружаете и разгружаете пластины без дополнительного трения. Работайте умнее, а не усерднее, и экономьте энергию для самого подъема.
Обратный гиперэкстензионный аппарат
Пауэрлифтерамнужны сильные поясницы, и самый безопасный способ тренировать эту чувствительную группу мышц — это тренажер для обратного гиперэкстензии. Этот уникальный инструмент задействует ваши ягодичные мышцы и мышцы нижней части спины, не оказывая ненужной нагрузки на позвоночник. Вы не сможете получить такое движение ни на каком другом тренажере, а укрепление кора сделает каждый подъем безопаснее.
Ленты и цепи
Ленты и цепи используются лифтерами для увеличения сопротивления упражнениям, помогая им сгладить недостатки техники или подтолкнуть определенные фазы упражнения к новому уровню сложности. И ленты, и цепи добавляют сопротивление высоте движения, в то время как ленты также заставляют лифтера контролировать свое опускание. Ремешки также невероятно полезны для разминки и вспомогательных движений.
GHR
Подъем ягодичных ветчин — невероятное вспомогательное упражнение для задней части цепи, которое укрепляет и увеличивает взрывную силу в ягодицах, подколенных сухожилиях и икрах, но качественный тренажер GHR встречается редко, поскольку большинство тренажерных залов не готовы раскошелиться на хороший. .Если вам удастся найти тренажерный зал с одним из них, будьте уверены, они серьезно настроены настроить лифтеров на успех.
Монолифт
Конечно, это похоже на орудие пыток из «Игры престолов», но монолифт — один из самых полезных инструментов для продвинутых пауэрлифтеров.
Это уникальное и необычное устройство устраняет необходимость в шагах при попытках тяжелого приседа или отрывании от скамьи, что делает его отличным решением для тяжелых упражнений, когда вы не можете позволить себе тратить энергию впустую.
Штанги имеют разную толщину, разные уровни гибкости и разную накатку (текстурированный металл, облегчающий захват), и все это играет определенную роль в ощущениях от подъемников.Также существует множество различных видов грифов, от стандартных грифов для приседаний / жима / становой тяги до грифов с шестигранной головкой, грифов с изгибом, швейцарских грифов и т. Д. В отличных залах для пауэрлифтинга будет широкий выбор ухоженных брусьев, и сотрудники смогут помочь вам найти лучшую штангу для работы.
Исходное положение штанги является ключом к успеху в подходе или в максимальной попытке, но многие тренажерные залы предлагают только скамейки фиксированной высоты, которые не подходят для длины рук отдельных атлетов.Качественные скамейки всегда должны быть регулируемыми, и они должны быть одной из первых вещей, которые вы ищете в новом тренажерном зале.
Эти пластины не только упрощают математику штанги, но и изменяют баланс штанги и имеют более широкий контакт с полом, что добавляет сложности подъемам, которые вы не можете выполнить с помощью другой пластины.
Это уникальное и необычное устройство устраняет необходимость в шагах при попытках тяжелого приседа или отрывании от скамьи, что делает его отличным решением для тяжелых упражнений, когда вы не можете позволить себе тратить энергию впустую.Излишне говорить, что отличный тренажерный зал для пауэрлифтинга может быть сложно найти даже в большом городе. Для занятий пауэрлифтингом высокого уровня необходимы сильная культура, образованный персонал, а также финансовая и психологическая ответственность. К счастью, [Hidden Gym] может похвастаться всем вышеперечисленным, а также первоклассными удобствами для множества других тренировочных дисциплин. Сделайте совершенно новый шаг в своем фитнес-путешествии и начните прямо сегодня!
Пауэрлифтинг
Пауэрлифтинг — это высшее испытание силы верхней части тела. – — напряженное и драматичное соревнование, в котором спортсмены борются за то, чтобы поднять больший вес, чем их соперники.
Токио 2020 Анимационный ролик конкурса «Одна минута, один спорт»
Мы покажем вам правила и основные моменты пауэрлифтинга за одну минуту. Если вы знакомы с пауэрлифтингом или хотите узнать о нем больше, «Одна минута, один спорт» объясняет этот вид спорта и то, как он работает. Посмотрите видео ниже.
Сожалеем, но это видео недоступно на вашей территории.
Одна минута, один спорт | Пара пауэрлифтинг
01:18
«Одна минута, один спорт» расскажет вам о правилах и основных моментах Para Powerlifitng за одну минуту.
Обзор
Пауэрлифтинг — это жим лежа.Спортсмены ложатся на спину на скамейку, чтобы опустить штангу к груди, удерживая ее в неподвижном состоянии, затем прижать ее вверх на расстоянии вытянутой руки, заблокировав локти. Используя только верхнюю часть тела, спортсмены часто могут поднять вес, превышающий их собственный вес более чем в три раза!
Этот вид спорта дебютировал на Паралимпийских играх в Токио в 1964 году как тяжелая атлетика и был открыт только для мужчин с травмами спинного мозга. Со временем были задействованы и другие типы поражений, и в них были включены правила, подобные пауэрлифтингу для здоровых спортсменов.
В преддверии Паралимпийских игр 1992 года было решено, что в спортивную программу будет включен только пауэрлифтинг, а тяжелая атлетика больше не будет представлена. Это привело к значительному увеличению числа активных стран; из 25 стран-участниц в Барселоне до 58 на Играх в Атланте в 1996 году.
Активное участие спортсменок, соревнующихся на международном уровне в этом виде спорта, привело к тому, что женские медальные соревнования впервые были включены в программу Паралимпийских игр на Играх 2000 года в Сиднее.Спорт продолжает развиваться, вводя новые инновации благодаря исследованиям, тенденциям и интеграции технологий. Сегодня это окончательное испытание силы верхней части тела, в котором соревнуются на элитном уровне спортсмены мужского и женского пола более чем в ста странах по всему миру.
На Токио-2020 мужчины и женщины будут соревноваться в 10 разных классах — от 49 кг до 107 кг для мужчин и от 41 кг до 86 кг для женщин. У каждого спортсмена есть три попытки успешно записать свой самый тяжелый подъем против других в своей весовой категории, разделенные на три отдельных раунда.Существует только одно классовое деление, в котором все спортсмены соревнуются в своей весовой категории. Для спортсменов с ампутацией нижней конечности заранее определенный вес, основанный на степени ампутации, добавляется к их фактическому физическому весу, чтобы определить класс, в котором они соревнуются.
В случае ничьей побеждает спортсмен с меньшей массой тела.
С момента своего дебюта на Паралимпийских играх пауэрлифтинг был включен во все Игры.
Узнать подробности классификации пауэрлифтинга
Программа мероприятий
- До 49 кг (мужчины)
- до 54 кг (мужчины)
- до 59 кг (мужчины)
- до 65 кг (мужчины)
- до 72 кг (мужчины)
- до 80 кг (мужчины)
- до 88 кг (мужчины)
- До 97 кг (мужчины)
- до 107 кг (мужчины)
- Более 107 кг (мужчины)
- До 41 кг (женщины)
- До 45 кг (женщины)
- До 50 кг (женщины)
- До 55 кг (женщины)
- До 61 кг (женщины)
- До 67 кг (женщины)
- До 73 кг (женщины)
- До 79.00кг (жен)
- До 86 кг (женщины)
- Более 86 кг (женщины)
ЛОНДОН, АНГЛИЯ — 1 сентября: Золотой призер Эстер Оема из Нигерии целует ее медаль во время церемонии награждения женским пауэрлифтингом -48 кг на 3-й день Паралимпийских игр 2012 года в Лондоне на ExCel 1 сентября 2012 года в Лондоне, Англия.
(Фото Мэтью Ллойда / Getty Images)
2012 Getty Images
Суть спорта
Окончательное испытание силы, техники и сосредоточенности
Спортсмен начинает, лежа на спине на специально разработанной скамейке.
Взяв штангу на расстоянии вытянутой руки с зажатыми локтями и взяв штангу под контроль, спортсмен ненадолго ждет сигнала главного судьи.
После получения сигнала «старт» спортсмен должен опустить штангу к груди, удерживать ее неподвижно, касаясь и не опускаться на грудь, а затем равномерно надавить на нее вверх, с равным разгибанием обеих рук с зажатыми локтями.
При удерживании в неподвижном состоянии и управлении в этом положении раздается звуковой сигнал «стойка» и штанга возвращается в стойку.
После момента сильного ожидания спортсмен получает решение рефери о подъёме и либо эйфорию успеха, либо агонию неудач.
Когда спортсмены пытаются выполнить упражнение, они оцениваются тремя судьями на сцене по установленным критериям, разбитым на отдельные фазы подъема: последовательность тела, контроль штанги, последовательность груди и последовательность пресса.
У судей есть устройство с пятью кнопками, включая «Хорошая подъемка» и фазы подъема, перечисленные выше.Кнопки фазы подъема нажимаются, если судьи считают, что атлет не выполнил упражнение правильно, тогда как кнопка «Хорошая подъемка» нажимается, если подъем считается правильным.
Спортсмен должен получить как минимум два хороших подъема (белый свет), чтобы их попытка засчитывалась в результат.
РИО-ДЕ-ЖАНЕЙРО, БРАЗИЛИЯ — 13 сентября: Донг Ци из Китая реагирует на пауэрлифтинг — мужчины, до 97 кг, финал группы A в павильоне 2 Riocentro на 6-й день Паралимпийских игр в Рио-де-Жанейро 13 сентября 2016 года в Рио-де-Жанейро, Бразилия.(Фото Александра Лоурейро / Getty Images)
2016 Getty Images
Перспективы Игр в Токио-2020
Поднимите планку славы
Мексика Амалия Перес была ведущей фигурой в женском пауэрлифтинге на протяжении более двух десятилетий соревнований.
Она выиграла в классе 52 кг в Пекине 2008 года, в классе 60 кг в Лондоне в 2012 году и снова в классе 55 кг в Рио-2016, где она подняла мировой рекорд в 130 кг.
Поскольку этот вид спорта продолжает быстро расти во всем мире, появятся ли новые звезды, поднимающие огромные веса, на Токио-2020?
Интересные факты
Хотя официально каждому спортсмену дается три попытки, но в некоторых случаях разрешается четвертая попытка.Почему?
При попытке побить мировой рекорд.
Однако четвертая попытка, или, как ее официально называют, «Пауэрлифтинг», не засчитывается в официальный результат спортсмена на соревнованиях.
Это особый и напряженный момент, наполненный большим нетерпением.
Пауэрлифтинг vs.Стронгмен — Зал силы
Пауэрлифтинг против стронгмена — Зал силы В чем разница?Некоторым просмотр соревнований по пауэрлифтингу и стронгмену кажется им одним и тем же. С точки зрения спортсменов и тренеров, это два совершенно разных вида спорта.Один позволяет вам выбирать поднимаемые веса, чтобы получить максимально возможную общую сумму, в то время как другой вид спорта предписывает всем спортсменам поднимать веса в пяти видах спорта.
И в пауэрлифтинге, и в стронгмене спортсмены борются через кровь, пот и слезы, чтобы называться чемпионом. Пауэрлифтинг Пауэрлифтинг предназначен для спортсменов, которые хотят видеть, сколько боли они могут выдержать. Этот вид спорта состоит из трех видов спорта: приседания, жима лежа и становой тяги. В каждом из трех упражнений у вас есть три попытки успешно поднять максимально возможный вес.Если вам не удалось выполнить подъем, вы не сможете прыгнуть обратно в весе; вы должны попробовать еще раз или стать тяжелее — это относится ко всем трем видам.
В сообществе пауэрлифтинга существует множество федераций, но все они имеют разные дивизионы и весовые категории. Дивизионы в каждой федерации, как правило, одинаковы, в зависимости от того, какое оборудование вам разрешено использовать во время упражнений. За двадцать четыре часа до соревнований вы должны взвеситься. После того, как вы успешно наберете вес, вы можете позволить своему весу колебаться настолько, насколько вам нужно.
Например, если вы зарегистрируетесь для участия в весовой категории 220 фунтов и ниже и наберете 219,6 фунтов, вы сможете соревноваться в более тяжелом весе, так как вы набрали вес накануне; это касается и силача. Strongman Strongman — это скорее динамичный, чем статический вид спорта, что делает наблюдение за ним более приятным. В каждом упражнении есть больше движений, но в отличие от пауэрлифтинга, вы можете выполнить упражнение только один раз. Как правило, в каждом соревновании есть пять соревнований, которые обычно заканчиваются соревнованием с тяжелыми камнями.Атлетам-силачам, возможно, придется бегать, бросать, заряжать, переносить или нажимать на предметы, что делает их более приспособленными к своему виду спорта. У вас не может быть слабости в событии, если вы хотите победить в стронгмене.
Как и в пауэрлифтинге, существуют разные федерации и весовые категории. После того, как вы сделаете взвешивание, спортсмены могут колебаться в весе настолько, насколько им нужно; у каждого есть оптимальный вес, с которым они соревнуются лучше всего.
Что лучше? Если смотреть на пауэрлифтинг и силач бок о бок, почти невозможно решить, какой вид спорта лучше.Дело не в том, какой вид спорта «круче», а в том, что для спортсмена более выгодно, если он станет самым сильным человеком?
Если посмотреть на разных спортсменов, занимающихся обоими видами спорта, многие из них перекрестно тренируются в разных видах спорта; это означает, что некоторые пауэрлифтеры тренируются как силачи в определенном смысле и наоборот. Есть спортсмены, которые строго тренируются в рамках своего вида спорта, но нередко спортсмены смешивают его.
Этот стиль тренировки очень эффективен для силовых атлетов такого типа.Если посмотреть только на стронгмена, то есть становая тяга и приседания, но редко — жим лежа. Спортсмены-силачи национального уровня включают в свои программы вариации приседаний, жимов лежа и становой тяги, особенно в своих пиковых блоках. Укрепление в этих трех основных подъемах будет перенесено на другие соревнования, такие как: перенос фермеров, жим бревен и соревнования по борьбе с камнями.
Если вы станете сильнее в одном упражнении, это не ограничит вас, но сделает вас сильнее в целом.То же самое можно сказать и о пауэрлифтинге.Есть много пауэрлифтеров национального уровня, которые включают в свои программы упражнения стронгменом. Отличный пример — сани. Пауэрлифтеры используют их, чтобы в конечном итоге сделать присед или становую тягу сильнее. Еще один распространенный кроссовер — это переноски, такие как фермерские, каркасные, кокетки или мешки с песком. Также часто можно увидеть, как некоторые пауэрлифтеры соревнуются в силах, а атлеты — в пауэрлифтинге.
Какой из них попробовать?В пауэрлифтинге есть 3 упражнения: приседания, жим лежа и становая тяга.У вас есть три попытки поднять максимально возможный общий вес в каждом упражнении. Атлеты контролируют веса, которые они поднимают в каждой попытке. В стронгмене вы, как правило, не контролируете поднимаемые веса, что позволяет всем играть на равных. Как правило, на соревнования стронгменов проводится пять мероприятий с системой начисления очков, привязанной к вашему месту после каждого соревнования.
В обоих видах спорта всегда будут моменты, когда вы попытаетесь выполнить упражнение, которого никогда не пробовали. Он может быть слишком тяжелым или странным, но дело не в том, что вы никогда его раньше не поднимали, а в том, что вы можете поднять его сегодня.Приятно видеть, когда силовик подходит к помосту и готовится к тяжелой атлетике. Когда они уходят с помоста, они празднуют не потому, что выиграли, а потому, что были достаточно полны решимости успешно поднять то, чего никогда раньше не поднимали.Если вы переходите к другому стилю тренировок или просто хотите что-то поменять, неплохо освоиться в этом виде спорта. Как только ваша тренировка и язык тела привыкнут к этому виду спорта, в вашей голове всегда будет друг или голос, который спрашивает, когда вы записываетесь на свое первое соревнование? Отличный ответ — продолжать тренироваться, пока не почувствуете себя комфортно, а не тогда, когда об этом говорят другие голоса.
ВыводВозможно, у вас нет ответа на вопрос, каким видом спорта вы хотите заняться дальше, но если вы начнете включать в свои тренировки немного обоих видов спорта, вы в конечном итоге поймете, какой из них вы выберете больше.
сосредоточиться на. Ключевой фактор — последовательность. Чтобы по-настоящему понять оба вида спорта, вы должны придерживаться их. Поначалу у вас может быть плохо или действительно плохо получается, но чем больше вы это делаете, тем менее неловким это становится. Изучение правил и различных методов тренировок в каждом виде спорта — вот что делает это увлекательным.Выяснить, как вы можете победить своих противников с помощью различных тактик, сложно, но чрезвычайно полезно.В конце каждого соревнования сильнейший спортсмен уходит победителем. Чарльз Атлас сказал об этом лучше всего: «Никто не замечает сильного человека».
24 апреля, 2020
Что такое пауэрлифтинг? — Сухая спортивная одежда
Когда вы говорите о пауэрлифтинге, они часто путают его с олимпийской тяжелой атлетикой или даже с бодибилдингом.Мы рассмотрим этот вид спорта, который часто упускают из виду, и развенчаем некоторую путаницу вокруг него.
Пауэрлифтинг — это спорт, состоящий из трех упражнений: приседания, жима лежа и становой тяги. Цель этого вида спорта — поднять как можно больший вес на трех подъемниках, соблюдая все правила.
Пауэрлифтинг отличается от олимпийской тяжелой атлетики (или олимпийской тяжелой атлетики, как ее иногда называют) во многих отношениях, и это совершенно разные виды спорта. В олимпийской тяжелой атлетике есть два упражнения: рывок и толчок.В обоих этих упражнениях вес заканчивается над головой спортсмена, и для достижения успеха требуется много навыков и техники. В пауэрлифтинге речь идет больше о грубой силе и гораздо меньше техники. С другой стороны, бодибилдинг снова отличается, поскольку все дело в скульптуре тела и мышц. Бодибилдеры часто совсем не обладают большой силой, поскольку этот вид спорта — это эстетика, а не сила или сила. Пауэрлифтеры могут в результате получить большие мускулы в результате тренировок, но это не является основным направлением деятельности, и многие пауэрлифтеры не выглядят классически «спортивными».
Преимущества тренировок по пауэрлифтингу
Помимо набора силы, пауэрлифтинг дает много преимуществ. Поднятие тяжестей увеличивает плотность костей, что, в свою очередь, снижает риск развития хрупкости костей и остеопороза в более позднем возрасте. Он также прорабатывает каждую группу мышц в сложных упражнениях, что улучшает координацию и развивает большие группы мышц лучше, чем изолирующие упражнения. Увеличение плотности мышц также сжигает больше жира в состоянии покоя, и в конечном итоге вы худеете, даже не пытаясь.Если вы станете сильнее в целом, это снизит риск получения травм при занятиях другими видами спорта, такими как бег и езда на велосипеде, и хорошо отразится на других аспектах жизни, например, при подъеме по лестнице или походах.
Пауэрлифтинг не является олимпийским видом спорта, и его часто путают с олимпийской тяжелой атлетикой, которая присутствует на играх. Однако пауэрлифтинг присутствует в Паралимпийских играх. На Паралимпийских играх пауэрлифтеры выполняют только дисциплину «жим лежа», которая считается окончательной проверкой силы верхней части тела.
Некоторые спортсмены могут нажимать более чем в три раза вес своего тела, что невероятно впечатляет.
В нем могут участвовать спортсмены мужского и женского пола со следующими восемью соответствующими критериями физическими ограничениями:
- Нарушение мышечной силы
- нарушение пассивного диапазона движения
- Недостаточность конечности
- разница в длине ног
- невысокий
- гипертонус (состояние, при котором мышечный тонус слишком высок, так что, например, руки или ноги становятся жесткими и трудными для движения)
- атаксия (термин для группы расстройств, влияющих на координацию, равновесие и речь)
- атетоз (состояние, при котором ненормальное сокращение мышц вызывает непроизвольные корчащие движения)
Ряд физических недостатков, в том числе церебральный паралич, травмы спинного мозга, ампутация нижних конечностей и полиомиелит, также соответствуют текущим минимальным критериям отбора, и спортсмены с этими состояниями могут участвовать в соревнованиях, безопасно и надлежащим образом, в соответствии с правилами Всемирного пара-пауэрлифтинга.
Все допущенные к соревнованиям спортсмены соревнуются в одном спортивном классе, но в разных весовых категориях.
Жим лежа — это отдельный вид спорта с 10 различными категориями в зависимости от веса тела. Спортсмены должны опустить штангу к груди, удерживать ее неподвижно на груди, а затем надавить на нее вверх на расстоянии вытянутой руки, заблокировав локти. Спортсменам дается три попытки, и победителем становится спортсмен, поднявший наибольшее количество килограммов.
Любой желающий может принять участие в местных или региональных соревнованиях по пауэрлифтингу.Чтобы пройти квалификацию на национальные или мировые соревнования, вам необходимо набрать определенную сумму в своей возрастной и весовой категории. В стране и в мире существуют разные федерации пауэрлифтинга, в которых представлены разные весовые категории. Общий руководящий орган в пауэрлифтинге — IPF.
Результаты основаны на так называемой шкале Уилкса, которая учитывает массу тела, а также поднимаемый вес, чтобы добиться более справедливого результата, поскольку человек с большей массой тела обычно может поднимать тяжелее, чем тот, кто легче / меньше.
.
Низкий рост часто является преимуществом в пауэрлифтинге, поскольку это означает, что ваши рычаги (руки и ноги) короче, поэтому у вас меньше расстояния для перемещения тяжестей. Более высокий процент телесного жира также имеет этот эффект, но вам нужно найти правильный баланс, поскольку более высокий процент телесного жира также оставит вас с более высокой массой тела и, следовательно, станет недостатком для более легких, но более сильных людей.
Существует два типа пауэрлифтинга: с экипировкой и без экипировки (часто называемый «сырым» пауэрлифтингом.) В пауэрлифтинге с экипировкой атлеты носят очень узкие боди и спортивные майки, а также наколенники и запястья. Это ограничивает движение, но также значительно облегчает подъем. В результате вам разрешается носить накидки и спортивные костюмы / рубашки только на специально оборудованных соревнованиях. На необорудованных соревнованиях вам по-прежнему разрешается носить наколенники, бинты для запястий и подъемный пояс, но они должны быть определенного одобренного типа.
Некоторые федерации даже не допускают использование рукавов до колен, поэтому вы должны проверить правила перед соревнованиями.Ремни рекомендуются во время всех соревнований по пауэрлифтингу, поскольку они защищают вашу спину и снижают риск травм при поднятии чрезвычайно тяжелых весов.
2021 США Пауэрлифтинг Ultimate Warrior — CALLOSO LLC
ЭТО СОБЫТИЕ ПОЛНОСТЬЮ.
Разрешение: MI-2021-03
Дата: 27 марта 2021 г.
Место: Системы обучения воинов — 1919 Kilgore Service Road, Suite B, Kalamazoo, MI. 49001
Обновления ответов на COVID-19 — Все участники и посетители должны будут носить защитные маски (маски или щиты) на всех мероприятиях Calloso до дальнейшего уведомления.Это требуется Национальным офисом США по пауэрлифтингу. Для получения дополнительной информации посетите страницу обновления COVID-19 здесь: https://www.usapowerlifting.com/covid-19-update-page/
Информационные письма спортсмена
Электронная почта № 1 — 27.
02.2021
ПОЛИТИКА ДЛЯ ЗРИТЕЛЕЙ И ТРЕНЕРОВ
В целях сохранения низких пределов вместимости, каждый подъемник сможет взять с собой не более 2 человек. Сюда входит ваш тренер / проводник. Если вы зарегистрированы в молодежном или молодежном дивизионе, вы можете взять с собой 3 человек (включая тренера).
Чтобы обеспечить учет каждого человека, и зрители, и тренеры будут платить вступительный взнос в размере 5 долларов, который пойдет в Warrior Training Systems. Пожалуйста, не оставайтесь на втором занятии, если вы поднимаете тяжести на первом. Награды будут проводиться в конце каждой сессии.
Я бы хотел, чтобы приехала вся ваша семья, но находиться в здании сотен людей в это время просто небезопасно и не законно.Нам повезло, что мы можем провести это мероприятие, учитывая текущие правила COVID, изданные государством. Проведение соревнований по пауэрлифтингу во время этой пандемии было непрекращающейся борьбой, поэтому мы очень ценим ваше понимание.
Попросите вашего тренера или зрителей заполнить приведенную ниже форму проверки здоровья на COVID в течение 24 часов после мероприятия. Допуск не будет возможен без подтверждения формы проверки.
Состав и порядок взвешивания
Просмотрите любой из приведенных ниже списков, чтобы узнать о своих полетах и порядке взвешивания.Взвешивание начнется в 6:00 для Сессии 1 и в 12:00 для Сеанса 2. Ваше имя будет называться в порядке, указанном в этом списке, отсортированном по Номерам Лотов. Если вы пропустите свою очередь, вы будете перемещены в конец списка. Никаких исключений.
СПИСОК РЕЙСОВ / ЗАСЕДАНИЙ
Расписание:
27 марта (СУББОТА):
Сессия 1
6:00 SHARP — Взвешивание
5:30 — 7:30 — Регистрация
— Высота стойки
7:30 — Совещание правил
8:00 — Начало подъема
Сессия 2
12:00 SHARP — Взвешивание
11:30 — 13:30 — Регистрация
— Высота стойки
13:30 — Совещание правил
14:00 — Начало подъема
Форма проверки здоровья на COVID
Поскольку мы стремимся продолжать соревнования, которые обеспечивают безопасную среду, минимизирующую риски заражения COVID, теперь мы требуем, чтобы все в месте проведения пауэрлифтинга в США заполняли быструю форму проверки здоровья не более чем за 24 часа до входа на место проведения.
После отправки вы получите экран подтверждения и электронное письмо. Подтверждение необходимо будет показать персоналу мероприятия, когда вы войдете на место проведения мероприятия. Лица, набравшие 100 и более баллов, не допускаются на место проведения.
Технические правила:
Эти соревнования будут проводиться в соответствии с техническими правилами, изложенными в своде правил США по пауэрлифтингу. Вы можете найти здесь свод правил.
Минимум 10% участников будут проверены на наркотики с помощью анализа мочи.Для получения дополнительной информации о борьбе с допингом или для поиска рецептов и добавок посетите антидопинговую страницу USA Powerlifting.
Впервые атлет?
Если вы впервые участвуете в соревнованиях по пауэрлифтингу в США, посетите нашу страницу с советами для первых встреч. Вы узнаете, чего ожидать и что брать с собой. Обязательно возьмите с собой футболку, майку и гольфы!
Изменение и отмена весовой категории
Примечание.
Если вы не наберете вес в день соревнований, вы не будете дисквалифицированы.Вы перейдете в следующую весовую категорию.
Если вам нужно изменить свою весовую категорию или категорию до соревнований, пожалуйста, отправьте мне электронное письмо. Полеты будут завершены за 2 недели до мероприятия.
Если вы хотите перейти на другое мероприятие или отказаться от участия в соревновании, вы также можете отправить мне электронное письмо. Если вам неудобно следовать принципам социального дистанцирования, я рекомендую принять участие в мероприятии в будущем, когда эти правила уже не действуют. Имейте в виду, что до тех пор, пока это мероприятие не будет отменено, возврат средств невозможен.
Пакеты фотографий Meet Day
Chloe Amanda Photography сделает снимки ваших самых ярких моментов! Для получения дополнительной информации о фотопакетах обращайтесь напрямую к Хлое. Вы должны узнать перед мероприятием.
Как это:
Нравится Загрузка .
..
Определение пауэрлифтинга от Merriam-Webster
Определение
пауэрлифтинг : тяжелая атлетика, в которой атлеты соревнуются в приседаниях, жимах лежа и становой тяге.
