Почему хрустят колени при сгибании: Хруст в коленях при сгибании, приседании, разгибании, ходьбе, постоянно. Почему хрустят суставы, что делать, чем лечить

Народные средства от хруста в коленном суставе

К вопросу, чем лечить проблемный сустав в домашних условиях. Если отсутствуют противопоказания, можно использовать народные средства, проверенные многолетним опытом.

Лист фикуса, капусты, лопуха слегка отбить. Приложить к проблемному суставу, укрепить легкой повязкой, оставить на ночь.

Развести в равных пропорциях нерафинированное растительное масло и свежевыжатый апельсиновый сок. Пропитать медицинскую салфетку или сложенную в несколько рядов марлю, наложить на коленный сустав, выдержать 1 час.

Смешать 50 мл камфорного спирта с 10 лавровыми листами, предварительно растертых до порошкообразного состояния. Настоять в темном месте 12 часов, использовать в качестве компресса по 2 часа в день.

200 гр отрубей залить 900 мл молока, дождаться полного набухания. Разместить кашицу на колене, укрыть пищевой пленкой, зафиксировать, оставить на 1,5 часа.

Хорошо стимулирует кровоток и устраняет остаточные явления воспалительного процесса в суставе массаж с эфирными маслами пихты, ели, сосны.

По оценке Всемирной организации здравоохранения, заболевания опорно-двигательного аппарата занимают 3 место по распространенности в мире. Десятая часть всех случаев заканчивается инвалидизацией пациента. Поэтому любое отклонение от физиологической нормы (хруст, щелчки, незначительная боль в коленном суставе) должно своевременно диагностироваться и адекватно пролечиваться.

Данные медицинских исследований

Новое исследование показывает, что колени, которые «хрустят», «щелкают» или «трещат», могут свидетельствовать о развитии артрита в ближайшем будущем.

Почему хрустят колени при сгибании и разгибании? Обычно колени становятся немного шумными и «трещат» во время занятий йогой, и тогда, вероятно, не о чем беспокоиться, говорят эксперты.

Но в новом исследовании, люди среднего возраста и пожилые люди, которые говорили, что их колени часто хрустели, чаще развивали симптомы артрита в следующем году.

Из тех, кто жаловался, что их колени были «всегда» шумными, у 11 процентов появились симптомы артрита колена в течение года, по сравнению с 4,5 процентами людей, которые сказали, что их колени «никогда» не трещали и не хрустели.

Все остальные попали в середину. Из людей, которые говорили, что их колени «иногда» или «часто» шумят, примерно 8 процентов развили симптомы артрита колена в следующем году.

У докторов есть термин для этих шумов в суставах: крепитация.

Пациенты часто жалуются на это, говорит доктор Грейс Ло, ведущий автор исследования. Она помощник профессора в медицинском колледже Бейлора в Хьюстоне. Но до сих пор было неясно, может ли крепитация предсказать симптоматический артрит коленного сустава. Это означает, что у людей не только появятся доказательства разрушения хряща на рентгеновских снимках, но и симптомы, связанные с ним, а именно: частые боли и скованность. Поэтому рекомендуется как можно быстрее обратиться к ревматологу, ортопеду, пройти обследование и лечение. Своевременное лечение улучшает выздоровление при артрите.

«Наше исследование показывает, что крепитация не является полностью доброкачественной», – сказала Ло. – «Это признак того, что в коленном суставе что-то происходит».

Доктор Джозеф Боско, хирург-ортопед, который не принимал участия в исследовании, согласился с тем, что частая крепитация должна быть проверена.

Почти 3500 участников исследования были подвержены повышенному риску возникновения симптомов артритов колена, пояснила Ло.

Возраст участников колебался в пределах от 45 до 79 лет. Некоторые из них подвергались риску артрита колена просто из-за старости, в то время как другие имели такие факторы риска, как ожирение или анамнез серьезной травмы колена.

Так что непонятно, сказала Ло, повлияют ли результаты, например, на 35-летнего человека, чьи колени хрустят, когда он бежит.

Плюс, хотя участники исследования первоначально не имели симптомов артритов колена, у некоторых были признаки повреждения артрита на рентгене.

И именно в той группе, где крепитация была самой сильной: у людей, которые «часто» или «всегда» испытывали хруст в коленях, было почти в три раза больше шансов развить симптомы артрита колена, чем у тех, у кого «никогда» не было крепитации.

По словам Ло, результаты могут быть полезны в повседневной медицинской практике. «Если пациенты жалуются на частый треск или хруст в коленях, – сказала она, – стоит сделать рентген».

Если он обнаружит признаки артритического повреждения, тогда риск прогрессирования симптомов в ближайшем будущем, вероятно, будет значительным.

К сожалению, нет волшебной таблетки, которая может остановить развитие артрита. Но, сказала Ло, для пациентов с тяжелой формой может помочь потеря веса. Некоторые люди, добавила она, могут извлечь пользу из укрепления мышц, которые поддерживают колени.

Источник статьи: https://www.medicinenet.com/

Хрустит колено при сгибании но не болит

Наверняка нет на свете человека, который бы хоть один раз в жизни не сталкивался с таким явлением, как хруст в области колена. Во время приседания, быстрой ходьбы или просто при сгибании конечности. Кто-то не обращает на это никакого внимания, а кто-то сразу же впадает в панику. И та и другая реакция – неадекватны. Прежде чем всерьез обеспокоиться, нужно понять, почему хрустит колено. Ну а чтобы это понять, надо как минимум обратить внимание на данный симптом. Впрочем, он может вообще ничего не значить.

Физиологический хруст и обстоятельства его появления

Специалисты различают два вида хруста в коленных суставах – физиологический и патологический.

Если колени хрустят при приседаниях или нагрузках другого рода и происходит это достаточно редко, то, скорее всего, речь идет о физиологической природе явления. Такой хруст не сопровождается болевыми ощущениями, коленный сустав выглядит как обычно – опухоли не наблюдается. Человек не испытывает никакого другого дискомфорта, кроме чисто психологического.

Для собственного успокоения можно, конечно, обследоваться, но если колено хрустнуло один раз в год, переживать не стоит.

Патологический хруст

Совсем иначе проявляет себя патологический хруст сустава. Он возникает не во время активного, а во время пассивного движения. Когда хрустит колено при сгибании, которое совершено конечностью не самостоятельно, а с посторонней помощью: например, человек сгибает ногу при помощи рук или это делает доктор во время осмотра. Также симптом может возникнуть при вытягивании ноги или максимальном сгибании пальцев.

Часто хруст в таких случаях сопровождается неприятными щелчками или даже скрипом. Сустав колена может при этом болеть, опухать и терять подвижность. Иногда вокруг него краснеет кожа и повышается общая температура тела. Явление носит регулярный характер и требует обязательного медицинского вмешательства.

Причин патологического и физиологического хруста существует множество. Самые распространенные будут рассмотрены ниже.

Безопасные причины хруста

Самый распространенный ответ на вопрос, почему хрустит колено, многим может показаться неожиданным. А звучит он так: «Просто лопаются пузырьки!»

Все дело в том, что коленный сустав омывается некой жидкостью (синовиальной). Она имеет определенный состав (молекулярный, водный и газовый). Движение сустава, естественно, изменяет состояние этой жидкости, а именно ее температуру и давление. Растворенные газы начинают пузыриться и лопаться. Обычно это происходит незаметно для хозяина коленного сустава. Но иногда (при резких движениях, например) может проявляться щелчками.

Это совершенно безопасно и не говорит ни о какой болезни. Но важно помнить: ключевое слово здесь «иногда». Если хруст беспокоит часто, лучше перестраховаться.

Еще одна безопасная причина хруста в коленях – задевание кости связкой или сухожилием. Это происходит в тех случаях, когда кость немного выпирает, что бывает врожденным явлением, а бывает возрастным. Часто наблюдается у детей и подростков, организм которых растет и развивается бурно, но неравномерно.

Хрустом в суставах сопровождается и процесс старения, когда меняется состав тканей. Это считается нормой.

У некоторых людей наблюдается врожденный дефект, при котором сустав колена оснащен слабыми связками. Это обеспечивает человеку великолепную растяжку и дает ему шанс стать выдающимся акробатом или гимнастом. Но периодически провоцирует хруст.

Воспалительные процессы

Если хрустит колено при сгибании (особенно пассивном), это может быть симптомом таких грозных заболеваний воспалительного характера, как артрит, артроз, бурсит, тенденит, деформирующий остеоартроз и другие. Они способны практически полностью обездвижить человека и навсегда сделать инвалидом.

Особенно следует насторожиться тем, у кого опухло колено, хрустит часто и при этом сильно болит. С походом к врачу медлить нельзя ни дня.

Малоподвижный образ жизни

Эта причина сама по себе еще не страшна. Но последствия ее могут быть достаточно серьезными.

Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, чья работа, например, связана с сидением за компьютером, зачастую могут заметить, что хрустит колено при ходьбе.

Можно сказать, природа посылает сигнал-предупреждение: организм дряхлеет, мышцы и связки атрофируются, необходима срочная физическая реабилитация, иначе есть риск превратиться в настоящую развалину. И вот тогда уже навалятся серьезные болезни.

Сильные физические нагрузки

Еще одно объяснение, почему хрустит колено, – чрезмерная физическая нагрузка. Ситуация хорошо знакома спортсменам, переборщившим с упражнениями, и людям, которые таскают тяжести. Может пройти без последствий, а может вызвать, например, артроз.

Травмы и повреждения

С хрустом в коленях часто сталкиваются люди, перенесшие в прошлом травмы суставов. Последние ослабевают и хрустят от малейшего напряжения.

Больше всего травмам подвержен мениск коленного сустава – он повреждается или разрывается вследствие резкой нагрузки, совпавшей с процессом его вращения и разгибания. Такое часто случается со спортсменами. Травма мениска сопровождается болью в суставе, отеком, повышением температуры тела, а также характерными щелчками.

Поврежденные суставы нужно беречь, ведь они пребывают в ослабленном состоянии и рискуют травмироваться снова.

Диагностика заболеваний коленного сустава

Чтобы точно узнать, почему хрустит колено, следует посетить врача. Это может быть либо артролог, либо ортопед.

Доктор назначит необходимые обследования, пройдя которые, пациент получит ответ на свой вопрос.

Как правило, диагностика начинается с самых простых методов. Врач проводит беседу на предмет наличия или отсутствия в прошлом травм колена, осматривает сустав, изучает характер щелчков. Далее назначаются обычные анализы крови, а также ультразвуковое исследование, компьютерная томография или МРТ.

Эти доступные средства, как правило, дают исчерпывающую информацию. И только в крайних случаях, когда есть основания для серьезных подозрений, доктор может отправить своего пациента на биохимический анализ крови или анализ на выявление ревматоидного фактора. Они делаются для того, чтобы исключить артрит, посмотреть общее состояние внутренних органов и точно определить причину хруста в коленях.

Из-за патологий хрустят колени. Чем лечить?

Лечение хруста в колене целиком и полностью зависит от того, чем вызвано сие явление. Если человек много лет вел практически неподвижный образ жизни и, вдруг решив заняться спортом, заметил, что хрустят колени при приседаниях, его основная задача – не останавливаться на достигнутом. Умеренные физические нагрузки, регулярная зарядка сведут на нет проблему: суставы окрепнут, и данный симптом пройдет. Поэтому если хрустят колени при приседаниях, то отказываться от спорта вовсе не нужно.

Спортсменам, «перегрузившим» колени, поможет покой. Людям, страдающим ожирением или какими-то болезнями, которые косвенно провоцируют проблемы с коленными суставами, следует бороться с первопричиной бед: садиться на диету, устранять недуги…

Если речь идет о таких серьезных заболеваниях, как артрит, артроз и т. д., то курс лечения предполагается сложный и длительный. Он включает в себя прием антигистаминных, гормональных, противовоспалительных препаратов, магнитотерапию, физиотерапию, а также внешнее применение мазей с разогревающими компонентами. В некоторых особо сложных случаях может понадобиться установка эндопротеза.

Травмы же, в частности поврежденный мениск коленного сустава, достаточно часто требуют хирургического вмешательства. И только если разрыв несущественный, можно обойтись консервативными методами: лекарствами, снимающими отечность и боль, противовоспалительными средствами, охлаждающими повязками и повязками, фиксирующими сустав, а также лечебной гимнастикой.

Народная медицина тоже знает массу способов борьбы с проблемами коленных суставов. Так, например, отеки и боль она предлагает снимать при помощи мятных, эвкалиптовых и пихтовых ванночек. Еще одно средство делается из листьев капусты белокочанной, подорожника и каштана. Их нужно взять в равных количествах и превратить в однородную кашицу, которая прикладывается к больному колену в виде компресса на четыре-шесть часов. Говорят, хорошо помогает.

Рецептов множество, но любой из них обязательно нужно согласовывать с лечащим врачом.

Профилактика хруста в коленях

Как известно, любую проблему легче предотвратить, чем решить. Это касается и заболеваний коленных суставов, сопровождающихся хрустом. Лечение может выйти дорогим, изнурительным и, кстати, небезвредным (ведь одно лечим – другое калечим). А вот профилактика и ресурсов много не отнимет, и вреда не нанесет точно.

Какие же превентивные меры советуют принимать доктора?

• Женщинам не рекомендуется носить обувь на высоком каблуке более шести часов в день.
• Людям, чья профессиональная деятельность связана с постоянным сидением в кресле, рекомендуется почаще с него вставать и ходить по кабинету, а в свободное от работы время посещать бассейн, ездить на велосипеде или просто бегать вокруг дома.
• Если, наоборот, работа сопряжена с большими нагрузками на коленные суставы, нужно при любой возможности позволять им отдыхать.
• При наличии риска травм суставов следует надевать наколенники.
• Хороши для суставов коленей такие упражнения, как «ножницы» и «велосипед». Они разрабатывают их и делают выносливее.
• Нельзя допускать переохлаждения суставов – это может запустить воспалительные процессы.
• Любые вирусные инфекции необходимо срочным образом лечить – они способны спровоцировать артриты, артрозы и другие коварные недуги.
• Гормональные и эндокринные заболевания тоже могут «ударить» по коленям. Их нужно устранять в зародыше.
• Магнитотерапия, прогревания, электрофорез и т. д. не только лечат заболевания суставов, но и снижают риск их возникновения.
• Суставы тоже любят хорошо покушать. Их здоровью поможет сбалансированное питание с достаточным количеством белков, жиров и углеводов. Особенно важен для суставов кальций.

Колени – это важнейший элемент человеческого организма, который выполняет множество функций и несет огромную нагрузку. Поэтому заботиться о них – долг каждого, кто хочет жить полноценной жизнью. Здоровые суставы не болят, хорошо двигаются, не отекают и «злобно» не хрустят. А если иногда и похрустывают, то так – в целях профилактики. Чтобы о них не забывали…

Почему хрустят и болят колени и как их лечить

Миллионы людей, мужчин и женщин, молодых и пожилых, мучает хруст в коленях при сгибании и разгибании, с периодической болью. Существует достаточно большое количество причин появления такой проблемы, как и методов лечения. Все о них вы узнаете в статье.

Существующие предпосылки того, что появится хруст в коленном суставе при сгибании включают в себя обыденные, бытовые, заключающиеся в образе жизни. Помимо них, поводом также может стать развитие определенных заболеваний или анатомические явления.

Далее – основные причины, почему хрустят колени при сгибании у людей всех возрастов. Для избавления от проблемы значение имеют не только причины и лечение, когда хрустит и болит нога, но и профилактика.

Неправильный образ жизни

Существуют достаточно обыденные, бытовые причины хруста в коленях.

• Недостаток воды. Из-за него клетки организма, в том числе и ткани сустава, начинают «высыхать». Это и становится причиной появления хруста. В день нужно пить до двух литров воды, если хрустят колени, именно ее, а не каких-то напитков.
• Недостаток физической активности или же наоборот, значительные нагрузки, произошедшие внезапно и ставшие стрессом. И то, и другое может привести к тому, что появится хруст в колене при сгибании.
• Частой причиной, особенно у женщин, становится неудобная обувь, в том числе на шпильках. Из-за этого центр тяжести тела сильно смещается вперед, меняется нагрузка на колени, они начинают похрустывать, скрипеть и работа суставов нарушается.
• Мытье полов на коленях и вообще сидение на корточках или с упором на колени также может стать причиной болей. Лучше используйте швабру, моющий пылесос и другие инструменты. Тогда у вас не появятся хруст и боль в колене.
• Лишний вес становится дополнительной нагрузкой на гиалиновый хрящ. Это приводит к появлению очагов воспаления, в итоге гладкое скольжение суставных поверхностей нарушается. Это частая причина того, отчего хрустят коленки у людей.

В конечном счете, основной причиной является малоподвижный образ жизни. Исследования показывают, что люди, посещающие 1-2 раза в неделю спортзал или бассейн, страдают от хруста в коленях значительно реже. Поэтому спорт (в умеренных количествах и с правильной нагрузкой) является лучшей профилактикой.

Анатомические и патологические причины

Примерно в 15% случаев появление такого признака, как хруст и боль в коленных суставах является следствием анатомических или патологических предпосылок. Нередко, от того, что колени болят и хрустят страдают спортсмены, как бывшие, так и нынешние. Обычно это связано с травмами суставов в прошлом. Даже после того, как они пройдут лечение, следует беречь эту часть тела и защищать от излишних нагрузок.

Артроз – еще одна причина, почему хрустит колено при сгибании, но не самая распространенная. В период его обострения может раздаваться достаточно громкий звук. Его развитие можно остановить если вовремя начать применять специальные средства. Они помогут устранить причину, по которой болит и хрустит нога.

Гипермобильность связочного аппарата становится частой причиной, почему у ребенка хрустят суставы, особенно у девушек. Все чаще на это жалуются девушки возрастом от 15 до 18 лет. Связки у них очень слабые, также, такие люди подвержены варикозному расширению вен. Вместо того, чтобы искать как вылечить его, лучше заняться профилактикой — ей могут стать занятия спортом и ношение удобной обуви. Тогда разгибательный процесс будет проходить нормально.

Диагностика

Основными симптомами проблемы относят такие как боль и треск коленного сустава. Установить конкретную причину, по которой такое явление может только специалист. Такими проблемами занимается ортопед, а первичный осмотр обычно проводит терапевт.

Диагностирование проблемы обычно заключается в осмотре, а также создании рентгеновских снимков. В зависимости от того, почему болят и хрустят колени, подбирается и необходимая методика лечения.

Лечение данного заболевания может осуществлять как методами специальной гимнастики, направленной на укрепление сустава, так и медикаментозными. Последние используются в целях борьбы с возрастными проблемами и чаще всего назначают пожилым людям.

Выбирая среди способов, как избавиться от хруста в коленях, предпочтение лучше всего отдавать немедикаментозным методам лечения. Естественно, что чем лечить в итоге должен решать специалист, а вы следовать его рекомендациям.

Если у ребенка хрустят суставы, следует быть особенно внимательными, чтобы не навредить растущему организму. Если у него хрустнуло в колене, это может быть разовой случайностью. Но если такое повторяется, следует как можно быстрее обратиться к врачу. Дети и потрескивание их суставов нуждаются в особом внимании.

Медикаментозное

На ранних стадиях гонартроза, одного из возрастных заболеваний, для лечения используются хондропротекторы. Наиболее эффективными являются лечащие препараты Хондроитин Сульфат и Глюкозамин. Они имеют в своем составе компоненты соединительной ткани.

Использование этих средств укрепляет хрящ, восстанавливает его структуру. В большинстве случаев удается остановить патологический процесс. Многие средства являются относительно новыми, так как ученые лишь недавно обнаружили, как воздействовать на хрящ.

Людям старшего возраста также стоит использовать различные витамины и БАДы, содержащие в своем составе полезные для суставов микроэлементы. Это, к примеру, такие средства как Коллаген Ультра и другие, содержащие в своем составе гидролизат коллагена и витамин С.

Лечебная гимнастика

Выполнение упражнений следует осуществлять под присмотром специалиста, который подберет для вас подходящую программу. Также, гимнастикой следует заниматься только время ремиссии. То есть, если у вас есть боль и покраснения – упражнения лучше отложить.

Основные элементы такой гимнастики направлены на укрепление связок и мышц, а также улучшение кровообращения. Благодаря этому, исчезают основные причины того, что хрустят и болят колени.

Очень важным элементом лечения проблем с коленями является правильная диета. Она должна быть направлена как на общее снижение веса, так и на получение организмом необходимых макро- и микроэлементов.

Обязательно стоит снизить количество острых, соленых и сладких блюд. Благодаря этому, вы сможете снизить отложения в солях, часто являющиеся причиной боли и хруста.

Профилактика

Существует ряд основных советов, которые помогут вам избежать ситуации, когда колено болит и издает звуки при движении. Ниже следующие советы направлены на устранение основных предпосылок того, почему хрустят суставы у большинства людей.

• Старайтесь больше двигаться. Именно подвижность является основным средством предотвращения не только этого, но и многих других заболеваний. Но заниматься спортом следует осторожно, так как слишком большие нагрузки на неподготовленный организм, могут печально на нем сказаться. Поэтому, серьезные занятия спортом лучше осуществлять под надзором профессионального тренера, который сможет предотвратить боль в коленях.
• Старайтесь поддерживать нормальный уровень веса. Даже небольшой лишний вес может очень негативно сказаться на вашем организме. Такая постоянная нагрузка на колени особенно вреда в пожилом возрасте. Лишний вес – причина не только того, почему колено хрустит, но и вообще многих заболеваний, поэтому нужно предотвращать его появление.

Следуйте этим простым советам и, возможно, вы никогда не узнаете, что это такое, хруст и боль в коленном суставе. Чем искать, как убрать хруст в коленях, лучше вообще предотвратить его появление. И тогда у вас ничего не будет болеть и все будет разгибаться, а согнутый сустав не будет приносить дискомфорта.

Фотогалерея «Проблемы с коленями»

Видео «Почему хрустят колени»

Это видео посвящено тому, почему возникает такая проблема с суставами (автор ролика yadanilyuk).

Почему хрустят колени при сгибании и разгибании — причины, лечение

Изменения в суставах, происходящие во многих случаях по необъяснимым причинам, приводят к возникновению различных болезней, симптомами которых, в основном являются боль при разгибании и сгибании сочленения, хруст, отек и покраснение.

Если болит колено при сгибании и разгибании, раздается хруст во время движения, то — это явно неслучайные проявления. Такие симптомы должны насторожить и побудить отправиться к врачу за консультацией.

Почему хрустят колени при сгибании, как лечить такие случаи, возможно ли лечение народными средствами – эти и многие другие подобные вопросы задаются чаще всего в кабинете врача.

Причины хруста в колене

Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. » Читать далее.

Болят и хрустят суставы коленей, абсолютно по разным причинам. При обследовании пациента врач обязательно должен обратить внимание на сопутствующие симптомы, такие как:

1. Повышается ли температура тела.
2. Как выглядит пораженное колено, есть ли отек, покраснение, деформация.
3. Хрустит ли колено во время движения.
4. Как проявляет себя боль в колене: отдает ли в другие места, утихает ли в состоянии покоя, в какое время суток болит и т.д.

Кроме того, стоит обратить внимание на характер неприятных ощущений в колене, боль может быть:

В зависимости от того, где именно возникает боль, как именно болит и хрустит в коленном суставе, причины того, что раздается хруст в колене при сгибании, могут быть следующие:

1. Дегенеративные процессы в тканях пораженного коленного сустава.
2. Разрывы мениска колена.
3. Нарушение обменных процессов в тканях сустава.
4. Износ и возрастные изменения в колене и тканях сустава.
5. Заболевания, носящие инфекционный характер.
6. Отложения солей внутри колена.
7. Малоподвижный образ жизни или же, наоборот, чрезмерно активный образ жизни, приведший к нестабильности костей сустава.
8. Результат механических повреждений суставов: ушибов, переломов, трещин, вывих колена и т.д.
9. Нехватка кальция в организме.

Профилактика возникновения хруста в коленях

Для того чтобы колени не хрустели, необходимо регулярно проводить профилактические мероприятия. Надо отметить, что профилактика хруста осуществляется, только если не беспокоит боль в суставе и колено еще не начало хрустеть.

Чтобы колени не хрустели, необходимо:

• С раннего детства обеспечить ребенка и себя правильным сбалансированным питанием с употреблением большого количества кальцесодержащих продуктов (творог, молоко), нежирной рыбы (речной или морской).
• Дважды в год, систематически, пить витаминные комплексы, содержащие кальций, калий, магний, йод.
• Урегулировать свое питание, как можно меньше употреблять в пищу соленое, копченое.

• Нормализовать свой вес, если наблюдается его избыток.
• Отказаться от обуви на высоком каблуке. Не экономьте на качественной обуви, лучше, если она будет кожаной с удобной колодкой.
• Пересмотреть свой образ жизни, отказаться от чрезмерных физических нагрузок.

Кроме того, нужно проанализировать причины таких проблем и постараться их исключить из своей жизни.

Если хрустеть в суставе уже начало, и колено болит и опухло, что делать? Здесь вряд ли обойдется без традиционного лечения или лечения народными средствами.

Почему возникают боль, и хруст в коленях, как его лечить, определит врач, проведя обследование и выяснив причины.

Диагностика хруста в колене

Для того чтобы определить причины того, что хрустит в суставе, необходимо обследование. Для этого будет назначен ряд анализов, которые помогут выяснить, почему возникли боль и хруст, каковы причины и как начать лечение. Обычно назначаются следующие лабораторные исследования:

Дополнительно могут порекомендовать консультации врачей (инфекциониста, эндокринолога).

Когда выяснены причины того, почему возникает боль и почему хрустит в суставе, терапевт назначает лечение или же отправляет к узкоспециализированному специалисту, который сам назначит лечение.

Какие врачи занимаются проблемами суставов ног?

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

Обычно первый поход с жалобами на боль в суставе начинается с похода к терапевту, которому предстоит выяснить причины возникновения неприятных ощущений и хруста, назначить и расшифровать лабораторные исследования и решить вопрос того, какое лечение назначить или к какому специалисту отправить.

Боль в колене устранять могут следующие специалисты:

• Невролог, который устранит неврологические проблемы (при их наличии), защемление нервных корешков, прострелы и пульсацию.
• Ортопед, который устранит проблемы возникновения синдрома при ортопедических заболеваниях (косолапии, дисплазии, плоскостопии).
• Травматолог, который примется за лечение механических повреждений, если именно они стали причиной.
• Остеопат, который при помощи рук облегчит боль, расслабит мышцы.
• Хирург, если потребуется лечение оперативными способами.
• Мануальный терапевт, который продолжит медикаментозное лечение лечебным массажем.

Восстановление колена

После выяснения причин, почему хрустит в колене, назначается лечение, которое может быть проведено:

Консервативные методы – те способы, которые применяются в устранении заболеваний опорно-двигательного аппарата при помощи медикаментов и других способов, исключающих хирургическое вмешательство.

Для этого применяются:

Данный план восстановления сустава применяют в тех случаях, если причиной того, что хрустят колени, становится воспалительный процесс в тканях, сухожилиях или связках. Если причиной стали механические повреждения суставов (трещины, переломы, ушибы), то накладывается гипс, лонгета или тугая бинтовая повязка и обеспечивается полный покой до конца лечения.

Оперативные способы применяют тогда, когда восстановление суставов медикаментами не принесло желаемого результата, и колено по-прежнему хрустит, или же тогда, когда заболевание находится в последней стадии течения и что-либо делать лекарствами нецелесообразно. Например, при 3 стадии артроза, когда хрящ разрушен полностью, проводят операцию по имплантации донорского или искусственного сустава.

Восстановление колена народными средствами, если оно хрустит, не так популярно, как традиционная медицина, однако, и оно имеет место. В пособиях по нетрадиционной медицине имеется огромное количество рецептов, применяемых для лечения болезней суставов народными средствами.

Народные средства в борьбе с проблемами суставов

Борьба с тем, что хрустит колено, народными средствами состоит из применения трав или продуктов животного происхождения. Чаще всего подобные мероприятия направлены на следующее:

1. Уменьшение количества солей в организме.
2. Увеличение объема выделяемой синовиальной жидкости.

Для этих целей применяют:

Например, лавровый отвар хорошо выводит соли из организма, но принимать его можно только в том случае, если нет проблем с почками.

Для приготовления отвара необходимо взять полтора литра воды и 6-7 крупных лавровых листков, варить после закипания в течение 15-20 минут. После остудить и пить по полстакана 3 раза в день после еды. Курс лечения – 1 месяц.

Растворить пачку (около 30 гр.) желатина в воде, нагреть его до горячего состояния, смесь нанести на марлю, обмотать колено, сверху обернуть хлопчатобумажной тканью, утеплить слоем шерстяной ткани и оставить на ночь. Утром обмыть прохладной водой. Курс лечения – 1 месяц.

Краткие выводы

Таким образом, хруст в колене может стать как причиной серьезного заболевания, так и причиной нарушений обмена веществ или нехватки минералов, которая, в свою очередь, может привести к возникновению заболеваний суставов. Поэтому медлить с походом к врачу для получения консультации не стоит. Если хрустят колени, то терапия напрямую будет зависеть от причин возникновения этого звука.

Неприятных щелканий можно избежать, если внимательно относиться к своему здоровью, правильно питаться, заниматься спортом, пить витамины и минералы.

На это все, дорогие читатели оставьте свой отзыв о статье в комментариях.

Как забыть о болях в суставах?

• Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
• Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
• Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
• Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

Источники:

http://www.syl.ru/article/201198/new_pochemu-hrustit-koleno-lechenie-kolennogo-sustava

http://prospinu.com/anatomija/kolennyj-sustav/obydennye-anatomicheskie-i-patologicheskie-prichiny-xrusta-v-kolennom-sustave.html

http://sustavlive.ru/boli/koleno/hrust-v-kolenyah-pri-sgibanii-i-razgibanii-lechenie.html

Хруст в колене при разгибании

Что такое хруст в коленях?

Для начала необходимо разобраться в том, что собой представляет коленный сустав. Он является местом сочленения бедренной малой и большой берцовых костей.

В месте соединения кости покрыты хрящевой тканью, между которой находится эластичный мениск, а промежутки между твердыми поверхностями заполнены синовиальной жидкостью, снижающей давление и трение твердых поверхностей друг об друга.

Такая система соединения с фиксацией костей при помощи связок, мышц и сухожилий обеспечивает наилучшую подвижность.

Однако при повышенных нагрузках на сустав и ткани хряща, при различных хронических, инфекционных и прочих заболеваниях ткани хряща могут стираться, а поверхность в незначительной степени деформируется. Образующийся при деформации рельеф и становится причиной образования шумов, щелчков при движениях.

Однако в ряде случаев хруст в коленях при сгибании и разгибании может появиться из-за образования пузырьков воздуха в синовиальной жидкости и по ряду других причин, вызванных активными физическими нагрузками.

Если звуки носят периодический характер и не сопровождаются болезненными ощущениями, то переживать об этом заранее не стоит.

При разгибании

Тревожным симптомом является хруст, при разгибании ноги особенно периодически повторяющийся при ходьбе без дополнительных физических нагрузок.

Если хруст сопровождается ноющей, тянущей или острой физической болью то это является дополнительным симптомом повреждения или износа хрящевой ткани.

Со временем заболевание может прогрессировать, если не принять соответствующих мер и в дальнейшем ситуация только усугубится.

Ка правило, поражение хрящевой ткани вызвано воспалительными процессами, различными артрозами коленного сустава. Инфекционные артрозы достаточно легко и быстро лечатся, возрастные можно купировать при помощи диет, разумных физических нагрузок и медицинских препаратов. Главное – вовремя обратиться за помощью.

При приседании

Появление щелчков при приседании может иметь как дурное значение, так и вовсе ничего не значить. Все зависит от периодичности повторения симптома и сопутствующих ощущений.

Если щелчки слышаться редко, то, скорее всего, все в норме или просто требуется скорректировать физические нагрузки. Если же щелчки постоянные и звуки сопровождаются болевыми ощущениями, то это является симптомом износа хрящевой ткани.

Проведите эксперимент: проведите несколько подходов по 5-10 приседаний, если звуки повторяются и причиняют дискомфорт в течение каждого подхода, то это является проблемой.

Если же они возникают только в первые разы в начале физических нагрузок, то пока можно не переживать о проблемах со здоровьем и следить за собственной физической формой.

Хруст в коленях при разгибании без боли

Почему хрустит колено при разгибании, и является ли это обязательно симптомом заболевания? На практике это далеко не так, и издавать звуки может даже здоровый сустав. Главное отличие заключается в наличии или отсутствии болезненных ощущений, сопровождающих звук.

Если хруст происходит без боли, то его причиной стало:

Перекрещивание связок с последующей постановкой на место – эластичные связки могут регулярно смещаться на безопасное расстояние и при восстановлении своего положения издавать характерный звук, который ошибочно приписывают суставу;

Перехлест связок – та же проблема, что и с сухожилиями. Не является патологией и не требует лечения;

Попадание синовиальной оболочки между чашечкой и бедром – также не является патологией, происходит из-за легких подворотов ноги при неловких движениях.

Внимательно анализируйте собственные ощущения, если колени начали скрипеть, это позволит своевременно определить неприятное и серьезное заболевание, начать лечение или купирование симптомов.

Почему хрустят колени у подростка?

Хруст в колене при разгибании у подростка может наблюдаться по разным причинам. Самые распространенные из них:

Врожденные недостатки – аномалии строения сустава или костной ткани;

Повышенная эластичность соединительных тканей – этот симптом часто возникает в подростковом возрасте при формировании тканей организма. Из-за повышенной эластичности связок может происходить легкое смещение сустава, сопровождающееся хрустом при возвращении на свое место;

Травмы – после растяжений или разрывов связок и сухожилий, тяжелых вывихов некоторое время может наблюдаться данная патология, которая проходит со временем;

Чрезмерные нагрузки – проводят в школе до 4-5 часов в одном положении сидя, большая часть нагрузки ложится на колени, в результате это может приводить к легким воспалительным процессам, усталости мышц, связок, сухожилий.

Большая часть причин относительно безопасна, и при правильном режиме нагрузок и уходе хруст может пройти. В подростковом возрасте этот симптом редко говорит о каких-то серьезных патологиях.

Но при регулярном появлении, все же, рекомендуется пройти обследование у врача. В подростковом возрасте, когда продолжается развитие костных и прочих тканей, своевременное выявление патологий и аномалий позволит избежать более серьезных проблем в дальнейшем.

К чему может привести хруст?

Если хрустит колено при разгибании, необходимо пройти обследование для выяснения точных причин происходящего. В зависимости от того, имеется ли у пациента какое-либо заболевание или патология, могут быть различные последствия.

В частности, этот симптом может говорить о следующих заболеваниях:

Аномалия развития ткани связок и сухожилий —  в дальнейшем может привести к разрыву соединительных тканей сустава, что потребует операционного вмешательства;

Последствия травмы – если щелчки продолжаются длительное время после спортивной или иной травмы, возможно, были ошибки при оказании врачебных услуг, в частности, неправильно срослись связки или неправильно был вправлен сустав;

Последствия воспалительных заболеваний – воспалительные заболевания приводят к разрушению хрящевой ткани, что провоцирует появление посторонних звуков при активности сустава. Если не принять своевременных мер, воспаление может привести к снижению подвижности конечности и усилению болевых ощущений, развитию хронических заболеваний.

Оценить масштаб последствий можно только в том случае, если Вы точно знаете о причинах заболевания или отклонения.

К какому врачу обращаться при хрусте в коленях?

Вы обнаружили хруст в колене при разгибании, причины которого непонятны, к какому врачу обращаться в таком случае?

Если причины неясны, следует обратиться к терапевту, который проведет первичный осмотр и даст назначение на посещение конкретного профильного специалиста.

Если посторонние звуки появились после травмы сустава, то нужно обратиться к травматологу, ортопеду. Если присутствует повреждение тканей, тогда нужно посетить хирурга. Назначение к хирургу может выдать травматолог в том случае, если требуется инвазивное вмешательство.

Если боли носят хронический характер, образовались по неизвестным причинам, тогда нужно обратится к ревматологу. Ревматические боли, как правило, говорят о воспалительных процессах, проявившихся на фоне других воспалительных и инфекционных заболеваний.         

Выбор правильного специалиста позволит быстро диагностировать причину недуга, подобрать правильное и эффективное лечение.

Профилактика хруста в коленях

Определившись с тем, почему хрустит колено при разгибании, можно получить соответствующее лечение, которое позволит избавиться от проблемы или замедлить ее развитие. Однако лучшим решением будет проведение профилактических мероприятий, которые исключат появление и развитие данной проблемы.

Для профилактики нужно придерживаться следующих правил:

• Придерживаться активного образа жизни – больше ходить, в идеале – заниматься спортом;
• Следить за состоянием здоровья – при появлении хрустов и болей сразу обращайтесь к врачу для полноценного обследования;
• Соблюдайте назначения врача – при назначенной лекарственной или физиотерапевтической терапии нужно строго выполнять все рекомендации;
• Сразу проходите обследование при проявлении недомогания – если хрусты стали постоянными, то нужно обратиться к врачу, не дожидаясь момента, когда появятся болевые ощущения или другие осложнения.

Основным моментом профилактики является внимательное отношение пациента к собственному здоровью.

Обращение к специалистам при проблемах обязательно, если Вы хотите сохранить здоровье на долгие годы.

Скрипит и хрустит колено, боль при сгибании и разгибании, клиника Стопартроз

23 сентября 2019 Литвиненко А.С. 846

У вас скрипят колени при сгибании и разгибании,  появились боли или дискомфорт? Это могут быть первые предвестники серьезных заболеваний. В медицинском центре “Стопартроз” выяснят что стало причиной, проведут диагностику и помогут с лечением. В нашем арсенале более 20 эффективных методов.

Почему скрипит колено при сгибании

Гладкое и безболезненное сгибание и разгибание в коленном суставе обеспечивает гиалиновый хрящ. С возрастом нарушается питание и структура хряща, что увеличивает их трение суставных поверхностей друг о друга.

Основные причины боли и хруста в колене при сгибании:

• Нарушение состава или объема синовиальной жидкости, которая служит своеобразной смазкой и предотвращает боль и хруст коленного сустава во время разгибания.

• Избыточный вес увеличивает нагрузку на суставы. Пациенты часто жалуются на то, что скрипят колени при сгибании и разгибании.

• Эндокринные заболевания связанные с нарушением обмена кальция и фосфора. Приводят к изменению состава костной ткани и хрящей. 

• Генетическая предрасположенность – людям, у кого есть близкие родственники, страдающие дегенеративными изменениями опорно-двигательной системы, стоит быть особенно внимательными к своему здоровью. Первым тревожным симптомом обычно выступает чувство тяжести в коленном суставе.

• Гиподинамия – часто у тех, кто жалуется на скрип, причины кроются именно в малоподвижном образе жизни.

• Заболевания суставов: артроз, артрит, гонартроз. Характерный симптом появление посторонних звуков в работе сустава.

• Повреждение мениска. Происходит в результате скручивания колена, пациенты жалуются что внезапно в колене хрустнуло и появилась боль.

• Перелом или вывих. Беспокоят сильные боли, выраженный отек, треск в колене, эти симптомы говорят о серьезной травме.

В нормальном суставе тоже могут появляться посторонние звуки, например если хрустит колено при резком разгибании, но не болит может говорить о перетекании суставной жидкости из одного отдела сустава в другой. Появление отека, боли или дискомфорта говорит о том, что начался воспалительный процесс.

Читайте также, что делать, если колени хрустят при ходьбе.

Лечение хруста в колене уколами

Записаться на лечение

Диагностика

При обращении пациента с жалобами на боль и хруст в колене при сгибании, врач ортопед проводит осмотр, проверяет объем движений в суставе. Назначают дополнительные исследования – рентгенографию, УЗИ, МРТ, лабораторное исследование крови и мочи.

• УЗИ-диагностика

  Неинвазивное исследование мышц, связок, сухожилий, суставов с помощью ультразвуковых волн.

• Рентгенография

  Обследование не информативно при воспалении мягких тканей.

• Анализы

  Общие анализы крови и мочи, биохимия крови показывают признаки воспаления, наличие инфекции, нарушения в костной и хрящевой тканях.

• МРТ

  Магнитно-резонансная томография Высокоточный метод диагностики суставов с информативностью до 99%. Позволяет получить срезы тканей на любом уровне.

Своевременное обращение позволит выяснить причины появления хруста в коленном суставе и принять необходимые меры. Лечение зависит от стадии болезни, возраста пациента, наличия сопутствующих патологий, общего состояния организма.

Консервативные методы лечения

• Противовоспалительные средства. Представлены как в виде таблеток, мазей, гелей, уколов от боли в колене и т.д.

• Хондропротекторы – укрепляют суставной хрящ. Принимают курсом не менее 3-4 месяцев.

• Внутрисуставные инъекции искусственной смазки

• Лечебная гимнастика – позволяет хорошо разработать коленный сустав. Первые занятия лучше проводить под контролем специалиста ЛФК.

• Плавание, велосипедные прогулки, пешая ходьба помогут укрепить суставы и улучшить кровообращение.

Ускорить лечение поможет эффективная витаминотерапия и употребление минеральных комплексов.

Комментирует врач-ортопед Литвиненко Андрей Сергеевич:

Хирургическое лечение проводят по строгим показаниям, в том числе при неэффективности консервативных методов лечения.

Профилактика

Чтобы неприятный хруст в коленных суставах не нарушал ваш привычный образ жизни, заранее позаботьтесь о профилактике. Для этого необходимо выполнять несколько несложных правил:

• Заниматься спортом – это позволит укрепить мышцы, в результате чего суставы смогут легче переносить нагрузки. Не обязательно тренироваться на износ в спортивном зале. Пойдут на пользу элементарные гимнастические упражнения, прогулки пешком, поездки на велосипеде. Если вы много занимаетесь на тренажерах, используйте наколенники, благодаря которым коленная чашечка будет надежно защищена от повреждений.

• Правильно питаться – чтобы суставы нормально функционировали, к ним должно поступать достаточное количество полезных веществ и витаминов. В меню должны всегда быть молочные продукты, свежие овощи и мясо.

Записывайтесь к нам на лечение по телефону +7 495 134 03 41 или оставляйте заявку на сайте.

Почему твое колено издает хрустящий шум?

Иногда вы можете услышать странные звуки, исходящие от ваших коленей, когда вы сгибаете их, эти треск или щелчки не означают, что что-то не так с вашими коленями. Эти звуки часто встречаются у людей с артритом, но они не являются признаком артрита или любого другого заболевания суставов, и их часто вырабатывают совершенно нормальные суставы. В медицинской терминологии эти шумы называются «крепитацией» (звуки, производимые в легких, также называются «крепитацией»).

Основы для ваших колен

Колено — это в основном большой шарнир между бедренной костью и длинной костью голени. Эти кости связаны четырьмя очень сильными, гибкими и жесткими полосами, называемыми связками. Поверхности кости, которые вступают в контакт друг с другом, выстланы толстыми подушками хряща, чтобы уменьшить трение. Они также известны как мениски.

Весь коленный сустав заключен в капсулу соединительной ткани, заполненную жидкостью, и защищен спереди коленной чашечкой или коленной чашечкой.

Почему твое колено издает хрустящий шум?

Здоровые колени время от времени издают хрустящие звуки. Эти шумы могут возникать, когда соединительные поверхности становятся менее гладкими или неровными с возрастом и износом. Когда эти шероховатые поверхности скользят или движутся друг над другом во время сгибания коленей или стояния на корточках, возникает некоторый шум. Растяжение связок также может привести к этим шумам в нормальных коленях.

Иногда очень маленькие пузырьки газа образуются в области, окружающей суставы, когда они лопаются, они издают какие-то хрустящие звуки.

Когда беспокоиться

Колено издает хрустящий шум, в большинстве случаев не о чем беспокоиться. Многие люди с совершенно нормальными коленями испытывают потрескивающие звуки, вставая из положения сидя на корточках. Не о чем беспокоиться, за исключением случаев, когда есть некоторое покраснение, припухлость или боль в суставе. Когда это происходит, врач должен проконсультироваться по следующим причинам:

слеза мениска

Мениски представляют собой подушки в форме полумесяца внутри коленного сустава, которые действуют как амортизаторы и защищают костные поверхности.Они также помогают в равномерном распределении веса. Внезапное скручивание колена во время травмы или занятий спортом может привести к травме, приводящей к разрыву мениска. В старших возрастных группах мениски более подвержены травмам, потому что они становятся слабыми с возрастом.

травмы или износа хряща

Хрящ, покрывающий кости, также становится ломким с возрастом. Иногда часть этого ломается и попадает в сустав. Это приводит к опуханию и покраснению сустава.Артрит возникает в результате истончения и воспаления хряща, поверхности суставов становятся нерегулярными, и возникает ощущение перемалывания, когда эти неровные поверхности движутся поперек друг друга. Это наиболее распространенная форма артрита у людей среднего возраста, известная как остеоартрит.

Как вы можете остановить этот хрустящий шум

Если ваше колено издает хрустящий звук, когда вы сгибаете или двигаете его, и вы хотите предотвратить их и укрепить колени. Ниже приведены некоторые упражнения, которые могут помочь.

1. Выпуск теленка

Почему это помогает:

Хотя растяжение только удлиняет мышцы, освобождение икры помогает уменьшить натяжение и напряжение мышечных волокон, используя прямое давление. Эта техника может быть очень эффективной для облегчения натяжения мышц путем изменения баланса мышечной структуры и укрепления коленной чашечки.

Как это сделать:

Сядьте на пол, вытянув вперед ноги, затем поместите теннисный мяч под мышцы икры.Поддерживая вес на руках, переворачивайте теленка по мячу вперед и назад. Там может быть болезненное или болезненное место, и когда вы обнаружите это, просто остановитесь на тридцать секунд и двигайте ногой вверх и вниз.

2. Выпуск бедра-сгибателя

Почему это помогает:

Боль в колене не всегда возникает из-за колен, иногда неправильное положение бедра может привести к боли в колене, которую можно очень эффективно лечить с помощью этого упражнения.

Как это сделать:

Поскольку тазобедренный сустав большой, вам нужно взять два теннисных мяча и скрепить их вместе для этого упражнения.Чтобы начать, вам нужно лечь на живот, положив эти шарики под бедренную кость. Поддержите верхнюю часть тела на локтях и согните пораженное колено на девяносто градусов, затем переместите ногу в сторону, насколько это возможно. Повторите через один-две минуты.

3. IT Band Release

Почему это помогает:

IT-группа или подвздошная лента соединяет бедренную кость с коленом. Это очень сильная связка, которая проходит вдоль внешней границы бедра.Так как он обеспечивает стабильность коленного сустава всякий раз, когда он растягивается, воспаляется или подтягивается, это может привести к боли в колене и смещению суставных структур.

Как это сделать:

Лежать на полу на боку, что больно. Поместите пенопластовый валик под ногу, примерно посередине между коленом и бедром, и переместите свою ногу через него от основания бедра до колена. Попробуйте скользить по ролику, и если есть какие-либо болезненные места, вы можете остановиться там, согнуть и выпрямить колено для максимального облегчения.Это можно повторить через пару минут.

4. Боковые ступени с полосой сопротивления

Почему это помогает:

Коленный сустав поддерживается мышцами бедра; мышцы на внешней стороне бедра сравнительно слабее, чем мышцы перед бедром. Этот дисбаланс может оказывать давление на коленную чашечку, что приводит к боли. Это упражнение поможет укрепить мышцы наружного бедра и будет очень полезно, если ваше колено издает хрустящий шум.

Как это сделать:

Положите полосы сопротивления ниже колен.(Сделайте два шага вправо, а затем два влево.) Постарайтесь растянуть полосы как можно дальше, и для достижения наилучших результатов вы можете делать это на корточках. Рекомендуется выполнять три повторения этих шагов трижды в неделю.

5. Приседания на внутренней стороне бедер

Почему это помогает: Приседания на внутренней поверхности бедер значительно увеличивают силу внутренних мышц бедра, позволяя им лучше поддерживать коленный сустав и делая его менее болезненным.

Как это сделать :

Встаньте прямо, расставив ноги, желательно на ширине плеч.Поставьте ноги так, чтобы пальцы ног были направлены под углом 45 градусов. Попытайтесь сесть на корточки, как будто вы пытаетесь поставить бедра на стул, который находится слишком далеко позади вас, а затем вытяните колени наружу. Старайтесь идти как можно ниже. Для достижения максимальных результатов выполняйте это три раза в неделю три набора по пятнадцать повторений.

6. Vastus Medialis Oblique (VMO) Активация

Почему это помогает:

Vastus Medialis Косая мышца, которая проходит вдоль внутренней поверхности бедра и обеспечивает поддержку коленной чашечки медиально, также является слабой мышцей, и это упражнение укрепляет ее.

Как это сделать:

Встаньте одной ногой вперед и присядьте наполовину, пока переднее колено и лодыжка не выровняются, затем передвиньте переднее колено вправо. Задержите его на три-пять секунд, а затем, прилагая вес к ногам, поверните колено назад и встаньте. Для достижения максимальных результатов делайте это трижды в неделю.

Дополнительные советы по улучшению коленей

Вот несколько советов для улучшения колен:

• Если ваше колено издает хрустящий шум, лучшее, что можно предотвратить — это хорошо поддерживать его, и для этого очень важно укрепить мышцы вокруг колена.Приседания, выпады, езда на велосипеде, полосы сопротивления или использование лестниц рекомендуется для улучшения колен.
• Всегда выполняйте разминку перед выполнением любых упражнений.
• Чтобы получить максимальную пользу от упражнений и предотвратить травму мышц, сделайте растяжку до и после упражнений.
• Начните с простых упражнений и постепенно наращивайте их.
• Всегда следите за тем, чтобы вы носили подходящую и удобную обувь.
• Старайтесь поддерживать здоровый вес тела.Избыточный вес может вызвать чрезмерную нагрузку на суставы, несущие вес, особенно колени, и может привести к артриту.

Почему колени стучат, когда я двигаюсь?

Слушатель подкастов Get-Fit Guy по имени Брайан написал мне сегодня ранее:

«Привет, Брок. Я только что получил известие от моего доктора, что у меня крепит в правом колене. Это не очень больно, и я еще не видел PT. Я остановился и использую протокол RICE на моем колене. Но есть ли у вас другие предложения? Какие упражнения вы предлагаете? Должен ли я поставить наколенник? Спасибо за помощь.»

После выполнения некоторых упражнений на расслабление глубокого дыхания, чтобы я не терял самообладание, я написал ему следующее:

«Во-первых, Крепит это не состояние.Это просто причудливый способ сказать «шумная часть тела». Это не означает, что что-то не так, само по себе, особенно если это не связано с болью. Хотя это может быть раздражающим, большинство из нас получает крепитацию в том или ином суставе с возрастом.

Да, есть вещи, которые мы можем сделать, чтобы свести их к минимуму, но, пожалуйста, не надевайте наколенник. Если у вас нет боли и очень специфического вида травмы, коленный бандаж чаще всего усугубляет ситуацию. Вы должны позволить своим суставам двигаться через весь диапазон их движения.Когда мы перестаем использовать весь спектр наших движений, мы позволяем проблемам становиться больше и их труднее исправить.

Если вы обеспокоены этой проблемой, обратитесь к физиотерапевту (или спортивному врачу), который специализируется на работе суставов. Честно говоря, ваш доктор не похоже на то, что у него есть много обучения или понимания этого материала, особенно если диагноз был «крепит».

Да, я знаю, что могло бы быть легче на доктора Брайана, но Брайан звучит обеспокоенно и правильно.Крепит звучит как страшная проблема, если вы не знаете, что это такое. Итак, давайте поближе рассмотрим и, надеюсь, успокоим мысли Брайана (и ваши).

Крепит звучит как страшная проблема, если вы не знаете, что это такое. Итак, давайте внимательнее посмотрим и успокоим ваш разум.

Что такое крепитация?

Crepitus (или более забавный способ сказать это: крепитация) описывает любой тип шлифования, скрипения, растрескивания, растрескивания, ударов, трещин или хрустов, которые происходят в суставе, когда мы перемещаем его в диапазоне движения.Мы можем испытывать крепитацию в любом возрасте, но обычно она не проявляется, пока мы не станем старше. Многие люди испытывают крепитацию на коленях, но вы можете получить ее в других суставах, таких как бедро, шея, плечи или позвоночник.

Между прочим, слово крепитация также может быть использовано для описания звука других состояний, таких как треск легких во время бронхита. Это не только кости или суставы.

Некоторые распространенные теории о том, что вызывает крепитацию, — это пузырьки, появляющиеся внутри сустава, или сухожилия и связки, пересекающие костные структуры сустава.Пузырьки не вызывают боли, но разрыв связки иногда может быть болезненным. На самом деле у меня довольно громкий стук в правом плече, когда я делаю большие круги рук. Но кроме привлечения некоторого дополнительного внимания со стороны моих коллег по спортзалу, это меня совсем не беспокоит.

С другой стороны, более серьезной причиной крепитации может быть артрит, который приводит к дегенерации суставного хряща сустава (гладкая белая ткань, которая покрывает концы костей). Если у вас сильная крепитация, особенно если она вызывает боль, вам следует провериться на артрит.Кстати, многие из техник для облегчения крепитации, которые я расскажу сегодня, также могут работать при артрите. Но только то, что у тебя шумные колени, Брайан, не означает, что у тебя — или когда-нибудь заболеет — артрит. Так что пока не паникуйте.

Страницы

.

Симптомы остеоартроза коленного сустава

В большинстве, но не во всех случаях симптомы остеоартрита коленного сустава приходят и уходят, усиливаясь и чаще встречаясь в течение месяцев или лет. Легко отклонить ранние симптомы артрита коленного сустава, но симптомы могут ухудшиться, если их не лечить.

боль в колене

Наиболее распространенным симптомом остеоартрита коленного сустава является боль в колене. Описание боли будет зависеть от состояния и ситуации человека. Например, боль может приходить и уходить или может быть хронический низкий уровень боли с периодическими вспышками более интенсивной боли.Боль может ощущаться как тупая и ноющая или как резкая и интенсивная.

См. Боль в колене и артрит

Боль при артрите коленного сустава обычно усиливается при определенных видах деятельности, которые создают дополнительную нагрузку на сустав, например, приседая или поднимаясь по лестнице. Как правило, боль в колене может быть уменьшена с отдыхом и ледяной компресс.

См. Когда и почему применять простуду для артрита сустава

Точно, как остеоартрит коленного сустава вызывает боль, неизвестно и, кажется, изменяется от человека человеку. ¹

реклама

Другие симптомы остеоартроза коленного сустава

В дополнение к боли в колене люди с артритом колена часто сообщают об одном или нескольких из следующих симптомов:

Набухание
Когда изнашивается хрящ коленного сустава, кости бедра и голени (а иногда и коленной чашечки) могут тереться, вызывая раздражение. Иногда это раздражение приводит к образованию избыточной жидкости в суставах, что приводит к отеку коленного сустава.

Видите, что вызывает опухшее колено (вода на колене)?

Жесткость
Трение от кости и отек коленного сустава заставляют колено чувствовать себя жестким.Некоторые люди могут испытывать скованность колена только в течение 30 минут утром или после долгого сидения. Жесткость может сопровождаться или не сопровождаться видимым отеком или уменьшением диапазона движений.

См. Как ухаживать за опухшим коленом

Покраснение и тепло
Кожа на колене может стать красной и теплой. Эти признаки могут также указывать на инфекцию, которая требует немедленной медицинской помощи. Людям, которые не уверены в основной причине покраснения колена и тепла, особенно когда оно сопровождается отеком, рекомендуется немедленно обратиться к врачу.

Посмотрите, как инфекция может привести к сильной боли в колене

Уменьшенный диапазон движения
Диапазон движения колена может быть ограничен, что делает его менее гибким. Например, остеоартрит коленного сустава от умеренного до прогрессирующего может затруднить полное сгибание или выпрямление колена.

Ухудшение симптомов при отсутствии активности
Колени могут становиться жесткими после долгого сна или сидения в течение длительного периода времени. Люди с остеоартритом коленного сустава часто находят скованность, и боль наиболее заметна, когда они пытаются встать с постели утром или с кресла после длительного периода сидения.

Хлопание или хруст
Ощущение или хрип или треск при сгибании колена, например, при наклоне на корточки, являются признаками трения в коленном суставе. Медицинский термин для этого симптома — крепитация. (Сам по себе крепит без других симптомов не вызывает беспокойства.)

См. Крепит в колене

Сгибание или сгибание
Остеоартроз коленного сустава от умеренного до прогрессивного может вызывать ощущение податливости или деформации коленного сустава.Это ощущение может возникать, если неровные бороздки или створки в дегенерированном хряще захватывают или если кусок хряща разрывается и застревает в суставе. Блокировка колена или выпучивание также типичны для людей с повреждением связки или разрывом мениска.

Смотреть: слезоточивое видео мениска

реклама

Симптомы и признаки остеоартрита коленного сустава чаще всего появляются постепенно. Внезапная боль в колене, скорее всего, вызвана травмой или другим состоянием, таким как псевдощетина.Остеоартрит коленного сустава может быть в состоянии покоя (то есть человек может не знать, что он у него есть) и проявляться симптомами только после травмирующего события или чрезмерной физической активности.

Раннее распознавание симптомов и признаков остеоартрита коленного сустава и соответствующее лечение могут резко замедлить или устранить прогрессирование симптомов остеоартрита.

Список литературы

• 1. Пан Ф., Джонс Г. Клиническая перспектива боли и фенотипов боли при остеоартрозе. Curr Rheumatol Rep.2018 г., 31 октября; 20 (12) лет: 79. doi: 10.1007 / s11926-018-0796-3. Обзор. PubMed PMID: 30382417.

,

PPT — Почему мое колено хрустит, когда я приседаю? PowerPoint Presentation, скачать бесплатно

Почему у меня колено, когда я приседаю?

Это один из самых распространенных вопросов, которые нам задают в клинике , даже если люди не видят боли в колене. Более половины наших пациентов, у которых есть эта проблема, также не испытывают боли, связанной с хрустом, но просто беспокоятся о том, что это может означать.

Наше колено состоит из многочисленных суставов.Одним из самых больших подвижных суставов является надколенно-бедренный сустав, или сустав между коленной чашечкой и большой костью ноги, бедренная кость, внизу. Когда мы сгибаем колено (то есть в приседе, садимся, поднимаемся по лестнице) коленная чашечка движется, чтобы мы могли эффективно выполнять эти задачи.

Коленная чашечка прикрепляется к большим мышцам передней части нашей ноги, также известной как четырехглавая мышца. Когда эти мышцы напрягаются, они могут вызвать дисбаланс в силе, проходящей через наше колено, и оказать чрезмерное давление через коленную чашечку.

Наряду с этим, множество других факторов, таких как натяжение бедра , слабость бедра, обувь, которую мы носим, ​​и форма нашей ноги, могут влиять на положение колена и приводить к еще большему давлению. Со временем, если эти проблемы не будут решены, на хряще на задней части коленной чашечки могут появиться «грубые пятна», вызывающие типичный хрустящий звук и некоторую припухлость, не обязательно причиняющую боль.

Неважно, болезненно ли хрустит ваше колено или нет, хорошая идея — проверить его раньше, чем позже.Большую часть времени боль от боли в колене от легкой до умеренной может быть сравнительно быстро уменьшена с помощью физиотерапевта, целью которого является ослабление напряженных суставов и мышц вокруг колена и наращивание силы с помощью специальных упражнений.

Это повысит ваше колено и позволит вернуться к работе или спорту за минимально возможное время. http://northwestphysio.com.au/

.