Ронни Колеман
Родился будущий восьмикратный победитель «Мистер Олимпия» Ронни Колеман 13 мая 1964 г в небольшом городе Монро, штата Луизиана, но детство провел уже по соседству в Бастропе. Еще при родах, его матери, увидев размеры малыша, врачи сказали, что его ждет огромное будущее.
Интересные факты из биографии
Рост — 180 см Соревновательный вес — 168,5 кг Вес в межсезонье — 185 кг Бицепс — 61 см Бедро — 102 см Грудная клетка — 157 см Талия — 76 смС детства Ронни был самостоятельным и напористым, это обуславливалось тем что он был самым старшим из четверых детей и семья жила без отца. После школы Ронни Колеман работал на двух работах, пополняя семейный бюджет и при этом еще успевал играть в баскетбол и бейсбол, но основной страстью на тот момент был американский футбол. Его внушающие физически данные 180 см и 80 кг в двенадцатилетнем возрасте только содействовали этому. По воспоминаниям тех с кем он играл, Рональд отличался от остальных своим трудолюбием, что помогло достичь ему еще больших успехов в будущем.
В тоже время Колеман начинает посещать тренажерный зал из чистого любопытства, но не разбираясь во всех нюансах его тренировки носят чисто ознакомительный характер.
Благодаря успехам в американском футболе он с легкостью поступает в университет где играет в его футбольной команде. Имея отличные шансы стать профессионалом, он отказывается от этой возможности и экстерном сдает выпускные экзамены.
Закончив университет с отличием, он переезжает в Даллас в поисках работы по своей специальности. Поработав некоторое время бухгалтером в пиццерии, он осознает что это явно не его призвание и решает воплотить мечту детства работать в полиции.
Работа в полицейском департаменте помимо заработка и медицинской страховки дает возможность Ронни бесплатно заниматься в тренажерном зале и именно тогда можно сказать стартует его карьера. Занимаясь на тот момент пауэрлифтингом, он однажды по приглашению коллеги посещает тренажерный зал «Метрофлекс», владельцем которого был знаменитый Брайан Добсон.
За победой на турнире местного масштаба через год приходит и вторая на Чемпионате мира среди любителей.
Переход в профессионалы был довольно трудным для спортсмена и лишь спустя четыре года усердных тренировок, не без помощи и консультаций коллег по цеху, он выигрывает первые профессиональные соревнования в Торонто.
Следующий 1996 год едва было не сломил Колемана и завершил его карьеру. Победив очередной раз на турнире в Торонто, он получил тяжелую травму, причиной которой являлся недостаток опыта и техники. Не покладая рук и несмотря на травму Рональд продолжает усердно тренироваться.
Он берет советы по питанию и тренировкам у других спортсменов и продолжает выступать на соревнованиях все лучше, как итог 6 место — «Мистер Олимпия» (1996 год), 9 место — «Мистер Олимпия» (1997 год).
Отойдя от травмы и улучшив качество своих занятий в зале он принимает участие в «Мистер Олимпия» 1998 года. Надеясь всего лишь на место в первой пятерке, он в прямом смысле слова падает в обморок, когда его объявляют победителем.
После этих соревнования началась эпоха Ронни Колемана. Он принимал участие во всех возможных турнирах и лишь однажды за это время занял второе место на Шоу Силы Про в 2002 году. На соревновании «Мистер Олимпия» ему не было равных с 1998 по 2005 год. В следующем 2006 году он занимает уже вторую строчку в общем зачете на этом конкурсе, в 2007 — 4 место.
Перешагнув сорокалетний возрастной рубеж и приход в профессиональный спорт более молодых бодибилдеров, вынуждает его в том же 2007 году завершить карьеру спортсмена.
Закончив спортивные выступления Ронни Колеман продолжает активно участвовать в развитии данного вида спорта.
Он дает многочисленные семинары и участвует в презентациях. Как и большинство знаменитых культуристов выпускает свою линию спортивного питания, поставляя ее в более 100 стран мира. Проводя большее количество времени в разъездах и продвигая на рынке свою продукцию, не забывает он и о своей семье. Ведь Рональд не только пример успешного культуриста и бизнесмена, но и хорошего отца для его восьмерых детей.
Достижения
- 1990 Мистер Техас
- 1991 Чемпионат мира по бодибилдингу в тяжелом весе
- 1991 Мистер Вселенная
- 1995 Профессиональный кубок Канады
- 1996 Профессиональный кубок Канады
- 1997 Гран-При России
- 1998 Ночь Чемпионов
- 1998 Чемпионат в Торонто
- 1998 Мистер Олимпия
- 1998 Гран-При Финляндии
- 1998 Гран-При Германии
- 1999 Мистер Олимпия
- 1999 Мировые профессиональные чемпионаты
- 1999 Гран-При Англии
- 2000 Мистер Олимпия
- 2000 Гран-При Англии
- 2000 Мировые профессиональные чемпионаты
- 2001 Арнольд Классик
- 2001 Мистер Олимпия
- 2001 Гран-При в Новой Зеландии
- 2002 Мистер Олимпия
- 2002 Гран-При Голландии
- 2003 Мистер Олимпия
- 2003 Гран-При России
- 2004 Мистер Олимпия
- 2004 Гран-При Англии
- 2004 Гран-При Голландии
- 2004 Гран-При России
- 2005 Мистер Олимпия
- 2006 Мистер Олимпия, 2 место
Фильмография
- 1996.
«Первая Тренировка» (англ. First Training) - 2000.«Невероятный» (англ. Unbelievable)
- 2003.«Цена победы» (англ. The Cost of Redemption)
- 2005.«В пути» (англ. On the Road)
- 2006.«Неустающий» (англ. Relentless)
- 2007.«Неукротимый»
«Первая Тренировка» (англ. First Training)Ссылки на страницы Ронни
Фото
Видео
Самые известные видео атлета на которых показаны невероятные результаты с тренировок Колемана — присед, жим ногами, жим гантелей лежа.
Ронни Колеман приседает с 365 кг на 2 раза
Ронни Колеман: жим ногами 1044 кг
Ронни Колеман: жим гантелей 90 кг каждая
« Лучшие Бодибилдеры
Ронни Коулмэн — фото, биография, личная жизнь, новости, бодибилдинг 2021
Биография
Ронни Коулмэн принадлежит к плеяде великих американских культуристов.
Обладатель феноменальных антропометрических данных, усовершенствованных упорными тренировками, Большой Рон 8 раз выигрывал титул «Мистер Олимпия», а также побеждал на других статусных состязаниях, проводимых Международной федерацией бодибилдинга.
Детство и юность
Рональд Дин Коулмэн родился 13 мая 1964 года в американском штате Луизиана. Его мать чуть не лишилась жизни, производя на свет будущего чемпиона. Крупный малыш рос не по дням, а по часам. В возрасте 12 лет Ронни весил около 80 кг и достиг роста 180 см. Такие физические данные предопределили судьбу мальчика, с раннего детства занимавшегося спортом.
Ронни Коулмэн в детствеНачав с баскетбола и бейсбола, Коулмэн вскоре переключился на американский футбол. Через 3 года после поступления в школьную команду Рональд попал в основной состав и стал ведущим игроком клуба, участвовавшего в соревнованиях на Суперкубок.
Повзрослев, юноша оставил тренировки на поле, сочтя командные виды сорта травмоопасными, и поступил в колледж GSU на отделение бухгалтерии. В 1986 году Ронни получил степень бакалавра и начал самостоятельно зарабатывать на жизнь в сети итальянских пиццерий. Однако математика не стала призванием для потенциального спортсмена, и Рон сменил калькулятор на фуражку полицейского и начал карьеру стража правопорядка.
Служба в полиции требовала постоянных физических тренировок, и Коулмэн начал посещать спортзал «Metroflex», где вместо современных тренажеров стояли ржавые штанги и примитивные гантели. Владелец качалки Брайан Добсон сразу обратил внимание на внушительные формы Рона и лично занялся подготовкой будущего чемпиона.
Коулмэн не сразу поверил в возможность стать звездой бодибилдинга, но от бесплатного абонемента и профессионального инструктажа отказываться не стал. Спустя 7 месяцев полицейский набрал нужную форму и одержал победу на турнире «Мистер Техас» в 1990 году, а через 2 года выиграл титул на Национальном американском чемпионате тяжеловесов и звание чемпиона мира в той же категории.
Спорт
Коулмэн начинал соревноваться на любительском уровне. Карточку профессионального атлета он получил в 1992 году после завоевания титула абсолютного чемпиона мира на турнире в Варшаве. Не останавливаясь на достигнутом, Ронни начал охоту за самой престижной наградой культуристов, званием «Мистер Олимпия».
Бодибилдер Ронни КоулмэнПрограмма тренировок Коулмэна была предельно проста и максимально интенсивна. Она состояла из силового и качкового циклов и дополнялась аэробными нагрузками. Качая мышцы спины и торса, Ронни особое внимание уделял ногам, чередуя работу с тяжелыми и легкими весами. Такая методика позволяла держать организм в тонусе и избегать травм, связанных с разрывом тканей и повреждением суставов.
В итоге Коулмэн довел свое тело до идеальных пропорций. При росте 180 см спортсмен, набравший мышечную массу, весил 138 кг и продолжал поднимать тяжести, пока его бицепсы не достигли желаемого объема — 60 см. В такой форме Ронни впервые появился на всемирно известном турнире, но не победил.
Не теряя присутствия духа и веры в собственные силы, бодибилдер ежегодно выходил на подиум, соревнуясь с талантливыми и именитыми соперниками.
Он демонстрировал стальные мышцы рук, ног и спины, принимая эффектные позы и представая перед судьями в различных ракурсах, и в 1998 году добился признания и долгожданной победы. С тех пор удача не изменяла Коулмэну, на протяжении следующих 8 лет он удерживал титул «Мистер Олимпия», побив рекорд, принадлежавший Арнольду Шварценеггеру. Кроме того, в межсезонье Ронни участвовал в различных состязаниях бодибилдеров и к званию «король» регулярно добавлял не менее престижные трофеи.
Прославленный культурист стал многократным обладателем Гран-при России, Финляндии, Германии, Англии, Голландии и Новой Зеландии, а также брал высшие награды на Мировых профессиональных чемпионатах 1999 и 2000 годов.
Ронни Коулмэн на тренировкеНепримиримым соперником Ронни на протяжении долгих лет был американский культурист из Массачусетса Джей Катлер, который в 2006 году в финале «Мистер Олимпия» отобрал победу у рекордсмена турнира.
Коулмэн, получивший травму спины, занял 2-е место. Победная серия Большого Рона прервалась, и в 2007 году атлет объявил о намерении завершить карьеру культуриста.
В 2010 году Ронни попытался вернуться в большой спорт и снова принять участие в главном мировом состязании, но не набрал нужную форму и не прошел отборочные соревнования. После этого Коулмэн начал подвергаться критике со стороны специалистов и поклонников, считавших возраст атлета неподходящим для участия в турнирах мирового уровня. Сам спортсмен придерживался другого мнения и продолжал работу в спортзале, к которому прикипел еще в молодости.
Ронни Коулмэн со штангойПеренеся ряд операций на позвоночнике и тазобедренных суставах, Ронни сохранил присутствие духа и в 2016 году предложил Катлеру провести очное состязание за звание лучшего бодибилдера планеты, но получил отказ. Тем не менее, соперники встретились, но не на спортивном подиуме, а на съемках фильма-биографии «Ронни Коулмэн: Король», вышедшего в прокат в 2018 году.
Личная жизнь
В начале спортивной карьеры Коулмэн встречался с культуристкой Вики Гейтс, которая помогала атлету в процессе тренировок и поддерживала на соревнованиях. Разрыв отношений последовал сразу за потерей титула «Мистер Вселенная» и нанес удар по личной жизни бодибилдера.
Ронни Коулмэн и Вики ГейтсВ 2007 году Ронни женился на Роуэйде Кристин Ачкэр, которая родила мужу двоих детей, девочек по имени Джамелия и Валенсия Даниэль. Этот брак не был счастливым, и супруги вскоре развелись.
Ронни Коулмэн и его жена СьюзанТретьей женой Коулмэна в 2016 году стала давняя знакомая Сьюзан Вильямсон, бывшая личным тренером спортсмена. Сейчас Сью и Ронни — счастливая многодетная пара.
Спортсмен любит шумные семейные вечеринки и часто проводит время в окружении многочисленных родственников.
Ронни Коулмэн сейчас
Осенью 2018 года Ронни поделился с журналистами новостями о своем здоровье. Атлет опасался, что остаток дней может провести в инвалидном кресле из-за проблем с позвоночником.
Последние операции, которые обошлись Коулмэну в $2 млн, не были успешными и вместо желаемого облегчения нанесли непоправимый вред здоровью прославленного бодибилдера.
Однако вскоре поступило опровержение этой информации от автора фильма о короле бодибилдинга Влада Юдина и от самого Коулмэна, который опубликовал несколько фото с собственной кардиотренировки в Instagram.
Сейчас Ронни внимательно следит за достижениями молодых культуристов. Особый интерес спортсмена вызывает семикратный «Мистер Олимпия» Фил Хит. Коулмэн с нетерпением ждет турнира 2019 года, который определит, кто будет рекордсменом и признанным королем бодибилдинга в ближайшем будущем.
Титулы и награды
- 1990 – «Мистер Техас»
- 1991 – «Чемпионат мира по бодибилдингу в тяжелом весе»
- 1997, 2003 – «Гран-При России»
- 1998 – 2005 «Мистер Олимпия»
- 1998 – «Гран-при Германии»
- 1998 – «Гран-При Финляндии»
- 1999, 2000 – «Мировые профессиональные чемпионаты»
- 2001 – «Арнольд Классик»
- 2001 – «Гран-При Новой Зеландии»
- 2002, 2004 – «Гран-При Голландии»
- 2000, 2004 – «Гран-При Англии»
«1040 кг – легкий вес, детка!» Как главный качок планеты Коулмэн разменял здоровье на железо
«Так, сколько тут? Ага, тонна.
Еще тележка что-то весит. Короче, округляем. 1040 килограммов», – говорит плотный мужчина, убирая калькулятор. Вес абсолютно безумный, но крепыша, который лег под платформу, совершенно не пугает целая пачка блинов на грифах.
«Это легкий вес! Легкий!» – орет Ронни Коулмэн, настраивая себя на рекорд. Дальше – просто космос. Платформа ходит вверх-вниз, а Ронни делает вид, словно ему абсолютно не тяжело. «Легкий вес!» – Коулмэн в очередной раз выкрикивает фирменную фразу. Потом все заканчивается. Видео наконец записано – сотни тысяч фанатов самого упорного бодибилдера вот-вот получат очередную дозу мотивации. Ронни старается и ради них, и ради себя – он уже не может жить без спортзала и запредельных нагрузок.
Тяжелая атлетика
«Он был великим мыслителем». Шварценеггер почтил память Власова
15/02/2021 В 07:22
Роликов, где Коулмэн берет кошмарные веса, несколько десятков – этот псих всегда обожал испытывать тело на выносливость. Ронни родился таким здоровым, что чуть не угробил мать – ее потом долго приводили в чувство.
В 12 лет он весил 80 кило и напоминал взрослого культуриста: ему говорили, чтобы завязывал со спортзалом, но напрасно – широченный парень и так туда не ходил. В 15 Коулмэн стал одним из самых перспективных юниоров в американском футболе, но выбрал учебу и даже два года проработал бухгалтером – потом бросил, потому что надоело считать чужие деньги.
Счастливая жизнь стартовала лишь в 23, когда Ронни поступил в полицию. Там был свой спортзал, где Коулмэна заметил тренер Брайан Добсон. Коуч моментально осознал, насколько мощно его новый клиент одарен природой, и почти сразу оформил деловое предложение. Оффер Добсона выглядел так: Ронни бесплатно занимается в «Метрофлексе» (культовая качалка со скрипучими тренажерами), но взамен участвует в турнирах по бодибилдингу.
Лишних денег у Коулмэна не было, а от железа он откровенно кайфовал, поэтому согласился. Остальное – хроника взлета легендарного спортсмена: сперва здоровяк вынес всех на чемпионате штата Техас, в 1991-м взял Мистера Вселенную, в 1997-м порвал соперников на Гран-при России, а еще через год запустил восьмилетнее доминирование на Мистере «Олимпия», самом престижном конкурсе всех культуристов.
Самое печальное, что ради цели Ронни элементарно забивал на здоровье. По вечерам он служил в полиции, по утрам – тренировался. У него был всего один выходной в неделю, несмотря на то, что периодически американец устраивал себе два тренинга в день. Коулмэн тупо насиловал собственные мышцы, не давая им восстановиться: сначала лупил пампинг, на следующий день – зверские веса, потом снова пампинг, и так месяцами.
Ронни Коулмэн
Фото: Imago
При этом Ронни никогда не скрывал, что употребляет стероиды. «Без них с моим ростом можно набрать 100 килограммов, а я хотел 130 и добился этого», – пояснил Коулмэн. Человек поставил себе еще одну конкретную задачу – взять 10 «Олимпий», став самым крутым качком в истории. До этой планки Ронни слегка не допрыгнул (помешали травмы и возраст), но статус величайшего бодибилдера все равно при нем. И дело здесь не только в его титулах и внешности – просто американец стал иконой для тех, кто ни в чем не знает меры.
Давно доказано: тренироваться по системе Коулмэна опасно.
Ресурсы организма истощаются, и все заканчивается либо мгновенными травмами, либо ужасными последствиями. Так уж вышло, что Ронни практически не ломался во время активной карьеры – это позволяло ему сутками зависать в «Метрофлексе» и хватать веса, которые предназначены для пауэрлифтеров (тех, кому требуется рекорд, а не красивое тело). Например, мужик приседал со штангой весом 360 килограммов – это лютый, но ненужный челлендж для мышц, суставов, костей и всего остального.
За счет стероидов и жесточайшего режима Коулмэн получал быстрые и феноменальные результаты – объемы тела прокачивались на глазах. Само собой, у Ронни сразу же появились адепты, которые тоже были готовы постоянно качаться и колоться ради грандиозного прогресса.
О будущем эти ребята не размышляли, ведь Коулмэн, который в начале нулевых стал настоящей суперзвездой, безостановочно сыпал ванильными цитатами. «Сильный никогда не сдается, а слабый никогда не победит» – любимая присказка Ронни, которой он до сих пор напутствует фолловеров в соцсетях.
Звучит пафосно, но имеет мало отношения к реальности.
Здоровье Коулмэна резко пошатнулось в 2007 году, то есть почти сразу, как он навсегда лишился звания Мистера «Олимпии». За последние 11 лет американский гигант перенес около 10 операций (одна длилась 11 часов), лишился тазобедренных суставов (там теперь протезы), обзавелся шестью болтами в спине, но главное – пересел на инвалидную коляску. Как выяснилось, из-за наследственности и экстремальных весов Ронни разрушил почти весь позвоночник. В теории он может ходить, но ему тяжело и больно, поэтому в основном он перемещается на кресле с колесиками.
Самый сумасшедший момент этой истории – позиция Коулмэна. Вместо того, чтобы сказать нечто вроде «Ребята, не повторяйте моих ошибок», бодибилдер признался: он жалеет лишь о том, что в свое время присел с 360-килограммовой штангой всего два раза, а не четыре. «И зачем я тогда поставил ее на стойку? Надо было добить подход!» – сокрушается этот псих.
Коулмэн распух и обрюзг, но по-прежнему верит, что вернет себе приличную форму – ради этого Ронни до сих пор чуть ли не каждый день мелькает в спортзале и делает упражнения, сидя в коляске. Например, подъемы пятикилограммовых гантелей на бицепс, чтобы руки не размякли окончательно.
Он уже не в состоянии остановиться. Ему 54 года, у него есть успешная линейка спортивного питания, несколько шикарных домов, примерно 10 млн долларов на счетах, респекты по всему миру, но Коулмэн продолжает гробить здоровье и тренироваться, чтобы вернуть рельеф и объемы. Ронни заслуживает и уважения, и восхищения, и сочувствия, но разумнее всего воспринимать его как пример неадекватного рвения. Вся жизнь этого спортсмена демонстрирует: цель далеко не всегда оправдывает средства, особенно если цель – сиюминутная.
Другие тексты перспективного автора Eurosport.ru Павла Городницкого:
Хабиб превратил Конора в котлету. Макгрегор должен меняться или уходить
Реванш Мэйуэзера с Пакьяо – пустое позорище. Это нельзя смотреть
Тяжелая атлетика
Умер легендарный тяжелоатлет Власов. Он спас карьеру Шварценеггера
13/02/2021 В 15:10
Тяжелая атлетика
5-кратная чемпионка мира Каширина отстранена по подозрению в допинге
20/12/2020 В 10:50
Ронни Колеман: как лучший бодибилдер планеты стал инвалидом?
Ронни Колеман – живая легенда и пожалуй лучший бодибилдер за всю историю этого спорта.
Я очень долго ходил вокруг да около его личности, поскольку не знал с какой стороны позиционировать его в своей статье. С одной стороны Коулмэн это символ упорства и рвения к победе, прежде всего над собой. С другой стороны этот парень псих, который разменял своё здоровье на спорт и стал инвалидом, но при этом даже сейчас он не желает останавливаться.
“Легкие” гантели
В интернете полным полно роликов, где Ронни берёт запредельные веса, но популярнее всех этот. Тут Коулмэн жмёт ногами больше тонны.
Так было всегда и во всём.
В зале Метрофлекс, где занимался Ронни до сих пор лежат его гантели, весом 115 килограммов каждая. Колеман пообещал пожизненный абонемент в Метрофлекс тому, кто пожмёт их. Этот “челлендж” Ронни запустил ещё в 90-х, а повторить этот рекорд смог американский атлет Биг Бой только в июне 2019 года.
Колеман настоящий “железный наркоман”, который занимается с весами, которые не все пауэрлифтеры вытягивали. Как Вы понимаете, бодибилдеру такие рекорды не к чему. Так например, он приседал со штангой весом 360 кг. и жал гантели весом 100-115 кг. Перед тем, как Ронни брал рекордный вес он повторял: “Это лёгкий вес!!!! Лёгкий!!!
Колеман уже в детстве был большим парнем и в 13 лет весил 82 кг. Окружающие говорили ему, чтобы тот перестал ходить качалку, но весь прикол в том, что в 13 лет Ронни туда даже не ходил. Парню просто досталась отличная генетика и его мышцы были сами по себе очень развиты и без тренировок.
“Монстр” бодибилдинга
В 23 года Ронни поступил на службу в полицию и вместе с коллегами начал посещать тренажерный зал.
В один прекрасный день Ронни познакомился со знаменитым, в “качковских кругах”, тренером Брайаном Добсоном. Брайан оценил природный потенциал Колемана и предложил ему заниматься бесплатно в Метрофлексе. Чтобы вы понимали, Метрофлекс это легендарный спортивный зал в Арлингтоне (Техас), который за последние 40 лет выпустил больше чемпионов, чем все залы США вместе взятые. В эту “Мекку” железного спорта мечтает попасть каждый атлет и Ронни не был исключением.
Прогрессировал Колеман невероятно быстро и уже в 1990 году завоевал свой первый титул “Мистер Техас”. Дальше – круче: 1991 год “Мистер Вселенная”, 1997 Гран – При России и 1998 году первый титул “Мистер Олимпия”. Всего за свою карьеру Ронни был Мистером Олимпией 8 раз, последний в 2005 году.
Колеман тренировался, как монстр и забивал на проблемы со здоровьем. У него был всего один выходной в неделю при том, что в день он мог тренироваться два раза: утром огромные веса, а вечером пампинг и так продолжалось несколько месяцев.
Рекордные веса и чрезмерная нагрузка на мышцы дали о себе знать.
Цена победы
Впервые здоровье Ронни пошатнулось в 2007 году, сразу после того, как на “Мистере Олимпия” Колеман занял лишь 4 место. В этом же году он объявил о прекращении спортивной карьеры. Однако, это заявление на означало, что Колеман завяжет с тренировками и будет спокойно лечиться. Ещё несколько лет он активно тренировался в Метрофлексе и появлялся на гостевых позированиях.
Если бы в 2007 году Ронни ушел бы из спорта и занялся лечением, то впоследствии не стал бы инвалидом.
Итак, с 2007 по 2019 годы Ронни перенёс 10 операций: ему заменили тазобедренные суставы, в позвоночнике появились 6 болтов, которые помогают ему ходить. Однако, каждое движение Ронни даётся с дикой болью, поэтому он преимущественно передвигается на инвалидном кресле.
Ронни после операцийОбычно после такого люди говорят типа: “Не повторяйте моих ошибок”. Однако, в одном из последних интервью, Ронни спросили: “О чём вы жалеете?” Колеман сидя в инвалидном кресле ответил: Жалею о том, что в своё время со штангой весом 360 кг.
присел всего один раз, хотя мог присесть четыре”. Когда я это прочитал у меня “челюсть выпала”. Сначала я подумал, что Ронни “троллит” журналиста, но нет в других интервью он говорил нечто похожее.
Сегодня Ронни Колеман, несмотря на все запреты врачей, приезжает в Метрофлекс на инвалидной коляске и делает упражнения сидя в ней…. Несмотря на успешную карьеру, всеобщее уважение и миллионы долларов на счету Ронни продолжает убивать своё здоровье. Он воистину удивительный человек, который одновременно вызывает восхищение, уважение и жалость. В любом, случае его пример показывает нам, что в жизни нужно уметь не только разгоняться, но и во время тормозить.
На сегодня всё. Рекомендую почитать нашу статью про самого большого пауэрлифтера современности Павла Наконечного. Этот парень пошагово повторяет путь Колемана, только в пауэрлифтинге. Также рекомендую подписаться на наш инстаграм с рецептами вкусной и здоровой пищи.
Просмотры: 15 757
«Мистер Олимпия» на костылях и с гантелями
Как приходит в себя после чудовищной операции Ронни Коулмен, лучший качок «нулевых»
Его называли «королем бодибилдинга», но сегодня он передвигается в инвалидной коляске.
Ронии Коулмен, восьмикратный «Мистер Олимпия», пережил очередную операцию на спине, но уже в больничной койке взялся за гантели.
Как борется с травмами человек, чьи плакаты висели во всех фитнес-клубах России – рассказывает «Советский спорт».
БолтыCтатьи | Человек-Синтол. Как блогер Кирилл Терешин «раскачал» руки в 60 сантиметров
«Спустя шесть дней после генеральной операции на спине я возвращаюсь в тренажерный зал», — написал Ронни Коулмен в феврале 2018 года в своем инстаграме. Там же культурист выложил фото. Он лежит на больничной койке, в пижаме и, стиснув зубы, пытается выжать две малюсенькие гантели по 5 килограмм.
8-кратный «Мистер Олимпия», Коулман лег на операционный стол в феврале. Это была очередная и самая главная из почти что 10 операций, перенесенных Коулманом за последние десять лет. Из нижнего отдела позвоночника ему должны были удалить металлические штифты, которые поддерживали его позвоночник.
Два из них поставили в 2015 году.
Однако вскоре стало ясно, что двух болтов недостаточно: позвоночник атлета был полностью изношен и мог не выдержать нагрузок. И тогда в 2016 году «конструкцию» усилили четырьмя дополнительными штифтами. Операция по их вживлению длилась более 11 часов. Коулмен писал позже, что такой боли он не испытывал никогда: «Хотелось лезть на стену, застрелиться, колоть морфин – все, что угодно, только бы это отпустило».
Ронни Коулмен завершил профессиональную карьеру в 2007 году. Он добился в бодибилдинге невозможного: Коулмен 8 раз становился «Мистером Олимпия». Наряду с результатом Ли Хейни, культуриста из восьмидесятых, это был непревзойденный рекорд. Никому, кроме этих двух не удавалось столько лет держаться на первом месте. И даже Шварценеггер получал статуэтку «олимпийца» «всего» семь раз.
В 2007-м Коулмен уже заметно сдал. В том году он стал лишь четвертым на «Олимпии». Появились слухи о его проблемах со здоровьем, и вскоре культурист подтвердил их.
Из-за интенсивных тренировок у него возникли проблемы с позвоночником и тазобедренными суставами. Атлету было тяжело ходить, сгибаться, его преследовала боль.
Всю свою жизнь Коулмен исповедовал бескомпромиссный стиль тренировок. Он приседал и делал становые тяги с весами под 400 кг и выше – на уровне элитных пауэрлифтеров. Самой большой ошибкой в жизни он считал свою слабость, когда однажды на тренировке в зале присел с 370 кг на плечах всего два раза, хотя мог, по его мнению, присесть все четыре: «Это преследует меня. Я закрываю глаза, и вот я снова там, в том зале. И я пытаюсь вернуть время назад, говорю себе: «Стой! Не клади штангу на стойки – еще два раза. Два повтора!».
С подачи Коулмена в мир силового тренинга ушел мем «лайт вейт» — «легкий вес». Так говорил о своей чудовищной штанге сам Ронни в видеороликах, когда начинал или заканчивал подход: «Это легкий вес, детка».
Коулмен не сомневался, что причина его нездоровья – именно тяжелые тренировки.
Но врачи были другого мнения. Болезни его костной системы носят наследственный характер, тренинг только усугубил их. Таков был диагноз.
На исходе нулевых Коулмен перенес две тяжелые операции по протезированию тазобедренных суставов. Пораженные сочленения костей заменили искусственными. Мир облетели фотографии 8-кратного «мистера Олимпия», который передвигается на инвалидной коляске, а затем заново – с помощью врачей и опор для рук учится ходить.
Cтатьи | «Плюшевой бороде» нужно новое сердце. CT Флетчер пережил клиническую смерть
Удивительно, но даже в этот период Ронни не прекращал тренировок в зале. Его привозили туда на коляске: он делал упражнения на бицепс, плечи, спину и грудь – сидя или лежа. Ем приходилось исключать из своей программы упражнения для ног, но как только искусственные суставы стали приживаться, он вернул их в программу снова. Куолмен начал приседать в тренажере Смита и делать жимы ногами.
В перерывах между операциями он отчитывался о своем состоянии через интернет: «Бицепсы «откатили», да.
Но дайте мне время, я подниму их снова», «Пора добавить немного ног, вы не думаете?» — и так далее в этом же духе.
Операция, которую перенес Коулмен в феврале 2018-го – самая трудная и мучительная – возможно, станет последней. По крайней мере, так настроен думать сам атлет. Спустя несколько дней после фотографии с двумя маленькими гантелями, он выложил в инстаграме видеоролик. В нем 8-кратный «Мистер Олимпия» передвигается с помощью специальных каталок, какие используют пожилые люди. Он идет с большим трудом, но смотрит в камеру прямо и решительно. «В один прекрасный день – ребята, запомните это! – тяжелой работой и трудом я вернусь к тому, каким когда-то был».
Коулмен напрягает свой бицепс — который сегодня мало отличается от бицепса обычного человека. «Это все еще легкий вес, детка!», — говорит он.
Я бы побил все рекорды — Ронни Коулман… — Ironman. Бодибилдинг и фитнес
Шон Кларида: Бреон Энсли — угроза в 212 категории
Чемпион 212 Olympia Шон Кларида обсуждает угрозы своему титулу, в том числе возможность столкнуться с бывшим победителем Classic Physique Olympia Бреоном Энсли.
Некоторые поклонники призывали Бреона перейти в более тяжелую категорию 212 lb. Тамошний чемпион, Шон Кларида, считает, что Энсли может хорошо проявить себя в этом дивизионе.
Клариде потребовалось несколько лет, чтобы наконец заработать титул чемпиона Олимпии 212. После того, как он несколько раз занимал второе и третье места, он, наконец, достиг вершины дивизиона, победив чемпиона 2019 года Камаля Элгарни и взойдя на первое место.
В основе карьеры Шона лежит постоянная способность совершенствоваться. Его не разочаровали его ранние выступления, и он просто продолжал работать, чтобы улучшаться, что в конечном итоге привело к этому важному моменту.
Выступая в недавнем интервью , Шон Кларида немного рассказал о постоянной борьбе за улучшение и рост веса. Он рассказал о своей способности проявлять настойчивость и продолжал надеяться на шанс, что его назовут чемпионом Олимпии 212.
«Я не торопился. Я не собирался торопиться. Я участвовал в соревнованиях в других организациях, постепенно наращивая свое телосложение, и когда я почувствовал, что пришло время, и почувствовал, что готов, тогда я решил получить свою Pro Card, которую выиграл в 2012 году», — объяснил Кларида.
«С этого момента я снова начну снизу, и я знал это. Я был к этому готов. Я дебютировал на New York Pro и занял последнее место. С тех пор я просто продолжал совершенствоваться с каждым годом, становиться все больше и лучше и был просто голоднее»
Теперь все внимание сосредоточено на том, что ждет Шона дальше. Конечно, он намерен и дальше совершенствоваться и удерживать свой титул Олимпии. В конце концов, у него есть около 30 фунтов запаса по соревновательному весу, с которыми он может расти в дивизионе , а этого нет у большинства его конкурентов.
Один из потенциальных противников, с которым он столкнется в будущем, — бывший победитель Олимпии в классик-физик Бреон Энсли. Хотя тот все еще чувствует, что у него есть незавершенные дела в Classic, Бреон неоднократно флиртовал с идеей перехода в 212 lb, и Шон, кажется, думает, что это может быть хорошо, если тот прибавит около десяти фунтов.
«Эстетически, с точки зрения кондиций, у него есть все. Думаю, если он прибавит еще десять фунтов в нужных местах, он определенно станет угрозой»
Будь то против Бреона или остальных атлетов дивизиона 212, Шон Кларида будет устремлен толькко вперед.
Будет интересно увидеть, как он продолжает расти, и увидеть, сможет ли он долго удерживать титул лучшего в категории.
Читать дальше: https://ironman.ru/shon-klarida-breon-jensli-ugroza-v-212-kategorii
Ларри Уиллс бъет рекорд Ронни Коулмена
В зале Ронни Коулмена (Колмена, Колемана как его еще называют) стоят гантели по 250 фунтов (115 кг) каждая. Восьмикратный мистер Олимпия и возможно лучший бодибилдер в истории пообещал подарить годовой абонемент в зал тому, кто хоть раз пожмет их лежа, повторив его личный рекорд!
Ларри Уиллс побил рекорд Ронни Коулмена: пожал гантели по 125 кг каждаяЛарри Уиллс, известный как один из самых сильных на планете людей среди пауэрлифтеров и даже среди стронгменов решил во что бы то ни стало побить рекорд, который установил Биг Рон.
Напоминаю вам что рост Ларри 185 см и у него 124 кг сухой мышечной массы, поэтому он достойный кандидат. Сам Биг Рон показывал форму 135 кг сухой массы при 180 см роста, поэтому их физические кондиции более-менее сопоставимы.
Итак, что получилось у Ларри. Вначале он пожал гантели по 250 фунтов на 2 повторения, то есть точно побил рекорд Рони. Затем он довольно криво и с небольшой помощью пожал гантели по 275 фунтов на 1 раз. Стоит отметить, что техника была не идеальная, а на локтях у Ларри были тугие повязки.
Вы уже знаете что Ларри Уиллс побил рекорд Ронни Колемана, пожав гантели по 125 кг! Вот только непонятно можно ли засчитывать рекорд с такой техникой. что скажете? Напишите в комментариях, можно ли ему засчитать такой жим?Вообще ветераны старой школы очень сильны, например Ли Прист недавно поднял на бицепс 100 кг стоя у стены с минимальными нарушениями техники.
Я призываю вас написать в комментариях ниже можно ли засчитать Ларри Уиллсу взятие нового рекорда Ронни Колемана или нет. Лично я не склонен придираться к незначительным отметкам в технике, считаю, что самое главное, что атлет не травмировался.
Ронни Колеман готовиться пожать свои нереальные 90 кг на 12 повторений!Жим двух гантелей по 125 кг намного труднее и опаснее чем жим штанги лежа 280 и даже 300 кг, поэтому прошу вас учитывать опасность этого рекорда.
Также я допускаю что найдется сумасшедший, который пожмет гантели по 150 кг, посмотрите, как прогрессируют отжимания на брусьях с весом! Раньше никто бы не поверил, что кто-то отожмется на брусьях с дополнительным весом 200 кг, а сегодня (Алан Йокинен) это выполнил!
На моем канале я рассказываю о методиках тренировок для набора мышечной массы и жиросжигания также делаю интересные обзоры, чтобы не пропускать полезный контент подписывайтесь на канал и регулярно заходите в гости.
Также обязательно прочтите мою статью про Андрея Смаева, который подтягивается на турнике с весом 150 кг на поясе!
Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон «Жиротопка» Мои: Тик Ток, канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram,Youtube,Telegram На канале психология Юрия Спасокукоцкого я делюсь своими секретами счастья в личной жизни
Легенда бодибилдинга теперь искалечена | Утренний бюллетень
РОННИ Коулман никогда не использовал свое высшее образование в области бухгалтерского учета, но цифры все еще правили его жизнью.
Рекордные восемь титулов Мистер Олимпия, которые он выиграл как лучший бодибилдер мира. Присед на 800 фунтов, который он, как известно, повторил дважды. Безумные размеры его груди (150 см) и рук (61 см).
Но сейчас цифры, определяющие его существование, невероятно удручающие.
Пять таблеток оксикодона по 30 мг, которые он жует каждый день.10 операций на спине и бедрах, которые заставляют его каждый год заново учиться ходить. Два костыля, которые ему нужны, чтобы добраться куда угодно.
Тяжелое падение Коулмана из величайшего бодибилдера в истории до скорлупы человека, изменившего определение спорта, задокументировано в новом фильме, загруженном на Netflix в этом месяце, и смотреть его невероятно сложно.
Его соперники использовали такие фразы, как «не было никого, с кем его можно было бы сравнить», «он просто не был человеком», «этот парень выглядел как инопланетянин» и «мясо просто свисало с его спины», чтобы описать уроженца Луизианы в его основной.
Но сегодня это совсем другая история, поскольку он расплачивается за огромную нагрузку на свое тело на протяжении десятилетий — и все еще отказывается прекращать тренировки.
«ОН ТОЛЬКО НЕ ПОДАРИЛ СЕБЯ»
Есть мертвые подъемники — и есть мертвые подъемники.
Фильм под названием «Ронни Колеман: Король» описывает путь Колмана от простого деревенского воспитания, рыбалки и занятий различными видами спорта до его господства в мире бодибилдинга.
После того, как ему не удалось найти работу бухгалтером после окончания школы, он работал в Dominos, прежде чем присоединиться к полиции в Техасе и начал прибавлять к своему и без того впечатляющему телосложению, используя тренажерный зал.
Владелец спортзала в Арлингтоне заметил его размер и предложил ему бесплатное членство и пообещал, что он сможет превратить его в профессионала.
Коулман начал тренироваться с понедельника по субботу, несмотря на то, что работал полный рабочий день, и после дебюта в 1992 году он потряс мир, расстроив фаворита Флекса Уиллера на конкурсе Мистер Олимпия в Нью-Йорке в 1998 году.
«Мне жаль людей, которым не удалось увидеть, каким был Ронни в расцвете сил», — говорит Уиллер. «Фотографии и видео не отражают того электричества, которое витало в воздухе (когда он участвовал в соревнованиях), а не просто смотреть вам в глаза на этого человека.
»
«На теле Ронни Колемана были вещи, которых мы никогда не видели на« Мистере Олимпии »до него, и мы, вероятно, больше не увидим на« Мистер Олимпия »», — добавил его коллега по конкурсу Шон Рэй.
Коулман произвел революцию в спорте, сохранив симметрию и композицию лучших спортсменов, поразив их своим невероятным размером.
Да, сэр. Что ни говори.
Его шепелявость в стиле Майка Тайсона, непринужденная манера поведения и цепляющие фразы вроде «легковесный ребенок» и «да, приятель» сделали его огромным фаворитом фанатов.
«У Ронни было все это», — сказал двукратный мистер Олимпия Джей Катлер. «Он был больше, чем все. Он был более обусловлен, чем все. И ему было наплевать. Он встал на эту сцену и сказал:« Я здесь, дай мне мой (титул), и я Я ухожу с ней ».
Арнольд Шварценеггер сделал спорт глобальным в 1970-х годах, но веса, которые поднял Коулман, были на другом уровне.
«Ронни поднимал тяжести на дальнем конце стеллажа, который был пыльным, — сказал Рэй. «Вещи, о которых никто даже не мог бы вообразить. И он делал это относительно легко, с повторениями».
«Я хотел потренироваться с Ронни», — добавил профи Крис Кормье. «Я хотел увидеть, насколько интенсивна рабочая этика чемпиона. Но после этой тренировки вы чувствовали себя так, как будто участвовали в драке».
БОДИБИЛДИНГ «ДЛЯ ЧЕМ ОН ЖИВЕТ»
Взгляд на скрюченный позвоночник Коулмана. Фото: Netflix
Коулман выиграл восемь подряд титулов Мистера Олимпия, прежде чем был свергнут Катлером в 2006 году.
Он перестал участвовать в соревнованиях через несколько лет и вскоре начал страдать от хронических травм бедра (оба были заменены) и нижней части спины.
Это восьмая операция Коулмана, которая задокументирована в фильме. К этому моменту он перенес так много операций, что хирурги вынуждены разрезать переднюю часть его тела — временно удалив кишечник — потому что на его спине так много рубцовой ткани.
«Боль — девять или десять (из 10)», — говорит Коулман.
«Я так долго страдал от боли, что просто привык».
Несмотря на эту мучительную жизнь, выяснилось, что теперь 54-летний мужчина все еще ходит в спортзал в 4.30 утра каждый день.
Доктор Майкл Хайси, хирург-ортопед из Техасского института спины, описывает состояние Коулмана как «продвинутую стадию дегенерации» из-за «износа всего веса, который он перенес на спину за эти годы».
Но он не доходит до того, чтобы приказать Коулману прекратить тренировки. «Это то, ради чего он живет, поэтому мы просто об этом позаботимся», — говорит он.
«Если бы мне пришлось выбирать, только для его спины (тренировка) — не лучший вариант. Но для его общего благополучия, я думаю, ему нужно (продолжать тренироваться)».
«ОН ОБУЧИЛСЯ В ПОДЗЕМРЕ»
Брайан Добсон и Рон Коулман.
Документальный фильм ясно дает понять, что Коулман несет ответственность за состояние, в котором он находится сегодня, но кадры из спортзала, в котором он тренировался в течение 30 лет, демонстрируют пыльный, устаревший магазин пота.
«Он тренировался в темнице», — сказал Глейзер.«По-моему, это было бы как дерьмо».
Но Коулман настаивает, что это было причиной его успеха. «Вы привыкаете к определенным вещам и не хотите меняться. Потому что это сработало для вас», — говорит он.
Добсон признает, что его тренажерный зал подвергся критике со стороны сообщества бодибилдинга за его тренировочные методы, и признает, что ухудшение состояния Коулмана вызывает беспокойство.
«Я плакал в первый раз», — сказал Добсон. «Для меня его сила была сверхъестественной.Это было настолько выше и выше всех остальных, что было очень трудно это понять. Особенно, когда бедра опускались, и приходилось пользоваться ходунками. Для меня это было тяжело «.
«ОН СКАЗАЛ, ЧТО ДЕЛАТЬ ЭТО СНОВА»
Сейчас. Фото: Netflix
После своей последней операции в сентябре этого года Коулман взволнованно рассказал своим 2,8 миллионам подписчиков в Instagram, как он взволнован возможностью ходить.
«Через два дня после операции я чудом могу ходить», — написал он.«Обычно я иду на реабилитацию, чтобы они могли помочь мне снова научиться ходить. Это лучшее, что я чувствовал после трех последних операций. Бог действительно благословляет меня на этот раз, потому что он знает, что мне определенно нужно Это вдохновение, потому что в последнее время после всех операций я был в полудепрессивном состоянии.
«Я действительно нахожусь в состоянии шока, потому что после тех же результатов после той же операции ты как бы привыкаешь к невозможности ходить и приходишь этого ожидать».
Его жизнь отнюдь не полная катастрофа.Он счастлив в браке, имеет четверых детей и основал компанию по производству пищевых добавок, которая ежегодно приносит более 15 миллионов долларов и позволяет ему путешествовать по миру, посещая мероприятия по бодибилдингу.
«Я не могу грустить за Ронни Колемана, потому что я знал, что за то, что он делал, придется заплатить, и я думаю, что для него эта цена того стоила», — сказал Рэй.
«Он бы сказал, что сделает это снова. Если бы вы спросили меня, я бы сказал, что это глупо. Я бы никогда этого не сделал. Я бы не хотел, чтобы у любого из этих трофеев было тело, которое есть у Ронни в 53, 54 года. лет.»
«Это очень печально», — добавил Катлер. «Это тяжело для меня, потому что я стоял рядом с ним и сражался с ним, и я восхищался тем, как он тренировался, и иногда думал:« Боже, как бы я хотел это сделать ».
«Теперь я смотрю на это и думаю:« Что это случилось? ». Я не узнаю ответа, потому что Ронни не собирается ни о чем плакать… он не собирается оправдываться.
«Мне жаль, что это произошло, но я не думаю, что Ронни обижается на это, потому что он сделал то, что должен был сделать, чтобы стать величайшим бодибилдером всех времен.И он войдет в историю как величайший бодибилдер всех времен ».
Ронни Коулман: «Король» сейчас транслируется на Netflix в Австралии
Вены Коулмана пульсируют в его колготках в расцвете сил.
Тогда.
Ронни Коулман говорит, что может побить сегодняшний рекорд приседаний в расцвете сил — Fitness Volt
В пору своего расцвета Ронни Колеман был одним из сильнейших бодибилдеров в мире. Он считает, что сила могла бы привести его к серьезным рекордам.
Коулман, возможно, величайший бодибилдер, когда-либо участвовавший в соревнованиях , выиграв больше чемпионатов IFBB, чем кто-либо другой. Более того, он был известен , обладавшим массивным телосложением, , что привело его к восьми рекордным победам в Олимпии. Он действительно был определением того, что значит быть массовым монстром.
Молодой Ронни Колеман Невероятные размеры Колемана стали результатом действия множества различных факторов. Как он недавно объяснил, он будет использовать препаратов для повышения работоспособности, под руководством врача.Тем не менее, нельзя отрицать, что такой размер, как у него, в первую очередь, является результатом тяжелой работы в тренажерном зале.
Благодаря этой кропотливой работе, Ронни Коулман за годы смог обеспечить около довольно больших лифтов с номерами . В беседе с Valuetainment он объяснил , сколько он смог поднять в расцвете сил. Вдобавок к этому, он сделал около смелых заявлений о том, чего он мог бы достичь, если бы решился на это.
Изначально Коулман вспоминал те дни, говоря, что он может сделать тягу и приседать с серьезным весом. Он сказал, что в то время он набирал 800 фунтов, и немного больше в приседаниях, которые, по его словам, были довольно легкими. Это вызвало вопрос о том, сколько, по его мнению, он мог бы приседать, если бы в то время он должен был сделать из одного повторения макс , что, по его словам, могло легко составить , более 900 фунтов.
Однако он не остановился на достигнутом, сказав, что мог бы установить несколько больших рекордов.
Коулман продолжил, объяснив, что если бы он использовал , применяя соответствующие типы тренировок, , он мог бы легко достичь рекордных приседаний.Текущий мировой рекорд для самого тяжелого приседания — 1273,2 фунта, , установленный ранее в этом году. Ронни считает, что при правильной корректировке тренировок он мог бы поднять этот вес еще в день .
«Думаю, я мог бы туда добраться», — сказал Коулман. «Но мне пришлось бы тренироваться для этого. Я никогда не тренировался на силу. Было бы иначе. Скорее отличается от того, что я делал. Понимаете, я тренировался по пауэрлифтингу, когда учился в старшей школе.”
Что касается того, что должно было быть по-другому, Коулман сломал , как изменилось бы его обучение.
«У вас не так много повторений», — объяснил Коулман. «И ты не так часто тренируешься. Так что вы больше отдыхаете и едите больше жирной пищи, чтобы набраться сил ».
Коулман завершил, объяснив, что ему нужно углеводов, чтобы набраться сил. Следовательно, он должен был иметь более 2% жира, чем , которые он имел во время бега на Олимпию.Тем не менее, он твердо уверен, что, если он внесет эти изменения, у него может быть рекордов как в приседаниях, так и в становой тяге.
Ронни Коулман делает здесь довольно смелые заявления. Хотя, если кто и сможет это сделать, он был бы тот.
Ронни Коулман — Мистер Олимпия 1998-2005 гг.
Ронни Коулман — Мистер Олимпия 1998-2005 гг.
Ронни Дин Коулман (родился 13 мая 1964 г.) является рекордсменом по восьми победам подряд на посту Mr.Олимпия, рекордный результат в карьере, который он разделяет с Ли Хейни. Помимо восьми побед «Мистер Олимпия» как профессионального бодибилдера, Коулман является рекордсменом по количеству побед как профессионал IFBB — 26.
Он побил предыдущий рекорд (у Винса Тейлора — 22 победы) 5 ноября 2004 г. в Москве.
Ронни Коулман окончил Государственный университет Грэмблинга (GSU) в 1986 году со степенью бакалавра бухгалтерского учета.
Во время учебы в Государственном университете Грэмблинга Коулман играл в футбол в качестве среднего полузащитника в GSU Tigers под руководством тренера Эдди Робинсона.После окончания колледжа Коулман стал офицером полиции в Арлингтоне, штат Техас. Он служил офицером с 1989 по 2000 год и офицером запаса до 2003 года.
Работа в полиции давала Коулману свободное время, необходимое для тренировок. Офицер Коулмана посоветовал ему посетить тренажерный зал, известный как Metroflex. Владельцем спортзала был Брайан Добсон, который также является бодибилдером-любителем, и предложил Коулману пожизненное бесплатное членство в Metroflex, если он позволит ему тренировать Коулмана для предстоящего грядущего турнира Mr.Соревнования по бодибилдингу в Техасе в том году.
После подготовки к предстоящему событию Мистер Техас, Коулман занял первое место как в тяжелом весе, так и в абсолютной категории.
Он также победил человека, который тренировал его, Добсона. Также в 1990 году Коулман не только получил титул мистера Техаса, но и выиграл титулы на чемпионате Техаса Национального комитета по физическому развитию (NPC).
В 1991 году Коулман также выиграл, вероятно, одно из самых престижных соревнований в любительском бодибилдинге, Mr.Вселенная. Эта победа позволила ему принять участие в профессиональном соревновании, спонсируемом IFBB, крупнейшим органом санкционирования этого вида спорта.
Рональд Дин Коулман родился в Монро, штат Луизиана, США, 13 мая 1964 года. По прозвищу «Большой Рон» он известен своим восьмикратным титулом «Мистер Олимпия», выигравшим конкурс последовательно с 1998 по 2005 год. рекордсмен по количеству побед как профессиональный культурист IFBB.
В молодые годы он учился в Государственном университете Грэмблинг в Луизиане и получил диплом по бухгалтерскому учету.Во время учебы в Государственном университете Грэмблинга он также играл в качестве среднего полузащитника школьной футбольной команды GSU Tigers, которую тренировал хорошо известный Эдди Робинсон.
После окончания колледжа Коулман стал офицером полиции. Один из его сослуживцев посоветовал ему пойти в местный спортзал, известный как Metroflex. Брайан Добсон был владельцем спортзала и предложил Коулману пожизненное бесплатное членство, если он позволит ему подготовить его к предстоящему конкурсу «Мистер Техас».
Коулман выиграл турнир Mr.Титул Техаса наряду с несколькими другими победами, включая чемпионат Техаса NPC, а в 1991 году он взял титул Мистер Вселенная, который позволил ему участвовать в профессиональных соревнованиях, спонсируемых IFBB.
Коулман выиграл свое первое профессиональное соревнование в 1995 году на чемпионате Canada Pro Cup. В следующем году он снова выиграл конкурс. Затем последовала еще одна победа в Гран-при России в 1997 году. Коулман завоевал множество профессиональных титулов, включая восемь титулов Мистер Олимпия подряд.
Подход Коулмана как к своей диете для тренировок, так и к режиму тренировок упорядочен и логичен, основанный сначала на том, «чему его учили», а затем изменен, чтобы работать на «то, что действительно работает». Одна только хорошая мышечная генетика не может объяснить успехов такого спортсмена, как Ронни Колеман. Его распорядок скорректирован, чтобы поддерживать его в форме, увеличивать его плотность и четкость, а железо держит все в нужном русле.
В дополнение к своим успехам на соревнованиях Ронни Колеман недавно запустил собственную линейку продуктов под названием Ronnie Coleman Signature Series. Продукты включают Myo-Blitz, Ressurect-PM, Testogen-XR и Pro-Antium.
Титулы по бодибилдингу
1990 Mr.Техас (в супертяжелом весе и целом)
Чемпионат мира среди любителей 1991 г. (в супертяжелом весе)
1995 Canada Pro Cup
1996 Canada Pro Cup
1997 Гран-при России
1998 Ночь чемпионов
1998 Toronto Pro Invitational
1998 Мистер Олимпия
1998 Гран-при Финляндия
1998 Гран-при Германии
1999 Мистер Олимпия
1999 Чемпионат Мира Профи
1999 Гран-При Англии
2000 Мистер Броди Лэнгли
2000 Гран-При Англии
2000 Чемпионат Мира Профи
2000 МистерОлимпия
2001 Арнольд Шварценеггер Классик
2001 Мистер Олимпия
2001 Гран-при Новой Зеландии
2002 Мистер Олимпия
2002 Гран-при Голландии
2003 Мистер Олимпия
2003 Гран-при Россия
2004 Мистер Олимпия
2004 Гран-при Англии
2004 Гранд Приз Голландии
2004 Гран-при Россия
2005 Мистер Олимпия
2006 Гран-при Австрии — IFBB, 2-е место
2006 Гран-при Голландии — IFBB, 2-е место
2006 г.
Гран-при Румынии — IFBB, 2-е место
2006 г. Мистер Олимпия — IFBB, 2-е место
2007 г. Мистер.Олимпия — IFBB, 4th
Официальный сайт: www.bigroncoleman.com
Источник: http://en.wikipedia.org/wiki/Ronnie_Coleman
Ронни Коулман
Ронни КолеманЛичные рекорды
| Оборудовать | Приседания | Скамья | Становая тяга | Всего | точек | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Необработанный | 727.5 |
| Место | Федеральная резервная система | Дата | Расположение | Конкурс | Дивизия | Возраст | Снарядить | Класс | Вес | Приседания | Скамья | Становая тяга | Всего | точек | |||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | USPF | 1994-01-29 | США-Техас | Техасская становая тяга классика | Открыть | 29 | Необработанный | 275 | 275. 5 | 727,5 | 727,5 | 187,03 | |||||||||||
| 1 | USPF | 1993-01-31 | США-Техас | Техасская становая тяга классика | Открыть | 28 | Необработанный | 242 | 242.5 | 700 | 700 | 700 | 188,05 | ||||||||||
| 1 | USPF | 1992-02-01 | США-Техас | Техасская становая тяга классика | Открыть | 27 | Необработанный | 242 | 242. 5 | 725 | 725 | 194,77 | |||||||||||
| 1 | USPF | 1991-01-19 | США-Техас | Техасская становая тяга классика | Открыть | 26 | Необработанный | 242 | 242.5 | 695 | 695 | 186,71 | |||||||||||
Мотивационные цитаты и программа тренировки Ронни Коулмана
Программа тренировки Ронни Коулмана, мотивационные цитаты и многое другое — 100% Ронни Коулман! Ронни Коулман — американский профессиональный бодибилдер и настоящая икона спорта.
Ему принадлежит множество рекордов в бодибилдинге:
Больше всего побед Мистер Олимпия за все время (8) Ничья с Ли Хэнли, хотя Ронни выиграл восемь титулов подряд
Больше всего побед как профи IFBB с 26 титулами
Большой Рон считается во многих кругах величайшим бодибилдером всех времен.
Он известен как абсолютный зверь в тренажерном зале, и его боготворили во всем мире за его забавный беззаботный характер, забавный тон голоса и такие цитаты, как «Да, дружище» и «Малышка легкого веса».
Огромный успех Ронни Колемана как профессионального бодибилдера привел к многочисленным одобрениям продуктов и различным новым возможностям в его карьере.
Ронни недавно выпустил свою собственную линейку добавок Ronnie Coleman Supplements — он путешествует по миру через различные выставки бодибилдинга и фитнеса, чтобы продвигать свой бренд.
Становая тяга — 900 фунтов (410 кг)
Приседания — 855 фунтов (388 кг)
Жим лежа — 500 фунтов (230 кг) x 5 повторений, гантели 200 фунтов x 12 повторений
Армейский жим — 315 фунтов (143 кг) x 12 Повторения, гантели 160 фунтов x 8 повторений
Диета Ронни Колемана
10 утра
После огромной тренировки Ронни Колеман начинает свой день с приема таблеток Нитрикс в 10 утра.
Таблетки Nitrix — от 6 до 8 таблеток
10:30
Крупа с сыром — 3/4 стакана
Белые яйца — 2 стакана
Кофе — 1 стакан
Перед тренировкой
Программа тяжелой (не легкой) тренировки на 1230
1 мерная ложка NO XPLODE
после тренировки
2 мерные ложки Cell Mass
таблеток Nitrix — от 6 до 8 таблеток
16:00
Куриная грудка 8 унций — 2 штуки
Красная фасоль — 1,5 стакана
Коричневый рис — 1,5 стакана
Кукурузный хлеб — 2 штуки
Вода — 8 унций
18:30
Таблетки Nitrix — от 6 до 8 таблеток
07 PM
Куриные грудки 8 унций — 2 штуки
Запеченный картофель — 1 картофель
Вода — 8 унций
10 PM
Филе Миньон — 9 унций
Куриные грудки 5 унций — 1 штука
Запеченный картофель — 1 картофель
Картофель фри — 1 тарелка (прибл.134 г)
Розовый лимонад — 8 унций
12 AM
Масса клеток — 2 мерные ложки
01:30
SYNTHA-6 — 4 лопатки
Вода — 18 унций
Вышеупомянутая диета Ронни Колемана была взята из различных источников, мы не рекомендуем ни одну из упомянутых диет, и вам следует обратиться к своему врачу / тренеру, чтобы определить, что лучше для вас.
Большинство людей не могут обращаться с едой, как Большой Рон…
Программа тренировки Ронни Колемана
Понедельник
Спина
Становая тяга, 4 подхода — 6-12 повторений
Тяга штанги, 3 подхода — 10-12 повторений
Тяга штанги, 3 подхода — 10-12 повторений
Тяга гантели одной рукой, 3 подхода по 10-12 повторений
Бицепс
Сгибания рук со штангой, 4 подхода по 12 повторений
Сгибания рук с гантелями поочередно сидя, 12 повторений
Сгибания рук Проповедника, 12 повторений
Сгибания рук на штанге, 12 повторений
Плечи
Армейские жимы, 4 подхода — 10-12 повторений
Жим гантелей сидя, 4 подхода — 12 повторений
(суперсет с)
Жим гантелей спереди, 4 подхода — 12 повторений
Вторник
Ноги
Приседания, 5-6 подходов — 2-12 повторений
Жимы ногами, 4 подхода — 12 повторений
Выпады, 2 подхода — 100 ярдов
Становая тяга на прямых ногах, 3 подхода — 12 повторений
Сгибания подколенных сухожилий сидя, 3 подхода — 12 повторений
среда
Грудь
Жим лежа, 5 подходов — 12 повторений
Жим штанги на наклонной скамье, 3 подхода — 12 повторений
Жим гантелей на горизонтальной скамье, 3 подхода — 12 повторений
Жим лежа на горизонтальной скамье, 4 подхода — 12 повторений
Трицепс
Разгибания гантелей сидя, 3 подхода — 12 повторений
Разгибания гантелей сидя, 4 подхода — 12 повторений
Жим лежа узким хватом, 4 подхода — 12 повторений
Четверг
Тяга штанги на спине, 5 подходов — 10 — 12 повторений
Тяга на нижнем блоке, 4 подхода — 10 — 12 повторений
Тяга вниз в тренажерном зале, 3 подхода — 10 — 12 повторений
Тяга вниз на груди, 3 подхода — 10 — 12 повторений
Бицепс
Сгибания рук с гантелями на наклонной скамье, 4 подхода — 12 повторений
Сгибания рук в машине, 3 подхода — 12 повторений
(суперсет с)
Сгибания рук на тросе стоя, 4 подхода — 12 повторений
Плечи
Жим гантелей сидя, 4 подхода — 12 повторений
Подъем гантелей в стороны, 3 подхода — 8-25 повторений
Подъемы гантелей в тренажере, 3 подхода — 8-25 повторений
Пятница
Ноги
Разгибания ног, 4 подхода — 30 повторений
Приседания спереди, 4 подхода — 12-15 повторений
Грубые приседания, 3 подхода — 12 повторений
Сгибания ног стоя, 3 подхода — 12-15 повторений
Сгибания ног лежа, 4 подхода — 12 повторений
Суббота
От груди
Жим гантелей на наклонной скамье, 4 подхода — 12 повторений
Жим гантелей на наклонной скамье, 3 подхода — 12 повторений
Жим гантелей на наклонной скамье, 3 подхода — 12 повторений
Жим гантелей на наклонной скамье, 3 подхода — 12 повторений
Трицепс
Skullcrushers, 4 подхода — 12 повторений
(суперсет с)
Отжимания в тренажерном зале, 4 подхода — 12 повторений
(суперсет с)
Разгибания трицепса сидя, 4 подхода — 12 повторений
Икры
Подъемы на ослике, 4 подхода — 12 повторений
Подъемы сидя, 4 подхода — 12 повторений
Скручивания, 3 подхода — отказ
Воскресенье
Отдых
На видео ниже с YouTube показан зверь за работой.
Тренажер Ронни Колемана, который выполняет массивную тренировку с отягощениями на заднице.
1. «Все хотят быть бодибилдерами, но никто не хочет поднимать тяжелые веса». — Ронни Коулман
2. «Малышка с легким весом» — Ронни Коулман
3. «Да ничего, кроме арахиса». — Ронни Коулман
4. «Это всего лишь яблоки и апельсины.» — Ронни Колеман
5.« Тяжелая работа и тренировки. Нет секретной формулы. Я поднимаю тяжести, много работаю и стремлюсь быть лучшим ». — Ронни Коулман
6. «Вы не сможете этого сделать, если вы не преданы делу, не решительны и не имеете твердой веры. Потому что это очень сложно, особенно пытаться работать и делать это ».
— Ронни Коулман
7. «Избавьтесь от ненавистников». — Ронни Коулман
8. «Для меня это ничего.» — Ронни Колеман
9.« Тренируйтесь усерднее и становитесь больше ». — Ронни Коулман
10. «Если вы всегда будете делать то, что всегда делали… вы всегда получите то, что всегда получали» — Ронни Коулман
Рекомендовано Ронни Колеманом:
1. HARDCORE — Полное руководство Ронни Колемана по силовой тренировке
2. Ronnie Coleman Supplements — ЛУЧШИЕ ЦЕНЫ
3. Джемпер с капюшоном «Lightweight Baby» — Big Ron Quote
Документальный фильм Ронни Коулмана о Netflix показывает жизнь после операций на спине
- Коулман, возможно, величайший бодибилдер в мире, восемь раз выигрывавший Мистер Олимпию, как показано в Ронни Колеман: Король.
- В настоящее время он восстанавливается после серьезной операции на спине и может больше никогда не ходить.
- Но он все еще ходит в спортзал, чтобы его мышцы не атрофировались.
Ронни Колеман в расцвете сил был неприкасаемым в мире бодибилдинга. Теперь у него есть документальный фильм на Netflix, который воздает ему должное и закрепляет его наследие для целого нового поколения. Не удивляйтесь, если вы прослезитесь во время фильма.
Ронни Колеман: Король от Generation Iron вышел летом, но теперь его можно посмотреть на Netflix. Он следует за пиками восьмикратного мистера Олимпии, а также за его недавними повторными травмами спины и операциями.Вот что нужно знать из документа и чем занимается 54-летний Коулман.
Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти то же содержимое в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Он действительно был королем тяжелой атлетики .
.. Коулман делит мировой рекорд по количеству побед в Мистере Олимпия, побив семикратного чемпиона Арнольда Шварценеггера. Заглянув в архивы, он показал становую тягу 800 фунтов. King показывает старые кадры, на которых иконка фитнеса набирает, казалось бы, невероятное количество веса.
«Я пытался быть лучшим в мире. Ронни стоял у меня на пути», — говорит другой участник соревнований по бодибилдингу, когда в свое время выступал против Колмана.
Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти то же содержимое в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
… Но это сильно повлияло на его тело. Медицинский работник в The King объясняет, что настойчивость Коулмана в том, что он в течение многих лет загружал чрезвычайно тяжелые веса, создает значительную нагрузку на его тело. Диски в его спине сильно пострадали. За последние несколько лет Коулман перенес ряд серьезных операций, в том числе две операции по замене бедра и несколько операций на спине.
Для человека, который большую часть своей профессиональной жизни провел в качестве 300-фунтового монстра, качающего железо каждый день, пребывание в больницах было тяжелым испытанием для Коулмана.
«Я действительно чувствую, что вот-вот умру», — говорит Коулман в какой-то момент во время документального фильма о боли, которую он переживает, добавляя, что она сильная и присутствует «24 часа в сутки, 7 дней в неделю».
Он рассказывает о приеме оксикодона, мощного типа опиоидного обезболивающего, говоря, что он проглатывает «четыре, иногда пять» 30-миллиграммовых таблеток каждый день. Это самая высокая потенция, которую вы можете получить ».
Операции прошли не очень хорошо. «Я также должен сообщить вам, что в четверг мне предстоит еще одна операция, потому что стержень оторвался от винта сразу после операции», — написал Коулман в Instagram ранее в этом году, прежде чем рассказать ужасную историю: «Я только что освободился от после того, как медсестра вошла в мою комнату, чтобы проверить мои повязки, она попросила меня перевернуться, и как только я это сделал, я услышал громкий хлопок.
Когда я перевернулся, он снова выскочил. Моя двухнедельная контрольная встреча показала, что стержень болтается. после рентгена.«
Коулман использовал костыли, чтобы помочь ему ходить, как видно из документа. Более удручающе, он сказал Muscular Development в октябре, что он, возможно, никогда больше не будет ходить в результате осложнений после операций.
«Последние три операции были очень тяжелыми и причинили мне серьезный ущерб моему телу, поэтому я не знаю, смогу ли я ходить», — сказал он. «Но я Я постараюсь сделать все возможное «.
Этот контент импортирован с YouTube.Вы можете найти то же содержимое в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Он все еще не может бросить тренировку. Хотя продолжение подъема может нанести больше вреда его телу, один врач из The King говорит: «Я думаю, что для его общего самочувствия ему необходимо».
Укрепление мускулов — это образ жизни Коулмана, и он не сдается, даже когда борется за то, чтобы оставаться здоровым.Он продемонстрировал в Instagram, что хотя бы немного поработал, чтобы его мышцы не атрофировались.
«Я изо всех сил стараюсь не повредить спину, потому что мне сделали операцию 3 недели назад, а 5 дней назад я только что выписался из реабилитационной больницы», — написал Коулман. Несмотря на свои травмы, Колман тренировался в тренажерном зале в Колумбусе, штат Огайо, в начале 2018 года, чтобы подготовиться к соревнованиям Arnold Strongman Classic.
Нельзя отрицать, что дорога впереди чрезвычайно трудна. Тем не менее, временами он чувствовал себя достаточно хорошо, чтобы заняться легкой работой.
«Я просто тренируюсь, чтобы мое тело не атрофировалось так сильно, как в настоящий момент», — написал Коулман. «Сейчас я действительно крошечный, но все хорошо, потому что мы все знаем, что у мускулов есть память».
Уменьшенный рост Коулмана сильно отличается от того, как он выглядел в дни своей славы, но парень через многое прошел.
Согласно его Instagram, предыдущая операция на спине потребовала, чтобы ему вынули кишечник, чтобы врачи могли вставить винты в его спину, а затем снова установить на место.
Даже тогда Коулман пытался сделать помпу со своей больничной койки.
Имеете дело с собственной физической неудачей? Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вернуться к своему распорядку дня. Если вы не уверены, ознакомьтесь с этими советами по тренировкам с травмами нижней или верхней части тела.
6 ноября 2018 г., 14:36: Эта история обновлена.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Восьмикратный мистер Олимпия Ронни Колеман показал, что он ел 2,7 кг курицы в день и имел 0,3% жира в организме
«Реальная версия Халка», как люди называли Ронни Колемана из-за его сверхчеловеческого телосложения, восемь раз выиграла Мистера Олимпию.
Автор: hindustantimes.com | Под редакцией Яша Бхати | Hindustan Times, Дели
ОБНОВЛЕНО 11 ИЮНЯ 2020 ГОДА 23:54 IST
Ронни Колеман — уважаемое имя в мире бодибилдинга.«Реальная версия Халка», как люди называли его из-за его сверхчеловеческого телосложения, выиграла Мистер Олимпия рекордные восемь раз. Коулман был занесен в Международный зал спортивной славы и считается величайшим культуристом всех времен.
Коулман был последним гостем известного подкаста «Joe Rogan Experience» известного комика UFC и комика Джо Рогана. В 90-минутном эпизоде Коулман обсуждал с Роганом различные темы, касающиеся его карьеры, размера и подготовки к мистеру Мистеру.Олимпия. Коулман также рассказал о своей диете и соотношении жировых отложений в подкасте, что шокировало Рогана и большинство зрителей.
«Что многие люди не понимают, так это то, что вы видите меня большим там, но мне потребовалось много времени, чтобы добраться туда. Я не приехал туда в одночасье.
Я набирал… от 5 до 10 фунтов (2-4,5 кг) мышц в год, и это было результатом всей этой тяжелой работы (и) большого количества еды, большого количества еды ».
«Для меня это было немного, но если бы кто-то нормальный попробовал это съесть, вероятно, было бы много.Так что я съел 450 г куриной грудки на гриле с половиной стакана риса ».
«Я ел примерно шесть раз в день».
«Это вроде как сложно есть, поэтому мне приходилось вставать посреди ночи, чтобы поесть, и снова заснуть. Вы как бы привыкаете к этому. Когда вы так едите, вы проголодаетесь каждые три часа. Каждые два-три часа вы голодны, потому что я не ем много жира. Он постный, я не ем много углеводов, поэтому за раз можно есть понемногу ».
56-летний Коулман сказал, что он начал заниматься профессиональным бодибилдингом только для того, чтобы получить бесплатное членство в спортзале.
И когда он начал это делать, Коулман сказал, что добился содержания жира в теле 0,33 процента, что удивительно. Роган подтвердил Коулману то, что он говорил, поскольку не мог в это поверить.
«Это меньше половины процента», — пояснил Коулман.
Роган ответил: «Что? Как человек может так низко опуститься? »
Коулман объяснил, что кое-что из того, чего он достиг, произошло благодаря генетике, и многие люди не смогут этого добиться, даже если попытаются.
Получайте нашу ежедневную рассылку новостей на свой почтовый ящик
ПодписатьсяСпасибо за подписку на нашу ежедневную новостную рассылку.
Закрывать .
