Широкая грудь – Красивая, большая, маленькая женская грудь. Типы, формы и размеры. Фото

Как накачать широкую, рельефную грудь

Хотите накачать широкую и рельефную грудь? Данная программа разработана специально, чтобы помочь вам нарастить мышечнуюм ассу и разработать все мышцы вашего тела от макушки до пят. Все подробности ниже!

Грудь.

Во многом именно она характеризует мужчину. Широкая, бочкообразная, мускулистая и пропорциональная грудь излучает силу и мощь. Многие из нас, взрослея, с восхищением смотрели на своих отцов — они были больше, сильнее и выше, чем мы. Нас всегда впечатляло, сколько они могли поднимать, тянуть, нести и толкать. Разве их вид не вызывал у нас благоговение и вдохновение? Разве не хотели мы однажды быть похожими на них?

Грудные мышцы визуально являются показателем силы человеческого тела. Они свидетельствуют о силе и мощи. Так или иначе, в какой-то момент большинство мужчин хотят накачать более сильную и мощную грудь независимо от того, являются ли они спортсменами-любителями или выступают на конкурсах бодибилдеров.

И хотя многие атлеты проводят бесчисленные часы, занимаясь на тренажере Бабочка и выполняя Жим лежа на скамье, лишь немногим удается накачать именно внушительную мускулатуру, а не огромное самомнение. Они проводят все тренировки, которые зачастую длятся часами, и выполняют подход за подходом каждого известного человечеству упражнения, но не получают никаких результатов.

Конечно, в процессе тренировок увеличивается сила и наращивается какой-то процент мышечной массы, но разве не замечательно было бы заниматься по программе, которая одновременно и эффективная, и действенная, а также способствует значительному развитию мускулатуры?

Будем надеяться, что данная статья прольет немного света на то, как накачать пресловутые грудные мышцы. Речь пойдет не о программе развития силы (хотя вы станете сильнее), а о специальной программе развития грудных мышц, разработанной для наращивания мышечной массы и общего мышечного развития всего тела. Сильная, гармонично и пропорционально накачанная грудь станет завершающим штрихом к вашей внешности независимо от того, хотите ли вы просто покрасоваться на пляже или выступить на конкурсе культуристов.

Немного анатомии 

Мускулатура груди состоит из трех групп по две мышцы. Давайте рассмотрим каждую мышцу и ее функции.

Большая грудная мышца: эта веерообразная мышца расположена впереди на грудной клетке, начинается на грудной кости в центре груди и крепится к плечевой кости возле плечевого сустава. Основная функция большой грудной мышцы — сгибание плечевой кости к груди.

Малая грудная мышца: расположена под большой грудной мышцей, начинается примерно в середине грудной клетки и крепится к клюковидному отростку лопатки. Основная функция малой грудной мышцы — движение плеча вперед.

Хотя грудная область включает в себя эти две группы мышц, многие упражнения будут влиять на различные области большой грудной мышцы. Жимы на наклонной или плоской скамье и разводки будут определять, какая из областей будет развита больше, чем остальные.

Кроме того, малую грудную мышцу, которая иногда задействуется во время придания телу устойчивости, также можно направленно развивать.

Накачиваем широкую грудь!

Теперь, когда вы знаете об анатомии и механизмах движения, давайте разберемся, как накачать широкую грудь. Представленныедв ижения и упражнения разработаны с целью получения максимального результата при каждом посещении спортзала. Помните, что всегда необходимо использовать правильную технику и не поднимать слишком большой вес, чтобы не рисковать вашейбезопасностью.

 Жимы со штангой на скамье с разными наклонами, жимы на тренажере Смита и с гантелями: именно эти упражнения входят в состав большей части программ. Упражнения на плоской скамье развивают нижние и средние части большой грудной мышцы, работа на скамье с положительным наклоном задействует, по большей части, верхнюю и, в меньшей степени, среднюю часть, а жимы на скамье с отрицательным наклоном помогают накачать нижнюю часть грудной мышцы. Все указанные действия можно выполнять со штангой, гантелями или на тренажере Смита — у каждого варианта есть свои преимущества.

Штанги

Обычно штанги используются, когда нужна максимальная нагрузка, общее развитие мышц и наращивание мышечной массы. Их хорошо брать в начале комплекса, чтобы атлет мог поднять большой вес.

Для выполнения жима со штангой, просто возьмитесь за перекладину на расстоянии чуть больше ширины плеч (наилучший вариант — когда предплечья перпендикулярны полу при опускании штанги к груди).

Жим штанги лежа

При работе на скамье с положительным наклоном опустите штангу к верхней части груди, на плоской скамье — к средней или нижней части пекторальных мышц, и к нижней части на скамье с отрицательным уклоном. Поднимите груз вверх, не раскачивая штангу и не выпрямляя полностью локти.

Гантели

Преимущество гантелей в том, что их можно использовать поочередно. Так атлет может не только выровнять нарушения равновесия, но и заставить пекторальные мышцы работать взаимозависимо, сводя руки в верхней точке для достижения сильного сокращения.

При работе с гантелями выполняйте движения так же, как и во время жима со штангой, но опускайте их к сторонам груди, а затем одновременно отжимайте обратно вверх по направлению центру, избегая их соприкосновения. Убедитесь, что вы не выпрямляете полностью локти, чтобы сохранить постоянное напряжение мышц.

Жим гантелей лежа

Тренажер Смита

Тренажер Смита лучше всего использовать в середине или конце тренировки, когда мышцы уже устали и поэтому важны равновесие и правильная техника выполнения упражнений.

Жим лежа в машине Смита

Эти упражнения сделают более рельефными и накачанными основные части большой грудной мышцы, такие как внутренняя (на блоках) и внешняя (с гантелями).

Просто лягте на плоскую скамью (для работы над средней частью пекторальных мышц), на скамью с положительным (верхняя часть) или отрицательным (нижняя часть) наклоном, возьмите гантели или D–образные ручки тренажера с блоками так, чтобы ладони были обращены друг к другу. Для работы на блоках используйте стандартный тренажер со шкивами в самом нижнем положении.

Сведения рук на нижнем блоке лежа

Разведите руки так, как будто вы собираетесь кого-то обнять. Локти должны быть немного согнуты, чтобы снять нагрузку с суставов. Опустите гантели или D–образные кольца примерно на уровень груди (или в удобное положение), затем выполните обратное движение тем же способом.

Сведение гантелей лежа

 Совет: При работе с гантелями и блоками есть небольшая разница в технике выполнения упражнений. При использовании гантелейст арайтесь, чтобы они не соприкасались в верхней точке. Сводите гантели вместе, пока расстояние между ними не составит приблизительно 15–20 см — так вы сохраните нагрузку на грудные мышцы. При выполнении упражнения на блоках, сводите ручки

вместе для достижения интенсивного сокращения и сжимайте мышцы.

Жим на тренажере

В большинстве залов есть какой-нибудь вариант этого тренажера для выполнения жимов на грудь. Просто убедитесь, что вы выполняете все указанные рекомендации — не выпрямляйте полностью локти и замедляйте движения при движении рук к груди.

Жим в тренажере

Тренажер Бабочка

Еще одним любимым тренажером большинства атлетов является тренажер Бабочка. Обычно они представлены в модификации с подкладками для предплечий или с длинными ручками  для работы на прямых руках.

Самое важное правило при выполнении этих упражнений (сходных со сведениями, описанными выше) — распрямить плечи и широко раскрывать грудь. Так вы сможете приложить большую нагрузку на мышцы груди и снять ее с плеч. Обязательно сжимайте мышцы на пару секунд, чтобы увеличить силу сокращения и задействовать мышцы еще больше.

Сведение рук в тренажере (Бабочка)

Кроссовер на блоках

Для развития внутренних частей и придания общего оформленного вида груди нет ничего лучше кроссоверов на блоках.

Существует огромное количество способов выполнения этого упражнения, которые зависят от вашей цели.

Для выполнения традиционного кроссовера на блоках с высоким шкивом возьмите две D–образные ручки, которые находятся у вас над головой и встаньте между стойками тренажера. Для начала немного согните локти, чтобы снять нагрузку с суставов.

Выставьте одну ногу вперед на 30–60 см и широко разведите руки. Дугообразным движением опускайте руки вперед (как будто вы кого-то обнимаете) так, чтобы кисти сходились приблизительно на уровне пояса. Медленно вернитесь в исходное положение, подняв руки по той же дуге. Это упражнение развивает в основном нижнюю и внтуреннюю часть пекторальных мышц.

Сведение рук в кроссовере

Отжимания

С недавних пор это старое доброе упражнение используется не только в казармах для тренировки солдат, но и стало особенно популярным среди атлетов, тренирующих отдельные группы мышц. При накачивании груди отжимания лучше оставлять на конец программы, чтобы еще немного разогнать кровь в этой области.

Отжимания

В качестве вариантов можно использовать отжимания с положительным наклоном для развития нижних частей мышц (руки на скамье, ноги на полу), с отрицательным наклоном для верхних частей (руки на полу, ноги на скамье) и отжимания от пола для общего развития мышц груди.

Отжимания с поднятыми ногами

Совет: Для еще более интенсивной нагрузки на мышцы груди попробуйте выполнять подход-два трехшаговых отжиманий в качестве последнего упражнения. Начните с отрицательного наклона, перейдите к отжиманиям на полу и закончите положительным наклоном  — это будет считаться одним подходом, поэтому не делайте перерывов между упражнениями.

Отжимания на брусьях

Отжимания на брусьях, которые также используются для наращивания массы трицепса, можно легко использовать для развития мышц груди. Встаньте внутри тренажера и возьмитесь за брусья на расстоянии ширины плеч. Опуская тело, наклоняйтесь вперед и немного разводите локти. Во время движения вниз вы должны чувствовать растяжение мышц груди.

Отжимания на брусьях – вариант для проработки грудных мышц

Оставаясь в наклоне вперед, поднимитесь вверх, фокусируясь на сокращении мышц груди. Можно добавить отягощение в виде гантели, которую ваш партнер помещает между вашими икрами, или в виде пояса для блинов.

Примечание: перед тем, как добавлять отягощение, хорошо отработайте технику выполнения упражнения с вашим собственным весом.

Пуловер с гантелей и штангой из-за головы лежа

Еще одним отличным упражнением, которое делает упор на малую грудную мышцу и общее развитие, является пуловер. Хотя многие атлеты используют его, чтобы изолировать мышцы спины, оно также чрезвычайно действенно для завершения комплекса упражнений на мышцы груди.

Для выполнения пуловера с гантелей лягте поперек на плоскую скамью и возьмитесь за внутреннюю поверхность гантели среднего веса. В исходном положении вес должен находиться прямо над головой, локти немного согнуты. Опускайте гантель за голову по дуге в направлении пола, постоянно контролируя движение рук.

Опуская гантель, глубоко вдохните и растяните мышцы груди. Растягивайте мышцы только до предела комфортности, затем совершите обратное движение на выдохе. Помните, что глубокие вдохи помогут вам при сокращении пекторальных мышц.

Пуловер прямыми руками с гантелей лежа на скамье

При выполнении пуловера со штангой лягте на плоскую скамью вдоль, возьмитесь за штангу на расстоянии чуть больше ширины плеч обратным хватом. Держа штангу на груди (как во время нижней части жима лежа с обратным хватом), поддерживайте угол 90 градусов в локтях. Поднимайте штангу вверх и опускайте за голову по дуге по направлению к полу.

Пуловер со штангой на прямой скамье

Убедитесь, что мышцы растягиваются, затем совершите обратное движение, опуская штангу к торсу. Не забывайте все время сохранять правильный угол в локтях и глубоко вдыхать во время движения штанги вниз.

Планы тренировок

Выполняйте один из указанных ниже комплексов 1–2 раза в неделю так, чтобы между ними был перерыв по меньшей мере 4 дня для обеспечения максимальных результатов. Вы можете чередовать упражнения и выбирать те, которые вам подходят больше всего.

Примечание: выполните 2 подхода по 10–15 повторений первого упражнения с легким или умеренным отягощением для того, чтобы разогреть мышцы.

Термины, которые вам нужно знать

Суперсет — два упражнения выполняются последовательно без отдыха.

Отказ — момент при выполнении упражнения, когда рабочие мышцы настолько утомлены, что вы больше не можете выполнить повторение с четкой биомеханикой. Вам следует доводить постразминочные подходы хотя бы до точки кратковременного мышечного отказа, а лучше выводить их за нее.

Общее накачивание пекторальных мышц

Жим штанги лежа на скамье с положительным наклоном 3 подхода по 8 повторений

Жим гантелей лежа 3 подхода по 10 повторений

Сведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном 3 подхода по 10 повторений

Сведение рук в кроссовере 3 подхода по 12 повторений

Упор на верхнюю часть груди

Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном

Как накачать широкую, рельефную грудь 3 подхода по 11 повторений

Жим в тренажере 3 подхода по 10 повторений

Жим гантелей лежа 3 подхода по 10 повторений

 

Сведение рук		в кроссовере
3	подхода по	12	повторений
Упор на нижнюю часть груди
Жим штанги лежа			на скамье с отрицательным наклоном
3	подхода по	8 повторений
Муж. поз. 1Муж. поз. 2Жим в тренажере
3	подхода по	10	повторений
Сведение рук		в кроссовере
3	подхода по	12	повторений

Отжимания на брусьях – вариант для проработки грудных мышц 3 подхода по 12 повторений

Упор на ширину

Жим штанги лежа на скамье с положительным наклоном 3 подхода по 8 повторений

Сведение гантелей лежа 3 подхода по 10 повторений

Пуловер со штангой на прямой скамье 3 подхода по 12 повторений

Жим штанги лежа 3 подхода по 8 повторений

Предварительное утомление грудных мышц

Сведение гантелей лежа 3 подхода по 12 повторений

Жим штанги лежа на скамье с положительным наклоном 3 подхода по 8 повторений

Сведение рук в кроссовере 3 подхода по 10 повторений

Жим штанги лежа 3 подхода по 12 повторений

Программа повышенной интенсивности

Суперсет:

Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном 3 подхода по 10 повторений

Жим штанги лежа на скамье с положительным наклоном 3 подхода по 10 повторений Суперсет:

Сведение рук в тренажере (Бабочка) 3 подхода по 10 повторений

Жим гантелей лежа 3 подхода по 10 повторений

kingprotein73.ru

хорошо или плохо, как измерить (индекс)

В период развития человека грудная клетка повторяет изменения, которые проходила в процессе эволюции на протяжении миллионов лет. Так, если младенец рождается с достаточно выпуклой в переднезаднем направлении и узкой грудью, в процессе его роста она заметно уплощается и расширяется.

Те же самые изменения можно наблюдать и у разных млекопитающих. К примеру, у передвигающихся на четырех лапах кошек грудная клетка испытывает постоянную вертикальную нагрузку внутренних органов. Из-за этого она сплюснута с боков. А у прямоходящих обезьян наблюдаются существенные отличия: корпус намного шире и площе вследствие хорошего развития мышц верхних конечностей.

Преобладание ширины корпуса над его переднезадним измерением является абсолютно нормальным для мужчин и женщин. Более того, узкая и выпуклая грудь часто свидетельствует о заболеваниях легких или позвоночника.

Как измерить грудную клетку

Правильное расположение сантиметровой ленты для измерения грудной клетки.

Определить форму своей грудной клетки можно с помощью специального индекса. Чтобы его рассчитать, нужно окружность груди в сантиметрах умножить на 100 и разделить на рост в сантиметрах. В норме показатель варьируется от 50 до 55. Так, если индекс выше 55, у человека широкая грудная клетка. А если ниже 50 – узкая.

Для оценки развития грудной клетки у взрослых и детей старше 10 лет также применяют индекс Эрисмана. Для этого сравнивают величину окружности груди в сантиметрах с величиной роста обследуемого, деленной на 2. В норме эти два измерения должны быть примерно равны. Для мужчин допускается преобладание обхвата груди на 5,8 см, а для женщин – на 3,8 см.

Индекс пропорциональности грудной клетки (индекс Эрисмана).

Почему бывает широкая грудная клетка

Объемная грудь у женщин и мужчин свидетельствует о гиперстеническом телосложении. При этом обычно она сочетается с массивными плечами, достаточно короткими конечностями и хорошо развитыми мускулами. Причем женщины-гиперстеники чаще бывают склонны к полноте.

Узкий корпус же соответствует астеническому типу конституции, представители которого обычно худощавы и высоки.

Широкий корпус в норме говорит о хорошем здоровье и большом дыхательном объеме легких. Именно такой тип встречается у большинства спортсменов.

Мужчины и женщины с большим объемом груди, в отличие от астеников, не склонны к туберкулезу. Однако у них имеется повышенный риск гипертонии и заболеваний сердца. Форма груди развивается в раннем детстве и не склонна меняться на протяжении жизни. При этом межреберные промежутки достаточно маленькие, а подгрудинный угол, образованный последней двенадцатой парой ребер, больше 90 градусов (тупой).

О причинах выпирания грудной клетки читайте здесь.

Если же большая окружность корпуса не сформировалась в детстве, а появилась в последние годы жизни, можно предположить эмфизему легких.

При этом объемный корпус плохо соотносится с другими частями тела, т.е. не соответствует им по типу конституции. Межреберные промежутки при эмфиземе остаются большими, а подгрудинный угол может быть острым.

Эмфизематозное строение грудной клетки характерно для больных хроническим бронхитом, в частности курильщиков. При этом после выдоха из легких выходит не весь воздух, легочная ткань раздувается. Эмфизема сопровождается одышкой и синюшностью кожи.

w.today

Женская грудь. Разновидности и формы.

Она вытаскивает свою красивую грудь из кофточки, сначала одну, дразня соблазнительными формами, а потом уже полностью показывает какие у нее

С каждым движением красивая грудь девушки движется в такт, после чего они снова меняют позу. Вскоре он ставит ее раком и смотрит как ее большая

Эротика на фото с одной девкой у которой сочная большая грудь и округлые большие бедра. Именно такой тип фигуры у женщин нравится мужчинам для

Любой мужчина или парень обожает смотреть на огромную сочную грудь. Парни готовы многое отдать, лишь бы дотронуться к спелым и сладким сиськам

Она снимает на видео как вытаскивает из лифчика свои сиськи и трогает их, показать какие у нее они большие и мягкие. Блондинке нравится что ее грудь

Самое главное — это позитивный настрой грудастой женщины, умеющей как в молодости соблазнять своим внешним видом. Ее сексуальный партнер

В основном полные, дородные женщины имеют на своей груди большие и порой огромные сиськи больше пятого размера, которыми и берут

Большая грудь на фото

Частная эротика / Большие сиськи, натуральные дойки, красивые титьки / Фото подборка эротики и порно

Если велика грудь на фото, то явно девушка старалась понравится именно благодаря своей большой груди. Некоторые, даже не показывают полностью лица, а лишь прикрывая явно

Вафлизм очень редко встречается в повседневной жизни. Зарегистрировано только два случая данной особенности у представителей мужского пола. Однако с каждым годом все

Многие девушки часто задумываются о том, как увеличить желание своего сексуального партнера (либидо), особенно если они долгое время пребывают

Большинство мужчин утверждают, что самой привлекательной части женского тела является именно попка. Однако по этому поводу рождаются громкие споры, ведь некоторые

Существует небольшая категория людей, которые постоянно думают о сексе. Озабоченные встречаются не только среди представителей мужского пола, но и среди женщин. Таких

Многие женщины испытывают невероятный страх в постели, причем не только в первый раз. Но на самом деле, мужских страхов в сексуальном плане совсем не меньше, если даже

Какие бывают влагалища

Письки и влагалища крупным планом / Фото подборка эротики и порно / Письки / Статьи про секс, позновательная информация про это

Многие представительницы прекрасного пола громко кричат о том, что размеры половых органов их молодых людей абсолютно не соответствуют тем идеалам

Несмотря на то, что бытуют мнение, что представительницы прекрасно пола чаще всего имитируют оргазм, бывают такие женщины, которые

Многие представители мужского пола задумываются о том, изменяют ли им вторые половины в браке. И, видимо, у мужчин не зря возникают такие серьезные мысли. Действительно,

Многие девушки хотят попробовать анальный секс со своими постоянными партнерами, но их останавливает дикий, сковывающий страх. Девушки не могут быть психологически

Нудисты как они есть

Нудисты и нудистки на фото — Голые на пляже / Статьи про секс, позновательная информация про это

Многие люди не понимают психологию нудистов, некоторые поддерживают их взгляды, другие и вовсе крайне негативно относятся к представителям данной культуры. Но, стоит

Многие представители, как мужского, так и женского пола не раз встречали в откровенных эротических фильмах и порно роликах свои тайные фантазии. Например, мужчина всегда

erolub.com

Как накачать широкую, рельефную грудь / Как накачать грудные мышцы

Каждый мужчина хочет накачать сильную и упругую грудь. Конечно же, эта цель касается не только профессиональных бодибилдеров, но и любителей. Хорошо развитая грудь не только привлекает девушек, но и является своеобразной демонстрацией того, что мужчина постоянно следит за собой. Добиться рельефной и широкой груди не так просто. Здесь понадобятся постоянные тренировки, силовые тренажеры и сложные упражнения.
Мышцы груди являются достаточно крупными, а потому их нужно тренировать очень сильно. Для этого тренировка груди должна быть интенсивной, использовать большой вес и сопровождаться высокой концентрацией. На тренировках предпочтение отдать лучше базовым упражнениям, сокращать число повторов до минимума и создавать большой интервал между нагрузками для полного восстановления мышц.

Анатомия мышц груди

Большая грудная мышца. Ее волокна расходятся от бугра плечевой кости и имеют вид своеобразного «веера», а края присоединяются к передней поверхности грудины и медиальной половине ключицы. Большая грудная мышца выполняет функции приведения руки к туловищу, поворота руки внутрь и ее сгибания за счет ключичной части мышцы. Кроме того, она задействована в подтягивании туловища при лазании, а также содействует вдыханию при фиксированном положении рук.

Малая грудная мышца. Она располагается ниже большой грудной мышцы и крепится с одной стороны четырьмя зубцами к ребрам, а с другой – к лопатке. При сокращении данная мышца выполняет функцию оттягивания лопатки вперед и вниз. При фиксированном положении верхних конечностей она также участвует в процессе вдыхания.

Передняя зубчатая мышца. Данная мышца расположена на поверхности грудной клетки ближе к ее боковой части. Девять ее зубцов берут свое начало на девяти ребрах и, соединяясь в общий пучок, крепятся к лопатке.  Передняя зубчатая мышца образует совместно с ромбовидной мышцей широкую мышечную петлю, охватывающую туловище и прижимающую к нему лопатку.

Самые распространенные упражнения для тренировки мышц груди

Жим штанги лежа

Самым эффективным базовым упражнением для наращивания мышц груди является жим штанги лежа. Кроме того, это одно из трех основных базовых упражнений в бодибилдинге (так называемая золотая тройка) для набора общей мышечной массы тела.

Жим штанги можно выполнять на наклонной скамье. Это позволит, изменяя угол ее наклона, задействовать максимум отдельных волокон грудных мышц. Немаловажное значение имеет и техника данного упражнения. При правильном его выполнении поясница должна быть прижата к скамье, а позвоночник должен иметь естественный изгиб, защищающий спину от травм. Ноги, в свою очередь, должны плотно упираться ступнями в пол – поднимать ноги и ставить ступни на скамью строго запрещается.

Разведение гантелей лежа

Это простое упражнение не требует специального оборудования, а поэтому его можно выполнять даже в домашних условиях. Правильное выполнение разведений гантелей в стороны из положения лежа хорошо нагружает большую грудную мышцу, при этом максимально растягивая ее в нижней точке траектории движения. Чем ниже положение локтей при выполнении – тем сильнее она растягивается. Это упражнение действительно очень эффективно, но только в совокупности с вышеупомянутыми жимами лежа. Отдельно, без использования в тренировках качественной базы, ощутимого результата разводки не дадут.

Подбирая максимальный вес гантелей, не забывайте об индивидуальных пределах возможностей своего организма. Слишком тяжелые гантели могут стать причиной получения травм плеча. Для того чтобы снизить нагрузку на суставы необходимо во время выполнения упражнения держать локти немного согнутыми и стараться не выпрямлять руки полностью.

Отжимания от пола

Еще одно эффективное и простое упражнение, позволяющее нагрузить грудь массой собственного тела – отжимания от пола. Для того, чтобы обеспечить максимальную работу мышц груди при выполнении отжиманий применяют широкую постановку рук. Ладони должны располагаться на расстоянии, немного превышающем ширину плеч, спина и ноги должны быть идеально прямыми, а сами отжимания — максимально медленными и плавными.

Если масса тела спортсмена не позволяет добиться при отжиманиях существенной нагрузки, то вес необходимо увеличить за счет дополнительного груза. Для этого, например, можно использовать рюкзак, наполненный какими-нибудь тяжелыми предметами. Размещая руки и ноги на высоких опорах при выполнении упражнения, можно добиться максимального растяжения грудных мышц в нижней точке траектории (за счет того, что тело будет опускаться ниже, чем обычно). Обычно атлеты выполняют 3-5 подходов отжиманий по 20 повторений.

Секреты техники

Поскольку грудь является достаточно крупной мышечной группой, помимо обязательного прогресса в рабочих весах вам понадобится уделить внимание разнообразию тренинга и правильной технике, чтобы гипертрофия мышц и сопутствующий рост происходил равномерно.
При жиме лежа не расслабляйте мышцы в верхней и нижней точках движения, не выпрямляйте локоть и не касайтесь штангой груди. Поднимайте штангу вверх на счет 1-2, опускайте на счет 4-6. При разведении гантелей не сводите руки слишком близко и не разводите их за спину.

Самые частые ошибки

Если несмотря на то, что Вы усердно тренируете грудь, она не приобретает оптимальной формы, вероятно, допускается одна из следующих ошибок: во-первых, Вы гонитесь за большими весами в ущерб техники; во-вторых, постоянно тренируете одни и те же пучки грудной мышцы.
Периодически меняйте снаряды, чтобы в каждой тренировке было два-три неповторяющихся упражнения. Кроме этого, не делайте упор на тренажеры, которые подходят лишь для завершения тренировки, отдавая предпочтение базовым упражнениям со свободными весами.

Проработка формы груди

Форма груди зависит от наклона корпуса во время выполнения упражнений и ширины постановки рук. Лучшие упражнения для нижней части груди — отжимания на брусьях и жим штанги с обратным наклоном, для верхней— жим гантелей или штанги на скамье с наклоном 45 градусов.
Центр груди прорабатывается с помощью разведения гантелей или разводок на тренажере «бабочка», а также выполнения жима лежа более узким хватом. Наружная часть груди, наиболее массивная, прорабатывается классическим жимом лежа с гантелями или штангой.

Лучшее начало и завершение тренировки

Перед началом силовой тренировки важно разогреть грудные мышцы — для этого подойдут махи легкими гантелями и различные растяжки. Кроме этого, выполняйте первые подходы упражнений с 30-40% от обычного рабочего веса, постепенно повышая вес штанги или гантелей.
В качестве разминки лучше использовать отжимания от пола или от скамьи, в качестве первого силового упражнения — жим штанги лежа или жим гантелей.  В конце тренировки лучше использовать сеты с большим количеством повторений, разводки на блоках или в тренажере.

 

Общее накачивание пекторальных мышц

Упражнения на верхнюю часть груди

Упражнения на нижнюю часть груди

Упражнения на ширину груди

Предварительное утомление грудных мышц

Программа повышенной интенсивности

sylno.com

какие бывают виды женской груди и сосков, формула идеального бюста

Одним из самых главных украшений представительниц прекрасного пола, является грудь. Девушки верят, что именно эта выдающаяся часть тела напрямую влияет на желание мужчин. Различными домами мод и глянцевыми журналами уже давно навязаны определенные стереотипы идеальной женской груди. Ежедневно появляются статьи и реклама о том, как увеличить грудь или изменить ее форму, с обязательным упоминанием о том, что после операции жизнь женщины изменится в лучшую сторону.

Но зачем идти на поводу у маркетинговых кампаний? Каждая женщина по-своему прекрасна и уникальна, точно так же, как и ее грудь. Ухоженная и уверенная в себе женщина сможет преподнести бюст любой формы и размера с самой лучшей стороны и не оставит мужчин равнодушными.  А наша статья поможет определить, какие формы, параметры и виды женской груди существуют, как правильно подбирать белье и ухаживать за бюстом.

От чего зависит форма груди

Начиная с подросткового периода, грудь проходит массу изменений и только после полового созревания обретает свой окончательный размер и форму. 

Однако и после этого периода эти параметры могут меняться по ряду причин:

• беременность и грудное вскармливание;
• прием гормональных препаратов;
• хронические и другие заболевания груди;
• занятия спортом;
• проведение маммопластики;
• климакс.

Но все-таки, главными факторами, определяющими форму груди и ее размер, остаются наследственные показатели, которые способствуют развитию молочных желез в подростковом возрасте. Половые гормоны также играют очень важную роль. Если в их функционировании происходит перебой, то рост молочных желез может остановиться или напротив значительно увеличиться. Подкожный слой жира и состояние связок, крепость соединительных тканей и тренированность мышц также определяют формы грудных желез.

Основные параметры

Есть несколько основных параметров, используемых для характеристики молочных желез:

1. По расположению на грудной клетке грудь бывает низкой и высокой посадки. Но не стоит путать обвисшую грудь с низкой посадкой.
2. Упругость и плотность молочных желез, так же характеризует форму груди у женщин. В идеале бюст должен быть упругим и мягким. Но в ходе беременности и лактационного периода он может стать менее упругим или даже вялым. Исправляется такая проблема только хирургическим путем.
3. По ширине основания молочной железы формы женского бюста классифицируются на узкие, средние или широкие.
4. По объему, грудь может быть втянутой, выпуклой или плоской.

Далеко не все девушки могут похвастаться идеальной грудью.

Во множестве случаев грудь разнится с классическим вариантом своими параметрами и характеристиками:

1. Коническая. Небольшой размер груди чаще всего бывает конической формы. Такая форма женского бюста отличается тем, что основание у нее обычное, но выше к соскам она становится конусообразной.
2. Асимметричная. Эта форма отличается тем, что одна грудь больше другой. Обычно такая разница не существенна, различие всего в одном размере. Но если превышение составляет 2 и более размера, то встает вопрос о ее изменении с помощью хирурга.
3. Неполная. Особенная форма, у которой очень узкое основание. Такие молочные железы смотрятся удлиненными и неполными.
4. Шарообразная. Другое название такой формы «Омега». Основание у бюста такого же размера, как и вся молочная железа. Это отличие не является врожденным и может присутствовать только у девушек с полной грудью.
5. Форма низкой проекции. Бюст такой формы имеет довольно маленький размер, а окружность – стандартную. Таким образом, получается несоответствие двух параметров.

Расстояние между грудями

Существуют и другие особенности, которые отличают женский бюст – это направление сосков и расстояние между левой и правой грудью.

Отличительные особенности в зависимости от расстояния:

• грудь очень плотно прилегает друг к другу, расстояния совсем не видно;
• между правой и левой молочной железой расстояние составляет 2-3 сантиметра;
• левая и правая молочная железа сверху находятся вблизи друг к другу, а к низу – интервал между ними расходится, образуя треугольник;
• широко расставленным бюстом, считается расстояние более 5 сантиметров;
• редко встречается смешанная ситуация, когда молочные железы и далеко расположены друг от друга, и расходятся к низу в противоположные стороны. 

Направления сосков

Отличительные особенности направления и виды сосков у женщин:

• совершенной формой считается, когда соски смотрят четко прямо и имеют небольшую ареолу вокруг себя. Некоторые девушки даже прибегают к услугам хирурга, чтобы добиться таких результатов;
• часто встречающаяся особенность — это когда соски смотрят в прямо противоположные стороны;
• в старшем возрасте (после 40 лет), грудь может обвиснуть и тогда соски становятся направленными вниз.

Основные формы

Американские специалисты, изучающие психические особенности личности, провели анализ физических форм девушек и сделали интересные выводы. Оказывается, о характере прекрасных женщин может многое поведать их грудь. Разные формы женской груди говорят о разных темпераментах их обладательниц.

Давайте рассмотрим, какие бывают женские груди и как это влияет на характер женщины.

Округлая

Такая форма встречается довольно редко и считается самой красивой формой груди. Наиболее популярный из всех типов женской груди, который делают в пластической хирургии. Счастливицы с такой совершенной формой часто разбалованы вниманием мужчин, имеют завышенные амбиции и являются карьеристками. Мужчины, способные на измену, сразу попадают в черный список, так как такого отношения к себе эти дамы не потерпят, никогда не будут страдать из-за печальной любви.

Конусообразная

Чаще всего этот тип бюста имеют девчонки-пацанки. Они активны, дружелюбны, чаще всего занимаются активными видами спорта и увлекаются «мужским» хобби. Такие девушки всегда являются душой компании и хорошими подругами. Мужского внимания им не занимать, и не редко их большая взаимная любовь появляется из близкой дружбы. Они будут преданны и верны своему избраннику, а для ребенка станут хорошей подружкой.

Широко посаженная

Девушки, обладающие такой формой, довольно искренние и открытые. Они не принимают участие в женских сплетнях и интригах. Их можно охарактеризовать, как честных, порядочных и откровенных. Всегда готовы прийти на помощь нуждающимся, чаще себе в ущерб. Но иногда они чересчур прямолинейны, но не для того, чтобы специально кого-то задеть, а просто, потому что такова их натура.

Каплевидной формы

У владелиц такой формы – обостренная эмоциональная чувствительность к внешнему миру. Девушки предрасположены «раздувать из мухи слона», маленькие проблемы делать большими, и по этому поводу нервничать и переживать. Такие сентиментальные особы зачастую ищут в мужчинах «принца на белом коне», идеализируя партнера, близко к сердцу принимают любые передряги. Очень ценят романтические порывы второй половинки, боготворят мужчину, который оберегает их и проявляет заботу. В будущем становятся любящими мамами.

Маленькая

Женщины с такой грудью не впадают в отчаяние никогда. Со стороны, кажется, что они обладают неиссякаемой энергией и оптимизмом, но правда в том, что они открыто не показывают свои переживания. Так же происходит и в обществе: множество знакомых, с которыми можно развлечься, но настоящих друзей, каким она может полностью довериться, из них может быть всего пару человек.

Асимметричная

Девушки очень эмоциональные, с переменчивым настроением, которое меняется без видимых причин. Тем не менее, именно эти особы творческие натуры с нестандартными идеями и оригинальными подходами по разрешению проблем. Они умеют придумать сразу несколько выходов в сложившихся ситуациях.

Тяжелая

Барышни с такими формами – отличные хозяйки, заботливые, внимательные, готовые всегда прийти на выручку, накормить, согреть и поделиться ценным советом. Часто у таких дам — бурная молодость, со всевозможными безумствами, но в дальнейшем они становятся безупречными матерями и бабушками. Они всегда могут подобрать нужные слова поддержки даже в самой трудной ситуации.

Другие разновидности

В разные эпохи времени существовал свой эталон женской груди. В одни времена почитался большой и пышный бюст, в другие особо ценилась маленькая грудь. Но одно остается неизменным – грудь всегда в центре мужского внимания и является украшением любой женщины.

Поэтому выделены не только основные разновидности груди, но даже придуманы оригинальные наименования:

1. «Дульки». Изысканные прелести узкой формы, которые становятся шире в области темного соска.
2. «Бутончики». Грудь не более 2-го размера с немного удлиненной узкой формой и острыми сосками.
3. «Снежные холмы». Аккуратная грудь небольшого размера со светлыми немного острыми сосками.
4. «Водяная гладь». Довольно весомый и мягкий бюст (4, 5 и более размер) с тонковатой кожей и просвечивающимися через нее венами.
5. «Альма-матер». Бюст значительного размера с низкой проекцией и сильно упругими сосками.
6. «Цирцея». Совершенная тугая грудь, размер немного больше среднего, но не более 3-го, с коричневым ореолом и сосками смотрящими вперед.
7. «Спелые груши». Молочные железы большого размера, немного мягкие и обвисшие, с крупным соском и коричневым ореолом.
8. «Глобусы». Значительный размер (4,5 и больше) и округлая форма бюста, с четким выделяющимся соском, который белее по краю и более темный к центру.
9. «Каштанки». Слегка сплющенная, мягкая грудь 3-4 размера с большими сосками и светлыми.
10. «Ренессанс». Мягкий крупный бюст с полной верхней частью и слегка прозрачной кожей.
11. «Персик». Название говорит само за себя. Прелестная разновидность женской груди – упругая, крупная, с нежного цвета светлыми сосками.
12. «Дамские пальчики». Имеет большой размер и своей формой похожа на знаменитый виноград.
13. «Глаза турчанки». Вытянутая и узкая грудь, с некрупными сосками, смотрящими в различные стороны.
14. «Африканская саванна». Имеет средний размер и четкий ореол вокруг соска, а так же темную кожу.
15. «Сапфо». Мягкая и даже немного вялая грудь, удлиненная к низу и не более 2-го размера.
16. «Хлоя». Миниатюрная и правильной формы грудь с маленьким и светлым соском.

Существует еще масса названий этой прелестной части женского тела. Сравнивая бюст по форме и размеру с овощами и фруктами, рождались и такие названия: апельсинки, клюковки, лимончики, дыньки, арбузики, грейпфрутики, огурчики, помидорки, картофелинки, репки. Самые необычные и забавные названия: сумочки, укусы пчелы, крючки, весла, уши спаниеля, указатели, блюдца, бутылочки, чайнички.

Виды сосков

Женская грудь – это уникальный орган, созданный природой, для выработки молока и кормления им младенцев. Сосок, как раз, и отвечает за то, откуда будет выходить накопившееся молоко. Сосок окружен ареолой, которая имеет цвет от светло-розового до темно-коричневого. Формы сосков бывают: маленькими, средними, крупными.

Существует пять типов женских сосков по степени выпуклости:

1. Нормальный сосок. Сосок значительно выступает от ареолы даже без применения к нему стимуляции. Если же, использовать последнее, то он увеличивается и становится твердым.
2. Выпуклый сосок. Внешний вид соска кажется немного опухшим, в связи с тем, что ареола вокруг него слегка приподнята. При применении стимуляции размер соска увеличивается.
3. Втянутый сосок. Почти все время сосок находится внутри ареолы, но при возбуждении может стать заметным.
4. Плоский сосок. Практически не выступает из-за ареолы и иногда может не реагировать на стимуляцию.
5. Односторонний сосок. Другое название – разные соски, когда один сосок выпуклый, а второй нет.

Как правильно подобрать белье

Когда встает вопрос о выборе бюстгальтера, необходимо следовать следующим рекомендациям:

• бюстгальтер всегда должен быть по размеру;
• бюстгальтер с чашечками из толстого поролона больше подходит обладательницам скромных форм;
• бюстгальтер в виде буквы «Т» лучше приобретать девушкам и женщинам с большим размером бюста и опавшей формой;
• бюстгальтер с горизонтальным швом визуально делает бюст более округлым.

Выбор белья в зависимости от формы груди

Разные формы женской груди подразумевают и ношение разного белья:

1. «Цирцея» или классическая форма. Девушкам с такой идеальной формой груди подходят любые модели бюстгальтеров. При выборе белья можно ориентироваться только на личные предпочтения.
2. «Глобус». Рекомендовано ношение бюстгальтера с перемычкой, который полностью будет прилегать к кости груди или у которого она вовсе будет отсутствовать. Для того чтобы поднять бюст, лучше выбрать лиф с косточками, доходящими до середины груди, швы в чашках лифа должны быть прострочены. Хорошим выбором станет бюстгальтер «Планж».
3. «Ренессанс». Особое внимание требует только правильный выбор размера.
4. «Каштан». Подходят бюстгальтеры без косточек, имеющие контурные чашки, либо лифы с чашкой, сшитой из трех частей, а так же лифы у которых центральный шов в нижней половине.
5. «Водная гладь». Чашки лифа должны быть полноразмерными и иметь вставки сбоку, для того, чтобы свободно разместить в них грудь и направить ее вперед.
6. «Альма-матер». Подходят модели с косточками, плавно облегающие грудь и выполненными вставками из плотной ткани, для компенсации объема. Идеальны будут бюстгальтеры-минимайзеры.
7. «Бутоны». Бюстгальтеры с контурной чашкой и дополнительными вкладышами отлично подходят для этого типа груди. Лифы с пуш-апом, бюстгальтеры бандо станут лучшим выбором.
8. «Сапфо». Лучше всего подойдет лиф с пуш-апом, с нижними и боковыми вкладышами, для придания груди объема.
9. «Хлоя». Для придания объема подходят лифы с косточками и мягкими контурными чашечками.

Формула идеальной женской груди

Учеными из Италии открыта формула идеального женского бюста. Для этого необходимо представить треугольник АВС, как показано на картинке. Отрезок АС – будем считать за основание треугольника, углы — на сосках и во впадине ключицы.

Длина АС нужно поделить на 2, затем полученное число делится на длину отрезка АВ и узнаем число параметров груди. Правильная и самая красивая форма груди соответствует числу от 0,4 до 0,6.

Расстояние параметров идеальной груди:

• между сосками должно быть от 20 см до 21 см;
• от пупка до соска — от 24 см до 25 см;
• диаметр основания груди от 12 до 13 см.

Уход и сохранение формы груди

Какой бы формой и параметрами ни обладал бюст, своевременный уход и правильно подобранное белье смогут сохранить его в прекрасной форме.

Правильный уход заключается в следующем:

1. Очищение кожи груди водой и мягкими гелевыми средствами, щадящим пилингом;
2. Ношение правильного и комфортного бюстгальтера;
3. Выполнение упражнений для укрепления мышечной ткани груди;
4. Применение кремов, которые улучшают состояние кожи;
5. Проведение массажа;
6. Защита кожи груди от ультрафиолетовых лучей специальными средствами;
7. Контроль осанки и веса.

Следуйте этим несложным правилам, чтобы сохранять и поддерживать красивые и упругие формы.

 Видео

Как подтянуть мышцы груди, чтобы придать ей более красивую форму, вы узнаете из нашего видео.

molzheleza.ru

Самая большая женская грудь

Введение

Самая большая женская грудь – Конечно, иметь большую грудь – это достоинство для женской фигуры, если она в прямом смысле слова не огромная. Бюст 3 и даже 4 размера выглядит аккуратно и женственно, привлекает внимание мужчин. Когда его размер более 10 это уже не так красиво, и люди со стороны говорят о том, какая ужасная у вас грудь. Конечно, кого-то природа наградила такими формами и ничего не поделать. Некоторые женщины сами ложатся под нож хирурга, увеличивая грудь так, чтобы она провисала до пола.

Какая она, большая грудь

Получается странная закономерность, одни девушки гонятся за красивым и объемным бюстом, когда другие бы с удовольствием поменяли размер на тот, который поменьше. Ниже приведем топ 5 женщин, удостоенных награды «Самая большая женская грудь». В списке есть леди с натуральными и искусственными формами.

Энни Хокинс Тернер (Норма Стиц)

Энни Хокинс Тернер (Норма Стиц)

Норма Стиц по праву занесена в книгу рекордов Гиннеса и ей присвоена награда «Самая большая женская грудь» и «Самый большой размер бюстгальтера». Формы девушки натуральные. Это не настоящее имя дамы, а псевдоним. Норма прославилась на весь мир не только грудью, она работала в модельном агентстве и снималась в фильмах для взрослых. Несмотря на карьеру, у Нормы двое детей, выросших не на материнском молоке. Кормить детей было страшно, так как огромный бюст мог их просто придавить. Научить любить себя такой, какая есть Энни, научил супруг, скончавшийся 12 лет назад.

Большая грудь – это следствие серьёзного заболевания. Бюст весит более 50 килограмм, а обхват равен 178 сантиметрам. Энни признается, что иметь большую грудь не так просто. Насмешки со стороны начали появляться, когда она была школьницей, так как первый бюстгальтер она надела в 10 лет, когда девочки и мечтать не могли о росте груди. У нее не было в мыслях сделать операцию по уменьшению бюста, Норма регулярно занимается, чтобы предотвратить боли в спине в 58 лет.

Миосотис Кларибель

Миосотис Кларибель

Девушка имеет испанские корни, может, это и повлияло на столь внушительные размеры бюста. Как и Норма, она известна в роли модели, и снимается для журналов в стиле ню. Девушка без работы не сидит никогда. Фотосессии расписаны на месяцы вперед, и она ничуть не жалеет, что у нее большой бюст, ведь он ее сделал не только популярной, но и богатой леди.

Тинг Хиафен

У китаянки просто нереальные формы бюста, если сравнивать ее с сородичами. В стране для девушки иметь даже 4 размер бюста – это уже редкость, что уж тут говорить о Тинг. Родилась китаянка простой девочкой и росла, как сверстники, в 11 лет мама заметила, что грудь дочери очень сильно растет, и за полгода она достигла больших размеров, а каждая молочная железа весила по 10 килограмм. Когда бюст весил уже 12 килограмм, появилась опасность, что он может стать причиной перелома ребер.

Девушка не стала зарабатывать на груди, она, наоборот, решилась на пластическую операцию по уменьшению. И после проведения бюст перестал расти. Вы представьте, как хрупкая девушка носит такие формы? От этого начались постоянные боли в спине и возникали проблемы при ходьбе. Тинг не могла без посторонней помощи передвигаться по улицам.

Интересно и то, что непонятно откуда у Тинг появилась большая грудь: в роду по материнской линии все дамы обычные китаянки: невысокие и неприметные.

Челси Чармс

Челси Чармс

Эту дамочку природа наградила внушительными формами, и уже в юности Челси могла похвастаться аккуратной грудью 4 размера. Глядя со стороны, она решила, что этого не достаточно. Первая операция по увеличению и без того большой груди, была проведена в 20 лет и на один размер. Спустя несколько лет Челси появилась на столе хирурга, а потом еще. И после второй операции размер бюста достиг отметки 20. Она настолько увлеклась в этот процесс, что не побоялась установить имплантаты, которые могли бы причинить вред здоровью. Сегодня общий вес грудей составляет 24 килограмма, причем левая немного больше правой. Из-за нагрузки на позвоночник у Челси постоянно боли спина, она не желает делать пластику по уменьшению бюста.

Особенность имплантатов – они впитывают воду из организма. Из-за замкнутого круга грудь постоянно увеличивается и достигает невероятного размера. Если не извлекать своевременно воду из них, то бюст достигнет размеров, опасных для жизни.

Как и многие дамы с большим объемом груди, Челси является стриптизершей и порно актрисой. Сегодня ей 40 лет, а свой путь дама начала в 2000 году, когда ей было 24 года. В это время она не славилась формами и снималась для обложек журналов.

Лоло Феррари

Завершает наш топ блондинка и ее самая большая грудь – Лоло Феррари, которая может похвастаться искусственным бюстом. Настоящее имя – Ева Валуа. Она попала во французскую книгу рекордов Гиннеса, за счет внушительного бюста. Девушка является звездой в порноиндустрии и танцовщицей. Вес каждой груди не менее 2,8 килограмм.

Лоло Феррари до и после операции

На счету у девушки 20 операций, среди которых есть и манипуляции по увеличению бюста. У девушки, казалось бы, силикон везде: накаченные губы, ноги, талия и подбородок. Ей нравилось видеть себя новую и быть похожей на силиконовую куклу.

Не только всемирную славу ей принесли объёмные груди, но и значительные проблемы со здоровьем. Чтобы побороть невыносимые боли Еве приходилось принимать сильнодействующие препараты, сгубившие ее. Не дожив и до 40 лет, девушка скончалась в возрасте 37 лет, 17 лет назад. Хоть и прошло много времени, о ней не утихают разговоры. До того как девушка стала делать пластические операции, она выглядела более чем привлекательно и многие поклонники не понимали, зачем она так себя уродует, но девушка не могла остановиться и вкачивала килограммы силикона. Во время рождения девушек с подобной внешностью было много, и именно поэтому Лоло решила выделиться среди остальных.

И глядя на внушительные бюсты, вы все еще хотите большую грудь? Посмотрев на топ девушек с самой большой женской грудью можно определить закономерность, что практически все дамы чернокожие, а поэтому напрашивается вывод, что в их странах слишком высок риск гигантомастии.

 

razmer-grudi.ru

Как выбирать одежду для женщин с большой грудью: фото

Особенности фигуры каждой женщины имеют свои достоинства и недостатки. Дамам с красивой пышной грудью порой сложно бывает подобрать правильную модель одежды, которая бы подчеркивала соблазнительные формы и при этом помогала выглядеть привлекательно и не пошло. Поэтому в этой статье мы поговорим о том, как выбирать одежду для женщин с большой грудью.

Прежде всего, пышногрудым красавицам необходимо подобрать правильный верх в одежде, который будет не только подчеркивать грудь, но и сделает фигуру более пропорциональной и притягательной. Чтобы составить красивый и правильный образ, девушкам с большой грудью стоит поподробнее узнать, какие модели одежды необходимо избегать, а какие способны придать образу привлекательности и сексапильности.

Чего стоит избегать при выборе одежды девушкам с большой грудью и чему отдать предпочтение?

Прежде всего, выбирая тот или иной элемент гардероба, пышногрудым девушкам необходимо избегать объемного декора в области декольте. Любой декор может визуально увеличить грудь еще больше, поэтому модели с нагрудными кармашками, разнообразными оборками или воротниками жабо покупать не стоит. Изысканный небольшой воротник или отложной воротничок будет в этом случае выглядеть гораздо привлекательнее и красивее.

Стоит избегать женщинам с большим размером груди и одежды в обтяжку. Разнообразные обтягивающие модели платьев, блузок, футболок, маек и свитеров лишь акцентируют внимание на груди, а фигура при этом может выглядеть непропорционально. Если обтягивающая модель верха при этом будет в рубчик, то ноги будут выглядеть короткими, поскольку такой фасон еще больше зрительно увеличит грудь в размерах. Но не стоит бросаться из крайности в крайность и покупать только безразмерные и балахонистые модели. Вместо плотных рубашек из хлопка лучше обратить внимание на тонкие блузки, изготовленные из шелка или шифона.

Модели водолазок и свитеров с высоким воротником женщинам с пышной грудью категорически противопоказаны. Они могут полностью исказить женственные формы и зрительно опустить грудь в область живота. Пышногрудым женщинам непременно стоит оголять ключицы. В этом случае лучше всего подойдут платья с вырезом и футболки свободного кроя.

Одним из главных врагов женщин с большим размером груди является чересчур глубокий вырез или декольте. Излишне декольтированное изделие не только не подчеркнет женственные формы, но и сделает образ слишком откровенным и даже пошлым. Еще одной ошибкой будет добавление к такой блузе или майке аксессуара в виде кулона на длинной цепочке, который будет застревать между грудями. Вместо свитера с глубоким вырезом лучше выбрать модель с округлым или V-образным вырезом. Для девушек с узкими плечами и большой грудью больше подойдет вырез лодочкой.

Категорически не подходят обладательницам большой груди вещи с рукавом «летучая мышь», поскольку они способны полностью исказить фигуру и сделать ее непривлекательной. Не подойдут также рукава-фонарики, которые сделают плечи объемными, а в сочетании с пышной грудью это будет выглядеть весьма неуместно.

Стоит также избегать крупных и объемных принтов в области груди. Разнообразные портреты известных личностей, изображения мультяшных персонажей и любые другие рисунки на футболках или топах еще больше увеличат и без того большую грудь. Вульгарно и вычурно будут смотреться на пышногрудых красавицах модели с анималистическим принтом. Лучше обратить внимание на однотонные модели простого кроя. Можно также покупать одежду с геометрическими узорами, в мелкий горошек или с ассиметричной полоской.

Тем девушкам, чей бюст больше размера С, не стоит покупать одежду с тонкими бретелями. На женщинах с большим бюстом такие бретельки будут выглядеть как ниточки, которые вот-вот лопнут. Еще одним значительным минусом такой одежды является то, что под нее крайне сложно подобрать подходящее белье.

Девушкам с большой грудью также необходимо подбирать одежду по размеру. Если при примерке платья или блузки между застегнутыми пуговицами на груди образуются зазоры, то такую модель лучше не приобретать. Примеряя вещь также необходимо убедиться в том, что бюстгальтер не выглядывает из-под блузы.

Какие модели платьев, блузок и топов подойдут девушкам с большой грудью?

При выборе платья, девушкам с большим бюстом в первую очередь необходимо обратить внимание на те модели, которые помогут сделать фигуру более стройной и покажут женственные формы в выгодном свете. Подходят пышногрудым девушкам платья с завышенной талией, поскольку они великолепно подчеркивают достоинства и делают фигуру соблазнительной и пропорциональной. Испортить фигуру девушек с соблазнительными формами могут классические модели платьев А-силуэта, поскольку могут подчеркнуть недостатки.

Чтобы подчеркнуть красивые формы стоит обратить внимание на блузки и топы с V-образным вырезом. На женщинах с внушительными формами такие модели будут смотреться гармонично и соблазнительно, и помогут немного скорректировать круглое лицо, сделав его визуально овальной формы.

Выбирая между раздельным комплектом из юбки и топа и платьем, пышногрудым девушкам лучше отдать предпочтение именно платью. Однотонная модель платья сбалансируют верх и низ туловища, и будет смотреться более выигрышно.

Как правильно выбирать верхнюю одежду девушкам с большой грудью

Женщины с большой грудью чаще всего стараются избегать кожаных курток, которые застегиваются на молнию. И действительно, укороченная куртка – косуха может смотреться весьма странно и непривлекательно. Для тех, кто все же мечтает приобрести такой элемент гардероба, стоит узнать, как правильно носить такую вещь. Прежде всего, нужно подобрать наиболее подходящий размер изделия и не брать чересчур укороченные модели. Носить такую куртку пышногрудым дамам лучше расстёгнутой.

Идеальный вариант для женщин с большой грудью — это пальто.

Который сезон не выходит из моды бомбер, но женщинам с большой грудью такой модели стоит опасаться. Она способна превратить соблазнительные женские формы в огромный мяч. Поэтому стильным бомберам лучше предпочесть элегантные жакеты, удлиненные пиджаки и куртки.

Выбор нижнего белья для девушек с большой грудью

Выбор правильного бюстгальтера для пышногрудой девушки является, пожалуй, главным пунктом, поскольку неверно подобранное белье способно изуродовать весь образ и женственную фигуру. Для начала нужно обратить внимание на размер бюстгальтера, который должен быть подобран правильно, а затем уже на фасон и длину лямок.

Выбирая белье, необходимо в первую очередь учесть то, что бюстгальтер не должен нигде врезаться и образовывать складочки под мышками. Что касается самих моделей, то тут необходимо обращать внимание на бюстгальтеры с широкими бретельками. Отлично пышногрудым девушкам подойдет модель с бретелями, плавно переходящими в деталь, проходящую под грудью. Длина лямок должна быть такой, чтобы грудь не отвисала и не была сильно зажата, создавая тем самым дискомфорт. Если бюст будет отвисать, то фигура будет смотреться непропорционально и непривлекательно.

Какие оттенки и принты подходят девушкам с большой грудью

Многие ошибочно полагают, что горизонтальные полоски способны расширять силуэт и визуально полнить, но такими эффектами обладают лишь модели с отдельными яркими горизонталями. Девушкам с пышной грудью стоит остерегаться именно таких моделей, а в особенности тех, на которых одна насыщенная широкая полоса расположена поперек груди. Но не стоит полностью отказываться от моделей с таким принтом, поскольку частые мелкие контрастные полоски обладают противоположным эффектом, и вытягивают силуэт в длину. Наиболее привлекательно и уместно на пышногрудых красавицах будут смотреться топы с горизонтальной контрастной полоской, которые визуально увеличат рост.

Сгладить визуально большие объемы и сделать фигуру более привлекательной поможет принт с контрастным мелким рисунком. Женщинам с большим бюстом идеально подойдут фасоны блузок с мелкими складочками и защипками на груди, со сборками и драпированным запахом, а также модели с необычным контрастным рисунком ткани. Такие модели выгодно подчеркнут соблазнительные формы и придадут образу сексуальности и притягательности.

Для девушек, которые работают в офисе и должность требует соблюдение определенного делового дресс-кода, стоит обратить внимание на однотонные легкие блузки нейтральных приглушенных оттенков. Модели темного оттенка придадут деловому образу строгости, сдержанности и отвлекут повышенное внимание коллег от соблазнительных форм женщины. Главное — избегать рубашек неподходящего размера, которые выглядят на пышногрудых красавицах неуместно и вульгарно.

Одним из самых подходящих принтов для создания повседневного или делового образа можно считать традиционную полоску. Отлично подойдет она и женщинам с большой грудью. Гармоничный и привлекательный образ можно создать, использовав однотонную, необтягивающую рубашку и свободный жакет нараспашку. Юбку в этом случае лучше также подобрать в тон верха. Так женственная фигура любой девушки будет выглядеть гораздо стройнее и привлекательнее, и визуально увеличит рост. Ткань для такого костюма при этом лучше выбирать плотную и непрозрачную.

Для создания мягкого романтичного и легкого образа пышногрудым красавицам стоит обратить внимание на изделия пастельных и теплых оттенков. Что качается принтов, то можно выбирать изделия, декорированные цветами или неконтрастным абстрактным рисунком. В этом случае желательно также выбирать платье, а не раздельный комплект. Для тех девушек, которые предпочитают легким платьям юбки, то стоит отказаться от ярких расцветок и выбрать низ и верх в одинаковой цветовой гамме. От разнообразных принтов в таком комплекте также лучше воздержаться.

Зимние пальто 2016 Определение цветотипа женщины Этностиль в моде сезона 2015-2016 Маленькая прихожая: как сэкономить место Что делать если лезет шуба Женские кожаные куртки

tossy.ru