Сколько килокалорий в бигмаке: Биг Мак — калорийность, цена и доставка – Макдоналдс в России

Содержание

Сэндвич Биг Мак — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

510

Углеводы, г: 

41.0

Сэндвич Биг Мак – большой сандвич с двумя рублеными бифштексами из натуральной цельной говядины на специальной булочке, заправленной луком, двумя кусочками маринованных огурчиков, ломтиком сыра «Чеддер», свежим салатом, и специальным соусом «Биг Мак».

Калорийность сэндвича Биг Мак

Калорийность сэндвича Биг Мак составляет 510 ккал.

Состав и польза сэндвича Биг Мак

В составе сэндвича Биг Мак: булочка для гамбергеров с кунжутом, 2 рубленые котлеты из говядины, ломтик сыра, салат Айсберг, соус биг мак, восстановленный лук, соленые огурцы, соль.

В булочке для гамбергеров с кунжутом содержится: мука пшеничная, вода питьевая, сахар-песок, масло подсолнечное, семена кунжута очищенные, дрожжи хлебопекарные, глютен пшеничный сухой, соль поваренная пищевая, антиокислитель аскорбиновая кислота Е300, регулятор кислотности карбонат натрия Е500i, стабилизатор — Е170, эмульгатор — Е472е, стабилизатор — карбонат кальция E170; эмульгатор — E472e.

В составе котлеты говяжей 100% говядина.

В составе соуса: вода питьевая, нарезанные кубиками корнишоны, сахар, соль поваренная, кислота уксусная, сироп кукурузный высокофруктозный, стабилизатор Е415, консервант Е202, уплотнитель Е509, экстракты специй, масло растительное рафинированное дезодорированное (подсолнечное), меланж, вода питьевая, уксус спиртовой, семена горчицы, специи, экстракт дрожжевой, экстракт специй, загуститель Е1422, сахар, глюкоза, соль поваренная, регулятор кислотности — кислота уксусная, стабилизатор Е415, консервант Е202, красители (Е160b, Е160c, Е160a), ароматизатор идентичный натуральному «Горчица», антиокислитель Е385.

Сыр содержит в себе: сыр Чеддар, масло сливочное, молоко сухое цельное и/или обезжиренное, белок молочный, натуральный ароматизатор сыра Чеддар, эмульгаторы (E331, E339), краситель: каротин, консервант: сорбиновая кислота, соль пищевая, вода питьевая.

В приправе для гриля: йодированная соль, молотый черный перец, экстракт черного перца.

Вред сэндвича Биг Мак

Его высокая калорийность, 510 ккал на порцию, не позволяет его принимать в пищу ежедневно, но раз в неделю можно себя побаловать. Наряду с высоким содержанием белка, сэндвича Биг Мак содержит в себе много жира 26 грамм, из которых 10 грамм – насыщенные жиры.

Сэндвича Биг Мак содержит следующие аллергены: глютен, яйцо, молоко, горчица и кунжут.

Калорийность Биг Мак [Макдоналдс]. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав
«Биг Мак [Макдоналдс]».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 522 кКал 1684 кКал 31% 5. 9% 323 г
Белки 27 г 76 г 35.5% 6.8% 281 г
Жиры 27 г 56 г 48.2% 9.2% 207 г
Углеводы 42 г 219 г 19.2% 3.7% 521 г

Энергетическая ценность Биг Мак [Макдоналдс] составляет 522 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность меню Макдональдс | Elementaree

К 2019 году американцы потратили на покупку еды в McDonald’s более 200 млрд долларов – это больше, чем общие расходы на книги, фильмы, журналы и газеты. Такой размер затрат удивителен, ведь большинству людей известно о вреде и высокой калорийности меню в Макдональдс.

Но все блюда ресторанной сети обладают особым вкусом и ароматом, который невозможно забыть. Три фирменных запаха (жареный бекон, жареная картошка и свежий хлеб) разрабатываются известной компанией International Flavours and Fragrance. Вкус еды усиливается глутаматом натрия (Е621) – «королем специй» и натуральным ароматизатором, который активно используется в приготовлении быстрого питания.

Эта пищевая добавка и другие полуфабрикаты вызывают привыкание и не оказывают позитивного влияния на здоровье как взрослых, так и детей. Такое глубокое воздействие на органы чувств подсаживает людей на «фастфудную» иглу, из-за чего количество посетителей ресторана McDonald`s растёт из года в год. Дешевизна и высокая скорость приготовления еды – эти аргументы также выступают в пользу калорийных блюд Макдональдс.

Диетологи утверждают, что дело совсем не в большой калорийности фастфуда, а в количестве легкоусвояемых углеводов, которые негативно влияют на жировую ткань. Еда от американской корпорации McDonald`sпортит фигуру из-за своих следующих особенностей:

1. Высокое содержание сахара. Продукты из основного меню имеют разный ингредиентный состав, но во всех из них отмечается большое количество сахара и пищевых добавок. Эти вещества быстро всасываются в кровь и откладываются в подкожно-жировой клетчатке.

2. Раздражение обонятельных рецепторов. Все блюда McDonald`s в избытке включают усилители вкуса и аромата. Неважно, сколько именно калорий в Биг Маке или другом продукте от Макдональдс. Натуральные ароматизаторы делают свое дело: вне зависимости от количества съеденного, человек все равно хочет поглощать все больше еды.

3. Предварительная обработка. 90% из продукции Макдональдс перенесли консервацию или заморозку, которые убивают природный вкус еды. Этот недостаток компенсируют все теми же вкусовыми усилителями.

Калорийность в Макдональдс

Частенько таблицу калорийности блюд из меню Макдональдс можно посмотреть на обратной стороне вкладыша, который кладётся на поднос с заказом, на самом деле не очень понятно зачем вам необходима эта таблица, но письма к нам по этому поводу приходили уже не раз, так что welcome!

Десерты:

Продукт: Белки Жиры Углеводы Ккал
Десерт Вафельный рожок 3.
0
4.0 22.0 135
Десерт Вишнёвый пирожок 2.0 12.0 29.0 230
Десерт Макфлурри Де Люкс карамельно-шоколадный 6.0 10.0 60.0 375
Десерт Макфлурри Де Люкс клубнично-шоколадный 6.0 8.0 54.0 330
Десерт Макфлурри с рисовыми шариками 6.0 8.0 56.0 340
Десерт Макфлурри с шоколадно-вафельной крошкой 6.0 8.0 40.0 280
Десерт Маффин с чёрной смородиной 7.0 31.0 40.0 470
Десерт Маффин с шоколадом 7.0 32.0 41.0 480
Десерт Мороженое с карамелью 5.0 9.0 58.0 335
Десерт Мороженое с клубникой 5.0 7.0 48.0 275
Десерт Мороженое с шоколадом 6. 0 11.0 50.0 325

 

Завтраки:

Продукт: Белки Жиры Углеводы Ккал
Большой завтрак 30.0 30.0 62.0 640
Завтрак двойной МакМаффин с яйцом и свиной котлетой 39.0 33.0 41.0 615
Завтрак двойной Фреш МакМаффин 28.0 36.0 29.0 550
Завтрак МакМаффин с яйцом и беконом 18.0 14.0 26.0 305
Завтрак МакМаффин с яйцом и свиной котлетой 26.0 21.0 33.0 425
Завтрак МакМаффин с яйцом и сыром 16.0 12.0 26.0 275
Завтрак МакМаффин со свиной котлетой 19. 0 15.0 33.0 345
Завтрак МакТост 11.0 9.0 28.0 235
Завтрак МакТост с ветчиной 14.0 10.0 28.0 260
Завтрак Фреш МакМаффин 19.0 18.0 35.0 380
Завтрак Хашбраун 1.0 8.0 16.0 140
Завтрак Чикен Фреш МакМаффин 13.0 15.0 42.0 355

Картошка:

Продукт: Белки
Жиры Углеводы Ккал
Картофель по-деревенски 5.0 16.0 38.0 315
Картофель фри (большая порция) 8.0 26.0 66.0 505
Картофель фри (маленькая порция) 3. 0 12.0 29.0 235
Картофель фри (стандартная порция) 5.0 17.0 42.0 340

Напитки:

Продукт: Белки Жиры Углеводы Ккал
Коктейль ванильный McDonalds 10.0 10.0 68.0 400
Коктейль клубничный McDonalds 10.0 10.0 70.0 410
Коктейль шоколадный McDonalds 11.0 10.0 67.0 400
Напиток Двойной Эспрессо 0.2 0.1 0.2 3
Напиток Капучино 5.0 5.0 7.0 105
Напиток Кофе Глясе 4.0 3.0 19.0 125
Напиток Кофе Латте 8. 0 9.0 12.0 175

Салаты, фрукты:

Продукт: Белки Жиры Углеводы Ккал
Салат Овощной McDonalds 3.0 0.0 10.0 60
Салат Цезарь McDonalds 14.0 12.0 15.0 250
Морковные палочки 1.0 0.0 6.0 29
Яблочные дольки 0.3 0.3 7.8 38

 

Сэндвичи:

Продукт: Белки Жиры Углеводы Ккал
Сэндвич Биг Мак 27.0 25.0 40.0 495
Сэндвич Биг Тейсти 48. 0 51.0 50.0 850
Гриль Гурмэ 47.0 55.0 51.0 896
Вестерн Гурмэ 34.0 37.0 52.0 673
Сэндвич гамбургер 13.0 9.0 30.0 255
Сэндвич Двойной Чизбургер 27.0 23.0 31.0 440
Сэндвич Макчикен 19.0 18.0 38.0 390
Сэндвич Роял Де Люкс 27.0 27.0 36.0 495
Сэндвич Роял Чизбургер 32.0 27.0 34.0 505
Сэндвич Филе-о-фиш 15.0 16.0 37.0 350
Сэндвич Цезарь Ролл 28.0 43.0 49.0 695
Сэндвич Чизбургер 16.0 13.0 30.0 300
Сэндвич Чикен Бекон 27. 0 37.0 61.0 665
Сэндвич Чикен Мифик 29.0 35.0 48.0 625
Сэндвич Чикен Эмменталь 29.0 35.0 48.0 625
Сэндвич Чикенбургер 15.0 12.0 36.0 310
Чикен Макнаггетс 2.9 2.3 2.8 43

 

*данные калорийности указаны из расчета на 1 порцию.

Много ли в бургерах антибиотиков, соли, мяса и калорий? | Продукты и напитки | Кухня

Эксперты Роскачества провели исследование бургеров в 11 популярных ресторанах быстрого питания в Центральном, Южном и Сибирском федеральных округах. Специалисты проанализировали калорийность продуктов, количество добавленной соли, массу котлеты и проверили бургеры на наличие вредных улучшителей и антибиотиков. Результаты исследования показали, что некоторые бургеры все же содержат следы антибиотиков, однако их концентрация оказалась в пределах нормы.

Какие бургеры проверили в Роскачестве?

Для исследования были закуплены следующие бургеры:

  • «Шефбургер», ресторан KFC. Регионы: ЮФО, ЦФО, СФО
  • «БигМак», ресторан McDonalds. Регионы: ЮФО, ЦФО, СФО
  • «Воппер», ресторан Burger King. Регионы: ЦФО, СФО, ЮФО
  • «Классический KING», ресторан «Мясоroob». Регион: ЦФО
  • «Jerry Wings Бургер Делюкс», ресторан Jerry Wings. Регион: ЦФО
  • «Бургер&Фрайс», ресторан «Мираторг». Регион: ЦФО
  • «Оригинальный бургер», ресторан Ketch Up. Регион: ЦФО
  • «Классик», ресторан Burger club. Регион: ЦФО
  • «Бургер классический», ресторан «ББ&Бургерс». Регион: ЦФО
  • «Чизбургер», ресторан «FARШ». Регион: ЦФО
  • BSB 1 «Классика», ресторан Black Star Burger. Регион: ЦФО

Что показало исследование на антибиотики?

Употребление мяса с антибиотиками может со временем привести к невозможности использования этих лекарств при лечении различных заболеваний. Поэтому все образцы были протестированы на наличие самых распространенных антибиотиков. Их следы были найдены в пяти бургерах. 

В частности, следы тернидазола нашли в «БигМаке», купленном в ресторане McDonalds в Центральном федеральном округе. Аналогичный результат показали «Оригинальный» и «Классический» бургеры из заведений Ketch Up и «ББ&Бургерс». В «Шефбургере», который продают в KFC в Центральном федеральном округе, были обнаружены следы энрофлоксацина, а в «Классическом King» из ресторана «Мясоroob» — офлоксацина. 

Однако специалисты Роскачества сообщили, что антибиотики определялись лишь при использовании специального высокочувствительного метода. А значит, популярные сети используют мясо высокого качества.

Сколько мяса кладут в бургеры?

В рамках испытаний специалистами определена массовая доля составных частей каждого бургера. Самую большую котлету предлагает «Шефбургер» из KFC — около 52,2% от общего объема. Самую маленькую — «БигМак», представленный в McDonalds. Ее доля составила около 31,6%. 

Как проверяли булочки бургеров?

Тестирование булочек заключалось в поиске так называемых комплексных улучшителей. К ним относятся броматы или семикарбазид. Эти вещества улучшают качество хлеба, делают его пышным и мягким, но обладают канцерогенными свойствами. На сегодняшний день данные добавки запрещены в странах Евросоюза, но пока могут использоваться в России. Специалисты установили, что бургеры в проверенных ресторанах не содержат броматов или семикарбазида.

Сколько соли в популярных бургерах?

Исследование бургеров также включало проверку на содержание соли. Всемирная организация здравоохранения рекомендует ежедневно потреблять не более 5 г соли. Получается, что среднестатистический бургер должен содержать не более 0,7 г соли на 100 г. Исследование показало, что употребление почти всех популярных бургеров может привести к превышению этой нормы. Самое большое содержание соли было обнаружено в BSB 1 «Классика» из ресторана Black Star Burger (2,97 г), самое маленькое — в «Шефбургере» из KFC в Южном федеральном округе (1,38 г).

Насколько употребление фастфуда может навредить здоровью?

Результаты исследования показали, что популярные бургеры приготовлены из качественного сырья и в некоторых случаях ими без вреда для здоровья можно заменять один прием пищи. Врач-диетолог, ведущий научный сотрудник НИИ питания РАН Ольга Григорьян считает, что лучше есть фастфуд не чаще раза в неделю. Злоупотребление продуктами быстрого питания может привести к набору веса и увеличению риска развития атеросклероза. Диетолог также считает, что для того, чтобы минимизировать риски, можно съедать не весь хлеб и заказывать двойную порцию салата.

Эксперты напоминают, что бургеры очень калорийны. Так, исследование Роскачества показало, что в бургере BSB 1 «Классика» (Black Star Burger, регион — ЦФО) 748,18 ккал, что для людей, не очень активных физически, может составлять около трети дневной нормы калорий. Чуть меньше калорий оказалось в «Бургере классическом» («ББ&Бургерс», ЦФО) — 712,09 ккал — и в «Чизбургере» (FARШ», ЦФО) — 714, 83 ккал. А наименее калорийными оказались «Шефбургер» (KFC, регион — ЮФО) — 425,48 ккал — и «БигМак» (McDonalds, регион — ЮФО) — 465,08 ккал.

Смотрите также:

Сколько в бургерах популярных марок антибиотиков, соли и калорий

Проверили продукцию 11 популярных ресторанов

Бургер.

Автор: Алена Орехова. Фото: из архива.

Многие воронежцы любят перекусывать фастфудом. Один из самых популярных вариантов — различные бургеры.

Эксперты Роскачества провели исследование бургеров в 11 популярных ресторанах быстрого питания в Центральном, Южном и Сибирском федеральных округах. Исследовали образцы из McDonalds, Burger King, KFC, Farш, «Мираторг», Ketch Up, BB&Burgers, Burger Club, «Мясоroob», Black Star Burger и Jerry Wings. Специалисты выяснили, опасно ли питаться фастфудом и что содержится в бургерах.

Один из самых важных показателей — это содержание антибиотиков. Употребление мяса с антибиотиками может со временем привести к невозможности использования этих лекарств при лечении различных заболеваний. В итоге следы антибиотиков нашли в пяти бургерах.

«В «Биг Маке» (McDonalds, Центральный ФО), «Оригинальном» (Ketch Up) и «Классическом» (BB&Burgers) эксперты лаборатории обнаружили тернидазол, в «Шефбургере» (KFC, Центральный ФО) – энрофлоксацин, а в «Классическом King» («Мясоroob») – офлоксацин», — поясняют в Роскачестве.

Правда, концентрация антибиотиков в бургерах оказалась низкой. Это говорит о высоком качестве закупаемого сырья.

Еще один важный вопрос — сколько мяса кладут в бургеры. Оказалось, что самая большая котлета в «Шефбургере» из KFC — около 52,2% от общего объема. А самая маленькая — в «БигМакке» McDonalds -31,6%.

Исследователи проверили бургеры на соленость. Ведь в день человеку ВОЗ рекомендует употреблять не больше 5 граммов соли. Оказалось, что соли в бургерах много. Вольше всего её оказалось в BSB 1 «Классика» Black Star Burger (2,97 г), а меньше всего — в «Шефбургере» из KFC в ЮФО (1,38 г).

Не нужно забывать и о том, что бургеры очень калорийны. Самый калорийный из них — «Классика» из Black Star Burger (748 ккал на 296 граммов), а наименее калорийным — «Шефбургер» из KFC (425 ккал на 172,4 грамма).

В итоге исследователи пришли к выводу, что бургерами злоупотреблять не стоит, но периодически заменять ими один прием пищи вполне можно. Правда, диетологи советуют съедать не весь хлеб и заказывать двойную порцию салата.

Биг-Мак состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 28% 40% 11.82g В 4.2 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 23% 23% 14. 96g В 2.2 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 7% 35% 20.08g В 1.4 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 13% 37% 257kcal В 5.5 раз(а) больше чем Апельсин
Фруктоза 2% 84% 1.69g В 3.5 раз(а) меньше чем Яблоко
Сахар 0% 51% 3. 97g В 2.3 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 6% 42% 1.6g В 1.5 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 12% 20% 116mg В 1.1 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 25% 37% 2mg В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 5% 61% 20mg В 7 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 17% 58% 122mg В 1. 5 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 5% 64% 181mg В 1.2 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 20% 22% 460mg В 1.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 17% 41% 1.91mg В 3.3 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 11% 54% 0.1mg В 1. 4 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 4% 35% 188IU В 88.9 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин C 0% 48% 0.4mg В 132.5 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 15% 36% 0.18mg В 1.5 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 16% 43% 0.21mg В 1.6 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 21% 48% 3.38mg В 2.8 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B9, общий 12% 36% 46µg В 1.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 37% 42% 0.88µg В 1.3 раз(а) больше чем Свинина
Холестерин 12% 40% 36mg В 10.4 раз(а) меньше чем Яйцо
Транс-жиры 0% 48% 0.59g В 25.3 раз(а) меньше чем Маргарин
Насыщенные жиры 19% 31% 3.8g В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 40% 3.47g В 2.8 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 72% 0.31g В 154.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Big Mac®: калории и питание

  • {{isUndefined (allNutritionValues ​​[2] .value)? «0»: allNutritionValues ​​[2] .value}} {{allNutritionValues ​​[2] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[2] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[2] .value}} {{allNutritionValues ​​[2] .uom? allNutritionValues ​​[2] .uomDescription: »}}

    Калорий {{allNutritionValues ​​[2].adult_dv}} Калории {{allNutritionValues ​​[2] .adult_fulldv}}
  • {{isUndefined (allNutritionValues ​​[21] .value)? «0»: allNutritionValues ​​[21] .value}} {{allNutritionValues ​​[21] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[21].значение) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[21] .value}} {{allNutritionValues ​​[21] .uom? allNutritionValues ​​[21] .uomDescription: »}}

    Всего жиров {{allNutritionValues ​​[21] .adult_dv}} Всего жиров {{allNutritionValues ​​[21] .adult_fulldv}}
  • {{isUndefined (allNutritionValues ​​[22].значение) ? «0»: allNutritionValues ​​[22] .value}} {{allNutritionValues ​​[22] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[22] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[22] .value}} {{allNutritionValues ​​[22] .uom? allNutritionValues ​​[22] .uomDescription: »}}

    Всего углеводов {{allNutritionValues ​​[22].adult_dv}} Всего углеводов {{allNutritionValues ​​[22] .adult_fulldv}}
  • {{isUndefined (allNutritionValues ​​[11] .value)? «0»: allNutritionValues ​​[11] .value}} {{allNutritionValues ​​[11] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[11].значение) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[11] .value}} {{allNutritionValues ​​[11] .uom? allNutritionValues ​​[11] .uomDescription: »}}

    Протеин Протеин
  • Насыщенный жир: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[4].значение) ? «0»: allNutritionValues ​​[4] .value}} {{allNutritionValues ​​[4] .uom}} {{allNutritionValues ​​[4] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[4] .value) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[4] .value}} {{allNutritionValues ​​[4] .uom? allNutritionValues ​​[4] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[4].adult_fulldv}}
  • Пищевые волокна: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[9] .value) ? «0»: allNutritionValues ​​[9] .value}} {{allNutritionValues ​​[9] .uom}} {{allNutritionValues ​​[9] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[9].значение) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[9] .value}} {{allNutritionValues ​​[9] .uom? allNutritionValues ​​[9] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[9] .adult_fulldv}}
  • Кальций: {{allNutritionValues ​​[14].adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[14] .adult_fulldv}}
  • Транс-жиры: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[29] .value) ? «0»: allNutritionValues ​​[29].значение}} {{allNutritionValues ​​[29] .uom}} {{allNutritionValues ​​[29] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[29] .value) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[29] .value}} {{allNutritionValues ​​[29] .uom? allNutritionValues ​​[29] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[29] .adult_fulldv}}
  • Всего сахаров: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[10].значение) ? «0»: allNutritionValues ​​[10] .value}} {{allNutritionValues ​​[10] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[10] .value) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[10] .value}} {{allNutritionValues ​​[10] .uom? allNutritionValues ​​[10] .uomDescription: »}}
  • Утюг: {{allNutritionValues ​​[15].adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[15] .adult_fulldv}}
  • Холестерин: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[6] .value) ? «0»: allNutritionValues ​​[6].значение}} {{allNutritionValues ​​[6] .uom}} {{allNutritionValues ​​[6] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[6] .value) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[6] .value}} {{allNutritionValues ​​[6] .uom? allNutritionValues ​​[6] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[6] .adult_fulldv}}
  • Витамин Д: {{allNutritionValues ​​[27].adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[27] .adult_fulldv}}
  • Калий: {{allNutritionValues ​​[25] .adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[25].adult_fulldv}}
  • Натрий: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[7] .value) ? «0»: allNutritionValues ​​[7] .value}} {{allNutritionValues ​​[7] .uom}} {{allNutritionValues ​​[7] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[7].значение) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[7] .value}} {{allNutritionValues ​​[7] .uom? allNutritionValues ​​[7] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[7] .adult_fulldv}}
  • Насыщенный жир: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[4].значение) ? «0»: allNutritionValues ​​[4] .value}} {{allNutritionValues ​​[4] .uom}} {{allNutritionValues ​​[4] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[4] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[4] .value}} {{allNutritionValues ​​[4] .uom? allNutritionValues ​​[4] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[4] .adult_fulldv}}
  • Транс-жиры: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[29].значение) ? «0»: allNutritionValues ​​[29] .value}} {{allNutritionValues ​​[29] .uom}} {{allNutritionValues ​​[29] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[29] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[29] .value}} {{allNutritionValues ​​[29] .uom? allNutritionValues ​​[29] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[29] .adult_fulldv}}
  • Холестерин: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[6].значение) ? «0»: allNutritionValues ​​[6] .value}} {{allNutritionValues ​​[6] .uom}} {{allNutritionValues ​​[6] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[6] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[6] .value}} {{allNutritionValues ​​[6] .uom? allNutritionValues ​​[6] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[6] .adult_fulldv}}
  • Натрий: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[7].значение) ? «0»: allNutritionValues ​​[7] .value}} {{allNutritionValues ​​[7] .uom}} {{allNutritionValues ​​[7] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[7] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[7] .value}} {{allNutritionValues ​​[7] .uom? allNutritionValues ​​[7] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[7] .adult_fulldv}}
  • Пищевые волокна: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[9].значение) ? «0»: allNutritionValues ​​[9] .value}} {{allNutritionValues ​​[9] .uom}} {{allNutritionValues ​​[9] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[9] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[9] .value}} {{allNutritionValues ​​[9] .uom? allNutritionValues ​​[9] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[9] .adult_fulldv}}
  • Всего сахаров: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[10].значение) ? «0»: allNutritionValues ​​[10] .value}} {{allNutritionValues ​​[10] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[10] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[10] .value}} {{allNutritionValues ​​[10] .uom? allNutritionValues ​​[10] .uomDescription: »}}
  • Витамин Д: {{allNutritionValues ​​[27].adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[27] .adult_fulldv}}
  • Кальций: {{allNutritionValues ​​[14] .adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[14].adult_fulldv}}
  • Утюг: {{allNutritionValues ​​[15] .adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[15] .adult_fulldv}}
  • Калий: {{allNutritionValues ​​[25].adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[25] .adult_fulldv}}
  • Обслуживает: {{serve}}

* Процент дневной нормы (DV) основан на диете в 2000 калорий.

McDonald’s Big Mac Meal

калорий Биг-Мак в Макдоналдсе содержит более 1000 калорий.

Кредит изображения: Бонфанти Диего / Cultura / GettyImages

Биг Мак Макдоналдса — это нормально, чтобы иногда его можно было побаловать. Но калории в Биг-Маке просто большие. Зная, сколько калорий вы потребляете с едой на Биг Мак, вы сможете лучше понять, как часто вы хотите ее заказывать.

Подробнее: Почему вы должны отдавать предпочтение домашним блюдам, а не фастфуду

Калорийность бургера Биг Мак

Биг Мак, состоящий из двух котлет для гамбургеров, — это не маленький бургер.Один бургер содержит 540 калорий, 25 граммов белка, 28 граммов жира, 46 граммов углеводов и 940 миллиграммов натрия. Если вы потребляете 2000 калорий в день, один только сэндвич удовлетворяет более четверти вашей дневной потребности в калориях.

Хотя этот бургер не является низкокалорийным, вы можете быть удивлены, что это не самый калорийный бутерброд в меню McDonald’s. По данным McDonald’s, Double Quarter Pounder с сыром содержит 780 калорий и 45 граммов жира, в то время как хрустящий куриный сэндвич с пахтой содержит колоссальные 620 калорий и 29 граммов жира.

Калории в Биг Маке с картошкой фри и напитком

Есть только бургер, возможно, не так уж и плохо с точки зрения калорий, но добавление картошки фри и напитка к еде может подтолкнуть вас к тому, чтобы съесть дневную калорийность за один присест. Для справки, стандартное ежедневное потребление калорий составляет от 1600 до 2400 калорий для женщин и от 2000 до 3000 для мужчин, согласно руководящим принципам USDA на 2015-2020 годы.

Калорийность картофеля фри McDonald’s колеблется от 230 до 510 калорий, в зависимости от того, какой у вас заказ: маленький, средний или большой.Это включает от 3 до 7 граммов белка, от 11 до 24 граммов жира, от 29 до 67 граммов углеводов и от 160 до 350 миллиграммов натрия.

Как и большинство сетей быстрого питания, McDonald’s предлагает широкий выбор напитков, включая газированные напитки, сладкий чай и, конечно же, молочные коктейли. Количество калорий в газированных напитках и чае зависит от размера и вкуса: от 90 калорий и 21 грамма сахара для небольшого сладкого чая до 150 калорий и 39 граммов сахара для небольшого количества колы до целых 530 калорий и 74 граммов сахара. сахар для маленького шоколадного молочного коктейля.

Типичная еда Биг Мак, которая включает бургер Биг Мак, картофель фри среднего размера и безалкогольный напиток среднего размера, содержит 1100 калорий, 44 грамма жира, 149 граммов углеводов, 1225 миллиграммов натрия и 29 граммов белка. Еда обеспечивает более половины общего количества калорий в среднем в 2000 калорий в день!

Подробнее: 7 худших вещей, которые можно добавить в свой салат — и 10 лучших

Советы по сокращению калорийности еды Биг Мак

Согласно отчету Министерства сельского хозяйства США за 2015 год, частое употребление фаст-фуда связано с увеличением веса и ожирением.Хотя время от времени употребление фаст-фуда не приведет к слишком большому набору веса, важно ограничить эти приемы пищи и сосредоточиться на здоровой, цельной пище.

Когда вы все же решите поесть Big Mac Meal, вы можете сократить количество калорий, сделав небольшие изменения. Чтобы сократить количество калорий, замените обычную газировку диетическим вариантом. Вы также можете заменить картофель фри гарниром, заправленным нежирным бальзамическим винегретом.

Более здоровые варианты в McDonald’s

Хотя лучше избегать фастфуда, насколько это возможно, есть более здоровые и низкокалорийные варианты, о которых стоит подумать в следующий раз, когда вы окажетесь в автодроме.Вместо Биг Мака попробуйте обычный гамбургер (250 калорий) с гарниром (15 калорий). Также замените газировку водой или несладким холодным чаем (0 калорий).

Если вы не хотите идти по пути гамбургеров, попробуйте куриный салат на гриле с беконом (330 калорий) или юго-западный куриный салат (350 калорий). Что касается заправки, выбирайте нежирную итальянскую заправку или нежирный бальзамический винегрет.

калорий Биг Мак в 100 г, унциях, одном Биг Маке и более

В 100 г Биг Мака содержится около 257 калорий (ккал) .
калорий на: унция | один Биг Мак

Например, Биг Мак среднего размера (211 г) содержит около 542 калорий, .

Это около 23% суточной нормы калорий взрослого человека со средним весом и средней активностью (для расчета мы приняли дневное потребление 2400 ккал).

Чтобы наглядно представить, сколько это на самом деле, примите во внимание, что количество калорий из среднего размера Big Mac аналогично количеству калорий из ie.:

  • 10 яблок
  • 6,5 стакана кока-колы (стакан 220 мл)
  • 5,5 ломтиков сыра
  • 5 ломтиков хлеба
  • 4 стакана молока
  • 28,5 кубиков сахара

Чтобы сжечь такое количество калорий, вам нужно кататься на велосипеде не менее 77 минут, плавать около 64 минут или бегать 55 минут.

Сравните Биг Мак с другими продуктами из категории Фастфуд:

Сколько калорий в 1, 2, 3 или 5 Биг Мака?

Как я уже писал ранее, Биг Мак среднего размера (211 г) содержит 542 калории.Легко подсчитать, что два Биг Мака содержат около 1084 калорий, и три Биг Мака содержат около 1626 калорий и . В таблице ниже вы также можете увидеть количество калорий для четырех и пяти Биг Маков.

  • Биг Мак среднего размера (211 г) 542 ккал
  • Унция (унция) Биг Мака 73 ккал
  • Половина среднего размера Биг Мак 271 ккал
  • Малый размер Биг Мак (169г) 433.6 ккал
  • Большой Биг Мак (274 г) 704,6 ккал
  • Два Биг Мака среднего размера 1084 ккал
  • Три средних Биг Мака Четыре 1626
  • размер Биг Маки 2168 ккал
  • Пять Биг Маков среднего размера 2710 ккал

Белок в Биг Маке

У Big Mac есть 11.82 г белка на 100 г.
Если воспроизвести это значение в мультиплеере с весом Биг Мака среднего размера (211 г), вы увидите, что получите около 24,9 г белка.

Углеводы в Биг Мак

Биг Мак содержит 20,08 г углеводов на 100 г.
Точно так же, как и в случае с белком, мы можем подсчитать, что у Биг Мак среднего размера (211 г) их около 42.4 г углеводов.

Жир в Биг Мак

Биг Мак содержит 14,96 г жира на 100 г.
Таким образом, легко подсчитать, что Биг Мак среднего размера (211 г) содержит около 31,6 г жира.

Превосходя Big Mac калорий — 20 шокирующих продуктов с большим количеством жира

Несмотря на всю негативную прессу, окружавшую Биг Мак на протяжении многих лет, вероятно, стоит еще раз вспомнить, насколько плох бургер с точки зрения питания.

Несмотря на то, что McDonald’s Big Mac содержит 540 калорий , 28 граммов жиров и 10 граммов насыщенных жиров (что составляет 44 процента и 50 процентов рекомендуемой дневной нормы потребления, соответственно), на самом деле есть гораздо худшие вещи, которые можно съесть в ресторане.

Самая страшная часть: многие из самых вредных для сердца блюд кажутся полезными, например салаты и салаты. Поскольку эти диетические бомбы бывает сложно обнаружить, мы собрали 20 примеров ресторанных блюд, которые содержат больше калорий и граммов жира, чем Биг Мак.Держитесь подальше от злодейских блюд, представленных ниже (а также от этого худшего заказа №1 из всех популярных ресторанов), чтобы оставаться на пути к подиуму победителя похудения.

Предоставлено McDonald’s

540 калорий, 28 г жиров, 10 г насыщенных жиров, 940 мг натрия, 46 г углеводов, 3 г клетчатки, 9 г сахара, 25 г белка

810 калорий, 59 г жиров, 12 г насыщенных жиров, 1880 мг натрия, 30 г углеводов, 6 г клетчатки, 7 г сахара, 41 г белка

После того, как вы намазываете этот салат заправкой из авокадо-лайма ранчо, вы садитесь за обед с вдвое большим количеством жира, чем таится в Биг Маке.Содержание соли в нем тоже откровенно постыдное. Благодаря нарезанным и переброшенным наггетсам Chick-fil-A, этот салат содержит почти дневную норму натрия. Чтобы узнать, как складываются все ваши любимые предметы Chick-Fil-A, ознакомьтесь с нашим специальным отчетом «Каждый предмет на Chick-Fil-A — ранжированный».

610 калорий, 31 г жиров, 17 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров, 1610 мг натрия, 61 г углеводов, 4 г клетчатки, 9 г сахара, 24 г белка

Если вы читаете это стоя, я предлагаю вам присесть, потому что жирность этого детского блюда вызовет у любого родителя одурманение.Этот сырный хлебный ужин не только содержит больше жиров и насыщенных жиров, чем Биг Мак, но и содержит больше калорий. Хотя растущему ребенку нужны жиры в его или ее рационе, чтобы усваивать определенные питательные вещества и поддерживать выработку гормонов, ребенок в возрасте от 2 до 3 лет должен потреблять только 350 калорий из жира в день. Это составляет около 39 граммов жира — или всего на 8 граммов меньше, чем в этой еде. Позор тебе, Эпплби.

580 калорий, 29 г жиров, 13 г насыщенных жиров, 0.5 г транс-жиров, 1110 мг натрия, 57 г углеводов, 5 г клетчатки, 7 г сахара, 23 г белка

Очень легко приготовить этот классический сырный бутерброд дома, поэтому мы не совсем уверены, почему кому-то пришло в голову купить его в кофейне, особенно такой жирной в Starbuck’s. Сделанный из смеси выдержанного белого чеддера, желтого чеддера и сыра моцарелла, этот сэмми содержит больше жиров, насыщенных жиров и трансжиров, чем Биг Мак. Что касается обедов, то в сети кофеен есть гораздо лучшие.Нам нравится их сэндвич на завтрак с обезжиренным беконом из индейки (230 калорий, 6 г жира, 2,5 г насыщенных жиров) и их салатница из пикантной курицы и черной фасоли (360 калорий, 15 г жира, 2,5 г насыщенных жиров). Чтобы узнать больше о наших любимых кофейнях, ознакомьтесь с нашим отчетом «Меню завтраков Starbucks — ранжированные».

580 калорий, 29 г жиров, 6 г насыщенных жиров, 2590 мг натрия, 48 г углеводов, 6 г клетчатки, 22 г сахара, 34 г белка

Когда вы сидите на диете, заказ нежирной закуски и салата вместо первого блюда, как правило, является разумным шагом, но не в P.Ф. Чанг. Хотя количество калорий вполне приемлемо для еды, содержание натрия и жира немного выходит из-под контроля, особенно для чего-то с таким здоровым звучанием. Просто откажитесь от этого блюда для вздутия живота.

490 калорий, 28 г жиров, 8 г насыщенных жиров, 1120 мг натрия, 28 г углеводов, 4 г клетчатки, 4 г сахара, 33 г белка (без заправки)

Если бы вы спросили любого на улице, какой заказ был более здоровым, Биг Мак или этот салат, я готов поспорить, что девять из 10 человек сказали бы салат — и они ошиблись.Конечно, может показаться, что содержание жира такое же, как в Биг Маке, но это без заправки. Как только вы поместите пакет с ранчо на эту грядку с зеленью, любые полезные для здоровья свойства, которые он несет, будут сведены на нет.

СВЯЗАННЫЕ: Каждый пункт меню в McDonald’s — ранжирован!

800 калорий, 43 г жиров, 22 г насыщенных жиров, 340 мг натрия, 95 г углеводов, 2 г клетчатки, 72 г сахара, 11 г белка

Хотя ни для кого не секрет, что мороженое очень вкусное, люди обычно возмущаются содержанием сахара в замороженном лакомстве, а не содержанием жира.Но поскольку он сделан из молока и сливок, двух молочных продуктов, которые содержат значительный жирный вкус, это десерт, который обязательно должен быть с высоким содержанием жира. Но на самом деле больше, чем Биг Мак ?! Даже это нас удивило!

760 калорий, 51 г жиров, 19 г насыщенных жиров, 0,5 г транс-жиров, 2110 мг натрия, 42 г углеводов, 2 г клетчатки, 4 г сахара, 34 г белка

Многие люди считают, что лепешки лучше пиццы, и еще больше людей думают, что практически все, что покрыто жареной курицей, является нежирным и здоровым выбором.Но ни одно из этих предположений не могло быть дальше от истины, особенно в случае этой жирной, насыщенной натрием катастрофы в Olive Garden. Если вы собираетесь выкопать его, разделите его с другом, чтобы содержание жира было немного более разумным. Да, и соедините свои ломтики с гигантским стаканом h30, потому что содержание соли — не шутка; это почти день.

470 калорий, 30 г жиров, 12 г насыщенных жиров, 790 мг натрия, 29 г углеводов, 2 г клетчатки, 3 г сахара, 21 г белка

Если вы заядлый человек, ешьте это, а не то! Читатель, вы, вероятно, знаете, что мы большие поклонники классического McMuffin за его идеальное соотношение белков: жиров: углеводов.Его двоюродный брат с сосиской? Он не получил такого одобрения. С большим количеством жира, чем в Биг-Маке, и таким большим количеством насыщенных жиров, как вы найдете в 11 ломтиках шипящего бекона, этот бутерброд McDonald’s для завтрака отправит вас прямо в пищевую кому.

940 калорий, 35 г жиров, 16 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров, 2040 мг натрия, 135 г углеводов, 5 г клетчатки, 55 г сахара, 22 г белка

Если вы не хотите сорвать диету до полудня, держитесь подальше от этого набора веса.В нем не только больше жиров и насыщенных жиров, чем в Big Mac, но и содержится углеводный эквивалент девяти ломтиков белого хлеба. В следующий раз, когда вы окажетесь в iHop с жаждой оладий, откажитесь от этого жирного заказа и вместо этого получите два оригинальных блинчика из пахты с фруктовой стороной. Это сократит ваш заказ на 570 калорий и 21 грамм жира, закупоривающего артерии.

СВЯЗАННЫЙ: 17 ресторанных завтраков хуже, чем стопка блинов

1000 калорий, 41 г жиров, 16 г насыщенных жиров, 2810 мг натрия, 97 г углеводов, 6 г клетчатки, 6 г сахара, 42 г белка

Твоя мама делала тебе бутерброды и упаковывала их в твой ланч-бокс, когда ты был ребенком, так что все они должны быть полезными, верно? Неправильный.Рестораны не заботятся о вашем здоровье, как ваша мама, и их порции намного больше. Этот сэндвич (который мы назвали самым худшим сэндвичем от Panera), например, содержит столько же жира, сколько семь ломтиков болоньи — и на 13 граммов больше, чем Биг Мак. Попробуйте Panera’s Roasted Turkey Avocado BLT на закваске (540 калорий, 22 г жира, 4 г насыщенных жиров), чтобы получить более здоровый продукт, который содержит больше полезных жиров (из авокадо), чем вредных для здоровья.

790 калорий, 56 г жиров, 11 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров, 2,020 мг натрия, 26 г углеводов, 6 г клетчатки, 7 г сахара, 49 г белка (включая заправку)

Почти половина жира в этом салате поступает из заправки.Чтобы избавиться от изрядной доли жира из этого заказа, попросите заправку сбоку, а затем обмакните в нее вилку, прежде чем заправлять салатом и белком. (Стратегия, получившая название «метод погружения в вилку».) Таким образом, вы почувствуете вкус сливочного продукта, которого так жаждете, не переусердствуя. Чтобы узнать еще больше о том, как избавиться от ненужных калорий и жира при заказе в ресторане, ознакомьтесь с этими советами по здоровому питанию в ресторанах.

1080 калорий, 48 г жиров, 9 г насыщенных жиров, 910 мг натрия, 100 г углеводов, 7 г клетчатки, 16 г сахара, 64 г белка

В то время как Romano’s в последние годы прилагает усилия для улучшения питательной ценности своих предложений в меню, в списках все еще есть скрытые диетические бомбы, такие как эта.Этот салат, который содержит калорий, два биг-мака и более жирный, чем четыре порции картофеля фри с Микки Д., должен входить в список «Не ешьте» каждый, независимо от того, пытается ли он сбросить. 10 фунтов или нет.

980 калорий, 61 г жиров, 26 г насыщенных жиров, 2030 мг натрия, 75 г углеводов, 3 г сахара, 12 г белка

До того, как появились шарики «плавленого сыра» и потопили их до полусмерти, это было неплохое блюдо.Бедная лапша даже не ожидала этого. В макаронных изделиях для взрослых в два раза больше жиров и насыщенных жиров, чем в «Биг Мак», и даже в детской порции даже есть постыдные 30 граммов на порцию. В этом популярном обеденном ресторане есть варианты для желающих. Мы предлагаем придерживаться одного из них, если вы хотите, чтобы ваша талия была подтянутой, а ваш бегунок был в отличном состоянии.

670 калорий, 50 г жиров, 8 г насыщенных жиров, 3500 мг натрия, 46 г углеводов, 6 г клетчатки, 6 г сахара, 8 г белка

Внимательно посмотрите на эту информацию о питании, а затем примите во внимание этот факт: один средний маринад содержит 7 калорий и абсолютно не содержит жира.Это означает, что весь жир в этом жирном приложении поступает из жировой ванны, которую он принимал до того, как попал на вашу тарелку. Даже если вы разделите это блюдо с другом, вы все равно потребляете почти такое же количество жира, как и в Биг Маке, — еда, которая, в отличие от этого блюда, по крайней мере оставит вас относительно сытыми и довольными.

880 калорий, 37 г жиров, 17 насыщенных жиров, 820 мг натрия, 2 г клетчатки, 58 г сахара, 13 г белка

Эта опасно раздутая булочка содержит слишком много жира, чтобы считаться закуской — независимо от того, сколько шагов вы сделали в торговом центре! Дело в том, что в этом ролле больше жира и насыщенных жиров, чем в знаменитом бургере Рональда с пирожками.Поскольку мы действительно понимаем очарование запаха корицы, купите вместо этого Cinnabon CinnaSweeties. Один заказ содержит пять булочек меньшего размера и будет стоить вам всего 260 калорий, 13 граммов жира и всего 13 граммов сахара. Если вам нужен более простой способ отказаться от сладкого, ознакомьтесь с этими способами, чтобы перестать есть так много сахара.

800 калорий, 34 г жиров, 10 г насыщенных жиров, 0,5 г транс-жиров, 2240 мг натрия, 79 г углеводов, 5 г клетчатки, 16 г сахара, 45 г белка

Теоретически бутерброд с индейкой должен быть далеко не самым худшим в меню ресторана, но выбор Арби в отношении классического обеденного блюда доказывает, что исключения из этого правила всегда есть.Благодаря большому количеству перечного соуса ранчо и толстого перечного бекона, этот сэндвич получается с большим количеством жира между (не очень полезным) хлебом, чем можно себе представить. Несмотря на свое здоровое название, медово-пшеничный хлеб содержит ошеломляющие 380 калорий и такое же количество сахара, как и хозяйка Хо Хо!

520 калорий, 30 г жиров, 14 г насыщенных жиров, 1230 мг натрия, 37 г углеводов, 2 г клетчатки, 3 г сахара, 25 г белка

Этот сэндвич может быть построен на «теплом бисквите, смазанном настоящего масла », но не позволяйте этому отвлекать вас от холодных, неопровержимых фактов: в нем почти столько же калорий, сколько в Биг-Маке, и больше жирных, насыщенных жиров. , натрия и углеводов, чем в культовом бургере.Ищете более разумный заказ? Ознакомьтесь с нашим подробным отчетом, каждый завтрак быстрого питания ранжируется.

370 калорий, 19 г жиров, 12 г насыщенных жиров, 250 мг натрия, 50 г углеводов, 2 г клетчатки, 31 г сахара, 4 г белка

Хотя вы, вероятно, могли бы сложить четыре таких печенья друг на друга, прежде чем оно достигнет высоты Биг Мак, вам нужно будет только проглотить одно, прежде чем употреблять эквивалент насыщенных жиров. Здесь есть признак поистине страшного монстра печенья.

450 калорий, 31 г жиров, 14 г насыщенных жиров, 1,5 г транс-жиров, 1290 мг натрия, 16 г углеводов, 2 г клетчатки, 5 г сахара, 28 г белка (чаша)

Эта мясная закуска не только переполнена жиром благодаря говядине, сметане и сыру в ее фирменном рецепте, но и забрызгана опасными транс-жирами. Вы, наверное, уже знаете, что этот страшный тип жира может закупорить ваши артерии и замедлить кровоток, но его воздействие распространяется не только на ваше сердце.Было доказано, что употребление слишком большого количества этого вещества влияет на все, от функции мозга до сексуальной функции. Никакая дымящаяся тарелка супа не стоит такого риска, особенно когда вы можете легко приготовить белковый суп на собственной кухне.

Маленький: 630 калорий, 28 г жиров, 16 г насыщенных жиров, 0,5 г транс-жиров, 360 мг натрия, 88 г углеводов, 2 г клетчатки, 68 г сахара, 12 г белка

В этой Blizzard больше сахара, чем в 24 мятных конфетах Ande, и больше жиров и трансжиров, чем в Big Mac.Он богат пальмовым маслом, источником пальмитиновой кислоты, повышающей уровень плохого холестерина, и фруктозы, индуцирующей висцеральный жир. Ой! Если вы хотите обуздать свою тягу к шоколаду, отломите кусок 70-процентного темного шоколада и откусите его вместо этого или насладитесь одним из этих мороженых с высоким содержанием белка.

Макдональдс, Биг Мак | Калькулятор калорий

Здоровое питание

Пытаетесь ли вы похудеть, набраться энергии, увеличить мышечную массу или предотвратить болезни, здоровая диета может помочь вам в достижении этих целей.Однако многие люди не знают, как правильно питаться. Конечно, вы слышали о макроэлементах (жирах, белках, углеводах), но как вы можете использовать этикетку продукта, чтобы определить свой лучший диетический выбор?

Вот как CaloriesCalc.com может вам помочь

Наш веб-сайт призван помочь вам понять ваши собственные диетические потребности и облегчить выбор здорового питания. Мы предлагаем базу данных о составе питательных веществ практически всех продуктов — готовых продуктов, упакованных продуктов, ингредиентов и т. Д.

Вы можете использовать списки в качестве руководства, чтобы помочь вам планировать приемы пищи, подсчитывать ежедневные калории и отслеживать соотношение углеводов к жирам и белкам. Независимо от того, готовите ли вы еду самостоятельно или полагаетесь на упакованные продукты с пониженным содержанием калорий, наша база данных может служить в качестве ресурса — нет необходимости тратить бесчисленные часы на поиск информации о питании.

Конечно, иметь информацию и знать, как ею пользоваться — разные вещи. Это помогает получить базовое представление о макроэлементах и ​​о том, как они работают.

Углеводы

Углеводы — предпочтительный источник энергии для организма. Однако «предпочтительный источник энергии» не обязательно означает, что вам нужно, чтобы ваш рацион состоял в основном из углеводов, или что все углеводы созданы равными. В современном обществе углеводы встречаются повсеместно, особенно в расфасованных продуктах. В частности, «Макдональдс, Биг Мак» содержит 20,08 г углеводов на 100 г. Планируя свой рацион, важно понимать разницу между рафинированными углеводами, которые являются высококалорийными и имеют низкий питательный состав, и более питательными цельными зернами или сложными углеводами.

Упрощенная версия этой концепции заключается в том, что сложные углеводы, как правило, являются лучшим выбором в питании. Сложные углеводы обрабатываются меньше, чем рафинированные. По сути, рафинированные углеводы обеспечивают энергию с небольшой питательной ценностью. В то время как сложные углеводы и цельнозерновые продукты содержат витамины, минералы и клетчатку и имеют множество полезных для здоровья эффектов.

В то время как яблоко и леденец содержат углеводы, леденец на палочке состоит в основном из рафинированного сахара.Яблоко, будучи ближе к своему естественному состоянию, содержит комбинацию углеводов и клетчатки, а также витаминов и минералов. Когда углеводы сочетаются с клетчаткой, глюкоза поступает в кровоток медленными и устойчивыми темпами, обеспечивая более длительную энергию. Это контрастирует с быстрым выбросом глюкозы из продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов и сахара.

Как правило, углеводы в их естественном состоянии более питательны, чем очищенные или измененные.Цельнозерновые продукты (макаронные изделия, хлеб и т. Д.) Обычно более полезны, чем белый хлеб или макаронные изделия. Это связано с тем, что белая мука была обработана для удаления внешнего слоя зерна, во время этого процесса также удаляется большая часть клетчатки и белка. Цельнозерновая мука, как следует из названия, использует цельное зерно пшеницы и сохраняет ее пищевую ценность.

Кроме того, при использовании этикеток важно заглянуть в раздел «углеводы» и прочитать, сколько граммов углеводов (4 калории из углеводов = 1 грамм) состоит из сахаров.Однако при чтении этикеток помните, что часть сахара может быть из добавленных сахаров, а не из природных источников, таких как фрукты. Добавленный сахар — это сахар, которого следует избегать — это означает, что сахароза была добавлена ​​искусственно для улучшения вкуса. Например, «Макдональдс, Биг Мак» содержит 3,97 г сахара на 100 г. Сахар, который содержится в каждой пище, можно проанализировать на моносахариды и дисахариды. Моносахариды, которые содержатся в McDonald’s, Big Mac, — это глюкоза (декстроза) 1.04 г и 1,69 г фруктозы, а дисахариды — 0,32 г лактозы, 0,49 г мальтозы и 0,46 г сахарозы. Добавленный сахар может значительно увеличить калорийность продуктов с низкой питательной ценностью, поэтому для достижения или поддержания здорового веса старайтесь не употреблять продукты с рафинированным или добавленным сахаром на регулярной основе. Фрукты также снабжают организм клетчаткой и антиоксидантами, чего нельзя добиться с добавлением столового сахара. В овощах есть углеводы, но они, как правило, содержат много питательных микроэлементов, антиоксидантов и много клетчатки, которые могут улучшить ваше самочувствие.

Еще одна важная вещь, на которую следует обратить внимание в разделе «углеводы» на этикетках пищевых продуктов, — это содержание клетчатки. Клетчатка помогает пищеварению и не метаболизируется так же, как другие углеводы.

К сожалению, типичная американская диета содержит большое количество рафинированных углеводов, которые могут легко добавить значительное количество калорий к общему потреблению калорий и могут привести к превышению общей дневной потребности в калориях. Другой недостаток потребления многих рафинированных углеводов заключается в том, что они обычно заставляют вас чувствовать себя менее удовлетворенным, чем сложные углеводы.Причина этого в том, что в процессе рафинирования зерно отделяется от значительной части содержания волокна, волокно — это то, что обычно вызывает это ощущение полноты и сытости. Кроме того, многие полезные витамины и минералы также теряются в процессе очистки.

Белок

Белок необходим для всех функций организма, поскольку он обеспечивает организм аминокислотами. Аминокислоты являются строительным материалом для всех тканей тела, включая мышцы и ткани органов.Употребление протеина с каждым приемом пищи также может дать вам чувство сытости на более длительный период времени. В частности, протеина, содержащегося в «Макдональдс, Биг Мак», составляет 11,82 г.

Потребление белка после силовых и / или силовых тренировок может способствовать синтезу мышц и увеличению мышечной массы, однако простое употребление дополнительного белка не приведет к увеличению мышечной массы, потребление белка необходимо сочетать с регулярными упражнениями. Даже если вы не культурист, добавление некоторой мышечной массы может помочь повысить метаболизм и сжечь жир.Те, у кого больше мышц, имеют более высокий уровень метаболизма в состоянии покоя, поэтому даже в состоянии покоя они сжигают больше калорий, чем те, у кого меньше мышц.

Если вы едите белок, чтобы сбросить жир, набрать мышечную массу или и то, и другое, важно искать нежирный белок или белок с очень небольшим содержанием жира. Некоторое количество жира важно (см. Следующий раздел), но тип жира имеет большое значение, поэтому не все белки с высоким содержанием жира одинаково полезны. Некоторые примеры нежирного белка включают курицу без кожи, тунец, тилапию, нежирный говяжий фарш, яичные белки, нежирный или обезжиренный греческий йогурт и творог, а также тофу.

Читая этикетку, обязательно проверяйте соотношение белков и жиров. В нежирных белках белка значительно больше, чем в жирах (например, в яичных белках нет жира, но много белка).

Витамины

Витамины необходимы для хорошего здоровья и благополучия. Витамины играют ключевую роль практически во всех физиологических процессах, происходящих в организме. Например, «Макдональдс, Биг Мак» содержит 0,4 мг витамина С, который может способствовать усвоению железа и играет роль в образовании коллагена.Здоровая сбалансированная диета с большим количеством цельнозерновых, овощей и фруктов гарантирует, что вы получаете достаточное количество витаминов, чтобы помочь вашему организму работать в лучшем виде. Витамины — это питательные микроэлементы, которые важны для наших костей, кожи и органов. Кроме того, они играют важную роль в сопротивлении инфекциям и болезням.

Кроме того, мы можем разделить витамины на водорастворимые витамины и жирорастворимые витамины. Водорастворимые витамины, как следует из названия, растворяются в воде, из-за этого они не могут накапливаться в организме и должны потребляться регулярно.Витамины группы B являются примером водорастворимых витаминов. Витамины группы B — это B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновая кислота), B6 ​​и B12. «Макдональдс, Биг Мак» содержит 0,176 мг тиамина (B1), 0,209 мг рибофлавина (B2), 3,384 мг ниацина (B3) и 0,88 мкг B12. Эти витамины отвечают за высвобождение и производство энергии, построение белков и клеток.

Жирорастворимые витамины накапливаются в организме и не выводятся так же легко, как водорастворимые витамины; это связано с их неспособностью абсорбироваться водой.Способность организма накапливать жирорастворимые витамины позволяет при необходимости выпускать их в кровоток, помогая в многочисленных функциях организма, включая формирование костей, зрение и свертывание крови. Однако это также означает, что они могут достигать токсичных уровней при чрезмерном потреблении, например, при потреблении добавок без надобности или в высоких дозах.

В частности, «Макдональдс, Биг Мак» содержит 0 мкг витамина А (эквиваленты активности ретинола), который отвечает не только за зрение, но также за рост и развитие клеток и иммунную функцию.Есть два основных диетических источника витамина А: растительные источники бета-каротина и других каротинов можно найти в темно-зеленых овощах, оранжевых и красных фруктах. Ретинол — это витамин А, содержащийся в продуктах животного происхождения, таких как печень, яйца, молочные продукты и жирная рыба. Те части витамина А в «Макдональдс, Биг Мак» есть.

Также витамины, такие как D и E, отвечают за несколько функций нашего организма и помогают витамину A в их действии. Например, витамин D способствует формированию костей, а витамин E действует как антиоксидант и имеет решающее значение для функции нервов и мышц.

Наш организм очень эффективно регулирует внутренние запасы витаминов, и сбалансированное здоровое питание должно обеспечивать вас достаточным количеством витаминов. Добавки, как правило, не нужны, если только у вас нет определенного витамина или минерала. Без диагностированного дефицита вам, как правило, следует избегать приема витаминных добавок, поскольку некоторые витамины могут накапливаться до опасного уровня и иметь побочные эффекты.

Жиры

Жиры необходимы для нормального функционирования организма и хорошего самочувствия.Омега-3 жирные кислоты и ДГК способствуют развитию мозга и могут способствовать снижению веса. Что касается жиров, омега-3 особенно важны, и некоторые исследования показывают, что они могут помочь облегчить депрессию. Прежде всего, вы можете получать калории из различных питательных веществ, которые важны для нашего метаболизма. В частности, калории (257 ккал), содержащиеся в McDonald’s, Big Mac, разделены по калориям на жиры (134,64 ккал), углеводы (80,32 ккал) и белок (47,28 ккал).Он также содержит жирные кислоты, которые можно разделить на жиры (всего) 14,96 г, насыщенные жиры 3,803 г, полиненасыщенные жиры 0,306 г, мононенасыщенные жиры 3,474 г и транс (общие) жирные кислоты 0,58 г. Омега-3 можно найти в лососе и другой жирной рыбе, а также в яйцах.

Возможно, вы слышали старую поговорку о том, что чем меньше ножек, тем лучше мясо. В целом рыба и птица лучше красного мяса. Это связано с тем, что многие животные жиры содержат насыщенные жиры, которые могут увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.При чтении этикеток лучшие жиры — это не трансжиры, ненасыщенные и полиненасыщенные жиры.

Может быть сложно заниматься этикетками продуктов питания, когда вы с ними не знакомы, но небольшое исследование имеет большое значение, когда дело доходит до революции в вашем рационе. Поработав, вы сразу почувствуете (и будете выглядеть) лучше.

«Макдональдс, Биг Мак» Категории и плюсы / минусы

«Макдональдс, Биг Мак» относится к категории « Fast Foods » .

Как сжечь

257 калорий Метаболизм каждого человека отвечает за преобразование пищи в энергию. Поскольку метаболизм является естественным процессом нашего тела, для сжигания калорий лучше активировать его с помощью упражнений. Некоторые факторы, определяющие этот процесс, — это строение тела, пол и возраст.

Например, 30-летний мужчина весом около 176 фунтов и 5 футов 10 дюймов согласно «Центрам по контролю и профилактике заболеваний» может сжечь 257 калорий , полученных при употреблении «Макдональдс, Биг Мак», бегом (7 миль в час) в течение 17 минут или ходьбой (3 мили в час) в течение 44 минут или плаванием (умеренная скорость) в течение 32 минут, или езда на велосипеде (13 миль в час) в течение 22 минут или игра в баскетбол (на 1/2 корта) в течение 24 минут.

С другой стороны, 30-летняя женщина весом около 150 фунтов и 5 футов 6 дюймов согласно «Центрам по контролю и профилактике заболеваний» может сжечь 257 калорий , полученных при употреблении «Макдональдс, Биг Мак» бегом (6 миль в час) в течение 23 минут или ходьбой (3 мили в час) в течение 52 минут, плаванием (умеренно) в течение 37 минут, езде на велосипеде (13 миль в час) в течение 26 минут или танцами (современные) в течение 38 минут.

В заключение, упражнения и употребление меньшего количества калорий — хорошая комбинация для похудения и здорового образа жизни.

McDonald’s Menu Пищевая ценность: калории, углеводы и т. Д.

Нежирный капучино (маленький) 60 0 0 0 0 5 85 9 0 9 6 63
Обезжиренный капучино (средний) 80 0 0 0 0 5 110 12 0 12 8 84
Обезжиренный капучино (большой) 90 0 0 0 0 5 130 13 0 13 9 94
Нежирный латте (маленький) 90 0 0 0 0 5 115 13 0 13 9 94
Нежирный латте (средний) 110 0 0 0 0 5 140 15 0 15 10 115
Нежирный латте (большой) 120 0 0 0 0 5 160 18 0 18 12 126
Обезжиренный капучино с карамелью (маленький) 150 0 0 0 0 5 120 33 0 32 5 177
Обезжиренный капучино с карамелью (средний) 190 0 0 0 0 5 150 41 0 41 6 225
Обезжиренный капучино с карамелью (большой) 230 0 0 0 0 5 180 49 0 49 7 272
Нежирный карамельный латте (маленький) 170 0 0 0 0 5 150 36 0 36 7 199
Нежирный карамельный латте (средний) 220 0 0 0 0 5 180 45 0 45 9 256
Нежирный карамельный латте (большой) 260 0 0 0 0 5 220 53 0 53 10 303
Обезжиренный капучино с фундуком (маленький) 150 0 0 0 0 5 70 34 0 34 5 179
Нежирный капучино с фундуком (средний) 190 0 0 0 0 5 90 43 0 43 6 227
Нежирный капучино с фундуком (большой) 230 0 0 0 0 5 100 51 0 51 7 274
Нежирный латте с лесными орехами (маленький) 180 0 0 0 0 5 95 37 0 37 7 210
Нежирный латте с лесными орехами (средний) 220 0 0 0 0 5 115 46 0 46 9 257
Нежирный латте с лесными орехами (большой) 260 0 0 0 0 5 135 55 0 55 10 305
Нежирный ванильный капучино (маленький) 150 0 0 0 0 5 70 34 0 34 5 179
Нежирный ванильный капучино (средний) 190 0 0 0 0 5 90 42 0 42 6 226
Нежирный ванильный капучино (большой) 230 0 0 0 0 5 100 51 0 51 7 274
Нежирный ванильный латте (маленький) 180 0 0 0 0 5 95 37 0 37 7 210
Нежирный ванильный латте (средний) 220 0 0 0 0 5 115 46 0 46 9 257
Нежирный ванильный латте (большой) 260 0 0 0 0 5 135 55 0 55 10 305
Обезжиренный капучино с ванильным сиропом без сахара (маленький) 50 0 0 0 0 5 100 15 0 8 5 53
Обезжиренный капучино с ванильным сиропом без сахара (средний) 70 0 0 0 0 5 130 19 0 10 7 73
Обезжиренный капучино с ванильным сиропом без сахара (большой) 80 0 0 0 0 5 150 22 0 11 8 83
Нежирный латте с ванильным сиропом без сахара (маленький) 80 0 0 0 0 5 130 18 0 11 7 84
Нежирный латте с ванильным сиропом без сахара (средний) 90 0 0 0 0 5 160 22 0 13 9 94
Нежирный латте с ванильным сиропом без сахара (большой) 110 0 0 0 0 5 190 27 0 15 11 114
Мокко с обезжиренным молоком (маленький) 240 45 5 3 0 5 130 41 0 34 7 270
Мокко с обезжиренным молоком (средний) 280 50 6 3.5 0 10 160 50 0 42 8 317,5
Мокко с обезжиренным молоком (большой) 330 50 6 3,5 0 10 190 58 0 50 10 373,5
Горячий шоколад с обезжиренным молоком (маленький) 250 45 5 3 0 10 140 43 0 37 8 282
Горячий шоколад с обезжиренным молоком (средний) 310 50 6 3.5 0 10 190 55 0 47 11 349,5
Горячий шоколад с обезжиренным молоком (большой) 390 50 6 3,5 0 10 250 68 0 59 16 436,5
Обезжиренный обезжиренный латте со льдом (маленький) 50 0 0 0 0 5 70 7 0 7 5 52
Обезжиренный обезжиренный латте со льдом (средний) 60 0 0 0 0 5 90 9 0 9 6 63
Обезжиренный обезжиренный латте со льдом (большой) 70 0 0 0 0 5 105 11 0 11 7 74
Обезжиренный обезжиренный карамельный латте (маленький) 140 0 0 0 0 0 105 30 0 30 3 167
Обезжиренный обезжиренный карамельный латте (средний) 150 0 0 0 0 5 120 32 0 32 5 177
Обезжиренный обезжиренный карамельный латте (большой) 190 0 0 0 0 5 150 40 0 40 6 224
Обезжиренный обезжиренный латте с лесными орехами (маленький) 140 0 0 0 0 0 50 32 0 32 3 169
Обезжиренный обезжиренный латте с лесными орехами (средний) 150 0 0 0 0 5 70 33 0 33 5 178
Обезжиренный обезжиренный латте с лесными орехами (большой) 190 0 0 0 0 5 80 42 0 42 6 226
Обезжиренный нежирный ванильный латте (маленький) 140 0 0 0 0 0 50 31 0 31 3 168
Обезжиренный нежирный ванильный латте (средний) 150 0 0 0 0 5 70 33 0 33 5 178
Обезжиренный обезжиренный ванильный латте (большой) 190 0 0 0 0 5 85 41 0 41 6 225
Обезжиренный обезжиренный латте с ванильным сиропом без сахара (маленький) 40 0 0 0 0 0 85 13 0 5 4 41
Обезжиренный обезжиренный латте с ванильным сиропом без сахара (средний) 50 0 0 0 0 5 100 14 0 6 5 51
Обезжиренный обезжиренный латте с ванильным сиропом без сахара (большой) 60 0 0 0 0 5 130 19 0 8 6 62
Мокко со льдом с обезжиренным молоком (средний) 270 70 8 4.5 0 10 140 43 0 35 7 302,5
Обезжиренный обезжиренный карамельный мокко (большой) 300 60 6 4 0 10 230 49 0 45 11 338
Обезжиренный обезжиренный карамельный мокко (средний) 240 60 6 4 0 10 190 37 0 34 9 269
Обезжиренный обезжиренный карамельный мокко (маленький) 200 50 6 4 0 10 140 29 0 26 6 224
Обезжиренный карамельный мокко (большой) 280 35 4 2.5 0 10 260 49 0 46 12 316,5
Обезжиренный карамельный мокка (средний) 240 35 4 2,5 0 5 200 41 0 38 9 271,5
Обезжиренный карамельный мокко (маленький) 200 35 4 2.5 0 5 170 34 0 31 8 225,5
McCafe Coffees — цельное молоко
Капучино (маленький) 120 60 7 4 0 20 85 9 0 9 6 127
Капучино (средний) 140 70 8 4.5 0 25 105 11 0 11 8 147,5
Капучино (большой) 180 90 10 6 0 30 130 13 0 13 9 190
Латте (маленький) 150 70 8 4,5 0 25 105 11 0 11 8 157.5
Латте (средний) 180 90 10 6 0 30 130 13 0 13 10 189
Латте (большой) 210 100 11 7 0 35 150 16 0 16 11 222
Карамельный капучино (маленький) 200 45 5 3 0 15 125 32 0 32 5 230
Карамельный капучино (средний) 240 50 6 3.5 0 20 150 41 0 40 6 277,5
Карамельный капучино (большой) 290 70 8 4,5 0 25 190 49 0 49 8 335,5
Карамельный латте (маленький) 230 60 7 4 0 20 140 35 0 35 7 262
Карамельный латте (средний) 280 70 8 4.5 0 25 170 43 0 43 8 319,5
Карамельный латте (большой) 330 80 9 5 0 30 210 52 0 51 9 377
Фундук Капучино (маленький) 200 45 5 3 0 15 70 34 0 34 5 232
Фундук Капучино (средний) 240 50 6 3.5 0 20 85 42 0 42 6 279,5
Фундук Капучино (большой) 290 70 8 4,5 0 25 105 51 0 51 7 338,5
Латте с лесными орехами (маленький) 230 60 7 4 0 20 90 36 0 36 7 263
Латте с лесными орехами (средний) 280 70 8 4.5 0 25 110 45 0 45 8 321,5
Латте с лесным орехом (большой) 330 80 9 5 0 30 130 53 0 53 9 379
Ванильный капучино (маленький) 200 45 5 3 0 15 70 34 0 34 5 232
Ванильный капучино (средний) 240 50 6 3.5 0 20 85 42 0 42 6 279,5
Ванильный капучино (большой) 290 70 8 4,5 0 25 105 51 0 51 7 338,5
Ванильный латте (маленький) 230 60 7 4 0 20 90 36 0 36 7 263
Ванильный латте (средний) 280 70 8 4.5 0 25 110 44 0 44 8 320,5
Ванильный латте (большой) 330 80 9 5 0 30 130 53 0 53 9 379
Капучино с ванильным сиропом без сахара (маленький) 100 50 5 3 0 15 105 15 0 7 5 105
Капучино с ванильным сиропом без сахара (средний) 120 60 6 3.5 0 20 130 18 0 9 6 126,5
Капучино с ванильным сиропом без сахара (большой) 150 70 8 4,5 0 25 160 22 0 11 8 157,5
Латте с ванильным сиропом без сахара (маленький) 130 60 7 4 0 20 125 17 0 10 7 137
Латте с ванильным сиропом без сахара (средний) 160 70 8 5 0 25 150 21 0 11 8 168
Латте с ванильным сиропом без сахара (большой) 180 90 10 6 0 30 180 25 0 13 10 189
Мокко (маленький) 280 100 11 6 0 20 125 40 0 33 6 313
Мокко (средний) 330 110 12 7 0 25 150 48 0 41 7 371
Мокко (большой) 400 130 14 8 0.5 30 190 58 0 49 10 447
Горячий шоколад (маленький) 300 110 12 7 0 25 135 41 0 35 8 334
Горячий шоколад (средний) 380 130 15 9 0.5 30 170 53 0 45 10 424
Горячий шоколад (большой) 460 160 18 10 0,5 40 220 63 0 54 13 511
Латте со льдом (малый) 80 40 4,5 2,5 0 15 65 6 0 6 4 84.5
Латте со льдом (средний) 100 50 6 3,5 0 15 80 8 0 8 6 105,5
Латте со льдом (большой) 140 70 8 4,5 0 25 105 10 0 10 7 147.5
Латте с ледяной карамелью (маленький) 160 25 3 1,5 0 10 100 29 0 29 3 187,5
Латте с ледяной карамелью (средний) 180 40 4,5 2,5 0 15 120 31 0 31 4 209.5
Латте с ледяной карамелью (большой) 230 50 6 3,5 0 15 150 40 0 40 6 267,5
Латте с фундуком со льдом (маленький) 160 25 3 1,5 0 10 45 31 0 31 3 189.5
Латте с фундуком со льдом (средний) 180 40 4,5 2,5 0 15 65 33 0 33 4 211,5
Латте с фундуком со льдом (большой) 230 50 6 3,5 0 15 85 41 0 41 6 268.5
Ванильный латте со льдом (маленький) 160 25 3 1,5 0 10 45 31 0 31 3 189,5
Ванильный латте со льдом (средний) 190 40 4,5 2,5 0 15 70 33 0 33 5 220.5
Ванильный латте со льдом (большой) 230 50 6 3,5 0 15 85 41 0 41 6 268,5
Холодный латте с ванильным сиропом без сахара (маленький) 60 30 3 2 0 10 80 12 0 4 3 63
Холодный латте с ванильным сиропом без сахара (средний) 90 40 5 3 0 15 105 14 0 6 5 94
Холодный латте с ванильным сиропом без сахара (большой) 110 50 6 3.5 0 15 130 19 0 8 6 115,5
Мокко со льдом (средний) 310 120 13 8 0 25 140 42 0 35 7 346
Caramel Mocha (Large) 360 130 14 8 0.5 35 220 47 0 46 10 404
Карамель Мокко (средний) 290 100 12 7 0 25 180 39 0 38 8 327
Caramel Mocha (Small) 250 90 11 6 0 25 150 33 0 31 7 280
Мокко со льдом и карамелью (большой) 380 140 16 9 0.5 35 210 48 0 46 10 425
Мокко со льдом и карамелью (средний) 300 120 14 8 0 30 160 36 0 33 8 333
Мокко со льдом и карамелью (маленький) 240 100 12 7 0 25 130 29 0 26 6 267
Frappe Caramel (Small) 450 180 20 13 1 55 135 61 0 57 6 514
Фраппе Карамель (средний) 550 220 24 15 1 70 160 76 0 71 8 628
Фраппе Карамель (большая) 680 260 29 18 1.5 85 200 94 0 88 10 776
Frappe Mocha (Small) 450 180 20 13 1 55 130 62 1 56 7 512
Frappe Mocha (средний) 560 210 24 15 1 65 160 78 1 70 8 637
Frappe Mocha (большой) 680 250 28 18 1 80 200 96 1 87 10 775

Счетчик калорий — сколько калорий в фаст-фуде

Наша диаграмма показывает, сколько калорий в ассортименте продуктов быстрого приготовления.

То, что вы смотрите, что вы едите, не означает, что вы все еще не можете поесть вне дома. Мы составили список любимых блюд на вынос и количество калорий в них. так вы сможете спланировать свой день вокруг обильного ужина или обеда. Вы также можете поискать в нашей базе данных о еде и напитках Великобритании, чтобы перед поездкой проверить, какие блюда лучше всего выбрать. Воспользуйтесь нашей бесплатной пробной версией

Макдональдс:

Одни из самых низкокалорийных продуктов McDonalds — это жареные куриные обертки.

Hot Cajun Chicken Wrap, гриль, McDonald’s

калорий в горячем каджунском обертывании

калорий
369 кал
Углеводы 38.0g
Белок 29 г
жир 10,0 г
Волокно 3,2 г

Куриный оберток BBQ, приготовленный на гриле, McDonald’s

калорий в курином обертке BBQ

калорий
366 кал
Углеводы 41,0 г
Белок 29 г
жир 8.8g
Волокно 3,0 г

Цыпленок с чесноком и майонезом, жареный, McDonald’s

калорий в горячем каджунском обертывании

калорий
345 кал
Углеводы 37 г
Белок 26 г
жир 9,3 г
Волокно 3.0g

Цыпленок в сладком чили, приготовленный на гриле, McDonald’s

калорий в обертке с курицей и сладким перцем чили

калорий
340 кал
Углеводы 41,0 г
Белок 26 г
жир 7,2 г
Волокно 3.1г

А если вы вегетарианец или просто не любите курицу, в этих обертках есть и вегетарианский вариант!

Spicy Veggie Wrap, Макдональдс

калорий в пряных овощных обертках

калорий
364 кал
Углеводы 59,0 г
Белок 8,9 г
жир 8.7g
Волокно 6,4 г

Мы также перечислили основных фаворитов из McDonalds в порядке их калорийности.

6 Chicken Nuggets, McDonald’s

калорий в 6 куриных наггетсах

калорий
259 кал
Углеводы 18,0 г
Белок 16 г
жир 13.0g
Волокно 0,7 г

Чизбургер, Макдональдс

калорий в чизбургере

Это один из самых низкокалорийных бургеров в McDonald’s!

калорий
301 кал
Углеводы 31,0 г
Белок 16 г
жир 12.0g
Волокно 2,4 г

Филе рыбы, Макдональдс

калорий в рыбном филе

калорий
329 кал
Углеводы 36,0 г
Белок 15 г
жир 13,0 г
Волокно 2.9g

Medium Fries, McDonald’s

калорий в среднем картофеле фри

калорий
337 кал
Углеводы 42,0 г
Белок 3,3 г
жир 17,0 г
Волокно 3,6 г

Veggie Deluxe, McDonald’s

калорий в вегетарианском Делюкс

калорий
380 кал
Углеводы 52.0g
Белок 9 г
жир 14,0 г
Волокно 5,4 г

BBQ Chicken Legend, McDonald’s

калорий в BBQ Chicken Legend

калорий
484 кал
Углеводы 61,0 г
Белок 27 г
жир 14.0g
Волокно 3,9 г

Биг Мак, Макдональдс

калорий в Биг Мак

калорий
508 кал
Углеводы 43 г
Белок 26 г
жир 25,0 г
Волокно 3 г

Spicy Chicken Legend, McDonald’s

калорий в пряном курице Legend

калорий
519 кал
Углеводы 56.0g
Белок 27 г
жир 20,0 г
Волокно 3,9 г

Cool Mayo Chicken Legend, McDonald’s

калорий в крутой легенде с курицей Майо

калорий
529 кал
Углеводы 56.0g
Белок 27 г
жир 21,0 г
Волокно 4,0 г

И, конечно же, не было бы McDonald’s без декадентских густых молочных коктейлей.

Средний шоколадный молочный коктейль, McDonald’s

калорий в шоколадном молочном коктейле среднего размера

калорий
380 кал
Углеводы 66.0g
Белок 10 г
жир 8,2 г
Волокно 1,8 г

Клубничный коктейль среднего размера, McDonald’s

калорий в клубничном коктейле среднего размера

калорий
379 кал
Углеводы 68.0g
Белок 9,2 г
жир 7,6 г
Волокно 0,6 г

Средний банановый молочный коктейль, McDonald’s

калорий в молочном коктейле со средним бананом

калорий
386 кал
Углеводы 70.0g
Белок 9,2 г
жир 7,6 г
Волокно 9,2 г

Средний ванильный молочный коктейль, McDonald’s

калорий в молочном коктейле со средней ванилью

калорий
377 кал
Углеводы 68.0g
Белок 9,2 г
жир 7,5 г
Волокно 9,2 г

Бургер Кинг:

Burger King — любимое лакомство многих людей, поэтому мы выбрали для вас некоторых из главных звезд меню и их калории!

Средний картофель фри, Бургер Кинг

калорий в среднем картофеле фри

калорий
220 кал
Углеводы 29.0g
Белок 3 г
жир 10,0 г

6 Nuggets, Burger King

калорий в 6 наггетсах

калорий
290 кал
Углеводы 16,0 г
Белок 17 г
жир 18.0g

Чизбургер, Бургер Кинг

калорий в чизбургере

калорий
300 кал
Углеводы 30,0 г
Белок 17 г
жир 13,0 г

Халлуми Бургер, Бургер Кинг

калорий в бургере Халлуми

Сейчас многие люди влюблены в халлуми, и если вы правильно сбалансируете свой день, нет причин, по которым вы не можете себе это позволить.

калорий
490кал.
Углеводы 42,0 г
Белок 17 г
жир 26,0 г

Воппер Бургер, Бургер Кинг

калорий в булочке

калорий
540 кал
Углеводы 57.0g
Белок 28 г
жир 22,0 г

Veggie Burger, Burger King

калорий в вегетарианском бургере

калорий
660 кал
Углеводы 75,0 г
Белок 17 г
жир 31.0g

Шейк Орео, Бургер Кинг

калорий в коктейле Oreo

калорий
570 кал
Углеводы 90,0 г
Белок 11 г
жир 18,0 г

Жареный цыпленок по-Кентукки:

KFC определенно является тем местом, которого многие люди избегают, пытаясь похудеть.Но если вы выберете правильные предметы, нечего бояться!

Сказав это, мы действительно нашли несколько шокирующих коробок с едой, о которых мы скоро доберемся.

Соус, Жареный цыпленок по-Кентукки

калорий в 1 порции

калорий
43кал
Углеводы 6,3 г
Белок 3,1 г
жир 1.3

Куриная голень, оригинал, жареный цыпленок по-Кентукки

калорий в 1 порции

калорий
170.0кал.
Углеводы 6,9 г
Белок 13,4 г
жир 10,2 г

Овощной салат, жареный цыпленок по-Кентукки

калорий в 1 порции

калорий
235 кал
Углеводы 32.5g
Белок 6,8 г
жир 8,2 г

Обычный картофель фри, жареный цыпленок по-Кентукки

калорий в 1 порции

калорий
250 кал
Углеводы 30,2 г
Белок 3,5 г
жир 11 г

Обычная курица с попкорном, жареный цыпленок по-Кентукки

калорий в 1 порции

калорий
285кал.
Углеводы 17.6g
Белок 17,6 г
жир 16,2 г

Салат из филе, жареный цыпленок по-Кентукки

калорий в 1 порции

калорий
375 кал
Углеводы 26,7 г
Белок 26,6 г
жир 16.8g

Veggie Ricebox, жареный цыпленок по-Кентукки

калорий в 1 порции

калорий
365кал.
Углеводы 70,3 г
Белок 9,2 г
жир 6,8 г

Zinger Burger, жареный цыпленок по-Кентукки

калорий в бургере Zinger

калорий
450 кал
Углеводы 43.8g
Белок 26,4 г
жир 18,8 г

Филе рисовой коробки, жареный цыпленок по-Кентукки

калорий в 1 порции

калорий
490 кал
Углеводы 64,3 г
Белок 27,8 г
жир 14.7g

Как и коктейли McDonalds, KFC’s Krushems хорошо известны и не зря. И, как выяснилось, не грабительски калорийный!

Skittle Krushem, Жареный цыпленок по-Кентукки

калорий в кегли Крушем

калорий
295 кал
Углеводы 47 г
Белок 5.2г
жир 9,2 г

Malteaser Krushem, Жареный цыпленок по-Кентукки

калорий в Malteaser Krushem

калорий
280 кал
Углеводы 47,2 г
Белок 5,7 г
жир 9 г

Орео Крушем, Жареный цыпленок по-Кентукки

калорий в Oreo Krushem

калорий
280 кал
Углеводы 42.2г
Белок 4,1 г
жир 10,1 г

Milkybar Krushem, Жареный цыпленок по-Кентукки

калорий в Milkybar Krushem

калорий
325 ккал
Углеводы 9 г
Белок 6,4 г
жир 13.6g

Как мы уже упоминали, хотя вы можете поесть в KFC и у вас еще остались калории, также можно использовать дневную квоту! Вы только посмотрите на калорийность этих коробочных обедов:

Банкет без костей: 920 калорий

Укладчик Zinger Box: 1280

Пицца Экспресс:

Салат из помидоров и моцареллы, Пицца Экспресс

калорий в 1 порции

калорий
336 кал
Углеводы 3.7g
Белок 15,5 г
жир 28,2 г

Хлеб с моцареллой и чесноком, Пицца Экспресс

калорий в 1 порции

калорий
356 кал
Углеводы 49,4 г
Белок 14,9 г
жир 10.0g

Тестовые шарики, Пицца Экспресс

калорий в 1 порции

калорий
396 кал
Углеводы 40,4 г
Белок 8,2 г
жир 21,6 г

Классик Маргарита, Пицца Экспресс

калорий в 1/2 пиццы

калорий
417 кал
Углеводы 55.7g
Белок 18,8 г
жир 12,4 г

Pandana Romana Vegan, Пицца Экспресс

калорий в 1/2 пиццы

калорий
455 кал
Углеводы 76,4 г
Белок 12,5 г
жир 12.6g

Calamari, Pizza Express

калорий в 1 порции

калорий
504 кал
Углеводы 36,3 г
Белок 17,6 г
жир 32,1 г

American Hot Romana Pizza, Пицца Экспресс

калорий в 1/2 пиццы

калорий
505 кал
Углеводы 51.0g
Белок 27 г
жир 20,5 г

Болоньезе, Пицца Экспресс

калорий в 1 порции

калорий
674 кал
Углеводы 83 г
Белок 28 г
жир 28 г

Лазанья, Пицца Экспресс

калорий в 1 порции

калорий
712 кал
Углеводы 43 г
Белок 36.9g
жир 42,1 г

Домино

Domino’s — одно из самых популярных имен на вынос, и неудивительно, почему у них такой большой выбор.

Однако целая пицца легко может содержать как минимум целый день калорий. Итак, мы нашли самые низкокалорийные комбинации вашей любимой пиццы Domino’s.

Гавайская, тонкая и хрустящая корочка с восхитительной моцареллой, Domino’s

калорий в 1 порции (3 средних ломтика)

калорий
337 кал
Углеводы 42.6g
Белок 19,5 г
жир 9,1 г

Vegi Delight, Итальянская корочка с восхитительной моцареллой, Domino’s

калорий в 1 порции (3 средних ломтика)

калорий
360 кал.
Углеводы 49,4 г
Белок 18.8g
жир 8,1 г

Сыр и помидоры, итальянская корочка с восхитительной моцареллой, Domino’s

калорий в 1 порции (3 средних ломтика)

калорий
360 кал.
Углеводы 43,0 г
Белок 19,6 г
жир 11.1г

Страсть к пепперони, тонкая и хрустящая корочка с восхитительной моцареллой, Domino’s

калорий в 1 порции (3 средних ломтика)

калорий
487 кал
Углеводы 40,5 г
Белок 26,2 г
жир 23,8 г

Мясо, тонкая и хрустящая корочка с восхитительной моцареллой, Domino’s

калорий в 1 порции (3 средних ломтика)

калорий
517 кал
Углеводы 58.8g
Белок 17,8 г
жир 22,8 г

Предпочитаете отслеживать на бумаге?

Исследования снова и снова показывают, что люди, которые ведут дневник питания, более успешны в похудении — но не все хотят использовать онлайн-дневник, некоторым из нас просто проще записывать вещи.

Комментировать

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *