Спорт зал: Тренажерные залы в Москве: цены, отзывы и адреса

Содержание

Тренажерные залы в Москве: цены, отзывы и адреса

Спортивные клубы в Москве гармонично сочетают различные направления для тренировок. Это может быть тренажерный зал и бассейн, фитнес программы и танцы. Большой популярностью пользуются занятия в тренажерном зале, помогающие укрепить сердечнососудистую систему, развить дыхательную и мышечную выносливость, повысить мышечную силу и сформировать красивую рельефную мускулатуру.

Тренажерные залы в центре Москвы предлагают вам большой выбор тренажеров, широкий гантельный ряд, хорошую систему кондиционирования и удобное для занятий помещение – все подготовлено для того, что бы тренировки проходили комфортно и результативно. Программа для тренажерного зала, составленная опытными инструкторами исходя из особенностей вашего организма, позволяет максимально быстро достигнуть желаемого результата и поддерживать его на протяжении долгого времени. Личный тренер подберет оптимальные нагрузки, определит подходящие упражнения и составит график тренировок.

Тренажерные залы в Москве

При выборе тренажерного зала, не последнюю роль играют цены и адреса. Наш сайт поможет подобрать наиболее оптимальный вариант для ваших тренировок, ознакомиться с отзывами посетителей и найти новые интересные направления.

Посещая спорт зал, стоит учесть, что все оборудование делится на силовые и кардио тренажеры. В первом случае во время тренировки оказывается определенная нагрузка на все мышечные группы и решаются задачи, направленные на укрепление мускулатуры, наращивание мышечной массы и развитие силы, избавление от лишнего веса и корректировку фигуры. К силовым тренажерам относятся турники, скамьи для пресса, многофункциональные станции, тренажер для растяжки. К кардиотренажерам можно отнести эллиптические приборы, беговые дорожки, велотренажеры. Регулярные занятия направлены на укрепление сердечнососудистой и дыхательной системы, сжигание жира и улучшение общего состояния человека, развитие выносливости. В зависимости от ваших целей стоит сделать акцент на определенные программы.

Однако для работы над своим телом не обязательно посещать какой-либо тренажерный зал Москвы. Сейчас специализированные магазины предлагают на ваш выбор различные спортивные тренажеры для дома. Они во многом похожи на профессиональное оборудование для фитнес клубов, однако более компактны и идеально подойдут для установки в жилом доме или квартире. Например, для формирования изящной фигуры и избавления от лишних сантиметров прекрасным вариантом станет обруч «сделай талию». Размеры позволяют хранить обруч в любом помещении, практически не занимая места. Не менее актуальны и складные скамьи для пресса, позволяющие разработать мышцы живота и спины.

Другие разделы:

...

Статьи по теме:

ТОП-20 фитнес-центров Москвы

Март – это самое подходящее время задуматься над тем, как будет выглядеть ваша фигура летом. Набрали лишний вес за зиму? Вы успеете всё исправить! Готовитесь поехать в отпуск и планируете хорошенько подзагореть на пляже? Тогда наша статья поможет вам определиться с выбором зала для тренировок.

«Живу Спортом» расскажет о московских фитнес-центрах.

Международная сеть фитнес-клубов «World Gym»
Описание: основу философии World Gym составляют профессиональный подход, использование новых методик, необычайно насыщенный комплекс спортивно-оздоровительных услуг, высококачественное оборудование, забота и внимание персонала. Это те принципы, которые позволяют сети успешно развиваться не только в США, но и за их пределами: Европе, Азии, Африке, Южной Америке Австралии и России. Продуманные методики фитнес-подготовки, налаженная система управления Клубами сделали World Gym всемирно известным брендом фитнес-индустрии. Международная cеть World Gym насчитывает более 200 Клубов, поддерживающих высочайшие корпоративные стандарты в 18 странах мира. 
Сайт – www. world-gym.com

Сеть фитнес-клубов «Территория Фитнеса» 
Описание: федеральная сеть клубов работает на российском рынке фитнес-услуг в бизнес-сегменте с 2010 г. и уже успела зарекомендовать себя как один из самых успешных фитнес-проектов. На данный момент открыты десять клубов: шесть в г. Москве, два в Московской области и два региональных проекта: в Самаре и в Чебоксарах. До 2022 года планируется открыть более сотни новых клубов. Сеть предлагает четкое и рациональное зонирование помещений, современные и безопасные тренажеры...

Сайт – www.terfit.ru

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Уже в этом месяце приглашаем всех принять участие в Весеннем кубке по кроссфиту 🏋 ⠀ Самые сильные и выносливые спортсмены сети встретятся, чтобы побороться за чемпионский кубок 🏆 ⠀ 🔥Встречаемся 21 марта в клубе ТФ Реутов. ⠀ 09.00 – регистрация участников 10.00 – начало соревнований ⠀ Заявку на участие можно осуществить через своего тренера. ⠀ Пусть победит сильнейший!💪 ⠀ #территорияфитнеса #terfit #terfitlife #фитнесклуб #спортклуб #тренировки

Публикация от Территория Фитнеса (@terfit)

4 Мар 2020 в 5:53 PST

Фитнес-клуб «LODER»
Описание: Все тренеры клуба имеют самую высокую профессиональную квалификацию и дополнительно обладают университетскими дипломами и сертификатами, подтверждающими знания в области массажа, питания и медицины. Многие являются действующими спортсменами и имеют отличные рекомендации. Они регулярно проходят профильную аттестацию, подтверждая свои знания в области современного фитнеса. Мы способны помочь Вам достигнуть желаемых результатов! 
Сайт – www.fitness99.ru

Сеть фитнес-клубов «WeGym»
Описание: в WeGym Group входит уже 8 клубов комфорт-класса в Москве и ближайшем Подмосковье, теннисные корты и футбольный манеж. Нас всегда интересует новое, то, что происходит сейчас и что будет дальше. Мы всегда стараемся быть на шаг впереди, чутко следуя моде, культуре, тенденциям и желаниям наших клиентов. WeGym — не просто компания, это общность людей, опирающихся на успехи друг друга. Мы ценим человечность и командный подход на всех уровнях. 


Сайт – www.wegym.ru

Сеть фитнес-клубов «X-fit»
Описание: это больше, чем фитнес! Это образ жизни! Современные тренажеры, огромный выбор групповых программ, персональные тренировки, сопутствующие услуги – в клубах x-fit есть все для достижения ваших целей.  
Сайт – www.xfit.ru

Сеть фитнес-клубов «Планета Фитнес»
Описание: крупнейшая сеть спортивно-оздоровительных клубов, одно из наиболее преуспевающих и динамичных предприятий в России. Благодаря концепции объединения всех достижений в области фитнеса под одной крышей, «Планета Фитнес» представляет собой полноценные многофункциональные спортивные клубы, уникальные по своим масштабам. Фитнес - это целое искусство, основанное на непростых законах красоты, здоровья и долголетия. 

Сайт – www.planeta.fitness

Фитнес-центр «МОС-ФИТНЕСС»
Описание: На территории расположен просторный тренажерный зал с новейшим спортивным оборудованием, беговыми дорожками, кардио тренажерами, зоной кроссфита, студией йоги и студия пилатес. Наши инструкторы выступают как в роли профессиональных спортивных наставников, так и в роли ведущих реабилитологов. Для любителей единоборств у нас есть современный зал со всем необходимым инвентарем для продуктивной тренировки. Рядом расположился банный комплекс с бассейном, турецкой баней, хамамом и зоной Spa. 

Сайт – www.mos-fitness.ru

Фитнес-центр «Милениум»
Описание: уникальный фитнес-центр на юге Москвы! Мы рады предложить вам все необходимое для вашего здоровья, красоты и отдыха! 
Сайт – www.milfit.ru

Фитнес-клуб «La Salute»
Описание: путь к здоровому и активному образу жизни. Вместе с нами Спорт и Отдых экстра-класса становятся ближе, чем вы думали!«В переводе с итальянского «La Salute» – это Здоровье!» Слово Salute в итальянском и других европейских языках отображает философию гостепреимства и добрых намерений. В широкий смысл этого слова входят теплые пожелания здоровья, приветствие друзей, атмосфера праздника, радости и веселья. Фитнес клуб Ла Салюте вобрал в себя многие принципы, выражающиеся в одном слове – красоту, заботу о Здоровье и умиротворение. 

Сайт – www.lasalute.ru

Сеть фитнес-клубов «С.С.С.Р.»
Описание: Мы работаем над уровнем здоровья и физического развития москвичей и жителей Московской области. Мы уверены, что физическое воспитание формирует физическую культуру личности. 32 уникальных дизайна для 32 Спортивных Сооружений. Бассейн, тренажерный зал, CrozzFit, кардио-кинотеатр. Популярной формой оздоровительной тренировки в клубах стали групповые занятия аэробикой, йогой... 
Сайт – www.fitness-cccp.ru

Премиум-класс 

«Биосфера»
Описание: современный клуб класса люкс, расположенный в настоящем особняке в центре столицы. Клуб предназначен не только для создания идеальной формы, но и укрепления здоровья. Профессиональные тренеры помогают в составлении программ и достижении любых целей. Оптимальная загруженность позволяет всегда заниматься в спокойных и комфортных условиях. Отдельный спа-центр предлагает программы для двоих или различные оздоровительные одиночные услуги. 
Сайт – www.biosfera-club.ru

Посмотреть эту публикацию в Instagram

О магических обертываниях Cello Gel 🔮можно говорить бесконечно. Австрийская компания Styx произвела невероятный коктейль из эфирных масел, растительных экстрактов и вытяжек из морепродуктов. Гелевое обертывание моментально запускает процесс сжигания жиров, ускоряет метаболизм и дарит чувство легкости. . За период обертывания, распад жиров проходит через: 🔥Сжигание. Активизируется кровообращение, кислородообмен, расщепляется подкожный жир. 🔥 Расщепление. Начинают работать лимфатическая и кровеносная системы, укрепляются сосудистые стенки, нормализуется водно-солевой баланс. 🔥 Выведение токсинов. Отработанные метаболиты выходятся из организма вместе с излишками жидкости. . После проведения курса процедур, можно достичь хороших результатов в лечении целлюлита, похудении и улучшении самочувствия, а именно: 🔺 Выведение деструктивного жира (целлюлита) 🔺 Уменьшение объемов проблемных зон (0,5 – 1 см за процедуру) 🔺 Снижение веса 🔺 Устранение синдрома апельсиновой корки 🔺 Улучшение качества кожи 🔺 Активизация обмена веществ 🔺 Устранение дряблости, отечности .

В Biosfera вы сможете опробовать на себе удивительный эффект гелевых обертываний, который будет заметен уже после первого сеанса. #обертывание #целлюлит #уменьшениеобъемов #стройноетело #спашаболовская #фитнесмосква

Публикация от Велнес-клуб BIOSFERA (@biosfera_club)

Фитнес-центр «TERRASPORT» (Коперник)
Описание: фитнес-клуб премиум-класса, расположенный в центре Москвы. Оснащение фитнес-центра и сервис предоставляемых услуг — на уровне лучших элитных клубов мира. 
Сайт – www.kopernikfitness.ru 

Wellness Club «NEBO»
Описание: Это единственный в Европе клуб, который имеет панорамное  остекление по всему периметру. Переходя из одной зоны в другую, отдыхающие любуются Москвой с высоты 260 метров. Из тренажерного зала, в котором установлены современные снаряды фирмы Technogym и работают опытные тренеры — открывается великолепный вид на Москву-реку. Плавая в самом высоком бассейне Европы Вы видите панораму северной части города. 
Сайт – www.nebo.fit 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

НА ПРЕДЕЛЕ Высокоинтенсианве интервальные тренировки способны "топить жир" и улучшать общее состояние организма, повышая выносливость. Но так ли это хорошо для сердца? И где предел? Мышца сердца устроена принципиально иначе, чем мышцы рук, ног или туловища, поэтому миокард не способен уставать. В отличие от бицепсов, сердце не умеет болеть от накопленной молочной кислоты и никогда не «падает от усталости». Фактически, любая нагрузка, которую могут позволить вам ваши мышцы, может позволить и ваше сердце, если оно здорово. Если самая главная мышца дает сбой, слишком интенсивные физические упражнения могут быть опасны. С другой стороны, гораздо опаснее для сердца вообще не заниматься или делать это редко. Те, кто тренируется пять и более раз в неделю, в восемь раз меньше рискуют умереть от сердечно‑сосудистых заболеваний, чем те, кто делает это всего 1–2 раза в неделю. И в 50 раз меньше, чем совсем не активные. В процессе тренировок клетки сердца учатся быстрее и эффективнее потреблять кислород и производить энергию — повышается активность ферментов в митохондриях. В результате человек лучше переносит нагрузки и может сделать больше. ❤ Интенсивные тренировки обязательны, и отлично подойдут для профилактики ССЗ, но только если ваше сердце работает без перебоев. Video: @mdfilmsofficial MD:@____g._a.____ #интенсивныетренировки #сердечнаямышца #i💙NEBO

Публикация от 𝕎𝕖𝕝𝕝𝕟𝕖𝕤𝕤 ℂ𝕝𝕦𝕓 NEBO (@wellnessclubnebo)

Фитнес-клуб «World Class»
Описание: лидер индустрии в сегментах «люкс» и «премиум». Быть членом клуба World Class — значит, получить доступ к неограниченным возможностям фитнеса премиум класса: посещение групповых программ, тренажерного зала, бассейна, SPA-салонов, а также участию в светских и спортивных мероприятиях, тренировках на свежем воздухе и даже путешествиях. 
Сайт – www.worldclass.ru

«PRIDE Wellness Club»
Описание: мы считаем, что здоровое, ухоженное тело открывает его владельцу двери к лучшей жизни: в социальной сфере, личных отношениях, в достижении гармонии с собой. Мы подбираем индивидуальное решение для каждого гостя, исходя из его самочувствия, физической формы и пожеланий. Pride Wellness Club – это семейный клуб, поэтому у нас могут заниматься даже самые маленькие гости. У нас по-семейному уютно и комфортно, персонал отзывчив и дружелюбен, а каждый гость – самый важный клиент. Каждое ваше пожелание не останется без внимания и будет удовлетворено в кратчайшие сроки! Во всех областях мы стремимся к высочайшей экспертности и профессионализму. У нас новейшее оборудование, высококвалифицированный персонал. 
Сайт - www.club-pride.com 

Эконом-класс

Сеть фитнес-клубов «Alex Fitness»
Описание: лидер среди фитнес-операторов России! Мы делаем качественный фитнес по демократичной цене!  
Сайт - msk.alexfitness.ru

Сеть фитнес-клубов «Фреш Фитнес»
Описание: cеть финес-клубов, которая предоставляет жителям столицы возможность стать более здоровыми, красивыми, активными. Организация занятий в тренажерном зале, бассейне, групповые тренировки по силовым, аэробным, танцевальным программам, услуги салона красоты. Более 20 видов различных клубных карт, в зависимости от индивидуальных потребностей и пожеланий. 
Сайт – www.fitness-fresh.ru

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Считается, что фитнес помогает в двух случаях: сбросить вес и укрепить мышечный корсет. Но для детей важнее гармоничное развитие, которое обеспечивают регулярные занятия спортом. В 10-15 лет системы организма подвергаются изменениям, особенно скелет ребёнка. Кости растут быстрее, чем мышцы, поэтому подростки выглядят угловато и нескладно. ⠀ При выборе тренировок подростка стоит ориентироваться на цель занятия. ⠀ Если спорт в дальнейшем станет карьерой, то внимательно прислушайтесь к советам врача и тренера. В этом случае необходимо учитывать телосложение ребёнка, состояние здоровья и тип темперамента. ⠀ Однако, если фитнес для вас - способ повысить активность подростка, привить здоровые привычки и повысить иммунитет, то выбор остаётся за ним. ⠀ А выбирать есть из чего. Листай карусельку 🤾🏼‍♂️

Публикация от Сеть Фитнес Клубов.Москва (@fitness_force_factory)

Сеть фитнес-клубов «Зебра»
Описание: это комфортные залы, профессиональные тренеры и комфортная атмосфера для каждого гостя. Фитнес-клубы Зебра следят за актуальными тенденциями в мире спорта - мы готовы удивить вас современным оборудованием и самыми модными программами групповых занятий. А тренеры помогут разработать тренировку, максимально отвечающую вашим индивидуальным целям. Особое внимание мы уделяем юным спортсменам. Специалисты, которые работают с вашими детьми, регулярно проходят обучение. Мы проводим не только спортивные занятия, но и готовим ребят к школе и обучаем актерскому мастерству. Успехи наших детей - лучшая награда для нас. 
Сайт – www.fitnes.ru

Семейный фитнес-клуб «Академия спорта»
Описание: это не просто тренажерный зал - это полноценный спортивный комплекс, надежный помощник в деле физического здоровья и прекрасной формы! «Академия спорта» предлагает полный набор необходимых услуг, чем бы вы ни пожелали заняться: аэробика, фитнес, боевые единоборства, курсы самообороны, танцы различных стилей и направлений – и многое другое. 
Сайт – www.akadem-sport.ru

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Маленькие нюансы, обеспечивающие комфортное пребывание в зале. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Одежда ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Побалуйте себя покупкой новых спортивных вещей. В удобной и красивой одежде вы будете чувствовать себя намного лучше и это позволит сгладить некую первоначальную скованность и избавиться от стеснения. К тому же дополнительные траты будут неплохим стимулом продолжать тренировки, когда вдруг захочется бросить всё и сдаться. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Однако следует понимать, что вещи стиля оверсайз абсолютно неудобны для тренировок в тренажерном зале. Напротив обтягивающие и открытые наряды стоит приобретать уже достигнув физических результатов. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Так идеальной одеждой для новичка станут спортивный костюм, футболка и удобные кроссовки. Стоит выбирать нейтральные цвета и дышащие материалы. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Украшения и заколки ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Этот пункт особенно актуален для дам. Длинные волосы стоит собрать с помощью резинки, чтобы они не мешали заниматься. К тому же зачастую этого требует техника безопасности. От различных заколок, колец серёжек и цепочек напротив необходимо отказаться. Оставьте свои аксессуары дома и вы не прогадаете. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Полотенца ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В сети семейных фитнес клубов Академия Спорта предусмотрены душевые. Не лишним будет взять с собой полотенце и тапочки для душа. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Спортивная бутылка ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Не менее важный атрибут -- особая тара для воды. Во время тренировки можно и нужно пить. Восполнять водный баланс гораздо удобнее со специальной бутылкой, созданной именно для спортсменов. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Приобрести абонемент и уточнить все интересующие вас подробности вы можете связавшись с нашими менеджерами: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ метро Марьино (Братиславская), Новочеркасский б-р 10к1, ТЦ «ЕВРОМАГ», 07:00-00:00 — буд., 09:00-22:00 — вых. 8 (495) 780-55-14 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ метро Варшавская (Чертановская), Варшавское шоссе 95к1, ТЦ «АЭРОБУС», 08:00-23:00 — буд., 09:00-22:00 — вых. 8 (495) 940-73-71 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #фитнес #фитнесклуб #фитнестренер #фитнесвмарьино #фитнесмотивация #фитнесцентр #марьино #братиславская #люблино #академияспорта #тренер #тренировка #тренировки #варшавка #чертаново #спорт #спортзал #фитнеснаваршавской #фитнесмарьино #фитнеслюблино #фитнесбратиславская #фитнесчертаново

Публикация от АКАДЕМИЯ СПОРТА (@akademiyasporta)

Сеть спортивных клубов «СпортЛэнд»
Описание: это международная сеть качественных спортивных клубов, работающая в сфере фитнес услуг с 1998г. и за это время открывшая около 30-ти фитнес клубов в России и за рубежом! Наш подход к фитнесу основан на многолетнем практическом опыте, профессионализме и индивидуальном подходе к каждому клиенту! А наши цены более чем доступны.
Сайт – www.sportland-club.ru


Живите спортом! 

Тренажерный зал в Москве | Фитнес клуб рядом со мной

Занятия в тренажерном зале – отличный способ обрести рельефное тело и подтянутую фигуру: сжечь лишние килограммы, укрепить все группы мышц, накачать бицепсы и трицепсы, подтянуть ягодицы, добиться животика без складок и “выстлать” его вожделенными кубиками.

Еще следует помнить, что в здоровом теле – здоровый дух. Систематические занятия в фитнес клубе не только сделают тело привлекательным, но повысят ваш жизненный тонус, выносливость, усилят иммунитет и мозговую активность. Во время тренировок в спортзале вы невольно переключите внимание от повседневных дел на выполнение упражнений, и впоследствии сможете взглянуть на решение тревожащих вас вопросов с другой стороны.

Чем полезны занятия фитнесом

Тренировки по фитнесу в спортзале помогут вам стать гармонично развитым человеком, продлить фазу активной, наполненной движением жизни.

Упражнения, выполняемые регулярно:

  • Замедляют старение организма, улучшают состояние кожи, стимулируют лимфо- и кровоток
  • Нормализуют вес, делают мышцы упругими и сильными, связки – эластичными, суставы – подвижными.
  • Отлично снимают дневную усталость, приступы депрессии и дарят ночью безмятежный сон младенца
  • Повышают самооценку, уверенность в себе, помогают в борьбе с вредными привычками
  • Улучшают настроение, делают вас улыбчивым, бодрым и позитивным

Особую пользу от занятий в спортивном зале получат люди с избыточным весом.

Одно сидение на диете не даст желаемого результата: при интенсивной потере жира кожа не успевает «вернуться» в свои прежние размеры и своей дряблостью сведет на “нет” все ваши усилия и старания. Только тренировки могут подтянуть ее, сделать упругой и эластичной.

После занятий в фитнес-клубе вы смело сможете носить обтягивающие платья и джинсы, а на пляжах блистать своей идеальной фигурой и безупречной кожей.

Мы предлагаем

  • 2 филиала, расположенные в центре Москвы, рядом с метро. Работают 7 дней в неделю с 7.00 до 23.00 мск, кроме выходных (сб.-вс. – 8.00-22.00 мск). Наш клуб идеально подойдет тем, кто проживает в Митино, Строгино, Тушино, Мякинино, Павшинская пайма, Крылатское, Полежаевская, Красногорск, Беговая‌‌.
  • Просторная фитнес-зона со всем необходимым инвентарем, оснасткой и оборудованием – беговыми дорожками, велотренажерами и эллипсами Precor, новыми профессиональными тренажерами Foreman, свободными весами, скамьями и стойками.
  • 3 профессиональных инструктора, которые всегда находятся в зале. Они подберут для вас индивидуальный комплекс упражнений с учетом возможностей вашего организма, степени подготовки и поставленных целей.
  • Многообразие упражнений – силовые и кардио-программы, упражнения для сушки тела, женский фитнес, тренировки для ног, рук, плеч и т.д.
  • Выбор формата занятий – групповые и персональные тренировки с личным тренером по индивидуальной программе и графику.
  • Возможность заниматься в тренажерке всем без ограничения возраста (начиная с 14 лет) в любое рабочее время без привязки к определенному часу.
  • Наряду с разовым посещением спортзала, приобретение абонемента на 1, 3, 6, 12 месяцев.

Спорт-зал - Пансионат Балтиец

Режим работы спорт-зала: ежедневно с 09.00 до 21.00.

В спорт-зале и зале ЛФК пансионата «Балтиец» есть все необходимое оборудование для проведения тренировок: современные тренажеры для различных нагрузок, беговые дорожки, разнообразный спортивный инвентарь. Широкий выбор тренажеров позволит Вам не пропускать регулярные тренировки даже на отдыхе.

В спорт-зале можно заниматься как самостоятельно, так и с персональным тренером.

 

СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ С ИНСТРУКТОРОМ

НАИМЕНОВАНИЕ УСЛУГИ

СТОИМОСТЬ

Обучение технике плавания

8 посещений

1 месяц

12 посещений

1 месяц

8 300

12 700

Посещение бассейна сторонним тренером для проведения 1 занятия по плаванию

700

Сплит-тренировка для двоих по плаванию

2000

Аква аэробика / аэробика в зале

(групповое занятие от 2 до 8 человек)

4 посещения

1 месяц

8 посещений

1 месяц

4500

7950

Консультация тренера 20 минут

150

Составление индивидуальной программы тренировок на месяц

600

Индивидуальная пробная тренировка в тренажерном зале

500

Сплит-тренировка в тренажерном зале

2000

Абонемент на 5 индивидуальных тренировок (бассейн/тренажерный зал) 1 час

5000

Индивидуальная тренировка с тренером (бассейн/тренажерный зал) 1 час при наличии абонемента в ФОЦ

1000

Индивидуальная тренировка с тренером (бассейн/тренажерный зал) 1 час без абонемента в ФОЦ

1500

* цены в прейскуранте указаны в Рублях РФ и включают НДС.  Пансионат сохраняет за собой право изменять стоимость услуг без предварительного уведомления.

** В дни высокой загрузки бассейна проживающими гостями пансионатов, вход в бассейн для не проживающих гостей может быть ограничен.

 

ПРЕЙСКУРАНТ на абонементы на посещение бассейна, сауны и спорт-зала

Телефон: +7 812 432 02 25

Задайте вопрос главному тренеру по электронной почте [email protected] 


Фитнес клуб с бассейном в Москве на Мосфильмовской в ЗАО

В среду 10 апреля 2019 года мы с подругами с удовольствием провели время в шикарном банном комплексе Премьер-Спорта! Прекрасная атмосфера отдыха, комфорта и уюта, созданная в этом комплексе, заботливо поддерживалась большим мастером своего дела банщиком и терапевтом Талиповым Олегом Рашитовичем, который профессионально и неравнодушно подходил к выполнению своих обязанностей, заботился и помогал получить максимум из всех предлагаемых услуг и процедур: парение с вениками, мыльный массаж с дегтярным мылом и лыковым мочалом, с элементами душа Виши, медово-солевой пилинг и водорослевое обёртывание после японского массажа, а в перерывах отдых с ароматным травяным чаем и душистым мёдом в комнате релакса, за приятной беседой с подругами. Все это наполнило силами и здоровьем на всю ближайшую неделю! С нетерпением будем ждать новой встречи и продолжения курса оздоровления на пути к гармони духа и тела в этом прекрасном месте Премьер-Спорта! И, конечно же, будем рады вновь встретиться с большим профессионалом, мастером своего дела терапевтом Талиповым Олегом Рашитовичем!

Очень рада, что попала к такому замечательному и позитивному тренеру как Ангелина Санина. Мы быстро нашли общий язык, тренировки проходят очень интересно, всегда что-то новое, нестандартное, чувствую прогресс. Каждое занятие с Ангелиной продумано и выверено, именно на то, что необходимо. Мое самочувствие, физическая форма и настроение на высоте. Спасибо!

Хочу выразить благодарность тренеру Саниной Ангелине за профессиональный подход, интересные и разнообразные тренировки, отзывчивость и терпеливость к беременному капризному клиенту)) спортзал стал посещаться регулярно! хочется скорее вернуться к тренировкам)

Хочу выразить благодарность Ляликову Сергею. Замечательный тренер, ведет в том числе и детскую ЗУМБУ.
Умудряется давать приличную нагрузку в игровой форме, ребенок ходит с удовольствием, готова заранее сделать уроки ради похода на его занятие.
Спасибо Вам огромное.

Якушину Михаилу  огромное спасибо за профессионализм и неравнодушие к занятием по аквааэробике. Именно он не только показывает упражнения, но и следит за правильностью их выполнения , объясняет какие группы мышц должны работать и какую цель преследует те ,или иные упражнения. За разнообразие занятий .             И отдельное спасибо - за Релакс!                                    И координатору аквазоны- Олегу, отдельное спасибо за внимательное и отзывчивое отношение к пожеланиям клиентов.

Спасибо, вселенная, что прислала чудесного тренера Илью в Премьер-Спорт! Всегда скептически относилась к индивидуальным тренировкам, но после знакомства с Ильей кардинально изменила своё мнение. Это невероятный профессионал своего дела, на занятия к которому хочется возвращаться и возвращаться! Тренер, который вызывает полное доверие и позволяет ощущать свою крайнюю заинтересованность в успехе на тренировках, который вкладывается в каждого своего клиента на все 100%, и который становится не просто тренером, а настоящим другом и наставником! Большое спасибо, и до встречи в зале! 😉

Очень нравятся групповые программы Алексея Мухина) активно, позитивно, разнообразно, получаешь физическое и моральное удовлетворение, ну и, конечно, результат))) Спасибо)

Выражаем с дочкой огромную благодарность тренеру по плаванию Олегу за профессионализм и подход к детям!

Хочу выразить благодарность работникам бара Селезневу С. и Макаровой Алине за внимательность и чуткое отношение к посетителям. Спасибо большое!

Большая благодарность руководству СРК «Премьер-Спорт» за то, что приглашаете на работу высококвалифицированных инструкторов. С удовольствием посещу занятия Тины. Она проводит занятия увлекательно, применяет каждый раз что-то новое, занятия проходят быстро (не заскучаешь), для разного уровня подготовки. К сожалению, из-за своего графика редко попадаю на ее занятия. А также нравятся занятия с Маей, Алексеем.

Большая благодарность за новое оборудование в кардиозоне!

Уважаемые управляющие клуба! Просили установить кулер с питьевой водой в одной из зон – установили. Спасибо за отзывчивость!

Выражаю благодарность координатору аквазоны Олегу за профессионализм и понимание при работе с клиентами.

Хотел бы поделиться ощущениями от клуба. Хожу в него много лет. В мае 2017 будет 15 лет. В качалке проводят соревнования ГТО – впервые такое вижу. Хороший почин. Новые тренера в качалке. В бассейне тренерская команда очень стабильная. Им особый респект. Также стабильно соревнования по плаванию 2-3 раза в год, что радует. В общем, я не знаю клуба с лучшим соотношением цена-качество.

Ваш Фитнес-клуб с бассейном в Москве

Ваш Фитнес-клуб с бассейном в Москве - Коперник Фитнес

«TERRASPORT Коперник» — фитнес-клуб премиум-класса, расположенный в центре Москвы.

Оснащение фитнес-центра и сервис предоставляемых услуг — на уровне лучших элитных клубов мира.

Услуги

Тренажерный зал

Силовые тренажеры и свободные веса от лучших мировых производителей: Precor, Hoist, Legend Fitness и Cybex. Новейшая кардиолиния от Precor.

Танцевальные классы

Развивают координацию и пластику движения. Направления от классической хореографии до экзотического Indian Dance.

Групповые программы

Широкий выбор силовых и функциональных тренировок, эксклюзивные программы.

Единоборства

Бокс, тайский бокс, древнерусский вид единоборств "Система", кик-боксинг для развития силы, выносливости и быстроты реакции.

Бассейн

25-метровый бассейн в центре Москвы, расписание включает как индивидуальные посещения, так и занятия по различным программам

Пилатес

Уникальные программы, лучшие тренеры и неповторимая обстановка позволят вам получить максимум от занятий

Йога

Расписание занятий включает несколько популярных направлений для всех уровней подготовки по авторским программам

AntiGravity® программы

Серия уникальных классов, разработанных американцем Кристофером Харрисоном.

Outdoor-программы

Персональные и групповые занятия по оригинальным методикам

Детский центр

Огромный выбор программ для детей любого возраста, фитнес-занятия и творческие кружки

Спортивная медицина и массаж

В департаменте спортивной медицины и массажа работает команда высококвалифицированных специалистов, которые помогут Вам выбрать правильное направление и сделать тренировки и процедуры нашего центра максимально эффективными и полезными.

Новости и акции

Фитнес

рядом
с вами!

г. Москва
Б. Якиманка 22, стр.3, КОПЕРНИК

+7 (495) 225 80 80
+7 (495) 225 80 80

Задать вопрос О нас

«TERRASPORT Коперник» — фитнес-центр премиум-класса в центре Москвы общей площадью 2 700 кв м. расположен в жилом комплексе нового поколения «Коперник». Оснащение фитнес-центра и сервис предоставляемых услуг — на уровне лучших элитных клубов мира. Использование последних достижений инженерии и фитнес-индустрии, качественный сервис, профессионализм тренеров, изысканный дизайн внутреннего пространства, а также использование в отделке помещений исключительно природных материалов обеспечивают беспрецедентный уровень экологичности и комфорта, достойный посетителей клуба — состоятельных людей нового поколения.

Принимаем к оплате:

Записаться на визит в клуб Заказать обратный звонок

ВАША ЗАЯВКА ОТПРАВЛЕНА!

Ваше сообщение отправлено

Мы обязательно свяжемся с Вами в ближайшее время

Спорт на Покровке – Новости – Вышка для своих – Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики»

После праздников самое время привести себя в форму и начать заниматься спортом. Рассказываем, что есть для этого в учебном комплексе на Покровке.

Тренажерный зал

Недавно в корпусах S и T открылись тренажерные залы. Зал для преподавателей и сотрудников расположен в комнате S016 (проход через коридор технического этажа корпуса). Он работает с 12:00 до 22:00 без выходных. Оснащение направлено в основном на кардиотренировки, а также общую физическую и эмоциональную разгрузку. Здесь размещены беговые дорожки, велотренажеры и эллипс. 

Больше силовых тренажеров предусмотрено в зале для студентов (комната Т203), им также могут пользоваться преподаватели и сотрудники. Помимо кардиозоны, здесь есть все необходимое для базовых упражнений: жим, тяга, приседания, свободные веса. Часы работы зала: с понедельника по пятницу с 12:00 до 22:00 и в субботу с 12:00 до 20:00.

В залах присутствует опытный тренер, которому можно задать все вопросы по оборудованию и технике упражнений. Для посещения необходима медицинская справка с указанием группы здоровья.

15 января в 16:00 в честь открытия в студенческом тренажерном зале пройдут спортивные соревнования по русскому жиму и силовому многоборью среди сотрудников и студентов. Приглашаются все желающие.

Йога, стретчинг и танцы

В танцевальном зале Культурного центра с понедельника по воскресенье проходят мастер-классы и тренировки HSE Dance. Начать день с йоги, поработать над растяжкой или освоить новые танцевальные направления – вог, латину, джаз-фанк или хип-хоп – можно абсолютно бесплатно в перерыве между учебой и работой. 

Уровень подготовки не имеет значения. Актуальное расписание размещено в группе студорганизации. Обычно на каждое занятие необходима регистрация, но до конца января все посещения открытые.

Contemporary dance в студии Соны Овсепян

Погрузиться в мир современной хореографии, поработать над пластикой и научиться импровизировать можно вместе с профессиональным хореографом-постановщиком в танцевальном зале КЦ. 

Контемпорари – это направление, основоположницей которого считается Айседора Дункан. Она верила, что главная задача танца – слышать свой внутренний голос и выражать его с помощью тела.

Сейчас идет набор в группу, занятия начнутся в феврале и будут проходить по понедельникам и пятницам в 19:00. Специальная подготовка не требуется. Запись по телефону: 8 (919) 727 83 00.

Настольный теннис

Если хотите немного отвлечься и потренировать реакцию, приходите в зал для игры в пинг-понг, который находится на нулевом этаже корпуса Z. Он открыт с 12:00 до 22:00 с понедельника по воскресенье, специальной записи не требуется. В зале есть ракетки и мячи.

14 января, 2020 г.


«Вышка для своих» в Telegram

Определение тренажерного зала Merriam-Webster

\ ˈJim \

3 : обычно металлический каркас, на котором установлено различное оборудование для игр на открытом воздухе (например, качели, качели и кольца).

Тренажерный зал Сан-Диего с уникальным названием пережил пандемию благодаря решительным членам

САН-ДИЕГО (KGTV) - Первая тренировка дня в Eat the Frog Fitness на ранчо Скриппса не похожа на последние 15 месяцев. и это потому, что в день открытия в Калифорнии большая часть оборудования, которое раньше находилось под палаткой, теперь снова внутри, и, что более важно, большинство участников тоже.

Вплоть до сегодняшнего дня оставались последние несколько уроков, проводившихся на улице. Eat the Frog Fitness открылся в январе 2020 года, за два месяца до закрытия штата.

Чтобы пережить пандемию коронавируса, владелец Майк Гормли сказал, что он и его сотрудники тренажерного зала придумали способ использовать гигантские экраны, которые у них есть в тренажерном зале.

«Три раза в день мы фактически транслировали эти тренировки вместе с тренером через Zoom», - сказал Гормли.

Вопрос был в том, будут ли участники - некоторые из которых могут испытывать финансовые трудности - по-прежнему платить за виртуальные классы?

Гормли сказал, что сделал простое предложение, и отклик был ошеломляющим.

«Дайте нам знать, что вы можете себе позволить по членским взносам, пока мы не вернемся к нормальному состоянию и не будем задавать никаких вопросов, и это то, что мы будем взимать», - сказал Гормли, он сказал членам.

Итак, сначала виртуально, а затем на улице участники начали выстраиваться в очередь, чтобы «съесть лягушку».

«Это старая поговорка Марка Твена, и он сказал, что если вам нужно съесть живую лягушку, делайте это первым делом с утра, и остальная часть вашего дня будет потрясающей», - объяснил Гормли.

Другими словами, сначала делайте то, что вам нужно, но на самом деле нет мотивации.Эта безупречная философия помогла Eat the Frog быть готовой приветствовать участников снова внутри.

«От фильтров с системами фильтрации, обеспечивающими очистку, до дверей. Нам посчастливилось иметь внешние двери, которые мы можем держать открытыми для очень ограниченного совместного использования оборудования », - сказал Гормли.

По мнению экспертов, одним из ключей к снижению пандемического стресса были физические упражнения. Гормли сказал, что замечательно предоставить место для этого.

«В течение 55 минут они чувствуют себя хорошо, едят лягушку, затем возвращаются и живут своей нормальной жизнью», - сказал он ABC 10News.

Гормли сказал, что он надеется на будущее, когда он не просто вернется к нормальной жизни, но и продвинется вперед к чему-то лучшему.

«Я знаю, что все будет по-другому, и не думаю, что это обязательно плохо. Я думаю, что многие люди сейчас оценят то, что мы, возможно, считали само собой разумеющимся в прошлом », - сказал Гормли.

Фитнес-центр держит несколько тренажеров снаружи для участников, которым здесь комфортнее; они могут следить за ними на большом экране.

Гормли сказал, что Eat the Frog планирует открыть еще 14 точек в округе Сан-Диего и 13 в округе Ориндж в ближайшие несколько лет.

Дженнифер Лопес идет в тренажерный зал в леггинсах с пейсли-принтом, спортивном бюстгальтере Reds и массивных кроссовках

Дженнифер Лопес стильно попала в спортзал во время своего визита в Майами на этой неделе, доказав, что мода и тренировка не должны быть взаимоисключающими.

Певица и актриса были одеты в красный спортивный бюстгальтер и красно-черные леггинсы с принтом пейсли. Дополнением к образу стали ее фирменные солнцезащитные очки-авиаторы, золотые серьги-кольца и ослепительный золотой стаканчик (похожий на тот, который сделан в честь ее легендарного выступления на Суперкубке LIV).На передней части обуви Лопес носила массивные белые кроссовки с толстой подошвой - одна из ее отличительных черт на тренировках.

More from Footwear News

Кики отличались увеличенной массивной подошвой, а также верхом из бело-коричневой кожи и резины. Толстые язычки кроссовок, полосатые шнурки и резиновая подошва завершали объемную пару. Они очень похожи на предыдущую пару Last, которую певец "On the Floor" носил в спортзале в прошлом месяце. Массивные кроссовки быстро зарекомендовали себя как излюбленная спортивная обувь для Джей Ло - в конце концов, она носила все стили, от кожаных платформ Александра МакКуина до ее любимых кроссовок Slick Woods x The Kooples.Этот новый стиль мы не видели раньше, но он является прекрасным дополнением к ее продолжающейся ротации футуристических кроссовок.

Lopez - бесспорная королева спортивного стиля, сочетающая текстуры, цвета и подходящие комплекты с любым количеством больших солнцезащитных очков, сережек-обручей и даже сумок Birkin. Она не новичок и в любимой обуви для тренировок, с целым рядом аксессуаров, включая Nike Air Presto и Adidas Edge Lux 3. Эта новая модель доказывает, что даже самые модные кроссовки никогда не выходят из моды, Плюс, если вы любите определенный стиль, и он вам подходит, несколько пар - всегда хорошая идея.

Поднимите свой спортивный образ на новый уровень с массивными кроссовками, вдохновленными J-Lo.

История продолжается

Купить: кроссовки ALDO Praylian, 85 долларов

Купить: кроссовки Steve Madden Isles 2, 57 долларов (было 90 долларов)

Купить: кроссовки Fila Disruptor II Triple Strap, 65 долларов

Чтобы увидеть больше Спортивный шик Лопес смотрится круглый год, щелкните галерею.

Launch Gallery: Спортивный стиль Дженнифер Лопес в спортивном стиле на протяжении многих лет

Подпишитесь на информационный бюллетень FN.Чтобы быть в курсе последних новостей, подписывайтесь на нас в Facebook, Twitter и Instagram.

Пенджаб облегчает бордюры Covid; открытие спортивных залов, ресторанов, кинотеатров: The Tribune India

Служба новостей Tribune
Чандигарх, 15 июня

Правительство Пенджаба разрешило открытие кинотеатров, тренажерных залов и обедов в ресторанах, ослабив ограничения, введенные с апреля для предотвращения распространения Covid-19.

Развитие происходит по мере того, как уровень позитивности падает до 2 процентов.

В новом постановлении правительства Пенджаба говорится, что кинотеатры и тренажерные залы могут открываться на 50 процентов своей вместимости при условии строгого соблюдения протоколов Covid-19. Обед в ресторанах, кафе и других заведениях общественного питания возобновится с 50-процентной вместимостью. Однако бары и пабы будут закрыты.

Заведения общественного питания, спортивные залы и кинотеатры должны гарантировать, что все их сотрудники получили хотя бы одну дозу вакцины против Covid-19.

Сборы на свадьбу и похороны теперь могут собирать до 50 человек.

Комендантский час в ночное время будет действовать с 20:00 до 5:00, а по выходным - с 20:00 субботы до 5:00 понедельника.

Основные и аварийные службы освобождены от ограничений комендантского часа.

Автобусы

переменного тока также могут возобновить работу при 50-процентной занятости.

Все учебные заведения останутся закрытыми.

Что разрешено

— Тренажерные залы, кинотеатры, рестораны, закусочные

— Автобусы переменного тока

—Основные и аварийные службы

—Свободы, такие как свадьбы до 50 гостей

Что не так

—Бары, пабы и «Ахаты»

—Учебные заведения

Комендантский час в ночное время : с 20:00 до 5:00

Комендантский час по выходным: , суббота с 20:00 до понедельника, 5:00

Исключения из правил комендантского часа

—Больницы, ветеринарные больницы и все учреждения, как в государственном, так и в частном секторе, связанные с производством и поставкой всех лекарств и медицинского оборудования.Включая производственные и дистрибьюторские подразделения, такие как диспансеры, аптеки и аптеки, лаборатории, фармацевтические исследовательские лаборатории, клиники, дома престарелых, машины скорой помощи и т. Д.

—Магазины, занимающиеся поставкой товаров первой необходимости, молока, молочных продуктов и продуктов из птицы, таких как хлеб, яйца, мясо и т. Д., А также овощей, фруктов и т. Д.

—Магазины / предприятия по продаже промышленных материалов, включая сырье, посредников, а также магазины / учреждения, занимающиеся экспортной и импортной деятельностью

—Деятельность / предприятия, связанные с рыболовством, таким как рыба, мясо и продукты из нее, включая поставку рыбных семян

—Перемещение пассажиров воздушным транспортом, поездами и автобусами при оформлении проездных документов

- Перемещение всех транспортных средств / лиц, перевозящих предметы первой необходимости и второстепенные, между государствами и внутри страны

- Доставка всех товаров первой необходимости через электронную торговлю

—Строительство в городских и сельских районах

—Сельское хозяйство, включая закупки, садоводство, животноводство и ветеринарные услуги

—Помощные лагеря вакцинации

- Телекоммуникации, интернет-услуги, радиовещание и кабельные услуги.ИТ- и ИТ-услуги.

—Бензонасосы и нефтепродукты, СНГ, розничная торговля и хранение нефти и газа, уголь, дрова и другое топливо

—Электроэнергетические, передающие и распределительные блоки и услуги

—Холодильное хранение и складские услуги

—Частные службы безопасности

—Сельскохозяйственные операции фермеров и сельскохозяйственных рабочих на поле

—Все банковские услуги / услуги RBI, банкоматы, банкоматы и услуги по обработке и распределению наличных

Автомобиль мужчины из Оклахомы угнан после проникновения в раздевалку спортзала

OKLAHOMA CITY (KFOR). Представьте, что вы заканчиваете тренировку в тренажерном зале, возвращаетесь к своему шкафчику и обнаруживаете, что ваш замок сломан, а ключи от машины ушли.Именно это случилось с одним жителем Оклахома-Сити в местной компании Planet Fitness.

Интересно, что это был второй раз, когда Эмануэль Вутен украл свои вещи из шкафчика в том же спортзале, но на этот раз ему повезло с технологиями.

Заключенный уходит из исправительного учреждения Оклахома-Сити

28 мая Вутен был в фитнес-центре Planet Fitness, расположенном по адресу 2936 SW 59th St.

.

«Закончив тренировку, я вернулся к своему шкафчику, заметил, что мой ярко-красный замок исчез, сразу же заглянул в шкафчик, и мои вещи пропали», - объяснил Вутен.«Я вышла на улицу, потому что уже через это проходила. Я позвонил в полицию. Я поискал свою машину и понял, что моей машины нет ».

Вутен присоединился к Planet Fitness в этом конкретном месте в феврале. Во время его первого посещения его спортивная сумка и кошелек были украдены. В тот день у него не было замка, но он сразу купил его после кражи, усвоив урок.

Затем, четыре месяца спустя, тот самый замок был сломан, ключи от его машины отсутствовали, и он понятия не имел, где была его машина и кто ее водил.

Подросток из Оклахомы, предположительно, застрелен, взят в заложники членом семьи

«Я был в ярости, особенно учитывая, что это был второй раз», - сказал он. «Я был действительно зол. Я вошел в режим паники ».

Когда полиция бросилась к месту происшествия, Вутен вспомнил кое-что важное, что помогло полицейским найти подозреваемого. Его планшет находился в его Hyundai Elantra, спрятанный между сиденьем водителя и центральной консолью. Он использовал приложение на своем смартфоне, чтобы отслеживать работу планшета.

Офицеры полицейского управления Оклахома-Сити легко выследили Престона Гибсона и украденный Hyundai примерно в 5 милях от Southeast 44th St.и проспект Южной Оклахомы,

Престон Гибсон

Вутен был доставлен на место захвата.

«Это было безумие, потому что я никогда раньше не видел этого парня», - сказал Вутен. «Он даже не был одет так, как будто собирался в спортзал. На нем были джинсовые шорты и шлепанцы. Мне просто пришло в голову, как он смог попасть в раздевалку, а он там не член. Он признал, что не был участником этого спортзала ».

Несмотря на то, что Вутен не понимает, как все это могло вообще случиться, он благодарен, что эта сумасшедшая история закончилась хорошо.

«Это дико», - сказал он. «Я просто рада, что вернула свою машину. Это все, что действительно имело для меня значение ".

Гибсон был обвинен Окружным судом округа Оклахома в уголовном преступлении, связанном с несанкционированным использованием транспортного средства (угон автомобиля).

Убедитесь, что свежие заголовки доставляются в ваш почтовый ящик по утрам в будние дни! Вы также можете подписаться на рассылку предупреждений по электронной почте! KFOR.com/Newsletters

СДК обратились в Planet Fitness по поводу инцидента.

Директор по связям с общественностью сделал следующее заявление.

«В Planet Fitness безопасность наших членов и сотрудников является нашим главным приоритетом, и местная франчайзинговая группа осведомлена об инциденте, который произошел в Оклахома-Сити на 59-й улице SW. Для получения дополнительной информации мы направляем вас в местные органы власти ».

Вутен остается активным членом Planet Fitness, только поклявшись никогда больше не ходить в филиал, из которого украли его машину.

Закрыть модальное окно

Предложите исправление

Предложите исправление

LIers приносят спортзал домой: как заставить ваше пространство работать

В некотором смысле пандемия изменила жизнь Стейси Зелински к лучшему. Чувствуя, что из-за постоянного пребывания дома она потеряла мотивацию и стала вялой, она взяла дело в свои руки.

«Мне надоело не выходить из дома», - сказал Зелински.«Я сказал, что должен что-то сделать».

Она обновила и перекрасила редко используемое место для домашних тренировок, приобрела новое оборудование и улучшила освещение. «Я хотела, чтобы он был свежим и чистым, и это было место, где я хотела быть, а не место, куда я неохотно крадусь», - сказала она.

Не имея возможности посещать тренажерные залы во время пандемии, многие жители Длинных островов, такие как Зелински, решили перенести спортзал домой, создавая или расширяя тренировочные пространства везде, где они могли найти место.

«Я видел, как люди размещали тренажерные залы в спальнях и гаражах», - сказал Джош Йорк, основатель и генеральный директор GYMGUYZ из Плейнвью, франчайзинговой компании по индивидуальному обучению на дому. «Я видел, как люди переделывали чердаки или превращали старые игровые комнаты в спортивные залы».

По мере того, как ограничения COVID ослабляются и люди начинают возвращаться в традиционные тренажерные залы - одними из последних предприятий, которые открылись, потому что они считались средой повышенного риска - для некоторых тренировка становится домом.

Вот несколько советов от жителей и экспертов о том, как обустроить или расширить пространство для тренировок дома и сделать процесс приятным и полезным.

Получите информационный бюллетень по недвижимости!

Лучшие новости о недвижимости LI в вашем почтовом ящике еженедельно.

Нажимая «Зарегистрироваться», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности.

Просыпайся, тренируйся

Запасная спальня может стать идеальным местом для физических упражнений.Джонатан и Джаннина Галлахер спроектировали одну из пяти спален в своем новом доме в Вест-Айлипе для работы в качестве тренажерного зала. «Когда мы создавали планы, это всегда был тренажерный зал», - сказала Джаннина. «Мне нравится, когда мне удобно просыпаться, заниматься спортом, если я хочу, принимать душ и начинать свой день».

Джонатан и Джаннина Галлахер в домашнем спортзале West Islip, 28 мая. Фото: Даниэль Сильверман

Зелински тоже превратила одну из трех спален на своем ранчо в тренажерный зал.«Было разумно положить его туда», - сказала она, отметив, что кладет на пол коврик для йоги для дополнительной амортизации.

Усиление в подвале
Лесли Тэйн в своей тренировочной комнате дома в Мелвилле. Предоставлено: Лесли Тайн.

После пандемии Лесли Тэйн из Мелвилла преобразовала часть своего готового подвала в своего рода «пещеру для себя», где она тренируется.«Я создал это пространство и сделал его своим», - сказал Тэйн. «Это позволяет мне быть в моей зоне. Я много тренируюсь. Это мой маленький отпуск».

У Тима Зелински есть скамейка и гантели в подвале, что дает ему второе место для тренировки дома. Джонатан Галлахер тренируется в подвале с боксерской грушей. «Когда вы боксируете, вы подпрыгиваете», - сказал он. «Это лучшее место, и оно не мешает».

Rev up the гараж

Гаражи кажутся популярным местом для создания домашнего спортзала, сказал Йорк.Гаражные тренажерные залы обычно предоставляют большие пространства для оборудования, часто включая веса. «В гараже можно купить промышленный обогреватель на холодные месяцы», - сказал Йорк. «Некоторые люди повторно изолируют свой гараж». Гаражные полы часто бывают бетонными, способными выдерживать большие нагрузки, но напольные коврики защищают оборудование и повышают комфорт. Разместите оборудование так, чтобы максимально использовать пространство. Хорошее освещение помогает создать более уютное пространство для тренировок.

Создание тренировки
Тренер GYMGUYZ дает клиентке тренировку на свежем воздухе дома.Кредит: GYMGUYZ

Многие люди просто начинают тренироваться дома и выполняют случайные тренировки на YouTube, но Йорк сказал, что вы, возможно, захотите создать профессиональную тренировку, адаптированную к вашим целям. «Я бы сказал, что создание собственной тренировки - не лучшая идея», - сказал Йорк. «С точки зрения безопасности вы должны быть уверены, что делаете что-то в соответствии с вашим типом телосложения, целями и тем, чего вы хотите достичь». Другие тренируются в таких сервисах, как Peloton.

На часах

Как долго и когда вы занимаетесь спортом, должно быть важной частью вашего режима.

Джаннина Галлахер тренируется во время обеденного перерыва или после ужина в будние дни и рано утром по выходным. Обычно она выполняет получасовую кардио-тренировку, за которой следует 20-30 минут силовых тренировок.

Тайн делает зарядку после рабочего дня. «Я могу расслабиться», - сказала она. «Иногда у меня огромное количество энергии. В другие дни у меня меньше времени или энергии».

Джонатан Галлахер обычно тренируется по 20 минут по утрам шесть дней в неделю дома, а также в боксерском зале один будний день и один раз по выходным.

Суть дела
Галлахеры тренируются в домашнем спортзале West Islip. Предоставлено: Даниэль Сильверман.

Сердечно-сосудистые упражнения - важная часть многих тренировок. «Я не люблю бегать», - сказала Джаннина Галлахер. «Я хотел что-то с низким уровнем воздействия, что мне нравилось бы делать». Она пользуется велосипедом Peloton и иногда гуляет на свежем воздухе.

Беговые дорожки, прыжки со скакалкой и прыжковые домкраты также подходят для кардиотренировок, но выбор за вами. «Мы решаем сами», - сказал Зелински. «Чувствуем ли мы, что нам нужна сила или мы хотим сделать кардио?»

стоит веса

Йорк сказал, что эспандеры и медицинские мячи - утяжеленные мячи, используемые для упражнений - популярны, но гантели и свободные веса - обычное явление.В домашнем тренажерном зале Джаннины Галлахер есть велосипед, мяч BOSU для подъемов, скручиваний и тренировок рук, а также различные веса. Она добавила свободные веса от пяти до 40 фунтов, систему стойки, скамьи и шкивов. «Этот тренажер позволяет нам прорабатывать разные части тела с помощью разных упражнений», - сказала Джаннина Галлахер.

В то время как некоторые жители предпочитают тренировать свои мышцы изолированно, Джонатан Галлахер обычно работает над «целой группой мышц».«

Ситуация с жидкостью

Увлажнение важно при выполнении упражнений. У Галлахеров есть небольшой холодильник для напитков в шкафу в домашнем спортзале. «Это фактор удобства, заключающийся в том, что вам не нужно выходить из комнаты, если вам нужна вода», - сказала Джаннина Галлахер.

Тайн собственнически относится к своему холодильнику.«Это моя вода», - сказала она. «Это запрещено в доме».

Не переусердствуйте

Тайн сказала, что важно не переусердствовать. «Есть много способов получить травму, особенно если вы занимаетесь домашней йогой», - сказала она. «Если что-то не так, не делай этого». Тренируясь дома, «нужно помнить о своих ограничениях», - сказала она.

«Не выбирайте режимы упражнений наугад и не занимайтесь продвинутой йогой, если вы никогда не делали этого раньше», - сказал Тейн. Йорк рекомендует отключать беговые дорожки от электросети в качестве меры предосторожности, чтобы дети не могли забраться внутрь и использовать их. «По большей части, если у них есть замок на двери, этого будет достаточно», - сказал он.

Телефон не умный

В зале для тренировок Зелински есть окно, которое выходит на крыльцо и некоторые леса, а в подвале Тэйна также есть окно.Многие жители также имеют телевизор в своих домашних спортзалах: Тайн использует настенный телевизор для трансляции уроков в приложении Peloton. Новости часто показываются на экране телевизора Галлахера в фоновом режиме. У Зелински рядом с полом установлен телевизор, поэтому она может транслировать вольные упражнения на телевизор, следя за ней.

Однако не всякая технология приветствуется. «Я не беру с собой телефон, - сказал Тэйн. "Я не хочу, чтобы меня ничего отвлекало.«

Что в магазине

Некоторые не находят ничего плохого в том, чтобы использовать свои места для тренировок в качестве хранилищ. Джаннина Галлахер не хочет «видеть беспорядок», поэтому она хранит дополнительные грузы, обувь для езды на велосипеде и полотенца в шкафу с полками. Зелински хранит на полках полотенца, браслеты и повязки, а также стойку для кроссовок и обуви с шипами для ее велосипеда.

Сохранять мотивацию

Как бы хорошо вы ни оборудовали и не организовали домашний спортзал, от него мало толку, если вы не занимаетесь спортом. Зелински сказал, что музыка на тренировках и в видео помогает настроиться на правильное настроение. «Я ищу что-нибудь под музыку, которая мне нравится, чтобы забыть о том, что я тренируюсь», - сказала она. У нее также есть декоративный куб с вдохновляющими цитатами, такими как «Продолжай», «Делай упражнения сегодня» и «Ты можешь это сделать.«

Тайн сказала, что удовольствие от тренировки - ее приз. «Я принадлежу к типу А. Тренировки - часть моей жизни», - сказала она. «Я всегда думаю о том, что буду чувствовать, когда закончу. Я чувствую себя прекрасно, когда закончу».

Джонатан Галлахер считает, что «драйв и мотивация должны исходить изнутри», но тренировки помогают ему лучше чувствовать, спать и есть.«Есть награда», - сказал он.

Подотчетность
Тренер GYMGUYZ проводит для клиента тренировку дома в Dix Hills. Кредит: GYMGUYZ

Йорк сказал, что тренировки требуют чувства ответственности, которое часто возникает в результате совместных занятий в традиционном тренажерном зале. «У вас должны быть цели и решения на еженедельной, ежеквартальной, ежемесячной основе», - сказал он.

Один из способов держать вас в напряжении - это иметь «ответственного партнера», - сказал Зелински, который работает с другом из Кентукки через Google Duo. «У меня нет мотивации делать это самой», - сказала она. «Я не хочу ее подвести».

Джонатан Галлахер считает, что ответственность исходит изнутри.«Вчера я был лучше, чем я сам», - сказал он. «Подотчетность - это внутреннее дело».

Клод Сольник Специально для Newsday

Для тренажерных залов с ограниченным пространством, расширение другого типа

Эта статья является частью серии Owning the Future , посвященной тому, как пандемия затронула малый бизнес по всей стране.

Вечером 14 марта 2020 года Кари Сайтовиц, владелица Fhitting Room, небольшой или «бутик-студии» с тремя локациями на Манхэттене, вернулась с ужина и обнаружила тревожное сообщение. Друг по колледжу, который был пульмонологом в Нью-Йоркской пресвитерианской Бруклинской методистской больнице, прислал сообщение о тревожном количестве случаев нового заразного респираторного заболевания, которое они наблюдали.

«В сообщении говорилось:« Пожалуйста, отнеситесь к этому серьезно », - вспоминает г-жа Сайтовиц.«И он специально сказал:« Кари, тебе, вероятно, придется на время закрыть спортзал »».

На следующее утро она получила электронные письма от двух своих старших тренеров, которые вели занятия накануне. Они тоже беспокоились не только о своей безопасности, но и о своих клиентах, некоторые из которых были старше.

«Это был переломный момент», - сказала она. Собрав группу сотрудников, занятых полный и неполный рабочий день, в том числе тренеров и уборщиков, она решила закрыть студию.В тот же день она разослала всем членам электронное письмо, в котором говорилось, что «для здоровья нашего сообщества» она временно закрывает Fhitting Room.

На следующий день, 16 марта, губернатор Эндрю М. Куомо объявил о закрытии всех спортзалов, ресторанов, баров, театров и казино.

Теперь г-жа Сайтовиц, как и многие другие владельцы малого бизнеса, столкнулась с другим срочным решением: «Как мне сохранить мой бизнес?»

Ключевым моментом, как она решила, было найти способы продолжить то, что ее клиенты хотели - то, что они действительно хотели .«Это больше, чем просто тренировка», - сказала она. «Люди приходят сюда из-за разговора, общения, развлечения и мотивации класса».

Как она могла повторить это, когда спортзал был закрыт?

Ответ для г-жи Сайтовиц и других бутик-фитнес-залов - широкое обозначение, которое включает в себя студии пилатеса и йоги, а также помещения, предназначенные для езды на велосипеде в помещении или, как в случае с Fhitting Room (название - игра на HIT , аббревиатура от высокоинтенсивных тренировок), групповые занятия фитнесом - заключались в том, чтобы быстро расширить возможности предоставления своих услуг; подход, который некоторые в отрасли сейчас называют «омниканальным».

Для г-жи Сайтовиц это означало наращивание объема создания видеотеки тренировок по запросу, переключение живых занятий на Zoom и, в сентябре, заключение партнерства с розничным продавцом Showfields по использованию пространства для проведения мероприятий на крыше на его Bond Уличное строительство для проведения социально дистанцированных уроков на открытом воздухе.

Все это повлияло на его членов. «До пандемии я ездила, может быть, три раза в неделю», - сказала Сюзанна Брудерман из Манхэттена, член Fhitting Room с момента его открытия шесть лет назад.«Когда разразилась пандемия, все мое поведение изменилось, и это стало привычкой пять дней в неделю».

Ежедневный бизнес-брифинг

Но все эти изменения требовали большего, чем учебное пособие по Zoom; они потребовали радикального изменения мышления в отрасли, которая поставляла свою продукцию практически таким же образом с тех пор, как в 1930-х годах открылись первые «клубы здоровья» Вика Тэнни.

«До пандемии клиентам приходилось посещать обычные предприятия, чтобы потреблять продукт», - сказал Джулиан Барнс, исполнительный директор Boutique Fitness Solutions, консультационной фирмы для небольших тренажерных залов и фитнес-студий.Новый многоканальный подход «означает встречу с вашим клиентом, где бы он ни находился», - сказал он. «Если она хочет заниматься вживую, дайте ей возможность проводить уроки вживую. Если она хочет потренироваться в 2 часа ночи и посмотреть видео с любимым уроком, дайте ей возможность сделать это. Если она хочет заниматься на свежем воздухе, дайте ей возможность ».

По оценке г-на Барнса, до пандемии в Соединенных Штатах было около 70 000 таких небольших тренажерных залов и студий. «Многие из них были оторваны от своей первоначальной бизнес-модели», - сказала Трисия Мерфи Мэдден, которая живет в Сиэтле и является национальным директором по образованию в Savvier Fitness, компании, занимающейся фитнесом и образованием.«Сейчас я вижу, что если вы все еще будете действовать так же, как 16 месяцев назад, вы не выживете».

Когда тренажерные залы в Техасе были закрыты, Джесс Хьюз, основатель и президент Citizen Pilates, решила оставить три свои хьюстонские студии открытыми. Используя чуть больше, чем iPhone и кольцевую подсветку, мисс Хьюз и некоторые из ее инструкторов начали проводить видеотренировки в студии. В виртуальном каталоге Citizen Virtual теперь есть более 100 домашних тренировок, доступных с любого устройства с платной подпиской (19 долларов в месяц).Позже она расширила предложения благодаря партнерству с JetSweat, библиотекой фитнеса по запросу с 28 000 ежемесячных подписчиков.

Выход в Интернет позволил им выйти за рамки индивидуальных клиентов. «Мы также начали проводить виртуальные частные корпоративные классы через Zoom», - сказала г-жа Хьюз. Эти еженедельные занятия позволили сотрудникам ряда средних хьюстонских компаний оставаться в форме и обмениваться опытом, работая удаленно.

Она также начала предлагать брендовую одежду с надписями вроде «Citizen Strong», которая оказалась особенно популярной, когда в мае студия вновь открылась с ограничениями.Перемещение всего оборудования на расстоянии шести футов уменьшило ее общую вместимость на 30 процентов. («Мы получили нулевую скидку с арендной платы ни от одного из наших домовладельцев», - добавила она.) Тем не менее, г-же Хьюз удалось увеличить свое членство на 22 процента, в основном на местном уровне. «Я хотела бы сказать, что мы придерживались бренда, но были отстранены от общества», - сказала она.

Социального дистанцирования было недостаточно для Мэтта Эспута, который дважды был вынужден закрыть свой тренажерный зал Fit Body Boot Camp в Провиденсе, когда резко возросла заболеваемость коронавирусом в Род-Айленде. Как г-жаСайтовиц и г-жа Хьюз, г-н Эспет был полон решимости продолжать бизнес, и он чувствовал, что предложение новых услуг - это способ сделать это. Поскольку потеря веса является важной частью миссии его спортзала, он вложил свой кредит Управления малого бизнеса в стоимость аппарата для сканирования тела медицинского класса, который измеряет состав тела. «Теперь мы можем сосредоточиться на людях, которые теряют жир и набирают мышцы», - сказал он.

Тренажер за 6000 долларов, дополнительные консультации по питанию, в том числе пищевые добавки, продаваемые в тренажерном зале и в Интернете, и множество новых социально дистанцированных занятий позволили мистеруЭспеут добиться того, чего он не мог представить себе возможным год назад: он увеличил количество посетителей в тренажерном зале на 15 процентов, до 196 со 170.

После открытия в январе он добавил еще одну вещь: новый декор, в том числе свежее пальто. краски и новые коврики. «Я думаю, что люди хотели бы забыть 2020 год», - сказал он. «Я хотел, чтобы люди сразу увидели, что все по-другому».

Для многих небольших тренажерных залов они есть - хотя расширение на другие каналы все еще является средством для достижения цели: вернуть всех в места, которые любят делить энтузиасты тренировок.

«Сначала мы не паниковали», - вспоминает Лиза О'Рурк, владелица Spin City, студии велоспорта в помещении в Massapequa Park, штат Нью-Йорк. «У нас был здоровый бизнес, и мы думали, что это будет временным . » Однако, когда изоляция продлилась до апреля, «началась паника». Г-жа О’Рурк начала предлагать тренировки на YouTube только для участников с участием своих инструкторов. Летом это расширилось, и теперь на стоянке появились уроки на открытом воздухе.

В начале карантина у г-жи возникла еще одна мысль.О'Рурк, осматривая свою пустую студию. «У нас были все эти байки, которые ничего не делали», - сказала она. «Итак, мы решили одолжить их нашим участникам». В то время как некоторые студии сдали в аренду свое оборудование - велосипеды, гири и другое оборудование, Spin City предлагал арендаторам бесплатно.

«У меня члены предлагали нам деньги», - сказала она. «Но мы им отказали. Вы знаете, они помогли нам добиться успеха, и во время пандемии вам было жалко всех. Им не потребовались дополнительные расходы ».

Спустя год после начала пандемии Spin City собрал в общей сложности 50 членов, помимо 275–300 человек до пандемии.Все мотоциклы теперь вернулись в студию - хотя и на шесть футов дальше друг от друга.

Комментировать

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *