Таблетки для повышения настроения: список лучших препаратов без рецептов

alexxlab РазноеОставить комментарий на Таблетки для повышения настроения: список лучших препаратов без рецептов

Содержание

список лучших препаратов без рецептов

Можно ли купить антидепрессанты без рецептов? Какие средства для улучшения настроения наиболее эффективны, когда помогут более легкие препараты, а когда нужны мощные средства, как они действуют на организм, и можно ли принимать самостоятельно? Главное, при выборе лекарства — не навредить здоровью.

У меня депрессия!

Такое частенько можно услышать от знакомых или прочитать на форуме. Но, как правило, человек, делающий такие заявления, заблуждается. Ведь что подразумевают под «депрессией‎»‎ в разговорной среде? Обычно имеется в виду просто кратковременное ухудшение настроения, раздражительность, усталость под влиянием обстоятельств. Иногда у человека просто «плохой день‎»‎ или он «встал не с той ноги‎»‎, а он называет это депрессией.

В наше время люди постоянно сталкиваются со стрессом: перегрузки на работе, бешеный ритм жизни, завышенные требования к себе, огромное количество информации, которое льется изо всех источников.

Неудивительно, что многие не справляются с таким количеством стрессовых факторов, и это может проявляться различными симптомами:

  • тревога;
  • раздражительность;
  • утомляемость;
  • нарушения сна;
  • навязчивые мысли;
  • панические атаки.

Если эти симптомы кратковременны и проходят самостоятельно, не стоит сильно расстраиваться. В большинстве случаев их поможет победить всего-навсего хороший отдых. Но иногда отпуска недостаточно, и организму нужно чуть-чуть помочь. Очень важно выбрать для этого правильные лекарства.

Что такое депрессия на самом деле

Это длительное (2 недели и более) выраженное снижение настроения, которое сопровождается еще несколькими дополнительными симптомами: снижение активности, замедление мыслительной деятельности, отсутствие радости от жизни. То есть, если вас перестали трогать привычные радости — хобби, семья, посиделки с друзьями, то это повод задуматься, понаблюдать за своим состоянием и, возможно, обратиться к врачу.

 

Если вас перестали трогать привычные радости, то это повод задуматься и, возможно, обратиться к врачу.

Настоящая депрессия является серьезным и часто тяжелым заболеванием, которое требует обязательного лечения у врача-психиатра с назначением специальных лекарств. 

Какие препараты применяют при лечении депрессии? 

Они носят общее название — антидепрессанты. Стоит отметить, что в последние годы показания для назначения антидепрессантов значительно расширились. Были проведены многочисленные исследования, которые показали эффективность антидепрессантов не только при депрессии, но и при тревоге, нарушениях сна (бессоннице), неврозах и даже невропатических болях. Сегодня препараты из разных групп антидепрессантов широко назначают психиатры, неврологи и даже терапевты. 

Наиболее часто используются препараты двух групп.

Трициклические антидепрессанты

Это старые препараты, которые считаются самыми сильными:

  • Амитриптилин — препарат с сильным седативным и мощным антидепрессивным действием. В больших дозах используется для лечения тяжелых депрессий, в малых — для более легких расстройств. Хорошо снимает тревогу и обладает снотворным эффектом.
  • Анафранил — препарат сбалансированного действия, обычно переносится легче, чем амитриптилин, также хорошо снимает тревогу. Назначается для лечения депрессий от легких до тяжелых, различных тревожных расстройств. 
  • Мелипрамин — обладает стимулирующим действием, им лечат апатические депрессии. 

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) 

Это более современная группа препаратов. Их преимущества — это хорошая переносимость и небольшое количество побочных действий, или вовсе их отсутствие. 

Часто из этой группы назначаются:

  • Феварин — обладает противотревожным и хорошим антидепрессивным действием. При длительном применении нормализует сон, если он был нарушен.

  • Золофт — довольно сильный антидепрессант дневного действия. Снимает тревогу, навязчивые мысли, при этом не вызывает сонливости.
  • Паксил — купирует тревогу, часто назначается для лечения панических атак. 

Есть еще много современных антидепрессантов, у которых мало побочных эффектов и хорошая переносимость:

Но сильные антидепрессанты без рецептов не продаются. Их может выписать только врач: психиатр, невролог, иногда терапевт. 

Почему нельзя принимать антидепрессанты без рецепта?
  • Только врач сможет оценить риск побочных эффектов для конкретного пациента.
  • Разные антидепрессанты имеют разные нюансы терапевтического действия. Если лекарство подобрано неправильно, в лучшем случае оно не поможет, в худшем — навредит.
  • Подбор дозы осуществляется индивидуально. Если самостоятельно увеличивать дозу слишком быстро, можно ощутить на себе массу неприятных последствий. 
  • Отмена тоже должна осуществляться постепенно и под контролем врача. В противном случае вы рискуете получить синдром отмены. 

Что же делать?

Существует ряд препаратов, которые продаются без рецепта. При клинической депрессии они не эффективны, однако помогут справиться со стрессом, кратковременным расстройствами сна и раздражительностью. С их помощью можно попробовать немного облегчить свое психоэмоциональное состояние: 

  • Глицин — одно из самых популярных средств. Назначается, начиная с детского возраста, при стрессах, переутомлении, эмоциональном перенапряжении. Иногда эффективен при незначительных нарушениях сна. 
  • Афобазол. Обладает противотревожным действием, устраняет чувство страха, плаксивость, раздражительность. Используется при лечении вегето-сосудистой дистонии и даже при алкоголизме, для облегчения симптомов отмены спиртного. Не вызывает привыкания. Нужно учитывать, что детям до 18 лет противопоказан.
  • Ново-пассит. Довольно сильное успокоительное средство при нервозности и раздражительности. Эффективен при снижении концентрации внимания, памяти, утомляемости. Помогает восстановить нервную систему в период повышенной нагрузки.  
Препараты без рецепта не справятся с клинической депрессией, но могут облегчить психоэмоциональное состояние.
  • Стрессовит. Хорошо успокаивает, снимает раздражительность, тревогу, улучшает сон. Не рекомендуется в период лечения управление автомобилем и другие виды деятельности, требующие повышенной концентрации внимания. 
  • Персен — лекарство растительного происхождения. Содержит экстракты валерианы, мелиссы и перечной мяты. Оказывает успокаивающее и противотревожное действие. Хорошо помогает при повышенной возбудимости, эмоциональной лабильности, плаксивости. Может использоваться в комплексной терапии легких тревожных депрессивных расстройств, облегчает отмену сильнодействующих препаратов. 
  • Магне В6. Повышает устойчивость организма к стрессу. Дефицит магния может приводить к дисбалансу нервной системы, раздражительности, нарушениям сна, поэтому Магне В6 оказывает в этих случаях положительный эффект.  
  • Тенотен. Оказывает противотревожное, успокаивающее, антиастеническое действие, помогает справиться со стрессом и психоэмоциональными нагрузками. Снимает раздражительность и напряженность. Может применяться при невротических состояниях. 

Когда нужно обратиться к врачу?
  • Если снижение настроения отмечается больше двух недель, а попытки самостоятельного лечения оказались неэффективны.
  • Если появились мысли о нежелании жить или суицидальные мысли. 
  • Если депрессивное состояние значительно нарушает привычный ход жизни: вы не можете работать, полноценно общаться с семьей, радоваться тому, что раньше приносило радость.

Обратиться к психиатру можно конфиденциально. Сведения о самом факте обращения, не говоря уже о диагнозе и лечении, являются врачебной тайной: не сообщаются на работу, не разглашаются. Лучше диагностировать депрессию вовремя и начать лечение, чем довести ее до запущенных стадий.

 

Литература

  1. БАУЭР М., ПФЕННИГ А., СЕВЕРУС Э., ВАЙБРАУ П.С., АНГСТ Ж., МЮЛЛЕР Х.-Ю КЛИНИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ВСЕМИРНОЙ ФЕДЕРАЦИИ ОБЩЕСТВ БИОЛОГИЧЕСКОЙ ПСИХИАТРИИ ПО БИОЛОГИЧЕСКОЙ ТЕРАПИИ УНИПОЛЯРНЫХ ДЕПРЕССИВНЫХ РАССТРОЙСТВ ЧАСТЬ 1: ОСТРОЕ И ПРОДОЛЖЕННОЕ ЛЕЧЕНИЕ УНИПОЛЯРНЫХ ДЕПРЕССИВНЫХ РАССТРОЙСТВ ПО СОСТОЯНИЮ НА 2013 ГОД//СОВРЕМЕННАЯ ТЕРАПИЯ ПСИХИЧЕСКИХ РАССТРОЙСТВ Номер: 4 Год: 2015 Страницы: 33-40
  2. Терапия антидепрессантами и другие методы лечения депрессивных расстройств. Доклад Рабочей группы CINP на основе обзора доказательных данных. М., 2008; 215 с. 
  3. Бакланов В.В., Аникеева А.Г., Каратаева Ж.Е. МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИЯ ДИАГНОСТИКА И ЛЕЧЕНИЕ ДЕПРЕССИИ В УЧРЕЖДЕНИЯХ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ, ОКАЗЫВАЮЩИХ ПЕРВИЧНУЮ МЕДИКО-САНИТАРНУЮ ПОМОЩИ НАСЕЛЕНИЮ Сыктывкар, 2011 г

Таблетки настроения. Каковы последствия приема лекарств от депрессии? | Психология жизни | Здоровье

Сделали психами

Давайте посмотрим, как мы дошли до жизни такой.

Традиционно депрессия считалась психическим заболеванием, и лечили её, соответственно, психиатры. Врачи других специальностей даже не выписывали антидепрессанты без консультации с ними. Но всё изменилось в конце 1980-х. Тогда в США появился новый антидепрессант — прозак (флуоксетин), совершивший мировую революцию в фармакологии. Лечиться им стали не только пациенты психиатрических клиник, но и те, кто никогда бы не попал даже на консультацию к психиатру. Это были миллионы людей, порой практически здоровых, но иногда испытывающих проблемы с настроением. Как это могло случиться?

Вот что рассказывает по этому поводу Чарльз Медавар, человек в мире медицины хорошо известный. Он возглавляет компанию «Сошиал аудит», защищающую права пациентов, и именно он вскрыл всю подноготную о продвижении антидепрессантов в самые широкие массы: «Пиаровская кампания прозака изменила взгляды на депрессию не только в общест­ве, но и в медицинской среде. Симптомы для постановки этого диагноза так расширили, что депрессию стали ставить очень широко, практически любому человеку.

Ведь трудно найти тех, кто бы никогда не испытывал угнетённого настроения». Препарат стал одним из самых назначаемых лекарств, его прописывали не только психиатры, но и врачи общей практики.

Можно сказать и больше. Сама проблема депрессии в обществе стала столь популярной и массовой благодаря кампании, сопровождавшей запуск препарата. Но ведь слово обладает мощнейшим воздействием. Вспомните героя Джерома К. Джерома, который после прочтения медицинской энциклопедии обнаружил у себя все болезни, кроме воспаления коленной чашечки и родильной горячки. А если медиа трубят о проблеме депрессии в обществе, как было в 1980-е, любой мнительный человек может впасть в депрессию. Рынок для препарата был создан, и вскоре, уже на готовенькое, явилось ещё несколько новых антидепрессантов, подвинувших прозак.

Побочное убийство

Естественно, всё это привело к скандалам. При столь массовом употреблении лекарств у них стали явными несколько побочных эффектов, о которых мало думали, пока ими лечили только психических больных.

Выявилось, что они вызывают зависимость. Принимаешь препарат — настроение отличное, бросил — снова депрессия. Значит, лечиться надо не курсами, а постоянно. Это золотой рынок для фармкомпаний. Но самое интересное — они этот побочный эффект не признают и не считают лекарственной зависимостью: мол, просто началось новое обострение депрессии. При этом компании в США соглашаются оплачивать по суду иски от пациентов, страдающих от зависимости.

Ещё проблема — убийства и самоубийства. Известно, что у больных депрессией очень часто бывают мысли о суициде, уберегает от этого типичная для них нехватка сил и энергии. Но антидепрессант придаёт им драйва, и они накладывают на себя руки. А более агрессивные пациенты могут убивать не себя, а других. Чаще всего от них страдают близкие, кто живёт или работает с ними бок о бок и кто у них вызывает раздражение. Таких убийств зафиксировано немало. По ним проводятся судебные тяжбы с фармкомпаниями.

Но бизнес не пахнет.

Комментарий эксперта

Юлия Гуревич, психолог:

— Депрессии бывают разными по происхождению и по степени тяжести. При лёгких — обычно это сезонные депрессии, начинающиеся осенью — хорошо помогает цветотерапия: надо носить более яркую и светлую одежду и аксессуары, окружать себя цветными вещами дома. Лучше чаще бывать в обществе, встречаться с друзьями, делать покупки. Неплохо придумать себе хобби (йога, фитнес и другие занятия, но всегда в коллективе). Если депрессия более серьёзная, связанная с потерями, страхами, неудачами, то часто нужна индивидуальная работа психолога. На сеансах он находит причину депрессии и устраняет проблемы. Отдельная тема — депрессии из-за каких-то заболеваний. Ими должны заниматься врачи соответствующих специальностей. Удачное лечение избавляет и от депрессии. Если же человек высказывает суицидальные мысли или находится в полной апатии, то есть неспособен ни к какой активности, его, конечно, нужно направить к психиатру. И при его лечении без антидепрессантов вряд ли уже можно обойтись.

Растительные препараты для улучшения настроения — таблетки для поднятия настроения

Не менее 25% жителей больших городов с разной периодичностью страдают от депрессии. Пока одни отдают предпочтение мощным антидепрессантам, игнорируя многочисленные побочные эффекты, другие пробуют альтернативные решения – безопасные средства на растительной основе для улучшения настроения. Компания Silvanols рада предложить препарат, которые помогут вам быстро влиться в активную жизнь, навсегда забыв о депрессии.

В чем причина депрессивных состояний

В неправильной «химии мозга», когда разлаживается работа нейромедиаторов – дофамина, норадреналина и серотонина. Недостаток или переизбыток одного из этих нейромедиаторов нарушают баланс между позитивным и негативными эмоциями, что и ведет к депрессии.

Когда вы пьете антидепрессанты, уровень «гормонов радости» искусственно повышается, депрессия отступает. Но у лекарственных препаратов есть и обратная сторона: эффект ощутим только при регулярном приеме. Стоит сделать паузу – и неизбежен синдром отмены и побочные действия (сонливость, заторможенность, нарушение координации).

Как работают средства для поднятия настроения на основе трав

Компания Silvanols имеет 20-летний опыт в создании препаратов с натуральными компонентами. Очередная наша разработка – препарат СилваДепрекс, который не содержит искусственных веществ, но поставляет в организм вещества, которые:

  • нормализуют гормональный фон;
  • снижают уровень тревожности;
  • мягко успокаивают.

Что это за вещества? Активными компонентами нашего препарата выступают экстракты из трав – зверобоя, родиолы розовой, валерианы, володушки, муиры пуамы и клевера. Такой состав подобран неспроста: каждая из 6 трав эффективна при лечении депрессии, а в комплексе они оказывают ярко выраженный эффект.

Плюсы натуральных препаратов, повышающих настроение

  1. Безопасность. Никаких противопоказаний, синдрома отмены или привыкания. Пить капсулы с натуральными компонентами можно как курсами, так и постоянно. Но при наличии определенных заболеваниях или во время беременности обязательно проконсультируйтесь с врачом.
  2. Результат. Настроение заметно улучшается уже через несколько дней после начала приема растительных препаратов. А если регулярно пить их в течение месяца, гормональный фон стабилизируется надолго.
  3. Удобство. Принимать капсулы на растительной основе удобно и дома, и на работе, и во время поездки или перелета. Они не вызывают аллергию и могут применяться в сочетании с лекарственными препаратами.

Выбирайте растительные средства, поднимающие настроение, от компании Silvanols – и получайте гормоны радости в каждой капсуле!

Полезное видео

Держите 4 полезных совета для быстрого поднятия настроения!

Таблетки для счастья | Русский Базар

Америка Как быстро и эффективно спастись от депрессии? Ответ на этот вопрос сегодня дают многие: от простых жителей, загнанных жизнью в тупик и находившихся на грани самоубийства, до ведущих специалистов в области психологии и суицидологии.

К сожалению, большая часть советов по борьбе с депрессией сводится ко всякого рода банальностям — вроде «больше бывайте на свежем воздухе», «регулярно общайтесь с друзьями и родственниками», «занимайтесь физкультурой и спортом», «регулярно балуйте себя поездками в интересные места» и т. д. Излишне говорить, что все эти «полезные советы» помогают далеко не всегда, и рано или поздно наступает тот момент, когда доведённый до отчаяния человек обращается за квалифицированной медицинской помощью…
За последние 12 месяцев американские врачи прописали антидепрессанты 125 миллионам пациентов. Лекарственные препараты «Паксил» (Paxil), «Прозак» (Prozak), «Золофт» (Zoloft) и «Лексапро» (Lexapro), названные «лучшими помощниками в борьбе с плохим настроением», занимают ведущие позиции в списке самых продаваемых лекарств на территории Соединённых Штатов. Антидепрессанты настолько прочно вошли в жизнь американцев, что получить рецепт на покупку «Прозака» или «Паксила» может даже подросток.
Например, 55-летней Карен МакКарти из Атланты (штат Джорджия) врач прописал антидепрессанты после того, как она пожаловалась, что перестала получать удовольствие от просмотра телевизора. «Хотите вернуть прежний интерес к любимым передачам? Нет проблем!», — сказал заботливый доктор, выписывая рецепт.
Ярый противник антидепрессантов психолог Рональд Дворкен считает, что беспорядочное употребление «пилюль для поднятия настроения» может изуродовать психику нескольких поколений американцев. «Наше здравоохранение не даёт людям самостоятельно справиться с их проблемами, — говорит Дворкен. – Сегодня врачи выписывают антидепрессанты даже студентам, которые готовятся к сдаче серьёзных тестов. Лекарства подавляют волю и эмоциональные переживания человека. С помощью таблеток люди раз и навсегда забывают о том, что такое депрессия».
Если разобраться, то антидепрессант – это тот же наркотик. Он избавляет человека от чувства страха, беспокойства, одиночества и негативных мыслей. В 1991 году, когда компания Pfizer выбросила на фармацевтический рынок антидепрессант «Золофт», на одном из рекламных буклетов этого лекарства было помещено изображение одинокой женщины с дегенеративной улыбкой на лице, одиноко сидящей на берегу океана. Слоган под фотографией гласил: «Золофт подарил мне новый взгляд на жизнь. Оказывается, она так прекрасна…»
Дворкен не зря назвал американцев, принимающих антидепрессанты, «искателями искусственного счастья». Выписывая «волшебные пилюли», половина врачей говорит своим пациентам: «Если вы не можете изменить ситуацию, то измените отношение к ней». И люди действительно следуют этому совету. Например, ежегодно более 70 тысяч мужчин и женщин, страдающих лишних весом, вместо того, чтобы ходить в спортзал, обращаются к врачу с просьбой выписать им «Паксил». После 1 – 2 таблеток они перестают комплектовать по поводу своей фигуры и даже находят в лишнем весе массу положительных сторон.
«После того как я начал принимать антидепрессанты, мнение окружающих перестало меня интересовать, — признаётся Джозеф Астертон из Кентукки, вес которого превышает 350 паундов. – Чем больше вы принимаете эти таблетки, тем больше убеждаетесь в том, что окружающие любят и уважают вас. На самом же деле вы превращаетесь в идиота с вечной улыбкой на лице, которого люди воспринимают как безобидного психопата».
Астертон – один из десятков тысяч людей, кто попытался засудить производителей антидепрессантов. После трёх лет непрерывного употребления препаратов он попал в психиатрическую клинику, где провёл несколько месяцев. «Доктора не хотели прислушиваться к моим проблемам, — говорил на суде Авертон. – Они просто выписали мне таблетки, которые поначалу действительно помогли, однако потом превратили меня в инвалида».
Как правило, подобные судебные процессы заканчиваются победой фармацевтических корпораций. Производители антидепрессантов и доктора, выписывающие «пилюли счастья» направо и налево, всегда говорят в свою защиту: «Если бы не антидепрессанты, количество попыток суицида в Америке выросло бы почти в сто раз».
Один из разработчиков «Лексапро» Тэд Дэвис рассказывает: «Я более чем уверен, что наша продукция спасает людям жизнь. Подумайте сами, как вернуть радость жизни человеку, потерявшему в автокатастрофе своих детей и лишившемуся возможности передвигаться? Вполне естественно, что после произошедшей трагедии он мечтает умереть. Главная функция антидепрессантов – заглушить психологическую боль человека хотя бы на несколько месяцев, чтобы он смог забыть о своём горе». 
Несмотря на то, что курс лечения антидепрессантами в редких случаях превышает 60 дней, многие пациенты продолжают принимать таблетки, несмотря на все противопоказания. «Купить антидепрессанты без рецепта сегодня может любой желающий, — говорит Курт Стивенс из Американской ассоциации натуропатических врачей (American Association of Naturopathic Physicians — AANP). – Подпольный рынок медикаментов изобилует предложениями о продаже «Прозака», «Паксила», «Золофта» и других популярных антидепрессантов. Торговать этими лекарствами весьма выгодно, так как они не относятся к запрещённым наркотическим препаратам, следовательно, наказания за их незаконную реализацию намного ниже. Порой достаточно зайти в интернет, где вы быстро найдёте частного торговца».
По данным AANP, около четверти людей, принимавших когда-то антидепрессанты по назначению врача, втайне продолжают это делать. «Рано или поздно наступает момент, когда человек не может жить без таблеток, поднимающих настроение, — говорит Стивенс. – Сначала он увеличивает дозировку лекарства, а когда она достигает своего предела, человек становится нервным и агрессивным, потому что не может испытать такие сильные приступы счастья, как прежде. В конечном итоге антидепрессант всё равно приводит к самоубийству».
Практически ежедневно в сводках новостей появляется информация о людях, совершивших самоубийство или преступление под влиянием антидепрессантов. От одного только употребления «Прозака», по официальным данным, в Америке погибло более двухсот человек. Фармацевты однако стоят на своём. Мол, несмотря на «побочную статистику», эти лекарства всё равно спасают миллионы людей.
Одна из самых больших кампаний против «Прозака» была развернута в 1997 году, когда от этого антидепрессанта погиб известный музыкант Майкл Хатченс, лидер группы INXS. Он повесился на дверной ручке, затянув себе горло собственным же ремнём.
«Одним из побочных эффектов антидепрессантов является болезненное ощущение наполнения ваших лёгких воздухом, как будто вы постоянно вдыхаете, но не можете выдохнуть, — писала пресса тех лет. – Хатченс испугался, что его лёгкие разорвутся, и решил перекрыть доступ кислорода…»
Примечательно, что после этого случая ещё 20 человек по всему миру «перекрыло себе доступ кислорода», находясь под воздействием антидепрессантов. Как это ни парадоксально, но все подобные инциденты впоследствии никак не связывали с передозировкой медицинскими препаратами. Одно из медицинских изданий даже написало: «Связывать суицид со злоупотреблением антидепрессантами так же глупо, как связывать смерть со злоупотреблением витаминами». 
Сегодня плюсы и минусы антидепрессантов остаются одной из самых скандальных и противоречивых тем для обсуждения в обществе. Сторонники здорового образа жизни ратуют за ужесточение правил выдачи антидепрессантов. Фармацевтические компании продолжают рекламировать «таблетки счастья», продвигая на рынок всё новые поколения «лекарств от депрессии». А 40 миллионов человек, употребляющих антидепрессанты втайне от окружающих или по предписанию врачей, продолжают радоваться жизни…


Как улучшить настроение — Компания «NewMedica»

Перепады настроения могут случаться у каждого человека, — это нормальное состояние, ведь мы не машины, а живые существа, однако бывает так, что такие перепады возникают слишком часто, входят в привычку, притом человек даже не осознает этого. В современном мире абсолютно каждый сталкивается со сложными задачами и трудностями, которые одни люди воспринимают нормально и стараются решить все постепенно, а вот другие впадают в уныние, депрессию, даже не пытаясь что-то предпринять для решения своих проблем. Плохое настроение способствует развитию хронических заболеваний — нарушается сон, ухудшается аппетит, появляется головная боль и хроническая усталость. В данном случае необходимо срочно что-то предпринять, чтобы улучшить настроение.

Что способствует улучшению настроения

Понятное дело, что лучше иметь хорошее настроение, чем плохое, но как его улучшить, ели все окружающие только и занимаются тем, чтобы «достать» по любому поводу, плюс ко всему этому самочувствие ужасное и погода плохая.

Существует много способов улучшить настроение — к примеру, физические упражнения и нагрузки. Регулярные занятия спортом побуждают организм к выделению химических веществ, таких как дофамин, серотонин, отвечающих за улучшение настроения. Пока выработка этих веществ будет в норме — настроение будет хорошим, если же она нарушается — мир становится скучным и серым. Также важен полноценный сон, если он нарушится, то выработка серотонина замедлится. Кроме того, улучшение настроения можно добиться, например, просмотром кино, прослушиванием любимой музыки, танцами, прогулками на свежем воздухе, шоппингом, общением.

Существует и другой способ, возможно более быстрый и легкий, — можно начать принимать препараты для улучшения настроения.

Чтобы поднять настроение, а также восстановить физическую и умственную работоспособность, специалистами российской компании совместно с коллегами из США был разработан и зарегистрирован новый препарат «ФОРВЕЛ».

ФОРВЕЛ — это натуральные таблетки для улучшения настроения, памяти, внимания, ясности мышления. Препарат является естественным стимулятором мозга, способным быстро справиться с хронической усталостью, тоской, апатией и плохим настроением. Он не содержит психотропных веществ и не вызывает привыкания.

ФОРВЕЛ показал положительные результаты и рекомендуется при следующих состояниях:

  • Плохое, подавленное или пониженное настроение.
  • Апатия, тоска и вялость.
  • Угнетенное и пессимистическое настроение.
  • Негативная оценка окружающей действительности и мрачное видение своего будущего.
  • Снижение самооценки, чувство вины и неуверенности в себе. Ощущение никчемности.
  • Потеря прежних интересов и желаний.
  • Снижение чувства удовольствия и наслаждения, а так же способности радоваться и испытывать приятные эмоции.
  • Сезонное снижение настроения, чаще всего в осенне-зимний период.
  • Быстрая усталость и заторможенность.
  • Уменьшение интеллектуальной и физической активности, снижение энергии и жизненного тонуса.
  • Неадекватные реакции на стресс и раздражители.
  • Снижение сексуального желания.
  • Снижение способности или потеря интереса к получению новых знаний и информации.
  • Снижение концентрации внимания, способности думать, трудность переключения мыслей, ухудшение памяти и ясности мышления. Замедленное принятие решений.
  • Быстрая утомляемость и повышенная сонливость.
  • Злоупотребление алкоголем или психоактивными веществами.
  • Сниженное настроение после воздержания от алкоголя.
  • Острые и хронические заболевания, связанные с болью (головная боль и мигрени, боли после травм и операций, болезненные ощущения в суставах, невралгии и т.п.).

Стабилизаторы настроения в лечении биполярного аффективного расстройства

 

 

Стабилизаторы настроения являются основной группой препаратов, рекомендованных для лечения биполярного аффективного расстройства. При этом выбор лекарственного средства зависит от фазы расстройства, выраженности симптомов и ответа на лечение в прошлом. Michele Sie в статье «Mood stabilisers in the management of bipolar affective disorder», опубликованной в журнале Progress in Neurology and Psychiatry (2014; 22-32), представил обзор, посвященный выбору и использованию лекарственных средств в терапии биполярного аффективного расстройства.

Распространенность биполярного аффективного расстройства (БАР) в Европе находится в пределах от 0,1 до 2,4 % (Cowen et al., 2012). Мужчины и женщины страдают им в равной степени, а средний возраст начала заболевания составляет около 17 лет. БАР также связано с повышенным риском самоубийства: около 25-50 % пациентов признают наличие по меньшей мере одной попытки самоубийства в анамнезе, а процент совершенных самоубийств составляет 8-19 % (Marangell et al., 2006).

Первыми лекарственными средствами, применяющимися для лечения мании и БАР, были препараты лития. Для лечения аффективных расстройств психиатр Джон Кейд впервые исследовал литий. Во время испытаний на животных он обнаружил успокаивающий эффект вещества. Дальнейшее исследование у больных с манией, опубликованное в 1949 г., показало, что литий является эффективным противоманиакальным средством (Cade, 1949) . Примерно в это же время изучались противоманиакальные свойства фенитоина. Позже, в 1980-х гг., для лечения частой смены фаз изучали свойства карбамазепина (Post et al., 1983). Вначале 1990-х альтернативой литию стала вальпроевая кислота, поскольку результаты исследований показали статистически значимую эффективность в лечении острой мании по сравнению с плацебо (Bowden et al., 1994).

Лечение острой мании

Острая мания характеризуется беспричинно приподнятым настроением, повышенной энергичностью и физической гиперактивностью, многоречивостью, рассеянным вниманием, отвлекаемостью и пониженной необходимостью во сне и отдыхе. Часто пациенты строят грандиозные планы, проявляются повышенная самооценка и скачка идей. Потеря социальных сдерживающих механизмов может привести к безрассудным поступкам и излишней сексуальной раскрепощенности, ставя безопасность индивидуума под угрозу.

Лицам с острой манией рекомендовано сделать анализ крови для исключения патологи щитовидной железы и прочих состояний, которые могут привести к подобным симптомам. Также необходимо исключить злоупотребление такими веществами, как метамфетамины и кокаин. Маниакальное состояние может быть побочным эффектом приема некоторых лекарственных средств, например, модафинила, дисульфирама, некоторых противовирусных препаратов, стероидов и антидепрессантов. В таком случае следует выявить и по возможности прекратить их прием. Ухудшение симптомов мании могут вызывать некоторые фитопрепараты, например зверобой и женьшень. Кроме того, чрезмерное употребление кофеина, гуараны, кофе, колы также ассоциируется с маниакальными состояниями.

Препараты для лечения мании классифицируются как противоманиакальные. К ним относится литий, вальпроевая кислота и антипсихотики.

Выбор лекарственного средства зависит от тяжести симптомов, побочных эффектов, ответа на предыдущее лечение, лечения сопутствующей патологии и предпочтений пациента. При тяжелой мании препаратами первой линии являются антипсихотики или вальпроевая кислота. Литий и карбамазепин также могут быть назначены при менее выраженных симптомах заболевания. В случае, если пациент принимает антидепрессанты, следует их отменить, так как они могут ухудшать симптомы мании, при этом скорость отмены зависит от клинической ситуации и риска возникновения эффекта рикошета. При острых маниакальных состояниях антидепрессанты, как правило, отменяются сразу, поскольку риск ухудшения симптомов превышает риск возникновения синдрома отмены.

Для уменьшения побочных эффектов рекомендовано начинать прием лития с 400 мг и постепенно повышать его дозу каждые 5-7 дней, контролируя уровень действующего вещества в плазме крови. Концентрация препарата в плазме крови измеряется спустя 12 часов после приема, а норма составляет 0,6-1 ммоль/л, однако иногда при острых эпизодах мании необходима концентрация больше 1 ммоль/л (Taylor, 2012).

Вальпроат натрия, а также его смесь с вальпроевой кислотой являются единственными соединениями вальпроевой кислоты, зарегистрированными и одобренными для лечения маниакальных эпизодов, связанных с БАР (BNF, 2013). Другие соединения вальпроевой кислоты пока еще не одобрены, несмотря на то, что иногда применяются при БАР.

При приеме смеси вальпроевой кислоты и вальпроата натрия возможно быстрое увеличение дозировки с 750 мг, разделённых на несколько приёмов, в первый день до 1500 мг на второй день, с дальнейшим титрованием суточной дозы до 20-30 мг на килограмм веса (Hirschfeld et al., 2003). Есть доказательства большей эффективности такого быстрого увеличения дозы, нежели стандартной схемы титрования вальпроевой кислоты. Достижение концентрации вальпроата в плазме крови не менее 80 мг/л ассоциируется со значительным улучшением симптомов мании уже на третий день лечения (Hirschfeld et al., 2003).

Данные метаанализа сравнения эффективности и переносимости противоманиакальных лекарственных средств продемонстрировали обоснованность применения таких препаратов как рисперидон, оланзапин и галоперидол. Габапентин, ламотриджин и топирамат не были значимо более эффективными, нежели плацебо для лечения острой мании (Cipriani et al. , 2011).

Есть доказательства того, что добавление антипсихотиков к нормотимическим препаратам эффективнее монотерапии последними (Smith et al., 2007). Возможен кратковременный прием бензодиазепинов в комплексном лечении БАР, в частности для нормализации сна у ажитированных пациентов (Goodwin, 2009).

Лечение смешанных аффективных состояний

Для смешанного аффективного состояния характерно одновременное проявление или быстрое изменение между симптомами гипомании, мании и депрессии. По некоторым данным, смешанное аффективное состояние является фактором риска суицида, поэтому каждого пациента следует спрашивать о возможных суицидальных мыслях, намерениях, планах или подготовке к самоубийству (Pompili et al., 2013).

Лечение смешанных аффективных состояний сходно с таковым при острой мании, поэтому следует избегать назначения антидепрессантов (NICE, 2006). Возможно применение оланзапина и кветиапина, эффективность которых была доказана как при острой мании, так и при острой биполярной депрессии (Goodwin, 2009).

Лечение при частой смене фаз

Частая смена фаз характеризуется четырьмя и более эпизодами депрессии, мании, смешанного аффективного состояния или гипомании, зафиксированными за последний год. Длительность интервалов между эпизодами составляет от нескольких дней до месяцев, однако в этих интервалах будет наблюдаться ремиссия.

При частой смена фаз следует избегать назначения антидепрессантов. Гипотиреоидизм и злоупотребление различными веществами, в частности алкоголем, могут ухудшать состояние пациента, поэтому на этот факт стоит обращать внимание и, при необходимости, корректировать.

Лечение в данном случае зависит от фазы. Эпизоды мании лечатся как острая мания, а депрессии – как биполярная депрессия. В некоторых случаях может возникнуть необходимость в комбинации лекарственных средств.

Биполярная депрессия

Биполярная депрессия в целом схожа с монополярной, однако есть несколько важных клинических особенностей, позволяющих различить эти два состояния. Биполярная депрессия характеризуется более выраженными психомоторной заторможенностью и затруднением мышления, более ранними утренними пробуждениями, выраженным ухудшением настроения с самого утра и частым возникновением психотических симптомов (Smith et al., 2011).

Препаратами первой линии для пациентов, не принимающих нормотимики, являются кветиапин и ламотриджин; возможна комбинация антидепрессанта с противоманиакальным препаратом. Проявление психотических симптомов также может потребовать назначения антипсихотиков (Goodwin, 2009).

У пациентов, которые принимают стабилизаторы настроения, в первую очередь, следует проверить регулярность приема и пересмотреть дозировку принимаемого препарата. При отсутствии эффективности возможно добавление в схему лечения кветиапина, ламотриджина или, с особой осторожностью, антидепрессанта. Важно отметить, что при БАР допустимым является назначение селективных ингибитороров обратного захвата серотонина (СИОЗС), поскольку прием трициклических антидепрессантов ассоциируется с повышенным риском перехода в фазу мании (Gijsman et al. , 2004). Однако одновременный прием лития, вальпроевой кислоты или антипсихотиков значительно уменьшает вероятность возникновения такой ситуаци (Goodwin, 2009). Прием любого из антидепрессантов необходимо начинать с малой дозировки, очень медленно ее повышая. Рекомендуется постепенно снизить дозировку и отменить антидепрессант сразу после того, как исчезли симптомы депрессии (NICE, 2006).

Несмотря на то, что рекомендации Британской ассоциации по пихофармакологии (BAP) определяют кветиапин, как препарат, имеющий наилучшую доказательную базу (Goodwin, 2009), последний метаанализ показал, что наиболее эффективной является комбинация оланзапина и флуоксетина, а за ней следуют кветиапин и вальпроевая кислота (Sidor et al., 2011)

Поддерживающая терапия при биполярном аффективном расстройстве

Главная цель поддерживающей терапии при БАР нормотимическими препаратами – предотвращение риска рецидива как депрессивных, так и маниакальных эпизодов, а также оптимизация качества жизни пациента. Эффективность нормотимиков по сравнению с плацебо при любом аффективном эпизоде является статистически достоверной (Goodwin, 2009). Они также уменьшают тяжесть рецидивов и увеличивают длительность периодов ремиссии (Smith et al., 2007; Burgess et al., 2001). Было показано уменьшение уровня суицидов на 60 % у пациентов с БАР, принимавших литий (NICE, 2006; Goodwin, 2009; Cipriani et al., 2005).

Авторы клинического руководства Национального института здоровья и клинического совершенствования Великобритании (NICE), опубликованного в 2006 г. (NICE, 2006), рекомендуют монотерапию литием, вальпроевой кислотой или оланзапином в качестве препаратов первой линии при длительном лечении БАР. Если один из этих препаратов неэффективен или недостаточно эффективен, рекомендуется его замена на другой или использование их комбинации. Альтернативными препаратами являются карбамазепин и ламотриджин, эффективность последнего доказана при II подтипе БАР (NICE, 2006). В руководстве NICE также не рекомендуется рутинное назначение лития в качестве первичной помощи.

В клинических рекомендациях BAP, переизданных в 2009 г. (Goodwin, 2009), рекомендуется назначение препарата для поддерживающей терапии БАР в зависимости от доминирующих симптовов, поскольку препараты отличаются своей способностью купировать различные фазы. Если доминируют симптомы мании, препаратами выбора являются литий, арипипразол, вальпроеавя кислота, кветиапин или оланзапин, при неэффективности которых рекомендуется карбамазепин. Если доминируют симптомы депрессии, рекомендуемыми препаратами являются кветиапин и ламотриджин, альтернативным – литий.

Между нормотимическими препаратами есть определенные отличия. Так, литий предотвращает маниакальные и, в меньшей степени, депрессивные рецидивы. Вальпроеавя кислота одинаково эффективно купирует рецидивы обеих фаз. Оланзапин и арипипразол могут быть эффективными в лечении мании, ламотриджин – депрессии, кветиапин – маниакальных и депрессивных рецидивов (Goodwin, 2009). Комбинация лития и вальпроевой кислоты показала себя более эффективной, нежели монотерапия вальпроевой кислотой (Geddes et al. , 2010).

Важно отметить, что препарат может быть рекомендован для поддерживающей терапии БАР лишь в том случае, если он эффективен для предотвращения эпизодов мании у данного пациента. Назначение карбамазепина в случае отсутствия эффекта от лития должно происходить с информированного согласия пациента (BNF, 2013).

Поддерживающая терапия нормотимиками проводится не менее двух лет после последнего рецидива мании или депрессии, и не менее пяти лет – при наличии факторов риска, таких как частая смена эпизодов, злоупотребление различными веществами, стрессы и т. д. (NICE, 2006).

Внезапное прекращение приема лития повышает риск рецидива до 50 % (Bazire, 2014), поэтому важно постепенно снижать дозировку в течение не менее четырех недель. Пациентам, которые регулярно пропускают прием препарата и демонстрируют отсутствие комплаенса, необходимо назначать альтернативный нормотимик.

Фармакология

Этиология БАР до сих пор недостаточно ясна, так же как и принцип действия стабилизаторов настроения. Было предложено много гипотез, связанных с нарушениями нейромедиаторного обмена при мании, в том числе повышение уровней серотонина, дофамина ( Petty et al., 1993), норадреналина и глутамата (Voelker, 2000; Michael et al., 2003), наряду со снижением уровня ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) (Petty et al., 2003). При депрессии предположительно снижаются уровни серотонина, норадреналина и дофамина (Stahl, 1999), уменьшается количество ГАМК (Sanacora et al., 1999) и миоинозитола (Barkai et al., 1978) и повышается глутамат (Frye et al., 2007).

Существует мнение, что эффективность нормотимических препаратов заключается в их способности влиять на нейромедиаторный обмен. Литий уменьшает количество глутамата и увеличивает миоинозитола (Friedman et al., 2004). Вальпроевая кислота повышает уровень концентрации ГАМК, увеличивая ее синтез и подавляя метаболизм (Owens, 2003). Ламотриджин и карбамазепин блокируют потенциал-зависимые натриевые каналы, что приводит к уменьшению высвобождения возбуждающих нейромедиаторов, в том числе глутамата (Fitton, 1995; Albani, 1995). Антипсихотики действуют как антагонисты рецепторов дофамина, уменьшая таким образом дофаминергическую активность головного мозга (Bazire, 2014).

Мониторинг лабораторных и инстументальных показателей

Литий имеет узкое терапевтическое окно, поэтому необходимо контролировать его уровень в плазме крови. Концентрацию лития нужно определять еженедельно спустя 4-7 дней после начала лечения, пока не будет достигнута стабильная концентрация на протяжении четырех недель. В дальнейшем уровень лития в плазме крови определяется минимум раз в три месяца или чаще, если у пациента легкая или средней степени почечная недостаточность (тяжелая почечная недостаточность является противопоказанием для назначения лития) (BNF, 2013). Уровень лития более 1 ммоль/л ассоциируется с токсичностью и необходимостью снизить дозировку. Литиевая интоксикация может быть острой и хронической. Острая интоксикация связана с передозировкой, взаимодействием с другими препаратами или дегидратацией, в то время как хроническая – с изменением фармакокинетики препарата (Hermansen, 2001). Проявления острой интоксикации, как правило, менее тяжелые, нежели хронической. Поскольку различные препараты лития имеют разную биодоступность, нерекомендована замена одного бренда другим (BNF, 2013).

Перед началом лечения литием и каждые полгода во время его приема необходим контроль функции почек и щитовидной железы, а также ЭКГ (NICE, 2006; Taylor et al., 2012). Последние проведенные систематические метаанализы выявили большой процент гиперфункций паращитовидных желез у пациентов, принимающих литий, следовательно, до и во время лечения рекомендуется мониторинг кальция в плазме крови (McKnight et al., 2012). Оптимальные терапевтические концентрации также были определены для вальпроевой кислоты, карбамазепина и оланзапина, но не ламотриджина. Рекомендовано измерение уровня карбамазепина каждые 6 месяцев лечения, поскольку он имеет узкое окно между терапевтической и токсической концентрацией. Нет зафиксированной частоты определения вальпроата в плазме крови; контроль концентрации вальпроата может быть необходим в начале лечения, чтобы убедиться, что достигнута терапевтическая концентрация, а также в случае возникновения побочных явлений или отсутствия эффекта.

Перед началом и спустя полгода после начала лечения препаратами вальпроевой кислоты, карбамазепином, ламотриджином необходим контроль печеночных проб и формулы крови (NICE, 2006; Taylor et al., 2012). Для карбамазепина рекомендуется также контроль мочевины и электролитов каждые полгода с целью своевременного выявления возникновения почечной недостаточности (NICE, 2006).

Ламотриджин, в редких случаях, может вызывать, супрессию костного мозга, которая проявляется анемией, появлением синяков или частыми инфекционными заболеваниями. Карбамазепин и вальпроевая кислота ассоциируются с таким побочным явлением, как лекарственная сыпь, сопровождающаяся эозинофилией и системными проявлениями (DRESS). Редким побочным эффектом карбамазепина и ламотриджина является синдром Стивенса-Джонсона, который требует немедленной отмены препарата. Риск возникновения сыпи увеличивается, если дозировка карбамазепина или ламотриджина повышалась слишком быстро. Если пациент пропустил прием ламотриджина пять дней подряд, то прием следует начинать с минимальной рекомендуемой дозировки и титровать дозу сначала (BNF, 2013).

При приеме оланзепина печеночные пробы, формула крови, уровни мочевины и электролитов должны быть определены перед началом лечения и в дальнейшем как минимум раз в год; липидемический профиль – перед началом и каждые три месяца в течение первого года лечения, а потом ежегодно. Относительно глюкозы, то ее уровень определяется перед началом приема препарата и затем каждые 4-6 месяцев (Taylor et al., 2012).

Фармакотерапия биполярного аффективного расстройства у детей и подростков

Постановка диагноза и лечение БАР у детей и подростков остается под вопросом, поскольку критерии диагноза и препараты для взрослых не всегда применимы у этой группы пациентов. Литий разрешен к применению при эпизодах мании в качестве нормотимика с 12 лет, а арипипразол – с 13 лет, длительность терапии при этом не должна превышать 12 недель (BNF, 2013; NICE, 2012).

Детям и подросткам следует проходить курс терапии под наблюдением специалиста, при этом в схемах лечения надо учитывать следующее (NICE, 2006):

• препараты первой линии – атипичные антипсихотики, прием которых не связан с прибавкой массы тела и повышением уровня пролактина, такие как арипипразол;

• препарат второй линии у девочек – литий;

• препараты второй линии у мальчиков – вальпроевая кислота или литий.

Прием лекарственных средств нужно начинать с низких дозировок. Необходим более тщательный мониторинг, в частности, для выявления возможных побочных явлений: седативного эффекта, ожирения, экстрапирамидных симптомов, нарушения метаболизма и повышения уровня пролактина.

Фармакотерапия биполярного аффективного расстройства у женщин детородного возраста

Все женщины детородного возраста должны быть информированы о рисках, связанных с приемом препаратов во время беременности (в том числе риске рецидива, вреде для плода, рисках, связанных с прекращением или заменой препарата). При планировании беременности необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом (NICE, 2006).

Есть некоторые неполные доказательства того, что у женщин с БАР чаще встречаются нарушения менструального цикла и синдром поликистоза яичников (СПЯ) (Brown University, 2000). Вальпроевая кислота может повышать риск возникновения СПЯ и гиперандрогении, потому ее с осторожностью следует назначать девушкам и молодым женщинам (Brown University, 2000; Joffe et al. , 2008).

Выводы

Нормотимические препараты играют важную роль в терапии БАР, поскольку они эффективно снижают риск возникновения и тяжесть рецидивов. При острой мании рекомендуются препараты лития, вальпроевой кислоты и атипичные антипсихотики, такие как арипипразол, кветиапин, оланзапин или рисперидон. Препаратами первой линии для поддерживающей терапии являются литий, вальпроевая кислота и оланзапин. В случае развития биполярной депрессии рекомендуется применение в комплексной терапии со стабилизаторами настроения СИОЗС в низкой дозировке в течение ограниченного периода времени.

Все пациенты с БАР, получающие фармакологическое лечение, должны регулярно обследоваться на предмет эффективности и безопасности препаратов и соблюдения комплаенса. Врачам всех специальностей, принимающим участие в ведении пациентов с БАР, необходимо постоянно наблюдать за больными этой категории с целью сделать терапию как можно более безопасной.

Подготовила Лариса Калашник

препарат от стресса и депрессии

Отличие Нормотима от других препаратов с литием

Препараты лития применяются в медицине более полувека, но большинство из них созданы на основе карбоната лития – соли, которая токсична и эффективна только в высоких дозировках, что создает риск побочных действий. Поэтому мировая наука не прекращает поиски более эффективных и безопасных солей лития.

В России разработка и изучение новых нетоксичных и обладающих широким спектром активности солей лития началась в 2000х годах на кафедре психиатрии, наркологии и психотерапии Сибирского государственного медицинского университета. Там был синтезирован аскорбат лития – инновационная органическая соль лития, где в одной молекуле содержатся два активных действующих вещества – аскорбиновая кислота и литий – обладающие синергетическим (то есть взаимоусиливающим и взаимодополняющим) эффектом, расширяя области применения нового соединения.

Дальнейшие исследования показали, что аскорбат лития – безопасен, эффективен в низких дозах и обладает широким спектром активности, несвойственным другим солям лития.

Так в 2011 году начался проект Нормотим. Научную группу проекта возглавила доктор медицинских наук, профессор Громова Ольга Алексеевна. Был проведен ряд клинических исследований. Их результаты показали, что Нормотим снижает уровень тревожности и депрессии, повышает устойчивость организма к стрессу, повышает эмоциональную стабильность, положительно влияет на когнитивные функции.

По итогам исследований было опубликовано более 15 статей в научных медицинских журналах и были получены 4 патента РФ:

  1. RU 2617512 «Средство с антистрессовой, анксиолитической и антидепрессивной активностью и композиция на его основе».
  2. RU 2614737 «Способ улучшения памяти».
  3. RU 2614697 «Нейропротекторное средство».
  4. RU 2639496 «Применение аскорбата лития для профилактики и лечения хронической алкогольной интоксикации».

Отсутствие токсичности и минимум противопоказаний позволили зарегистрировать Нормотим в качестве витаминно-минерального комплекса (биологически активной добавки). В настоящее время Нормотим* – единственный безрецептурный препарат с литием в России и странах ЕАЭС.


* Все права на торговую марку «Нормотим» принадлежат компании «Нормофарм», являющейся резидентом Инновационного центра Сколково. Нормотим производится Фармацевтической компанией «Артлайф» по заказу ООО «Нормофарм».

Я пробовала добавки для повышения настроения, помогающие при ПМС, и была удивлена ​​результатами

В этом году я была довольно смелой женщиной, когда дело касалось моего здоровья. Помимо того, что я пробую каждую модную тренировку под солнцем, я также употреблял несколько модных оздоровительных коктейлей. Да, от напитков из яблочного уксуса до настоек CBD и бомб для ванн, я буквально говорю «да» всему, что обещает принести пользу моему организму. Совсем недавно я попробовала коктейль из добавок, в том числе тех, которые предназначены для повышения вашего настроения.

Чтобы прояснить ситуацию, существует ряд продуктов, которые подпадают под категорию повышающих настроение, с ключевыми ингредиентами, которые могут помочь при стрессе и тревоге. «Добавки, стабилизирующие настроение, регулируют уровень дофамина в мозгу», — говорит Джозеф Шихи, партнер-основатель и генеральный директор Cured Nutrition, в интервью Zoe Report. «Известно, что дофамин, химическое вещество, обнаруженное в головном мозге, играет роль в регулировании настроения, памяти, внимания и мотивации. […] Магний, CBD и женьшень — отличные примеры ингредиентов, которые, как известно, помогают сбалансировать общее настроение.

Другими ключевыми элементами для повышения настроения могут быть ашваганда, зверобой, гинкго, мелисса, витамины группы В и ГАМК, — сказала The Zoe Report эксперт по здоровью и основательница Wellness Styled Дана Кофски. Кофски говорит, что в дополнение к регулированию дофамина растворы, улучшающие настроение, также могут работать для повышения уровня серотонина. «Они могут помочь уменьшить симптомы депрессии и беспокойства», — объясняет она. «Они успокаивают нервную систему, что естественным образом улучшает настроение».

Shutterstock

Для контекста, мой небольшой эксперимент с добавками для улучшения настроения произошел в разгар довольно здорового сезона. Я был особенно сосредоточен на создании регулярного режима фитнеса, улучшении питания и сведении потребления алкоголя к минимуму (за исключением случайного выпивки бокала вина, потому что девушка должна жить). У меня было твердое решение улучшить состояние моего тела изнутри … акцент на внутренней стороне. Итак, я считаю, что я был в оптимальной форме, чтобы окунуться в пруд для счастья.

Я решил поэкспериментировать с продуктом #Mood Pills от Love Wellness. Глядя на ингредиенты, я заметил некоторые знакомые, которые вы также узнаете из перечисленных выше: органический зверобой.Зверобой, органический лист гинкго, витамин B6 и ГАМК. Согласно сайту бренда, добавки предназначены для помощи при «сложных периодах», «хандре» и «улучшении сна». Учитывая, что я боролся со всеми тремя проблемами, я решил, что это идеальный агент для моего исследования. Тревога и стресс были моими давними посетителями и сильнее поразили меня прямо перед менструацией (спасибо, наука). Я пробовала несколько натуральных средств, чтобы стабилизировать ежемесячные гормональные горки, но не нашла ничего, что действительно имело бы влияние.

Большинство диетологов и специалистов по здоровью скажут вам, что для того, чтобы добавки начали работать в вашем организме, требуется несколько недель, в том числе средства для повышения настроения. «Хотя мгновенный эффект можно заметить с помощью энергетически ориентированных добавок, полный эффект многих адаптогенных продуктов или продуктов для улучшения настроения может занять от двух до трех недель», — говорит Шихи. «Создание идеальной системы уровней любых добавок всегда будет варьироваться от человека к человеку».

Вот в чем дело: всего за неделю я не испытал резких изменений настроения.Я определенно не была счастлива Джули-Эндрюс, поющей на горе. Однако всего за 10 дней или около того я определенно заметил некоторые тонкие корректировки, которых было достаточно, чтобы мы захотели допить мою бутылку #Mood Pills.

Интересно, как прошла моя недельная пробежка с этими волшебными таблетками? Впереди все подробности моего поучительного испытания.

Shutterstock

Результаты

Как и большинство женщин (90 процентов, по данным Управления женского здоровья), я борюсь с некоторыми довольно сильными симптомами предменструального синдрома — как физическими, так и гормональными. Примерно за неделю до начала менструации у меня вздутие живота больше, чем обычно, и я чувствую усталость. Однако больше беспокоят эмоциональные и психические эффекты, с которыми я имел дело с подросткового возраста и, хотите верьте, хотите нет, только ухудшились с тех пор, как мне исполнилось 30 лет, что, по мнению OOWH, является довольно стандартным.

В частности, я считаю себя более напряженным, тревожным, раздражительным и чувствительным, чем обычно. Сценарии и разговоры, которые обычно не меняют фазы, внезапно вызывают у меня эмоции и разочарование.Я обнаруживаю, что легко плачу и гораздо больше зацикливаюсь на ситуациях, от которых я обычно легко не обращаю внимания. Мое беспокойство сейчас на очень высоком уровне. Так долго я чувствовал, что эта ежемесячная эмоциональная спираль вышла из-под моего контроля, и мне просто нужно было спокойно переносить это в течение следующих нескольких десятилетий.

Тот факт, что таблетки #Mood Pills от Love Wellness обещали помочь регулировать перепады настроения, характерные для ПМС, был для меня аргументом в пользу выбора машины для этого эксперимента. В полном объеме, я принимал таблетки в сочетании с коктейлем из добавок, который включал растворы против вздутия живота, энергии и детоксикации (все от HUM Nutrition).Я также тренировался примерно три-четыре раза в неделю, что также является переменной, которую следует учитывать в этом исследовании.

Может быть, комбинация пищевых добавок, регулярных движений и здорового питания создала идеальную формулу для улучшения настроения. В любом случае, впервые за много лет мое типичное и знакомое предменструальное напряжение и эмоциональный упадок не проявились. Шутки в сторону. Обычные контрольные признаки того, что у меня начались месячные, не проявились, за исключением повышенного аппетита (с которым я не возражаю).Вздутие живота, раздражительность, утомляемость и необъяснимая чувствительность нигде не наблюдались. На самом деле, когда я тренировался, я обнаружил себя спокойным и более выносливым.

Опять же, вполне возможно, что эти результаты являются результатом тройного влияния добавок, регулярных тренировок и улучшения пищевых привычек. Кроме того, как бы то ни было, менструальный цикл стал немного легче и легче для моего тела. (Обычно у меня ужасные боли в спине и проблемы с животом, которые на этот раз значительно уменьшились.) Так вот что.

Shutterstock

The Takeaways

Как бы я ни был впечатлен результатами моего небольшого эксперимента с таблеткой настроения, это не обязательно то, от чего я хочу зависеть, чтобы поддерживать свое настроение в приподнятом состоянии всю оставшуюся жизнь. Кофски поддерживает это мнение, заявляя, что, несмотря на их естественный состав, добавки для улучшения настроения не являются волшебными таблетками. «Они не предназначены для исправления ситуации», — говорит она. «Полагаться на добавки, которые время от времени улучшают настроение, — это нормально, но если вы страдаете от длительной грусти, упадка сил или беспокойства, я бы посоветовался с врачом.Добавки являются хорошим усилителем для случайного использования, когда жизнь немного сложнее, чем обычно, но не годится для длительного использования ». Шихи соглашается с этим мнением, заявляя, что никакие добавки не могут исправить плохой образ жизни. «Если вы хотите улучшить общее настроение и качество жизни, добавка предназначена исключительно для работы вместе с всесторонним образом жизни, который включает такие вещи, как правильное питание, физические движения и сон», — говорит он.

Я определенно открыт для идеи принимать эти таблетки для счастья здесь и там в сочетании с регулярными упражнениями, которые, как я знаю, являются для меня эффективным средством повышения настроения и снятия стресса.Я также планирую дозировку в соответствии с моим менструальным циклом, чтобы избежать месячной хандры. Что касается адаптогенов в целом, Шихи говорит, что он придерживается особого подхода. «Создание идеального системного уровня любой добавки всегда будет зависеть от человека к человеку, и типичный режим адаптогенов обычно требует подхода 6: 1 (шесть дней приема, один раз)», — говорит он.

Новое настроение: ежедневная поддержка стресса и настроения †

Новое настроение: ежедневная поддержка стресса и настроения † | Оннит

Гарантия возврата денег Keep-It ™

Мы уверены, что вам понравятся добавки Onnit. Однако, если продукт вам не подходит, мы не будем играть с вами в игры. Закажите любую из наших добавок начального размера, и если она вам не понравится, оставьте ее себе! Сообщите нашим специалистам, почему они вам не подходят, и мы сразу же вернем вам деньги — возврат не требуется. Мы просто просим вас попробовать это в течение как минимум двух недель, чтобы получить шанс.

Наша гарантия Keep-It ™ действительна для первой покупки формулы и может быть погашена в течение трех месяцев (90 дней) после даты покупки.Данная гарантия не распространяется на несколько бутылок, продукты питания, одежду и снаряжение, однако они могут быть применимы для возврата. Оборудование для фитнеса, средства личной гигиены, приобретение знаний, цифровые продукты и DVD не подлежат возврату или возмещению. Для получения дополнительной информации и полного списка продуктов, которые соответствуют требованиям, посетите нашу страницу Keep-It ™. Более подробную информацию можно найти на нашей странице поддержки Политики возврата.

Бесплатная доставка

Бесплатная доставка предлагается для заказов с минимальной промежуточной суммой на 150 долларов за вычетом скидок.Бесплатная доставка доступна только на территории США и не распространяется на товары для фитнеса и цифровые товары.

Скидка для военных и служб быстрого реагирования

Благодаря военным и службам быстрого реагирования мы расширяем скидку 15% от рекомендованной розничной цены на все продукты, приобретенные на Onnit.com.

Чтобы получить право, просто подтвердите свой статус во время оформления заказа на этапе оплаты. Мы проверяем через ID.me, нашего надежного технологического партнера для безопасной проверки цифровой личности.

После проверки ваша скидка будет автоматически применяться к этому заказу и ко всем будущим заказам.

Обратите внимание, что эта скидка не суммируется с купонами.

Если у вас есть какие-либо вопросы или проблемы с процессом проверки, не стесняйтесь обращаться в службу поддержки клиентов.

* Военнослужащие США, пожалуйста, выберите Соединенные Штаты в качестве страны назначения, так как это гарантирует, что ваша посылка будет отправлена ​​через USPS и вам не будут предоставлены международные тарифы на доставку.