Допинг для мозга: можно ли стать умнее с помощью таблеток
МОСКВА, 15 июл — РИА Новости, Альфия Еникеева. Современному человеку все труднее справляться с обработкой постоянно увеличивающихся объемов информации. Память и внимание сегодня — ценнейший ресурс. В надежде улучшить когнитивные способности на Западе нередко прибегают к лекарственным нейростимуляторам. РИА Новости разбирается, что это такое и действительно ли таблетки способны сделать нас умнее.
Длительная жара ухудшает работу мозга — ученыеЗдоровые молодые люди принимают лекарства, предназначенные для лечения синдрома гиперреактивности и дефицита внимания, нарушений сна, старческой деменции и других неврологических заболеваний. В Европе за последние два года доля тех, кто, не имея медицинских показаний, прошел курс препаратов, улучшающих когнитивные функции, выросла с пяти до 14 процентов. Больше всего любителей «умных таблеток» в США — почти 30 процентов населения. Таковы данныемеждународного анонимного опроса, в котором в общей сложности приняли участие около ста тысяч человек из 15 стран — 79 640 в 2015 году и 29 758 в 2017-м.
Drug Policy 58, 104–112 (2018)»/>Девять стран с самым высоким уровнем употребления препаратов для улучшения памяти и повышения концентрации внимания без медицинских показаний
Быстрее думать, легче запоминать Ученые из России выяснили, как заставить мозг вылечить паралич»Ноотропы — это препараты стимулирующие, активирующие метаболизм головного мозга, улучшающие память, умственную деятельность, повышающие стрессоустойчивость. Они делятся на «истинные» ноотропы и препараты многонаправленного, комплексного действия, в том числе и ноотропного, — так называемые нейропротекторы», — рассказывает доктор медицинских наук, врач-невролог высшей категории Клинической больницы № 1 Управления делами президента Любовь Соколова. Жир меняет работу мозга подобно наркотикам, выяснили ученыеСловом, эти чудо-таблетки действуют как нейромедиаторы — вещества, с помощью которых нервные клетки обмениваются электрохимическими сигналами. Ноотропы и нейропротекторы меняют содержание этих сигналов или же модифицируют правила их обработки. В результате человек лучше сосредотачивается, становится внимательнее, быстрее думает и больше запоминает. Например, пирацетам и его производные улучшают кровоток в мозге и служат для образования в нем новых связей. Считается, что это помогает при решении любых задач. Глицин (или аминоуксусная кислота) — наиболее популярный ноотроп среди российских студентов — улучшает память и ассоциативные процессы. Производные диметиламиноэтанола усиливают ацетилхолин — нейромедиатор, отвечающий за когнитивные функции.(Не)доказанная эффективность
Ученые выяснили, что вызывает старение мозга и угасание памяти»Врачи рекомендуют принимать эти препараты для повышения концентрации внимания, активизации мыслительных процессов во время экзаменов, подготовки важного проекта, отчета, написания диссертационной, дипломной работы. Также их назначают при реабилитационных мероприятиях, например, после перенесенного инсульта», — объясняет Соколова.
Ученые из Кембриджского университета давали части испытуемых модафинил —препарат для лечения сонливости и синдрома гиперреактивности и дефицита внимания. Вторая группа принимала плацебо. Те, кто употреблял модафинил, лучше справлялись с тестами на когнитивные способности. Всероссийская акция «Большой этнографический диктант»
Впрочем, заведующий кафедрой нервных болезней Первого МГМУ имени Сеченова профессор Владимир Парфенов указывает, что данных об эффективности чудо-таблеток все равно недостаточно. Так, в исследованииамериканских ученых пациенты, принимающие ноотропы (пирацетам, фенипирацетам и другие), демонстрировали улучшение когнитивных функций, но незначительное. Некоторые специалисты уверены, что подобное можно списать на плацебо-эффект или на действие других лекарств и факторов.«Действительно, ноотропы способны улучшить высшие психические функции, но не доказано их влияние на клинические важные показатели, такие как улучшение восстановления после повреждения головного мозга (инсульт, травма), предупреждение слабоумия», — уточняет профессор Парфенов.
Пить или не пить?
Есть проблема и помимо недоказанной эффективности: у ноотропов и нейропротекторов серьезные побочные эффекты. Например, тот же модафинил вызывает зуд и кожную сыпь, а ританил — зависимость, тревожное расстройство, проблемы с сердечно-сосудистой системой и потерю веса.
Это ослабит трудоспособность и мыслительную активность, то есть вызовет прямо противоположный эффект.Другая трудность, возникающая в связи с приемом ноотропов, — этическая. Нейропсихолог из Кембриджского университета Барбара Сахакян в книге «Неразумные шаги» (Bad Moves) отмечает, что из-за высокой стоимости ноотропов последнего поколения только богатые смогут их себе позволить и, соответственно, усилится социальное неравенство. Наконец, трудно спрогнозировать, чем закончится увлечение молодежи «умными таблетками», ведь никаких данных о долгосрочном влиянии ноотропов на мозг нет.
стимулятор мозга из «Областей тьмы» протестировали в реальности — Новости на Фильм Про
Несколько лет назад фармацевты объявили о выпуске таблеток Brain Plus IQ, которую тут же окрестили «Виагра для мозга»: согласно обещаниям, благодаря ей люди могут использовать свой мозг на полную. Именно этот препарат вдохновил создателей картины «Области тьмы» и стал прототипом фантастической пилюли NZT-48.
Как в кино: стимулятор мозга из «Областей тьмы» протестировали в реальности
Вскоре после выхода на экраны фильма «Области тьмы» таблетки Brain Plus IQ привлекли внимание студентов, спортсменов и трудоголиков: по словам фармацевтов, необычайный эффект препарата обусловлен воздействием ингредиентов на ген NRXN3 в человеческом мозге. Правда, несмотря на свой кинематографический аналог, Brain Plus IQ не имеет никаких зарегистрированных эффектов. Тем не менее многие крупные фармацевтические компании утверждали, что препарат слишком силён, чтобы продавать его без рецепта, а учёные настаивали, что люди, принимающие таблетки, будут иметь несправедливые преимущества перед теми, кто не планирует улучшать работу собственного мозга с помощью медикаментов (из-за этого препарат даже был официально запрещён для приёма участникам некоторых интеллектуальных викторин и студентам и абитуриентам ведущих вузов, в том числе – Кембриджского университета).
«Области тьмы». Дублированный трейлер
Однако спустя три года исследований создателям таблеток всё-таки удалось доказать их безопасность, и недавно онлайн-продажи возобновились. Научный редактор портала NBC News Алан Фрейзер взял на себя смелость лично протестировать их действие в течение четырёх недель. По его словам, эффект чувствуется уже спустя полчаса после приёма первой таблетки: мгновенно исчезает взволнованность и поднимается концентрация, что позволяет с лёгкостью игнорировать отвлекающие от работы факторы и посторонние шумы. Спустя две недели он уже не чувствовал абсолютно никакой усталости после десятичасового рабочего дня и был готов уделять время и другим вопросам. На третью неделю Фрейзер ожидал привыкания к препарату, однако этого не произошло, и он по-прежнему был достаточно продуктивным в работе и легко концентрировался на задаче. По его словам, спустя четыре недели после применения Brain Plus IQ он стал самым продуктивным членом своей команды. Он подметил, что он не стал гением после приёма одной пилюли, как это случилось с главным героем «Областей тьмы», но заметил существенное улучшение памяти, концентрации и скорости обработки новой информации, а также достиг максимальной производительности на работе. Правда, в своём материале Алан ничего не рассказал о своём состоянии после прекращения приёма таблеток.
доказана ли эффективность, работают ли ноотропные препараты и стоит ли их покупать
Ноотропы используют не только для лечения серьезных заболеваний, но и в обычной жизни, например чтобы повысить успеваемость.
Даниил Давыдов
медицинский журналист
В 1964 году румынский химик и по совместительству психолог Корнелиу Джурджа синтезировал новый препарат, который назвал пирацетамом. Чтобы объяснить, как должно работать это лекарство, ученый ввел новый термин — «ноотроп».
По Джурдже, ноотропы — это препараты, которые улучшают работу мозга у здоровых людей и восстанавливают ее у пациентов с заболеваниями нервной системы.
В нашей стране ноотропами принято считать вещества, которые должны активизировать обмен веществ в головном мозге. Стимуляторы и слабые психоактивные вещества в список не входят. В России ноотропы используют достаточно широко — например, для лечения абстинентного синдрома при алкоголизме.
Программные статьи Корнелиу Джурджи:
Ноотропные препараты,
Концепция ноотропов и ее предполагаемое значение
Некоторые ноотропы есть в Перечне жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов (ЖНВЛП): их можно найти под кодом N06BX, «другие психостимуляторы и ноотропные препараты». Это, например, глицин, пирацетам, церебролизин и винпоцетин. Однако ЖНВЛП — фактически просто список лекарств, цены на которые регулирует государство. Сам факт включения препарата в список не означает, что он работает.
Федеральные клинические рекомендации по диагностике и лечению абстинентного синдромаPDF, 934 КБ
Перечень ЖНВЛП за 2019 годPDF, 858 КБ
В этой статье мы расскажем о ноотропах, которые покупают в том числе и здоровые люди — например, чтобы улучшить успеваемость в школе или вузе. Проверять эффективность лекарства будем по схеме из статьи «Без шарлатанов и фуфломицинов: 14 авторитетных медицинских источников».
Сходите к врачу
Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов, мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.
Если вы хотите сразу перейти к нужному лекарству, то выбирайте его название в списке:
Не нашли в списке интересующий вас ноотроп — попробуйте заглянуть в статью «Препараты в неврологии: как понять, что работает и можно ли их заменить».
МНН: холина альфосцерат.
Сколько стоит: «Глиатилин» выпускают в таблетках, во флаконах в виде раствора для питья и в ампулах в виде раствора для инъекций. Стоимость в таблетках 760—2562 Р, во флаконах от 710 Р, в ампулах 624—629 Р.
Что это такое. Холина альфосцерат — химическое вещество, которое получают из сои и некоторых других растений. Считается, что оно увеличивает количество нейромедиатора ацетилхолина и фосфолипидов в мозге. Ацетилхолин отвечает за память и обучение, а фосфолипиды нужны, чтобы строить мембраны нервных клеток.
Нейромедиаторы — химические вещества, благодаря которым клетки мозга общаются друг с другом
Зачем назначают. «Глиатилин» применяют при нарушениях мозгового кровообращения и разных формах деменции — так называются анатомические изменения в головном мозге, которые приводят к необратимым нарушениям памяти.
Доказательства эффективности. По данным исследования 2003 года, у пациентов с легкой формой болезни Альцгеймера, которые полгода три раза в день принимали по 400 мг «Глиатилина», улучшились навыки мышления. Тем не менее за рубежом считают, что доказательств, что холина альфосцерат помогает при болезни Альцгеймера, деменции и инсультах, недостаточно. Так что в международных клинических рекомендациях лекарств на основе холина альфосцерата нет.
Тем не менее «Глиатилин» входит в российские клинические рекомендации по лечению болезни Альцгеймера и инсультов — наряду с «Винпоцетином» и некоторыми другими препаратами, оправданность применения которых — вопрос дискуссионный.
Данные о «Глиатилине» в медицинских источниках:
RxList,
Расстрельный список препаратов
Федеральные клинические рекомендации по диагностике и лечению болезни АльцгеймераPDF, 313 КБ
Клинические рекомендации по ведению больных с ишемическим инсультомPDF, 211 КБ
Поможет ли лучше соображать. Не существует убедительных доказательств, что «Глиатилин» способен улучшить память, навыки мышления и обучения у здоровых людей.
При этом ноотроп не безобиден. У него бывают побочные эффекты: от изжоги и головной боли до кожной сыпи и спутанности сознания. Детям до 18 лет, беременным и кормящим женщинам он противопоказан. На мой взгляд, здоровым людям лучше обойтись без него.
УЧЕБНИК
Расскажем, как лечиться грамотно
Курс о том, как выбирать медицинские услуги, лекарства и страховку, чтобы не терять деньги
Начать учитьсяМНН: глицин.
Сколько стоит: «Глицин» выпускают в виде таблеток. Упаковка обойдется вам в 40—320 Р.
Что это такое. Глицин — не только одна из 20 аминокислот, то есть «кирпичиков», из которых строятся все белки наших тел, но и тормозной нейромедиатор, который защищает нейроны от перевозбуждения. Кроме того, глицин стабилизирует работу встроенных в нейроны глутаматных рецепторов, которые играют важную роль в обучении и памяти.
Зачем назначают. Глицин рекомендуют принимать для увеличения умственной работоспособности, уменьшения последствий стресса и в качестве вспомогательного средства при лечении заболеваний нервной системы, связанных с повышенной возбудимостью — например, неврозов.
Доказательства эффективности. Главная проблема с глицином в том, что он почти не проникает через гематоэнцефалический барьер. Так называется «сито» в головном мозге, которое избирательно пропускает растворенные в крови вещества к нервным клеткам. Глицин через это сито не проходит, потому что его молекула слишком крупная. Но здоровому человеку это и не нужно: в нервных клетках синтезируется достаточно своего глицина, чтобы обеспечить их нормальную работу.
За рубежом глицин в качестве ноотропа не применяется — там его используют исключительно для промывания мочеиспускательного канала при урологических процедурах.
Поможет ли лучше соображать. Доказательств эффективности глицина в качестве средства улучшения памяти обнаружить не удалось. Австралийские ученые в 2007 году проверили его на «ноотропность» и выяснили, что глицин не влияет на память и внимание здоровых людей даже в очень высоких дозировках — 0,8 г на кг веса тела.
Как и любые другие аминокислоты, глицин не токсичен, так что отравиться им практически невозможно. Если у вас нет артериальной гипертонии, при которой препарат противопоказан, то можете поставить эксперимент на себе и оценить, помогает он или нет.
Лучше быть здоровым и богатым
Рассказываем, как выбрать хорошего врача и не платить за лишние анализы. Дважды в неделю — в вашей почте вместе с другими статьями о деньгах. Подпишитесь, это бесплатно
МНН: отсутствует.
Сколько стоит: «Кортексин» выпускается в виде растворов для инъекций, стоимость упаковки — 861—1225 Р.
Что это такое. Высушенные фрагменты белка головного мозга скота, которые предлагается вводить внутримышечно. Согласно заявлению производителя, полипептиды из порошка способны проникать через гематоэнцефалический барьер, улучшая питание нервных клеток и биоэлектрическую активность мозга в целом.
Зачем назначают. В качестве вспомогательного средства при нарушениях мозгового кровообращения, черепно-мозговых травмах, расстройствах памяти и мышления, сниженных способностях к обучению и задержках развития у детей.
Доказательства эффективности. За рубежом полипептиды скота в качестве ноотропов не применяются, в зарубежных справочниках «Кортексина» в принципе нет.
Почти все статьи, посвященные применению препарата у людей, написаны русскими исследователями. Оценка этих работ, организованная популяризатором доказательной медицины в России профессором Павлом Воробьевым, показала, что исследования проведены со множеством ошибок и на маленьких группах пациентов, так что доверять их результатам нельзя.
Посвященные «Кортексину» статьи иностранных авторов описывают только результаты опытов на животных. Совсем необязательно, что на людей препарат окажет такое же воздействие — все равно, положительное или отрицательное. Так что ориентироваться на результаты этих исследований не стоит.
Поможет ли лучше соображать. Мы не знаем, как работает препарат — и работает ли вообще. Если учесть, что среди редких побочных эффектов препарата числятся тревожность, бессонница и тахикардия, а сами производители просят применять «Кортексин» только по назначению врача, лучше не рисковать и самостоятельно его не использовать.
Как быть, если врач назначил ноотроп из списка ЖНВЛП
Никита Жуков
невролог, автор «Расстрельного списка препаратов»
Самый простой вариант — сменить врача или хотя бы сходить за вторым мнением к другому специалисту. Можно и самостоятельно отменять такие препараты, ни на что это не повлияет. Но сам факт назначения такого «лечения» зачастую говорит о низкой компетенции врача. Значит, он мог что-либо упустить, и лучше это перепроверить. Ведь если доктор искренне верит в эффект таких пустышек, либо назначает их на всякий случай, то почти наверняка он крайне поверхностно разбирается в теме.
МНН: мельдония дигидрат.
Сколько стоит: Стоимость в капсулах: 286—563 Р, в инъекциях: 366—721 Р.
Что это такое. Мельдоний — синтетический аналог гамма-бутиробетаина. Это вещество переключает клетки сердца с окисления жирных кислот на более здоровое окисление глюкозы. Считается, что благодаря этому в сердечных клетках образуется меньше вредных веществ, которые способны их повреждать. Кроме того, мельдоний способствует расширению сосудов.
Зачем назначают. Поскольку предполагается, что препарат защищает клетки сердца и расширяет сосуды, облегчая доступ крови к органам, производитель рекомендует мельдоний для лечения ишемической болезни, повышения работоспособности и облегчения последствий умственных и физических перегрузок.
Доказательства эффективности. «Милдронат» изобрели в Латвии еще в середине семидесятых годов прошлого века, однако применяется он исключительно в странах бывшего СССР и в Албании. В международных справочниках лекарств мельдония нет, а сам препарат изучен плохо.
Его эффективность при ишемическом инсульте проверяли только в одном крупном клиническом испытании 2013 года, результаты которого до сих пор не опубликованы. Остальные исследования были маленькими и неубедительными.
Поможет ли лучше соображать. В качестве ноотропа препарат никто не исследовал. Скорее всего, славу ноотропа и «улучшителя» спортивных результатов «Милдронат» приобрел после того, как 1 января 2016 года мельдоний добавили в список допингов и запретили принимать спортсменам перед соревнованиями.
Но включение в список допингов не является доказательством эффективности препарата. Авторы списка запрещенных препаратов за 2016 год объяснили, что добавили мельдоний исключительно потому, что спортсмены использовали этот препарат с целью повышения производительности и скрывали это. Всемирное антидопинговое агентство (WADA) не проверяло, правда это или спортивный миф, потому что по правилам оно и не обязано это делать.
Список запрещенных препаратов за 2016 годPDF, 235 КБ
Производитель «Милдроната», латвийская компания Grindeks, утверждает, что мельдоний способен остановить повреждение тканей при недостаточном притоке крови к некоторым органам. О ноотропном эффекте мельдония представители компании даже не упоминают.
МНН: деанола ацеглумат.
Сколько стоит: раствор для питья стоимостью 421 Р.
«Нооклерин» всегда продается во флаконах по 100 мл в дозировке 200 мг. Стоимость варьируется в зависимости от продавцаЧто это такое. В «Нооклерин» входит видоизмененная глутаминовая кислота, больше известная как глутамат, и деанол, или диметилэтаноламин. По биологической роли глутаминовая кислота похожа на глицин — это нейромедиатор, который отвечает за передачу нервного импульса между нейронами. Деанол участвует в производстве нейромедиатора ацетилхолина, который нужен для способности узнавать и запоминать что-то новое.
Зачем назначают. Препарат рекомендуют при нарушениях кровоснабжения мозга, для лечения депрессий, последствий черепно-мозговых травм и для облегчения абстинентного синдрома при алкоголизме.
Кроме этого, производитель рекомендует «Нооклерин» здоровым людям в качестве средства, улучшающего память и внимание.
Доказательства эффективности. Как и глицин, глутамат практически не проникает через гематоэнцефалический барьер. Поэтому маловероятно, что дополнительный глутамат из ноотропа может играть важную роль в работе нервной системы. Если «Нооклерин» работает, то только за счет деанола, который способен проникать из крови в мозг. Однако никто до конца не понимает, как это вещество воздействует на мозг.
Информация о деаноле из базы данных при Национальной медицинской библиотеке США
В семидесятых годах прошлого века фармкомпания Riker Laboratories продавала рецептурное лекарство Deaner на основе деанола, предназначенное для детей с трудностями в обучении и СДВГ, однако затем сняла его с производства. Как правило, это происходит, когда лекарство не оправдывает ожиданий.
Деанол также пытались применять для лечения состояний, связанных с дефицитом ацетилхолина — например, болезни Альцгеймера и когнитивных нарушений, при которых снижается память и работоспособность. Результаты получились неоднозначными: иногда препарат помогал, а иногда нет.
Через некоторое время выяснилось, что деанол действительно повышает уровень ацетилхолина в мозге, но одновременно с этим мешает поступать в мозг холину — предшественнику ацетилхолина. Получается, что препарат мешал мозгу вырабатывать естественный ацетилхолин. А еще у него обнаружились побочные эффекты: от запора и головной боли до усиления симптомов депрессии и шизофрении. Так что интерес к препарату у врачей пропал.
Поможет ли лучше соображать. Согласно предварительным данным, если использовать деанол в качестве добавки вместе с женьшенем, витаминами и минералами, он может быть полезен для повышения эффективности физических упражнений. Но это еще предстоит доказать. При этом недостаточно доказательств, что деанол улучшает память и повышает уровень интеллекта.
За рубежом деанол в низких дозах иногда используют в качестве компонента некоторых пищевых добавок — то есть его признали достаточно безопасным. Тем не менее у этого вещества нередко бывают побочные эффекты, оно может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, поэтому добавки с деанолом не рекомендуется принимать пациентам с судорогами, шизофренией и депрессией. Беременным и кормящим женщинам деанол нельзя категорически — есть вероятность, что применение препарата провоцирует проблемы со здоровьем у ребенка.
МНН: никотиноил гамма-аминомасляная кислота.
Сколько стоит: Стоимость в таблетках: 100—119 Р, в ампулах: 148—155 Р.
Что это такое. Препарат в таблетках или в виде инъекций, в состав которого входит молекула, синтезированная из витамина В3 (ниацина) и гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), которая работает как нейромедиатор. Согласно заявлению производителя, молекула, «собранная» из ниацина и ГАМК, может проникать сквозь гематоэнцефалический барьер и попадать в мозг. Хотя производитель этого и не объясняет, подразумевается, что, пройдя гематоэнцефалический барьер, пикамилон распадается обратно на витамин В3 и ГАМК. Ниацин расширяет сосуды, а биологическая роль нейромедиатора ГАМК состоит в том, чтобы успокаивать и снижать тревогу.
Зачем назначают. Для улучшения кровоснабжения мозга в пожилом возрасте, для снижения раздражительности и тревожности и для повышения устойчивости к физическим и умственным нагрузкам. Вместе с другими лекарствами применяется для комплексной терапии мигрени, черепно-мозговой травмы.
Доказательства эффективности. Исследователи из американского Университета Дьюка, изучавшие «Пикамилон», пришли к выводу, что он действительно способен проникать в мозг. При этом в мозге нет фермента, который мог бы «разрубить» эту молекулу на два действующих вещества, а целом виде эта молекула не может связываться с рецепторами ГАМК. Без этого препарат просто не может работать.
Исследование ученых из Университета Дьюка о «Пикамилоне»
В международных справочниках лекарственных препаратов «Пикамилона» нет, однако на drugs.com можно найти предупреждение, что добавки с этим веществом не прошли проверку безопасности и запрещены на территории США. Действующее вещество «Пикамилона» изучено слабо и за рубежом в медицинских целях не применяется.
Данные о «Пикамилоне» в медицинских источниках:
RxList,
Drugs.com,
Расстрельный список препаратов
Поможет ли лучше соображать. Никто не знает. Кажется, «Пикамилон» попросту не работает в мозге. При этом у препарата есть побочные эффекты: от головных болей до аллергических реакций. Производители «Пикамилона» просят применять его только по назначению врача, так что безопаснее не рисковать и самостоятельно им не лечиться.
МНН: пирацетам.
Сколько стоит: 30,5—341 Р.
Что это такое. Самый первый ноотроп в таблетках и в виде раствора для инъекций. Производители препарата пишут, что «Пирацетам» не только обладает всеми ноотропными свойствами, описанными Корнелиу Джурджем, но и дополнительно разжижает кровь, улучшая кровоснабжение головного мозга.
Зачем назначают. Для лечения когнитивных нарушений и деменции.
Доказательства эффективности. Хотя пирацетам открыли в семидесятых годах прошлого века, до сих пор никто не знает, как именно он работает. В международных справочниках лекарственных препаратов «Пирацетама» нет — в большинстве стран его применяют в качестве биологической добавки.
В 2007 году Формулярный комитет РАМН рекомендовал изъять из перечня лекарственных средств «Пирацетам» и другие устаревшие препараты с недоказанной эффективностью, но этого не произошло. В 2013 году группа исследователей под руководством профессора Воробьева пришла к выводу, что «Пирацетам» не обладает доказанной эффективностью при болезни Альцгеймера и ишемическом инсульте.
Поможет ли лучше соображать. В двух небольших исследованиях на 16—19 здоровых людей, принимавших «Пирацетам» от двух до восьми недель, выявилось слабое улучшение умственных способностей. Но это может быть и случайность: исследования провели довольно небрежно, а участников было слишком мало. Способность «Пирацетама» снижать стресс, тревогу и депрессию никто не проверял.
При этом люди, принимавшие «Пирацетам», часто сталкивались с побочными эффектами вроде гиперактивности, нервозности и увеличения массы тела, и иногда жаловались на сонливость, тошноту и рвоту и понос. Учитывая, что польза от «Пирацетама» сомнительна, безопаснее его не принимать.
МНН: метионил-глутамил-гистидил-фенилаланил-пролил-глицил-пролин.
Сколько стоит: 378—1705 Р.
Что это такое. Капли в нос на основе фрагмента адренокортикотропного гормона, лишенного гормональной активности. Согласно заявлению производителя, препарат попадает в кровеносные сосуды мозга при вдыхании и обладает ноотропными свойствами — улучшает внимание, память и обучаемость. Как именно это должно работать, производители не объясняют.
Зачем назначают. При интеллектуальных нарушениях, которые возникают из-за заболеваний, связанных с нарушением кровоснабжения мозга, неврозах, реабилитации после инсульта.
Доказательства эффективности. Независимых от производителя исследований препарата не существует, в международных справочниках лекарств «Семакса» нет. О препарате вообще толком ничего не известно — мы не знаем ни принципов его работы, ни влияния на организм.
Данные о «Глиатилине» в медицинских источниках:
Drugs.com,
RxList,
Расстрельный список препаратов
Поможет ли лучше соображать. Никто не знает.
«Церебролизин — почти то же самое, что и «Кортексин». Отличие только одно: действующее вещество в составе «Церебролизина» получено из головного мозга рогатого скота, а в составе «Кортексина» — из головного мозга свиней.
«Церепро» — то же самое, что и «Глиатилин». У обоих ноотропов одно и то же действующее вещество — холина альфосцерат.
Есть ли на свете хоть один настоящий ноотроп
Никита Жуков
невролог, автор «Расстрельного списка препаратов»
Конечно! Это запрещенные штуки вроде кокаина, амфетаминов и прочих психостимуляторов. По фармакологии у них есть все признаки ноотропов: ускорение мышления, усиление когнитивных функций и так далее. Но эффект кратковременный и вред значительно превышает возможную пользу, поэтому они и запрещены. Все остальные разговоры про возможные ноотропы — попытки изобрести полумеру, которая и эффект бы давала, и не являлась бы наркотическим средством. Как мы видим, так не бывает.
Проблема ноотропов лишь отчасти связана с бессмысленной тратой денег на неэффективные препараты. Куда опаснее, на мой взгляд, та призрачная надежда, из-за которой люди нередко теряют драгоценное время и могут отказываться от нормального лечения, надеясь на эффект от «ноотропной терапии». Это формирует псевдохронических пациентов, которые уверены, что им строго необходимы курсы ноотропов или другой святой воды дважды в год. Все это точно не способствует здоровью населения.
Пять растений для улучшения работы мозга
Болезнь Альцгеймера, атеросклероз, старческое слабоумие и многие другие заболевания головного мозга, вызывают ухудшение не только когнитивных функций организма, но и его двигательно-моторную деятельность. Большинство из этих болезней являются возрастными.Медиками разных странах разрабатываются новые лекарственные средства и методики лечения, направленные на подавление развития болезни Альцгеймера. Согласно исследованиям, здоровый образ жизни, правильное питание уменьшают шанс на их развитие.Природа предлагает нам помощь из своих кладовых: перед вами 5 растений, которые знакомы всем как специи, но кроме своей обычной роли на кухне, они обладают целительными свойствами для нашего организма. Добавляя в ваш ежедневный рацион совсем немного этих растений, вы значительно улучшите работу мозга.
Петрушка
Одним из важнейших компонентов этого растения является витамин К, витамин, который жизненно необходим нашему организму, и о котором частенько забывают. Витамин К защищает нашу кровь, кости, почки, сосуды – в том числе и сосуды головного мозга. В 100 граммах петрушки можно найти около 1640 микрограммов витамина К, суточная норма, рекомендуемая к потреблению, составляет около 90-120 мкг. Многие ученые считают, что петрушка обладает способностью ограничивать ущерб, причиненный нервным клеткам мозга как результат влияния болезни Альцгеймера, и предотвращает дальнейшую их дегенерацию. Бразильские исследователи обнаружили в составе петрушки апигенин, соединение, принадлежащее группе флавоноидов, которые улучшают функции мозга. Апигенин показал исключительную способность к созданию новых нейронов и улучшению памяти и восстановлению когнитивных возможностей мозга.Ромашка
Ромашка – удивительное растение, содержащее вещества, которые при соединении с определенными рецепторами мозга, помогает снизить чувство тревоги и беспокойства. Ромашковый чай рекомендуется пить не только для успокоения нервов, и в качестве природного снотворного, если вы страдаете от бессонницы.Гвоздика
Гвоздика в виде специи представляет собой порошок, изготовляемый из высушенных бутонов тропического гвоздичного дерева. Большинство людей используют молотую гвоздику для избавления от головной боли, мигрени и снятия стресса. Если добавить немного порошка в стакан теплого молока, то можно получить напиток, который повышает производительность мозга, стимулируя его. Кроме порошка, широко используется гвоздичное масло, которое может применяться в качестве естественного анальгетика для снятия головных болей, усталости и лечения когнитивных расстройств, таких как потеря памяти, депрессия и тревога. Гвоздичное масло помогает также предотвратить проблемы, связанные с возрастными дегенеративными изменениями мозга (например, болезнь Альцгеймера).Чеснок
Хорошая новость для любителей чеснока: это растение, помимо острого пикантного вкуса, так привлекательного для гурманов, может служить отличным защитным средством для нашего мозга.
Куркума
Куркума давно известна своими целебными свойствами. Компоненты куркумы защищают кровеносные сосуды от накопления амилоидных бляшек — отложений, которые закупоривают кровеносные сосуды и нервные окончания клеток головного мозга и могут привести к смерти человека. Соединения, входящие в состав растения, помогают в регенерации клеток головного мозга. Люди, привыкшие употреблять в пищу куркуму, меньше подвержены различным нейродегенеративным заболеваниям, среди которых инсульт, атеросклероз, болезнь Альцгеймера и старческое слабоумие.10 советов как улучшить память в пожилом возрасте
Преклонный возраст нередко сопровождается ухудшением памяти. Это происходит из-за общего возрастного снижения активности мозга, снижения возбудимости нервных клеток, нарушения связей между нейронами. К сожалению, старение, процесс необратимый, но сохранить ясность ума до самых преклонных лет, в большинстве своем в наших силах. Давайте поговорим о том, как улучшить память в пожилом возрасте.
Общие правила
Здоровые окружающие условия. Все просто — для хорошей памяти необходимо здоровое функционирование головного мозга, а для этого в свою очередь, необходимо ежедневно поддерживать здоровые окружающие условия работы и отдыха. А именно:
— работать НЕ на грани физического либо умственного перенапряжения;
— отдыхать каждый день, каждую неделю, каждый год;
— ежедневно гулять на воздухе.
Регулярная физическая нагрузка. Для хорошей работы головного мозга нужно иметь хорошее кровообращение, для чего важно регулярно заниматься физическими упражнениями, держать мышцы своего тела в тонусе. Во время выполнения физических упражнений улучшится кровообращение, а значит, мозг получит больше питательных веществ. Также полезно ходить пешком. Полезны и анаэробные упражнения, они включают в себя бег и силовую подготовку. С учетом возраста, лучше всего заниматься под присмотром тренера, он поможет составить программу тренировок исходя из вашего состояния здоровья, возраста, опыта и перенесенных болезней.
Правильное питание. Для хорошей работы мозга нужно правильно питаться. Так ученые установили, что в каждодневном рационе пожилого человека должны присутствовать жирные кислоты омега-3 (их много в рыбе). Положительное воздействие на мозг оказывает и черничный сок. Именно эта ягода больше всего насыщена антиоксидантами. Они благотворно влияют на организм, и замедляют процесс деградации. Важен и прием глюкозы. Врачи часто назначают пожилым пациентам специальные препараты с высоким содержанием глюкозы. Этот компонент необходим для нормального функционирования памяти, но с возрастом становится сложнее усваивать его из пищи, поэтому лучше принимать таблетки. Ноотропы также помогают улучшить кровообращение в мозге. Но помните, что любые лекарственные препараты должен назначать только врач.
Советы как улучшить память в пожилом возрасте
Помимо физической нагрузки и особого питания, что еще можно предпринять, для улучшения памяти в пожилом возрасте?
Важно нагружать память. Изучение иностранного языка, решение задач на логику, разгадывание кроссвордов — все что заставляет «мозги работать», то есть запоминать, вспоминать, думать. Любая деятельность, где головой приходится обрабатывать большой объем информации, пойдет на пользу для вашей памяти.
Во время работы каждый час нужно делать небольшие перерывы. Можно встать, походить по помещению, сделать несколько физических упражнений. Так мозг будет переключаться с одного вида деятельности на другой, и это пойдет на пользу его функционированию.
Стоит стараться избегать стрессов и переживаний, так как они ведут к потерям нервных клеток, из-за чего происходит снижение внимания и ухудшение памяти. К стрессам для организма можно отнести и хроническое недосыпание. Для полноценного отдыха мозга, очень важно хорошо высыпаться каждый день.
Помочь забывчивости в пожилом возрасте поможет органайзер. Сейчас в магазинах представлен большой выбор блокнотов разного размера и цвета. Любой человек найдет что-то себе по вкусу. В нем можно фиксировать все важные даты и планировать дела. Также это позволяет «разгрузить голову».
Хорошо тренирует память чтение книг, так как во время чтения работает не только зрительная память, но и моторная, развиваются логическое, ассоциативное, абстрактное мышление. Но для улучшения памяти важно не просто читать, необходимо правильно это делать, с пересказом того, что прочитали, так как больше всего мы тренируем память в то время, когда вспоминаем прочитанное! Полезно, во время чтения, отмечать детали характеров главных героев, их привычки и тому подобное. После прочтения книги вспомните все сюжетные линии. Такая тренировка памяти пойдет на пользу.
Особенность всех гениальных людей – это внимательность к деталям, они могут сразу при встрече с новым человеком увидеть множество мелких деталей и запомнить их. Гениальные люди, это люди с хорошо работающей головой, это бесспорно. Поэтому для улучшения памяти в пожилом возрасте, можно взять на вооружение этот прием одаренных умов и постараться научиться быть внимательнее. Для этого нужно стараться разглядывать какой-либо выбранный вами предмет очень внимательно, и отметив детали его вида, потом стараться воспроизвести их в своей памяти.
Заимейте себе такую полезную привычку.
Есть полезное упражнение для улучшения памяти в любом возрасте – заучивание стихов наизусть. Выбирайте любого интересного вам поэта и начинайте наизусть изучать все его творчество. А потом в любое время вспоминайте.
Давно известно, что занятия музыкой благотворно влияют на работу головного мозга. В пожилом возрасте можно петь, самому или в хоре, или начать изучать игру на каком-либо музыкальном инструменте, или все это вместе одновременно. Во время репетиций, заучивания текстов, нот, освоения нового, мозг будет получать нагрузку, что положительно скажется на состоянии памяти.
Не стоит забывать и о психологии. Позитивные установки помогают справиться с любым делом. Пожилые люди больше всех остальных подвержены депрессии, а она тоже ведет к ухудшениям памяти. Такие установки, как: «Я слишком стара для обучения новым вещам», «Я после 30 лет (40, 50 и т.д.) ни на что уже не гожусь» и тому подобное, не только ведут к подрыву самооценки, но и косвенно приводят к ухудшению памяти. Поэтому важно правильно настроить себя. Поверьте в то, что в старости жизнь не кончается, а только начинается — дети выросли, работа закончилась, есть пенсия, можно жить в свое удовольствие!
ABC-медицина
Рак головного мозга – онкологическое заболевание, вызванное аномальным ростом и злокачественным перерождением тканей данного органа либо метастазированием первичной опухоли, расположенной в другом анатомическом образовании.
Симптомы
Головная боль. Отличается высокой интенсивностью и носит постоянный характер. Болевой синдром связан с тем, что опухоль головного мозга провоцирует повышение внутричерепного давления.
Рвота. Это проявление болезни также вызвано увеличением внутричерепного давления. Симптомом опухоли головного мозга является рвота, не приносящая облегчения. Часто больного беспокоит постоянная тошнота.
Быстрая утомляемость. Симптомом опухоли головного мозга на ранней стадии является общая слабость, снижение работоспособности в результате недостаточного кровоснабжения органа.
Очаговые симптомы
- Нарушения чувствительности. Признаком рака головного мозга может быть отсутствие естественной реакции на прикосновения, боль, температурные воздействия и т. д.
- Нарушения слуха и способности распознавать речь. При поражении коры мозга человек теряет способность воспринимать речь, при повреждении слухового нерва перестает слышать любые звуки.
- Двигательные нарушения. К таким симптомам рака головного мозга относятся парезы и параличи конечностей или всего тела.
- Эпилептические припадки. Появляются в результате постоянного раздражения злокачественным новообразованием коры мозга.
- Нарушения зрения. Могут быть частичными или полными, в зависимости от расположения опухоли относительно зрительного нерва.
- Нарушения координации. Наблюдаются, если новообразование сдавливает структуры мозжечка, что ведет к нарушению работы вестибулярного аппарата.
- Гормональные расстройства. Развиваются, если новообразование сдавливает гипофиз или гипоталамус.
- Психомоторные нарушения. Чаще всего проявляются как рассеянность, нарушение внимания и памяти в результате поражения соответствующих отделов мозга.
Лечение
Хирургическое лечение. Предполагает удаление опухоли головного мозга, однако во многих случаях это трудноосуществимо. Как правило, чтобы не допустить развития метастазов, необходимо иссекать не только само новообразование, но и близлежащие ткани. Если опухоль поражает жизненно важные структуры органа, ее удаление невозможно.
Химиотерапия. Заключается во введении пациенту лекарственных препаратов, подавляющих рост раковых клеток.
Комбинации из нескольких медикаментов и продолжительность курса подбирают индивидуально в зависимости от стадии опухоли головного мозга. Чаще всего химиотерапия применяется в сочетании с другими способами лечения (облучением, хирургической операцией).
Лучевая терапия. Этот метод обычно используют поэтапно после хирургического удаления новообразования. В зависимости от тяжести заболевания продолжительность курса радиоактивного облучения составляет в среднем от 7 до 21 дня.
Симптоматическая терапия. Предполагает ослабление проявлений рака с целью повышения качества жизни пациента. При болевом синдроме назначают противовоспалительные нестероидные препараты, а на тяжелых стадиях рака головного мозга – наркотические анальгетики. Для ослабления тошноты применяют противорвотные средства, отек головного мозга уменьшают при помощи стероидных препаратов.
Своевременная диагностика онкологического заболевания и раннее начало лечения опухоли головного мозга повышают шансы на выздоровление. Пройти обследование Вы можете в клинике «АВС?Медицина». Номер для записи на прием: +7 (495) 223-38-83.
Японские витамины и БАДы для улучшения работы мозга
Японские витамины и БАДы для работы мозга – это препараты, получившие в последнее время большую популярность и признание. Они создаются только из натуральных и минеральных компонентов, в этом можно не сомневаться. При употреблении японских витаминов, мозг человека получает нужное количество необходимого для активной работы кислорода. При этом мозг снабжается глюкозой, что помогает привести в норму кровообращение. Если вы хотите, чтобы ваш организм всегда получал важные микроэлементы, тогда стоит обратить внимание на японские препараты. Вся продукция имеет сертификаты, подтверждающие ее оригинальность и безопасность для организма человека в целом.
Купить японские витамины для работы мозга, основные советы к применению данных средств:
Японские препараты отличаются, прежде всего, натуральным составом.
Применяя такие препараты, вы почувствуете себя намного лучше, у вас появится активность и повысится работоспособность. В этом на собственном опыте смогли убедиться многие люди.
Стоит подробнее остановиться на положительных моментах данных препаратов:
— способствуют повышению работоспособности головного мозга. Если вы чувствуете постоянную утомляемость, усталость, тогда вам нужно воспользоваться эффективными в применении средствами.
— употребление таких витаминов положительно влияет на память человека.
— благодаря высокого качества препаратам, повышается, как физическая, так и умственная работоспособность людей.
— человек, применяющий витамины и биодобавки, чувствует себя отлично, всегда активен, хорошо высыпается и готов к работе
Если вы стали часто жаловаться на проблемы с памятью, рассеянность, тогда вам стоит непременно воспользоваться современными японскими препаратами. В качестве продукции можно быть полностью уверенным. Приобретать данный товар рекомендуется только в проверенных компаниях, которые готовы в любой момент предоставить необходимые сертификаты, подтверждающие оригинальность выбранных витаминов.
Японские витамины для работы мозга, как правильно применять препараты:
Япония – это страна, которая по праву может гордиться своими достижениями. Производители уже давно отказались от использования в производстве химических веществ. В состав их продукции входят только натуральные компоненты.
Дозировку средства обычно рассчитывают, исходя из индивидуальных особенностей каждого без исключения человека: массы тела, возрастных особенностей. Перед тем, как применять препараты, обязательно внимательным образом ознакомьтесь с прилагаемой к ним инструкцией. Там четко прописано, как часто стоит употреблять витамины и биодобавки. Важно не совершить ошибки, ведь передозировка может привести к отрицательным результатам.
Для того чтобы вы смогли ощутить эффективность витаминов, их необходимо применять на регулярной основе. В основе витаминов для мозга находится специальная кислота, она является питательной средой не только для самого мозга, но и для глаз человека.
Опытные, отлично подготовленные специалисты из Японии провели исследование и установили, что даже небольшое употребление необходимых препаратов, способствует тому, что люди начинают чувствовать себя намного лучше. Умственная деятельность восстанавливается, улучшается память. Человек ощущает себя отлично, ему хочется узнавать что-то новое, он нуждается в поступлении и обработки новой информации. Именно по этой причине многие школьники и студенты чаще всего обращают внимание на данные средства, для развития мыслительных способностей. Кроме того, в период применения витаминов нормализуется работа нервной системы. Все это говорит о том, что стоит приобрести данные уникальные средства.
Основные достоинства витаминов и БАДов для работы мозга:
— они снабжают все клетки головного мозга человека кислородом и глюкозой. Без данных веществ невозможно представить полноценное развитие умственных способностей людей.
— данные препараты способствуют активному восстановлению мозга после всевозможных травм. При помощи них пациент в короткий промежуток времени пойдет на поправку и почувствует прилив сил и запас энергии.
— благодаря данным разработанным квалифицированными специалистами веществам, у человека появляется силы на дальнейшее обучение разнообразным наукам.
— витамины помогут применять люди любого возраста.
Если вы проявили желание сохранить на долгие годы ясность вашего ума и отличную память, тогда стоит приобрести витамины, способствующие улучшению работы головного мозга.
Натуральность, эффективность и безопасность – это главные преимущества японских препаратов.
Особенно они потребуются тем людям, которые постоянно получают новый поток информации. Для того чтобы ее хорошо усвоить, вам стоит обратить внимание на данные эффективные витамины. Все без исключения люди рано или поздно сталкиваются с проблемами, связанными с плохой памятью (влияют возрастные изменения или сильные стрессовые ситуации). Покупайте товар в нашей компании и применяйте его с большим удовольствием, это поможет вам радоваться каждому новому дню в вашей жизни. Вам будет намного легче переносить умственные и психологические нагрузки, если вы приобрели витамины для работы головного мозга. Не оставляйте данный факт без внимания.
Brain Boosters: Pills and Potions
Задача создания лучшей мышеловки стала намного сложнее. Ученые из Принстонского университета недавно создали штамм более умных мышей, внедрив ген, повышающий активность клеток мозга. Мыши могут научиться перемещаться по лабиринтам и находить или распознавать объекты быстрее, чем обычные грызуны. Эта новость, объявленная в выпуске журнала Nature от 2 сентября 1999 г., повышает вероятность того, что генные инженеры когда-нибудь смогут также помочь людям быстрее учиться и запоминать.
Но до внедрения генов в человеческий организм для повышения интеллекта, говорят исследователи, еще далеко. Итак, что мы можем сделать тем временем, чтобы повысить мощность нашего мозга? Ответ положительный. Но лучший способ сделать это может вас удивить.
Когда многие из нас думают об усилителях памяти, мы думаем о гинкго билоба, траве, продажи которой во всем мире в настоящее время составляют более 240 миллионов долларов в год. В выпуске журнала Американской медицинской ассоциации от 22-29 октября 1997 года сообщалось, что пациенты с болезнью Альцгеймера, принимавшие 120 мг гинкго, показали небольшие улучшения в тестах, предназначенных для измерения умственной деятельности.
Продолжение
Однако, несмотря на свою популярность, нет убедительных доказательств того, что гинкго может помочь здоровым людям концентрироваться или более четко запоминать. Кроме того, поскольку гинкго разжижает кровь, некоторые ученые обеспокоены тем, что прием слишком большого количества его может продлить кровотечение или даже вызвать кровотечение в мозгу.
Еще одна многообещающая «умная таблетка» — фосфатидилсерин, или PS, природное вещество, которое помогает клеточным стенкам оставаться гибкими и, как считается, повышает эффективность нейротрансмиттеров, которые передают сигналы мозга.В исследовании, опубликованном в мае 1991 года в журнале Neurology , нейробиолог Томас Крук обнаружил, что пациенты с возрастным нарушением памяти улучшили свои результаты по ключевым тестам после 12 недель на PS. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, прежде чем врачи смогут узнать, что добавка безопасна и эффективна.
The Real Brain Power Pill
На данный момент, по мнению некоторых экспертов, вместо дизайнерских добавок лучше принимать поливитамины. Хорошо известно, что антиоксиданты, такие как витамины C и E, защищают клетки от повреждений, обезвреживая свободные радикалы.Клетки мозга особенно уязвимы для этих нарушителей спокойствия, потому что мозг производит больше свободных радикалов на грамм ткани, чем любой другой орган. Антиоксиданты также защищают нейроны, сохраняя эластичность и открытость кровеносных сосудов, обеспечивая поступление питательных веществ в мозг.
Продолжение
Недавние исследования также показывают, что прием дополнительных витаминов может помочь сохранить память, особенно с возрастом. Исследователи из Австралийского университета Сиднея протестировали 117 человек в доме престарелых, проведя с ними серию психических тестов, которые включали запоминание строки слов, перечисление как можно большего количества слов, начинающихся с определенной буквы алфавита, и выполнение мысленных сложений.
и вычитание.Они обнаружили, что те, кто регулярно принимал витамин С, получили более высокие результаты на тестах.
И если вы получаете витамин С из поливитаминов, вы получаете и другие ключевые питательные вещества, которые многие исследования на протяжении многих лет связывают с здоровой функцией мозга, включая бета-каротин, железо, цинк, B12 и фолиевую кислоту. Например, в июньском выпуске журнала Journal of Biology and Psychiatry за 1999 год исследователи из шведского университета Готенборг сообщили, что пожилые люди с большей вероятностью получат низкие результаты по тестам на память, если у них низкий уровень фолиевой кислоты.
Накормите свой мозг
Большинство исследователей согласны с тем, что самый надежный способ защитить клетки нашего мозга с возрастом — это есть много фруктов и овощей, которые богаты антиоксидантами и питательными веществами. В исследовании, опубликованном в октябрьском выпуске American Journal of Clinical Nutrition за октябрь 1997 года, исследователи протестировали 260 человек в возрасте от 65 до 90 лет с помощью серии умственных упражнений, включающих запоминание слов или выполнение мысленных вычислений. Лучшими показателями были те, кто потреблял больше всего фруктов и овощей и потреблял меньше всего насыщенных жиров, закупоривающих артерии.
Черника и ежевика возглавляют список продуктов, стимулирующих мозг, потому что они исключительно богаты химическими веществами, называемыми антоцианами, которые являются одними из самых мощных антиоксидантов. «Но настоящий посыл здесь заключается в том, что диета, богатая фруктами и овощами всех видов, делает больше, чем просто сохраняет здоровье вашего сердца», — говорит нейробиолог из Университета Тафтса Джеймс Джозеф. Это здоровая пища для размышлений.
Лучшие ноотропные добавки — Top Brain Boosting Smart Pills: обзор лучших ноотропных добавок для улучшения мозга smart pill — Chron Events
Обзор лучших ноотропных добавок для покупки среди всех лучших когнитивных усилителей, стимулирующих мозг, в которых используются безопасные ингредиенты умных таблеток для поддержки психического здоровья и максимальной производительности, нелегко обойтись без реальных исследований и эклектических усилий по сортировке огромного количества доступных продуктов.
На самом деле, ноотропы никогда не были так популярны.
Сегодня миллионы людей принимают добавки, улучшающие когнитивные способности, для улучшения умственных способностей. Некоторые принимают ноотропные добавки для внимания и концентрации. Другие принимают ноотропы для получения энергии. Некоторые принимают умные таблетки для общего здоровья и хорошего самочувствия. Какие бы ноотропные эффекты вы ни искали, вы можете найти их в ноотропных добавках для мозга. Однако через Amazon и другие крупные розничные сети продается больше ноотропов, чем когда-либо прежде.Все они обещают одинаковые преимущества, что затрудняет выбор подходящего для вас. Как ноотропные эксперты, мы хотим помочь. Наша редакционная группа составила рейтинг лучших ноотропных добавок для мозга, доступных в 2020 году.Рейтинг лучших ноотропов
Эти ноотропные бренды и умные фармацевтические компании должны с честью пройти ряд важных критериев, чтобы попасть в список лучших ноотропов для покупки в этом году. Оценить лучшие когнитивные усилители, улучшающие работу мозга, непросто, но следующее руководство предоставит реальную ясность и понимание того, как найти правильную формулу максимальной производительности для вас.Основываясь на нашем рейтинге, вот лучшие ноотропные добавки 2020 года:• Mind Lab Pro • SANE Vitaae • Nuzena Neuro Focus + • Noobru Advantage • NaturalCell NeuroActiv6 • Ageless Brain от PureHealth Research • Zenith Labs Brain C-13 • Organixx Ageless Brain • Таблетка для мозга • Продуктивность мозга NooCube • Жизнеспособность теперь молодой мозг • Ноотроген • Комплекс ProMind • Synapse XT
Mind Lab Pro
Mind Lab Pro использует 11 ноотропных ингредиентов, чтобы воздействовать на 6 путей в вашем теле.Компания утверждает, что их добавка заставляет ваш мозг работать на полную мощность, обеспечивая ряд когнитивных преимуществ для умственной деятельности в течение всей жизни.
Компания продает Mind Lab Pro спортсменам, людям, которые работают в конкурентной среде, студентам и всем, кому требуется когнитивное преимущество. Ключевые ингредиенты Mind Lab Pro включают цитиколин (как Cognizin, фосфатидилсерин (как Sharp-PS Green), Bacopa monnieri, гриб львиную гриву, L-теанин, родиолу розовую и другие ингредиенты. В целом, Mind Lab Pro упаковала некоторые из мировых продуктов) самые популярные (и наиболее изученные) ноотропные ингредиенты в одной удобной стопке.Это также известная и прозрачная добавка в отрасли, которая остро нуждается в ней, сделанная британской компанией по производству нутрицевтиков Opti-Nutra. Цена: 65 долларов (30 порций) SANE Vitaae
SANE производит ряд антивозрастных добавок, и они делают Vitaae специально в качестве антивозрастной пищевой добавки. Формула клинических исследований против старения утверждает, что нацелена на снижение энергии, беспокойство, депрессию, перепады настроения, мозговой туман, концентрацию внимания, метаболизм, память и другие симптомы, связанные с мозгом.Чтобы добиться этих преимуществ, Vitaae использует всего 4 ноотропных ингредиента, включая витамин D (1250% от рекомендуемой дневной нормы), 667 мкг фолиевой кислоты (167% суточной нормы), 100 мг цитиколина и 50 мг CoQ10. Основная часть формулы состоит из запатентованной смеси VitaalMind, которая содержит 1800 мг ацетил-1-карнитина, тартрата L-карнитина, листьев джимнемы лесной, экстракта и концентрата жирных кислот омега-3. Вы принимаете 3 капсулы Vitaae в день для поддержки заявленных преимуществ. Vitaae — это недорогой ноотроп, в котором используются проверенные дозы популярных ноотропных ингредиентов, по цене 47 долларов за месяц.SANE, как и Opti-Nutra, также является более уважаемой компанией, чем другие производители ноотропов. Цена: 47 долларов (30 порций)Nuzena Neuro Focus +
Neuro Focus + от Nuzena — это ноотропная добавка, которая утверждает, что поддерживает вспоминание, умственную концентрацию, когнитивные функции и другие преимущества.
Nuzena Neuro Focus + по цене всего 30 долларов за месячный запас (30 порций) похож на поливитамин, смешанный с ноотропными ингредиентами. Вы получаете значительную дозу витаминов A, C, D, E, B1, B2, B3, B6 и других, которые имеют решающее значение для когнитивной энергии.Вы также получаете такие минералы, как кальций, железо, магний, цинк, селен, медь и марганец. Что отличает Neuro Focus + от обычного ноотропа, так это 692 мг патентованной ноотропной смеси в каждой порции. Эта смесь содержит битартрат DMAE, L-глутамин, глутаминовую кислоту, экстракт зеленого чая, экстракт Bacopa monnieri, холин и другие ингредиенты. Трудно определить индивидуальную дозу этих ингредиентов, но Neuro Focus + поддерживается хорошими обзорами в Интернете, предполагающими, что он должен работать, как рекламируется, для поддержки познания различными способами — и с разумной скоростью. Цена: 30 долларов (30 порций) Noobru Advantage
Noobru — уникальный ноотроп по сравнению с другими в этом списке. Формула выпускается в одноразовой порошковой упаковке. Вы смешиваете порошок с водой или напитком по вашему выбору, а затем пьете его ежедневно, чтобы улучшить когнитивные функции. В отличие от некоторых некачественных ноотропов, Noobru производится уважаемой британской компанией, а не какой-то сомнительной электронной коммерцией. Хотя компания скрывает большинство дозировок в пределах собственной формулы, у Noobru, как правило, есть лучшие отзывы, чем у других ноотропов, перечисленных здесь.Ключевые ингредиенты Noobru включают, среди прочего, L-теанин, ашвагандху, витамин B1, альфа-GPC, витамин B6 и фосфатидилсерин. Просто вылейте его в воду, встряхните и выпейте. При цене 47 фунтов стерлингов за 20 порций это не самый дешевый ноотроп в этом списке, но он обеспечивает качество там, где это необходимо. Цена: £ 47,95 (20 порций)Комплекс ProMind
ProMind Complex — одна из самых дорогих ноотропных добавок, перечисленных здесь, но отзывы об этой формуле для улучшения мозга в Интернете довольно превосходны.
Хотя он не конкурирует с добавками аналогичной цены с точки зрения дозировки в отношении некоторых из его отдельных ингредиентов, производитель делает большие заявления о преимуществах и эффективности ProMind Complex через убедительную презентацию, в которой подробно рассказывается, как и почему он был создан для уничтожения токсичных бактерий, вызывающих потерю памяти. ProMind Complex предлагает — это продуманная маркетинговая кампания, нацеленная на пожилых людей, стремящихся сохранить свою молодую когнитивную энергию.Если вы относитесь к тому типу людей, которые хотят создать свой собственный мощный ноотропный стек в домашних условиях, то ProMind Complex не для вас. Если вы готовы заплатить высокую цену за то, чтобы кто-то создал свой собственный ноотроп на основе научных данных и исследований, то ProMind Complex может быть вариантом, поскольку у него есть 60-дневная 100% гарантия возврата денег при пустой бутылке. Ингредиенты добавки ProMind Complex разработаны для того, чтобы в первую очередь уничтожить бактерии, восстановить поврежденные клетки мозга и защитить весь мозг и десны от бактерий, образующих бляшки. Цена: 70 долларов (30 порций) Synapse XT
Synapse XT, как и ProMind Complex, описанный выше, представляет собой более дорогую ноотропную добавку с мощными дозировками, которые действуют немного иначе, чем другие ноотропные добавки. При цене 70 долларов за бутылку (плюс доставка) вы ожидаете, что Synapse XT будет содержать сверхмощные дозы всех активных ингредиентов. Вместо этого добавка содержит базовый набор витаминов группы B и экстрактов трав в удивительно низких дозировках.Однако ключевым отличием формулы Synapse XT является гибискус, а также смесь ягод боярышника, чеснока, розмарина, магния и калия, которых сегодня больше нигде на планете нет. В конечном итоге Synapse XT вряд ли окажет заметное влияние на когнитивную энергию или способности по сравнению с лучшими ноотропными таблетками, перечисленными здесь, особенно по сравнению с другими дорогостоящими препаратами в этом списке.
Тем не менее, он подкреплен убедительным маркетингом и в первую очередь нацелен на пожилых людей, которые могут быть готовы заплатить большую цену за заранее созданный набор ноотропов.Также есть облегчение тиннитуса и звон в ушах, что может стать отличным началом для тех, кто хочет просто снова достичь нейтрального состояния, прежде чем добавлять мощные ноотропные добавки, которые, как известно, известны всем вместе. Цена: 70 долларов (30 порций) NaturalCell NeuroActiv6
NaturalCell продает NeuroActiv6 онлайн как ноотропное средство для более быстрого и ясного мышления, а также более спокойной и целенаправленной энергии. Он не только утверждает, что уменьшает туман в мозгу и поддерживает ясность ума: он утверждает, что устраняет туман в мозгу, поднимает настроение, улучшает ясность ума и обеспечивает другие мощные преимущества.Для достижения этих преимуществ NeuroActiv6 использует экстракт кофейных ягод (для повышения уровня BDNF), цитиколин (для восстановления энергии мозга), полифенолы (для содействия нейронной коммуникации), куркуму (для воспаления) и ашвагандху (для поддержания здорового уровня кортизола), среди прочего. ингредиенты. Как и большинство производителей ноотропных добавок, NaturalCell упаковывает большинство ингредиентов в запатентованную смесь, что затрудняет определение индивидуальных дозировок. Тем не менее, компания раскрывает индивидуальные дозировки около дюжины своих ингредиентов.В целом NeuroActiv6 должен работать, как рекламируется, для поддержки познания различными способами. Цена: 46 долларов (30 порций)PureHealth Research Нестареющий мозг
Ageless Brain от PureHealth Research — это ноотропная добавка по цене 50 долларов за флакон, хотя вы можете снизить цену до 33 долларов за флакон, заказав сразу несколько флаконов. Каждая порция Ageless Brain содержит кофеин, витамины группы B, экстракт зеленого чая, травяные экстракты и проверенные ноотропы, такие как Huperzine-A и Alpha-GPC, среди других ингредиентов.
Принимая Ageless Brain ежедневно, вы якобы уменьшите беспокойство и мозговой туман, улучшите память и концентрацию внимания, улучшите память, улучшите когнитивное здоровье и получите другие важные преимущества.Zenith Labs Brain C-13
Zenith Labs использует настоящих докторов для разработки различных ноотропных добавок, в том числе популярной ноотропной формулы Brain C-13. Brain C-13 утверждает, что обеспечивает расширенную поддержку здоровья мозга, помогает с вашей когнитивной ясностью и сосредоточенностью, поддерживая умственную осведомленность, среди других преимуществ.Что мы ценим в Brain C-13, так это то, что в добавке заранее указаны конкретные дозы всех ингредиентов. Он не скрывает дозировку внутри патентованной смеси. Это позволяет легко увидеть, что именно вы вкладываете в свое тело с каждой порцией. Ключевые ингредиенты Brain C-13 включают экстракт Bacopa monnieri, корень куркумы, лист гинкго, лист розмарина, DMAE и Huperzine A, а также другие ингредиенты. При цене 50 долларов за флакон — это средняя цена по сравнению с другими ноотропами из нашего списка. Цена: 50 долларов (30 порций)Organixx Нестареющий мозг
Не путать с ноотропной добавкой PureHealth Research с тем же названием: Ageless Brain от Organixx — это ноотропная добавка по цене 60 долларов за флакон.Вы принимаете его ежедневно, чтобы поддерживать ясность, энергию, концентрацию и другие когнитивные эффекты. Каждая бутылка содержит 8 питательных веществ, стимулирующих мозг, и Organixx утверждает, что все ингредиенты получены из тропических лесов Амазонки — утверждение, которое не сделано ни одним другим производителем, перечисленным здесь. Вы принимаете Ageless Brain, чтобы улучшить кровоток и уровень кислорода, способствовать спокойствию и сосредоточенности ума и даже «стимулировать рост новых клеток мозга», согласно официальному сайту. Ключевые ингредиенты Organixx Ageless Brain включают корицу, порошок какао и ингредиенты, которых мы не видим в других формулах, такие как pau d’Arco, экстракт смолы крови дракона и экстракт гуаюсы, которые предположительно влияют на познавательные способности разными способами.
Цена: 50 долларов (30 порций) Таблетка для мозга
Мозговая таблетка с метко названным названием — один из немногих ноотропов в этом списке, получивший искреннюю поддержку знаменитостей: чемпион Jeopardy Кен Дженнингс утверждает, что использует Brain Pill для улучшения когнитивных способностей. Ежедневно принимая Brain Pill, вы, среди прочего, можете устранить туман в мозгу, бороться с умственной усталостью, защитить и улучшить память, насладиться быстрым воспоминанием и поддерживать когнитивную энергию. Для достижения этих преимуществ Brain Pill содержит такие ингредиенты, как цитиколин, Bacopa monnieri, Huperzine A, винпоцетин, гинкго билоба и витамин B12.Brain Pill заранее раскрывает все свои дозы, что позволяет легко увидеть, что именно вы вводите в свое тело. Дозы разумны по сравнению с другими формулами в этом списке, хотя высокая цена Brain Pill в 80 долларов за коробку продвигает ее дальше по этому списку. Цена: 80 долларов (30 порций)Производительность мозга NooCube
NooCube — это смесь ноотропных ингредиентов, которые, как утверждается, поддерживают и улучшают концентрацию внимания, скорость ума и память, а также другие эффекты.Принимая NooCube ежедневно, вы можете безопасно и эффективно улучшить когнитивные функции, используя аминокислоты, витамины и другие важные ингредиенты. Формула NooCube Brain Productivity обеспечивает эти преимущества с использованием, среди прочего, гуперзина A, Alpha GPC, экстракта кошачьего когтя, Bacopa monnieri и овсяной соломы. При цене 40 долларов за бутылку NooCube также намного дешевле, чем многие другие варианты в этом списке, с дополнительными скидками при заказе нескольких бутылок одновременно. Цена: 40 долларов (30 порций)Vitality Now Youthful Brain
Мозг молодости Vitality Now’s Youthful Brain — это ноотропная добавка, в которой используются витамины группы B и травяные экстракты для повышения внимания и концентрации.
Добавка, как и многие другие добавки, перечисленные здесь, специально предназначена для пожилых людей, которые хотят «устранить неловкие моменты старости», — поясняет официальный веб-сайт. В состав Vitality Now’s Youthful Brain входят такие ингредиенты, как Bacopa monnieri, фосфатидилсерин, гинкго билоба и гиперзин А, среди прочих. Добавка также содержит значительную дозу витамина B12 (1000 мкг или 16 667% от вашей дневной нормы) в каждой порции, что должно повысить когнитивные способности за счет повышения энергии мозга, хотя вы также можете получить витамин B12 из гораздо более дешевых источников.В целом, у Youthful Brain нет доз или ингредиентов, чтобы конкурировать с ведущими ноотропами в нашем списке, но он должен поддерживать различные преимущества, как рекламируется, и особенно популярен среди пожилых людей и пожилых людей. Цена: 65 долларов (30 порций) Ноотроген
Ноотроген утверждает, что является «абсолютным ноотропом», поддерживающим познание, энергию, концентрацию внимания и повседневный стресс, а также другие преимущества. Ноотроген поставляется с элегантной упаковкой и яркой маркетинговой кампанией, хотя его ингредиенты аналогичны другим формулам, перечисленным здесь.Добавка содержит ряд витаминов и минералов, а также запатентованную ноотропную смесь на 642 мг. Мы не знаем индивидуальных дозировок в этой запатентованной смеси, но знаем дозы большинства витаминов и минералов. Ключевые ингредиенты в Nootrogen включают битартрат DMAE, L-глутамин HCL, глутаминовую кислоту, экстракт зеленого чая, экстракт Bacopa monnieri и другие. Хотя дозы кажутся сопоставимыми с другими добавками, перечисленными здесь, ноотроген стоит всего 30 долларов за бутылку, что делает его одним из самых недорогих ноотропов, перечисленных здесь. Цена: 30 долларов (30 порций)Как мы заняли
После долгих размышлений наша редакционная группа использовала следующие факторы, чтобы оценить лучшие и худшие ноотропы выше.
Научно обоснованные ингредиенты: Даже самые популярные ноотропные ингредиенты подтверждены ограниченными научными данными. Мы сделали упор на ноотропы с эффективными дозами проверенных ингредиентов. Мы предпочли ингредиенты, подтвержденные клиническими испытаниями на людях, а не на животных. Чем больше доказательств, тем лучше. Клинические испытания: Большинство ноотропных добавок не проходили никаких клинических испытаний или исследований.В большинстве ноотропов используются ингредиенты, прошедшие их собственные индивидуальные исследования, но некоторые из самых популярных ноотропов завершили свои собственные клинические испытания, чтобы проверить их эффективность. Если ноотропная добавка имеет научные доказательства эффективности ее конкретной формулы, мы предпочитаем эту формулу конкурирующим вариантам. Strong Dosages: Некоторые ноотропы содержат правильные ингредиенты в неправильных дозировках. Эти ноотропы могут делать большие заявления о своих ингредиентах и их эффективности, только чтобы использовать совершенно другую дозу, чем та, которая использовалась в научных исследованиях.Хотя нам не нужны были слишком сильные дозы, мы предпочитали ноотропы с клинически подтвержденными дозами. Отзывы клиентов: Ноотропы в значительной степени субъективны. Трудно измерить «когнитивную энергию» между людьми. Мозг у каждого работает по-разному. Вы можете почувствовать туман в мозгу по разным причинам. Вот почему отзывы покупателей о ноотропных добавках особенно важны. Мы учли отзывы клиентов в нашем рейтинге, хотя мы опасались ноотропов с большим количеством 5-звездочных обзоров и отсутствием 1-звездочных отзывов. Цена и ценность: Некоторые люди хотят потратить 30 долларов на месячный запас ноотропа. Другие хотят потратить более 100 долларов. Мы предложили ряд ноотропов для любого бюджета и потребностей, хотя мы сделали акцент на хорошей цене в каждой ценовой категории. Безопасность: Некоторые ноотропы содержат опасные уровни кофеина и других стимуляторов.
Другие ноотропы содержат дозы, которые доказали свою безопасность. Рекламируемые преимущества: Некоторые ноотропы утверждают, что они обращают вспять эффекты старения, предотвращают болезнь Альцгеймера и предоставляют другие преувеличенные преимущества.Они утверждают, что заставляют ваш мозг чувствовать себя на 20 лет моложе, например, или превращают вашу память в стальную ловушку. Мы ценили производителей, которые более прозрачны и честны в своем маркетинге. Репутация и прозрачность производителя: Как и любая модная индустрия пищевых добавок, ноотропы наполнены некачественными компаниями, стремящимися быстро заработать. Мы ценили производителей ноотропов, которые были прозрачны в отношении своего фона, местоположения производства, источников ингредиентов и дозировок ингредиентов, среди других эффектов. Собственные формулы: По возможности мы старались избегать запатентованных формул. Однако они особенно распространены в сфере ноотропов, и многие компании, производящие ноотропы, используют запатентованные формулы, чтобы скрыть индивидуальные дозировки. Мы предпочли добавки, в которых указаны индивидуальные дозировки ингредиентов, вместо того, чтобы упаковывать их в запатентованные формулы. Допустимые ноотропные ингредиенты: Технически поливитамины или чашка кофе могут считаться ноотропами. Мультивитамины содержат витамины группы B, которые, как доказано, различными способами поддерживают когнитивную энергию.Кофе содержит кофеин, стимулятор, который многие считают ноотропом. Однако кофе и поливитамины можно найти где угодно. Вот почему мы предпочли ноотропные добавки с сильными дозами гуперзина А, фосфатидилсерина, цитиколина и других ингредиентов.Преимущества ноотропов
Популярность ноотропов растет, и исследования на людях продолжают догонять. В то время как наука подтвердила преимущества некоторых ноотропов, другие ингредиенты подкреплены меньшими научными данными.Одно из крупнейших исследований в области ноотропов было опубликовано в Human Psychopharmacology в 2016 году.
Это было одно из первых исследований, в которых анализировалась ноотропная добавка в целом, а не отдельные ее ингредиенты. Исследователи протестировали эффективность Onnit Alpha Brain на 63 участниках в возрасте от 18 до 35 лет. Участники получали либо Onnit Alpha Brain , либо плацебо в течение 6 недель. В конце испытательного периода группа Alpha Brain «значительно улучшила словесную память» и исполнительные функции по сравнению с плацебо.Кроме того, лишь несколько исследований изучали ноотропы в целом. В большинстве исследований анализируются отдельные ингредиенты формулы. В этом исследовании 2001 года, например, проверялось влияние 300 мг экстракта Bacopa monnieri на участников в течение 12-недельного периода. Исследователи отметили, что Bacopa monnieri «может улучшить когнитивные процессы более высокого порядка», особенно с обучением и памятью. В этом исследовании 2008 года было воспроизведено это исследование и получены аналогичные результаты, при этом исследователи пришли к выводу, что доза 300 мг экстракта Bacopa monnieri «обладает потенциалом для безопасного улучшения когнитивных функций у пожилых [населения]».” Другие исследования подтвердили преимущества Bacopa monnieri. Это исследование показало, что Bacopa monnieri может ускорить обработку информации, сократить время реакции и улучшить память, а также другие преимущества. Исследователи связали эти эффекты с натуральными химическими веществами, содержащимися в экстракте Bacopa monnieri, которые называются бакозидами . Лучшие экстракты богаты бакозидами. Как указано в этом исследовании, Bacopa monnieri лучше всего работает при использовании в дозах от 300 мг до 600 мг. Многие ноотропные добавки, указанные выше, содержат как гинкго билоба , так и винпоцетин .Хотя вы можете найти отдельные исследования, подтверждающие оба этих ингредиента, в некоторых исследованиях анализировалась комбинация этих двух ингредиентов. Это исследование 2001 года показало, что гинкго билоба и винпоцетин могут поддерживать различные когнитивные преимущества у здоровых взрослых.
Исследователи давали взрослым добавку гинкго билоба и винпоцетина или плацебо в течение 14 дней, затем наблюдали более быстрое время реакции и лучшую память в группе винпоцетина и гинкго билоба по сравнению с плацебо. Некоторые из лучших ноотропов, представленных выше, содержат ашваганда , который, возможно, является самым давно используемым ноотропом, доступным на сегодняшний день.Ашваганда веками использовалась в аюрведической медицине для снятия стресса и тревоги, а также для других преимуществ. Сегодня исследования показывают, что ашваганда может иметь реальную пользу для здоровья и хорошего самочувствия, особенно для мозга. В этом обзорном исследовании 2016 года были проанализированы десятки исследований травяного экстракта и сделан вывод о том, что ашваганда обладает «ноотропным потенциалом» из-за его способности защищать разум от нейротоксинов, улучшая память, среди других эффектов. Многие ноотропы используют Huperzine A , вещество, связанное с улучшением памяти и времени реакции.В этом исследовании 1999 года исследователи из Шанхая изучили влияние гиперзина А на участников и пришли к выводу, что он может быть «многообещающим агентом» при когнитивных нарушениях, ухудшении памяти и даже болезни Альцгеймера. L-теанин — один из самых популярных ноотропов, доступных сегодня. Фактически, если вы пьете чай, вы, вероятно, уже получаете немного L-теанина каждый день. L-теанин может свести на нет нежелательные побочные эффекты кофеина , уменьшая нервозность и беспокойство, связанные с высокими дозами кофеина.Одно исследование показало, что прием 50 мг L-теанина, примерно столько, сколько содержится в двух чашках заваренного чая, был связан с повышенной активностью альфа-волн мозга, что могло повысить творческие способности. Между тем, это исследование показало, что L-теанин оказывает дополнительные эффекты в сочетании с кофеином. L-теанин нейтрализовал некоторые нежелательные побочные эффекты кофеина, не снижая его активных эффектов.
Родиола розовая — еще один популярный растительный экстракт. Родиола розовая может помочь вашему организму справиться со стрессом.Это исследование показало, что родиола розовая, помимо других преимуществ, может улучшить настроение и уменьшить чувство выгорания. Panax ginseng — это растительный экстракт, который веками использовался в традиционной китайской медицине, аюрведической медицине и других традиционных областях медицины. Исследования показывают, что от 200 до 400 мг женьшеня могут снизить утомляемость мозга и улучшить работу мозга, помимо других когнитивных эффектов. Наконец, это исследование гинкго билоба показало, что ежедневный прием экстракта трав может улучшить память и работу мозга у здоровых взрослых в течение 6-недельного периода.В целом, многие из самых популярных ноотропных ингредиентов были тщательно изучены на предмет их пользы для здоровья и хорошего самочувствия. Хотя несколько ноотропов подтверждены клиническими испытаниями, отдельные ингредиенты в этих ноотропах связаны с различными преимуществами в нескольких исследованиях.Побочные эффекты ноотропов
Здоровые взрослые не должны испытывать значительных побочных эффектов при приеме нормальной дозы ноотропов. Однако, если вы создаете свой собственный набор ноотропов, вы можете испытать различные побочные эффекты, особенно если вы возитесь с большими дозами ноотропов.К счастью, перечисленные выше добавки используют дозы, которые доказали свою безопасность во многих исследованиях. При соблюдении рекомендуемых размеров порций вашей добавки вы не должны испытывать серьезных побочных эффектов. Некоторые из распространенных легких побочных эффектов ноотропов включают дрожь, расстройство желудка, проблемы с пищеварением и другие незначительные жалобы. В целом, ноотропы хорошо переносятся большинством людей. Вы с большей вероятностью испытаете побочные эффекты ноотропных добавок, если в их составе будет кофеин или другие стимуляторы.Некоторые добавки содержат значительно более высокую дозу кофеина, чем средняя чашка кофе, и могут усилить нервную дрожь, беспокойство, тошноту, расстройство желудка и другие эффекты.
Рекомендуемая дозировка ноотропов
Мы рекомендуем соблюдать дозировку ноотропных добавок. Большинство перечисленных выше добавок рекомендуется принимать по 1-2 капсулы в день для улучшения когнитивных функций. Вы не должны превышать эту дозу, и вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, включая ноотропы.Это особенно верно, если вы принимаете лекарства или соблюдаете какой-либо план лечения. Неважно, какие ноотропные умные таблетки вы решите использовать, оптимальная дозировка даст наилучшие возможные результаты. Исследования показали, что определенные ноотропные ингредиенты лучше всего работают в определенных дозировках. Женьшень, по-видимому, лучше всего работает в дозах от 200 до 400 мг, например, в то время как Bacopa monnieri лучше всего работает в дозах от 300 до 600 мг. В средней чашке кофе содержится примерно 80–120 мг кофеина.Если вы чувствительны к кофеину, проверьте дозировку кофеина в ноотропных добавках. Некоторые добавки содержат от 200 до 500 мг кофеина.Часто задаваемые вопросы о ноотропах
В: Что такое ноотроп? A: Ноотроп — это широкий термин для любого лекарства, добавки, продукта питания или напитка, используемых для улучшения когнитивных способностей. Q: Как мне принять ноотроп? A: Некоторые ноотропы выпускаются в виде обычных напитков, таких как зеленый чай или кофе. Другие ноотропы бывают в виде добавок — например, лучших добавок, указанных выше.Некоторые рассматривают отпускаемые по рецепту лекарства, такие как риталин, ноотропами, в то время как другие утверждают, что ноотропами считаются только добавки. В: Какой ноотроп самый лучший? A: Любые из вышеперечисленных ноотропных добавок являются одними из лучших ноотропов в отрасли. Q: Что означает слово «ноотропный»? A: Слово «ноотропный» происходит от двух греческих слов: noos для «интеллекта», vouc для «ума» и тропа для «поворота».
Слово «ноотропный» примерно переводится как «вращение разума / интеллекта». Q: Откуда взялось слово ноотроп? Кто первым использовал термин ноотроп? A: Ноотропы стали популярны в последние годы, хотя история этого слова насчитывает 50 лет. В 1970-х годах румынский психолог и химик по имени доктор Корнелиу Э. Джургеа объединил греческие слова вместе, чтобы создать термин ноотроп. В: Безопасны ли ноотропы? A: Соблюдая рекомендуемый размер порции и принимая ноотропы от проверенных брендов, вы должны быть в полной безопасности при приеме ноотропов.Однако, если вы создаете свои собственные стеки или экспериментируете с высокими дозами, ноотропы могут быть опасными или даже смертельными. Q: Что содержится в ноотропных добавках? A: Большинство ноотропных добавок содержат витамины, минералы, экстракты трав и экстракты растений для поддержки когнитивных способностей различными способами. Q: Каковы преимущества ноотропных добавок? A: Компании, производящие ноотропные добавки, обычно рекламируют такие преимущества, как улучшение памяти и обучения, улучшение запоминания, улучшение внимания и концентрации, а также улучшение когнитивной энергии среди других преимуществ. Q: Откуда берутся ноотропы? A: Самые известные ноотропные добавки, доступные сегодня, производятся в Великобритании, Канаде, США и других странах. Проверьте упаковку своего ноотропа, чтобы убедиться, что у вас высококачественная формула, произведенная на уважаемом предприятии. Q: Законны ли ноотропы? A: Да, ноотропные добавки разрешены законом, и все добавки могут содержать только те ингредиенты, которые в целом признаны безопасными (GRAS) в соответствии с требованиями FDA. Q: Кому следует принимать ноотропы? A: Ноотропы принимают все люди. Студенты, спортсмены, родители, занятые работники, люди с конкурентоспособными рабочими местами, торговцы, торговцы и другие — все они ежедневно принимают ноотропы для поддержки познания различными способами.
Q: Можно ли профессиональным спортсменам принимать ноотропы? A: Большинство ноотропных ингредиентов не входят в список запрещенных веществ какой-либо профессиональной организации, и спортсмены должны иметь возможность принимать ноотропы без проблем.Тем не менее, подумайте о покупке ноотропа, сертифицированного NSF для спорта, чтобы снизить риск перекрестного заражения или запрещенных веществ. В: Полезны ли ноотропы? A: Ноотропы ни хороши, ни плохи для вас, а добавки не могут рекламировать себя как «полезные» для вас. Некоторые люди могут поддерживать различные когнитивные преимущества с помощью ноотропов, в то время как другие не испытывают никаких эффектов. Q: Доказано ли, что ноотропы работают? A: Ноотропы показали свою эффективность в различных исследованиях на некоторых людях, хотя некоторые люди получают пользу от приема ноотропов.Ваш опыт может отличаться от чужого. В: Естественны ли ноотропы? A: Многие ноотропы рекламируют себя как «натуральные», потому что они содержат только ингредиенты растительного происхождения. Однако внимательно проверьте этикетку, чтобы убедиться в использовании натуральных или органических ингредиентов. Q: Доказано, что ноотропы работают лучше, чем плацебо? A: В различных исследованиях было показано, что многие ноотропы более эффективны, чем плацебо. Тем не менее, некоторые ноотропы подкреплены большим количеством исследований, чем другие, поэтому тщательно выбирайте ноотропы. В: Являются ли ноотропы веганскими? A: Большинство ноотропных ингредиентов получены естественным путем из растительных или синтетических источников, что означает, что они веганские. Однако некоторые ноотропные добавки выпускаются в желатиновых капсулах. Желатин — это продукт из свинины или коровы, поэтому желатиновые ноотропы не являются веганскими. В: Могу ли я стать зависимым от ноотропов? A: Технически вы можете стать зависимым от чего угодно.
Как правило, ноотропные добавки не вызывают привыкания, хотя те, кто экспериментирует с более высокими дозами более продвинутых ноотропов, могут испытывать различные эффекты, подобные зависимости. В: Можно ли смешивать алкоголь и ноотропы? A: Алкоголь и ноотропы не должны иметь отрицательного взаимодействия при использовании в умеренных дозах. Однако риск негативных взаимодействий увеличивается при приеме более высоких доз алкоголя или ноотропов. Q: Нужен ли мне рецепт на ноотропы? A: Хотя есть некоторые ноотропы, отпускаемые по рецепту, которые может рекомендовать ваш врач, все ноотропные добавки доступны любому человеку без рецепта. В: Когда лучше всего принимать ноотропы? A: Вы должны принимать ноотропы, как указано в добавке. Как правило, большинство добавок предназначены для приема утром или во время обеда, чтобы поддерживать когнитивное благополучие в течение дня. Если вы примете ноотроп в течение дня, у вас могут возникнуть проблемы со сном (например, если ноотроп содержит стимуляторы, такие как кофеин).Заключительное слово
Ноотропные добавки популярны как никогда, и многие люди принимают ноотропы ежедневно, чтобы получить ряд различных преимуществ.Учитывая все факты, которые нужно изучить, и результаты исследований, найти лучшие ноотропные добавки и лучшие умные таблетки, стимулирующие мозг, теперь должно быть намного проще. Список самых популярных когнитивных усилителей для максимальной работы мозга и здоровой работы предлагает широкий спектр высококачественных формул, заслуживающих рассмотрения:• Лучший ноотроп для всех: Mind Lab Pro — купите здесь сегодня • Лучший ноотроп для памяти: SANE Vitaae — купите здесь сегодня • Лучший ноотроп для фокусировки: Nuzena Neuro Focus + — купите здесь сегодня • Лучший ноотроп для напитков: Noobru Advantage — купите здесь сегодня • Лучший ноотроп для функций клеток мозга: ProMind Complex — купите здесь сегодня • Лучший ноотроп для звукоизоляции: Synapse XT — купите здесь сегодня.С подробным обзором этих ноотропных добавок, приведенным выше, всегда знайте, что есть еще кое-что, чтобы постоянно достигать пиковых когнитивных функций на ежедневной основе.Удивительно видеть, сколько типов людей могут извлечь выгоду из использования ноотропов. Чтобы протестировать ноотропную добавку для себя или улучшить познавательные способности, попробуйте один из лучших ноотропов в списке выше. Это одни из лучших ноотропов 2021 года, доступных сегодня.• Лучший ноотроп для повышения энергии: NaturalCell NeuroActiv6 — купите здесь сегодня • Лучший ноотроп для ясности ума: PureHealth Research Ageless Brain — купите здесь сегодня • Лучший ноотроп для осознанности и бдительности: Zenith Labs Brain C-13 — купите здесь сегодня • Лучший ноотроп для большей концентрации: Organixx Ageless Brain — купите здесь сегодня • Лучший ноотроп для улучшения настроения: Brain Pill — купите здесь сегодня. • Лучший ноотроп для большей продуктивности: добавка для мозга NooCube — купите здесь сегодня • Лучший ноотроп для большей энергии: Vitality Now Youthful Brain — купите здесь сегодня • Лучший ноотроп для безопасной альтернативы: Ноотроген — купите сегодня
• Лучший ноотроп для повышения энергии: NaturalCell NeuroActiv6 — купите здесь сегодня
• Лучший ноотроп для ясности ума: PureHealth Research Ageless Brain — купите здесь сегодня
• Лучший ноотроп для осознанности и бдительности: Zenith Labs Brain C-13 — купите здесь сегодня
• Лучший ноотроп для большей концентрации: Organixx Ageless Brain — купите здесь сегодня
• Лучший ноотроп для улучшения настроения: Brain Pill — купите здесь сегодня.
• Лучший ноотроп для большей продуктивности: добавка для мозга NooCube — купите здесь сегодня
• Лучший ноотроп для большей энергии: Vitality Now Youthful Brain — купите здесь сегодня
• Лучший ноотроп для безопасной альтернативы: Ноотроген — купите сегодня«Настоящая» таблетка безграничного и ноотропный бум
Раньше я мог запоминать порядок в колоде карт. Это было, когда я работал в фуд-корте торгового центра. Я узнал, потому что подлый мальчик постарше, в которого я был сильно, разрушительно влюблен, купил мне копию научно-популярного мемуара Джошуа Фоера Moonwalking With Einstein , который посвящен запоминанию.
В мире соревнований по запоминанию спортсмены тренируют свой ум ежедневной практикой. Основная тактика, которую они используют, — это строительство ментальных «дворцов памяти» — превращение фрагментов информации в объекты и их последовательное размещение вокруг физического пространства, через которое можно пройти в уме. Итак, чтобы запомнить колоду карт, я бы назначил каждую карту в традиционной колоде кому-то важному в моей жизни.
Пиковый валет — мой дядя Кен. Туз козырный — моя сестра Софи и так далее.Я переворачивал по три карты за раз, и этих троих помещали вместе где-нибудь в доме моих родителей, начиная с гаража. Когда за всю мою жизнь в доме было 52 странно сгруппированных гостевых звезды, я возвращался и преобразовывал их в правильный порядок карт в колоде, декламировал вслух, и все были впечатлены. Что-то вроде.
(Настоящие соревновательные запоминающие устройства могут делать десятки колод карт, а не только одну. и они могут делать это очень быстро.)
Тренировка памяти была забавным способом избавиться от лишней умственной энергии, зуда и скуки, как я был этим летом в пригороде, как меня мучила эта обреченная влюбленность .Хотел произвести впечатление на genius . У меня еще не было смартфона! Мне нужен был лучший мозг, и у меня было время, чтобы заняться этим. Что может быть лучше, чем работать над этим? Что может быть лучше для того, чтобы вложить свою энергию, чем снова и снова напрягать мышцы?
Теперь у меня меньше времени простоя, меньше четкого понимания того, что вообще будет значить для моего мозга, чтобы стать лучше, и гораздо больше сочувствия к людям, пытающимся купить свой путь к ясности, памяти, сосредоточенности и контролю.У меня также больше расходуемых доходов.
Мой мозг сегодня так далеко ушел — крутится на обычных круговых мыслях о сексе, смерти и Твиттере, расплывчато и туманно от того, что весь день смотрел на два экрана компьютера — я предполагаю, что это требует вмешательства, которое может предоставить только потребительский рынок . Вот как я закончил тем, что принял приглашение попробовать питьевой продукт под названием BrainGear, который обещает «более ясный мозг сегодня» и «более сильный мозг завтра», и понял, что я далеко не один.
1 января 1990 г. президент Джордж Х. Буш объявил о начале «десятилетия мозга». Он имел в виду, что федеральное правительство окажет значительную финансовую поддержку исследованиям в области нейробиологии и психического здоровья, что оно и сделало.
Чего он, вероятно, не ожидал, так это начала эры массового увлечения мозгами, граничащей с навязчивой идеей. И через 30 лет мы попытаемся поместить гения в бутылку, а затем проглотить ее.
Пожалуй, первым крупным потребительским продуктом этой эпохи была игра Nintendo Brain Age , основанная на книге Рюты Кавасимы Train Your Brain: 60 Days to a Better Brain , которая была продана более миллиона копий в Японии в начале 2000-х годов.Игра, представлявшая собой серию головоломок и логических тестов, используемых для оценки «возраста мозга», с максимально возможной оценкой 20 баллов, пользовалась огромной популярностью в Соединенных Штатах, и в 2006 году было продано 120 000 копий за первые три недели доступности. (Он рекламировался под слоганом «Получите максимум от префронтальной коры».) Lumosity, предлагавшая набор браузерных игр для памяти, внимания и решения проблем, была запущена в 2007 году (Рейтер назвал фитнес для мозга «горячей индустрией». будущего »в 2008 году.На пике популярности у сайта было 70 миллионов зарегистрированных пользователей, прежде чем Федеральная торговая комиссия подала на него в суд с требованием выплатить 2 миллиона долларов в качестве компенсации клиентам, обманутым ложной рекламой. («Lumosity опирается на опасения потребителей по поводу возрастного когнитивного снижения».)
BrainGear обещает результаты работы мозга через четыре или пять дней. BrainGear В 2012 году Феликс Хаслер, старший научный сотрудник Берлинской школы разума и мозга при Университете Гумбольдта, размышлял о росте исследований мозга и потребительских товаров для тренировки мозга, написав пикантную брошюру под названием «Нейромифология: трактат против интерпретации. Сила исследования мозга.В нем он отчитал ученых за то, что они приписывают «нейро» к десяткам областей исследования, чтобы заставить их звучать одновременно более сексуально и серьезно, а также законных нейробиологов за вклад в «нейроэйфорию», преувеличивая значение их собственные исследования.
Больше всего он критиковал СМИ. «Не проходит и недели, чтобы СМИ не выпускали сенсационные сообщения о значимости результатов нейробиологии не только для медицины, но и для нашей жизни в самом общем смысле», — написал Хаслер.И этот пыл, как он утверждал, породил широко распространенное убеждение в важности «своего рода церебральной« самодисциплины », направленной на максимальное улучшение работы мозга». Чтобы проиллюстрировать, насколько это было нелепо, он описал людей, которые покупают программы по фитнесу, которые помогают им заниматься «нейробиологическими упражнениями в виртуальных тренажерных залах» и «глотать« нейросевтики »для идеального мозга».
К сожалению, он опоздал, и, к сожалению, Брэдли Купер частично виноват в буме индустрии съедобного улучшения мозга.
В 2011 году он снялся в фильме « Безграничный » о человеке, который принимает особую таблетку и становится умнее и способнее всех на Земле. Я шучу о культурном значении этого фильма, но я тоже не шучу. Это был дикая карта и неожиданный успех, и в нем была заложена идея, которая уже стала популярной среди биохакеров Кремниевой долины и фанатиков оптимизации человека. (В 2008 году TechCrunch назвал лекарство от нарколепсии, отпускаемое только по рецепту, Модафинил «препаратом выбора предпринимателя».)
В 2011 году чуть более 650 000 человек в США получали рецепты на модафинил. К 2012 году это число выросло до 1,9 миллиона.
В том же году, когда Limitless появился в кинотеатрах, многообещающая фармацевтическая компания из Пенсильвании Cephalon была приобретена израильским гигантом Teva Pharmaceutical Industries за 6 миллиардов долларов. В то время у Cephalon было очень мало интересных активов. Фактически, было только два, которые оправдали цену: модафинил (который продавался под торговой маркой Provigil и продавался как лекарство от сонливости и мозгового тумана для профессионально недосыпающих, включая дальнобойщиков и пилотов-истребителей) и Nuvigil, аналогичный препарат, разработанный в 2007 году (в Индии он называется «Waklert», известный своими абсурдными побочными эффектами, такими как психоз и сердечная недостаточность).
В 2011 году чуть более 650 000 человек в США получали рецепты на модафинил. К 2012 году это число выросло до 1,9 миллиона. В то же время, травяные добавки неуклонно росли к своему пику сегодня, как отрасль с оборотом 49 миллиардов долларов в год. И в то же время и половина Кремниевой долины просто ждала момента, чтобы принять свою философию оптимизации человека в мейнстрим.
Брэдли Купер в Limitless , после того, как он становится безграничным. Rogue Pictures«Я провел неделю на Nuvigil, наркотике из Limitless », — написал заместитель редактора летом 2014 года. В следующем году другой автор Vice провел неделю на модафиниле. Примерно через месяц произошел огромный всплеск поискового трафика по запросу «настоящая безграничная таблетка», поскольку вечерние выпуски новостей и более традиционные издания начали писать статьи о трендах о студентах колледжа, программистах и молодых банкирах, принимающих «умные наркотики», чтобы не терять концентрацию. и продуктивно.
Помогло и то, что, каким бы расплывчатым ни был термин «умный», «ноотропы» столь же широк. Он был изобретен румынским ученым Корнелиу Э. Джургеа в 1972 году, когда он создал лекарство, которое, по его мнению, улучшало память и обучаемость. (Люди из Кремниевой долины часто цитируют его слоган: «Человек не будет пассивно ждать миллионы лет, прежде чем эволюция предложит ему лучший мозг».) Но сегодня это общий термин, который включает в себя все, от лекарств, отпускаемых по рецепту, до пищевых добавок по скользящей шкале безопасности. и эффективность, до обычных стимуляторов, таких как кофеин — всего, что человек может использовать для улучшения когнитивных функций, что бы это ни значило для него.Очевидно, не все хотят принимать опасные лекарства от сна.
Для таких людей есть флакончики Whole Foods с омега-3 и витаминами группы В.
В 2013 году Американская психологическая ассоциация подсчитала, что производство пищевых добавок и других продуктов для улучшения когнитивных способностей в продуктовых магазинах уже составляло 1 миллиард долларов в год. В 2014 году аналитики прогнозировали, что к 2015 году «фитнес-мозг» станет отраслью с оборотом 8 миллиардов долларов. И, конечно, добавки — в отличие от лекарств, требующих рецепта — практически не регулируются, что делает их рынок практически безграничным.
«Настоящая ли таблетка Limitless ?» — спросили блоггеры, прежде чем предоставить списки «лучших ноотропов для обострения умственной деятельности».
Первое, что я услышал о BrainGear, было в электронном письме от BrainGear. «BrainGear — это напиток для оздоровления разума», — пояснил представитель BrainGear. «Наш напиток содержит 13 питательных веществ, которые помогают снять туман в мозгу, улучшить ясность и уравновесить настроение, не вызывая нервозности (без кофеина). Это как зеленый сок для ваших нейронов! » Эта компания находится в Сан-Франциско.
BrainGear предложила прислать мне BrainGear на неделю — две упаковки по три штуки, каждая по 9,99 доллара каждая — в качестве образца, чтобы «подкормить» мой разум, и я согласился. Что мне было терять?
На этикетке BrainGear говорилось, что нужно выпивать целую бутылку каждый день, первым делом утром, натощак, а также, что он «вкуснее всего в холодном виде», что, как мы все знаем, является кодовым обозначением «ужасный вкус, несмотря ни на что».
Я читал о нерегулируемом ужасе бума ноотропов, поэтому у меня были причины для осторожности: в 2016 году Atlantic представил Эрика Матцнера, основателя бренда ноотропов из Кремниевой долины Nootroo.В своих таблетках «Золото» и «Серебро» Мацнер предлагал ноопепт, синтетический препарат для улучшения памяти, разработанный в России в 1990-х годах, и фенилпирацетам, стимулятор, разработанный в 1983 году советской космической программой и доступный в России только по рецепту.
Компания Мацнера появилась вместе с одноименным Nootrobox, который получил крупные инвестиции от Мариссы Майер и Андреессен Горовиц в 2015 году, был достаточно популярен, чтобы продавать его в магазинах 7-Eleven в окрестностях Сан-Франциско к 2016 году, и изменил свое название вскоре после первого клинического испытания в Сан-Франциско. 2017 обнаружил, что его добавки были менее возбуждающими с нервной точки зрения, чем чашка кофе.
(Теперь компания называется HVMN, но по-прежнему успешна.)
Но список ингредиентов на обратной стороне бутылки BrainGear выглядел в основном безобидным: низкокалорийный сок без ГМО содержал горстку обычных витаминов, хотя и в довольно абсурдных количествах (принимая 8 333 процента от рекомендуемой суточной нормы витамина B12 — это значит ненужным, хотя, вероятно, и не опасным), а также обычными вещами, такими как экстракт зеленого чая, горстка ацетилированных аминокислот, которая оказывает сомнительный эффект в большинстве ноотропных добавок, доступных в вашем местном продуктовом магазине, и битартрат холина, который был исследован в 2016 году. было обнаружено, что оно не оказывает положительного воздействия на память молодых, здоровых взрослых людей, но не оказывает вредного воздействия.В конце списка: 75 мг битартрата ДМАЭ, который является распространенным ингредиентом средств по уходу за кожей против старения. Да конечно. Кроме того, 5 мг вещества под названием «BioPQQ», которое каким-то образом является фирменной версией PQQ, антиоксиданта, содержащегося в киви и папайе.
BrainGear поклялся, что мой мозг может быть «здоровее и счастливее»
Литература, поставляемая с бутылками BrainGear, содержала множество обещаний. «Клинически доказано, что он оптимизирует когнитивные функции» — один из них.«Одна большая еда для вашего мозга» — это еще один. «Ваши нейроны — это то, что они едят», — это меня очень сбивало с толку и, в конечном счете, немного тревожило, поскольку я никогда не представлял себе нейроны с ртом.
В BrainGear клялись, что мой мозг может быть «здоровее и счастливее», если я потрачу время на то, чтобы облить его питательными веществами, что заставило процесс заботы о моем мозгу звучать так же, как процесс заботы о тамигочи.
В течение недели я пил BrainGear, называя его соком для мозга. Каждый день мои редакторы спрашивали меня, гений ли я.И каждый день я пытался измерить прогресс своего мозга — который должен был видеть почти немедленные результаты, согласно упаковке BrainGear — путем определения времени, которое мне потребовалось, чтобы решить головоломку судоку в играх для мозга «Расслабься и Решай »Книгу судоку я заказал специально для этой цели. Это не было точной наукой, но меня волновало только то, работает ли продукт на и в любом случае.
- Контрольный день: 11 минут 9 секунд
- День 1: 7 минут 7 секунд
- День 2: Ошибка.
- День 3: 7 минут 4 секунды
- День 4:15 минут 16 секунд
- День 5:14 минут 42 секунды
- День 6: 10 минут 8 секунд
Результаты моего эксперимента были совершенно неубедительными.
Индустрия добавок для мозга все еще расширяется. Согласно недавнему отчету Grand View Research, к 2025 году он может достичь 10,7 миллиарда долларов в год, при этом он будет стабильно расти примерно на 8 процентов в год. «Растущее беспокойство о здоровье по поводу депрессии, беспокойства, проблем со старением и восстановления сна будет способствовать продолжающемуся росту», — говорится в отчете.Ожидается, что более четверти этого бизнеса будет приходиться именно на продукты, улучшающие память.
В этом году ноотропы стали широко распространенными, пересекаясь с другими мощными потребительскими тенденциями. Goop Гвинет Пэлтроу недавно выпустила добавку против «мозгового тумана» под названием Nerd Alert (это просто кофеин и тот же L-теанин, который вы получаете из чашки чая) по цене 1 доллар за жевательную таблетку. Роскошный бренд товаров для здоровья и красоты The Nue Co.
представил в апреле свою последнюю добавку Nootro-Focus, которую вы можете купить в Net-a-Porter.Новейший стартап в Нью-Йорке, специализирующийся на иглоукалывании бедра, WTHN, продает ноотропное средство. Серьезно, есть ноотропы, смешанные с CBD.
Когда я начал выпускать пищевые продукты, улучшающие мозг, было трудно остановиться. На самом деле я не мог заставить себя есть их больше — вы проходите этот пункт после первого беглого поиска в Google об их эффективности, — но мне было бесконечно любопытно. Пришло электронное письмо для Hanah One Daily Superfood, «разработанное для поддержки долгосрочного здоровья и улучшения сосредоточенности, ясности ума, выносливости и пищеварения», и я взял банку с образцом (не понимая, что она стоит 50 долларов.) Но это слишком пахло травой, смешанной с патокой, чтобы я на самом деле придерживался рекомендации смешивать ее с «теплой (не горячей) водой, кофе или чаем» каждое утро. Было около трех дюжин ингредиентов, в основном растений, но основным из них была ашваганда — в настоящее время самый популярный адаптоген на рынке, и научно не доказано, что он может делать что-то конкретное.
Я попросил образец Qualia Mind, ежедневного дополнения, производимого компанией Neurohacker Collective из Сан-Диего.Рекомендуемая доза Qualia Mind составляет семь капсул размером с Майк и Айк с запахом опилок одновременно, пять дней в неделю, перед завтраком, и она предназначена для «снятия мозгового тумана, усиления силы воли, повышения энергии, повышения творческих способностей, подпитки. фокус и концентрация, улучшают питание мозга, способствуют ясности ума, уменьшают прокрастинацию ». Он содержит «редкую аюрведическую ноотропную траву, известную как« дерево интеллекта »Celastrus paniculatus».
На этикетке с предупреждением говорилось, что не следует принимать Qualia Mind, если я принимаю какие-либо психиатрические препараты, или если у меня есть чувствительность к кофеину, или если у меня нарушение обмена аминокислот фенилкетонурия, или если я употребляю алкоголь.
Так что я не взял.
Я также не брал Alpha Brain, «клинически изученный, чтобы помочь здоровым людям поддерживать память, концентрацию и скорость обработки», — официально одобрил ведущий подкаста Джо Роган, который сказал, что, похоже, «запускает» его мозг до «более высоких оборотов в минуту». ” Alpha Brain производится Onnit Labs, компанией из Остина, основанной человеком, который называет свою философию здоровья «Полная оптимизация человека».
«Вы когда-нибудь видели этот вымышленный документальный фильм« Безграничный »с Брэдли Купером в главной роли? Alpha Brain настолько близок к этому, насколько это возможно.”
«Конкуренция неизбежна. Независимо от того, насколько альтруистичны ваши намерения, вы конкурируете », — говорится на сайте. «Если вы работаете в корпоративной структуре, вы соревнуетесь за продвижение по службе. Если вы находитесь на фондовом рынке, вы конкурируете с другими инвесторами. Если вы встречаетесь, вы соревнуетесь с другими женихами ». Alpha Brain содержит несколько запатентованных смесей добавок, в том числе Onnit Fuel Blend, в состав которой входят птеростильбен (основной антиоксидантный компонент черники), l-лейцин (аминокислота) и винпоцетин — синтетическое производное экстракта барвинка. растения, которые вызывают выкидыш при использовании во время беременности и которые запрещено Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов включать в пищевые добавки.
Отзывы клиентов на веб-сайте Onnit сильно различаются: «Вы когда-нибудь видели этот вымышленный документальный фильм Limitless с Брэдли Купером в главной роли? Alpha Brain настолько близок к этому, насколько это возможно »на« Все, что я, кажется, испытываю, — это повышенная активность во сне ». (В субреддите ноотропов — 186 000 участников — некоторые люди говорят о том, чтобы взять Alpha Brain исключительно в погоне за сумасшедшими осознанными сновидениями.) По какой-то причине Alpha Brain также был протестирован военными США, чтобы увидеть, может ли он улучшить стрельбу солдат (это не).
Я купил банку с 14 капсулами (рекомендуемая доза: две капсулы в день) за 18 долларов, чтобы посмотреть на Alpha Brain, но в конечном итоге выбросил их в мусор. Мне уже снились сумасшедшие сны из-за стероидов, которые я принимал от тонзиллита. К тому же я не люблю нарушать закон.
Алекс Джонс продает ноотроп под названием «Настоящая красная таблетка» по цене 40 долларов за флакон в магазине InfoWars. Теоретик заговора Pizzagate Майк Чернович продает целую линейку таких вещей под названием Gorilla Mind.Я их не пробовал и не платил за них.
В 2011 году исследователь болезни Альцгеймера из Пенсильванского университета Дэниел Р. Джордж и невролог из Западного университета Кейса Питер Дж. Уайтхаус выступили соавторами настоящей обличительной речи против продуктов для улучшения мозга.
Доктора ловко помещают «фетишизацию мозга» в ее культурный контекст, написав, что «в то время как докапиталистическая философия подчеркивала целостность и полноту сообществ, неолиберальные политические системы, процветающие в капиталистических странах 21 века, способствуют развитию концепции атомистического индивида на рынке. который делает себя целым.”
Ранний ноотропный стартап Nootrobox изменил свое название на HVMN после того, как исследование показало, что он на самом деле не работает. HVMN У всех продуктов, на которые я смотрел, был разный маркетинговый язык, но связующим звеном между ними было настойчивое утверждение, что стать более умным и продуктивным неизбежно можно, купив всего несколько глотков или таблеток для начала. Никто никогда не говорил слишком конкретно о том, что такое интеллект, или для чего нужен фокус, или почему ясность — это то, что вам постоянно нужно, вероятно, потому, что им это не нужно.По той же причине Spotify не предлагает пространных объяснений для своих плейлистов «Brain Food» или «Perfect Concentration», которые, очевидно, полезны в культуре, патологически одержимой индивидуальной продуктивностью.
Никто не берет эти вещи без причины. Они подталкивают себя к тому, что им кажется очень хорошими причинами, и превращаются в манекенов для краш-тестов.
Хеди Кобер, адъюнкт-профессор психиатрии и психологии Йельского университета, показала краткий список активных ингредиентов в образцах ноотропов, которые я получил, говорит: «Нет данных, свидетельствующих о том, что здоровым людям было бы полезно их принимать», и выделяет l-ДОПА, один из ингредиентов Qualia Mind.«L-ДОФА, например, является предшественником катехоламинов, включая дофамин, который является важным нейромедиатором. [Это] очень полезно для лечения людей с болезнью Паркинсона и [не имеет] известных преимуществ для здоровых взрослых. Фактически, l-ДОФА связан с некоторыми потенциально серьезными побочными эффектами, поэтому принимать его без консультации с врачом может быть опасно ».
Обзор воздействия различных пищевых добавок и витаминов, проведенный в 2015 году, показал, что многие из наиболее распространенных вариантов — жирные кислоты омега-3, витамины группы B и витамин E — не оказали влияния на когнитивные навыки людей среднего возраста, не страдающих деменцией. и пожилые люди.Экстракт зеленого чая был немного полезен. Так был виноградный сок Конкорд. Но ни зеленый чай, ни виноградный сок нельзя продавать как волшебные эликсиры по цене в несколько долларов за унцию.
Потребление продуктов «нейростимуляции» — это сидячий, уединенный вид деятельности, указывают Джордж и Уайтхаус; мы сидим одни, тратя деньги на улучшение себя с помощью нашего мозга. «Но люди — это не просто выведенный из контекста мозг; Фактически, мозг встроен во многие другие жизненно важные органы в тела отдельных людей, которые являются взаимозависимыми членами семей, районов, местных сообществ, национальных округов и природных экосистем.”
«Люди — это не просто мозг без контекста»
«Разве мы наши мозги?» — спросил Феликс Хаслер . Я думаю, что парю над своим, и это меня очень часто меня расстраивает.
Это кажется загадочным и волшебным, пока оно не перестает делать то, что я хочу, а затем проявляет себя как кусок плоти. Так что мне легко понять, почему кто-то может купиться на эти отвратительные эликсиры с их обещаниями облегчить умственное бремя повседневной жизни, создавая иллюзию более четкой картины.Или обострение небольшого конкурентного преимущества в обществе, где индивид все больше чувствует, что уступка любого возможного преимущества или отказ от любой возможности для получения прибыли безответственны, возможно, аморальны. Или оттолкнуть признаки старения, которые часто являются предвестником ощущения еще большего одиночества. О «раскрытии нашего полного потенциала» — это пример кода, который мы используем, когда хотим чего-то смущающе простого, например, счастья.
Последний продукт, который я рассмотрел, — это линия добавок, предлагаемая брендом Genius. Еще одно ноотропное средство, созданное человеком в черной футболке с v-образным вырезом, обещающим: «Нас обманули.Несмотря на то, что общество напоминает нам ежедневно, вы не были рождены только для того, чтобы платить по счетам и умереть. Мы считаем, что все рождаются гениями, но, учитывая то, как устроен мир, неудивительно, что так много людей не могут полностью реализовать свой потенциал ». Баночка «Genius Consciousness» со вкусом арбуза продается за 37,99 доллара, а банка «Genius Joy» — за 59,99 доллара, но в настоящее время распродана.
Подпишитесь на рассылку новостей о товарах. Дважды в неделю мы будем присылать вам лучшие истории о товарах, в которых рассказывается, что мы покупаем, почему мы это покупаем и почему это важно.
Alpha BRAIN: ноотроп для поддержки функции мозга
Alpha BRAIN: ноотроп для поддержки функции мозга | ОннитГарантия возврата денег Keep-It ™
Мы уверены, что вам понравятся добавки Onnit. Однако, если продукт вам не подходит, мы не будем играть с вами в игры.
Закажите любую из наших добавок начального размера, и если она вам не понравится, оставьте ее себе! Сообщите нашим специалистам, почему они вам не подходят, и мы немедленно вернем вам деньги — возврат не требуется.Мы просто просим вас попробовать его в течение как минимум двух недель, чтобы оценить его по достоинству.
Бесплатная доставка
Бесплатная доставка предлагается для заказов с минимальной промежуточной суммой на 150 долларов за вычетом скидок. Бесплатная доставка доступна только на территории США и не распространяется на товары для фитнеса и цифровые товары.
Скидка для военных и служб быстрого реагирования
Благодаря военным и службам быстрого реагирования мы расширяем скидку 15% от рекомендованной розничной цены на все продукты, приобретенные на Onnit.com.
Чтобы получить право, просто подтвердите свой статус во время оформления заказа на этапе оплаты.Мы проверяем через ID.me, нашего надежного технологического партнера для безопасной проверки цифровой личности.После проверки ваша скидка будет автоматически применяться к этому заказу и ко всем будущим заказам.
Обратите внимание, что эта скидка не суммируется с купонами.
Если у вас есть какие-либо вопросы или проблемы с процессом проверки, не стесняйтесь обращаться в службу поддержки клиентов.
* Военнослужащие США, пожалуйста, выберите Соединенные Штаты в качестве страны назначения, так как это обеспечит доставку вашей посылки через USPS и вам не будут предоставлены международные тарифы на доставку.
Безопасные покупки
Мы применяем различные меры безопасности для обеспечения безопасности вашей личной информации, когда вы размещаете заказ или вводите, отправляете или получаете доступ к любой информации на нашем веб-сайте. Мы внедряем физические, электронные и административные процедуры для защиты конфиденциальности вашей личной информации, в том числе Secure Sockets Layer (SSL) для шифрования всех финансовых транзакций через веб-сайт. Мы используем стандартное 256-битное шифрование SSL для защиты вашей личной информации в Интернете, а также предпринимаем несколько шагов для защиты вашей личной информации на наших объектах.Например, когда вы посещаете веб-сайт, вы получаете доступ к серверам, которые хранятся в безопасной физической среде, за запертой клеткой и аппаратным брандмауэром. После транзакции информация о вашей кредитной карте не сохраняется на наших серверах.
Как работают таблетки для мозга от Swiss Healthy Choice?
Swiss Healthy Choice Brain — Эта пищевая добавка поможет вам вставать рано утром. Это действительно может разбудить ваш разум и помочь вам сосредоточиться за 30 минут. Если вы устали от ощущения, что не можете сосредоточиться на одном деле или завершить что-либо, ингредиенты Swiss Healthy Choice Brain полностью улучшат ваше внимание и концентрацию.В нашей реальности отныне мы до такой степени перетасовываемся. Наши ежедневные графики и повестки дня напряжены. Ваш мозг стабильно растет на протяжении всего вашего детства примерно до 25 лет. С этого момента ваш мозг фактически начинает умеренно снижаться. Таким образом, если вам больше двадцати пяти лет, у вашего мозга нет последовательного способа работать наилучшим образом.
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ КУПИТЬ Swiss Healthy Choice Brain
Этот естественный рецепт побуждает вас сосредоточиться на задачах, которые вам не нравятся.Итак, вы, наконец, можете завершить то усилие, в котором оказались в ловушке. Кроме того, у вас будет возможность сосредоточиться на дневной встрече. Без подробных побочных эффектов Swiss Healthy Choice Brain вам нечего терять. Кроме того, ваш руководитель будет удивлен, что вы до такой степени доделываете. В связи с этим, если вам нужно заинтриговать своего руководителя, действуя за пределами чьего-либо воображения, мы лично рекомендуем вам это.
Makings of
Swiss Healthy Choice BrainВ настоящее время именно здесь все обретает смысл.Скорее всего, вы думаете о том, как работает добавка Swiss Healthy Choice Brain и как она действует. В конечном итоге все сводится к работающему рецепту. Кроме того, поэтому вы должны внимательно прочитать этот сегмент. Поскольку это уравнение содержит характерные фиксации, которые действительно касаются вашего мозга. Таким образом, если вам нужно избежать психологического ухудшения при расширении экспозиции сейчас, эти аксессуары сделают это за вас.
Новое исследование обнаруживает в добавках, стимулирующих мозг, неутвержденные препараты
В отделе добавок полно «ноотропов», «умных лекарств» и «усилителей когнитивных способностей», которые, как утверждается, помогают улучшить работу мозга.Но новое исследование показывает, что некоторые из этих продуктов также содержат запрещенные к применению лекарства, которые не указаны на этикетке.
Исследование, опубликованное в среду в журнале Neurology, обнаружило пять неутвержденных фармацевтических препаратов — в потенциально опасных комбинациях и дозах — в добавках для мозга, отпускаемых без рецепта.
«Когнитивные добавки, отпускаемые без рецепта, популярны, потому что они обещают более острый ум, но они не так строго регулируются, как фармацевтические препараты», — сказал Питер Коэн, врач и доцент Гарвардской медицинской школы и автор исследования.
объявление
«Мы не только обнаружили в этих продуктах неутвержденные лекарства, мы также обнаружили несколько лекарств, которые не были упомянуты на этикетках, и мы обнаружили дозы неутвержденных лекарств, которые были в четыре раза выше, чем та, которую можно было бы считать типичной дозой». — добавил Коэн.
Исследование проводилось с использованием базы данных этикеток пищевых добавок Национального института здоровья и комплексной базы данных по натуральным лекарствам для когнитивных добавок.Они определили 10 различных добавок для более тщательного изучения, в том числе восемь, которые обещали улучшить умственные функции.
объявление
В каждой из этих добавок исследователи обнаружили по крайней мере одно неутвержденное лекарство. Они включали аналоги препарата под названием пирацетам, а также три других неутвержденных препарата: винпоцетин, фенибут и пикамилон. Нет четких доказательств побочных эффектов всех этих лекарств, но авторы исследования говорят, что они могут влиять на артериальное давление, помимо других потенциальных рисков.Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов ранее предупреждало, что винпоцетин не следует употреблять женщинам детородного возраста.
Коэн, который тщательно изучал безопасность и регулирование добавок, предупредил, что добавки могут быть особенно опасными, если их использовать в сочетании с лекарствами, отпускаемыми по рецепту, или вместо обращения за медицинской помощью.
«Использование этих добавок представляет потенциально серьезный риск для здоровья», — сказал он. (Коэн подал в суд на производителя пищевых добавок за клевету и клевету.Он выиграл судебный процесс о диффамации в конце 2016 года.)
Коэн также раскритиковал FDA за недостаточные меры по обеспечению отсутствия неутвержденных лекарств в безрецептурных продуктах. Агентству в соответствии с Законом о пищевых добавках и образовании от 1994 г. не разрешается проверять безопасность пищевых добавок до того, как они будут доступны для покупки потребителями.
Однако агентству разрешается вмешиваться, когда добавки или ингредиенты в них отмечены как потенциально вредные для здоровья.
«FDA знает об этих ингредиентах, так почему же они не предприняли решительных и решительных действий, чтобы удалить их с рынка?» он спросил.
В ответ на запрос о комментариях представитель FDA указал STAT на заявление 2019 года о планах защиты потребителей от незаконных ингредиентов в добавках, включая недавние усилия, направленные на «модернизацию нашей нормативной базы для удовлетворения требований этой растущей отрасли».
FDA также запустило новый инструмент в прошлом году, чтобы предупредить общественность об ингредиентах, которые, как представляется, незаконно продаются в пищевых добавках.
«Мы не будем стоять в стороне и не позволим этим компаниям поставить под угрозу здоровье тех самых людей, которые ищут добавки для улучшения своего благополучия», — говорится в сообщении агентства.
Действительно ли полезны пищевые добавки, способствующие развитию мозга, или они Total B.S.?
Может ли добавка действительно сделать вас умнее?
Быстрый поиск в Интернете по запросу «добавки для ясности ума» найдет множество продуктов, таких как «Qualia Mind» от Neurohacker Collective, «Полностью заряжен» от WTHN и «Недобросовестное преимущество» от Bulletproof, и это лишь некоторые из них.Утверждается, что эти добавки улучшают концентрацию внимания, обостряют мышление, повышают продуктивность и борются с усталостью.
Все это звучит как что-то прямо из уловки рекламного ролика — просто еще один продукт быстрого исправления, который можно купить, чтобы улучшить свое здоровье. Но, как выясняется, есть научные данные, подтверждающие стимулирующую способность некоторых (но не всех) ингредиентов в добавках для ясности ума. И, конечно же, есть загвоздка (всегда есть загвоздка).
По мнению экспертов, вот что вам следует знать перед покупкой:
Какие ингредиенты работают, а какие требуют дополнительных исследований Mr.
nutnuchit Phutsawagung / EyeEm через Getty Images
Более научная классификация этих добавок и их ингредиентов называется ноотропами. Термин, введенный психологом Корнелиу Э. Джурджа в 1972 году, описывает природные или искусственные вещества, предназначенные для поддержки когнитивных функций и улучшения умственной деятельности. Другие термины, которые вы, возможно, слышали для них, могут включать «умные препараты» или «усилители когнитивных функций». Они варьируются от знакомых веществ, таких как кофеин или куркума, до сложных смесей различных трав и других ингредиентов, продаваемых в Интернете.
Теперь вопрос на миллион долларов: работают ли они? Ну и да, и нет. Причина такого неоднозначного ответа? Исследование пищевых добавок, стимулирующих мозг, само по себе неоднозначно. В то время как некоторые ингредиенты в добавках, стимулирующих мозг, оказались полезными, исследования были противоречивыми, объяснил доктор Майкл Дженовезе, клинический психиатр и главный медицинский директор Acadia Healthcare.
Plus, «в отличие от других лекарств, [Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов] не регулирует распространение так называемых« ноотропов », поэтому невозможно с уверенностью сказать, действительно ли этикетка на бутылке находится в упаковке. дополнение », — добавил он.
Доктор Дэвид Дж. Пудер, медицинский директор амбулаторной программы поведенческого здоровья в Университете Лома Линда, говорит об этом немного более прямо: «Люди, производящие эти добавки, не проводят рандомизированных контролируемых испытаний, чтобы определить, действительно ли они работают». он сказал. «Они в основном используют данные о том, что может работать с , собирают их вместе и добавляют кучу отличных маркетинговых материалов».
Итак, с учетом сказанного — и со здоровой долей скептицизма — давайте погрузимся в то, что говорится в исследовании о нескольких общих ингредиентах, используемых в добавках для ясности ума:
Сюрприз, сюрприз.
Многие добавки для ясности ума содержат очень знакомый ингредиент — старый добрый кофеин. И не зря: «Принято считать, что кофеин снижает сонливость, повышает бдительность и психомоторные способности», — сказал Пудер. Кроме того, исследования показывают, что употребление кофеина может оказывать защитное влияние на память.
Еще один ноотроп, о котором вы, вероятно, слышали раньше, — это жирные кислоты омега-3, а именно EPA и DHA, которые имеют решающее значение для правильного функционирования и развития мозга. Несколько исследований показали, что прием добавок рыбьего жира (с высоким содержанием EPA и DHA) может помочь улучшить память у людей с легкими когнитивными нарушениями, а также их рекомендуют для помощи людям с депрессией.Одно предостережение: исследования , а не , обнаружили улучшение когнитивных функций у здоровых людей после приема добавок с рыбьим жиром.
Ашваганда — очень почитаемое в аюрведической традиции (древней индийской системе исцеления) трава, известная как адаптоген, что означает, что она может помочь защитить организм от последствий стресса. Исследования также показали, что ашваганда может помочь повысить концентрацию внимания, умственную выносливость и даже может быть полезна людям с нейродегенеративными заболеваниями, такими как болезни Паркинсона, Хантингтона и Альцгеймера.
Многолетнее цветущее растение, родиола является ноотропом, который, как показали исследования, может снизить утомляемость и повысить способность к умственной работе, — сказал Шари Аут, практикующий врач из Нью-Йорка и соучредитель WTHN, современной студии акупунктуры с линейка травяных добавок. Людям с такими диагнозами, как СДВГ и тревожные расстройства, также может помочь родиола, поскольку она помогает уму адаптироваться к стрессовым факторам, добавил Дженовезе.
Еще одно аюрведическое растение, бакопа, традиционно использовалось для улучшения работы мозга.«Как ноотроп, он действует как« тонизирующее средство для мозга », улучшая память, когнитивные функции и снижая уровень кортизола, что снижает стресс в организме», — сказал Аут.
Это подтверждают несколько научных исследований, хотя для получения результатов может потребоваться длительное использование.
Полученная из листьев дерева под названием Ginkgo biloba, эта добавка, как было показано, улучшает память и умственные способности у здоровых пожилых людей при ежедневном приеме в течение шести недель. Прием гинкго билоба перед тяжелой задачей может помочь снизить высокое кровяное давление, связанное со стрессом, а также высокий уровень кортизола, типа гормона стресса.
Дженовезе добавил, что он слышал анекдотические свидетельства того, что люди заметили улучшение состояния близких, страдающих болезнью Альцгеймера, после того, как они добавили гинкго бальбоа. Однако это еще предстоит определить с помощью исследований.
О чем следует помнить перед покупкойLaylaBird через Getty Images
Важно отметить, что простой прием одного или двух из этих ноотропных агентов часто не приводит к значительным чистым изменениям, объяснил доктор Алекс Димитриу. основатель Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine.
Вместо этого исследователи обнаружили, что смесь некоторых из наиболее изученных и проверенных добавок с частично совпадающими преимуществами является лучшим подходом. «Есть надежда, что если у вас будет достаточно ингредиентов с частично совпадающими преимуществами, взятые вместе, они могут быть более эффективными, чем по отдельности», — сказал Димитриу.
Вот почему вы увидите длинные списки ингредиентов многих популярных на рынке добавок для «ясности ума». Например, один популярный продукт под названием Qualia Mind от Neurohacker Collective содержит обширный список ингредиентов, содержащих шесть ноотропов, а также другие витамины и адаптогены.
Большинство экспертов, с которыми мы беседовали, сказали, что использование добавки не принесет вреда. (Тем не менее, всегда сначала посоветуйтесь с врачом, прежде чем что-то пробовать.) Но если вы таращитесь на цены, не переживайте — вам действительно не нужны добавки, чтобы чувствовать себя «умнее».
