Трибулус для спортсменов: Трибулус для спортсменов, применение для мужчин и женщин

Трибулус для спортсменов, применение для мужчин и женщин

Трибулус для спортсменов и тех, кто хочет, чтобы его организм самостоятельно занимался синтезом тестостерона, просто must have в домашней аптечке. Данное средство является схожим с анаболическими прогормонами. При употреблении трибулуса спортсменами препарат стимулирует выработку организмом тестостерона с дальнейшим ростом его природного уровня, который может снизиться в силу возраста или из-за употребления разного рода препаратов и веществ, которые используют спортсмены для повышения выносливости при тренировках. Под влиянием тестостерона значительно растет процесс синтеза протеина (главного строительного материала для роста мышечных волокон), что влияет на повышение физических сил организма, а также его молодость.

Трибулус для спортсменов

При употреблении препарата, при различных физических нагрузках и занятии спортом, растет масса мышц. Протодиосцин (главное действующее вещество и компонент растения) повышает функциональность центральной нервной системы путем нормализации обменных и энергетических процессов в организме, а также обладает чудесной способностью значительно усиливать эрекцию и мужское либидо.

Трибулус (а именно экстракт растения) изначально употребляли для лечения аденомы предстательной железы, полового бессилия (импотенции) и различных расстройствах сексуального характера у мужчин. А уже спустя некоторое время, после того периода, когда были проведены исследования, и ученые отметили некий рост сухой мышечной массы и физической силы у испытуемых, препарат предложили как добавку, которую можно использовать спортсменам. В определенные моменты, когда спортсмены и билдеры употребляют анаболики и стероиды, их природный уровень гормона тестостерона значительно снижается, то длительное применение препарата может увеличить синтез данного гормона в организме до нормального, естественного уровня.

Для чего же спортсменам нужно повышать тестостерон? Ответ прост: он играет ключевую роль среди всех факторов, которые оказывают влияние на физическую активность и выносливость спортсменов, скорость процессов восстановления сил организма и набор мышечной массы, а особенно сухой массы мышц. Поскольку средство абсолютно натуральное, то его можно употреблять людям, занимающимся спортом, любого уровня подготовки, возраста и пола.

Что эффективнее – Трибулус или Трибестан? Трибестонин, рекомендации спортсменов

В чем отличие? Трибулус, Трибестан и Трибестонин? Ни в чем! Это все торговые названия препаратов, в основе которых якорцы стелющиеся (материал в Википедии), основной компонент которых – вещество трибулус. Конечно у всех этих препаратов разные производители, концентрации активного вещества, формы выпуска и, конечно же, цена. Иностранные аналоги стоят намного дороже.

В нашей сети продается идеальный по сочетанию цена-качество экстракт якорцев Трибестонин украинского производства – это жидкий концентрат коричневатого цвета, сладковатый на вкус, хотя и не содержит сахара, приятный на запах и абсолютно не токсичен. Препарат не содержит спирт, поэтому единственными противопоказаниями к употреблению являются низкое артериальное давление, период беременности и лактация, а также индивидуальная непереносимость растения. Благодаря жидкой форме он почти моментально усваивается организмом. Главные компоненты данного средства: трава, а также плоды трибулуса, который несколько тысяч лет используют в Европе для лечения расстройств сексуального характера, увеличения мужской силы и желания.

“При постоянном применении экстракта якорцев или же Трибестонина набор сухой мышечной массы (1-3 кг в месяц) гарантирован”, “Из-за повышения уровня тестостерона значительно ускоряется анаболизм и возникает прогресс по всем спортивным показателям” – говорят спортсмены.

Для чего нужно принимать Трибестонин (экстракт якорцев) мужчинам

1. С целью усиления работоспособности и ускорения процессов восстановления организма при интенсивных тренировках и нагрузках у спортсменов.
2. В профилактических целях и для лечения болезней половой системы.
3. Для повышения потенции, увеличения силы, продолжительности эрекции и восстановления сперматогенеза.
4. В комплексной терапии при лечении бесплодия и аденомы предстательной железы.
5. Для повышения тонуса всего организма и снижения риска возникновения атеросклероза.

В статье Сознательному спортсмену мы подробно описываем препараты, которые также будут очень полезны организму при нагрузках и помогут добиться отличных спортивных результатов.

Трибулус для женщин

В отличие от мужчин, у которых трибулус повышает уровень тестостерона, применение трибулуса для женщин означает повышение уровня эстрогенов. Эстроген в свою очередь увеличивает уровень гормонов роста.

Кроме того, что у женщин мышечный рост при тренировках происходит благодаря повышению уровня эстрогена, трибулус имеет еще позитивное влияние на женский организм, а именно: при дисменореи (болезненных менструациях), нерегулярном и сбитом менструальном цикле, при менопаузе (климаксе), фригидности (женская половая холодность, отсутствие возбудимости), для улучшения гормонального фона.

Для чего же современная женщина может принимать Трибестонин:
1. Для стимуляции выработки эстрогена.
2. Для улучшения сексуального влечения (либидо).
3. Торможения развития климакса.
4. Для уменьшения проявления негативных ощущений, развивающихся во время климакса из-за недостатка выработки эстрогенов;
5. При бесплодии;
6. Для нормализации гормонального баланса;
7. Для стабилизации и нормализации массы тела;
8. Для омоложения кожи.

Способ применения Трибестонина

Способ употребления Трибулуса достаточно прост: внутренне по пять-десять капель, за полчаса до приема пищи, трижды в день. Его можно добавлять в сок, воду, компот, фитококтейль, смузи, теплый чай.

Просим обратить внимание, что при употреблении лишь данного средства и отсутствии любых физических нагрузок, результата может не наблюдаться. Для хороших результатов необходимо приложить максимум усилий: быть физически активным, соблюдать правильный режим дня и иметь сбалансированный рацион питания, а не надеяться лишь на чудесные результаты любых препаратов.

Применение трибулуса с адаптогенами (лимонник, левзея, женьшень, родиола розовая)

Применение трибулуса с адаптогенами дает наилучший результат! Проверено опытом многих спортсменов! Адаптогены при физических нагрузках такие как – левзея и женьшень, родиола розовая и лимонник очень важны для восстановления организма после нагрузок. Адаптогены повышают выносливость и порог утомления при тренировках, влияют на силовую выносливость организма и снимают такие последствия после нагрузок, как боль в мышцах вследствии выделения молочной кислоты. Также прием адаптогенов при занятиях спортом хорошо влияет на общее самочувствие, повышает иммунитет, настроение, аппетит и усвояемость пищи, что крайне важно для ежедневной практики.

Как правильно применять адаптогены при физических нагрузках?

Фитоаптека Свит Здоровья рекомендует купить проверенные и качественные экстракты растений компании Медагропром. Для поднятия общего тонуса и сил идеально сочетать по несколько капель экстракт левзеи, экстракт лимонника, экстракт женьшеня и экстракт родиолы розовой во время утреннего приема пищи, а затем повторять прием после тренировки. Прием адаптогенов утром повысит общий тонус и настроение, придаст сил и энергии, а прием комплекса адаптогенов после тренировки поможет организму быстрее восстановиться после силовых нагрузок. Как при этом принимать Трибестонин? В обычных для вас дозировках. Улучшение общего самочувствия вы заметите сразу же.

Адаптогены, их эффективность и особенности применения.

Не смотря на то, что стоимость адаптогенов невелика, они очень эффективны даже в малых количествах. Не нужно переусердствовать и увеличивать количество приема комплекса адаптогенов, особенно резко. Особенность применения адаптогенов заключается в том, что они повышают не только общее самочувствие, но и артериальное давление, и слишком увеличив количество приема адаптогенов и сложных нагрузок вы можете спровоцировать резкий скачок давления. Наблюдайте за собой и реакциями своего организма, индивидуальный подход при применении трибулуса и адаптогенов самый эффективный, аккуратно подберите идеальное сочетание экстрактов для своего веса и нагрузок и затем обязательно расскажите нам о своих достижениях!

Трибулус — что это и как принимать, инструкция по применению, дозировки

Тестостерон – очень важный гормон для любого спортсмена. Несмотря на то что в народе его считают «мужским гормоном», он вырабатывается и у женщин (яичниками и корой надпочечников). Необходимость тестостерона для спортсменов обуславливается тем, что он существенно влияет на распределение жировой ткани и развитие костной и мышечной. У мужчин этот гормон также влияет на работу половой системы и даже на настроение.

---

Однако у многих людей уровень тестостерона находится ниже нормы, даже если они этого не замечают. Дефицит этого гормона замедляет достижения каких-либо результатов в спорте и существенно снижает эффективность тренировок. Один из самых безопасных и действенных способов повысить уровень тестостерона – прием биодобавок, например, пока что малоизвестного бустера тестостерона Трибулуса, о котором и пойдет речь в этой статье.  

Трибулус: что это и как действует?

Трибулус, а точнее, Tribulus Terrestris или Якорцы Стелющиеся – это травянистое растение, растущее в тропическом и умеренном климатах, в том числе в России (в Крыму и на побережье Азовского моря). Издревле это растение использовалось в народной медицине в разных частях света:

• на Кавказе – как средство от болезней глаз, гонореи, проблем с почками и мочеиспусканием;

• в Индии – для лечения мочекаменной болезни и расстройств дыхания;

• в Непале им лечили инфекции мочеполового тракта;

• в Китае с его помощью избавлялись от отеков, болезней глаз и сексуальной дисфункции.

Многие сферы применения сохранились и в наши дни, так как польза трибулуса для мужчин и женщин была доказана современной медициной. Сейчас на основе этого растения делают лекарственные препараты и биологически активные добавки для избавления от следующих проблем:

• сексуальная дисфункция;

• повышенного уровеня холестерина или сахара в крови;

• высокое давление и ишемическая болезнь сердца;

• затрудненное мочеиспускание.

Одной из основных сфер применения трибулуса является спортивное питание. Ходит миф, что широкое распространение по всему миру он получил благодаря спортсменам восточных стран, принимающих его перед соревнованиями мирового уровня. В качестве спортивного БАДа его применяют ради тех же свойств, что и при лечении сексуальной дисфункции – трибулус повышает тестостерон. Это может быть полезно не только мужчинам, но и женщинам: как было сказано выше, тестостерон не только стимулирует работу мужской половой системы, но и распределяет жировую ткань, участвует в построении мышечных волокон. Помимо этого, тестостерон повышает либидо, защитные функции иммунитета, энергию, здоровье и плотность костей. У мужчин уровень тестостерона сильно влияет на настроение и уверенность в себе – это одна из причин, почему его называют «мужским гормоном».

Повышение тестостерона трибулусом происходит следующим образом:

1. Активные вещества экстракта этого растения влияют на работу гипофиза.

2. Простимулированный гипофиз увеличивает выработку лютеинизирующего гормона.

3. Лютеинизирующий гормон, в свою очередь, стимулирует гормонопродуцирующие клетки Лейдига, которые и вырабатывают тестостерон.

Важно! Трибулус для спорта используется только с целью повышения тестостерона. Если у спортсмена уровень этого гормона находится в норме, то эффективность биодобавки будет низкой. 

Причины нехватки тестостерона

Многие даже не подозревают о дефиците тестостерона из-за отсутствия явных симптомов, но его недостаток наблюдается у очень большого количества людей. Причин снижения выработки этого гормона достаточно много:

• регулярное переедание или недоедание;

• несбалансированное питание;

• недостаток витаминов и минералов;

• нарушения метаболизма;

• злоупотребление алкоголем;

• частые стрессы;

• недостаток или плохое качество сна;

• перетренированность;

• прием гормональных медикаментов или противозачаточных;

• сидячий образ жизни, недостаток физической активности.

Симптомами дефицита тестостерона является упадок сил, вялость, низкое сексуальное влечение, потеря мышечной массы и набор жировой ткани, проблемы с артериальным давлением. Однако лишь по симптомам определить дефицит какого-либо гормона нельзя: для точного результата необходимо сдавать анализы.

Как принимать трибулус в капсулах и таблетках?

Чтобы получить максимум эффекта от приема биодобавки, необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией по применению трибулуса. Она состоит из нескольких основных правил:

Как правильно принимать трибулус в капсулах?

Для получения максимального эффекта курс приема биодобавки нужно совместить с регулярными силовыми тренировками. Если же добавку принимает спортсмен, то интенсивность и частоту занятий стоит увеличить. Дополнительно стоит обращать больше внимания на свое питание: оно должно быть сбалансированным и достаточным. А вот употребление алкоголя стоит уменьшить до минимума. Способ применения трибулуса достаточно стандартен: капсулу нужно проглотить целиком, не разжевывая и обильно запивая водой.

Сколько трибулуса принимать в день?

Суточная дозировка зависит от массы тела и количества физической активности. Рекомендуется принимать от 250 до 1500 миллиграмм в день. Оптимальная доза для мужчин и женщин весом около 70 кг – 750 миллиграмм при умеренных нагрузках или 1000 миллиграмм при интенсивных. Максимальная суточная дозировка – 2000 миллиграмм.

В какое время принимать трибулус?

Обычно суточную дозировку разбивают на 2–3 приема: утром, перед тренировкой и перед сном. Придерживаться одной дозировки ежедневно необязательно, поэтому в дни тренировок можно принимать трибулус по 3 раза, а в дни отдыха – по 2 раза. Если же Вы часто забываете принимать добавки, то можете приобрести упаковки с большими капсулами и принимать препарат 1 раз в день.

Сколько принимать трибулус по времени – есть ли ограничения длительности курса?

Как и у любой другой биодобавки, влияющую на гормональный фон, длительность курса трибулуса следует ограничивать. Обычно курс составляет 4–6 недель, после чего необходимо минимум 2 недели перерыва, во время которого можно принимать другие биодобавки (желательно – несвязанные со стимулированием выработки тестостерона).

Есть ли в инструкции трибулуса противопоказания и какие могут быть побочные действия?

У трибулуса есть и польза, и вред – это свойственно любой биодобавке. Но побочные эффекты трибулуса, конечно, многократно уступают его полезным свойствам. Нарушение правил, как принимать спортивное питание трибулус, могут привести к сбоям работы систем пищеварения, повышенной агрессивности и раздражительности, скачкам артериального и кровяного давления и снижению выработки тестостерона после завершения курса. Противопоказания у трибулуса стандартные: добавку запрещено принимать во время беременности и кормления грудным молоком, подросткам до 18 лет, лицам с индивидуальной непереносимостью и лицам, принимающим противодиабетические препараты или лекарства для понижения давления.

Дополнительно. Трибулус влияет на выработку гормонов, поэтому у многих спортсменов возникает вопрос: можно ли принимать трибулус перед соревнованиями? Ответ довольно прост: этот препарат не является допинговым средством и не запрещен для приема даже перед серьезными соревнованиями. И маловероятно, что когда-либо он войдет в список допинговых препаратов, так как практически не повышает тестостерон у здоровых людей.

Лучшие биодобавки с трибулусом

Перед тем как принимать трибулус, нужно выбрать достойного производителя. В Европе и Америке биодобавка распространена не сильно, поэтому большого выбора, к сожалению, нет.

1.

     Самым известным брендом является Now Foods, производящий большое количество различных биологически активных добавок высокого качества по бюджетным ценам. Tribulus от Now можно приобрести в упаковках из 180 или 90 таблеток по 1000 мг или из 100 капсул по 500 мг.

2.     Еще трибулус производит популярная американская компания BioTech. Она выпускает Tribulus в упаковках из 120 таблеток по 2000 мг или из 90 таблеток по 1500 мг.

3.     И последний в этом ТОПе биодобавок на основе трибулуса – продукт от еще одной американской компании Epic Labs. В каждой упаковке содержится 90 таблеток по 1200 мг.

TRIBULUS 500

Tribulus 500 от FIT-Rx – это растительный негормональный препарат, способствующий увеличению выработки собственного тестостерона, что, в свою очередь, ведёт к повышению либидо, уменьшению физической усталости, улучшению настроения, ускорению роста силы и мышечной массы, устранению депрессии и сбросу лишнего веса.

Основной эффект трибулуса – увеличение выработки собственного тестостерона путём стимулирования деятельности гипофиза. То есть, вы не вводите в свой организм тестостерон извне, а побуждаете своё тело вырабатывать больше своего гормона. Причём уровень тестостерона может увеличиться на 40% и даже больше. Это основное и очень существенное отличие и дало этому препарату такую популярность — с помощью трибулуса можно добиться почти такого же эффекта, как от анаболических стероидов (увеличение уровня тестостерона в организме), только без каких-либо побочных последствий.

Таким образом, при применении трибулуса наблюдаются эффекты 2-х типов:

• Анаболические – увеличение силы и объема мышц, и уменьшение времени на восстановление после тренировок;

• Андрогенные – повышение либидо и потенции, усиление эрекции.

Благодаря этому, препарат широко используют не только спортсмены, но и врачи для лечения различных половых расстройств как у мужчин, так и у женщин.

Характеристики:

Объем	90 капсул
Вес	250 г

В одной порции (1 капсула) содержится:

Белки	0 г
Углеводы	0,1 г
Жиры	0 г
Энергетическая ценность	0,4 кКал или 1,7 кДж
Экстракт Tribulus Terrestris (сапонины 90 проентов)	500 мг

Состав

Экстракт Tribulus Terrestris (сапонины 90%), желатин, мальтодекстрин, цитрат натрия, диоксид кремния.

Показания к применению

Взрослым по одной капсуле три раза в день после еды. Курс приёма 4-6 недель с перерывом не менее двух недель.

Меры предосторожности

Индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременность, кормление грудью, возраст менее 18 лет. Перед началом приема проконсультируйтесь с врачом.

Условия хранения

Хранить в сухом месте при температуре не выше +25°С и относительной влажности не более 75%. Держать в недоступном для детей месте.

Трибулус террестрис для спортсменов — KultikZone

Трибулус террестрис – бесценный препарат

 

  Трибулус для спортсменов так же необходим, как и протеиновые препараты. Секрет его популярности скрывается в его воздействии на организм человека. А еще в том, что препарат полностью натуральный и основывается на растении под названием якорцы стелющиеся.

Купить трибулус в Украине можно в виде лекарственной травы и самостоятельно готовить из него снадобья. Но гораздо удобней приобрести трибулус капсулы и быть уверенным в том, что они будут работать на вас.

  Вытяжка из растения может продаваться как отдельная добавка, но гораздо чаще она встречается в составе прогормонных препаратов. Имея широкую сферу воздействия, таблетки трибулус способствуют росту мышечной массы и уровня тестостерона у спортсменов, занимающихся силовыми упражнениями. Также встречается реклама препарата, как эффективного растительного средства от мужского бессилия.

 

Нужен ли он?

 

  Главный объект, на который воздействует трибулус, – тестостерон. Растение влияет на количество лютеинизирующего гормона в крови, который отвечает за выработку тестостерона. Однако препарат трибулус никто серьёзно не исследовал. По этой причине нельзя рекомендовать употребление средства для наращивания мышечной массы. Но конкурентов ему нет, если речь идет о добавке для людей, соблюдающих длительное время низкокалорийную диету, для представителей сильного пола со сниженным уровнем тестостерона, в случаях необходимости избежать синдрома перетренированности.

  Прежде чем ввести в свой рацион трибулус, купить спортивное питание, стоит запомнить тот факт, что принимать его стоит строго по инструкции. Рекомендуется употреблять его циклами: месяц употребления, столько же перерыв. Рекомендуется 1-3 приема препарата сразу после трапезы в количестве 1500 мг на сутки.

Предостережения

 

Качественный и эффективный трибулус заказать можно у нас – в интернет-магазине спортивного питания Kultik-Zone. Однако пользователь должен знать не только преимущества продукта, но и его недостатки:

                       ·         Кроме тестостерона, трибулус повышает также уровень эстрадиола (женский гормон), который может стимулировать рост груди у мужчин.

                       ·         Длительное злоупотребление препаратом может привести к неспособности организма вырабатывать гормоны самостоятельно.

                       ·         Остановка приема препарата может стать причиной уменьшения мышечной массы, импотенции, депрессии и т.п.

                       ·         Препарат может стать причиной раздражительности и агрессивности, расстройство ЖКТ, скачков артериального давления, акне, потери волос.

  Если добавка выбрана качественная, дозировка правильная и соблюдается четко, а человек не страдает индивидуальной непереносимостью растения якорцы стелющиеся, то побочных эффектов можно не бояться.

  Не стоит принимать Now Foods трибулус или аналогичный продукт любой другой фирмы при гипертонии, недугах сердца, гипертрофии простаты, почечной недостаточности. Если во время приема препарата проявилось побочное действие, то достаточно прекратить его прием.

  В интернет-магазине спортивного питания Kultik-Zone имеется большой выбор трибулуса по доступным ценам. На витринах представлены продукты разных зарубежных производителей, которые специализируются на товарах для здоровья. Это стопроцентные оригиналы, привезенные прямиком из США. Наши цены вам понравятся, поскольку розничная стоимость препаратов практически такая, как и оптовая. А при крупном заказе в нашем магазине можете рассчитывать на скидку. Обращайтесь к нам, и вы не пожалеете!

Трибулус * Отзывы о tribulus terrestris спортсменов, врачей, инструкция по применению

Главная » Спортпит » Отзывы о трибулус – волшебная трава для повышения тестостерона

Сегодня уже никто не оспорит вопрос эффективности и бесчисленные отзывы о трибулус наглядно демонстрируют действенность этой добавки. Более того, он стал настоящей панацеей не только для «натуралов», но и для тех, кто использовал спортивную фармакологию. Так что же представляет собой трибулус и почему эта добавка стала одной из наиболее сенсационных в мире железного спорта? Разберемся во всем по порядку.

Что такое трибулус террестрис?

Начнем с теории. Трибулус террестрис – растение, которое встречается в ряде стран с тропическим и умеренным климатом. Именно в нем содержится такое вещество, как протодиосцин, основными свойствами которого является увеличение выработки тестостерона в организме и улучшение эректильной функции. По данным некоторых исследований, трибулус позволяет увеличить секрецию мужского гормона на 20-30%. Это абсолютно беспрецедентный эффект, благодаря которому это добавка обрела массовую популярность.

Официально трибулус считается сильнодействующим средством, потому официально он находится под запретом. Тем не менее, его распространение почти не контролируется и сегодня существует огромное количество добавок от большинства популярных производителей, которое содержат это вещество. В отличие от распространения, его покупка считается полностью легальной, и самое главное – трибулус не считается допингом, потому его активно используют даже олимпийские спортсмены.

Почти всегда отзывы о Tribulus terrestris спортсменов носят положительный характер и большинство людей отмечает:

• Значительное увеличение силы;
• Улучшение выносливости и энергии;
• Ускорение набора сухой мышечной массы и жиросжигания;
• Повышение либидо и улучшение эрекции.

Также некоторые атлеты отмечают, что трибулус обеспечивает большую агрессию и бодрость во время физической работы, что сильно увеличивает эффективность тренировок.

Стоит отметить, что трибулус не поднимает тестостерон напрямую, а влияет на увеличение лютеинизирующего гормона. Именно с его помощью и производится тестостерон в организме. Помимо этого, основное действующее вещество, которое содержится в Трибулус террестрис, повышает концентрацию некоторых медиаторов. Благодаря этому прием трибулуса в виде добавки поднимает настроение, улучшает мотивацию даже при постоянных тяжелых тренировках, а также устраняет депрессию.

Благодаря этим свойствам добавки с этим веществом очень часто используются спортсменами после курсов стероидов. Во-первых, для восстановления уровня выработки тестостерона, которая значительно замедляется после отмены препаратов, во-вторых для того, чтобы устранить остальные возможные побочные явления (депрессию, вялость и тд).

Инструкция по применению tribulus terrestris

Теоретической информации сегодня накопилось уже огромное количество, потому куда важнее рассмотреть всю конкретику и особенности приема. В основном, на большинстве добавок инструкция по применению tribulus terrestris описывает все особенности приема лишь в общих чертах, потому важно рассмотреть именно этот аспект.

В первую очередь нужно учесть, что трибулус можно применять только курсами. Для постоянного употребления он не подходит и такой вариант не только не даст преимущества, но и может быть вреден. В среднем, оптимальная длительность одного курса составляет 4 недели, а перерыв между курсами – от 2 до 4 недель. Из-за быстрого вывода из организма, дневную дозировку обычно разделяют на 2-3 приема. Лучше всего употреблять ее сразу после еды.

Если рассматривать сами дозировки, то очень важно учесть при расчете не просто общий вес одной порции добавки, а именно количество действующего вещества. Диапазон для суточной дозировки составляет от 250 до 1000 мг. Обычно он зависит от общего веса атлета, опыта, тренировочных целей и прочих условий. Независимо от всех критериев, дозировка в 1500 мг в сутки является максимально допустимой для всех.

Не стоит забывать и о возможных побочных эффектах, которые отмечаются при несоблюдении и систематическом превышении дозировок. При соблюдении всех рекомендаций никаких «побочек» не отмечается. Среди наиболее очевидных последствий от халатного или слишком продолжительного приема можно выделить снижение выработки собственного тестостерона в организме. Это сопутствуется абсолютно противоположным действием от добавки, то есть депрессией, снижением полового влечения, вплоть до импотенции (при очень длительном регулярном приеме без перерывов), а также прочим проблемам, связанным со снижением мужского гормона.

Также исследования показывают, что при приме больших дозировок трибулуса могут появляются типичные побочные эффекты:

• Акне;
• Гинекомастия;
• Атрофия яичек;
• Повышение артериального давления.

Справедливости ради стоит отметить, что эти последствия имеют теоретический характер, на практике не было ни одного зафиксированного случая. Все отзывы о Трибулус террестрис, которые имеются на сегодняшний день, также не подтверждают возможность появления этих явлений.

Напоследок стоит рассмотреть и те спортивные добавки, которые крайне желательно сочетать с трибулусом, обеспечивая еще более выраженное действие:

• Протеин;
• BCAA;
• Креатин;
• Витаминно-минеральные комплексы.

Все это обеспечит увеличение эффекта и улучшит набор мышечной массы, силы, выносливость, энергию и улучшит прогрессирование в целом. Дополнительное к Трибулусу спорт питание купить в Москве вы можете в нашем магазине. Мы поможем вам подобрать добавку, а также дадим несколько советов по её правильному применению.

Какой Трибулус купить?

К сожалению, купить хороший трибулус у вас получится далеко не всегда. Большинство производителей добавляют этот ингредиент в таких низких дозировках, что вы даже и не почувствуете эффекта. Мы предложим вам несколько вариантов добавок, в которых Tribulus Terrestris содержится в высоких дозировках, и которые работают!

Infinite Labs Pro Tribulus

Эта добавка также содержит 45% сапонинов, но дозировка на капсулу составляет 750 мг, что даёт вам возможность принимать всего 2 капсулы в день.

Трибулус способен повышать уровень тестостерона и не только. Также вы получаете снижение уровня вредного холестерина, укрепление иммунитета и усиление либидо. По данным некоторых исследований, Трибулус воздействует на работу головного мозга, усиливая вашу мотивацию, концентрацию и общее самочувствие.

Принимая всего по 2 капсулы в день, вы получаете самую высокую рекомендуемую дозировку – 1500 мг!

Отзывы о трибулус спортсменов

Сегодня в сети можно найти огромное количество мнений от профессиональных атлетов и в большинстве случаев отзывы о трибулус носят положительный характер. Это не вызывает сомнений в действенности и эффективности добавки. Мы выбрали некоторые отзывы, которые наглядно демонстрируют эффект от приема.

«Когда трибулус только появился на рынке, воспринял его критически, тогда же вышли исследования о том что это пустышка. Только спустя почти 2 года пришлось поменять свое мнение и увидеть все на себе. Вышло немало исследований, которые подтверждают что трибулус работает. В общем проверил, сделал сразу 2 курса по месяцу с перерывом в 3 недели. Сильно увеличились силовые показатели, масса выросла в среднем кг на 2, хотя принимал в силовом цикле. Как для легальной добавки, эффект очень впечатлил.»

«Курсил 6 лет. Когда возраст начал брать свое и организм не воспринимает качели с весом, решил найти какой-то легкий вариант. Тогда и набрел на тестобустеры. Раньше их считал как чепухой, но собственный опыт и опыт коллег изменил мнение. Лично знаю проф атлетов, которые добавляют его на ПКТ чтобы уменьшить откат и улучшить восстановление. Если вы натурал или решили слезть с АС, то трибулус – отличная штука».

«Кто бы что не говорил, а трибулус работает. Советую только тщательно выбирать производителя, некоторые бренды выпускают под видом трибулуса фигню, потому читайте этикетку перед покупкой. Еще хочется разочаровать тех, кто хочет набирать от трибулуса вагон массы. Это не мощный компот, это даже не меташка, после него не нужно делать пкт, организм сам все восстанавливает. Он повышает тестостерон, который влияет на все, как на рост силы, массы, так даже и на похудение».

«Если вы покупаете только обычные спортивные добавки, то поставьте Трибулус или любой тестостероновый бустер на 2 место после протеина. Только потом уже берите креатин и все остальное, по выхлопу будет намного лучше. Я когда 2 года чисто калистеникой занимался то успел увидеть разницу в тренировках без трибулуса и с ним, если с железом тренируетесь то вообще мастхев».

Отзывы врачей о трибулус

Отзывы спортсменов уже давно известны и можно найти тысячи подтверждений того, что трибулус дейсвтительно работает, а вот ранее специалисты редко комментировали эту добавку. Сегодня начинают появляться отзывы врачей о трибулус, потому мы собрали наиболее информативные мнения от авторитетных специалистов:

«Я врач эндокринолог с 10 летним стажем, работаю в спортивном диспансере. Через меня проходят десятки спортсменов, в основном по ТА и ПЛ. Могу с уверенностью сказать, что адекватное применение трибулус террестрис не вредит организму и улучшает физические показатели. Все анализы были в норме у большинства людей.

Единственное что важно и что вызывает споры – качество добавок. Трибулус классифицируется как БАД, потому качество производства может быть хуже чем у мед. препаратов. Также известны случаи использования синтетических веществ под видом трибулуса, потому выбор производителя играет первостепенную роль».

«Набор мышечной массы и любые «спортивные» эффекты я отставляю в сторону так как это не моя компетенция. Отмечу только положительное влияние на половую систему у мужчин. В нашем отделении уже были прецеденты назначения добавок с этим растением для улучшения эрекции и половой функции. Уверен в будущем это вещество получит широкое распространение в медицинской сфере».

«Я имею 15 летний тренерский опыт и высшее медицинское образование. Следил за появлением бустеров тестостерона с момента их возникновения, читал почти все западные труды и исследования относительно Tribulus terrestris. Сегодня смело рекомендую всем своим клиентам, кто рассчитывает на серьезный результат, но избегает анаболических стероидов. Эта добавка не запрещена FDA и полностью легальна, но при этом эффект от трибулус можно сравнить с легким курсом».

«Читал отзывы о трибулус на одном спортивном сайте и ужаснулся. Очень удручает халатное отношение к этому растению. Не стоит недооценивать сапонины и воспринимать их как обычные добавки. Любое превышение дозировки чревато серьезными последствиями. Если употребляете бады в спорте, то всегда соблюдайте рекомендуемые дозировки, а то отзывы от людей, которые принимали 500 мг*3 по 6 и больше недель. Это категорически недопустимо! Трибулус – мощное вещество и это нужно помнить.

Алексей Пархоменко – эндокринолог частного медицинского центра, г. Москва»

Не забывайте, что чужие отзывы – это, прежде всего, субъективное мнение. Ваш результат применения трибулус террестрис может отличаться как в лучшую, так и в худшую сторону.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

что за препарат, кому можно и кому нельзя принимать

Не только профессиональный бодибилдер, но и атлет, относящийся к любителям, скажет, насколько сложно добиться того, чтобы мышцы были рельефными. Тот, кто занимается этим видом спорта, знает, что в самом начале масса мышц увеличивается быстро, а затем весь процесс, как будто останавливается.

Увеличение мышц идет очень медленно. Для улучшения роста мышц, спортсмены прибегают к использованию спортивного питания. В эту большую группу входит хорошо известный многим препарат под названием трибулус.

Что собой представляет добавка?

По своей сути это колючая лоза. Это растение пришло к нам из далекой Северной Австралии. Данный представитель флоры относится к выраженным адаптогеном и служит для получения пищевого экстракта.

Действующее начало представлено протодиосцином. Для своих занятий его применяют бодибилдеры, да и другие спортсмены, которые преследует цель добиться увеличения мышечной массы и рельефности мускулатуры.

С его применением мышцы становятся красивыми и сильными. Сегодня он входит в группу сильнодействующих препаратов, а отнесен он к ней был в 2009 году.

Немного истории

О том, что это растение является лекарственным, знали еще Древние Греки. Его уже в то время использовали, как мочегонное и тонизирующее средство. На Балканском полуострове им лечили мужское бесплодие. Индийские целители применяли его в качестве антисептика.

Целебные свойства растения обусловлены его уникальным химическим составом. В него входит целая группа веществ, представленных флавоноидами, алкалоидами и сапоноидами.

В сферу бодибилдинга трибулус перекочевал от спортсменов Востока. Его часто использовали перед олимпийскими состязаниями и турнирами, проводившимися среди атлетов. Те, кто принимал эту добавку, очень часто занимали призовые места.

Сегодня препарат получил мировое признание и распространение. Выпускается он в виде капсул, что является удобным для применения.

Характер действия

Под влиянием препарата усиливается синтез тестостерона. Он возрастает благодаря увеличению образования лютинизирующих гормонов. Американскими и канадскими учеными проведено исследования. В контрольной группе находились мужчины, которые ежедневно принимали данный препарат. К концу эксперимента уровень тестостерона у них повысился на 40%. Именно повышенный тестостерон влияет на то, что мышечная масса начинает увеличиваться. Кроме того, отмечается и увеличение силовых показателей.

Прием препарата ведет к усилению потенции. Результатом является то, что наступает увеличение либидо и качественно улучшается сама сексуальная жизнь. Объяснение этому очень простое. В растении содержатся вещества, которые обладают раздражающим действием в отношении андрогенных рецепторов.

В этом направлении также проведен ряд исследований. Мужчины из контрольной группы ежедневно принимали Трибулус в дозировке 750 мг. Результатом явилось повышение уровня тестостерона. Как известно, наблюдается прямая корреляционная зависимость между уровнем тестостерона и выработкой семенной жидкости.

Далеко не все считают, что данный препарат влияет на выработку тестостерона. Имеются и противники подобного утверждения. Однако они не отрицают того, что Трибулус можно смело отнести к мощнейшим афродизиакам.

Известно, что эта группа веществ усиливает сексуальное влечение. Выработка тестостерона под действием препарата происходит опосредованно через гипоталамические и гипофизарные структуры головного мозга. Под действием этого гормона ускоренно синтезируется белок. Результатом является не только увеличение мышечной массы, но и ряд других особенностей:

• Повышаются показатели выносливости.
• Прием препарата приводит к тому, что возрастает сухая мышечная масса.
• Лишняя жидкость покидает организм. Это обусловлено тем, что добавка проявляет выраженный мочегонный эффект.
• Препарат ведет к активизации половой функции. Это наблюдается, как у мужчин, так и у женщин.

Схема приема

Показано курсовое применение добавки. Курсовой прием продолжают в течение четырех недель. После этого следует сделать перерыв. Его продолжительность составляет 2-4 недели.

Разовая дозировка составляет от 250 до 1000 мг в пересчете на активное вещество. В среднем ежедневная дозировка составляет 750 мг.

Более 1250 мг в день принимать не следует. Добавка принимается, как в виде капсул, так и порошка. На качество продукта влияет место и условия роста растения.

Некоторые особенности приема

Препарат принимают не только в дни тренировок, но и во время их отсутствия. Если в конкретный день спортсмен тренируется, то одна капсула выпивается утром, а вторая непосредственно перед тренировкой за час до нее. Третья капсула принимается вечером.

В дни отсутствия тренировок прием разделен на три периода. Первый прием утром, второй днем, а последний перед сном.

Показан препарат и женщинам, особенно это касается дам, возраст которых перевалил за 30 лет.

Видео

Трибулус

Что такое Трибулус Трибулус — экстракт растения Трибулус Террестрис, наиболее мощный и эффективный не гормональный препарат для усиления потенции, либидо (сексуального влечения), а также средство от мужского бесплодия. В восточной медицине это растение известно, как очень эффективный почечный тоник. 

Механизм действия Трибулуса Трибулус стимулирует работу гипоталамуса и гипофиза и усиливает выработку лютеинизирующего гормона, который отдает команду яичкам вырабатывать тестостерон.

Преобладающее соединение препарата Трибулус – протодиосцин. Он метаболизируется в организме до дегидроэпиандростерона (ДГЭА), в процессе превращений которого образуется тестостерон, оказывая благоприятный эффект на целостность клеточной мембраны, эректильную функцию, иммунитет и метаболизм холестерина.

Проблемы снижения потенции, либидо и фертильности (способности к размножению) являются одними из самых актуальных проблем в цивилизованном мире. Это связано прежде всего с тем, что современный образ жизни (дистрессы, гиподинамия, неправильное питание, курение, алкоголизм, испорченная экология) нарушает работу высших центров половой регуляции, расположенных в головном мозге в гипоталямо-гипофизарной области. Как только депрессия охватывает определенные центры в этих зонах мозга, то уменьшается выработка лютеинизирующего гормона, под действием которого гонады мужчины (яички) вырабатывают мужской половой гормон — тестостерон.

Эффекты Трибулуса

• Увеличивает выработку в организме тестостерона и дегидроэпиандростерона (ДГЭА)
• Обладает выраженным мочегонным действием
• Стимулирует выработку альдостерона и соматотропного гормона (СТГ) объясняет общестимулирующее действие препарата и активирование в организме анаболических процессов
• Нормализует выработку эстрогена и прогестерона
• Обладает антимикробной и антигрибковой активностью
• Обладает противовирусным действием — главным образом действуют на вирусы гриппа и герпеса
• Нормализует содержание холестерина в крови
• Обладает противовоспалительным действием — из-за сходства с кортикостероидами
• Способствует увеличению силы мышц и их массы у спортсменов
• Обладает противоопухолевой активностью
• Кроме этого препараты растения обладают желчегонным действием

Трибулус в спорте Помимо усиления сексуальных возможностей препарат значительно увеличивает мышечную массу и силу мышц у спортсменов, поскольку тестостерон является мощным анаболическим гормоном.

Этот препарат используется лучшими атлетами и культуристами мира. Более того, многие спортсмены теперь используют анаболики (анаболические стероиды) под защитой препарата. Это позволяет им сохранить нормальную продукцию тестостерона в организме. Существуют рекомендации использовать препарат во всех случаях, когда длительно применяются стероидные гормоны.

Спортсмены используют препарат и потому, что он обладает выраженным мочегонным действием, и использование его за 3 дня до соревнования позволяют избавиться от избытка воды в организме.

Трибулус увеличивает в несколько раз эффект роста мышечной массы и способствует интенсивному усвоению протеинов.

Если же вы уже давно подсели на «химию», то принимайте между курсами стероидов для нормализации функции мужских половых желез.

Принимайте Трибулус вместо анаболиков или стероидов, и вы сохраните ваши половые железы. Без здоровых половых желез вы не сохраните ни силу, ни массу, достигнутые таким трудом.

Как принимать Трибулус

Сколько? По 750-1000 мг, 2 раза в день.

Когда? Перед едой.

Как? Препарат лучше перемешать с соком или водой.

Сочетание Трибулуса со спортивным питанием Аргинином. Аргинин усиливает выработку оксида азота, который усиливает эффект препарата на эрекцию, либидо и сперматогенез. Кроме того, под действием аргинина усиливается выработка гипофизом гормона роста, который стимулирует рост мышц и потенцию.

Insights в добавках с Tribulus Terrestris, используемых спортсменами

J Hum Kinet. 2014 июн 28; 41: 99–105.

Анджей Покривка

¹ Отдел антидопинговых исследований, Институт спорта, Варшава, Польша.

Збигнев Обминьски

² Отделение эндокринологии, Институт спорта, Варшава, Польша.

Jadwiga Malczewska-Lenczowska

³ Кафедра физиологии питания, Институт спорта, Варшава, Польша.

Zbigniew Fijałek

⁴ Кафедра фармацевтической химии, Национальный институт лекарственных средств, Варшава, Польша.

Ева Турек-Лепа

¹ Отдел антидопинговых исследований, Институт спорта, Варшава, Польша.

Ryszard Grucza

⁵ Кафедра физиологии физических упражнений, Collegium Medicum в Быдгоще, Университет Николая Коперника, Польша.

¹ Отдел антидопинговых исследований, Институт спорта, Варшава, Польша.

² Отделение эндокринологии, Институт спорта, Варшава, Польша.

³ Кафедра физиологии питания, Институт спорта, Варшава, Польша.

⁴ Кафедра фармацевтической химии, Национальный институт лекарственных средств, Варшава, Польша.

⁵ Кафедра физиологии физических упражнений, Collegium Medicum в Быдгоще, Университет Николая Коперника, Польша.

Автор, ответственный за переписку: Анджей Покривка, доктор философии, Институт спорта, Трилогий 2/16, 01-982 Варшава, Польша, тел .: +48 22 834 62 88, эл. Почта: lp.waw.psni@akwyrkop. jezrdna

Авторы представили свою статью в редакцию.

Copyright © Редакционный комитет журнала Human Kinetics Эта статья цитируется другими статьями в PMC.

Abstract

Травяные и пищевые добавки становятся все более популярными среди западного населения. Один из них — экстракт экзотического растения под названием Tribulus terrestris (TT). TT является компонентом нескольких добавок, которые продаются без рецепта и широко рекомендуются, как правило, как усилители жизнеспособности человека.TT рекламируется как усилитель тестостерона и средство от нарушенной эректильной функции; поэтому он нацелен на физически активных мужчин, в том числе спортсменов-мужчин. Основываясь на научной литературе, описывающей результаты клинических испытаний, в этом обзоре была предпринята попытка проверить информацию о маркетинге TT с особым упором на потребности спортсменов. Было обнаружено, что достоверных данных о полезности ТТ в соревновательном спорте мало. У людей экстракт TT, используемый отдельно без дополнительных компонентов, не улучшает андрогенный статус или физическую работоспособность у спортсменов. Результаты нескольких исследований показали, что комбинация ТТ с другими фармакологическими компонентами увеличивает уровень тестостерона, но не было обнаружено, какие компоненты смеси способствовали этому эффекту. TT содержит несколько органических соединений, включая алкалоиды и стероидные гликозиды, фармакологическое действие которых у людей полностью не объяснено. Одно антидопинговое исследование сообщило об инциденте с добавкой ТТ, загрязненной запрещенным стероидом. Токсикологические исследования в отношении ТТ проводились только на животных, однако было описано одно случайное отравление человека.Австралийский институт спорта не рекомендует спортсменам использовать TT. Пока опубликованные данные, касающиеся TT, не предоставляют убедительных доказательств полезности или безопасности использования в спорте.

Ключевые слова: Спорт, БАД, допинг, плацебо, тестостерон, травяные добавки

Введение

В настоящее время современная фармакология основана в основном на синтетических химических соединениях. Однако традиционная фитотерапия, использующая многовековой опыт, по-прежнему играет важную и дополняющую роль в улучшении здоровья человека.Фармацевтический рынок рекламирует и предлагает несколько продуктов, так называемые пищевые добавки и пищевые добавки, которые не считаются лекарствами; следовательно, их качество и биомедицинская эффективность не требуется строго контролировать клиническими испытаниями. Тем не менее экстракты трав, содержащие биологически активные химические соединения, иногда служат компонентами этих добавок. Использование экстрактов трав или пищевых добавок, содержащих эти компоненты, становится все более привлекательным и популярным среди западного населения из-за обширной маркетинговой деятельности.Однако необходимо подтвердить рекомендованную полезность и возможные неизвестные побочные эффекты при использовании трав, особенно тех, которые содержат биологически активные органические химические вещества. Это может быть достигнуто благодаря передовым и заслуживающим доверия научным методикам клинических испытаний, которые позволяют проверить прежние взгляды и убеждения относительно эффективности действия травяных препаратов. Одним из многих рекомендуемых к употреблению экзотических травяных растений является Tribulus terrestris (TT), который использовался традиционной древней медициной в Греции, Китае и Индии (аюрведическая медицина).Его рекомендовали как средство от бесплодия, импотенции, эректильной дисфункции и низкого либидо. С начала 1980-х его экстракт также был привлекательным продуктом нетрадиционной медицины в западных странах в качестве усилителя тестостерона, усилителя либидо и адаптогенного средства для здоровых и физически активных мужчин. В то же время, физическая активность в свободное время широко рекомендуется ВОЗ для профилактики болезней образа жизни, повышения работоспособности и благополучия; поэтому правильная диета и использование пищевых добавок, включая травы, также могут быть эффективно рекламированы.TT как усилитель тестостерона был бы привлекателен также для конкурентоспособных спортсменов, как альтернатива использованию запрещенных препаратов, повышающих уровень тестостерона, таких как андрогенно-анаболические стероиды. Неудивительно, что в последнее время продвижение TT было в значительной степени нацелено на спортсменов. Дополнительным стимулом и облегчением для использования является то, что экстракт ТТ предоставляется фармацевтическим рынком в качестве безрецептурной добавки.

Цель обзора

Принимая во внимание растущий интерес к экстракту ТТ в качестве добавки, улучшающей жизнеспособность человека, целью этого обзора было представить текущие знания о влиянии использования ТТ на андрогенный статус и физическую работоспособность. у здоровых, физически активных мужчин, с особым вниманием к пользе и риску для здоровья человека.

Характеристики TT

Растение произрастает в основном в Африке, Азии, Австралии и Европе. У него есть семена с тремя колючками и желтыми цветками, а его высота достигает метра. Долгое время считалось, что помимо особых биологических свойств, которые делают это растение привлекательным как усилитель жизнеспособности человека, все компоненты растения, корни, семена, плоды и листья полезны при почечнокаменной болезни, высоком уровне холестерина. , артериальная гипертензия и как мочегонное средство. В настоящее время TT в основном рекламируется как бустер тестостерона, который может быть способом улучшения андрогенного статуса в случае мужского гипогонадизма и может улучшить результаты у спортсменов.Большинство этих предположений предоставлено Интернетом и другими средствами массовой информации, которые направлены на поощрение использования TT. Обычно экстракты ТТ предлагаются на фармацевтическом рынке как отдельный продукт или как компонент различных пищевых добавок, которые предлагаются здоровым, физически активным взрослым, спортсменам и в целом тем, кто хочет сохранить свое здоровье и благополучие. Однако, несмотря на предполагаемые преимущества, потенциальные пользователи должны знать и принимать во внимание результаты клинических испытаний, которые часто неясны, а некоторые из них не вызывают полного доверия из-за методологических недостатков.Фактически, эффективность нескольких травяных добавок, исследованных в контролируемых экспериментальных условиях, часто значительно ниже по сравнению с общепринятым мнением пользователей, особенно тех, кто более восприимчив к внушениям. Все эти сомнения в эффективности ТТ должны быть подтверждены. Настоящий обзор сфокусирован на доступной в настоящее время научной и заслуживающей доверия информации о потенциальных преимуществах и побочных эффектах, возникающих в результате постоянного приема ТТ, а также на обсуждении обоснования использования ТТ для оживления за счет улучшения андрогенного статуса у спортсменов.Научная литература по этой теме ограничена, а результаты существующих исследований не содержат четких выводов.

Анализ химического состава Tribulus terrestris выявил содержание многих химических соединений, среди которых наиболее известны стероидные гликозиды (сапонины) и алкалоиды. Предположительно, до сих пор не все химические соединения были идентифицированы в растении, поскольку исследователи все еще открывают новые вещества с высокой молекулярной массой, которые принадлежат к семейству стероидных сапонинов, гликозидов, алкалоидов и флавоноидов.Большинство этих соединений не были идентифицированы ранее химиками; следовательно, их новые специфические названия происходят от названия растения (террестрибисамид, трибулустерин, террестрозин D) (Chhatre et al., 2014). Количественное содержание этих соединений нестабильно, но зависит от климата и географического региона (Dinchev et al., 2008).

Использование ТТ в спорте. Риск употребления допинга

Первые научные отчеты о положительных эффектах применения ТТ были предоставлены исследователями Болгарской фармацевтической группы.Они заявили, что экстракты TT увеличивают либидо, тестостерон в крови и сперматогенез, а также улучшают мужскую сексуальную функцию. На сегодняшний день отсутствуют надежные данные о полезности и безопасности использования ТТ в спорте. Тем не менее, ТТ широко рекламируется среди спортсменов и используется ими. Этому растению приписывают эргогенные (анаболические) свойства, так как оно якобы повышает уровень тестостерона в крови и стимулирует гипертрофию скелетных мышц. ТТ был особенно популярен в Болгарии, где он использовался с 1970-х годов как препарат под названием Трибестан (Bucci, 2000; Koumanov et al., 1982). Было высказано предположение, что улучшение физических показателей болгарских спортсменов, особенно тяжелоатлетов, было достигнуто благодаря использованию этого продукта.

Действительно, это было время, когда болгарские тяжелоатлеты были чемпионами мира, пока более точный антидопинговый контроль не выявил использование анаболических андрогенных стероидов у этих спортсменов. Следовательно, до тех пор, пока отсутствие стероидного допинга не будет подтверждено анализом мочи, к хорошим спортивным результатам в тяжелой атлетике следует относиться с осторожностью.Несмотря на выявленные случаи употребления допинга среди болгарских тяжелоатлетов во время Олимпийских игр (Predergast et al., 2003), они не прекращали употреблять допинг. Из-за дисквалификации 11 потребителей допинга болгарская команда по тяжелой атлетике была исключена из Олимпийских игр в Пекине (2008).

Подводя итог, нет убедительных доказательств вклада TT в успех в тяжелой атлетике. В ответ на агрессивный маркетинг пищевых добавок, предназначенных для улучшения здоровья и физической работоспособности, стоит отметить, что пищевые добавки, которые рекомендуются конкурентоспособным спортсменам для повышения их производительности, могут быть загрязнены андрогенно-анаболическими стероидами (ААС) и так называемыми профессиональными стероидами. -гормоны, которые являются слабыми андрогенами, которые являются предшественниками более сильных эндогенных андрогенов, таких как тестостерон и дигидротестостерон (ДГТ).Такое загрязнение обычно не описывается в списке ингредиентов; Однако на рынке также существуют продукты с полным списком компонентов, включая запрещенные в спорте соединения. Более того, некоторые исследователи проводят исследования для изучения биологического действия этих композиций, то есть ТТ плюс ААС. В поисках подходящих андрогенов, принимаемых спортсменами, Brown et al. (2000b) сосредоточили свое внимание на экзогенных андростендионе и андростендиоле, стероидах, которые в организме человека превращаются в более биологически активные соединения.Предполагая, что ТТ повысит скорость этого превращения и, как следствие, повысит эффективность относительно небольших количеств этих прогормонов, те же авторы провели более всесторонние исследования биологического действия ТТ, принимаемого одновременно с андростендиолом (Brown et al. , 2001) или андростендиона (Brown et al., 2000a). Композиции ТТ-андрогенов тестировались среди здоровых мужчин в возрасте 30–59 лет, получавших экстракт ТТ со 100 мг прогормона в день. Результаты не показали изменений общего тестостерона в крови в обоих случаях, но показали значительное увеличение (на 37%) свободной, биологически активной фракции тестостерона, вызванное добавлением андростендиола — Tribulus terrestris (Brown et al., 2001) и практически неизменный свободный тестостерон после приема композиции андростендиона — Tribulus terrestris (Brown et al., 2000a). Однако, когда суточная доза андростендиона при пероральном приеме была намного выше (300 мг) без ТТ, молодые люди улучшили свою мышечную силу после 8-недельного периода силовых тренировок, а их свободный тестостерон увеличился на 45% (King et al., 1999). Упомянутый тип экспериментов показывает, что некоторые исследования сосредоточены на поиске травяных андрогенных композиций, которые обладали бы анаболическим действием, несмотря на относительно небольшое (не обнаруженное) количество запрещенных андрогенов.Однако такие процедуры могут свидетельствовать о том, что экстракты ТТ не так эффективны, как ожидают пользователи, в основном спортсмены. То же самое и с другими пищевыми добавками, рекомендованными спортсменам. По этой причине неудивительно, что некоторые добавки намеренно загрязнены запрещенными веществами, которые могут улучшить спортивные результаты (Aqai et al., 2013; Cavalcanti Gde et al., 2013; Judkins and Prock, 2012). Очевидно, что загрязнение пищевых добавок может привести к непреднамеренному употреблению допинга в соревновательном спорте.Один из самых ярких случаев непреднамеренного употребления допинга был зарегистрирован незадолго до Олимпийских игр, когда норвежский тяжелоатлет Стиан Гримсет был дисквалифицирован за прием пищевых добавок, содержащих рибозу, но загрязненных 19-норандростендионом, не включенным в перечень, как было описано в 2011 году. ежеквартального журнала World Weightlifting. Поскольку ТТ часто используют спортсмены, стоит знать, может ли прием экстракта ТТ изменить эндогенный андрогенный профиль мочи, чтобы дать положительный результат антидопингового теста.Среди спортсменов мало исследований, чтобы выяснить степень риска приема ТТ. Результаты показали, что прием ТТ без каких-либо контаминаций не вызывал положительных результатов антидопинговых тестов (Saudan et al., 2008; Van Eenoo et al., 2000). Несмотря на это, некоторые ученые заявляют, что адекватный контроль чистоты ТТ все еще отсутствует. Австралийский институт спорта (AIS) разработал программу спортивных добавок, которая была разработана с учетом особых потребностей AIS и других австралийских спортсменов. Помимо прочего, эта программа направлена ​​на то, чтобы позволить спортсменам AIS сосредоточиться на использовании добавок и специальной спортивной диете как части их планов питания и минимизировать риск использования добавок, ведущего к непреднамеренному правонарушению, связанному с допингом.В этой программе добавки разделены на четыре группы в зависимости от их эффективности и безопасности. TT, а также другие бустеры тестостерона включены в группу D под названием «Запрещенные или подверженные высокому риску заражения». Препараты из этой группы не должны использоваться спортсменами (AIS, 2014). Такой риск зараженных экстрактов TT, по-видимому, оправдан из-за обнаружения AAS (4-андростен-3,17-дион, 4-андростен-3β, 17β-диол, 5-андростен-3β, 17β-диол, 19-нор -4-андростен-3,17-дион и 19-нор-4-андростен-3β, 17β-диол) в ТТ-продуктах.Эти стероиды не были указаны на этикетке (Geyer et al., 2000).

Действительно ли TT работает у людей?

Исследования влияния ТТ на андрогены крови и сексуальную предрасположенность проводились в основном на животных, и результаты были противоречивыми. Что касается влияния на уровень либидо, эксперименты, проведенные на кастрированных крысах, показали, что экстракт ТТ, вводимый перорально (5 мг / кг), обладает афродизиакальной активностью (Gauthaman et al., 2002), а эффекты зависят от дозы (Singh и другие., 2012). Исследования, проведенные на приматах (бабуинах и макаках-резусах), кроликах и кастрированных крысах, показали, что острое внутривенное введение экстракта ТТ (7,5 мг / кг) привело к значительному повышению андрогенов в крови — тестостерона, ДГТ и ДГЭАС — к 52, 31 и 29% соответственно у приматов, тогда как у кроликов ДГТ увеличился на 30%, а у кастрированных крыс общий тестостерон в крови был повышен на 25% (Gauthaman and Ganesan, 2008). Сходные результаты, полученные El-Tantawy et al. (2007) показали значительно более высокие уровни свободной фракции тестостерона в сыворотке у крыс, получавших в течение 40-дневного периода экстракты ТТ.В отличие от этих результатов, исследование, проведенное Martino-Andrade et al. (2010) не показали изменений в статусе тестостерона в крови у кастрированных крыс после 28-дневного периода перорального лечения высокой суточной дозой ТТ. С другой стороны, были доказательства того, что у крыс, одновременно получавших ТТ и морфин, наблюдалось значительно более низкое снижение половых гормонов в крови и гонадотропина гипофиза (лютеинизирующего гормона) по сравнению с крысами, получавшими только наркотик (Ghosian Moghaddam et al., 2013).

Несколько исследований экстракта TT, проведенных среди людей, также дали противоречивые результаты. Поскольку на фармацевтическом рынке, который предоставляет экстракты ТТ, основными целями являются спортсмены и здоровые, физически активные взрослые, все усилия по расследованию направлены на подтверждение таких биомедицинских свойств ТТ, которые ожидаются потенциальными пользователями. Как уже упоминалось, спортсмены ищут средства, улучшающие производительность, то есть добавки с эргогенными свойствами, чтобы улучшить толерантность к тренировкам и увеличить мышечную массу, физическую силу или выносливость.Поскольку развитие мышечной массы и силы частично зависит от андрогенного статуса, конкурентоспособные спортсмены ищут вещества, которые могут увеличить их эндогенный циркулирующий тестостерон, гарантируя при этом отрицательный результат антидопингового теста. Пока что достоверных исследований ожидаемых свойств TT все еще недостаточно. Нейчев и Митев (2005) обнаружили, что ни более низкая суточная (10 мг / кг), ни более высокая доза ТТ (20 мг / кг), принимаемые перорально, не влияли на уровень тестостерона, андростендиона или лютеинизирующего гормона в крови после 4-недельного периода приема добавок. .Van Eeenoo et al. (2000) не сообщили об изменении уровня тестостерона и ЛГ в крови после 5-дневного периода приема ТТ (750 мг / день) и об неизменном соотношении тестостерона в моче и эпитестостерона. Аналогичным образом, другие исследования, проведенные среди спортсменов, не подтвердили положительное влияние приема ТТ на физическую работоспособность. У тренирующихся с отягощениями мужчин, получавших суточную дозу ТТ в размере 3,2 мг / кг в течение 8-недельного периода тренировок, не улучшились свои результаты в жиме лежа и ногами, состояние настроения, масса тела и состав тела не изменились (Антонио и др., 2000). Более высокая суточная доза ТТ (450 мг / день), принимаемая регбистами в течение 5-недельного тренировочного периода, также не вызвала изменений в силе, составе тела и соотношении тестостерона / эпитестостерона в моче (Rogerson et al., 2007). В отличие от этих данных, есть два исследования, подтверждающих положительный эффект после лечения фармацевтическими препаратами, содержащими ТТ и другие компоненты. После 20-дневного приема пищевой добавки «Трибулус» анаэробная и алактическая мышечная сила и уровень тестостерона в крови значительно увеличились у молодых мужчин (Milasius et al., 2009). Другой плацебо-контролируемый двойной слепой эксперимент, проведенный среди пожилых мужчин с ранее нарушенной эректильной функцией и пониженным уровнем общего (8,0 нмоль / л) и свободного (0,19 нмоль / л) тестостерона в крови, показал очень высокую эффективность препарата, содержащего ТТ. Этот продукт, названный «Традамиксина», представляющий собой композицию TT, Alga Eckonia, D-глюкозамина и N-ацетилглюкозамина, вводимый каждый день в течение 2-месячного периода, улучшил либидо и поднял фракции тестостерона до среднего уровня 23.3 и 0,42 нмоль / л соответственно (Iacono et al., 2012). Однако следует подчеркнуть, что в обоих экспериментах не было уверенности, какой (ые) компонент (ы) этих продуктов вызывает биологические преимущества и вносит ли TT в эти эффекты.

Побочные эффекты

Исследования токсичности ТТ проводились только на животных. Arcasoy et al. (1998) установили для мышей, что доза, соответствующая LD 50, составляет 813 мг / кг. Симптомы серьезного повреждения сердечной мышцы, печени и почек были отмечены у местных коз и овец, когда их ежедневная еда содержала 80% свежих растений (Aslani et al., 2003; Аслани и др., 2004). Единственный случай острого отравления ТТ зарегистрирован у молодого человека, который в течение двух дней принимал высокую дозу ТТ для предотвращения образования камней в почках. Он был госпитализирован, и через 7 дней биохимические симптомы гепатита и некроза почек уменьшились (Talazas et al., 2010). Как было показано, потенциальные преимущества и риски для здоровья человека в результате приема ТТ все еще остаются неясными.

Травы и пищевые добавки в спорте в будущем

Влияние использования пищевых добавок в спорте широко изучается.Результаты многочисленных исследований, касающихся биологического действия, продолжительности приема добавок и рекомендуемых доз, в настоящее время опубликованы в научной литературе (Checzelewski et al., 2013; Desbrow et al., 2012; Helms et al., 2014; Patlar et al. , 2012; Ranchordas et al., 2013; Roshan et al., 2013; Santos et al., 2012; Seferolu et al., 2012), и эта информация иногда указывается на этикетке; поэтому спортивные врачи, тренеры и спортсмены обычно знают, как использовать эти продукты.Тем не менее, знания о физиологическом действии экзотических трав среди спортивных врачей кажутся недостаточными в свете большого количества легко доступных без рецепта новых растительных продуктов, сопровождаемых ограниченным количеством клинических испытаний и актуальной информацией. . По этой причине существуют опасения, что некоторые травы не работают или, что еще хуже, могут вызывать непредвиденные побочные эффекты в качестве самостоятельного продукта или неблагоприятные взаимодействия между травами и лекарствами (Canter and Ernst, 2004; Izzo, 2012). Это особенно относится к экстрактам TT, содержащим биологически активные химические соединения, такие как алкалоиды и гликозиды.

Выводы и рекомендации

Принимая во внимание относительно небольшое количество проведенных исследований влияния ТТ на спортсменов, особенно в отношении влияния на работоспособность и андрогенный статус, следует подчеркнуть отсутствие доказательств, демонстрирующих усиливающий эффект от применения. ТТ на ожидаемые биомедицинские свойства у человека. Противоречивые результаты вышеупомянутых исследований предполагают, что маркетинговые мнения о ТТ как усилителе тестостерона необоснованны. Поэтому есть спортсмены, которые используют его для улучшения своих показателей.Это вызвано интенсивной рекламой, поощряющей использование ТТ, что может привести только к временному эффекту плацебо. По этой причине в будущем должны быть проведены дальнейшие клинические испытания.

Ссылки

• AIS. 2014. http://www.ausport.gov.au/ais/nutrition/supplements (дата обращения 02.04.2014)
• Antonio J, Uelmen J, Rodriquez R, Earnest C. Влияние Tribulus terrestris на композицию тела и упражнения производительность у мужчин, тренирующихся с отягощениями. Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab.2000; 10: 208–215. [PubMed] [Google Scholar]
• Aqai P, Cevik E, Gerssen A, Haasnoot W., Nielen MW. Высокопроизводительная биоаффинная масс-спектрометрия для скрининга и идентификации дизайнерских анаболических стероидов в пищевых добавках. Anal Chem. 2013. 85: 3255–3262. [PubMed] [Google Scholar]
• Arcasoy HB, Erenmemisoglu A, Tekol Y, Kurucu S, Kartal M. Влияние смеси сапонинов Tribulus terrestris L. на препараты гладких мышц: предварительное исследование. Болл Чим Ферма. 1998. 137: 473–475.[PubMed] [Google Scholar]
• Аслани М.Р., Мовассаги А.Р., Мохри М., Педрам М., Абависани А. Экспериментальное отравление Tribulus terrestris у овец: клинические лабораторные и патологические данные. Vet Res Commun. 2003. 27: 53–62. [PubMed] [Google Scholar]
• Аслани М.Р., Мовассаги А.Р., Мохри М., Педрам М., Абависани А. Экспериментальное отравление Tribulus terrestris у коз. Small Rumin Res. 2004. 51: 261–267. [Google Scholar]
• Браун Г.А., Мэтью Д., Вукович М.Д., Мартини Е.Р., Кохут М.Л., Франке В.Д., Джексон Д.А., Кинг Д.С.Эндокринные и липидные реакции на хронический прием андростендиоловых трав у мужчин 30–58 лет. J Am Coll Nutr. 2001. 20: 520–528. [PubMed] [Google Scholar]
• Браун Г.А., Вукович М.Д., Мартини Е.Р., Кохут М.Л., Франке В.Д., Джексон Д.А., Кинг Д.С. Эндокринная реакция на хроническое потребление андростендиона у мужчин от 30 до 56 лет. J Clin Endocrinol Metab. 2000; 85: 4074-4080. [PubMed] [Google Scholar]
• Браун Г.А., Вукович М.Д., Райфенрат Т.А., Уль Н.Л., Парсонс К.А., Шарп Р.Л., Кинг Д.С. Влияние анаболических предшественников на концентрацию тестостерона в сыворотке и адаптацию к тренировкам с отягощениями у молодых мужчин.Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab. 2000. 10: 340–359. [PubMed] [Google Scholar]
• Bucci LR. Избранные травы и упражнения для человека. Am J Clin Nutr. 2000; 72 (доп.): 624С – 636С. [PubMed] [Google Scholar]
• Canter PH, Ernst E. Использование травяных добавок людьми старше 50 лет в Великобритании: часто используемые травы, одновременное употребление трав, пищевых добавок и лекарств, отпускаемых по рецепту, частота информирования врачей и возможность отрицательного взаимодействия. Наркотики старения. 2004; 21: 597–605.[PubMed] [Google Scholar]
• Cavalcanti Gde A, Leal FD, Garrido BC, Padilha MC, de Aquino Neto FR. Обнаружение дизайнерского стероида метилстенболона в «пищевой добавке» с помощью газовой хроматографии и тандемной масс-спектрометрии: выяснение его метаболитов в моче. Стероиды. 2013; 78: 228–233. [PubMed] [Google Scholar]
• Chhatre S, Nesari T., Somani G, Kanchan D, Sathaye S. Фитофармакологический обзор Tribulus terrestris. Pharmacogn Rev.2014; 8: 45–51. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Checzelewski J, Długołęcka B, Checzelewska E.Потребление выбранных питательных веществ, минерализация костей и плотность пловцов-подростков за трехлетний период. Биол Спорт. 2013; 30: 17–20. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Desbrow B, Biddulph C, Devlin B, Grant GD, Anoopkumar-Dukie S, Leveritt MD. Влияние различных доз кофеина на результаты гонок на выносливость в гонках на время. J Sports Sci. 2012; 30: 115–120. [PubMed] [Google Scholar]
• Динчев Д., Янда Б., Евстатиева Л., Олешек В., Аслани М. Р., Костова И.Распределение стероидных сапонинов в Tribulus terrestris из разных географических регионов. Фитохимия. 2008. 69: 176–186. [PubMed] [Google Scholar]
• El-Tantawy WH, Temraz A, El-Gindi OD. Уровень свободного тестостерона в сыворотке крови самцов крыс, получавших экстракты Tribulus alatus. Int Braz J Urol. 2007. 33: 554–559. [PubMed] [Google Scholar]
• Gauthaman K, Adaikan PG, Prasad RN. Афродизиакальные свойства экстракта Tribulus terrestris (протодиосцина) у нормальных и кастрированных крыс. Life Sci.2002. 71: 1385–1396. [PubMed] [Google Scholar]
• Gauthaman K, Ganesan AP. Гормональные эффекты Tribulus terrestris и его роль в лечении мужской эректильной дисфункции — оценка на приматах, кроликах и крысах. Фитомедицина. 2008; 15: 44–54. [PubMed] [Google Scholar]
• Гейер Х., Марек-Энгельке У., Рейнхарт У., Тевис М., Шенцер В. Положительные случаи допинга с норандростероном после применения загрязненных пищевых добавок. Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin.2000. 51: 378–382. [Google Scholar]
• Ghosian Moghaddam MH, Khalili M, Maleki M, Ahmad Abadi ME. Влияние перорального кормления Tribulus terrestris L. на уровни половых гормонов и гонадотропинов у зависимых самцов крыс. Int J Fertil Steril. 2013; 7: 57–62. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Helms ER, Aragon AA, Fitschen PJ. Доказательные рекомендации по подготовке к соревнованиям по естественному бодибилдингу: питание и добавки. J Int Soc Sports Nutr. 2014; 12: 11–20. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Iacono F, Prezioso D, Illiano E, Romeo G, Ruffo A, Amato B.Сексуальная астения: Традамиксина по сравнению с Тадалафилом по 5 мг в день. BMC Surg. 2012; 12 (Приложение 1): S23. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Иззо А.А. Взаимодействие между травами и обычными лекарствами: обзор клинических данных. Med Princ Pract. 2012; 21: 404–428. [PubMed] [Google Scholar]
• Judkins C, Prock P. Добавки и непреднамеренное употребление допинга — насколько велик риск для спортсменов. Med Sport Sci. 2012; 59: 143–152. [PubMed] [Google Scholar]
• Кинг Д.С., Шарп Р.Л., Вукович М.Д., Браун Г.А., Рейнфенрат Т.А., Уль Н.Л., Парсонс К.А.Влияние перорального андростендиона на уровень тестостерона в сыворотке и адаптация к тренировкам с отягощениями у молодых мужчин: рандомизированное контролируемое исследование. ДЖАМА. 1999; 281: 2020–2028. [PubMed] [Google Scholar]
• Куманов Ф., Бозадиева Е., Андреева М., Платонова Е., Анкова В. Клинические испытания Трибестана. Exp Med. 1982; 4: 211–215. [Google Scholar]
• Мартино-Андраде А.Дж., Мораис Р.Н., Сперкоски К.М., Росси С.К., Вечи М.Ф., Голин М., Ломбарди Н.Ф., Грека К.С., Далсентер ПР. Воздействие Tribulus terrestris на эндокринные чувствительные органы у самцов и самок крыс линии Wistar.J Ethnopharmacol. 2010; 127: 165–170. [PubMed] [Google Scholar]
• Миласиус К., Даделиене Р., Скерневичюс Дж. Влияние экстракта Tribulus terrestris на параметры функциональной подготовленности и гомеостаза организма спортсменов. Физиол Ж. 2009; 55: 89–96. [PubMed] [Google Scholar]
• Нейчев В.К., Митев В.И. Трава-афродизиак Tribulus terrestris не влияет на выработку андрогенов у молодых мужчин. J Ethnopharmacol. 2005. 101: 319–323. [PubMed] [Google Scholar]
• Патлар С., Ялчин Х., Бояли Э.Влияние добавок глицерина на аэробные и анаэробные показатели спортсменов и людей, ведущих малоподвижный образ жизни. J Hum Kinet. 2012; 34: 69–79. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Predergast HM, Bannen T, Erickson TB, Honore KR. Ядовитый факел современных Олимпийских игр. Vet Hum Toxicol. 2003. 45: 97–102. [PubMed] [Google Scholar]
• Ranchordas MK, Rogersion D, Ruddock A, Killer SC, Winter EM. Питание для тенниса: практические рекомендации. J Sports Sci Med. 2013; 12: 211–224.[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Rogerson S, Riches CJ, Jenings C, Weatherby RP, Meir R, Marshall-Gradisnik SM. Влияние пяти недель приема Tribulus terrestris на силу мышц и состав тела во время предсезонных тренировок у элитных игроков лиги регби. J Strength Cond Res. 2007. 21: 348–353. [PubMed] [Google Scholar]
• Рошан В.Д., Хоссейнзаде С., Махджуб С., Хоссейнзаде М., Майерс Дж. Тренировка на выносливость и добавка диферулоилметана: изменения нейротрофического фактора и окислительного стресса, вызванные свинцом в мозге крысы.Биол Спорт. 2013; 30: 41–46. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Santos EP, Silva AS, Costa MJC, Moura Junior JS, Quirino ELO, Franca GAM, Asciutti LSR. Добавка омега-3 снижает выработку С-реактивного белка у военнослужащих в течение 5 дней интенсивных физических нагрузок и ограничений в питании. Биол Спорт. 2012; 29: 93–99. [Google Scholar]
• Саудан Ч., Бауме Н., Эмери С., Страм Э., Соги М. Кратковременное влияние приема Tribulus terrestris на анализ эндогенных стероидов на допинг-контроль.Forensic Sci Int. 2008; 178: e7 – e10. [PubMed] [Google Scholar]
• Seferolu F, Erman KA, ahan A., Toktaş N. Влияние добавки n-3 LC-PUFA на приобретение навыков тенниса у девочек 10–12 лет. Биол Спорт. 2012; 29: 241–246. [Google Scholar]
• Сингх С., Наир В., Гупта Ю.К. Оценка действия афродизиака Tribulus terrestris Linn. у сексуально вялых самцов крыс-альбиносов. J Pharmacol Pharmacother. 2012; 3: 43–74. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Talazas AH, Abbasi MR, Abkhiz S, Dashti-Khavidaki S.Тяжелая нефротоксичность, вызванная Tribulus terrestris, у молодого здорового мужчины. Трансплантат Nephrol Dial. 2010; 25: 3792–3793. [PubMed] [Google Scholar]
• Ван Ину П., Дельбек Ф. Т., Десмет Н., Де Бакер П. Исследования экскреции с Tribulus terrestris. В: Schänzer W, Geyer H, Gotzmann A, Mareck U, редакторы. Последние достижения в области допинг-анализа (8) Köln: Sport und Buch Strauß; 2000. С. 13–22. [Google Scholar]

Tribulus и спортивные результаты

Labrie, F., & Labrie, C.(2012). ДГЭА и интракринология в период менопаузы — положительный выбор для эволюции человеческого вида. Climacteric, 16 (2), 205–213. DOI: 10.3109 / 13697137.2012.733983

Мазаро-Коста Р., Андерсен М. Л., Хачул Х. и Туфик С. (2010). Лекарственные растения как альтернативные методы лечения женской сексуальной дисфункции: утопическое видение или возможное лечение у женщин в климактерическом периоде? Журнал сексуальной медицины, 7 (11), 3695–3714. DOI: 10.1111 / j.1743-6109.2010.01987.x

Макгаффин, М., Tucker, A., Leung, A. Y., & Kartesz, J. T. (2000). Торговые травы (2-е изд.). Остин, Техас: Американская ассоциация травяных продуктов.

Нейчев В., Митев В. (2016). Просексуальные и андрогенные эффекты Tribulus terrestris L .: Факт или вымысел. Журнал этнофармакологии, 179 , 345–355. DOI: 10.1016 / j.jep.2015.12.055

Pokrywka, A., Morawin, B., Krzywański, J., & Zembroń-Lacny, A. (2017). Обзор Tribulus terrestris в спортивном питании и регулировании энергии Устойчивая энергия для улучшения функций и активности человека (стр.155–165).

Куреши А., Нотон Д. П. и Петрокци А. (2014). Систематический обзор травяного экстракта Tribulus terrestris и корней его предполагаемого афродизиака и эффекта повышения производительности. Журнал диетических добавок, 11 (1), 64–79. DOI: 10.3109 / 193

.2014.887602

Роджерсон С., Ричес К. Дж., Дженнингс К., Уэтерби Р. П., Меир Р. А. и Маршалл-Градисник С. М. (2007). Влияние пятинедельного приема добавки Tribulus terrestris на силу мышц и состав тела во время предсезонных тренировок у элитных игроков лиги регби. Журнал исследований силы и кондиционирования, 21 (2), 348–353. DOI: 10.1519 / 00124278-200705000-00010

Шахин А. и Дуру М. (2010). Влияние добавки Tribulus terrestris (проколотая лоза) на продуктивность и пищеварительную систему цыплят-бройлеров. Tarım Bilimleri Dergisi, 16 (4), 271–277. DOI: 10.1501 / Tarimbil_0000001147

Саудан, К., Бом, Н., Эмери, К., Страм, Э., и Соги, М. (2008). Кратковременное влияние приема Tribulus terrestris на допинг-контроль эндогенных стероидов. Forensic Science International, 178 (1), e7 – e10. DOI: 10.1016 / j.forsciint.2008.01.003

Сетиаван, Л. (1996). Экстракт Tribulus terrestris L. улучшает подвижность сперматозоидов и увеличивает эффективность акросомной реакции у субъектов с диагнозом олигоастено-тератозооспермия. Достижения мужской физиологии, 2 , 105–114.

Сивапалан, С. Р. (2016). Биологические и фармакологические исследования Tribulus terrestris Linn — Обзор. Международный журнал междисциплинарных исследований и разработок, 3 (1), 257–265.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. (2019). Испорченные продукты для повышения сексуальной активности. Получено 5 марта 2019 г. по адресу https://www.fda.gov/Drugs/ResourcesForYou/Consumers/BuyingUsingMedicineSafely/MedicationHealthFraud/ucm234539.htm

.

Фитотерапия для спорта: обзор | Журнал Международного общества спортивного питания

Использование спортсменами травяных добавок значительно увеличилось за последнее десятилетие.Травяные продукты — это экстракт семян, камедей, корней, листьев, коры, ягод или цветов, и они содержат ряд фитохимических веществ, таких как каротиноиды и полифенолы, включая фенольные кислоты, алкалоиды, флавоноиды, гликозиды, сапонины и лигнаны, которые хотя и полезны для здоровья. преимущества [1]. Использование растительных продуктов регулируется Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) как особая категория пищевых продуктов и классифицируется как «пищевая добавка» в соответствии с Законом о пищевых добавках и здравоохранении (DSHEA) от 1994 года [1].Herbold et al. [2] показали, что 17% студенток-спортсменок использовали травяные добавки. В спорте большинство добавок из трав или растений использовалось для ускорения роста мышц и сжигания жира [3]. Различные коммерческие продукты, такие как «SportPharm», который содержит множество трав, включая «Thermadrene», «MaHuang», «Guarana», «Кофеин», «Кора пурпурной ивы», «Cayenne», «перец» и «корень имбиря». Считается, что повышает умственную бдительность, стимулирует метаболизм по сжиганию жира и улучшает работу мышц [3].В настоящее время травяные добавки используются как спортсменами, так и не спортсменами для повышения выносливости и силовых показателей [3], однако некоторые из них не оказались безопасными и эффективными в соответствии с действующими стандартами FDA. Другие травяные диетические и растительные добавки были исключены из этого требования, поскольку они являются источником производства лекарств [4]. Эти травы требуют дальнейшего изучения на людях.

Было показано, что растения обеспечивают несколько основных метаболитов, таких как углеводы, липиды и нуклеиновые кислоты, а также ряд вторичных метаболитов, таких как терпеноиды, алкалоиды и фенольные соединения.Позднее они широко используются из-за их биологических свойств: противоаллергических, антиатерогенных, противовоспалительных, гепатопротекторных, противомикробных, противовирусных, антибактериальных, антиканцерогенных, антитромботических, кардиозащитных и сосудорасширяющих [5]. Эти биологические свойства опосредованы их антиоксидантными характеристиками и окислительно-восстановительными свойствами. Фактически, они играют важную роль в стабилизации окислительного повреждения за счет нейтрализации свободных радикалов, поглощения кислорода или разложения пероксидов [6].В этом контексте несколько исследований подчеркнули роль травяных добавок в снижении вызванного физической нагрузкой окислительного стресса у спортсменов [6, 7]. Для некоторых из них снижение окислительного стресса способствует восстановлению мышц и поддержанию энергии во время интенсивных упражнений [3, 8, 9]. Авторы также предположили, что некоторые продукты, такие как женьшень, кофеин и эфедрин, богаты антиоксидантными компонентами и поэтому являются лучшим кандидатом для улучшения работы мышц. Другие растения, такие как Tribulus Terrestris , Ginkgo biloba , Rhodiolarosea, Cordyceps Sinensis, продемонстрировали преимущества в отношении роста и силы мышц у активных мужчин [3, 8, 9], в то время как другие [10,11,12,13] продемонстрировали не влияет на работоспособность мышц.Неоднородные клинические исходы, наблюдаемые в предыдущих исследованиях, обусловлены различными факторами, такими как тип растения, географическое положение, из которого растение было собрано, и используемый метод экстракции. Кроме того, большинство предыдущих исследований подчеркивали эффективность травяных добавок без предоставления информации о вероятном риске или отрицательных побочных эффектах у спортсменов [14]. Независимо от маркетинга натуральных добавок, предназначенных для улучшения здоровья и физической работоспособности, следует также иметь в виду, что некоторые растения могут иметь в своем составе допинговые вещества, а также некоторые продукты на основе экстрактов трав могут быть загрязнены или фальсифицированы агентами, запрещенными в спорт.Таким образом, их реальное влияние на спортивные результаты в целом остается неубедительным. В этом обзоре мы определили наиболее часто используемые растения в качестве спортивных добавок. Мы разделили эти продукты на следующие категории: женьшень, растительные источники кофеина и эфедрина и другие предполагаемые травяные эргогенные растения, такие как Tribulus Terrestris , Ginkgo biloba и Rhodiola Rosea .

Женьшень

Женьшень — одна из самых популярных травяных диетических добавок и, вероятно, наиболее изученная трава с точки зрения физической работоспособности [9].Женьшень состоит из множества видов семейства аралиевых. Существует несколько видов женьшеня, таких как азиатский женьшень, корейский женьшень, китайский женьшень ( Panax ginseng ), американский женьшень, канадский женьшень ( Panax quinquefolius ) и сибирский женьшень ( Eleutherococcus senticosus ). Многие азиатские страны, особенно Китай и Корея, используют женьшень в диетических и медицинских целях, в то время как препараты Panax ginseng были разработаны в ходе клинических испытаний на людях [9], такие как противовоспалительное, антиоксидантное, стимулирующее функцию мозга, анаболическое средство. иммуностимулятор и усилитель выносливости.Виды женьшеня содержат множество важных соединений, таких как витамины (A, B, C и E), минералы (железо, магний, калий и фосфор), волокна, белки, сапонины и гинсенозиды , основные активные компоненты в травах Panax. Было показано, что этот компонент снижает умственное напряжение, улучшает иммунную функцию и стабилизирует кровяное давление [15].

Сибирский женьшень содержит уникальные стероидные сапонины под названием Eleutherosides , которые, по всей видимости, структурно похожи на Panax ginsenosides [16] и содержат фенольные соединения и полисахариды.Было продемонстрировано, что Panax обладает эргогенным действием [17]. Небольшое количество ≤ 200 мг / день Panax ginseng (порошок корня или экстракт корня со стандартизированным содержанием гинзенозида ) позволяет значительно улучшить когнитивные и анаэробные способности у нетренированных молодых или пожилых людей [8, 9].

Кроме того, Ginseng обладает важными антиоксидантными свойствами, которые ингибируют гидроксил-радикал и перекисное окисление липидов и облегчают митохондриальную активность во время упражнений [18].Он считается адаптогенным агентом с гинзенозидов , элеутерозидов и циуцзианозидов , которые, как считается, ответственны за эргогенный эффект женьшеня [3]. Более того, постоянное употребление Ginseng улучшает сердечно-дыхательную функцию и снижает концентрацию лактата в крови, а также улучшает физическую работоспособность [19]. Ginseng Эргогенный эффект был связан с физическим состоянием (Таблица 1). Фактически, Bahrke и Morgan [16] обнаружили более высокие результаты у людей, ведущих малоподвижный образ жизни и активных, по сравнению с тренированными группами.Кроме того, Тэлботт и Хьюз [20] наблюдали, что женьшень оказывает благотворное влияние на центральную нервную систему (ЦНС), надпочечники и половую функцию, а также обладает свойствами против утомления у умеренно тренированных людей. В других исследованиях сообщалось, что женьшень улучшает бдительность и повышает сопротивляемость усталости за счет стимуляции кортизола [21].

Таблица 1 Избранные исследования о влиянии женьшеня на упражнения и спорт

Новые данные свидетельствуют о том, что Eurycoma longifolia Jack (малазийский женьшень) или Тонгкат Али относятся к популярным травам, которые используются для улучшения физических упражнений и спортивных результатов, а также для лечения некоторых заболеваний. болезни и проблемы со здоровьем [22], эта трава (экстракт ее корней) позволяет повысить либидо у мужчин и лечить сексуальные расстройства, такие как эректильная дисфункция.Это вид растения семейства Simaroubaceae , встречающийся в Малайзии, Индонезии, Таиланде, Вьетнаме и Лаосе. Eurycomalongifolia Jack содержит квассиноидов и производных сквалена бифенилнеолигнаны, тритерпены тирукалланового типа , кантин-6-он и бета-карболин алкалоиды, которые обладают противовоспалительным, противовоспалительным, противовоспалительным, противовоспалительным и противовоспалительным действием. рак [23] и антиплазмодийные свойства [24]. Однако опубликованные научные данные о влиянии этого растения на физическую работоспособность отсутствуют.Только несколько исследований показали, что добавка Eurycoma (экстракт: 150 мг / день в течение 5 недель) может увеличить мышечную силу [25], в то время как другое исследование показало, что травяной напиток, содержащий Eurycoma (0,1 мг на 100 мл напитка), улучшил беговые качества велосипедистов [10].

Как и большинство добавок, женьшень имеет побочные эффекты, некоторые из которых важны в зависимости от дозы и метаболизма. Было показано, что использование женьшеня вызывает диарею, бессонницу, головные боли, учащенное сердцебиение, колебания артериального давления и может вызывать расстройства пищеварения.Женщины могут испытывать дополнительные побочные эффекты, такие как вагинальное кровотечение и болезненность груди. Большинство из этих побочных эффектов достаточно серьезны, чтобы оправдать прекращение приема женьшеня у пациента с раком груди. Женьшень может влиять на действие различных лекарств, таких как инсулин, дигоксин, антикоагулянты и ингибиторы моноаминоксидазы. Более того, он может быть противопоказан пациентам с повышенным артериальным давлением [26]. Таким образом, женьшень имеет серьезное ограничение для здорового населения. Nocerino et al.[27] заявили, что ginseng следует избегать энергичным, нервным, напряженным, истеричным или шизофреническим людям, а также не следует принимать в сочетании с другими стимуляторами, лекарствами или во время лечения гормонами. Следовательно, необходимы дальнейшие исследования для выяснения эффектов основного соединения женьшеня на человека.

Алкалоиды

Кофеин

Кофеин — это природное соединение, содержащееся в видах растений, произрастающих в тропических или субтропических регионах мира.Это соединение снижает риск дегенеративных заболеваний мозга, вызванных старением (снижение когнитивных функций, деменция), и позволяет снизить риск болезни Паркинсона. Кофеин — это алкалоид, который может восприниматься как эргогенный. Фактически, кофеин может оказывать большее влияние как на выносливость, так и на анаэробные показатели [32, 33]. Согласно Kovacs et al. [34], небольшое количество кофеина (от 2 до 9 мг / кг массы тела), принятое по крайней мере за 1 час до тренировки или соревнований, стимулирует большее улучшение некоторых показателей силы и повышает уровень катехоламинов в сыворотке и иммунные реакции у бегунов. и велосипедист [35].Было обнаружено, что более высокие уровни катехоламинов в крови повышают анаэробные характеристики (например, результаты спринта) и аэробные характеристики (VO _2max ) у здоровых людей молодого и среднего возраста [35, 36]. Добавки с кофеином также могут улучшить работоспособность при разной интенсивности упражнений [37], а также умственную бдительность и чувство юмора [8]. Graham и Spriet [38] наблюдали значительное увеличение показателей бега на выносливость после приема кофеина в дозе 9 мг / кг массы тела за 1 час до тренировки.Collomp et al. [39] исследовали влияние приема кофеина на результаты спринта у тренированных и нетренированных пловцов и сообщили, что скорость плавания испытуемых и максимальная концентрация лактата в крови были значительно улучшены как у нетренированных, так и у тренированных испытуемых после приема кофеина. Другое исследование показало, что употребление 1-2 мг / кг кофеина за завтраком уменьшает время реакции во время упражнений и улучшает умственную активность [40]. Некоторые данные свидетельствуют о том, что эргогенный эффект кофеина обусловлен его антиоксидантными свойствами [41] и его действием на свободные жирные кислоты (FFA) [42].Фактически, Ping et al. [43] обнаружили повышение выносливости и более высокое количество свободных жирных кислот в плазме после приема кофеина (5 мг / кг массы тела).

Кофеин может иметь впечатляющую пользу для здоровья, но высокие дозы также могут вызывать отрицательные побочные эффекты. Фактически, было показано, что чрезмерное и хроническое употребление кофеина может приводить к эпизодам тревоги и повышенному кровяному давлению [44]. Кофеин в высоких дозах (> 400 мг / день) может вызвать раздражение слизистой оболочки желудка, нарушить сон, вызвать диарею и усилить обезвоживание [45].Несмотря на эти незначительные негативные эффекты, Всемирное антидопинговое агентство (ВАДА) исключило кофеин из Запрещенного списка [46], и его использование в спорте все еще контролируется. Есть также несколько растений, которые считаются растительными источниками кофеина, которые обычно встречаются в пищевых добавках, и включают « Coffea Arabica », « Guarana » ( Paulliniacupana ), « Кольский орех » ( Cola Acuminate ), « Зеленый чай »( Camilla sinensis ) и« Mate »( Ilex Paraguayensis ) [9].

Кофе Арабика

Coffea Arabica — это вид кофе, который изначально произрастал в лесах юго-западного нагорья полуострова в Северо-Восточной Африке. Кофеа может иметь те же эффекты, что и кофеин, поскольку кофе представляет собой сложную смесь, полученную из горячего водного экстракта жареных кофейных зерен. Хотя многие биологические механизмы объясняются действием кофеина как антагониста аденозина, который увеличивает активность многих нейромедиаторов [32].Рафиул Хак и др. [47] обнаружили, что семена Coffea arabica оказывают стимулирующее действие на клеточную иммунную функцию у мышей.

Гуарана (

Paullinia cupana )

Гуарана, также известная как Guarana Gum , Guarana Seed , Zoom Cocoa и Brazilian Cocoa , родом из Амазонки. Активными соединениями в гуаране являются алкалоиды: кофеин , теофиллин , теобромин , танины и сапонины .Согласно базе данных Natural Medicines [48], гуарана содержит больше кофеина, чем большинство растений: от 3,6% до 5,8% кофеина по сравнению с 1% до 2% в кофе. Было обнаружено, что гуарана активирует центральную нервную систему (то есть повышает умственную бдительность, сопротивление усталости), улучшает массу тела [49]. Семена этого южноамериканского кустарника в джунглях регулярно используются для лечения головных болей, паралича, раздражения мочевыводящих путей и диареи. Мемориал Слоан-Кеттеринг [26] обнаружил, что гуарана, как считается, взаимодействует со многими типами добавок и лекарств, такими как продукты, содержащие кофеин, ингибиторы моноаминоксидазы, аденозин, клозапин, литий и ацетаминофен.Фактически, Boozer et al. [50] обнаружили, что добавление 72 мг эфедры и 240 мг кофеина из гуараны в течение 8 недель снижает массу тела и жир у активных людей. У некоторых людей гуарана может иметь серьезные побочные эффекты. Эффект подавления аппетита связан с содержанием кофеина. В целом побочные эффекты гуараны связаны с содержанием в ней кофеина и включают беспокойство, бессонницу, учащенное сердцебиение и расстройство желудка.

Зеленый чай

Экстракт зеленого чая ( Camilla Sinensis ) — одна из важных травяных добавок, которые в последнее время используются для предотвращения увеличения веса [51] и стимуляции нервной системы [52].Он содержит большее количество кофеина, а также полифенолов катехина , теобромина и теофиллина , которые обладают антиоксидантными свойствами и увеличивают расход энергии за счет стимуляции термогенеза коричневой жировой ткани [52]. Фактически, Dullo et al. [51] обнаружили, что комбинация зеленого чая с кофеином (50 мг кофеина и 90 мг эпигаллокатехин галлата 3 раза в день) значительно увеличивает 24-часовой расход энергии и утилизацию жира у активных людей.

Было обнаружено, что добавление экстрактов зеленого чая (GTE) увеличивает выносливость, улучшает систему антиоксидантной защиты и окисление липидов в мышцах у здоровых людей или больных диабетом [53]. Кроме того, он увеличивает уровни глицерина и адреналина в плазме после спринтерских тренировок у тренированных и нетренированных мужчин [54]. Кроме того, добавление GTE снижает окислительное повреждение ДНК, вызванное упражнениями, через 14 дней у нетренированных мужчин с ожирением [55] и через 4 недели у спринтеров [56]. Howevr, Jówko et al.[56] не сообщили об изменениях в антиоксидантных ферментах или показателях спринтера после приема ГТД у спринтеров.

Интересно, что нет опубликованных данных о влиянии долгосрочного приема GTE на антиоксидантные биомаркеры, параметры повреждения мышц плазмы у тренированного человека, и в большинстве исследований с использованием добавок GTE не оценивалось количество других активных компонентов в зеленом чае, которое недооценивало бы или переоценивают роль ГТД в балансе окислительного стресса.

Что касается его вредного воздействия, было показано, что эпигаллокатехин-3-галлат, содержащийся в зеленом чае, может вызывать большую цитотоксичность для клеток печени, а большее количество (> 5% диеты в течение 13 недель) может вызывать окислительное повреждение ДНК клетки поджелудочной железы с нарушениями функции щитовидной железы [57].

Теобромин и теофиллин

Теобромин и Теофиллин содержатся во многих растениях, таких как кола и чай. В спорте спортсмены использовали форму Chocolate и Cocoa в качестве основного источника этих алкалоидов [35]. В этом последнем обзоре авторы сообщили о более высоком антиоксидантном статусе без изменений иммунной функции после приема Какао здоровыми тренированными и нетренированными людьми. На сегодняшний день существует немного исследований, изучающих влияние определенных доз этих алкалоидов на спортсменов, но результаты неубедительны, в основном из-за неполных данных, касающихся его соединений.

Mate

Mate ( Ilex paraguayensis ) или Yerba mate — небольшое вечнозеленое дерево падуба, которое выращивают в различных странах Южной Америки. Чай из сушеных листьев содержит около 2% кофеина [9]. В последние годы было высказано предположение, что кофеин, содержащийся в мате, орехе кола и гуаране, с большей вероятностью принесет пользу здоровью, чем кофеин, содержащийся в кофе или чае [58]. Yerba mate добавка уменьшала массу жира, жировые отложения и соотношение талии и бедер у людей с ожирением без значительного отрицательного результата [59].Hoffman et al. [60] обнаружили значительное увеличение расхода энергии у молодых и здоровых людей после приема добавки, содержащей 317 мг Yerba Mate . Однако прием этой добавки привел к увеличению частоты сердечных сокращений и систолического артериального давления и замешательству участников [60]. Поскольку такое использование этого экстракта должно осуществляться с осторожностью, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить безопасное количество, которое будет использоваться для людей.

Эфедрин

Эфедрин — это алкалоид с эргогенными свойствами, который можно найти в растениях типа эфедры.Эфедрин — сильнодействующее фармакологическое средство с различными периферическими и центральными эффектами. Многочисленные исследования обнаружили связь между приемом эфедрина и более высокими физическими возможностями [3, 61] и потерей веса [62]. Фактически, эфедрин использовался в качестве медицинского препарата и стимулятора для лечения низкого кровяного давления, недержания мочи, нарколепсии и депрессии [63]. В настоящее время он используется для лечения бронхиальной астмы, воспаления носа и простуды [64]. Он также увеличивает аэробную способность, снижает утомляемость, повышает бдительность и время реакции во время упражнений [65].

Однако в крупных исследованиях эфедрин обычно сочетался с кофеином, что ограничивает его потенциальную роль по сравнению с кофеином [3, 9]. Фактически, в этих предыдущих исследованиях разные дозы кофеина (≤300 мг) и эфедрина (≤70 мг) использовались у спортсменов-любителей, бегунов и спортсменов, тренирующихся с отягощениями, и показали уменьшение времени бега и увеличение производительности мышц. Molnár et al. [66] обнаружили, что комбинация эфедрина и кофеина (пероральный прием) улучшает потерю веса у подростков с легкими и временными отрицательными побочными эффектами.В некоторых других исследованиях, когда принимался только эфедрин, улучшение физической работоспособности не наблюдалось [67]. Следует подчеркнуть, что как эфедрин, так и его производные ( Катин, Метилэфедрин, Псевдоэфедрин ) считаются допинговыми веществами, и более высокие дозы могут несколько пагубно повлиять на здоровье организма [68, 69]. Они запрещены Всемирным антидопинговым агентством (ВАДА) [46] на спортивных соревнованиях. Использование эфедрина было связано также с нарушением сна, беспокойством, головной болью, галлюцинациями, высоким кровяным давлением, учащенным пульсом, потерей аппетита и неспособностью к мочеиспусканию в нескольких случаях [70, 71].

Имбирь

Имбирь находится в тропических лесах Южной Азии и содержит алкалоиды. Имбирь ( Zingiberofficinale Roscoe ; Zingiberaceae ) — цветущее растение, которое десятилетиями использовалось в медицине. Имбирь имеет несколько отрицательных побочных эффектов и внесен в «безопасный» список FDA [71]. В исследованиях in vitro было показано, что имбирь обладает противовоспалительным действием [35], что может быть связано с Gingerols , Paradols , Shogaols , их аналогами или другими соединениями.На сегодняшний день мало исследований продемонстрировали обезболивающий эффект имбиря и устойчивость к усталости у спортсменов, в то время как несколько других исследований не обнаружили никакого влияния на состав тела, скорость метаболизма, потребление кислорода и мышечную силу у спортсменов [72].

Nakhostin-Roohi et al. [73] исследовали эффект приема 150 мг куркумина ( Curcuma longa ) сразу после интенсивных эксцентрических приседаний у здоровых молодых мужчин. Они обнаружили снижение уровня сывороточных биомаркеров воспаления (креатинкиназы (CK), аланинаминотрансферазы (ALT) и аспартатаминотрансферазы (AST)) в экспериментальной группе по сравнению с группой плацебо.Куркумин представляет собой диарилгептаноид, принадлежащий к группе куркуминоидов и член семейства имбирных ( Zingiberaceae ) и состоящий в основном из фенолов. Что касается вредного воздействия, было продемонстрировано, что высокие дозы куркумина (> 8 г / день в течение 3–4 месяцев) не оказывали токсического действия на большинство больных раком, в то время как у небольшого числа пациентов наблюдалась тошнота или диарея [74].

Различные клинические эксперименты продемонстрировали безопасность и эффективность пероральных добавок куркумина при различных состояниях здоровья, и большинство результатов были положительными для значительной части с отсутствием токсичности или с минимальной токсичностью.Однако все побочные эффекты были связаны с более высокими дозами, и их следует избегать во время беременности и кормления грудью. Кроме того, из-за его антитромбоцитарных свойств рекомендуется избегать более высоких доз пациентам с нарушениями свертываемости крови.

Прочие растения с эргогенными свойствами

Трибулус Террестрис

Экстракты Tribulus Terrestris (TT), цветкового растения, распространенного во всем мире, используются для лечения инфекций мочевыводящих путей, мочекаменной болезни, дисменореи, отеков, гипертонии и гиперхолестеринемии [3].Наиболее важные химические составы этого растения — стероиды; сапонинов , таких как диосцин, диосгенин и протодиосцин . Эти элементы могут благотворно влиять на либидо и физическую форму. Он также содержит фитостеринов , в частности бета-систостеринов , которые полезны для функции простаты, мочевыделительной системы и сердечно-сосудистой системы. В спорте завод получил широкое признание, когда болгарские спортсмены, завоевавшие медали на летних Олимпийских играх 1996 года в Атланте, признали свой успех TT.Недавние научные исследования показали, что экстракт Tribulus Terrestris (TTE) улучшает выработку тестостерона у здоровых мужчин [75, 76]. Иванова и др. [75] обнаружили, что хорошо тренированные спортсмены и штангисты использовали добавки TTE для увеличения выработки лютеинизирующего гормона (ЛГ) и роста мышц. Повышая уровень тестостерона, уменьшая воспаление и окислительное повреждение мышц, TT, по-видимому, является мощным усилителем работоспособности [76]. TT считается безопасной альтернативой для лечения ряда заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и гипоактивное расстройство сексуального влечения (HSDD) у женщин в постменопаузе [76].Другие исследования показали, что прием ТТ (3,2 мг / кг массы тела) не влияет на состав тела и максимальную силу (5 недель: 450 мг ТТЭ) [77], мышечную выносливость у мужчин, тренирующихся с отягощениями [7], уровни тестостерона в ответ на короткий период (5 дней: 750 мг / день) или умеренный длительный период (4 недели: 10 или 20 мг / кг массы тела) [78] [79] у тренированных людей.

Тем не менее, все еще есть спортсмены, которые используют ТТ для повышения своих спортивных результатов, спортсмены, которые в основном занимаются силовыми видами спорта (например,г., поднятие тяжестей, спринт, метание дисциплин). Это можно объяснить интенсивным маркетингом, который может привести только к временному эффекту плацебо, вызванному добавлением ТТ [14]. Несмотря на положительный эффект добавки ТТ на мышечную производительность, это растение может дать положительный результат теста на допинг-контроль (Австралийский институт спорта [80], Национальный центр спортивной медицины в Польше и Медицинская комиссия Олимпийского комитета Польши [81]). ; Канадская ассоциация велосипедистов [82]).Хотя это считается относительно безопасным, более высокая доза ТТ (≥1000 мг в день) может привести к нарушению сна, выгоранию и усталости, гипертонии и учащенному сердцебиению [83, 84]. Следовательно, использование TT следует принимать с осторожностью, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.

Родиола розовая

Родиола розовая (RR) — популярное растение, используемое в традиционной медицине в Европе и Азии. RR, также известный как Pink Orpine или Lignum Rhodium , принадлежит к семейству Crassulaceae .Он встречается в Скандинавии, Средней Азии или Арктике, во Франции, особенно в Пиренеях и Альпах. Самая используемая часть этого растения — корень. RR состоит из Rosine Rosarines , Rosin , Tyrosol , Rosiridin , Tannins и Polyphenols . Наиболее важными соединениями являются салидрозид и розавин [85]. Он также содержит минералы, витамины, галловую кислоту и хлорогеновую кислоту, а также антиоксиданты, которые эффективно борются со старением кожи.RR использовался для лечения синдрома стресса и тревоги, предотвращения высотной болезни и стимуляции нервной системы. Эти преимущества связаны с натуральными компонентами корня, которые активируют выработку четырех молекул: норэпинефрина, серотонина, дофамина и ацетилхолина. Эти молекулы действуют непосредственно на кору головного мозга и повышают внимание, память, концентрацию и интеллектуальные способности, повышают устойчивость к усталости и физическую работоспособность [85].

Кроме того, в недавних данных сообщалось о многочисленных преимуществах RR, характеризующихся антиоксидантными свойствами и адаптогенным действием, особенно при синдроме слабости [85].Walpurgis et al. [86] сообщили, что добавки экстрактов корней или корневищ RR содержат значительные количества эндогенных стероидов 4-андростен-3,17-диона и дегидроэпиандростерона (DHEA) и псевдоэндогенного стероида 1,4-андростадиена-3,17. -диона. Однако, похоже, нет никаких отчетов, документирующих появление анаболических андрогенных стероидов.

Большинство предыдущих эффектов были приписаны растительным компонентам, таким как фенолы (салидрозиды, пара-тирозол и гликозиды, такие как розавины), которые считаются антиоксидантным элементом [85].Исследование DeBock et al. [87] обнаружили, что потребление RR (200 мг / день) улучшило время до истощения на 3% на велоэргометре, но не было значительного эффекта после 4 недель приема добавок и не было никакого влияния на максимальную силу или время реакции. Parisi et al. [88] также обнаружили, что 4-недельный прием RR может снизить уровень лактата и биомаркеры повреждения мышц в ответ на аэробные упражнения у тренированных спортсменов. Кроме того, прием внутрь 3 мг / кг RR обладает способностью снижать реакцию частоты сердечных сокращений на субмаксимальные упражнения и снижать восприятие усилий во время высокоинтенсивных упражнений на выносливость у физически здоровых женщин [89].

Комбинация RR с экстрактами других растений не показала эргогенного воздействия на потребление кислорода, время цикла или мышечную силу [56, 90]. Аналогичным образом Earnest et al. [91] не обнаружили влияния на потребление кислорода и работоспособность мышц во время теста с максимальной градацией после 14 дней приема RR (300 мг) с кордицепсом (800 мг). По словам Ахмеда и др. [92], прием РР не усиливал реакцию иммунной системы марафонцев.

В настоящее время нет доказательств или механизма, объясняющего положительный эффект этого растения в спорте, поэтому необходимы дальнейшие исследования.

Из-за расходящихся данных Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) сообщило, что это растение не обладает достаточной безопасностью, чтобы быть объявленным новым лекарством или безопасной добавкой, и поэтому внесло его в базу данных FDA по ядовитым растениям.

Codyceps Sinensis

Natural CordycepsSinensis (CS) — энтомопатогенный гриб, обнаруженный в горных регионах Азии. Это гриб аскомицет, который принадлежит к семейству Clavicipitaceae и отряду Hypocreales. Доказана его эффективная роль в лечении холестерина и нарушений иммунной системы.Доступная синтетическая версия — CordyMax Cs-4. Химический состав включает аминокислоты, стеариновую кислоту, D-маннит, микозу, эргостерин, урацил, адренин, аденозинпальмитиновую кислоту, холестерин пальмитат и 5альфа-8альфа-эпидиокси-5альфа-эргоста-6,22-диен-3бета-ол. Он использовался для улучшения функции почек у пациентов с хронической нефропатией аллотрансплантата [93] и регулирования артериального давления путем стимуляции расширения сосудов, активации выработки оксида азота и увеличения кислородного обмена через капиллярный барьер [94].Было обнаружено, что CS повышает выносливость [95]. Ли и др. [96] обнаружили повышение уровня гемоглобина после приема CS (5 дней по 100–150 мг / кг) с большей аэробной способностью. Добавки экстрактов CS (в виде порошка), по-видимому, увеличивают сопротивление мышечной усталости за счет увеличения выработки молочной кислоты, повышения вариабельности сердечного ритма и артериального давления во время теста с максимальной степенью дифференцировки у людей, ведущих сидячий образ жизни [97]. Кроме того, было показано, что 240 мг напитка Cordyceps улучшает сердечно-сосудистые реакции у здоровых бегунов [98].

Однако недавние исследования показали, что пероральный прием CS в течение 8 недель не влияет на стероидные гормоны у взрослых, тренирующихся с отягощениями [99]. Parcell et al. [100] сообщили, что 5 недель приема CordyMax Cs-4 (3 г / день) не повлияли на аэробную способность или выносливость у хорошо подготовленных велосипедистов. Даже более длительный период приема CS (8 недель: 2,4 г / день) не имел значительного эргогенного эффекта и не влиял на уровень тестостерона у спортсменов, тренирующихся с отягощениями [99].Но похоже, что комбинация CS с экстрактами других растений, таких как Rhodiola crenulata, имеет большие преимущества в отношении аэробных показателей у хорошо тренированных спортсменов [101]. Несмотря на некоторые преимущества, недостаточно данных о роли добавок CS для спортивных результатов.

При приеме в высоких дозах CS может вызвать расстройство желудка и диарею. Следовательно, важно установить безопасную дозу и продолжительность для человека, прежде чем рассматривать ее как эргогенное средство.

Гинкго билоба

Гинкго билоба (Великобритания) — одно из самых популярных растений, произрастающих в Азии.Активными веществами этого растения являются флавоноиды и терпеноиды [102]. Содержащиеся в них флавоноиды улучшают кровообращение и, в частности, мозговое кровообращение; поэтому он используется при расстройствах, которые, по всей видимости, возникают из-за снижения кровотока, таких как болезнь Альцгеймера, потеря памяти, мигрень и головные боли. Он также используется при лечении болезни Паркинсона. Фактически, было обнаружено, что ГБ активирует высвобождение релаксирующего фактора эндотелия, который может усиливать кровоток в мышечной ткани за счет улучшения микроциркуляции [103].

Лист Ginkgo biloba содержит высокую концентрацию флавоноидов, которые обеспечивают важную антиоксидантную способность. Таким образом, современная медицина использует экстракты листьев из Великобритании для создания натурального коммерческого продукта (например, EGb 761®, Tanakan® или Tebonin®). Однако некоторые продукты, такие как EGb 761, еще не одобрены FDA в США, но по-прежнему доступны только по рецепту в Европе.

В спорте Шнайдер [104] обнаружил, что ГБ увеличивает выносливость (увеличение расстояния ходьбы) у пациентов с заболеванием периферических артерий (ЗПА).Однако Wang et al. [105] показали, что прием ГБ (24 недели: 2 таблетки по 120 мг / день) не влияет на экономичность ходьбы или ходьбу у пациентов с ЗПА. Zhang et al. [106] обнаружили, что 7-недельный прием GB в сочетании с RR улучшают показатели выносливости (более высокий VO _2max ) и время до истощения у здоровых молодых спортсменов. В последнее время многочисленные исследования наблюдали улучшение когнитивных функций, особенно у пожилых людей с синдромом деменции [107, 108].

Несмотря на свои положительные эффекты, гинкго считался безопасным растением только тогда, когда здоровые взрослые принимали его внутрь и в ограниченных дозах.Гинкго, по-видимому, также снижает уровень глюкозы в крови, поэтому важно соблюдать меры предосторожности у людей с диабетом, гипогликемией или после анаэробных упражнений [109].

Cayenne

Cayenne ( Capsicum Frutescens, Capsicum Annuum ) считается наиболее часто используемыми специями. Виды Capsicum выращиваются в тропической Америке в семье Solanacées. Активным веществом для этого вида является капсаицин [110], и его обезболивающее действие связано с его способностью вмешиваться в передачу сигналов сенсорных нервов в коже [26].Кайенский перец применяют для лечения диареи, судорог и мышечных воспалений [111]. Mason et al. [112] предположили, что только один из каждых восьми пациентов, получавших 0,025% капсаицина, достиг 50% уменьшения боли. Было показано, что прием добавок с острым капсаицином повышает эффективность тренировок с отягощениями (т. Е. Общий поднятый вес) со значительно более высоким содержанием лактата в крови в тренированной группе по сравнению с плацебо [113]. Lim et al. [114] обнаружили, что использование капсаицина (10 г сушеного острого красного перца) вызывает симпатическую нервную стимуляцию и увеличивает окисление липидов у бегунов на длинные дистанции.У мышей добавление капсаицина уменьшает болезненность мышц и увеличивает мышечную силу [115]. В Фармакопее США капсаицин классифицируется как стимулятор, и его эффекты аналогичны физиологическому действию кофеина. Хотя кайенский перец имеет много преимуществ, он может вызывать неприятные реакции, такие как зуд, жжение на коже, но эти признаки быстро исчезают. Обладая ограниченными побочными эффектами, кайенский перец кажется безопасным и полезным для лечения мышечной усталости и синдрома перетренированности.

Арника

Арника ( Arnica Montana ) — многолетнее растение семейства сложноцветных, произрастающее на юге России, в Европе и Америке. Активными веществами арники являются флавоноиды, тимол, арницин, кумарины и каротиноиды. Его использовали для снижения риска сердечно-сосудистых событий у пациентов с клинически стабильной коронарной болезнью, для лечения острых и хронических воспалений, инфекционных заболеваний и для стимуляции иммунной функции [116]. Кратковременное (от 3 до 6 недель) употребление арники помогает уменьшить боль и увеличить мышечную силу у пациентов с остеоартрозом коленного сустава [117].Некоторые исследования показали, что использование арники снижает болезненность мышц и повреждение клеток после марафона у хорошо тренированных спортсменов [118, 119], в то время как в другом исследовании не наблюдалось никаких изменений в физической работоспособности после приема добавок арники [120]. С другой стороны, потребление арники в высоких дозах, как было показано, вызывает сильное раздражение кожи [121], а пероральное потребление в больших количествах может вызвать смертельные отравления [122].

Астрагал

Астрагал ( Astragalusmembranaceus ) — многолетнее растение семейства Fabaceae.Активными веществами этого растения являются сапонины и полисахариды, которые оказывают важное влияние на иммунную систему, например, на активность естественных клеток-киллеров [123]. Кроме того, он увеличивает количество лейкоцитов и уровень интерферона при иммуносупрессии пациента [124]. Большинство исследований действия Astragalus было проведено у онкологических больных, и в них сообщалось о его потенциальной роли в лечении воспаления [125].

В спорте, Chen et al. [126] обнаружили, что 8-недельный прием добавки Astragalus повысил аэробную производительность у бегунов по сравнению с группами плацебо.Rogers et al. [127] выяснили, что женьшень и астрагал (1% флавоноидов для фракции астрагала ) могут принести пользу для здоровья и психологическую пользу, такую ​​как снижение уровня холестерина и повышение уровня энергии, о котором сообщают сами люди. Однако нет никаких указаний на отдельные дозы, продолжительность и методы приема добавки Astragalus , что не позволяет нам сделать вывод о его реальной эффективности у людей. Из-за отсутствия сообщений о серьезных побочных эффектах Astragalus считается безопасным с небольшим количеством побочных эффектов, таких как подавление иммунной системы при более высоких дозах [128].

Salix alba

Salix alba ( Белая ива ) — дерево из семейства Salicaceae , произрастающее в Европе, а также в Западной и Центральной Азии. Он содержит салицин, который внутри кишечника превращается в ацетилсалициловую кислоту. Кора ивы использовалась для лечения боли, воспалений, остеоартрита, болей и для снижения температуры [129]. Фактически, короткий период приема добавки коры ивы (240 мг салицина в день в течение 2 недель) уменьшает боль в суставах у пациентов с остеоартритом [130], в то время как более длительный период (6 недель), по-видимому, не улучшает этот симптом [131].Кроме того, пероральный прием 120 мг или 240 мг салицина в течение 4 недель уменьшает боль в спине у пациентов с болью в пояснице [132]. В спорте этот экстракт использовался для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата и суставов (травмы, воспаления) [133]. Однако не было проведено исследований по изучению эргогенного эффекта этой травы на производительность мышц у спортсменов, что является ограничением его фактического использования в спортивной сфере. Shara и Stohs [129] предположили, что побочные эффекты кажутся незначительными по сравнению с нестероидными противовоспалительными препаратами, такими как аспирин.

Травы, продаваемые с ограниченными научными исследованиями

Несколько других растений, таких как Йохимбе, Спирулина (Arthrospiraplatensis и Arthrospira maxima), Моринга ( Moringaoleifera ) , Bala ( Sidacordariia y и Camacordariia ) используется как источник белков, минералов и витаминов (VitB12 и Vit C). Было обнаружено, что они уменьшают массу тела и повышают выносливость у бегунов и бодибилдеров. Некоторые из этих растений показали большую антиоксидантную способность (т.е. Myrciariadubia, Biostimine , экстракт из Aloe arborescens Mill ) [134]. Другие растения, такие как Lignosus Rhinocerotis [135], Citrus aurantium [136, 137], использовались в сочетании с физическими упражнениями или с кофеином. для повышения показателей юных спортсменов. Было также обнаружено, что они эффективны в уменьшении мышечной болезненности, но не продемонстрировали никаких улучшений анаэробных или аэробных показателей. Lignosus Rhinoceros (лекарственный гриб), например, широко используется без особых побочных эффектов у людей или животных, в то время как экстракты из Citrus Aurantium , как полагают, вызывают аналогичный вредный побочный эффект Ephedra [138].

Шафран (

Crocus sativus Linn.)

Шафран получают из цветка Crocus sativus , выращиваемого в регионах Греции, и его сухой экстракт содержит витамины группы B, флавноиды и диетические минералы (в основном магний, кальций и калий). Он содержит несколько летучих и ароматизирующих соединений, таких как терпенов, терпеновый спирт и их сложные эфиры. C. Sativus обладает несколькими полезными эффектами, такими как антигипертензивное, противосудорожное, противокашлевое, антигенотоксическое и цитотоксическое действие, анксиолитический афродизиак, антиоксидант, антидепрессант, антиноцицептивное, противовоспалительное и расслабляющее действие.Было показано, что он улучшает память и навыки обучения, а также увеличивает кровоток в сосудистой оболочке и сетчатке.

В спорте, Хоссейнзаде и др. [139] продемонстрировали, что 4-недельный прием добавок шафрана (30 мг / день) снижает уровни лактатдегидрогеназы (ЛДГ), фактора некроза опухоли альфа (TNF-α) и креатинкиназы (CK) у женщин, ведущих малоподвижный образ жизни после одного приступа острого приступа. упражнения с отягощением на 85% от максимума одного повторения. В этом исследовании не было обнаружено никаких изменений в показателях выполнения упражнений с отягощениями.Кроме того, было показано, что 16-недельный прием добавок шафрана (90 мг / день) снижает уровень 8-изопростана и увеличивает активность супероксиддисмутазы (SOD), каталазы (CAT) в семенной плазме и повреждение ДНК сперматозоидов у молодых здоровых велосипедистов-непрофессионалов. [140]. Это растение и его экстракты продемонстрировали вредное воздействие при дозах> 5 г в день и могут вызвать смерть при дозе 20 г в день [141], поэтому его следует принимать с осторожностью.

Пажитник (

Trigonella foenum-graecum )

Другое растение семейства Fabaceae считается безопасным и также положительно влияет на метаболизм глюкозы и процесс пищеварения у человека, пажитник [142, 143].Сообщенные данные о пажитнике идентифицировали 32 фенольных соединения, среди которых обнаружены флавоноидные гликозиды и фенольная кислота [144]. Их семя содержит алкалоиды, кумарины, витамины и сапонины [144]. В спорте было продемонстрировано, что экстракт пажитника улучшает выносливость и использование жирных кислот у самцов мышей [145]. У человека Wankhede et al. [146] обнаружили, что 8-недельный прием добавок пажитника (1 капсула 300 мг, два раза в день) показал положительное влияние на жировые отложения, уровни свободного тестостерона, креатинин сыворотки, но без изменения профиля почек (ферментов) или побочных эффектов у мужчин. предметы во время тренировки с отягощениями.Несмотря на его безопасность, у некоторых людей может развиться или уже существовать аллергия на прием пажитника, некоторые из этих аллергий — диарея, диспепсия, вздутие живота, метеоризм, гипогликемия у диабетиков [147].

Myrtus communis L.

Myrtus comminus L. — вид, встречающийся в семействе миртовых, произрастающих в бассейне Средиземного моря. Многие фенольные соединения были идентифицированы в Myrtus communis L . Ягоды, такие как фенольные кислоты (галловая кислота, кофейная кислота, сиринговая кислота, ванилиновая кислота и феруловая кислота), флавоноиды (кверцетин, мирицетин) и гидролизуемые дубильные вещества (галлотанины).Мирицетин и его гликозидные производные являются основными составляющими ягод мирта [148, 149]. Плоды мирта отличаются высоким содержанием фенолов, особенно антоцианов, поэтому они относятся к числу фруктов с наивысшей антиоксидантной активностью [150, 151]. Кроме того, плоды мирта характеризовались более высоким уровнем линолевой кислоты и низким и разнообразным содержанием насыщенных кислот [149].

Недавние исследования продемонстрировали преимущества плодов мирта ( Myrtus communis L.) в качестве спортивной добавки.Фактически, Slimeni et al. [150] продемонстрировали, что 4-недельный прием добавок с плодами мирта (3,4 мг / кг / день) может повысить анаэробные характеристики, уровень сывороточных белков и железа и снизить уровень триглицеридов у спортсменов средней степени подготовки.

Он обладает несколькими свойствами, такими как антисептическое, вяжущее, ветрогонное, тонизирующее средство для волос, болеутоляющее, кардиотоническое, мочегонное, противовоспалительное, желудочное, нефропротекторное, антидотное, тонизирующее для мозга и противодиабетическое средство [152], но оказывает незначительное вредное воздействие, такое как дигарея и др. тошнота при приеме внутрь высоких доз (> 4 мг / день) [150].

Tribulus terrestris: преимущества и побочные эффекты

Tribulus terrestris — растение, которое встречается в основном в Средиземноморье, но также и в других частях света, например в Индии или Африке. Для него характерны мелкие плоды, покрытые колючками, которые требуют особого внимания. Традиционно почти все части травы — плоды, листья, корни — используются при различных заболеваниях и состояниях здоровья.

Tribulus: Использует

В течение многих лет трибулус использовался в традиционной медицине во многих странах, таких как Китай и Индия, для улучшения мочеиспускания, повышения либидо и уменьшения отеков.

Совсем недавно Tribulus Terrestris появился в качестве ингредиента многих пищевых добавок, и многие используют его для улучшения своих спортивных результатов, полового влечения, фертильности и бодибилдинга. Фактически, он имеет репутацию травяного усилителя тестостерона. Однако мнения экспертов по этому поводу расходятся.

Трибулус и либидо

Многочисленные исследования показали, что прием трибулуса террестриса в течение 2-3 месяцев повышает либидо как у мужчин, так и у женщин.В частности, половое влечение увеличилось на 79% у мужчин, получавших 750-1500 мг трибулуса террестриса ежедневно в течение 2 месяцев, и на 67% у женщин с низким либидо, получавших 500-1500 мг в течение 90 дней. (1)

Эта трава также обладает мочегонными свойствами, увеличивая диурез, а также обладает противовоспалительным действием.

Атлетические характеристики и телосложение

Несмотря на то, что на данный момент исследований в этой области не так много, текущие результаты показывают, что трибулус не оказывает значительного влияния на мышечную силу и спортивные результаты у молодых спортсменов, принимающих его в течение 5-8 месяцев.Однако в исследовании с бесплодными мужчинами было обнаружено, что трибулус террестрис способствует снижению процентного содержания жира и увеличению мышечной массы при одновременном улучшении качества спермы. (2)

Трибул: Где его найти?

Трибулус можно легко найти в различных формах, таких как сушеные листья трав, порошок, но также он является важным ингредиентом многих пищевых добавок.

Трибулус: побочные эффекты

Исследования показали, что добавки трибулуса в основном безопасны при редких желудочных расстройствах, бессоннице и нерегулярных менструациях у женщин.Если у мужчин есть проблемы с простатой, им следует поговорить со своим специалистом, так как мнения по этому поводу расходятся.

Что касается дозы, ее предпочтительно должен назначать специалист, чтобы избежать риска токсичности. Также избегайте при беременности и кормлении грудью.

Трибулус — это, безусловно, трава с особыми свойствами, веками использовавшаяся на земле разной длины и ширины. Однако, как и со всеми травами, необходима осторожность, особенно если вы принимаете лекарства или имеете проблемы со здоровьем.

Найдите на Vita4you.gr большое разнообразие добавок трибулуса.

Библиография

1. https://www.healthline.com/nutrition/tribulus-terrestris#section4

2. https://examine.com/rubric/effects/view/b9d4754a175c42fb414a8f6993d6ee81/f00315e5723330675ee49f862ea140d0/all/

ελαγία Δαμιανού

Бакалавр, диетолог — диетолог, специализирующийся на клиническом питании, пищевых расстройствах у детей и подростков и пищевых добавках.Сертифицированный консультант Vichy and La Roche Posay. Узнать больше

Экстракты трибулуса террестриса смягчают повреждение мышц и способствуют анаэробной деятельности тренированных боксеров-мужчин и его механизмы: роль андрогена, IGF-1 и IGF-связывающего белка-3

Abstract

Цель

Изучить эффекты Tribulus terrestris (TT) экстракты о мышечной массе, повреждении мышц и анаэробных характеристиках тренированных боксеров-мужчин и их механизмах: роль андрогенов в плазме, фактора роста 1 инсулина (IGF-1) и связывающего IGF-1 белка-3 (IGFBP-3) .

Методы

Пятнадцать боксеров-мужчин были разделены на группу упражнений (E, n = 7) и группу упражнений плюс TT (E + TT, n = 8). Обе группы прошли трехнедельные высокоинтенсивные и трехнедельные интенсивные тренировки, разделенные 4-недельным отдыхом. Экстракты ТТ (1250 мг / день) перорально вводились боксерами в группе Е + ТТ. Состав экстракта ТТ определяли методом УВЭЖХ – Q-TOF / MS. До и после 2 тренировок исследовали мышечную массу, анаэробные показатели и показатели крови.

Результаты

По сравнению с группой E, снижение КК в плазме (1591,5 ± 909,6 Ед / л против 2719,9 ± 832,5 Ед / л) и IGFBP-3 (3075,5 ± 1072,5 нг / мл против 3950,8 ± 479,3 нг / мл), а также увеличение средней мощности (MP, 459,4 ± 122,3 Вт, по сравнению с 434,6 ± 69,5 Вт) и MP / массы тела (MP / BW, 7,5 ± 0,9 Вт / кг, по сравнению с 7,1 ± 1,1 Вт / кг) были обнаружены в группе E + TT после высокоинтенсивной тренировки. Для тренировок большого объема снижение IGFBP-3 (2946,4 ± 974.1 нг / мл против . 3632,7 ± 470,1 нг / мл) и повышение ПД (508,7 ± 103,2 Вт / против . 477,8 ± 49,9 Вт) и ПД / ММ (8,2 ± 0,3 Вт / кг против . 7,5 ± 0,9 Вт / кг). Группа E + TT по сравнению с группой E. Мышечная масса, уровни тестостерона, дигидротестостерона (DHT) и IGF-1 в крови существенно не изменились между двумя группами.

Заключение

Прием капсул по 1250 мг, содержащих экстракты TT, не изменил мышечную массу и уровни тестостерона, DHT и IGF-1 в плазме, но значительно уменьшил повреждение мышц и способствовал анаэробным характеристикам тренированных боксеров-мужчин, что может быть связано с уменьшением плазменного IGFBP-3, а не андрогенов в плазме.

Ключевые слова

IGF-связывающий белок-3

Фактор роста инсулина 1 (IGF-1)

Повреждение мышц

Производительность

Тестостерон

Tribulus terrestris

Рекомендуемые статьи Цитирующие статьи (0)

и размещение компанией Elsevier BV от имени Шанхайского университета спорта.

Рекомендуемые статьи

Ссылки на статьи

Все спортсмены, начните принимать экстракт трибулуса сегодня |

Часто мы находим спортсменов и бодибилдеров, принимающих галлоны добавок, чтобы получить желаемое телосложение, но результаты оказываются совершенно противоположными.Жевание обработанных и смешанных с химическими веществами добавок может иметь катастрофические последствия для нашего организма. Сказав это, мы еще не можем не отметить важность добавок и то, как они помогают организму оставаться в форме и быть здоровым.

Quantum Naturals положило начало новому образу жизни, образу жизни Quantum. Quantum Naturals предлагает добавки, состоящие из натуральных ингредиентов и экстрактов. Каждый компонент тщательно подобран, чтобы создать композицию, которая принесет волшебные результаты для здоровья вашего тела.Экстракт трибулуса — один из таких продуктов из набора Quantum naturals, который можно назвать лучшими капсулами для бодибилдинга в Индии. Он положительно влияет на наши спортивные результаты, наращивание мышечной массы и многие из тех вещей, которые помогают вам сохранять бодрость. Итак, что на самом деле такое Трибулус?

Трибулус

Трибулус — растение, широко используемое в лечебных целях, особенно в традиционной китайской медицине. Плоды покрыты колючками.По этой причине ее также иногда называют пункционной лозой. Было обнаружено, что трибулус эффективен для улучшения спортивных результатов и повышает гормональный фон. Обладает антиоксидантными, противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Есть положительные сообщения о повышении половых гормонов трибулусом.

Ниже приведены два основных преимущества использования экстракта Quantum Naturals Tribulus:

Повышает бодрость и бодрость у мужчин

Экстракт трибулуса — лучшая добавка для мужчин, так как помогает повысить их жизнеспособность и бодрость.Трибулус увеличивает гормональный фон в организме, и одним из таких гормонов является тестостерон. Согласно исследованиям, этот экстракт также эффективен при лечении эректильной дисфункции по тем же причинам.

Улучшает спортивные результаты

Это лучшая добавка для бодибилдинга в Индии, доступная в Интернете. Это значительно помогает в улучшении наращивания мышц, выносливости и мышечной массы, что приводит к более здоровому телу и, как следствие, к повышению производительности. Атлеты, бегуны и бодибилдеры должны баловаться экстрактом трибулуса, чтобы повысить свою силу.

Другие преимущества

Лучшая добавка для мужчин Экстракт трибулуса помогает стимулировать работу печени. Это приводит к легкому расщеплению жиров и холестерина; впоследствии помогает в повышении выносливости. Не только это, это также помогает в борьбе с проблемами мочеиспускания, болью в груди, диабетом, а также в некоторой степени помогает в лечении сексуальных проблем у женщин.

Экстракт Tribulus, полученный от проверенной компании Quantum Naturals, надежен и безопасен; лучшие капсулы для бодибилдинга в Индии.Следовательно, даже если мы отложим вышеупомянутые преимущества в сторону, все же главной причиной для приема экстракта Tribulus будет его натуральность; и, следовательно, не может вызывать побочных эффектов, таких как химические добавки.

Tribulus Terrestris: виды применения и риски

Tribulus Terrestris — это плодоносящее средиземноморское растение, покрытое шипами. Ее еще называют пункционной лозой.

Люди используют плоды, листья или корень трибулуса как лекарство. Некоторые составы также включают другие ингредиенты.

Почему люди берут трибулуса?

На протяжении многих лет люди принимали трибулус в попытке улучшить спортивные результаты, бодибилдинг и для решения широкого круга проблем со здоровьем, которые могут включать в себя проблемы с сердцем и кровообращением и сексуальные проблемы.

а работает? Ограниченные исследования показывают, что это может быть полезно для уменьшения симптомов стенокардии и улучшения спортивных результатов. Также были некоторые исследования, которые показывают некоторую пользу людям с определенными сексуальными проблемами и тем, кто страдает бесплодием.

Отсутствуют данные, свидетельствующие о пользе трибулуса при других состояниях здоровья.

Из-за недостатка исследований, которые можно было бы использовать, неясно, какова безопасная дозировка. Кроме того, качество и активные ингредиенты в добавках могут сильно различаться от производителя к производителю. Это затрудняет установку стандартной дозы.

Можно ли получить трибулус естественным путем из продуктов?

Да. Плоды, покрытые колючками, нужно есть с осторожностью.

Каковы риски приема трибулуса?

Побочные эффекты. Прием трибулуса в качестве добавки в течение короткого времени, вероятно, безопасен при условии, что вы здоровы, не беременны и не кормите грудью. Побочные эффекты могут включать проблемы со сном, расстройство желудка и нерегулярные периоды.

Риски. Лабораторные тесты на животных связывают трибулус с проблемами в развитии плода. Так что держитесь подальше от трибулуса, если вы беременны или кормите грудью.

Кроме того, мужчины должны знать, что есть некоторые опасения по поводу возможных связей между трибулусом и проблемами простаты.

Взаимодействия. Похоже, что трибулус не взаимодействует с пищей или другими травами и добавками.

Но трибулус, как известно, взаимодействует с некоторыми лекарствами. Не принимайте, если вы принимаете лекарства от сердца и артериального давления. например:

Если вы принимаете лекарства от диабета, трибулус может снизить уровень сахара в крови до опасно низкого уровня. Это также может усилить действие стероидов на ваше тело.

Обязательно сообщите своему врачу о любых лекарствах, которые вы принимаете, даже если они натуральные.Таким образом, ваш врач может проверить любые потенциальные побочные эффекты или взаимодействия с лекарствами, продуктами питания или другими травами и добавками. Они могут сообщить вам, может ли добавка быть опасной для вас.