Турнир по пауэрлифтингу: Открытый региональный турнир по пауэрлифтингу (жиму лежа) Памяти Героя России А. Бузина (мужчины женщины)

Обычно есть четыре типа правил, которые нужно учитывать при выборе федерации пауэрлифтинга.

Каждое соревнование, независимо от федерации, будет иметь правила, связанные с тем, как вы можете или не можете выполнять движения по пауэрлифтингу.

Одно из основных различий между федерациями пауэрлифтинга заключается в том, насколько глубоко вам нужно приседать.

Некоторые федерации разрешают частичное приседание, в то время как другие федерации требуют приседания с задницей и травой. Позже я расскажу о правилах подробнее.

Основные правила, которые меняются между федерациями в отношении проведения соревнований, касаются весовых категорий и времени взвешивания (требующих от спортсменов взвешивания за 2 или 24 часа перед соревнованиями).

Каждая федерация пауэрлифтинга будет иметь свой отдельный список «одобренного оборудования», в котором указывается, что спортсмены могут или не могут носить на помосте для соревнований.

Например, определенная марка коленных рукавов может быть разрешена в одной федерации, но не в другой. Позже я дам вам подробный список экипировки для соревнований.

Каждая федерация пауэрлифтинга будет использовать различное оборудование на соревновательной платформе.

В некоторых федерациях вы будете выполнять подъемы на моно-стойке и на штанге для становой тяги. В других федерациях вы будете работать на стойке для пауэрлифтинга и грифе Элейко.

Возможно, это не особо важно, если вы участвуете в своих первых соревнованиях по пауэрлифтингу, но все же это стоит отметить.

Для спортсменов, живущих в крупных городах, у вас, вероятно, будет выбор федераций пауэрлифтинга.

Для спортсменов, проживающих в сельских городах, у вас может не быть выбора, в какой федерации пауэрлифтинга вы участвуете, потому что в вашем районе может быть только один вариант.

Если у вас есть выбор, в какой федерации пауэрлифтинга вы можете соревноваться, вы должны учитывать как конкурентоспособность, так и ценности федерации.

Если вы планируете провести более одного соревнования по пауэрлифтингу и у вас есть высокие цели соревноваться на более высоких уровнях соревнований, вы должны убедиться, что выбранная вами федерация пауэрлифтинга имеет путь развития для достижения этих целей.

Некоторые федерации пауэрлифтинга широко представлены на местном уровне, но не имеют большой инфраструктуры на национальном или международном уровне, чтобы способствовать развитию спортсменов.

С другой стороны, другие федерации пауэрлифтинга имеют сеть аффилированных стран, где, если вы хотите соревноваться на международном уровне, у вас есть возможность соревноваться с некоторыми из лучших лифтеров мира. Обычно это федерации, которые более профессионально проводят соревнования.

Так что, даже если вы не хотите соревноваться на более высоких уровнях, может быть лучше соревноваться в более конкурентоспособной федерации только потому, что у вас будет лучший опыт соревнований с точки зрения проведения соревнований.

Одно из самых больших различий между федерациями пауэрлифтинга состоит в том, что некоторые федерации разрешают использование препаратов, улучшающих спортивные результаты.

На самом деле, дело не в том, что препараты, улучшающие работоспособность, явно разрешены, просто у них нет политики тестирования на наркотики.

С одной стороны, это хорошо, потому что оставляет людей, которые хотят принимать препараты для повышения производительности, в непроверенные федерации.

Однако для непрофессионала, который не знает, что существует несколько федераций под эгидой пауэрлифтинга, люди могут просто подумать, что все пауэрлифтеры не тестировались, что не так.

Что касается протестированных федераций, они обычно следуют указаниям Всемирного антидопингового агентства, которое является золотым стандартом допинг-контроля в спорте. Это те же стандарты тестирования на наркотики, которые вы видите на Олимпийских играх.

Прочтите мое полное руководство по 8 причинам, по которым пауэрлифтинг не участвует в Олимпийских играх.

В США есть две доминирующие федерации пауэрлифтинга:

instagram.com/p/B_GDb0Cl23Q/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading» data-instgrm-version=»12″/>

USAPL является частью Международной федерации пауэрлифтинга, что означает, что он следует всем правилам и стандартам международной организации.

Практически в каждой стране есть филиал Международной федерации пауэрлифтинга, поэтому, если вы не из США, просто перейдите на эту страницу и найдите национальную ассоциацию, которая подходит вам.

Вот ключевые моменты с USAPL:

• Самая конкурентоспособная федерация по развитию спортсменов
• Строгие правила глубины для приседаний
• Среда, прошедшая испытания на наркотики
• 2-часовое взвешивание
• Использует стойку для пауэрлифтинга и не использует штанги для становой тяги

2. Ассоциация пауэрлифтинга США (USPA )

USPA — это собственная национальная федерация без международного руководящего органа.

Вот ключевые моменты с USPA:

• Только национальное присутствие, никаких международных разработок
• Не такие строгие правила глубины для приседаний
• Никаких тестов на наркотики
• 24-часовое взвешивание
• Использует штанги для моноподъема и становой тяги

Подключение к пауэрлифтингу Федерация

Если вы хотите узнать больше о каждой федерации пауэрлифтинга или пообщаться с людьми внутри этих сообществ, то я предлагаю проверить следующее:

• Перейти на веб-сайт федерации

Если вы перейдете на домашнюю страницу федерации, вы сможете узнать больше о правилах, прошлых результатах соревнований и, возможно, о предстоящих соревнованиях.Однако обычно веб-сайт федерации содержит информацию только о более высоких уровнях конкуренции.

• Перейти в группу федерации в Facebook

Хороший способ присоединиться к сообществу пауэрлифтинга — присоединиться к группе вашей федерации в Facebook. Здесь вы можете задать вопросы о предстоящих соревнованиях в вашем районе или просто получить совет по поводу участия в соревнованиях впервые.

• Посетите веб-сайт своего штата / группу в Facebook

Лучший способ получить информацию о предстоящих соревнованиях по пауэрлифтингу — это найти веб-сайт ассоциации штата и группу в Facebook.В каждом штате будет свое местное отделение, которое будет проводить соревнования в этом регионе на основе правил и стандартов национального органа.

Найдите встречи по пауэрлифтингу

Итак, теперь, когда вы имеете представление о различиях между федерациями пауэрлифтинга, давайте рассмотрим пример того, как найти местные соревнования по пауэрлифтингу.

Предположим, вы хотите соревноваться в федерации USAPL и живете в Калифорнии.

Шаг 1. Перейдите на веб-сайт USAPL

На этом сайте вы можете получить информацию о правилах федерации, а также о предстоящих соревнованиях.

Шаг 2. Щелкните Календарь

Это будут все соревнования, запланированные на данный момент. Некоторые соревнования могут быть еще не открыты для регистрации, но вы, по крайней мере, увидите запланированные даты.

Шаг 3: Сортировать по состоянию

Фильтр для вашего состояния.

Шаг 4. Сортировать по уровню

Выберите местный уровень.

Шаг 5: Найдите конкуренцию в непосредственной близости

Не ждите, что в каждом городе будет соревнование.Тем не менее, вы, скорее всего, найдете поблизости один, где путешествие не доставит лишних хлопот.

Шаг 6: Нажмите «Подробнее» или «Зарегистрируйтесь»

Прочтите всю информацию о соревновании. Запишите крайний срок подачи заявок и любые подробности о времени и расписании соревнований.

Шаг 7: проверьте, существуют ли какие-либо квалификационные требования

Любые местные соревнования должны быть открыты для всех атлетов без квалификационных требований.Но просто дважды проверьте, что это не ограничивается только молодыми спортсменами или чем-то еще.

Запись на первое соревнование по пауэрлифтингу

Когда вы нашли соревнование по пауэрлифтингу, которое вам нужно, следующим шагом будет запись на соревнование.

Хотя этот процесс довольно прост, вам нужно знать несколько вещей.

Стать членом национальной федерации

Вам необходимо зарегистрироваться, чтобы стать частью Национальной федерации.

Обычно это не происходит одновременно с регистрацией на соревнование.

Это нужно делать отдельно, и это должно происходить до появления на соревнованиях.

Если вы хотите участвовать в USAPL, вам необходимо перейти на страницу заявки на членство и зарегистрироваться через их онлайн-портал. Вы получите членскую карту, которую нужно будет взять с собой на соревнования.

Чтобы стать участником, вам придется заплатить ежегодный членский взнос, который необходимо будет ежегодно обновлять.

Взнос

Каждое соревнование будет иметь вступительные взносы, которые будут варьироваться от встречи к встрече.

Вы можете рассчитывать заплатить от 60 до 120 долларов за первое соревнование по пауэрлифтингу.

Стартовый взнос является отдельным, помимо членских взносов, о которых я упоминал выше.

Pick A Весовой класс

В форме заявки вам нужно будет выбрать свою весовую категорию.

Я бы не стал особо задумываться об этом перед вашим первым соревнованием.Просто выберите весовую категорию, к которой вы естественно относитесь во время регистрации.

Не сбрасывайте вес перед первым соревнованием по пауэрлифтингу. Это первое соревнование будет достаточно напряженным, не делайте его еще более напряженным, прибавляя в весе.

Однако, если вы все же решите снизить вес, на местном уровне потеря веса не будет иметь никаких последствий. Они просто позволят вам поднять более высокую весовую категорию после потери веса.

Знать правила

Очень важно, чтобы как только вы нашли соревнование по пауэрлифтингу, вы начали понимать правила, связанные с этим видом спорта.

Я составил полные инструкции по правилам для каждого подъема:

Вы захотите начать практиковать на тренировках правила, которые будут применяться на соревнованиях, от стандартов движений до команд.

Получите необходимое оборудование

Многие люди приходят на свои первые соревнования по пауэрлифтингу и не знают, что на помосте для соревнований можно носить только определенное снаряжение. То, что вы носите на тренировке, может быть допущено или не разрешено на соревнованиях.

Если вам интересно, что одобрено, а что нет, ознакомьтесь с моим руководством по спортивному снаряжению для пауэрлифтинга. Снаряжение, которое я выкладываю в этой статье, одобрено для конкурса.

Убедитесь, что у вас есть следующее:

Последние мысли

Поиск соревнований по пауэрлифтингу сводится к выбору федерации пауэрлифтинга, в которой вы хотите соревноваться.

После того, как вы определили федерацию пауэрлифтинга, которая соответствует вашим целям и ценностям, вы можете начать поиск соревнований в вашем районе.

Найдя соревнование по пауэрлифтингу, вы можете зарегистрироваться на него, используя форму заявки. Просто убедитесь, что вы также оплатили членские взносы в национальную федерацию.

Когда вы приходите на соревнования, вы должны уже практиковать правила, связанные со спортом, и иметь соответствующую экипировку, одобренную для соревнований.

Стоит ли мне участвовать в соревнованиях по пауэрлифтингу?

Стоит ли мне участвовать в соревнованиях по пауэрлифтингу?
Автор: Тим Энрикес

Если вы какое-то время серьезно занимались тяжелой атлетикой и стали немного сильнее, возможно, вы обдумываете идею участия в соревнованиях по пауэрлифтингу.Если вы думаете об этом, у вас, вероятно, возникнут вопросы. Поскольку пауэрлифтинг — это мое занятие, позвольте мне посмотреть, смогу ли я вам чем-то помочь. Если я не отвечу на ваши вопросы прямо в этом посте, не стесняйтесь задавать их в разделе комментариев, и я отвечу на них.

Сэмми на корточках

Первый вопрос, который задает большинство лифтеров: достаточно ли я силен, чтобы соревноваться? Короткий ответ — наверное, да. Большинство соревнований по пауэрлифтингу не имеют минимальных квалификационных стандартов, которых вам необходимо достичь перед соревнованиями.Понятно, что большинство лифтеров не хотят, чтобы их первое соревнование было разрушено, поэтому я дам вам краткое руководство. Если вы сможете выполнить следующие упражнения, вы будете выступать на большинстве местных соревнований по пауэрлифтингу:

Для ясности, я не говорю, что, выполнив указанные выше числа, вы выиграете свою весовую категорию или станете в ней самым сильным человеком. Я говорю, что вы должны хорошо вписаться, и вы не почувствуете себя «слабым», если сможете выполнять эти упражнения. Конечно, будут соревноваться действительно сильные люди — обычно в каждом соревновании соревнуются 3-5 зверей, которые находятся на действительно высоком уровне.Но также будут люди, которых вы не ожидаете встретить на соревнованиях: дети и подростки часто соревнуются; Пауэрлифтинг очень популярен среди мастеров (старше 40 лет), включая довольно большую группу лифтеров 60 и 70 лет, которые участвуют в соревнованиях. Конечно, в младшем и старшем возрасте поднимаемые веса заметно меньше. И, что наиболее важно, окружающая среда на соревнованиях обычно очень благоприятная и позитивная, потому что все стараются получить пиар, и все знают, как много нужно работать, чтобы добиться серьезных успехов в этом виде спорта.Большинство лифтеров очень дружелюбны и с удовольствием говорят о тренировках. Конкурс — отличное место для знакомства с единомышленниками. Если вам нужна более подробная информация о том, как вы можете противостоять соревнованиям, обратитесь к классификациям подъема, которые можно найти в моей книге Все о пауэрлифтинге . (Примечание Брета — это не партнерская ссылка, но это отличная книга по пауэрлифтингу, которую я рекомендую)

Эрин становая тяга

Когда вы будете готовы к соревнованиям, первое, что вам нужно сделать, это найти соревнование, которое подходит именно вам.Рассмотрим следующее:

География — рассчитывай ехать 2-3 часа, чтобы найти встречу, иногда больше, иногда меньше. Если вы хотите принять участие в каком-то конкретном, большом соревновании, возможно, вам придется лететь на него. Powerliftingwatch.com — отличное место для начала поиска.

Стоимость — пауэрлифтинг — довольно читерский вид спорта (по сравнению с чем-то вроде гольфа он очень дешевый), но с этим связаны некоторые расходы. Эти вещи включают:

• Стартовый взнос на соревнования (обычно 70-100 долларов США)
• Присоединение к федерации на год (обычно ~ 30 долларов)
• Покупка синглета для соревнований (~ 30 долларов) [Eastbay и WWsport.com — хорошие места для поиска синглетов]
• Стоимость проезда к конкурсу и обратно, включая возможное проживание в отеле

Дата — найдите соревнование по пауэрлифтингу, к которому вам будет удобно тренироваться. Как правило, расстояние в 2-6 месяцев является идеальным, если до него больше 6 месяцев, что может вас не особо мотивировать, и вы не можете просто так долго пытаться достичь пика соревнований. Если до него осталось менее 2 месяцев, вы можете почувствовать, что у вас недостаточно времени, чтобы полностью посвятить себя тренировкам.Большинство лифтеров следят за специальной подготовкой к соревнованиям в течение 2-3 месяцев, чтобы быть лучшими на помосте.

Федерация — в пауэрлифтинге нет единого руководящего органа, это либо хорошо, либо плохо, в зависимости от того, как на это смотреть. Это плохо, потому что не всегда существует один набор правил, которым все следуют, это хорошо, потому что позволяет разным лифтерам найти то, что им подходит. По сути, есть два больших вопроса, которые вы хотите задать.

Первый вопрос: собираетесь ли вы использовать оборудование для пауэрлифтинга, такое как жимовые майки, костюмы для приседаний и т. Д.? Если это ваша первая встреча, ответ должен быть отрицательным, даже не беспокойтесь об этом.Но имейте в виду, что если вы соревнуетесь в федерации, которая разрешает экипировку (обычно называемую однослойной (1 слой) или многослойной (2 или более слоев), на соревнованиях могут присутствовать люди, использующие ее. Снаряжение очень прочное, часто добавляет 30-50% к максимальному показателю атлета, так что это почти как два разных вида спорта. Если вы не носите никакого снаряжения, которое называется сырым пауэрлифтингом. Вы все равно можете носить пояс и запястья, если хотите. Я просто буду соревноваться в соревновании, которое вам близко, но если вас беспокоит идея о том, что другой пауэрлифтер будет в экипировке на соревновании, тогда участвуйте в необработанном соревновании.

Костюм для приседаний и рубашка: используются в пауэрлифтинге с экипировкой

Второе, что нужно учитывать, — это употребление наркотиков. Я предполагаю, что вы не употребляете наркотики, и цифры, указанные выше, отражают это. Некоторые федерации проводят тесты на наркотики, некоторые — нет. Если кто-то решает использовать стероиды, это зависит от него, но этот человек не должен соревноваться в федерации, прошедшей тестирование на наркотики. Опять же, если вы новичок, вы можете просто выбирать соревнования на основе близости, но если употребление наркотиков беспокоит вас, то выберите федерацию, свободную от наркотиков или проверенную на наркотики.USAPL и 100% RAW — две из ведущих федераций Америки по тестированию наркотиков.

* Примечание Брета: Сэмми и Эрин соревновались на встрече НАСА для своего первого соревнования с постами Operation Get Strong & Sexy — смотрите ЗДЕСЬ, ЗДЕСЬ, ЗДЕСЬ, ЗДЕСЬ и ЗДЕСЬ, если вы не следили за этой серией. Я соревновался в 100% RAW на обоих своих соревнованиях — см. Эти итоги ЗДЕСЬ и ЗДЕСЬ.

Когда наступит день соревнований, вы захотите кое-что узнать, чтобы все прошло как можно более гладко.Немного нервничать — это естественно, и это относится как к новичкам, так и к опытным ветеринарам. Взвешивание будет проводиться утром в день соревнований или накануне. Взвесьте в нижнем белье, чтобы вам было как можно легче (галстук выбирается в пользу самого легкого атлета). Вам нужно будет одновременно сдать открывашки. Начните с веса, с которым вы будете начинать в каждом упражнении. Очень важно понимать, что, повернув вес, вы никогда не сможете его снизить.Если вы думаете, что можете жать 300 м, и начинаете с этого, но терпите неудачу, вы не можете вернуться к 275, вы застряли на 300. Если вы упустите его, вы просто получите ноль, который называется бомбардировкой, и вы не можете завершите соревнование. Это гигантское «нет-нет», и взрывы показывают, что вы не знаете, что делаете, поэтому не делайте этого. Существует множество стратегий для выбора первых игроков, но я предлагаю использовать 87,5% от вашего целевого веса, предполагая, что ваш целевой вес довольно реалистичен. Например, если вы жмете 290 фунтов в тренажерном зале в действительно хорошей форме, вы можете надеяться набрать 300 на соревнованиях.Если это так, то вы можете начать с 260. У вас будет 3 попытки в каждом подъеме, вы можете повторить вес (если вы его пропустите) или подняться. Вы можете подниматься сколько хотите, большинство лифтеров поднимаются на 2,5-10% с каждой попытки. В нашем примере наш атлет может набрать 260, затем 285, затем 300. Стоит отметить, что некоторые соревнования будут выполнять свои упражнения в килограммах. Если это так, то убедитесь, что вы знакомы с переходом от фунтов к килограммам (в этом случае наш атлет набирает 117,5 кг).

После того, как вы закончите упражнение, вы подойдете к секретарскому столу и скажете ему, что вы хотите выполнить дальше.Каждый атлет в вашей группе пойдет один раз, затем все пойдут во второй раз, затем они завершат свою последнюю попытку. Сначала всегда идут приседания, затем жим лежа, а затем соревнования заканчиваются становой тягой. Если кто-то занимается керлингом, это обычно последнее упражнение, но не все федерации его оспаривают. Общий результат в пауэрлифтинге — это ваш результат, складывающийся из ваших лучших приседаний, жима лежа и становой тяги. Если человек приседает 400, жмет 300 и делает 500, их общая сумма составляет 1200 фунтов.

У каждого лифта есть несколько ключевых правил, я не могу охватить все сценарии из-за места здесь, но это основные моменты.

Приседания

• Вы выйдете и получите команду «Приседать».
• Как только вы получите эту команду, вы не сможете двигать ногами.
• Вы должны приседать так, чтобы ваше бедро находилось ниже колена, например, чтобы бедро было направлено вниз к вашему бедру — это наиболее частая ошибка новичков.
• После того, как вы закончите приседать, вы должны встать, прижать ступни к земле и дождаться, пока судья не скажет «Стойка».

Жим лежа

• Поднимите штангу со стоек (поднимать можно), начните с прямыми руками.
• Опустите штангу к груди и поставьте штангу на грудь. Держите ступни ровно и неподвижно, а попу держите на скамейке.
• Как только судья скажет «Нажмите», вы можете поднять его — обычно это занимает 2-3 секунды, чтобы получить команду пресса.
• Удерживайте гриф, скрестив руки, когда он закончит, пока судья не скажет «Стойка».
• Самая распространенная проблема здесь — непонимание того, насколько сложнее жим с паузой, чем жим лежа, что большинство людей делают в тренажерном зале.

Становая тяга

• Штанга стоит на земле, подойдите к ней, возьмите ее.
• Вы можете использовать обычную форму (руки за пределами ног) или стиль сумо (руки внутри ног, ступни широко расставлены).
• Встаньте прямо со штангой и удерживайте ее, пока судья не скажет «вниз».
• До тех пор, пока вы не полагаетесь на ремни, чтобы делать мертвые, вы, вероятно, выполняете их в адекватной форме.

Если вы соревнуетесь в строгом сгибании, имейте в виду, что сгибание выполняется против стены, и это намного сложнее, потренируйтесь в этом и уменьшите как минимум 20% от того, что вы можете делать стоя.Будет использоваться перекладина для завивки.

Брет керлинг

Пауэрлифтеры делятся на разные классы в зависимости от веса, пола и возраста. По окончании конкурса проводится церемония награждения. Поскольку существует так много весовых категорий и возрастных групп для каждого пола, довольно часто можно получить какую-то награду на соревнованиях по пауэрлифтингу. Если вы не хотите конкуренции, просто соревнуйтесь в своей возрастной группе. Если вы действительно хотите соревноваться, соревнуйтесь в открытом дивизионе в своей весовой категории, что означает, что вы попадете в число всех атлетов в этой весовой категории.

Соревнования по пауэрлифтингу, как правило, относительно продолжительны, обычно начинаются около 9 часов утра (с взвешиванием, возможно, до этого времени) и заканчиваются около 16-18 часов. Некоторые могут быть короче, некоторые — длиннее. Если у соревнования есть 2 подъемные платформы, он будет двигаться быстрее. В зависимости от уровня организации руководителя соревнований, церемония награждения может длиться всего 15-20 минут или может занять час или два. Вы захотите принести с собой немного еды и напитков, пытаясь съесть что-нибудь маленькое после приседаний и затем, возможно, после становой тяги — хорошая идея для поддержания уровня энергии.Во время соревнований важно избегать обезвоживания, так как это долгий день.

Одна из проблем в пауэрлифтинге — это борьба с утомлением. Я не говорю о мышечной усталости, но об эмоциональной усталости, о том типе усталости, который вы получаете, когда вы возбуждены и находитесь на грани напряжения в течение длительного периода времени. Вам нужно выполнить 3 тяжелых приседа, чтобы вы разогрелись для этого, затем вам нужно расслабиться в течение часа или двух, затем сильно ударить по скамье, снова расслабиться, и, наконец, это становая тяга. Некоторым лифтерам может быть трудно справиться с психологической подготовкой, а затем с последующим многократным расслаблением.Обычно в тренажерном зале вы просто настраиваетесь один раз, поднимаетесь на подъемник, а затем переходите к вспомогательным вещам. Работа на всех трех подъемниках за один день может быть довольно утомительной.

Брет становая тяга

Требуется немного смелости, чтобы подняться на платформу — где только вы и ваш вес — и проверить себя, чтобы увидеть, на что вы способны. Но из-за спортивного индивидуализма он имеет тенденцию укреплять уверенность в себе. Гордитесь тем, чего вы можете достичь, учитесь на своих ошибках и поражениях и используйте эту мотивацию для подпитки своего следующего тренировочного цикла.Одна из моих любимых вещей в этом виде спорта — это то, что люди крайне редко участвуют в соревнованиях по пауэрлифтингу, а в конце они говорят: «Это отстой, я бы хотел этого не делать». Обычно это случается только тогда, когда человек думает, что он поднимет какой-то огромный вес, его форма не подходит, и тогда платформа становится для него грубым пробуждением. Но если вы тренировались упорно и умно, если вы к этому готовы, встречи обычно довольно крутые. Я думаю, что наиболее частая реакция спортсмена на первое соревнование — «не могу дождаться, чтобы сделать это снова, только в следующий раз я подниму больший вес».Само по себе это утверждение — лучший ответ, который я могу придумать на вопрос «Следует ли мне участвовать в соревнованиях по пауэрлифтингу?»

Автор биографии

Тим Энрикес — директор Национального института персонального тренинга VA / MD / DC. NPTI — это 600-часовая программа для людей, которые хотят стать личными тренерами. Тим был всеамериканским пауэрлифтером в университетской группе, и в настоящее время он тренирует свою команду по пауэрлифтингу Team Force, которая выиграла национальный чемпионат своей федерации в 2013 году.Он регулярно преподает, читает лекции и пишет на темы здоровья и фитнеса. Недавно он выпустил книгу под названием Все о пауэрлифтинге , которую провозгласили «новой библией пауэрлифтинга».

2021 Чемпионат США по пауэрлифтингу на Среднем Западе — CALLOSO LLC

Санкция: MI-2021-05

Дата: 17 июля 2021 г.

Расположение: Midwest Performance Academy — 1720 Terminal Road, Niles, MI. 49120

Обновления ответов на COVID-19 — Все участники и посетители должны будут носить защитные маски (маски или щиты) на всех мероприятиях Calloso до дальнейшего уведомления.Это требуется Национальным офисом США по пауэрлифтингу. Для получения дополнительной информации посетите страницу обновления COVID-19 здесь: https://www.usapowerlifting.com/covid-19-update-page/

Регистрация открыта для всех участников пауэрлифтинга США!

РЕГИСТРАЦИЯ ОТКРЫВАЕТСЯ 23 АПРЕЛЯ В 10:00.

РЕГИСТРАЦИЯ

ЗАКРЫВАЕТСЯ 2 ИЮЛЯ ИЛИ ПО ДОСТИЖЕНИИ CAP.

Из-за ограничений COVID-19 от Национального офиса США по пауэрлифтингу, в настоящее время это мероприятие ограничено для 84 атлетов, но при высоком спросе будет добавлено 2-е занятие, в котором будут участвовать 112 атлетов.Если эти ограничения будут изменены, лимит будет увеличен. Это мероприятие с двумя платформами.

Регистрационный номер:

Все участники должны зарегистрироваться онлайн. Все зарегистрировавшиеся должны быть действующими участниками пауэрлифтинга США. Заявление о членстве можно найти здесь.
Первый дивизион + футболка: 100 долларов
Дополнительные дивизионы: 20 долларов

Все заявки возврату не подлежат.

Подразделений:

Возрастные категории, предлагаемые для этого соревнования: Молодежь (8-14), Подросток (14-19), Юниор (20-23), Мастер (40+) и Открытый дивизион.

ПРИМЕЧАНИЕ: Дивизион Open, безусловно, является наиболее конкурентоспособным. Я настоятельно рекомендую зарегистрироваться в открытом дивизионе, даже если вы также можете зарегистрироваться в другой возрастной категории. Многие спортсмены зарегистрируются в обоих, чтобы иметь большую группу участников.

Событий:

Предлагаются соревнования с 3 подъемами, пуш-пул и только жим. Вы можете подниматься в необработанном, необработанном с бинтом или снаряженном (однослойном) дивизионе. Пожалуйста, свяжитесь с директором соревнований, если вы хотите соревноваться в паралимпийском или адаптивном атлетах.

Предварительное расписание:

В зависимости от количества атлетов, это может быть изменено на двойную сессию.

Обратите внимание, что это расписание может быть изменено. Сессия, в которой будут выступать атлеты, будет определена после закрытия регистрации.

17 июля (СУББОТА):

Сессия 1
7:00 SHARP — Взвешивание
6:30 — 8:30 — Регистрация
— Высота стойки
8:30 — Совещание правил
9:00 — Начало подъема

Технические правила:

Эти соревнования будут проходить в соответствии с техническими правилами, изложенными в своде правил США по пауэрлифтингу.Вы можете найти здесь свод правил.

Минимум 10% участников будут проверены на наркотики с помощью анализа мочи. Для получения дополнительной информации о борьбе с допингом или для поиска рецептов и добавок посетите антидопинговую страницу USA Powerlifting.

Награды:

Медали будут вручены участникам с 1-го по 3-е места в каждой весовой категории среди юниоров, юниоров, мастеров и открытых дивизионов. Также будут вручены награды лучшим атлетам среди женщин и мужчин на основе баллов IPF.

Нравится:

Нравится Загрузка …

Что делать перед первым

Думаете о том, чтобы принять участие в своем первом соревновании по пауэрлифтингу, чтобы проверить свои силы в надежде в конечном итоге принять участие в соревновании? Вы действительно готовы?

Это руководство поможет вам добиться наилучших результатов в этот важный день. Вы узнаете все, что вам нужно знать, чтобы помочь тренироваться и подготовиться к первому соревнованию по пауэрлифтингу. Вы также увидите, что самое большое препятствие при регистрации на первое мероприятие.

ПЕРЕД ЗАПИСЬЮ НА ВСТРЕЧУ ПО ПАУЕРЛИФТИНГУ

Вы должны уметь выполнять большую тройку: становую тягу, приседания на спине и жим лежа.

СЕДЕЛЬНЫЕ ПОДЪЕМНИКИ

Есть две разновидности становой тяги: обычная и сумо. Большинство выбирают становую тягу сумо, поскольку вы можете поднять больше, потому что штанга должна перемещаться меньше по сравнению с обычной тягой. Не дайте себя обмануть, ведь становая тяга сумо так же сложна, как и обычная становая тяга , и требует другого набора мышечной силы.

Если у вас не было возможности научиться становой тяге сумо или овладеть ею, в традиционной становой тяге нет ничего плохого.

Приседания на спине

Выполняя приседания на спине, вы должны уметь приседать до такой степени, чтобы ваши бедра совпадали с коленями. Если вы приседаете только наполовину, вы не готовы! Ознакомьтесь с нашей статьей о , как выполнять приседания со штангой как профессионал.

ЖИМ НА ЛИНИИ

На соревнованиях вам будет предложено сделать паузу в нижней части жима лежа, пока не получат указание подтолкнуть штангу обратно вверх.Если вы собираетесь участвовать в соревнованиях по пауэрлифтингу, вы уже должны знать, как правильно тренироваться при выполнении этих упражнений. Нужна помощь с жимом штанги лежа? Ознакомьтесь с нашим руководством о том, как увеличить ваш жим лежа на .

Если вы достаточно хорошо выполняете эти три подъема и правильно держитесь, то, по крайней мере, вы готовы к своему первому соревнованию по пауэрлифтингу.

ИСПЫТАТЕЛЬНЫЙ ДЕНЬ

Знание — это половина дела, поэтому мы рекомендуем узнать, где вы стоите, проведя тестовый день.В идеале у вас будет кто-то, кто вас заметит, если вы хотите проверить свой 1ПМ (максимум одно повторение). Если нет, то постарайтесь сделать максимум трех повторений самостоятельно, и тогда вы сможете рассчитать свой 1ПМ на основе ваших упражнений 3ПМ с помощью калькулятора 1ПМ. Имейте в виду, что это только оценки, но они достаточно точны, чтобы определить ваш текущий уровень силы.

После разминки проверьте свои 1-3 повторения, в идеале в следующем порядке: становая тяга, приседания, затем жим лежа. Запишите свои результаты и дату.Теперь у вас есть личный рекорд, который вы захотите побить, записавшись на первое соревнование по пауэрлифтингу.

Не беспокойтесь о подъемных стандартах, если вы когда-нибудь с ними столкнетесь. В основном они говорят, сколько атлет должен уметь поднять в зависимости от его уровня подготовки. Это зависит от разных источников, но, пожалуйста, не позволяйте этому удерживать вас от участия в соревнованиях. Сосредоточьтесь на своей гонке, своем собственном путешествии. Чаще всего люди выступают хуже, чем они могут, так что это будет равное игровое поле, когда вы будете против других спортсменов-новичков и любителей.

САМОЕ БОЛЬШОЕ ПРЕПЯТСТВИЕ ПРИ ЗАПИСИ НА ВСТРЕЧУ ПО ПАУЕРЛИФТИНГУ

Что является самым большим препятствием при записи на соревнования по пауэрлифтингу? Фактически подписываемся и совершаем это! Мы знаем, что это звучит довольно очевидно, но вы удивитесь, сколько людей говорят, но никогда не ходят пешком. После того, как вы зарегистрировались, вы должны посвятить себя тренировкам и подготовке к важному дню.

ГДЕ НАЙТИ ВСТРЕЧИ ПО Пауэрлифтингу

Если вы уже тренируетесь в зале для пауэрлифтинга, то не ищите больше, чем ваших тренеров, они, скорее всего, уже сами соревнуются.В большинстве залов пауэрлифтинга также проводятся собственные соревнования, поэтому осмотритесь в своем районе и свяжитесь с ними.

Вы также можете связаться с местными пауэрлифтерами в социальных сетях, таких как Facebook, Instagram и т. Д.

Скорее всего, есть обычные пауэрлифтеры, которые тренируются и в вашем обычном спортзале. Вы можете отследить их по грязному следу мелового порошка, который они оставляют после себя.

ЗНАЙТЕ ПРАВИЛА

Изучите те виды пауэрлифтинга, которые вы рассматриваете, и посмотрите, каким правилам и предписаниям они следуют.Обязательно проверьте, проводят ли они проверку на наркотики, так как именно здесь вы в идеале захотите зарегистрироваться в качестве новичка.

Проверьте, какие аксессуары считаются «необработанными» или «оснащенными». Также обратите внимание на то, когда вам нужно зарегистрироваться и взвеситься. Мы рассмотрим все это более подробно чуть позже.

ВАШ ПРИОРИТЕТ

Вы прошли тестовый день, чтобы увидеть, где вы находитесь, официально зарегистрировались и взяли на себя обязательство. Сейчас ваш главный приоритет — показать все, что в ваших силах, на первом соревновании по пауэрлифтингу.Тренируйтесь с умом, оставайтесь здоровыми и избегайте травм!

ПОДГОТОВКА К ВСТРЕЧЕ

В идеале вы хотите иметь шесть месяцев на тренировку и подготовку к соревнованиям; однако все это будет зависеть от вашей подготовки и уровня опыта. Если возможно, вы должны тренироваться в то же время, что и на соревнованиях. Однако это не всегда практично, поэтому работайте с любым графиком, который вам удобнее.

Сосредоточьтесь на потреблении большого количества белка с хорошим балансом углеводов и жиров.Узнайте больше о питании в пауэрлифтинге из нашей статьи о , как правильно питаться для размера и силы.

Не пытайтесь снизить вес; нет необходимости в вашей первой встрече. Это недостаток многих лифтеров, которые впервые участвуют в соревнованиях по пауэрлифтингу, поскольку недостаток питания не позволяет должным образом восстанавливать мышцы. Помните, что переедать и перетренироваться намного легче, чем переедать или недотренироваться, а это значит, что не стоит ставить под угрозу производительность только для того, чтобы поправить вес или хорошо выглядеть.

Говоря так, будут весовые категории, но увеличение веса не должно быть вашим главным приоритетом как начинающего атлета. Вашим главным приоритетом должно быть умение поднимать на полную катушку.

ВЫБОР ПРОГРАММЫ ОБУЧЕНИЯ

Существует множество отличных программ силовых тренировок, но убедитесь, что та, которую вы выбираете, следует мезоциклу, который включает в себя неделю разгрузки или отдыха в конце каждого цикла. Мезоцикл — это блок недель, предназначенный для достижения конкретной тренировочной цели.Обычно это от трех до шести недель.

Запланируйте эти мезоциклы так, чтобы ваша неделя разгрузки или отдыха выстроилась за неделю до дня соревнований. В хорошей программе есть прогрессивная перегрузка по весу, которая часто включает в себя цель из 3 подходов по 5 повторений или 5 подходов по 5 повторений для каждого упражнения.

Не выполняйте упражнения для всего тела, особенно если вы уже поднимаете такой же вес, как и ваш собственный. Запланируйте одно упражнение на каждую тренировку. Вы можете добавить дополнительные упражнения после основного упражнения, если они не повлияют на ваше восстановление до следующего занятия.

Дайте себе как минимум один день отдыха между тренировками, а лучше как минимум два или три дня отдыха перед выполнением того же упражнения. Старайтесь избегать упражнений с максимальным количеством от 1 до 3 повторений. И самое главное, получайте достаточно калорий, спите не менее семи часов каждую ночь и расслабляйтесь!

ПРИНАДЛЕЖНОСТИ

Подъемники

подразделяются на «необработанные» и «оборудованные». Как следует из этого термина, сырье поднимается без помощи какого-либо снаряжения или оборудования. В разных соревнованиях действуют разные правила относительно аксессуаров и снаряжения; они даже проверят вашу одежду, так что обязательно исследуйте.

В общем, использование ремней считается необработанным, а костюмы для пауэрлифтинга — нет, поэтому они попадают в категорию экипированных. Почему? Костюмы для пауэрлифтинга повышают упругость вашего тела; что-то вроде резинки, которая возвращается в исходную форму.

Имейте в виду, что снаряжение и аксессуары бесполезны, если вы даже не можете закрепиться и правильно выполнить подъем. Обувь для тяжелой атлетики является исключением, так как высокие каблуки предназначены для достижения идеальной глубины. Это большое преимущество, если ваши лодыжки недостаточно гибкие, чтобы достичь желаемой глубины.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ СЛОВА ПО ОБУЧЕНИЮ И ПОДГОТОВКЕ К ВСТРЕЧЕ

Мы не можем не подчеркнуть, что сейчас не время ограничивать потребление калорий. Какой смысл в эстетике или спуске в более низкую весовую категорию, если ты даже не можешь подняться в полную силу? Сокращение калорий во время тяжелых тренировок в конечном итоге сказывается на вас умственно и физически, если вы делаете это достаточно долго.

Сохраните свои личные рекорды (PR) для соревнований, где вы сможете воспользоваться услугами профессиональных наблюдателей, которые будут вам помогать.

Будьте готовы и знайте, чего ожидать в день встречи. Вас будут взвешивать, и хотя некоторые встречи позволяют вам зарегистрироваться за 24 часа до встречи, другие требуют, чтобы вы регистрировались непосредственно перед началом встречи. Будь готов!

Отличная идея — найти наставника или образец для подражания. Они могут помочь вам направить или вдохновить и мотивировать.

Ничего не предполагайте! Попросите кого-нибудь проверить вашу форму, предпочтительно соревнующегося пауэрлифтера или, если вы смогли его найти, наставника.

Стоит ли тренироваться с напарником? Да, если они последовательны и преданны своему делу, черт возьми, иначе нет! Проблема в том, что у всех разные графики и обязательства.

Встречи по пауэрлифтингу: готовы к работе?

Независимо от того, выиграете вы или нарушите PR, вы уже на пути к успеху. Помните, что вас сделало сильнее путешествие, а не пункт назначения. С этого момента вы определенно станете более мотивированным, чтобы тренироваться усерднее и побить свой результат на следующем соревновании.

Вы чувствуете себя готовыми к первому соревнованию по пауэрлифтингу? Есть вопросы? Дайте нам знать на нашем Facebook!

Поднятие тяжестей для всех: что такое соревнования по пауэрлифтингу

Фотографии предоставлены Беккой Боравски.

Как вы представляете себе «соревнования по пауэрлифтингу»? Включает ли это пожилых людей, молодых женщин и подростков? Не все пауэрлифтеры большие парни. Конечно, есть действительно большие, сильные парни, но не обязательно быть одним из них, чтобы любить спорт и заниматься им.

Недавно я наблюдал за соревнованиями по пауэрлифтингу, организованными Крисом Даффином из Breaking Muscle здесь, в Портленде, штат Орегон. Он провел мероприятие в своем тренажерном зале Elite Performance Center.Если вы никогда не были на соревнованиях, это однодневное мероприятие, которое начинается утром и обычно длится до середины или позднего вечера. Соревнования по пауэрлифтингу состоят из трех упражнений: приседания, жима лежа и становой тяги.

Есть подразделения по возрасту, полу и весу. Три судьи определяют обоснованность каждого упражнения. Существуют также различные федерации и правила относительно того, какое снаряжение вы можете носить, но это начинает немного усложняться. Все, что вам действительно нужно знать как зрителю, — это то, что каждый спортсмен делает по три попытки в каждом упражнении, и цель состоит в том, чтобы получить как можно большую сумму, когда ваша самая высокая успешная попытка каждого упражнения складывается.

Теперь вы можете подумать, что соревнования по пауэрлифтингу — это то, чего вы никогда не сможете сделать. Возможно, вы думаете, что никогда не станете достаточно сильным. По некоторым причинам соревнования в пауэрлифтинге кажутся даже более сложными, чем в других видах спорта. На турнире по бразильскому джиу-джитсу вы можете быть одним из двадцати пар участников, находящихся на коврах в любой момент времени. На соревнованиях по пауэрлифтингу вы сами поднимаетесь на платформу. А вокруг тусуется много больших краснолицых парней в забавных обтягивающих майках.И цифры — ну, действительно есть цифры, и в зависимости от того, что вы поднимаете, вы можете легко ссылаться на диаграммы и записи и решить, что это означает, что вы слабый, сильный или как вы хотите называть себя.

Но это глупо. Что хорошего в соревнованиях по пауэрлифтингу и почему, если вам нравится поднимать тяжести, вы должны подумать о том, чтобы записаться на них, неважно, где вы находитесь в какой-либо книге рекордов. Неважно, новичок ли вы, опытный, старый, большой, молодой или до смешного, нечеловечески сильный.Все будут как сумасшедшие подбадривать вас при каждом подъеме, который вы делаете. И вы почувствуете себя крутым, когда поднимете что-то тяжелое на глазах у ликующих людей. Неважно, тяжело ли оно для вас или для кого-то другого. Вы пришли и подняли его. И возрастных и весовых категорий достаточно, чтобы вы все равно могли установить какой-то рекорд.

Не верите? Посмотрите фотогалерею ниже, где можно увидеть участников недавних соревнований по пауэрлифтингу на EPC Криса Даффина:

000

0002

Флорида

Флорида Пауэрлифтинг

График и место нахождения
Дата уточняется

Район Большого Форт-Лодердейла Местоположение подлежит уточнению

Соревнований
Только жим лежа без нагрузки — PW001
Только тяга без нагрузки — PW002
Жим лежа без нагрузки и становая тяга в сумме — PW003
Необработанный пауэрлифтинг (приседания, жим лежа и становая тяга в сумме) — PW004

Санкционированный номер для соревнований по пауэрлифтингу в США: FL-2020-16

Примечание: это будет только чемпионат для сырых / необорудованных игроков.Единственное разрешенное к использованию оборудование: борцовская майка, пояс для тяжелой атлетики или пауэрлифтинга, бинты на запястья и неопреновые наколенники. Все атлеты, выполняющие становую тягу, должны носить носки длиной до голени. Необходимо надевать домашнюю спортивную обувь — кроссовки или обувь для тяжелой атлетики.

Расписание чемпионатов

Воскресенье, 13 декабря 2020 г.

Сессия I
с 7:00 до 8:30 — Взвешивание и проверка оборудования для женщин в весовых категориях от 47 до 84 + кг
7:00 до 8:30 — Взвешивание и проверка снаряжения для мужчин весовые категории от 59 кг до 74 кг
с 8:30 до 9:00 — Инструктаж по правилам / разминка атлетов для женских весовых категорий от 47 до 84 + кг
8:30 до 9:00 — Инструктаж по правилам / разминка атлета для мужчин в весовых категориях от 59 до 74 кг
с 9:00 до 13:00 — Соревновательная атлетика для всех спортсменов
с 13:00 до 13:30 — Вручение наград / Протокол тестирования на наркотики

Сессия II
с 12:00 до 13:30 — Взвешивание и проверка оборудования для мужчин в весовых категориях 83 кг, 93 кг, 105 кг, 120 и 120 + кг
13:30 до 14:00 — Брифинг по правилам / разминка атлетов в мужских весовых категориях 83 кг, 93 кг, 105 кг, 120 и более 120 кг
2: 00–18: 00 — Соревнования для всех спортсменов
18: 00–18: 30 — Вручение наград / Препарат -Тестовый протокол

Florida Senior Games. Квалификационные правила.
OPEN — квалификационные выступления не требуются.

Требования к участию
1. Регистрационный взнос по пауэрлифтингу составляет 55 долларов США за первое мероприятие и 10 долларов США за каждое дополнительное мероприятие для жителей Флориды. Стартовый взнос составляет 60 долларов США за первое мероприятие и 15 долларов США за каждое дополнительное мероприятие для нерезидентов. В стоимость участия входит футболка для мероприятия. Футболки будут выдаваться на соревнованиях во время регистрации. Никаких возмещений или кредитов по какой-либо причине НЕ производится.

2. Все заявки должны быть получены до 20 ноября 2021 г. на сайте www.floridaseniorgames.com. Спортсменам, зарегистрировавшимся после 20 ноября 2021 года, футболка не гарантируется.

3. Возрастные категории будут соревноваться в соответствии с пятилетними возрастными категориями Игр для взрослых, начиная с 50-54, 55-59, 60-64, 65-69, 70-74, 75-79, 80-84, 85- 89, 90-94, 95-100+.

4. При взвешивании потребуется подтверждение возраста (свидетельство о рождении с фотографией, водительские права или удостоверение личности штата).

Формат
1. Каждое подразделение будет разделено на следующие весовые категории:

• Женщины : 103.5 фунтов / 47 кг, 114,5 фунтов / 52 кг, 125,5 фунтов / 57 кг, 138,75 фунтов / 63 кг, 158,5 фунтов / 72 кг, 185 фунтов / 84 кг, 185 + фунтов / 84 + кг

• Мужчины : 130,00 фунтов / 59,00 кг, 145,50 фунтов / 66,00 кг, 163,00 фунтов / 74,00 кг, 182,75 фунтов / 83,00 кг, 205,00 фунтов / 93,00 кг, 231,25 фунта / 105,00 кг, 264,50 фунтов / 120,00 кг , 264,50 + фунтов / 120,00 + кг

2. В соответствии с Правилами соревнований Игры для взрослых во Флориде, места за медали будут определяться очками IPF для каждой возрастной группы

3.Каждый дивизион будет разделен на возрастные группы в соответствии с Правилами соревнований Florida Senior Games.

4. Каждому спортсмену предоставляется три (3) попытки в соревнованиях только по жиму лежа.

5. Каждому спортсмену предоставляется три (3) попытки в соревнованиях только по становой тяге.

6. Ленты за четвертое место будут вручены в дополнение к Золотым, Серебряным и Бронзовым медалям для жителей Флориды. Золотые, серебряные и бронзовые медали будут вручены лучшим спортсменам, если нерезиденты будут претендовать на медали.

7. Соревнования будут апробированы на допинг — 10% спортсменов пройдут тестирование.

8. Специальная награда «Чемпион чемпионов» будет вручена лучшему атлету в целом среди мужчин и женщин только в жиме лежа, только в становой тяге и комбинированном жиме лежа / становой тяге в соревнованиях по тоталу и пауэрлифтингу. Общее количество наград за лучший атлет будет рассчитываться по формуле IPF.

8. Каждый спортсмен должен иметь членскую карту США по пауэрлифтингу для участия в этом мероприятии.Членство можно приобрести онлайн здесь: https://www.usapowerlifting.com/membership-application/

Членство
В этом году соревнования по пауэрлифтингу для взрослых будут санкционированы пауэрлифтингом США! Таким образом, для участия в соревнованиях каждый спортсмен должен иметь членство в пауэрлифтинге США. Заявление о членстве можно найти в Интернете здесь: https://www.usapowerlifting.com/member-tools/membership.php

Членство необходимо будет предъявить при регистрации на конкурс.Если вы приобретете членство 1 ноября 2021 г. или позднее, оно будет действовать до 31 декабря 2022 г.

Почему нам требуется членство в USA Powerlifting?

Пауэрлифтинг США является национальным руководящим органом по пауэрлифтингу. Он также отвечает за санкционирование местных и региональных соревнований, на которых пауэрлифтеры могут соревноваться в надежде пройти квалификацию на соревнования национального уровня. USA Powerlifting санкционирует несколько национальных чемпионатов во всех возрастных группах, давая спортсменам возможность увидеть, как они выступают против конкурентов по всей стране.Лучшие спортсмены отбираются USA Powerlifting для участия в семи чемпионатах мира IPF — чемпионате мира по пауэрлифтингу среди мужчин и женщин, чемпионате мира по пауэрлифтингу среди юниоров и юниоров, чемпионату мира по пауэрлифтингу среди мастеров, чемпионату мира по жиму лежа и чемпионату мира по жиму лежа среди мастеров.

USA Powerlifting, будучи членом IPF, также отправляет национальную команду для участия во Всемирных играх. Всемирные игры — это международное мультиспортивное мероприятие, проводимое Международной ассоциацией всемирных игр (IGWA) под патронажем Международного олимпийского комитета (МОК).Мероприятие состоит из официальных видов спорта и показательных видов спорта, выбранных из не включенных в Олимпийские игры. Игры проводятся каждые четыре года после летних Олимпийских игр.

В Соединенных Штатах Америки Пауэрлифтинг имеет представительства в каждом штате. Председатель каждого штата отвечает за надзор за разработкой и проведением местных соревнований по пауэрлифтингу в США, чемпионатов штата и рекордов штата. USA Powerlifting действует как некоммерческая организация 501 (c) (3).Исполнительный комитет, возглавляемый президентом, отвечает за деятельность организации. Исполнительный комитет действует как официальное связующее звено с IPF и наблюдает за национальными соревнованиями и отбором национальных команд. Дополнительные обязанности включают руководство национальным офисом и контроль спонсорской и членской деятельности.

Дополнительная информация о пауэрлифтинге в США: www.usapowerlifting.com

Спортивные правила
Необходимо надевать цельнокроеную майку, как минимум, для всех атлетов.Под майку можно носить только трусы или бандаж. ЗАПРЕЩАЕТСЯ использовать компрессионные шорты или велосипедные шорты из спандекса. Пожалуйста, свяжитесь с Робертом Келлером, спортивным директором FSF, по электронной почте, если вам потребуется помощь в приобретении цельного синглета для соревнований. Вы можете связаться с ним по адресу: [email protected] или 954.790.2249.

Необработанное деление : требуется цельный синглет и допускается наличие пряжки или рычажного ремня шириной 4 дюйма (без ремней на липучке или прокладки на внутренней стороне ремня), запястья могут быть до 1 метра, а колено однослойное. рукава.Для становой тяги всем атлетам необходимы длинные носки поверх икры.

Гостиница
Информация об отелях для соревнований по пауэрлифтингу скоро появится.

Регистрация
Информация о регистрации ожидается.

Контакты
Контактное лицо ФСПО
OJ Hill
(850) 577-7207 или [email protected]

Государственный директор
Роберт Келлер
(954) 790-2249 или rhk @ verizon.net или [email protected]

Медиа
Ник Ганди
(850) 322-3404 или [email protected]

Twitch Rivals проводит турнир по пауэрлифтингу, Tyler1, очевидно, проведет

Стример League of Legends Тайлер ‘Tyler1’ Стейнкамп в свое время принимал участие во многих турнирах Twitch Rivals, но его следующие соревнования будут иметь особый характер. Вместо того, чтобы демонстрировать свои таланты в League of Legends на Rift, Tyler1 будет разминать свои мускулы в турнире по пауэрлифтингу.

Да, вы правильно прочитали, на следующем соревновании Tyler1 Twitch Rivals он впервые будет выполнять упражнения в прямом эфире в прямом эфире. Все мы знаем, что у него больше оружия, чем в Call of Duty, но американец всегда не решался дать им как следует потренироваться на камеру. Мы не виним его полностью — кто хочет, чтобы тысячи людей смотрели, как вы потеете? Но, никогда не отступая перед вызовом, Tyler1 будет чистить руки мелом и делать разминку, чтобы подготовиться к самому физическому течению своей карьеры.

Tyler1 — один из десяти участников, которые будут разделены на две команды. Его подруга «Macaiyla» также присоединится, а также стример World of Warcraft и бодибилдер Джексон «Bajheera» Блитон и другие фитнес-стримеры, такие как Кэссиди «MartiniMonsters» и пара стримеров по фитнесу TominationTime.

Каждый участник должен будет выполнить четыре упражнения — то есть 20 упражнений на команду — из трех упражнений (приседания, становая тяга и жимы лежа) и двух упражнений с собственным весом (подтягивания и отжимания).Подъемы будут оцениваться по максимальному поднятому весу, а упражнения с собственным весом — по количеству повторений, выполненных в отведенное время. Очки будут распределяться в зависимости от выступлений, и для определения победителя будет подсчитана общая сумма каждой команды.

🏋️ 2 отряда
👀 10 Creators
🏆 10,000

Мы посмотрим, у кого есть все, что нужно для участия в соревнованиях по пауэрлифтингу, @ loltyler1 Power Meet, организованном Twitch Rivals.

19 апреля в 12:00 по тихоокеанскому времени по адресу https: // t.co / lhoWhHMGCa pic.twitter.com/POGmZJ1z2B

— Twitch Rivals (@TwitchRivals) 13 апреля 2021 г.

Уникальный турнир Twitch Rivals будет иметь призовой фонд в размере 10 000 долларов, из которых 70% достанется победителю и 30% проигравшей команде. Подключайтесь к Twitch Rivals в 12:00 по тихоокеанскому времени в понедельник, 19 апреля, чтобы увидеть, как Tyler1 доводит себя до предела и проверяет свои силы в сильнейших соревнованиях, которые может предложить Twitch.