Упражнения при остеохондрозе – гимнастика для всех отделов
Остеохондроз – нередкое явление среди населения развитых стран. Сегодня этот недуг начинает проявляться в более раннем возрасте, чем, например, 15 лет назад. Болезнь может поражать любой сустав, но чаще всего страдает именно позвоночник человека. Одним из способов лечения в данном случае являются упражнения для поясничного отдела позвоночника, а также его шейно-грудной области.
Упражнения при остеохондрозе по сей день остаются одним из наиболее простых и безопасных методов терапии.
Почему гимнастика полезна?
Остеохондроз – это поражение хрящевой ткани сустава. С возрастом питание хрящевой части сустава ухудшается. Что в совокупности с отсутствием в рационе достаточного количества необходимых элементов, приводит к досрочной дистрофии хряща, его минерализации, в общем – разрушению.
Небольшая атрофия хрящевой ткани уже сказывается на нашем самочувствии и именуется остеохондрозом. Самый опасный остеохондроз локализуется в позвоночнике. Через позвоночный столб проходит спинной мозг, за счет которого осуществляется нервная связь между головой и остальными частями человеческого тела.
Деструкция хрящевой ткани влияет на безопасность нервных корешков, которые могут зажиматься – в итоге человек перестает чувствовать пальцы, руки, ноги, испытывает боли, отдающие в ногу, крестец и другие участки тела.
Остеохондрозом могут поражаться и другие части тела – везде, где есть суставы, может возникнуть это заболевание. У пожилых людей он может локализоваться в плече, предплечье, голеностопе, бедре. В итоге сильно ограничивается подвижность сустава, рука или нога не двигается или двигается очень плохо из-за болевых ощущений.
Странно, что двигаться при остеохондрозе больно, но именно движение в этих ситуациях и выручают. Движение – одна из основ лечения проблем с хрящом. Вместе с обильным поступлением в организм хондроитина и глюкозамина, комплекс упражнений при остеохондрозе отлично справляется со своей задачей.
Следует помнить, что любой сустав – статическая структура, сама она в движение не придет. А двигают ее мышцы. И удерживают ее в стабильном состоянии тоже мышцы. Слабая мускулатура не способна поддерживать в оптимальном положении сустав. В итоге он досрочно «ломается».
Особое значение имеет укрепление мышц позвоночника.
Гимнастика ЛФК актуальна для конкретного участка позвоночника, но с одной поправкой. Если болит поясница, следует выполнять не только упражнения для поясничного крестцового отдела позвоночника, но и для остальных отделов. Это важно делать для того, чтобы не дать развиться остеохондрозу шеи, например. Ведь, если пострадала поясница, значит, мышечный тонус в ее области недостаточен. Это позволяет предположить, что мышцы слабы и в других местах.
Если болит шея, то выручает гимнастика при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника. Кстати, она выручает не только при болезни, но и до начала болей. Попробуйте и убедитесь сами: периодически разминать даже здоровую шею – дело не только полезное, но и приятное.
Гимнастика для разных отделов позвоночника
В ЛФК масса различных упражнений при остеохондрозе позвоночника, привести их все здесь просто нет возможности, поэтому – вот самые простые и актуальные варианты.
Обращаю внимание на то, что во время острых болей нагрузку давать не нужно. Это только сделает хуже. Исключение, если движение не приносит вам резких болей – тогда можно и позаниматься.
Залог успеха – отдавать занятиям должное количество времени, не спешить, делать все регулярно. Тогда лечение поможет спастись от хондроза.
Упражнения для позвоночника – это зарядка, которую нужно делать на первых этапах вашей физической «карьеры».
Гимнастика при шейно-грудном остеохондрозе может быть представлена единым комплексом, но я специально разделил ее на отделы, чтобы было проще и яснее.
Шея
Начнем с самого верха, моста, соединяющего туловище и голову. Это шея. Ее здоровье – залог нашего благополучия.
Шейно-грудной остеохондроз может быть взаимосвязан. Например, когда проблема находится на уровне первого шейного позвонка, страдает сочленение между ним и последним грудным. К тому же остеохондроз редко затрагивает лишь один сустав.
Гимнастика при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника в идеале должна применяться не только при констатации заболевания, но и для профилактики, еще до его начала.
Выполняется она сидя: дома, в зале, на работе или даже в транспорте. В последнем случае учитывайте тряску во время движения, дороги не всегда ровные.
- Аккуратно и медленно покрутите головой по часовой стрелке и против нее.
- Руками помогайте наклонить голову к правому плечу и левому (упражнение с элементами растяжки).
- Обхватите голову руками и пытайтесь продвинуть голову во все 4 стороны, преодолевая сопротивление рук. Задача – именно чувствовать сопротивление и преодолевать его, напрягая мышцы, а не выгибать шею.
- Разомните руками заднюю часть шеи от затылка до самых плеч по мышцам круговыми надавливающими движениями.
Повторяйте каждое упражнение по 5–10 раз в медленном темпе. При возникновении болевых ощущений – прекращайте выполнение.
Грудь
Некоторые упражнения при шейном и грудном остеохондрозе похожи. Начнем с них.
- Сидя ровно поднимите плечи, опустите их обратно. Этим движение укрепляем трапециевидную мышцу – верх ее образует заднюю часть низа шеи, а низ расположен около лопаток.
- Сведите и разведите плечи. Сделайте это движение по 10 раз вперед и назад.
- Поднимите сначала одно плечо, опустите его. Теперь поднимите второе плечо. Опустите.
- Поднимите сначала одно плечо, затем второе. Опустите плечи в обратном порядке.
- Круговые движения плечами – медленно сделайте 10 кругов по часовой стрелке и против нее.
- Зафиксируйте колени и таз, поворачивайтесь вокруг оси поясницы, скручиваясь в грудном отделе до максимума в одну сторону и в другую.
Гимнастика при грудном остеохондрозе, как и при любом другом, делается медленно. Любое резкое неосторожное движение может усугубить ситуацию.
Поясница
Упражнения для пояснично-крестцового отдела позвоночника также нужно делать после снятия боли.
С поясницей все сложнее, на стуле упражнения для укрепления поясничного отдела позвоночника не сделаешь. Разве что на стуле можно выгнуться, образовав естественный прогиб в пояснице, да и в целом правильную осанку отработать.
Перед тем как делать упражнения для укрепления мышц поясницы и другие упражнения для спины при остеохондрозе, встаньте на весы и посмотрите в зеркало.
Если на весах цифра больше, нежели ваш рост (в см) минус 100 и плюс 10, скорее всего, вам стоит задуматься о снижении веса. Ведь каждый лишний килограмм – это дополнительная нагрузка на позвоночник. А большой живот смещает центр тяжести тела: он тянет поясницу вперед больше, чем следует. Часто остеохондроз поясницы у людей, не связанных с профессиональным спортом, возникает именно из-за объемного живота. Выполняя упражнения при поясничном остеохондрозе, заодно следует озаботиться тем, чтобы подтянуть фигуру и вернуть центр тяжести в норму.
Для борьбы с болью в пояснице, вам потребуется прорабатывать низ спины и пресс. Делается это на начальном уровне в домашних условиях, лежа на коврике. Затем можно уже и в фитнес-зал пойти.
Самые простые упражнения при остеохондрозе поясничного отдела:
- Качаем пресс, лежа на коврике – руки скрещены на груди, стопы стоят на полу. Чуть поднимаем голову от пола, поясница прижата, спина скругляется в грудном отделе. Делаем по 15 раз.
- Лежим на спине, ноги выпрямляем, руки кладем за голову или опускаем вдоль туловища. Из этого положения поочередно поднимаем ноги. Повторяем движение каждой ногой по 15 раз.
- Переворачиваемся на живот, вытягиваем рук вперед. Из этого положения поднимаем верхнюю часть корпуса, не запрокидывая голову назад. Если есть силы – поднимаем еще и ноги. Упражнения называется «лодочка». Фактически это вариант упражнения гиперэкстензия, который можно делать в домашних условиях. Можно покачаться вперед-назад на точке опоры. Стремимся выполнить 10–15 повторов.
Физические упражнения при боли в пояснице позволяют укрепить мышечный корсет и уменьшить проявление заболевания. Как только вы снимите болевой синдром и приступите к тренировкам, эффект не заставит себя долго ждать.
Укрепление мышцы спины при остеохондрозе первостепенно важно как для крестцового отдела, так и для всех остальных участков спины.
Есть и более серьезные упражнения для пояснично-крестцового отдела позвоночника. Их следует делать после тех, что указаны выше. Это поднятие ног в висе (на позвоночник тут вообще никакой нагрузки нет, одно растяжение), поднятие туловища на наклонной скамье для пресса, гиперэкстензия в тренажере.
Еще при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника часто спасает бандаж разной степени жесткости. Проконсультируйтесь по этому поводу с врачом.
Снимаем обострение
Упражнения для укрепления мышц спины можно делать только после того, как болезненность ушла. При болях в спине, отдающих в ногу или другой участок тела, следует обратиться к неврологу.
Врач определит локализацию защемления и пропишет нужное лечение. Когда боль начнет уходить и постепенно затихнет – вот тот самый момент для начала занятий. И помните, делайте только то, что не причиняет вам неприятных ощущений!
Что делать дальше?
Острый период прошел, вы усердно делали все, что надо для укрепления мышц спины при остеохондрозе (о том, как укрепить мышцы, было сказано ранее). Вы молодец!
Дальше сценария 2:
- Вы можете бросить гимнастику, вернуться к прежнему образу жизни и снова ощутить всю прелесть, например, остеохондроза поясничного отдела. Для этого вам нужно жить так, как вы жили раньше.
- Или же вы можете встать на путь здоровья – поглядывать за своим питанием, весом, делать те же самые упражнения при болях в пояснице и других отделах. Хотя бы просто для того, чтобы болей больше не было. Можете также найти какие-то другие комплексы для поддержания здоровья позвоночника. Упражнения – это самый простой метод лечения.
Выбор за вами.
Гимнастика Шишонина при остеохондрозе шейного отдела: инструкция
Остеохондроз – серьезная патология, существенно снижающая качество жизни больного. Особенно опасна она при локализации в шейном отделе, поскольку негативное воздействие распространяется на головной мозг. Основным способом лечения является специальная гимнастика, направленная на проработку глубоких и поверхностных шейных мышц. Среди множества методик, разработанных известными специалистами в области заболеваний спины, наиболее действенным по праву считается комплекс упражнений доктора Шишонина. Что же представляет собой гимнастика Шишонина при остеохондрозе шейного отдела, и как ее правильно выполнять?
Гимнастика Шишонина при остеохондрозе шейного отдела
Цель методики
Остеохондроз характеризуется патологическими изменениями в тканях позвоночника, что проявляется такими неприятными симптомами, как боли в спине и шее, ограничение подвижности, нарушение чувствительности в конечностях. Чем сильнее прогрессирует болезнь, тем мучительнее проявления, и со временем состояние только усугубляется. Самостоятельно остеохондроз не проходит, а в запущенном состоянии даже комплексное лечение не дает гарантии полного излечения недуга, а потому обращаться за помощью следует как можно раньше.
Остеохондроз в шейном отделе приводит к серьезным последствиям, среди которых защемление спинномозговых нервов и разрушение тел позвонков
Целью методики Шишонина является:
- устранение болей, вызванных дегенеративными процессами в позвоночнике и сопутствующими им патологиями;
- восстановление нормальной циркуляции крови и лимфы;
- нормализация обменных процессов в тканях позвоночника;
- снятие отеков и мышечного напряжения;
- улучшение самочувствия больного.
Все это достигается за счет активной работы шейных мышц, а основным условием для получения ощутимого результата являются регулярные занятия на протяжении 1-2 месяцев.
Регулярные занятия гимнастикой позволят быстро избавиться от мучительных болей в шее
Если вы хотите узнать, что делать при обострении остеохондроза шейного отдела позвоночника, а также рассмотреть симптомы и эффективные методы лечения, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.
Основные отличия гимнастики Шишонина
Чем же обусловлена высокая эффективность гимнастики Шишонина? В отличие от других методик, основанных на физических упражнениях, эта гимнастика наименее травмоопасна и легко выполнима даже при сильных поражениях позвонков, когда любые движения доставляют мучительную боль. Все упражнения, которые входят в лечебный комплекс, выполняются очень медленно и не требуют больших усилий. Для занятий не требуются ни тренажеры, ни спортивный инвентарь, не имеют значения окружающие условия. Заниматься можно в любом помещении и в любое время, когда есть свободные 10-15 минут.
Гимнастику Шишонина можно выполнять и дома, и в офисе
Полный комплекс состоит из трех частей:
- разминки шейных мышц;
- базовых упражнений;
- самомассажа.
Наилучший результат дает именно полный комплекс, но если по каким-то причинам нет возможности уделить занятиям больше времени, основной упор делают на упражнения. На ранней стадии такая гимнастика позволяет полностью восстановить здоровье позвоночника, но в более тяжелой форме можно лишь уменьшить симптоматику и облегчить состояние больного.
Основной упор делают на базовые упражнения, направленные на проработку глубоких и поверхностных мышц
Важно! Гимнастика Шишонина показана не только при остеохондрозе, но и ряде других заболеваний: межпозвоночной грыже, искривлении позвоночника, гипертонии, мигренях, бессоннице. В качестве профилактики она рекомендуется при сидячей работе и малоактивном образе жизни, а также людям, подверженным психоэмоциональным нагрузкам.
Преимущества гимнастики Шишонина
Условия выполнения упражнений
Добиться максимальной эффективности от занятий гимнастикой можно лишь при соблюдении нескольких условий. Прежде всего, это касается временных ограничений для тренировок: делать упражнения нельзя при резком повышении температуры тела, острых болях в шее и сильном головокружении. Также стоит отказаться от занятий при носовых кровотечениях. Абсолютных же противопоказаний гимнастика Шишонина не имеет, и после нормализации самочувствия можно без опасений приступать к упражнениям.
При острых болях в шее гимнастикой заниматься нельзя
А теперь об основных правилах:
- выполнять упражнения нужно в полном объеме, каждый день, уделяя занятиям 20-25 минут. Для повышения результативности можно заниматься дважды в день на протяжении месяца. В дальнейшем достаточно тренироваться раз 3 дня, чтобы поддерживать шейные связки и мускулы в форме;
- выполняя движения, обязательно следить за дыханием и держать осанку, избегать резких наклонов, рывков, поворотов шеи;
- указанные в гимнастике позы следует удерживать некоторое время – на начальном этапе по 10-15 секунд, в дальнейшем – не менее 30 секунд;
- нагрузка должна быть постепенной, так что прилагать максимальные усилия на первых занятиях не нужно. Между упражнениями обязательно давать мышцам отдых минимум на полминуты.
Важно! Несмотря на легкость выполнения, гимнастика дает определенную нагрузку на мышцы, поэтому чрезмерное усердие на первых занятиях может обернуться резким ухудшением состояния больного. Особенно это касается пожилых людей и тех, у кого остеохондроз сопровождается осложнениями – повышенным давлением, мигренями, проблемами с органами дыхания и так далее.
В пожилом возрасте выполнять упражнения при остеохондрозе нужно очень осторожно
Базовый комплекс упражнений
Гимнастика включает девять базовых упражнений, причем каждое из них имеет отдельное название. Так как задействуется только шея и голова, выполнять движения можно и стоя, и сидя, кому как удобнее. Главное, чтобы спина все время оставалось ровной, а плечи расправленными.
Если вы хотите более подробно узнать, как проводиться зарядка для шеи доктора Шишонина, а также рассмотреть примеры упражнений и показания к ним, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.
Таблица. Комплекс упражнений гимнастики Шишонина
| Упражнение | Описание |
|---|---|
Пружина | Упражнение направлено на проработку мышц задней части шеи. Нужно медленно наклонить голову вниз, насколько это возможно, и замереть минимум секунд на 10. Далее так же медленно поднимают голову вверх и снова фиксируют положение. Повторить следует не меньше 5 раз. |
Гусь | Здесь задействуются косые мышцы. Сначала вытягивают подбородок вперед, насколько получится, затем медленно подтягивают к левому плечу, замирают. Возвращаются в исходную позу, потом так же медленно тянутся к правому плечу, замирают. Повторить необходимо по три раза в обе стороны. |
Метроном | Действие направлено на растяжку боковых мускулов. Нужно выпрямиться, расправить плечи и поочередно нагибать голову то к одному, то ко второму плечу, обязательно замирая каждый раз секунд на 10-15. Выполняют минимум пять повторений. |
Взгляд в небо | Как и в предыдущем упражнении, действие направлено на растяжку боковых шейных мускулов. Голову чуть-чуть запрокидывают вверх и очень плавно поворачивают в сторону, насколько получится. Замирают на несколько секунд, плавно возвращаются в начальное положение. Точно так же поворачивают шею в другую сторону. Выполняют по 3 повтора. |
Рама | Помимо шеи задействуются также обе руки. Выполнять упражнение удобнее сидя. Правую кисть кладут на левое плечо, выставив локоть вперед так, чтобы рука располагалась горизонтально. Голову плавно поворачивают вправо и опираются подбородком на плечо. Удерживают позу 10 секунд, выпрямляются. Теперь выполняют те же действия с другой рукой. |
Факир | Рекомендуется выполнять в сидячем положении. Спину выпрямляют, поднимают обе руки, сгибают их в локтях и соединяют над головой ладони. Теперь поворачивают лицо вправо, замирают на 10-15 секунд, затем снова поворачивают вперед и плавно в другую сторону. Опять фиксируют положение в течение нескольких секунд, и так повторяют минимум по три раза в обе стороны. Все это время спина и руки должны оставаться недвижимы. |
Самолет | Прорабатываются мышцы и связки плечевого пояса. Руки поднимают на уровень груди и разводят в стороны. Удерживают около 10-15 секунд, после чего возвращаются в исходное положение. Делают пять-шесть повторов. Далее меняют положение рук: держат их не горизонтально, а под уклоном – одна ладонь направлена вверх, вторая вниз. Повторяют тоже не меньше 5 раз. |
Цапля | Выполнять удобнее сидя. Вытянутые руки отводят слегка в сторону и назад, грудь вперед, подбородок тянут вверх, насколько возможно. Выдерживают нужный интервал по времени, возвращаются в начальную позу. Повторяют несколько раз. |
Дерево | Упражнение способствует проработке мускулов плечевого пояса и шеи. Руки вытягивают над головой ладонями вверх и поворачивают так, чтобы пальцы рук соприкасались. Голову и спину следует держать прямо. Выдерживают позу секунд 10-15, опускают руки на колени. Повторяют несколько раз. |
После основного комплекса нужно выполнить нескольку упражнений на растяжку:
- правой рукой обхватывают голову и наклоняют к правому плечу так, чтобы хорошо ощущалось напряжение мускулов. Удерживают некоторое время, затем выполняют все то же самое в другую сторону;
- руки соединяют в замок на затылке и тянут голову вниз. Удерживают несколько секунд, выпрямляются. Повторить нужно 4-5 раз;
- руки соединяют в замок на затылке, наклоняют голову вниз и поворачивают корпус влево. Удерживают положение 10 секунд, выпрямляются, снова наклоняют голову и поворачивают корпус уже вправо.
Упражнения на растяжку после основного комплекса способствуют расслаблению шейных мышц и повышают эффективность гимнастики
Уже через 3-4 занятия эластичность связок и мышц повысится, амплитуда движений увеличится, и удерживать позы получится дольше – до 30 секунд. Завершать каждое занятие рекомендуется самомассажем шейной и плечевой зоны. Сначала кожу легко поглаживают по направлению от головы вниз и к плечам, затем приступают к более интенсивному массированию зон за ушами, боковой части шеи, постепенно спускаясь на плечевой пояс. Разминать нужно тщательно, чтобы проработать каждый участок шейного отдела. Долго массировать не стоит, вполне достаточно 5-7 минут. Если все сделать правильно, появится приятное ощущение расслабленности и тепла.
Завершать упражнения рекомендуется самомассажем шейного отдела позвоночника
Видео — Гимнастика Шишонина при остеохондрозе шейного отдела
Остеохондроз — клиники в Москве
Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём
Показать все клиники МосквыПоделиться на Facebook
комплекс упражнений для лечения в домашних условиях, правила выполнения и показания
Остеохондроз шейного отдела молодеет из года в год. А всё потому, что современные люди чаще стали предпочитать активному отдыху малоподвижный образ жизни. В результате снижения физической активности мышцы спины и шеи атрофируются. Поэтому при первых симптомах требуется не только медикаментозная терапия, но и регулярное выполнение упражнений при шейном остеохондрозе, которые можно выполнить в домашних условиях.
Польза физических упражнений
Любые умеренные нагрузки на организм способствуют предотвращению дальнейшего развития искривления позвоночного столба и ослаблению мышечного корсета. Помимо этого, упражнения для лечения шейного остеохондроза позволяют добиться таких положительных результатов:
- Происходит нормализация циркуляции крови в области шеи, благодаря чему предотвращается дальнейший процесс развития воспаления и атрофии мышц.
- На начальном этапе развития патологии регулярное выполнение лечебных упражнений помогает предотвратить дальнейшее развитие болезни.
- Заметно снижается нагрузка на позвонки.
- Оказывают профилактическое действие, благодаря чему снижаются риски развития осложнений.
- Происходит ускорение регенерации тканей, которые были подвержены поражению.
- Улучшается подвижность в области шеи.
- Исчезают болевые синдромы.
- Нормализуются обменные процессы.
- Повреждённые ткани быстрей насыщаются кислородом и другими полезными веществами.
- Увеличивается расстояние между дисками позвоночника, благодаря чему уменьшается их трение.
- Происходит укрепление мышц в области шеи.
Конечно, для того чтобы добиться этих положительных эффектов в процессе лечения остеохондроза, следует понимать, в каких случаях можно выполнять гимнастику и как правильно её делать.
Любое необдуманное движение, особенно в моменты обострения заболевания, может негативно сказаться на ходе течения остеохондроза, и что хуже всего, привести к серьёзным осложнениям.
Показания к гимнастике
Любое невралгическое отклонение, сопровождающееся болью в позвоночнике или шейном отделе, свидетельствует о начале развития остеохондроза. Поэтому для подтверждения диагноза необходимо обратиться к неврологу и пройти обследование. И только после этого специалист сможет назначить комплекс упражнений при шейном остеохондрозе. Кроме того, показаниями для выполнения лечебной физкультуры являются следующие состояния пациента:
- Физические занятия назначаются в том случае, когда у пациента выявлено отложение солей в межпозвонковом пространстве.
- Гимнастика будет эффективна, если наблюдается понижение эластичности и гибкости в межпозвоночных дисках.
- Можно пройти курс лечения гимнастикой, если у больного выявлено зажатие корешковых нервов, которые отвечают за работу внутренних органов и конечностей и шейного отдела.
- Показанием является подтверждение диагноза шейный остеохондроз, а также остеохондроз неточной локализации.
- Выполнение лечебных упражнений окажется эффективным в качестве профилактики остеохондроза, а также для укрепления мышечного корсета и выпрямлении осанки.
Комплексный подход в лечении, включающий в себя применение методов ЛФК, обязателен в процессе устранения признаков шейного остеохондроза. Поскольку если болезнь оставить без внимания, деструктивные процессы в тканях станут необратимыми.
Всегда нужно помнить о том, что остеохондроз опасен последствиями, которые могут привести к дисфункциям мозговой деятельности из-за недостатка кровообращения.
Возможные противопоказания
Самостоятельно придумывать новые упражнения ни в коем случае нельзя — они должны подбираться исключительно тренером по ЛФК. Допускается проводить гимнастику в домашних условиях только на начальных стадиях развития шейного остеохондроза и для профилактики заболевания, и только лишь после предварительной консультации с неврологом. У лечебной методики имеется ряд противопоказаний, которые заключаются в следующем:
- Нельзя делать упражнения, если они вызывают у человека сильный болевой синдром, а также запрещено заниматься в период обострения болезни.
- Инфекционные и вирусные заболевания, а также серьёзные воспалительные процессы в организме — причина для отказа от гимнастики при остеохондрозе.
- Увеличение температуры тела является ограничением для физических занятий.
- Нельзя заниматься, когда у больного наблюдается потеря координации движений или имеются проблемы в работе вестибулярного аппарата.
- Не следует заниматься, если у человека постоянные скачки АД, серьёзные патологии сердца, аритмия или миопатия.
Следует помнить, что упражнения для лечения остеохондроза всегда назначаются в качестве дополнительного метода терапии, а потому они всегда сочетаются с медикаментозной терапией. Упражнения в домашних условиях можно выполнять в качестве профилактики остеохондроза. В любом случае умеренная физическая активность — это неотъемлемая часть лечения патологии.
Правила выполнения
Не стоит думать, что самостоятельное выполнение гимнастических движений дома при остеохондрозе — это лёгкая процедура, не требующая соблюдения никаких правил. Отнюдь, для того чтобы упражнения против остеохондроза шеи принесли только пользу, а не вред организму, всегда стоит следовать определённым правилам Только при соблюдении нижеперечисленных рекомендаций можно добиться максимального результата. Поэтому следует учесть, что:
- При выполнении упражнений у человека не должно возникать сильных болей или чувства дискомфорта. Если это происходит, то скорей всего больной что-то делает неправильно или он подобрал не тот комплекс упражнений. В этом случае стоит прекратить занятия и обратиться за консультацией к специалисту по лечебной физкультуре.
- Все движения в процессе выполнения гимнастики должны быть размеренными, плавными и мягкими. Никаких резких действий допускать нельзя, иначе это может усугубить заболевание и ещё больше травмировать повреждённые ткани.
- Не следует заниматься, если остеохондроз в стадии обострения.
- Нужно отказаться от упражнений, которые предусматривают сильное запрокидывание головы или её вращение. Такие действия могут травмировать нервные корешки и приведут к появлению сильных болей.
- Выполнение любых комплексов ЛФК всегда должно начинаться с разминки, которая необходима для разогрева мышц, устранения чувства скованности в шее и усиления кровотока в тканях.
- При выполнении гимнастических движений всегда следует контролировать свою осанку — это позволит исключить вероятность травмирования и сократить сдавленность нервных корешков.
- Если в процессе занятий возникли болевые ощущения, от них можно избавиться при помощи плавных поворотов головы в стороны.
- Главное правило — систематичность выполнения лечебных упражнений. Даже если болезнь отступит, и болевые синдромы полностью исчезнут, прекращать физические нагрузки не стоит. Поэтому заниматься нужно ежедневно хотя бы по пятнадцать минут в сутки.
- Начинать зарядку лучше всего в утреннее время сразу после сна. Для закрепления эффекта можно делать упражнения ещё и вечером.
Постоянно соблюдая эти несложные рекомендации, можно за несколько месяцев полностью избавиться от признаков шейного остеохондроза и вернуться к нормальной жизни.
Проведение обязательной разминки
Перед началом занятий обязательно нужно подготовить мышцы к предстоящим упражнениям. Для этого достаточно провести лёгкую разминку, которая включает в себя ряд последовательных действий. Они состоят в следующем:
- Для начала следует разогреть мышцы и усилить циркуляцию крови. Для этого следует выпрямиться, поставить ноги чуть шире плеч и сделать дыхательную гимнастику — несколько глубоких вдохов и выходов.
- Затем следует сделать несколько лёгких наклонов в разные стороны. Делать нужно медленно и не торопясь, чтобы не спровоцировать боль.
- Далее, нужно сделать движения головой сначала в одну, а потому в другую сторону. Делать повороты нужно до предела, но не спеша. Главное, чтобы разминка не вызывала сильных болей.
- На вдохе нужно встать ровно, выпрямить спину и плечи, а потом ненадолго задержать дыхание. После этого также медленно сделать выход, округлив позвоночник и плечевые суставы.
- Можно сделать несколько медленных круговых движений плечами, а затем руками.
- Для разогрева подойдут медленные перекаты с пятки на носок и обратно. В конце можно немного походить по комнате.
В процессе выполнения этих упражнений движения всегда должны оставаться мягкими и плавными. И только после проведения небольшой разминки можно приступать к выполнению лечебных упражнений.
Комплексы упражнений
В настоящее время существует огромное число методик лечения остеохондроза при помощи правильно подобранных комплексов ЛФК. Заниматься подбором этих методик должен лечащий врач. Однако если болезнь находится в подострой стадии, то делать упражнения можно самостоятельно у себя дома. Вот некоторые простые и очень эффективные гимнастические упражнения на каждый день:
- Нужно устроиться удобно на стуле, выпрямить спину и плечи. Затем медленно опустить голову вниз и проделать несколько раз лёгкие повороты в разные стороны. Делая это упражнение нужно помнить, что голова всегда должна оставаться в опущенном положении. Достаточно сделать по пять раз на каждую сторону.
- Это упражнение тоже выполняется сидя. Нужно запрокинуть медленно голову назад и пытаться дотянуться сперва правым ухом до правого плача, потом принять первоначальную позу, а затем левым ухом пытаться дотянуться до левого плеча. Всего достаточно сделать десять повторов для обеих сторон.
- Можно делать сидя или стоя. Нужно плавно опустить голову назад, а потому очень медленно, как будто имеется невидимое сопротивление, пригнуть подбородок головы как можно ближе к груди. Сделать 5−10 раз.
- Встать на ровной поверхности и выпрямить спину, а корпус немного склонить вперёд. Руки медленно поднять и развести в разные стороны, причём кисти должны оставаться в расслабленном состоянии. Далее, необходимо сделать вращение вначале правым плечом, потом левым, а в конце двумя плечевыми суставами. Выполнить движения около 6−8 раз.
- Сцепить руки в замок и положить в область затылка, после чего надавить немного руками на голову, при этом голова должна оказывать сопротивление. В момент пика напряжённости, следует задержаться в таком положении на несколько секунд. Проделать 5−8 раз.
- Сесть ровно на стул так, чтобы подбородок оказался немного приподнятым, а голова смотрела прямо перед собой. После нужно очень плавно и не торопясь повернуть голову (корпус должен оставаться неподвижным) сперва вправо как можно дальше, а потом вернуться в изначальное положение и то же самое сделать в левую сторону. Достаточно нескольких подходов для каждой стороны за один раз.
- Нужно лечь на любую ровную поверхность животом вниз. Руки при этом следует расправить вдоль туловища, чтобы ладони смотрели вверх. Голова должна прочно упираться подбородком о пол. Затем нужно повернуть медленно голову так, чтобы она старалась ухом дотянуться до пола. Потом то же самое сделать с другой стороной. Очень важно это упражнение делать медленно и без резких движений, чтобы в области шеи чувствовалось небольшое напряжение. Нужно сделать 8−10 подходов.
После того как занятия будут окончены, нужно немного растереть мышцы и сделать лёгкий массаж шеи, а затем принять тёплый душ. Необязательно делать сразу все упражнения и давать на организм максимальные нагрузки. Наоборот, количество упражнений и силу тренировок нужно наращивать постепенно изо дня в день — именно этого боится шейный остеохондроз. Лечение в домашних условиях, гимнастика каждый день и своевременный приём медикаментозных препаратов является лучшим способом комплексной борьбы с недугом.
Самомассаж при шейном остеохондрозе и полезные упражнения
Как шейный отдел позвоночника и сдавление нерва при его искривлении
Шейный остеохондроз — это заболевание, поражающее межпозвонковые диски. Это заболевание приносит с собой массу неприятных симптомов: боли, утомляемость участков шейного отдела. Иногда он хватается за верхнюю часть тела. При этом заболевании часты головные боли.
Самомассаж при шейном остеохондрозе позволяет полностью устранить симптомы и улучшить кровообращение в шее, замедлить прогрессирование заболевания.Остеохондроз шейного отдела позвоночника — сложное заболевание, требующее систематического и длительного лечения. Цель терапии — устранить боль в пораженном месте и начать борьбу с воспалением. Массаж шейной зоны состоит из таких основных элементов, как поглаживание, отжим, разминание.
Упражнения для шейной области
Самомассаж при шейном остеохондрозе можно проводить в любом удобном положении. Главное — расслабить шею. Рекомендуется посмотреть видео по этой теме.
Чтобы улучшить общее самочувствие, вам следует выполнять следующие упражнения.
Самомассаж области шеи — это несложный процесс, его под силу выполнить любому человеку. Делая массаж каждый день, вы уже через неделю чувствуете, что шея больше не устает.
Самомассаж кистей и пальцев рук, локтей
Самомассаж рук и пальцев достаточно простой, но позволяет снять усталость мышц и суставов, восстановить кровообращение.
Коленный сустав постоянно находится под нагрузкой: при нахождении тела в вертикальном положении, при физической нагрузке, при избыточном весе или при плоскостопии. Чтобы предотвратить возникновение таких заболеваний колен, как артрит и артроз, нужно позаботиться о коленях.Хотя артриты и артрозы коленного сустава возникают у пожилых людей, они начинают развиваться гораздо раньше. Первыми их симптомами могут быть утомляемость, боль и хруст в суставах.
Самомассаж коленного сустава назначают при прогрессировании данного заболевания. Есть ряд упражнений, включая растирание, разогревание, массирование и движения суставов. Лучше всего выполнять его в сидячем положении. Один сеанс не менее 15 минут.
Гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава
В пораженном суставе межкостное сужение щель изнашивает хрящ и появляются костные наросты
При коксартрозе тазобедренного сустава наблюдается разрушение хряща, он теряет прочность и эластичность.Его поверхность становится сухой и шероховатой, хрящ уменьшается. Появляющиеся наросты затрудняют полноценное движение сустава и могут вызвать деформацию, что приведет к воспалению.
При коксартрозе тазобедренного сустава основным элементом лечения является уменьшение подвижности пораженных суставов с постепенным обезболиванием с помощью массажа. Операция назначается только при последней стадии заболевания. Чтобы сформулировать лечебный комплекс упражнений, нужен врач.
При коксартрозе тренажерный зал включает следующее упражнение.
Поставить диагноз «остеоартроз бедра» может только врач. Он должен назначить лечение и выбрать упражнения, помогающие бороться с болезнью.
Простые упражнения при шейном остеохондрозе
Чем чаще поворачивает голову ребенок или подросток, тем меньше вероятность развития во взрослом возрасте остеохондроза шейного отдела позвоночника.
Если этого недуга не удалось избежать, то на помощь приходят специальные упражнения для шеи при остеохондрозе . Их нужно выполнять, чтобы не допустить прогрессирования заболевания. С возрастом поворачивать шею становится очень сложно и болезненно.
Если проводить систематическую нагрузку на шею, все совершаемые движения немного упрощают течение болезни, облегчая общее состояние. Лечить заболевание шейный остеохондроз можно с помощью гимнастики, то есть это должна быть специально разработанная зарядка при шейном остеохондрозе.Систематически проводимая зарядка принесет только положительный эффект.
Шейный отдел позвоночника занимает второе место среди областей, пораженных остеохондрозом. Первое место занимает поясничный отдел позвоночника.
Грудной остеохондроз и шейный отдел — это два типа заболеваний, им чаще всего подвержены люди, чья работа постоянно находится в одном и том же положении. То есть можно работать сидя за компьютером.
Чтобы предотвратить начало болезни, существует специальная плата за шейный отдел позвоночника.К тому же это довольно несложные упражнения, хотя есть обязательные правила при их выполнении, которые необходимо соблюдать. Соблюдая их, можно превратить заряд шеи в полноценную лечебную процедуру, отлично справляющуюся с заболеванием остеохондрозом.
Грудно-грудной остеохондроз: упражнения
Содержание
- 1 Грудно-грудной остеохондроз: упражнения
- 2 Шейная гимнастика при остеохондрозе
- 3 Упражнения при остеохондрозе шейного отдела упражнения
Как и любой комплекс В этой зарядке есть обязательный перечень специально разработанных условий:
- Воспользуйтесь возможностью выполнять упражнения при остеохондрозе при заболеваниях шейного отдела позвоночника, нужные вам каждую минуту.
- Следующее важное условие — это необходимость выполнять упражнения систематически, не пропуская ни одного дня. Упражнения для шеи желательно делать как утром, так и перед сном, то есть вечером.
Весь комплекс упражнений при остеохондрозе выполняется только стоя и состоит из:
- 20-25 поворотов с наклоном головы в обе стороны. А если возникает дискомфорт в шее, значит, вы все делаете правильно.Единственное, что нужно сделать в этом случае, — это прервать упражнение и провести легкий массаж в области шейного отдела позвоночника.
- Следующее упражнение предназначено для плеч и рук. Особенно выполнять это важно, если сфера деятельности связана с работой за компьютером, где руки и плечи длительное время находятся в одном положении.
Упражнение для рук и плеч следует делать как можно чаще каждый час, уделяя ему две-три минуты на выполнение.Т.е. руки нужно вытянуть вперед, затем в стороны, вверх и несколько раз сжимать и разжимать пальцы, совершать круговые движения кистью и зоной плеч. После этого поднимите руки вверх и потянитесь. Обычно это делается утром, как только вы встаете с постели.
Если у вас нет времени на час или два каждый час, можно несколько раз наклонить голову, а затем растереть шею легким массажным движением.
Этот комплекс упражнений представляет собой простое упражнение, но физкультура при остеохондрозе шейного отдела позвоночника (ЛУК) выглядит несколько иначе.
Методики и разновидности специально разработанного комплекса гимнастики предназначены для полного устранения приступа приступов остеохондроза.
Если вы будете соблюдать правила и следовать инструкциям по выполнению упражнений, можно полностью избавиться от болезни или хотя бы значительно облегчить свое состояние.
Шейная гимнастика при остеохондрозе
Регулярное выполнение комплекса специально разработанных упражнений выглядит так:
- Трижды приложите ладонь ко лбу и слегка надавите.В таком положении задержитесь 2-3 минуты, главное условие — нужно почувствовать напряжение в шее. Сделав минутный перерыв, просто повторите упражнение, только с задней части шеи.
- Как и в первом упражнении, вы должны по очереди нажимать на висок левой и правой стороной. С каждой стороны это упражнение выполняется по 2-3 раза с перерывами по 10 секунд.
- Следующее упражнение несложно. Наклоните голову назад и наклоните ее так, чтобы ухо коснуться левого плеча.Наблюдая за чередованием последовательности упражнения то слева, то справа, вы проделываете эти манипуляции.
- Откинув голову назад, нужно попытаться справиться с возникающим сопротивлением напряженных мышц, и попытаться прижать кончик подбородка к ямке в яремной зоне. И так повторить 5-6 раз с полуминутным перерывом.
- Держите голову и плечи прямо, медленными движениями поворачивайте голову сначала вправо, затем влево или наоборот.Главное условие — выполнить упражнение по 5 раз с каждой стороны склона.
- Необходимо совершать вращательные движения из стороны в сторону головы так, чтобы шея двигалась полукругом попеременно вправо, а после небольшого перерыва — влево. И так нужно повторить 5 раз для каждого направления.
- Надо ставить на первое место ладонь
Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе
В последние годы широкое распространение получили такие заболевания, как остеохондроз.И если раньше это заболевание было диагностировано в большинстве случаев у старшего поколения, то теперь статистика показывает, что ему подвержены даже подростки. Причин тому можно назвать много, но способ избавления там только один — своевременное лечение у специалиста. Как правило, при этом назначаются пероральные препараты и лечебная гимнастика. При остеохондрозе шейки матки для достижения желаемых результатов важно выполнять упражнения ежедневно.
Основные причины и симптомы
По мнению врачей, поясничная боль возникает в основном из-за малоподвижного образа жизни.Это заболевание поражает обычно людей, чье занятие — сидеть за монитором компьютера за швейной машинкой или выполнять какую-то другую монотонную работу. Также ему способствует лежание в неправильной позе, например, рука поддерживает голову.
Кроме того, причиной шейного остеохондроза могут быть травмы, подъем и перетаскивание тяжелых предметов, нарушение обмена веществ и генетическая предрасположенность. Лечебная гимнастика может быть не только средством избавления, но и хорошей профилактикой.
Симптомы этого недуга можно представить в следующем списке:
- Головокружение и внезапное потемнение в глазах;
- Боль в шее, груди и плечах;
- Онемение верхних конечностей или языка;
- Боль в голове;
- Слух и «шумовая поддержка» в ушах;
- Общая утомляемость и постоянный дискомфорт.
Гимнастика при остеохондрозе шейного отдела позвоночника — важный фактор лечения вне зависимости от степени заболевания. Следует отметить, что специалист по выявлению форм заболевания назначает упражнения индивидуально для каждого конкретного случая. Однако можно выделить базовый комплекс упражнений, который уменьшит боль и укрепит мышцы шеи и других участков тела.
Рекомендуется
Что делать, если у вас потрескалась кожа на руках?
Каждый из нас хоть раз в жизни сталкивается с небольшой, но очень, когда трещина на коже на руках.В это время появляются ранки разного размера, которые болят и доставляют неудобства, особенно при контакте с водой или моющими средствами. …
Упражнения при остеохондрозе
Общая гимнастика при остеохондрозе шейного отдела позвоночника может включать в себя следующие упражнения (выполняются в положении «сидя»):
- Повороты головы вправо и влево. Вам нужно будет постараться «прикрыть» как можно больше пространства в спине, чтобы можно было добиться упругости задних мышц шеи.
- Наклоните голову к груди. Вам следует попытаться получить подбородком «яремную» выемку. Это упражнение тренирует большую мышцу шеи.
- Движущаяся голова в горизонтальной плоскости. То есть нужно оттянуть назад шею и подбородок.
- Голова наклоняется в разные стороны. Он должен вооружиться, чтобы сопротивляться движению. Например, при наклоне левая рука должна находиться на виске и слегка тревожить голову. Также необходимо выполнять «вперед» и «назад». Рукой остановить движение, соответственно коснувшись лба и затылка.
- Подъем плеч. На вдохе нужно выполнять движение вверх, а на выдохе — вниз.
Дополнительная информация
Гимнастику при остеохондрозе шейки матки следует проводить осторожно, нельзя превышать болевой порог. Каждое упражнение рекомендуется начинать с 5 повторений, затем количество должно постепенно увеличиваться.
При этом заболевании следует избегать сквозняков, переохлаждения и так далее, так как это может привести к усилению напряжения в шейном и плечевом аппарате.Также при сильных головных болях рекомендуется делать массаж скотчем для расслабления мышц.
Упражнения для шеи при остеохондрозе — важное средство лечения этого заболевания. Поэтому серьезно относиться к сеансам и не забывать предписания врача.
Комплекс упражнений при остеохондрозе — лечебная гимнастика!
Лечебная гимнастика — одна из важнейших составляющих комплексной программы лечения остеохондроза позвоночника. Во время урока проблемные места подвергаются нагрузке, достаточной для того, чтобы качественно проработать их и вернуть в форму, не нанося при этом вреда.
Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника
Приступать к занятиям можно только после согласования с врачом. Также он разработает комплекс подходящих упражнений. Рассмотрим наиболее часто используемые и наиболее эффективные из них.
Курс лечения остеохондроза будет неполным без лечебной гимнастики
Важно! Приступать к занятиям можно только после преодоления острой фазы заболевания, т.е. избавления от болезненных проявлений и признаков воспаления.При их наличии любые нагрузки значительно ухудшат самочувствие и состояние в целом.
Состав материала
- 1 Упражнения при шейном остеохондрозе
- 2 Упражнения для грудного отдела
- 2.1 Видео — Упражнения с полотенцем
- 3 Полезные упражнения для поясницы
- 3.1 Видео — Комплексные упражнения при остеохондрозе позвоночника
Упражнения при шейном остеохондрозе
- Лежат на твоя спина.Лучше всего — на ровном полу. Ладонь одной руки располагается на животе, второй — вверху, на груди. Медленно и медленно вдохните. Убедитесь, что сначала поднимается живот, а затем грудная клетка. Медленно выдохните. Повторить до 10 раз. Добейтесь полного расслабления тела. Делайте это упражнение в течение дня в среднем 3-4 раза.
Дыхательные упражнения
- Лягте на живот. Поочередно поднимайте голову и тело. Положите руки перед собой. Зафиксируйте позицию для 1-1.5 минут. Выдержали указанное время, как плавно, так и медленно вернулись в исходное положение. Следите за правильностью осанки. Повторяйте упражнение 3-4 раза в день.
Упражнение лежа на животе
- Лягте на живот и вытяните обе руки вдоль туловища. Плавно поверните голову влево, не торопитесь. Попробуйте прижать ухо к земле (лучше использовать пол как таковой). Повторите то же самое с другой стороны. Всего нужно сделать по 5-6 повторов с каждой стороны.Рекомендуемое количество подходов — 3-4 в день. При появлении боли временно воздержитесь от выполнения этого упражнения.
Поверните голову вправо и влево.
- Сядьте. Медленно выдохните и наклонитесь вперед. При этом нужно постараться подбородком коснуться груди. Делая вдох, аккуратно запрокиньте голову назад, не торопитесь. Делайте до 15 повторений за подход. Рекомендуемое количество подходов — 2-3 в день.
Возьмите подбородок к груди
- Сядьте.Положите руки на лоб. С максимальной силой прижмите лоб ладонями. Делайте это на выдохе. Рекомендуемое количество повторений — до 6. Всего необходимо сделать 3-4 подхода в течение дня.
Кладем руки на голову, напрягая мышцы шеи.
При отсутствии тяжелых нарушений, сильной скованности и боли попробуйте размять шею, плавно вращая головой в стороны.
Поворачивает голову влево-влево
Вышеуказанные упражнения подходят пациентам любого возраста.Многие из них можно выполнять в любой ситуации, например, по дороге на работу или даже прямо на рабочем месте. Следи за своими чувствами. Если во время упражнения ощущается сильная боль или какой-либо дискомфорт, прекратите тренировку и обратитесь к врачу.
Упражнения для грудного отдела
Мануально-эстетическая медицина
Альтернативные названия : спондилез, дорсалгия
Введение
Спондилез (остеохондроз) — дистрофическое поражение суставной хрящ и костная ткань сустава.Загар остеохондроз, возникающий при сдавлении нервных корешков позвоночника может возникнуть.
Около 80% населения мира страдает остеохондрозом в какой-то этап их жизни, с увеличением заболеваемости. В процесс может распространиться на весь позвоночник (генерализованный остеохондроз) или остаются локализованными (шейный, грудной и поясничный). Когда это происходит в шейный отдел его еще называют шейным остеохондрозом или шейным спондилез.
Спондилез шеи можно выделить конкретное обсуждение в связи с его классической клинической картиной. Наиболее подвержены заболеванию люди трудоспособного возраста.
Факторы риска
Это состояние может возникать по ряду причин. Эти включают генетическую предрасположенность, прогрессирующую дегенерацию с возрастом, нарушения обмена веществ, эндокринные нарушения и травмы.Работа и деятельность которые включают продолжающееся напряжение мышц шеи (например, выполняемое офисные сотрудники, водители, столяры, ученые или люди, сидящие в перед компьютером или телевизором в течение нескольких часов), а также стресс может быть дополнительные инициирующие агенты. Вот почему энергичный и решительный люди (современные трудоголики) часто поражаются этим заболеванием.
Презентация и патофизиология
Клиническая картина шейного спондилеза определяется строение и физиология шеи.Одна из самых больших артерий в тело (позвоночная артерия) проходит через поперечные отверстия к полость черепа и питает мозжечок (участвует в моторном управлении), вестибулярный аппарат (функция, связанная с равновесием), лимбическая система (поддерживает множество функций, включая тонус артерий и вен, эмоции, кратковременная память и внутренние органы) и другие жизненно важные центры, расположенные в стволе мозга (I.И. Великанов).
Изменения, вызванные шейным спондилезом, влияют на суставной поверхности позвонков, дисков и окружающих тканей. Шейный позвонки неустойчивы и легко могут сместиться. Это может привести в сужении канала, через который проходит позвоночная артерия путешествует, вызывая ишемию в регионы, которые поставляет. Он также может сужать канал, по которому проходят нервы к мозгу и от него, вызывая симптомы в области шеи и верхних конечностей.Эти нервы тоже влияют на сердечную и бронхолегочную функцию.
Типичные проявления шейного спондилеза включают боль в шее, головная боль, а также вестибулярная, зрительная, вегетативная и психосоматическая расстройства (А.Б. Ситель, М.Е. Санина и соавторы).
Клинические проявления шейного спондилеза различаются.Боль в шее, боль в межлопаточной области боль в плече и боль, которая может распространяться от распространенные жалобы — затылок к макушке или лбу. Защитный напряжение мышц, потеря моторики шеи и гипотрофия мышц плечевого пояса иногда наблюдаются.
Постоянные головные боли разной интенсивности и характера появляются внезапно и усиливаются с изменением погоды.Головная боль может сопровождаться следующими вегетативными проявлениями: лихорадка, дрожь, потливость, тошнота, сердцебиение, изменение артериального давления, падающий приступ, тяжелая голова или отек лица по утрам. Булавки и иглы, слабость и потеря ощущение в верхних конечностях также типично для этого состояния. Боль в левая рука и межлопаточная область могут имитировать сердечный приступ. Существует точка зрения, что шейный остеохондроз может вызывать лопаточно-плечевой периартрит, эпикондилит и контрактура Дюпюитрена (А.А. Очерет). Нарушения зрения могут проявляться в виде боли в глаза, пелену перед глазами или снижение остроты зрения.
Кохлеовестибулярные расстройства включают головокружение, ощущение земли ускользание из-под ног, неустойчивая походка, шум в ушах и слух обесценение. Симптомы часто сопровождаются сменой эмоций. и личности, такие как раздражительность, плаксивость, беспокойство, быстрое утомляемость, отвлечение внимания, проблемы с памятью, снижение настроения, сон нарушение и специфические фобии.Например, пациенты могут бояться без сопровождения из-за страха потери сознания и падения или страха водить машину. Отсутствие уверенности в себе, сомнения в возможности выздоровление и депрессия могут сосуществовать.
Иногда после приступа заболевания пациент может быть доставлен в ремиссия не из-за лечения, а в результате роста залога кровообращение, которое не может гарантировать от рецидива.
По мнению А.В. Попроцкого, широкий спектр клинических проявлений можно объяснить тем, что более высокий уровень соматической регуляции, включая нейроэндокринную и моторную регуляцию, представлены на лимбическая система мозга, нарушение кровоснабжения в этой области может проявляется также через мышечно-двигательные и нейроэндокринные симптомы как через психические симптомы.Соматические и психосоматические симптомы идут все вместе.
Разнообразие клинических проявлений шейного спондилеза может затруднить диагностику, особенно при психосоматических и вегетативных симптомы проявляются более остро, маскируя более локализованные симптомы. По мнению В.А. Берсенева, клинический портрет больного шейный остеохондроз и ишемические нарушения в лимбической области мозга Система может быть описана как « вегетативный недопустимый ».
Если пациент с этим заболеванием не получает надлежащего лечения, он может остаться с постоянной нетрудоспособностью.
Лечение
Лечение шейного спондилеза — сложная проблема, все еще не совсем понят. Есть много способов повлиять на течения болезни и некоторые новые разрабатываются.
Мы предлагаем нашим пациентам комплексный план лечения для устранения боль, расслабить мышцы, восстановить диапазон движений, уменьшить дегенеративные процессы в межпозвонковых суставах и дисках и усиливают артериальные кровоток и церебральная микроциркуляция.Для достижения результата мы применять щадящие мануальные техники и лечебный массаж, кроме пациенты с выраженными вегетативными симптомами. В последнем случае мы используем методы, избегающие прямого контакта с шейным отделом. В то же времени только мануальной терапии недостаточно для пациентов с шейным остеохондроз. К тому же грубые манипуляции на шее недопустимы. указано, из-за серьезных возможных осложнений.Физиотерапевтический процедуры составляют очень важную составляющую терапии. Cегодня, существует множество фармацевтических субстанций, которые могут улучшить качество жизни пациента. Что касается медикаментозного лечения, мы предпочитаем гомотоксикологические и гомеопатические препараты, потому что они быстро действуют, не имеют побочных эффектов, достаточно эффективны и помогают получить длительные результаты.
Регресс клинических проявлений зависит от степени заболевания, наличие симптомов, возраста пациентов и сопутствующих заболеваний. После на курс лечения пациенты в основном выздоравливают от фобий, головных болей и головокружение, походка становится нормальной, восстанавливается уверенность в себе. В во многих случаях показатели артериального давления улучшаются и чувствительность пальцев рук возобновлено. Люди возвращаются к нормальной и профессиональной жизни. виды деятельности.Однако болезнь имеет тенденцию повторяться, так что обновите желательны курсы лечения.
КЛИНИЧЕСКИЕ КОММЕНТАРИИ
Отзывы наших пациентов:
.
