Всаа это: Что такое BCAA, кому и для чего он нужен, как принимать

Содержание

Разветвлённые аминокислоты: ВСАА

Разветвлённые аминокислоты: ВСАА

Итак, во взрослом возрасте всего есть несколько незаменимых аминокислот, то есть тех, которые не образуется в организме человека. Это лейцин, изолейцин, валин, лизин, метиламин, триптофан и фенилаланин.

Стоит сказать что для детского организма это 8 + 1, потому что у детей в организме не образуется гистидин. Кроме этого цистеин тоже синтезируется плохо и если мы с вами разберём состав этих незаменимых аминокислот, то вы увидите что три из них это так называемые разветвленные аминокислоты: изолейцин, лейцин и валин.

А что это за ребята и почему мы о них много говорим?

Во-первых потому что метаболические «косяки», генетические «косяки» их обмена приводит к достаточно тяжелому метаболическому синдрому.

То есть если они плохо расщепляются, если они плохо используются организмом, то организм очень быстро попадает в состоянии кетоацидоза.

Что если мы не говорим о патологии генетической, зачем они вообще нужны?

 

Изолейцин.

 

Изолейцин-это важнейший источник энергии, без него практически невозможен адекватный контроль артериального давления, и что ещё более важно, снижение глюкозы в крови. Также он необходим для того чтобы иммунная система работала нормально.

 

Лейцин.

 

Лейцин это по сути наши азотистые запасы, это основа для обмена углеводов, белков, для регуляция глюкозы в крови, для того чтобы адекватно могли регенерировать ткани. И для регенерации ткани, не менее важен чем лейцин будет, также валин, потому что это по сути основа для энергетического обеспечения мышцы.

И вот, они так называемые разветвленные аминокислоты, потому что у них специфически выглядит их боковая цепочка, она разветвленная и поэтому их называют разветвленными.

Что важно понимать, что эти аминокислоты не синтезируется в нашем организме, мы получаем их извне и более того несмотря на то что это аминокислоты, они являются частью белкового обмена, не стоят в основе контроля между белковым обменом и обменом углеводным.

В первую очередь это происходит по той причине, что из них может проявиться

 

Аланин.

Аланин тот самый который в печени становится, стартовой точкой аланинового шунта и из которого потом запустится гликогенез.

Аланин, который будет обезвреживать Лактат, именно поэтому BCAA, это латинская аббревиатура, они стали популярны среди спортсменов и людей которые хотят накачать мышечную массу.

Во-первых, это потому как они не допускают мышечного утомления, они не допускают физического утомления, даже эмоционального утомления и самое главное, что они необходимы для того чтобы организм не впадал состояние анемии.

Изолейцин входит в структуру основного белка или эритроцитов гемоглобина. Если изолейцина нет, соответственно организм впадает в состоянии анемии, потому что не формируется основной белок, который в последующем будет связывать кислород и обеспечивать тканевое дыхание.

Итак, что получается, то что эти три аминокислоты они действительно крайне важны для организма человека, для его белкового обмена, для его углеводного обмена, для того чтобы не было анемии и формировался гемоглобин.

Но самое главное это взаимодействие с иммунной системой человека и формирование баланса между ароматическими аминокислотами и разветвленными аминокислотами.

 


Шесть причин, почему вам нужно начать принимать ВСАА уже сейчас

Наверняка вы пару раз слышали о BCAA от своих знакомых спортсменов, но вряд ли знаете, в чем их смысл и как включить их в свою программу тренировок и питания (если только вы не изучали биохимию).

ЗАЧЕМ НУЖНЫ BCАА?


Лейцин, изолейцин и валин – три аминокислоты с разветвленной цепью (сокращенно ВСАА). Аминокислоты – это строительные блоки для белков, а белки, как вы знаете, это строительные блоки для тканей организма. Аминокислоты либо вырабатываются нашим организмом (заменимые), либо поступают вместе с пищей (незаменимые).

ЧТО ДЕЛАЕТ ИХ НЕЗАМЕНИМЫМИ?


BСАА – незаменимые аминокислоты, т.е. они не синтезируются в нашем организме, однако при этом составляют одну треть мышечного белка человека! Основными источниками ВСАА считаются молочные продукты, яйца, мясо, мясо птицы и рыба. Пищевые добавки с ВСАА также широко распространены и часто включаются в спортивное питание. ВСАА отличаются от большинства других аминокислот тем, что они расщепляются не в печени, а в мышечной ткани.

У BCAA есть еще две отличительных особенности:
    • Быстро усваиваются: ВСАА быстро всасываются в кровь, минуют печень и сразу же попадают в активные ткани (в первую очередь мышечные)
    • Дополнительный источник энергии: BCAA предоставляют мышцам на тренировке дополнительный источник энергии, так как их расщепление увеличивает выносливость во время длительных тренировок.  (1)

 

ШЕСТЬ ПРИЧИН ПРИНИМАТЬ ВСАА
  1. ВСАА блокируют чувство усталости во время тренировки

Стало известно, что ВСАА препятствуют возникновению усталости во время тренировки, поэтому вы сможете заниматься активнее и дольше. Усталость бывает двух типов – центральная и периферийная. Периферийная усталость (состояние, когда ваши мышцы устают) блокируется, так как ВСАА превращаются в источник дополнительной энергии. Центральная усталость (состояние, когда ваш мозг устает) также отходит на второй план, так как ВСАА блокируют поступление аминокислоты триптофан, который вызывает чувство расслабления и сонливости. (2)

  1. ВСАА повышают аэробную и анаэробную производительность, если их принимать регулярно

При недостаточном снабжении организма кислородом мышечная деятельность происходит преимущественно в анаэробных условиях. Способность выполнять мышечную работу в условиях дефицита кислорода называется анаэробной производительностью.
В ходе исследования, в котором принимали участие тренированные велосипедисты, выяснилось, что после 10 недель потребления ВСАА (по 12 г/день) их производительность на пике активности выросла на 19% по сравнению с плацебо. Результаты этих исследований говорят о том, что потребление ВСАА позволяет улучшить как анаэробную, так и аэробную производительность!

  1. ВСАА укрепляют иммунную систему

Длительная интенсивная нагрузка может привести к усталости и ослаблению иммунитета, если спортсмен не дает себе возможность восстановиться между тренировками. Регулярный (долговременный) прием 12 г ВСАА в день позволяет укрепить иммунную систему. Но почему? Исследователи выяснили, что ВСАА используются в кишечнике как источник энергии, что позволяет иммунной системе более эффективно восстанавливаться и защищаться от опасных болезнетворных организмов. (3) Сильная иммунная система способствует восстановлению организма и помогает противостоять болезням.

  1. ВСАА защищают ваши мышцы.

ВСАА защищают сухую мышечную массу от распада белка и мышечной атрофии во время марафонов на длинные дистанции. Во время нагрузки возрастает распад мышечного белка и, в частности, высвобождение энергии из ВСАA. (4) Если вы будете принимать ВСАА в виде пищевых добавок, ваш организм с меньшей вероятностью будет тратить собственные запасы белка. Воспринимайте их как страховку для своих мышц!

  1. ВСАА способствуют синтезу мышечного белка.

Почему тяжелоатлеты не могут обходиться без ВСАА? Как упоминалось выше, лейцин (главная аминокислота) запускает механизм синтеза мышечного белка, необходимый для строительства мышц. Как правило, для запуска этого механизма хватает 2-3 г лейцина (доза зависит от массы тела). Такое количество содержится примерно в 140-170 г мяса, птицы или рыбы. Молочные продукты, в частности, сыворотка, также богаты ВСАА. Вот почему сывороточный протеин входит в состав нашего восстановительного напитка RECOVERY DRINK MIX!

  1. ВСАА снижают болезненные ощущения и риск повреждения мышц во время физической нагрузки

Прием ВСАА до и после тренировки помогает сократить проявления и длительность синдрома отсроченной мышечной болезненности (СОМБ), болезненного ощущения, которое продолжается несколько дней после интенсивной или непривычной нагрузки.

 (5) Более того, в результате многочисленных исследований было доказано, что прием ВСАА снижает риск повреждения мышц во время любых тренировок, а значит это поможет вам быстрее восстановиться.

КАК ПРИНИМАТЬ ВСАА?
  • Принимайте ВСАА по 4-20 г в день (как минимум, три капсулы аминокислот BCAA CAPSULES). Точная дозировка и соотношение аминокислот еще не определены, однако большинство исследователей склоняются к 4-20 г ВСАА в день, которые нужно разбить на несколько приемов.
  • Не пропускайте прием ВСАА, и первые результаты станут заметны спустя неделю после начала приема. Для достижения желаемых результатов следует запастись терпением, так как активность ферментов, необходимая для расщепления ВСАА, возрастает постепенно.
  • Принимайте ВСАА в любое время – до, во время и после тренировки. ВСАА можно принимать до, во время и после тренировки, чтобы быстро восстановить уровень аминокислот в крови, ускорить синтез или предотвратить распад белка. Также ВСАА можно принимать между приемами пищи, если вам кажется, что ваша диета недостаточно богата натуральными источниками ВСАА (мясо, рыба, яйца, молочные продукты и т.
    д.). Пищевые добавки с ВСАА выпускаются в форме твердых капсул (как наши аминокислоты BCAA CAPSULES) или ароматизированного порошка, который можно добавлять в напитки. Стоит учесть, что порошок ВСАА без ароматизатора может придавать жидкости горько-пресный вкус.
ВАЖНО!


ВСАА жизненно важны для спортсменов и людей, которые долго и интенсивно занимаются спортом. Также они могут быть необходимы тем, кто придерживается жесткой диеты, не включающей натуральные источники ВСАА, и всех тем, кому угрожает разрушение мышечной ткани. Исследователи доказали, что взрослым людям следует принимать 4-20 г ВСАА в день, а результаты становятся заметны уже спустя неделю непрерывного приема. Прием ВСАА небольшими порциями на протяжении длительной тренировки позволяет отсрочить наступление усталости и предотвратить разрушение мышечной ткани.

ИСТОЧНИКИ
  • (1) Newsholme, E. A., Blomstrand, E. (2006). Branched-chain amino acids and central fatigue. The Journal of Nutrition, 136(1), 274S-276S.
  • (2) Newsholme, E. A., Blomstrand, E. (2006). Branched-chain amino acids and central fatigue. The Journal of Nutrition, 136(1), 274S-276S.
  • (3) Zhang, S., Zeng, X., Ren, M., Mao, X., Qiao, S. (2017). Novel metabolic and physiological functions of branched chain amino acids: a review. Journal of Animal Science and Biotechnology, 8(1), 10.
  • (4) Shimomura, Y., Murakami, T., Nakai, N., Nagasaki, M., Harris, R. A. (2004). Exercise promotes BCAA catabolism: effects of BCAA supplementation on skeletal muscle during exercise. The Journal of Nutrition, 134(6), 1583S-1587S.
  • (5) Shimomura, Y., Inaguma, A., Watanabe, S., Yamamoto, Y., Muramatsu, Y., Bajotto, G., Mawatari, K. (2010). Branched-chain amino acid supplementation before squat exercise and delayed-onset muscle soreness. International Journal of Sport Nutrition, 20(3), 236.

Спортивные добавки » Аминокислоты ВСАА


Каждый посетитель тренажерного зала со временем начинает задумываться о том, что бы ему такого купить и съесть, чтоб хотя бы чуть – чуть быстрее получить заветный результат. И для поиска ответа на свой вопрос он обращается за помощью к интернету, где куча мусороподобной информации или же прямиком идет в первый попавшийся магазин спортивного питания, в котором, конечно же, сидит продавец, который является «Богом» маркетинга и он способен продать неосведомленному новичку все самые «лучшие» нерабочие добавки. Чтобы помочь вам избежать этой участи я и решил написать для вас небольшую статейку, по поводу того, какую добавку я считаю действительно рабочей и необходимой для приема в независимости от ваших целей. Имя этой добавки – АМИНОКИСЛОТЫ ВСАА.

Для начала разберемся, что это такое эти ВСАА.

ВСАА (сокращение от английского названия – branched chain amino acids) – это три незаменимых аминокислоты (Лейцин, Изолейцин, Валин) с разветвленными боковыми цепочками. Исходя из того, что они являются НЕЗАМЕНИМЫМИ для нашего организма, а организм не способен самостоятельно их синтезировать, можно сделать вывод, что эти аминокислоты должны поступать извне, например, с пищей или из специальных добавок ВСАА. Научно доказано, что наши мышцы состоят из ВСАА на 35 %, а содержание этих аминокислот в белках из пищи ровняется не более 25 % от общего числа аминокислот содержащихся в белке того или иного продукта. Этот факт дает нам понять, что получать в достатке ВСАА не применяя спортивного питания вряд ли получиться.

Для чего применяются ВСАА?

В первую очередь эти аминокислоты необходимо принимать для того, чтобы ускорить восстановление мышечных волокон и организма в целом после тяжелых тренировок. Чем быстрее и лучше вы восстановитесь, тем большего результата вы сможете добиться, так как рост мышечной массы происходит не во время тренировки, а во время отдыха (восстановления).

Во вторых ВСАА обладают антикатаболическими свойствами (защищают от разрушения мышечную ткань), что делает актуальным их прием в период сушки. Принимая ВСАА в достаточном количестве во время избавления от подкожного жира, вы максимально сохраняете ваши мышцы.

ВСАА является очень универсальной добавкой, а самое главное, что эти аминокислоты действительно работают и это подтверждают множество научных исследований, которые можно спокойно найти в интернете (если конечно не лениться).

Как принимать ВСАА?

Обычно самым разумным временем приема этих аминокислоты является время, когда необходимо подавить катаболические процессы. Первый прием ВСАА я выношу на утро, сразу же, как просыпаюсь, так как после долгого сна организм истощен и нуждается в белке. Приняв утром ВСАА, я моментально подавляю катаболизм, так как скорость усвояемости этих аминокислот очень высокая, и они начинают работать сразу же после их приема.

Второй прием ВСАА у меня происходит, как правило, до тренировки. Делаю я это для того, чтобы уберечь свои мышцы от ненужного разрушения, кстати говоря, ВСАА еще называют «топливом» для мышц, так что пусть лучше горят ВСАА из баночки, чем мои родимые мышцы.

Третий прием ВСАА это сразу после тренировки, так как именно в это время требуется быстрый белок, чтобы подавить катаболические процессы и запустить процессы восстановления.

Ну и чтобы обогатить свой рацион БЦАшками (такое ласковое название у них в качковском братстве), я принимаю 1-2 порции в течение дня. Особенно люблю добавить их в творог, так как покупаю порошковые ВСАА с фруктовым вкусом, и получается очень даже неплохой творожок.

Формы ВСАА.


Здесь на самом деле нет ничего сложного. Существуют несколько форм этих аминокислот:

- Жидкая форма: Продаются в бутылках с надписью Liquid. Не пробовал, ничего по ним сказать не могу, знаю только, что отзывы о них хорошие)))  

 

Основная разница между ними это скорость усвояемости и, конечно же, цена. Порошковые и жидкие формы являются более быстрыми формами, чем таблетированные и капсульные.

Лично я предпочитаю порошковые формы, так как они не дорогие, быстро усваиваются и некоторые, благодаря добавлению подсластителей и прочих штук, имеют очень приятный вкус.

Самым идеальным соотношением этих аминокислот на порцию считается 2:1:1 (2 грамма лейцина; 1 грамм изолейцина; 1 грамм валина).

Ну что, друзья, я думаю, этой информации вам будет достаточно, чтобы сделать вывод по поводу целесообразности приема аминокислот ВСАА. Ну а я, как всегда желаю вам успехов, и достигайте всех поставленных целей!           

 

                                                                                                                                                             

Пищевые аминокислоты - Компания НЕО Кемикал

Аминокислоты - основной элемент построениях всех белков. Они делятся на заменимые, незаменимые и условно незаменимые.
Незаменимые аминокислоты – те аминокислоты, которые не могут быть синтезированы в организме человека и должны поступать в организм с пищей.
Условно незаменимыми кислотами называются аминокислоты, которые синтезируются организмом человека при определенных условиях. Часто организм испытывает недостаток этих аминокислот.
К заменимым относятся аминокислоты, которые наш организм способен синтезировать самостоятельно.

ВСАА - это комплекс из трех незаменимых аминокислот: L-лейцин, L-изолейцин и L-валин, основной материал для построения новых мышц. Составляют 35% всех аминокислот в мышцах и принимают важное участие в процессах анаболизма и восстановления, обладают антикатаболическим действием. BCAA не могут синтезироваться в организме, поэтому получать человек их может только с пищей и специальными добавками. BCAA в первую очередь метаболируются в мышцах, их можно рассматривать как основное "топливо" для мышц, которое повышает спортивные показатели, улучшает состояние здоровья, к тому же они абсолютно безопасны.

L - Валин - Один из главных компонентов в росте и синтезе тканей тела. Вместе с лейцином и изолейцином служит источником энергии в мышечных клетках, а также препятствует снижению уровня серотонина. Также необходим для поддержания нормального обмена азота в организме, входит в состав практически всех известных белков, является незаменимой аминокислотой не синтезируется в организме человека и поэтому должен поступать с пищей. Входит в состав ВСАА.

L - Лейцин - Лейцин входит в состав природных белков, применяется для лечения болезней печени, анемий и других заболеваний. В среднем суточная потребность организма в лейцине для здорового человека составляет 4-6 грамм. Входит в состав ВСАА и многих БАД

L -  Изолейцин - это аминокислота входящая в состав всех природных белков. Является незаменимой аминокислотой, что означает, что изолейцин не может синтезироваться в организме человека и должен поступать в него с пищей. Участвует в энергетическом обмене..

L - Глутамин – одна из 20 стандартных аминокислот, входящих в состав белка. Самая распространенная аминокислота организма, мышцы состоят из неё на 60%. Широко используется в спортивном питании и при производстве БАД.

Креатин – Креатин чаще всего используется для повышения эффективности физических нагрузок и увеличения мышечной массы у спортсменов. Существуют научные исследования, поддерживающие использование креатина для улучшения спортивной активности молодых и здоровых людей во время кратковременной интенсивной активности и нагрузки

 

Аминокислоты BCAA. Что это? - Фитнес Лэнд

Это аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепочками, которые являются важными элементами в процессе образования мышечной ткани. Они составляют около 40% от общего количества аминокислот в мышцах нашего организма и принимают непосредственное участие в восстановительных и анаболических процессах. Поскольку внутренний синтез ВСАА невозможен, мы можем получить их только извне, вместе с определёнными продуктами питания и в составе комплексных пищевых добавок.

По своему составу ВСАА представляет собой комплекс из трёх незаменимых аминокислот – изолейцина, лейцина и валина. Они являются уникальными по своей структуре, что позволяет им купировать процессы энтропии мышечных волокон и поддерживать концентрацию состава аминокислот на высоком уровне. Эффективность влияния ВСАА на мышечную ткань человеческого организма неоднократно подтверждена многочисленными научными исследованиями и практическими экспериментами. Поскольку человеческий организм не способен самостоятельно синтезировать изолейцин, валин и лейцин, которые являются основными составляющими аминокислот ВСАА, их дефицит может привести к замедлению роста, снижению мышечной массы нашего тела (вплоть до дистрофии) и другим различным неприятным метаморфозам, которые связанны с нарушением обмена веществ.

Разберём каждый из них по очереди.
Давайте рассмотрим что собой представляет каждая из этих незаменимых аминокислот в отдельности:

Лейцин

Оказывает важное влияние на физиологические процессы, связанные с восстановлением костной и мышечной тканей нашего организма. Принимает непосредственное участие в синтезе белков. Оказывает большое влияние на уровень серотонина и сахара в крови, поддерживая их показатели на оптимальном уровне. Является внутренним источником энергии для нашего тела. Содержится в таких продуктах питания как: рис, орехи, пшеничная мука, бобовые.

Изолейцин

Снижает уровень холестерина, путём его расщепления. При этом также регулирует уровень сахара в крови нашего организма. Принимает важное участие в процессах обмена веществ мышечной ткани и синтезе гемоглобина, тем самым способствуя увеличению выносливости и росту мышечной массы. Содержится в таких продуктах питания как: рыба, мясо птицы, печень, соевый белок.

Валин

Аминокислота которая, как и лейцин, является важным энергетиком для мышечных волокон нашего организма. Валин способен снизить мышечную усталость, путём поддержки азотного обмена. Содержится в таких продуктах питания как: морковь, арахис, свёкла, зерновые, молочные продукты.

Этот незаменимый аминокислотный комплекс. При его достаточном поступлении в наш организм, способен восстанавливать аминокислотный состав мышечной ткани, препятствуя катаболическим процессам и тем самым способствуя образованию новых мышечных волокон.

После поступления в организм ВСАА попадают непосредственно в мышцы. Поэтому принимать их лучше сразу после тренировочного процесса или других повышенных физических нагрузок. Именно в это время их приём будет особенно эффективным. Это поможет предотвратить разрушение мышечных волокон, восполнив расход глютамина и придаст дополнительную энергию уставшему организму.

Прибавив к приёму аминокислот ВСАА углеводные добавки, вы тем самым усилите эффект от их приёма, повысив уровень выработки инсулина и ускорив синтез аминокислот и белка в мышечных клетках. Всё это в конечном итоге благотворно скажется на увеличении мышечной массы вашего тела.

В периоды резкого увеличения нагрузок (например, перед подготовкой к важным соревнованиям или установлению нового рекорда) рекомендуется дополнительный приём добавок ВСАА перед тренировкой. Желательно перед этим растворить их в сладкой воде. Это обеспечит организм спортсмена необходимым количеством жидкости во время всего тренировочного процесса.

Основное отличие ВСАА от других аминокислот заключается в том, что при приёме они поступают непосредственно в мышечную ткань, обеспечивая наш организм так называемой «быстрой энергией». Они абсолютно безвредны для человека. Их можно принимать как по отдельности, так и в комплексе с другими пищевыми добавками.

Если вы хотите добиться наибольшего прироста мышечной массы, то лучше использовать их в комбинации с гейнером, протеином и креатином. Как показали многочисленные исследования, именно при таком сочетании спортсмены в различных видах спорта, а особенно в бодибилдинге, добивались лучших результатов.

Всаа аминокислоты в порошке на развес

ВСАА аминокислоты в порошке с разветвленной цепью, часто называют строительными блоками человеческого тела, что связано во многом с тем, что они составляют 35% мышц спортсмена. Не только это, они также имеют жизненно важное значение для молекулярного развития и роста белковой массы бодибилдера. Аминокислоты всаа на развес являются строительным материалом. Поэтому естественно в рацион многих спортсменов входят бсаа порошок с разветвленной цепью. Состоят из трех аминокислот, к которым относятся: лейцин, изолейцин, валин. Свое название всаа обрели из-за того, что их молекулярная химическая структура напоминает ветви дерева, аминокислоты с разветвленной цепью.

Как работают аминокислоты всаа в порошке.

 Аминокислоты с разветвленной цепью 2 1 1, 4 1 1, instant, известны как незаменимые аминокислоты, из-за того организм нуждается в них ежедневно, но не может синтезировать естественно. Данный вид добавки должен входить в рацион как спортсмена, так и обычного человека. Каждая из аминокислот всаа является уникальной по своей функциональности. Лейцин является мощным стимулятором наращивания мышечной массы. После тренировки Вам необходимо принимать аминокислоты в порошковом виде. Аминокислота Лейцин, что не мало важно, способствует производству стерины, которые необходимы для образования стероидных эфиров, таких как GH гор роста, тестерон, который также поможет нарастить мышечную массу. Изолейцин играет важнейшую роль в транспортировке и топке жира в митохондрии, что помогает организму превращать его в energy. Выносливость и сила Валин, он является наиболее полезной аминокислотной цепью для производства энергии. Так как легко распадаются и образуют гликоген, который за тем может быть использован для переработки в большое количества энергетического запаса. Соединяем вместе 3-ри аминокислоты всаа лейцин, изолейцин, валин, получаем лучшую пищевую добавку для наращивания мышц.

Преимущества добавки BCAA на развес.

Рост мышц и быстрое восстановление. Как уже упоминалось, всаа в порошке играют важнейшую роль в росте и восстановлении мышечной ткани, что связано во многом с тем, что они работают на синтеза белка, в котором организм буквально выращивает новые мышечные волокна из белковой среды, чтобы заменить поврежденные и изношенные клетки на новые. На пике тренировки что важно, дополнительную энергию Вы получите с помощью всаа, это выгодно, поскольку чем больше энергии Вы получаете с жира, тем эффективнее продуктивней тренировка. Сжигание жира? Большим преимуществом всаа в порошке является тот факт, что они помогают вам сжигать жир в организме, сохраняя мышечную массу. Это главным образом делает Изолейцин, который как уже упоминалось помогает в транспортировке жира в митахондрии и переработки в топливо, которое дает мощный толчок телу атлета в качественном, сбалансированном источнике энергии. Это идеальный вариант, так что чем больше жира вы сжигаете, тем больше энергии. Что означает, вы можете работать усерднее, интенсивнее.

Преимущества аминокислот всаа на развес:

Помогают стимулировать обмен веществ

Набор мышечной массы

Потеря жира

Повышение уровня энергии

Улучшение иммунной системы

Повышенный метаболизм

Быстрое восстановления

Улучшения спортивных результатов

Как принимать аминокислоты всаа в порошке.

Приём ВСАА в дни тренировок

Утро, до тренировки, во время и после Для девушек по 10 гр 3-4 приема. Пить во время тренировки разрешается.

Для мужчин по 15 гр 3-4 приема Пить во время тренировки разрешается.

Приём ВСАА аминокислот, дни отдыха

Утром, между завтраком, обедом, между обедом, ужином, Мужчины: по 10гр 3 раза в день. Девушка: 3 раза в день по 8 гр Общий прием от 20 до 40 гр в сутки.

Уважаемые клиенты!

Купить Аминокислоты всаа в порошке Вы можете в нашем интернет-магазине по выгодным ценам.

Можете купить всаа 2 1 1, всаа 4 1 1, bcaa инстант на развес.

Аминокислоты порошок- идеальное решение: формирует Вашу энергию,сжигает жир, наращивает сухую мышечную массу.

ВСАА — что это такое и для чего нужен

Стоит ли тратить деньги на ВСАА или можно обойтись протеином

Каждый новичок, приходящий в тренажерный зал, узнает о чудодейственном спортивном питании, производители которого сулят неимоверный рост мышечной массы, моментальное сжигание жировой прослойки. Дело за малым — питание, спортпит, регулярные тренировки.

Потренировавшись год, ожидаешь результатов на уровне «Мистер Олимпия», или как минимум фитоняшки из соцсетей, но их все нет. Откроем секрет: профессиональные спортсмены одним спортивным питанием не обходятся, поэтому только протеин, витамины и ВСАА подходят для начинающих спортсменов и полупрофессионалов. Насчет пользы ВСАА споры не умолкают, одни считают его бесполезным плацебо, другие — важнейшей добавкой. Разберемся!

Что такое ВСАА

Это три незаменимые аминокислоты: лейцин, изолейцин, валин. Незаменимые значит, что они не синтезируются в организме и должны поступать с пищей. Кислоты объединены в один комплекс, поскольку работают совместно, помогая друг другу усвоиться. Производители заявляют, что ВСАА обладают следующими функциями:

  •       ●  энергетическая — обеспечивает мышцам энергию;
  •       ●  строительная — главный строительный материал для мышц;
  •       ●  катаболическая — защита мышечных волокон от распада.

Это универсальная добавка, позволяющая увеличить сухую мышечную массу, силовые показатели и предотвратить распад.

Польза ВСАА — миф?

Это вторая по популярности добавка после сывороточного протеина. Ее рекомендуют люди, которые действительно верят в чудодейственность или те, кто ее рекламируют. Используется для разных целей: у бодибилдеров одна, у легкоатлетов другая, кто то пытается нарастить мышечную массу, а кто-то пытается сжечь как можно больше жира.

Бытует мнение, если не употреблять ВСАА, то вас «съест» катаболизм. Эта добавка ценна в большей степени из-за лейцина, т.к. именно он синтезирует белок в мышцах для их роста. Не лучше ли тогда потреблять только протеин и придерживаться ПП? Именно так:

  1.       1.  Аминокислоты ВСАА присутствуют в протеине, который в 4 раза дешевле. Кроме того, цельный белковый продукт ценнее, поскольку содержит кроме аминокислот витамины, минералы, казеин, изолят. Следовательно, покупать сывороточный протеин выгоднее и полезнее, хотя в нем могут содержаться углеводы, что важно для соблюдающих диету. Тогда просто выберите протеин без сахара.
  2.       2.  Если у спортсмена белок в дефиците, но при этом он принимает ВСАА, его результаты будут неплохими, поскольку требуемый для организма белок будет синтезироваться за счет этих аминокислот. Но для чего специально ограничивать прием белка, если от него будет гораздо больше пользы?

Сторонники ВСАА в один голос возмущаются: «Он блокирует разрушение мышц во время тренировки! Без него нельзя!». Объясняем! У нас два вида гипертрофии:

  1.       1.  Миофибриллярная, т.е. разрушение волокон. Зачем этому препятствовать, если во время тренировки строительство не начнется? В момент тренировки организму не до этого и выпитый ВСАА будет использован просто как источник энергии. Дешевле съесть сахара или чистой глюкозы.
  2.       2.  Саркоплазматическая, другими словами истощение запаса гликогена. В результате чего увеличить запасы, а значит и объем мышц. Тут даже не может быть речи о разрушении волокон, а значит прием ВСАА не эффективен. Напротив, он препятствует процессу истощения запаса гликогена, и организм вынужден искать другой способ получения энергии.

Вывод: главная задача во время тренировки разрушить волокна, израсходовать запас энергии. Чем больше разрушение и меньше останется топлива, тем больше будет компенсация. Теперь сакраментальный вопрос — если главная цель тренировочного процесса и есть разрушение, зачем останавливать этот процесс во время тренировки путем приема ВСАА?

Прием добавки после тренировки тоже неуместен, т.к. организм восстанавливает водно-солевой баланс, запас энергии. ВСАА нужен спустя несколько часов, когда запустится синтез белка, а для этого можно обойтись сывороточным протеином.

Должны ли викинги преследовать Ндамуконга Су в условиях свободы воли?

Ветеран защитных захватов Ндамуконг Сух - свободный агент в этом году, и «Миннесотские викинги» могут воспользоваться его помощью.

В прошлом году одним из самых значительных шагов Миннесотских викингов в период отсутствия агентских полномочий стало то, что они смогли подписать бывшего «Балтиморские вороны» Майкла Пирса.

Викинги решили, что Пирс станет отличной заменой Линвалу Джозефу, и он сможет помочь защите забивать беговые дорожки своих противников.

К сожалению для обороны Миннесоты, ветеран защитных снастей решил отказаться от участия в сезоне 2020 года из-за проблем со здоровьем, связанных с вирусом COVID-19. Таким образом, «Викинги» даже не смогли использовать свой контракт с лучшим свободным агентом года, и эффективность их защиты определенно пострадала без него на поле.

Могут ли Миннесотские викинги заинтересоваться Ндамуконг Су в этом году?

Ожидается, что Пирс сыграет в следующем сезоне, поэтому Миннесота должна быть готова к перехвату.Тем не менее, викинги по-прежнему должны искать лучший вариант, чтобы стать их стартовой трехтехникой для защиты в кампании 2021 года.

Миннесота, вероятно, хотела бы заполнить эту роль молодым игроком из драфта, и они могли бы сделать это со своим лучшим выбором в первом раунде. Независимо от того, пойдут они этим путем или нет, викинги также должны подумать о том, чтобы в этом году подписать ветеранский защитный снаряд в условиях свободы воли.

Ндамуконг Сух подходит под это описание и может помочь улучшить внутреннюю оборонительную линию Миннесоты.После своего 11-го сезона в НФЛ, Су определенно является вариантом, который викинги должны рассмотреть в этом году в качестве свободного агента.

Несмотря на то, что в январе ему исполнилось 34 года, он все еще мог выступать на высоком уровне в 2020 году в составе чемпиона Суперкубка Tampa Bay Buccaneers. В 16 играх Сух набрал 44 отбора (девять за поражение), 29 нажатий, 19 попаданий квотербэка, шесть мешков и один форсированный фамбл.

Его карьера в лиге, возможно, близится к концу, но он доказал, что в прошлом году все еще может выполнять свою работу, и это должно привести к тому, что он вызовет большой интерес к свободному агентству.

С его возрастом Миннесота, возможно, сможет заключить более короткую сделку с Су, что позволит им разработать и разработать молодой защитный снаряд, который сможет заменить его через сезон или два.

Spotrac.com имеет текущую рыночную стоимость Су, что дает ему контракт, по которому ему выплачивается немногим более 6,8 миллиона долларов в год. Миннесота может себе это позволить, но они, вероятно, предпочтут сумму немного ниже.

Он определенно является интригующим вариантом для викингов в этом году. Но так как каждый свободный агент проявит интерес к этому межсезонью, все будет зависеть от того, сколько будет стоить его добавление в их список.

Карьерная статистика Ндамуконга Сух | NFL.com

Карьерная статистика Ндамуконга Су | NFL.com Перейти к основному содержанию Реклама Значок большой стрелки влево Значок большой правой стрелки Значок закрытия Копировать URL Значок трех точек Значок стрелки вниз Значок электронной почты Значок электронной почты Значок выхода из полноэкранного режима Значок внешней ссылки Логотип Facebook Логотип Facebook Логотип Instagram Логотип Snapchat Логотип YouTube Логотип TikTok Логотип Spotify Логотип LinkedIn Значок сетки Значок ключа Значок стрелки влево Значок ссылки Значок местоположения Значок почты Открыть значок Значок телефона Значок воспроизведения Значок радио Значок перемотки назад Значок со стрелкой вправо Значок поиска Выберите значок Выбранный значок Значок ТВ Логотип Twitter Логотип Twitter Значок стрелки вверх Значок пользователя Значок аудио Билеты iconAdd в календарь iconNFC iconAFC iconNFL iconCarousel IconList ViewWebsiteInstagramTwitterFacebookSnapchatShop IconAvatarAddAirplayArrow LeftArrow RightArrow UpArrow DownAudioBack 5sBack 10sBack 30sCalendarChartCheckDownLeftRightUpChromecast OffChromecast OnCloseClosed CaptionsBench OffBench OnBroad OffBroad OnVertical OffVertical OnDockDoneDownloadDraftFantasyFilterForward 5sForward 10sForward 30sFull экрана OffFull экрана OnGamepassGamesInsightsKeyLeaveLiveMenu StandingsMore HorizontalMore VerticalMy LocationNetworkNewsPauseplayMultiple PlayersSingle PlayerPlaylistPlayoffsPro BowlPurgeRefreshRemoveReplaySearchSettingsShare AndroidShare Copy URLShare EmailShare FacebookShare InstagramShare iOSShare SnapchatShare TwitterSkip ДалееПропустить предыдущийПостоянныеЗвездаСтатистикаОбменКомандыБилетыВидеоВидимость выключенаВидимость включенаГромкость HiГромкость НизкаяГромкость СредняяГромкость Без звукаПредупреждениеВеб-сайтКартинка внизКарет вверхАв Используемый вами браузер больше не поддерживается на этом сайте. Настоятельно рекомендуется использовать последние версии поддерживаемого браузера, чтобы получить оптимальные впечатления от просмотра. Поддерживаются следующие браузеры: Chrome, Edge (v80 и новее), Firefox и Safari.

Понятно!

Ndamukong Suh, DE, Tampa Bay Buccaneers, NFL

10 февраля 2021 г., 20:28

Ндамуконг Сух: держит Магомеса в осаде в победе СБ

by RotoWire Персонал | RotoWire

Сух сделал два отбора мяча (один соло), в том числе 1.5 мешков во время победы Buccaneers 31-9 над Chiefs в Super Bowl LV в воскресенье.

Опытный защитник сыграл ключевую роль в оказании удушающего давления, которое помешало Патрику Махоумсу когда-либо попасть в зону комфорта во время поединка, поставив свой самый плодотворный результат со времени 2-й недели. Сух закончил регулярный сезон 2020 года с 43 отборами (27 соло), шесть мешков, два защищенных паса и вынужденная нащупывание во всех 16 играх девятый год подряд. Общее количество мешков 34-летнего футболиста было его самым высоким с сезона 2015 года, и, учитывая, что Сух показал несколько отборов в каждом из последних шести соревнований, в которых играл Тампа-Бэй, похоже, что у него все еще более чем достаточно запасов, чтобы продолжать процветать. Су решил сыграть в 2020 году по своему второму подряд однолетнему контракту, поэтому еще неизвестно, последует ли он его примеру в Тампа-Бэй или направится в другое место в 2021 году.

5 января 2021 г., 19:44

Буканьерс Ндамуконг Сух: Завершает регулярный сезон с мешком

by RotoWire Персонал | RotoWire

Су собрал три отбора (все соло), включая один мешок, и получил дополнительный удар квотербэка в победе «Буканьерс» над «Фэлконс» со счетом 44–27 в воскресенье.

Ветеран по отбору завершил сезон с самым большим количеством мячей с 2015 года, получив свой шестой и последний отбор защитника в кампании против Мэтта Райана. Сух добавил 43 отборов мяча (27 соло), два защищенных паса и вынужденный отбор в течение еще одного солидного сезона IDP. Су также был ключевым компонентом топ-рейтинга защиты от попыток Buccaneers, и он будет стремиться продолжать оказывать влияние в предстоящий постсезон, прежде чем отправиться в неограниченное свободное агентство в это межсезонье после игры 2020 года по годовой сделке на 3 миллиона долларов .

14 декабря 2020 г., 21:04

Буканьерс Ндамуконг Сух: сеет хаос в победе

by RotoWire Персонал | RotoWire

Сух подсчитал шесть отборов (три соло), включая один мешок, и получил два дополнительных удара квотербэка в воскресной победе «Буканьерс» над «Викингами» со счетом 26–14.

Отбор ветеранов был занозой для «Викингов» в течение дня. Карлтон Дэвис занял третье место в команде по количеству остановок, а Кирк Казинс совершил один из шести тейкдаунов.Общее количество отборов Су также было рекордным в сезоне, и теперь он сравнялся с его лучшим результатом со времени кампании 2016 года в Майами. Suh по-прежнему предлагает продукцию IDP на уровне выше среднего и должен оставаться жизнеспособным вариантом в глубоких лигах во время фэнтезийного постсезона.

2 декабря 2020 г., 11:36

Буканирс Ндамуконг Сух: Ничья в отборном сезоне

by RotoWire Персонал | RotoWire

Сух сделал пять отборов (четыре соло), в том числе один за поражение, а также зафиксировал попадание квотербека в поражение «Буканьерс» от «Чифс» со счетом 27-24.

Мощный защитный отбор сравнял его сезонный рекорд с воскресным отбором. У Сух есть несколько остановок в четырех из последних пяти игр в целом, и его четыре мешка оставляют ему всего два меньше его лучшего результата за последние пять сезонов. Место Су на внутренней линии действительно придает некоторую неопределенность его еженедельной съемке, но, возможно, он представляет большую угрозу для квотербека, чем многие другие игроки на его позиции.

20 октября 2020 г., 21:44

Ндамуконг Сух: становится квотербеком в победе

by RotoWire Персонал | RotoWire

Сух записал мешок за свой отбор в воскресной победе «Буканьерс» над «Пакерс» со счетом 38: 10.

Большой защитный подкат сразил старого заклятого врага Аарона Роджерса в его третьем мешке в сезоне, возобновив знакомство со своим старым соперником из NFC North со времен Су в «Лайонс». Три тейкдауна Су в шести играх в настоящее время позволяют ему занять третье место (восемь) в своей карьере в этой категории, спустя один сезон после того, как он показал низкий результат 2,5, но компенсировал это двумя высокими за карьеру приземлениями и четыре нащупывания. В наши дни количество отборов в одиночной игре редко превышает пять, но он всегда предлагает возможность нанести ущерб карману своим атлетизмом и потенциально привести к текучести.

22 сентября 2020 г., 20:56

Buccaneers 'Ndamukong Suh: Рекордная пара мешков в победе

by RotoWire Персонал | RotoWire

Сух сделал пять отборов (четыре соло), в том числе два мешка, в игре Buccaneers со счетом 31-17, победившей Panthers в воскресенье.

Ветеран лайнмен был в отличной форме в победе над «Пантерз», почти сравняв его общее количество мешков 2,5 с прошлого сезона за один день. Показатели Су были значительным улучшением по сравнению с началом сезона, когда в начале сезона был всего один отбор против Святых, и он будет стремиться продолжать идти в правильном направлении против команды Бронкос, которая может предоставить ему множество возможностей для остановки на неделе 3.

12 сентября 2020 г., 02:16

Buccaneers 'Ndamukong Suh: Ожидается, что вы сыграете первую неделю

by RotoWire Персонал | RotoWire

Отсутствие Су на тренировке в пятницу было подтверждено просто как выходной для ветеранов, и ожидается, что защитные подкаты начнутся в воскресную неделю 1 против Saints, сообщает официальный сайт команды Кармен Витали.

Присутствие Су в отчете о травме может показаться тревожным на первый взгляд, но объяснение Виталия подтверждает, что большой подкат был просто передышкой перед долгожданным открытием сезона «Буканьерс».33-летний игрок повторно подписал контракт с клубом на годичный контракт на сумму 8 миллионов долларов в это межсезонье после того, как опубликовал 41 отбор мяча (22 соло), 2,5 сэка, четыре передачи паса, четыре восстановления после неудач и два защитных тачдауна в 16 играх в сезоне. 2019.

25 марта 2020 г., 16:16

Buccaneers 'Ndamukong Suh: повторно подписывает контракт с Тампой

by RotoWire Персонал | RotoWire

Су в среду заключил с Buccaneers однолетний контракт на 8 миллионов долларов, сообщает Рик Страуд из Tampa Bay Times.

Су провел разочаровывающий первый сезон в Тампе в 2019 году, забив 2,5 мешка за всю свою карьеру при 41 отборе мяча, что является его наименьшим количеством за семь лет. Что касается положительного результата, он восстановил четыре нащупывания и забил два защитных тачдауна, хотя эти цифры, как правило, не являются надежными из года в год. Ветеран по-прежнему играл достаточно хорошо, чтобы получить еще один контракт с Тампа-Бэй, так что ожидайте, что он снова сыграет стартовую роль вместе с Вита Веа.

25 марта 2020 г., 00:36

Ндамуконг Сух: Будущее Букса остается неопределенным

by RotoWire Персонал | RotoWire

Сух и Пираты взаимно заинтересованы в его возвращении, но ветеран защиты получил интерес от других команд к свободному агентству, Эдуардо А.Об этом сообщает Encina из Tampa Bay Times.

Первый сезон Су в Тампе был неоднозначным: 33-летний игрок забил 2,5 мешка за карьеру, а также показал самое низкое количество отборов (41) со времен кампании 2012 года. Сух сделал два защитных тачдауна - единственные результаты в своей карьере, кроме той, которую он показал в своей кампании новичка 2010 года в Детройте - и он также установил новую рекордную отметку с четырьмя попытками восстановления. Ветеран был связан как с 49ers, так и с Cowboys, но Bucs, по-видимому, твердо продолжают играть, учитывая, что место для стартового защитного снаряда Suh рядом с Vita Vea остается открытым.

8 января 2020 г., 12:52

Buccaneers 'Ndamukong Suh: исправный первый сезон в Тампе

by RotoWire Персонал | RotoWire

Сух закончил сезон 2019 года с 41 отбором мяча (22 соло), 2,5 сэка, четырьмя защищенными передачами, четырьмя попытками восстановления после нащупывания, в том числе двумя, которые он вернулся после приземления, в 16 играх.

Финальная линия демонстрирует впечатляющий набор ударных игр, но стоит отметить, что сезон Су 2019 года в основном состоял из двух таймов.У ветерана было всего лишь полумешок и одно восстановление нащупывания перед битвой 10 недели с кардиналами, но Сух затем накопил два мешка, четыре разрыва паса и три других восстановления нащупывания, в том числе два, которые он возвратил за счетами, в течение финальные восемь конкурсов кампании. Общее количество мячей было самым низким показателем в карьере Суха, который также показал свой самый низкий результат отборов с сезона 2013 года. Частично спад мог быть отнесен на счет периода акклиматизации к схеме 3-4 координатора Тодда Боулза, и, как ожидающий неограниченно свободный агент в марте этого года, 33-летний мужчина получит возможность потенциально найти более подходящую кандидатуру. атака 4-3 в другом месте в 2020 году.

26 декабря 2019 г., 14:24

Ндамуконг Су: продолжает расти неделя 16

by RotoWire Персонал | RotoWire

Сух сделал пять отборов мяча (три соло), в том числе 1,5 за поражение, и ему засчитали один удар квотербэка в поражении Буканьерс 23-20 от техасцев в субботу.

Продуктивная игра Су представляет собой еще один шаг в его всплеске в конце сезона, когда он неоднократно отбивал мяч в семи из восьми последних поединков.Пять остановок в субботу также ознаменовали пик сезона, и он постарается максимально ограничить свою первую кампанию Buccaneers против Falcons на 17-й неделе.

18 декабря 2019 г., 21:20

Буканьерс Ндамуконг Сух: Больше впечатляющих игр Неделя 15

by RotoWire Персонал | RotoWire

Сух записал три отборы мяча (два соло), в том числе один мешок, и получил два хита квотербэка в целом в победе «Буканьерс» над «Лайонс» со счетом 38–17.

Су все еще настроен на кумулятивный спад в своих показателях в этом сезоне, но он, по крайней мере, набирает обороты, поскольку его первая кампания в Тампе заканчивается. Воскресенье Су было его первым после 10-й недели, и это засчитано как его третья игра в защите за последние четыре соревнования после того, как он также зафиксировал пару попыток восстановления нащупывания, в том числе тот, который он вернулся для тачдауна на 12-й и 13-й неделях.

4 декабря 2019 г., 01:44

Ндамуконг Сухих пиратов: Очередное извлечение из рук

by RotoWire Персонал | RotoWire

Сух записал два отбора мяча (один соло) и отыгрался в воскресной победе Buccaneers над Jaguars со счетом 28-11.

Сух продолжал демонстрировать склонность к подпрыгиванию на свободных мячиках в воскресенье, после того, как он вернулся во второй четверти после нащупывания Ника Фоулса, отметив четвертый результат в карьере ветерана защитных подкатов в сезоне. Су помог компенсировать заметное снижение количества мешков (1,5 мешка в 12 играх) за счет большего количества ударов, поскольку он вернул половину из вышеупомянутого квартета восстановленных нащупываний за приземления.

26 ноября 2019 г., 20:36

Buccaneers 'Ndamukong Suh: Возвращает шарик для TD

by RotoWire Персонал | RotoWire

Сух записал четыре отборы мяча (два соло), два удара квотербэка и тачдаун для восстановления нащупывания в победе Buccaneers над Falcons со счетом 35-22.

Ветеран в последнее время увеличил свою продуктивность в отборе отборов: в воскресенье он принес ему девять комбинированных остановок за две игры за 11 и 12 недели. Сух все еще сидит всего на 1,5 мешка за сезон, что легко было бы карьерой. низкий. С другой стороны, у него теперь есть три лучших в карьере восстановления после неудач, два из которых ему удалось вернуть за счет очков.

20 ноября 2019 г., 12:00

Буканьеры Ндамуконг Сух: разрушительная потеря

by RotoWire Персонал | RotoWire

Сух записал четыре отборочных мяча, в том числе два на поражение, в проигрыше "Буканьерс" "Святым" со счетом 34-17.

Су также стал хитом квотербека и в целом был более активен в последних двух играх. Ветеран подката также заработал свой первый полный мешок в сезоне на 10-й неделе против Кардиналов и сделал несколько остановок в трех матчах подряд. Тем не менее, Сух по-прежнему отстает от своего обычного количества отборов, что снижает его ценность в качестве IDP.

12 ноября 2019 г., 21:48

Buccaneers 'Ndamukong Suh: Подбирает мешок

by RotoWire Персонал | RotoWire

Сух записал два сольных отбора и один мешок в воскресной победе над кардиналами 30-27.

Первый полный мешок Су в сезоне дает ему 1,5 мешка и 19 отборов в девяти играх, что является неутешительным статистическим показателем по сравнению с его прошлыми годами. Пираты сразятся со Святыми дома на 11 неделе.

31 октября 2019 г., 01:00

Buccaneers 'Ndamukong Suh: Продолжается производство скудных

by RotoWire Персонал | RotoWire

Су провел всего один отбор в одиночку и никакой другой статистики в проигрыше Buccaneers 27-23 Titans в воскресенье.

Неутешительный статистический сезон Су продолжился на 8-й неделе, его результативность в один отбор сравнялась с его вторым рекордом в сезоне. У Суха всего 14 остановок и пол-мешка в семи играх, что официально ставит его в тонус для 32 отборов. Более того, у Суха никогда не было меньше четырех мешков в сезоне, но он также стремится упасть ниже этого числа при нынешнем темпе.

16 октября 2019 г., 11:44

Буканьеров Ндамуконг Сух: Собирает полумешок при потере

by RotoWire Персонал | RotoWire

Сух отправил три отбора (два соло) и полусек в проигрыше Buccaneers 37-26 Panthers в воскресенье.

Су сделал 49 снимков всего в контесте и впервые участвовал в тейкдауне квотербека в качестве Бука. Ветеран отборов неоднократно делал отборы в четырех из шести игр, но его общее количество отборов до 13 в этом сезоне позволило ему достичь самого низкого результата в этой категории с 2012 года.

10 октября 2019 г., 15:04

Буканьеры Ндамуконг Сух: Практика полностью

by RotoWire Персонал | RotoWire

Сух (колено) был полноправным участником тренировки в четверг.

Проблема с коленом помешала Су принять участие в тренировке в среду, и он, похоже, уже возобновил работу в полную силу. Не допуская неудач, ветеран защитных подкатов на верном пути к своей обычной стартовой роли в воскресенье против Каролины.

9 октября 2019 г., 17:44

Буканьеры Ндамуконг Сух: перерыв на тренировке

by RotoWire Персонал | RotoWire

Сух получил травму колена и не участвовал в тренировке в среду.

Сух отыграл 54 защитных удара и имел три отбора (один соло) в воскресном поражении от Saints, но, по всей видимости, в какой-то момент он получил травму колена. Старому лайнмену защиты не потребуются значительные тренировочные представители для игры на 6 неделе, но ему все равно придется перейти к ограниченному участию к пятнице, чтобы сохранить хорошие шансы на игру против «Пантер».

Аарон Роджерс, Ндамуконг Сух возобновляют соперничество в чемпионате NFC.

Су уволил Роджерса один раз, когда Bucs принимали Packers в октябре.18, а также совершил грубый пенальти среди распасовщиков среди непрерывного щебетания между ними. (Пенальти был отменен из-за умышленного приземления Роджерса на поле.)

В воскресенье они снова встретятся, на этот раз в матче чемпионата NFC.

«Я не думаю, что на этой неделе будет много разговоров», - сказал Роджерс во вторник на «Шоу Пэта Макафи». "Я не ожидал много разговоров".

Роджерс и Со имеют небольшую историю с тех пор, как в 2010 году команда «Лайонс» перешла в оборону.

«Все эти годы между мной и Сухом не было радушия», - сказал Роджерс 20 октября в «Шоу Пэта Макафи», через два дня после проигрыша Грин Бэй 38-10 от Тампа Бэй. «За эти годы у нас было несколько сражений. У него замерзли ноги, и он не понимал, что наступает мне на голень. Он также однажды наступил на одного из моих товарищей по команде. В свое время он был одним из трех доминирующих техник в игре на протяжении многих лет. Он также играет по-своему; это стиль, которым он играет с тех пор, как попал в лигу.И это приводит к интересным беседам в течение года ».

Роджерс рассказал о финале сезона 2014 года, когда «Пакерс и Лайонс» боролись за посев в плей-офф. (Грин Бэй выиграл игру со счетом 30-20 и закончил игру с номером 2 в NFC; Львов упал на 6 место). Он сказал, что разговор во время двухминутного предупреждения был «одним из самых бессвязных разговоров. . Это был один из самых сумасшедших, может быть, самый страшный, самый интересный двухминутный предупреждающий разговор, в котором я был причастен. Вот как это было на протяжении многих лет.

Инцидент с «замороженными ногами», о котором упоминал Роджерс, также имел место во время той игры 17-й недели в 2014 году, когда Сух наступил на голень Роджерса:

НФЛ изначально дисквалифицировала Су на одну игру, что не позволило бы ему выйти. игры Детройта в первом раунде против Cowboys, но его дисквалификация была отменена после апелляции, и он был просто оштрафован на 70 000 долларов. Во время апелляции Сух сказал, что было так холодно, что он не чувствовал ног и не знал, что наступил на Роджерса.

Су также наступил на центрового «Пакерс» Эвана Дитрих-Смита во время игры 2011 года, заработав катапультирование и дисквалификацию на две игры без оплаты.

В 10 играх против «Пэкерс» с Роджерсом в качестве защитника у Суха есть три мешка, один из которых - в его первой игре против Грин Бэй в октябре 2010 года.

Аарон Роджерс не ожидает много разговоров с Ндамуконгом Су Это Неделя

Последние лидеры НФЛ: Ндамуконг Сух и Аарон Роджерс, Грин Бэй Пэкерс - Тампа Бэй Бакканирс | Майк Эрманн / Getty Images

Аарон Роджерс получил свое еженедельное пятно на Pat McAfee Show во вторник, и, конечно же, возникла тема защитного снаряжения Tampa Bay Buccaneers Ндамуконга Су.У Роджерса и Су на протяжении многих лет были противоречивые отношения, и квотербек Пакерс не ожидает, что это изменится на этой неделе.

A.J. Хоук спросил Роджерса, ожидает ли он много разговоров с Су, когда пираты посетят Ламбо-Филд для игры за первенство NFC в воскресенье днем. Роджерс не ожидает большого количества остроумных шуток или встречи умов, чтобы раздавить их давнюю говядину:

Каков ваш план в отношении Suh @ AaronRodgers12?

«Не думаю, что на этой неделе будет много разговоров» #PatMcAfeeShowLIVE pic.twitter.com/SS1Xz2t8t1

- Пэт Макафи (@PatMcAfeeShow) 19 января 2021 г.

Несколько месяцев назад Роджерс сказал, что он был шокирован, что у него и Су не было послематчевого разговора, когда Баксы и Пэкерс встретились на шестой неделе. Это не было красиво за эти годы. Су наступил на голень Роджерса один раз, в другой раз наступил на товарища по команде Packers, и это привело к серьезным разговорам о мусоре.

Многое было сказано во время той игры шестой недели, и, учитывая их возраст и сражения, которые они провели, Роджерс подумал, что, возможно, они встретятся, чтобы уладить дела после игры.Этого не произошло:

«У меня было впечатление, что мы собирались поговорить после игры. Это был один из тех, что я старый, ты старый, давай поговорим о некоторых вещах» @ AaronRodgers12 на его битвы с Сухом #PatMcAfeeShowLIVE pic.twitter.com/VNpIL2pHga

- Пэт Макафи (@PatMcAfeeShow) 20 октября 2020 г. . pic.twitter.com/0xXHJZgKS4

- Дов Клейман (@NFL_DovKleiman) 19 января 2021 г.

Rodgers vs.Том Брэди и Роджерс против Су должны быть веселыми на этой неделе.

2020 Tampa Bay Buccaneers Статистика и игроки

9033 84405 84
Статистика и рейтинг команды
ПФ ярдов Слой Г / П К FL 1-й день Cmp Att ярдов ТД Инт NY / A 1-й день Att ярдов ТД Y / A 1-й день Ручка ярдов 1stPy #Dr Sc% К% Пуск Время Пьесы ярдов Очки
Статистика команды 492 6145 1017 6.0 17 5 364 410 626 4626 42 12 7.1 238 369 1519 369 1519 1519 715 44 180 47,8 8,9 Собственный 31,0 2:34 5,82 34,1 2,72
Opp. Статистика 355 5234 1023 5.1 25 10 319 426 617 3945 29 15 5.9 215 358 1289 1289 1015 26 178 33,7 14,0 Собственный 28,1 2:48 5,9 29,4 1,89
9036 9037 9037 9036 2 10 6 2 2 16 8 29 28 15 25 905 905 905 905 905 905 905 905 905 905 905 905 905 905 905 28 28 13 5
Lg Ранг Защита 8 6 5 8 904 05 5 29 21 20 7 8 1 1 1 1 5 905 9045 9045 9 6 6
Таблица преобразований команд
Игрок 3D Атрибут 3DConv 3D% 4DAtt 4DConv 4D% РЗАтт РЗТД RZPct
Статистика команды 191 83 43.5 14 8 57,1 61 42 68,9
Опп. Статистика 205 82 40,0 25 14 56,0 51 32 62,7
Lg Ранг Нарушение 11407 7 9037
Lg Рейтинг защиты 14 15 20

«Some / One» и корейские военные - Art21

До Хо Су рассказывает о своем времени в корейской армии и о том, как это повлияло на его скульптурную инсталляцию 2001 года Some / One .

Art21: Почему у вас в мастерской эти военные принадлежности? Что вас интересует в них?

Suh: У меня есть старые армейские излишки, которые я собрал для школьного задания, и они стали первой скульптурой в моей жизни. На самом деле я этим не пользовался. Я собирался, но как бы передумал. Каким-то образом этот проект возник в результате сбора этих материалов, а также в результате моего взаимодействия с владельцем магазина излишков армии и флота, который оказался пожилым корейцем из Крэнстона, штат Род-Айленд.

Я объяснил ему, что делаю проект в школе, и он дал мне много вещей бесплатно. И у него было много жетонов. На армейский излишек делают для вас жетоны. А иногда они делают ошибку и неправильно пишут, и поэтому у них есть эти отклонения. А еще он помог мне получить чистые жетоны и дал мне действительно хорошую сделку. Мало того, он позволил мне использовать эту специальную пишущую машинку для жетонов. Были весенние каникулы, так что я, кажется, ходил туда каждый день почти две недели и набирал жетоны.И у меня там было около тридцати тысяч жетонов. И у нас был разговор, знаете ли; мы говорили о том, что происходит еще в Корее.
Но все началось с задания по этому уроку скульптуры, которое я взял случайно. Я учился рисованию в RISD (Школа дизайна Род-Айленда), а в RISD вы должны пройти хотя бы один неосновной факультативный студийный курс. И я хотела пойти на урок стеклодува, но он уже был заполнен. Итак, этот курс скульптуры был единственным открытым курсом.И он назывался «Фигура в современном искусстве». Это изменило мою жизнь, потому что это был такой важный опыт, и после этого урока я постепенно отказался от рисования и стал скульптором. В задании использовалась форма одежды для решения этой проблемы идентичности. И это был всего лишь один семестр после того, как я приехал сюда из Кореи. Это было также сразу после беспорядков в Лос-Анджелесе, и я думаю, что были некоторые проблемы, связанные с корейско-американскими общинами в Лос-Анджелесе во время беспорядков. Это то, что действительно позволило мне задуматься о своей корейской идентичности в Соединенных Штатах в рамках этого проекта.Я думаю, что каким-то образом мой военный опыт в Корее тоже был тем, что я хотел решить в рамках проекта. Вот почему я занялся военным делом.

До Хо Су устанавливает Some / One (2001) в Художественном музее Сиэтла, Вашингтон, 2002. Кадр из серии Art in the Twenty-First Century Season 2, Stories , 2003. © Art21, Inc 2003.

Art21: В отличие от США, в Корее молодые мужчины обязаны проходить военную службу.Что это было для тебя?

Suh: Да, каждый мужчина должен уйти. Это обязательно. Я был в армии почти два года. Вероятно, это другой опыт, чем здесь, потому что с момента рождения вы знаете, что собираетесь служить в армии. Все должны идти. Итак, это большая часть идентичности корейского мужчины. И обычно все идут в армию сразу после окончания школы. Это хорошее приобщение к реальному миру, потому что все корейское общество, вся система на самом деле основана на этой милитаристской, очень иерархической структуре.Итак, вы многому научитесь у военных, прежде чем получите настоящую работу.

У меня был немного другой случай. Я был, наверное, одним из самых старых солдат во всей дивизии, потому что я учился в аспирантуре, а затем пошел в армию. Итак, я был примерно на шесть или семь лет старше большинства солдат. Я был ровесником капитана, так что это был настоящий опыт. То есть физически было очень тяжело. Но в то же время я был достаточно взрослым, чтобы воспринимать все слишком серьезно, полагаю.

Я был действительно хорош во многих вещах. Я был снайпером. И у меня был черный пояс до армии, так что это было легко. И я мог очень быстро бегать, и это было очень полезно. Но из-за моего возраста я думаю, что мне потребовалось больше времени, чтобы оправиться от тяжелых тренировок. И как они к тебе относятся. . . По сути, они обучают вас как что-то вроде - вы знаете, я не знаю, стоит ли это говорить или нет - но после нескольких недель учебного лагеря были примерно два дня отпуска. И я чувствовал, что меня нельзя убить - что угодно - так что, если тебя сбьет машина.. . Я чувствовал, что смогу пережить это. На самом деле это хороший способ выразиться. Вся программа в основном доводила ваши психологические и физические возможности до крайностей, так что на самом деле вы можете кого-то убить.

И, знаете, весь этот опыт было очень трудно проглотить. Это процесс дегуманизации. И ты получил много наказания. Сейчас это звучит очень весело, но в то время это было похоже на «Это безумие!» У меня есть отличные истории, но я думаю, что они не имеют отношения к делу. Знаешь, младшим детям было все равно.А мне было о чем подумать. Так что, я думаю, это была разница в том, что я был немного старше других парней.

Я хотел приехать в США еще до того, как пошел в армию. Но я думаю, что в армии я испытал, что значит быть бесчеловечным. Итак, это было тяжело. Мне приходилось сталкиваться по-разному, физически, но это не было похоже на армию, которую я всегда представлял. Это было очень трудное время, но в то же время я рад, что у меня получилось. Об этом говорит каждый мужчина, свой опыт службы в армии.Знаешь, когда ты с кем-то выпиваешь, и это просто невероятно. Это невероятные истории. К тому же были забавные времена. Хорошие времена тоже в основном нереальные.

Art21: Почему эта американская военная техника вызывает у вас эти воспоминания?

Suh: В основном мы использовали почти то же оборудование, что и американцы. Все это основано на военной системе США. Я также думаю, что, вероятно, у большинства корейских мужчин тоже есть этот интерес - я не знаю, правильное ли это слово - но какой-то фетишизм в этом отношении.В Корее запрещено покупать или иметь военное снаряжение. Итак, когда я увидел эти вещи, я захотел это получить. Но после того, как эта работа была сделана, я больше не открывал эту коробку. Он был запечатан до сих пор. И мне просто не нужно было на это смотреть.

До Хо Су устанавливает Some / One (2001) в Художественном музее Сиэтла, Вашингтон, 2002. Кадр из серии Art in the Twenty-First Century Season 2, Stories , 2003. © Art21, Inc 2003.

Art21: Как выглядела ваша первая скульптура, Metal Jacket - та, которую вы сделали для своего класса скульптуры?

Suh: Похоже на древние восточные доспехи.Первая скульптура была покрыта тремя тысячами военных жетонов. Издалека жетоны выглядят как рыбья чешуя. Форму этого жакета придумал не я. Я использовал подкладку американской военной куртки и просто наклеил на нее жетоны. Итак, я использовал все современные материалы, но они оказались похожи на древние.

Art21: Может быть, это глупый вопрос, но думаете ли вы, что ваш военный опыт повлиял на ваше решение стать скульптором?

Suh: Я вообще не хотел быть скульптором, это одно точно.И я вообще не хотел что-то делать о вооруженных силах. Но постепенно это пришло очень естественно. Для меня, опять же, этот опыт в армии не был чем-то особенным, потому что каждый должен был пройти и должен пройти этот процесс в Корее. Итак, если вы поговорите с кем-то, кто пошел в армию, у всех есть похожие истории. Это сделало меня немного удобнее использовать этот военный опыт. Может быть, здесь, в Штатах, что-то особенное. Но если я покажу Some / One в Корее, то я думаю, что это вызовет другой отклик, потому что это было частью их повседневной жизни.

Art21: Откуда взялись жетоны и что они значат для вас?

Suh: Меня заинтересовала идея военного жетона. Это форма идентификации, сделанная из нержавеющей стали. Итак, это постоянный материал; он не ржавеет. И каждый солдат должен носить по два жетона. И когда солдат погибает в бою, на мертвом теле должен оставаться один жетон, а один уносит выживший солдат, чтобы сообщить о смерти этого солдата, чтобы установить личность этого солдата.(Я не думаю, что это действительно практично, но вы кладете эти жетоны себе в рот - то есть, в основном, между верхними и нижними зубами - и вы просто пинаете челюсть, и тогда она проходит между зубами Это то, что мне сказали делать в Корее и в армии.)

До Хо Су. Some / One , деталь, 2001. Вид инсталляции в Корейском павильоне, Венецианская биеннале, Венеция, Италия. Предоставлено художником и галереей Lehmann Maupin, Нью-Йорк.

Art21: Как называлась та первая скульптура?

Suh: Название этой работы - Metal Jacket. Я почти собирался использовать Full Metal Jacket , но думаю, что это было слишком.

Art21: Жетоны набираются на английском или корейском?

Suh: Да, это на английском. Да, английский и цифры. Это полная чушь, просто набор букв и цифр.

Art21: Можете немного рассказать о Some / One ?

Suh: Well, Some / One произошел от той первой скульптуры, Metal Jacket .Старая работа никогда не исчезает. Он остается там; вы просто этого не замечаете. Но я думаю, что в глубине души я постоянно думал об этом. Однажды, после того как я закончил Metal Jacket , мне приснился сон, когда я понял, что хочу превратить эту деталь в некую более крупную инсталляцию, но у меня не было денег, места или шанса сделать это. Но я думаю, что на подсознательном уровне я думал об этом долгое время.

И сон был довольно ярким. Была ночь, я находился за пределами такого футбольного стадиона, и я приближался к этому стадиону издалека.И я увидел этот свет на стадионе и подумал, что здесь что-то происходит. И когда я подошел к стадиону, чтобы войти на стадион, я начал слышать эти щелкающие звуки, похожие на звук, когда металлические части соприкасаются друг с другом. Как будто на стадионе были тысячи сверчков. А потом я вошел на стадион так же, как футболисты входят на стадион. Я медленно шел и вышел на стадион на уровне земли, а потом я увидел эту отражающую поверхность во сне.И я понял, что наступаю на эти металлические предметы, которые были военными жетонами. И он слегка вибрировал; жетоны касались друг друга, и оттуда исходил звук. И издалека я увидел центральную фигуру в центре стадиона. Я медленно двинулся к центру, а затем понял, что все это одна часть, которая постепенно поднималась и образовывала эту единую фигуру. И он попытался выйти со стадиона, но не смог выйти, потому что поезд был слишком большим - знаете, он был слишком большим, чтобы вытащить все жетоны.

Итак, это была мечта и образ, который я получил. После этого я сделал небольшой рисунок. На маленьком рисунке было изображено огромное поле военных жетонов на земле, а затем небольшая фигура в центре. Это был образ, который я получил, и я просто ждал. Я ждал подходящего времени. То есть, очевидно, я не мог создать произведение, о котором мечтал; это невозможно. Но это был своего рода образ и некая надежда. Это был эффект, который я хотел как-то передать через эту пьесу.

До Хо Су. Some / One , фрагмент, 2001 г. Вид на инсталляцию в Художественном музее Сиэтла, Вашингтон, 2002 г. Предоставлено художником и галереей Lehmann Maupin, Нью-Йорк. Кадр из фильма «Искусство в двадцать первом веке» , эпизод 2 сезона, « Истории», , 2003 г. © Art21, Inc. 2003.

Art21: Когда зритель приближается к произведению, это похоже на ваш сон, потому что фигура Some / One полая, а внутри все эти зеркала.Это стало неожиданностью.

Suh: Каждый раз, когда я устанавливаю Some / One , вы всегда сначала обращаетесь к задней части устройства. Вот как я ориентирую свое произведение. А это значит, что вы не видите внутренность предмета, когда входите в комнату. Вы должны пройти по ступеням и пройти по фигуре, а затем обойти ее. И затем, наконец, вы смотрите на переднюю часть изделия, и тогда вы можете увидеть внутреннюю часть изделия. Я думаю, что этот момент очень важен - не только физически переживать произведение, наступая на жетоны, но и когда вы видите свое отражение внутри произведения.Тогда вы действительно становитесь частью этого произведения.

Я хотел, чтобы зритель испытал на себе эти маленькие жетоны, эти тысячи жетонов. Он символизирует индивидуальность каждого человека: эти многочисленные жетоны создают одну огромную фигуру. Неясно, являетесь ли вы его частью или нет, являетесь ли вы владельцем этого халата, когда видите там свое собственное изображение. Вот почему у меня было зеркало внутри. Кроме того, это идеальная ситуация, потому что она дает особое освещение внутри.Трудно создать такую ​​ситуацию, но из-за иллюзий и отражений вы чувствуете, что внутри есть другое измерение. Просто очень сложно увидеть глубину и место остановки поверхности. Это действительно трудно увидеть, и это становится как другое измерение.

До Хо Су. Some / One , деталь, 2001. Вид инсталляции в Корейском павильоне, Венецианская биеннале, Венеция, Италия. Предоставлено художником и галереей Lehmann Maupin, Нью-Йорк.

Art21: Вы хотите, чтобы произведение читалось определенным образом?

Suh: Я знал, что, если я продлю шлейф или хвост части Metal Jacket , это будет похоже на мантию императора.Итак, я пошел с этим. Но это можно было прочитать как очень много разных вещей. Кто-то сказал мне, что это напомнило [ему] Христа или ту статую в Рио-де-Жанейро. И многие корейцы думают, что это похоже на доспехи этого очень известного генерала пятнадцатого века, который защищал Корею от японского вторжения; и у нас есть его статуя в центре Сеула. Также этот генерал изобрел линкор, похожий на черепаху. А у черепахи есть экзоскелет, похожий на рыбью чешую. И то, как они расположили металл на корабле, было точно так же, как я сделал это в части Some / One .Итак, не только генерал Ли, но и его корабль, и все остальное каким-то образом объединяются в одно целое. Я разрешаю людям создавать множество ассоциаций с работой; Мне очень нравится, когда это происходит. Не знаю, совпадение это или нет, но я думаю, что мне тщательно удалось сохранить работу открытой, чтобы ее можно было читать по-разному.

Изначально это интервью было опубликовано на PBS.org в сентябре 2003 г.

Комментировать

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *