Зарядка в домашних условиях: польза и эффективные комплексы упражнений

Содержание

10 эффективных упражнений для утренней зарядки

Специалисты утверждают, чтобы доброе утро было не только добрым, но и здоровым нужно делать утреннюю зарядку. А с народной мудростью о том, как начнется утро, таким будет и весь день, то и спорить не стоит. Не многие из нас привыкли заниматься после сна, но давайте разберемся, что может нам дать утренняя физическая активность.

Что нам даст утренняя зарядка?

Несколько эффективных упражнений утром не займут много времени, но принесут массу пользы. Вырабатывайте у себя полезную привычку и, несомненно, получите:

Прилив бодрости и энергии

Даже совсем небольшие нагрузки помогут организму проснуться. Сердечно-сосудистая система начнет рьяно гонять кровь по телу и разносить кислород в каждую клеточку. А это повышает уровень энергии и придает сил. Уже через 10-15 минут вы будете готовы «горы свернуть».

Отличное настроение

Утренняя зарядка не предусматривает больших нагрузок, это легкие и приятные упражнения. А раз это приятно, то мозг не заставит себя ждать и даст команду вырабатывать эндорфины – гормоны счастья и радости. Ведь здорово начинать новый день с хорошего настроения, все невзгоды отойдут на второй план, и с улыбкой на лице можно отправляться покорять мир.

Избавление от лишнего веса

Заставляя все органы работать, вы с помощью зарядки запустите процессы пищеварения и ускорите метаболизм. К тому же умеренные и регулярные нагрузки способствуют сжиганию лишних жировых отложений, укрепляют мышцы и удерживают тело в тонусе.

Тренировка силы воли

Встать утром немного раньше для многих оказывается немалым испытанием. Заставляя себя оторваться от мягкой и теплой постели и приняться за упражнения, вы вырабатываете полезную привычку, тренируете и укрепляете силу воли, с которой вам не нужно будет думать, как побороть лень.

Укрепляется иммунитет

Благодаря утренней зарядке организм получает достаточное количество кислорода, энергии и здоровья на целый день. Даже не беря во внимания основы ЗОЖ и исследования специалистов, можно сделать вывод, что она укрепляет иммунитет и стимулирует умственную деятельность.

Правила выполнения утренней зарядки

Утренняя зарядка направлена на растяжку мышц, никаких силовых упражнений быть не должно. Помните, достаточно лишь «запустить» организм, а тяжелые утренние нагрузки могут отрицательно сказаться на работе сердца.

После пробуждения дайте себе минут 15-20 на то, чтобы окончательно избавиться от власти Морфея. Выпейте стакан чистой воды с несколькими каплями лимонного сока. Неправильно спрыгивать с кровати и сразу начинать активные упражнения. Для организма это будет стрессом. Не спешите, слегка потянитесь, покрутитесь, напрягите мышцы и только потом поднимайтесь с постели. Выполните все необходимые утренние процедуры и приступайте.

10 идей, как мотивировать себя на утреннюю зарядку

Заставить себя регулярно выполнять упражнения, а еще и просыпаться для этого раньше чем обычно – задача непростая. Мы предлагаем несколько идей, которые помогут превратить утреннюю зарядку в приятную привычку.

1. Переместите свой будильник. Обычно будильник размещают где-то рядом с кроватью, у изголовья, на тумбочке и т.п. Установите его далеко от себя, например, в другом конце комнаты. Вам придется вылезти из постели, чтобы выключить его. Так вы легче проснетесь и сможете выполнить упражнения.

2. Обретите поддержку близких. Договоритесь со своей семьей, что утреннюю зарядку вы будете делать все вместе. Это не только взбодрит всех, но и сблизит, ведь появится общая цель. Если вы живете один, то подключайте к зарядке друзей. Связывайтесь с ними по телефону или через Интернет.

3. Фиксируйте свои цели. Каждое воскресенье (или в другой день недели, который считаете отсчетным) составляйте план на следующую неделю. Четко пропишите, во сколько вы будете просыпаться каждый день, и какие упражнения должны выполнить. Позже вы сможете оценить свои успехи или неудачи.

4. Составьте мотивирующий список музыкальных треков. Музыка – отличный мотиватор. Установите бодрящую, «зажигающую» композицию на звонок будильника, а после включайте плеер или музыкальный проигрыватель и начинайте зарядку под любимые треки. Они подарят положительные мысли и помогут побороть усталость.

5. Заранее подготовьте место для утренней зарядки. Вам не придется тратить время на то, чтобы найти и расстелить коврик, принести стул или собрать другой необходимый инвентарь, если вы это сделаете накануне вечером. К тому же это послужит дополнительной мотивацией к зарядке, ведь вы вчера постарались и все приготовили, нельзя просто так пройти мимо.

6. Поощряйте себя. Если вам удалось выполнить недельный план, то обязательно наградите себя: сделайте маникюр, посмотрите интересный фильм или отправьтесь на прогулку в любимый парк. Купите новую футболку для зарядки или что-то еще для тренировок, что поможет активнее просыпаться по утрам.

7. Расскажите о своих планах и успехах всему миру. Благодаря современным технологиям осуществить это проще простого. Расскажите друзьям в социальных сетях о том, что теперь каждое утро настроены делать зарядку. Регулярно отчитывайтесь про свои достижения. Возможно, своими успехами вы вдохновите еще кого-то.

8. Дайте себе время. Вставать утром раньше чем обычно сложно. И в первое время будет казаться просто невыносимым. Но ни в коем случае не сдавайтесь. Подождите недельку другую и вы почувствуете, что привыкли к новому режиму. Вы начнете лучше спать, просыпаться до звонка будильника и будете полны сил и энергии, к тому же утренняя зарядка поможет составить идеальный распорядок дня.

9. Продумывайте свой завтрак. Если после сна вы испытываете сильный голод, то съешьте что-то незначительное, но способное придать вам сил: немного миндаля или банан. После зарядки съешьте уже полноценный завтрак, приготовьте что-то особенное, как награду за ваши усилия. Но учтите, что еда должна быть полезная и нежирная.

10. Настройте себя психологически. Вы должны четко понимать для чего делаете утреннюю зарядку. Если желаете похудеть, то разместите на видном месте фотографию с моделью, к чьим формам стремитесь. Если хотите быть бодрым и здоровым, то составьте список того, чего сможете достичь, если будете начинать свой день активно.

Утренняя зарядка – это отличная привычка, эффект от которой вы увидите мгновенно

Мы подготовили 10 эффективных упражнений, которые помогут проснуться и зарядят положительными эмоциями на целый день.

10 упражнений для утренней зарядки

Упражнение 1. Потягивания

Начинайте с растяжки вверх. Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Кисти рук сложите в замок, ладони выверните наружу от себя. Медленно поднимите руки выше головы и начинайте тянуться всем телом к потолку. Держите спину и голову ровными, не прогибайтесь. Выполняйте упражнение по 10-15 секунд 3-4 раза.

Упражнение 2. Шаги на месте

Стопы человека имеют множество чувствительных точек, которые отвечают за работу разных органов. Чтобы сделать их легкий массаж пошагайте на месте, попеременно делая упор на пятках, носках и боковых частях ступни. Выполняйте упражнение по 30-50 секунд.

Упражнение 3. Перекаты с носков на пятки

Встаньте ровно. Ступни расположите на расстоянии 15 см друг от друга. Вдохните и встаньте на носки, выдыхайте и плавно перекатитесь на пятки. Повторяйте упражнение по 20-25 раз.

Упражнение 4. Вращения

Для разминки тела лучше всего выполнять вращательные движения. Начинайте с головы, затем переходите на кисти рук, локти, плечи, ступни, лодыжки и колени. На каждую часть тела выделяйте по 10 повторов в каждую сторону.

Упражнение 5. Попеременные наклоны и приседания

Простое, но эффективное упражнение, которое поможет задействовать много важных мышц. Встаньте прямо, ноги расположите на ширине плеч, руки – на талии. Медленно наклоняйтесь вперед, затем выпрямите спину и сделайте одно приседание. Спину держите максимально ровно, чтобы избежать травм коленей. Упражнение повторите 10-20 раз.

Упражнение 6. Наклоны в стороны

Примите вертикальное положение, ноги разместите немного шире плеч. Поднимите правую руку вверх. Плавно, без резких движений сначала наклонитесь влево, затем смените руку и наклонитесь вправо. Держите спину ровно, наклоняйтесь четко в сторону. Повторите упражнение 15 раз в каждую сторону.

Упражнение 7. Попеременное подтягивание ног

Примите положение лежа. Руки выпрямите вверх. Начните с правой ноги. Согните ее в колене и максимально подтяните к себе, в это же время потяните к колену согнутую левую руку. После смените ногу и руку. Повторяйте упражнение 15 раз для каждой ноги.

Упражнение 8. «Кошечка»

Тянем брюшную мышцу. Для этого встаньте на коврик коленями, обопритесь на согнутые кисти. Попеременно сгибайте и разгибайте мышцы спины.

Упражнение 9. Отжимания

Существует обычный и облегченный вариант отжиманий. Отличается он лишь положением ног. Если вы достаточно хорошо подготовлены, то отжимайтесь с вытянутыми ногами, упираясь на носки, если так тяжело, то опирайтесь на колени. Выполните 15 отжиманий.

Упражнение 10. Потягивания

Встаньте, поднимите руки вверх. На выдохе поднимайтесь на носки и плавно тянитесь как можно выше. На вдохе опускайтесь полностью на стопы и расслабляйте мышцы. Повторите упражнений 5 раз по 10 секунд.

Восстановите дыхание, позавтракайте и отправляйтесь покорять новые вершины!

Делать утреннюю зарядку легко, надеемся, благодаря нашим советам уже завтра вы начнете свой путь к более здоровому образу жизни. Возможно, некоторые из предложенных выше упражнений вам по каким-то причинам не подойдут. Тогда смело заменяйте их другими, используйте гаджеты для тренировок или советуйтесь со специалистами. Поделитесь с нами своими успехами или эффективными упражнениями, которые выполняете сами. Продуктивного дня!

Утренняя зарядка для бодрости и отличного настроения: лучший комплекс упражнений для утренней зарядки девушкам и женщинам

Утренняя тренировка – полезная привычка, которая сделает Ваше утро бодрым и здоровым. Давайте разберемся, как правильно нужно выполнять утреннюю зарядку в домашних условиях и какую она несет пользу.

Кому рекомендуется выполнять утреннюю зарядку и имеются ли медицинские ограничения?

Зарядка рекомендована для любого человека, вне зависимости от возраста и пола. Этот вид активности доступен каждому: он не требует высокого уровня физической подготовки и специального спортивного снаряжения. Несложные физические упражнения могут выполнять пожилые люди, дети, взрослые мужчины и женщины. Не игнорируйте зарядку, особенно в том случае, если Вы ведете сидячий образ жизни и не проявляете дополнительной физической активности.

Польза утренней зарядки очевидна, она как это дает нам силу и энергию на весь день.

Классическая утренняя зарядка практически не имеет противопоказаний, за исключением некоторых заболеваний, к примеру, при остеохондрозе шейного или поясничного отдела выполняется другой комплекс тренировок. Наличие у человека какого-либо заболевания не означает необходимость отказаться от гимнастики, а требует внесения изменений в стандартный комплекс упражнений. Для этого обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Противопоказания к занятиям носят преимущественно временный характер. К ним относятся:

  • высокая температура тела, в том числе при простудных заболеваниях;
  • внутренние кровотечения;
  • повышенное/пониженное давление;
  • внутренние воспалительные процессы;
  • плохое самочувствие и сильные боли.

Польза от утренней зарядки для организма

Легкая зарядка не отнимет у Вас с утра слишком много времени, но зато внесет в Вашу жизнь существенные положительные изменения.

Прилив бодрости и энергии

Даже непродолжительная утренняя активность поможет организму быстрее проснуться. Во время занятий повышается кровообращение, а тело напитывается кислородом. Такие процессы обеспечивают прилив сил и бодрости.

Отличное настроение

Легкие нагрузки с утра помогут взбодриться и начать день с позитивного настроя. Работоспособность и дисциплинированность при этом повысятся, а плохое настроение и раздражительность уйдут.

Избавление от лишнего веса

Утренняя зарядка в комплексе с другой физической активностью окажет положительное влияние на Вашу фигуру. Систематичное выполнение зарядки нормализует обмен веществ, обеспечивает ускорение метаболизма, способствует сжиганию лишнего жира и поддерживает мышцы тела в тонусе. Если Вам нужно избавиться от лишних килограммов на ягодицах, бедрах или других местах тела, Вы должны знать, сколько калорий сжигает зарядка. Примерный расход энергии и сжигаемых калорий для зарядки средней интенсивности:

  • утренняя зарядка за 10 минут поможет сжечь 50 ккал;
  • 20 минут = 100 ккал;
  • 30 минут = 150 ккал.

Тренировка силы воли

Встать с утра на пол часа раньше и сделать зарядку становится для большинства серьезным испытанием. Преодолевая лень, Вы закрепляете привычку и развиваете в себе силу воли.

Укрепляется иммунитет

Небольшие физические нагрузки полезны для здоровья. Утренние занятия спортом укрепляют иммунитет, нормализуют работу дыхательной системы, а также являются превосходной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Во время гимнастики происходит насыщение мозга и всего тела кислородом, благодаря чему активизируется умственная деятельность и начинают эффективно работать все мышцы и суставы.

Когда заниматься и как правильно составить утренний график?

Самое подходящее время для зарядки – утренние часы. Занятия в вечернее время не дадут Вам того мощного заряда энергии, который можно получить с утра. Не занимайтесь сразу после завтрака, подождите хотя бы час-полтора. Рекомендуется выполнять утреннюю тренировку натощак. А перед началом занятий умойтесь, выпейте стакан теплой воды и обязательно проветрите помещение.

В теплое время года отдавайте предпочтение выполнению зарядки на улице.

Рассчитывайте время подъема с учетом следующих моментов:

  • продолжительность зарядки – 10 минут для новичков, 25-30 минут для физически подготовленных людей;
  • время между зарядкой и приемом пищи – минимум 20 минут;
  • душ после тренировки (желательно контрастный) – 10 минут.

Выполняйте упражнения от простых к более сложным

Лучший комплекс упражнений для утренней зарядки должен состоять из 3 ключевых этапов:

  1. Короткая разминка;
  2. Основная часть;
  3. Завершение.

Стройте программу тренировок таким образом, чтобы сначала шли простые упражнения, а затем более сложные. Силовые нагрузки в утренние часы лучше исключить.

На какой результат можно рассчитывать?

Ожидать положительных результатов при нерегулярных тренировках не стоит. Но если Вы занимаетесь хотя бы 4-5 раз в неделю, изменения будут видны уже через месяц:

  • улучшится общее самочувствие;
  • улучшится настроение и снизится уровень стресса;
  • натренируется сила воли;
  • укрепится сердечно-сосудистая система;
  • нормализуется обмен веществ;
  • возможность похудеть и сбросить лишние килограммы;
  • подтянется тело и выровняется осанка.

Все вышеперечисленные причины – повод добавить утреннюю зарядку в свое расписание.

Разминка

Лучшая утренняя зарядка начинается с хорошей разминки всего тела. Упражнения на этом этапе основаны на наклонах, сгибаниях и вращательных движениях. Небольшая пятиминутная разминка подготовит мышцы к тренировке и исключит риск получения растяжения.

Голова, шея

Делаем по 3-4 раза в каждую сторону:

  • наклоны головой в стороны, вперед и назад;
  • плавные вращения головой по кругу.

Руки

Совершаем круговые вращения по 3-4 раза в каждую сторону:

  • сцепленными кистями рук в замок;
  • кистевыми, локтевыми суставами;
  • плечами вместе и поочередно;
  • вытянутыми в стороны руками.

Спина, корпус

Делаем на каждую сторону по 5-7 раз:

  • наклоны корпуса;
  • вращательные движения тазом;
  • повороты корпуса.

Ноги

Выполняем вращения по 10 повторений каждой ногой:

  • голеностопного сустава;
  • бедра.

Комплекс для женщин

Утренняя зарядка для женщин должна включать хотя бы 4-5 упражнений из нижеприведенного списка. По желанию в программу тренировок можно включить упражнения из йоги, пилатеса, стретчинга или легкие силовые упражнения.

Выполняйте зарядку на голодный желудок – до завтрака и чашки кофе.

Шаги на месте

Основной комплекс хорошо начать с ходьбы на месте на протяжении 1-2 минут. Старайтесь поднимать колени как можно выше.

Наклоны

Поставьте ноги на ширине плеч. Начните делать наклоны вперед, пытаясь коснуться руками пола. Выполняйте движения плавно, с небольшой задержкой в нижней точке. Повторите упражнение 7-8 раз.

Упражнения на пресс

Выполните 20-25 стандартных скручиваний на пресс. Для физически более подготовленных подойдет тренировка для пресса на брусьях.

Лежа на спине поднимаем ноги и одновременно руки

Следите за тем, чтобы лопатки оставались на полу. Можно лечь на живот и сделать подъемы ног и рук из этого положения (упражнение «лодочка»). Выполнить по 10 подъемов.

Махи

Выполните 5 махов ногой сначала вперед, затем назад и в бок. Повторите те же действия другой ноги.

Приседания

Сделайте 20 приседаний, уводя таз максимально назад и не отрывая пятки от пола. Спина должна быть ровной.

Выпрыгивания

Делаем динамичные приседания с выпрыгиванием, выполняя толчок пятками от пола. Количество повторов – 20 раз.

Растяжка

Приступим к растяжке ног. Сядьте на пол и вытяните ноги вперед. Начните наклонять грудь к коленям, вытягивая руки по направлению к стопам. Затем разведите ноги в стороны и сделайте наклоны корпусом к каждой из них поочередно. Утренняя зарядка с растяжкой позволит снять напряжение в мышцах и увеличит их эластичность.

Планка

Встаньте в исходную позицию отжиманий, задержитесь в этом положении на 60 секунд. Возможна вариация упражнения, когда руки согнуты локтях. Планка укрепляет мышечный корсет, тренирует силу и выносливость.

Растяжка для позвоночника и спинных мышц

Встаньте на четвереньки, начните медленно выгибать спину, поднимая таз и голову вверх. Далее начните округлять спину, подкручивая таз и опуская голову. Повторите цикл 5-7 раз. Зарядка для спины и позвоночника не займет много времени, а пользу от нее почувствуете ощутимую.

Балансирующий стол – классическая поза из йоги

Оставайтесь в положении на четвереньках. Теперь одновременно поднимите правую ногу и левую руку вверх до параллели с полом. Вернитесь в исходную точку и повторите то же самое для противоположных конечностей. Сделайте 10 повторов. Это эффективное упражнение укрепляет спину и развивает координацию. Данное упражнение относится к разряду «йога для начинающих».

Отжимания

Сделайте 15 отжиманий. Для девушек можно выбрать облегченный вариант отжиманий от пола, в котором упор делается не на носки, а на колени.

Сгибание рук

Возьмите небольшие гантели, начните поднимать их к плечам, сгибая руки в локтевых суставах. Сделайте 15 сгибаний. Можете выполнять упражнение как сидя, так и стоя.

Велосипед

Лягте на спину, руки сцепите за головой, ноги согните в коленях. Далее начните выполнять движения ногами, имитируя кручение педалей при езде на велосипеде.

Пробежки и прогулки

Пробежки развивают выносливость и задействуют все группы мышц. Можно бегать как дома (при наличии беговой дорожки), так и улице – все зависит от ваших желаний и погодных условий. Если бег Вам дается нелегко, можете начать с быстрой ходьбы.

Бег — самый простой, быстрый и к тому же приятный способ привести себя в форм

В завершение зарядки потянитесь, пройдитесь, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы восстановить дыхание.

Не обязательно ограничиваться приведенным списком упражнений. Найдите для себя подходящий вид физической активности: попробуйте езду на велосипеде, танцы, йогу для начинающих.

Как замотивировать себя заниматься?

Заставить себя раньше подняться с кровати и начать выполнять спортивные упражнения бывает непросто. Давайте рассмотрим несколько рекомендаций, которые помогут замотивироваться на утреннюю активность. Следующие советы актуальны не только для зарядки, но и для занятий спортом в целом.

  1. Начните с малого. Не нужно ставить перед собой непосильные задачи и сразу браться за выполнение высокоинтенсивных программ тренировок. Такие темпы несут риск того, что Вы быстро перегорите и забросите занятия через неделю. Начните хотя бы с небольшой пятиминутной разминки и делайте ее в течение 2-3 недель. Затем можно постепенно увеличивать время занятий на несколько минут.
  2. Развивайте привычку. Сделайте зарядку частью своей жизни. Заведите трекер привычек и отмечайте в него свои ежедневные успехи. Чем регулярнее Ваши занятия, тем проще соблюдать режим. Даже если по какой-то причине Вы пропустили тренировку, не ругайте себя, а возвращайтесь в привычный график.
  3. Получайте удовольствие. Включите любимую музыку, купите новую одежду для тренировок, наградите себя после зарядки вкусным завтраком, мыслите в позитивном ключе и не думайте о трудностях предстоящего дня.

Ключевые ошибки при зарядке

При утренних тренировках старайтесь избегать следующих ошибок:

  1. Несистематичность занятий. Старайтесь выполнять зарядку хотя бы 3-4 раза в неделю.
  2. Занятия в душном помещении. Обязательно проветривайте комнату перед тренировкой.
  3. Игнорирование разминки. Уделите разогреву мышц хотя бы 2-3 минуты.
  4. Включение в работу лишь некоторых групп мышц. Подберите комплекс занятий, который будет задействовать все тело.
  5. Чрезмерно интенсивные нагрузки. Цель зарядки – наполнить Вас энергией на весь день, а не израсходовать все силы с самого утра.
  6. Заниматься в слишком медленном темпе или делать очень длительные паузы тоже не стоит. Поддерживайте умеренно интенсивный темп.

Не откладывайте занятия на понедельник, заведите будильник на завтра на 10 минут пораньше и выполните короткую утреннюю зарядку для бодрости. Победив лень, Вы подарите своему организму огромную пользу!

Как делать зарядку по утрам: упражнения и видео

Мало, кто может проснуться и тут же похвастаться бодростью, пока не сделает хотя бы несколько глотков ароматного кофе или чая — да, именно так мы и просыпаемся. Польза зарядки по утрам в том, что для нашего организма она становится этими пробуждающими напитками. Утренние упражнения помогают телу проснуться, активизировать обменные процессы, снять застойные явления в нем, возобновить энергичную циркуляцию крови во все уголки организма и приготовить его к дню, полному бодрости.

Как делать зарядку по утрам? Необязательно, чтобы она была интенсивной или длительной. 5−10 минут будет вполне достаточно. Утренний курс упражнений на настроен на прокачку мышц, тренировку выносливости, работу в поте лица. Утренняя зарядка — это разминка. Уделите ей немного времени, и вы увидите, сколько сил у вас прибавится.

Мы приготовили для вас пошаговую фотоинструкцию из 6 основных утренних упражнений и 10 видеотренировок для зарядки по утрам. Взбодриться, похудеть, сделать стройными бедра и ягодицы, 15-минутный комплекс упражнений йоги, и зарядка для детей, начиная от дошкольного до старшего возраста.

1 Упражнения для зарядки по утрам

6 упражнений для утренней зарядки

2 Лучшая зарядка по утрам


3 Правильная зарядка по утрам


4 Зарядка по утрам для похудения


5 Утренняя зарядка для похудения: все внимание на бедра и ягодицы


6 Йога — утренний комплекс упражнений


7 Простая зарядка по утрам на 15 минут


8 Зарядка в кровати по утрам


9 Зарядка по утрам для детей дошкольного возраста


10 Зарядка по утрам для детей начальной школы


11 Зарядка по утрам для детей средней и старшей школы

Зарядка дома | Министерство энергетики

Поскольку бытовая зарядка удобна и недорога, водители большинства подключаемых к электросети электромобилей (также известных как электромобили или электромобили) проводят более 80% своей зарядки дома. Зарядка в доме на одну семью, обычно в гараже, позволяет использовать низкие и стабильные тарифы на электроэнергию в жилых домах. Стоимость эксплуатации вашего автомобиля в течение года может быть меньше, чем стоимость использования кондиционера. Зарядка в многоквартирном жилом комплексе, таком как кондоминиум или квартира, возможна, но может быть сложной и больше похожей на общественную зарядку.

Расходы на оплату дома

Расходы на топливо для электромобилей ниже, чем для обычных автомобилей. Исходя из среднего национального показателя в 12,6 цента / кВт · ч, полная зарядка полностью электрического автомобиля с пробегом в 100 миль и разряженной батареей будет стоить примерно столько же, как эксплуатация среднего центрального кондиционера в течение шести часов. Поскольку подключаемые к сети гибридные электромобили имеют меньшие батареи, каждая отдельная зарядка стоит еще меньше. По оценке General Motors, годовое потребление энергии Chevy Volt составляет 2520 кВтч, что меньше, чем требуется для обычного водонагревателя.Для сравнения, за последние десять лет обычные розничные цены на бензин в США колебались от менее 1,50 до более 4 долларов, что привело к сокращению годового бюджета домохозяйств на целых 1500 долларов на средний легковой автомобиль. Если вы заряжаете в основном ночью, а ваша коммунальная компания предлагает специальные тарифы в непиковые часы, ваши расходы могут быть еще ниже. Узнайте, предлагает ли ваша коммунальная компания какие-либо особые стимулы для владельцев электромобилей.

Оборудование для зарядки дома

Домашняя зарядка может использовать либо относительно простое оборудование для электропитания уровня 1 (EVSE), либо немного более сложное EVSE уровня 2.Зарядка с EVSE уровня 2 выполняется быстрее и может быть более удобной, но требует специального оборудования, которое дороже в установке, чем уровень 1. Для обоих типов EVSE вы должны надежно хранить шнур зарядки, чтобы он не был поврежден, проверьте доступный EVSE периодически подвергайте детали износу и поддерживайте систему в чистоте.

Перед покупкой оборудования и электрических услуг вам следует проконсультироваться с руководством производителя электромобиля для получения информации о необходимом зарядном оборудовании и ознакомиться со спецификациями. В общем, перед установкой EVSE или модификацией вашей электрической системы проконсультируйтесь с вашим коммунальным предприятием и надежным подрядчиком по электрике и получите оценку затрат.

Уровень 1 EVSE

Уровень 1 EVSE обеспечивает зарядку через вилку переменного тока 120 В (В). Уровень 1 добавляет от 2 до 5 миль к транспортному средству за час зарядки, что делает его пригодным для подключаемых гибридных электромобилей и, в зависимости от ваших обстоятельств, даже для некоторых полностью электрических транспортных средств.

Зарядка с EVSE уровня 1 не требует никакого специального оборудования, кроме розетки, но требует выделенной ответвленной цепи.Перед включением электромобиля в розетку убедитесь, что цепь не питает другие приборы, такие как холодильники или лампы. Что касается разъема, почти все электромобили поставляются с портативным шнуром EVSE уровня 1, который имеет стандартную бытовую вилку с тремя контактами на одном конце для розетки и стандартный разъем J1772 для транспортного средства.

Уровень 2 EVSE

Уровень 2 EVSE обеспечивает зарядку через вилку 240 В переменного тока. Уровень 2 увеличивает запас хода автомобиля от 10 до 60 миль за час зарядки, что делает его подходящим для всех электромобилей.

Использование EVSE уровня 2 требует от водителей установки специального зарядного оборудования, а также наличия специальной электрической цепи от 20 до 100 ампер. К счастью, в большинстве домов уже есть напряжение 240 В для таких приборов, как сушилки для одежды и электрические плиты. Цена EVSE для жилых помещений уровня 2 варьируется, но обычно составляет от 500 до 2000 долларов до установки и государственных или коммунальных льгот. Узнайте, предлагает ли ваш штат или коммунальное предприятие стимулы для EVSE.

В домах с адекватным электроснабжением установка обычно относительно недорогая.Однако он может быть значительным, если требуется модернизация электрооборудования. Поскольку установка EVSE должна соответствовать местным, государственным и национальным нормам и правилам, обязательно работайте с лицензированным подрядчиком по электрике. В дополнение к Национальному пожарному кодексу, ваши местные строительные, пожарные, экологические и электрические инспекционные и разрешительные органы могут также потребовать разрешения. Во многих регионах установщики должны представить план установки на месте в разрешительный орган для утверждения перед установкой.Ваш подрядчик должен знать соответствующие нормы и стандарты и должен проконсультироваться с местным отделом планирования перед установкой EVSE. В общем, перед установкой EVSE или модификацией вашей электрической системы проконсультируйтесь с вашим коммунальным предприятием и надежным подрядчиком по электрике и получите оценку затрат.

Риски безопасности при установке и использовании домашнего EVSE очень низкие, как и риски, связанные с другими крупными приборами, такими как сушилки для одежды. Жилые EVSE, как правило, устанавливаются в гаражах, но домовладельцы также могут приобрести EVSE для наружного применения, способные выдерживать погодные условия и другие виды нагрузок. Шнуры EVSE сконструированы таким образом, чтобы выдерживать некоторые злоупотребления - даже если их наезжает машина, - и поток энергии через шнур прерывается, когда автомобиль не заряжается.

Настенный блок EVSE должен быть защищен от контакта с автомобилем, например, с помощью упора для колес. Настенный блок EVSE также следует располагать так, чтобы свести к минимуму опасность споткнуться о шнур питания. Как правило, это означает, что шнур не должен попадать в места для прогулок, а настенный блок должен располагаться как можно ближе к электрической розетке автомобиля.Другой вариант - установить подвесную опору, которая удерживает шнур от пола.

Доступно разнообразное оборудование для EVSE уровня 2: от простых моделей со стандартными функциями безопасности и индикаторами состояния до более продвинутых продуктов с улучшенными дисплеями, таймерами зарядки, подключениями для смартфонов и клавиатурами. Существует ряд опций для бытовой инфраструктуры зарядки, и производитель вашего электромобиля должен быть в состоянии порекомендовать, какой EVSE уровня 2 может лучше всего работать с вашим автомобилем. Независимо от того, какой продукт вы выберете, ваша EVSE должна быть сертифицирована для использования электромобилей в признанной на национальном уровне испытательной лаборатории (например, Underwriters Laboratory). Дополнительную информацию о доступном EVSE для жилых помещений см. На веб-странице Plug-In America's Accessory Tracker.

Зарядка в многоквартирных домах
Зарядные станции

EV для многоквартирных домов, таких как кондоминиумы или квартиры, предоставляют владельцам уникальный способ помочь привлечь и удержать жителей и способствовать созданию экологически устойчивого сообщества.Однако как владельцы зданий, так и водители электромобилей сталкиваются с уникальными соображениями при установке зарядных станций, начиная от парковки и доступа к электроснабжению до выставления счетов и юридических проблем. Узнайте, как работать с владельцем здания, чтобы установить станцию, из Руководства по совместной работе над подключаемыми электрическими транспортными средствами для жителей многоквартирных домов. Центр данных по альтернативным видам топлива также может поделиться передовым опытом и тематическими исследованиями с владельцами многоквартирных домов.

Зарядка электромобиля дома

Оптимизация зарядки дома

По мере того как все больше людей заряжают свои электромобили дома, зарядные устройства для умного дома - это способ решения новых проблем, связанных с энергией, которые возникнут у водителей и сетей.

Энергия дешевле

В то время как водитель электромобиля экономит деньги в целом, питая свой автомобиль электричеством, а не ископаемым топливом, его счет за электроэнергию в доме все равно будет больше, чем был раньше. Хорошая новость заключается в том, что, в отличие от ископаемого топлива, есть много вещей, которые можно сделать, чтобы понять и снизить стоимость электроэнергии для получения дополнительной экономии.

Многие зарядные устройства для умного дома отслеживают потребление энергии в доме и электромобилях, чтобы вы могли получить четкое представление о стоимости за кВтч, что позволяет определить, сколько вы тратите, и перейти на более дешевые тарифы. Кроме того, подключение на ночь может позволить вам воспользоваться более дешевым тарифом Economy 7.

Экологичная энергия

Сегодня электромобиль уже экологичнее, чем автомобиль с двигателем внутреннего сгорания, но зарядка все большим количеством возобновляемых источников энергии делает вождение электромобиля еще более экологически чистым.

Электросеть Великобритании постоянно становится экологичнее за счет производства все большего количества возобновляемых источников энергии, таких как энергия ветра. Хотя это означает, что зарядка электромобилей в целом становится более экологичной, вы можете переключиться на одного из многих поставщиков возобновляемых источников энергии, чтобы сделать зарядку дома еще более экологичной.

Управление нагрузкой на электроснабжение дома

Зарядка электромобиля дома создает дополнительную нагрузку на вашу электросеть. В зависимости от максимальной скорости зарядки вашей точки зарядки и автомобиля эта нагрузка может повредить ваш главный предохранитель.

Чтобы избежать перегрузки главного предохранителя, некоторые зарядные устройства для умного дома автоматически уравновешивают мощность, потребляемую вашей точкой зарядки, с остальной частью вашего дома, гарантируя, что это никогда не приведет к превышению общей потребляемой вами мощности максимально доступной мощности.

Еще одним преимуществом этой функции является возможность установить более одной точки зарядки, чтобы вы могли заряжать автомобили одновременно, не переключаясь между ними вручную.

Лучшие домашние зарядные устройства для электромобилей и руководство по покупке на 2020 год

Ищете оборудование для зарядки домашнего электромобиля и не знаете, с чего начать? Не волнуйтесь, вы не одиноки. Сегодня доступно множество домашних зарядных станций для электромобилей, и большинство людей действительно не знают, какие функции следует искать в поисках лучшего решения для домашней зарядки.

Прежде чем мы начнем, нам нужно уточнить терминологию. Оборудование для электроснабжения электромобилей, или «EVSE», на самом деле является подходящим термином для того, что многие называют «зарядными устройствами для электромобилей» или «станциями зарядки электромобилей». Причина, по которой «зарядная станция» не является подходящим термином, заключается в том, что фактическое зарядное устройство встроено в автомобиль, а EVSE на самом деле просто обеспечивает безопасную подачу электричества в автомобиль.

Однако мы решили использовать здесь термин «зарядная станция» или «зарядное устройство», потому что это то, что большинство людей распознают как оборудование.Даже компании, продающие EVSE, называют их на своих сайтах «зарядными устройствами» или «зарядными станциями».

Также важно отметить, что этот пост предназначен для рынка Северной Америки. Электроснабжение в Европе и большинстве других частей мира не использует источник питания на 120 В в качестве стандартного бытового тока, как это делаем мы в Северной Америке. Таким образом, в Европе не существует «зарядки уровня 1». Кроме того, в Европе зарядный кабель часто не привязан к устройству для зарядки уровня 2, поэтому оборудование сильно отличается от того, что используется в Северной Америке.

Давайте начнем с объяснения различных уровней домашней зарядки от сети переменного тока, а также двух различных разъемов, которые используются.

Уровень 1 и Уровень 2 - В чем разница?

Портативное зарядное устройство уровня 1

Каждый продаваемый сегодня электромобиль в стандартной комплектации поставляется с портативным зарядным устройством уровня 1 на 120 В (см. Выше). Эти зарядные устройства можно подключить к простой домашней розетке и не требуют специальной установки. Некоторые производители, такие как Tesla, например, поставляются с подключаемым зарядным устройством уровня 1/2 на 120/240 Вольт.Эти зарядные устройства с двойным напряжением можно использовать как с розеткой на 120 вольт, так и с более мощной розеткой на 240 вольт, такой как электрическая сушилка.

Однако большинство производителей предоставляют только 120-вольтное зарядное устройство базового уровня 1 и предлагают в качестве опции для продажи более мощный блок уровня 2. Чтобы быстрее заряжать свой электромобиль, многие владельцы предпочитают установить блок питания на 240 вольт и зарядную станцию ​​второго уровня.

Зарядные устройства

уровня 1 обеспечивают запас хода от 3 до 5 миль в час для типичного электромобиля.

Каждый другой электромобиль, кроме Tesla, производимый сегодня, использует один и тот же разъем для зарядки уровня 1 и уровня 2. Итак, есть одна вилка для Северной Америки, которую используют все, кроме Tesla, и она называется SAE J1772, а другая вилка, которую все используют в Европе, называется «Тип 2».

Мы упоминаем об этом не для того, чтобы запутать, а чтобы гарантировать, что любая зарядная станция, которую вы покупаете на родном рынке, будет заряжать ваш электромобиль; Вам не нужно беспокоиться о покупке «не того».Кроме того, в то время как автомобили Tesla используют проприетарную вилку для зарядки уровня 1/2, они также могут использовать любую другую зарядную станцию ​​уровня 1 или уровня 2, поскольку Tesla поставляет адаптер с каждым автомобилем. Эти адаптеры позволяют Tesla использовать зарядные станции с разъемом J1772 стороннего производителя.

Зарядные устройства

уровня 2 увеличивают скорость до 12–60 миль в час.

Зарядные устройства

уровня 1 обеспечивают запас хода от 3 до 5 миль в час для типичного электромобиля.Зарядные устройства уровня 2 увеличивают скорость до диапазона от 12 до 60 миль в час. Однако это число будет ограничено тем, сколько электроэнергии может принять бортовое зарядное устройство автомобиля. Автомобиль всегда контролирует количество потребляемой электроэнергии, поэтому вы не повредите автомобиль, если купите зарядную станцию, которая может выдавать больше мощности, чем может принять автомобиль. Фактически, многие люди предпочитают покупать зарядную станцию, которая может обеспечивать большую мощность, чем может принять их текущий электромобиль, поэтому они будут готовы, если их следующий электромобиль сможет заряжаться с более высокой скоростью.

Существуют маломощные зарядные устройства уровня 2, небольшие и портативные. Многие из них ограничены мощностью от 16 до 20 ампер. Эти устройства будут заряжать типичный электромобиль со скоростью от 12 до 18 миль в час. Скоро мы проведем параллельное сравнение этих портативных устройств, но сегодня мы собираемся сосредоточиться на лучших вариантах для настенных зарядных станций средней мощности.

Автомобиль всегда контролирует количество потребляемой электроэнергии, поэтому вы не повредите его.

Эти устройства обычно обеспечивают мощность от 30 до 40 ампер и заряжают типичный электромобиль со скоростью от 25 до 35 миль в час. Большинство сегодняшних настенных зарядных станций уровня 2 выпускаются как в проводной, так и в подключаемой версиях, о которых мы поговорим позже. Но перед покупкой зарядного устройства 2-го уровня вам следует учесть несколько вещей.

Портативное зарядное устройство Amazing E на 16 А, уровень 2

Рекомендации перед покупкой

  • Вы контролируете электроснабжение? Если у вас есть дом, то проблем нет, потому что вы можете установить зарядную станцию, не спрашивая разрешения. Если у вас есть кондоминиум, вам, вероятно, придется получить разрешение от ассоциации, что может вызвать проблемы. Если вы живете в квартире и у вас есть зарезервированное парковочное место или гараж, вам, скорее всего, потребуется получить разрешение домовладельца перед установкой зарядной станции, и может быть ограничение на количество электроэнергии, доступной вам в гараже.
  • Достаточно ли у вашей электрической сервисной панели резервной емкости, чтобы позволить вам установить выделенную цепь для зарядной станции? Если у вас есть какие-либо вопросы о том, достаточно ли у вас свободных мощностей, проконсультируйтесь с лицензированным электриком, чтобы он проверил вашу услугу и сообщил, есть ли у вас.
  • Где бы вы хотели его установить? Вам следует разместить зарядную станцию ​​рядом с входным отверстием для разъема в автомобиле и убедиться, что кабель зарядного устройства достаточно длинный, чтобы дотянуться до входного разъема без растяжения. У каждого электромобиля свое место для порта зарядки, поэтому перед установкой зарядной станции убедитесь, что вы знаете, где находится порт зарядки.

После того, как вы подтвердили, что можете установить зарядную станцию ​​и знаете, где вы хотите, самое время решить, какую зарядную станцию ​​купить.Сегодня доступно множество вариантов, и не все зарядные станции одинаковы. Давайте посмотрим на различные функции, которые следует учитывать при выборе станции, которая вам подходит.

Мощность: Зарядные станции уровня 2 обычно обеспечивают мощность от 16 до 80 ампер. Это может иметь огромное значение в том, как быстро заряжается ваш электромобиль. Вы, вероятно, не захотите покупать зарядную станцию ​​с недостаточной мощностью, только для того, чтобы позже купить более мощную.Даже если ваш текущий электромобиль может принимать только 16 ампер (3,3 кВт), вы можете подумать о приобретении более мощного устройства, потому что ваш следующий электромобиль, вероятно, будет принимать не менее 32 ампер (7,7 кВт). По этой причине мы рекомендуем получить зарядку. станция, которая может обеспечить как минимум 32 А, предпочтительно 40 А, если вы хотите защитить свои вложения в будущем.

Длина кабеля: В стандартную комплектацию некоторых зарядных станций входит только 16-футовый кабель. По нашему опыту, для большинства людей этого недостаточно. Мы рекомендуем убедиться, что длина кабеля составляет не менее 20 футов, в идеале - 24-25 футов.

Сертификат безопасности: Поскольку зарядка электромобилей является относительно новой отраслью, есть много небольших начинающих компаний, производящих зарядные устройства для электромобилей, некоторые из которых не потратили время или деньги, чтобы сертифицировать безопасность устройства в установленном испытательная организация, такая как Underwriters Laboratory (UL). Эти устройства будут снабжать ваш автомобиль большим количеством энергии каждый день и в течение многих часов непрерывно, и вы хотите быть уверены в их безопасности. Это не означает, что зарядное устройство небезопасно, если оно не было сертифицировано по безопасности, но это ставит под сомнение.

Проводное или подключаемое? Hardwiring просто означает, что устройство постоянно подключено к электросети, поэтому вы не можете снять его, не открыв зарядное устройство и не отсоединив проводку. Съемный блок не подключен к электросети постоянно, он просто подключается к электрической розетке. Зарядные устройства на 40 ампер или меньше можно подключить к розетке NEAM 14-50 или NEMA 6-50. Зарядные устройства, которые выдают более 40 ампер, должны быть подключены жестко и постоянно.

У подключаемой зарядной станции есть несколько преимуществ по сравнению с постоянно установленной:

  • Вы можете отключить устройство и взять его с собой для зарядки в другом месте. Возможно, у вас есть дом 2 и или вы навещаете семью или друзей, которые живут далеко. Вы можете брать с собой сменный блок в дальние поездки, но нельзя брать с собой проводной. Они не такие маленькие и легкие, как портативные зарядные устройства 2-го уровня с меньшей мощностью, но их можно легко снять и перенести в другое место.
  • Установка может стоить меньше. Поскольку все, что вам нужно, чтобы ваш электрик установил розетку на 240 вольт, установка может быть намного меньше, чем если бы они должны были подключить и установить зарядную станцию.
  • Так как все, что вам нужно, это розетка, вы можете установить ее перед покупкой зарядной станции и подготовить свой гараж к прибытию зарядной станции. Если вы это сделаете, убедитесь, что ваш электрик установит схему, способную выдавать не менее 32 ампер. Если у вас есть доступная мощность на вашей сервисной панели, мы рекомендуем установить схему на 50 ампер, которая может подавать на автомобиль 40 ампер.
  • Если с ним возникла проблема, и вам необходимо отремонтировать или заменить его по гарантии, вы просто отключите его от сети и отправите обратно. Если он зашит, вам нужно, чтобы ваш электрик снял его, закрывал провода крышкой, а затем вернулся, чтобы установить новый.

Разнообразные настенные зарядные устройства уровня 2

Открытый номинальный и чехол для разъема

У многих людей нет гаража для парковки электромобилей внутри, поэтому их зарядную станцию ​​приходится устанавливать на открытом воздухе.Убедитесь, что станция рассчитана на использование вне помещений, но это еще не конец истории. Большинство зарядных станций обычно имеют рейтинг NEMA 3 или NEMA 4. Оба варианта подходят для использования на открытом воздухе, но NEMA 4 добавляет немного больше защиты и добавляет защиту от прямого потока воды из шланга. Это может быть полезно в местах, где идет сильный дождь или метель.

Некоторые зарядные станции имеют встроенную или дистанционную кобуру для разъема, поэтому вилка защищена, когда она не используется. Другие станции просто рекомендуют покупателю накинуть кабель на корпус устройства и оставить разъем висящим и незащищенным.Мы рекомендуем убедиться, что разъем надежно защищен, когда он не используется. Это предотвратит попадание грязи, воды и других загрязнений в разъем и возможное его повреждение.

Умный или Тупой?

«Тупая» или, возможно, «неумная» зарядная станция просто заряжает автомобиль, точка. А некоторых владельцев это все, что их волнует. Интеллектуальная зарядная станция имеет возможность подключаться к Wi-Fi или ПЛК и позволяет владельцу контролировать их зарядку, проверять подаваемую мощность, просматривать статистику прошлых сеансов зарядки и даже участвовать в программах реагирования на запросы коммунальных предприятий.Это позволяет владельцу точно видеть, сколько энергии потребляет автомобиль, и рассчитывать, сколько автомобиль стоит на питании. Без этой функции владелец электромобиля может только догадываться, сколько стоит автомобиль.

Некоторые интеллектуальные зарядные устройства могут выполнять другие задачи, например, подключаться к Amazon Alexa для голосового управления зарядкой, связываться с вашей энергосистемой, чтобы вы могли заряжать свой автомобиль, когда электричество является наиболее экологически чистым, и даже распределять нагрузку, чтобы вы могли иметь два зарядных устройства на одной выделенной цепи.Если вам нужны такие варианты или вы фанат данных, вам определенно захочется потратить еще несколько долларов и приобрести умную зарядную станцию.

Стоимость

Вы можете рассчитывать потратить от 400 до 1200 долларов на высококачественную и сертифицированную по безопасности зарядную станцию ​​для электромобилей. Однако, тратя больше, вы не всегда получаете больше. Мы также заметили, что на многих из перечисленных ниже зарядных станций часто есть специальные предложения и скидки, поэтому немного поищите их перед покупкой.

Для некоторых наименее дорогое зарядное устройство, которое хорошо построено и имеет хорошую гарантию, является правильным выбором, и у нас есть лучшая рекомендация, которая соответствует этому профилю. Для других возможность просматривать историю сеансов зарядки, рассчитывать точную стоимость зарядки, использовать Amazon Alexa для голосового управления зарядкой и другие варианты интеллектуальной зарядки стоит дополнительных затрат, и мы предлагаем наш лучший выбор для этих более дорогих смарт-зарядные устройства тоже.

Указанные ниже зарядные станции являются одними из самых популярных на рынке сегодня, и мы можем с уверенностью рекомендовать их все.Рассмотрев все их функции, а также стоимость, мы решили перечислить наше лучшее умное зарядное устройство, а также лучшее не умное зарядное устройство.

Однако важно отметить, что все единицы здесь - хороший выбор, если они соответствуют вашим личным качествам. По нашему мнению, перечисленные ниже зарядные устройства являются одними из лучших доступных сегодня вариантов зарядки электромобилей.

И наши главные рекомендации:

ChargePoint Home Flex

ChargePoint Home Flex - наш выбор для интеллектуальных зарядных устройств по ряду причин.Во-первых, он обеспечивает мощность до 50 ампер, в то время как большая часть конкурентов ограничивается 32 или 40 ампер. Это означает, что он может заряжать любой электромобиль, продаваемый сегодня, даже автомобили Tesla, по максимальной ставке. Он входит в стандартную комплектацию в качестве съемного блока и доступен с разъемами NEMA 14-50 или NEMA 6-50, стандартным кабелем длиной 23 фута является подключение к Wi-Fi с приложением, которое имеет наиболее интеллектуальные функции. доступны функции зарядки. Вы можете снизить мощность, установить напоминания и просмотреть все прошлые сеансы зарядки.Вы даже можете использовать Amazon Alexa, чтобы начать / остановить сеанс зарядки или спросить, сколько миль было добавлено к вашему электромобилю.

Вы можете ознакомиться с полным обзором ChargePoint Home Flex за декабрь 2019 года, когда он был впервые представлен. Это одно из самых популярных зарядных устройств для электромобилей, доступных на Amazon, поэтому очевидно, что люди, которые его покупают, не сожалеют о покупке. Стоимость ChargePoint Home Flex составляет 699 долларов, что делает его одним из самых дорогих доступных зарядных устройств для электромобилей. Тем не менее, это также один из самых изящных, компактных и функциональных устройств с футляром для разъемов и интеграцией для укладки кабелей.ChargePoint Home Flex также сертифицирован Energy-Star и имеет стандартную 3-летнюю гарантию.

Если вы ищете интеллектуальное зарядное устройство для электромобиля и ChargePoint Home Flex вписывается в ваш бюджет, вам обязательно стоит его рассмотреть.

  • Цена: $ 699.00
  • Мощность: 50 ампер (макс.)
  • Умный или глупый: Умный

Гризл-Э Классик

Когда дело доходит до нашего Top Pick для неумного зарядного устройства , трудно превзойти стоимость Grizzl-E Classic от United Chargers.Grizzle-E - это серьезное устройство, которое может выдавать до 40 ампер (9,6 кВт), имеет почти неразрушимый алюминиевый корпус и стоит от 399,00 долларов, что делает его одним из самых доступных на сегодняшний день высокомощных зарядных устройств уровня 2. .

Вы можете настроить выходную мощность от 16 ампер (3,8 кВт) до 40 ампер (9,6 кВт), используя внутренние DIP-переключатели вместо приложения для дополнительного уровня безопасности и соответствия нормам. Не многие зарядные устройства для электромобилей допускают такую ​​гибкость, и ни одно из известных нам не стоит менее 400 долларов.

Ознакомьтесь с нашим исчерпывающим обзором Grizzle-E для получения более подробной информации, и вы поймете, почему Grizzl-E является одним из наших лучших решений для зарядки ваших домашних электромобилей.

  • Цена: 399,00 $
  • Мощность: 40 А (макс.)
  • Умный или Тупой: Тупой

Почетные грамоты

Теперь, когда вы знаете наши лучшие решения на 2020 год, мы должны отметить, что есть много других очень хороших вариантов домашних зарядных устройств. Мы уверены, что вы останетесь довольны любым из перечисленных ниже зарядных устройств, поскольку мы все их протестировали и активно использовали.

Enel X JuiceBox

Можете ли вы приобрести Tesla без домашнего зарядного устройства? 5 советов, как заставить его работать

ПРИМЕЧАНИЕ РЕДАКТОРА: Эта статья любезно предоставлена ​​компанией EVANNEX, которая производит и продает вторичные аксессуары Tesla. Мнения, выраженные в них, не обязательно являются нашими собственными в InsideEVs, и EVANNEX не платил нам за публикацию этих статей. Нам интересна перспектива компании как поставщика аксессуаров Tesla на вторичном рынке, и мы рады бесплатно поделиться ее контентом.Наслаждайтесь!

У большинства владельцев Tesla есть домашнее зарядное устройство (или розетка NEMA 14-50), установленное в их гараже перед доставкой их Model 3, Model S или X. Но не все живут в доме с гаражом. Некоторые новые владельцы Tesla живут в многоквартирном доме или кондоминиуме, в которых (пока) нет зарядки для электромобилей. Должно ли это помешать вам купить Tesla?

Вверху: некоторые многоквартирные дома и квартиры не оборудованы зарядкой для электромобилей (Источник: Анисех Шарифи)

Абсолютно нет.Многие будущие владельцы Tesla имеют возможность работать с администрацией этих квартир или кондоминиумов, чтобы установить зарядку для электромобилей. Но это не всегда получается. Проработав более 10 лет в автомобильном бизнесе, Анисех Шайрифи столкнулась с этой конкретной проблемой, когда доставила свой новый электромобиль Tesla Model 3.

Несмотря на то, что Модель 3 изменила ее жизнь (в хорошем смысле), ей пришлось быстро найти решения для ее ситуации с зарядкой. Ее квартира не была готова к установке зарядного устройства для электромобиля.Так что она сделала? Анисех недавно поделился 5 советами по использованию электромобиля без домашнего зарядного устройства. По ее собственным словам, вот что она рекомендует.

1. ПЛАН ВПЕРЕДИ

Большинство людей знают, из чего будет состоять их обычная неделя и как будут проводиться их дни; в офисе, дома или в дороге. Заблаговременное планирование означает визуализацию поездки на работу и примерное знание того, сколько вы едете. Заблаговременное планирование поможет вам понять, будете ли вы заряжаться на работе, по дороге домой в конце дня или по дороге в спортзал утром.Обзор своего дня не только поможет вам осознать свой диапазон, но, естественно, побудит вас организоваться заранее.

2. ЗАРЯДИТЕ ПЕРВОЕ УТРО ИЛИ ПОСЛЕДНЕЕ НОЧЬЮ

Это большой! Если вы используете стороннее зарядное устройство или Supercharger для зарядки своего электромобиля, то вы научитесь либо выходить из дома раньше утром, чтобы зарядить в течение дня, либо заряжать в конце дня по дороге домой. Частота ваших подзарядок зависит от того, сколько вы водите ежедневно, и от максимальной дальности вашего электромобиля.Бывают недели, когда я буду заряжать только один раз, а другие недели, когда я буду заряжать 2 или 3 раза.

Тем не менее, я научился выходить из дома немного раньше по утрам в дни, когда мне нужно много ехать за рулем. Я предпочитаю иметь полностью заряженную машину, чтобы я мог покорить день, что бы ни случилось. Обычно я трачу это время, чтобы поработать в машине, пока я заряжаюсь, например, отвечу на электронные письма, отвечаю на сообщения и организуюсь в течение дня.

3.ВЫБЕРИТЕ ДОМАШНУЮ БАЗОВУЮ ЗАРЯДНУЮ СТАНЦИЮ

Это может быть ближайший к вам Supercharger, ваша работа или дом ваших родителей, если у них есть зарядное устройство. Это то место, которое вы, вероятно, будете использовать чаще всего. Будет приятно узнать, что вы всегда можете обратиться в это место для быстрой зарядки, не задумываясь о своем маршруте. Он будет вашей базой утром или ночью. Когда я впервые купил машину, мне было полезно иметь в качестве базы рабочее зарядное устройство. Мой офис сейчас дома, так что Supercharger рядом со мной - моя домашняя база.Он находится в 5 км, и я знаю, что всегда могу быстро зайти и пополнить счет, если мне нужно.

4. ЗНАТЬ, ГДЕ НАХОДЯТСЯ ЗАРЯДНЫЕ СТАНЦИИ

В дополнение к функциям автомобиля, которые сообщают вам, где находятся зарядные станции, вы также можете загрузить приложения для зарядки. Эти приложения могут помочь вам быстро найти ближайшую к вам зарядную станцию, даже когда вы не в машине. Прочтите мой блог о 5 лучших приложениях для зарядки электромобилей для загрузки. Эти приложения помогут вам узнать о зарядных станциях, чтобы вы могли заряжать их по дороге на следующую встречу или по дороге домой из Тимбукту.

5. ПОКОРМИТЬ ДВУХ ПТИЦ ОДНОЙ ЛЕПУ

Уловка состоит в том, чтобы работать продуктивно во время зарядки. Если вы собираетесь за продуктами, можно ли заряжать, пока вы там? Можете ли вы включить машину в розетку, пока находитесь в торговом центре или библиотеке, или встречаетесь с другом за чашечкой кофе? Вы можете найти места в Google и посмотреть, предлагают ли они зарядку (иногда бесплатную). На выходных я знаю, что могу пойти в ближайший ко мне Supercharger и выполнить все свои дела в торговом центре и торговом центре поблизости.

Вверху: Пока ваш Tesla заряжается, это также может быть прекрасным временем, чтобы наверстать упущенное и почитать хорошие книги (Источник: Анисех Шарифи)

Я заметил одного владельца Tesla в одной компании Supercharger, который, должно быть, был профессором или каким-то полевым советником.Он просит своих учеников встретиться с ним у Supercharger, чтобы оставить задания, пока он заряжается. Он сделал место зарядки местом встречи, где он может собирать задания, пока заряжает свою машину. Это великолепно. Тем временем я занимаюсь маникюром и разговариваю с мамой (или слушаю маму) в машине рядом с ним.

Если вы найдете советы Анисех полезными, не забудьте проверить больше ее советов по использованию электромобилей в ее информативном блоге. Вы также можете следить за ее приключениями в электромобиле в Instagram и Twitter.И если вам нужны полезные советы по холодной погоде для вашей Model 3, обязательно ознакомьтесь с ее советами о том, как подготовить вашу Tesla к зиме.

===

Источник: Анисех Шарифи

ПРИМЕЧАНИЕ РЕДАКТОРА: Эта статья любезно предоставлена ​​компанией EVANNEX, которая производит и продает вторичные аксессуары Tesla. Мнения, выраженные в них, не обязательно являются нашими собственными в InsideEVs, и EVANNEX не платил нам за публикацию этих статей. Нам интересна перспектива компании как поставщика аксессуаров Tesla на вторичном рынке, и мы рады бесплатно поделиться ее контентом.Наслаждайтесь!

Быстрая зарядка электромобиля дома

Электромобиль сверхдальнего действия может нуждаться в поддержке быстрой зарядки постоянного тока дома. В другом месте мы говорили, что домашняя зарядка может быть медленной, и все в порядке. Самая дешевая домашняя зарядка - это станция мощностью 1 киловатт, подключенная к простой розетке. (Установка дешевой / недорогой зарядки электромобиля дома) Но, конечно, есть скользкий путь, и мы всегда хотим более быструю зарядку, даже если логика говорит, что медленная зарядка дома - это совершенно нормально.

В большинстве случаев нам нужно добавить достаточный запас хода для поездок на работу в следующие дни. Ночная плата за 1 киловатт добавляет около 40 миль, чего достаточно для большинства поездок на работу. Увеличьте это до 3 киловатт, и вы можете легко добавить 120 миль за ночь, или этого достаточно даже для дальних поездок. Но бывают случаи, когда мы приезжаем домой с полностью разряженным автомобилем, и для увеличения запаса хода на 400 миль при 1 киловаттной мощности потребуется 100 часов, или 33 часа при 3 киловаттной мощности. Очевидно, недорогая маломощная зарядка от сети переменного тока не подойдет некоторым людям, особенно тем, кто пользуется электромобилем сверхдальнего действия.

Тариф Диапазон за час зарядки часов для автомобиля с пробегом 400 миль
1 киловатт 4-5 миль 100 часов
3 киловатт 11 миль 40 часов
6 киловатт 20-25 миль 20 часов
8 киловатт 25-30 миль 16 часов
10 киловатт 40 миль 10 часов
24 киловатт 90-110 миль 4-5 часов

Эти числа являются приблизительными, хотя и являются приблизительными.

С точки зрения логики, подавляющее большинство людей сочтет даже маломощную зарядку в 1 или 3 киловатт дома вполне приемлемой. При зарядке на уровне 1 1 киловатт ночная зарядка дает запас хода в 40 миль, что достаточно для большинства повседневных поездок, а при повышении его до 3 киловатт ночная зарядка даст около 120 миль.

См .: Какая скорость зарядки электромобиля нам нужна дома, в офисе, в поездках, в аэропортах или в другом месте?

Для большинства из нас желательно минимизировать стоимость домашнего зарядного оборудования.Таким образом, 1 или 3 киловатта мощности дома вполне достаточно, так как за одну ночь зарядка может достигать 120 миль.

См .: Установка дешевой / недорогой зарядки электромобиля в домашних условиях

Даже для владельцев электромобиля с пробегом 300-400 миль в большинстве случаев подойдет маломощная домашняя зарядка.

Действия человека редко имеют логический смысл. Вместо этого нами движет целое море подсознательных идей.

Поэтому некоторые будут развивать идею, что им НУЖНО быстрее заряжать автомобиль.Автомобиль с пробегом в 400 миль, который мы обсуждаем, займет около 40 часов при уровне заряда 3 киловатт. Это долгий срок, и вы можете сказать этому человеку о запасе хода, увеличенном за час зарядки в течение всего дня, но он будет рассматривать эти 40 часов зарядки как непреодолимую проблему.

У нас есть урок, который можно извлечь из Nissan Leaf. В первой итерации мощность заряда составляла 3 киловатта, а время зарядки - 7+ часов. Это было нормально дома, но не нормально при общественной зарядке. Переход на мощность заряда 6 киловатт и время полной зарядки 3-4 часа сделали Leaf намного более привлекательным.

Другими словами, дома желательно подзарядить 3, 4 или 5 часов.

Есть люди, которые действительно каждый день ездят на большие расстояния.

  • Мобильные продавцы, или технические специалисты, целый день в пути, неся оборудование и разъезжая с места на место.
  • Водители Uber / Lyft (или других служб каршеринга) могут целый день находиться в дороге, перегоняя людей.
  • Те, кто ездит на большие расстояния
  • По мере того, как полностью автономные автомобили становятся реальностью, мы можем видеть, как люди спят в их машине, пока она везет их 2-3 часа на работу и обратно

В этих случаях быстрая зарядка необходима даже дома.

Означает ли это, что для электромобиля с пробегом 400 миль желательно иметь дома быструю зарядку постоянного тока? Значение 24 киловатт в этой таблице - это нижний предел быстрой зарядки постоянным током, и кажется вполне возможным поддерживать такую ​​скорость зарядки дома.

Очевидно, что для большинства из нас более чем достаточно пробега в 120 миль за ночь при 3 киловатт или более 200 миль за ночь при 6 киловатт. Поэтому большинству из нас требуется не более 6 киловатт даже для электромобиля с пробегом в 400 миль.Другим из нас следует учитывать следующее.

Следующие ниже устройства представляют собой недорогие зарядные станции постоянного тока, которые могут быть установлены в однофазной сети переменного тока на 240 Вольт. Эта терминология означает, что его можно установить «где угодно», если доступна схема на 100+ ампер. Этот вид продукции имеет большой потенциал для расширения использования зарядки постоянным током.

Посмотреть увеличенное изображение

Delta EV Wallbox DC Fast Charger 25 кВт коммерческая зарядная станция - один разъем CCS

Эта зарядная станция постоянного тока уровня 1 определенно непереносимая и, похоже, предназначена для коммерческого использования.Он подключается либо к трехфазному, либо к однофазному переменному току, последний позволяет поддерживать зарядку постоянным током практически в любом месте в США. Для поддержки 25 киловатт требуется мощность цепи более 100 ампер. Зарядный шнур на этом устройстве поддерживает только комбинированную систему зарядки. Компания продает еще одно устройство, поддерживающее CCS и CHAdeMO. Он также может интегрироваться с возобновляемыми источниками энергии, такими как солнечная энергия и технология энергии ветра, чтобы обеспечить наиболее энергосберегающую инфраструктуру для разработки систем электромобилей.

  • Скорость зарядки: 25 киловатт - примерно 100+ миль в час зарядки
Посмотреть увеличенное изображение

Зарядное устройство постоянного тока Bosch 25 кВт

Эта зарядная станция постоянного тока уровня 1 определенно непереносимая и, похоже, предназначена для коммерческого использования.Он подключается к однофазному источнику переменного тока, что позволяет поддерживать зарядку постоянным током практически в любом месте в США. Для поддержки 25 киловатт требуется мощность цепи более 165 ампер, что является огромным требованием.

  • Скорость зарядки: 25 киловатт - примерно 100+ миль в час зарядки

Range Confidence - авторское право © 2016-17, Дэвид Херрон

Об авторе (-ах)

Дэвид Херрон : Дэвид Херрон - писатель и инженер-программист, специализирующийся на разумном использовании технологий.Его особенно интересуют технологии чистой энергии, такие как солнечная энергия, энергия ветра и электромобили. Дэвид почти 30 лет работал в Кремниевой долине над программным обеспечением от систем электронной почты до потокового видео и языка программирования Java, а также опубликовал несколько книг по программированию на Node.js и электромобилях. Пожалуйста, включите JavaScript для просмотра комментарии от Disqus.комментарии предоставлены Руководство по скидкам для домашних зарядных устройств для электромобилей

Получение более быстрого зарядного устройства дома - это удобный способ гарантировать, что у вас всегда будет достаточный запас хода, чтобы добраться туда, куда вы хотите, будь то электромобиль с аккумулятором или подключаемый гибрид. С тех пор, как я купил домашнее зарядное устройство (вместе с солнечной батареей), я ни разу не оглядывался назад. По мере ускорения перехода на электрическую мобильность все большее количество городов, штатов, провинций и коммунальных предприятий по всей стране и во всем мире предоставляют водителям электромобилей значительные стимулы для зарядки дома, чтобы стимулировать внедрение электромобилей и интеллектуальное использование энергии.Вот краткое руководство, которое мы создали, чтобы предоставить вам информацию об этих возможностях возврата денег, чтобы вы могли получить удобное и доступное зарядное устройство уровня 2 дома.

Зачем заряжать дома?

Зарядка дома чрезвычайно удобна: большинство из нас оставляют машины на ночь, пока спят, так что это идеальное время, чтобы полностью зарядить аккумулятор или подзарядить его при необходимости. Несмотря на то, что я могу заряжать в своем офисе, знание того, что у меня есть возможность заряжать дома, дает мне душевное спокойствие.Домашняя зарядка также имеет тенденцию быть доступной, потому что многие коммунальные предприятия также предлагают бытовым потребителям более низкие тарифы на электроэнергию в ночное время или в другое непиковое время.

Зачем нужно зарядное устройство 2-го уровня?

Многие водители электромобилей полагаются на зарядку уровня 1 дома, вставляя разъем, который идет в комплекте с их автомобилем, в обычную розетку. Это удобно, но может быть недостаточно быстрым, чтобы позволить вам совершать несколько поездок в день или заряжать аккумулятор за ночь после долгой поездки. Обновление до зарядного устройства 2-го уровня позволит вам заряжаться за ночь, независимо от того, что вы водите, а также пополнять запасы энергии между делами.Зарядка дома становится особенно доступной, когда вы можете воспользоваться скидкой на более быстрое зарядное устройство 2-го уровня, которое может добавить до 25 миль в час, например ChargePoint Home.

«Очень доволен, так как теперь я могу подключиться к сети на ночь в непиковые часы и быть полностью заряженным, когда просыпаюсь».

- ChargePoint Домовладелец

Почему предлагаются льготы по зарядке дома?

Стимулы - это эффективный способ для городов, штатов и других организаций стимулировать внедрение электромобилей на местном уровне.Коммунальные предприятия могут предлагать скидки на зарядные устройства для электромобилей, чтобы побудить водителей заряжать их в непиковое время, чтобы снизить нагрузку на электрическую сеть. Мы разработали ChargePoint Home, чтобы рекомендовать лучшее время для зарядки местных коммунальных услуг и упростить планирование зарядки, чтобы вы могли легко воспользоваться преимуществами непиковых тарифов на электроэнергию. Города и штаты могут предлагать скидки на домашние зарядные устройства, чтобы побудить больше людей ездить на электромобилях для достижения целей в области устойчивого развития и сокращения выбросов, одновременно поощряя развитие индустрии электронной мобильности.

«Я запрограммировал зарядку в часы непиковой нагрузки на ночь, когда [стоимость] энергии [плата] снижается до половины, а на следующее утро я получил полностью заряженную батарею. Очень удобно."

- Марк, владелец дома ChargePoint

Какие типы стимулов для зарядки электромобилей доступны?

Большинство стимулов для жилищного строительства представляют собой скидки на саму зарядную станцию ​​(оборудование для зарядки) и / или затраты на установку. Скидки обычно распространяются только на станцию ​​зарядки электромобилей уровня 2 (также известную как оборудование для обслуживания электромобилей или EVSE), способную увеличить запас хода до 25 миль в час и / или на установку цепи на 240 вольт.На более медленные зарядные устройства уровня 1 обычно не распространяются скидки. Скидки часто требуют, чтобы зарядное устройство устанавливал электрик.

Некоторые коммунальные предприятия также предлагают кредит на оплату коммунальных услуг водителям, которые покупают «умные» домашние зарядные устройства или зарядные устройства с поддержкой Wi-Fi, которые могут планировать зарядку в непиковое время (например, ChargePoint Home).

Существует также федеральный налоговый кредит США в размере 30% от стоимости установки домашнего (или коммерческого) зарядного устройства для электромобилей, до 1000 долларов США за домашнюю зарядку. Обязательно заполните форму для этого кредита вместе с налоговыми органами.Это применимо до 31 декабря 2020 года для домашних зарядных устройств, купленных и установленных в 2018, 2019 или 2020 году.

Совет. Не знаете, как найти установщик для домашнего зарядного устройства? Ознакомьтесь с нашими услугами по установке, доступными через Qmerit

Какую часть стоимости будет покрывать моя скидка?

Программы скидок и суммы зависят от страны. Некоторые скидки имеют фиксированную сумму, независимо от того, сколько стоит ваше зарядное устройство или установка. Эти скидки могут варьироваться от 75 до 2500 долларов в разных регионах.Другие скидки покрывают процент от стоимости зарядного устройства и установки, обычно до фиксированной суммы. Стоимость установки будет зависеть от вашей существующей электрической схемы, желаемого местоположения зарядного устройства и региона, но может быть в пределах 400–1200 долларов.

Найдите ближайший к вам дом для зарядки >>

Что мне нужно сделать, чтобы получить скидку на домашнее зарядное устройство?

Многие программы скидок на домашние зарядные устройства требуют, чтобы вы предоставили некоторые или все из следующего:

  • Копия квитанции или счета на зарядное устройство

  • Фотография установленного зарядного устройства

  • Копия квитанции установщика

  • Копии всех необходимых разрешений

  • Копия регистрации DMV, договора покупки или аренды автомобиля

Проведите исследование заранее и подготовьте все необходимые формы для электрика в день установки, и не забудьте сфотографировать установленное зарядное устройство.Как только все ваши документы будут в порядке, сделайте копии, если необходимо, и отправьте заявку на скидку. Многие программы теперь принимают цифровые заявки на скидки, что упрощает задачу.

Когда мне следует подавать заявление?

Подайте заявку, как только ваше зарядное устройство будет куплено и установлено! Многие программы скидок на зарядку электромобилей имеют финансирование только для ограниченного числа заявителей, поэтому действуйте быстро, чтобы убедиться, что вы получите свое.

Действительно ли доступны бесплатные зарядные устройства?

Это слишком хорошо, чтобы быть правдой? Нет, в отличие от бесплатного обеда, действительно может быть такая вещь, как бесплатное зарядное устройство.Как и все бесплатное, это может иметь некоторые оговорки. Программы, которые предоставляют бесплатные зарядные устройства, могут контролировать вашу зарядку (обычно автоматически, с помощью интеллектуального зарядного устройства или счетчика) и могут ограничивать вас зарядкой в ​​определенное время дня. Если у вас нет ограничений по времени зарядки, почти наверняка стоит попробовать эти программы в качестве бесплатного зарядного устройства. Обязательно ознакомьтесь с условиями и положениями полностью, чтобы понять, в какое время суток лучше всего заряжать.

Совет. Внепиковые тарифы могут сделать зарядку в ночное время доступной, но также могут потребоваться более высокие тарифы на электроэнергию в течение дня.Всегда полностью читайте договоры на коммунальные услуги, чтобы понять, сколько вы будете платить.

Что делать, если я живу в квартире или кондоминиуме?

Для установки домашнего зарядного устройства в квартире или кондоминиуме могут потребоваться некоторые дополнительные действия, но несколько штатов и провинций, включая Калифорнию, Колорадо, Флориду, Онтарио и Орегон, имеют «право взимать плату» по законам, которые дают вам право зарядите свой электромобиль дома. Вы также можете сообщить своему управляющему или ТСЖ о коммерческих стимулах для зарядки электромобилей, многие из которых предназначены для многоквартирных домов.В ChargePoint мы поддерживаем как общественные зарядные устройства для общей парковки, так и личные зарядные устройства для выделенной парковки. Обязательно передайте наши ресурсы по зарядке квартир и кондоминиумов своему управляющему или ТСЖ - мы хотим упростить зарядку электромобилей для всех водителей, независимо от того, где вы живете и как паркуетесь.

А как насчет скидок на покупку самого электромобиля?

В дополнение к федеральной налоговой льготе в размере 7500 долларов на покупку электромобиля в 45 штатах есть своего рода скидка на электромобиль.Ознакомьтесь с программами поощрения электромобилей здесь и подайте заявку на все, что вы пропустили.

Я надеюсь, что это руководство поможет вам максимально эффективно использовать возможности скидки на домашнее зарядное устройство. Нажмите ниже, чтобы найти ближайший к вам домашний платежный стимул.

Получи мою скидку

.

Комментировать

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *