Жиросжигатели и алкоголь совместимость – Жиросжигатель и алкоголь: совместимость и последствия приема

Содержание

Жиросжигатели в бодибилдинге * Жиросжигатели и алкоголь

Главная » Теория » Жиросжигатели + алкоголь — каким будет результат?

В современном  мире активное распространение получили жиросжигатели. В бодибилдинге они используются в основном во время сушки, когда нужно повысить качество тела, сделав его более рельефным. Ведь не всегда помогает диета, а порой и нужно в короткие сроки добиться результата, особенно, перед соревнованиями. Всем известно, что спортсмены придерживаются здорового образа жизни, но предел этого понятия у каждого разный. Как, например, совместимы жиросжигатели и алкоголь? Ведь вопрос действительно актуальный. Давайте разберёмся во всём по порядку.

Для чего нужны жиросжигатели?

Жиросжигатели в бодибилдинге — это вещь постоянная и незаменимая. Благодаря этим препаратам в организме идёт активное расщепление жировых отложений с последующим высвобождением энергии, которая идёт на сокращение мышечных волокон. Проще говоря, жиросжигатель — это способ увеличить качество рельефа, увеличить сечение каждой мышцы. Но эти препараты предназначены не только для избавление от жира, но также для уменьшения количества воды в теле и повышения уровня энергии.

Кому нужны жиросжигатели?

Данными препаратами пользуются и женщины, и мужчины. Естественно, смысл в приёме жиросжигателя есть только в том случае, если вы занимаетесь спортом и соблюдаете диету. Не стоит думать, что препарат будет избавлять вас от лишнего веса «по волшебству». Если вы принимаете жиросжигатель, то, соответственно, должны соблюдать особые правила.

Принцип действия жиросжигателей

Жиросжигатели в бодибилдинге используются благодаря широкому спектру положительных эффектов, необходимых для этого спорта:

  • подавление аппетита;
  • увеличение метаболизма;
  • вывод лишней жидкости;
  • расщепление жиров с последующим высвобождением энергии;
  • Качественное сечение мышц;
  • Много энергии для тренировок.

Жиросжигатели и алкоголь — норма?

Не все спортсмены придерживаются «сухого закона», а в жизни некоторых алкоголь вообще является нормой. Как же в таком случае принимать жиросжигатель и иметь качественную форму? Ответ прост — никак! Придётся на время приёма препарата отказаться от алкоголя, так как при одновременном его приёме с жиросжигателем могут возникнуть следующие проблемы:

  • Сильные головные боли;
  • Рвота;
  • Боли в ЖКТ;
  • Повышенное давление;
  • Повреждение сосудов;
  • Полное отсутствие реакции на жиросжигатель.

Жиросжигатели помогут избавиться от лишних жировых отложений. Но перед приёмом препарата лучше пройти консультацию у врача. Ни в коем случае не стоит принимать сжигатель жира вместе с алкоголем, так как вместо положительного эффекта можно получить проблемы со здоровьем.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

kandeleria.ru

Жиросжигатель и алкоголь последствия

В современном мире активное распространение получили жиросжигатели. В бодибилдинге они используются в основном во время сушки, когда нужно повысить качество тела, сделав его более рельефным. Ведь не всегда помогает диета, а порой и нужно в короткие сроки добиться результата, особенно, перед соревнованиями. Всем известно, что спортсмены придерживаются здорового образа жизни, но предел этого понятия у каждого разный. Как, например, совместимы жиросжигатели и алкоголь? Ведь вопрос действительно актуальный. Давайте разберёмся во всём по порядку.

Для чего нужны жиросжигатели?

Жиросжигатели в бодибилдинге — это вещь постоянная и незаменимая. Благодаря этим препаратам в организме идёт активное расщепление жировых отложений с последующим высвобождением энергии, которая идёт на сокращение мышечных волокон. Проще говоря, жиросжигатель — это способ увеличить качество рельефа, увеличить сечение каждой мышцы. Но эти препараты предназначены не только для избавление от жира, но также для уменьшения количества воды в теле и повышения уровня энергии.

Кому нужны жиросжигатели?

Данными препаратами пользуются и женщины, и мужчины. Естественно, смысл в приёме жиросжигателя есть только в том случае, если вы занимаетесь спортом и соблюдаете диету. Не стоит думать, что препарат будет избавлять вас от лишнего веса «по волшебству». Если вы принимаете жиросжигатель, то, соответственно, должны соблюдать особые правила.

Принцип действия жиросжигателей

Жиросжигатели в бодибилдинге используются благодаря широкому спектру положительных эффектов, необходимых для этого спорта:

  • подавление аппетита;
  • увеличение метаболизма;
  • вывод лишней жидкости;
  • расщепление жиров с последующим высвобождением энергии;
  • Качественное сечение мышц;
  • Много энергии для тренировок.

Жиросжигатели и алкоголь — норма?

Не все спортсмены придерживаются «сухого закона», а в жизни некоторых алкоголь вообще является нормой. Как же в таком случае принимать жиросжигатель и иметь качественную форму? Ответ прост — никак! Придётся на время приёма препарата отказаться от алкоголя, так как при одновременном его приёме с жиросжигателем могут возникнуть следующие проблемы:

  • Сильные головные боли;
  • Рвота;
  • Боли в ЖКТ;
  • Повышенное давление;
  • Повреждение сосудов;
  • Полное отсутствие реакции на жиросжигатель.

Жиросжигатели помогут избавиться от лишних жировых отложений. Но перед приёмом препарата лучше пройти консультацию у врача. Ни в коем случае не стоит принимать сжигатель жира вместе с алкоголем, так как вместо положительного эффекта можно получить проблемы со здоровьем.

Источник http://www.kandeleria.ru/theory/zhiroszhigateli-alkogol.html

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

О приеме жиросжигающих добавок существует два кардинально противоположных мнения. С одной стороны, жиросжигатели позиционируются как эффективное средство для похудения и сушки мышц. С другой стороны, врачи утверждают, что жиросжигающие препараты имеют довольно много побочных эффектов и их употребление может нанести непоправимый вред организму. Стоит ли пить жиросжигатели? Можно ли получить стройное подтянутое тело, принимая «чудо-таблетки для похудения» и не навредить здоровью? Попробуем разобраться.

Принцип действия

Чтобы решить стоит ли принимать жиросжигатели, нужно ознакомимся с основными принципами их действия и узнать о возможных последствиях приема.

Жиросжигатели – это спортивные добавки к пище, предназначенные для повышения интенсивности и эффективности тренировок. Их использование позволяет:

  • ускорить метаболизм;
  • переработать жировые отложения в энергию;
  • оптимизировать работу головного мозга;
  • понизить уровень плохого холестерина;
  • транспортировать лишние углеводы не в жировые депо, а в мышцы;
  • уменьшить аппетит справиться с чувством голода.

Главный принцип жиросжигающих препаратов — ускорение расщепления жировых клеток и преобразование их в энергию.

Необходимым условием приема сжигателей жира являются регулярные физические нагрузки: систематические силовые и кардиотренировки не менее трёх раз в неделю.

Можно ли пить жиросжигатели без тренировок? Можно, но заметного результата от их приёма не будет. Процесс расщепления жиров запускается только физическая активность, поэтому людям, ведущим малоподвижный образ жизни, принимать их нет смысла.

Виды жиросжигающих добавок

В аптеках и магазинах спортивного питания можно приобрести жиросжигающие добавки с различными свойствами и механизмами действия:

  • термогеники — кофеин, синедрин, йохимбин, эфедрин;
  • липотропики: L-карнитин, Омега-3 жирные кислоты, бетаин;
  • подавители аппетита: капсаицин, глюкоманнан;
  • стимуляторы щитовидной железы: L-тироксин, гуггулстероны;
  • блокаторы кортизола — лейцин, экстракт коры магнолии или родиолы розовой, Омега-3;
  • блокаторы жиров и углеводов — хитозан, экстракт гарцинии — камбоджийской, метформин.

Эти добавки различаются по свойствам, режиму приема и наличию побочных эффектов.

Термогеники, например, сжигают жир за счет повышения скорости обмена веществ и увеличения расхода энергии.

Блокаторы калорий блокируют выработку ферментов, расщепляющих жиры и углеводы в пищеварительном тракте, мешая их усвоению.

Липотропики ускоряют метаболизм и сжигание жировой прослойки.

К выбору жиросжигателя нужно отнестись ответственно, поскольку каждому человеку подходят определенные добавки, другие могут быть неэффективны или опасны для здоровья.

Опасны ли сочетания жиросжигателей?

Можно ли употреблять жиросжигатели в сочетании друг с другом? Исследования показывают, что наиболее эффективно жиросжигающие добавки «работают» в комплексе, но при условии, что принцип их действия различается.

Безопасные и высокоэффективные сочетания:

  • термогеники + блокаторы калорий + липотропики;
  • стимуляторы щитовидной железы + термогеники + липотропики;
  • липотропики + блокаторы кортизола + термогеники.

Комбинация термогеников и липотропиков позволяет получить максимальный жиросжигающий эффект с минимумом последствий для сердечно-сосудистой системы. Блокаторы кортизола в сочетании с термогениками тормозят разрушение мышц.

Нельзя совмещать сжигатели жира одного вида (например, кофеин + эфедрин). Это может привести к перегрузке нервной системы и истощению организма. С позиций эффективности такие сочетания также не оправданы.

Лучше всего при выборе жиросжигателя присмотреться к специально разработанным специалистами комплексным добавкам для спортивного питания (Fat Exterminator, Animal Cut, Black Mamba). Все компоненты в них подобраны в достаточной для быстрого похудения и безопасной дозировке.

Плюсы и минусы жиросжигателей

Каждый человек должен принимать решение о приёме жиросжигающих добавок только после консультации с тренером и лечащим врачом, тем более, если имеются хронические заболевания. Не нужно ориентироваться на советы друзей или рекламу средств.

Важно определиться с целями применения сжигателей жира и взвесить все «за и против».

Безусловно, грамотный приём спортивных жиросжигателей помогает добиться значительных успехов в похудении и наращивании сухой мышечной массы.

  1. Позволяют быстрее достичь желанного веса и поддерживать фигуру в хорошей форме.

  1. Повышают интенсивность тренировок.
  2. Помогают справиться с усталостью, добавляют энергии, что особенно актуально для тех, кто придерживается низкокалорийного рациона питания.
  3. Устраняют чувство голода, позволяют контролировать аппетит и избежать срывов на диете.
  4. Повышают стрессоустойчивость.
  5. Защищают мышцы от разрушений во время интенсивных кардионагрузок.
  6. Некоторые препараты хорошо влияют на потенцию.

Несмотря на эффективность, жиросжигатели имеют побочные действия и противопоказания к приёму.

Жиросжигатели не являются лекарственными средствами, тем не менее, некоторые компоненты могут негативно повлиять на функционирование органов и систем организма.

  1. Прием термогеников повышает температуру тела и артериальное давление – опасно принимать гипертоникам и при склонности к лихорадкам.
  2. При тяжёлых сердечно-сосудистых заболеваниях, нарушениях работы ЖКТ, нервных расстройствах употребление жиросжигателей может ухудшить состояние здоровья.
  3. Блокаторы жиров и углеводов часто приводят к расстройствам пищеварения, повышенной утомляемости, головокружениям.
  4. Игнорирование рекомендованных дозировок и режима приёма может вызвать тремор, бессонницу, тахикардию, головную боль, потливость.
  5. Употребление добавок, содержащих стимуляторы щитовидной железы нежелательно для женщин, поскольку вмешательство в работу женской эндокринной системы приводит к гормональным сбоям в организме и отрицательно отражается на самочувствии и внешнем виде.
  6. Регулярный приём жиросжигателей нарушает естественные процессы, регулирующие сжигание жиров и метаболизм – организм привыкает, что эту работу за него делают спортивные добавки. После отмены препаратов вес тела может быстро вернуться и даже приумножиться.
  7. Беременность и кормление грудью – не лучший период для употребления сжигателей жира для женщин. Влияние этих препаратов на здоровье ребёнка не до конца изучено, поэтому борьба с лишними килограммами матери может нанести непоправимый вред будущему или уже родившемуся ребёнку.

Специалисты по спортивной медицине рекомендуют принимать жиросжигатели курсами: после двух недель приема необходимо сделать недельный перерыв.

В таком режиме употребление сжигателей жира позволит избежать неприятных последствий для здоровья и быть всегда в хорошей форме.

Решение о том, стоит ли употреблять жиросжигатели, должно приниматься сугубо индивидуально. Если имеется возможность выделить на их покупку деньги без ущерба для бюджета семьи и нет противопоказаний к приёму, то стоит попробовать. Важно ответственно подойти к выбору вида спортивной добавки: если целью употребления не является жёсткая сушка, не обязательно приобретать сильный жиросжигатель, предназначенный для профессиональных спортсменов. Можно обойтись более безопасными средствами на основе L-карнитина или натуральных сжигателей жира.

Источник http://www.racionika.ru/stoit-li-pit-sportivnye-dobavki-polza-i-vred-zhiroszhigatelej/

Сегодня полки спортивных магазинов и интернет предоставляют широкий выбор специализированной продукции, среди которой можно встретить спортивные жиросжигатели. Эти продукты производятся для повышения выносливости, ускорения метаболизма, подавления аппетита и, как свидетельствуют отзывы, способствуют быстрому «похудению».

Жиросжигатели — питание, разработанное для профессиональных спортсменов. Только при соблюдении особой диеты и при регулярных интенсивных грамотных тренировках можно принимать их для похудения. Если лежать на диване и пить добавки, никакого результата, конечно же, не будет.

Противопоказания

Прежде чем принимать препарат для похудения, необходимо ознакомиться с инструкцией и обязательно проконсультироваться с врачом. Ответьте на ряд нижеприведенных вопросов. В случае положительного ответа хоть на один из них жиросжигатели вам противопоказаны:

  • Имеются ли у вас болезни сердца и заболевания сосудов?
  • Бывает ли у вас высокое артериальное давление?
  • Больны ли вы сахарным диабетом?
  • Был ли у вас диагностирован простатит?

Советы по применению

  • Употреблять жиросжигатели можно утром и днем. Перед сном принимать добавки для похудения не следует. Многочисленные отзывы свидетельствуют о бессоннице и нарушении сна.
  • Для достижения лучшего эффекта спортивные жиросжигатели можно комбинировать, так как они достаточно хорошо сочетаются между собой. Это подтверждают отзывы спортсменов.
  • Избегайте совмещения жиросжигателей одного вида.
  • Все комбинации согласовывайте со специалистом.
  • Обеспечьте стабильное белковое питание. В противном случае, и это подтверждают отзывы, мышечные клетки истощатся.

Отличия женских и мужских жиросжигателей

Разделение всей продукции на добавки для мужчин и женщин оправдано существенными различиями в обменных процессах и гормональных фонах.

Для девушек упражнения аэробного типа, как свидетельствуют отзывы, будут легче, чем силовые. На протяжении внушительного временного периода девушка способна выполнять одно и то же упражнение, и именно в этот время сжигается основная масса жиров. Производя спортивное питание для женщин, производители делают упор на количество компонентов.

Для мужчин силовые упражнения выполняются проще. Им в разы тяжелее длительное время танцевать или бегать.

Во время аэробных нагрузок быстро сгорает гликоген – содержащийся в печени человека углевод, появляется усталость. Парню гораздо важнее накачать мышцы. Именно поэтому в спортивное питание для мужчин добавляются агрессивные вещества из группы катехоламинов, а также мощнейшие энергетики (адреналин, норадреналин/кофеин, гуарана).

Основные виды спортивных жиросжигателей

Тело — это багаж, который следует пронести через всю свою жизнь. Чем тяжелее багаж, тем будет короче путешествие.

Однако, в погоне за похудением нужно сохранять трезвый рассудок, особенно это касается женщин, которые изнуряют себя вредными монодиетами. Ниже перечислены основные типы жиросжигателей и некоторые добавки для похудения и в отдельных случаях усиления рельефа мышц. Внимательно изучите этот список. Отзывы практически на все очень положительные.

Термогеники

Являются одними из самых популярных препаратов. Повышают температуру тела, что ускоряет метаболизм, уменьшает аппетит, активирует деятельность ЦНС.

Побочные эффекты:

  • тахикардия;
  • повышенная возбудимость, нервозность;
  • чрезмерное потоотделение;
  • тошнота;
  • изжога, диарея, метеоризм;
  • дрожь;
  • повышение АД и многие другие;

Рекомендации по применению:

  • Курс составляет месяц, затем требуется сделать обязательный перерыв в 2 недели.
  • Употребляя термогеники с утра и перед занятиями спортом, как говорят отзывы, вы сожжете наибольшее количество калорий.
  • Термогеники нужно принимать 2-3 раза в день.
  • При появлении побочных эффектов следует снизить дозировки или прекратить прием.
  • Lipo-6x от Nutrex;
  • Tight Hardcore от SAN и другие;

Липотропики

Ускоряют обменные процессы, в результате которых расщепляются жиры. Однако в большинстве случаев в эту группу относят вещества, участвующие в липотических процессах, но совершенно не повышающие их скорость.

Эффективность большинства липотропиков, как жиросжигателей, достаточно спорная.

Данный класс добавок не повышает температуру тела и артериальное давление. Поэтому не возникает большинства побочных эффектов, свойственных термогеникам. Единственным серьезным побочным эффектом является индивидуальная непереносимость препарата.

В эту категорию входят:

  • L-карнитин – натуральное соединение, через питание (мясо, рыба, молочные продукты) попадающее в организм. Является родственным для витаминов группы B. Повышает стрессоустойчивость, увеличивает умственную и физическую активность, активирует процесс похудения. Побочных эффектов не имеет.
  • CLA – изомер линолевой кислоты. Обладает общеукрепляющим действием на организм.
  • Мелатонин – гормон сна. Обладает противоопухолевыми и антиоксидантными свойствами. Положительно влияет на похудение. Укрепляет иммунитет.
  • Холин – относится к витаминам группы B. Продукты, богатые холином: яичный желток, печень, почки, капуста, соя. Улучшает память, защищает сердце.
  • Омега-3 жирные кислоты – ускоряют рост мышечной массы (очень полезно для мужчин), способствуют похудению. Увеличивают скорость метаболизма. Поднимают настроение, положительно влияют на кожу. Подавляют синтез кортизола. Питание, богатое морепродуктами и рыбой, обеспечивает человека достаточным количеством омега-3.

Блокаторы жиров

Чаще всего содержать хитозан — аминосахар, который способствует расходу жиров, запасенных в организме, а также, снижению уровня холестерина. Противопоказания: индивидуальная непереносимость.

С жирами в организм поступают жизненно важные кислоты. При длительном применении блокаторов создается их нехватка, организм страдает.

Специализированное питание:

  • Cheaters Relief от BSN;
  • FBlock от Absolute Nutrition и др.;

Блокаторы углеводов

Сочетают в себе отличную совместимость с другими добавками из группы спортивные жиросжигатели и малое количество побочных эффектов.

Самое главное — соблюдать указания в инструкции и не превышать указанный срок приема. При злоупотреблении и в некоторых других случаях замечено нарушение пищеварения и метеоризм (повышенное газообразование). Как блокаторы жиров, являются не до конца изученными. Поэтому проще сократить порцию пищи на пятую часть, чем принимать подобные препараты.

  • Термолоид (Goliath Labs).
  • Карб Блок (Ultimate Nutrition).

Аноректики

Вещества, подавляющие аппетит. Влияют на центр головного мозга, который отвечает за чувство насыщения. Не участвуют в сжигании жира, но помогают не набирать лишних калорий, именно благодаря этому происходит процесс похудения. В чистом виде опасны, как для мужчин, так и для женщин. Применяются только в комплексных жиросжигателях.

Стоит отметить, что эффект подавления аппетита больше подходит для женщин, так как мужчинам нужно набирать мышечную массу и для этого очень много и правильно кушать.

Примеры спортивных добавок:

Блокаторы кортизола

Подавляют выработку гормона кортизола, который разрушает мышцы, повышает аппетит, способствует отложению жира. Этот гормон вырабатывается после физических нагрузок, стрессов, в экстренных ситуациях.

Вывод: хотите накачаться, живите в гармонии, не нервничайте, не попадайте в экстренные ситуации.

Вещества, подавляющие кортизол:

  • Быстрый протеин.
  • Лейцин, изолейцин, валин.
  • Витамин C.
  • Омега-3 жирные кислоты.
  • Lean FX от Anabolic Xtreme.
  • CortiShed от Higher Power.
  • Cort-Bloc от Muscle-Link.

Ускоряют процессы выведения воды из организма (мочеотделение). Побочными эффектами являются тромбозы и коллапсы. Диуретики применяются в медицинских целях при отеках, повышенном артериальном давлении, сердечной недостаточности и при недостаточности кровообращения.

  • Xpel от MHP.
  • Hydrazide от MuscleTech.

Природное сжигание жира

Разнообразьте свое питание природными жиросжигателями. К ним относятся:

  • все сорта чая;
  • водоросли и морская капуста;
  • ягоды Годжи;
  • различные фрукты: грейпфруты, бананы, ананасы;
  • острые специи и пряности;
  • говяжья печенка;
  • молоко, кефир и другие молочные продукты, содержащие малое количество сахара и менее 4% жира;
  • кофе;

Отзывы говорят нам о том, что процесс похудения будет проходить не так интенсивно, как при использовании специальных препаратов, зато безболезненно для организма.

Жиросжигатели и алкоголь

Не все спортсмены ведут здоровый образ жизни, а для многих мужчин «накатить перед тренировочкой» — норма. Как в таком случае принимать добавки для похудения, выпивать и иметь классное тело? Никак!

Прием жиросжигателей с алкоголем может привести к таким неприятным последствиям:

  • рвоте;
  • повышению давления;
  • сильным головным болям;
  • невосприимчивости к жиросжигателям;
  • повреждению стенок сосудов.

На время приема препаратов нужно полностью отказаться от алкогольных напитков, да и после – тоже.

Отзывы врачей

Отзывы людей в белых халатах о жиросжигателях достаточно жестоки по отношению к добавке: большинство специалистов советует отказаться от употребления. Один неверных шаг в применении препарата, как для мужчин, так и для женщин грозит организму серьезными проблемами.

Применение спортивных добавок для похудения длительными курсами и превышение дозировок опасно для здоровья. Сердце и сосуды не выдерживают таких нагрузок. Возникает опасность инфаркта.

Диетологи и неврологи предупреждают спортсменов о привыкании, вызванным добавками. Привыкание обязательно скажется в будущем на фигуре мужчин и женщин: метаболизм будет замедлен, и после отмены препарата вы не сможете поддерживать свою фигуру в форме.

Врачи сходятся во мнении о том, что в большинстве случаев в добавках для похудения нет необходимости. Следует интенсивно тренироваться, правильно питаться и обеспечивать себе качественный сон.

Помните: не следует принимать за ориентир мнение фитнес-тренера. Подробную рекомендацию и самое взвешенное, адекватное мнение может дать только врач.

Другие отзывы о жиросжигателях

Наталия: я около 5-ти дней пропила жиросжигатель, у меня совершенно пропал аппетит, появилось сильное нервное возбуждение… Спустя 5 дней я пришла к выводу, что он мне не нужен, те несколько лишних назойливых кг ушли, когда я много ходила пешком во время отпуска. Я на 100% согласна с тем, что жиросжигатели показаны не для всех женщин. Их лучше использовать, когда занимаешься с тренером индивидуально..

Иван: считаю, что к этому вопросу нужно подходить основательно, не только читая отзывы в интернете (например, мой), а обращаясь к врачу! Прежде, чем выбрать и купить, найдите всю возможную инфу, изучите состав, это вам не персики кушать, а синтетические спортивные добавки употреблять)

Отзывы о диуретиках:

Wellendorf: Много месяцев качался, и надо было сделать фото своих успехов, мышцы показать хотелось, а в коже содержится большое количество воды, использовал экстракт зеленого чая, после приема невероятно сильно хотелось пить, но нужно было терпеть… на фотках выглядел, как настоящий высушенный бодибилдер) После фотосета побежал за водой, она никогда такой вкусной не была. Красота требует жертв. Знаю нескольких женщин, которые пьют слабительные кисели, чтобы похудеть…Бред. Будь я хоть толстушка, хоть бодибилдер — сушиться на диуретиках ни за что не стал бы, нарушается работа почек вплоть до отказа.

Отзывы о липотропиках:

Тимур: поделюсь своим небольшим опытом со спортивной химией. L-карнитин – очень классная вещь, дает энергию и выносливость, но дорогой препарат, работает на 150%, если соблюдать диету с низким содержанием углеводов, тренировки проводятся намного проще, да и общее состояние улучшилось. Может, это все самовнушение? кстати, у меня был L-Carnitin 60000 mg Power System.

Отзывы об аноректиках:

Врач-невролог: у принимавших аноректики, а также другие жиросжигатели, девушек и парней без консультаций врача наблюдались возбуждение, нарушение сна, гиперактивность. Данные препараты должны применяться с осторожностью.

Отзывы о термогениках:

Андрей: Пробовал Tight Hardcore от SAN. Мне этот препарат совершенно не подходит! Вечная ужасная нервозность, иногда тошнит…В общем, будто заболел гриппом. Стоит теперь на полке в темном углу. Даже не знаю, что теперь выбрать. Поговорил с друзьями-бодибилдерами, они, *******, редко пользуются жиросжигателями. Советуют правильно питаться, крепко спать и интенсивно тренироваться.

Анжелика: всего пару суток пью Lipo-6x, прыгала в зале, как заведенная, чувствую себя великолепно, ни пить, ни есть не хочу. С таким зарядом энергии, как пить дать – похудеешь. Единственно, что не нравится – жар по всему телу, даже не жар, а тепло, будто на юге находишься и легкая бессонница. Похудею, и больше употреблять не буду, так как от многих девушек слышала, что вызывает привыкание.

Светлана: Принимаю Lipo-6 hers и похудела за неделю на 2 кг, не без изнурительных тренировок и ограничения в питании, конечно же, очень тяжело приходится, но результат стоит того. Думаю, каждому нужна будет некая восстановительная терапия после такого, отдых, организмы женщин столько энергии расходуют на этих добавках…

Источник http://figuradoma.ru/pitanie/kak-vybrat-sportivnye-zhiroszhigateli-dlya-pohudeniya.html


 

« Предыдущая запись

Следующая запись »

zdorovo-zhivi.ru

Алкоголь и похудение | Бомба тело

      Рассказано как влияет алкоголь на процесс похудения, приводятся научные факты и экспериментальные доказательства, важные советы и рекомендации.

     Алкоголь и фигура

     Всем известна «Огненная вода», употребляя которую, море становится по колено, а горы по плечо. Героизм так и плещит через край, но кроме этого алкоголь подавляет центральную нервную систему, нарушается работа печени и вызывается зависимость.

     Кроме того, на каждый 1гр. алкогольного напитка приходится 7 кал., а это никак не может порадовать вашу талию, в стремлении убрать лишние калории.

     Если говорить простыми словами – если Ваша цель сохранить стройную фигуру без лишнего жира, к примеру приём пива, это не лучшее решение для избавления от лишних калорий.

     Часто его принимают вечером, перед сном, после тяжёлого рабочего дня для расслабления – но мало людей знают, что оно состоит из большого числа углеводов с высоким гликимическим индексом, которые быстро отдают калории в организм, а так как наше тело в стадии покоя и готовится ко сну, освободившиеся калории расходуется в минимальном количестве и оставшаяся часть уходит сразу в подкожный жир.

     Алкоголь и жиры

     Не мне Вам рассказывать, что алкоголь это токсин для организма, представьте себе, что в нашем теле происходят бесконечные процессы обмена веществ, расщепления белков, жиров и углеводов. Выпив дозу спиртного, наш организм переключается на переработку алкоголя, при этом затормаживая естественные обменные процессы, в том числе переработку жиров.

     По научному, это происходит так – только употребив алкоголь (или этанол) он расщепляется на 2 вещества — никотинамид-аденин-динуклеотид (НАДН) и ацетальдегид, это всё происходит при участии фермента — алкогольдегидрогеназы (АДГ), именно этот процесс заставляет накапливаться лишним калориям и отлаживаться в жировые отложения.

     Окончательным компонентом расщепления алкоголя есть молекула ацетил-КоА, которая принимает прямое участие в преобразовании жирных кислот, простыми словами она приводит к накоплению жировых отложений. Чем больше происходит поступление спиртного, особенно в ночное время, тем больше жира накапливается в организме.

     Со временем ацетил-Коа, вызывает изменения, в результате которых, главной задачей становится, накопление жиров, поэтому создание рельефной фигуры становится проблемной задачей.

     Доказательства и примеры

     Учёными были проведены эксперименты, опубликованные в «Журнале клинических исследований», где подробно описывается влияния приёма алкоголя на обмен жиров, белков и углеводов.

     Учёные оценивали уровень концентрации жиров и глюкозы на протяжении 4-х часов, после приёма алкоголя. Для этого испытываемым поставили капельницу инсулина и глюкозы одновременно. Далее, взяли образцы крови по истечении 30 минут и в дальнейшем брали каждые 15 минут, чтобы узнать, как использовался источник энергии.

     Через 2 часа вместо капельницы глюкозы поставили капельницу эталона (алкоголя), эквивалентную 200 грамм водки, после этого окисление жира уменьшилось на 87%. Другими словами, после употребления спиртного, организм начал в качестве энергии использовать спирт, а не жир. При этом, процесс окисления жиров, оставался на очень низком уровне, даже после 4 часов, когда был последний раз принят алкоголь, что является ужасной новостью, для тех, кто стремится похудеть.

     Конечно, у каждого организм индивидуален и скорость вывода алкоголя разная, но то что он тормозит сжигание жировых отложение это факт.

     Те же самые учёные выполнили другой эксперимент – одновременно в организм подопытных вводили через капельницу эталон (алкоголь) и глюкозу, так как многие любят закусывать калорийной пищей между порциями выпивки, результаты превзошли ожидания – совместное употребление алкоголя и глюкозы, снизил процесс распада жиров вплоть до 0 мг. в минуту, то есть сжигание жира останавливается и он накапливает огромной скоростью.

     По простому этому звучит так – закуска под пиво в виде чипсов, сухарей, снеков, пиццы, баварских колбасок и так далее, сильно затормозит сжигание жира и потом не удивляйтесь, почему целый день ничего не едите, вечерком выпили пивка с лёгкой закуской, а талия увеличивается в размере.

     Конечно вы можете это компенсировать интенсивными тренировками в спортзале, но лучше именно в процессе похудения или подготовкой к пляжному сезону, количество употребления алкоголя снизить.

     Правильное питание для похудения найдёте – здесь.

     Заключение

     Давайте сделаем выводы после всего сказанного:

     1) Приём алкоголя даже в малых количествах приостанавливает процесс распада жировых отложений.

     2) Чем больше возраст человека, тем более медленным становится обмен веществ и чем сильнее он замедляется, тем быстрее накапливаются жиры в организме. Поэтому с возрастом, обращайте внимание на дозы приём алкоголя, какую пищу употребляете и интенсивность занятия спортом.

     3) Хоть научно доказано, что умеренное употребление алкоголя расширяют сосуды в организме, улучшает приток крови к органам, нормализует работу кишечника, в тоже время это портит печень и при постоянном его употреблении и беспорядочном питании, достичь идеально-рельефной фигуры становится практически невозможно, конечно если вы не пользуетесь стероидами, но это уже совсем другая история.

     4) Некоторые могут сказать, почему же алкоголики не страдают ожирением???, они же употребляют спиртное в огромных количествах. Да потому что, если человек уходит в запой, он не питается часто, большую часть времени он спит либо занимается какой-то фигнёй, но не ест как обычный человек и поступление белков, жиров и углеводов очень сильно снижается, ему просто не откуда брать жировые отложения. Думаю, вы поняли и без меня, что Вам не стоит брать такой пример, для сжигания жировых отложений.

     Поэтому думайте головой, выбирайте свои приоритеты, желаю всем удачи в достижении своих целей 😉 !

Алкоголь для похудения

Рекомендуем Вам:

bombatelo.ru

Как выбрать спортивные жиросжигатели для похудения

Сегодня полки спортивных магазинов и интернет предоставляют широкий выбор специализированной продукции, среди которой можно встретить спортивные жиросжигатели. Эти продукты производятся для повышения выносливости, ускорения метаболизма, подавления аппетита и, как свидетельствуют отзывы, способствуют быстрому «похудению».

Жиросжигатели — питание, разработанное для профессиональных спортсменов. Только при соблюдении особой диеты и при регулярных интенсивных грамотных тренировках можно принимать их для похудения. Если лежать на диване и пить добавки, никакого результата, конечно же, не будет.

Противопоказания

Прежде чем принимать препарат для похудения, необходимо ознакомиться с инструкцией и обязательно проконсультироваться с врачом. Ответьте на ряд нижеприведенных вопросов. В случае положительного ответа хоть на один из них жиросжигатели вам противопоказаны:

  • Имеются ли у вас болезни сердца и заболевания сосудов?
  • Бывает ли у вас высокое артериальное давление?
  • Больны ли вы сахарным диабетом?
  • Был ли у вас диагностирован простатит?

Советы по применению

  • Употреблять жиросжигатели можно утром и днем. Перед сном принимать добавки для похудения не следует. Многочисленные отзывы свидетельствуют о бессоннице и нарушении сна.
  • Для достижения лучшего эффекта спортивные жиросжигатели можно комбинировать, так как они достаточно хорошо сочетаются между собой. Это подтверждают отзывы спортсменов.
  • Избегайте совмещения жиросжигателей одного вида.
  • Все комбинации согласовывайте со специалистом.
  • Обеспечьте стабильное белковое питание. В противном случае, и это подтверждают отзывы, мышечные клетки истощатся.

Отличия женских и мужских жиросжигателей

Разделение всей продукции на добавки для мужчин и женщин оправдано существенными различиями в обменных процессах и гормональных фонах.

Для девушек упражнения аэробного типа, как свидетельствуют отзывы, будут легче, чем силовые. На протяжении внушительного временного периода девушка способна выполнять одно и то же упражнение, и именно в этот время сжигается основная масса жиров. Производя спортивное питание для женщин, производители делают упор на количество компонентов.

Для мужчин силовые упражнения выполняются проще. Им в разы тяжелее длительное время танцевать или бегать.

Во время аэробных нагрузок быстро сгорает гликоген – содержащийся в печени человека углевод, появляется усталость. Парню гораздо важнее накачать мышцы. Именно поэтому в спортивное питание для мужчин добавляются агрессивные вещества из группы катехоламинов, а также мощнейшие энергетики (адреналин, норадреналин/кофеин, гуарана).

Основные виды спортивных жиросжигателей

Тело — это багаж, который следует пронести через всю свою жизнь. Чем тяжелее багаж, тем будет короче путешествие.

Однако, в погоне за похудением нужно сохранять трезвый рассудок, особенно это касается женщин, которые изнуряют себя вредными монодиетами. Ниже перечислены основные типы жиросжигателей и некоторые добавки для похудения и в отдельных случаях усиления рельефа мышц. Внимательно изучите этот список. Отзывы практически на все очень положительные.

Термогеники

Являются одними из самых популярных препаратов. Повышают температуру тела, что ускоряет метаболизм, уменьшает аппетит, активирует деятельность ЦНС.

Побочные эффекты:

  • тахикардия;
  • повышенная возбудимость, нервозность;
  • чрезмерное потоотделение;
  • тошнота;
  • изжога, диарея, метеоризм;
  • дрожь;
  • повышение АД и многие другие;

Рекомендации по применению:

  • Курс составляет месяц, затем требуется сделать обязательный перерыв в 2 недели.
  • Употребляя термогеники с утра и перед занятиями спортом, как говорят отзывы, вы сожжете наибольшее количество калорий.
  • Термогеники нужно принимать 2-3 раза в день.
  • При появлении побочных эффектов следует снизить дозировки или прекратить прием.

Специализированное спорт-питание:

  • Lipo-6x от Nutrex;
  • Tight Hardcore от SAN и другие;

Липотропики

Ускоряют обменные процессы, в результате которых расщепляются жиры. Однако в большинстве случаев в эту группу относят вещества, участвующие в липотических процессах, но совершенно не повышающие их скорость.

Эффективность большинства липотропиков, как жиросжигателей, достаточно спорная.

Данный класс добавок не повышает температуру тела и артериальное давление. Поэтому не возникает большинства побочных эффектов, свойственных термогеникам. Единственным серьезным побочным эффектом является индивидуальная непереносимость препарата.

В эту категорию входят:

  • L-карнитин – натуральное соединение, через питание (мясо, рыба, молочные продукты) попадающее в организм. Является родственным для витаминов группы B. Повышает стрессоустойчивость, увеличивает умственную и физическую активность, активирует процесс похудения. Побочных эффектов не имеет.
  • CLA – изомер линолевой кислоты. Обладает общеукрепляющим действием на организм.
  • Мелатонин – гормон сна. Обладает противоопухолевыми и антиоксидантными свойствами. Положительно влияет на похудение. Укрепляет иммунитет.
  • Холин – относится к витаминам группы B. Продукты, богатые холином: яичный желток, печень, почки, капуста, соя. Улучшает память, защищает сердце.
  • Омега-3 жирные кислоты – ускоряют рост мышечной массы (очень полезно для мужчин), способствуют похудению. Увеличивают скорость метаболизма. Поднимают настроение, положительно влияют на кожу. Подавляют синтез кортизола. Питание, богатое морепродуктами и рыбой, обеспечивает человека достаточным количеством омега-3.

Блокаторы жиров

Чаще всего содержать хитозан — аминосахар, который способствует расходу жиров, запасенных в организме, а также, снижению уровня холестерина. Противопоказания: индивидуальная непереносимость.

С жирами в организм поступают жизненно важные кислоты. При длительном применении блокаторов создается их нехватка, организм страдает.

Специализированное питание:

  • Cheaters Relief от BSN;
  • FBlock от Absolute Nutrition и др.;

Блокаторы углеводов

Сочетают в себе отличную совместимость с другими добавками из группы спортивные жиросжигатели и малое количество побочных эффектов.

Самое главное — соблюдать указания в инструкции и не превышать указанный срок приема. При злоупотреблении и в некоторых других случаях замечено нарушение пищеварения и метеоризм (повышенное газообразование). Как блокаторы жиров, являются не до конца изученными. Поэтому проще сократить порцию пищи на пятую часть, чем принимать подобные препараты.

Примеры добавок:

  • Термолоид (Goliath Labs).
  • Карб Блок (Ultimate Nutrition).

Аноректики

Вещества, подавляющие аппетит. Влияют на центр головного мозга, который отвечает за чувство насыщения. Не участвуют в сжигании жира, но помогают не набирать лишних калорий, именно благодаря этому происходит процесс похудения. В чистом виде опасны, как для мужчин, так и для женщин. Применяются только в комплексных жиросжигателях.

Стоит отметить, что эффект подавления аппетита больше подходит для женщин, так как мужчинам нужно набирать мышечную массу и для этого очень много и правильно кушать.

Примеры спортивных добавок:

  • Липовокс.
  • Адипозин.
  • Фенфедрин и другие.

Блокаторы кортизола

Подавляют выработку гормона кортизола, который разрушает мышцы, повышает аппетит, способствует отложению жира. Этот гормон вырабатывается после физических нагрузок, стрессов, в экстренных ситуациях.

Вывод: хотите накачаться, живите в гармонии, не нервничайте, не попадайте в экстренные ситуации.

Вещества, подавляющие кортизол:

  • Быстрый протеин.
  • Лейцин, изолейцин, валин.
  • Витамин C.
  • Омега-3 жирные кислоты.

Примеры препаратов:

  • Lean FX от Anabolic Xtreme.
  • CortiShed от Higher Power.
  • Cort-Bloc от Muscle-Link.

Диуретики

Ускоряют процессы выведения воды из организма (мочеотделение). Побочными эффектами являются тромбозы и коллапсы. Диуретики применяются в медицинских целях при отеках, повышенном артериальном давлении, сердечной недостаточности и при недостаточности кровообращения.

Действующие вещества:

  • одуванчик;
  • толокнянка и другие.

Примеры:

  • Xpel от MHP.
  • Hydrazide от MuscleTech.

Природное сжигание жира

Разнообразьте свое питание природными жиросжигателями. К ним относятся:

  • все сорта чая;
  • водоросли и морская капуста;
  • ягоды Годжи;
  • различные фрукты: грейпфруты, бананы, ананасы;
  • острые специи и пряности;
  • говяжья печенка;
  • молоко, кефир и другие молочные продукты, содержащие малое количество сахара и менее 4% жира;
  • кофе;

Отзывы говорят нам о том, что процесс похудения будет проходить не так интенсивно, как при использовании специальных препаратов, зато безболезненно для организма.

Жиросжигатели и алкоголь

Не все спортсмены ведут здоровый образ жизни, а для многих мужчин «накатить перед тренировочкой» — норма. Как в таком случае принимать добавки для похудения, выпивать и иметь классное тело? Никак!

Прием жиросжигателей с алкоголем может привести к таким неприятным последствиям:

  • рвоте;
  • повышению давления;
  • сильным головным болям;
  • невосприимчивости к жиросжигателям;
  • повреждению стенок сосудов.

На время приема препаратов нужно полностью отказаться от алкогольных напитков, да и после – тоже.

Отзывы врачей

Отзывы людей в белых халатах о жиросжигателях достаточно жестоки по отношению к добавке: большинство специалистов советует отказаться от употребления. Один неверных шаг в применении препарата, как для мужчин, так и для женщин грозит организму серьезными проблемами.

Применение спортивных добавок для похудения длительными курсами и превышение дозировок опасно для здоровья. Сердце и сосуды не выдерживают таких нагрузок. Возникает опасность инфаркта.

Диетологи и неврологи предупреждают спортсменов о привыкании, вызванным добавками. Привыкание обязательно скажется в будущем на фигуре мужчин и женщин: метаболизм будет замедлен, и после отмены препарата вы не сможете поддерживать свою фигуру в форме.

Врачи сходятся во мнении о том, что в большинстве случаев в добавках для похудения нет необходимости. Следует интенсивно тренироваться, правильно питаться и обеспечивать себе качественный сон.

Помните: не следует принимать за ориентир мнение фитнес-тренера. Подробную рекомендацию и самое взвешенное, адекватное мнение может дать только врач.

Другие отзывы о жиросжигателях

Наталия: я около 5-ти дней пропила жиросжигатель, у меня совершенно пропал аппетит, появилось сильное нервное возбуждение… Спустя 5 дней я пришла к выводу, что он мне не нужен, те несколько лишних назойливых кг ушли, когда я много ходила пешком во время отпуска. Я на 100% согласна с тем, что жиросжигатели показаны не для всех женщин. Их лучше использовать, когда занимаешься с тренером индивидуально..

Иван: считаю, что к этому вопросу нужно подходить основательно, не только читая отзывы в интернете (например, мой), а обращаясь к врачу! Прежде, чем выбрать и купить, найдите всю возможную инфу, изучите состав, это вам не персики кушать, а синтетические спортивные добавки употреблять)

Отзывы о диуретиках:

Wellendorf: Много месяцев качался, и надо было сделать фото своих успехов, мышцы показать хотелось, а в коже содержится большое количество воды, использовал экстракт зеленого чая, после приема невероятно сильно хотелось пить, но нужно было терпеть… на фотках выглядел, как настоящий высушенный бодибилдер) После фотосета побежал за водой, она никогда такой вкусной не была. Красота требует жертв. Знаю нескольких женщин, которые пьют слабительные кисели, чтобы похудеть…Бред. Будь я хоть толстушка, хоть бодибилдер — сушиться на диуретиках ни за что не стал бы, нарушается работа почек вплоть до отказа.

Отзывы о липотропиках:

Тимур: поделюсь своим небольшим опытом со спортивной химией. L-карнитин – очень классная вещь, дает энергию и выносливость, но дорогой препарат, работает на 150%, если соблюдать диету с низким содержанием углеводов, тренировки проводятся намного проще, да и общее состояние улучшилось. Может, это все самовнушение? кстати, у меня был L-Carnitin 60000 mg Power System.

Отзывы об аноректиках:

Врач-невролог: у принимавших аноректики, а также другие жиросжигатели, девушек и парней без консультаций врача наблюдались возбуждение, нарушение сна, гиперактивность. Данные препараты должны применяться с осторожностью.

Отзывы о термогениках:

Андрей: Пробовал Tight Hardcore от SAN. Мне этот препарат совершенно не подходит! Вечная ужасная нервозность, иногда тошнит…В общем, будто заболел гриппом. Стоит теперь на полке в темном углу. Даже не знаю, что теперь выбрать. Поговорил с друзьями-бодибилдерами, они, *******, редко пользуются жиросжигателями. Советуют правильно питаться, крепко спать и интенсивно тренироваться.

Анжелика: всего пару суток пью Lipo-6x, прыгала в зале, как заведенная, чувствую себя великолепно, ни пить, ни есть не хочу. С таким зарядом энергии, как пить дать – похудеешь. Единственно, что не нравится – жар по всему телу, даже не жар, а тепло, будто на юге находишься и легкая бессонница. Похудею, и больше употреблять не буду, так как от многих девушек слышала, что вызывает привыкание.

Светлана: Принимаю Lipo-6 hers и похудела за неделю на 2 кг, не без изнурительных тренировок и ограничения в питании, конечно же, очень тяжело приходится, но результат стоит того. Думаю, каждому нужна будет некая восстановительная терапия после такого, отдых, организмы женщин столько энергии расходуют на этих добавках…

figuradoma.ru

Можно ли пить алкоголь если пьешь жиросжигатель

Большое количество людей используют алкоголь, как седативное средство от стресса, как обязательный напиток для встречи с друзьям, алкоголь — обязательный спутник любого праздника, да и просто «вечерняя» рюмочка. В этой статье некоторые факты о действии алкоголя на организм.

Употребление алкоголя — это часть человеческой культуры. Тем не менее, есть множество задокументированных вредных эффектов: снижение потенции, диабет, заболевания печени различной степени ну и умственная отсталость. Хотя во многих случаях все эти эффекты наступают при жестком злоупотреблении, для многих есть повод держаться от него подальше.

Не часто обсуждают влияние алкоголя на состав тела. В чистом виде, этиловый спирт содержит семь калорий на грамм! А ведь застолья сопровождаются не одной рюмкой. Что в сумме очень сильно влияет на энергетический баланс. Организм в первую очередь использует калории из алкоголя, останавливая процесс сжигания жира. Более того, алкогольные калории не хранятся в виде гликогена, а значит при их избытке часть этих калорий откладывается в жир. Если вы худеете, алкоголь ваш враг.

Если вам нужно выпить, приемлемым вариантом является вино. Естественно сухое. Но. Немного о цифрах, чтоб было понятней, чем же так страшен алкоголь для желающих подсушиться.

Задумайтесь! В белках и углеводах 4 калории на грамм, в жире 9 калорий на грамм, а в алкоголе 7 (семь!) калорий на грамм!
Но в отличие от белков, жиров и углеводов, в алкоголе нет питательных веществ для здорового обмена веществ. В любом алкогольном напитке, калории находятся в очень концентрированном виде, что не преднамеренно ведет к чрезмерному приему калорий. Ведь человек употребляя алкоголь не насыщается, как от обычной пищи. А вот уровень инсулина повышается, что ведет к накоплению жира. Как только инсулин «подчищает» принятые алкогольные калории, возникает сильное чувство голода. Т.к. человек находится в состоянии алкогольного опьянения (даже если он так не думает, а при ослаблении мышления именно так и будет), его самоконтроль ослабевает, а это приводит к употреблению «неправильной» пищи, например, фастфуд. Такой рацион ведет к дополнительным калориям, в добавок к уже полученным. Вот тут ваша мотивация уже крепко спит.

Не буду рассказывать как алкоголь действует на печень, уже тысячи статей про это. Но обращу ваше внимание на одну деталь. Если вы тяжело тренируетесь или сидите на диете, то в организме происходит множество процессов связанных с катаболизмом. А это продукты распада. А продукты распада в крови — это интоксикация. Вы ее не чувствуете т.к. удар на себя принимает печень. Именно она борется за чистоту вашего организма. Печень обрабатывает токсины, расщепляет жиры на топливо. А если печень нагрузить алкоголем? Что с ней будет? Она «отвалится»!

При употреблении алкоголя, падает тестостерон, который имеет мощный механизм сжигания жира. Всякий раз, когда вы употребляете алкоголь, вы понижаете свой жиросжигающий потенциал. Плюс, пониженный уровень тестостерона, означает меньшее количество мышечной массы, а значит уменьшается метаболизм. Ведь при высоком обмене веществ сгорает больше калорий, а при низкой скорости обмена веществ становится сложнее терять жир.

А теперь самое интересное, если уж вы решили выпить.

Пиво 4-5%:

  • 14 миллиграммов натрия (1%).
  • 12,6 г углеводов (4%).
  • 1,6 грамма белка.
  • 14.2 миллиграмм кальция.
  • 96,1 г калия.
  • Всего калорий: 153 (включает 97 калорий из алкоголя).

Пиво Lite:

  • 14 миллиграммов натрия.
  • 5,9 г углеводов.
  • 0,98 грамм белков.
  • 14,4 миллиграмм кальция.
  • 75,6 миллиграммов калия.
  • Всего калорий: 105 (включает 78 калорий из алкоголя).

Один бокал десертного вина (сладкого) содержит:

  • 9 миллиграммов натрия.
  • 14,1 г углеводов.
  • 0,1 миллиграмм кальция.
  • 0,9 миллиграммов калия.
  • Всего калорий: 165 (включает 110 калорий из алкоголя).

Один бокал столового вина содержит:

  • 7 миллиграммов натрия.
  • 4 грамма углеводов.
  • 0,1 грамма белка.
  • 11,8 миллиграмм кальция.
  • 146,5 миллиграммов калия.
  • Всего калорий: 124 (включая 108 из алкоголя).

Рюмка джина (40% алкоголя) содержит:

  • 1 миллиграмм калия.
  • Всего калорий: 113 из алкоголя.

Рюмка рома (40% алкоголя) содержит:

  • 1 г калия.
  • Всего калорий: 113 из алкоголя.

Рюмка водки (40% алкоголя) содержит:

  • 1 миллиграмм калия.
  • Всего калорий: 113 из алкоголя.

Рюмка виски (40% алкоголя) содержит:

  • 1 миллиграмм калия.
  • Всего калорий: 113 из алкоголя.

Рюмка ликера Baileys Irish Cream содержит:

  • 5,8 граммов жира (3,5 грамма этого насыщенного жира).
  • 14 миллиграммов холестерина.
  • 33 миллиграммов натрия.
  • 7.4 грамма углеводов.
  • 1,2 грамма белка.
  • Всего калорий: 121 (включая 35 из алкоголя).

Рюмка шнапса (40% алкоголя) содержит:

  • 7 граммов углеводов.
  • Всего калорий: 100 (включая 70 из алкоголя).

Рюмка Кюрасао (35% алкоголя) содержит:

  • 6 г углеводов.
  • Всего калорий: 95 (включая 56 из алкоголя).

Рюмка Амаретто (38% алкоголя) содержит:

  • 17 г углеводов.
  • Всего калорий: 110 (включая 42 из алкоголя).

Что же следует из написанного?

    Пить алкоголь с более низкой калорийностью, а также более низким процентом спирта (вино, например). Меньше будет потребляться, а это означает более низкое в целом потребление калорий.

    Избегайте калорийных ликеров. Они очень обманчивы (несмотря на приятный вкус), они добавят огромный вклад в общее содержание калорий.

    Держите здоровую пищу под рукой, когда выпиваете. Как уже упоминалось, алкоголь ослабит запреты и вызовет аппетит.

    Если пить пиво, попробуйте более низкое содержание алкоголя. Кроме того, пейте диетические газированные напитки с различными коктейлями, чтобы значительно снизить содержание калорий в этих напитках.

    Пейте воду между алкогольными напитками. Это приведет к увеличению чувства насыщения и может помочь предотвратить чрезмерное потребление алкоголя.

    источник

    В современном мире активное распространение получили жиросжигатели. В бодибилдинге они используются в основном во время сушки, когда нужно повысить качество тела, сделав его более рельефным. Ведь не всегда помогает диета, а порой и нужно в короткие сроки добиться результата, особенно, перед соревнованиями. Всем известно, что спортсмены придерживаются здорового образа жизни, но предел этого понятия у каждого разный. Как, например, совместимы жиросжигатели и алкоголь? Ведь вопрос действительно актуальный. Давайте разберёмся во всём по порядку.

    Жиросжигатели в бодибилдинге — это вещь постоянная и незаменимая. Благодаря этим препаратам в организме идёт активное расщепление жировых отложений с последующим высвобождением энергии, которая идёт на сокращение мышечных волокон. Проще говоря, жиросжигатель — это способ увеличить качество рельефа, увеличить сечение каждой мышцы. Но эти препараты предназначены не только для избавление от жира, но также для уменьшения количества воды в теле и повышения уровня энергии.

    Данными препаратами пользуются и женщины, и мужчины. Естественно, смысл в приёме жиросжигателя есть только в том случае, если вы занимаетесь спортом и соблюдаете диету. Не стоит думать, что препарат будет избавлять вас от лишнего веса «по волшебству». Если вы принимаете жиросжигатель, то, соответственно, должны соблюдать особые правила.

    Жиросжигатели в бодибилдинге используются благодаря широкому спектру положительных эффектов, необходимых для этого спорта:

  • подавление аппетита;
  • увеличение метаболизма;
  • вывод лишней жидкости;
  • расщепление жиров с последующим высвобождением энергии;
  • Качественное сечение мышц;
  • Много энергии для тренировок.

Не все спортсмены придерживаются «сухого закона», а в жизни некоторых алкоголь вообще является нормой. Как же в таком случае принимать жиросжигатель и иметь качественную форму? Ответ прост — никак! Придётся на время приёма препарата отказаться от алкоголя, так как при одновременном его приёме с жиросжигателем могут возникнуть следующие проблемы:

  • Сильные головные боли;
  • Рвота;
  • Боли в ЖКТ;
  • Повышенное давление;
  • Повреждение сосудов;
  • Полное отсутствие реакции на жиросжигатель.

Жиросжигатели помогут избавиться от лишних жировых отложений. Но перед приёмом препарата лучше пройти консультацию у врача. Ни в коем случае не стоит принимать сжигатель жира вместе с алкоголем, так как вместо положительного эффекта можно получить проблемы со здоровьем.

О приеме жиросжигающих добавок существует два кардинально противоположных мнения. С одной стороны, жиросжигатели позиционируются как эффективное средство для похудения и сушки мышц. С другой стороны, врачи утверждают, что жиросжигающие препараты имеют довольно много побочных эффектов и их употребление может нанести непоправимый вред организму. Стоит ли пить жиросжигатели? Можно ли получить стройное подтянутое тело, принимая «чудо-таблетки для похудения» и не навредить здоровью? Попробуем разобраться.

Чтобы решить стоит ли принимать жиросжигатели, нужно ознакомимся с основными принципами их действия и узнать о возможных последствиях приема.

Жиросжигатели – это спортивные добавки к пище, предназначенные для повышения интенсивности и эффективности тренировок. Их использование позволяет:

  • ускорить метаболизм;
  • переработать жировые отложения в энергию;
  • оптимизировать работу головного мозга;
  • понизить уровень плохого холестерина;
  • транспортировать лишние углеводы не в жировые депо, а в мышцы;
  • уменьшить аппетит справиться с чувством голода.

Главный принцип жиросжигающих препаратов — ускорение расщепления жировых клеток и преобразование их в энергию.

Необходимым условием приема сжигателей жира являются регулярные физические нагрузки: систематические силовые и кардиотренировки не менее трёх раз в неделю.

Можно ли пить жиросжигатели без тренировок? Можно, но заметного результата от их приёма не будет. Процесс расщепления жиров запускается только физическая активность, поэтому людям, ведущим малоподвижный образ жизни, принимать их нет смысла.

В аптеках и магазинах спортивного питания можно приобрести жиросжигающие добавки с различными свойствами и механизмами действия:

  • термогеники — кофеин, синедрин, йохимбин, эфедрин;
  • липотропики: L-карнитин, Омега-3 жирные кислоты, бетаин;
  • подавители аппетита: капсаицин, глюкоманнан;
  • стимуляторы щитовидной железы: L-тироксин, гуггулстероны;
  • блокаторы кортизола — лейцин, экстракт коры магнолии или родиолы розовой, Омега-3;
  • блокаторы жиров и углеводов — хитозан, экстракт гарцинии — камбоджийской, метформин.

Эти добавки различаются по свойствам, режиму приема и наличию побочных эффектов.

Термогеники, например, сжигают жир за счет повышения скорости обмена веществ и увеличения расхода энергии.

Блокаторы калорий блокируют выработку ферментов, расщепляющих жиры и углеводы в пищеварительном тракте, мешая их усвоению.

Липотропики ускоряют метаболизм и сжигание жировой прослойки.

К выбору жиросжигателя нужно отнестись ответственно, поскольку каждому человеку подходят определенные добавки, другие могут быть неэффективны или опасны для здоровья.

Можно ли употреблять жиросжигатели в сочетании друг с другом? Исследования показывают, что наиболее эффективно жиросжигающие добавки «работают» в комплексе, но при условии, что принцип их действия различается.

Безопасные и высокоэффективные сочетания:

  • термогеники + блокаторы калорий + липотропики;
  • стимуляторы щитовидной железы + термогеники + липотропики;
  • липотропики + блокаторы кортизола + термогеники.

Комбинация термогеников и липотропиков позволяет получить максимальный жиросжигающий эффект с минимумом последствий для сердечно-сосудистой системы. Блокаторы кортизола в сочетании с термогениками тормозят разрушение мышц.

Нельзя совмещать сжигатели жира одного вида (например, кофеин + эфедрин). Это может привести к перегрузке нервной системы и истощению организма. С позиций эффективности такие сочетания также не оправданы.

Лучше всего при выборе жиросжигателя присмотреться к специально разработанным специалистами комплексным добавкам для спортивного питания (Fat Exterminator, Animal Cut, Black Mamba). Все компоненты в них подобраны в достаточной для быстрого похудения и безопасной дозировке.

Каждый человек должен принимать решение о приёме жиросжигающих добавок только после консультации с тренером и лечащим врачом, тем более, если имеются хронические заболевания. Не нужно ориентироваться на советы друзей или рекламу средств.

Важно определиться с целями применения сжигателей жира и взвесить все «за и против».

Безусловно, грамотный приём спортивных жиросжигателей помогает добиться значительных успехов в похудении и наращивании сухой мышечной массы.

  1. Позволяют быстрее достичь желанного веса и поддерживать фигуру в хорошей форме.

  1. Повышают интенсивность тренировок.
  2. Помогают справиться с усталостью, добавляют энергии, что особенно актуально для тех, кто придерживается низкокалорийного рациона питания.
  3. Устраняют чувство голода, позволяют контролировать аппетит и избежать срывов на диете.
  4. Повышают стрессоустойчивость.
  5. Защищают мышцы от разрушений во время интенсивных кардионагрузок.
  6. Некоторые препараты хорошо влияют на потенцию.

Несмотря на эффективность, жиросжигатели имеют побочные действия и противопоказания к приёму.

Жиросжигатели не являются лекарственными средствами, тем не менее, некоторые компоненты могут негативно повлиять на функционирование органов и систем организма.

  1. Прием термогеников повышает температуру тела и артериальное давление – опасно принимать гипертоникам и при склонности к лихорадкам.
  2. При тяжёлых сердечно-сосудистых заболеваниях, нарушениях работы ЖКТ, нервных расстройствах употребление жиросжигателей может ухудшить состояние здоровья.
  3. Блокаторы жиров и углеводов часто приводят к расстройствам пищеварения, повышенной утомляемости, головокружениям.
  4. Игнорирование рекомендованных дозировок и режима приёма может вызвать тремор, бессонницу, тахикардию, головную боль, потливость.
  5. Употребление добавок, содержащих стимуляторы щитовидной железы нежелательно для женщин, поскольку вмешательство в работу женской эндокринной системы приводит к гормональным сбоям в организме и отрицательно отражается на самочувствии и внешнем виде.
  6. Регулярный приём жиросжигателей нарушает естественные процессы, регулирующие сжигание жиров и метаболизм – организм привыкает, что эту работу за него делают спортивные добавки. После отмены препаратов вес тела может быстро вернуться и даже приумножиться.
  7. Беременность и кормление грудью – не лучший период для употребления сжигателей жира для женщин. Влияние этих препаратов на здоровье ребёнка не до конца изучено, поэтому борьба с лишними килограммами матери может нанести непоправимый вред будущему или уже родившемуся ребёнку.

Специалисты по спортивной медицине рекомендуют принимать жиросжигатели курсами: после двух недель приема необходимо сделать недельный перерыв.

В таком режиме употребление сжигателей жира позволит избежать неприятных последствий для здоровья и быть всегда в хорошей форме.

Решение о том, стоит ли употреблять жиросжигатели, должно приниматься сугубо индивидуально. Если имеется возможность выделить на их покупку деньги без ущерба для бюджета семьи и нет противопоказаний к приёму, то стоит попробовать. Важно ответственно подойти к выбору вида спортивной добавки: если целью употребления не является жёсткая сушка, не обязательно приобретать сильный жиросжигатель, предназначенный для профессиональных спортсменов. Можно обойтись более безопасными средствами на основе L-карнитина или натуральных сжигателей жира.

Сегодня полки спортивных магазинов и интернет предоставляют широкий выбор специализированной продукции, среди которой можно встретить спортивные жиросжигатели. Эти продукты производятся для повышения выносливости, ускорения метаболизма, подавления аппетита и, как свидетельствуют отзывы, способствуют быстрому «похудению».

Жиросжигатели — питание, разработанное для профессиональных спортсменов. Только при соблюдении особой диеты и при регулярных интенсивных грамотных тренировках можно принимать их для похудения. Если лежать на диване и пить добавки, никакого результата, конечно же, не будет.

Прежде чем принимать препарат для похудения, необходимо ознакомиться с инструкцией и обязательно проконсультироваться с врачом. Ответьте на ряд нижеприведенных вопросов. В случае положительного ответа хоть на один из них жиросжигатели вам противопоказаны:

  • Имеются ли у вас болезни сердца и заболевания сосудов?
  • Бывает ли у вас высокое артериальное давление?
  • Больны ли вы сахарным диабетом?
  • Был ли у вас диагностирован простатит?
  • Употреблять жиросжигатели можно утром и днем. Перед сном принимать добавки для похудения не следует. Многочисленные отзывы свидетельствуют о бессоннице и нарушении сна.
  • Для достижения лучшего эффекта спортивные жиросжигатели можно комбинировать, так как они достаточно хорошо сочетаются между собой. Это подтверждают отзывы спортсменов.
  • Избегайте совмещения жиросжигателей одного вида.
  • Все комбинации согласовывайте со специалистом.
  • Обеспечьте стабильное белковое питание. В противном случае, и это подтверждают отзывы, мышечные клетки истощатся.

Разделение всей продукции на добавки для мужчин и женщин оправдано существенными различиями в обменных процессах и гормональных фонах.

Для девушек упражнения аэробного типа, как свидетельствуют отзывы, будут легче, чем силовые. На протяжении внушительного временного периода девушка способна выполнять одно и то же упражнение, и именно в этот время сжигается основная масса жиров. Производя спортивное питание для женщин, производители делают упор на количество компонентов.

Для мужчин силовые упражнения выполняются проще. Им в разы тяжелее длительное время танцевать или бегать.

Во время аэробных нагрузок быстро сгорает гликоген – содержащийся в печени человека углевод, появляется усталость. Парню гораздо важнее накачать мышцы. Именно поэтому в спортивное питание для мужчин добавляются агрессивные вещества из группы катехоламинов, а также мощнейшие энергетики (адреналин, норадреналин/кофеин, гуарана).

Тело — это багаж, который следует пронести через всю свою жизнь. Чем тяжелее багаж, тем будет короче путешествие.

Однако, в погоне за похудением нужно сохранять трезвый рассудок, особенно это касается женщин, которые изнуряют себя вредными монодиетами. Ниже перечислены основные типы жиросжигателей и некоторые добавки для похудения и в отдельных случаях усиления рельефа мышц. Внимательно изучите этот список. Отзывы практически на все очень положительные.

Являются одними из самых популярных препаратов. Повышают температуру тела, что ускоряет метаболизм, уменьшает аппетит, активирует деятельность ЦНС.

Побочные эффекты:

  • тахикардия;
  • повышенная возбудимость, нервозность;
  • чрезмерное потоотделение;
  • тошнота;
  • изжога, диарея, метеоризм;
  • дрожь;
  • повышение АД и многие другие;

Рекомендации по применению:

  • Курс составляет месяц, затем требуется сделать обязательный перерыв в 2 недели.
  • Употребляя термогеники с утра и перед занятиями спортом, как говорят отзывы, вы сожжете наибольшее количество калорий.
  • Термогеники нужно принимать 2-3 раза в день.
  • При появлении побочных эффектов следует снизить дозировки или прекратить прием.
  • Lipo-6x от Nutrex;
  • Tight Hardcore от SAN и другие;

Ускоряют обменные процессы, в результате которых расщепляются жиры. Однако в большинстве случаев в эту группу относят вещества, участвующие в липотических процессах, но совершенно не повышающие их скорость.

Эффективность большинства липотропиков, как жиросжигателей, достаточно спорная.

Данный класс добавок не повышает температуру тела и артериальное давление. Поэтому не возникает большинства побочных эффектов, свойственных термогеникам. Единственным серьезным побочным эффектом является индивидуальная непереносимость препарата.

  • L-карнитин – натуральное соединение, через питание (мясо, рыба, молочные продукты) попадающее в организм. Является родственным для витаминов группы B. Повышает стрессоустойчивость, увеличивает умственную и физическую активность, активирует процесс похудения. Побочных эффектов не имеет.
  • CLA – изомер линолевой кислоты. Обладает общеукрепляющим действием на организм.
  • Мелатонин – гормон сна. Обладает противоопухолевыми и антиоксидантными свойствами. Положительно влияет на похудение. Укрепляет иммунитет.
  • Холин – относится к витаминам группы B. Продукты, богатые холином: яичный желток, печень, почки, капуста, соя. Улучшает память, защищает сердце.
  • Омега-3 жирные кислоты – ускоряют рост мышечной массы (очень полезно для мужчин), способствуют похудению. Увеличивают скорость метаболизма. Поднимают настроение, положительно влияют на кожу. Подавляют синтез кортизола. Питание, богатое морепродуктами и рыбой, обеспечивает человека достаточным количеством омега-3.

Чаще всего содержать хитозан — аминосахар, который способствует расходу жиров, запасенных в организме, а также, снижению уровня холестерина. Противопоказания: индивидуальная непереносимость.

С жирами в организм поступают жизненно важные кислоты. При длительном применении блокаторов создается их нехватка, организм страдает.

Специализированное питание:

  • Cheaters Relief от BSN;
  • FBlock от Absolute Nutrition и др.;

Сочетают в себе отличную совместимость с другими добавками из группы спортивные жиросжигатели и малое количество побочных эффектов.

Самое главное — соблюдать указания в инструкции и не превышать указанный срок приема. При злоупотреблении и в некоторых других случаях замечено нарушение пищеварения и метеоризм (повышенное газообразование). Как блокаторы жиров, являются не до конца изученными. Поэтому проще сократить порцию пищи на пятую часть, чем принимать подобные препараты.

  • Термолоид (Goliath Labs).
  • Карб Блок (Ultimate Nutrition).

Вещества, подавляющие аппетит. Влияют на центр головного мозга, который отвечает за чувство насыщения. Не участвуют в сжигании жира, но помогают не набирать лишних калорий, именно благодаря этому происходит процесс похудения. В чистом виде опасны, как для мужчин, так и для женщин. Применяются только в комплексных жиросжигателях.

Стоит отметить, что эффект подавления аппетита больше подходит для женщин, так как мужчинам нужно набирать мышечную массу и для этого очень много и правильно кушать.

Примеры спортивных добавок:

Подавляют выработку гормона кортизола, который разрушает мышцы, повышает аппетит, способствует отложению жира. Этот гормон вырабатывается после физических нагрузок, стрессов, в экстренных ситуациях.

Вывод: хотите накачаться, живите в гармонии, не нервничайте, не попадайте в экстренные ситуации.

Вещества, подавляющие кортизол:

  • Быстрый протеин.
  • Лейцин, изолейцин, валин.
  • Витамин C.
  • Омега-3 жирные кислоты.
  • Lean FX от Anabolic Xtreme.
  • CortiShed от Higher Power.
  • Cort-Bloc от Muscle-Link.

Ускоряют процессы выведения воды из организма (мочеотделение). Побочными эффектами являются тромбозы и коллапсы. Диуретики применяются в медицинских целях при отеках, повышенном артериальном давлении, сердечной недостаточности и при недостаточности кровообращения.

  • Xpel от MHP.
  • Hydrazide от MuscleTech.

Разнообразьте свое питание природными жиросжигателями. К ним относятся:

  • все сорта чая;
  • водоросли и морская капуста;
  • ягоды Годжи;
  • различные фрукты: грейпфруты, бананы, ананасы;
  • острые специи и пряности;
  • говяжья печенка;
  • молоко, кефир и другие молочные продукты, содержащие малое количество сахара и менее 4% жира;
  • кофе;

Отзывы говорят нам о том, что процесс похудения будет проходить не так интенсивно, как при использовании специальных препаратов, зато безболезненно для организма.

Не все спортсмены ведут здоровый образ жизни, а для многих мужчин «накатить перед тренировочкой» — норма. Как в таком случае принимать добавки для похудения, выпивать и иметь классное тело? Никак!

Прием жиросжигателей с алкоголем может привести к таким неприятным последствиям:

  • рвоте;
  • повышению давления;
  • сильным головным болям;
  • невосприимчивости к жиросжигателям;
  • повреждению стенок сосудов.

На время приема препаратов нужно полностью отказаться от алкогольных напитков, да и после – тоже.

Отзывы людей в белых халатах о жиросжигателях достаточно жестоки по отношению к добавке: большинство специалистов советует отказаться от употребления. Один неверных шаг в применении препарата, как для мужчин, так и для женщин грозит организму серьезными проблемами.

Применение спортивных добавок для похудения длительными курсами и превышение дозировок опасно для здоровья. Сердце и сосуды не выдерживают таких нагрузок. Возникает опасность инфаркта.

Диетологи и неврологи предупреждают спортсменов о привыкании, вызванным добавками. Привыкание обязательно скажется в будущем на фигуре мужчин и женщин: метаболизм будет замедлен, и после отмены препарата вы не сможете поддерживать свою фигуру в форме.

Врачи сходятся во мнении о том, что в большинстве случаев в добавках для похудения нет необходимости. Следует интенсивно тренироваться, правильно питаться и обеспечивать себе качественный сон.

Помните: не следует принимать за ориентир мнение фитнес-тренера. Подробную рекомендацию и самое взвешенное, адекватное мнение может дать только врач.

Наталия: я около 5-ти дней пропила жиросжигатель, у меня совершенно пропал аппетит, появилось сильное нервное возбуждение… Спустя 5 дней я пришла к выводу, что он мне не нужен, те несколько лишних назойливых кг ушли, когда я много ходила пешком во время отпуска. Я на 100% согласна с тем, что жиросжигатели показаны не для всех женщин. Их лучше использовать, когда занимаешься с тренером индивидуально..

Иван: считаю, что к этому вопросу нужно подходить основательно, не только читая отзывы в интернете (например, мой), а обращаясь к врачу! Прежде, чем выбрать и купить, найдите всю возможную инфу, изучите состав, это вам не персики кушать, а синтетические спортивные добавки употреблять)

Wellendorf: Много месяцев качался, и надо было сделать фото своих успехов, мышцы показать хотелось, а в коже содержится большое количество воды, использовал экстракт зеленого чая, после приема невероятно сильно хотелось пить, но нужно было терпеть… на фотках выглядел, как настоящий высушенный бодибилдер) После фотосета побежал за водой, она никогда такой вкусной не была. Красота требует жертв. Знаю нескольких женщин, которые пьют слабительные кисели, чтобы похудеть…Бред. Будь я хоть толстушка, хоть бодибилдер — сушиться на диуретиках ни за что не стал бы, нарушается работа почек вплоть до отказа.

Тимур: поделюсь своим небольшим опытом со спортивной химией. L-карнитин – очень классная вещь, дает энергию и выносливость, но дорогой препарат, работает на 150%, если соблюдать диету с низким содержанием углеводов, тренировки проводятся намного проще, да и общее состояние улучшилось. Может, это все самовнушение? кстати, у меня был L-Carnitin 60000 mg Power System.

Врач-невролог: у принимавших аноректики, а также другие жиросжигатели, девушек и парней без консультаций врача наблюдались возбуждение, нарушение сна, гиперактивность. Данные препараты должны применяться с осторожностью.

Андрей: Пробовал Tight Hardcore от SAN. Мне этот препарат совершенно не подходит! Вечная ужасная нервозность, иногда тошнит…В общем, будто заболел гриппом. Стоит теперь на полке в темном углу. Даже не знаю, что теперь выбрать. Поговорил с друзьями-бодибилдерами, они, *******, редко пользуются жиросжигателями. Советуют правильно питаться, крепко спать и интенсивно тренироваться.

Анжелика: всего пару суток пью Lipo-6x, прыгала в зале, как заведенная, чувствую себя великолепно, ни пить, ни есть не хочу. С таким зарядом энергии, как пить дать – похудеешь. Единственно, что не нравится – жар по всему телу, даже не жар, а тепло, будто на юге находишься и легкая бессонница. Похудею, и больше употреблять не буду, так как от многих девушек слышала, что вызывает привыкание.

Светлана: Принимаю Lipo-6 hers и похудела за неделю на 2 кг, не без изнурительных тренировок и ограничения в питании, конечно же, очень тяжело приходится, но результат стоит того. Думаю, каждому нужна будет некая восстановительная терапия после такого, отдых, организмы женщин столько энергии расходуют на этих добавках…

источник