топ 3 упражнения с гантелями на грудные мышцы Многие мужчины стремятся иметь подтянутую рельефную грудь. Но не всегда есть возможность посещать оборудованный тренажерный зал. Единственным решением становятся домашние тренировки. При…
Как накачать широчайшие мышцы спины или крылья Наука не стоит на месте. Прошли те времена, когда спортсмены, используя только свою интуицию, и удачный опыт товарищей совершенствовали свое тело. Большой вопрос…
Гиря Дикуля | Заметки о неспортивном поведенииСтолетие тяжелой атлетики праздновали в Ленинграде, городе где Владислав Францевич Краевский организовал свой первый кружок любителей силовой атлетики в России. Ряд торжественных мероприятий в…
Нормативы по пауэрлифтингу — жим лежа, приседания – блог justfoodНормативы по пауэрлифтингу — жим лежа, приседания Пауэрлифтинг (от англ. power – сила и lift – поднимать) — это силовой вид…
Боль в мышцах (болят мышцы) Болевые ощущения, независимо от их происхождения, всегда вызывают дискомфорт. Миалгия практически всегда сопровождается острыми спазмами, так как она распространяется не только на мягкие ткани,…
Бег с утяжелителями: кому, как и зачем | Body MarathonЯмайский легкоатлет Усейн Болт на тренировках таскает за собой по 25 кг утяжелителей — отрабатывает взрывной старт для спринта. С другой…
Рейтинг лучших эллиптических тренажеров за ноябрь 2020 года Михеев Александр Тренер FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса) Рейтинг лучших эллиптических тренажеров ноября подготовил эксперт проекта «Пошли Потреним» Михеев @ayaks Александр….
Как часто нужно подтягиваться, чтобы добиться максимального результата? | Алексей ШреддерВсем салют, с вами Алексей Шреддер. Я хочу вам поведать о том, как часто тренировать подтягивания для того, чтобы достигать…
Как накачать мышцы спины в домашних условиях Большинство атлетов, в развитии верхней части тела, отдают предпочтение своим любимым мышечным группам — груди и рукам, не уделяя при этом должного внимания…
Как накачать ноги быстро: лучшие программы Ноги – самая большая мышечная группа в теле человека и неудивительно, что ее проработка требует серьезного подхода! Узнайте, как накачать мышцы ног! Лучшие упражнения,…
