упражнения и советы по тренингу на сушку. Программа тренировок для сушки Поднятие корпуса из положения лежа Приступая к занятиям бодибилдингом, каждый атлет преследует цель нарастить объемы мышечной ткани. Естественно, без…

Отжимание от пола программа для начинающих Сегодня речь пойдет о схеме отжиманий от пола и программе 100 отжиманий за 6 недель! Отжимания дают очень хороший результат, эти упражнения позволяют задействовать…

Бодибилдинг специализация: тренировка ног Друзья, всем привет. В предыдущем выпуске: «Тренировка ОТСТАЮЩИХ МЫШЦ», я рассказывал, как ликвидировать отстающие группы мышц на вашем теле. Так вот, сегодня, мы поговорим о специализированной тренировке…

Фитнес-программа тренировок для похудения Чтобы получить хорошую физическую форму, быть здоровым и сильным, нужно выполнять различные упражнения. Так же как и в воздухе, которым мы дышим, наше тело нуждается в…