программа тренировок для начинающих, девушек и продвинутыхЗанятия на турнике – намного функциональнее, чем можно представить. Для того, чтобы достичь невероятных результатов будет достаточно даже стандартных подтягиваний разными хватами. Даже неопытный…
Комплекс упражнений на месяц Программа Тренировок на месяц 1 День: 1. Пресс. 2 подхода по 35 2. Приседания. 3 подхода по 30 3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по…
Тренировки в тренажерном зале для мужчинТренировки в тренажерном зале для начинающих Если вы не можете на совесть подтянуться 12 раз в строгой технике, то вам рано идти в тренажерный зал….
Базовая программа тренировокПриветствую всех поклонников ЗОЖ!Красивое, рельефное, сильное и здоровое тело — мечта любого человека, которая становится достижимой благодаря натуральному бодибилдингу! Решаясь воплотить её в жизнь, у многих встает резонный вопрос:…
секреты/фишки, программы и куче всего! Приветствую вас, друзья. На повестке дня — тренировка рук на массу 🙂 я поделюсь с вами (как мне кажется) огромным количеством полезной информации, секретами/фишками и…
Кроссфит программа тренировки и разнообразные упражнения Занятия CrossFit’ом хороши тем, что тренироваться летом можно на стадионе, в непредвиденной ситуации – дома. Однако самый большой простор для спортивного творчества предлагает зал….
Программа упражнений базовых упражнений Базовая программа на массу Новичок, начавший заниматься по базовой программе, за первые месяцы тренировок обычно наращивает порядка 5-7 кг мышечной массы — несмотря на то, что…
Как накачать грудные мышцы в домашних условияхСамое эффективное упражнение для грудных мышц в домашних условиях — это, конечно же, отжимания от пола с различной постановкой рук и отжиманиями под разными…
Программа тренировок на турнике | Rozkov.ru Доброго времени суток читатели моего блога, сегодня 11 августа 2012 года праздник, сегодня день физкультурника, с чем я Вас собственно и поздравляю. Как раз к этому…
4 кардиотренировки для сжигания жира Кардиотренировка не должна превращаться в сиесту. Рекомендуем взвинтить темп, взять на вооружение несколько советов от Джейн Селтер и вдохнуть в кардиотренировки новую жизнь! Автор: Джейн…
