НАУЧНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ И ПРАКТИКА БОДИБИЛДИНГА Мышцы рук – это дельты, бицепс, трицепс, мышцы предплечья и брахиалис [1]. Но в бо­ди­бил­дин­ге принято считать дельты и мышцы предплечья отдельными мышечными груп­па­ми, по­это­му,…

Утреннее кардиоВзгляды на утреннее кардио у многих основательно расходятся, но большинство фитнес-тренеров и спортсменов все-таки склоняется к мысли о его эффективности в борьбе с лишним жиром. Запустить процесс жиросжигания –…

Подъемы на носки стоя и сидя – супер проработка икрПодъем на носки стоя или сидя традиционно используется в фитнесе и бодибилдинге для тренировки икроножных и камбаловидных мышц. Упражнение универсально и…

с чего начать и как правильно тренировать пресс дома 4166 Просмотров 0 Хотите подготовить свой животик к лету? С чего начать качать пресс? Самым первым и значимым шагом на пути…

Как фитнес-браслет измеряет давление и как мерять давление правиль Смарт-аксессуары объединили в себе несколько больших приборов и сделали возможным фиксировать состояние здоровья в любое время. Ниже вы найдете как фитнес-браслет…

Что такое сывороточный протеин, зачем он нужен, что дает и как правильно принимать Вся правда о сывороточном протеине: что это, как он изготавливается и нужно ли его употреблять Сывороточный порошковый…

зачем нужны, 20 упражнений + план (фото) Известно, что прочность цепи определяется прочностью её самого слабого звена. Скелетную мускулатуру человека тоже можно сравнить с цепью, имеющей в своём составе слабое…

с какими характеристиками лучше выбрать для тренировки Здравствуйте, коллеги и друзья! Мы с вами знаем, что олимпийский гриф – деталь любимого снаряда пауэрлифтеров, бодибилдеров и тяжелоатлетов. Для новичков в нашем…

Упражнения для пресса на фитболе Упражнения на пресс с фитболом – один из самых способов придать красивую форму талии и животу, а возможно – даже стать обладателем довольно выпуклых «кубиков». …