Кардио-тренировки — полное руководство: виды, эффективностьВ этой статье мы узнаем, что такое кардио-тренировки, разберем их разновидности, эффективность и проанализируем типичные ошибки новичков.Что такое кардио-тренировка?Аэробная тренировка имеет постоянный темп/скорость длительное времяКардио-тренировка…
Анатомия мышц ног и упражнения для тренировки мышц ног Настало время для серьезного и грамотного подхода к тренировке ваших ног. Узнайте, как работает нижняя часть тела,…
как подтянуть и сделать больше ягодицы дома Стоит загуглить «как накачать круглую и подтянуть попу в домашних условиях?», и тысячи ссылок предстанут перед вашими очами. Вам даже будут предлагаться чудодейственные…
Чемпионы России по бодибилдингу – великие и ужасные Всем привет! Давно пора поговорить на тему чемпионы России по бодибилдингу. Последний чемпионат СССР состоялся в Минске в 1991 году. Тогда отметился…
Синдром подостной мышцы — лечение, симптомы, причины, диагностика Подостная мышца является одной из четырех мышц, которые образуют вращательную манжету плеча (группа мышц и сухожилий, обеспечивающих поддержку плеча). Подостная мышца имеет…
Как накачать предплечья, советы, лучшие упражнения с фото и видео Похожие статьи Содержание статьи: Зачем качать предплечья, если они и так участвуют в большинстве упражнений на бицепс, грудь…
приготовления салатов и других блюд. Правильно составленное меню в период сушки на рельеф – главное условие уменьшения жировой прослойки. Основа спортивной диеты – питание с доминированием белка. Благодаря липолизу —…
Тренирофка.ру — Умный фитнес для каждого «Спорту возраст не помеха». Это крылатое выражение в полной мере относится и к гимнастике – в том числе той ее разновидности, которую принято называть…
Махи гантелями в стороны, правильная техника выполнения с фото и видео Содержание статьи: Во время тренировок в тренажерном зале немало внимания уделяется проработке мышц плеча, а именно дельтовидной мышцы. Сегодня…
программа тренировок на все группы мышц (все тело) Фулбоди (fullbody) – тип тренировочной программы, которая прорабатывает все основные мышечные группы атлета (все тело) за одну тренировку. Доказанная эффективность фулбоди на…
