польза и вред, виды, как правильно делать Планка — очень популярное упражнение для похудения. Является идеальным вариантом для тех, кто страдает не только от лишних килограммов, но и от цейтнота….
Программа приседаний на 30 дней для девушек (схема в таблице) Улучшить фигуру мечтают многие девушки. Убрать лишнее, подтянуть тело, где нужно – избавиться от объема, а где нужно – добавить…
Упражнения на турнике и брусьях: программы тренировокКаждый молодой человек хочет иметь накаченное тело. Среди обывателей бытует мнение, что этой цели можно добиться, только посещая спортзал. Это не так, ведь известно…
Спортивное питание в легкой атлетике Люди, серьёзно относящиеся к спорту, тренируются по полтора часа в день. Для интенсивных движений нужно большое количество энергии. Эксперты разрабатывают специальное спортивное питание. Лёгкая атлетика…
программа тренировок для начинающих, девушек и продвинутыхЗанятия на турнике – намного функциональнее, чем можно представить. Для того, чтобы достичь невероятных результатов будет достаточно даже стандартных подтягиваний разными хватами. Даже неопытный…
Воротниковая зона спины, холка — отличная зарядка, чтобы убрать ее упражнениями Жировые отложения на шее, известные, как холка, являются не только эстетическим дефектом – иногда они могут говорить о начале…
какие мышцы работают, техника выполнения, видео Тренируя плечи и руки, нельзя забывать о трицепсе. Сегодня вы узнаете, как выполнять французский жим лежа с помощью грифа, пользу упражнения и технику выполнения,…
строение, виды, функции и многое другое В предыдущем выпуске была анатомия мышц рук, сегодня же, я расскажу вам, про анатомию грудных мышц (строение, виды, функции и многое другое). Эта инфа…
список из 26 продуктов, белковая диета для похуденияБелки – это те вещества, без которых невозможно нормальное функционирование большинства процессов в организме. Кроме этого, они участвуют в построении множества соединительных тканей.Чем…
техника выполнения, варианты упражнения, как правильно выполнятьПривет, друзья! Думаю, что каждая девушка хочет иметь упругие ягодицы и стройные ноги. Во всяком случае дежуря в тренажерном зале, я могу с уверенностью…
